Comment améliorer l'état de la peau du visage à la maison. Comment rendre votre peau parfaite et franchir une étape importante sur le chemin de la beauté

Qu'est-ce qui détermine l'état de la peau du visage? Dans de nombreuses cultures, le concept de beauté humaine est directement lié à l'état de la peau. Après tout, une belle peau est une peau saine. La peau change physiologiquement tout au long de la vie d'une personne, changeant progressivement son apparence. La capacité de garder la peau saine et d'harmoniser les changements cutanés liés à l'âge dépend de la personne. Consulter un médecin La peau est le reflet de tout ce qui se passe dans le corps. Et pour tout problème de peau, il recommande de vérifier l'état de santé général et de ne pas courir chez une esthéticienne ou d'essayer de résoudre le problème par vous-même. Parce que l'état de la peau est souvent affecté par des problèmes de santé qui n'ont pas été trop perceptibles jusqu'à présent. Les changements cutanés, par exemple, dépendent parfois d'un déséquilibre entre les hormones mâles et femelles. La même acné chez les adolescents est une conséquence des changements hormonaux dans le corps pendant la puberté. Une peau trop sèche ou grasse, une perte ou une croissance excessive des poils sur le corps dépendent des modifications de l'activité des gonades. Une peau grise, terne et sèche, des cheveux cassants qui tombent sont des signes de maladie thyroïdienne. Surveiller l'état du tractus gastro-intestinal L'état du tractus gastro-intestinal (GIT) affecte directement la santé de la peau. Une alimentation déséquilibrée affecte indirectement la peau - par le foie, le pancréas, la vésicule biliaire. Pour digérer, par exemple, les aliments gras en excès, des ressources supplémentaires du tube digestif sont utilisées, ce qui entraîne une violation de leurs fonctions. Et cela affecte déjà l'état de la peau - sa couleur change, son ton et son élasticité se détériorent. Le bon fonctionnement des intestins est également très important pour la peau - une violation de son travail prive le corps d'humidité, des oligo-éléments nécessaires et des bactéries bénéfiques. Bien manger La nutrition est l'un des éléments importants de la santé de la peau, une personne qui mange bien est facile à remarquer par l'état de sa peau. Les nutritionnistes recommandent de ne pas abandonner les graisses en général - elles sont très importantes pour maintenir l'élasticité de la peau. Mangez des plats de poisson trois fois par semaine et ajoutez des huiles végétales non raffinées à vos repas. Ces aliments sont riches en acides gras essentiels oméga-3 qui maintiennent une peau saine et éclatante. Mangez régulièrement des produits d'origine animale riches en protéines : ils apportent à l'organisme des protéines de collagène et d'élastine qui assouplissent la peau. De plus, le foie, les œufs et les produits laitiers sont riches en vitamine A, qui stimule le renouvellement des cellules de la peau. Mais la consommation de glucides simples - sucre, chocolat, pain blanc - doit être contrôlée. Leur excès affecte négativement l'état de la peau, par exemple en provoquant de l'acné. Mangez plus de légumes et de fruits : ils sont riches en fibres, en vitamines A, E, C et en bioflavonoïdes qui ralentissent le vieillissement cutané. Ajoutez des aliments riches en soufre, en zinc et en fer (tomates, légumes verts, son de blé, foie et une variété de baies) à votre alimentation - ces substances sont nécessaires à la réparation de la peau. Buvez suffisamment d'eau Avec l'âge, la peau perd progressivement son hydratation et devient flasque. Pour que la peau ait toujours l'air fraîche et souple, les médecins recommandent de boire environ un litre et demi d'eau par jour. L'eau active les processus métaboliques dans le corps et vous permet de vous débarrasser des toxines qui rendent la peau terne et sans vie. De plus, l'eau réduit la sensation de faim et évite de trop manger, ce qui a également un effet positif sur l'état de la peau. Les sodas sucrés, le thé, le café ou les jus de fruits ne sont pas inclus dans ces litres et demi - ils n'étanchent pas la soif et ajoutent des calories supplémentaires à l'alimentation. Par conséquent, vous ne devez boire que de l'eau pure. Renoncez à l'alcool La consommation systématique d'alcool altère le fonctionnement du foie. Cela change le teint, rend la peau du visage gonflée et terne. Et l'abus d'alcool à long terme contribue aux modifications vasculaires et à l'apparition de capillaires dilatés sous forme d'« étoiles » ou de « filets » sur les joues et le nez. Abandonner le tabac Fumer vieillit la peau très rapidement et intensément. Et le taux de vieillissement est directement lié au nombre de cigarettes fumées par jour. La peau des fumeurs devient sèche et flasque en raison du fait que la nicotine resserre les vaisseaux sanguins et altère la nutrition de la peau. De plus, il détruit le collagène, une protéine qui donne sa force à la peau. Les femmes qui fument ont une peau spécifique : jaunâtre, pâle, sujette aux rides précoces. S'exposer au soleil correctement Les principaux dommages à la peau sont causés par les rayons ultraviolets. Les rayons de type A endommagent les cellules de la peau et peuvent provoquer le développement d'une tumeur cancéreuse. Les rayons de type B provoquent l'apparition d'une brûlure thermique de la peau et son vieillissement prématuré. Ces rayons sont tout aussi dangereux, quelle que soit leur origine - lampes naturelles ou solarium. Utilisez un écran solaire avec le bon FPS et assurez-vous de réappliquer toutes les deux heures. Il n'y a pas de crème solaire qui puisse complètement protéger la peau - utilisez des chapeaux supplémentaires, un parapluie et une ombre naturelle. Essayez de ne pas vous exposer au soleil de 12 à 16 heures. chapeaux, parapluie et ombre naturelle. Essayez de ne pas vous exposer au soleil de 12 à 16 heures. Dormez suffisamment Le manque de sommeil affecte principalement la peau, la rendant terne et décorant le visage d'ecchymoses et de poches sous les yeux. Pour conserver une peau saine, essayez de dormir au moins 7 à 8 heures par jour avec un oreiller confortable. Essayez de choisir un oreiller qui ne permettra pas de pincer les vaisseaux passant dans le cou - cela perturbe l'écoulement de liquide et entraîne un gonflement du visage. Pour mieux dormir, essayez d'être physiquement actif tous les jours. Lorsqu'une personne fait du sport, elle ressent de la fatigue physiologique, qui est le garant d'un bon sommeil. Une personne qui dort bien a toujours fière allure le matin. Abandonnez le tabac et l'alcool - ils provoquent également une surexcitation et interfèrent avec le sommeil normal. Et rappelez-vous : la santé de la peau commence par le rejet des mauvaises habitudes, une bonne nutrition, un bon sommeil et un bronzage raisonnable. Et alors seulement, les crèmes anti-âge et les cosmétologues ne seront pas nécessaires.

