Prescrit pendant l'allaitement. Éviter le cododo

Une grossesse est-elle possible pendant l'allaitement ? Cette question est posée par toutes les mères allaitantes. Il semblerait qu'il n'y ait pas de règles et qu'une grossesse ne puisse pas avoir lieu. Mais souvent, tout se passe dans l’autre sens.

Nous essaierons de comprendre pourquoi une grossesse peut survenir pendant l'allaitement, comment la reconnaître et s'il est possible d'allaiter un enfant pendant la grossesse.

Actuellement, il existe de nombreux contraceptifs qui aident à prévenir une grossesse.

Les plus populaires parmi eux sont :

1. Méthode barrière sous forme de diaphragme cervical.
2. sans éthinylestradiol, ni mini-pilule.
3. Méthode de lactation et d'aménorrhée.

Les 2 premiers moyens pour prévenir l'apparition grossesse non désirée indispensable en cas de vie sexuelle irrégulière. Le stérilet permet d'oublier la grossesse pendant 5 ans. Si nécessaire, il est supprimé plus tôt. Les COC sont pris selon le schéma suivant : 21 jours de prise, 7 jours de retrait.

La méthode de l'aménorrhée lactationnelle est basée sur le fait que la conception ne se produit pas pendant l'allaitement. La suppression de l'ovulation est due à la production de grandes quantités de prolactine, une hormone nécessaire à la production de lait maternel. Mais certaines femmes sont confrontées à une nouvelle grossesse pendant l'allaitement. Pourquoi cela se produit-il ?

La menstruation est le plus souvent absente pendant l'allaitement. La reprise du cycle est individuelle pour chaque femme, donc une grossesse pendant cette période peut survenir après la première maturation de l'ovule. Si une femme n’est pas protégée, au lieu de ses règles, elle trouvera 2 lignes sur un test de grossesse.

Grossesse pendant l'allaitement lait maternel peut-être chez 10% des femmes.

Afin de réduire le risque de grossesse pendant l'aménorrhée lactationnelle, les conditions suivantes doivent être remplies :

• allaiter le bébé à la demande (si vous allaitez selon un horaire, l'efficacité de la méthode est considérablement réduite) ;
• effectuer des tétées nocturnes quotidiennement ;
• évitez les tétines, car le bébé pourrait confondre la tétine et le mamelon et commencer à refuser le sein.

Cependant, si toutes les conditions sont remplies, une grossesse survient dans 1 à 2 % des cas.

Le respect de ces règles simples réduira le risque de grossesse, mais ne l'éliminera pas complètement. Par conséquent, pour exclure une grossesse non désirée, il est nécessaire d'utiliser un contraceptif fiable. Il est à noter que cette méthode ne fonctionne que pendant les six premiers mois d’allaitement.

Si la conception survient dans le contexte d'une aménorrhée lactationnelle, la question se pose de savoir s'il est possible d'allaiter pendant la grossesse.

Comment déterminer la grossesse pendant l'allaitement

Comprendre ce qui s'est passé nouvelle grossesse Pendant l'allaitement, cela peut être difficile, car les femmes peuvent attribuer de nombreux changements dans leur corps à la maternité.

Parmi les symptômes qui permettront de déterminer une grossesse pendant l'allaitement, les principaux sont :

• durcissement et sensibilité des glandes mammaires (souvent ce signe se produit pendant la lactation lors d'un écoulement de lait ou d'une stagnation) ;
• douleur à l'aréole et aux mamelons, qui peut également survenir avec des fissures pendant l'allaitement ;
• absence de cycle menstruel, également typique de l'allaitement maternel;
• sensation de lourdeur dans le bas-ventre;
• nausée;
• la somnolence, que les jeunes mères associent au manque de sommeil ;
• changements de goût et d'odeur;
• troubles de l'humeur;
• sensations douloureuses dans le dos, ce qui peut également survenir lors du port prolongé d'un enfant ;
• modifier le comportement de l'enfant lors de l'allaitement en modifiant le goût du lait maternel et en épaississant sa consistance ;
• refus indépendant et brutal de l'enfant d'allaiter.

Si 6 mois après la naissance cycle menstruel ne s'est pas rétablie, il est recommandé de faire un test de grossesse. 7 à 10 jours après la conception, le résultat sera positif.

Comment la grossesse affecte l'allaitement

Lorsqu’une grossesse survient pendant l’allaitement, il existe 3 scénarios possibles :

• poursuite de l'allaitement du nouveau-né ;
• le sevrer du sein;

La grossesse et l'allaitement ne s'excluent pas mutuellement, surtout si le bébé a moins d'un an. Souvent, les enfants eux-mêmes refusent le lait maternel en raison de changements dans son goût, mais des tentatives pour maintenir la lactation sont possibles.

Il convient de rappeler que le corps d’une femme est principalement configuré pour prolonger la grossesse et seulement en second lieu pour maintenir la production de lait maternel.

Lorsqu'elle conçoit à nouveau pendant l'allaitement, une femme peut ressentir des douleurs aux mamelons et un gonflement des seins, qui sont également associés aux changements hormonaux pendant la grossesse.

Le 2ème trimestre s'accompagne d'une diminution de la production de lait maternel, il est donc nécessaire de transférer le bébé vers type mixte nutrition. Si, après l'accouchement, une femme a suffisamment de lait, elle peut continuer à nourrir ses deux enfants en même temps.

Il n'existe aucune donnée fiable indiquant si l'allaitement affecte le fœtus. La plupart des médecins recommandent d'arrêter l'allaitement une fois que vous êtes enceinte. Cela est dû à des changements dans le fond hormonal du corps d’une femme. On pense que des taux élevés de prolactine peuvent augmenter le risque d'apparition d'un ou d'un naissance prématurée, car le niveau d’ocytocine augmente automatiquement.

Si une femme décide d’avorter, c’est lourd conséquences négatives. L'interruption de grossesse entraîne de graves perturbations du fond hormonal du corps féminin. Dans ce cas, l'avortement peut devenir une cause à l'avenir.

Il existe des situations où l'allaitement et la grossesse sont incompatibles. Par exemple, si le premier enfant est né par voie de naissance et que la reconception a eu lieu dans les six mois suivant l'opération. Si la suture sur l'utérus ne se stabilise pas, cela entraîne de lourdes complications non seulement pour la mère, mais aussi pour le fœtus. Le plus grave d'entre eux est la rupture utérine et la mort de l'enfant.

• Il est nécessaire de suivre un régime ; vous pouvez en plus prendre des préparations enrichies pour les femmes enceintes et allaitantes.
• Vous devriez consommer suffisamment de liquide. Cela aidera à maintenir la lactation et à réduire le risque d'accouchement prématuré.
• Il faut rester calme et éviter les situations stressantes.
• Le sommeil doit durer au moins 8 heures.
• Il faut faire des promenades air frais jusqu'à 3 heures par jour.

