Secrets de beauté nationaux ou pourquoi les femmes vieillissent différemment. Secrets de beauté des femmes orientales

Les généticiens ont trouvé de nouvelles preuves que les femmes, ainsi que l'heure de la naissance de leur dernier enfant, se reflètent dans la longueur des soi-disant télomères, "queues" aux extrémités des chromosomes.

Ce n'est plus un secret : la nature permet de prolonger la jeunesse

Comme indiqué dans un article publié dans la revue Menopause, une longue vie et la capacité de concevoir des enfants à un âge plus avancé sont associées à de longs télomères. "La maternité tardive est un signe de vieillissement en bonne santé. D'un autre côté, nous devons nous rappeler que de telles décisions sont influencées par des facteurs sociaux qui n'ont rien à voir avec l'espérance de vie ou la fertilité féminine", a déclaré Joanne, directrice exécutive de l'American Association. pour l'étude de Cleveland, Pinkerton.

Les chercheurs expliquent que les télomères sont les extrémités des chromosomes situés dans le noyau de chaque cellule du corps humain qui protègent l'ADN des dommages. A chaque division cellulaire, elles deviennent plus courtes, lorsque leur longueur n'est pas suffisante pour une nouvelle division, la cellule meurt.

Il n'y a pas si longtemps, les scientifiques ont découvert que leur état peut changer non seulement avec l'âge, mais aussi à la suite de divers processus corporels associés à la dépression, à la pauvreté et au stress. En particulier, un grand nombre d'oxydants et d'autres molécules agressives dans les cellules conduit à une réduction anormalement rapide de la longueur des télomères et, par conséquent, à leur vieillissement accéléré.

Selon Erin Fagan de l'Université de Pittsburgh et ses collègues, la longueur des télomères peut être associée non seulement à l'espérance de vie des femmes, mais aussi à l'heure à laquelle elles donnent naissance à leur dernier enfant.

Dans le cadre de l'étude sociale du LLFS, les scientifiques ont suivi la vie de plusieurs milliers de femmes âgées de 79 ans et plus et de leurs descendantes vivant aujourd'hui aux États-Unis et au Danemark. Il s'est avéré qu'en plus de l'espérance de vie, les télomères longs étaient également statistiquement associés au retard auquel les femmes ont donné naissance à leur dernier enfant. Ainsi, les femmes qui ont accouché à 33 ans et qui avaient de longs télomères ont vécu sensiblement plus longtemps que 80 % des participantes à cette étude. Un effet similaire a été observé pour toutes les femmes qui ont donné naissance à leur dernier enfant après 29 ans.

Ainsi, la longueur des télomères est une sorte d'indicateur de l'espérance de vie des femmes et du moment où elles donneront naissance à des enfants. Cependant, comme le souligne Pinkerton, de tels résultats doivent être pris avec précaution, car ils ne permettent pas de distinguer les facteurs sociaux des marqueurs biologiques et du vieillissement lent.

Notez que la ménopause est un processus naturel qui se produit dans la vie de chaque femme. En règle générale, dans le contexte des changements liés à l'âge, la production d'hormones - œstrogène et progestérone - diminue. Les processus d'extinction de la fonction sexuelle commencent généralement à l'âge de 45-50 ans. Et les changements hormonaux - la ménopause dure environ 5 à 8 ans. Que faire si la ménopause est arrivée plus tôt ? Comment soutenir son corps et retarder l'automne de la vie ?

L'apparition de la ménopause est due à une diminution de l'efficacité des ovaires. Il y a une restructuration hormonale du corps, entraînant l'arrêt des menstruations. Pendant cette période difficile, une femme se sent souvent déprimée spirituellement et physiquement. Il arrive que de tels phénomènes commencent dès 40-44 ans (ménopause précoce) et même à 36-39 ans (ménopause précoce).

Pourquoi cela arrive-t-il? Les gynécologues pensent que cela résulte de la coïncidence de plusieurs raisons : stress sévère (perte de travail, décès d'un proche, etc.), prédisposition héréditaire, troubles endocriniens, accouchement compliqué, maladies gynécologiques, interventions chirurgicales. Surtout ceux qui s'accompagnaient d'une ablation partielle ou complète de tissu d'au moins un ovaire. Un rôle important dans l'apparition de la ménopause précoce est joué par une mauvaise écologie, le tabagisme et une immunité réduite.

