Ce qui est bon pour la lactation. Allaitement fréquent

S'il vous semble que le lait maternel diminue chaque jour, ne vous précipitez pas pour transférer le bébé vers des formules adaptées. Il est préférable de prendre des mesures pour augmenter la quantité de lait.

La lactation est cyclique et tous les 1,5 à 2 mois, le lait diminue un peu. La première de ces crises est la plus difficile. Lorsque vous le surmontez, rien ne peut interférer avec l'alimentation complète de l'enfant. Préparez-vous pour un allaitement prolongé. Après tout, maintenant vous savez ce que c'est que le bonheur !

Produits pour augmenter la lactation

Analysez votre alimentation. Une mère qui allaite n'a pas à manger deux fois plus que d'habitude. Chaque jour sur votre table devrait être 200 g de produits protéiques (par exemple, veau, volaille ou poisson), 250 g de lait ou de kéfir, 100-150 g de fromage cottage, 20-30 g de fromage à pâte dure.

Buvez au moins 2 litres de liquide par jour (y compris les soupes). Préparez-vous une boisson à la carotte 2 à 3 fois par jour si le bébé n'est pas allergique à ses composants.

• 3-4 cuillères à soupe Versez un verre de lait avec des carottes finement râpées et buvez immédiatement. Toutes les boissons doivent être très chaudes, presque chaudes.

Des tétées fréquentes augmentent la lactation

Nourrissez votre bébé en contact étroit. Touchez-vous avec votre peau, regardez le bébé dans les yeux. La tendresse et l'amour que vous ressentez pour votre bébé vous aideront à rétablir la quantité optimale de lait. Allaitez votre bébé aussi souvent que possible - après tout, la demande crée l'offre !

Vérifiez si le bébé prend le sein correctement. Tenez-le de manière à ce que son menton touche sa poitrine. La lèvre inférieure de l'enfant doit être légèrement tournée vers l'extérieur et au-dessus de la lèvre supérieure, une partie de l'aréole est visible.

Bain thérapeutique pour augmenter la lactation

Avant d'aller au lit, prenez un bain pour la poitrine. C'est un moyen efficace d'augmenter la lactation.

• Versez de l'eau chaude dans un grand bol et placez-le sur la table. Tenez-vous près du bol aussi près que possible et relâchez votre poitrine. Remplir d'eau chaude périodiquement. La durée du bain est de 15 minutes. Après le bain, séchez votre poitrine, enfilez des sous-vêtements en coton et un gilet en laine. Ne refroidissez pas votre poitrine ! Ou allez directement au lit avec une couverture sur la poitrine.

Douche de contraste pour augmenter la lactation

Prenez une douche de contraste matin et soir. Dirigez les jets vers la poitrine et faites un léger massage dans le sens des aiguilles d'une montre. Ensuite, retournez-vous et plongez votre dos sous l'eau au niveau des omoplates.

Le repos et les promenades augmentent la lactation

Mettez de côté toutes les tâches ménagères pendant quelques jours. Allez au lit avec votre bébé. Marchez à l'extérieur aussi souvent que possible.

Gymnastique pour augmenter la lactation

Faites des exercices spécifiques pour la poitrine. Ils aideront non seulement à augmenter la quantité de lait, mais également à maintenir des formes attrayantes.

Massage pour augmenter le lait

Massez vos seins pendant 2-3 minutes avec de l'huile de ricin. Lubrifiez généreusement vos paumes. Placez ensuite votre main gauche sous votre poitrine et votre main droite sur votre poitrine. En même temps, déplacez vos mains dans le sens des aiguilles d'une montre en frottant légèrement l'huile. Le toucher doit être léger et non inconfortable, et l'huile ne doit pas pénétrer sur le mamelon et l'aréole.

C'est bien si un massothérapeute expérimenté vous donne un massage du dos dans la région de la colonne vertébrale thoracique. N'oubliez pas de l'avertir que vous êtes une mère qui allaite - car vous devez maintenant éviter un fort impact sur les muscles de la poitrine.

