Comment arrêter de détester son ex. Haine pour un ex-amant

Bonjour.
Il y a un an, elle est partie avec deux petits enfants de son mari, qui a implicitement (et parfois explicitement) tyrannisé toute sa vie de famille, 7 ans.
La situation s'est aggravée avec la naissance d'un deuxième enfant. Dès le premier jour, le mari a douté qu'il s'agissait de son enfant, "pas similaire". Et la dernière année avant le divorce, il m'a régulièrement assailli de conversations sur le thème de "l'altérité". De plus, il y a eu des conversations supplémentaires sur le fait que "nous n'avons pas assez d'argent pour quatre, réfléchissez à la façon dont vous allez gagner de l'argent", bien que le revenu familial soit d'un ordre de grandeur supérieur à la moyenne. La famille semblait divisée entre lui et moi avec les enfants de l'autre côté.
Pendant 7 ans, j'ai enduré ces périodes de harcèlement moral, de boycott (il pouvait facilement ne pas me parler pendant un jour, deux, trois), il y a eu des périodes de comportement démonstratif (claquer des portes, agiter ses mains devant son nez, son visage tordu de rage alors que moi, 30 ans, ça devenait effrayant, sans parler des enfants).
En parlant d'enfants. Ses fonctions commençaient et se terminaient en emmenant l'aîné des enfants à la maternelle le matin. TOUT. Il ne marchait jamais, ne se levait pas la nuit, ne lisait pas de livres la nuit. Lorsque le deuxième enfant est né, juste après sa sortie de l'hôpital, je me suis précipité avec l'enfant pour aller chercher l'aîné de la maternelle, l'emmener à la section, chez l'orthophoniste, comme si rien n'avait changé, juste un autre bébé dans mes bras ont été ajoutés. Mon mari ne pensait pas que quelque chose n'allait pas dans notre vie ou que quelque chose devait être changé. Il était plus que satisfait de tout.
Et elle a enduré toute cette disgrâce, car avec un enfant, c'était déjà effrayant de ne pas sortir l'enfant seule. Mon mari l'a très bien compris, et avec l'avènement de la seconde, il est allé "colporter" apparemment, croyant que maintenant je n'irais nulle part à coup sûr.
En conséquence, lorsque, après la colère d'un autre mari, j'ai emballé mes affaires (toutes les miennes et celles des enfants, je n'ai pas pris les meubles) et que je suis partie avec les enfants, la guerre a commencé.
Mon mari a appelé tous mes parents, amis, qu'il connaissait, il est venu. Il s'est tordu les mains, a supplié de m'aider à revenir, s'est mis à genoux, a laissé échapper une larme. Certains de ceux qui ont vu ces performances plus tard m'ont dit brièvement - "surjoué". Donc c'était parfois simulé et pour le spectacle. De plus, beaucoup étaient au courant de notre vie de famille.
Lorsque ce plan de retour a échoué, mon mari a brusquement changé d'approche et m'a poursuivi en justice, prétendument j'ai refusé de le laisser communiquer avec les enfants. Soit dit en passant, il n'a même pas soulevé la question de l'entretien des enfants. Il ne s'intéresse toujours pas à l'argent et à la façon dont je vis en général.
Il y avait un tribunal, un accord de rencontre complètement absurde a été signé, que le mari n'a pas essayé de respecter.
En réponse, j'ai demandé le divorce et une pension alimentaire, parce que. il a catégoriquement refusé de payer les enfants. La motivation est "c'est vers lui que tu es allé, laisse-le te soutenir. Et les enfants aussi."
Nous étions divorcés. Il verse une pension alimentaire. Les deux derniers mois est de 3000 pour les deux enfants. Dans le même temps, une nouvelle voiture a été achetée au salon, des chemises, des costumes sont achetés. Il ne donne pas un sou d'en haut aux enfants.
Et je le hais, parfois je le hais tellement que j'ai peur de ne pas me retenir et de le paralyser à la première occasion.
Cela me fait beaucoup de peine pour les enfants, pour le fait qu'il les ait abandonnés, les ait trahis. Il m'a trahi. Une fois que mon père de 10 ans m'a laissé comme ça, l'histoire s'est répétée.
Le mari continue d'exiger que je donne les enfants pour le week-end, alors qu'il n'en a absolument pas besoin.
Ne me parle pas non plus en serrant les dents. Il est impossible de s'entendre sur quoi que ce soit, il n'y a pas de dialogue. Et il ne dit même pas bonjour.
Ses parents ont pris son parti, la belle-mère craignait seulement de ne pas poursuivre l'appartement de son fils, même si c'était de la paranoïa absolue - l'appartement a été acheté bien avant le mariage avec moi. Une telle grand-mère - un appartement est plus important que les petits-enfants. Elle n'a pas d'autres petits-enfants. L'ex-mari n'a pas d'autres enfants.
Aide en quelque sorte à faire face à cette haine, parfois ça me déchire de l'intérieur. J'ai peur de faire une bêtise.