Contenu:

La peau recouvre toute la surface du corps, son état forme en grande partie l'apparence d'une personne. Les boutons, les bosses, les éruptions cutanées, les taches de vieillesse, les rides éclatées peuvent sérieusement gâcher l'humeur et même réduire l'estime de soi, priver la confiance en soi. Mais il y a une bonne nouvelle : l'apparence de la peau peut être améliorée en y consacrant une partie de votre temps libre.

Condition de la peau

Le corps humain peut être visualisé comme un processus biochimique complexe dans lequel le résultat final est déterminé par la qualité des matières premières et les conditions de production. En d'autres termes, l'état du corps, la nutrition, le mode de vie, l'environnement, les relations avec les autres se reflètent dans la peau.

La peau idéale du visage est le résultat du fonctionnement harmonieux de tous les organes, d'une bonne nutrition, d'un entraînement physique, d'un manque de stress et de soins compétents.

Si vous avez des problèmes de peau :

• assurez-vous que les organes digestifs sont en bonne santé;
• nettoyer le corps des toxines qui interfèrent avec l'absorption des éléments utiles des aliments et empêchent l'élimination des toxines;
• normaliser la nutrition;
• Utilisez des soins particuliers selon votre type de peau.

La santé des organes digestifs sera évaluée par le médecin, si nécessaire, prescrira un traitement et une nutrition diététique. Après cela, il est nécessaire d'éliminer les toxines sous la supervision d'un spécialiste; dans les maladies de l'estomac, du foie, des reins, des intestins, cela peut être dangereux pour la santé. Les cosmétiques ne résolvent pas les problèmes, ils ne font que masquer temporairement les défauts. C'est en changeant vos habitudes alimentaires que vous pouvez commencer à agir par vous-même.

Aliments

On parle beaucoup d'une bonne nutrition aujourd'hui, ses principes de base sont connus, brièvement:

• exclure les chips grasses, épicées, salées et frites du menu du jour;
• enrichir le régime avec des légumes et des fruits, des céréales, des légumineuses, des fruits de mer;
• privilégier la viande maigre;
• les œufs, les fromages, les algues, le foie, les jus de fruits frais, les noix, l'huile d'olive devraient devenir des produits familiers ;
• Les vitamines, les minéraux et les acides gras "sains" peuvent être obtenus à partir des aliments ou sous forme de suppléments spéciaux.

Une bonne nutrition et un nettoyage du corps créeront la base sur laquelle il est logique d'utiliser des produits cosmétiques de soin de la peau.

Produits de beauté

L'utilisation de préparations cosmétiques vous permet de prendre soin de la peau de l'extérieur, de la compléter avec les éléments nécessaires et de la protéger des influences extérieures. Par conséquent, il est important que les soins cosmétiques soient adaptés au type de peau. Les grandes étapes : nettoyage, tonification, nutrition (ou hydratation).

• le nettoyage est nécessaire le matin et le soir, le lavage ou des moyens spéciaux. Cela élimine les cosmétiques, la poussière, les particules grasses ;
• tonic normalise le rapport acido-basique, élimine les résidus de saleté, favorise une meilleure pénétration des cosmétiques;
• la crème nourrissante sature la peau de substances utiles, elle est appliquée le soir;
• crème hydratante maintient l'élasticité et la fermeté de la peau, appliquée au cours de la journée.

Pour les soins de la peau, vous pouvez utiliser des crèmes spéciales, des lotions, des masques ou vous tourner vers la nature, recourir à des remèdes populaires.

Les décoctions à base de plantes, la crème sure, le miel, les œufs, les flocons d'avoine, les légumes, les fruits et les mélanges de baies sont très efficaces avec une utilisation régulière.

Quoi d'autre

Tous les points sont remplis, l'état de la peau s'est amélioré, mais est encore loin d'être idéal, quoi d'autre ? Les mauvaises habitudes s'en mêlent.

1. 1. Mode de vie sédentaire, pâleur et relâchement cutané. Des exercices physiques, des promenades à l'air frais dans le parc ou dans la forêt, des massages, des douches fraîches quotidiennes aideront à améliorer la circulation sanguine et les processus métaboliques dans le corps. L'élasticité de la peau augmentera, un agréable rougissement apparaîtra.
2. 2. Le tabac et l'alcool détruisent le corps et se reflètent sur le visage. Cernes sous les yeux, peau grisâtre et appauvrie en oxygène, premières rides - c'est à quoi mènent ces «mauvais», mais tellement aimés par certaines habitudes. Il faut s'en séparer.

1. 3. Le stress est une cause particulière qui nécessite une attention particulière. La capacité à résister aux problèmes qui se sont accumulés, à les percevoir comme un obstacle surmontable, à ne pas ériger des murs impénétrables dans vos pensées, à être positif et joyeux vous aidera à surmonter tout stress. Cultivez ces qualités, faites des projets, pensez aux moments heureux de la vie, aimez vos proches et ne communiquez pas, si possible, avec des personnes négatives.
2. 4. L'eau est essentielle pour une peau saine, alors buvez-en beaucoup. Le manque de liquide entraîne une peau sèche et la formation prématurée de rides. Jus fraîchement pressé, thé vert, décoctions à base de plantes, c'est bien, mais il vaut mieux boire de l'eau propre, c'est ce dont la peau a besoin. Si la qualité de l'eau est douteuse, vous pouvez boire de l'eau fondue en la congelant dans un congélateur classique. Il est utile dans la journée, notamment pendant les périodes sèches, d'irriguer le visage avec de l'eau minérale ou propre à l'aide d'un vaporisateur.

Faites du sport, abandonnez les mauvaises habitudes, rayonnez de positif et vous réussirez. Restez belle et en bonne santé !

L'influence des facteurs défavorables sur la peau du visage

Cuir est un mécanisme complexe. Dans son travail, une panne peut survenir soudainement, ce qui entraînera des problèmes esthétiques. Et il y a beaucoup de raisons à cela.

Tous les facteurs qui affectent négativement l'état de la peau peuvent être conditionnellement divisés en deux groupes: externes et internes.

