Les meilleurs clubs et sections pour adolescents - liste, caractéristiques et recommandations. Top sections sportives pour filles Sections intéressantes pour les enfants de 12 ans

Lorsqu'un enfant grandit et devient plus actif, certains parents souhaitent l'envoyer dans une section sportive. Ils sont confrontés à un choix difficile, dans lequel ils sont souvent guidés soit par leurs préférences gustatives, soit par le degré d'éloignement du quartier par rapport au domicile. A quoi faut-il faire attention lors du choix d'un sport pour votre enfant ?

Les jeunes enfants ont une quantité incroyable d’énergie et elle doit être canalisée dans une direction positive. Cela vous rendra calme et votre bébé joyeux, en bonne santé et joyeux. L'option la plus appropriée est le sport. Mais ici se pose immédiatement la question du choix du bon sport.

Vous devez d’abord examiner de près votre enfant. Le sport doit correspondre à ses penchants et à son caractère. Oubliez vos ambitions et ne considérez que les intérêts de l'enfant.

A quel âge est-il préférable d'envoyer un enfant faire du sport ?

Quand envoyer son fils ou sa fille faire du sport ? – Il est préférable de commencer à enseigner le sport aux enfants dès l'âge préscolaire, mais cela n'est pas toujours possible - les jeunes enfants ne sont pas acceptés dans toutes les sections sportives.

Si les parents envisagent ensuite de faire du sport une partie importante de la vie de leur enfant, ils doivent apprendre à leurs enfants à faire du sport dès le berceau. Comment faire? Aménagez un petit coin sport à la maison avec un espalier, une corde et d'autres équipements. En faisant de l'exercice dès la petite enfance, un enfant surmontera sa peur, renforcera certains groupes musculaires, maîtrisera l'équipement existant et ressentira le plaisir et la joie de l'activité.

• 2-3 ans. Les enfants de cet âge sont pleins d'énergie, actifs et mobiles. C'est pourquoi, à cette époque, il est recommandé de faire de la gymnastique avec les enfants tous les jours. Les enfants se fatiguent vite, les cours ne doivent donc pas être longs, faites simplement quelques exercices simples (applaudissements, balancer les bras, se pencher, sauter) pendant 5 à 10 minutes ;
• 4-5 ans. Cet âge est particulièrement remarquable car la morphologie du bébé est déjà formée (ainsi que son caractère), et ses talents commencent tout juste à se manifester. Cette période est la plus adaptée pour trouver un club de sport adapté à votre enfant. Cet âge est bon pour développer la coordination. Offrez à votre enfant un choix d'acrobatie, de gymnastique, de tennis, de saut ou de patinage artistique. Dès l'âge de cinq ans, vous pouvez commencer des cours dans une école de ballet ou vous essayer au hockey ;
• 6-7 ans. Un excellent moment pour développer la flexibilité et la plasticité. En un an, les articulations réduiront leur mobilité d'environ 20 à 25 %. Vous pouvez envoyer votre enfant à n'importe quel type de gymnastique, de natation, d'initiation aux arts martiaux ou au football ;
• 8-11 ans. Cette tranche d'âge est la mieux adaptée au développement de la vitesse, de l'agilité et de la dextérité chez un enfant. Une bonne idée est de l’emmener à l’aviron, à l’escrime ou au vélo ;
• A partir de 11 ans Vous devriez vous concentrer sur l'endurance. Les enfants après 11 ans sont capables de supporter de lourdes charges, de maîtriser des mouvements complexes et de les perfectionner. Choisissez n'importe quel sport avec ballon, envisagez l'athlétisme, la boxe, le tir comme options ;
• Après 12-13 ans Il arrive un âge où la solution optimale est un entraînement visant à développer la force et l’endurance.

Alors à quel âge peut-on inscrire son enfant à tel ou tel sport ? Il n’y a pas de réponse définitive ici, puisque chaque personne est individuelle. Il y a des enfants qui, à l'âge de trois ans, savent faire du skateboard ou du ski. D’autres ne sont absolument pas préparés à la plupart des sports, même à l’âge de neuf ans.

Il existe des recommandations générales que vous devez écouter lors du choix d'une section sportive. Par exemple, les cours visant à développer la flexibilité devraient commencer dès le plus jeune âge, car à ce moment-là, le corps de l'enfant est plus souple pour les étirements. Avec l'âge, la flexibilité diminue. Mais quant à l'endurance, elle se développe en général progressivement - de 12 ans à 25 ans.

Si vous décidez d’envoyer un enfant de trois ans dans un club de sport, tenez compte du fait que les os et les muscles de l’enfant ne seront complètement formés qu’à l’âge de cinq ans. Des charges excessives avant cet âge peuvent entraîner des conséquences désagréables, par exemple une scoliose. Pour les enfants de moins de 5 ans, des exercices légers et des jeux actifs suffisent en réalité.