La vie est compliquée. Parfois, il peut être difficile de comprendre vos sentiments, car on ne sait pas toujours pourquoi ils surviennent et comment s'en débarrasser. Et il arrive aussi que les relations avec les autres ne se passent pas bien. Comment arrêter de détester les gens ? Trouvez les réponses ci-dessous.

Qu'est-ce que la haine ?

Il y a beaucoup de sentiments négatifs. La haine en est une. Mais que représente-t-elle ? La haine est un sentiment qui surgit chez une personne en réponse au comportement ou aux qualités personnelles des autres. Pourquoi surgit-il ? Le plus souvent, la haine s'installe dans l'âme quand les autres ne le font pas, mais il arrive aussi qu'un sentiment de traîtrise s'insinue sans raison apparente. Il peut être provoqué par une bagatelle.

Comment la haine se manifeste-t-elle ?

Toutes les personnes sont différentes. Ils diffèrent par leur éducation, leur vision du monde et leur vision de la vie. Et il n'est pas toujours possible de trouver un langage commun. Dans de telles situations, la haine s'insinue dans l'âme. Comment se manifeste-t-il ? Le plus souvent dans la colère et l'agressivité. Une personne commence à crier, à jurer et parfois à faire des choses qu'elle regrette plus tard. La vengeance est l'une des manifestations les plus courantes de la haine. Une personne peut, par dépit, faire des choses très obscènes, comme falsifier des documents, inciter d'autres personnes et même gâcher intentionnellement la vie.

Comment arrêter de détester les gens ? C'est une tâche difficile. Après tout, la haine est un sentiment à multiples facettes, et il peut être difficile de le surmonter en soi. Si une personne est bien élevée, au moins en apparence, elle restera calme. Après tout, crier et jurer n'a jamais aidé à résoudre les problèmes. Il n'est pas difficile d'éliminer les symptômes externes de la manifestation de la haine, des exercices de maîtrise de soi aideront ici. Mais il ne faut pas se limiter à éliminer les conséquences, il faut toujours aller au fond de la cause.

Qui les gens détestent-ils ?

Une personne n'éprouve jamais de sentiments forts comme ça. Après tout, pour détester quelqu'un, il faut une bonne raison. Le plus souvent, l'âme est blessée par des êtres chers. Ici, ils sont choisis comme objets de haine. Les hommes et les femmes peuvent détester leurs anciens amants. Et il semblerait étrange que l'objet d'adoration d'hier soit aujourd'hui dégoûtant. Mais cela arrive tout le temps. Les gens convergent sur la base de la proximité d'esprit et se dispersent en raison d'un malentendu ou parce qu'ils ne peuvent pas remplir leurs obligations.

Les proches sont souvent l'objet de haine. Les enfants peuvent avoir des sentiments contradictoires envers leurs parents. Pourquoi cela arrive-t-il? Parce que les parents n'ont pas donné de tendresse et d'affection. Ou peut-être que l'enfant voulait faire des études dans le domaine de l'économie, mais il a été décidé pour lui qu'il valait mieux aller étudier en tant que médecin. Les frères peuvent haïr leurs sœurs parce qu'elles reçoivent trop d'amour. La simple jalousie détruit parfois les familles à jamais.

Les collègues aussi ne diffèrent souvent pas dans la retenue des sentiments. Ils détestent un jeune homme qui réussit et qui, en un an, a pu gravir les échelons de sa carrière plus haut qu'il ne l'a été en dix ans.

Comment arrêter de détester les gens ? Il vaut la peine d'accepter que chacun a ses propres ambitions, caractères et visions de la vie. Pas besoin d'essayer de changer les autres. Il est plus facile de reconsidérer vos propres points de vue. Dans chaque cas, vous devez vous poser une question simple : pourquoi ? Pourquoi détestez-vous cette personne ? Et si vous regardez plus profondément dans l'âme, la réponse est sûre d'être trouvée.

haine de soi

Les gens se bousculent souvent. Il y a des personnes qui pratiquent cela sur une base continue. Et en conséquence, ils développent la haine d'eux-mêmes. Il est impossible de se débarrasser de ce sentiment sans comprendre sa véritable cause. Pourquoi une personne se déteste-t-elle ? Car à ses yeux il se semble pathétique et insignifiant. Mais ce n'est pas naturel. Très probablement, ces pensées ont été inspirées par d'autres. Après tout, une personne avec une faible estime de soi est facile à gérer.

