Главная › Здоровье и красота › Как снять мерки, чтобы одежда хорошо сидела. Методика измерения размеров кисти

Как снять мерки, чтобы одежда хорошо сидела. Методика измерения размеров кисти

При определении размеров кисти в первую очередь следует обрисовать ее контуры. Причем сначала рекомендуется нарисовать контуры левой кисти, так как она в меньшей степени подвергнута воздействиям внешней среды. Измерение происходит следующим образом.

1. Абсолютное измерение . Длина кисти измеряется расстоянием между лучезапястным суставом (линия, соединяющая верхушки обоих шиловидных отростков) и кончиком среднего пальца. Измерение пальцев производится на тыле кисти при разогнутом их положении. Длина пальцев соответствует расстоянию от копчика пальца до основного сустава. Возможные укорочения хорошо выявляются при сопоставлении кистей ладонями друг к другу.

Измерение ширины кисти производится при разогнутом ее положении. Она равняется расстоянию между головками II - V пястных костей. Разница в 1 см между правой и левой кистью считается физиологической.

Измерение ширины и длины кисти по Шлагинхауфену:
а) ширина ,
б) длина кисти,
в) ширина кистевого сустава

Ширина запястья : расстояние между дистальными точками шиловидного отростка лучевой и локтевой костей.

Окружность запястья : измерение производится над наиболее выпуклыми точками обоих шиловидных отростков.

Окружность кисти : измерение производится соответственно головкам пястных костей.

2. Показатели длины-ширины но Шлагинхауфену : ширина х 100/длина кисти.

Объем кисти . Объем кисти определяется при помощи метода вытеснения воды. Кисть, до линии, соединяющей оба шиловидные отростка, опускается в градуированный цилиндр, наполненный водой. Объем правой и левой кисти отличается у одного и того же человека. Как правило, объем правой кисти больше, чем левой (у левши наоборот). Объем кисти изменяется и в зависимости от пола.

Данные Бюргера указывают на взаимную связь объема кисти (правая рука), высоты тела и пола. Нижеприведенные данные Бюргера показывают разницу в объеме правой и левой кисти в зависимости от того, является ли обследуемый правшой или левшой.

Объем кисти оказывает большую помощь при объективном определении степени ее набухания. Разница между объемами кистей не дает возможности следить за изменениями объема, однако, повторные измерения той же кисти помогают при оценке увеличения или уменьшения отека.

Люди разных профессий ежедневно используют перчатки для соблюдения правил безопасности и личной защиты.

Медицинские работники стараются обезопасить себя при контакте с пациентами от микробов и инфекций.

От физических или химических повреждений защищают перчатки работников промышленности, сельского хозяйства, строительной и ремонтной сферы. В пищевой промышленности перчатки надевают, чтобы в еду не попали человеческие микробы.

Все люди, пытаясь защитить себя от холода, носят перчатки. Важно знать свой размер перчаток и уметь его определять.

Перчатки любого использования следует подбирать по размеру своей руки. В повседневной жизни каждый человек, надевая перчатки, должен чувствовать комфорт и уют, а работники всех сфер – максимально эффективно выполнять свою работу и обеспечивать себе безопасные условия труда. В этой статье мы расскажем, как узнать размер перчаток.

Для распознания размера перчаток из любого материала следует измерить кисть.

Кисти у всех людей разные, и существуют перчатки как очень больших, так и очень маленьких размеров. Чтобы определить размер руки для перчаток, нужно взять обычную метровую ленту и наложить на окружность кисти.

Мерить окружность нужно в широчайшей части кисти – у основания четырех пальцев. Таким образом, метровая лента показывает число в сантиметрах, которое поможет определить размер подходящих перчаток для любого использования. Интересным фактом является то, что та рука, которая пишет, обычно больше в диаметре, чем вторая.