Quelles sections acceptent les enfants d’âges différents ?

• 5-6 ans. Accepté pour divers types de gymnastique et de patinage artistique ;
• 7 ans. Acrobaties, danses de salon et sportives, arts martiaux, natation, fléchettes, ainsi que dames et échecs ;
• 8 années. À cet âge, les enfants sont amenés au badminton, au football, au basket-ball et au golf. Il existe une possibilité d'apprendre le ski alpin;
• 9 années. Désormais, il est possible de devenir patineur de vitesse, de maîtriser la voile, de se lancer dans le rugby et le biathlon et de s'initier à l'athlétisme ;
• 10 années. À l'âge de 10 ans, les enfants sont admis à la boxe, au kickboxing, au pentathlon et au judo. Vous pouvez envoyer vos enfants faire de la musculation, du billard et du vélo ;
• À partir de 11 les enfants sont emmenés dans des sections pour différents types de tirs ;
• À partir de 12 ans, l'enfant sera accepté en bobsleigh.

Les enfants surdoués peuvent être inscrits en section sportive un an plus jeune.

On choisit un sport en tenant compte du physique de l’enfant

Après avoir décidé d'envoyer votre enfant au sport, vous devez faire attention à sa morphologie. Ceci est important car différents sports prennent en compte différentes caractéristiques de la structure corporelle. Une grande taille est préférée pour le basket-ball, alors que cette caractéristique n'est pas valorisée en gymnastique. Si un enfant est enclin au surpoids, les parents devraient accorder encore plus d’attention au choix de l’orientation sportive, car les résultats de l’entraînement, et donc le niveau d’estime de soi des enfants, en dépendront. En surpoids, il est peu probable qu'un enfant devienne un bon attaquant de football, mais il pourra obtenir des résultats en judo ou en hockey.

Il existe plusieurs types de structure corporelle, selon le schéma utilisé dans la pratique médicale par Stefko et Ostrovsky. Regardons-les en détail :

1. Type asthénoïde– ce type de corps se caractérise par une minceur prononcée, les jambes sont généralement longues et fines, et la poitrine et les épaules sont étroites. Les muscles sont peu développés. Souvent, les personnes ayant un type de corps asthénoïde présentent une posture voûtée ainsi que des omoplates saillantes. Ces enfants ont tendance à se sentir mal à l’aise. Compte tenu de ces facteurs, il est important que les parents trouvent une section où leur enfant sera à l’aise psychologiquement. Ce qui est important ici, ce n'est pas seulement l'orientation du sport lui-même, mais aussi une équipe adaptée. Il est facile pour ces enfants de pratiquer la gymnastique, le basket-ball, ainsi que tous les sports où l'accent est mis sur la vitesse, la force et l'endurance - ski, cyclisme, saut, aviron, lancer, golf et escrime, natation de compétition, basket-ball, gymnastique rythmique. .
2. Type thoracique la corpulence est caractérisée par une largeur égale de la ceinture scapulaire et des hanches, la poitrine est souvent large. Le taux de développement de la masse musculaire est moyen. Ces enfants sont très actifs et conviennent aux sports impliquant la vitesse et développant l’endurance. Les enfants actifs sont adaptés à diverses courses, sports mécaniques, ski, et feront d'excellents joueurs de football, biathlètes, acrobates et patineurs artistiques. Vous pouvez envoyer un enfant avec ce type de corps faire du ballet, de la capoeira, du saut ou l'intéresser au kayak.
3. Type musculaire la construction est typique des enfants avec un squelette massif et une masse musculaire développée. Ils sont résistants et forts, ce qui signifie qu’ils doivent choisir un sport visant à développer la force et la vitesse. Ces enfants peuvent faire leurs preuves dans l'alpinisme, les arts martiaux, le football, la dynamophilie, le water-polo et le hockey, et également obtenir de bons résultats en haltérophilie et en WorkOut.
4. Type digestif– le type de corps digestif se caractérise par une petite taille, une poitrine large, la présence d’un petit ventre et une masse grasse dans d’autres parties du corps. Ces gars ne sont pas très agiles, ils sont lents et maladroits. Cependant, cela ne signifie pas qu’il ne peut pas pratiquer ce sport. Pour leur inculquer l'intérêt pour les activités, choisissez l'haltérophilie, le tir, le hockey, la gymnastique athlétique, pensez aux arts martiaux ou aux sports mécaniques, au lancer et au WorkOut en option.

Comment choisir un sport en tenant compte du tempérament des enfants ?

