Des moyens de mieux mémoriser les informations. Le mouvement vous aide à vous souvenir

Pourquoi sommes-nous parfois incapables de nous souvenir des informations et de les reproduire plus tard ? Les scientifiques sont en désaccord sur le fonctionnement de notre mémoire. Cependant, il existe plusieurs mécanismes pratiquement universellement reconnus qui permettent de simplifier la mémorisation, de la fiabiliser et de faciliter la reproduction (mémorisation) des informations mémorisées. Ces mécanismes peuvent être appelés les lois de la mémoire. Voici les principaux :

La loi de l'attention. Vous plaindre de ne rien vous rappeler ? Avez-vous fait un effort pour vous souvenir ? Peut-être avez-vous aussi regardé la télévision en mémorisant ? Pour une bonne mémorisation, une concentration de l'attention sur la matière est nécessaire. La liste suivante énumère plusieurs facteurs qui affectent négativement la rétention d'informations en mémoire et qui devraient être éliminés si possible :
pensées étrangères
Distractions (bruit, radio, TV, appels, …)
Fatigue, irritation
Ruée

La loi de la luminosité. Il est préférable de se souvenir de tout ce qui est brillant et inhabituel. Pendant la journée, vous rencontrez beaucoup de gens, mais le soir, vous ne pouvez vous souvenir que de ceux qui se sont démarqués d'une manière ou d'une autre, étaient différents des autres. Par conséquent, avant de mémoriser, il sera utile d'essayer de donner aux informations un aspect brillant et inhabituel.

La loi de l'importance. Selon l'importance pour une personne, les informations peuvent être divisées en trois groupes. Le premier comprend des informations vitales (alimentation, connaissance des dangers, ...). On s'en souvient sans effort et presque pour toujours. Le deuxième groupe comprend des informations intéressantes et subjectivement importantes pour une personne. Il est également relativement facile à digérer. Toutes les autres informations appartiennent au troisième groupe. C'est le pire à digérer. Malheureusement, ces informations sont accablantes. De là découle plusieurs lois qui facilitent la mémorisation :

Loi de l'intérêt. Comme déjà mentionné, les informations liées aux intérêts d'une personne (le deuxième groupe) sont faciles à retenir. Par conséquent, vous devez vous intéresser au moins temporairement à ce dont vous allez vous souvenir.

Loi de la motivation. Vous devez vous convaincre de l'importance des informations dont vous vous souvenez. Imaginez les avantages de la mémoriser : promotion plus rapide, gagner un quiz, etc. Ensuite, l'information passera temporairement au deuxième groupe et sera mémorisée de manière beaucoup plus fiable.

La loi de l'activité. Les informations avec lesquelles vous effectuez une action sont mieux mémorisées. Par conséquent, essayez de faire quelque chose avec : calculez quelque chose, comparez-le avec quelque chose, etc.

Loi de l'entendement et de la compréhension. Essayer de se souvenir de quelque chose sans le comprendre est presque une cause perdue. En comprenant et en comprenant les informations, vous aiderez grandement votre mémoire.

Loi des connaissances antérieures. Les informations dont vous vous souvenez interagissent avec les informations déjà stockées dans votre cerveau. Des liens associatifs sont établis, des comparaisons sont faites, des caractéristiques communes sont identifiées, ... Par conséquent, plus vous avez d'informations sur un sujet, plus il est facile de retenir de nouvelles informations sur ce sujet. En général, plus vous en savez, plus il est facile d'acquérir de nouvelles connaissances. Alors pour mieux se souvenir, se souvenir plus.

La loi de l'ajustement et de l'installation. Il faut se brancher pour s'en souvenir. Tout d'abord, décidez vous-même du temps dont vous avez besoin pour vous souvenir des données mémorisées : un jour, une année, une vie. Cela aidera le cerveau à les placer correctement. Avant de mémoriser, parcourez le matériel à mémoriser. Cela préparera le cerveau à sa mémorisation, vous permettra d'évaluer la complexité de la matière. Il est très utile de se souvenir du matériel sur ce sujet que vous connaissez avant de mémoriser. Et pour améliorer le rappel, imaginez une situation où vous vous en souviendrez, un examen, par exemple.

