Что такое лимфодренажный массаж и как его делать. Лимфодренаж в домашних условиях Лимфодренажный массаж тела в домашних условиях

Такая процедура как лимфодренаж на сегодняшний день все больше и больше набирает обороты своей популярности. А все благодаря тому, что она действует, практически, мгновенно и поражает своей эффективностью. Еще одним положительным моментом является тот факт, что есть возможность провести лимфодренаж в домашних условиях, не прибегая к дорогостоящим процедурам в специализированн ых салонах.

Но для того чтобы лимфодренаж приносил столько пользы, как говорят, необходимо строго придерживаться правил проведения, да и вообще, узнать, что же это за процедура и на что направлено ее действие. Именно об этом мы сегодня и поговорим.

Изучение лимфы врачами-исследов ателями началось в первой половине 19 столетия, и это несмотря на то, что данной жидкости в организме ровно в три раза больше чем крови. В ее состав входят вода, продукты жизнедеятельност и клеток организма и вредные вещества, которые пагубно воздействуют на общее состояние человека. Именно для того, чтобы стимулировать быстрый «вывод» вредных продуктов из организма, необходимо проводить данную процедуру.

Итак, лимфодренаж – это стимулирующая процедура, которую можно применять на различных участках тела - ног, ягодиц, рук и даже лица.

Лимфодренаж в домашних условиях позволяет:

• снять отечность;
• расслабиться;
• вернуть коже подтянутый вид и эластичность;
• улучшить кровообращение;
• восстановить водный баланс;
• вернуть коже лица здоровый цвет;
• подкорректироват ь линии ног, лица и прочих частей тела;
• избавиться от целлюлита;
• восстановиться после интоксикации;
• избавиться от угревой сыти в области лица и спины;
• восстановить вены при таком заболевании как варикоз (на начальных стадиях);
• активизировать метаболические процессы;
• подготовить организм к предстоящей операции;
• насытить клетки всеми необходимыми минералами и витаминами;
• укрепить организм в целом.

Благодаря тому, что при помощи данной процедуры можно быстро вывести токсины из организма, ее часто использую в качестве лечебно-профилак тических мероприятий при различных заболеваниях.

Несмотря на количество положительных качеств, этот массаж все же имеет противопоказания, пренебрегать которые не рекомендуется:

• отечность сердечной мышцы;
• заболевания, которые были вызваны различными видами грибка;
• воспалительные процессы на коже лица, ног, рук и прочих частей тела;
• всевозможные онкологические заболевания;
• воспаление легких, пневмония, туберкулез;
• сахарный диабет;
• заболевания сердечно-сосудис той системы третьей степени;
• астматический синдром;
• тромбофлебит и прочие заболевания, связанные с образованием тромбов;
• увеличение лимфатических узлов;
• период вынашивания ребенка;
• лактационный период;
• почечная недостаточность;
• тонкость и ломкость кровеносных сосудов;
• наличие переломов в области проведения данной процедуры;
• эпилептический синдром;
• заболевания щитовидной железы;
• период после проведения пилинга.

Как бы то ни было, перед проведением лимфодренажа следует в обязательном порядке проконсультирова ться с квалифицированны м врачом, поскольку именно он сможет выявить все скрытые недуги, о которых сам человек даже и не догадывается.

Учимся проводить данную процедуру в домашних условиях

Эффективность такого лечебно-профилак тического массажа напрямую зависит от правильности его выполнения. Эта процедура выглядит следующим образом: человек укладывается на ровную и твердую поверхность. На тело наносятся средства (крема, бальзамы, мази), помогающие усилить эффективность проведения лимфодренажа. Как правило, их можно приобрести в аптечных киосках.

Перед проведением массажных мероприятий многие специалисты рекомендуют избавиться от напряжения в мышцах и суставах. Для этого необходимо сделать быстрый щипково-растираю щий массаж всего тела, разработать суставы при помощи вращательных движений с постепенно увеличивающейся амплитудой. Как правило, на «подготовительны й» массаж уходит не более 10 минут.

Для того чтобы не нанести вред собственному телу, следует придерживаться следующих рекомендаций:

1. Кладем ладошки на внутреннюю поверхность бедра в районе коленного сустава.
2. Не придавливая, скользим ими снизу вверх вдоль движения лимфооттока до лимфоузлов, которые находятся в паху. Продолжительност ь — не менее двух минут.
3. Далее расширяем область массажа, двигаясь от ступней до лобковой области. Постепенно следует усилить силу нажатия на протяжении первых семи движений вдоль ног.
4. С 8 по 12 движение ослабеваем нажатие.
5. Затем следует сделать такой же массаж на руках, спине, животе, шеи и лице.

