Peut-on bronzer par temps nuageux ? Est-il possible de bronzer par temps nuageux nuageux

En été, chacun s'efforce de profiter au maximum de son temps de vacances et de se ressourcer sur la plage pour le reste de l'année. En même temps, beaucoup ont entendu parler à la fois des avantages et des dangers du bronzage. Nous avons décidé de comprendre ce qui est vrai et ce qui est un mythe.

1. Plus le bronzage est foncé, plus il y a de vitamine D

En pénétrant sur la peau, les rayons ultraviolets commencent le travail sur la production de vitamine D. C'est la seule vitamine "non standard" qui non seulement nous vient avec tel ou tel produit, mais est également produite par le corps sous l'influence de rayonnement ultraviolet. Seulement 10 à 15 minutes d'exposition au soleil suffisent pour combler vos besoins quotidiens en vitamine D. Dans le même temps, la peau bronzée devient presque impénétrable et la vitamine nécessaire au renforcement et à la croissance des os n'y est pas produite. C'est pourquoi les personnes qui essaient de bronzer toute l'année sont confrontées plus tôt au problème de la fragilité des os.

2. Les brunes peuvent bronzer plus longtemps que les blondes.

Les personnes à la peau claire sont en effet beaucoup plus sujettes aux coups de soleil et, par conséquent, au mélanome que les personnes à la peau foncée. Chez les Européens, trois phototypes sont distingués; dans la classification, non seulement la couleur de la peau, mais aussi l'œil est important.

Ainsi, le premier type est la peau sensible à la lumière avec des taches de rousseur, des yeux bleu clair ou verts, des cheveux blonds ou roux. Il est presque impossible pour ces personnes de prendre un bain de soleil, mais vous pouvez facilement vous brûler. Le temps de sécurité que les personnes de ce type peuvent passer au soleil sans crème protectrice ne dépasse pas 7 minutes. Le deuxième type est la peau claire, peu ou pas de taches de rousseur, les yeux clairs, les cheveux blonds clairs ou bruns. Les coups de soleil ne vont pas bien, au début la peau acquiert une teinte rouge, elle brûle assez facilement. Vous pouvez rester au soleil sans crème protectrice plus de 15 minutes.

Le troisième type est la peau foncée, les yeux bruns, les cheveux foncés. La peau bronze facilement et les coups de soleil sont rares chez elle. Sans protection, vous pouvez bronzer jusqu'à 20 minutes.

3. Les coups de soleil accélèrent le vieillissement

Le vieillissement de l'organisme dans son ensemble est un processus complexe, qui est peu susceptible d'avoir un effet sur les coups de soleil. Cependant, sous l'influence du rayonnement solaire, des processus similaires au vieillissement se produisent dans la peau. En médecine, même un terme spécial "photovieillissement" est apparu. Les scientifiques ont calculé qu'une saison d'exposition intensive au soleil vieillit la peau de 6 mois. Et si depuis 10 ans vous passez vos vacances d'été à la plage, alors les premières rides peuvent apparaître cinq ans plus tôt que l'heure programmée par les gènes. Le premier signe de photovieillissement est des taches pigmentaires sur le visage et le cou qui, avec le temps, grossissent et s'assombrissent. Les dermatologues recommandent de prendre des capsules de vitamine E 1 à 2 jours avant d'aller à la plage ou toutes les 4 heures pendant l'exposition au soleil. Il aidera à maintenir l'élasticité et la jeunesse de la peau.

4. Les coups de soleil provoquent le cancer et d'autres maladies

Les médecins ont des preuves solides que la surexposition au soleil peut en fait causer le cancer de la peau. Cependant, si vous utilisez un écran solaire et que vous ne prenez pas le soleil au point d'avoir des cloques, vous ne devriez pas avoir peur de telles conséquences.