La loi de la mémoire freine. Il existe deux processus qui ralentissent (pire) la mémorisation. Freinage proactif : l'information mémorisée précédente aggrave la mémorisation de la suivante. Freinage rétroactif : une information mémorisée ultérieure aggrave la mémorisation de la précédente. La présence de ces processus est due au fait que même après l'achèvement de la perception des informations mémorisées dans le cerveau, les processus de son assimilation et de son placement ont lieu. À cet égard, nous pouvons donner les recommandations suivantes pour la mémorisation :
Mémorisez les informations importantes le matin ou le soir. À ce moment, l'influence des processus de freinage est la moindre.
Faites des pauses pendant la mémorisation. Pendant les pauses, vous ne pouvez recevoir aucune autre information (lire, regarder la télé, écouter la radio). Cela réduira l'effet des processus de freinage.
Ne mémorisez pas le même type d'informations les unes après les autres. Il ne faut donc pas apprendre les mathématiques après avoir mémorisé des dates historiques. Et là, et là, le travail se fait avec des chiffres. Cela rendra la mémorisation difficile.
Ne faites rien de difficile pour vous immédiatement après la mémorisation. Le cerveau se concentrera sur des activités complexes et ne pourra pas placer correctement les informations mémorisées.

Les deux lois suivantes facilitent la mémorisation des informations.

La loi de la couche temporelle. Les informations sont stockées en mémoire dans des couches. Il existe de nombreux types de ces couches, et l'une d'entre elles est la couche temporelle. Toutes les informations qui ont été mémorisées à peu près au même moment sont stockées côte à côte. Par conséquent, si vous avez besoin de vous souvenir de quelque chose, essayez de vous souvenir de ce que vous avez fait le jour où vous avez reçu les informations nécessaires.

Loi de couche thématique. Une autre couche de mémoire est thématique. Toutes les informations sur des sujets similaires sont stockées dans le cerveau à proximité. Par conséquent, lorsque vous essayez de vous souvenir de quelque chose, essayez de vous souvenir des informations liées au sujet. Par exemple, si vous avez oublié le nom d'une ville, souvenez-vous des noms de plusieurs autres villes.

J'espère que les lois décrites dans cet article vous permettront de vous souvenir plus facilement et de manière plus fiable de tout ce que vous voulez. Bonne chance avec votre mémoire!

Les gens plaisantent : "La seule chose que nous 'apprenons' vraiment à l'école, c'est comment mémoriser des informations." Si vous demandez à des passants ordinaires dans la rue comment mémoriser rapidement des choses, la plupart d'entre eux vous diront probablement : "La répétition est la mère de l'apprentissage !" Il s'est avéré qu'ils sont très loin de la vérité.

Vous trouverez ci-dessous 9 étapes universelles pour maîtriser l'art de la mémorisation.

Avant de commencer, vous devez déterminer quel type d'apprenant vous êtes : un apprenant auditif, visuel ou expérientiel ? Si vous êtes le meilleur pour absorber les informations à l'oreille, alors le moyen le plus efficace pour vous de comprendre et de vous souvenir est d'entendre. Comme vous pouvez le deviner, les apprenants visuels se souviennent mieux de ce qu'ils voient, tandis que les types expérientiels apprennent des événements et des expériences. La plupart d'entre nous sommes une combinaison d'au moins deux de ces catégories. Et nous désignerons quelle méthode de mémorisation est la plus bénéfique pour votre style d'apprentissage.

Étape 1 : Préparation

Pour optimiser le processus de mémorisation, portez une attention particulière à l'environnement dans lequel vous vous trouvez. Pour la plupart des gens, cela signifie choisir un endroit avec peu de distractions. Bien que certaines personnes puissent facilement accélérer le processus d'absorption des informations dans les lieux publics. Une fois que vous avez déterminé quel est l'environnement idéal pour votre apprentissage, vous pouvez commencer.

Ensuite, prenez une tasse de thé. Des études scientifiques confirment que le thé vert est un catalyseur naturel pour améliorer la mémoire.
Mécaniquement parlant, notre capacité à reproduire l'information se résume à la force entre les neurones de notre esprit qui sont reliés par des synapses. Plus vous entraînez les synapses (en répétant), plus la capacité de mémoire résultante sera forte.

