Главная › Счастье › Мне кажется, что люди ко мне плохо относятся. как бороться с этой проблемой? были времена, когда я странно и неправильно себя вела

Мне кажется, что люди ко мне плохо относятся. как бороться с этой проблемой? были времена, когда я странно и неправильно себя вела

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «За что они так со мной?», когда кто-нибудь (незнакомец, друг или член семьи) обращался с вами неподобающе? Наверняка вам хотелось бы узнать, почему он так ведет себя. Попробуйте понять причину такого поведения, понаблюдав за человеком, а также спросив совета у друзей. Затем можно открыто и честно поговорить с этим человеком, чтобы выяснить, почему он так плохо себя ведет по отношению к вам. Наконец, научитесь ограничивать общение с людьми, которые вас расстраивают или обижают.

Шаги

Часть 1

Оцените его поведение

Запишите, что именно в поведении этого человека так расстраивает вас. Чтобы понять, что лежит в основе плохого отношения человека к вам, нужно точно разобраться в том, что вообще происходит. Поразмышляйте над тем, как человек относится к вам. Что именно в его поведении вас смущает? Постарайтесь четко и ясно определить все детали и моменты его поведения.

Запишите все детали его поведения, которые вам удалось заметить. Например, возможно, этот человек игнорирует вас всякий раз, когда вы к нему обращаетесь. Запишите, что именно произошло.

Поставьте себя на его место. Подумайте о возможных причинах такого поведения. Да, вы не умеете читать мысли, но вы вполне в состоянии представить себя в такой же ситуации, а затем понять, что заставляет этого человека вести себя таким образом.

Понаблюдайте за тем, как этот человек общается с другими людьми. Постарайтесь понять его поведение, обратив внимание на то, как он ведет себя с остальными. Постарайтесь найти в его поведении детали, которые подтверждают его отношение к вам или противоречат ему. Если он ведет себя с другими практически так же, как и с вами, значит, дело точно не в вас. Если же к другим он относится иначе, чем к вам, скорее всего, дело в личной неприязни.

Узнайте мнение кого-нибудь из знакомых. Возможно, вы воспринимаете все слишком близко к сердцу; в таком случае вам поможет мнение человека, не задействованного в этой ситуации. Поговорите с кем-нибудь, кто знает этого человека, и узнайте его мнение по этому поводу.
- Можно сказать: «Слушай, я заметил(а), что Регина стала как-то груба в последнее время. Тебе так не кажется?»
Решите, хотите ли вы отпустить эту ситуацию. Проанализируйте все, что вы узнали благодаря своим наблюдениям и мнениям окружающих, а затем подумайте, как поступить. Если вы считаете, что человек ведет себя так из-за того, что ему пришлось пережить сложную ситуацию, вероятно, лучше всего просто не обращать внимания на такое поведение и надеяться, что со временем дела улучшатся.
- Но если вы не можете найти точное и ясное объяснение такому поведению, если вы подозреваете, что человек специально пытается задеть вас, скорее всего, стоит выбрать тактику борьбы.
- Возможно, вам придется решить для себя, насколько этот человек важен вам, и сможете ли вы отпустить эту ситуацию просто так.
Часть 2
Поговорите с ним
1. Отведите этого человека в сторону и поговорите. Если вы приняли решение подойти к нему и поговорить, лучше это сделать лично и без лишних ушей. Посторонние люди в вашем разговоре могут только ухудшить ваше положение и не дадут вам нормально обсудить ситуацию.
  - Можно сказать: «Привет, Вова, слушай, мы можем отойти на минутку и поговорить?»
2. Опишите, каким вы видите его поведение, как вы чувствуете себя из-за этого. Теперь, когда вы можете поговорить с глазу на глаз, смело расскажите, что вы заметили в его поведении. А затем не забудьте рассказать, какие чувства и эмоции вызывает такое поведение.
3. Попросите человека объясниться. Описав его поведение по отношению к вам, попросите человека объяснить, почему же он так себя ведет.
  - Можно спросить у него что-то вроде: «Слушай, можешь объяснить, почему ты так себя ведешь по отношению ко мне?»
  - Имейте в виду, что человек может отрицать свое поведение или просто отказаться вам что-либо объяснять. Некоторые могут даже попытаться обвинить вас в своем поведении.
4. Ограничьте общение с этим человеком. Нельзя контролировать поведение других по отношению к вам, но можно сделать так, чтобы люди знали, как с вами следует общаться. Это можно сделать, просто установив границы в общении. Если кто-то ведет себя некрасиво по отношению к вам, вы сможете легко определить, какую из границ он нарушил. Затем можно просто дать понять этому человеку, что в следующий раз этого повториться не должно.
  - Например, если рассматривать приведенную выше ситуацию, можно сказать: «Если ты продолжишь игнорировать мое приветствие, я перестану с тобой здороваться».
  - Другим примером может быть реакция на человека, который вас оскорбил. Установленная граница может звучать следующим образом: «Пожалуйста, больше не обзывай меня этими словами. Иначе мне придется поговорить с учителем».