Les médecins divisent conditionnellement le processus en plusieurs étapes. Tout commence avec la préménopause. Elle dure depuis le début de la perturbation des ovaires jusqu'à l'arrêt complet des menstruations. Il y a un échec dans le cycle menstruel, respectivement, la probabilité de grossesse chez une femme est fortement réduite.

La prochaine étape est la ménopause. Elle se caractérise par un arrêt presque complet de la production d'hormones sexuelles féminines, en relation avec cela, la menstruation disparaît complètement. La dernière phase de la ménopause est la postménopause, qui dure au moins 3 ans à partir du moment où le travail des ovaires s'arrête complètement.

Habituellement, la ménopause ne passe pas inaperçue pour une femme. Avec l'apparition des premiers signes de la ménopause, le syndrome de la ménopause se développe, qui se manifeste par les symptômes suivants. Il peut s'agir à la fois de bouffées de chaleur et, à l'inverse, de frissons.

Il y a souvent une migraine, des fluctuations de la pression artérielle (TA), des palpitations cardiaques, un mauvais sommeil, de la confusion.

On note une diminution du désir sexuel, des troubles urologiques, des muqueuses sèches, des ongles cassants, une perte de cheveux. En un mot, ce n'est pas agréable. Alors, que pouvez-vous faire pour réduire l'inconfort? Comment tromper la nature ?

Aujourd'hui, la méthode la plus populaire et la plus efficace pour traiter la ménopause précoce est l'hormonothérapie substitutive. Il vous permet de reconstituer les hormones manquantes dans le corps. En conséquence, les symptômes classiques de la ménopause seront moins perceptibles pour une femme et la perte de la fonction de procréer sera retardée.

Il existe une autre approche pour prévenir l'apparition de la ménopause précoce - les médicaments homéopathiques à base de phytoestrogènes. Le cours sera élaboré par un médecin homéopathe individuellement, en fonction du cas spécifique de chaque patient. Lors du choix de cette méthode de traitement, il convient de rappeler que l'homéopathie est bien inférieure à l'hormonothérapie en termes d'efficacité.

Cependant, la thérapie seule ne suffit pas. Une femme doit soutenir son corps elle-même. Tout d'abord, s'en tenir à un certain régime. N'oubliez pas le sport. Aérobic adapté, natation, yoga (3 fois par semaine pendant 40 minutes).

La nutrition doit être équilibrée, les aliments trop gras, épicés et salés doivent être exclus de l'alimentation. Le corps doit recevoir un repos approprié, vous ne devez donc pas vous surcharger au travail. Faut dormir un peu. Il est conseillé de commencer à prendre des complexes multivitaminés contenant du calcium.

L'automédication n'en vaut pas la peine. Tous les médicaments doivent être prescrits par un gynécologue-endocrinologue. Les moyens qui ont aidé une femme ne pourront pas toujours en aider une autre. Le spécialiste effectuera un examen, une échographie des organes pelviens, déterminera le niveau d'hormones sexuelles et fera une mammographie. Seulement après cela prescrira un traitement.

Et n'ayez pas peur du mot redoutable "hormones", car la production de médicaments pour l'hormonothérapie substitutive utilise des substances proches des hormones naturelles et natives. Avec un traitement bien choisi, vous pouvez obtenir non seulement la disparition des symptômes de la ménopause, mais également la correction d'autres changements dans le corps.

Par exemple, certains médicaments peuvent réduire le taux de lipides dans le sang, ce qui entraîne une perte de poids. De plus, l'hormonothérapie substitutive donne un effet cosmétique, permettant de maintenir la jeunesse et la fraîcheur de la peau, la beauté des cheveux.

Est-il possible de garder la jeunesse qui passe ? Sur la façon d'y parvenir, compte tenu de l'expérience de la médecine européenne, notre observateur est informé par le fondateur et membre actuel de la Société allemande pour la santé et la prévention, médecin-chef d'une clinique médicale privée à Baden-Baden, le professeur Richard KLATT.

- Monsieur le professeur, est-il vraiment possible de lutter contre le vieillissement ?