En vieillissant, les produits chimiques toxiques endommagent nos neurones et nos synapses, entraînant une perte de mémoire et même la maladie d'Alzheimer. Le thé vert contient des substances qui bloquent les toxines et permettent à votre cerveau de fonctionner correctement plus longtemps.

Étape 2 : Faites un enregistrement audio de ce dont vous voulez vous souvenir

Ceci est particulièrement utile si vous essayez de mémoriser des informations d'une conférence. Utilisez un enregistreur vocal pour garder une trace de tous les faits acquis et écoutez l'enregistrement audio à la maison. Si vous essayez de mémoriser des mots, écrivez-les pendant que vous lisez à haute voix et rejouez-les plusieurs fois de suite. De toute évidence, c'est le moyen le plus utile pour les apprenants auditifs. L'enregistrement audio garantit que vous obtenez plus de contexte à partir de la conférence, ce qui vous aide à apprendre le matériel beaucoup plus rapidement.

Étape 3 : notez les informations sur papier

Avant de commencer, essayez de vous souvenir des informations vous-même, puis notez-les dans votre cahier et réécrivez-les à nouveau. Cela vous aidera à vous familiariser avec le matériel dont vous essayez de vous souvenir. Pendant l'enregistrement, écoutez votre magnétophone en même temps - de cette façon, vous pouvez enregistrer plus de données et de petits faits.

Cette méthode de mémorisation sera plus efficace pour les apprenants expérientiels.

Ekaterina Dodonova

Coach d'affaires, blogueur, instructeur de mémoire et de lecture rapide. Fondateur du projet pédagogique iq230

1. Comprendre

Très souvent, les gens essaient de mémoriser des mots et des phrases inconnus sans même en comprendre le sens. Cela suffit peut-être pour quelques jours, par exemple, pour réussir un examen. À moins, bien sûr, que le conférencier ne demande d'expliquer ce que vous entendez par ablation et quels sont les signes de ces mêmes aberrations chromosomiques dès le premier billet.

Le cerveau se souvient parfaitement des mots connectés de manière associative. Il rejette les combinaisons de lettres incompréhensibles comme des ordures, ne voulant pas perdre de temps avec elles.

Pour cette raison, la plupart des gens ont des difficultés à apprendre. Un mot au son étrange n'évoque pas au cœur des images natives et compréhensibles.

Par conséquent, pour une meilleure mémorisation, vous devez d'abord analyser et comprendre tous les nouveaux termes. Essayez de sentir le mot et associez-le dans votre imagination à des concepts familiers.

2. Créez une association

La présence de fantaisie est l'un des outils les plus puissants pour mémoriser des informations. facilitent grandement le processus de mémorisation de rapports, présentations, textes importants, y compris en langues étrangères, en raison d'associations artificielles.

Prenez le mot "lundi". Quels cadres s'exécutent sur votre écran interne ? Cela peut être le matin, de terribles embouteillages, une pensée palpitante dans ma tête, une journée sur le calendrier, une page de mon journal d'enfance ou une fourmilière de bureau bourdonnante. Que vois-tu?

Pour rendre les connexions associatives solides et durables, vous pouvez utiliser la règle des cinq doigts. Chaque doigt a sa propre association, remplie de l'un ou l'autre contenu.

Des doigts	Association
Gros	"Raisin". Original, absurde, absurde
Montrer du doigt	"Émotions". N'utiliser que du positif
Moyen	"A propos de vous bien-aimé." N'hésitez pas à associer l'objet de mémorisation à vous-même
Sans nom	"Se sentir". Connecter les sens : vue, ouïe, odorat, goût, sensations tactiles
Petit doigt	"En mouvement". Faites bouger votre sujet. Le cerveau mémorise les informations plus rapidement en dynamique

Ainsi, les informations nécessaires seront imprimées dans votre mémoire à la fois à tous les niveaux de sentiments, ce qui vous permettra de les utiliser pendant longtemps.

3. Tromper le nombre magique 7 ± 2

Le célèbre psychologue américain George Miller a découvert que la mémoire humaine à court terme ne peut pas se souvenir et répéter plus de 7 ± 2 éléments. Le mode de surcharge constante d'informations réduit ce nombre à 5 ± 2.