Vous devez allaiter votre bébé pendant au moins six mois, idéalement au moins un an. Afin de déterminer si un bébé a suffisamment de lait, il est nécessaire de surveiller sa taille et son poids. En cas de manque de nutrition, le bébé devra recevoir un supplément. Si la conception survient pendant l'allaitement, le bébé ne doit pas être sevré avant 12 semaines de grossesse, afin de ne pas provoquer le développement d'une fausse couche spontanée.

Comme le dit mon amie, la première année après l'accouchement est comme le jour de la marmotte : nourrir, changer la couche, se calmer, s'endormir. C'est bien quand une nouvelle maman a des aides. Mais souvent, vous devez tout gérer vous-même.

Voici quelques-unes des causes possibles de fatigue pendant l’allaitement :

Manque de sommeil

Une nouvelle maman vit selon les biorythmes de son bébé, qui a besoin de lait maternel environ une fois toutes les 3 heures et également la nuit. De plus, un bébé peut avoir des coliques - une autre raison d'une nuit de sommeil agitée. Pour aider une nouvelle maman à dormir suffisamment, vous pouvez abandonner toutes vos activités quotidiennes et faire une sieste avec votre bébé.

Mastite

L'un des symptômes de la mammite pendant l'allaitement est la fatigue, qui s'accompagne de symptômes externes comme des rougeurs, haute température et la douleur. Dans ce cas, vous devez immédiatement consulter un médecin.

Régime pendant l'allaitement

Ce que mange une nouvelle mère accompagne le lait du bébé, c'est pourquoi l'alimentation pendant l'allaitement est très maigre, surtout pendant le premier et le deuxième mois. Le tractus gastro-intestinal du bébé n'est pas encore formé, il est donc recommandé d'exclure les aliments rouges de l'alimentation, les aliments oranges très rarement, ainsi que les aliments verts, frits, fumés et sucrés ne sont pas autorisés. Les bouillies, ainsi que la viande et le poisson cuits à la vapeur, seront sans danger. Mais si vous vous sentez fatigué, votre alimentation est peut-être trop pauvre en calories et vous devez consulter votre médecin pour l'ajuster.

Anémie

L'anémie est une autre cause de fatigue pendant l'allaitement. La perte de sang qui survient lors de l'accouchement peut provoquer une anémie. Il est recommandé de saturer son alimentation avec des aliments contenant du fer : haricots, pois chiches, lentilles, viande rouge maigre, fruits de mer et autres. Il est également nécessaire de consulter un médecin pour lui prescrire un complexe vitaminique.

Comment ne pas se lasser de l'allaitement ?

Eau

Si une nouvelle maman ne boit pas suffisamment d’eau, cela entraîne une déshydratation et, par conséquent, de la fatigue. De plus, le liquide aide la peau à rester hydratée et élastique. La quantité d'eau par jour est de 30 ml pour 1 kg de poids, mais il est recommandé de consulter un nutritionniste pour une quantité plus précise.

Sport

Ne pense pas que activité physique provoque une perte d’énergie et vous fatigue. Une séance d’exercice légère pendant l’allaitement augmentera votre niveau d’énergie et aidera à combattre la fatigue, le stress et la dépression.

Les meilleurs aliments pour lutter contre la fatigue pendant l'allaitement

• La banane est une riche source de potassium, de magnésium et de vitamine C. Les sucres naturels présents dans la banane, comme le fructose, le saccharose et le glucose, agissent comme un booster d'énergie rapide.
• Thé vert contient un pourcentage élevé de polyphénols, qui aident à réduire le stress, à améliorer votre concentration mentale et à augmenter votre énergie.
• La farine d'avoine aide à combattre la fatigue car elle contient des glucides de haute qualité sous forme de glycogène. L’ingrédient fournit du carburant à votre cerveau et à vos muscles tout au long de la journée.
• Le pourcentage élevé de glucides, de protéines et de probiotiques présents dans le yaourt aide également à combattre les symptômes de fatigue.

N'importe lequel des symptômes ci-dessus est une raison pour consulter un médecin !

Beaucoup de gens pensent qu'une grossesse pendant l'allaitement est un phénomène très rare, dont la probabilité est presque nulle. Mais est-ce vraiment le cas ? Examinons cet aspect plus en détail dans cet article.

Pendant l’allaitement, le cerveau d’une femme produit une quantité importante de prolactine, une hormone responsable de la production de lait. Sa concentration dépend directement de la fréquence d'alimentation. Contenu élevé Cette hormone présente dans le corps de la femme empêche la croissance du follicule dans lequel l’ovule mûrit. En conséquence, si l'ovule manque, l'ovulation ne se produit pas et la fécondation dans cette situation est impossible.

Ce processus est appelé aménorrhée lactationnelle. Les experts ont déterminé qu'elle a une efficacité assez élevée en tant que méthode de contraception - de 95 % à 98 %. Mais pour que cette méthode fonctionne, vous devez respecter certaines règles. Il n’y aura pas de grossesse pendant l’allaitement si :

• la femme met le bébé au sein à sa première demande. Interruption de l'alimentation jour ne doit pas dépasser 3 à 4 heures et la nuit – 6 heures ;
• l'enfant ne reçoit pas d'aliments ou de boissons complémentaires supplémentaires ;
• moins de 6 mois se sont écoulés depuis la naissance du bébé ;
• Une femme n’a pas ses règles.

Ce n'est que si ces règles sont scrupuleusement respectées que l'allaitement peut être considéré comme un moyen d'empêcher la conception. DANS dernièrement La méthode de l'allaitement et de l'aménorrhée est devenue moins efficace qu'auparavant. Cela est dû à l'utilisation de stimulants pendant le travail, qui modifient fond hormonal femmes. Sans stimulation, le travail peut durer jusqu'à une journée. Considérant qu'aujourd'hui, dans la plupart des cas, la grossesse s'accompagne de complications plus ou moins graves, d'une durée aussi longue activité de travail est dangereux pour la mère et le bébé.
Chez certaines femmes, le col s'ouvre plus tôt que prévu. DANS dans ce cas il est nécessaire d'extraire le bébé le plus rapidement possible et c'est une indication pour stimuler le processus d'accouchement. Il existe également des situations opposées, lorsque le col ne se dilate pas trop longtemps, cela peut conduire à conséquences dangereuses. À la suite de l’utilisation de stimulants, les processus hormonaux dans le corps d’une femme changent, mais cela n’affecte pas sa santé.

Signes de grossesse pendant l'allaitement

Les signes suivants indiquent une grossesse :

• diminution de l'intérêt de l'enfant pour le lait ou refus de celui-ci. En raison de processus hormonaux se produisant dans le corps future maman Après la conception, le goût du lait change. Cela peut être amer pour le premier bébé. Mais cela n’arrive pas toujours ; dans certains cas, les enfants ne remarquent même pas les changements ;
• Après la fécondation, le corps féminin oriente ses ressources principalement vers le développement du fœtus, puis vers la production de lait. Pour cette raison, sa quantité peut diminuer ;
• les signes de grossesse pendant l'allaitement comprennent des changements au niveau de la poitrine. Une femme peut ressentir un gonflement des mamelons, leur douleur, leur sensibilité ;
• changement contractions utérines. Les contractions pendant la période d'alimentation sont normales, car l'utérus revient à son état d'origine. Tout changement dans ce processus peut être déclenché par une nouvelle grossesse ;
• si pendant l'allaitement le cycle d'une femme reprend et ses règles n'arrivent pas date d'échéance, cela peut être une preuve de grossesse.

