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Rendre l'enfant en surpoids. Si un membre de votre famille est aux prises avec un excès de poids, il peut être très difficile de résister aux conseils, aux conférences et même aux blagues.

Si le bébé prend bien du poids, ce n'est pas toujours un indicateur de son développement sain. Dans quels cas une prise de poids excessive peut-elle inquiéter les parents et les médecins ?

Chaque visite chez le pédiatre par le bébé comprend la pesée de l'enfant : c'est ainsi que le médecin détermine la prise de poids des enfants et révèle la dynamique du développement des miettes.

Selon les normes actuelles de prise de poids chez les enfants de moins de 1 an, le poids mensuel devrait augmenter en moyenne de 600 à 800 g, à compter du poids de naissance. Si l'enfant ajoute 1 kg ou plus à partir de 8-9 mois, on parle déjà de prise de poids excessive.

Prise de poids d'un bébé né à terme à 1 an

Âge de l'enfant	Norme : les filles	Norme : garçons




5 mois
6 mois
Sept mois
8 mois
9 mois
10 mois
11 mois
12 mois

Mécanisme d'autorégulation de la nutrition chez l'enfant

Un enfant en bonne santé mange toujours autant qu'il en a besoin pour son développement et sa croissance. Il est difficile de suralimenter un tel bébé, car ce qui s'est avéré superflu, il rotera simplement après avoir été nourri.

Mais parfois, il arrive aussi que les enfants prennent périodiquement plus de poids que d'habitude. C'est un indicateur de la constitution d'une réserve nutritionnelle et que dans les mois qui suivent l'enfant prendra moins de poids que d'habitude.

Les médecins appellent ce phénomène le mécanisme d'autorégulation de la nutrition et convainquent les parents de ne pas s'inquiéter des sauts de gain de poids.

En cas de prise de poids excessive, l'enfant devra faire un test sanguin pour la teneur en sucre et demander conseil à un endocrinologue. Cela doit être fait pour ceux qui ont eu des cas de diabète ou d'obésité dans la famille.

Caractéristiques de la prise de poids

l'enfant est né prématurément;
l'enfant est né pesant moins de 2700 g;
grand enfant dû à l'hérédité.

Mais même dans ces cas, un gain de poids régulier de 1 à 1,5 kg est anormal, car les enfants prématurés et de faible poids à la naissance ne gagnent très activement des kilogrammes que pendant les 6 premiers mois de la vie. Et les enfants nés de parents d'un grand physique ne montrent qu'occasionnellement un gain de poids supérieur à la moyenne.

Raisons d'être en surpoids

Causes du surpoids chez les bébés allaités
Surpoids chez les enfants allaitement maternel associée à une mauvaise alimentation maternelle. Une femme doit suivre un régime, ne pas abuser de féculents, gras et sucrés. Il est important d'éliminer tous les aliments potentiellement dangereux de l'alimentation et de les remplacer par des aliments sains, mais en même temps nutritifs.

De plus, l'utilisation de produits qui contribuent à la prise de poids peut provoquer l'apparition de réactions allergiques chez un enfant.

Causes du surpoids chez les bébés nourris au lait maternisé
L'apparition d'un excès de poids chez les enfants nourris au lait maternisé est le plus souvent associée à un mauvais choix de lait maternisé. Le fait est que certains d'entre eux sont conçus pour les petits enfants et contiennent une grande quantité de calories. Dans ce cas, vous devez remplacer le mélange de lait par un autre moins calorique.

Causes du surpoids chez les enfants après l'introduction d'aliments complémentaires

alimentation erratique et trop fréquente;
non-respect des recommandations du régime d'âge de l'enfant;
maladie métabolique;
faible mobilité de l'enfant;
augmentation des niveaux d'insuline dans le sang;
rétention de l'excès d'eau dans le corps;
le mauvais choix des premiers aliments complémentaires - il devrait s'agir d'une purée de légumes et non d'une bouillie riche en calories.

Symptômes de surpoids chez un enfant

dépôt excessif de graisse;
"apparence parlante": cou court, poitrine large, forme de corps arrondie;
peau pâle;
diminution de l'élasticité des tissus et du tonus musculaire;
rachitisme;
prédisposition aux réactions allergiques;
tendance à perturber le fonctionnement de l'intestin;
érythème fessier régulier dans les plis naturels de la peau.

Traitement du surpoids

correction du régime alimentaire du bébé;
diète;
massage;
physiothérapie;
être dehors.

Manger sainement dès la petite enfance

Pour que l'enfant ne souffre pas de surpoids à l'avenir, il est important que les parents lui inculquent une culture d'alimentation saine dès la petite enfance. Par conséquent, il est souhaitable que tous les membres de la famille mangent des produits sains et naturels, et ne nécessitant pas seulement une décongélation et un chauffage au micro-ondes.

Notre recettes pour enfants et leurs parents aideront votre famille à bien manger et à être en bonne santé !

Le poids de l'enfant, dépassant les normes de 10% ou plus, peut entraîner une paratrophie. Il existe trois degrés de cette maladie:

1er - avec 11-20% de surpoids;
2e - avec 21-30% de surpoids;
3ème - avec 31% de surpoids et plus.

Olesya Butuzova, pédiatre:« Il est très important de jeter les bases d'une alimentation adéquate et saine dans le comportement alimentaire de l'enfant. Rappelez-vous ceci dès la naissance du bébé, de telles questions ne peuvent pas être reportées «pour plus tard». Tout d'abord, la mère qui allaite adhère à une nutrition adéquate, puis l'enfant passe à ce régime, recevant les bons aliments complémentaires conformément aux normes d'âge. N'oubliez pas que des habitudes alimentaires bien formées déterminent en grande partie la santé future de l'enfant.

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L'obésité chez les enfants et les adolescents est un problème grave qui n'a pas perdu de sa pertinence depuis de nombreuses années. Dans la plupart des cas, le surpoids chez un enfant est dû à la faute des parents. Une mauvaise alimentation et un mode de vie passif sont les deux principales raisons qui provoquent un état pathologique.

Il est important de prendre des mesures en temps opportun pour corriger la situation. Chez les enfants, le problème de l'obésité provoque non seulement un complexe esthétique, mais également des pathologies des organes internes. Le traitement combiné moderne aidera à ramener le poids de l'enfant à la normale, mais pendant longtemps, il sera nécessaire de suivre certaines mesures préventives. Il y a une forte probabilité de retour à l'état antérieur.

Les causes les plus fréquentes d'obésité chez les enfants sont la malnutrition et un mode de vie sédentaire.

Qu'est-ce que l'obésité et pourquoi survient-elle chez les enfants et les adolescents ?

L'obésité est une pathologie chronique, accompagnée d'une violation des processus métaboliques dans le corps, à la suite de quoi l'accumulation de tissu adipeux augmente. L'excès de poids corporel entraîne des perturbations dans le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, du cœur, des glandes endocrines et d'autres organes internes.

La croissance principale du tissu sous-cutané se produit au cours de la première année de vie. À l'âge de cinq ans, ces processus devraient être complètement stabilisés. Les médecins identifient plusieurs périodes critiques où la probabilité d'obésité est la plus élevée :

de 0 à 3 ans ;
de 5 à 7 ans;
de 12 à 17 ans.