Décoctions à base de plantes qui augmentent la lactation

Dans chaque cas, une seule herbe aidera efficacement. Par exemple, infusez-vous de l'anis (1 cuillère à café par verre d'eau) et prenez ¼ de tasse toutes les heures. Après une demi-journée, vous devriez sentir au moins une légère augmentation de lait (si c'est "votre" herbe). Dans ce cas, n'arrêtez pas de boire la décoction, mais continuez à en prendre ¼ tasse avant chaque tétée sous forme tiède pendant 3 jours.

Mais si rien ne change le premier jour, cherchez une autre herbe pour vous-même.

• Groupe I - anis, fenouil, cumin, aneth aident si maman a des problèmes digestifs.
• Groupe II - la menthe, l'origan, la mélisse sont utiles pour la surcharge nerveuse de la mère.
• Groupe III - l'ortie est recommandée pour l'anémie, le faible taux d'hémoglobine, l'épuisement physique de la mère.

Les émotions positives augmentent la lactation

Faites quelque chose que vous appréciez particulièrement. Rappelez-vous depuis combien de temps vous ne vous êtes pas assis pour tricoter ou lire un livre. Pendant que le bébé dort ou se promène avec sa grand-mère, écoutez de la musique agréable, dansez avec votre bien-aimé.

Les émotions positives aideront à augmenter la lactation. Parlez à une mère qui allaite avec succès ou à une consultante en lactation. Faites un petit effort et économisez ce que la nature elle-même vous a donné.

N'ayez pas peur d'une diminution à court terme de la quantité totale de lait maternel. Nous vous suggérons d'utiliser une stratégie unique. Vous réglerez vraiment le problème en trois jours ! L'essentiel est de suivre toutes les recommandations de manière exhaustive et de croire qu'il est en votre pouvoir de réussir.

• Pliez vos bras au niveau des coudes au niveau de la poitrine, joignez vos paumes, tout en pointant vos doigts vers le haut. Au compte de 1-2, appuyez fermement les paumes l'une contre l'autre, au compte de 3-4, détendez-les sans changer la position des mains.
• Mettez-vous à quatre pattes, levez la tête. Dans cette position, déplacez-vous dans l'appartement. Vous obtiendrez un grand effet si vous enlevez votre soutien-gorge pendant la gymnastique.
• Écartez vos bras tendus sur les côtés, puis croisez-les devant vous et écartez-les à nouveau. Élevez-les plus haut à chaque swing. Pour un compte de 10, croisez vos bras au-dessus de votre tête. Revenez progressivement à la position de départ.

L'une des conditions les plus importantes pour une bonne prise de poids et une bonne croissance, le bon développement du bébé est une quantité suffisante de lait maternel de la part de la mère.

Mais parfois, pour une raison ou une autre, le lait peut ne pas suffire, à la suite de quoi le poids de l'enfant est inférieur à la norme, le bébé devient agité, pleure souvent et dort mal.

Cet article explique comment augmenter la lactation de manière simple et sûre - physique, folklorique et médicamenteuse. Après tout, le lait maternel a toujours été, est et sera le meilleur aliment pour les enfants au cours de la première année de vie, et même les formules artificielles les plus chères et de la plus haute qualité ne le remplaceront pas à part entière.

Véritable hypolactie - une production de lait insuffisante par les glandes mammaires est extrêmement rare, elle est causée par de graves troubles hormonaux dans le corps d'une femme.

Dans la grande majorité des cas, les raisons pour lesquelles les mères qui allaitent ont moins de lait peuvent être facilement éliminées. Les plus courantes d'entre elles :

• crise de lactation;
• surmenage physique et psychologique;
• malnutrition et apport hydrique insuffisant;
• introduction trop précoce d'aliments complémentaires ;
• manque d'envie d'allaiter;
• maladies de la glande mammaire - mastopathie.

Qu'est-ce qu'une crise de lactation

Une crise de lactation est une diminution périodique de la quantité de lait maternel qui se produit plusieurs fois pendant toute la période de lactation. Cette condition ne dure généralement pas plus de 3 jours et est associée au besoin croissant de nourriture du bébé, auquel le corps de la mère n'a pas le temps de réagir rapidement, ou à une mauvaise organisation du processus d'alimentation.