Grossesse et allaitement

De nombreuses femmes ont peur de porter un bébé pendant l’allaitement, mais cela ne devrait pas être dissuasif. S’il n’y a pas de complications, l’alimentation peut être poursuivie. L'hormone ocytocine, produite pendant l'allaitement, ne présente aucun danger pour l'utérus avant 34 semaines. Certaines femmes qui allaitent ressentent des douleurs au niveau du mamelon, ce qui complique la procédure d'alimentation. S'il n'y a aucune menace d'une nouvelle grossesse, la femme elle-même a le droit de décider si elle souhaite sevrer son enfant plus âgé. Le bébé peut refuser lui-même le lait maternel, car au cours du deuxième trimestre, il commence à se transformer en colostrum.
Le refus de s'alimenter dépend en grande partie de l'âge de l'enfant. S'il a déjà 1 an et demi lors de la prochaine grossesse, le processus de sevrage se déroulera sans difficulté. À cet âge, les besoins du bébé en lait maternel diminuent. Mais le sevrage doit être indolore non seulement sur le plan physiologique, mais aussi psychologique.

L'alimentation doit être arrêtée progressivement. Pour éviter que l’aîné ne développe un sentiment de jalousie, il est nécessaire d’arrêter l’allaitement avant l’accouchement. Sinon, il associera l'apparition d'une sœur ou d'un frère au sevrage. Il est important d’accorder suffisamment d’attention au premier bébé.
Dans une autre situation, lorsque l'enfant n'a que quelques mois et qu'il est encore longue durée aura besoin de lait maternel, l'allaitement pourra se poursuivre et après la naissance, les deux bébés pourront être nourris. Mais cette option n’est autorisée que si la grossesse se déroule bien. Dans cette situation, la femme devrait recevoir bonne alimentation. L'allaitement pendant la grossesse crée un stress supplémentaire sur le corps. Tous les éléments nutritionnels seront d'abord reçus par le fœtus, puis ils entreront dans le lait, et seulement après cela substances nécessaires entrera dans le corps de la mère.

Il y a des raisons pour lesquelles vous devez obligatoire arrêter de nourrir :

• perte de poids chez les femmes;
• forme grave de toxicose. Il existe des cas où l'enfant commence à ressentir des sensations caractéristiques de cette condition en plus de la mère ;
• la probabilité d'une naissance prématurée ;
• menace de fausse couche;
• aucune grossesse antérieure ;
• interruption spontanée de grossesse dans des cas antérieurs ;
• diminution de l’hémoglobine dans le sang d’une femme. Cette situation est assez dangereuse pour le fœtus, car elle peut provoquer une hypoxie intra-utérine.

Complications possibles

Si une grossesse survient pendant l'allaitement, une femme peut être confrontée à certaines difficultés.

1. Tout d'abord, il s'agit d'un fardeau important et situation stressante pour le corps. Les médecins recommandent de planifier prochaine grossesse au plus tôt 2-3 ans après la naissance.
2. Porter un enfant nécessite des ressources importantes corps maternel. Pour que le fœtus se développe pleinement, il doit recevoir des quantités suffisantes de vitamines, de micro et macroéléments. Les nutriments sont également nécessaires à la production de lait. Pour cette raison, le corps de la femme doit être restauré et la grossesse après l’allaitement est plus facile.
3. Début ou développement varices jambes La probabilité que ce problème se produise est élevée même si la femme ne l'a pas rencontré lorsqu'elle a porté son premier enfant.
4. Si lors d'un accouchement précédent, le col de l'utérus a été déformé ou endommagé, cela peut entraîner une interruption de grossesse par suite d'un contact avec sac amniotique dans le canal.
5. Si la dernière livraison a été effectuée par césarienne, la cicatrice nécessite une surveillance attentive. Dans le cas où peu de temps s'est écoulé entre l'accouchement et une nouvelle grossesse, les tissus de la zone d'incision ne sont pas complètement restaurés et peuvent se séparer. Ce problème devient particulièrement pertinent lors d'une section corporelle, lorsque l'utérus est coupé longitudinalement le long du corps. ligne médiane. Dans ce cas, souvent chez les femmes, le placenta est attaché trop bas, le fœtus ne reçoit pas la quantité requise d'oxygène et de nutriments.
6. Un court intervalle entre deux grossesses peut provoquer une exacerbation des maladies somatiques. Il s'agit de maladies du sang, des poumons et de troubles du système cardiovasculaire. Dans cette situation, outre l'obstétricien-gynécologue, la femme doit recevoir l'avis de spécialistes spécialisés dans ces maladies.
7. Forme sévère d'anémie. Le taux d'hémoglobine descend en dessous de 70 g/l. Si en cours naissances précédentes femme perdue grand nombre sang, une nouvelle grossesse survenant après une courte période de temps entraînera la progression de l'anémie.
8. DANS période post-partum une femme peut être confrontée processus inflammatoires dans l'utérus. Cela présente un risque d’une autre grossesse.

Méthodes de contraception

Si la grossesse pendant la période d’allaitement n’est pas prévue dans les projets d’une femme, elle doit prendre les mesures appropriées. Aujourd'hui, il y a grand choix contraceptifs adaptés à une mère qui allaite :