Les gens peuvent se détester pour l'échec. Dans la vie, il n'y a pas que des rayures blanches, mais aussi des rayures noires. Pendant ces périodes, tout échappe à tout contrôle et rien ne peut être fait. Tout peut commencer par une bagatelle, par exemple, avec un œuf brouillé brûlé ou un café en fuite. De plus, une personne découragée peut s'embarrasser lors d'une réunion ou, par oubli, ne pas remettre le projet à temps. Après cela, les autorités annonceront définitivement une réprimande. Dans cette situation, si une personne ne se ressaisit pas, elle se réprimandera pour faiblesse, paresse et irresponsabilité.

Vous pouvez aussi vous détester pour vos actions. Chacun de nous a fait des choses dont il est embarrassant de se souvenir. Par exemple, une personne pourrait jouer un mauvais tour à un ami ou commettre un tour inapproprié. Cet acte est suivi d'un repentir, et s'il n'y a personne pour le répandre, les gens commencent à se détester. Après tout, c'est plus facile à faire que d'accepter la situation telle qu'elle est.

Haine pour les êtres chers

La rupture est toujours difficile. Il est impossible de s'y habituer ou de développer une immunité. Chaque fois sera comme la première. Pourquoi les amoureux commencent à haïr après s'être séparés La sagesse populaire dit que de l'amour à la haine, il n'y a qu'un pas. Et c'est vrai. Le fait est que les amoureux ne peuvent sincèrement s'avouer qu'ils sont agacés ou insatisfaits. Ainsi, le ressentiment s'accumule. Ils trouvent une issue dans les querelles. Lorsque les amoureux se querellent, ils peuvent se blesser avec des remarques caustiques qui, dans d'autres circonstances, ne sembleraient pas si offensantes. Bientôt, les gens se réconcilient, mais le ressentiment ne disparaît pas. Il s'accumule dans l'âme et surgira certainement au prochain crachat. Bientôt, une personne commence à détester son âme sœur. Par conséquent, les gens se dispersent. Le ressentiment et le reproche mutuels coulent à la fois comme un ruisseau.

Comment arrêter de détester la personne qui vous a fait du mal ? Vous devez comprendre son point de vue. Les gens connaissent toujours la raison de leurs actions, c'est juste que parfois ce n'est pas évident. Vous devez vous mettre à la place de l'agresseur et réfléchir aux raisons pour lesquelles il vous a maltraité. Et croyez-moi, si vous réfléchissez bien, vous pouvez trouver beaucoup de raisons.

Opinion d'expert

Que disent les psychologues de la haine ? Les experts disent que c'est un sentiment inné. Après tout, sans elle, les gens ne comprendraient pas vraiment ce qu'est l'amour. Après tout, c'est précisément en opposant un sentiment à un autre qu'une personne peut apprécier son environnement. Mais si la haine est innée, alors pourquoi la combattre ? Mais la paresse, comme vous le savez, est née avant une personne. Le fait est que quel que soit le sentiment, bon ou mauvais, il doit être reconnu et contrôlé. Les gens vivent dans une société et ils doivent pouvoir obéir à ses lois.

Comment arrêter de détester la personne qui vous a trahi ? Les psychologues conviennent à l'unanimité qu'il faut pardonner. Difficile? Oui, mais la haine n'est bonne pour personne. Et le fait de la trahison ne peut plus être changé. Par conséquent, vous devez accepter et laisser aller la situation. Eh bien, oui, c'était le cas, mais maintenant vous comprenez mieux les gens et ne laissez pas une personne qui ne mérite pas votre confiance vous approcher.

La colère et la haine sont-elles la même chose ?

Toutes les personnes ne peuvent pas rendre compte des sentiments qu'elles éprouvent. Par conséquent, la haine est souvent confondue avec la colère. Et certains considèrent même ces concepts comme synonymes. Est-ce vrai ? Non. Après tout, la colère est un sentiment qu'une personne éprouve dans une situation particulière. Par exemple, disons qu'un ami vous a joué un tour. Que vas-tu faire? Mettez-vous en colère. Mais ne détestez pas une personne parce qu'elle a un mauvais sens de l'humour. Si un ami est compréhensif, il ne jouera plus de blague. La haine s'accumule. Un seul incident ne suffit pas pour qu'il naisse dans l'âme. Une personne doit faire une erreur au moins trois fois pour que vous puissiez vraiment la détester.