Les facteurs externes sont divisés en deux groupes.

1. Naturel. Tout d'abord, il s'agit de l'exposition aux rayons ultraviolets, entraînant sécheresse, desquamation et rougeur de la peau. Les personnes qui abusent des bains de soleil subissent également un vieillissement prématuré de la peau.

Les fluctuations de température affectent négativement la peau. Une température trop élevée provoque des rougeurs et la formation d'un réseau vasculaire, et une température trop basse rend la peau rugueuse et sèche. Certains dommages à la peau sont causés par le vent, la neige, la poussière et une humidité de l'air excessive ou, au contraire, insuffisante. En règle générale, tous ces facteurs sont corrélés à une certaine saison, il est donc important de sélectionner les cosmétiques et les procédures en fonction de la saison.

2. Chimique. Ce groupe comprend tous les produits chimiques ménagers : savons, peintures, produits de nettoyage, acides, etc.

Nous devons les gérer tous les jours. Ce sont également des cosmétiques décoratifs de mauvaise qualité qui provoquent le développement de maladies cutanées graves et de certaines substances qui composent les médicaments. Et bien sûr, malheureusement, cela inclut également les produits alimentaires contenant des exhausteurs de goût, des arômes, des colorants et des conservateurs. Leur utilisation prolongée entraîne des troubles du tractus gastro-intestinal et des éruptions cutanées et des allergies.

❧ Les vitamines peuvent et doivent être introduites dans le corps non seulement de l'intérieur, mais aussi de l'extérieur. De plus, il n'est pas nécessaire d'utiliser des cosmétiques coûteux - ils peuvent être préparés à la maison.

Les facteurs internes comprennent les éléments suivants.

1. Maladie métabolique. Les protéines, les graisses et les glucides sont des substances nécessaires à l'activité vitale des cellules, des tissus et des organes. Par conséquent, la violation des processus métaboliques se reflète dans le travail de tout l'organisme dans son ensemble et dans l'état de la peau en particulier. Ainsi, une violation du métabolisme des glucides entraîne l'apparition d'éruptions cutanées et une défaillance du métabolisme des graisses - une peau grasse excessive et l'apparition d'acné et de wen.

2. Troubles du système endocrinien. Les glandes endocrines sont étroitement liées au fonctionnement du système nerveux central, notamment les récepteurs nerveux de la peau. Par conséquent, toutes les perturbations du fonctionnement des glandes endocrines se répercutent immédiatement sur notre peau.

3. Manque de vitamines. Pour la beauté et la santé de la peau, ainsi que pour maintenir l'immunité, il est nécessaire de composer votre alimentation de manière à ce qu'elle contienne toutes les vitamines nécessaires à la peau.

Le manque de l'une ou l'autre vitamine peut entraîner non seulement l'apparition de défauts esthétiques, mais également des maladies graves de la peau et de l'organisme dans son ensemble.

Un signe de carence en vitamine A peut être une desquamation et une peau sèche. Il devient plus grossier et plus épais en raison des couches cornées. En outre, un manque de vitamine A peut affecter le développement d'un certain nombre de maladies de la peau. En bonne quantité, cette vitamine est présente dans l'huile de poisson, le jaune d'œuf, le foie animal.

Les vitamines B, en particulier les vitamines B 1 et B 2, sont tout aussi importantes pour le corps. Avec une carence en ces vitamines, un certain nombre de maladies générales du corps surviennent, amincissement intense et perte de cheveux, apparition de plaies dans la bouche, etc. La vitamine B 1 est également nécessaire pour tonifier la peau et le système nerveux. Les vitamines de ce groupe se trouvent dans la viande, le foie, les rognons, l'huile de poisson, le lait, le fromage, la levure, les céréales, certains légumes, etc.

La violation de la pigmentation de la peau est souvent due à un manque de vitamine C. Les tomates, le chou, l'oseille, les églantines sont un véritable réservoir de cette vitamine.

L'acide nicotinique, ou vitamine PP, aide au traitement de certaines imperfections cosmétiques, comme les roux, et a également un effet bénéfique sur le système nerveux et la peau.

4. Maladies des organes internes. Comme indiqué précédemment, la peau est étroitement liée à tous les organes et systèmes du corps. Par conséquent, il n'est pas surprenant qu'une certaine maladie affecte d'une manière ou d'une autre son état. Par exemple, les maladies du foie peuvent provoquer des taches de vieillesse et des problèmes du tractus gastro-intestinal se manifestent sous la forme d'acné ou d'éruptions cutanées. Pour se débarrasser des problèmes de peau, les cosmétiques seuls ne suffisent pas. Tout d'abord, il est nécessaire d'identifier la cause du problème et de s'occuper de son élimination. Mais les cosmétiques médicaux doivent plutôt être utilisés comme un élément auxiliaire dans la lutte pour la santé de la peau.

La connaissance de la classification des types de peau et de ses conditions est un point important dans le choix des cosmétiques. 50% de l'efficacité des cosmétiques est la bonne crème, sélectionnée en fonction du type de peau. Un autre 50% est un contrôle obligatoire de l'état de la peau et des changements liés à l'âge.

La cosmétologie moderne n'aime pas beaucoup diviser la peau en certains types. Les cosmétologues préfèrent parler de état réel de la peau, arguant que toute peau à différents moments de sa vie se comporte de manière complètement différente. Et le rôle ici est joué non seulement par un facteur aussi irréversible que âge. L'état de la peau peut changer en fonction de la luminosité d'aujourd'hui Soleil comme nous j'ai assez dormi comment était chloré l'eau avec lequel nous nous sommes lavés. Même l'état de la peau peut être affecté menu notre dîner de la veille. En hiver, la peau grasse commence à montrer des signes évidents de sécheresse : elle pèle, s'irrite... La peau sèche en été se comporte « du coup » comme une peau grasse : elle brille et se couvre de boutons.

Il existe une règle généralement acceptée classification des types de peau et le plus souvent nous adhérons à ses caractéristiques. Pourquoi? Premièrement, dans chaque cas, certaines caractéristiques prévalent toujours. Deuxièmement, une telle classification est tout simplement pratique pour les cosmétologues, les fabricants de cosmétiques et les consommateurs.

Peau sèche normale caractérisé par une surface mate lisse, ne brille pas; a de petits pores presque imperceptibles, le niveau d'humidité de la peau est très faible, un mauvais apport sanguin.