Les coups de soleil sont également souvent cités comme cause de mastopathie (maladie du sein). Probablement, ce mythe est lié au fait que si la mastopathie existe déjà, mais est asymptomatique, elle peut se manifester après un bain de soleil abondant. Un bronzage intense peut parfois entraîner un déséquilibre hormonal et exacerber les manifestations de la maladie. Contrairement à la croyance populaire, les rayons du soleil n'affectent pas directement le tissu mammaire. Le seul danger est le coup de soleil des mamelons et des aréoles (champ des mamelons), qui peut entraîner des fissures des mamelons et même des modifications inflammatoires de la glande mammaire.

5. Certains produits aideront à augmenter le bronzage.

Un beau bronzage uniforme peut vraiment être obtenu grâce à certains produits. Par exemple, les carottes et les abricots sont riches en bêta-carotène. Avant d'aller à la plage, il est recommandé de boire un verre de jus fraîchement pressé pour que le bronzage soit plus doux et plus rapide. Aide à améliorer l'effet des coups de soleil et des tomates. Ils contiennent du lycopène, une substance qui stimule la production de mélanine. Sur la plage, ils peuvent être absorbés en n'importe quelle quantité. Les autres aliments qui peuvent aider à uniformiser votre bronzage comprennent les pêches, les raisins, les betteraves, le melon, la pastèque, les tomates, les épinards, l'oseille, la citrouille, les asperges, le brocoli, les légumes verts, les groseilles, les agrumes, le kiwi, les poivrons, le pain complet et la farine d'avoine. . . Ces produits contiennent des vitamines A, C, E, PP et de l'acide folique, dont le manque peut provoquer un bronzage "tacheté".

6. Un certain nombre de médicaments peuvent ruiner un bronzage.

Les taches solaires sont également à risque pour ceux qui combinent les bains de soleil avec des antibiotiques, des contraceptifs hormonaux, des tranquillisants, des médicaments contre les allergies ou de l'hypertension artérielle. Une autre option est également possible - photodermatite ou "allergie au soleil": desquamation de la peau en couches. Avec le diabète, l'hypertension, la mastopathie, les maladies gynécologiques, les troubles thyroïdiens, les maladies chroniques du foie et des glandes surrénales, il est préférable de prendre un bain de soleil à l'ombre d'un parasol. Ainsi, vous recevrez la dose minimale de rayonnement ultraviolet nécessaire pour augmenter l'immunité et éviter les rayonnements nocifs.

7. Les bains de soleil sont sûrs par temps nuageux

Il existe deux types d'ultraviolets dans le soleil : les UV-A, dont le niveau est pratiquement indépendant du temps, et les UV-B, nécessaires à la formation de la vitamine D, son niveau diminue vraiment par temps nuageux. Les rayons UVA pénètrent profondément dans la peau, provoquant un vieillissement prématuré, des rides et des réactions allergiques. Les rayons UVB n'atteignent que la couche supérieure de la peau, mais provoquent des coups de soleil et des cancers. Dans le même temps, les nuages ​​transmettent jusqu'à 80 % du rayonnement ultraviolet, vous pouvez donc vous brûler même par temps nuageux. Il convient de rappeler que les parasols, comme l'ombre des palmiers, n'offrent pas une protection suffisante et n'épargnent pas les rayons ultraviolets diffusés : le sable réfléchit jusqu'à 20 % des rayons du soleil. Quelle que soit la météo, un écran solaire avec un FPS d'au moins 15 est recommandé pour une exposition prolongée à l'extérieur.

8. Il est impossible de brûler une peau déjà bronzée.

Sous l'influence du rayonnement ultraviolet, le pigment mélanine est produit dans la peau, l'intensité du bronzage dépend de sa concentration. Le bronzage de base n'est que la réaction de la peau à la lumière ultraviolette. Bien sûr, la mélanine sert en quelque sorte de barrière aux rayons UVA dangereux, mais une protection supplémentaire de la peau est toujours nécessaire.