Comment traitez-vous les gens que vous détestez ?

Ne montrez pas vos sentiments en public. C'est moche et ça ne profitera à personne. Par conséquent, la personne que vous détestez doit être traitée comme une connaissance éloignée. Vous devez le saluer et maintenir une conversation normale. Le sang-froid est un trait des rois. Pourquoi l'objet de votre haine a-t-il besoin de savoir que vous tenez à lui ? C'est vrai, pas besoin. Essayez de ne pas exprimer votre aversion, mais il est préférable de la surmonter complètement dans votre cœur.

Comment arrêter de détester les gens ? Il faut dans chaque cas apprendre à se mettre à la place de l'autre. Si cela ne fonctionne pas, essayez mentalement de "sortir sur le balcon". Qu'est-ce que ça veut dire? Il faut prendre du recul par rapport à la situation et la regarder de l'extérieur.

Comment arrêter de détester quelqu'un

Vous devez comprendre que si vous avez des sentiments forts pour quelqu'un, cela signifie que vous n'êtes pas indifférent à la personne. Très probablement, vous ne pouvez pas accepter certaines de ses qualités ou actions. Que faites-vous si vous détestez une personne ? Vous devez comprendre la raison. Si vous n'aimez pas son activité chez un partenaire commercial, vous pouvez l'envier et craindre qu'il investisse plus que vous dans l'entreprise. Parlez à un ami et expliquez-lui vos sentiments. La prochaine fois, il vous confiera la tenue d'une conférence importante ou d'aller à une réunion avec des clients. Détestez-vous votre amant parce qu'il entretient une relation chaleureuse avec son ex-petite amie ? Peut-être qu'elle est belle, intelligente et déterminée, et vous avez simplement peur de perdre votre petit ami.

Comment arrêter de penser à la personne que l'on déteste ? Besoin de se détendre. Après avoir pardonné à une personne, vous devez orienter vos pensées dans une direction différente. Vous devriez aller au cinéma, à la patinoire ou au café avec des amis.

Lorsque vous analysez des conseils et des opinions sur la façon d'arrêter de vous haïr, vous devez absolument mentionner le fait d'augmenter l'estime de soi. Seules les personnes faibles peuvent être offensées par elles-mêmes et par les autres. Les personnalités fortes n'ont de haine pour personne. Après tout, cela n'a aucun sens d'accumuler des griefs qui empoisonneront plus tard l'âme.

Comment arrêter de détester tout le monde

Cela semble incroyable qu'une personne tout à fait normale puisse être en colère contre le monde entier ? Mais cela est arrivé à tout le monde. Vous pouvez être en retard pour une réunion importante, et par chance, il n'y a que des embouteillages sur la route. Lorsque vous êtes néanmoins arrivé au bureau et que vous avez décidé qu'il serait plus rapide d'accéder au 10e étage par ascenseur, le mécanisme de levage tombe en panne. Eh bien, naturellement, en arrivant à une réunion après de tels ennuis, vous commencerez à détester le monde entier. Même si, en fait, personne n'est à blâmer pour les échecs. Comment arrêter de détester les gens autour de vous dans une telle situation ? Il vaut la peine de comprendre que tout se passe toujours pour le mieux. Peut-être que votre retard a donné un discours à un partenaire qui a très bien fait face à la tâche. Il faut comprendre que les gens ne peuvent pas influencer certains événements. Dans ces situations, vous avez besoin de vous détendre et de vous réconcilier, car il ne reste plus rien, alors pourquoi vous embêter encore une fois ?

Comment arrêter de détester les autres si les gens vous agacent avec leur bêtise ? Vous devez comprendre que chaque personne est un expert dans son domaine. Et si vous êtes un programmeur, vous ne devriez pas vous attendre à une perspicacité incroyable dans la modélisation de jeux informatiques des autres. Après tout, vous ne maîtrisez pas non plus 10 langues et vos connaissances en économie et en jurisprudence laissent beaucoup à désirer, mais cela n'irrite pas vos connaissances. Traitez les gens avec respect.