De nombreux facteurs provoquent un état pathologique, dont le plus courant est une mauvaise alimentation. De nombreux parents ne voient rien de mal au fait que leur enfant mange beaucoup de sucreries, de pâtisseries, de restauration rapide et boit souvent des boissons gazeuses.

Une consommation excessive des produits ci-dessus conduit inévitablement à l'accumulation de kilos en trop, car le corps reçoit plus de nutriments qu'il n'en a besoin. Les autres causes de l'obésité infantile comprennent :

facteur génétique. Les scientifiques disent que dans les familles où l'un des parents est obèse, le risque d'hériter de cette pathologie par l'enfant est de 40 %. Si les deux parents sont atteints de la maladie, la probabilité passe à 80 %.
Hypodynamie - un mode de vie sédentaire ou son absence totale, un long passe-temps devant un ordinateur / un téléviseur. De nombreux enfants copient le comportement des parents qui passent leur temps libre de manière incorrecte.
Perturbations hormonales. Les maladies chroniques provoquent souvent le développement de l'obésité. Cela est particulièrement vrai des pathologies des glandes endocrines (en particulier la glande thyroïde), de l'hypothyroïdie infantile.
Syndrome d'Itsenko-Cushing (hyperinsulinisme). Elle se caractérise par une production élevée d'hormones corticostéroïdes qui affectent les niveaux d'insuline. La teneur en glucose dans le sang diminue et l'appétit, au contraire, augmente. Les enfants atteints de ce syndrome sont en surpoids et de petite taille.
Poids corporel supérieur à 4 kg à la naissance.
Pathologies qui provoquent un dysfonctionnement hypophysaire (lésion cérébrale traumatique, processus inflammatoires / néoplasmes du cerveau, chirurgie) (nous vous recommandons de lire :).
Syndrome de Down.
Dystrophie adipo-génitale.
Stress psycho-émotionnel constant - dépression, problèmes de communication avec les pairs et les parents, traumatisme psychologique grave.

Des kilos en trop surviennent parfois avec un mode de vie sain, auquel cas la cause du problème doit être déterminée par le médecin traitant grâce à un examen approfondi de l'enfant

Symptômes et degrés d'obésité

Le tableau clinique de la pathologie dépend directement de l'âge de l'enfant. En règle générale, chaque groupe d'âge se caractérise par des traits distinctifs qui s'accentuent progressivement. Les symptômes de l'obésité chez les enfants sont présentés dans le tableau:

Âge	Les symptômes
Préscolaire	le poids corporel dépasse la norme; problèmes gastro-intestinaux (constipation fréquente, dysbactériose); réactions allergiques sévères.
École primaire	surpoids (nous vous recommandons de lire :); augmentation de la transpiration; la silhouette est modifiée (des plis graisseux apparaissent sur le ventre, les hanches, les bras, les fesses) ; saute dans la tension artérielle.
adolescent	tous les symptômes ci-dessus sont aggravés ; chez les filles, le cycle menstruel est perturbé ; vertiges; maux de tête persistants; fatigabilité rapide; gonflement des jambes et des bras; douleur dans les articulations d'un personnage endolori; dépression, dépression; refus délibéré de communiquer avec ses pairs.

Les enfants en surpoids éprouvent souvent un inconfort psychologique

Les adolescents obèses développent des problèmes psychologiques en plus des problèmes physiologiques. Ils sont gênés par leur apparence, de nombreux gars entendent des mots grossiers de leurs pairs dans leur discours à cause de leur surpoids, alors ils arrêtent consciemment de communiquer avec leurs amis. Ces enfants ont besoin non seulement d'un traitement spécial, mais aussi d'une aide psychologique.

La maladie a 4 degrés de gravité. La classification est basée sur les indicateurs taille-poids de la norme OMS. Degrés d'obésité en fonction des écarts par rapport à la norme:

Grade 1 - l'excès de poids est de 15 à 20%. Visuellement, l'enfant semble bien nourri, les parents ignorent cette condition, car ils considèrent une légère plénitude comme un signe d'excellent appétit.
2 degrés - l'écart du poids réel augmente à 25-50%. Il y a des manifestations initiales de la maladie. Des pathologies des organes internes se développent, une activité physique légère provoque un essoufflement. L'enfant développe une dépression.
3 degrés - le pourcentage de surpoids est de 50 à 100%. L'état de santé s'aggrave, des maux de tête sans cause et des douleurs articulaires apparaissent. Les premiers symptômes du diabète sont observés (nous vous recommandons de lire :). L'enfant est en dépression constante, refuse de communiquer avec ses pairs.
Grade 4 - le poids réel est 2 fois supérieur à la norme.

Tableau des normes de poids et de taille pour les enfants de moins de 17 ans

En plus de la classification par degrés et types, l'obésité chez les enfants peut être déterminée à l'aide du tableau. Il présente des données analytiques de l'OMS sur les normes de croissance et de poids corporel des enfants de 1 an à 17 ans. Veuillez noter que les chiffres pour les filles et les garçons sont différents. Cela est dû à certaines caractéristiques physiologiques.

Âge	Gamme normale chez les filles		Gamme normale chez les garçons
Âge	Poids (kg	Hauteur (cm	Poids (kg	Hauteur (cm
1 an	9, 3 – 11, 8	74 – 80	10, 1 – 12, 7	76 – 83
1 an 6 mois	10, 4 – 12, 6	78 – 84	10, 5 – 12, 9	78 – 85
1 an 9 mois	10, 8 – 13, 5	80 – 87	11, 8 – 14, 3	83 – 88
2 années	10, 9 – 14, 15	82 – 90	11, 8 – 14, 3	85 – 92
2 ans 6 mois	12, 3 – 15, 6	87 – 95	12, 6 – 15, 3	88 – 96
3 années	13, 3 – 16, 1	91 – 99	13, 2- 16, 7	92 – 99
4 années	13, 8 – 18, 0	95 – 106	14, 9 – 19, 3	98 – 108
5 années	16, 0 – 20, 7	104 – 114	16, 6 – 22, 7	105 – 116
6 ans	18, 2 – 24, 5	111 – 120	18, 7 – 25, 1	111 – 121
7 ans	20, 5 – 28, 5	113 – 117	20, 6 – 29, 4	118 – 129
8 ans (nous recommandons la lecture :)	22, 5 – 32, 3	124 – 134	23, 2 – 32, 6	124 – 135
9 années	25, 1 – 36, 9	128- 140	24, 7 – 36, 5	129 – 141
10 années	27, 9 – 40, 5	134 – 147	28, 5 – 39, 0	135 – 147
11 ans	30, 4 – 44, 5	138 – 152	29, – 42, 1	138 – 149
12 ans	36, 5 – 51, 5	146 – 160	33, 8 – 48, 6	143 – 158
13 ans	40, 4 – 56, 6	151 – 163	40, 6 – 57, 1	149 – 165
14 ans	44, 6 – 58, 5	154 – 167	43, 8 – 58, 5	155 – 170
15 ans	47, 0 – 62, 3	156 – 167	47, 9 – 64, 8	159 – 175
16 ans	48, 8 – 62, 6	157 – 167	54, 5 – 69, 9	168 – 179
17 ans	49, 2 – 63, 5	158 – 168	58, 0 – 75, 5	170 – 180

Pourquoi la maladie est-elle dangereuse ?