Selon ce que vous voulez dire. Une personne commence à vieillir à partir du moment de la naissance. Ce processus est influencé par les propriétés physiques et mentales héréditaires, l'environnement social et naturel entourant une personne. Nous ne pouvons pas les changer comme nous le voulons. Mais il est en notre pouvoir de développer les bonnes tactiques de comportement qui ralentissent le vieillissement. Et plus tôt vous commencez à le suivre, plus le résultat est tangible.

L'expérience de l'Europe montre qu'un engagement envers un mode de vie raisonnable donne des résultats étonnants. Aujourd'hui, les résidents de 75 ans des pays développés se rapprochent des capacités de leurs compatriotes de 65 ans il y a 20 ans dans leurs capacités. Autrement dit, en deux décennies, la vieillesse a reculé d'une décennie. Je pense que c'est bon.

- Les femmes croient parfois qu'elles vieillissent plus vite que les hommes et s'en indignent. Est-ce vrai?

Je m'empresse de rassurer les dames - ce n'est pas vrai. Après tout, l'espérance de vie moyenne des hommes est de 6 à 10 ans inférieure à celle des femmes. De plus, les femmes et les hommes vieillissent différemment. Chez le sexe fort, ce processus se déroule de manière plus uniforme. Et une femme, alors qu'elle est relativement jeune, est protégée par ses hormones de l'athérosclérose - la cause la plus importante de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux. La menace de ces maladies survient chez les femmes beaucoup plus tard que chez les hommes, mais elle se développe également beaucoup plus rapidement.

Pourquoi certaines femmes vieillissent-elles plus tard que d'autres ?

Dans une certaine mesure, cela dépend de l'hérédité, mais bien plus encore - du mode de vie. Ceux qui vieillissent plus lentement sont ceux qui sont physiquement et mentalement actifs, qui vivent dans des conditions sociales stables, observent une consommation modérée d'aliments et d'alcool.

- Les rides et les cheveux gris dans le miroir peuvent déranger n'importe quelle femme. Et comment reflètent-ils l'âge réel?

Les signes visibles de l'âge ne coïncident pas toujours avec les signes internes. Les mêmes rides apparaissent beaucoup plus tôt chez les travailleurs extérieurs. Les bâtisseurs, les paysans, leur peau est vieillie par le soleil et le vent. Le tabagisme qui endommage les vaisseaux sanguins est une autre cause de vieillissement prématuré de la peau. Le manque de vitamines et de minéraux dans les aliments affecte également négativement son état. Et la période d'apparition des cheveux gris dépend en général de l'hérédité.

L'âge biologique réel est beaucoup plus important. Outre la cigarette, ses premiers ennemis sont l'hypertension, l'hypercholestérolémie et le diabète. La médecine moderne est capable d'évaluer de manière fiable le bien-être des vaisseaux sanguins. Le moyen le plus simple et le plus sûr consiste à examiner la "vitrine artérielle", c'est-à-dire les artères carotides, à l'aide d'un échographe spécial. La haute résolution de cette méthode permet de mesurer leurs parois avec une précision au dixième de millimètre. Et par l'état des artères carotides, on peut aussi juger des vaisseaux coronaires. S'ils ont des dépôts supplémentaires, ils peuvent être retirés sans chirurgie en utilisant uniquement des médicaments. C'est-à-dire devenir vraiment plus jeune.

- L'excès de poids vieillit-il le corps féminin ?

Tout d'abord, mettons-nous d'accord sur ce qu'est le surpoids. Vous devez d'abord déterminer le soi-disant IMC - Indice de masse corporelle. Il est calculé comme suit : votre poids en kilogrammes doit être divisé par votre taille en mètres au carré. Si le chiffre obtenu s'inscrit dans l'intervalle de 19 à 25, tout est en ordre. Ce qui se situe entre 25 et 30 ans est appelé surpoids et après 30 ans, obésité.

En soi, l'excès de poids n'affecte pas beaucoup le rythme du vieillissement. De plus, l'activité physique des personnes obèses est généralement réduite. Ce sont toutes les raisons de la séparation accélérée avec la jeunesse.

- Combattre son poids, faire de l'exercice Et il n'y a pas de moyen agréable d'avoir une longévité en bonne santé ?

