Le durcissement peut être différent. Bon durcissement des enfants

Bonne journée, chers parents. Aujourd'hui, nous allons parler de la façon de tempérer l'immunité d'un enfant. Vous devez comprendre que la procédure de durcissement affecte favorablement le renforcement du cœur et du système respiratoire du bébé et le protège des rhumes fréquents. Il sera plus facile pour un tel enfant de s'adapter à la maternelle, puis à l'école. Vous devez comprendre que le durcissement profitera à votre tout-petit, vous devez suivre toutes les règles et recommandations. Si vous faites quelque chose de mal ou d'incohérent avec l'âge de l'enfant, non seulement vous n'améliorerez pas la santé des miettes, mais vous le tuerez également. Dans cet article, vous apprendrez comment vous comporter pour que le processus de durcissement soit bénéfique, comment effectuer des procédures si le système immunitaire du bébé est faible et comment construire correctement le processus sans quitter la maison, sans aide supplémentaire.

Règles pour un durcissement réussi

Pour que les procédures soient bénéfiques, il est nécessaire de suivre les principes de base, les règles et de prendre en compte les caractéristiques d'âge des enfants. Regardons comment bien durcir un bébé:

1. Sélectionnez individuellement pour votre enfant les procédures qui lui conviennent le mieux: durcissement à l'air, à l'eau ou au soleil (en savoir plus dans l'article «Procédures de trempe pour les enfants»). Il n'est pas nécessaire d'utiliser toutes les méthodes à la fois.
2. Avant de commencer à durcir votre bébé, consultez votre médecin si vous avez des contre-indications à de telles procédures. Si vous êtes autorisé à durcir, n'oubliez pas de surveiller la santé du bébé, au moindre changement, contactez le médecin, peut-être que ces procédures ne conviennent pas à l'enfant.
3. Tout d'abord, il est recommandé de durcir à l'air, puis à l'eau et ensuite seulement au soleil.
4. Le processus de durcissement peut être démarré dès le plus jeune âge, mais vous devez tenir compte de l'état de santé de l'enfant, des maladies passées, des caractéristiques du système nerveux.
5. Il est recommandé d'habituer le bébé à durcir pendant la saison chaude. Il est important de ne pas arrêter de durcir le petit avec le début de la saison froide. Si vous faites une longue pause, vous devrez tout recommencer.
6. Suivez la routine. Il est important que les procédures aient lieu quotidiennement, de préférence en même temps.
7. Agir progressivement. Vous ne pouvez pas, par exemple, mettre immédiatement le bébé sous une douche à l'eau froide. Vous devez d'abord l'habituer à frotter et à arroser, et commencer avec de l'eau tiède et progressivement, d'un demi-degré, réduire l'indicateur de température.
8. La sécurité est primordiale. Assurez-vous que le bébé est habillé en fonction de la météo, avant de commencer les procédures, il est de bonne humeur, les téguments roses du corps, les membres chauds. Soyez également conscient du risque de trop refroidir le petit si vous le gardez trop longtemps dans de l'eau froide ou dans une chambre froide, ainsi que de le surchauffer en étant exposé au soleil pendant une longue période.
9. Et la chose la plus importante. Le durcissement seul ne suffira pas si le bébé n'a pas un sommeil sain, une nutrition adéquate et équilibrée et au moins une activité physique minimale.

Caractéristiques chez les enfants du nouveau-né à un an

1. Lorsque vous changez de vêtements pour un petit, assurez-vous qu'il prend des bains d'air. Assurez-vous qu'il ne fait pas trop froid. La température de l'air dans la pièce n'est pas inférieure à 22 degrés.
2. Lorsque la plaie ombilicale guérit chez le petit, les cours de natation peuvent commencer.
3. Donnez un massage à votre enfant, cela affectera également le renforcement de l'immunité de l'enfant.
4. Frottez et tirez sur les lobes des oreilles du bébé.

Caractéristiques âgées de un à trois ans

À cet âge, nous continuons d'ajouter de nouvelles procédures :

1. Jeux actifs et activité physique modérée.
2. Laissez le bébé courir nu pendant 10 minutes.
3. Un enfant à 2 ans peut être habitué à l'âme. Commencez avec une eau à 35 degrés, atteignant des déclins progressifs jusqu'à 28 degrés.
4. Laissez le bébé commencer à courir pieds nus à 3 ans. Cela renforcera non seulement l'immunité de l'enfant, mais contribuera également au bon développement du pied, et sera une bonne prévention contre les pieds plats.
5. Laissez le petit prendre un bain de soleil, de préférence le matin.