Для того чтобы делать лимфодренаж ног и прочих частей тела, необходимо точно знать где именно располагается лимфатический проток и узлы, в силу чего нужно обратиться за помощью к специалистам или же освоить технику при помощи наглядных пособий в сети интернета.

Данный вид массажа следует выполнять очень осторожно и бережно, чтобы не допустить пережатия сосудов и капилляров, по которым движется лимфа. Все движения – плавные и размеренные. Продолжительност ь одного сеанса должна быть приблизительно один час. Для того чтобы увидеть результат, необходимо провести минимум десять сеансов по схеме 1 через 1 (одна процедура в два дня).

Теперь, когда вы уже знаете, что такое лимфодренаж и как его необходимо проводить, не останавливайтесь на полпути. Приведите свое тело и организм в должную форму используя данную процедуру.

Искренне желаем вам крепкого здоровья и красоты!

Борьбу с лишним весом и стремление всегда оставаться молодой и красивой можно объединить для получения более эффективного результата в обоих случаях. Предлагаем рассмотреть, как выполняется лимфодренаж в домашних условиях, техника массажа для лица и живота, а также противопоказания этой методики.

Для чего нужен лимфодренаж

Основной функцией лимфатической системы является сохранение жидкости и распределение её по всему организму в равномерном количестве. От работы данной части человеческого тела зависит состояние иммунной системы, регенерация клеток, выработка многих гормонов (в том числе эндорфинов). У большинства взрослых людей именно лимфатическая система первой реагирует на ухудшение здоровья: немного увеличиваются в размерах лимфоузлы из-за недостаточного получения жидкости.

Лимфодренажный массаж тела способствует:

1. Распределению жидкости по всему телу равномерно;
2. Улучшению состояния кожи, волос, сосудов;
3. Повышению иммунитета;
4. Похудению и избавлению от целлюлита;
5. Продлению молодости;
6. Улучшению самочувствия, избавлению от стресса.

Нужно отметить, что самостоятельно лимфодренаж ног в домашних условиях не используется для снижения веса. Чтобы похудеть на несколько килограмм или убрать пару лишних сантиметров, нужно использовать целый комплекс процедур:

1. Обертывания водорослями;
2. Ручной антицеллюлитный массаж;
3. Диетическое питание, разгрузочные дни.

Как делать лимфодренажный массаж

Лимфодренаж живота в домашних условиях своими силами можно выполнить буквально подручными средствами. Мы рассмотрим несколько вариант, оптимальным является сочетание двух-трех и их чередование, впоследствии Вы сможете выбрать наилучший для Вас.

Обработка сухой щеткой

Вам понадобится простая деревянная щетка для массажа (также часто подобный инструмент используется в русских банях для разогрева тела). Нанесите на кожу массажную смесь из расслабляющих масел и мягко начинайте вести со стороны конечностей по животу к сердцу. Нажимайте не сильно, не должно быть боли или жжения. Если у Вас проблемы с сосудами или сердцем — эта методика категорически не подходит.

Контрастный душ

Легче всего самостоятельно выполнить контрастный лимфодренажный массаж живота. Для этого после окончания банных процедур на тридцать секунд включите и направьте на проблемную зону упругую струю горячей воды, после на это же время холодной. Повторить несколько раз.

Солевые скрабы

Наладить циркуляцию крови и лимфы в организме поможет простая морская соль. С её помощью получится отличная очищающая маска для всего тела, антицеллюлитная смесь для живота и средство для поддержания упругости кожи. Нужно несколько чайных ложек молотой соли смешать с 5-10 каплями антицеллюлитного эфирного масла (например, лимон или апельсин). Размешайте смесь и мягкими движениями наносите на тело, растирайтесь, увеличивая интенсивность в течение 5-8 минут. После этого оставьте соль на коже. Возможно, возникнет ощущение жжения или зуда, но как только смоете маску – все пройдет.

Фото — Лимфодренажный массаж

Использовать средство нужно после душа, чтобы эфирное масло осталось на поверхности живота.

Отзывы про лимфодренаж лица в домашних условиях радуют каждую женщину:

1. Убирает отеки с глаз и щек;
2. Уменьшает морщины;
3. Придает лицу здорового цвета и тонуса.

Его выполнять немного сложнее, чем самомассаж живота, мы опишем несколько вариантов.

Лимфодренажные процедуры лица стоит начинать с шеи для разогрева. Нужно расположить пальцы на шейных лимфоузлах. После начинаем мягко водить по ним пальцами вверх и вниз. Продолжаем несколько минут. Далее переходим к узлам под ушами, проделываем те же манипуляции.