9. La crème solaire n'est pas nécessaire si vous nagez beaucoup.

Il existe une opinion selon laquelle l'eau peut fournir une protection contre le soleil, de sorte que ceux qui se baignent beaucoup ne peuvent pas utiliser de produits supplémentaires. En effet, les rayons ultraviolets peuvent pénétrer jusqu'à une profondeur d'environ un mètre. Par conséquent, les éclaboussures doivent appliquer un écran solaire avant d'entrer dans l'eau, ainsi qu'après en être sorties.

10. Vous devez vous préparer pour la plage dans le solarium

La capacité de brûler une peau déjà bronzée n'est que légèrement inférieure, cette peau acquiert un facteur de protection ne dépassant pas 5SPF, de sorte que le bronzage résultant n'est pas une bonne protection pour un long séjour sous un rayonnement ultraviolet naturel. Les coups de soleil sont un signe de dommages cutanés causés par les rayons ultraviolets. Chaque fois qu'une personne bronze, elle reçoit une nouvelle dose de ce dommage. Au fil du temps, ils s'accumulent et contribuent au vieillissement accéléré de la peau et à un risque accru de cancer de la peau.

11. Une crème avec un SPF plus élevé protège mieux la peau.

L'utilisation d'un écran solaire avec un FPS élevé vous donne un faux sentiment de sécurité. En fait, la différence entre les chiffres indiquant le facteur de protection n'est pas si grande. Par exemple, un produit avec SPF 15 protège contre la pénétration de 93 % des rayons UVB, et les produits avec SPF 50-60 offrent une protection d'environ 98 %. De nombreux écrans solaires ne contiennent pas d'ingrédients offrant une protection complète contre les rayons UVB et UVA, qui sont les plus pénétrants et atteignent les couches intermédiaires du derme. Les experts conseillent d'appliquer un écran solaire toutes les 2 heures, quel que soit le SPF.

12. Les produits imperméables n'ont pas besoin d'être réappliqués souvent.

Un écran solaire imperméable ne peut offrir une protection que pendant la baignade. Cependant, même de telles préparations ne résistent pas à un bain prolongé, vous devez donc les appliquer encore et encore. Vous devez également mettre à jour la protection si vous vous essuyez avec une serviette. Les fonds doivent indiquer la durée de leur action - 40 à 80 minutes. Selon les dermatologues, aucun produit n'est réellement totalement étanche.

Les dates de vacances au bord de la mer ne coïncident pas toujours avec la période où le soleil ne se cache pas derrière les nuages. Cela est particulièrement vrai pour les pays asiatiques avec leurs longues saisons des pluies. Par conséquent, de nombreux voyageurs souhaitent souvent savoir s'il est possible de bronzer par temps nuageux et comment augmenter la sensibilité de l'épiderme au rayonnement solaire diffusé. Après tout, après le reste, vous voulez avoir non seulement des impressions vives, mais aussi une belle peau de chocolat.

Est-il possible de bronzer avec des nuages ​​et un temps nuageux ?

Passer du temps sous les rayons indirects du soleil est autorisé et même recommandé par les dermatologues. Rester à la plage par temps nuageux permet de contrôler plus facilement le bronzage qui en résulte. L'absence de lumière directe du soleil assure la libération lente de mélanine et la formation progressive de pigment, ce qui est plus sûr pour la santé de la peau.

Après avoir précisé s'il est possible de bronzer sous les nuages, il est important de ne pas oublier les précautions nécessaires. Par temps nuageux, il est facile de perdre la vigilance et d'augmenter le risque de brûlure de l'épiderme, son irritation et sa desquamation ultérieure. Les ultraviolets se reflètent sur la surface du sable et de l'eau presque comme un miroir, alors assurez-vous d'utiliser des produits appropriés avec un facteur de protection solaire. Ils doivent être appliqués assez souvent, quelle que soit la pureté du ciel, 1 fois en 1,5 à 2 heures, en mettant à jour à chaque fois la couche de produit cosmétique immédiatement après le bain.