Pendant cette période, vous ne devez pas paniquer et essayer d'introduire immédiatement des aliments complémentaires ou, pire encore, de transférer le bébé dans des mélanges artificiels. Cela peut entraîner une perte totale de lait. Une mère qui allaite a suffisamment de ressources pour faire face à une crise naturellement.

Stimulation de la lactation

Comment améliorer la lactation ? Le moyen le plus sûr d'augmenter la lactation est d'allaiter votre bébé plus souvent, surtout la nuit. Idéalement, les intervalles entre les tétées ne doivent pas dépasser 3 heures.

Vous n'avez pas besoin de réveiller spécifiquement le bébé, car s'il n'a vraiment pas assez de lait, il se réveillera lui-même de la faim et exigera des seins. Dès que la quantité de lait augmente, le sommeil et l'éveil reviennent à la normale. D'autres méthodes de stimulation mammaire sont également utilisées pour augmenter la lactation.

Massage, douche de contraste

Il est nécessaire de masser les glandes mammaires peu de temps avant la tétée et immédiatement après la tétée. Pendant plusieurs minutes, de légers mouvements circulaires de pétrissage sont effectués dans le sens des aiguilles d'une montre. Beaucoup conseillent d'utiliser de l'huile de ricin appliquée sur les paumes pour le massage, mais dans ce cas, vous devez surveiller attentivement qu'elle ne pénètre pas sur l'aréole et les mamelons.

Comment augmenter la lactation ? Vous pouvez masser votre poitrine avec les jets d'eau d'une douche de contraste, alors que la différence de température ne doit pas être importante pour ne pas refroidir votre poitrine et ne pas la brûler. Après le massage, vous devez tourner le dos à la douche pour que l'eau tombe sur la colonne vertébrale thoracique et rester calmement pendant 5 minutes.

Bains chauds, compresses

Un bain pour les glandes mammaires est fait immédiatement avant le coucher. Pour ce faire, de l'eau suffisamment chaude est versée dans un grand bol, le bol est placé sur la table et les seins y sont abaissés. La procédure dure 10 à 15 minutes avec des versements périodiques d'eau chaude, puis les seins sont essuyés avec une serviette et se couchent immédiatement sous les couvertures.

De plus, vous pouvez faire planer vos jambes tout en nourrissant le bébé, si la mère n'a aucune contre-indication médicale à cela. Les compresses pour favoriser la lactation sont réalisées avec une serviette éponge imbibée d'eau chaude. Une serviette est placée dans la zone des glandes mammaires et y est maintenue jusqu'à ce que le tissu refroidisse.

Normalisation de l'alimentation et optimisation des charges d'une mère allaitante

La nutrition d'une mère qui allaite doit être riche en calories, variée, contenir quotidiennement de la viande maigre bouillie, des produits laitiers et du lait aigre, des soupes, des céréales liquides.

Vous devez boire au moins 2,5 litres de liquide par jour, les thés chauds sont les meilleurs, y compris les tisanes, les compotes de fruits secs, l'eau minérale sans gaz, les jus qui ne provoquent pas d'allergies chez un enfant. Vingt minutes avant chaque tétée, il est utile de boire un verre d'eau potable ou de thé chaud avec du lait pasteurisé.

Les tâches quotidiennes et les soucis du bébé sont très fatigants pour toute femme, c'est tout à fait normal. La fatigue physique et psychologique s'accumule progressivement et peut entraîner un stress important, qui affectera également la lactation. Maman a besoin de dormir au moins 8 heures par jour, détendez-vous avec le bébé pendant la journée, si vous ne pouvez pas dormir la nuit, marchez davantage au grand air.

Une humeur positive, des émotions positives, l'aide de parents dans les tâches ménagères, un environnement familial favorable sont très importants pour une production suffisante de lait maternel. L'essentiel est la ferme confiance de la mère qu'elle est capable de nourrir son bébé elle-même.

Méthodes folkloriques pour améliorer la lactation

Comment améliorer la lactation sans nuire à la santé ? Il existe un grand nombre de recettes de boissons, d'infusions de divers ingrédients à base de plantes qui augmentent la quantité et améliorent la qualité du lait maternel.