После ставим пальцы на нос, двигаться необходимо по направлению к вискам, можно придавливать немного сильнее, чем на виски или шею – прямых лимфоузлов в данной зоне нет. После пары минут такого массажа, продвигаем пальцами кожу чуть далее щек – ближе к подбородку.

Фото — Аппаратный лимфодренаж

Если помимо улучшения состояния кожи Вам необходимо её очистка, то мы рекомендуем объединить любое из упражнений со специальными средствами. Хороший рецепт – это кокосовое масло и сок алоэ. Смесь увлажняет эпидермис, избавляет от морщин, способствует регенерации кожи. В некоторых аптеках даже продается специальный кислородный коктейль для лица.

Для наиболее быстрого и лучшего эффекта, нужно купить специальное устройство для массажа. Хорошие отзывы про лимфодренажную установку АМ-309L для использования в домашних условиях. Но её цена превышает 30000 рублей.

Видео: лимфодренажный массаж Гуаша
https://www.youtube.com/watch?v=cNak6JSQWa8

Лимфодренаж в салоне

Конечно, выполнять процедуру в салоне красоты или массажном кабинете куда приятнее и эффективнее, нежели самой себе дома. Лечебный курс процедур составляет 5-8 сеансов. При этом мастер Вам не только делает массаж по проблемным лимфатическим узлам, но и массирует глубинные слоя эпидермиса. В большинстве случаев также используется утяжка тела специальными эластичными бинтами.

Такая техника обеспечивает не только восстановления гидробаланса, но и всего иммунитета в целом, его назначают при слоновости, от целлюлита и для ускорения снижения веса. Довольно часто для процедуры используется специальный дренажный аппарат, но при этом ручное лечение все равно считается более эффективным.

Независимо от того, какие способы выберете Вы, нужно помнить про противопоказания :

1. Нельзя делать лимфодренаж при тромбах и серьезных болезнях сердечно-сосудистой системы;
2. Категорически запрещена процедура, если у Вас в данной зоне воспаление лимфоузлов;
3. При индивидуальных противопоказаниях.

Лимфатические сосуды создают иммунную сетку, которая покрывает абсолютно всю кожу, и создает оболочку для каждого органа. Они бывают очень маленькими, в так называемых первичных сосудах. Больше чем 75% исходных лимфатических узлов находятся внутри и под кожей. Исходная лимфатическая структура весьма тонкая. Данные клетки сохраняются в соединительной ткани коллагеновыми и эластиновыми волокнами, которые помогают закреплять их на месте.

В момент увеличения давления интерстициального пространства, увеличивается из-за накопления жидкости, или, когда кожа слегка растягивается, нити деформируют стенку исходной лимфатической области, открывая ее. Затем внутритканевая жидкость втекает и начинает двигаться вдоль канала.

Лимфатические сосуды – это место где скапливается просто невероятно большое количество белков. Данные компоненты являются факторами накопления в тканях воды, далее появляются отеки. Все это осложнения, избавиться от которых можно только используя хороший массаж. По медицинским данным за день через всю систему, проходит только несколько литров лимфы, несмотря на это ее значение очень большое. Чтобы избежать негативных проявлений, помогает лимфодренаж, проведение, которого в домашних условиях,улучшает работу всей системы и организма в целом.

Выполняя массаж лимфатического дренажа правильно, можно стимулировать открытие начальной лимфатической системы и увеличить объем лимфатического потока в 25 раз. Но если слишком сильно нажимать, можно разрушить начальную лимфатику, уменьшая поток лимфы. Большое давление способно даже повредить нити, удерживающие исходную лимфатическую систему на месте.

Вот почему метод массажа глубокого проникновения противопоказаны в областях отеков. Но в случае такого сильного давления, поврежденные нити исцеляются на протяжении суток. Правильный лимфодренаж тела – залог вашего здоровья. Доверять проведение таких процедур нужно только профессионалам.

Массаж позволяет:

• Избавиться от морщин
• Исключить мышечные боли
• Восстановить структуру кожи
• Улучшить иммунитет
• Похудеть

Преимуществ невероятно большое количество и улучшающий эффект будет с каждым разом только увеличиваться.

Как делать массаж

В настоящее время существует два основополагающих типа лимфатического массажа: клиринг и реабсорбация. Сама идея данного воздействия связана с механическим воздействием снаружи, что приводит к появлению некоторых сил и давления внутри лимфатических сосудов. Таким образом, все накопления, белки, вредные компоненты максимально быстро смываются со стенок. В первую очередь стоит рассмотреть клиринг:

• Воздействие на надключичную область;
• Работа с подмышечной частью тела;
• Внутренние части локтей.