1. Contraceptifs barrières. Ceux-ci incluent les préservatifs et les diaphragmes vaginaux. Ces remèdes sont assez efficaces. Lorsque vous utilisez des préservatifs, vous devez utiliser des lubrifiants spéciaux. Après l'accouchement, une femme ne produit pas de lubrification naturelle, ce qui provoque un inconfort et inconfort pendant intimité. Dans certains cas, les couples essaient d'utiliser des moyens improvisés à cette fin, comme la vaseline ou crème cosmétique. Cela ne devrait pas être fait, car le préservatif pourrait se briser.
2. Le diaphragme vaginal est un capuchon doté d'un ressort en latex. Le principe de fonctionnement de ce contraceptif est de fermer le col de l'utérus, ce qui empêche les spermatozoïdes de pénétrer dans la cavité utérine. Le diaphragme est facile à utiliser et peut être utilisé plusieurs fois.
3. Dispositif intra-utérin. Il peut être installé dès 6 semaines après la naissance. Durant cette période, le col est encore légèrement dilaté, ce qui facilite la pose du DIU. L'efficacité de ce contraceptif atteint 100 %. La durée d'action de la spirale est de 5 à 7 ans. Mais il peut être retiré si nécessaire.
4. Contraceptifs spermicides. Ce suppositoires vaginaux, comprimés et crèmes. Ces produits créent dans le vagin un environnement nocif pour les spermatozoïdes. Leur efficacité dépasse 80%. Mais pour une femme qui vient d'accoucher, les spermicides option appropriée, puisque la fécondité après l'accouchement atteint progressivement son indicateur initial. La principale raison pour laquelle les femmes préfèrent ces contraceptifs est leur incapacité à passer dans le lait maternel.
5. Contraceptifs oraux. Ils sont divisés en deux types : les mini-pilules et agents combinés. Les comprimés Minipill ne contiennent pas d’éthinylestradiol. Vous pouvez commencer à les prendre 2 mois après la naissance. Ces comprimés n’affectent pas le processus de production de lait et n’ont pas d’effet négatif sur le corps du bébé. C'est le leur avantage évident. Mais les mini-pilules ont aussi un inconvénient. Leur efficacité dépend du respect du schéma posologique. Être en retard de 2 à 3 heures réduit considérablement propriétés protectrices ce remède. Les comprimés combinés ne présentent pas cet inconvénient. Ils peuvent être pris lorsque l’enfant atteint l’âge de six mois. À la suite d'une exposition contraceptifs combinés La production de lait diminue. Mais sa quantité diminuera légèrement et à ce moment-là, le bébé reçoit déjà des aliments complémentaires et ne ressentira pas de manque de nutrition.
6. Certains couples pratiquent des méthodes contraceptives telles que la méthode du calendrier et les acte intime. Ces méthodes ont une très faible efficacité. Il est extrêmement difficile de calculer le moment de reprise du cycle après l'accouchement. Et un acte interrompu n'exclut pas la pénétration des spermatozoïdes dans le vagin. Avant l’éjaculation, un homme sécrète du liquide pré-éjaculatoire, qui contient de petites quantités de spermatozoïdes.
7. Une autre option est la stérilisation. C'est la plus efficace de toutes les méthodes répertoriées, mais elle ne convient qu'aux couples qui n'envisagent pas d'avoir d'enfants à l'avenir. Cette procédure consiste à panser trompes de Fallope chez les femmes et tir à la corde chez les hommes. Si ce processus est irréversible chez une femme, un homme peut, s'il le souhaite, retrouver sa capacité de reproduction.

1. La future mère, qui allaite encore son premier enfant, devrait recevoir un alimentation équilibrée. Dans les premières semaines après la conception, vous devez prendre complexes de vitamines, qui complétera les nutriments entrant dans l'organisme avec la nourriture.
2. Pendant cette période, il est extrêmement déconseillé de se surmener. S'occuper d'un petit enfant demande beaucoup d'efforts, mais la femme doit désormais penser au bébé qui va bientôt naître. Par conséquent, les proches devraient être impliqués dans l’exécution des tâches ménagères.
3. Marcher 1 à 2 heures par jour au grand air apportera des bénéfices tangibles.
4. Un sommeil suffisant n'est pas moins important qu'une alimentation équilibrée. Vous devez dormir au moins 8 heures par jour. Il est recommandé de se reposer les pieds sur un oreiller, cela réduira l'enflure.
5. Une femme doit utiliser des bas ou des collants tricotés prophylactiques pour réduire la charge sur les veines et prévenir le développement de varices. Il est recommandé de suivre cette règle même si la femme n'a pas eu de problèmes veineux pendant la période où elle a porté son premier bébé. Sous l'influence de la charge que l'utérus exerce sur le système veineux, le sang ne peut pas monter. En conséquence, une pression se produit sur les parois des vaisseaux sanguins.

Si une femme facteur Rh négatif, elle doit donner du sang pour les anticorps Rh. Lorsque ces anticorps s'accumulent dans le corps de la mère, ils détruisent les globules rouges du fœtus et l'enfant peut développer une pathologie telle que maladie hémolytique. Un trait caractéristique de la deuxième grossesse est un affaiblissement de la paroi abdominale. Par conséquent, après 20 semaines, vous devez porter un pansement.

Conclusion

L'aménorrhée lactationnelle peut être qualifiée de tout à fait de manière efficace avertissements grossesse non planifiée. Mais elle n’exclut pas complètement la conception. Ainsi, il est possible de tomber enceinte en allaitant. D'un point de vue médical, l'intervalle de temps entre l'accouchement et la conception devrait être de 2 à 3 ans. Corps féminin Lorsqu'il porte un fœtus, il reçoit une charge importante. La production laitière nécessite également certaines ressources. Pour cette raison, les experts recommandent de planifier votre prochaine grossesse après l'allaitement. C'est plus sûr pour la santé de la mère. Et il ne sera pas non plus nécessaire de sevrer un enfant qui a encore besoin des nutriments contenus dans le lait maternel.

Les caractéristiques de l'allaitement pendant la grossesse sont présentées dans la vidéo :

— vue optimale alimentation des enfants. Tout d’abord, c’est une manifestation l'amour de ma mère, deuxièmement, produit parfait nutrition hautement digestible avec un niveau de substances optimal et équilibré pour l'enfant, avec la présence de facteurs de protection et de substances biologiquement actives, qui contribuent à créer une barrière contre les influences environnementales.

En même temps, il ne faut pas oublier que une bonne nutrition pour une mère qui allaite, après l’accouchement, c’est la clé de la santé du bébé. Il est important d'adhérer alimentation saine. D'une part, il s'agit d'une alimentation variée, rationnelle et équilibrée, c'est-à-dire qu'elle doit contenir tous les composants nécessaires au bébé (protéines, graisses, glucides, fer, calcium, iode, magnésium, oméga-3 Et oméga-6 ), et du côté de l'arc - ceux-ci doivent être plats diététiques, préparé séparément pour une mère qui allaite à l'exception de la friture et de la graisse. La nutrition devrait être suffisante, même avec une teneur en calories accrue - pour les 6 premiers mois, elle est de 2 700 kcal, les mois suivants, elle est légèrement inférieure - 2 650 kcal.

Pourquoi une bonne alimentation pour les femmes est-elle si importante ? Parce qu'avec le lait maternel, le bébé obtient tout substances utiles. Les protéines sont l'élément alimentaire le plus important pour le développement du corps et la quantité consommée par une femme devrait être de 106 à 110 g. La majorité (60 %) est constituée de protéines animales et 40 % de protéines végétales. Il est donc très important de manger de la viande, du poisson, des produits laitiers, des céréales, des noix et des légumes. Certes, la quantité de protéines dans le lait ne dépend pas de la quantité de protéines consommée par une femme, et la quantité de graisses, d'oligo-éléments minéraux et de vitamines est directement liée à la quantité de ces substances dans l'alimentation. Toutes les substances nécessaires pénètrent dans le lait depuis le corps de la mère, même si leur apport alimentaire est insuffisant, mais les réserves d'une femme qui allaite sont épuisées.

Le magnésium est nécessaire au processus de synthèse des protéines et à la formation d'enzymes ; en sa présence, le calcium est absorbé par l'organisme. Le son de blé, les graines de sésame, de citrouille et de tournesol sont riches en magnésium. Le calcium est nécessaire à la prévention du rachitisme chez le bébé, à la croissance et à la formation du squelette. La principale source de calcium est le lait, le fromage cottage, le kéfir, le yaourt et les fromages à pâte dure. Mais si un enfant est allergique aux protéines lait de vache les produits laitiers sont exclus de l'alimentation de la mère. Premièrement, seul le lait est exclu et une réaction à produits laitiers fermentés et du fromage cottage.