Mais vous devez expérimenter les médicaments avec beaucoup de soin, car chaque personne réagit individuellement à des ingrédients inhabituels et à leurs combinaisons, et une mère qui allaite est responsable de la santé et du bien-être de son enfant. Nous vous proposons d'essayer en action quelques recettes simples, efficaces et sûres pour augmenter la lactation.

Carottes à la crème

2-4 cuillères à soupe de carottes, râpées sur une râpe fine, versez 1 tasse de crème épaisse. Vous devez boire ou manger des carottes avec de la crème 2 à 3 fois par jour, en mélangeant des ingrédients frais avant chaque repas.

Boisson aux graines de cumin

1er. Verser une cuillerée de graines de cumin avec 0,5 litre d'eau froide, ajouter le jus d'un demi-citron, 50 grammes de sucre, remuer et cuire à feu doux pendant environ 5-10 minutes. Filtrez la boisson, prenez un demi-verre 3 fois par jour.

Boisson aux graines d'anis

1-2 c. cuillères de graines d'anis verser un verre d'eau bouillante, laisser reposer une heure, prendre une demi-heure avant les repas 3 fois par jour pendant 2 cuillères à soupe. cuillères.

Lait aux noix

Versez 0,5 tasse de cerneaux de noix pelées et hachées dans un thermos, versez 2 tasses de lait bouillant avec une teneur en matières grasses d'au moins 3%, fermez le thermos et laissez infuser le mélange pendant 2 heures. 20 minutes avant chaque tétée du bébé, prenez un tiers d'un verre de lait de noix.

Méthodes médicales pour stimuler la lactation

Médicaments

La composition des médicaments pour stimuler la lactation comprend des substances qui augmentent la production de prolactine, une hormone qui affecte le fonctionnement des glandes mammaires. Les médicaments ne peuvent être prescrits par un médecin que si les autres méthodes n'aident pas, après avoir soigneusement pesé les risques possibles pour la santé de la femme.

Des doses élevées de prolactine peuvent perturber l'équilibre hormonal du corps féminin, ce qui entraînera des conséquences très graves. Les préparations homéopathiques pour augmenter la lactation sont à base de gelée royale, qui est un puissant stimulant biologique, et d'herbes médicinales.

Le plus souvent prescrit :

• Apilack ;
• Mlekoin ;
• Apilactine;
• Lactogon.

Produits pharmaceutiques pour les mères allaitantes

Toute pharmacie vend un certain nombre de thés spéciaux prêts à l'emploi, de préparations à base de plantes, de cocktails pour les mères allaitantes, produits par l'industrie pharmaceutique, contenant des plantes lactogènes naturelles:

• fenouil ordinaire;
• Graines d'aneth;
• graines d'anis;
• graines de cumin;
• feuilles d'ortie;
• Fenugrec;
• busserole;
• feuille d'airelle;
• Origan;
• racine de pissenlit;
• Mélisse;
• camomille.

Les thés les plus populaires sont le "panier de grand-mère" et le "Laktavit" russes, le "Hipp" et le "Humana" allemands.

De plus, les pharmacies et les magasins vendent des formules spéciales de lait en poudre pour la nutrition supplémentaire d'une femme qui allaite, enrichies en vitamines, micro-éléments, protéines, acide folique - Femilak-2, Laktomil, MD mil "Mama".

Mastopathie et allaitement

La mammite se développe à la suite d'un déséquilibre hormonal et, contrairement à la mammite, ne survient pas pendant la grossesse et l'allaitement. Si la mastopathie est apparue avant la grossesse, alors pendant l'allaitement, des lacostases peuvent se former à la place des nodules et des phoques dans le sein.

L'attachement fréquent du bébé au sein aidera à faire face aux lacostases, et afin de disperser la stagnation, l'endroit douloureux pendant l'alimentation doit être sous la mâchoire inférieure de l'enfant.

Pour les femmes atteintes de mastopathie, la grossesse peut être le meilleur remède - pendant celle-ci, le fond hormonal est restauré et le corps entame le processus de récupération. Il est très important d'allaiter le bébé aussi longtemps que possible, plus la lactation dure longtemps, plus il y a de chances de se débarrasser de la maladie pour toujours.