Le caractère compte également lors du choix d’un sport. Cela dépend de lui du succès que l'enfant peut obtenir. Par exemple, il est peu probable que les enfants très actifs soient capables d’exceller dans des sports où l’entraînement consiste en une série interminable d’exercices répétitifs qui nécessitent une capacité de concentration. Ils doivent choisir des activités où l'enfant peut dépenser son excès d'énergie, de préférence un sport d'équipe.

1. Sports pour les personnes optimistes. Les enfants avec ce type de tempérament sont des leaders par nature, ils ne sont pas enclins à céder à la peur, ils aiment les sports extrêmes, les sports leur conviennent, où ils peuvent démontrer toutes ces qualités et montrer leur propre supériorité. Ils se sentiront à l’aise dans les cours d’escrime, d’alpinisme et de karaté. Les Sanguinaires apprécieront le deltaplane, le ski alpin et le kayak.
2. Colériques– des gens émotifs, mais ils sont capables de partager la victoire avec quelqu'un, donc les enfants avec ce tempérament ont intérêt à se retrouver dans les sports d'équipe. La lutte ou la boxe sont une bonne option pour eux.
3. Enfants flegmatiques ont tendance à obtenir de bons résultats dans tout, y compris dans le sport, car leurs qualités naturelles sont la persévérance et le calme. Invitez un enfant avec un tel tempérament à s'initier aux échecs, au patinage artistique, à la gymnastique ou à devenir athlète.
4. Les mélancoliques– des enfants très vulnérables, ils peuvent être blessés par la sévérité excessive du coach. Il est préférable de choisir pour eux l'un des sports d'équipe ou de les emmener danser. L'équitation est une excellente option et convient à tout le monde, mais le tir ou la voile méritent également d'être envisagés.

Dans quelle section les enfants doivent-ils être envoyés, compte tenu de leur état de santé ?

Si vous avez choisi une orientation sportive pour vos enfants, en tenant compte de tous les facteurs - leurs préférences, leur type de corps, leur caractère, vous devez maintenant faire attention à la santé des futurs athlètes. Il est préférable de consulter un pédiatre qui connaît les caractéristiques du corps de l’enfant. Le médecin vous indiquera quels sports sont contre-indiqués dans chaque cas spécifique et lesquels seront bénéfiques. Le pédiatre déterminera quel niveau d'exercice est approprié pour vos enfants. Considérons les recommandations concernant le choix du sport pour diverses maladies.

• Cours de volley-ball, basket-ball et football Contre-indiqué pour les enfants myopes, ainsi que pour ceux qui souffrent d'asthme ou de pieds plats. Mais ces sports vont permettre de renforcer le système musculo-squelettique ;
• Gymnastique soulagera l'enfant des pieds plats et aidera à renforcer les muscles du dos, à former une belle posture ;
• Natation- Convient à tous les enfants sans exception. Les exercices en piscine ont un effet bénéfique sur les muscles de tout le corps, y compris le dos, et renforcent le système nerveux ;
• Le hockey contre-indiqué si l'enfant souffre de maladies chroniques, mais qu'il développe bien le système respiratoire;
• Arts martiaux, gymnastique rythmique, ski et patinage artistique indiqué pour les appareils vestibulaires peu développés ;
• Si vous avez un système nerveux faible, les cours sont adaptés yoga, natation et équitation pour enfants ;
• Tennis Cela vaut la peine de développer la motricité fine et l’attention, mais ce sport n’est pas adapté aux enfants myopes et à ceux qui souffrent d’ulcères d’estomac ;
• Équitation recommandé pour le syndrome convulsif, les maladies du tractus gastro-intestinal et les diabétiques ;
• Vous pouvez renforcer votre cœur et votre système respiratoire en faisant de l'exercice patinage de vitesse, athlétisme ou plongée;
• Patinage artistique Contre-indiqué en cas de myopie sévère et de maladies pleurales.

Si vous souhaitez initier les enfants au sport, il ne faut pas avoir peur des expériences, il y aura des victoires et il y aura des échecs. Cependant, n’attribuez jamais les échecs sportifs de votre enfant à diverses circonstances, car ils sont le résultat des efforts déployés. Après avoir réussi grâce à leurs efforts, les enfants s'efforceront à nouveau de remporter la victoire ; face à l'échec, ils commenceront à faire davantage d'efforts.

Tout sport est utile et important, car il développe un caractère fort, la responsabilité et la discipline. L’essentiel est que l’enfant prenne plaisir à le faire !

A quel âge un enfant doit-il être autorisé à faire du sport et quel sport doit-il choisir pour son enfant ?