Ici, vous devez honnêtement décider par vous-même de ce qui est le plus important: profiter chaque jour de «plaisirs» nocifs et ne pas penser aux conséquences, ou accorder une vie longue et saine. La deuxième voie demande, bien sûr, certains efforts, mais ne signifie nullement qu'il faille renoncer à toutes les joies.

Le mot magique qui ouvre la voie à la longévité est la modération. Une excellente façon de "charger" le mouvement - la marche. Pas rapide, mais long et, si possible, régulier, de préférence quotidien.

Il en va de même pour la nourriture. L'erreur principale de la nutrition moderne est l'excès de graisse. Pas besoin de mourir de faim, c'est mauvais. En général, l'activité de toute nature est une alternative valable à l'humilité velléitaire avant la vieillesse. Et, bien sûr, la médecine moderne peut faire beaucoup. Par exemple, ralentir le flétrissement naturel, compenser le manque d'hormones.

Combien de temps une femme peut-elle rester jeune ?

Cela dépend avant tout d'elle. La jeunesse de la vieillesse ne se distingue pas seulement par une peau lisse. Les jeunes sont actifs, mobiles, curieux. Ils réagissent rapidement aux événements, restent droits et adorent rire. En conservant ces propriétés, vous prolongerez longtemps votre jeunesse. Je pense que vous avez souvent vu comment les jeunes yeux vous regardaient sous la coiffure poivre et sel. Il n'y a donc pas de limite de temps pour les jeunes.

- Faut-il recourir à des méthodes cosmétiques pour faire face à la vieillesse ?

Si cela vous apporte de la joie, bien sûr que vous devriez. De plus, les possibilités de la cosmétologie aujourd'hui sont grandes. Il est tout à fait possible de se débarrasser des rides, des taches de vieillesse.

- Quel programme de vie raisonnable pour retarder au maximum la vieillesse ?

La vie est comme une piste de stade. Si l'objectif est de courir 100 mètres, il n'y a pas de problème. À une distance de 1000 mètres, vous devrez déjà économiser de l'énergie et il est impossible de conquérir des distances de marathon sans entraînement professionnel. Déjà aujourd'hui, en utilisant tout ce qui a été développé par la médecine moderne, principalement en matière de prévention, vous pouvez prolonger votre vie en bonne santé pendant 10 à 20 ans.

Le chemin vers le bien-être, à mon avis, doit commencer par des calculs. Plus de 80 pour cent de toutes les personnes meurent de maladies vasculaires et cardiaques, de cancer et de diabète. La première chose à faire est donc de calculer votre propre niveau de risque. Passez ensuite un examen médical pour connaître l'état de votre corps en ce moment. Ce n'est que sur une telle base professionnelle que l'on devrait développer une stratégie et des tactiques d'action individuelles et construire un programme pour la vie future.

Il est impossible de donner des conseils précis par contumace. Mais se souvenir des principes généraux est bon pour tout le monde. Si vous voulez vivre longtemps et rester en bonne santé :
ne pas fumer;
faire des promenades quotidiennes;
Faites de l'exercice trois fois par semaine pendant 30 minutes. Assurez-vous que le pouls à la fin de ces exercices est de 100 à 130 battements par minute ;
manger le moins de matières grasses possible et le plus de glucides possible : pain, pommes de terre, pâtes, riz, légumes et fruits, ainsi que poisson et œufs ;
ne mourrez pas de faim;
détendez-vous tous les jours, soulagez le stress;
dernier conseil très important : n'oubliez pas de vous sourire devant le miroir tous les matins !

Irina KUDRYAVTSEVA

On pense que la vie sexuelle orageuse d'une femme entraîne un vieillissement précoce. Pour savoir si cela est vrai, comparons les deux photos. Les deux femmes ont la trentaine. L'un d'eux est une star du porno, l'autre vit en Afghanistan, où des femmes sont tuées pour débauche. Lequel a vieilli le plus vite, et lequel est évidemment le plus beau ? Il me semble que le résultat est évident.