Вы считаете себя хорошим человеком, поскольку вам нравится угождать людям, вы не таите на них зла за плохие поступки, и только когда вы делитесь с ними своими благами, вы чувствуете, что чего-то стоите в этом мире. Однако почему окружающие не ценят такого к ним отношения и начинают вести себя только хуже? В данной статье рассмотрены причины данного явления – а то, как с этим справиться и надо ли, решите уже вы после прочтения.

К сожалению, люди, в большинстве своем, не ценят хороших, удобных людей и не преминают возможностью попользоваться ими, пока могут.

1. Вы прощаете сразу же

Когда вы чувствуете, что к вам проявили неуважение, вы автоматически прощаете человека и начинаете придумывать ему оправдания. Или же вы можете начать убеждать его в том, что их поступки являются плохими. Вместо этого следует постоять за себя, а не учить взрослых, сформировавшихся личностей «правилам хорошего поведения».

2. Отношения вам важнее, чем сохранить чувство собственного достоинства

Конечно, хотеть любви и отношений характерно для многих людей, однако вам нельзя допустить того, чтобы эти отношения стоили вам чувства собственного достоинства. Нельзя быть с людьми, которые вас не ценят и не уважают.

3. Вам не хочется обижать

Вы стремитесь к тому, чтобы никогда никого не обижать, даже если окружающие сами наносят вам боль. Вы очень осторожны и всегда делаете вид, что все у вас хорошо. Однако если люди ведут себя так, словно им все равно, что с вами происходит, значит, им действительно все равно.

4. Вы нуждаетесь в оценках окружающих

С самого детства вы стремитесь к похвалам окружающих. Вам необходимо, чтобы люди постоянно подтверждали, что вы хороший человек, потому что сами себя хвалить вы не способны.

5. Вы притягиваете к себе эгоистов и энергетических вампиров

Поскольку вы не против того, чтобы окружающие вас использовали, вы постоянно притягиваете к себе людей, которые начинают это делать, так как люди чувствуют жертв. Однако то, что люди вас используют, не делает вас автоматически уважаемым человеком в обществе – скорее наоборот.

6. Вы не выстраиваете границ

По каким-то причинам вы не выстраиваете границ с окружающими. Возможно, вы хотите сделать близкому человеку приятное или боитесь скандалов, осложнений. Или же вы просто не знаете, как выстраиваются границы в здоровых, нормальных отношениях.

7. Вы боитесь остаться в одиночестве

Вы считаете, что на свете нет худшего наказания, чем остаться одному, поэтому цепляетесь за любые отношения – даже те, в которых вас втаптывают в грязь.