Comment aider votre enfant à choisir un sport

Vous vous souvenez de votre enfance ? Nos parents ont appris à beaucoup d'entre nous à faire des exercices matinaux et nous ont envoyés dans diverses sections sportives et clubs créatifs. Et ceux qui ont traversé de telles « épreuves » sont désormais largement reconnaissants envers leurs pères et mères. Nous avons appris à nager, courir, danser, patiner, et aujourd'hui nous devons contribuer à ce que nos enfants ne restent pas sans émotions heureuses.

Le sport est une activité non seulement pour les messieurs, mais aussi pour les petites dames. L’entraînement renforcera les muscles de votre bébé, l’aidera à développer une posture correcte et augmentera son endurance et sa santé.

Important! Les scientifiques ont prouvé qu'à l'âge de 5 à 8 ans, le risque de développer des maladies telles que l'athérosclérose et la crise cardiaque est déterminé. Plus un enfant s'entraîne activement, moins il est probable que des maladies surviennent à l'âge adulte.

Les bienfaits du sport pour les enfants

Quels sont les avantages des sections sportives pour les filles ? C'est très simple : la formation permet :

1. Santé améliorée : L’exercice régulier prévient non seulement le risque d’un certain nombre de maladies, mais traite également certaines maladies.
2. Formation du caractère : le sport augmente l'endurance, « tempère » les nerfs, apprend à prendre des décisions dans les moments cruciaux et à ne jamais céder aux difficultés.
3. Maintenir le tonus : l’exercice quotidien aidera votre enfant à rester alerte, énergique et joyeux.

Mais dans quelle section la jeune fille doit-elle être envoyée ? Tout d’abord, vous devriez demander au bébé ce qu’il aimerait faire. Si un petit athlète est confus et ne peut pas choisir une préférence spécifique, la responsabilité incombe aux parents.

Important! Lorsque vous choisissez une section sportive pour votre fille, concentrez-vous sur les inclinations et les préférences du bébé. Un facteur important est l'âge de l'enfant.

Le tableau présente les principales exigences relatives à l'âge des futurs athlètes, proposées par les entraîneurs des différentes sections :

Genre de sport	L'âge de la fille
Gymnastique sportive et rythmique, aérobic, danse sportive, natation
Arts martiaux, athlétisme, patinage artistique, tennis, jeux d'équipe (volley-ball, basket-ball, football)
Ski, tourisme sportif, golf, biathlon
Équitation, vélo, escrime, kayak, haltérophilie
Alpinisme, bobsleigh, triathlon, escalade

Sections pour enfants populaires

Voici le TOP 8 des meilleures sections sportives pour filles. Les informations les plus structurées fourniront des informations complètes : à quel âge est-il préférable d'envoyer un enfant à l'entraînement, quels sont les aspects positifs et négatifs d'un sport particulier, les indications et contre-indications des cours.

Option 1. Gymnastique, danse sportive

Vous devriez commencer à vous entraîner entre 3 et 4 ans.

La gymnastique et la danse contribuent à :

• développement de la grâce, de la flexibilité, de la précision et de la confiance des mouvements ;
• formation d'une silhouette en forme et d'une posture correcte;
• manifestation du potentiel créatif de l’enfant.

Un autre avantage de la formation est son équipement relativement bon marché. Mais l’inconvénient est sérieux et réside dans la forte probabilité de blessure.

Indications et contre-indications. La gymnastique et la danse conviennent à toutes les filles, quels que soient leur type de corps, leur caractère ou leur tempérament. Il est interdit aux enfants souffrant de myopie, de scoliose ou de maladie cardiaque de pratiquer de tels sports.

C'est intéressant! La championne du monde de gymnastique Alina Kabaeva a visité pour la première fois les sections sportives à l'âge de 3,5 ans.

Option 2. Natation

Les nageurs découvrent la piscine pour la première fois vers l’âge de 3 à 4 ans. En parallèle, les futurs sportifs peuvent compter sur :

• renforcer le système musculo-squelettique;
• stabilisation de la circulation sanguine et du système nerveux;
• obtenir un effet durcissant.

La natation est bénéfique pour les filles souffrant de myopie, de diabète, de scoliose et d'obésité. Vous ne pouvez pas vous entraîner dans la piscine si vous souffrez de maladies oculaires ou cutanées.

Option n°3. Patinage artistique

• renforcer le système cardiaque, le système musculo-squelettique;
• formation de l'endurance, de la grâce, du talent artistique;
• procurant un effet durcissant sur le corps.

Indications et contre-indications : Le patinage sur glace convient aux filles actives et agiles qui supportent facilement le froid. La section sportive est utile pour l'ostéochondrose et la scoliose, mais est interdite pour l'asthme, la myopie et certaines maladies pulmonaires.

Important! Un autre type d'entraînement « hivernal » est le ski, où vous pouvez emmener votre bébé dès 7-8 ans.