Néanmoins, il existe un moyen simple de tromper les lois de la mémoire à court terme : l'utilisation de la méthode des histoires, qui implique l'enchaînement logique d'objets de mémoire disparates en une seule chaîne. Vous pouvez avoir une histoire drôle, incroyable et complètement impossible dans la vraie vie. L'essentiel est qu'avec lui, vous puissiez vous souvenir de plus de 15 éléments à la fois.

Comme l'a conçu le réalisateur dans la scène suivante, vous devez nager dans une piscine remplie à ras bord de semoule. Oui, imaginez cette folie aux couleurs vives. Sentez avec votre peau comment la semoule colle à votre peau. Comme il est difficile de nager dans ce liquide chaud, même si la bouillie n'est pas trop épaisse. Comme dans l'air ça sent le lait, le beurre et l'enfance.

4. Répétez correctement

Notre cerveau peut être programmé - c'est un fait scientifique. Cela demande une prise de conscience et un travail quotidien dans la direction choisie. Par conséquent, si vous avez fermement décidé qu'il est extrêmement important pour vous d'apprendre l'anglais en six mois, le cerveau est déjà à l'écoute de la mémorisation intensive. Mais en plus d'une formation régulière, la répétition régulière de la matière couverte est également importante.

Utilisez certains intervalles de temps pour une meilleure mémorisation : répétez le matériel immédiatement après l'apprentissage, puis après 15-20 minutes, après 6-8 heures (de préférence avant le coucher) et la dernière fois après une semaine.

5. Branchez-vous

Peut-être n'y a-t-il rien de pire lorsqu'une personne pense à elle-même en termes négatifs: "Je ne ferai jamais face à cela", "Il m'est impossible de m'en souvenir", "Je ne pourrai pas apprendre un rapport aussi difficile". N'utilisez que des affirmations positives lorsque vous programmez votre cerveau pour le travail et les résultats.

Branchez-vous correctement, dites-vous : « Je me souviens ! », « J'ai une bonne mémoire. Je me souviendrai », « Je me souviendrai et je raconterai facilement dans mes propres mots en deux heures ». Personnalisez-vous. L'état des ressources du cerveau est votre domaine de responsabilité.

Connaissant les cinq secrets de la mémoire, vous pouvez facilement apprendre à mémoriser des matériaux vraiment complexes et polyvalents. En outre, il existe de nombreuses façons intéressantes et naturelles pour une personne d'entraîner la mémoire et de consolider les objets de mémoire nécessaires, dont Ekaterina Dodonova parle également en détail dans son livre.

Bonne lecture et bon souvenir !

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Pour comprendre les techniques qui permettent de mémoriser instantanément et pour toujours des faits, le correspondant a rencontré un groupe de scientifiques et de champions des tournois de mémorisation.

Les plus grands experts mondiaux de la mémoire me font honte de mes modestes capacités. Ben Whatley, par exemple, m'a parlé d'un célèbre mnémoniste nommé Matteo Ricchi.

A vécu au 16ème siècle un prêtre jésuite est devenu le premier Européen à réussir un examen pour les hauts fonctionnaires en Chine.

Cet examen était une épreuve très pénible et comprenait, entre autres, la mémorisation d'un vaste éventail de textes de poésie classique. Cette tâche pourrait prendre toute une vie.

"Seulement 1% des sujets ont réussi ces examens, et pourtant Ricky a réussi à les réussir au bout de 10 ans, bien qu'il ne connaisse pas un mot de chinois auparavant."

La psychologie peut-elle nous doter du même éclat dans notre propre mémoire ? C'est ce que vise Watley.

Avec l'ancien champion de la mémorisation Ed Cooke, il a déjà développé l'application éducative Memrise, qui utilise certains des principes de la mnémotechnique.

Maintenant, ils ont uni leurs forces avec des chercheurs de l'University College London pour trouver des moyens d'améliorer leurs techniques.

Ils ont approché des experts en mémoire et leur ont demandé de mener une série d'expériences pour découvrir la méthode la plus simple et la plus efficace pour se souvenir de nouvelles informations.

Quel chemin choisir

Premier tour. La tâche confiée aux candidats est apparemment simple, déclare Rosalind Potts de l'University College London : "Si vous n'avez qu'une heure pour mémoriser 80 mots, que ferez-vous pour vous en souvenir en une semaine ?" La tâche est compliquée par le fait que les scientifiques ont choisi 80 mots de la langue lituanienne.