Каждый человек, сразу сможет ответить, что общего между этими тремя областями: кожа здесь особенно мягкая, постоянно сгибаются и разгибаются суставы, ткани хорошо растягиваются. Поэтому если проводить в данном месте массаж, то можно достичь максимальной результативности и эффекта.

Очистка первой области:

• Займите положение, лежа, на полу, обязательно должна быть твердая и ровная поверхность.
• Руки скрещивают в районе грудной клетки. Самое важное чтобы они находились немного ниже ключиц.
• Медленно поднимаем локти, никаких резких или посторонних движений. Все сосредоточено только на локтях.
• Нужно чувствовать, что мышц начинают создавать давление, расширяются. Именно этот эффект требуется получить.

Работа со второй областью:

• В том же положении, подкладываем одну руку под голову.
• Второй рукой, начинаем активно разглаживать кожу в подмышечной области.
• Легкими движениями нужно как бы растягивать кожу.
• Процедура длится очень быстро, и повторяется с другойстороны.

Преимущество рассматриваемой методики в ее простоте, в домашних условиях проработать каждый лимфоузел не удастся, но каким-то образом улучшить поток лимфатической жидкости удастся. Как правило, после первого домашнего занятия, люди сразу же идут к мануальному терапевту, чтобы сделать все правильно и в соответствии с медицинскими рекомендациями. Профессиональный массаж лимфатический в сотни раз эффективнее, чем тот, что проводится в домашних условиях.

Процесс воздействия на лимфоузлы

С момента вступления лимфы в начальную систему, она перемещается в больший сосуд, называемый преколлектором, а затем в еще более крупные сосуды, называемые коллекторами. Эти сосуды имеют однонаправленные клапаны каждые примерно по 7-25 мм, которые лишь разрешают продвигаться лимфе в одну сторону. От одного одностороннего клапана к другому называется лимфангион. У них есть слой гладкой мускулатуры, который выстилается спиралями вокруг клапана.

Каждый лимфангион имеет внутренний датчик растяжения. Стены лимфангиона растягиваются, когда они заполняются лимфой, а затем датчик растяжения передает сигнал мускулам о сокращении. Эта спиралевидная мышца сжимает лимфу в следующую камеру. Это раздувает следующий лимфангион, который затем сжимается, отталкивая жидкость по линии. В то же время он толкает лимфу вперед, она также создает вакуум за ней. Частично из-за этого вакуумного эффекта лимфа вовлекается в начальную лимфатическую систему.

То есть лимфодренажный массаж в домашних условиях это сложная процедура, которая воздействует на самые минимальные процессы в организме. Правильный лимфатический массаж тела, должен выполняться в строго отведенных правилах и рекомендациях.

Иными условиями, что способствуют движению лимфы, считаются скелетные мышечные сокращения, дыхание, пульсация артерий, а также способность ангионов сокращаться независимо от стретч-рецепторов. Действенность лимфатического дренажа заключается в его возможности активировать ответ стретча, что значительно повышая скорость пульсации лимфангионов, повышая поток лимфы о сосудам.

Процесс лимфодренажного массажа

В настоящее время лимфодренажный массаж лица в домашних условиях проводится только в особенных случаях, если у вас нет возможности посетить кабинет мануального терапевта. Технология довольно проста, вам потребуется максимально нежными движениями, по курсу потока лимфы разглаживать кожу. Повторение движений должно быть максимальным и достигать 15 раз за один сеанс. Конечно же,кожа на лице очень мягкая и нежная, ее после проведенных процедур нужно смазать кремом.

Многие не зная, что такое лимфодренаж,начинают хаотично растирать свою кожу, думая, что у них что-то получится. Все не так, вам потребуется подготовиться ко всему этому. Существует большое количество групп массажа и направлены они на определённые структуры и части организма:

• Лимфодренажный массаж ног
• Массаж лица
• Массаж живота
• Массаж спины

Таких блоков мануальной терапии очень много и сделать лимфодренаж в домашних условиях удается не всем. На первоначальном этапе нужно более основательно изучить те методы и рекомендации, которые предоставляют вам врачи и специалисты соответствующей отрасли. Нарушение движения лимфы может стать причиной появления болезней связанных с иммунной системой. В общем, все это сложная часть медицины, и проводить массаж нужно с особенным подходом.

Делать лимфодренаж ног нужно только в соответствии с движением само лимфы, ни в коем случае не против ее потока. Таким образом, удается улучшить поток жидкости и повысить работу всего организма. В настоящее время нужно прислушиваться к мнению профессионалов, именно оно поможет избежать самых негативных последствий и восстановить организм в максимально кратчайшие сроки. После первой процедуры человек чувствует себя намного лучше, появляется желание двигаться, исчезают патологические боли и заболевание.