Здравствуйте... У меня такая проблема: я не могу находиться в обществе, среди людей. Это вызывает у меня дискомфорт, страх и мне кажется, что все оценивают меня со стороны. У меня никогда не было друзей, подруг. В школе тоже самое. Все избегают со мной общения, ибо я кажусь скучной, неразговорчивой и странной. К психологу обращалась, но он сказал, что это просто подростковый возраст и все пройдёт. Ничего не проходит, чтобы я не делала.
Я не считаю нормальным то, что со мной происходит. Мне кажется, что все относятся ко мне с презрением, не хотят даже видеть меня. Я осознаю, что это всего лишь мои необоснованные мысли, но не могу ничего с ними сделать.
Мне плохо... Моя самооценка упала ниже плинтуса, у меня много комплексов. У меня есть увлечения, но они не касаются общения с людьми и нахождении в социуме. Целыми днями я могу сидеть дома и читать, либо смотреть фильмы, ну или иногда рисовать. Это моментально избавляет меня от стресса, который я ежеденевно получаю во время школы, на улице, среди людей.
Помогите, что можно сделать. Я так больше не могу...
Поддержите сайт:

Алиса, возраст: 15 / 28.02.2016

Отклики:

Алиса, на самом деле очень хорошо, что ты понимаешь, что всё происходит лишь в твоей голове, а не вокруг тебя. Это значит, что ты сама же и можешь всё это изменить. Победить свои страхи. Поищи в Интернете статьи, литературу на эту тему. На этом сайте тоже много полезных статей найдешь.
Твои проблемы во многом оттого, что ты не принимаешь себя, не нравишься себе. Подумай о том, какая ты, какие твои сильные, хорошие качества. Попробуй составить их список, а потом каждый день его перечитывать и что-то туда добавлять. Вот увидишь, легче станет.
А люди вокруг - они же такие же как и ты, у них такие же страхи, боль, проблемы, радости. Начни потихоньку общаться с симпатичными тебе людьми, и поймешь, что в этом нет ничего сложного или страшного. Умение общаться - это как мышца, которая слабеет без тренировки. Но натренировать её в твоих силах, как и любую другую мышцу твоего тела.
Я знаю, у тебя всё получится. Я сама такая же была. Главное, верь в себя и в то, что ты достойна быть героиней самой лучшей книги! Счастья тебе, удачи, любви, добра!

Мария, возраст: 27 / 28.02.2016

Алисочка, привет!
Ничего тут страшного нет, просто есть люди-экстраверты, которым необходимо общение, а есть люди-интроверты, которые от общения как бы "разряжаются" и ищут "подпитку" в одиночестве, размышлении, чтении и т.п. Почитай про интровертов,уверена, что ты в их описании узнаешь себя! Поэтому надо исходить из особенностей своей личности, а не подстраиваться под окружающих. Когда будешь выбирать профессию, ищи такую, чтобы больше заниматься книгами, искусством, фотографией, отчётами, текстами (нужно что-то творческое и чтобы не было чрезмерного общения).
Раз тебе комфортно в одиночестве, то и проводи время наедине с самой собой. Если ты реально ощущаешь, что тебе нужны друзья, но желательно похожие на тебя, то поищи таких друзей в интернете или запишись в разные кружки (литературный клуб, рисование и т.п.), а там найдёшь друзей по интересам. Либо поищи какого-нибудь одиночку в школе, какого-нибудь замкнутого и необщительного одношкольника, и попробуй первой предложить ему дружбу. Вдруг он тоже ищет друга, но боится сделать первый шаг из страха?
Удачи тебе, ты умница!

Оксана, возраст: 28 / 28.02.2016

Здравствуйте, Алиса. Чтобы легче сходиться с людьми нужно стать открытее, дружелюбнее, чаще улыбаться, говорить приятные мелочи, комплименты, суметь заинтересовать собеседника. Хорошая возможность попробовать свои силы - выйти погулять с ребёнком, может у вас есть маленький брат/сестра/племянник?! Просто выйти на детскую площадку, где мамочки занимаются с детьми, не бойтесь если девушки будут старше вас на 4-6 лет. Молодые мамы устают от забот и однообразия, им хочется поболтать, что-то обсудить, и вы могли бы стать отличной собеседницей. Ещё как вариант пока общаться в интернете. В любом случае, Алиса, с возрастом вы станете увереннее, опытнее, учёба, работа, необходимость посещать магазины, рынок, поликлинику и т.д. помогут вам раскрепоститься. А когда появятся муж и дети так тем более. Поэтому паниковать не надо. Поступите в колледж или ВУЗ попробуйте показать себя немножко другой - не грустной и задумчивой, а активной, жизнерадостной, так с первых дней можно завязать с кем-то дружбу. Удачи вам!