Option numéro 4. Tennis

Les filles à partir de 5 ans peuvent s'initier au tennis. Ce sport favorise :

• développement de la dextérité, vitesse de réaction;
• désir de victoires;
• améliorer la coordination, stabiliser le fonctionnement des organes respiratoires.

Le tennis est indiqué pour les filles souffrant d'ostéochondrose et de troubles métaboliques. La section convient aux petits ambitieux et énergiques. Les contre-indications incluent des maladies telles que l'asthme, les pieds plats et la myopie.

C'est intéressant! "La première raquette du monde" Maria Sharapova, arrivée au tennis à l'âge de 4 ans, se distinguait par un caractère très doux et calme. Cependant, malgré les doutes de l’entraîneur, elle a obtenu des résultats sportifs inégalés. L’essentiel est d’avoir un noyau interne solide.

Option n°5. Athlétisme

L'ensemble des sections couvrant les cours d'athlétisme est nombreux. Cela inclut la course, la marche, le lancer du javelot et le saut.

L'âge de « départ » des athlètes est de 5 à 6 ans. Les cours de la section sportive garantissent le renforcement du système musculo-squelettique, augmentant ainsi l’agilité, la vitesse, la force et l’endurance de l’enfant.

Contre-indications à l'athlétisme maladies couvertes :

1. Du système cardio-vasculaire.
2. Rein.
3. Diabète sucré.
4. Myopie progressive.

C'est intéressant! L'athlète d'athlétisme de renommée mondiale Sergueï Bubka a rejoint la section sportive à l'âge de 11 ans et jusqu'à l'âge de 40 ans, il a remporté les victoires les unes après les autres.

Option numéro 6. Sports d'équipe

Il existe différents sports collectifs - volley-ball, football, basket-ball, hockey, etc. Il vaut mieux commencer à s'entraîner à 5-6 ans en comptant sur :

• développement de l'endurance, de la vitesse et de la réaction ;
• renforcer les organes visuels et respiratoires, normaliser la fonction cardiaque;
• acquérir des compétences en matière de travail d'équipe et de résolution pacifique des conflits.

Contre-indications au sport : asthme, pieds plats, ulcères, instabilité des vertèbres cervicales.

Option n°7. Arts martiaux

Les meilleurs arts martiaux pour filles sont le karaté, le sambo, le judo et l'aïkido. Différentes sections ont leurs propres conditions d'âge. En moyenne, la formation commence vers 5-6 ans.

Arts martiaux:

• développer l'endurance, une bonne réaction, la précision des mouvements;
• enseigner des techniques d'autodéfense ;
• avoir un effet cicatrisant.

Contre-indications au sport sont assez étendues, comprenant des maladies chroniques de la colonne vertébrale et du système cardiaque, ainsi que des maladies aiguës.

C'est intéressant! Jean-Claude Van Damme abandonne le ballet à l'âge de 11 ans et rejoint la section karaté, prenant par la suite une place de choix parmi les acteurs de films d'action hollywoodiens.

Option n°8. Monter à cheval

Il est obligatoire de commencer la formation à l’équitation au plus tôt à l’âge de 10 ans. Les avantages d'un tel sport aristocratique sont décrits :

recevoir des émotions vives;

la possibilité de traiter les troubles mentaux liés à la paralysie cérébrale.

Le sport équestre convient aux filles réservées et peu sûres d'elles, ainsi qu'aux enfants qui aiment les animaux.

Contre-indications à l'équitation comprennent l'asthme, la scoliose, l'instabilité cervicale et les allergies au crin de cheval.

C'est intéressant! Le pilote de renommée mondiale Rodrigo Pessoa a remporté cinquante courses de Grand Prix tout au long de sa carrière et a remporté plus de 6 millions d'euros.

Soyez prudent lorsque vous choisissez une section sportive. Il n'est pas nécessaire d'envoyer votre fille au patinage artistique simplement parce que c'est votre rêve d'enfant non réalisé. Observez le bébé, étudiez ses préférences. En dernier recours, emmenez l'enfant dans plusieurs sections à la fois, puis donnez à la fille un choix indépendant de formation.

En plus de l'école, il faut prêter attention aux sections d'enseignement complémentaire, notamment sportives. Voici comment l’enfant va se développer physiquement :

• renforcer les muscles et l'ensemble du système musculo-squelettique ;
• redressez votre posture;
• prendre soin du système immunitaire;
• restaurer le fond émotionnel;
• entraînez vos poumons et votre cœur.

Les qualités morales se développeront également :

• force d'esprit;
• désir de gagner;
• direction;
• courage;
• persévérance.

Dans cet article, nous vous dirons à quel sport inscrire une fille pour renforcer sa condition physique afin qu'elle aime ce sport.