L'excès de poids affecte négativement tous les systèmes d'organes internes. Un traitement tardif de l'obésité infantile entraîne de graves conséquences à l'avenir.

Même si la pathologie est complètement éliminée ou s'il y a une tendance positive dans son évolution, des complications peuvent survenir qui gâchent considérablement la qualité de vie:

maladies du tractus gastro-intestinal (cholélithiase, clôtures, cholécystite);
hypertension artérielle;
risque élevé de développer un diabète de type 2 ;
pathologies cardiovasculaires (athérosclérose, maladie ischémique, accident vasculaire cérébral, angine de poitrine);
troubles du sommeil (apnée, ronflement);
infertilité;
faible immunité;
rhumes fréquents;
névrite;
formations oncologiques;
anomalies du système musculo-squelettique (changement de démarche / posture, pieds plats, scoliose, arthrite, ostéoporose);
déplétion graisseuse du foie (cause de la cirrhose);
problèmes psychologiques;
échecs du cycle menstruel chez les filles, chez les hommes, les organes reproducteurs ne se développent pas complètement;
isolation sociale.

Le surpoids conduit souvent au développement du diabète.

Diagnostic de pathologie

Pour identifier l'obésité infantile, vous devez d'abord consulter un pédiatre. Le spécialiste mène une enquête sur le mode de vie et les habitudes alimentaires de l'enfant. Après cela, une série d'examens est attribuée:

anthropométrie - mesure du poids et de la taille, du tour de taille, des hanches, de l'IMC;
des indicateurs de l'épaisseur du tissu cutané par rapport au pli graisseux sont enregistrés;
pour établir la cause de l'état pathologique, des consultations de spécialistes étroitement spécialisés (nutritionniste, endocrinologue, neurologue, généticien, psychologue, cardiologue, gynécologue, oto-rhino-laryngologiste) sont nécessaires;
chimie sanguine;
analyse hormonale;
Imagerie par résonance magnétique;
électroencéphalographie;
rhéoencéphalographie.

Traitement complexe

Que faire si mon enfant est obèse ? Il existe de nombreuses façons efficaces de résoudre le problème. Toutes les méthodes de traitement doivent être appliquées dans un complexe sous la stricte surveillance d'un pédiatre.

Avec la bonne approche, vous pouvez éliminer l'excès de poids avec un traitement conservateur. Il comprend:

prendre des médicaments;
activité physique et massage;
respect d'un régime alimentaire spécial;
aide psychologique.

Diète

L'alimentation fait partie intégrante de la lutte contre l'obésité infantile. Une diététicienne est chargée de corriger l'alimentation de l'enfant. Son objectif principal est d'arrêter la croissance de la graisse corporelle et d'obtenir le retrait de celles déjà formées. Pour les enfants de moins de trois ans, cette méthode de perte de poids est contre-indiquée.

L'alimentation de l'enfant pendant le traitement doit être variée et équilibrée. Les repas sont consommés en petites portions 6 à 7 fois par jour. Il est souhaitable que la pause entre les repas ne dépasse pas 3 heures.

Dans la lutte contre le surpoids, il est nécessaire de minimiser l'apport de glucides rapides par l'enfant.

pain au son - 100-160 g;
produits laitiers faibles en gras (fromage cottage, kéfir) - 200-250 g;
viandes maigres et poisson - 170-200 g;
soupes de légumes avec un petit ajout de pommes de terre - 220 g;
céréales sur l'eau d'orge, de sarrasin et de millet - 220 g;
les fruits et légumes frais ne sont pas limités dans leur utilisation ;
thé, jus de fruits fraîchement pressés, compote.

Ce régime propose plusieurs plans de menus quotidiens. Les plats proposés fournissent pleinement au corps les substances nécessaires. Une des options pour le menu du jour, voir le tableau :

repas	Temps	Formule menu du jour
1 petit déjeuner	8:00	bouillie de sarrasin / millet sur l'eau; thé non sucré; Pomme.
2 petit-déjeuner	11:00	oeuf dur; une salade de légumes frais; décoction d'églantier.
Dîner	13:00	soupe aux choux / soupe aux légumes; ragoût de chou avec de la viande bouillie ou du poisson; compote de fruits secs.
le thé de l'après-midi	16:00	Cottage cheese; kéfir.
Dîner	19:00	poisson bouilli; salade de légumes à l'huile végétale.
Avant l'heure de se coucher	21:00	kéfir

Le menu de l'enfant devrait être composé de beaucoup de légumes frais.

Pour éviter que l'enfant n'ait faim, il est permis de donner des fruits et des légumes frais entre les repas. Quels aliments doivent être retirés de l'alimentation quotidienne:

produits semi-finis;
boissons gazeuses;
plats frits, gras, épicés;
cacao, café;
boulangerie, produits à base de blé (les pâtes peuvent être consommées une fois par semaine);
épices;
raisins, bananes;
la semoule;
bonbons;
Patate.

Activité physique et massage

Le traitement de la maladie doit nécessairement inclure une activité physique quotidienne. Les petits enfants sont encouragés à marcher plus souvent, il est conseillé de remplacer les poussettes par des déambulateurs. Essayez de jouer à des jeux de plein air avec les enfants, si possible, fournissez-lui divers attributs sportifs (mur suédois, patins à roulettes, vélo, trottinette, etc.)

Le sport dans la vie d'un enfant doit être présent au quotidien

Dès l'âge de 4-5 ans, il est déjà possible de fréquenter des sections sportives et une piscine. De petites activités physiques (course à pied, patinage, gymnastique, volley-ball, lutte, etc.) contribuent à renforcer les fonctions de protection du corps et ont un effet positif sur le processus de perte de poids.

De plus, consultez un entraîneur qualifié pour prescrire un cours de thérapie par l'exercice. Le spécialiste établira un programme de formation individuel, en tenant compte de l'état de santé général et du degré de pathologie.

Le massage est un moyen tout aussi efficace de lutter contre l'obésité, mais il est contre-indiqué chez les enfants souffrant de maladies cardiaques. La procédure doit être effectuée par un médecin. Bienfaits du massage :

réduction du tissu adipeux;
restauration du métabolisme;
stimulation de la circulation sanguine;
normalisation du tonus musculaire;
améliorer le fonctionnement du système musculo-squelettique.

Méthodes chirurgicales

Une opération dans le traitement de l'obésité infantile n'est effectuée que dans des cas extrêmes - lorsque d'autres méthodes de traitement ont été inefficaces ou que l'état pathologique constitue une menace réelle pour la vie.

Les méthodes chirurgicales sont améliorées chaque année. Actuellement, il existe un grand nombre de types d'opérations différents (environ 40), qui contribuent à l'élimination de la pathologie et à la correction de l'apparence.

Pour comprendre à quel point le problème de l'obésité infantile est urgent aujourd'hui, il suffit de sortir dans la rue, de se promener dans des terrains de jeux ou des parcs. Vous avez sûrement remarqué que près de la moitié des enfants ont un degré ou un autre de complétude.

Notez l'augmentation des enfants en surpoids et des pédiatres. Mais les parents, malheureusement, ne prêtent pas toujours attention à cet aspect du développement de leur enfant. Quelle est la raison d'une telle négligence?