Ирина, возраст: 28 / 28.02.2016

Привет!
То, что с тобой происходит, означает просто, что ты - ярко выраженный интроверт. Я тоже. И вообще нас таких четверть от всего населения Земли. Может быть, просто у тебя такой возраст, что ты впервые это начала осознавать и переживать: охота выйти из-под контроля родителей и начать самостоятельную жизнь, а получается очень трудно. Я тоже помню такой период в своей жизни, только я жил в деревне, поэтому часто уходил на целый день гулять в лес и там мечтал о чем-нибудь. Тоже казалось, что со старыми друзьями нет ничего общего, а новых взять в деревне вообще неоткуда. Рядом с людьми было тяжело, а в лесу - прекрасно и спокойно.
Нас не всегда понимают окружающие (потому что они - экстраверты, и их большинство). Мы-то друг друга на самом деле понимаем, только нам сложнее друг друга найти, потому что мы лучше всего себя чувствуем, занимаясь любимым делом, а не общаясь с людьми. Зато мы усидчивы и упорны, можем часами заниматься тем, что нравится, поэтому часто достигаем больших успехов.
У нас не бывает много друзей (я, например, долгое время думал, что у меня нет друзей, а сейчас назову своими друзьями всего двух-трех человек), зато наша дружба обычно крепкая, мы доверяем друзьям как самим себе и можем часами сидеть и говорить о тайнах, которые никто другой не поймет.
Подожди несколько лет, и ты увидишь, что тебя будут уважать за твою начитанность и умение рисовать, за то, что ты очень ценишь настоящую дружбу, а не разбрасываешь своё внимание во все стороны.

Павел, возраст: 23 / 03.03.2016

Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела

Последние просьбы о помощи

25.02.2019
Я хотел, чтоб меня кто-то любил, но этого не будет уже не когда, так жить больше не вижу смысла, внутри пустота разрывает на части.

25.02.2019
Её подруга рассказала, что она меня бросает. Мое сердце снова разбито, схожу каждый день с ума. Мысли только о самоубийстве.

25.02.2019
Я выложила все своей подруге о моей свекрови. Супруг прочел переписку и сказал, что больше меня не хочет видеть. В тот же день меня посетила мысль о самоубийстве.

Читать другие просьбы

Моя история ни чем не отличается от тысяч предыдущих. Не знаю, что привело меня на этот сайт.
Вам пишет обычное, серое, глупое, бесполезное, бесхарактерное, бездарное мерзкое животное у которого огромный желудок и чересчур маленький мозг: не гениальный ребёнок-индиго, не оригинал, не хороший человек, не крутая оторва, не красавица, не исключение из правил; в таких как я не влюбляются с первого взгляда, а только отворачиваются из отвращения.
Я тварь. Взгляните, пишу только "я" да "я" - какая дрянь. Самое гадкое, что эти мысли от хорошей жизни. Я не могу навредить своим родителям и родственникам, ведь не могу уйти из дома, не могу убить себя, я ничего не могу кроме как существовать ради поглощения пищи... часто думаю, для чего такие мерзости как я на свете, ведь есть такие хорошие люди, добрые, красивые, талантливые. Но им почему-то плохо. Они болеют и очень страшно...почему такая тварь как я сейчас сидит у своего компьютера, пьёт чаёк и жалуется на жизнь? есть у кого то ответ на этот вопрос или нет? я действительно не понимаю: зачем я? для какой цели рождена? Ничего не заслуживаю. Здоровье как у коровы, за этот год болела только один раз. Почему добрые, невинные, чистые душой дети, должны страдать, а такая как я -жрать в тепле и уюте? не могу оставить родителей, я не хочу им навредить - ведь они так меня любят (за что?????).
почему люди относятся ко мне так хорошо? я не заслуживаю этого.
я должна сдохнуть, чтоб мне было ужасно плохо и что бы я отплатила за всё хорошее, что у меня есть.
Да и ещё одна более тошнотворная мысль: зачем я пишу сюда? найти себе оправдание? прощение? поддержку? понимание? пару плевков в лицо, что бы очухаться? возможно. но ведь это так мерзко делать себе хорошо, но я это делаю, значит я вдвойне сволочь.
Простите за обилие грязных слов. Мой демон даёт о себе знать.
****************
Умоляю простите за эти слова, неприятно читать подобное соплячество.
У меня ещё один вопрос с которым я обращалась ко многим людям, но мне просто сказали, что я "четырнадцатилетняя ***ка". Является ли мой... не знаю как его назвать... "старый добрый товарищ" частью меня или это действително субличность, проживающая со мной в одной голове? Он "одарил" меня своими заданиями и проклятиями лет так с семи-восьми... ха-ха...наверное дурнее меня никого нет. Вот так каждый день и пляшу под его дудку...