Pouvez-vous bronzer par temps nuageux ?

Il existe une idée fausse selon laquelle en présence de nuages, un bronzage ne tombe pas du tout sur la peau. En fait, la couche de nuages ​​est une sorte de diffuseur de lumière, comme dans un studio photo. Lorsqu'il fait nuageux, environ 75 à 80 % de tout le rayonnement ultraviolet atteint la surface de la terre et de l'eau, composé de 2 types d'ondes énergétiques :

1. Les rayons UVA pénètrent dans les couches profondes de la peau. Ce type d'ultraviolet est responsable du photovieillissement, de la perte de fermeté et d'élasticité du derme, de la formation de taches de vieillesse, de taches de rousseur, de crevasses et de rides sur l'épiderme. Le niveau de rayonnement UVA est totalement indépendant des conditions météorologiques.
2. UVB - rayons qui atteignent les couches superficielles de la peau. Ils sont nécessaires à la production de vitamine D, à l'activation des fonctions protectrices de l'épiderme et au renforcement de l'immunité locale. La quantité de rayonnement UVB diminue lorsqu'il fait nuageux à l'extérieur.

Il ne fait aucun doute qu'il est possible de bronzer par temps nuageux, rester sur la plage dans de telles conditions contribue à une pigmentation douce, uniforme et très belle. En raison de la dispersion de la lumière directe du soleil, le bronzage est aussi uniforme et net que possible, le teint de la peau sur les différentes parties du corps sera le même.

Après avoir découvert s'il est possible de bronzer si le soleil est derrière les nuages, vous ne devez pas négliger les règles de sécurité les plus simples. Le moment optimal pour passer du temps sur la plage par tous les temps, même nuageux, est jusqu'à 9h-10h et le soir, à partir de 17h00. Pendant ces périodes, l'activité du soleil diminue, tout comme la quantité d'un type dangereux de rayonnement ultraviolet, les UVA.

Les peaux très claires bronzent-elles par temps nuageux ?

Comme vous le savez, il est plus difficile pour les blondes d'acquérir une teinte chocolat ou bronze de l'épiderme, car elle brûle instantanément après avoir été exposée à la lumière directe du soleil. Lorsqu'il fait nuageux sur la plage, le bronzage se fait plus lentement et plus uniformément, ce qui réduit le risque de bronzage. Il est donc particulièrement recommandé aux propriétaires d'un épiderme très clair de privilégier le repos par temps nuageux pour rester sous un rayonnement solaire non diffusé.

Il est important de noter que les blondes et les femmes aux cheveux roux sont considérées comme plus sujettes. En conséquence, ils doivent accorder une attention accrue à la protection de l'épiderme.

Nous devons souvent convaincre non seulement les mères, mais aussi les médecins que nous pouvons obtenir la quantité nécessaire de vitamine D toute l'année, quel que soit le temps, et qu'il n'est absolument pas nécessaire de prendre une vitamine artificielle pendant la saison froide, du moins si nous ne vivons pas pour le cercle polaire.

La vitamine D est produite par les couches supérieures de la peau humaine lorsqu'elle est exposée au soleil. Tout le monde le sait. Mais cette connaissance de la majorité est limitée. La vitamine D est produite lorsque la peau ne reçoit pas toute la lumière du soleil, mais uniquement les rayons ultraviolets. Rappelons-nous le cours de physique de l'école : la lumière du soleil se compose du spectre visible (ce même arc-en-ciel - chaque chasseur veut savoir où est assis le faisan) et de l'invisible - ultraviolet et rayons X. L'ultraviolet se situe juste entre le spectre visible et les rayons X.

À son tour, le rayonnement ultraviolet se compose de trois ondes de longueurs différentes, qui atteignent (ou n'atteignent pas) la surface de la Terre de différentes manières. Pour expliquer longtemps et il n'y a pas besoin. Je vais juste vous montrer une photo.