Une telle peau ressent de l'inconfort et des tiraillements après le lavage. Il ne tolère pas les changements brusques de température et les changements climatiques, il y a donc le plus souvent des zones d'irritation et de desquamation sur les joues et le front. Sur peau sèche, les rides autour des yeux apparaissent en premier. Dans ce type de peau, la diminution de l'élasticité et le processus de vieillissement se produisent plus rapidement et plus sensiblement que dans les autres types de peau.

Une telle peau nécessite des soins délicats, vous ne devez donc pas vous laisser emporter par les produits de nettoyage en profondeur, il suffit de les appliquer une fois par semaine. La peau sèche a un besoin urgent d'hydratation supplémentaire (produits qui retiennent l'humidité de la peau et ceux qui favorisent l'hydratation), de nutrition active. Essayez de protéger votre peau du soleil et de l'air sec. Les compléments alimentaires contenant de la lécithine, des acides gras polyinsaturés (AGPI) et des vitamines aideront à améliorer l'état de la peau sèche.

peau mixte normale survient le plus souvent. Il combine les caractéristiques d'autres types de peau. La peau est lisse, mais après le lavage il y a une légère sensation d'inconfort, de tiraillement. Il peut y avoir des zones de desquamation au niveau des joues, mais la peau s'adapte rapidement aux changements climatiques. Vers le soir, des reflets huileux apparaissent sur le front, le nez, le menton (zone T).

La zone des yeux et des joues est sèche. En termes d'humidité et de circulation sanguine, elle est similaire à une peau grasse normale, en termes de sensibilité - à sécher. Prendre soin d'une telle peau est le plus difficile. Mais cela ne signifie pas que plusieurs moyens différents doivent lui être appliqués en même temps. La peau mixte peut être sujette à des caractéristiques de peau plus grasse ou plus sèche. En fonction de cela, les fonds sont sélectionnés. Un nettoyage en profondeur peut être effectué 1 à 2 fois par semaine. Des produits spéciaux normalisent le travail des glandes sébacées, ne sèchent pas trop, adoucissent les zones sèches de la peau, hydratent et unifient le teint.

Peau normal- lisse, élastique, velouté, sans signes de desquamation ni pores dilatés, avec une couleur uniforme. Malheureusement, la photo décrite est rare. Malheureusement, il y a très peu de propriétaires d'un tel bonheur. La peau normale est un avantage certain, du moins si vous en prenez bien soin. Il ne nécessite aucune procédure complexe, il suffit de le nettoyer, de l'hydrater et de le protéger des effets destructeurs de l'environnement. C'est le cas rare où il n'y a pratiquement pas de lacunes. Cependant, le bonheur éternel, comme vous le savez, n'existe pas. Par conséquent, même la peau la plus idéale ne s'améliore pas avec l'âge. Alors, normal chez les jeunes, la peau devient plus sèche avec le temps et nécessite un programme de soins complètement différent qu'auparavant. Il est utile de s'en souvenir lorsque l'on approche de la trentaine et que les premiers signes du vieillissement cutané apparaissent. Il est particulièrement difficile de maintenir une peau normale si vous vivez dans une grande ville, où l'écologie, le rythme de vie fou et une alimentation déséquilibrée affectent l'apparence et la santé d'une personne de loin. Dans le soin des peaux normales, votre devise principale est « Ne pas nuire ! ».

État de peau spécial- il s'agit d'une condition lorsque la peau normale, sèche et grasse change sous l'influence de divers facteurs.

Quels facteurs peuvent affecter l'état de la peau?

Il y en a beaucoup: ce sont diverses maladies du corps, des changements dans l'état hormonal, des troubles de l'alimentation, des changements liés à l'âge, des influences environnementales. Même l'état émotionnel peut modifier l'apparence de la peau et, bien sûr, des soins incorrects et irréguliers.

À quoi fait référence la notion d'« affection cutanée particulière » ? Sensibilité excessive de la peau, augmentation de la graisse, inflammation, vieillissement (flétrissement) de la peau.

Peau sensible(sèche, grasse, mixte) n'est pas un type de peau, mais un état qu'elle a acquis sous l'influence de divers facteurs (l'utilisation d'antibiotiques, de médicaments hormonaux, le tabagisme et l'alcool, des cosmétiques mal choisis, etc.). Une telle peau est vulnérable et sujette aux irritations, elle a une faible résistance aux stimuli externes.

La peau sensible se caractérise par les symptômes suivants :

Sensation d'inconfort et rougeur après contact avec l'eau ;

Rougeur et desquamation fréquentes de la peau après l'utilisation de produits cosmétiques, y compris décoratifs ;

Démangeaisons et éruptions cutanées après contact avec de la lessive en poudre et d'autres détergents ménagers ;

Sensibilité accrue à l'exposition au soleil;

Plus grande sensibilité au gel et au vent froid;

Labilité (excitabilité, sensibilité) des vaisseaux sanguins, violation du tonus vasculaire (augmentation de la température de l'air, prise d'aliments chauds);

Tendance à la rosacée (varicosités);

Démangeaisons et desquamations fréquentes sans raison apparente, taches rouges et zones d'irritation ;

L'apparition d'irritations avec un changement de climat, d'eau, une réaction à une forte baisse de température.

Pour cette peau, des produits spéciaux ont été créés pour répondre à tous ses besoins. Sur l'emballage, dans la recette, l'attention est spécifiquement portée là-dessus. Stratégie de soins de la peau sensible - protéger, adoucir, hydrater. Des soins délicats et doux - c'est ce dont une telle peau a besoin.

Une autre affection cutanée particulière - dépérissement. Malheureusement, tôt ou tard, la peau s'estompe ou, pour le moins, devient mature. Il n'y a absolument aucune raison d'être triste à ce sujet. Vous avez juste besoin de prendre soin et de prendre soin de chaque ride, et le meilleur soin est la prévention. La prévention du vieillissement prématuré de la peau est la principale direction dans laquelle travaillent aujourd'hui des spécialistes de divers domaines. Peaux décolorées, sèches, grasses et mixtes.

Quels sont les symptômes du vieillissement ?

Rides (petites et grandes);

Diminution de l'élasticité et de la fermeté (peau molle et affaissée);

Sécheresse, inconfort (déshydratation);

Peeling;

Modification de l'ovale du visage ("drainage" - vieillissement selon le type de déformation) ;

couleur de peau inégale;

Etoiles vasculaires.

Que faut-il faire pour ralentir le processus de vieillissement prématuré ?