La plupart des filles, entamant une nouvelle relation avec un homme qu'elles aiment, croient sincèrement que leur amour passera les obstacles les plus inattendus, sera long, réciproque et heureux. Mais si quelque chose ne va pas, il y a une rupture. Parfois, c'est très douloureux, laissant un arrière-goût désagréable dans l'âme. Dans ce cas, beaucoup de filles, à la simple évocation d'un mec, s'exclament avec rage : "Je déteste l'ex !"

Qu'est-ce que la haine ? Les raisons de son apparition

C'est un sentiment d'hostilité forte envers une personne. Vous pouvez détester votre ex pour des raisons sérieuses ou pour une petite raison. Mais le plus souvent, cela se produit lorsqu'une personne a subi de graves souffrances.

Les principales raisons sont les suivantes :

1. Trahison constante de la seconde mi-temps. Certains, connaissant cette faiblesse de l'être aimé, ferment les yeux et continuent de se rencontrer. Mais la douleur, le ressentiment, puis la haine remplissent de plus en plus le cœur. D'autres, ayant appris un seul fait d'infidélité, quittent instantanément leur petit ami ou leur conjoint et commencent à le haïr sincèrement et ouvertement.
2. Querelles et coups. Si l'élu au moins une fois lève la main vers la fille, la haine s'installe immédiatement dans son âme. Cela n'apparaîtra pas immédiatement, le compagnon le supportera pour le moment. Mais est-il possible d'aimer une personne qui bat constamment son élue ?
3. Insultes et humiliations. Souvent, vous pouvez voir une telle image. Un beau couple décent marche main dans la main, tout à coup un homme commence à crier après une fille devant des inconnus, humiliant et insultant ses sentiments. Cette situation est compliquée par le fait qu'une femme accumule du ressentiment en elle-même. Et si elle décide malgré tout de rompre une telle relation, elle se met à détester désespérément son ex.
4. L'amour d'une femme pour un autre homme. Si une fille retombe amoureuse, elle ne voit que de bonnes qualités chez son nouveau partenaire. Il devient pour elle le standard d'un vrai homme. En conséquence, le premier commence à l'ennuyer avec absolument tout : apparence, caractère, conversation.
5. La fille aime être une victime. Elle commence à blâmer son partenaire pour la rupture, et cela lui fait plaisir. De ses lèvres, vous pouvez entendre un tas d'histoires sur la façon dont elle a été trahie, humiliée, insultée. Pour arrêter de détester votre ex, vous devez cesser d'être une victime.

Il y a des situations où une fille ne peut pas expliquer pourquoi elle déteste son ex. Que faire alors ?

Dans le cas où une fille comprendrait que sa haine est née spontanément, pour des raisons inconnues, on peut conseiller ce qui suit :

• calmez-vous et réfléchissez à toute la situation. Peut-être que la colère est causée par la fatigue physique ou émotionnelle. Détendez-vous, allez à un événement de divertissement et les émotions négatives pour le premier disparaîtront ;
• vous devez imaginer que vous ne reverrez jamais cette personne, qu'elle disparaîtra tout simplement de la vie. Quelle sensation avez-vous ressentie ? Douleur ou ressentiment ? Cela signifie que vous aimez toujours cette personne, vous devez essayer de le rendre. Si joie et indifférence, alors vous devez essayer de vous débarrasser de la haine et vivre votre vie sans penser au passé;
• vous devez être capable de pardonner. La haine ronge de l'intérieur, et toutes sortes de maladies physiques et mentales peuvent en découler ;
• vous devez vous souvenir des moments les plus agréables de votre passé commun. Alors vous comprendrez que vous n'avez aucune raison de haïr ;
• essayez de parler à votre ex. De la conversation, vous comprendrez comment l'amour récent vous concerne. Peut-être demandera-t-il même pardon pour quelque chose ou présentera-t-il une surprise. Alors les griefs passés seront oubliés.

Afin d'éradiquer complètement la haine en soi, une période de temps suffisamment longue doit s'écouler. Chaque jour, les pensées les plus nocives apparaîtront dans la tête et dans l'âme. Mais du coup, vous comprendrez comment l'indifférence banale vient remplacer la haine.

Étapes de base pour se débarrasser des sentiments négatifs

Dans notre vie, tout se passe imperceptiblement et instantanément. Ainsi en est-il des jeunes. Une fille, lorsqu'elle se sépare, éprouve parfois de la douleur mentale, de l'hostilité, de la peur ou de la haine. Le plus souvent, cela se produit si la personne aimée ne vous a pas très bien traité. Il y a quelques conseils que les psychologues donnent : comment arrêter de haïr son ex et le laisser tranquille.