Il y a plusieurs raisons, comme toujours. Ce sont des bébés potelés dans la publicité et les films, et la certitude éternelle que si un enfant mange bien, alors il est en bonne santé. N'oubliez pas un phénomène tel que la plénitude naturelle des enfants. Cette condition est typique pour les enfants âgés d'environ 9 mois. À ce moment, la couche graisseuse commence à se former activement.

Cependant, cela ne signifie pas que vous pouvez ignorer le surpoids de votre enfant pendant cette période. De plus, vous ne devez pas étirer mentalement la période de plénitude naturelle de l'enfance. Si, après que l'enfant commence à marcher activement, le poids supplémentaire ne disparaît pas, il est temps de sonner l'alarme.

Pour commencer, il convient de comprendre quelles sont les causes de l'excès de poids chez les enfants. Comme toujours, il est impossible de distinguer une chose. Chaque enfant a ses propres problèmes et ses propres solutions.

Habituellement, chez les enfants, comme chez les adultes, l'obésité se développe en raison de suralimentation chronique . La loi de la conservation de l'énergie s'applique également ici : si vous mangez plus que ce qui est consommé par jour, vous rencontrerez inévitablement un excès de poids.

En seconde position, bien sûr, faible mobilité . Généralement, ces deux facteurs sont présents. Aujourd'hui, les aliments gras, la restauration rapide et diverses sucreries ont acquis une immense popularité. Tout cela peut être acheté littéralement à chaque étape. Même les parents eux-mêmes parfois, pour gagner du temps, nourrissent l'enfant avec de la malbouffe. Dans le même temps, les enfants modernes se reposent de plus en plus devant un téléviseur ou un ordinateur. Naturellement, un déséquilibre se produit dans le corps, ce qui affecte instantanément le poids de l'enfant.

Ici on peut aussi noter facteur social . Les enfants copient leurs parents en tout, et si les adultes mangent des aliments riches en calories, les enfants préféreront probablement les mêmes aliments. Souvent, un enfant est nourri avec dévotion, croyant qu'il devrait manger exactement autant et pas une miette de moins. Habituellement, les grands-mères sont sujettes à un tel comportement, surtout si leur enfance n'était pas dans les années d'après-guerre.

Un tel système d'alimentation viole l'un des préceptes les plus importants d'une alimentation saine - manger exactement autant que nécessaire pour saturer. Il vaut mieux laisser une partie de la portion dans l'assiette et la manger plus tard que de s'étouffer et de tout manger, juste pour ne rien laisser.

Cependant, on ne peut écarter le facteurs héréditaires . Si l'un des parents de l'enfant est obèse, dans la moitié des cas, l'enfant lui-même est confronté à ce problème. Si l'obésité est observée chez les deux parents, le risque augmente encore plus. Dans le cas de l'obésité héréditaire, il faut accorder plus d'attention à la prévention plutôt qu'à attendre que le problème se produise.

Aussi étrange que cela puisse paraître à beaucoup, mais aspects psychologiques peut affecter le surpoids de l'enfant. Les enfants, comme leurs parents, peuvent « manger » certains de leurs chagrins, soucis et stress.

Dans certains cas, bien que très rarement, la cause de l'obésité est diverses maladies . Malgré le fait que ce soit loin d'être la cause la plus fréquente de kilos en trop, il ne faut pas l'oublier.

Quel est le danger de l'obésité chez les enfants?

Il est important de comprendre que le surpoids chez les enfants est beaucoup plus dangereux que le même problème chez un adulte. Après tout, le corps de l'enfant grandit, change, se forme. De nombreux systèmes qui s'y trouvent ne sont pas encore entièrement fonctionnels, mais apprennent seulement à accomplir leurs tâches.

Le premier à souffrir, car ce n'est pas difficile à comprendre, la colonne vertébrale. C'est sur lui que la charge des heures supplémentaires tombe soudainement. Mais à l'âge préscolaire, la formation rapide du squelette se poursuit, les os se développent activement et l'enfant grandit également. C'est à ce stade que se forme la posture, et un excès de poids, associé à une faible mobilité, peut la perturber même à ce stade, qui se heurte à diverses maladies de la colonne vertébrale.

La charge sur le système circulatoire augmente également, à cet égard, chez les enfants en surpoids depuis la petite enfance, à l'adolescence, ce qui se produit traditionnellement maladies liées à l'âge comme l'hypertension, l'insuffisance cardiaque, l'ischémie, augmente le risque de crise cardiaque.

Le pancréas ne peut pas non plus faire face à un excès de nutriments, ce qui entraîne une violation du métabolisme du glucose, ce qui peut entraîner le développement du diabète.

ne doit pas être négligé et problèmes psychologiques. Les enfants en surpoids sont souvent taquinés par leurs pairs, c'est pourquoi ils développent des complexes, ils deviennent anxieux. Et ces complexes accompagnent ces enfants pour le reste de leur vie, même si les problèmes de surpoids de l'enfant peuvent être résolus.

Y a-t-il une raison de s'inquiéter?

Cependant, après avoir lu tout cela, vous ne devez pas immédiatement mettre l'enfant au régime. Premièrement, les régimes «adultes» dans le cas d'un enfant, en particulier d'un nourrisson, sont non seulement inefficaces, mais également dangereux pour la santé. Deuxièmement, le développement d'un enfant est un concept très individuel, et avant de prendre des mesures, vous devez vous assurer que le problème existe vraiment.

Si vous pensez que votre enfant est en surpoids, vous devez d'abord essayer de déterminer vous-même s'il en est ainsi. En particulier, des tableaux spéciaux de normes de poids en fonction de l'âge et de la taille peuvent aider à cela. Veuillez noter que vous devez évaluer la situation sur les trois paramètres.

Ainsi, si l'enfant pèse trop pour son âge, n'oubliez pas de faire attention à sa taille. Si la croissance est également supérieure à la norme, alors tout est en ordre. Vous venez de rencontrer une version particulière de la norme.

Âge	Garçon		Fille
Âge	Poids (kg	Hauteur (cm	Poids (kg	Hauteur (cm
Naissance	3,6	50	3,4	49,5
1 mois	4,45	54,5	4,15	53,5
2 mois	5,25	58	4,9	56,8
3 mois	6,05	61	5,5	59,3
4 mois	6,7	63	6,15	61,5
5 mois	7,3	65	6,65	63,4
6 mois	7,9	67	7,2	66,9
Sept mois	8,4	68,7	7,7	68,4
8 mois	8,85	70,3	8,1	68,4
9 mois	9,25	71,7	8,5	70
10 mois	9,65	73	8,85	71,3
11 mois	10	74,3	9,2	72,6
1 an	10,3	75,5	9,5	73,8
1 an 1 mois	10,6	76,8	9,8	75
1 an 2 mois	10,85	78	9,8	75
1 an 3 mois	11,1	79	10,3	77,2
1 an 4 mois	11,3	80	10,57	78,3
1 an 5 mois	11,5	81	10,78	79,3
1 an 6 mois	11,7	82	11	80,3
1 an 7 mois	11,9	83	11,2	81,3
1 an 8 mois	12,07	83,9	11,38	82,2
1 an 9 mois	12,23	84,7	11,57	83,1
1 an 10 mois	12,37	85,6	11,73	84
1 an 11 mois	12,53	86,4	11,88	84,9
2 années	12,67	87,3	12,05	85,8
2 ans 1 mois	12,83	88,1	12,22	86,7
2 ans 2 mois	12,95	88,9	12,38	87,5
2 ans 3 mois	13,08	89,7	12,52	88,4
2 ans 4 mois	13,22	90,3	12,68	89,2
2 ans 5 mois	13,35	91,1	12,82	90
2 ans 6 mois	13,48	91,8	12,98	90,7
2 ans 7 mois	13,62	92,6	13,11	91,4
2 ans 8 mois	13,77	93,2	13,26	92,1
2 ans 9 mois	13,9	93,8	13,4	92,9
2 ans 10 mois	14,03	94,4	13,57	93,6
2 ans 11 mois	14,18	95	13,71	94,2
3 années	14,3	95,7	13,85	94,8