Ne vous laissez pas emporter par les coups de soleil, surtout après 35 ans.

N'oubliez pas de prendre vos suppléments d'antioxydants et d'acides gras essentiels.

Limitez votre apport calorique, en particulier les sucreries.

Assurez-vous d'utiliser des produits de levage, des cosmétiques contenant des vitamines, des antioxydants, des ingrédients actifs qui régulent la teneur en oxygène, en humidité et en nutriments.

Et, bien sûr, des émotions plus positives, de l'optimisme, une attitude active envers la vie, un travail intéressant. Rappelez-vous qu'un esprit paresseux vieillit plus vite. L'attention portée à vous-même et à votre apparence vous aidera à rester jeune.

Meilleurs vœux,
Centre de formation Faberlic United Company

Vous voulez que votre peau soit parfaite, resplendissante de santé et de beauté ? Pour la plupart des femmes, ainsi que des hommes, la réponse est évidente. La peau recouvre toute la surface du corps et son état façonne en grande partie l'apparence d'une personne. Les boutons, les bosses, les éruptions cutanées, les taches de vieillesse, les rides éclatées peuvent sérieusement gâcher l'humeur et même réduire l'estime de soi, priver la confiance en soi. Mais il y a une bonne nouvelle : l'apparence de la peau peut être améliorée en y consacrant une partie de votre temps libre.

Ce qui détermine l'état de la peau

Avant de passer aux lotions, massages, bains, nous allons essayer de savoir de quoi dépend la santé de la peau. Le corps humain peut être visualisé comme un processus biochimique complexe dans lequel le résultat final est déterminé par la qualité des matières premières et les conditions de production. En d'autres termes, l'état du corps, la nutrition, le mode de vie, l'environnement, les relations avec les autres, etc. se reflètent dans la peau.

La peau idéale du visage est le résultat du fonctionnement harmonieux de tous les organes, d'une bonne nutrition, d'un entraînement physique, d'un manque de stress et de soins compétents. Si vous avez des problèmes de peau :

assurez-vous que vos organes digestifs sont en bonne santé; nettoyer le corps des toxines qui interfèrent avec l'absorption des éléments utiles des aliments et empêchent l'élimination des toxines; normaliser la nutrition; utilisez des soins particuliers selon votre type de peau.

L'état du système digestif ne peut être évalué que par un médecin et vous devez le contacter. S'il y a des problèmes, suivez un traitement ou une nutrition diététique. Ce n'est qu'alors qu'il est logique de passer à autre chose. Masques, crèmes, lotions, fonds de teint ne feront que masquer temporairement les défauts sans éliminer la cause sous-jacente. Et le nettoyage des toxines dans les maladies de l'estomac, du foie, des reins et des intestins est dans certains cas dangereux pour la santé. Changer vos habitudes alimentaires est là où vous pouvez commencer par vous-même.

Quelle devrait être la nourriture

On parle beaucoup de la bonne nutrition aujourd'hui, et vous devez connaître ses principes de base, nous nous y attarderons très brièvement :

exclure les chips grasses, épicées, salées, frites de votre menu du jour ; enrichir le régime avec des légumes et des fruits, des céréales, des légumineuses, des fruits de mer; privilégier la viande maigre; les œufs, les fromages, les algues, le foie, les jus de fruits frais, les noix, l'huile d'olive devraient devenir des aliments familiers pour vous ; une peau parfaite est impossible sans vitamines, minéraux et acides gras "utiles", qui peuvent être obtenus à partir d'aliments ou sous forme de suppléments spéciaux.

Une bonne nutrition et un nettoyage du corps créent la base sur laquelle il est logique d'utiliser des produits cosmétiques de soin de la peau.

A quoi servent les cosmétiques ?

L'utilisation de préparations cosmétiques vous permet de prendre soin de la peau de l'extérieur, de la compléter avec les éléments nécessaires et de la protéger des influences extérieures. Par conséquent, il est important que les soins cosmétiques soient adaptés au type de peau. Les femmes connaissent les grandes étapes du soin comme l'alphabet : nettoyage, tonification, nutrition (ou hydratation).

le nettoyage est nécessaire le matin et le soir, le lavage ou des moyens spéciaux. Cela élimine les cosmétiques, la poussière, les particules grasses ; tonic normalise le rapport acido-basique, élimine les résidus de saleté, favorise une meilleure pénétration des cosmétiques; la crème nourrissante sature la peau de substances utiles, elle est appliquée le soir; crème hydratante maintient l'élasticité et la fermeté de la peau, appliquée au cours de la journée.

Pour les soins de la peau, vous pouvez utiliser des crèmes, des lotions, des masques spéciaux, ou vous pouvez vous tourner vers la nature, recourir à des remèdes populaires. Les décoctions à base de plantes, la crème sure, le miel, les œufs, les flocons d'avoine, les légumes, les fruits et les mélanges de baies sont très efficaces lorsqu'ils sont utilisés régulièrement.

À quoi d'autre faire attention

Ainsi, vous n'avez pas de problèmes avec les organes digestifs, vous avez, du mieux que vous pouviez, nettoyé le corps des toxines et normalisé votre alimentation. L'état de la peau s'est amélioré, mais est encore loin d'être idéal et peu encourageant. Les mains atteignent les bouteilles et les tubes avec des moyens "magiques". Ne te presse pas. Il existe un certain nombre de raisons dépendant et indépendantes de votre volonté qui ne peuvent pas être éliminées avec des cosmétiques. Si vous êtes sérieusement préoccupé par l'état de votre peau, essayez d'abord de vous débarrasser des raisons subjectives, celles que vous vous créez avec des actions et des habitudes quotidiennes.

1. Un mode de vie sédentaire peut causer une peau pâle et affaissée. "Du sang avec du lait" - cette expression vous est-elle familière ? Un rougissement agréable sur une peau élastique et éclatante témoigne d'une bonne circulation sanguine. Des exercices physiques, des promenades à l'air frais dans le parc ou dans la forêt, des massages, des douches fraîches quotidiennes aideront à améliorer la circulation sanguine et les processus métaboliques dans le corps. 2. Le tabagisme et l'alcool détruisent non seulement le corps, mais affectent également le visage. Cernes sous les yeux, peau grisâtre et appauvrie en oxygène, rides précoces - voilà à quoi conduisent ces habitudes "nocives", mais si chères à certaines femmes. Si vous préférez vous « gâter » ainsi, oubliez l'idéal.