Par conséquent, à l'avenir, lorsque nous parlerons de rayonnement ultraviolet, nous ne parlerons que de rayonnement UV-A. Ce rayonnement a une forte capacité de pénétration et peut traverser non seulement la couche d'ozone protectrice, mais également la colonne d'eau jusqu'à une profondeur d'un mètre (selon le degré de transparence de l'eau). Le dernier mérite d'être rappelé.

Cependant, seulement environ 50% du rayonnement ultraviolet reçu par les humains est la lumière directe du soleil. Le reste est réfléchi et réfracté ultraviolet. L'intensité du rayonnement ultraviolet réfléchi par l'eau, le sable et surtout la neige peut être encore plus élevée qu'en plein soleil. Il faut également se rappeler que par temps nuageux, l'intensité du rayonnement ne disparaît pas complètement, mais ne diminue que légèrement. Les scientifiques ont depuis longtemps établi que le degré d'exposition aux rayons ultraviolets sur la peau humaine ne dépend pas de la température ambiante, mais de l'angle d'incidence de la lumière du soleil sur la surface de la terre.

Alors qu'arrive-t-il à la lumière ultraviolette les jours nuageux ? Tout est comme au soleil. Il atteint la surface de la terre, est réfléchi par la terre, l'eau, la neige et continue d'affecter la peau humaine. Beaucoup de gens ont des doutes à ce sujet, car les nuages ​​et les nuages ​​nous cachent le soleil, mais pensons au fait que même par temps nuageux, nous n'avons pas besoin d'éclairage supplémentaire, ce qui signifie que la lumière du soleil, à la fois visible et invisible, pénètre à travers l'épaisseur. des nuages. Revenons au cours de géographie de l'école et rappelons-nous ce que sont les nuages. Les nuages ​​sont de l'eau à l'état de vapeur qui s'est évaporée de la surface des océans du monde. Et comme nous nous en souvenons, les ultraviolets sont capables de pénétrer dans l'eau jusqu'à une profondeur allant jusqu'à un mètre. La seule chose à considérer est qu'en raison de l'état vaporeux de l'eau, les ultraviolets atteignent la surface sous une forme hautement réfractée. C'est-à-dire que ce rayonnement frappe le sol non pas sous la forme d'un grand faisceau (comme sur l'image), mais sous la forme de nombreux petits rayons. En même temps, ces rayons ont une direction différente, car ils sont réfléchis différemment des particules d'eau dans les nuages. Ainsi, l'effet du rayonnement ultraviolet sur la peau est même renforcé en raison de la pénétration de rayons provenant de différentes directions. Certes, plus les nuages ​​sont sombres, moins il y a d'ultraviolets. Mais dans nos pays, il arrive rarement que des nuages ​​sombres et lourds s'amusent plus de quelques jours. Et le ciel gris habituel n'est pas un obstacle à la pénétration du rayonnement ultraviolet.

Conclusion: si par temps nuageux vous augmentez la durée des promenades et laissez la peau du visage et des mains ouvertes, cela suffit amplement pour que l'enfant reçoive la quantité de rayonnement ultraviolet nécessaire à la production de vitamine D.

Qu'est-ce que l'été sans soleil ? Là où il y a du soleil, il y a du soleil. Certains luttent contre les rayons du soleil, se frottant avec une crème avec un niveau de protection SPF 30. D'autres les attrapent avec diligence pour que la peau acquière une teinte chocolat. Chacun a sa propre recette pour un bronzage parfait, mais il existe des méthodes qui sont populaires auprès de la plupart des amateurs de bronzage. Qu'y a-t-il vraiment derrière eux ? Où est le mythe et où est la réalité ? Essayons de comprendre.

heures de bronzage
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On pense qu'il est préférable de bronzer le matin avant 11h00 et le soir après 16h00. Et prendre un bain de soleil à midi, quand le soleil est au zénith, est dangereux pour la santé. Est-ce vrai ?
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Exactement. Les médecins conseillent d'éviter le soleil à son apogée (surtout de 12h00 à 14h00). Vous risquez non seulement de vous brûler, mais aussi de provoquer de graves maladies oncologiques.