Caractéristiques à l'âge de trois à six ans

Outre le fait que les degrés diminuent lors des procédures d'eau et d'air, de nouvelles classes sont ajoutées:

1. Nous faisons dix minutes d'exercices matinaux.
2. Apprenez à votre enfant à frotter avec une serviette imbibée d'eau à 28 degrés. Petit à petit la température diminue.
3. Un enfant à 4 ans peut se rincer la bouche et la gorge. Utilisez des décoctions à base de plantes. Commencez avec une température de l'eau de 35 degrés et diminuez progressivement jusqu'à 18.
4. Nous apprenons à l'enfant à verser des membres. Commencez avec une température de l'eau de 28 degrés, finissez - 16, n'oubliez pas de faire la transition lentement et progressivement.

Il est important de ne pas oublier les promenades au grand air, dès le premier mois de la vie d'un bébé, et les bains de soleil. L'essentiel est de tout faire modérément et avec connaissance, et de surveiller l'état du petit.

J'ai commencé à familiariser mon enfant avec les procédures de durcissement en m'habituant à l'air froid. Alors même dès le berceau, j'ai appris au bébé à rester nu le plus longtemps possible. Bien sûr, j'ai tout fait progressivement. Aussi, dès le premier mois de la vie de mon fils, nous allions régulièrement nous promener, parfois trois fois par jour, malgré le temps qu'il faisait dehors. Naturellement, lors de fortes gelées, je ne l'ai pas sorti à l'extérieur, mais nous sommes quand même sortis sur le balcon, littéralement pendant quelques minutes. Quand mon fils a grandi, je lui ai appris à toujours se laver les mains et à se laver le visage, à se rincer la bouche. Quand Nikitushka avait trois ans, j'ai commencé à réduire progressivement l'eau du bain pendant le bain. L'enfant a réagi normalement à toutes les procédures de durcissement et il aimait beaucoup plus se baigner dans de l'eau froide que dans de l'eau tiède.

Comment tempérer un enfant avec une faible immunité

Les enfants en mauvaise santé ont besoin d'une approche particulière et du respect de certaines règles. Mais ne pensez pas que si le petit a un système immunitaire affaibli, cela ne vaut pas la peine de le durcir, pour qu'il ne s'aggrave pas. C'est une opinion erronée. En fait, ces enfants doivent être endurcis, la tâche des parents est de renforcer l'immunité de leur petit.

Il existe de telles règles:

1. Maintenir la propreté dans la pièce où se trouve le bébé. Assurez-vous qu'il n'y a pas d'objets dans la pièce qui accumuleront de la poussière en couches.
2. Assurez-vous de ventiler la chambre des enfants au moins trois fois par jour.
3. Il est nécessaire de marcher avec le bébé tous les jours, de préférence au moins deux fois par jour. Établissez une routine et sortez tous les jours à la même heure. Mais vous ne devez pas sortir votre tout-petit sous une pluie battante, du vent ou du gel.
4. Assurez-vous que votre tout-petit a suffisamment d'eau dans son alimentation. Boire beaucoup d'eau aide à renforcer le corps.
5. Faites des exercices avec votre bébé. La gymnastique vous permet de renforcer non seulement l'immunité de l'enfant, mais également le système musculo-squelettique.
6. Apprenez à votre tout-petit à se laver et à se laver les mains. Apprenez à un enfant plus âgé à se rincer la bouche et la gorge.

Qui est contre-indiqué dans le durcissement grave

1. Bébés atteints de maladies du système respiratoire : bronchite, pneumonie, asthme bronchique.
2. Les tout-petits atteints de maladies cardiovasculaires.
3. Enfants atteints de pathologies rénales.
4. Les tout-petits avec des problèmes de peau.
5. Les tout-petits présentant des déviations dans le développement du système nerveux.
6. Si le bébé a une maladie infectieuse ou virale.

Comment tempérer les enfants à la maison

Bien sûr, il est préférable que la procédure de durcissement soit effectuée par un spécialiste expérimenté. Par exemple, une personne spécialement formée qui travaille avec des enfants depuis plus d'un an et connaît toutes les caractéristiques de la physiologie de l'enfant peut être invitée dans un jardin d'enfants. Mais ce n'est pas possible dans toutes les institutions préscolaires. Dans d'autres jardins d'enfants, les enseignants eux-mêmes organisent des cours de renforcement. Cependant, tous les enfants ne vont pas à la maternelle, de plus, il est possible de s'habituer au durcissement même dès la petite enfance. Regardons quelles règles doivent être respectées lors du durcissement d'une cacahuète à la maison:

1. Commencer les procédures () dès la petite enfance. Qu'ils soient minimes et surtout introductifs, mais ce sera déjà une étape préparatoire.
2. Tout doit être systématisé. Établissez un calendrier et déterminez quand et quelles procédures de durcissement doivent être effectuées par le petit.
3. Ne vous précipitez pas pour habituer immédiatement le bébé aux changements brusques de température, tout doit être progressif et changer par petites étapes.
4. Si, au cours de certaines procédures, votre bébé commence à pleurer beaucoup, pensez que vous faites probablement quelque chose de mal. Peut-être que vous utilisez la mauvaise température et que l'enfant a juste très froid. De plus, tous les types de durcissement ne conviennent pas à tous les enfants et vous ne devez pas forcer la procédure. Le durcissement ne devrait provoquer que des émotions positives chez le petit, et non une peur et un stress constants, il n'y aura donc pas de renforcement de l'immunité.
5. Il est souhaitable que tous les membres de la famille soient tempérés en même temps. Ainsi, le bébé sera plus facile à s'adapter. De plus, il aura un bon exemple et voudra peut-être ressembler à ses parents ou à son frère aîné.
6. À la maison, il est recommandé de combiner les procédures à l'eau avec un massage léger ou de la gymnastique. De cette façon, vous obtiendrez un plus grand effet.
7. Lorsque vous commencez tout juste à endurcir un petit à la maison, vous devez vous assurer que l'enfant est en bonne santé pour ne pas aggraver son état. Il peut même être préférable d'aller chez le médecin ou de passer des tests cliniques pour en être enfin sûr.
8. Assurez-vous que votre bébé n'a pas trop chaud ni froid.
9. Avant de commencer les procédures, vérifiez que les bras et les jambes des miettes sont chauds.

Vous savez maintenant quelles règles vous devez suivre lorsque vous commencez à apprendre à votre enfant à s'endurcir. N'oubliez pas que nous faisons tout cela pour le bien de nos enfants, et non pour leur nuire. Par conséquent, si le bébé n'aime pas quelque chose, ne le forcez pas, essayez de trouver une autre façon de durcir. N'oubliez pas que toutes les procédures sont introduites progressivement dans la vie de l'enfant. Je souhaite que les procédures de durcissement entrent avec succès dans votre routine! Être en bonne santé!

Maria Muraleva
Consultation pour les parents "Durcissement des enfants de 3-4 ans à la maison"

Conseils aux parents

"Tempérer les enfants de 3 à 4 ans à la maison".

A ceux que les parents ont commencé à s'endurcir dès les premiers jours de la vie, sans aucun doute, il sera plus facile d'étudier, ils n'auront pas à manquer des cours en raison de nez qui coulent et de maux de gorge fréquents. Mais commence à durcissement un enfant à trois ou quatre ans, et même à cinq ou six ans, on peut faire beaucoup.

Dans la routine quotidienne de l'enfant avec la même obligation que la nourriture, le sommeil, les promenades, doit entrer et procédures de durcissement. Nous vous proposons le planning suivant.

Le matin - bain d'air pendant 15 minutes; dont 6-7 minutes, nous recommandons de faire de la gymnastique.

Après un bain d'air et de la gymnastique - laver jusqu'à la taille avec de l'eau dont la température est de 16 à 14 degrés, et si les procédures à l'eau n'ont pas été effectuées auparavant - 27 degrés.

Avant et après le lavage - gargarisme. Dans les premiers jours avec de l'eau chaude - 36-33 degrés; tous les 5 jours, baissez sa température de 1 degré, la portant à 18-16. Cette procédure est particulièrement utile pour les enfants affaiblis, souvent malades. La température initiale de l'eau pour eux est la même, mais elle doit être réduite plus lentement - tous les 7 jours. Si l'enfant est malade, le rinçage ne s'arrête pas, mais la température de l'eau ne doit pas être abaissée. Il est même préférable de se gargariser avec de l'eau plus chaude - un degré de plus qu'avant la maladie.

Le moment le plus favorable pour les bains de soleil est de 8 à 11 heures, durée jusqu'à 30 minutes, mais en deux doses. L'enfant s'est allongé pendant 5 à 15 minutes au soleil, puis s'est reposé à l'ombre et à nouveau pendant 5 à 15 minutes sous la lumière directe du soleil.

endurci un enfant peut remplacer le lavage matinal jusqu'à la taille par une douche ou une douche générale; ou, sortant du lit, laissez-le se laver et se laver jusqu'à la taille, et faire la douche après un bain de soleil.

Bains de contraste des pieds - après le sommeil diurne.

Cette procédure peut être remplacée par un aspersion des jambes. La température initiale de l'eau est de 28 degrés, en l'abaissant tous les 8-4 jours (pour les personnes affaiblies enfants - tous les 7 jours, porter à 16 degrés.

Tous durcissement les procédures sont mieux faites le matin et l'après-midi, vers 9 et 15 heures. Des études ont montré qu'à cette heure de la journée, enfants l'âge préscolaire, les réactions adaptatives aux fluctuations de température se développent mieux.

Règles de base endurcir un enfant

1. Passez à durcissement possible à tout moment de l'année.

2. durcissement efficace que lorsqu'elle est effectuée systématiquement ; sans renforcement constant, les résultats obtenus déclinent.

3. Vous ne pouvez pas augmenter considérablement la durée et la force effets de durcissement. La violation du principe de progressivité peut provoquer une hypothermie et une maladie chez l'enfant.