3. Le stress est une cause particulière qui nécessite une attention particulière. Combien de fois dans la vie de tous les jours nous sommes dans un état de stress ou au bord du stress ! La capacité à résister aux problèmes qui se sont accumulés, à les percevoir comme un obstacle surmontable, à ne pas ériger des murs impénétrables dans vos pensées, à être positif et joyeux vous aidera à surmonter tout stress. Cultivez ces qualités en vous, faites des projets, pensez aux moments heureux de votre vie, aimez vos proches et ne communiquez pas, si possible, avec des personnes négatives. 4. L'eau est essentielle pour une peau saine, alors buvez-en beaucoup. Le manque de liquide entraîne une peau sèche et la formation prématurée de rides. Jus fraîchement pressé, thé vert, décoctions à base de plantes, c'est bien, mais il est préférable de boire de l'eau propre, c'est ce dont notre peau a besoin. En cas de doute sur la qualité de l'eau, vous pouvez utiliser de l'eau fondue, congelée dans un congélateur classique. Il est utile dans la journée, notamment pendant les périodes sèches, d'irriguer le visage avec de l'eau minérale ou propre à l'aide d'un vaporisateur.

Prévenu est prévenu. Ces conseils simples vous aideront à vous rapprocher de votre objectif de peau parfaite. Faites du sport, abandonnez les mauvaises habitudes, rayonnez de positif et vous réussirez. Restez belle et en bonne santé !

Une peau belle et soignée est un indicateur de changements liés à la santé et à l'âge. Tout ce qui arrive au corps affecte la qualité de l'épiderme. Mais même si une personne est en parfaite santé, la peau doit faire l'objet d'une attention accrue. L'épiderme ne se restaure tout seul que chez les enfants - il faut prendre soin du visage dès l'adolescence.

Surtout souvent, les femmes pensent au problème de savoir comment améliorer l'état de la peau du visage. Pour eux, les défauts cosmétiques peuvent provoquer un état émotionnel instable.

L'état de l'épiderme est influencé par des facteurs externes et internes :

changement de régime, son manque, régime appauvri en substances utiles; routine quotidienne irrationnelle, manque de sommeil; mode de travail à la limite des possibles ; manque d'oxygène dans le corps; mauvaises habitudes : fumer, boire de l'alcool ; manque de liquide, violation de l'équilibre eau-sel; exacerbation des maladies chroniques; conditions douloureuses aiguës; stresser; violations des processus métaboliques; influence négative des facteurs externes : excès de rayonnement ultraviolet, temps venteux, froid et chaleur ; mode de vie inactif.

Si une personne mène une vie active et que le visage est squameux ou que les pores commencent à produire un excès de sébum, vous devez consulter un médecin. La détérioration de l'épiderme peut indiquer le développement de maladies internes.

Comment améliorer l'état de la peau, si les soins habituels avec vos cosmétiques préférés ne suffisent pas ? Courir chez une esthéticienne pour faire des interventions en cabinet : correction au laser, injections rajeunissantes, peelings chimiques, etc. ?

Tout le monde n'a pas assez d'argent et de temps pour des soins personnels aussi coûteux. Si le problème est lié à un problème de santé, l'effet des procédures les plus coûteuses ne durera que peu de temps.

Vous pouvez rendre votre peau plus saine uniquement à l'aide d'un ensemble de mesures :

Vous devez d'abord déterminer pourquoi l'apparence s'est détériorée. S'il y a des problèmes de santé, vous devriez commencer par eux; Il est nécessaire d'équilibrer le mode de travail et de repos - vous devez dormir au moins 7 à 8 heures par jour; Sans air frais, il est impossible d'avoir l'air ou d'être en bonne santé. Pendant les promenades, l'état du corps et du visage s'améliorera; Un régime de consommation normal aidera à nettoyer le corps, à en éliminer les toxines et les toxines. Les liquides devront boire au moins 2 litres par jour. Effet bénéfique sur l'état général : eau, thé vert, boissons vitaminées non sucrées, cocktails drainants. Le thé et le café forts gâchent la couleur de la peau, nuisent à son état. Ils devront être abandonnés pendant un certain temps; Une alimentation équilibrée pour améliorer l'état de la peau et du corps aura un effet positif sur l'apparence esthétique. S'il est impossible de refuser un régime réduit - non seulement l'acné et une apparence malsaine de la surface de l'épiderme interfèrent avec la vie - les vitamines doivent être prises séparément, dans un complexe spécial; Les mauvaises habitudes doivent être abandonnées. Les fumeurs sont immédiatement visibles par leur teint jaunâtre. L'alcool provoque une vasodilatation.

Il est impossible d'améliorer l'état de la peau du visage et du corps si les procédures d'hygiène et les soins particuliers sont négligés.

Il existe de nombreux traitements qui peuvent être effectués à la maison. Même la peau sèche a besoin d'aide pour récupérer, éliminer les vieux flocons épidermiques de sa surface et nettoyer les pores. La peau grasse sans mesures appropriées aura l'air négligée.

Les produits de gommage sont choisis en fonction de la qualité de la peau : plus elle est grasse et dense, plus elle est rugueuse. La peau dense est nettoyée avec des gommages à base de sel marin, de marc de café; pour tendre et sec - il est rationnel d'utiliser de la farine d'avoine moulue ou d'amidon.

L'élasticité du corps et du visage est mieux restaurée avec des enveloppements. Au cours de ceux-ci, des produits contenant des vitamines et des minéraux sont appliqués sur le corps, ce qui améliore l'état de la peau et est capable de pénétrer dans ses couches profondes. La pénétration en profondeur est facilitée par un massage préalable et l'ajout de dimexide aux cosmétiques maison.

Les principales procédures qui améliorent l'apparence et restaurent l'élasticité de la peau peuvent être les suivantes :

douche ou lavage avec alternance de température de l'eau; massage glacé ou chaud; masques; l'utilisation de cosmétiques qui nourrissent et hydratent la peau.

Toutes ces mesures permettent de prévenir l'apparition des premières rides d'expression sur le visage.

Vous devez prendre soin de vous constamment et avec soin. Ce n'est qu'alors qu'il s'avérera toujours de regarder "tous les 100%". Mais comment améliorer l'état de la peau du visage et du corps lorsque l'on doit sortir et que l'apparence laisse à désirer ?

S'il n'y a pas de maladies rénales chroniques et de maladies dermatologiques, le corps mettra rapidement en place une douche de contraste, après quoi une crème hydratante doit être appliquée sur la peau.