Спасибо за то,что выслушали. Простите меня пожалуйста.
Поддержите сайт:

Даша, возраст: 15 / 05.02.2009

Отклики:

Здравствуй,сестрёнка!
Я прочитал твою историю, и решил привести тебе отклик Radugi к соседней просьбе:
"Я тоже жила лет до 27 без смысла в жизни. А в 27 обрела смысл жизни в общении с детьми из детского дома. Огромное счастье видеть, что ты кому-то можешь помочь, поддержать их и согреть теплотой душевной. Причем интересно, что раньше эту самую теплоту они мне и дали. А помощь я имею в виду не материальную, а моральную. Когда пишешь детям письма, они их носят с собой, привязывают к телу, спят с ними под подушкой, потому что у них никого нет. И письмо от дальнего друга - это что-то очень важное для них! Так ты станешь им важна, а они - тебе. А когда тебе напишет какая-нибудь маленькая девочка "А я для тебя мишку нарисовала", вот тогда, возможно, ты и обретешь этот самый смысл жизни, кто знает... У меня так произошло. И не надо быть для этого семи пядей во лбу, не надо иметь деньги, не надо иметь успешную работу, не надо казаться кем-то, не надо играть, дети любят тебя такой, какая ты есть. Интересно, что с тех пор, как я с ними познакомилась, они стали моими лучшими друзями, потому что они искренние, они настоящие. Дай Бог тебе всего доброго! "
Ты пишешь,что Господь одарил тебя крепким здоровьем - так это же прекрасно! - этот дар возможность сделать людям очень много добра - по достижении совершеннолетия,ты,например можешь стать донором. Например,тромбоциты для больных детишек сдавать.И вообще,столько можешь доброго в жизни сделать!Ведь чувсвуется,что твоя душа к этому стремится! Вообще,на мой взгляд,добрые дела помогают почувствовать настоящий вкус жизни.
Может тебе и на нашем форуме написать?
Там ты сможешь так же при желании задать волнующий вопрос священнику или специалистам - психологу,психиатру.Стесняться этого не стоит.
И ещё! Может тебе в храм на Исповедь сходить и причаститься? Эти Таинства Господни при правильном к ним подходе исцеляют душу и помогают в избавлении от плохих мыслей.Храни тебя Господь,дорогая!

Владислав К. , возраст: 19 / 06.02.2009

Здравствуй,Даша! Не поленись,прочти статьи в разделе "Откуда мысли о суициде"

Присоединяюсь к совету Владислава обратиться к специалистам-психиатру или психологу, а также к священнику. Не дай своему "черному человеку" одержать над тобой победу!