Après la naissance d'un enfant, il est important de penser à lui apporter toutes les substances nécessaires que seul un allaitement complet peut apporter. Vous pouvez stimuler la lactation en incluant des produits spéciaux dans l'alimentation : cela vous permettra de maintenir une « alimentation naturelle » sans alimentation complémentaire avec des mélanges et de donner au bébé une gamme complète de vitamines et de minéraux.

Restrictions sur le menu pour l'allaitement

Certains aliments peuvent nuire à la production de lait dans le corps d'une femme. Ils retiennent l'eau dans les tissus, de sorte que la libération de lait peut ralentir. Dans le régime alimentaire de la mère, ces aliments devraient également être absents en raison de leur nocivité pour le bébé, car nous parlons de:

• Produits fumés (viande, poisson), notamment produits fumés à chaud ;
• aliments salés;
• Assaisonnements épicés, épices;
• aliments en conserve;
• Additifs alimentaires (glutamate monosodique, conservateurs, etc.).

Parmi les herbes à thé et les légumes verts du jardin apparemment inoffensifs, il y a aussi des « contrevenants » à la production de lait. Ceux-ci incluent la sauge, la menthe, le persil, et ils ne devraient pas figurer au menu au moins au cours des 2 à 4 premiers mois de lactation.

Les meilleurs aliments pour une excellente lactation

Il existe des aliments qui peuvent être consommés périodiquement pour une production optimale de lait maternel, et les principaux sont décrits ci-dessous.

1.Thé chaud

L'option la plus simple consiste à boire du thé vert avec du miel (pas fort) ou du thé noir faiblement infusé avec du lait. Si un bébé ou une mère est sujet aux allergies, il vaut mieux ne pas abuser du miel, mais ajouter du lait au thé. Si vous buvez un verre 30 minutes avant de nourrir votre bébé, la production de lait augmentera certainement.

2. Cumin et pain au cumin

Vous pouvez mâcher du cumin, ou manger du pain noir avec ses graines. Vous pouvez également vous préparer une boisson au cumin : infusez 1 cuillère à café de cumin avec un verre de lait bouillant et laissez reposer 2 heures. Vous devez prendre cette boisson un demi-verre 15 minutes avant de vous nourrir.

3. Ouzvar

Uzvar est une compote de fruits secs (prunes, poires, pommes, abricots), du sucre, de l'eau. Il est recommandé de prendre de l'uzvar dans un verre deux fois par jour. Et il renforcera la lactation et est riche en vitamines.

4. L'eau pure

Convient pour augmenter la production de lait et l'eau pure, non gazeuse et propre. Il doit être bu jusqu'à 2 litres par jour, il n'y aura alors aucun problème d'alimentation. Mais juste avant de se nourrir, mieux vaut boire une boisson à effet lactogène plus prononcé (par exemple, un verre de lait ou une tasse de thé vert).

5. Noix

La masse de composants utiles dans les noix permettra non seulement au bébé de mieux grandir et d'améliorer sa santé, mais aussi de manger du lait maternel en quantité suffisante. Chaque jour, vous devez manger 2 à 5 morceaux d'amandes (sans sel ni torréfaction), mais n'en abusez pas à cause du risque de douleurs abdominales chez le bébé (provoque la formation de gaz chez l'enfant et peut provoquer une constipation sévère.). D'autres noix (noix, pignons, noix du Brésil) fonctionnent de la même manière, mais sont assez grasses. Vous pouvez également préparer un cocktail au cèdre : 1 table. versez une cuillerée de pignons de pin avec un verre d'eau pendant la nuit, faites bouillir le matin, ajoutez du miel et buvez.

6. Thé à l'aneth

Nos grands-mères utilisaient le thé à l'aneth comme remède lactogène. Une cuillerée de graines d'aneth est brassée avec 200 ml d'eau bouillante, a insisté pendant la nuit dans un thermos. Boire deux fois par jour pendant un demi-verre. Vous pouvez remplacer les graines d'aneth par des graines de carvi, d'anis. Sur la base de ces plantes, une autre tisane peut également être préparée : 20 g de graines d'anis et d'aneth, 30 g de graines de fenugrec et de fruits de fenouil, écraser et remuer. Verser 1 cuillère à café de la collection avec un verre d'eau bouillante, insister et prendre 2 fois par jour pour un verre d'infusion 15 minutes avant de nourrir.