La grille sous les yeux est retirée avec des glaçons, qui doivent toujours être conservés au congélateur. Élimine efficacement les traces de fatigue camomille ou menthe glacée. Pas de glaçons - vous pouvez utiliser des sachets de thé noir ordinaires. Infusez-le, essorez-le et faites des lotions sur la zone des paupières.

La peau flétrie sera rapidement rafraîchie par un masque réalisé selon la recette suivante. Ingrédients requis :

blanc d'oeuf battu; kéfir; fécule de pomme de terre ordinaire.

Le tout est mélangé, appliqué sur le visage et le décolleté selon les lignes de massage au pinceau, en plusieurs couches. Laver à l'eau froide après 15-20 minutes.

Un masque à la gélatine fonctionne de la même manière. Pour faire un remède express thérapeutique, une cuillère à café de gélatine alimentaire est versée avec 5 cuillères à soupe d'eau tiède - si la peau est grasse, lait ou crème - si sèche ou normale.

Dès que le mélange gonfle, il faut le chauffer au bain-marie jusqu'à ce qu'il devienne liquide. Après refroidissement, appliquez-le sur le visage et après 20 minutes, retirez-le avec un coton.

Avec un cours de serrage, les masques sont fabriqués dans un délai d'un mois, 2 à 3 fois par semaine. Les masques à la gélatine peuvent être fabriqués sur des infusions d'herbes médicinales qui ont un effet bénéfique sur la peau.

Mélangez la pulpe d'un demi-avocat, quelques gouttes de jus de citron et des feuilles de menthe écrasées. Appliquer le produit sur le visage pendant 20 minutes, rincer à l'infusion de menthe.

La pulpe de kaki aidera à raviver rapidement le teint, à rendre la peau douce et souple. Vous n'avez pas besoin de le mélanger avec quoi que ce soit : pétrissez-le dans une bouillie, appliquez-le sur votre visage, rincez-le après 10 minutes à l'eau tiède. De même, le jus de concombre mélangé à de la crème 15% agit sur la peau. Ce masque express est utilisé si la surface de la peau est squameuse.

Si vous ne trouvez pas immédiatement un remède qui améliore l'état de la peau, vous n'avez pas à vous inquiéter. Il lui est demandé d'agir de manière empirique, en connectant une variété de composants : produits, matières premières végétales, huiles essentielles, voire médicaments.

En prenant soin de vous à l'aide de remèdes maison, vous ne pouvez pas négliger l'utilisation de cosmétiques professionnels. Dans l'arsenal, il doit y avoir une place pour les crèmes nourrissantes et hydratantes, les lotions et toniques nettoyants, les mousses et les gels lavants. Seuls des soins complets visage et corps vous permettront de toujours rester en forme !

Beauté et SantéSoin du corps

En vieillissant, notre peau demande de plus en plus d'attention, mais en reçoit de moins en moins. Nous oublions le mode de sommeil et de repos, violons tous les biorythmes - nous ne sommes pas à la hauteur; nous mangeons à notre guise; nous buvons beaucoup de café et de thé noir ; pour soulager le stress, nous commençons à boire de l'alcool et de nombreuses femmes fument également - il y a maintenant beaucoup de cigarettes pour femmes. Ajoutez de l'eau chlorée, du changement climatique, des lits de bronzage et de nombreux autres facteurs, et la liste s'allonge encore et encore. La peau du visage, du cou, des mains et de tout le corps dans de telles conditions vieillit rapidement et devient comme la peau de légumes rassis - une image terrible, il vaut donc mieux ne pas laisser cela se produire et aider votre peau à rester jeune et fraîche pendant le plus longtemps possible, en prendre soin et en préserver votre santé.

Comment améliorer l'état de la peau du visage et du corps

Des soins appropriés sont un effet complexe: il faut prendre soin de la peau non seulement de l'extérieur, mais aussi de l'intérieur - la nutrition et une quantité suffisante de liquide sont les facteurs les plus importants. Notre santé est déterminée par la nutrition, et la peau d'une personne en bonne santé trouvera toujours plus de force à restaurer que la peau d'une personne qui a accumulé toute une série de maladies.

Si la peau est saine, elle a toujours une couleur uniforme et agréable, sans nuances terreuses, pâles et grises ; il est uniforme et lisse, résistant et élastique, avec un bon tonus et des pores normaux, sans points noirs ni comédons, taches de vieillesse et rides. Une peau saine n'est pas non plus sujette aux rougeurs, à la sécheresse et à la desquamation, et il n'y a pas de "filets" et d'"étoiles" vasculaires dessus.

Il faut prendre soin de la peau du corps au même titre que de la peau du visage : elle a besoin de nettoyage, d'hydratation, de nutrition et de protection - rappelons brièvement quelques caractéristiques du soin.

En général, la peau du corps est plus épaisse que la peau du visage, de sorte que les produits de soin pour celle-ci diffèrent quelque peu en composition et en action. Les nettoyants contiennent généralement des composants spéciaux: extraits de plantes à action antiseptique et tonique; huiles essentielles qui réduisent la "peau d'orange" ; poudres de graines et de coques de fruits, en éliminant en douceur les cellules mortes, etc.

Les hydratants, les laits et les lotions contiennent des ingrédients qui retiennent l'humidité, adoucissent la peau et préviennent la sécheresse, l'irritation et la desquamation.

Ces produits sont généralement appliqués après avoir pris une douche ou un bain et après avoir utilisé des gommages - ils doivent être utilisés en fonction du type de peau. Pour les peaux sèches et normales, il suffit d'appliquer un gommage une fois par semaine et pour les peaux grasses - 2 fois. Il est préférable d'appliquer le gommage sur une peau humide et vaporisée et de le répartir correctement à l'aide d'un gant de massage ou d'une éponge.

La séquence de massage doit également être respectée, bien que de nombreuses femmes massent le corps comme il se doit : masser d'abord les jambes, puis le ventre et la poitrine, les bras et le dos. Commencez le massage de la jambe droite : de l'extérieur, puis de l'intérieur ; massez d'abord le pied en remontant progressivement; massez la jambe gauche de la même manière. Ensuite, ils se déplacent vers l'estomac, en le massant dans un mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d'une montre ; la poitrine est massée des aisselles au décolleté; mains - des mains aux épaules; dos - du bas du dos vers le haut et vers la colonne vertébrale depuis les côtés. Les pieds, les genoux et les coudes sont massés plus en profondeur - leur peau devient souvent rugueuse, rugueuse et épaisse. Après le massage, le gommage est laissé sur le corps pendant encore 2-3 minutes, puis lavé sous une douche chaude.