Les participants à l'expérience ont été divisés en deux groupes. Dans un groupe, ils ont utilisé des techniques spéciales pour mémoriser des mots (ils ont été incités par des scientifiques), dans l'autre groupe, les participants n'ont eu recours à aucune astuce.

Certaines techniques ne pourraient pas conduire à une amélioration de la mémorisation et de la reproduction ultérieure des informations. "Cela montre à quel point il est difficile de traduire des principes scientifiques en véritable apprentissage", explique David Shanks, également de l'université.

Droits d'auteur des images Thinkstock Légende Pour mieux retenir les informations, admettez-vous que vous ne savez pas tout.

L'ennui s'est avéré être un sérieux obstacle : un membre de l'une des équipes s'est endormi au cours d'une séance d'une heure de mémorisation de mots, malgré le fait que lui et ses collègues étaient payés pour participer à l'expérience avec des gâteaux.

"Cela arrive", déclare Jana Weinstein de l'Université du Massachusetts Lowell, qui a fait partie du jury.

Cependant, de nombreuses équipes ont réussi à apprendre quelque chose de l'expérience. Certains participants étaient capables de mémoriser deux fois plus de mots - au lieu d'être enfermés dans une seule technique, ils avaient tendance à utiliser une combinaison de plusieurs techniques.

Admettre sa propre ignorance

L'auto-examen est l'un des moyens les plus fiables d'améliorer la mémoire.

Pour moi, une astuce appelée "fausse reproduction" s'est avérée surprenante et potentiellement utile.

Les participants à l'expérience ont été amenés à deviner le sens de certains mots lituaniens sans préparation préalable.

"Ils se sont toujours trompés la première fois", explique Shanks. Cependant, comme l'ont montré des études psychologiques, les erreurs initiales conduisent au fait que les mots ultérieurs - dans le sens correct - sont bien mémorisés.

"Cette méthode donne des résultats bien plus tangibles que la simple mémorisation de mots."

Le simple fait d'admettre sa propre ignorance semble stimuler la mémoire et permettre d'absorber deux fois plus d'informations que les groupes qui n'utilisent pas cette méthode.

En psychologie, on sait que si vous compliquez un peu la tâche, cela peut augmenter la concentration et jeter des bases plus solides pour la mémorisation et la reproduction ultérieures des informations.

Glissant sur les vagues de la mémoire

Une étude excessive conduit à une perte de temps. Certains participants ont développé des algorithmes pour déterminer le niveau d'effort nécessaire pour mémoriser et rappeler chacun des 80 mots.

Vous pouvez aller dans l'autre sens et vous fier à votre propre intuition lors de l'élaboration d'un programme d'entraînement, en fixant des pauses de plus en plus longues entre les séances d'auto-examen et en travaillant sur les erreurs.

Droits d'auteur des images Thinkstock Légende Plus vous interagissez avec les informations, plus vous avez de chances de vous souvenir de tout.

L'un des mentors a organisé de courtes pauses pour les participants à l'expérience et leur a montré une cascade en vidéo (comme prévu, le reste était censé contribuer à la mémorisation).

Bien sûr, lorsque vous étudiez, vous devez faire de courtes pauses afin que la fatigue ne réduise pas vos capacités naturelles.

Le principe du buffet

Vous pouvez être tenté de trier le matériel en blocs par sujet et de mémoriser ces blocs un par un. Ainsi, certains mentors l'ont fait, organisant les mots en catégories et en sujets.

Cependant, une équipe a conclu que répéter les 80 mots dans un cercle pourrait également être une méthode efficace. Comme le souligne Ben Whatley, les champions du tournoi de mémorisation mémorisent la séquence de cartes dans un jeu de la même manière. Ils parcourent rapidement tout le jeu, au lieu de le diviser en blocs et de les mémoriser un par un.

Si cette méthode déroute quelqu'un, les expérimentations montrent au moins une chose : il faut diversifier les entraînements. Il est préférable de passer du temps à étudier une variété de sujets et à maîtriser différentes compétences plutôt que de se concentrer sur un seul sujet. Imaginez que vous essayez différents plats du buffet et que vous ne commandez pas le déjeuner en choisissant quelque chose dans le menu.