Bien entendu, tous ces produits doivent être introduits progressivement dans l'alimentation, car en plus des nutriments utiles et nécessaires à la croissance et au développement, un enfant peut également recevoir des allergènes du lait. La nutrition de la mère pendant l'allaitement ne doit pas alourdir système immunitaire bébé et provoquer des ballonnements et des coliques. Ceci est particulièrement important au cours des 2-3 premiers mois, lorsque la digestion du bébé se développe. À cet égard, le régime alimentaire doit être progressivement élargi et passer de petit à grand en termes de produits alimentaires.

Quel devrait être le régime alimentaire des femmes qui allaitent ? Le premier mois implique un régime strict, puis une introduction prudente de nouveaux aliments dans le régime. Jusqu'à trois mois, alors que l'enfant est sensible aux coliques, vous devez surtout surveiller votre alimentation et éviter les aliments qui provoquent des coliques. Les coliques commencent généralement entre 2 et 3 semaines et se terminent entre 3 et 6 mois.

Règles de base pour l'alimentation nourrisson sont:

• Cinq à six repas par jour pour la maman (3 repas principaux et 2 collations). Il est préférable de faire coïncider les repas avec l'alimentation - le plus meilleur moment 30 minutes avant.
• Méthodes de cuisson bouillies et à la vapeur, évitement des aliments gras et frits.
• Ne consommer que des aliments naturels fraîchement préparés, à l'exclusion des produits semi-finis, des produits contenant des colorants et des conservateurs et de tous types de conserves.
• Introduire de grandes quantités de produits laitiers contenant du calcium.
• Manger des viandes et du poisson maigres.
• Respect du régime de consommation - 1,5 à 1,6 litre par jour (eau purifiée, eau de table plate, compotes, boissons aux fruits). L'apport hydrique est l'un des facteurs importants lactation prolongée. Vous devez boire un verre d'eau 10 minutes avant de nourrir. Dans le même temps, vous ne devez pas consommer de liquides au-delà de la norme, ce qui peut provoquer un gonflement, un stress sur les reins et une production excessive de lait, puis lactostase .
• Pendant l'allaitement, les aliments qui favorisent la fermentation sont exclus (légumineuses, sucreries, produits de boulangerie, kvas, pain noir, bananes, raisins, pommes sucrées, légumes marinés, chou blanc, concombres, boissons gazeuses, confiseries, fromages sucrés, pâtes de caillé et céréales sucrées ).
• Limitez la consommation de légumes et de fruits crus, car sous cette forme, ils augmentent le péristaltisme et provoquent des ballonnements. Pour cette raison, il est préférable de cuire ou de mijoter des légumes et des fruits et de commencer à les consommer en petites portions, car une grande quantité de fibres peut provoquer des selles molles et des ballonnements chez un enfant.
• Légumes à fibres grossières et huiles essentielles, qui sont de puissants stimulants digestifs (radis, radis, navet, céleri, oseille, champignons), et peuvent provoquer des ballonnements et colique intestinale.

À la fin du deuxième ou du troisième mois, le régime alimentaire s'est déjà considérablement élargi, mais les nouveaux aliments doivent être introduits avec précaution pendant 3 à 4 jours consécutifs et le comportement du bébé doit être observé. Le premier jour, vous pouvez manger un petit morceau de n'importe quel produit, et le lendemain, examinez la peau de l'enfant et observez son état général. S'il n'y a pas d'éruption cutanée, de rougeur ou de desquamation sur la peau, vous pouvez manger ce produit en quantités légèrement plus importantes le deuxième jour et observer à nouveau la réaction. Le troisième jour, le même produit est à nouveau consommé et l'état du bébé est évalué si tout est normal, vous pouvez laisser ce produit dans l'alimentation.

Une administration aussi prolongée est nécessaire car une réaction allergique peut ne pas apparaître immédiatement. Ce qui suit est testé de la même manière nouveau produit. Tenir un journal alimentaire et surveiller la réaction de votre enfant aux nouveaux aliments vous aidera à détecter avec précision et, surtout, le facteur allergène en temps opportun.

Régime alimentaire d'une mère qui allaite par mois

Pour plus de commodité, un tableau a été établi qui comprend les produits autorisés et interdits.

Régime d'allaitement, le tableau par mois ressemble à ceci :

Mois	Produits autorisés et séquence de leur introduction	Produits non recommandés
0-0,5	fromage cottage, kéfir; sarrasin, gruau sur l'eau; fruits - pommes au four, bananes; légumes bouillis; poulet à la viande blanche, dinde; soupes sans friture, vous pouvez ajouter des oignons ; pain gris et blanc au son, séché; thé vert et noir faible sans additifs; pommes au four; décoction d'églantier; thé pour l'allaitement; décoctions d'herbes : thym, mélisse, prêle, menthe, achillée millefeuille, calendula, ortie, pimprenelle.	yaourts aromatisés et colorants; chocolat; semoule; bouillon de viande gras; aliments gras et frits; agrumes; fraise; pommes de terre et pâtes en grande quantité; poires; eau gazeuse et eau gazeuse sucrée ; saucisses, produits fumés, mayonnaise; alcool; légumes crus; lait entier(ne peut être ajouté qu'aux plats); chou frais et mariné, concombres, tomates; les légumineuses ; fruit de mer; glace; lait concentré; mayonnaise; produits de boulangerie à la levure; conserves et confitures (limitées); café; fromage fondu; margarine.
1-3	fruits secs; compote de pommes séchées sans sucre ; cerises, cerises, pastèques, groseilles (en saison) et fruits (pommes, poires) ; légumes crus; est ajouté yaourt nature, lait caillé, acidophilus, lait fermenté cuit au four ; fromage faible en gras et légèrement salé; crème sure (jusqu'à 15% de matière grasse); très soigneusement présenté poisson maigre bouilli ou cuit à la vapeur; foie de boeuf, boeuf, lapin; boissons aux fruits et compotes d'airelles rouges, cerises, myrtilles, groseilles à maquereau ; aneth, persil; accroître la consommation de céréales en ajoutant du mil, du blé, de l'orge perlé, du riz brun et blanc.
3-6	pain de seigle séché; betterave; noix (à l'exclusion des pistaches et des cacahuètes); porc maigre; oignons frais; œufs de caille et de poule; basilic, poivre limité, thym, sarriette, estragon ; jus de fruits fraîchement pressés.
6-9	poisson rouge en petites quantités; thé vert; concombres, tomates; les légumineuses ; ail.	agrumes; chocolat; aliments gras; produits fumés; nourriture en boîte; alcool.
9-12	citron.

Peut-être qu'un mois semblera le plus difficile, non seulement en termes de nutrition, mais aussi d'adaptation à l'allaitement et de lever la nuit. Dès les premiers jours, vous devrez renoncer au chocolat, au café, aux glaces et au lait concentré, aux sucreries, aux pâtisseries et confiserie. Les crudités, les légumineuses et les fritures sont interdites. Vous devez apprendre à préparer des repas diététiques et penser davantage à votre bébé qu'à vos préférences et désirs alimentaires. Il est important de se conformer régime de consommation d'alcool. À partir du quatrième, la quantité de liquide est de 800 à 1 000 ml.