Повышение эффективности и правила

Современный мануальный лимфодренаж проводится строго в направление движения лимфатической жидкости. Это важно, так как вы должны создавать поток и давление, чтобы вымывать все белковые накопления. В домашних условиях можно проводить данный лимфатический дренаж,но существует возможность повреждения.

Конечно же, медики говорят, что поврежденные сосуды лимфы восстанавливаются в течение суток, но лучше делать все аккуратно. В дальнейшем данные процедуры можно будет проводить своим близким и знакомым.

Многие не знают, как делать лимфодренаж в домашних условиях. Все довольно просто, вам понадобится только карта лимфатических сосудов тела. Далее вы как бы разглаживаете каждый отдельный сосуд, легкими движениями пальцев по коже. Нельзя сильно нажимать, так как это только усугубит ваше состояние.

Таким образом, лимфодренаж дома, является эффективным видом массажа при самых разнообразных проблемах со спиной, кожей, накоплением лишнего жира и так далее. Несмотря на все это лучше всего обращаться к квалифицированным мастерам в салон мануальной терапии, только там смогут сделать все правильно и в соответствии с методикой.

Лимфодренажный массаж - это косметическая процедура, которая направлена на улучшение кровообращения и тока лимфы в организме. При регулярном проведении такого массажа происходит улучшение самочувствия, снимается усталость, уходят отеки, в клетках, а также нормализуется работа сердечно-сосудистой и системы и нервной системы.

Максимальный эффект от лимфодренажного массажа достигается при его выполнении специалистом. Но если нет времени на посещение косметических центров, его можно делать и самостоятельно в домашних условиях. Однако для того, что бы получить пользу, а не вред от его проведения, необходимо знать все правила выполнения массажа.

Виды лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж может проводиться при помощи специального вакуумного аппарата или же при помощи рук. Вакуумный лимфодренажный массаж проводить в домашних условиях не рекомендуется. Он должен производиться только опытным врачом, так как при его выполнении необходимо учитывать не только нажим на обрабатываемую область, а также количество времени воздействия аппарата на одну точку и тип кожи. Специалист настраивает параметры воздействия аппарата на кожу, исходя из вышеперечисленных факторов.

Также существует лимфодренажный массаж аппаратный, который исполняется при помощи специального аппарата, воздействующего на кожу импульсными токами. Выполнение такого массажа в домашних условиях также не рекомендуется. Оба эти вида массажа направлены на борьбу с целлюлитом.

Самый распространенный вид лимфодренажного массажа - ручной. При его выполнении используются только руки, воздействие которых позволяет снять отеки и усталость, а также сохранить красоту и молодость кожи.

Правила выполнения лимфодренажного массажа в домашних условиях

Лимфодренажный массаж в домашних условиях может производиться на любой точке тела, начиная от лица и заканчивая конечностями. При помощи домашнего лимфодренажного массажа можно также эффективно и повысить упругость кожи, как и при выполнении массажа в косметическом центре.

Перед началом процедуры необходимо очистить кожу от различных загрязнений и обработать ее массажным маслом, лосьоном или же , что принесет еще больший эффект от массажа.

Лимфодренажный массаж тела производиться при помощи медленных волнообразных движений, растираний, похлопываний и легких нажатиях. При проведении массажа лица очень важным является степень давления на него. Нельзя нажимать кожу лица слишком сильно, чтобы не повредить ее и не растянуть, но и полностью исключать нажатия на нее не следует, так как эффекта от массажа не будет.

Кроме того, лимфодренажный массаж не должен сопровождаться болевыми ощущениями. Если во время массажа вы вдруг почувствовали боль, необходимо сразу же прекращать его выполнение.

Мы ежедневно массируем наше лицо, когда умываемся, вытираемся, снимаем макияж либо же когда просто наносим крем на лицо. Однако этих движений не достаточного для улучшения кровотока и поступления питательных веществ в клетки кожи. Да и движения эти мы производим неправильно, частично даже повреждая ее поверхность.