Que rechercher lors du choix des cours

Le choix de la bonne direction dépend de nombreux facteurs :

• âge;
• inclinations et passe-temps;
• physique;
• objectifs poursuivis;
• conditions de santé;
• tempérament.

Il est également important de considérer :

• coût de l'éducation;
• l'emplacement du club et la possibilité de le visiter régulièrement ;
• l'horaire d'entraînement;
• corps étudiant et personnel enseignant;
• les coûts pour un inventaire supplémentaire.

Caractéristiques de la figurine

Les écoles de ballet sont plus adaptées aux pouces fragiles au physique ascétique. Les bébés aux gros os auront du mal à se lever sur la pointe des pieds - cela peut entraîner des blessures, et ils se sentiront également mal à l'aise pendant un cours de ballet. Il serait préférable qu'ils choisissent des danses d'autres styles - pop, sportives, folkloriques ou modernes.

La gymnastique rythmique ou artistique convient également aux personnes maigres ; elle renforce les muscles et le squelette, le rendant ainsi plus fort. Les filles minces mais athlétiques âgées de 10 à 12 ans se sentiront à l'aise en athlétisme, en aviron, en cyclisme, en natation ou en ski. De tels exercices renforcent les muscles et développent l’endurance, la volonté et la vitesse.

Si votre enfant a tendance à être en surpoids ou a des problèmes de surpoids, il vaut la peine d'envisager des options avec une activité physique modérée mais régulière. Pour qu'après le premier entraînement, l'écolière ne se sente pas épuisée, elle doit augmenter progressivement la charge, ce qui donnera un excellent résultat. Le patinage artistique et la gymnastique développent parfaitement la souplesse, tout en affinant votre silhouette.

Le sport équestre convient à un enfant de petite taille. Les cavaliers de petite taille sont plus faciles à manipuler en selle et obtiennent de meilleurs résultats.

Dans les sports collectifs destinés aux filles (généralement 11-13 ans), la morphologie doit également être prise en compte. Le hockey féminin convient aux écolières de grande taille, le basket-ball et le volley-ball aux plus grandes, et la natation synchronisée ou le patinage artistique en couple aux filles petites et minces.

Limites d'âge

Dès l'âge de trois ans, il faut déjà apprendre au bébé à faire de l'exercice afin d'améliorer sa santé et d'orienter son activité dans la bonne direction. Mais dès 5-6 ans, on peut déjà penser à une carrière professionnelle si l'enfant y aspire. Les enfants d'âge préscolaire sont répartis en groupes avec un personnel d'entraîneurs spécial - les instructeurs sont formés pour bien communiquer avec les petits athlètes, d'un point de vue psychologique, ils trouvent une bonne motivation et leur apprennent à ne pas se décourager en cas d'échec.

Mais si vous n'essayez pas d'élever un futur champion olympique, mais décidez simplement quel sport choisir pour le développement général d'une fille âgée de 7 à 12-15 ans, afin de l'occuper après l'école, alors le choix est très large. . Il n'est jamais trop tard pour commencer l'entraînement, mais l'écolière doit avoir une envie et un intérêt, alors l'entraînement sera le plus efficace. Les périodes optimales pour différentes directions sont :

• Pour la gymnastique rythmique, le patinage artistique, le ski nautique, le plongeon, le tennis et le tennis de table, l'acrobatie et la danse - à partir de 6 ans.
• Pour le ski alpin, le badminton, le basket et le football - à partir de 7 ans.
• Pour le hockey, le biathlon, l'athlétisme, le baseball ou les rounders - à partir de 8 ans.
• Pour le cyclisme, les sports équestres, l'escrime et divers types de lutte - à partir de 9 ans.
• Aviron et tir, y compris tir à l'arc – à partir de 10 ans.

Le sport ou la danse pop convient à tout âge.

Quels types de sports existe-t-il pour les filles ayant des restrictions de santé ?

La plupart des sections recrutent sur la base de certificats médicaux fournis par les parents. En fonction du diagnostic ou de la susceptibilité aux maladies, les éléments suivants peuvent ne pas convenir :

• Tir, tennis, biathlon - déconseillés aux enfants malvoyants. En cas de myopie élevée, il peut également y avoir des restrictions sur la force et les activités traumatisantes, puisqu'une chute de cheval, un coup lors d'un combat et d'autres impacts mécaniques peuvent entraîner une grave détérioration.
• Si vous avez des problèmes de colonne vertébrale, vous ne devez pas exercer de pression excessive sur la région lombaire. La gymnastique peut affecter négativement l'état d'une fille en raison de la flexion et de la courbure.
• Les maladies cardiovasculaires sont une contre-indication à l'entraînement cardio, c'est pourquoi le ski, l'athlétisme et le patinage de vitesse ne conviennent pas à ces enfants.