Si le lait arrive rapidement et qu'il y en a beaucoup, vous pouvez réduire légèrement le volume de liquide. À partir du 10ème jour après la naissance, vous devez ajouter 0,5 tasse, pour atteindre 1,5 à 2 litres à la fin du mois. Pendant tout ce temps, surveillez l'état du sein : il doit être indolore et doux.

Le régime alimentaire d'une mère qui allaite au cours du premier mois comprend des soupes légères dans un bouillon de légumes ou un bouillon de poulet faible, sans friture. Il peut s'agir de céréales ou soupes de légumes. Il est interdit de manger du bortsch, de la soupe aux choux, de la solyanka, de l'okroshka et du rassolnik, en raison de la présence de chou et de concombres. Les seconds plats se composent généralement de bouillie ou de légumes cuits avec un morceau de poulet bouilli, car le bœuf et le poisson peuvent être consommés plus tard. N'oubliez pas que le sel doit être limité et que tous les plats doivent être préparés sans épices, donc la nourriture du premier mois sera insipide et monotone.

Pour la plupart, la liste des produits peut s'allonger plus rapidement que ce qui est indiqué dans le tableau. Tout dépend de la réaction individuelle du nouveau-né à certains produits. Et la mère elle-même peut décider comment manger, en fonction des observations de la réaction du bébé. Et la manière dont l'enfant doit manger peut être « suggérée » par son comportement, l'état de ses intestins ou son refus de se nourrir si le goût du lait a changé et qu'il ne l'aime pas. Mais on peut affirmer avec certitude que pendant les trois premiers mois il ne faut pas manger de miel, de confiture, de chocolat, d'œufs, de fruits et légumes rouges, produits de boulangerie, gras, acide et salé.

Si la mère est prédisposée aux allergies, il est possible que l'enfant présente également des sensibilité accrue aux produits. Dans de tels cas, vous devez faire plus attention à votre alimentation. À réaction allergique(rougeur des joues, sécheresse et desquamation de la peau au niveau des genoux et des coudes) le produit doit être exclu pendant un mois, puis essayer de le réintroduire pour que le corps s'adapte progressivement à cet allergène. Attention, le chocolat, les aliments gras et fumés, les conserves et l'alcool restent interdits pendant toute la durée de l'allaitement.

En conclusion, il faut dire qu'il est interdit aux mères qui allaitent d'avoir jours de jeûne, entreprendre un régime mono ou régime hypocalorique. Ceci est dangereux pour l’enfant et n’est pas nécessaire pour la mère. À l'heure actuelle, il faut environ 500 kcal pour produire du lait, mais si vous mangez bien et au fil du temps, ajoutez-en davantage. activité physique, Que kilos en trop partira.

Une alimentation maternelle inadéquate peut entraîner une production de lait insuffisante et une sous-alimentation du bébé. Dans ce cas, le bébé a des selles affamées - excessivement liquides et même de consistance proche de l'eau. Ce type de trouble des selles peut être déterminé par la dynamique du poids - l'enfant le prend mal (moins de 450 g par mois, et au bout de deux semaines n'a pas pris de poids à la naissance), des signes de déshydratation apparaissent (fontanelle enfoncée), le bébé est léthargique et dort beaucoup. Vous devez également faire un test de couche mouillée. S'il y a suffisamment de lait, le bébé urine 10 fois par jour. Dans ce cas, la miction est réduite, l'urine devient concentrée et a odeur âcre, et son volume est petit. Vous pouvez trouver une photo de cela sur Internet. selles pathologiques. Les selles d’un enfant se forment progressivement, car il faut du temps pour que les intestins se peuplent de microbes bénéfiques. Cela se produit généralement dans un délai d’un mois, pour certains cela prend plus de temps.

Produits autorisés

Le régime alimentaire pour allaiter un nouveau-né comprend :

• Pain de blé de 2ème qualité (de préférence au son), pain sec, biscuits secs, biscuits peu sucrés et crackers de pain brun.
• Diverses céréales (avec prudence, maïs et orge perlé) peuvent également être cuites avec l'ajout de 1/3 de lait, des puddings cuits à la vapeur et des ragoûts avec du fromage cottage peuvent être préparés.
• Les variétés de viande et de poisson allégées sont autorisées (bœuf, veau, lapin, poulet, goberge, sandre, daurade, merlan bleu, cabillaud, merlu, perche) sous forme escalopes à la vapeur et toute la pièce. La préférence doit être donnée à la viande de volaille blanche et le poisson ne doit pas être consommé plus de 1 à 2 fois par semaine.
• Comprend les soupes végétariennes et les soupes avec un bouillon de viande faible (secondaire). C'est bien de prendre des pommes de terre, des carottes, chou-fleur et courgettes. Vous pouvez ajouter des boulettes de viande, des raviolis et des morceaux de viande bouillie aux soupes.
• Au moins 400 g de légumes bouillis ou frais (si l'enfant est bien toléré) sont introduits dans l'alimentation comme sources de vitamines et de fibres. La préférence est donnée aux légumes neutres : carottes, betteraves, courgettes, courges, potiron. Ils sont bouillis et peuvent être utilisés pour faire des côtelettes ou des ragoûts. Légumes frais Il est préférable de manger des légumes verts et des plats de couleurs vives traités thermiquement, en les utilisant dans des soupes ou des ragoûts. Cependant, vous devez commencer à manger des légumes bouillis ou en compote.
• Il est recommandé de commencer à manger des fruits avec des pommes, puis d'en introduire d'autres types, mais pas très acides. Les fruits doivent être de couleur verte ou blanche ; vous pouvez boire des jus pour bébé, des jus pour bébé. purées de fruits, ainsi que des pommes et des poires au four. Pendant la journée, une mère qui allaite doit manger 300 g de fruits et de baies (poires, pommes, groseilles, groseilles, cerises) et boire 200 à 300 ml de jus (de préférence avec de la pulpe). Ils peuvent être fraîchement préparés ou en conserve. Dans ce cas, vous devez choisir des jus de la série nourriture pour bébés. Vous pouvez manger des pommes et des poires au four, ainsi que boire de la gelée et des compotes à base de celles-ci. Les fruits secs sont riches en fibres alimentaires, c'est pourquoi les pruneaux et les abricots secs peuvent être introduits avec précaution, en observant les selles de l'enfant.
• Si le bébé est sujet à la constipation, il faut manger des fruits secs, revoir également l'alimentation de la mère et remplacer partiellement les graisses animales. huiles végétales, et incluent également plus largement les fibres alimentaires (légumes, céréales, fruits, pain complet).
• L'alimentation quotidienne doit comprendre 600 à 800 ml de produits laitiers fermentés (acidophilus, yaourt nature, kéfir, yaourt) et du fromage cottage ou des plats à base de celui-ci. Le lait en quantité de 200 ml et la crème sure ne sont autorisés qu'en tant qu'additif au plat. Il est préférable d'alterner le lait et les produits laitiers fermentés. Si nous parlons de la teneur en matières grasses de ces produits, la valeur optimale est de 2,5% et pour le fromage cottage de 5 à 9%. Les produits sans matières grasses ne conviennent pas aux femmes qui allaitent.
• Parmi les produits de confiserie, on peut rarement s'offrir des meringues, des marmelades de fruits, des guimauves et des guimauves.
• Vous pouvez en manger 25 g par jour beurre, 15 g de légumes (maïs, tournesol, olive, soja).
• Les boissons comprennent du thé sans additifs aromatiques (noir ou vert faible), des thés à la menthe, de l'origan, du thym, du café parfois faible, de l'eau de table plate, des compotes et des boissons aux fruits.