Vous pouvez vous faire un milk-shake à l'aneth. Pour ce faire, mélangez les graines d'aneth broyées avec du kéfir, assaisonnez avec de la noix de muscade, du sel, filtrez et buvez avant le petit déjeuner.

Cependant, il convient de rappeler que l'anis et l'aneth peuvent provoquer des allergies.

7. Tisane

Les plantes qui augmentent la lactation peuvent être achetées dans n'importe quelle pharmacie. Parmi eux, l'origan, l'ortie, la mélisse, l'aneth, l'anis, l'aubépine (baies) sont populaires. Vous devez en faire des frais (combiner dans des proportions égales), préparer une cuillerée de matières premières avec un verre d'eau bouillante et prendre 100 ml trois fois par jour. Une consultation médicale avant de consommer des herbes est nécessaire.! Ils peuvent provoquer des coliques ou des allergies chez un enfant !

8. Lait de noix

Le lait de noix est facile à préparer. Broyer 50 g de noix, verser 250 ml de lait chaud, cuire jusqu'à léger épaississement. Ajoutez du sucre au goût dans la boisson, prenez-le dans 70 ml. avant la prochaine tétée (30 minutes avant).

9. Produits lactogéniques

Il existe des aliments qui peuvent augmenter la production de prolactine, l'hormone responsable de la lactation et qui la soutient. Beaucoup d'entre eux sont d'origine animale, riches en protéines, ils devraient donc figurer au menu selon les normes quotidiennes des femmes allaitantes. Voici la liste des produits :

• soupes de viande faibles en gras, bouillons;
• Poissons et viandes maigres;
• Fromage à pâte dure, fromage Adyghe, fromage;
• Produits laitiers.

À partir d'aliments non animaux, les graines, les carottes, le miel, ainsi que les légumes et les fruits, qui contiennent beaucoup de fibres, accélèrent la production de l'hormone souhaitée.

10. Jus

Jus fraîchement pressés. Les jus préparés à la maison sont beaucoup plus utiles que ceux achetés en magasin, ils doivent être pris immédiatement, sans rester au réfrigérateur. S'adapte parfaitement à l'augmentation du jus de lait de carottes, de cassis, de baies de prunellier. Il est important que les jus soient frais, sans conservateurs, dilués avec de l'eau.

Avis aux mamans !

Bonjour les filles) Je ne pensais pas que le problème des vergetures m'affecterait, mais j'écrirai à ce sujet))) Mais je n'ai nulle part où aller, alors j'écris ici : Comment me suis-je débarrassé des vergetures après l'accouchement ? Je serai très heureux si ma méthode vous aide aussi...

11. Eau d'orge ou café d'orge

Le café d'orge est un excellent substitut du thé. Il est préférable de boire de telles boissons avec du miel, du sucre et du lait. Ces boissons à base d'orge peuvent être achetées à l'épicerie dans la section diététique.

12. Radis au miel

Il y a une boisson qui n'a pas bon goût, mais qui fonctionne aussi bien que les jus. C'est du jus de radis. Pressez le jus, diluez-le également avec de l'eau, ajoutez une cuillerée de miel à un verre de liquide. Avec les maladies du tractus gastro-intestinal, une telle boisson ne doit pas être prise.

13. Pissenlits

Le pissenlit a le meilleur effet pour augmenter la lactation à partir d'herbes. Il peut être appliqué des manières suivantes :

1. Broyez les jeunes feuilles de pissenlit fraîches dans un hachoir à viande, pressez le jus, salez, laissez infuser 30 minutes et buvez 100 ml 2 fois par jour par petites gorgées. Pour améliorer le goût, vous pouvez ajouter du jus de citron, du miel, du sucre.
2. Une décoction de pissenlits : ajouter un verre d'eau bouillante à 1 cuillère à café de racines et de feuilles de pissenlit broyées et insister pendant une heure. Puis filtrez et buvez 50 ml 4 fois par jour pendant 30 minutes. avant les repas.
3. Milk-shake au pissenlit. Mélangez un verre de lait avec 4 verres de kéfir, ajoutez 1 cuillère à soupe. une cuillerée de feuilles d'aneth hachées, de pétales de pissenlit, 10 g de noix râpées et battre au batteur. Buvez une demi-tasse au petit-déjeuner.