Лимфодренажный массаж лица должен производиться при помощи следующих движений:

• Начинать процедуру следует с нанесения крема или лосьона на кожу мягкими массирующими движениями;
• Затем необходимо перейти к лобной части и при помощи подушечек пальцев начинать массаж. Поместите подушечки пальцев обеих рук в центр лба, а после легкими движениями проведите ими к вискам и верните в исходное положение. Сделать так нужно не менее трех раз;
• После нужно массировать мышцы глаз. Поместите подушечки пальцев обеих рук на переносицу и легкими движениями проведите ими по нижнему краю глазницы к вискам, а от них необходимо продвигаться к бровям спиральными движениями, постепенно двигаясь обратно к переносице. Такие движения позволят вам избавиться от синяков и мешков под глазами, а также предотвратить появление морщин. Выполнять такое движение нужно также не менее трех раз;
• Далее необходимо массировать щеки. Сначала нужно поместить подушечки пальцев обеих рук к центру подбородка и легкими надавливающими движениями отвести их к окончанию нижней челюсти. Затем подушечки пальцев необходимо поместить к уголкам губ и от них начинать отводить их к верхним мочкам ушей. А после от центра верхней губы нужно передвигать легкими надавливающими движениями подушечки пальцев к вискам. После того, как вы закончите эти движения, повторите их еще несколько раз;
• Поместите подушечки указательных пальцев на носогубные складки и начинайте надавливать на них, не касаясь кожи ногтями. Такие надавливания необходимо делать не менее 5 раз;
• Заканчивается лимфодренажный массаж лица следующим движением: поместите подушечки больших пальцев в центр подбородка и легкими надавливающими движениями начинайте отводить их к верхним мочкам ушей. Сделать так нужно 4 - 6 раз.

Лимфодренажный массаж нижних конечностей

Лимфодренажный массаж нижних конечностей позволяет снять отечность и улучшить солевой обмен в организме. Для того чтобы выполнить его вам потребуется две табуретки. На первую сядете вы, на вторую нужно будет положить ногу, которую вы собираетесь массировать. Нога должна находиться на уровне таза.

Начинать массаж следует с легких поглаживаний, начиная с щиколотки и заканчивая обратной стороной колена. Далее нужно обхватить обеими руками щиколотку и надавливающими движениями необходимо продвигаться вверх по икре. Такие движения следует повторить 8 - 10 раз. Затем положите другую ногу на табурет и проделайте те же манипуляции.

Если у вас холодеют стопы ног, после выполнения вышеуказанных движений необходимо растирать стопы, при этом использовать согревающие крема.

Лимфодренажный массаж очень полезен при , так как оно практически всегда сопровождается задержкой лимфатического оттока. При проведении массажа происходит улучшение тока лимфы, благодаря чему человек ощущает значительные улучшения.

Массировать конечность непосредственно над варикозной веной нельзя, а вот легкие движения под ней или возле нее вполне возможны.

При выполнении лимфодренажного массажа ягодиц необходимо нанести на них подготовленное средство, а затем начинать похлопывать поочередно по каждой ягодице. Затем для улучшения кровоснабжения и повышения тонуса кожи, начинайте «рубить» ягодицы ребром ладони. А после начинайте массировать ягодицы легкими поглаживаниями.

При выполнении лимфодренажного можно использовать не только лосьоны, эфирные масла и антицеллюлитные крема. Можно также использовать натуральный , который способствует повышению упругости кожи и устранению целлюлита.

Противопоказания к проведению лимфодренажного массажа

К сожалению, не все могут воспользоваться данной процедурой. Лимфодренажный массаж противопоказания имеет следующие:

• беременность и период лактации;
• острые воспалительные процессы в организме;
• онкологические заболевания;
• сердечно-сосудистые заболевания в тяжелой форме;
• заболевания вен, тромбофлебит;
• склонность к кровотечению.

В первом триместре беременности лимфодренажный массаж полностью противопоказан. Во втором и третьем триместре его выполнение возможно только при назначении врача-гинеколога и только для снятия отечности нижних конечностей.

Во время кормления грудью массаж противопоказан из-за того, что в момент его проведения из организма начинают активно выводиться токсины, которые могут попасть в грудное молоко. А это может отразиться на здоровье и самочувствии ребенка.

При острых воспалительных процессах в организме находятся инфекции, бактерии и вирусы, или же яды и аллергены. При воздействии массажа происходит их проникновение в лимфатическую систему, что только усложняет процесс лечения. Но после завершения острой фазы заболевания лимфатический массаж будет очень даже полезен, так как ускорит выведение этих веществ из организма и ускорит процесс выздоровления.

При онкологических заболеваниях во время массажа происходит распространение зараженных клеток по всему организму, поэтому лимфодренажный массаж в данном случае противопоказан.

Во время проведения процедуры происходит усиление кровообращения в организме, что оказывает дополнительную нагрузку на сердце. Поэтому при наличии сердечно-сосудистых заболеваниях он противопоказан, так как состояние больного может резко ухудшиться.

При заболеваниях вен проведение лимфодренажного массажа в домашних условиях противопоказано. Проводить его должен только врач и только в щадящем режиме.