Sur la gauche se trouve une photographie d'une femme qui a été un chef-d'œuvre de la photographie pendant plus de 20 ans. En 1984, cette fille se trouvait dans un camp de réfugiés pachtounes, où elle a été photographiée par Steve Makkari. Il n'y a probablement aucune personne aussi civilisée au monde qui ne verrait pas cette photo :

Après 17 ans, une photo de cette fille a été prise à nouveau. A cette époque, elle ressemblait à ceci :

Je pense que, compte tenu de la sévérité des mœurs de la société afghane, on peut supposer qu'elle avait un homme. Cependant, malgré cela, une femme n'a pas l'air la meilleure, dans notre compréhension, d'une certaine manière. Pour être honnête, la photo évoque la pitié et le désir d'aider.

Sur la droite se trouve la star du porno populaire Elena Berkova. Les femmes ont à peu près le même âge, mais à l'œil nu, vous pouvez voir qu'Elena a l'air beaucoup, beaucoup, beaucoup mieux ! Elle a un visage et une silhouette soignés, non dépourvus de réglage, de joie dans les yeux et d'un regard audacieux. Plus d'un cœur d'homme peut encore tomber aux pieds d'Elena. Et pas seulement le cœur, oui, oui.

Je vous propose de tirer vos propres conclusions. Une vie sexuelle intense affecte-t-elle l'apparence d'une femme ? Il me semble que la réponse est évidente - la vie sexuelle elle-même n'a rien à voir avec l'apparence. Mais d'où vient alors le stéréotype commun ? Pourquoi de nombreux adultes et personnes respectées croient-elles qu'un certain nombre d'amants transforment une femme en une vieille femme ancienne?

Je pense qu'à bien des égards, ce stéréotype est associé aux prostituées et à leur caste la plus basse. Malades et affamés, ils se tiennent près des routes, essayant de gagner leur croûte de pain rassis. Et ils regardent en même temps, franchement, ce n'est pas grave. Mais s'agit-il seulement d'un drame sexuel, ou aussi d'un drame social ? Toutes ces femmes ont-elles vraiment des relations sexuelles seules, et avec des partenaires séduisants ? Je doute.

Si nous écartons la couche des femmes clairement marginalisées, des prostituées, des toxicomanes, des alcooliques, alors le tableau sera complètement différent ! Il s'avère que de nombreux facteurs affectent l'apparence d'une femme, mais les principaux sont : la capacité de consacrer des efforts, de l'argent et du temps à elle-même. Ce sont eux qui déterminent en fin de compte l'apparence de la dame.

Cependant, il y a un autre côté. Certaines femmes sont littéralement sûres du contraire - plus il y a de sexe dans la vie, mieux c'est. Pour cela, ils sont prêts à se lancer dans toutes sortes d'aventures douteuses "pour la santé". Ils se souviennent de Cléopâtre et de ses amants et attendent des miracles cosmétiques du sexe, mais les miracles ne se produisent pas. Certains ont même des amants et des maris plus jeunes, mais encore une fois ! Rien dans la forme d'une femme n'est amélioré par le sexe, à l'exception d'une seule exception.

Une femme s'épanouit vraiment quand elle est amoureuse. Une femme amoureuse se transforme instantanément, devient plus mince, plus jolie. Mais cela ne se produit pas avec tous les partenaires, à savoir avec le bien-aimé et le désiré. Cela ne peut pas être répété pour n'importe quel argent!

Je suis sûr qu'une femme qui a des relations sexuelles avec un être cher a l'air bien et heureuse, et selon un grand désir mutuel. C'est ce à quoi nous nous efforcerons.

Alors aime, fais l'amour et sois heureux. Et les contes de fées sur le vieillissement précoce et la détérioration sexuelle, ainsi que la jeunesse éternelle avec un jeune amant, devraient être laissés pour une collection de mythes et de légendes.

On pense que les représentants des peuples du sud et de l'est atteignent la puberté un peu plus tôt que leurs pairs. A quoi est-ce lié ?

filles du soleil

Les régions du sud sont caractérisées par une activité solaire accrue. Et le soleil est lumière et chaleur. N'oubliez pas que ce sont les rayons du soleil qui jouent un rôle majeur dans la maturation des plantes. Oui, et les enfants des régions où il y a peu de soleil grandissent "rabougris". C'est pourquoi nous aimons tant aller dans le sud.