Histoires divertissantes

Toute forme de "développement de sujet" est un moyen d'activer des connexions entre les neurones et d'enregistrer des informations dans la mémoire. L'un des mentors a demandé aux participants d'écrire une courte histoire en utilisant les mots qu'ils étaient censés apprendre. Cook et Whatley ont été agréablement surpris lorsqu'ils ont découvert qu'une équipe avait adopté la méthode du "palais de la mémoire". C'est une façon de se souvenir en liant des mots à des objets dans un endroit que vous connaissez bien, par exemple, dans votre propre appartement.

Le programme développé par eux vous montrera une image de la pièce et vous suggérera le mot lituanien lova - lit. Vous pouvez imaginer votre amoureux sur le canapé. Une fois que vous avez organisé le processus de mémorisation, vous pouvez inverser toutes vos étapes et vous souvenir facilement du mot juste.

Droits d'auteur des images Thinkstock Légende Une ficelle à votre doigt et une croix dessinée à l'intérieur de votre poignet vous aideront à vous souvenir de choses petites mais importantes.

C'est cette méthode qui a aidé le jésuite Matteo Ricchi à maîtriser la langue chinoise à un niveau aussi avancé. Cela sous-tend également la capacité de Cook à mémoriser 2265 nombres à deux chiffres en moins d'une demi-heure. Le programme informatique de Cooke et Watley simplifie le processus, le rendant presque automatique. "Si notre méthode gagne, ce sera une grande percée", déclare Cook.

Et pourtant il est difficile de se débarrasser de l'idée que ces méthodes sont très éloignées de ce dont nous avons besoin au quotidien. Dans la tâche précédente, j'ai essayé d'apprendre environ 1000 mots danois en utilisant des mnémoniques. Et même si ces techniques m'ont aidé à me souvenir des mots individuellement, je n'ai jamais pu commencer à utiliser ces mots sur un vol, dans un bar ou un restaurant.

Cook convient que ce n'est que la première étape. De telles techniques, dit-il, ne peuvent que constituer la base de l'entraînement de la mémoire. La même méthode facilite l'apprentissage non seulement des langues, mais également de toute autre discipline - histoire, mathématiques. "Vérifications répétées, augmentation de l'intervalle entre les tests - ces techniques fonctionnent dans presque tous les cas", dit-il.

Jeux éducatifs

Les juges espèrent pouvoir organiser chaque année des concours pour améliorer l'art de la mémoire.

À l'avenir, de nouvelles approches inventives pourraient émerger et mériter l'attention. Shanks, par exemple, mentionne un projet qui n'a pas été approuvé cette année mais qui pourrait s'avérer prometteur à l'avenir.

"Ils ont développé un jeu vidéo où vous devez abattre des vaisseaux spatiaux dans le ciel. Tout à fait par accident, ces vaisseaux ont des mots lituaniens et anglais écrits dessus, dit-il. Je pense que c'est une idée brillante."

Cependant, le véritable défi pour les experts en mémoire n'est pas seulement de rendre l'apprentissage rapide et efficace.

Comme tous les élèves le savent, le plus grand obstacle à l'apprentissage est la distraction, qu'il s'agisse d'aller au parc pour prendre un bain de soleil ou d'allumer la télévision. De nombreuses nouvelles compétitions pourraient être nécessaires avant que cet obstacle puisse être surmonté.

Tout au long de la vie, une personne doit apprendre quelque chose. Et le processus d'apprentissage, comme vous le savez, souvent associée à la nécessité de mémoriser une grande quantité d'informations en peu de temps. Pour certaines personnes, ce n'est pas du tout un problème, tandis que d'autres rencontrent des difficultés, surtout s'il y a des mots, des termes et des phrases peu familiers dans le texte.

Bien sûr, il existe aujourd'hui de nombreux appareils d'enregistrement, mais nous ne pouvons pas toujours les utiliser. Et il y a tellement d'informations dans le monde moderne qu'il est préférable de les conserver à l'endroit le plus fiable, à savoir dans votre tête.