Les éléments suivants ont un impact positif :

• Yoga pour enfants, Pilates - sur le système nerveux.
• La natation renforce généralement le corps ; l'exercice en piscine est recommandé à toutes les personnes à tout âge, y compris pour se remettre d'une blessure. Vous ne devez pas faire de sport uniquement si vous avez des problèmes dermatologiques.
• Tous les sports d'hiver pour filles sont les meilleurs assistants pour renforcer l'immunité et s'endurcir entre 6 et 13 ans. Avec le début de l’adolescence, des perturbations du système immunitaire peuvent apparaître et il faut s’isoler davantage. Les vêtements de la marque Stayer conviennent aux athlètes adultes et aux adolescents de grande taille. Cette entreprise produit des équipements sportifs de haute qualité à des prix abordables.
• L'entraînement cardio renforce le cœur, les vaisseaux sanguins et les poumons.
• Danse et gymnastique, acrobatie - contribuent au développement de la flexibilité et au renforcement de l'ensemble du système musculo-squelettique.

Quelles sections sportives existe-t-il pour les filles de 5 ans ?

Les enfants d'âge préscolaire sont influencés positivement par les sports qui ne perturbent pas le développement naturel et la formation des muscles. Le squelette ne doit pas non plus être surchargé. Il est donc nécessaire de choisir des clubs avec des entraîneurs professionnels qui planifieront des charges réalisables.

Les activités suivantes sont optimales :

• Natation. L'entraînement en piscine permet de soulager les tensions et l'excitation nerveuse, cela calmera le bébé. La fille pourra par la suite intégrer la section de natation synchronisée ou de plongeon, mais à l'âge de 5-6 ans il est important d'apprendre à nager dans différents styles et de maîtriser les règles de base de la direction.
• Si vous avez un garçon manqué qui grandit, vous pouvez envisager un entraînement en groupe pour le football féminin, le hockey, le basket-ball, le volley-ball ou le handball. Dans une telle section, elle pourra trouver des amis avec un tempérament similaire. Mais il ne faut pas oublier les précautions de sécurité, choisir l'équipement et les vêtements de sport appropriés.
• Une fille artistique peut être encouragée à s'exprimer en gymnastique rythmique ou en acrobatie. Les enfants d'âge préscolaire sont très flexibles, cet âge est donc idéal pour commencer les cours.
• L'athlétisme est le choix des adolescents actifs et agités. Courir et sauter aideront l'enfant à dépenser son énergie tout en cultivant la détermination et la discipline.
• Les sports d'hiver contribueront à renforcer l'immunité du petit athlète. Si vous skiez vous-même, il vous sera alors plus facile d'enseigner à votre fille et de l'impliquer dans les moments passés en famille. N'oubliez pas des vêtements chauds et confortables. La boutique de vêtements de ski en ligne "Stayer" propose des ensembles à un prix abordable. Les produits Stayer sont très résistants à l'usure - une doudoune vous durera au moins 5 à 6 ans de port constant.
• Le patinage artistique et la danse forment une silhouette et une grâce raffinées. Les filles aiment particulièrement ces activités, elles continuent donc à pratiquer dans la section sportive jusqu'à l'âge de 10-13 ans pour améliorer leurs compétences. De nombreuses filles suivent une formation même après avoir terminé leurs études.

Mémo aux parents : ce qu'il faut savoir avant de se rendre dans un club de sport

Tout d’abord, le sport doit être utile, intéressant et accessible. C'est pourquoi:

• Avant vos premiers cours, passez une visite médicale. Le pédiatre évaluera le bien-être général du bébé, vous indiquera comment il se développe physiquement et sur quoi il faut insister. Ce sont souvent des conseils pour renforcer votre posture. Renseignez-vous sur les exercices non recommandés. Munissez-vous des attestations nécessaires à l'établissement, sans lesquelles vous ne pourrez peut-être pas participer aux cours de piscine ou aux clubs de groupe.
• Développez une routine. Si une fille va à la maternelle, à la maternelle ou à l'école, veillez à une charge égale. Si vous avez plusieurs passe-temps, vous ne devriez pas les superposer, sinon vous n’aurez peut-être plus aucune force pour quoi que ce soit. Répartissez vos entraînements sur différents jours.
• Rencontrez l'équipe d'entraîneurs, demandez les certificats et diplômes d'instructeur. Avoir un enseignant incompétent à côté de votre enfant peut entraîner des blessures ou simplement un moment inefficace et sans intérêt.
• Achetez des vêtements et du matériel de sport. Un certain nombre de clubs nécessitent des équipements coûteux - pour le cyclisme, les sports équestres, le snowboard, le ski de fond. En plus de l'équipement principal, vous devez acheter des vêtements de sport et des chaussures. Si une fille s'est inscrite à la danse, au patinage artistique ou à la gymnastique, elle aura besoin, pour les spectacles, de tenues pouvant être cousues sur commande ou indépendamment.
• Considérez l’aspect financier du problème. Certains entraînements peuvent être effectués en famille - courir le matin, skier ou patiner, mais la visite de la section est payante mensuellement.
• Pensez à l’accessibilité des transports. Si vous avez la possibilité de transporter votre fille dans votre voiture, calculez la distance et choisissez un itinéraire. Si une écolière voyage elle-même en transports en commun, elle doit alors consulter les directions de bus afin de ne pas avoir à voyager avec des transferts ou à rester longtemps dans les embouteillages.