L'eau sur la peau améliore le bronzage
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Beaucoup de gens pensent que les gouttelettes d'eau sur la peau agissent comme des loupes et peuvent améliorer le bronzage.
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Très bien. Une goutte d'eau a les propriétés d'une lentille optique convexe, ce qui signifie que les rayons lumineux qui tombent dessus sont focalisés sur la peau. Par conséquent, après la baignade, ne vous séchez pas avec une serviette si vous souhaitez obtenir un bronzage plus intense. Mais soyez prudent et n'oubliez pas d'utiliser tout de même une crème protectrice pour éviter les brûlures.

Carotte - activateur de bronzage
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Si vous mangez des carottes tous les jours, les coups de soleil colleront plus vite et seront plus beaux, pensent les baigneurs. Peut-on leur faire confiance ?
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Oui, car les carottes, ainsi que les pêches et les abricots (ainsi que leur jus) contiennent beaucoup de carotène. Ce pigment contribue à l'augmentation de la production de mélanine, responsable du bronzage.

T-shirt et parasol protègent du soleil
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Pour protéger leurs épaules du soleil brûlant, les nageurs portent des tee-shirts. Et sur le rivage, ils se cachent sous un parasol. Est-ce efficace ?
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Ces méthodes ne donnent pas une garantie absolue. Par exemple, les vêtements synthétiques transmettent jusqu'à 70 % des rayons UV. Quant au parapluie, il vous protégera des rayons directs, mais laissera passer environ 34% des rayons diffusés. Si, après avoir été brûlé, vous souhaitez vous cacher du soleil, gardez à l'esprit qu'un parapluie ne vous sera pas d'une grande aide.

Le kéfir, la crème sure ou le beurre sont les meilleurs remèdes contre les brûlures
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Les meilleurs remèdes populaires pour le traitement des coups de soleil sont bien sûr le kéfir et la crème sure. Mais fonctionnent-ils vraiment ?
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Lorsque la brûlure n'est pas grave, ces aliments (s'ils proviennent du réfrigérateur) refroidissent la peau, ce qui aide à soulager l'enflure. Ils contiennent des protéines qui restaurent la peau et préviennent la perte d'humidité. Cependant, si la situation est si grave que des cloques sont apparues, il n'est pas souhaitable d'utiliser un tel "médicament" - il existe un risque d'infection.
Mais l'huile de tournesol ne doit pas être utilisée comme premiers soins pour une brûlure. Appliqué sur la peau, il emprisonne l'excès de chaleur et ne fait qu'exacerber les dommages cutanés. En général, il est plus correct de traiter les brûlures avec des moyens spéciaux, tels que le panthénol.

Il est impossible de bronzer à travers les nuages
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Il existe un stéréotype selon lequel, par temps nuageux à la plage, vous n'avez pas besoin d'utiliser de crème solaire.
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Cette opinion est erronée. Même si le ciel est couvert de nuages ​​de pluie, vous n'êtes que partiellement protégé du soleil - près de 60% des rayons ultraviolets traversent les nuages.

À la poursuite d'un bronzage au chocolat, il n'est pas nécessaire de passer toute la journée sur la plage à engloutir des kilogrammes de carottes. Prenez des bains de soleil correctement, puis vous achèterez de la crème sure exclusivement à des fins culinaires!

... Bien sûr, sans ce composant, des vacances d'été en mer sont presque impossibles. Cependant, tout le monde sait depuis longtemps que le doux soleil peut être non seulement un ami, mais aussi un ennemi, et le respect des règles de sécurité de base lorsque les bains de soleil sont simplement nécessaires. Thème sécurisé bronzage pas nouveau, cependant, continue de soulever un certain nombre de questions. Et dans cet article, nous examinerons les réponses à ces questions.