4. durcissement les procédures ne doivent pas être commencées si l'enfant est malade.

5. Efficacité trempe procédures augmentent si elles sont effectuées dans un complexe.

6. L'enfant devrait aimer la procédure, évoquer des émotions positives.

Ensemble avec maman et papa

On sait que les enfants aiment imiter les adultes, et ce serait très bien si cette capacité d'un enfant les parents l'utilisent lui inculquer une forte habitude de la gymnastique et procédures de durcissement. Exercices du matin pour les enfants et les parents peuvent faire ensemble!

Des observations particulières ont montré que enfants que même seulement trois fois par semaine (habillé en conséquence en automne et en hiver) effectuer des exercices de gymnastique dans les airs, l'activité de la flore bactérienne du nasopharynx diminue, autrement dit, ils sont moins menacés par les maladies respiratoires aiguës.

À l'âge de 4 ans, l'enfant est déjà sensiblement plus endurant qu'au troisième. Il peut, par exemple, marcher en continu pendant 20 à 40 minutes. Entraînez-le à marcher ! Une promenade avec papa et maman hors de la ville, au parc lui laissera des impressions joyeuses et sera très utile.

Une de mes activités estivales préférées enfants cet âge - le cyclisme. A 3-4 ans, les enfants maîtrisent facilement un triporteur, et à partir de 5 ans, un triporteur. La durée du cycle continu est de 15 à 30 minutes.

en hiver enfants attire toujours la luge des montagnes. Très bien! Que seul un enfant, selon un proverbe russe bien connu, tombe amoureux d'un traîneau porter: assurez-vous qu'il monte avec eux ! Ainsi, il n'aura pas froid et l'entraînement physique sera plus efficace.

Dès 4-5 ans enseigner les enfants font du ski; d'abord - se tenir dessus correctement, puis - marcher sans bâtons, et seulement lorsqu'ils maîtrisent bien cette compétence, vous pouvez leur donner des bâtons.

Un enfant de 4-5 ans peut également être mis sur des patins. Au début, il se fatiguera après 10 à 15 minutes, mais plus il se sentira confiant sur la glace, plus il pourra rouler longtemps - 40 à 60 minutes chacun. (avec des pauses toutes les 20 minutes).

Baignade et natation.

Nager en eau libre est le plus efficace procédure de durcissement. Beaucoup parents maintenant appris à nager avec succès maison bain pour les nourrissons. enfants les jeunes enfants apprennent à nager dans les piscines des cliniques pour enfants. Mais si votre enfant ne sait pas nager, profitez de l'été pour lui apprendre à flotter.

Bien sûr, le bébé peut commencer à nager à une température de l'air d'au moins 25 degrés (s'il durci - pas inférieur à 24, les jours calmes et uniquement dans un réservoir propre, avec un rivage sablonneux doux, où il n'y a pas de chicots, d'algues, de pierres. Apprenez-lui à entrer calmement dans l'eau, à ne pas avoir peur d'ouvrir les yeux dans l'eau. Laissez-le jouer avec le ballon, essayez de plonger et vous, debout à côté de lui, aidez-le à garder son équilibre. Et regardez - a-t-il froid? Si apparu "chair de poule"- maintenant allez au rivage, séchez-vous et réchauffez-vous au soleil !

Après la première connaissance de l'eau, des tâches sont déjà possibles qui préparent à la natation.

"Trouver". L'enfant doit trouver rapidement un jouet ou une pierre posée sur le fond (en eau peu profonde, bien sûr).

"Qui est le plus tôt". Entrez dans l'eau jusqu'à la taille, tournez-vous pour faire face au rivage et, sur commande, courez rapidement à terre.

"Qui est le plus haut". Accroupissez-vous et sautez hors de l'eau aussi haut que possible.

"Caché sous l'eau". Plongez tête baissée, sans vous pincer le nez et la bouche avec les mains.

Apprenez à votre enfant à bien respirer dans l'eau. Laissez-le, après avoir pris une courte inspiration, baisser le visage dans l'eau et expirer lentement par la bouche, comme s'il soufflait sur du thé chaud, mais de manière à ce que de petites bulles se forment à la surface de l'eau. Estimer "une fois" inhaler au-dessus de l'eau "deux trois quatre cinq"- expirez dans l'eau. Après avoir répété cet exercice 12 à 16 fois, vous pouvez passer à l'étape suivante des exercices préparatoires.

"Rincer les vêtements". Entrez dans l'eau juste en dessous de la taille, écartez les jambes, penchez-vous, baissez les mains dans l'eau et faites-les bouger de gauche à droite, d'avant en arrière.

"Moulin". Pagayez vos mains dans eau: une main rame, l'autre balaie l'air.

"Flotter". Debout dans l'eau, respirez, retenez votre souffle, asseyez-vous, plongez sous l'eau, enroulez vos bras autour de vos genoux et appuyez votre menton contre votre poitrine. L'eau poussera le bébé à la surface.