• écrivez des lettres à votre ex-petit ami dans lesquelles vous lui dites tout. Dites-lui combien vous le détestez, ce que vous voulez pour lui. Décrivez en détail ce que vous aimeriez faire avec lui, comment vous venger et punir. Mais n'envoyez pas cette lettre, mais brûlez-la simplement ou déchirez-la en lambeaux. Au fil du temps, la colère s'estompera, le désir d'écrire des lettres deviendra de moins en moins important, à la fin vous comprendrez que vous avez cessé de le haïr, de penser, puis d'oublier complètement son existence;
• une autre façon qui est toujours en mesure d'aider : essayer de s'impliquer dans d'autres choses, voyager, faire de nouvelles connaissances intéressantes. Vous devez trouver une personne que vous aimez, alors seulement pourrez-vous calmer la haine pour l'ancien homme;
• Si vous vous sentez vraiment mal, vous devriez consulter un psychologue. Quelques séances vous aideront à moins penser à la haine, à ce que vous voulez faire de lui ;
• essayez de ne pas sortir avec votre ex, surtout juste après une rupture. Sinon, vous ne pouvez pas le supporter et jetez des émotions destructrices et de la colère sur son visage, ce que vous regretterez après un certain temps. Si vous avez besoin d'échanger certaines choses, utilisez l'aide d'amis communs. Ne restez pas seul avec votre ex ;
• aime toi toi-même. Laissez votre corps tendu se détendre - prenez un bain relaxant, buvez une tasse de thé. Distrait parfaitement des achats de pensées négatives. Offrez-vous une nouveauté, un délicieux morceau de gâteau. Adoptez votre passe-temps favori. Alors vous n'aurez tout simplement pas le temps de penser à la haine ;
• essayez de ne pas être seul. Visitez plus souvent vos parents, amis, lieux de repos : parcs, musées, théâtres. Communiquer davantage, se connaître, se développer ;
• faites une liste de vos désirs les plus secrets. Suivez l'objectif visé en écrivant un plan étape par étape pour l'atteindre. Rappelez-vous surtout ces rêves que vous ne pouviez pas réaliser avec votre amant. Ils doivent être remplis en premier. Cela aidera à augmenter l'estime de soi et à détruire le sentiment de haine.

Parfois, une personne a peur de laisser tomber la haine, car il s'agit d'un lien avec la première. Considérez si c'est nécessaire. Peut-être que l'amour vit encore dans le cœur ? Analysez votre relation. S'ils ont été construits sur des reproches, des insultes, des querelles, des humiliations, agitez hardiment la main et laissez-le partir.

N'oubliez pas que pendant que vous ressentez des émotions négatives, il ne vous sera pas facile d'établir une vie personnelle. Un présent et un avenir heureux ne peuvent pénétrer l'âme. Vous perdez votre propre "je", puisque c'est l'ancien amant qui reste encore au centre des pensées. Il est plus important pour vous que vous ne l'êtes.

L'essentiel est d'arrêter de fouiller dans votre passé. Il faut avancer sans regarder en arrière. Jetez tous vos griefs, pensez à l'avenir. Sinon, la haine détruira tout dans la vie : l'amour, la famille, la carrière et vous en tant que personne. Vous devez apprendre à pardonner et à lâcher prise.

La misanthropie est un suicide lent.

(Friedrich Schiller)

La haine est un fort sentiment d'aversion pour une autre personne, soi-même, d'insatisfaction face à la vie ou aux circonstances. Les gens sont capables de détester à la fois leur propre corps et le monde entier qui les entoure. Le sentiment le plus puissant et le plus destructeur est la haine des siens.

Parfois, la haine surgit à un moment donné à la suite de certaines actions ou déclarations d'une autre personne, parfois la colère s'accumule au fil des ans, se transformant finalement en un sentiment brûlant et irrésistible qu'il est presque impossible de gérer.

La haine est un sentiment destructeur. Cela donne aux gens beaucoup d'énergie, qui en même temps ne peut pas être dirigée vers quelque chose de positif. La haine aspire aux ruines et à la terre brûlée, au chagrin de quelqu'un d'autre.
La haine nuit principalement à celui qui hait. Le haineux est exposé à son influence destructrice. De nombreuses maladies, tant physiques que mentales, sont causées par ce terrible sentiment.