Анна, возраст: 32 / 06.02.2009

Дашенька, здравствуй! Как же много ты уже понимаешь для своего малого возраста! Это поразительно. Видимо, ты много задумывалась и размышляла о жизни. А ведь многие люди просто живут и будучи "взрослыми" совсем не думают, не задаются вопросом: зачем я живу? А ты-то задалась! Это уже хорошо. И, пожалуйста, не называй себя тварью, ты не тварь - ты ЧЕЛОВЕК. Маленький пока ещё человечек, но у тебя же есть все возможности вырасти в человека с большой буквы. Зачем отказываться от того, что тебе дал Господь. Раз именно тебе он дал хорошую благополучную жизнь, любящих родителей, то это принадлежит тебе по праву и не надо казнить себя, а надо использовать всё что ты имеешь во благо себе и окружающим тебя людям. Благодарить Бога, благодарить любящих тебя людей и стать хоть немного более отзывчивой. Может кому-то из твоего окружения нужна сейчас какая-то помощь, пусть небольшая, но узнай об этом и постарайся помочь. С Божьей помощью у тебя это должно получиться и как только ты почувствуешь, что люди благодарны тебе - сразу перестанешь ощущать себя дурным человеком. А тот "черный человек" - он всегда поодаль от нас стоит и ждёт, когда мы оступимся, чтобы совсем нас от Бога отвернуть, но мы же СВОБОДНЫЕ люди и у нас всегда, пока мы живы, есть ВЫБОР. Так попробуй сделать свой правильный выбор. Жизнь слишком разнообразна и многогранна, а ты сейчас смотришь на неё очень узко, как-бы в дверной замок подглядываешь. А ты открой дверь и посмотри широко открытыми глазами и увидишь много возможностей для того, чтобы раскрыть в себе лучшие стороны, которых в себе сейчас просто не замечаешь. А родители твои любят тебя не за что-то (любят ведь вопреки всему), а просто потому что они любили друг друга и в результате их любви появилась ты на этом свете. По Божьему замыслу.Это ведь ЧУДО. И ты воспринимай себя так. Ты обязательно найдёшь свой путь в жизни и тебе повезёт во всём. Тебе уже повезло. Жизнь - это подарок от Бога! А от подарков отказываться нельзя.

Ленора, возраст: 32 / 06.02.2009

В 15 лет, девочка, можно всю свою жизнь переписать заново. Иди-ка ты, солнышко, в Божий храм и проси у Господа защиты и очищения.

Агния Львовна, возраст: 68 / 06.02.2009

Исправляйся, тебе всего 15 лет... что те еще сказать.
И запомни, что самоубийцы мучаються вечно. Это доказано давно. Есть другой мир..

У тебя есть время исправиться.

Медведь аКа А.В.44 , возраст: 18 / 06.02.2009

Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела

Последние просьбы о помощи

Читать другие просьбы

Если человек, который относится к нам плохо, принадлежит к нашему ближайшему окружению, то мы должны обязательно дать ему понять, что если он не изменит своего отношения, нам придется от него отдалиться, так как наше личное благополучие – приоритет.

Если кто-то плохо относится к нам, у нас есть три варианта: реагировать на это с умом, терпеть и смиряться, реагировать агрессивно.

Управлять своими эмоциями в подобных напряженных ситуациях не так-то просто. Ведь при этом активизируются определенные области нашего головного мозга.

Когда к нам относятся плохо, неуважительно или же угрожают, у нас тут же начинают работать префронтальная кора, амигдала (миндалевидное тело), передняя поясная кора и островок.

Эти области связаны с нашим инстинктом выживания, именно они заставляют нас реагировать, проявляя агрессию, или же, наоборот, убегать от «опасности».

Но такими ситуациями следует научиться управлять посредством эмоционального интеллекта. Так мы избавим себя от чувства страха или гнева, которые захватывают нас целиком и мы можем потерять контроль над собой.

И вот 5 обещаний, которые вы должны себе дать, чтобы правильно реагировать, если кто-то относится к вам неподобающим образом.

1. Я даю себе обещание всегда помнить, кто я и чего стою

Когда кто-то к нам плохо относится и переходит все границы дозволенного, это сильно вредит нашей самооценке. Презрение, обидные слова, унижение, обман.

Если мы сталкиваемся с подобными ситуациями и подобным к себе отношениям, то чувствуем себя подавленными и разбитыми, потому что это бьет по тому, чем мы сильно дорожим: чувство собственного достоинства и личная целостность.