Les paramètres chez les nourrissons varient particulièrement considérablement. Tout d'abord, parce qu'ils ont un départ différent et une grande, par rapport au poids total, la différence initiale de taille et de poids. Certains enfants pèsent moins de 3 kg, d'autres plus de 4. Pendant cette période, ce n'est pas le poids lui-même qui est beaucoup plus important, mais la prise de poids par mois. Ces informations sont également visibles dans le tableau :

Âge, mois	Gain de poids, grammes		Augmentation de la taille, centimètre
Âge, mois	par mois	pour la période passée	par mois	pour la période passée
1	600	600	3	3
2	800	1400	3	6
3	800	2200	2,5	8,5
4	750	2950	2,5	11
5	700	3650	2	13
6	650	4300	2	15
7	600	4900	2	17
8	550	5450	2	19
9	500	5950	1,5	20,5
10	450	6400	1,5	22
11	400	6800	1,5	23,5
12	350	7150	1,5	25

Il est important de garder à l'esprit que les bébés nourris au lait maternisé prennent presque toujours du poids plus rapidement que leurs pairs allaités. En évaluant le poids de votre enfant, ce point doit également être pris en compte.

Une autre façon de déterminer si un enfant est en surpoids est de calculer l'indice de masse corporelle. Attention, ce calcul n'a de sens qu'après l'âge de deux ans. Cela se fait très simplement : l'IMC est égal au poids corporel en kg divisé par la taille de l'enfant en cm au carré. La valeur résultante doit être comparée au tableau, qui indique les valeurs de surpoids et d'obésité.

Âge	en surpoids		Obésité
Âge	garçons	les filles	garçons	les filles
2	18,4	18	20,1	19,4
3	17,9	17,6	19,6	19,1
4	17,6	17,3	19,3	19,2
5	17,4	17,1	19,3	19,7
6	17,6	17,3	19,8	20,5
7	17,9	17,8	20,6	21,6
8	18,4	18,3	21,6	22,8
9	19,1	19,1	22,8	24,1
10	19,8	19,9	24	25,4

Si le nombre résultant est inférieur à l'IMC avec surpoids, alors tout est en ordre dans votre cas, s'il est égal ou supérieur, alors le problème est là. Si la valeur de l'IMC a atteint le seuil d'obésité, le problème chez l'enfant est très grave.

Quelle que soit la méthode que vous avez utilisée, si vous soupçonnez que votre enfant est en surpoids, vous n'avez pas besoin de vous précipiter immédiatement pour résoudre le problème, de limiter la nourriture de l'enfant et de vous rendre en classe. Vous devez d'abord contacter le pédiatre. Il confirmera ou infirmera vos craintes et déterminera également la cause du surpoids.

Ce n'est qu'alors qu'il sera possible de trouver une solution adéquate au problème. Ainsi, si la cause de l'excès de poids chez les enfants est une maladie particulière, les restrictions alimentaires et toute activité physique peuvent être inefficaces, voire dangereuses dans certains cas. Dans ce cas, vous devez d'abord identifier et guérir la maladie - la cause.

Si tout est plus prosaïque et que la raison réside dans la suralimentation, vous pouvez commencer la lutte contre l'excès de poids.

Comment faire face au surpoids chez les nourrissons ?

L'excès de poids chez un bébé allaité est extrêmement rare. Lorsque le bébé se nourrit du lait maternel, il régule, avec le corps du parent, la quantité de lait qu'il boit. Cela rend la suralimentation presque impossible.

Mais avec l'alimentation artificielle, tout est un peu plus compliqué. Déterminer quand un enfant est rassasié à cet âge est encore difficile. Il est nécessaire d'établir un programme d'alimentation clair, de suivre strictement les recommandations concernant la quantité de mélange et le volume d'eau.

Parfois, vous pouvez entendre l'opinion qu'il est préférable que les artificiers introduisent les aliments complémentaires le plus tôt possible. En fait, ce n'est pas du tout nécessaire. Mais si vous décidez d'introduire des aliments complémentaires à un enfant nourri au lait maternisé, gardez à l'esprit que vous devez commencer par des purées de légumes. Ils sont les moins caloriques et ne contribueront pas à la prise de poids.

Souvent, les purées de légumes sont faites à base de pommes de terre. Faites attention à cela, les pommes de terre ne doivent pas représenter plus de 50% de la portion. Idéalement, faites votre propre purée à la maison, afin d'être sûr de la pureté des produits et de leur proportion.

Le prochain élément des aliments complémentaires sera les céréales au lait écrémé. Privilégiez le sarrasin ou les flocons d'avoine, mais il vaut mieux refuser la semoule. De plus, la bouillie ne peut être donnée qu'une fois par jour, de préférence le matin. S'il est nécessaire de sucrer la bouillie, il est préférable de le faire avec des baies et des fruits, sans ajouter de sucre.

Comment gérer l'excès de poids chez un enfant d'âge préscolaire?

Avec les enfants plus âgés, la situation est un peu plus compliquée. Lorsqu'un enfant s'installe à une table commune avec ses parents, il devient plus difficile de contrôler son alimentation. L'enfant voit ce que ses parents mangent et essaie de manger la même chose.

Un autre aspect qui interfère souvent avec le processus de perte de poids est la nourriture à la maternelle. Là, les parents ne peuvent pas contrôler le menu de l'enfant. Tout d'abord, vous devez parler au personnel et savoir ce qu'ils nourrissent les enfants en général. Demandez ensuite aux enseignants de couper des portions, si nécessaire, ne donnez pas de suppléments, supprimez les aliments particulièrement riches en calories, bien sûr, si possible.

Cependant, les principales difficultés vous attendent toujours à la maison. Le fait est que toute la famille devra reconstruire son alimentation, s'habituer à une alimentation saine. Il est impossible d'expliquer à un enfant pourquoi tout le monde mangera des boulettes avec de la crème sure ou un gâteau sucré, et il mangera des légumes cuits à la vapeur. Il percevra cela comme une punition, comme la manifestation d'une sorte d'injustice.

Par conséquent, tout le monde devra accepter les changements dans le menu. Cependant, ce n'est pas du tout mauvais, car un tel régime est sain et convient aux personnes de tout âge. L'alimentation de votre famille doit être équilibrée, les protéines, les lipides et les glucides doivent être présents dans les bonnes proportions. En règle générale, ce rapport s'appelle: 1: 1: 4, où le dernier chiffre fait référence aux glucides - la principale source d'énergie et de fibres. La principale chose à retenir est qu'il doit s'agir de glucides complexes, et non de sucreries et de féculents.