Il suffit d'apprendre une fois comment se souvenir d'une grande quantité d'informations en peu de temps, et cette compétence vous aidera dans toutes les situations. Par exemple, à l'école ou à l'institut, lors d'une formation avancée au travail, avant l'examen à la police de la circulation. L'essentiel ici est d'écouter le résultat, de lire quelques recommandations utiles et de les mettre immédiatement en pratique. Nous vous invitons à apprendre dès maintenant comment mémoriser rapidement une grande quantité d'informations.

Connaissez-vous la situation où vous avez besoin de mémoriser rapidement une grande quantité d'informations, et il y a très peu de temps ? Que ressentez-vous ? Vous commencez à paniquer ? Vous vous sentez comme un perdant qui, à un moment donné, a sauté des cours, et qui a soudainement pris son esprit et a décidé d'apprendre tout le matériel couvert.

Vous ne devriez pas être contrarié. Même si vous n'avez pas une mémoire parfaite, il existe des techniques spéciales qui vous permettent d'apprendre une grande quantité d'informations en peu de temps, qu'il s'agisse d'un volumineux paragraphe de manuel, du texte de votre discours public ou de votre présentation, ou d'une centaine de tickets d'examen.

La mémorisation peut être mécanique, nécessitant une mémorisation, ou logique, c'est-à-dire significative.

Considérez les principaux modes de perception et de reproduction de l'information.

• méthode de bachotage. Il ne convient pas à tout le monde, bien qu'il aide à mémoriser rapidement les informations. Cependant, elle aussi disparaît rapidement de nos têtes, ne laissant que des rappels agréables sous la forme d'une bonne note ou d'un éloge.
• Méthode de récit. Tout est très simple : vous lisez le texte et préparez un récit détaillé. Où préférable de s'asseoir devant un auditeur reconnaissant. Ainsi, vous ne vous permettrez pas de vous détendre et sélectionnerez inconsciemment les mots nécessaires et les formulations claires.
• Méthode d'enregistrement. Les bons élèves écrivent des notes. Est-ce que tu sais pourquoi? C'est très un bon moyen d'organiser et d'organiser l'information. Même si vous avez manqué une conférence, n'hésitez pas à la réécrire ou à en faire un court résumé. Premièrement, toutes les informations nécessaires seront à portée de main, et deuxièmement, vous dirigerez l'histoire selon un plan clairement établi qui se visualise dans votre tête. De plus, l'écriture vous aide à mieux vous souvenir.
• méthode de répétition. Répétez mentalement la matière couverte, le poème ou les tickets d'examen appris.
• Lecture à haute voix. Certaines personnes trouvent cette méthode utile. Important lire le texte plusieurs fois, le comprendre. Vous pouvez diviser ce que vous lisez en paragraphes et appliquer la méthode de récit.
• La méthode de "se souvenir du lieu". Essayer rappelez-vous la situation lorsque vous avez reçu des informations, vous devrez peut-être vous concentrer sur les odeurs, les objets environnants, les paysages.

Comment mémoriser rapidement des informations à l'aide d'images visuelles ?

La technique de mémorisation significative des informations est appelée mnémonique. Existe quelques secrets de mnémoniques, qui aident à mieux retenir les informations :

1. Essayez de convertir des informations en images. De plus, les images vivantes peuvent évoquer non seulement des poèmes - à l'aide d'images, vous pouvez vous souvenir de dates, de tableaux, de graphiques et même de formules. Pour cela, bien sûr, il est nécessaire de choisir une image de haute qualité et la plus appropriée. Ici, vous pouvez utiliser la méthode des associations basée sur la correspondance de la couleur, de la forme, sélectionner des abréviations, créer de petites histoires.
2. Peignez des images lumineuses dans votre tête. N'ayez pas peur d'utiliser la fantaisie - laissez vos images bouger, interagir, s'aligner en chaînes. Ainsi, une information viendra progressivement d'une autre, créant une image complète.
3. Arrêtez-vous aux détails. Essayez de décrire en détail le sujet dont vous parlez. Rappelez-vous ses caractéristiques et ses caractéristiques. Par exemple, vous devez parler d'un téléphone portable. Listez ses composants : écran, touches, port de charge, haut-parleur, microphone.

Cours vidéo : comment mémoriser rapidement une grande quantité d'informations ?