И если кто-то говорит вам, что «вы ничего не стоите» или «ничего из себя не представляете», то последнее, что вы должны делать - это впадать в ярость.

Первое и главное, в данном случае: не принимать чужие высказывания близко к сердцу. Следует реагировать достойно и всегда помнить, что мы стоим очень многого. Знайте себе цену.

Чужие слова не характеризуют нас. По этой причине любую агрессию в свой адрес нужно учиться воспринимать, не теряя внутреннего равновесия и не выходя из себя.

2. Я даю себе обещание ограничивать твою агрессию

Представьте себе следующую картинку: вокруг вас плавает золотой круг, как спасательный. Он позволяет вам «держаться на плаву» в любой среде и любом окружении: дома, на работе и т.д…

Это ваша поддержка и ежедневная сила, которая расчищает вам путь и прокладывает дорогу… Но однажды в жизни появляется тот, кто подходит к вам слишком близко.

За плечами он несет что-то острое (копье, иглу, неважно) и вероломно направляет ее в сторону вашего спасательного круга, чтобы проткнуть его и выпустить из него весь воздух.

После этого вы замечаете, что начинаете тонуть.

Не позволяйте, чтобы подобное происходило с вами. У вас есть полное право помешать этому, защищаться, установить границы, определить, что можно делать, а что нельзя.

Не позволяйте причинять себе вред.

3. Я даю себе обещание говорить уверенно

Во-первых, всегда и в любой ситуации необходимо сохранять спокойствие. Только так вы сможете говорить уверенно.

Представьте себе дворец, белый зал с открытыми окнами, через которые в помещение проникает свет и воздух. Войдите туда и глубоко вдохните. Ничто из того, что говорят или делают другие, не должно заставить вас забыть о том, кто вы есть и чего стоите.

После того, как вы почувствуете, что абсолютно спокойны, начинайте говорить. Быть уверенным и даже напористым означает быть в состоянии говорить спокойно и одновременно жестко, ясно давая понять, что вы позволяете, а чего нет по отношению к себе.

Говорите без страха, защищайте себя.

4. Я даю себе обещание оставить в стороне всех, кто плохо относится ко мне

Тот, кто относится к вам плохо, не заслуживает ни вашего времени, ни вашего беспокойства. Есть люди - настоящие специалисты, «профи» создавать всем проблемы. Они стараются заразить всех своим плохим настроением и презрительно относятся к тем, кто меньше всего этого заслуживает.

Очень часто те, кто нас притесняет, относятся к нашему ближайшему окружению: коллеги, родственники, или даже наш партнер по жизни.

Но здесь важно не забывать одно важное правило: тот, кто относится к вам плохо, не уважает вас, не сопереживает, не разделяет ваши эмоции. А жить изо дня в день в таком напряжении нельзя, это слишком разрушительно и губительно для вашей личности.

Об этом необходимо подумать и принять соответствующее решение: четко сказать этому человеку, что мы не можем допустить такого к себе отношения и позволить ему и дальше заставлять нас страдать. Дать ему понять, что если так будет продолжаться, то нам придется отдалиться от него и сохранять эту дистанцию ради своего же блага.

Ведь ваше эмоциональное благополучие в данном случае находится на первом месте.

5. Дайте себе обещание залечить рану и стать еще сильнее

Больше всего страданий в таких ситуациях нам причиняют самые близкие люди: наш партнер, брат, родители… И иногда бывает недостаточно просто установить дистанцию. Разочарование и обида остаются, и эту рану в душе необходимо излечить.

Дайте себе время. Вам нужно время для себя, чтобы стало легче, подберите занятие, которое вам по душе: гуляйте, пишите, рисуйте, путешествуйте, проводите время с друзьями.

Утешение можно найти во многих вещах. Но лучший способ излечить свои раны, это окружить себя людьми, которые по-настоящему нас любят и которые заслуживают нашей любви. И точно так же, как есть люди, способные принести грусть и печаль в нашу жизнь, есть те, кто позволят начать все заново. Просто найдите их.