Abondance sur votre menu légumes et céréales il est également nécessaire car les fibres aident à restaurer le métabolisme altéré, et aussi, comme une vraie brosse, nettoient les intestins et aident à éliminer les toxines qui s'y sont accumulées. Tout cela normalise le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, soulage divers problèmes digestifs, dont la constipation, qui ne sont pas du tout rares chez les enfants en surpoids.

Cependant, viande poisson, les produits laitiers et les matières grasses doivent également être présents. Le corps de l'enfant a besoin de protéines sans faute, car il est en croissance constante et il a besoin de matériaux de construction pour les cellules.

Cependant, il est préférable de privilégier la viande diététique et non grasse. Il peut s'agir de volaille, de veau, de bœuf maigre. En ce qui concerne les méthodes de cuisson, il vaut mieux abandonner complètement la friture et le fumage et s'arrêter à la viande bouillie et à la vapeur.

Soit dit en passant, il en va de même pour les plats de légumes. Il n'est pas non plus nécessaire de les saturer d'huile pendant la friture, cela augmente considérablement la teneur en calories des plats et, apparemment, aucune substance nocive visible dans l'huile chauffée.

Concernant les produits laitiers, alors vous devriez privilégier le lait écrémé, le kéfir et la crème sure. Aussi, ne vous laissez pas emporter par divers yaourts avec additifs. Il est préférable d'utiliser des produits naturels, sans conservateurs. Le kéfir et le yaourt peuvent être préparés à la maison à partir d'une culture de départ spéciale. L'acheter aujourd'hui n'est pas un problème. Il ne faut pas refuser le fromage, mais il doit être servi en quantité limitée.

Graisses devrait être principalement végétal, et l'enfant recevra une quantité suffisante d'animaux du lait. L'huile de tournesol ou d'olive peut être assaisonnée avec des salades de légumes.

Autre petit conseil : acheter pour un enfant plats séparés, plus petit que le vôtre. Dans une petite assiette, même une portion tronquée semblera tout à fait suffisante, et une petite cuillère devra prélever plus souvent de la nourriture dans l'assiette. Un grand nombre de mouvements aidera à tromper le corps et la sensation de plénitude viendra plus tôt.

Pour cela, il est nécessaire d'organiser une ambiance calme pour l'enfant lors des repas. Il vaut mieux éteindre la télévision, la radio, il ne faut pas occuper le bébé avec des conversations. Oui, et en ce moment, il vaut mieux se taire. Cela lui permettra de se concentrer pleinement sur la nourriture et ses sentiments.

Une partie intégrante du processus de perte de poids devrait être exercice physique. L'enfant peut être confié à la section sportive, commencer à marcher avec lui le soir, s'inscrire à la piscine. Mais ici, il faut également garder à l'esprit que si vous continuez à passer du temps assis, il est peu probable que votre enfant soit enflammé par le désir de faire des efforts.

Qu'est-ce qui ne peut pas être fait?

Lorsque les parents sont confrontés au problème de l'obésité chez un enfant, la tentation est grande de se mettre à blâmer quelqu'un, d'organiser la terreur ou de concentrer toutes ses énergies sur l'obtention d'un résultat. Cependant, il est très important de comprendre ce qui peut et ne peut pas être fait. Donc, en soi, la recherche des coupables ne mènera à rien. Inutile de blâmer une maternelle avec une alimentation déséquilibrée, une grand-mère avec ses tartes, un enfant avec son appétit démesuré, ou vous-même. La chose la plus importante dans cette situation est de reconnaître le problème et la cause et de les traiter sans reproche indu.

Comme mentionné ci-dessus, interdire simplement à un enfant de manger certains aliments ne fonctionnera pas. À l'âge préscolaire, de telles mesures sont perçues très douloureusement. Vous ne devriez pas faire de goodies un prix convoité reçu pour une sorte de réalisation. Dans ce cas, l'enfant peut faire un culte de la nourriture, et il est peu probable que cela ait un effet positif sur le processus.

Conversation séparée - activité physique. Vous ne pouvez rien résoudre par la force non plus. Il est préférable d'essayer de faire des exercices du matin un jeu amusant et de pratiquer avec votre bébé. Cela contribuera non seulement à lui inculquer une bonne habitude, mais vous donnera également la possibilité de communiquer plus et mieux avec votre enfant.

Quant au choix des sections... Encore une fois, la tentation est grande de choisir celles où vont les charges les plus importantes, mais il faut laisser le choix à l'enfant. Les cours ne doivent pas se dérouler sous pression. Que ce soit un sport plus calme et moins énergivore, mais l'enfant l'aimera et, par conséquent, lui-même donnera le meilleur de lui-même en classe.

Comme vous le savez, un objectif précis devant vos yeux est la meilleure motivation. Cependant, l'objectif doit être réalisable. Il n'est pas nécessaire de tout exiger de l'enfant à la fois. Commencer petit. Tout d'abord, habituez-le aux exercices quotidiens, puis procédez ensuite à la sélection de la section. En alimentation, suivez le même principe.

Et encore une chose: ne vous concentrez pas sur le problème vous-même et concentrez l'attention de l'enfant dessus. Il ne devrait pas se sentir imparfait, cela affecte négativement à la fois le processus et la psyché de l'enfant. Que ce soit un jeu, amusant et détendu.

Prévention de l'obésité infantile

Bien sûr, la prévention vaut toujours mieux qu'une solution hâtive à un problème qui s'est déjà posé. En fait, à des fins de prévention, vous pouvez et devez faire à peu près la même chose que pour perdre du poids. C'est-à-dire les exercices du matin, les sports, la mobilité, une bonne nutrition.

Bien sûr, s'il n'y a pas encore d'excès de poids, les interdictions et les restrictions peuvent être beaucoup moins strictes. Dans tous les cas, l'enfant ne doit pas être strictement contrôlé, par exemple à la table de fête. Il est peu probable qu'un morceau de gâteau ou une portion de salade avec de la mayonnaise lui fasse du mal.

L'avantage de la prévention n'est pas seulement qu'elle permet de ne pas faire face au problème de l'excès de poids chez les enfants, mais aussi que l'enfant s'habituera à une hygiène de vie saine dès l'enfance, ce qui lui évitera bien d'autres problèmes.

En règle générale, la plupart des parents s'inquiètent si leur enfant ne mange pas bien et a l'air très maigre. A l'inverse, si le poids de l'enfant est bien supérieur à celui de ses pairs, les parents sont très contents. Malheureusement, l'excès de poids peut être la cause de nombreuses maladies graves, car l'obésité provoque de graves troubles métaboliques, des changements pathologiques se produisent dans le système nerveux central, les organes circulatoires, le tractus gastro-intestinal et le système endocrinien, ce qui peut ensuite conduire à des maladies courantes telles que les pieds plats. et courbure de la colonne vertébrale (puisque c'est cet organe qui doit supporter le poids de l'excès de poids), le diabète sucré (puisque l'apport excessif de nutriments "surcharge" fortement le pancréas, et il ne peut pas fonctionner dans ce mode tout le temps, et à un moment donné ne résiste pas, ce qui entraîne une altération du métabolisme du glucose et, à l'avenir, un diabète sucré). Très souvent, déjà chez les patients de 10-12 ans, on peut trouver une lithiase urinaire ou une lithiase biliaire, et parfois une hypertension (pression artérielle élevée), ce qui peut réduire considérablement l'espérance de vie, sans compter le fait que toutes ces maladies réduisent drastiquement la capacité de travail, et en effet « la qualité de vie ».