Avec le passage au niveau collège, l’envie de poursuivre une formation disparaît souvent, mais c’est à partir de 13-14 ans que les parents commencent à s’inquiéter pour l’emploi de leur fille.

L'adolescence dicte ses propres règles, donc :

• N'insistez pas. Si vous obligez un adolescent à suivre des cours, cela ne fera que conduire au rejet et à la confrontation ouverte.
• Encourager. La fille voulait arrêter de danser et a décidé de s'inscrire au hockey ? Approuvez son choix, c'est peut-être exactement ce dont elle a besoin maintenant.
• Choisissons. Proposez plusieurs options avec des perspectives alléchantes. Elle aimera probablement quelque chose de la liste.

Nous avons parlé de sport pour filles et donné quelques conseils pour choisir une section sportive. Inculquez l’amour de l’activité physique dès l’enfance !

Aujourd’hui, chaque parent souhaite veiller à ce que son enfant se développe pleinement, tant spirituellement que physiquement. C'est pourquoi de nombreux pères et mères sont confrontés au problème de savoir comment choisir un club de développement pour un enfant et où envoyer leurs enfants. Il existe désormais de nombreux clubs pour enfants, tant pour les enfants que pour les adolescents. Si nous parlons des types de clubs qui existent pour les enfants de 12 ans déjà, parmi leur variété, nous pouvons souligner les plus populaires : sports, art, école de danse, échecs, chant, théâtre et arts variés, technique et informatique, etc.

Pour la plupart des parents, le grand principe qui les guide dans le choix d’un club est la santé avant tout ! C'est pourquoi les enfants sont envoyés dans des clubs sportifs pour enfants. Vous pouvez commencer les cours dans ce type de section dès 4 ans. Tout dépend du sport. Les cours dans de tels cercles aident l'enfant à s'habituer plus rapidement à l'activité physique. En conséquence, l’endurance augmente.

Il était une fois un artiste...

Les clubs d'art conviennent aux enfants qui font preuve de persévérance. Les cours dans de tels cercles contribueront non seulement à révéler le talent d'un jeune artiste, mais contribueront également au développement de son propre goût et de sa pensée spatiale.

Si votre enfant a suffisamment de plasticité, de souplesse et adore danser, invitez-le à fréquenter une école de danse et de chorégraphie. C'est une excellente option pour les garçons et les filles. L'enfant aura une belle posture majestueuse et une bonne silhouette, ce qui est important à la fois pour la santé et la beauté, car très bientôt votre fils ou votre fille deviendra un adolescent.

À qui convient un club d’échecs ?

Les cours dans un club d'échecs conviennent aux enfants qui, dès leur plus jeune âge, étaient particulièrement vifs d'esprit et qui, dès les classes élémentaires, ont montré leur capacité à résoudre des problèmes mathématiques complexes. Une formation constante dans de telles sections contribuera au développement ultérieur de l'enfant et à la formation de la capacité de calculer la situation à l'avance.

Clubs de théâtre et de variétés

Le club de théâtre et de variétés est parfait pour les enfants qui, depuis leur enfance, n'ont pas hésité envers les étrangers et se sont comportés avec confiance en public. Les cours dans de tels cercles aideront également les adolescents qui n'ont pas confiance en eux et qui doutent de leurs capacités.

En quoi les clubs techniques sont-ils bénéfiques pour les enfants ?

Les clubs techniques seront particulièrement intéressants pour les enfants intéressés par la science et divers gadgets modernes. L'aviation club peut également être classée comme telle section. Pendant les cours, les enfants apprennent les bases du modelage. Dans ce cas, tout commence par la connaissance de la structure de l’avion et de ses principaux composants.

Récemment, les clubs informatiques pour enfants sont devenus particulièrement populaires. Et tout cela s'explique facilement, parce que... à l’ère du numérique, il ne peut en être autrement. Aujourd’hui, il n’existe pratiquement aucun adolescent qui ne s’intéresse aux appareils modernes et à la technologie informatique.