"Méduse". Après que l'enfant ait appris à "flotter" Après avoir terminé cet exercice, écartez les bras et les jambes sur les côtés.

"Ciseaux". Asseyez-vous près du rivage en eau peu profonde et déplacez les jambes redressées de haut en bas.

Si en quelques jours l'enfant se familiarise avec ces exercices et les fait avec plaisir, essayez de le placer avec sa poitrine sur un cercle en caoutchouc, les bras tendus vers l'avant. En donnant des coups de pied dans l'eau de haut en bas, l'équilibre est maintenu et l'enfant nage. Au début - sans immerger le visage, puis expirer dans l'eau et inspirer en tournant le visage sur le côté.

L'étape suivante consiste à apprendre à s'allonger sur le dos. Laissez l'enfant, debout dos au rivage, s'asseoir lentement de manière à ce que son menton touche l'eau, maintenir l'équilibre avec ses bras tendus sur les côtés, puis incliner sa tête en arrière, plongeant l'arrière de sa tête dans l'eau et progressivement prendre une position couchée. S'aidant des mouvements de ses mains, il s'allongera sur l'eau.

Si cela ne marche pas tout de suite, peu importe, dans un premier temps, soutenez légèrement le nageur débutant.

Il reste à apprendre à glisser sur la poitrine. En entrant dans l'eau, l'enfant doit se tourner pour faire face au rivage, s'asseoir, étirer ses bras avec ses paumes vers le bas et, en prenant une inspiration, pousser du fond. Montrez-lui comment, dans une position ressemblant à une flèche, nager jusqu'au rivage ; puis apprenez-lui à alterner le rameur avec les mains et les mouvements rapides avec les jambes.

Les mécanismes de thermorégulation de l'enfant sont formés sous l'influence d'un refroidissement à la fois fort, mais à court terme et relativement faible, à plus long. De plus, les chercheurs ont constaté que durcissement il est plus efficace lorsque non seulement des parties individuelles du corps sont refroidies, mais le corps entier. Cela signifie que les bains de pieds contrastés ou l'arrosage seul, malgré tous leurs avantages, ne donneront pas le maximum d'effet. Si vous voulez que votre enfant grandisse fort, utilisez tout le complexe dont nous avons parlé !

Si tu durcir un enfant n'est pas la première année, nous pouvons recommander une combinaison de procédures d'eau avec des bains d'air ultérieurs, d'abord dans la chambre, et en été en plein air. Après avoir versé ou douché, ne séchez pas votre bébé. N'enlevez que de grosses gouttes d'eau avec de légères touches d'une serviette éponge. Laissez sécher en restant nu: à la suite de l'évaporation de l'humidité, un refroidissement supplémentaire du corps se produit.

Mais il est impossible de permettre à l'enfant de trembler. S'il a froid - vous devez faire un léger massage, frottez-le avec une serviette. Dans quelques jours, répétez la douche suivie d'un bain d'air - et l'enfant s'y habituera, un réchauffement supplémentaire n'est pas nécessaire.

Nous vous rappelons que cette procédure est puissante et commencez par elle le durcissement n'est pas possible.

Prudence, progressivité, systématicité - trois principes à respecter strictement, tempérer l'enfant.

Le fait que le durcissement soit utile, nous le savons tous depuis l'enfance. Mais de nombreux parents refusent d'endurcir leur enfant, estimant que pour cela il faut arroser le bébé d'eau glacée, se baigner dans un trou de glace ou marcher pieds nus avec lui dans la neige. Est-ce vrai ? Qu'est-ce que le durcissement, vraiment ?

Le durcissement est un ensemble de mesures récréatives visant à augmenter la résistance de l'organisme aux effets néfastes des facteurs environnementaux, et principalement au froid, car c'est l'hypothermie qui provoque le plus souvent le rhume. Pour les procédures de durcissement, les principaux facteurs naturels sont utilisés - le soleil, l'air et l'eau. Les méthodes d'endurcissement reposent sur l'entraînement progressif des capacités d'adaptation de l'organisme de l'enfant par une exposition systématiquement dosée à ces facteurs ou à leur combinaison. En conséquence, il y a une restructuration progressive des processus de thermorégulation (la coordination des processus de production et de libération de chaleur s'améliore), permettant au corps du bébé de s'adapter rapidement aux changements des conditions extérieures sans nuire à la santé.

Pour comprendre comment fonctionne le durcissement, vous devez savoir quels processus se produisent dans le corps humain sous l'influence du froid. Dans la réponse du corps au refroidissement, on distingue 3 étapes :

- au 1er stade, il y a un fort rétrécissement des vaisseaux de la peau et des muqueuses des voies respiratoires supérieures, la peau pâlit, la différence de température entre la peau et l'air ambiant diminue, ainsi, le transfert de chaleur diminue ;

- au 2ème stade, le corps s'adapte au froid - les vaisseaux se dilatent, la peau se réchauffe, tandis que l'apport sanguin et la nutrition des tissus s'améliorent, le métabolisme s'active, les défenses de l'organisme se mobilisent ;

- au 3ème stade, avec une exposition prolongée au froid, le corps épuise ses capacités de protection - la peau redevient pâle, acquiert une teinte bleutée, l'hypothermie s'installe et l'enfant peut tomber malade (le durcissement à ce stade aura l'effet inverse) .