Видео о лимфодренажном массаже

Видео о массаже лица

Человеческий организм на 80% состоит из жидкости. Клетки и межклеточное пространство наполнены лимфой, ее жидкий состав позволяет двигаться крови по венам и выводить вредные вещества из организма. Также лимфатическая система помогает полезным веществам и элементам находиться в организме человека. При постоянной нагрузке на ноги кровь начинает двигаться по венам с затруднением, с каждым разом все медленнее. Такой простой может спровоцировать закупорку вен и препятствовать оттоку жидкости.

Что такое лимфа и лимфодренажный массаж

Этот вид массажа дает возможность воздействовать на капилляры и кровеносные сосуды. Улучшает лимфоток и состояние лимфоузлов. Нормальная работа лимфатической системы очень важна для хорошего самочувствия в любом возрасте. Благодаря лимфе выводятся шлаки и токсины из организма. Являясь жидким ингредиентом крови, лимфа, при нормальной циркуляции, насыщает ее полезными веществами и выводит вредные. Это прекрасный фильтр в борьбе с инфекциями и болезнями. Чем человек старше, тем отток лимфы менее интенсивен.

Когда происходит сбой в системе лимфотока, появляются отеки лица и ног, припухлости и неприятные ощущения тяжести. Малоподвижность лимфы обычно заканчивается варикозом и отеками нижних конечностей, а также развитием целлюлита на бедрах и голенях. Массаж для улучшения циркуляции лимфы в таких случаях просто необходим, так как застой жидкости в организме может привести к более серьезным заболеваниям. Нагрузка на ноги в течение дня происходит колоссальная, именно поэтому они первые страдают от отечности и дискомфорта.

Виды лимфодренажного массажа ног

В чем же отличие лимфодренажного массажа тела от массажа ног. Лимофдренажный массаж ног делается более интенсивно, чем массаж спины или лица. Различают два вида лимфодренажного массажа ног: аппаратный и ручной массаж. Для аппаратного требуется специальный прибор и навыки. Такие процедуры проводятся в массажных салонах исключительно специалистами. А вот освоить технику выполнения самомассажа намного проще. Результат не заставит себя долго ждать, если будете придерживаться некоторых правил. Выполнять лимфодренажный массаж ног в домашних условиях может научиться каждый.

Ручной массаж ног бывает:

1. Поверхностный. Отлично подходит для косметических процедур и расслабления;
2. Глубокий. Помогает при лечении и профилактики различных заболеваний.

Поверхностный и глубокий массаж отличаются силой воздействия, нажатия, а также интенсивностью движений.

Поверхностный лимфодренажный массаж тела и ног производится воздействием на капилляры, находящиеся близко к поверхности кожи. Такой метод поможет при борьбе с целлюлитом, сделает кожу упругой и улучшит капиллярную систему.

Глубокий массаж действует на более глубокие потоки лимфы и является лечебным.

В каких случаях необходим массаж лимфы и кому запрещена эта процедура

Показания для процедуры:

• отечность конечностей;
• варикоз;
• для борьбы с целлюлитом и лишним весом;
• при плохой циркуляции лимфотока в ногах;
• при сидячем или малоподвижном образе жизни;
• при появлении звездочек и капилляров на ногах;
• при нарушении сна и постоянном чувстве усталости.

Лимфодренажный массаж ног запрещено делать при:

• любых повреждениях кожного покрова;
• повышенном уровне сахара в крови;
• венозном тромбозе;
• любых онкологических заболеваниях;
• повышенной температуре;
• повышенном давлении;
• беременности;
• почечной недостаточности и болезнях печени.

Подготовка и выполнение лимфодренажного массажа в домашних условиях.

Освоить технику этого массажа может каждый, она достаточно простая и понятная. Выполнение процедур руками не требует знаний медицины и особых навыков. Немного потренировавшись, вы сможете выполнять массаж ног себе и другим. Помните, что процедура не должна причинять болевых ощущений. Только легкие постукивания, поглаживания и никаких сильных надавливаний.

Для начала подготовьте рабочее место и сами ноги. В отличие от общего массажа, массаж ног проводится в сидячем положении. Позаботьтесь о том, чтобы температура в помещении была комфортной, и исключите все возможные сквозняки. Постарайтесь расслабиться и попросите близких не отвлекать вас во время процедуры. Очистите кожу ног с помощью мыла, скраба или пиллинга. Очень хорошо делать массаж на ногах после приема ванны или парилки. Примите удобное положение, поставив одну ногу на табурет или валик. Поднимите стопу так, чтобы она находилась не выше вашего бедра и начинайте процедуру.