L'obésité, en règle générale, résulte d'un apport important en nutriments, dont la valeur énergétique dépasse considérablement la dépense énergétique du corps (à l'exception d'une gamme très étroite de maladies héréditaires, où les mécanismes sont quelque peu différents). Malheureusement, 80% des enfants en surpoids ont beaucoup de maladies concomitantes, et leur aspect "appétissant" entraîne le développement de certains complexes dès l'enfance, ce qui leur apportera aussi des souffrances psychiques...

Comment et quand s'assurer que nos enfants grandissent en bonne santé physique et mentale ?

L'alimentation d'une femme enceinte

Avant la naissance d'un enfant, la future mère doit soigneusement prendre soin de son alimentation, s'assurer que la majeure partie de son alimentation est constituée de légumes, de fruits, de produits laitiers, de viande (car ils contiennent des protéines, des vitamines, des oligo-éléments) et limiter les consommation d'aliments gras et sucrés, pâtisseries . Des générations entières ont vécu dans la conviction que la future mère devrait manger pour deux, mais en conséquence, l'excès de poids accumulé peut devenir non seulement inutile, mais également nocif pour votre enfant à naître, car le déroulement de la grossesse peut être compliqué par une augmentation du sang. pression, œdème, etc. Et il n'est pas nécessaire que le poids de l'enfant à naître dans une telle situation soit supérieur à la moyenne. D'autre part, si le poids du fœtus est supérieur à 4 kg, cela peut à son tour compliquer le processus d'accouchement et le risque de blessure à la naissance est beaucoup plus élevé.

Après la naissance, l'un des points importants de la prévention de l'obésité est la préservation de l'allaitement, car le lait maternel couvre au mieux les besoins du bébé en croissance pour tous les nutriments, et la suralimentation est peu probable ici. Si l'enfant est allumé, il est nécessaire de respecter strictement le régime alimentaire, de maintenir certains intervalles entre les repas. Il est conseillé dès les premiers jours de la vie d'un enfant d'essayer de ne pas le nourrir la nuit, afin que l'enfant développe le bon stéréotype alimentaire dès son plus jeune âge.

L'alimentation des grands enfants

Les enfants sujets à l'obésité, nés avec un poids corporel important (plus de 4 kg) ou ayant un gain de poids important, peuvent être donnés un peu plus tôt - à partir de 4 mois, et la purée de légumes doit être le premier aliment. Les légumes peuvent être très variés et les pommes de terre ne doivent pas représenter plus de 50 % de la portion. Le prochain aliment complémentaire est la bouillie, qui n'est donnée qu'une fois par jour, et au lieu de sucre, il est préférable d'ajouter des fruits ou des légumes (pommes, citrouille, carottes). Il est préférable de donner de la bouillie d'avoine ou de sarrasin, et en aucun cas de la semoule.

A plus d'un an, les mêmes principes doivent être observés : essayer de donner plus d'aliments végétaux (fruits, légumes, baies), car ils contiennent beaucoup de fibres et sont donc un moyen de lutter contre la constipation, qui complique très souvent la vie des enfants obèses. De plus, la fibre est une telle "brosse" qui nettoie les intestins, aide à éliminer les toxines qui contribuent au développement des allergies - également un "compagnon" fréquent de l'obésité.

L'alimentation de l'enfant

Essayez d'apprendre à votre enfant dès son plus jeune âge à ne pas trop manger le soir, offrez-lui un verre de kéfir (peu gras), de lait ou de yaourt, mais n'y ajoutez pas de brioche ou de biscuits.

L'alimentation doit avoir lieu dans un environnement calme, laissez l'enfant profiter de la nourriture, il aura une sensation de satiété plus tôt.

Un autre point qui mérite d'être abordé plus en détail est de manger "hors horaire". De nombreux enfants ont besoin de grignoter entre les repas, alors quelle est la meilleure chose à offrir à un enfant ? Les jus de fruits et de légumes, les fruits, les baies sont rapidement et facilement digérés, contiennent un minimum de calories et une teneur élevée en vitamines. Entre les tétées, ne proposez pas à votre enfant de gâteaux, tartes, biscuits ou sandwichs contenant de la mayonnaise ou du ketchup. Ces aliments présentent quatre inconvénients : riches en calories, pauvres en vitamines et autres nutriments, nocifs pour les dents, car ils contribuent au développement des caries, et « obstruent » les intestins, contribuant au développement de la constipation.

Il est préférable de donner à l'enfant une collation au milieu entre deux tétées ou au plus tard 1 à 1,5 heure avant la prochaine tétée.

Parfois, les enfants ne mangent pas bien à table, mais grignotent volontiers en dehors des horaires. Un tel problème pourrait survenir si la mère persuadait et forçait l'enfant à manger aux heures fixées pendant une longue période et essayait de donner à l'enfant le plus possible à manger à chaque tétée (même s'il était déjà rassasié). Si cela dure plusieurs mois, un seul type de salle à manger suffit à rendre l'enfant malade. Mais dès que le dîner est terminé (bien que l'enfant ait très peu mangé), son estomac revient à son état naturel et a besoin de nourriture. La solution à ce problème n'est pas de priver l'enfant de nourriture au mauvais moment, mais d'essayer de rendre la procédure d'alimentation aux heures fixées si agréable qu'il l'anticipe avec plaisir à l'avance. La nourriture doit être savoureuse et avoir un aspect appétissant, pour que l'enfant la mange avec plus de plaisir que celle qui lui est offerte entre les tétées.

Et le dernier. N'oubliez pas que l'excès de calories peut être dépensé pendant l'exercice physique, alors essayez de stimuler l'activité physique de l'enfant, laissez-le être plus à l'air frais, si l'enfant a plus de 3 ans, vous pouvez faire de la natation, de la danse et autres choses avec lui. Et alors vos enfants seront en bonne santé et beaux à tous points de vue.

Je vous souhaite du succès et bon appétit.

Irina Bykova, pédiatre et mère à temps partiel de deux enfants.

Parentalité verte : Enfants : Aucun enfant n'est né en surpoids. Il n'y a pas d'obésité dans la nature. C'est une maladie de civilisation...

Pourquoi il y a de plus en plus d'enfants en surpoids et que faire à ce sujet

Des habitudes alimentaires néfastes, l'habitude de "se boucher la bouche" avec de la nourriture délicieuse, de vous nourrir à satiété et de vous forcer à manger tout "ce que vous y mettez", un mode de vie sédentaire (grâce aux jeux informatiques) - voici les principales raisons pour lesquelles il y a de plus en plus d'enfants en surpoids.

Bien sûr, il y a aussi les dérèglements endocriniens, des maladies dans lesquelles l'enfant va mieux, même si l'apport calorique est égal à sa consommation. Alors la plénitude des enfants mérite d'autant plus l'attention parentale. Mais l'obésité endocrinienne ne représente que 5% des cas.

L'obésité (paratrophie) est diagnostiquée même chez les nourrissons. Mais, selon le Dr Komarovsky, ce n'est pas du tout un motif de panique, surtout si l'enfant est allaité.