Chez un enfant non endurci ou affaibli, lors du refroidissement, le stade d'adaptation au froid peut ne pas se manifester du tout, puis le 3ème stade s'installe immédiatement - l'hypothermie, un rétrécissement brutal des vaisseaux sanguins entraîne un mauvais apport sanguin aux muqueuses du voies respiratoires supérieures, l'immunité locale diminue et le corps devient vulnérable aux virus et aux bactéries . À la suite de l'entraînement de la capacité des vaisseaux sanguins à changer de lumière, après un spasme à court terme, un enfant endurci subit une forte expansion des vaisseaux sanguins, grâce au flux sanguin, les défenses sont activées et le corps du bébé dans son ensemble devient plus résistant aux facteurs indésirables, y compris divers types d'infections.

Le durcissement ne peut être efficace que si les principes suivants sont respectés :

— approche individuelle. Lors du choix d'un ensemble de procédures de durcissement pour votre bébé, il est nécessaire de prendre en compte ses caractéristiques et capacités individuelles, ainsi que son désir de s'engager dans l'un ou l'autre type de durcissement.

- systématique. Les procédures de durcissement doivent être effectuées quotidiennement à tout moment de l'année sans interruption. Ils doivent devenir une composante naturelle du mode de vie de l'enfant et être exécutés avec d'autres activités de la routine quotidienne habituelle (se laver, marcher, se laver, dormir). L'effet d'entraînement du durcissement est obtenu en quelques mois, et lorsque les procédures sont arrêtées, il disparaît beaucoup plus rapidement, en 2-3 semaines, et chez les enfants de la 1ère année de vie après 5-7 jours, donc, commence à durcir votre enfant, il est conseillé d'effectuer des mesures d'endurcissement tout au long de sa vie ultérieure.

— progressivité. L'intensité de l'impact du facteur de durcissement doit être augmentée progressivement, en évitant les sauts brusques, en passant de procédures légères à des procédures plus intenses (par exemple, essuyer - verser - se doucher - se baigner). Lors du passage de procédures de durcissement faibles à des procédures plus fortes, il est nécessaire de se concentrer sur l'état de l'enfant et sa réaction à cet effet. En outre, vous devez augmenter progressivement la durée des procédures et la zone d'impact de "l'irritant" sur le corps du bébé.

— sécurité. Ne pas permettre l'hypothermie ou la surchauffe de l'enfant suite à une exposition excessivement prolongée à des températures basses ou élevées. Vous ne pouvez commencer les procédures de durcissement que si le corps, les bras et les jambes du bébé sont chauds, sinon il ne sera pas possible d'obtenir un effet positif du durcissement et l'enfant pourrait tomber malade à cause de l'hypothermie. La peau du bébé pendant les procédures de durcissement doit être rose (non pâle et non cyanotique) et l'enfant lui-même doit être actif et joyeux.

— attitude positive de l'enfant. Les résultats du durcissement dépendent en grande partie de la façon dont l'enfant se rapporte à ces procédures. Les procédures de durcissement doivent apporter joie et plaisir au bébé, il est donc recommandé aux enfants de durcir sous la forme d'un jeu.

- complexité. Le durcissement ne peut être efficace qu'en combinaison avec d'autres composants d'un mode de vie sain: respect du régime quotidien, alimentation complète et équilibrée, activité physique adéquate. La combinaison de procédures avec massage et gymnastique augmente considérablement l'efficacité du durcissement.

À la suite d'un durcissement correctement effectué, l'immunité et la résistance du corps de l'enfant aux conditions environnementales changeantes augmentent, le bébé passe facilement et sans douleur d'une saison à l'autre, il est plus facile de s'adapter aux nouvelles conditions de vie et souffre de maladies chroniques , l'enfant améliore le sommeil et l'appétit, augmente l'endurance au stress physique et mental.

La bonne approche

Comment tempérer un enfant ? Cette question préoccupe de nombreux parents. Presque toutes les mères et tous les pères savent que le durcissement aide à se débarrasser des rhumes fréquents, à renforcer le système immunitaire et la santé de l'enfant. Mais comment endurcir un enfant ? Comment obtenir le maximum d'effet du durcissement ?

Comment tempérer un enfant: quelques secrets

La clé d'un bon durcissement est systématique et méthodique. Si vous décidez d'améliorer la santé de votre enfant, vous devez adopter une approche globale de ce problème, il ne suffit pas de le durcir, vous devez généralement revoir la routine quotidienne de l'enfant, son alimentation.