Les exercices physiques sont également nécessaires pour la peau du corps : ils améliorent la circulation sanguine dans les vaisseaux et les capillaires, la peau est mieux approvisionnée en nutriments, devient plus élastique et fraîche. Les zones à problèmes - fesses, hanches, abdomen - doivent faire l'objet d'autant d'attention que possible pendant les cours.

Une douche après l'effort est indispensable : la température de l'eau peut être modérée si vous avez besoin de vous calmer, mais une douche de contraste est plus bénéfique pour la peau - elle provoque un rétrécissement et une forte dilatation des vaisseaux sanguins, stimule la circulation sanguine, améliore le métabolisme , renforce et rajeunit la peau, améliore son tonus et son élasticité. De plus, une douche de contraste aide à perdre du poids.

Plusieurs fois par semaine, vous pouvez prendre des bains - pas seulement hygiéniques, mais chauds, suivis d'une douche froide - ces procédures stimulent également les processus métaboliques de la peau. La température de l'eau peut dépasser 40°C, mais un bain chaud ne doit pas être pris plus de 5 à 10 minutes.

Masques qui améliorent l'état de la peau

Et maintenant à propos des masques - ils sont tout aussi nécessaires pour la peau du corps que pour la peau du visage. Masque simple au miel : appliquer du miel liquide tiède (400 g) sur un corps humide et propre, et masser légèrement avec des mouvements moteurs. Gardez le masque pendant 15 minutes et rincez sous une douche chaude.

Masque hydratant au lait (50 ml) et à l'eau minérale (200 ml) donne de l'élasticité à la peau. Mélangez le lait et l'eau, appliquez sur la peau de tout le corps, en insistant sur les jambes, les cuisses et les fesses, maintenez pendant 15 minutes et rincez à l'eau tiède. Masque pour des fesses tendres et attrayantes : mélangez du miel (2 cuillères à soupe) avec des jaunes crus (2 pièces), battez et appliquez sur une peau nettoyée. Gardez pendant 15 minutes, rincez à l'eau tiède. Masque anti-cellulite : mélanger de l'argile bleue (100 g) avec du marc de café (2 cuillères à soupe), ajouter de l'eau minérale, bien mélanger et appliquer en massant sur peau humide. Gardez pendant 10 minutes et rincez à l'eau tiède.

Les crèmes hydratantes et nourrissantes doivent être appliquées à chaque fois après une douche, un bain ou un nettoyage en profondeur, et en été, la peau doit être protégée avec un écran solaire - non seulement au soleil, mais aussi au solarium. Les cosmétiques pour le corps sont toujours différents des produits pour le visage : ils sont absorbés plus rapidement, bien qu'ils contiennent plus de composants gras et hydratants.

Beaucoup a été écrit sur les cosmétiques pour le visage, achetés et faits maison, et nous n'énumérerons pas les masques, crèmes, lotions et autres produits de soins nécessaires - leur nombre est aujourd'hui tout simplement énorme.

L'aspect de la peau du visage, comme la peau du corps, dépend de l'état de santé en général : si tout est en ordre à l'intérieur, elle sera lisse et fraîche, et tous les problèmes disparaîtront.

Comment la nutrition affecte l'état de la peau

L'état de la peau s'améliorera rapidement si vous arrêtez de manger des "bonbons" nocifs, des aliments raffinés, des plats cuisinés, des aliments gras, fumés et sucrés, des marinades et des conserves.

Au lieu de cela, commencez à manger des aliments naturels et frais : poisson et viande, fromage, produits laitiers, beurre et huile végétale, noix, miel ; plus de légumes crus, de fruits et de légumes verts - ils contiennent beaucoup d'antioxydants et notre peau, en particulier dans les conditions modernes, en a besoin tout le temps.

Il existe de nombreux produits utiles pour la peau - certains peuvent être brièvement énumérés ici.

De nombreuses baies sont riches en antioxydants : cassis, raisin rouge, myrtille, fraise, argousier, sorbier, etc.

Les légumes crus appartenant à la famille des crucifères sont très utiles : tout chou, laitue, radis, radis, navet, rutabaga ; Le brocoli est particulièrement précieux - il contient près de 2,5 fois plus de vitamine C que les oranges et autres agrumes, qui sont considérés comme l'une de ses principales sources.

Un peu sur les graisses. Les noix sont des sources de graisses végétales saines : par exemple, les noix contiennent jusqu'à 75 % de matières grasses et environ 15 % de protéines précieuses ; dans les noix du Brésil - environ 70 % de matières grasses et environ 20 % de protéines - une telle noix peut très bien remplacer un repas complet si vous ne pouvez pas manger normalement. Les noix contiennent de nombreux minéraux: ce sont le potassium, le zinc, le magnésium, le sélénium, le phosphore, le cuivre, le cobalt, l'iode, le fer, etc., et les minéraux sont vitaux pour notre peau - aucun processus dans le corps ne peut s'en passer, et pas un seul n'est construit.

L'avocat est riche en graisses monoinsaturées : il contient beaucoup de vitamine E et normalise le taux de cholestérol dans le corps - les substances qu'il contient aident la peau à lutter contre le vieillissement. Tout le monde n'aime pas l'avocat, mais il faut savoir le choisir et bien le manger : nos femmes adorent l'ajouter aux salades - alors l'huile n'est pas nécessaire ; beaucoup disent que le goût d'un fruit bon et de haute qualité ressemble aux pignons de pin.

L'avocat est toujours un fruit exotique et n'est pas disponible pour tout le monde, mais il y a beaucoup de graisses saines dans d'autres produits végétaux. Parmi eux, le soja peut être nommé: les graisses qu'il contient - jusqu'à 27% dans les graines - sont riches en phospholipides qui stimulent les processus de régénération des cellules et ont un effet antioxydant. L'utilisation de soja renforce les capillaires et aide à nettoyer le corps des toxines, et le corps féminin aide à maintenir des niveaux normaux d'œstrogène - une hormone dont nous avons besoin pour la santé et la beauté.

Toutes ces astuces sont très simples, et beaucoup les connaissent même depuis longtemps. Suivez-les simplement et votre peau - à la fois sur le visage et sur tout le corps - vous ravira de santé, de jeunesse et de beauté pendant de nombreuses années.