Tableau des produits autorisés

	Protéines, g	Graisses, g	Glucides, g	Calories, kcal
Légumes et légumes verts
courgettes	0,6	0,3	4,6	24
chou-fleur	2,5	0,3	5,4	30
pomme de terre	2,0	0,4	18,1	80
carotte	1,3	0,1	6,9	32
citrouille	1,3	0,3	7,7	28
Fruits
bananes	1,5	0,2	21,8	95
cerise	0,8	0,5	11,3	52
poires	0,4	0,3	10,9	42
prunes	0,8	0,3	9,6	42
pommes	0,4	0,4	9,8	47
pommes sucrées au four	0,5	0,3	24,0	89
Baies
groseille	0,7	0,2	12,0	43
Noix et fruits secs
fruits secs	2,3	0,6	68,2	286
Céréales et bouillies
sarrasin (noyau)	12,6	3,3	62,1	313
gruau	12,3	6,1	59,5	342
gruau	11,9	7,2	69,3	366
orge perlée	9,3	1,1	73,7	320
céréales de blé	11,5	1,3	62,0	316
céréales de millet	11,5	3,3	69,3	348
riz blanc	6,7	0,7	78,9	344
gruau d'orge	10,4	1,3	66,3	324
Produits de boulangerie
craquelins de pain blanc	11,2	1,4	72,2	331
pain vysivkovy	9,0	2,2	36,0	217
Confiserie
Confiture	0,3	0,2	63,0	263
guimauves	0,8	0,0	78,5	304
marmelade de fruits et de baies	0,4	0,0	76,6	293
meringues	2,6	20,8	60,5	440
coller	0,5	0,0	80,8	310
Biscuits Maria	8,7	8,8	70,9	400
Produits laitiers
lait 2,5%	2,8	2,5	4,7	52
kéfir 2,5%	2,8	2,5	3,9	50
crème sure 15% (faible en gras)	2,6	15,0	3,0	158
Riajenka 2,5%	2,9	2,5	4,2	54
acidophile	2,8	3,2	3,8	57
yaourt nature 2%	4,3	2,0	6,2	60
Fromages et fromage blanc
fromage	24,1	29,5	0,3	363
fromage cottage 5%	17,2	5,0	1,8	121
fromage cottage 9% (gras)	16,7	9,0	2,0	159
Produits carnés
porc maigre	16,4	27,8	0,0	316
boeuf bouilli	25,8	16,8	0,0	254
veau bouilli	30,7	0,9	0,0	131
lapin	21,0	8,0	0,0	156
Oiseau
poulet bouilli	25,2	7,4	0,0	170
dinde	19,2	0,7	0,0	84
Huiles et graisses
beurre	0,5	82,5	0,8	748
Boissons non alcoolisées
eau minérale	0,0	0,0	0,0	-
thé vert	0,0	0,0	0,0	-
thé noir	20,0	5,1	6,9	152
Jus et compotes
jus de pomme	0,4	0,4	9,8	42

Produits entièrement ou partiellement limités

Le régime post-partum pour les mères qui allaitent exclut :

• Les aliments hautement allergènes comprennent : le poisson, les fruits de mer (en particulier les crabes, les crevettes), les écrevisses, le caviar de poisson, les œufs, les champignons, les noix (noix), le café, le chocolat, le miel, le cacao, les agrumes, les fruits rouge vif et orange. Les aliments hautement allergènes comprennent les arachides et les tomates.
• Les produits qui augmentent la fermentation dans les intestins (les légumineuses, les légumes grossiers, le lait entier, le pain de seigle, les produits à base de levure, le kvas) sont totalement exclus. Par conséquent, les soupes à base de légumineuses, de soupe aux choux et de bortsch sont exclues du régime en raison de la présence de chou, de rassolnik et d'okroshka en raison de la présence de concombres frais et marinés.
• Produits aux huiles essentielles (ail, céleri, oignons, ciboulette, radis, épinards) et aux agrumes.
• Bouillons riches, viandes grasses, poissons, volailles, marinades, viandes fumées, viandes et poissons en conserve, saucisses, plats épicés, épices.
• Tous les fruits tropicaux (sauf les bananes).
• Produits contenant des colorants et des conservateurs.
• Ne consommez pas de lait entier ni de fromages fermentés.
• Graisse de cuisson, porc et bœuf, margarine.
• La consommation de chocolat, de gâteaux à la crème, de boissons gazeuses et de kvas n'est pas autorisée.
• Boissons alcoolisées et faiblement alcoolisées, boissons énergisantes.

Lors de l'alimentation d'un nouveau-né, les éléments suivants sont limités :

• Lait entier - il est autorisé comme additif à la bouillie et la crème sure n'est autorisée qu'en petites quantités dans les plats.
• Produits de boulangerie à base de farine, pâtes et semoule de première qualité.
• Sucre.
• Confiseries, friandises de toutes sortes.
• Sel.