Ainsi, la première étape vers la santé n'est pas de durcir, mais de changer le mode de vie de l'enfant. Ce n'est qu'après que votre bébé commence à vivre selon le régime et à bien manger que vous pouvez commencer un programme de durcissement systématique.

Pourquoi tempérer les enfants ?

Le durcissement est la prévention la plus efficace des rhumes, des maladies respiratoires, du SRAS, du cœur. C'est l'endurcissement qui permet de garder le corps en forme et de conserver un bon moral. C'est pourquoi il est important de savoir comment tempérer un enfant?

Si vous décidez de commencer à endurcir votre enfant, vous devez savoir s'il existe des groupes de santé spéciaux dans le jardin d'enfants que votre enfant fréquente. Si oui, alors vous pouvez vous appuyer sur l'expérience de professionnels et confier l'endurcissement de votre enfant à des éducateurs. S'il n'y a pas un tel groupe, alors vous devez prendre l'initiative entre vos mains.

Comment tempérer un enfant : 10 règles pour les parents

1. Les principaux facteurs de durcissement sont les bains de soleil, les procédures à l'eau, l'air frais.

2. Il est conseillé de commencer le durcissement dès les premiers mois de la vie d'un bébé. Si dans la petite enfance vous n'avez pas habitué votre enfant à l'endurcissement, ne vous inquiétez pas, cela peut se faire à tout âge.

3. L'essentiel pour endurcir un enfant est votre persévérance et votre détermination. Si vous avez commencé à durcir, ne faites pas de pause, car même après une courte pause, vous devrez tout recommencer.

4. La nature du durcissement doit correspondre à l'âge de l'enfant. Les innovations dans le durcissement doivent être introduites progressivement, avec une augmentation uniforme.

5. Avant de commencer à durcir un enfant, vous devez consulter un médecin. Il est possible que le médecin donne des contre-indications, alors le durcissement ne doit pas être commencé. S'il n'y avait pas de contre-indications et que vous avez commencé à durcir, consultez régulièrement le pédiatre dès les premiers jours des procédures. Si la santé de l'enfant s'aggrave pendant le durcissement, la procédure doit être arrêtée et consulter un médecin.

6. Il est nécessaire de commencer le durcissement avec de l'air et de l'eau.

7. consiste en l'aération quotidienne de la pièce où se trouve l'enfant. Une telle ventilation doit être effectuée environ trois fois par jour, même en hiver. En été, quand il fait chaud, vous pouvez laisser les fenêtres ouvertes. La température dans la pièce doit être d'au moins 18 degrés. Sortez plus souvent avec votre enfant. Pendant la saison chaude, marcher pieds nus sur les coquillages, le gravier, l'herbe et les pierres est utile.

8. Faites des procédures traditionnelles avec le durcissement - bain et lavage.

Commencez à laver votre enfant à l'eau froide (28°C) et réduisez progressivement la température de l'eau à 20°C.

9. Vous pouvez également faire une douche : baignez le bébé dans de l'eau tiède (36°C) pendant 8 minutes, puis versez de l'eau plus froide sur le bébé. Tous les 5 jours, réduisez la température de l'eau pour les douches vaginales d'un degré, il est nécessaire de la réduire à une température d'au moins 28C.

10. Avant de commencer à endurcir votre enfant, essayez de vous endurcir pour vous faire votre propre idée du processus.

Autant nous aimerions que nos enfants ne tombent pas malades, alors peut-être n'aurions-nous pas besoin de durcir les enfants à la maison, des promenades ordinaires suffiraient. Mais, malheureusement, les statistiques ne sont pas encourageantes. Par conséquent, nous, parents, sommes initialement responsables de la santé - de l'éducation physique de notre enfant.

Endurcissement à domicile des enfants d'âge préscolaire.

N'oubliez pas que votre positif sera transmis à l'enfant, faites de cet événement un jeu, votre bout de chou prendra l'initiative.

Règles pour endurcir les enfants à la maison.

1. Les mesures de durcissement précoce sont les plus efficaces. Sans remettre à demain, sans perdre de temps, il faut commencer dès maintenant. Si maman commence cela dès la petite enfance, cela l'aidera à éviter de nombreux problèmes de santé avec le bébé.
2. Le durcissement systématique est très important, quelle que soit la méthode que vous choisissez.
3. Augmentation progressive de la durée des procédures de durcissement. Pas de sauts : puisque je n'ai pas été malade pendant deux jours, vous pouvez ajouter quelques minutes supplémentaires. Non non. Ces quelques minutes peuvent être critiques, vous traiterez déjà et ne durcirez pas l'enfant. Et puis il faut tout recommencer. En as-tu besoin?
4. Des émotions positives, une excellente humeur sont la clé du succès, si le bébé est méchant, ne le forcez pas.
5. Probablement le point le plus difficile pour de nombreux parents : tout doit être soutenu par leur propre exemple.
6. Une éducation physique complète, des activités de massage + durcissement donneront un effet plus tangible.
7. Nous commençons les procédures uniquement avec un bébé en bonne santé, lorsqu'il n'y a pas de situations stressantes, que les dents ne sont pas coupées, que le petit n'est pas allé à la maternelle.
8. Pas d'hypothermie. Cela s'applique au saut dans une congère, en choisissant des vêtements pour le temps frais.
9. La surchauffe est également dangereuse, il y a un risque de transpiration, d'avoir froid, car l'enfant retirera ses vêtements ou marchera humide.
10. Échauffez-vous Les mains et les pieds se frottent, puis passez aux procédures.