14. Thé au gingembre

Peler la racine de gingembre, hacher, faire bouillir dans un litre d'eau pendant 3-5 minutes. Au frais, boire 50 ml 4 fois par jour. Si vous le souhaitez, vous pouvez parfumer le thé avec du miel, du citron.

15. Masse de vitamines

À partir de fruits secs, vous pouvez non seulement cuisiner de la compote, mais également préparer une masse de vitamines. Pour ce faire, rincez bien 100 g d'abricots secs, figues, raisins secs, pruneaux, ajoutez la même quantité de noix ou de pignons de pin, broyez le tout en une masse homogène. Il est permis d'y mettre du miel au goût. Vous devez manger un "plat" de vitamines une demi-heure avant de nourrir le bébé, arrosé de thé chaud.

16. Hercule

Si vous mangez des céréales riches en fibres au petit-déjeuner, cela sera non seulement utile pour les intestins d'une jeune maman, mais augmentera également la production de lait. La farine d'avoine est particulièrement bonne à cette fin. Vous pouvez faire cuire des céréales dans de l'eau ou du lait, manger du muesli ou verser des flocons d'avoine avec de l'eau, laisser reposer toute la nuit et consommer avec du kéfir. Le porridge se marie bien avec les fruits secs et le miel.

17. Sarrasin

Les experts conseillent de laver le sarrasin, puis de le faire frire dans une poêle et de le manger comme des graines. Ceci est également bénéfique pour la lactation.

18. Pastèque

Les pastèques sont un excellent produit pour la lactation - elles ne doivent être achetées que pendant leur saison de maturation (à partir d'août). N'achetez pas de pastèques avant août, elles peuvent être dangereuses en raison de la forte teneur en nitrates et en pesticides.

19. Carottes et oignons

Les oignons et les carottes sont faciles à obtenir et leur capacité à influencer la production de lait est également élevée. Frais et bouillis, bouillis, les carottes et les oignons ont un effet positif sur la lactation, alors essayez de les ajouter à tous les plats.

20. Salade

Pour augmenter la lactation, il est utile de manger n'importe quel type de laitue frisée assaisonnée d'huile d'olive ou de crème sure.

Conseils supplémentaires pour les nouvelles mères pendant l'allaitement :

• Ne soyez pas nerveux;
• Observez le régime de la journée, dormez;
• Plus de repos;
• Évitez le stress, la surcharge;
• Assurez-vous de nourrir votre bébé la nuit. Avis aux mamans !
  

  Salut les filles! Aujourd'hui, je vais vous raconter comment j'ai réussi à me mettre en forme, à perdre 20 kilos et enfin à me débarrasser des terribles complexes des personnes en surpoids. J'espère que les informations vous seront utiles !

La lactation est la formation de lait dans les glandes mammaires féminines, qui se produit généralement pendant la grossesse et l'allaitement. Si vous envisagez d'adopter un bébé ou si vous souhaitez être une infirmière de substitution, vous devrez peut-être stimuler la lactation. Ou peut-être voulez-vous stimuler la lactation parce que vous avez peur de ne pas avoir assez de lait. La production de lait peut être stimulée par l'hormonothérapie ou l'aspiration du lait avec un tire-lait électrique. Pour stimuler la lactation après l'accouchement, vous devez exprimer ou utiliser un tire-lait, mettre votre bébé au sein plus souvent et n'oubliez pas de prendre soin de votre propre santé.

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Stimulation de la lactation

Commencer l'hormonothérapie 8 mois avant l'allaitement. Parlez à votre médecin de l'ordre de prise des hormones - en règle générale, le traitement commence 8 mois avant l'allaitement. Le médecin prescrira des œstrogènes ou de la progestérone pour simuler une grossesse dans le corps. Prenez ces hormones pendant six mois ou plus, puis passez au pompage ou à l'utilisation d'un tire-lait.