En tant que mère d'un fils de 16 ans souffrant d'insuffisance pondérale, qui a reçu un tel diagnostic à six mois, je peux dire - il peut ne pas y avoir de trace de plénitude infantile, dès que l'enfant commence à bouger activement. De plus, alors que l'enfant est petit, il n'est pas difficile de contrôler sa nutrition - généralement jusqu'à trois ans, les enfants ont une table séparée.

Les difficultés commencent plus tard, lorsque l'enfant devient un participant à part entière aux repas familiaux. Surtout si c'est le cauchemar d'un nutritionniste.

Les erreurs parentales les plus courantes

1. Ne rien changer et attendre que ça disparaisse tout seul

Les mères et les pères normaux, ayant appris que leurs enfants souffrent d'allergies ou de diabète, n'hésitent pas à exclure les aliments « dangereux » de l'alimentation. Cependant, lorsqu'il s'agit de plénitude, ils ne font souvent rien.

Les parents aimants ferment souvent les yeux sur le problème dans l'espoir qu'il se résoudra de lui-même. En effet, des miracles se produisent, mais leur attente peut être retardée et les dommages à la santé peuvent devenir irréversibles.

Sur le site Web de l'Organisation mondiale de la santé, nous lisons : « L'obésité chez les enfants est associée à une probabilité accrue de décès prématuré et d'invalidité à l'âge adulte. Les enfants en surpoids et obèses ont tendance à devenir obèses à l'âge adulte et sont plus susceptibles de développer des maladies non transmissibles (MNT) telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires à un plus jeune âge. Effrayant, n'est-ce pas ?

2. Mettez votre enfant au régime strict

L'alimentation n'est pas du tout une panacée. Dans ses notes de l'endocrinologue, le Dr Grebnev affirme que les protéines, les graisses et les glucides doivent pénétrer dans le corps de l'enfant dans certaines proportions. Par conséquent, les mono-régimes, dont les bénéfices sont également très douteux pour les adultes, sont annulés dans ce cas.

De plus, sans motivation personnelle, l'enfant se sentira exclu. Et le fruit défendu est connu pour être sucré. Ayant échappé au contrôle parental, il est susceptible de vouloir rattraper tout ce qui a été perdu. Pire encore, s'il développe une habitude de manger sous l'effet du stress. Essayez ensuite de le convaincre du sophisme de la formule "nourriture égale plaisir".

3. Transférer la responsabilité à la section des sports

L'activité physique est l'un des éléments essentiels d'un ensemble de mesures de lutte contre le surpoids. L'un des, mais pas le seul.

Sans un examen du rapport à l'alimentation, au mieux, il sera possible d'arrêter la prise de poids ou d'obtenir une légère diminution de celle-ci. Bien sûr, sauf si l'enfant court dix kilomètres par jour.

Mais, en règle générale, l'enfant va à la section deux ou trois fois par semaine, et pour perdre du poids, il faut que «l'arrivée» soit inférieure aux «dépenses» quotidiennes.

Que faire

D'abord, ça vaut arrêtez de justifier l'excès de poids (le vôtre et celui de votre enfant) par l'hérédité et le métabolisme. Oui, tout le monde a un métabolisme différent, mais, en règle générale, les personnes minces ne mangent pas trop avec des petits pains et ne boivent pas de mayonnaise la nuit. A y regarder de plus près, il s'avère queceux qui sont naturellement secs ont tendance à être pointilleux et modérés en mangeant. Ces personnes ne se limitent peut-être pas, mais mangent intuitivement bien.

L'inverse est également vrai : souvent, ceux qui croient qu'ils mangent comme un oiseau ne voient tout simplement pas le péché dans une barre de chocolat ou un sac de graines. Mais une journée suffit pour compter les calories consommées, dès que tout devient clair.

La bonne nouvelle est que tout le monde peut perdre du poids. Mauvais (relativement) - vous devez complètement changer votre mode de vie. A toute la famille.

Un changement de régime alimentaire ne peut pas concerner un seul enfant. Même si vous n'avez personnellement pas de problèmes de surpoids, renoncer aux sucreries et aux féculents, aux aliments gras, épicés et frits ne vous sera que bénéfique. Il est important de comprendre - ce n'est pas un sacrifice, mais un souci élémentaire de santé.

limiter l'apport énergétique de tous les types de graisses, passer des graisses saturées aux graisses insaturées et éliminer les acides gras trans ;
augmenter la consommation de fruits et légumes, de légumineuses, de grains entiers et de noix;
limitez votre consommation de sucres libres;
limiter la consommation de sel (sodium) de toutes les sources et assurer l'iodation du sel.

Et voici mon avis: s'il n'y a pas de biscuits et de sucreries dans la maison et qu'au lieu de pommes de terre frites, la mère prépare des légumes grillés pour un plat d'accompagnement, le corps de l'enfant n'aura d'autre choix que de commencer à brûler ses propres réserves. À condition que la quantité d'énergie "sortie" dépasse la quantité d'énergie "entrée".

1. "Non" aux régimes, interdits et restrictions sévères

"Oui" à une alimentation saine et à la révision de l'alimentation. Inutile de vous justifier par le fait qu'il y a beaucoup de tentations autour. Croyez-moi, une personne qui n'achète jamais de frites et de hamburgers vit très bien sans eux.

Je n'impose pas de sanctions pour la "malbouffe", donc de temps en temps les enfants s'en régalent. Mais en général, leur alimentation est saine et équilibrée.

2. Mode d'alimentation

Le rythme rapide de la vie, le travail tardif - les réalités de nombreux papas et mamans. Par conséquent, aujourd'hui, une famille rare mange selon un horaire. Au final, chacun mange ce qu'il veut, quand il veut. Des collations sans fin remplacent un repas complet, et la tradition de se rassembler autour d'une table commune est un anachronisme.

Mais au moins une fois par jour ou par semaine (si en raison du travail, le dîner risque d'être en retard) faire un vrai repas de famille.

Quant aux collations, alors laissez-les être - s'il n'y a pas de malbouffe à la maison, personne ne s'améliorera avec les carottes.

3. Union avec grand-mère

Dans certaines familles, c'est la tâche la plus difficile. Les mamies "beurre" montrent l'amour à leurs petits-enfants à travers des tartes et des crêpes. Dans ce cas, les parents devront être durs. Les compromis sont inappropriés ici. Le surpoids n'est pas une blague. Lorsqu'il s'agit de la santé des enfants, vous devez agir de manière décisive.

4. Plus de mouvement

Le sport n'est pas une panacée, mais vous ne perdrez pas de poids sans bouger. Il n'est pas possible de se lier d'amitié avec les sections, de lancer une tradition de cyclisme (en été) et de patinage (en hiver). Course à pied, fitness, même randonnée - tout conviendra à l'entreprise.

Et oui - l'exemple personnel est contagieux.

Pas besoin de mouvements brusques, pas besoin de choisir le sport le plus actif. Une activité détestée pour un bébé est un stress supplémentaire et un chemin vers son « brouillage ».

Commencez par de courtes promenades, n'emmenez pas votre enfant à l'école, apprenez-lui à économiser sur les transports en commun, initiez-le aux patins à roulettes, à la planche à roulettes ou au moins à la trottinette. publié. Si vous avez des questions sur ce sujet, posez-les aux spécialistes et aux lecteurs de notre projet .

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