Les activités de trempe permanentes renforceront la santé de l'enfant, lui remonteront le moral, il vous suffit de choisir la bonne voie.

Améliorer le travail ou le durcissement des enfants à la maison.

Si vous prenez maintenant au moins un manuel soviétique sur le durcissement, vous pouvez sincèrement rire des conseils disponibles. Un tel durcissement ne peut en ramasser qu'un seul, qui se manifeste de différentes manières. Le bain de 36 à 40 ° C a été abaissé à 35 ° C, abaissé de 1 ° C chaque semaine, et le bébé a eu le temps d'attraper un rhume, la température était de +. Le durcissement a été reporté, puis tout a recommencé. Les événements se sont étirés dans le temps, on ne sait pas à quel point, ils ont apporté peu de bénéfices. Maintenant, dans les recommandations pour le bain des enfants, beaucoup écrivent la température optimale de 30 à 28 ° C.

Les parents - les radicaux n'ont naturellement pas accepté cela et ont immergé les enfants dans des réservoirs naturels, des trous de glace toute l'année ; À la maison, elles ne portaient que des culottes et des tee-shirts. Il est clair que les incidents étaient différents: peu ont survécu, les autres étaient malades, et les mamans et les papas se sont "cassés", enfilant un pantalon chaud et un chemisier dessus et fermant hermétiquement toutes les fenêtres. Heureusement, il n'y avait pas beaucoup de parents de ce type, tout le monde s'est débrouillé d'une manière ou d'une autre sans durcir du tout. Ainsi, ces enfants ont grandi, sont devenus parents eux-mêmes et leurs connaissances en durcissement sont de "0,0". Les experts insistent simplement sur le fait qu'il faut commencer à durcir ensemble, sinon:

• vous-même vous en lasserez vite;
• cela ressemble plus à du sadisme: la mère frissonne, dit qu'elle ne supporte pas l'eau froide, et l'enfant surmené verse obstinément de l'eau glacée;
• cela ne sera pas utile, car la mère pense que les procédures de durcissement ne font que s'asperger d'eau, après quoi elle habille l'enfant de deux pulls à la maison, n'ouvre pas une seule fenêtre.

Méthodes pour endurcir les enfants à la maison.

Le juste milieu du durcissement.

Dans tous les cas, lorsque vous endurcissez des enfants à la maison, vous devez respecter le bon sens. Si le petit pleure, il n'est pas à l'aise, eh bien, ne le forcez pas à marcher en culotte, pieds nus à 20 degrés chez vous. N'oubliez pas que toute mesure de durcissement des procédures doit être convenue avec le pédiatre traitant afin qu'il sache de quoi vous "sauver", le cas échéant.)))

Si vous ne savez pas comment commencer à durcir.

• Ventilation de la pièce. L'air stagnant est une accumulation de micro-organismes + microbes, faites en sorte qu'ils "volent" dans la rue. Peur d'ouvrir quand le bébé est à proximité, faites-le la nuit et allez vous promener.
• Mettez vos pantoufles de côté. certains enfants adorent courir pieds nus - alors laissez-les courir, n'insistez pas pour qu'ils mettent des chaussettes avec des pantoufles.
• Nous retirons les vêtements superflus. Probablement, souvenez-vous de la règle, lorsque vous allez vous promener avec un enfant assis dans une poussette, mettez 1 couche de vêtements de plus que la vôtre. Ne faites pas cela. Je connais des gens qui, par temps frais, promenaient le bébé dans une combinaison avec des bras courts et un pantalon. Je n'ai jamais été malade. Comme ça.
• Courir pieds nus jusqu'au balcon. Pour les amateurs de sports extrêmes, s'il y a une congère sur le balcon (avec des structures non vitrées), marchez pieds nus avec l'enfant pendant quelques secondes, puis frottez à nouveau les jambes dans la maison.
• Nager partout. Les rivières, les lacs, les mers, les piscines - ont tous des températures différentes, utilisez ceci.

Soit dit en passant, une nuance importante: les procédures de durcissement ne sont pas effectuées la nuit, cela ne fera qu'exciter le bébé, il ne s'endormira pas.

Endurcissez les enfants à la maison selon toutes les règles, le rhume ne vous vaincra pas.