1. Qu'est-ce qu'un bronzage ?

Le coup de soleil est la réaction de la peau à l'exposition aux rayons ultraviolets. De tous les rayons du soleil, seule une petite partie atteint la surface de la terre. Mais même à partir de cette petite quantité, le corps humain est protégé par l'accumulation de pigment de mélanine dans les cellules de la peau. 6 à 10 heures après l'exposition au soleil, des rougeurs apparaissent sur la peau - érythème. Après 3 à 5 jours, l'érythème, dû à l'accumulation de mélanine dans la peau, se transforme en pigmentation.

2. Pourquoi un bronzage est-il utile ?

Tout le monde a besoin de soleil. L'héliothérapie - par le soleil - est un moyen efficace de prévention et de guérison. Sous l'influence de la lumière du soleil, la capacité de travail globale, la résistance aux infections, au rhume et aux facteurs externes indésirables augmentent. De plus, un bronzage modéré peut augmenter les propriétés protectrices de la peau. Sous l'influence des rayons ultraviolets, le taux de cholestérol diminue, la viscosité du sang diminue, les processus métaboliques s'améliorent, les rayons UV ont un effet néfaste sur les bactéries et les virus, favorisent la synthèse des protéines, des enzymes, des hormones, de la vitamine D, qui régule le métabolisme phosphore-calcium dans le tissu osseux.

3. Pourquoi certaines personnes bronzent-elles plus vite que d'autres ?

La capacité de synthétiser la mélanine en plus ou moins grande quantité est une propriété individuelle du corps, qui est donnée à une personne dès la naissance et qui est héritée. Les brunes bronzent mieux que les blondes, sans parler des habitants des pays tropicaux.

4. Qu'est-ce qui détermine l'intensité du bronzage ?

L'intensité du bronzage dépend directement de la hauteur du soleil au-dessus de l'horizon, respectivement de la latitude de la zone, de la période de l'année et du jour. Plus l'atmosphère est transparente et plus la lumière du soleil est réfléchie par la surface de la terre, plus le bronzage sera fort. Les grimpeurs qui se trouvent dans les montagnes, en particulier dans la zone enneigée, portent des lunettes et des gants noirs, mettent des bandages sur leur visage à partir de plusieurs couches de gaze et lubrifient leur visage avec un écran solaire gras tous les jours. Une journée passée à la montagne vous donne l'opportunité de bronzer plus vite et mieux que plusieurs jours de "bain de soleil" sur la plage.

5. Pourquoi le soleil est-il dangereux ?

À notre époque, tout le monde sait probablement qu'une exposition prolongée au soleil est dangereuse et nocive. Le moindre souci est juste de se brûler et à cause de cela, il faut se cacher à l'ombre pendant plusieurs jours. La liste des conséquences d'un bronzage inapproprié est assez longue. Ce sont l'arythmie, l'augmentation du rythme cardiaque, l'augmentation de la pression artérielle, les maux de tête et la faiblesse, qui ne disparaissent pas même après un repos à l'ombre. Il est possible d'exacerber les maladies chroniques, en particulier le système nerveux, la destruction de l'hémoglobine, les globules rouges. On a également découvert récemment qu'un excès de rayons ultraviolets provoque un affaiblissement du système immunitaire. Il est nocif d'être au soleil sans chapeau pour tout le monde, et extrêmement dangereux pour les personnes sujettes à l'hypertension et pour les personnes âgées. Après tout, une surchauffe de la tête peut entraîner une insolation et même un accident vasculaire cérébral.