• Le médecin doit prescrire des œstrogènes et de la progestérone - ce sont les hormones présentes dans le corps d'une femme enceinte.

1. Stimulez le débit de lait avec un tire-lait. Commencez à utiliser un tire-lait deux mois avant de commencer à allaiter. Avec un tire-lait, vous stimulez la production de prolactine, une hormone qui stimule la production de lait.

   Demandez à votre médecin si vous devez prendre des médicaments qui stimulent la lactation. Si vous n'avez pas le temps de suivre un traitement hormonal, vous pouvez demander à votre médecin s'il est possible de prendre d'autres médicaments. Les médicaments qui stimulent la production de prolactine sont appelés lactagones. Votre médecin peut vous prescrire du métoclopramide ou de la dompéridone.

   Remplacez votre lait maternel par du lait maternisé ou du lait maternel exprimé. Si vous induisez artificiellement la lactation, vous n'aurez probablement pas assez de lait pour nourrir correctement votre bébé, surtout au cours des premières semaines. Entre les tétées régulières, donnez à votre bébé du lait maternisé ou du lait maternel exprimé.Vous pouvez également utiliser du lait de donneuse pasteurisé.

   • Si vous allaitez votre bébé au biberon, utilisez un tire-lait. Cela aidera à produire du lait.
   • Demandez à votre médecin quels sont les dispositifs qui sont placés sur le sein mais qui donnent du lait ou du lait maternisé à votre bébé. Comme les tire-lait, ils stimulent la production de lait.

2. Ne vous précipitez pas pour donner une tétine à votre bébé. Votre bébé tétera mieux et plus fort s'il apprend d'abord à téter votre mamelon, puis vous lui donnez un mamelon. Essayez de ne donner une tétine à votre bébé que 3 à 4 semaines après la naissance. Plus votre bébé tète fort, plus vous produisez de lait.

Stimulation de la lactation par des méthodes naturelles

1. Mangez des flocons d'avoine. La farine d'avoine a un effet bénéfique sur la lactation, et c'est peut-être le moyen le plus simple de stimuler la production de lait ! Pour commencer à manger des flocons d'avoine, vous n'avez pas besoin de consulter un médecin. Commencez simplement à manger des flocons d'avoine le matin - c'est une habitude saine.

   • La farine d'avoine est l'option de petit-déjeuner la plus traditionnelle, et elle n'a pas à être ennuyeuse. Si vous en avez assez du porridge, essayez d'autres types de flocons d'avoine, comme le granola, les biscuits ou le son d'avoine.

2. Manger des aliments sains. Mangez des fruits et des légumes, des protéines et beaucoup de grains entiers. Mangez des aliments dans une variété de couleurs, y compris des légumes à feuilles vert foncé et des agrumes brillants. À moins que votre bébé ne fasse une réaction allergique, continuez à manger ce que vous mangez normalement, mais n'oubliez pas de manger aussi sainement que possible.

   • Regardez comment votre bébé réagit au lait de vache. Si vous consommez beaucoup de produits laitiers et remarquez des signes d'allergie chez votre enfant, comme une éruption cutanée, des vomissements ou des ballonnements, limitez ou éliminez les produits laitiers de votre alimentation. Demandez à votre médecin si vous devez prendre des suppléments de calcium ou de vitamine D.
   • Demandez à votre médecin ou à votre diététiste quels vitamines et suppléments vous devriez prendre. Si vous suivez un régime végétalien, il y a de fortes chances que vous manquiez de certaines vitamines. Demandez à votre médecin si vous devez ajouter de la vitamine B12 ou une multivitamine à votre alimentation.

3. Limitez les médicaments qui affectent la production de lait. Si vous prenez des médicaments contenant de la pseudoéphédrine (tels que Sudafed ou Zyrtec), cela peut affecter négativement la production de lait. Certains médicaments contraceptifs affectent également la lactation. Discutez avec votre médecin des pilules contraceptives que vous devriez prendre.

   • Avant de prendre tel ou tel médicament, assurez-vous de lire les instructions. Si le médicament doit être pris avec prudence pendant l'allaitement, consultez votre médecin.