• Нанесите массажное масло или крем на кожу ног и ступни, мягко и плавно поглаживая их;
• Поглаживающими движениями, без сильного нажима, разогрейте кожу. Двигайтесь при этом снизу вверх. Начинайте от щиколотки, направляясь к колену, а от колена к верхней части бедра. Уделите особое внимание задней поверхности ног, делая лимфодренажный массаж при варикозе. Эти движения заставят лимфу двигаться и помогут начать процесс дренажа. Поступая в организм в более быстром темпе, лимфа улучшит его организма в целом, и ускорит передвижение крови по венам;
• После хорошего разогрева кожи начните выполнять массажные движения ребром ладони. Делайте более сильный нажим, повторяя движение несколько раз на одном месте. Не забывайте, что выполняя массаж в правильной технике, следует двигаться снизу вверх. Такими движениями проработайте мышцы икр и бедра обеих конечностей. Эта процедура должна расслаблять мышцы и не причинять никакого дискомфорта. Вы можете чувствовать интенсивное движение лимфы по массажным линиям ваших ног. Это значит, что процедура проводится правильно;

• Следующим этапом будет стимуляция межклеточной жидкости. Следует взять с двух сторон ногу так, чтобы указательные и большие пальцы рук сомкнулись. Выполняя круговые и спиральные движения, промассируйте сначала нижнюю часть ноги, затем верхнюю, двигаясь от щиколотки к бедру;
• Последним этапом массажа при варикозе ног должно стать похлопывание и постукивание пальцами рук по поверхности кожи. Закончив процедуру, можно принять лежачее положение, положив под ноги подушку или валик, и расслабиться на несколько минут.

Если вы чувствуете неприятные ощущения и тяжесть в стопах, промассируйте и их тоже. Массаж стопы делайте более интенсивными движениями, надавливая пальчиками на кожу и передвигаясь от кончиков пальцев ног к щиколотке. Так же, только с менее интенсивным нажимом, сделайте массаж внешней части ступни.

Лимфатический массаж прекрасно стимулирует нервную систему, поможет избавиться от стресса и бессонницы.

Дополнительные средства для более качественного выполнения массажа и продолжительность процедуры

В отличие от антицеллюлитного массажа, который проводится каждый день, лечебный массаж при варикозном расширении вен следует проводить через 1-2 дня. Курс должен состоять из 12 процедур, а антицеллюлитный длится две недели. Выполняя косметический массаж от целлюлита, воспользуйесь эфирным маслом с красным перцем или вашим антицеллюлитным кремом. Это позволит еще больше разогреть кожу и улучшить циркуляцию крови. Также можно пользоваться медом или молотым кофе. Для этого массу следует нанести на бедра и совместить с лимфодренажным массажем.

Используя различные косметические средства и натуральные маски для ног, вы добьетесь еще большего эффекта. Кожа приобретет здоровый оттенок и станет упругой. Совместив процедуру лимфодренажа и правильную физическую нагрузку, вы сможете без труда избавиться от лишнего веса и улучшить общее состояние здоровья.

Для избавления от варикозного расширения вен можно воспользоваться отварами трав и лечебных кремов, улучшающих отток жидкости.

Если на работе вы постоянно находитесь в сидячем положении и по окончании рабочего дня ваши ноги отекают и гудят, то стоит попробовать процедуру лимфодренажа. Многие салоны и клиники предлагают эту услугу, но она достаточно дорогая. Освоив некоторые навыки и технику выполнения, вы сможете выполнять массаж самостоятельно. Разница до и после процедуры будет заметна сразу же. Делая массаж регулярно, вы избавитесь от отечности и улучшите циркуляцию крови.

Заключение

При долгом застое лимфы образуются отложения, которые приводят к развитию целлюлита. Выполняя антицеллюлитный массаж лимфатической системы, мы обеспечиваем дополнительную циркуляцию жидкости и решаем проблему «апельсиновой корочки» на бедрах. Для лучшего обеспечения вывода токсинов следует пить достаточное количество чистой воды.

Перед лимфодренажной процедурой обязательно выпить стакан жидкости. Для правильного проведения и хорошего результата запрещается прием жидкости в течение часа после окончания массажа. Это нужно для того, чтобы позволить лимфотоку вывести существующие излишки жидкости и вредные вещества из организма. Неважно, лечебный массаж или антицеллюлитный, результат будет положительный только в том случае, если придерживаться всех правил его выполнения.

Методика массажа лимфатических узлов дает прекрасный результат как в лечебной, так и в косметической процедуре. Совмещая массаж с правильным образом жизни и с физической активностью, ваше тело будет выглядеть молодо и упруго.

Начинайте уход за ногами и заботу о своем здоровье с раннего возраста, ведь заболевания и косметические недостатки легче предупредить, чем потом избавляться от них.