Selon les recommandations de l'Organisation mondiale de la santé, l'exposition solaire totale ne doit pas dépasser 60 MED (doses minimales pour l'érythème) par an. MED est la dose de rayonnement ultraviolet qui provoque une rougeur perceptible de la peau dans la journée suivant l'exposition au rayonnement ultraviolet sur la peau d'une personne non bronzée. En pratique, la durée d'exposition à la lumière directe du soleil ne doit pas dépasser 5 à 10 minutes au début et augmenter progressivement jusqu'à 40 à 50 minutes par jour.

7. Est-il possible de bronzer en s'habillant ?

Le crêpe de Chine, la soie naturelle, le voile de coton aux couleurs claires peuvent transmettre jusqu'à 30 à 60 % des rayons ultraviolets. Les tissus de lin, de satin, de base et de coton de couleur foncée transmettent moins de 10% des rayons et les vêtements synthétiques - de 30 à 77%. En un mot, en été, nous prenons le soleil à travers les vêtements. Par conséquent, si le matin vous étiez en excursion le long de la route "ensoleillée", alors après le déjeuner sur la plage, il vaut mieux être sous un auvent.

8. Est-il possible de bronzer à l'ombre ?

Les rayons du soleil sont dispersés dans l'atmosphère et réfléchis par l'herbe des pelouses (26%), par la plage de sable et de galets (28-33%), par les cumulus blancs (jusqu'à 50%), donc le bronzage "colle" aussi à ceux qui sont à l'ombre, mais à l'extérieur et non loin d'un endroit éclairé par le soleil.

9. Est-ce que le bronzage "colle" les jours nuageux ?

Les rayons ultraviolets pénètrent même à travers les nuages, donc le soleil éclatant pour un bronzage n'est pas du tout nécessaire. Bien sûr, il faudra plus de temps pour bronzer.
10. Quel moment de la journée est le meilleur moment pour bronzer ?

Le meilleur bronzage est le matin, avant 10h-11h heure locale, quand il y a encore pas mal de vapeur d'eau dans l'air, et qu'il n'y a pas vraiment de chaleur. Il est préférable de venir à la plage tôt le matin. Un soleil vraiment doux et non dangereux, une plage toujours déserte, une mer fraîche et transparente ... Le monde qui s'éveille crée exactement l'ambiance qui combat le mieux la fatigue et chasse les pensées inutiles. Bien sûr, pour se lever tôt, il faut se coucher tôt. Et si vous regrettez de manquer les animations du soir, mettez en règle de dormir dans la chaleur de midi (de 11h à 16h).

11. Comment traiter les coups de soleil ?

Si vous êtes toujours "brûlé" - il y a une rougeur prononcée de la peau et des douleurs, vous devez arrêter de prendre un bain de soleil pendant 2-3 jours. De plus, vous devez utiliser un produit de soin spécial après-soleil - il soulagera la sensation de brûlure et adoucira la peau affectée.

12. Comment reconnaître une insolation ?

Les principaux signes d'insolation sont une faiblesse soudaine, des maux de tête, des nausées et une sensation de faiblesse. En cas d'insolation, il est nécessaire de transférer la victime à l'ombre, sans vêtements, de mettre des compresses froides avec de la glace sur la tête et le cœur, ou simplement de verser de l'eau froide dessus.

13. Qu'est-ce qui peut rendre un bronzage sûr ?

Lorsque vous prenez un bain de soleil, assurez-vous d'utiliser un écran solaire spécial. Sur les crèmes, lotions, gels, etc. Le facteur de protection solaire (FPS) est indiqué. Plus sa valeur est élevée (10,15,20, 40, etc.), plus la protection UV est efficace. Les écrans solaires sont appliqués sur la peau 15 à 30 minutes avant le bain de soleil et renouvelés après le bain. De plus, sur la plage, il est recommandé de porter un chapeau de couleur claire, protégez vos yeux avec des lunettes noires.

En un mot, soyez attentif à vous-même - et alors le soleil sera toujours un bon ami pour vous et ne vous décevra pas.