Il y a aussi plus de vitamines dans l'alimentation des peuples du sud : ils ont accès aux fruits presque toute l'année. Tout cela affecte de manière significative la sphère hormonale. Par conséquent, la puberté chez les filles ici commence environ un an et demi plus tôt que chez les femmes du Nord. A 10 ans, une native des régions du sud peut ressembler à sa consoeur du nord à 12 ans.

"De nombreuses femmes ont probablement remarqué qu'en été, le cycle menstruel change un peu", explique Eleonora Ovsyannikova, gynécologue pédiatre et candidate en sciences médicales. - Oui, et en mer, les menstruations commencent souvent de manière assez inattendue. Cet organisme réagit au soleil et corrige la production d'hormones.

Chez les femmes du sud, ce mécanisme est inscrit dans la mémoire génétique : peu importe où vit la fille. Chez les femmes arméniennes, juives, tchétchènes, espagnoles ou croates, en moyenne, les seins commencent à pousser plus tôt que chez les femmes britanniques, suédoises, russes ou tchouktches.

Conséquences de grandir tôt

Non sans raison, à l'époque soviétique, les représentants des républiques du sud et de l'est étaient autorisés à se marier à l'âge de 16 ans, tandis que les femmes russes - seulement à partir de 18 ans. Et «officieusement» une fille pouvait se marier à 14, 15 ans ... De nos jours , peu de choses ont changé à cet égard, en particulier dans les républiques islamiques du Caucase.

"Dans de nombreuses cultures, c'est avec l'avènement des menstruations qu'une fille devient adulte", commente l'ethnographe et sociologue Alina Slavskaya. "On lui a demandé de changer de vêtements d'enfants en femmes, on lui a permis de commencer à porter des bijoux maternels, ceux qui l'entouraient ont commencé à la traiter en conséquence."

Les filles déjà matures du sud semblent également plus âgées que leurs pairs. Et à bien des égards, les mariages précoces y contribuent. À l'âge de 20 ans, la plupart des filles européennes sont encore occupées par les études et la romance, et une femme du sud de 20 ans peut déjà avoir deux ou trois enfants à cet âge.

Plus tôt vous mûrissez, plus tôt vous vieillissez ?

Les femmes du Sud sont très demandées par les hommes, y compris ceux d'origine « non sudiste ». La peau foncée, les cheveux noirs épais, les grands yeux noirs ou bruns rendent littéralement fous les représentants du sexe fort.

Malheureusement, la maturité précoce des femelles a un inconvénient. Il est largement admis que les femmes du Sud vieillissent plus tôt. Après 25 ans, les rides commencent à apparaître chez les beautés poilues. De plus, les femmes du sud sont souvent sujettes à une pilosité excessive. Si dans la jeunesse, les antennes légères au-dessus de la lèvre supérieure ont l'air plutôt mignonnes, elles s'épaississent au fil des ans et même les produits d'épilation peuvent difficilement faire face à ce problème.

À l'âge de 40 ans, certaines femmes du sud terminent déjà leur période de reproduction et, à l'extérieur, elles se transforment en vieilles femmes. Certes, tout dépend des conditions de vie spécifiques. Si une femme vit dans une zone rurale, qu'elle a une maison, une famille, qu'elle accouche beaucoup, alors la vieillesse arrive plus tôt. Si une femme vit en ville, étudie, travaille, prend soin d'elle-même, elle peut conserver longtemps une apparence jeune. Oui, n'oubliez pas que le soleil abîme la peau et que les habitants des villages du sud doivent passer beaucoup de temps au soleil à faire le ménage.

Pendant ce temps, les sudistes vivent souvent beaucoup plus longtemps que les nordistes - telle est leur génétique.

Ainsi, le fait de la maturation précoce des femmes du sud est absolument vrai. Mais le fait de leur vieillissement précoce ne peut pas encore être qualifié de vérité incontestable. Tout est relatif.

Les médecins ont expliqué pourquoi certaines femmes vieillissent plus tôt. Les résultats d'une étude menée par des scientifiques des universités de Stanford et de Californie ont été publiés.

La raison réside dans les télomères, certaines sections de chromosomes. A chaque stress ou dépression, ils raccourcissent. Et puisque les télomères sont directement connectés au corps, plus ils sont petits, plus le corps féminin vieillit rapidement.