Jugez plutôt, une énorme énergie négative vous fait littéralement éclater de l'intérieur à la vue de l'objet de votre colère ou même à l'évocation de celui-ci. En même temps, vous ne pouvez le plus souvent pas montrer vos émotions dans toute leur intensité, vous devez vous retenir. Où va l'énergie ? C'est vrai, il pénètre à l'intérieur, détruisant tout sur son passage.

Sentant qu'il est impossible de vivre ainsi, les gens commencent à penser à comment arrêter de détester. La haine ne disparaîtra pas d'elle-même, cela doit être fermement saisi. Il faut beaucoup de temps pour guérir la haine, chaque jour, chaque heure. Si vous êtes croyant, vous tourner vers Dieu et la confession vous aidera.

Souvent les gens pensent que arrêtez de haïr ils ne le peuvent que si la personne détestée meurt. Mais cela apporte rarement un soulagement. Ayant appris que la personne qu'ils nourrissaient et chérissaient la haine pendant de chères années est décédée, ils se détendent et se rendent compte qu'ils ont même de la pitié pour lui. Les griefs semblent petits et insignifiants. Et puis une personne a, après avoir passé la moitié de sa vie dans la haine, passé la seconde moitié, tourmentée par la culpabilité.

Pendant ce temps, après avoir passé beaucoup de temps à élaborer des plans de vengeance ou simplement à penser constamment à l'objet de la haine, à partir de cet objet même, le haineux perd tout simplement le sens de la vie. Aussi effrayant que cela puisse paraître, cela arrive vraiment.
Par conséquent, si vous ressentez de tels sentiments, vous devez essayer de toutes vos forces de sa part, arrêtez de haïr.

Sans prétendre être un psychologue spécialiste, j'ai tout de même envie de donner quelques conseils, voire même d'indiquer la direction dans laquelle il faut essayer d'évoluer. À un moment donné, cette méthode m'a aidé aussi.

Comment arrêter de détester. Première étape : trouver la raison

La haine ne peut pas naître de rien, bien que parfois, lorsqu'on nous demande pourquoi nous détestons une personne, nous pouvons répondre que nous sommes agacés par sa présence même sur terre, nous la détestons simplement pour ce qu'elle est.

En fait, il y a une raison à la haine et elle est extrêmement précise. Une autre chose est que cela peut être complètement insignifiant, et avec le temps, nous pouvons même l'oublier. Mais la colère restera. C'est souvent la compréhension de l'insignifiance de la cause qui aide une personne à cesser de haïr.

Peut-être que la personne que vous détestez a dit ou fait quelque chose qui vous a énervé et a conduit à un rejet complet. Ou peut-être détestez-vous le patron qui vous harcèle tous les jours. Ou est-ce un parent de votre mari ou un ami (que vous ne pouvez pas refuser de rencontrer) qui a un comportement totalement inacceptable pour vous ? Découvrez la raison et il vous sera plus facile de passer à l'étape suivante.

Comment arrêter de détester. Deuxième étape : mettez-vous à sa place

L'autre personne, aussi surprenante que cela puisse paraître, peut même ne pas être consciente de votre haine. Il peut faire quelque chose sans savoir comment cela vous affecte. De plus, les autres autour de vous ne soupçonnent pas votre attitude envers lui. Pourtant, où devraient-ils soupçonner que quelque chose n'allait pas si vous êtes exagérément gentil et attentif à l'objet de votre haine. C'est la personne détestée qui augmente notre attention et notre désir d'être agréable. Après tout, notre objectif est de cacher nos sentiments, d'empêcher les émotions de se manifester.

En conséquence, nous obtenons ce que nous obtenons. Et tout ce que vous avez à faire est de parler à cette personne, de lui demander de changer de comportement, de réfléchir à ses déclarations. Combien de conflits internes ont ainsi été résolus !

Mais il arrive aussi qu'en vous mettant à sa place, vous compreniez qu'il fait de vilaines choses, selon vous, uniquement par envie de vous embêter. Il est bien conscient de vos sentiments et vous met en colère afin de pouvoir profiter de la manifestation de vos émotions ou d'observer avec plaisir vos tentatives de les réprimer en vous-même.

Pourquoi fait-il ceci? Oui, juste parce qu'il aime ça. Apparemment, il y a des raisons, le plus souvent des complexes, qui l'empêchent d'établir des contacts normaux avec les gens, attirant l'attention sur sa personne d'une autre manière.