Tableau des produits interdits

	Protéines, g	Graisses, g	Glucides, g	Calories, kcal
Légumes et légumes verts
légumes légumineuses	9,1	1,6	27,0	168
légumes en conserve	1,5	0,2	5,5	30
Suédois	1,2	0,1	7,7	37
chou	1,8	0,1	4,7	27
concombres	0,8	0,1	2,8	15
panais	1,4	0,5	9,2	47
persil (racine)	1,5	0,6	10,1	49
radis	1,2	0,1	3,4	19
radis blanc	1,4	0,0	4,1	21
navet	1,5	0,1	6,2	30
céleri	0,9	0,1	2,1	12
raifort	3,2	0,4	10,5	56
ail	6,5	0,5	29,9	143
épinard	2,9	0,3	2,0	22
oseille	1,5	0,3	2,9	19
Fruits
agrumes	0,9	0,2	4,4	22
fruits tropicaux	1,3	0,3	12,6	65
melon	0,6	0,3	7,4	33
Baies
raisin	0,6	0,2	16,8	65
Champignons
champignons	3,5	2,0	2,5	30
Produits de boulangerie
pain de seigle	6,6	1,2	34,2	165
Confiserie
bonbons	4,3	19,8	67,5	453
Biscuits Kurabye	6,7	25,8	64,6	516
biscuits au beurre	10,4	5,2	76,8	458
Glace
glace	3,7	6,9	22,1	189
Gâteaux
gâteau	4,4	23,4	45,2	407
Matières premières et assaisonnements
assaisonnements	7,0	1,9	26,0	149
moutarde	5,7	6,4	22,0	162
Produits carnés
porc gras	11,4	49,3	0,0	489
Saucisses
saucisson sec	24,1	38,3	1,0	455
Oiseau
canard	16,5	61,2	0,0	346
oie	16,1	33,3	0,0	364
Poissons et fruits de mer
poisson séché	17,5	4,6	0,0	139
poisson fumé	26,8	9,9	0,0	196
caviar rouge	32,0	15,0	0,0	263
caviar noir	28,0	9,7	0,0	203
poisson en conserve	17,5	2,0	0,0	88
Huiles et graisses
huile végétale	0,0	99,0	0,0	899
graisse animale	0,0	99,7	0,0	897
graisse de cuisson	0,0	99,7	0,0	897
Boissons alcoolisées
vodka	0,0	0,0	0,1	235
bière	0,3	0,0	4,6	42
Boissons non alcoolisées
eau gazeuse	0,0	0,0	0,0	-
pain kvas	0,2	0,0	5,2	27
cola	0,0	0,0	10,4	42
café instantané sec	15,0	3,5	0,0	94
lutin	0,1	0,0	7,0	29
Jus et compotes
du jus d'orange	0,9	0,2	8,1	36
jus de raisin	0,3	0,0	14,0	54
jus de fraise	0,6	0,4	7,0	31
jus de mandarine	0,8	0,3	8,1	36

* les données sont pour 100 g de produit

Menu (Mode Alimentation)

Le régime alimentaire, à partir du deuxième mois, est plus varié, puisqu'il comprend déjà du bœuf, du poulet, du poisson et du lapin, et la liste des céréales a également été élargie. Les légumes sont encore cuits ou bouillis. Vous trouverez ci-dessous un exemple de menu.

Une mère aimante se soucie toujours de la santé de son enfant. Qu'est-ce qui est le plus important pour un nouveau-né ? L'un des points importants est une solution au problème - que peut manger une mère qui allaite pendant l'allaitement, car avec le lait, elle le transmettra au bébé comme composants utiles votre alimentation, et pas beaucoup.

Téléchargez la liste des aliments (ce que vous pouvez manger et ce que vous ne pouvez pas manger) —

Ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger pendant l'allaitement

Tout d'abord, vous devez vous préparer - le premier mois d'allaitement ne vous aidera même pas. régime strict– le bébé s'adapte au monde extérieur, à manger par l'estomac et non par le cordon ombilical, donc parfois il peut avoir des gaz, des coliques intestinales ou de la diarrhée. Il ne faut pas avoir peur de cela - le bébé s'habituera très rapidement aux nouvelles conditions et il sera alors possible d'introduire progressivement de nouveaux aliments dans l'alimentation de la mère.

Pour suivre la réaction de votre enfant à n'importe quel aliment, vous pouvez tenir un journal alimentaire. Chaque jour, notez les aliments que vous mangez et le comportement de votre enfant.

Brève liste des produits autorisés

1. Légumes. Assurez-vous de les cuire au début, évitez de les manger crus. Cuire, bouillir, ragoût. Les jus fraîchement pressés sont possibles après un mois. Après trois heures, ajoutez des légumes frais au menu. >>>
2. Fruits. Évitez les raisins, les agrumes, les mangues, la papaye, les avocats, les fraises et les framboises. Les pommes sont uniquement cuites, essayez de les éplucher. Vous pouvez manger des bananes sans crainte. Les jus fraîchement pressés sont possibles après un mois. Après trois jours, vous pouvez introduire un nouveau fruit tous les deux jours et surveiller la réaction du bébé. >>>
3. Vous pouvez manger presque toutes les bouillies, ils facilitent la digestion, sont rassasiants et contiennent de nombreux nutriments. Sauf les bouillies instantanées.
4. Variété de soupes dans un bouillon de légumes.
5. Viande Nous mangeons séparément de tous les aliments et uniquement des aliments maigres.
6. Fromage.
7. Viande de volaille.
8. Produits laitiers fermentés Vous pouvez introduire du kéfir, du lait fermenté cuit au four (il vaut mieux l'utiliser, c'est plus doux que le kéfir), du fromage cottage, du yaourt, du yaourt en une semaine.
9. Faire bouillir du poisson (mer, rivière), cuire au four avec des légumes. ()
10. Œufs Vous pouvez aussi en manger, mais rappelez-vous qu’il s’agit d’un allergène.
11. Pain peut être consommé en petites quantités avec des additifs - par exemple du son.
12. Tu ne devrais pas t'adonner aux sucreries Cependant, vous pouvez manger des fruits secs, des biscuits, des biscuits et des bagels.
13. Beurre et huile végétale.
14. Craquelins secs, biscuits, marmelade, guimauves, guimauves (sans chocolat).
15. Thés verts et noirs faibles, cafés faibles, boissons aux fruits, compotes, tisanes à la menthe, au thym et à l'origan, eau minérale plate.
16. Au bout d'un mois vous pourrez l'introduire progressivement dans le menu bortsch, crème sure, noix, boisson aux fruits, confiture.

Après six mois, vous pouvez manger miel, diverses assaisonnements à base de plantes, légumineuses, fruits de mer. Vous pouvez également manger pendant cette période macaronis, fromage, fruits de saison et légumes(c'est important, seulement pour la saison !).

Note aux mamans !

Bonjour les filles) Je ne pensais pas que le problème des vergetures m'affecterait aussi, et j'écrirai aussi à ce sujet))) Mais il n'y a nulle part où aller, alors j'écris ici : Comment me suis-je débarrassé des vergetures des marques après l'accouchement ? Je serai très heureux si ma méthode vous aide aussi...

De plus, il faut connaître les produits stop dont l’utilisation est strictement interdite à toutes les mères allaitantes. Tout d'abord, ceci :

1. Alcool.
2. Chocolat, certains produits sucrés - produits de boulangerie, notamment avec l'ajout de divers colorants et substituts.
3. Café et thé, évitez-en au moins pendant les six premiers mois. Par la suite, vous pouvez les utiliser, mais uniquement des produits de haute qualité, du café - bien infusé, du thé - infusé, pas en sachets. ATTENTION! L'exception concerne les thés spéciaux, dits, qui contiennent du fenouil, du cumin, de la mélisse, de l'anis - comme les thés au lait maternel.
4. Vous devez vous abstenir de produits semi-finis, de produits contenant des conservateurs et des colorants artificiels ; vous ne pouvez manger que des produits frais et de haute qualité.
5. Vous devez également éviter les boissons gazeuses - elles n'apporteront aucun bénéfice ni au bébé ni à la mère.
6. Ail, oignons et autres aliments épicés.
7. De la viande fumée, des saucisses, du poisson.
8. De la viande grasse et du saindoux.
9. Des légumineuses et du pain noir.
10. Depuis choucroute, radis, radis, fromages fermentés (Suluguni, feta, Adyghe), saucisses, jambon.
11. De fruits exotiques.