Pour confirmer cela, le psychologue Ian Gottlieb et des chercheurs des universités de Stanford et de Californie ont mené une expérience impliquant des adolescentes jusqu'à 14 ans qui ne souffraient pas de dépression, mais qui étaient à risque en raison de la dépression chez les membres de la famille. De plus, pour comparer les résultats, ils ont recueilli un autre groupe - témoin - de filles sans problèmes psychologiques. Au total, 97 personnes ont participé à l'étude.

Avant et après les tests, le niveau de l'hormone du stress (cortisol) a été mesuré et il s'est avéré que les filles avec le risque de dépression avait déjà des télomères raccourcis - cela équivalait à environ "moins 6 ans" !

Une telle vieillesse ne doit pas être confondue avec la progeria, c'est-à-dire le vieillissement prématuré, une maladie rare dans laquelle les patients ont initialement une mauvaise coagulation du sang et des tissus durs.

Et l'eau aidera à prolonger la jeunesse !

On sait que les premiers signes du vieillissement apparaissent sur la peau. Vers 47 - 50 ans, la production d'élastine et de collagène, responsables de son élasticité, diminue progressivement. Et le plus important - les cellules retiennent moins bien l'humidité.

Il existe une parabole sur la légendaire guérisseuse Avicenne, qui était également passionnée par la découverte des secrets du vieillissement. Une fois, pendant plusieurs jours, il a observé ce qui arriverait à un melon sous les rayons du soleil. D'un fruit juteux au miel, elle s'est ridée et s'est desséchée.

Avicenne concluait : la vieillesse est toujours sécheresse ! Les scientifiques modernes le confirment. La vieillesse est la perte d'humidité par les cellules. Par conséquent, la première étape pour préserver la jeunesse de la peau est de l'hydrater.

La dermatocosmétologue Nadezhda CHERVINSKAYA conseille :

1. Commencez chaque repas avec un verre d'eau ou de jus.

2. S'il n'y a pas de problèmes graves de pression, il n'est pas mauvais de visiter un bain russe au moins une fois par mois - avec un fouet. La vapeur chaude et humide dilate les pores et sature efficacement même la peau flétrie d'humidité.

3. Le soir au moins une fois par semaine, prenez un bain aux huiles ou extraits hydratants (aloès, ylang-ylang, bois de santal, menthe, sauge).

4. Gardez les plantes d'intérieur à grandes feuilles charnues (ficus, aucuba, dieffenbachia, caladium, monstera, chlorophytum) dans la chambre et à proximité du lieu de travail. Ils vont humidifier l'air et saturer le cerveau en oxygène.

5. L'air de nos appartements et bureaux est très sec. Une solution simple consiste à asperger votre visage d'eau thermale ou d'eau minérale de table de temps en temps.

Vaut-il la peine de "s'asseoir" sur les hormones ?

Peu importe ce qu'ils disent, les femmes après 50 ans vivent plus difficilement. Pour les hommes, la "crise" est plus dans la tête que dans le corps. Chez les femmes, à cette époque, il y a une extinction progressive de la fonction de reproduction, une restructuration du fond hormonal.

Natalia GRIDASOVA, psychoendocrinologue :

Jusqu'à récemment, presque toutes les femmes en âge de "crise" se voyaient prescrire un traitement hormonal substitutif. Mais des études récentes ont montré que dans certains cas, il (bien qu'il s'agisse de la prévention des maladies cardiovasculaires) provoque le développement de l'oncologie "sur la lignée féminine". Cette méthode doit donc être abordée avec prudence.

On a récemment découvert que certaines plantes contiennent des substances dont l'action est similaire à celle des hormones féminines - les phytoestrogènes. Ils réduisent la fragilité des capillaires, réduisent la tendance à l'inflammation des organes pelviens.

Les phytoestrogènes contiennent : haricots, lentilles, dattes, grenades, sarrasin. Et les substances stimulantes utiles à cet âge - le legnans - sont riches en citronnelle, riz cru, cerises, pommes.

Une passion pour les sédatifs peut abattre un métabolisme déjà instable.

Les exercices physiques rationnels sont utiles - fitness, yoga, natation. Surveillez votre poids, essayez de ne pas écarter la taille au-delà de 82 cm pour les femmes et 102 cm pour les hommes.

Basé sur les matériaux de "Komsomolskaya Pravda"

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