Peut-être que vous détestez la personne qui a fait la mauvaise action. Réfléchissez à la raison pour laquelle la personne l'a fait ou le fait. A-t-il fait quelque chose de terrible ? Et que feriez-vous à sa place ? Pensez-vous que vous pourriez faire la même chose dans une situation similaire ? Peut-être comprendrez-vous qu'un acte disgracieux n'est qu'une manifestation de la faiblesse de cette personne.

Je vous emmène donc à l'étape suivante.

Comment arrêter de détester. Troisième étape : essayez de pardonner

Comme nous l'avons vu, les actions et paroles désagréables sont le plus souvent causées par le fait qu'une personne est faible et suit sa propre faiblesse. Peu importe à quel point il peut paraître insidieux, ce n'est le plus souvent qu'une faiblesse.

C'est cette pensée qui devrait vous aider à lui pardonner et à vous calmer. C'est facile de dire : « Je suis désolé ! » Mais comment faire si on déteste de tout son cœur ? Si à la seule pensée de cette personne l'estomac se contracte, il est impossible de manger ou de dormir, et pourtant les pensées tournent constamment autour de l'objet de la haine.

Il existe un exercice simple qui peut vous aider. L'idée principale est que chaque personne a une âme. Elle est innocente et belle comme une enfant. Imaginez donc cette personne sous la forme d'un petit enfant. Cela peut être difficile, mais vous ne devriez ressentir aucune contradiction à ce stade. Après tout, l'objet de votre colère était autrefois vraiment un bébé, il avait une maman et un papa aimants, il était naïf et touchant.

Imaginez que cet enfant continue à vivre à l'intérieur de cette personne. Il est effrayé et mécontent, il ferme les yeux à chaque fois que le "maître" vous dit des choses désagréables ou vous provoque. Aie pitié, fais-lui comprendre avec ta voix, les intonations que tu connais de lui, aie pitié de lui, est prêt à supporter.

Cela ne signifie pas que lorsqu'une personne désagréable apparaît, vous devez vous approcher de lui, frapper sur sa poitrine et lui dire quelque chose comme : "Hé, bébé, je sais que tu es là." Non, parlez simplement à la personne comme vous parleriez à un enfant. Ne vous laissez pas berner par les provocations, plaignez sa petite âme pure, au lieu de le haïr.

Pour beaucoup, cet exercice peut sembler idiot et inutile. C'est jusqu'à ce que vous essayiez. J'ai utilisé cette technique pour moi. La haine pour l'homme était si forte que j'ai même commencé à maltraiter ses proches, car ils le tolèrent et parviennent même à l'aimer.

L'objet de ma haine m'a fait du mal, a dit des choses méchantes, a fait des sales tours. De plus, il ne savourait même pas ses victoires, il s'en fichait, il croyait simplement qu'il avait le droit de le faire, enfin, simplement parce qu'il ne m'aimait pas.

Ce n'est qu'après avoir trié la situation, mis en évidence des raisons spécifiques, découvert ce qui soutient exactement ma haine et essayé de comprendre pourquoi il se comporte de cette façon, j'ai vu quelles raisons il avait (bien qu'injustes, mais compréhensibles), j'ai compris pourquoi il le fait de cette façon (juste parce que d'autres moyens ne s'offrent pas à lui, puisqu'il est le plus facile à faire). J'étais capable de lui pardonner ses propres imperfections, ses complexes stupides, je pouvais même le regretter.

Le processus a été lent, c'était plutôt difficile, mais j'ai essayé de percevoir la personne comme une sorte d'objet d'expérience, de me distraire de mon hostilité au moins pour un moment. Elle a alors pu voir un bébé en lui et ne parler qu'avec lui.

En conséquence, nous avons eu des relations pacifiques au cours des dernières années. L'homme a cessé de comploter et de dire des choses désagréables et me traite même avec une certaine chaleur. Je ne l'aimais pas de tout mon cœur, c'est tout simplement impossible, mais je le perçois normalement, sans colère ni hostilité, et je ne serre pas les dents quand il vient chez moi.

Je ne prétends pas que cette méthode soit une panacée, mais dans des cas pas trop négligés, avec votre grand désir, bien sûr, cela peut fonctionner. J'espère vraiment que ça aide quelqu'un arrêtez de haïr et le monde deviendra un haineux de moins.

Si vous ne savez pas vous débrouiller, et que votre haine est si grande que vous n'arrivez pas à l'apprivoiser pendant un moment, afin d'analyser au moins la situation de manière impartiale, mieux vaut sans doute vous tourner vers un spécialiste.

Alexandra Panyutina
Magazine féminin JustLady