Различия женских и мужских размеров перчаток

После измерения обхвата кисти и получения какого-то числа можно определить размер перчаток. Стоит учитывать, что размеры мужских перчаток и женских отличаются. Это объясняется тем, что обхват кисти руки у мужчины гораздо больше, чем у женщины. Самый маленький мужской размер перчаток обозначается почти той же цифрой, что и большой размер женских перчаток.

Следует обратить внимание, что в мужских перчатках гораздо шире форма пальцев. Женские перчатки намного уже в этом месте.

Цифровая система маркировки

Европейские производители перчаток маркируют размеры цифрами согласно французским дюймам. Такой размер используют во всех странах благодаря французской компании Isotoner. Сегодня это компания очень популярна в России как мировой бренд. Мужские и женские перчатки по европейским стандартам имеют одинаковую маркировку.

Европейский цифровой тип маркировки перчаток для мужчин и женщин выгладит так:

размер 5 – 16 см;
размер 5,5 – 16,5 см;
размер 6 – 17,5 см;
размер 6,5 – 18 см;
размер 7 – 19 см;
размер 7,5 — 20,5 см;
размер 8 – 22 см;
размер 8,5 – 23,5 см;
размер 9 – 24 см;
размер 9,5 – 26 см;
размер 10 – 27 см.

Буквенная система маркировки

Американский тип маркировки перчаток отличается от европейского типа тем, что размеры названы буквами . Такой тип маркировки используют для всех видов одежды и аксессуаров во всем мире. Американский тип значительно упрощает выбор перчаток, так как не нужно запоминать цифры, в которых можно запутаться. Достаточно знать всего одну букву.

Буквенная маркировка очень удобна. Каждый размер – первая согласная буква в английском слове. Зная значение этих слов, определить размер проще простого.

Размеры женских перчаток

Чтобы понять, как определить размер женских перчаток, нужно знать обхват кисти. Самый маленький размер называется XS (extra small) и соответствует обхвату женской кисти в 16 сантиметров. Маленький размер S (small) предназначен для рук с обхватом 16,5 – 17,5 сантиметра. Средним считается размер M (medium). Его носят обладательницы 18-19-тисантиметрового обхвата ладони. При обхвате кисти от 20,5 до 22 сантиметров рекомендуется носить перчатки большого размера L (large). Очень большим размером для женских перчаток является XL (extralarge). Ему соответствует обхват женской ладони в 23,5-24 сантиметра. Только в женских перчатках есть размер XXL (extraextralarge). Это самый-самый большой размер, который исчисляется обхватом в 26-27 сантиметров.

Согласно этому, американская буквенная маркировка женских перчаток выглядит так:

размер XS (extra small) – 16 см;
размер S (small) – 16,5-17,5 см;
размер M (medium) – 18-19 см;
размер L (large) – 20,5-22 см;
размер XL (extra large) – 23,5-24 см;
размер XXL (extra extra large) – 26-27 см.

Размеры мужских перчаток

Буквенная маркировка мужских перчаток из любого материала происходит по той же схеме, что и женских перчаток. Отличие в том, что мужской обхват ладони больше, соответственно соотношение буквы и цифры – другое.

В маркировке мужских перчаток существует самый-самый маленький размер ХXS (extraextra small) для рук с обхватом 16,5-17,5 сантиметра. Очень маленький размер XS (extra small) могут носить мужчины с обхватом кисти 18 сантиметров. Маленький размер S (small) могут надеть представители мужского пола с обхватом кисти 19-20,5 сантиметра. M (medium) – средний размер для обхвата мужских ладоней в 22-23,5 сантиметра. 24-26 сантиметров обхвата соответствуют большому размеру L (large). Последним и самым большим размером мужских перчаток для любого использования является размер XL (extralarge) для обхвата ладони в 27 сантиметров.

Как определить размер мужских перчаток согласно американской буквенной маркировке:

размер ХXS (extra extra small) – 16,5-17,5 см;
размер XS (extra small) – 18 см;
размер S (small) – 19-20,5 см;
размер M (medium) – 22-23,5 см;
размер L (large) – 24-26 см;
размер XL (extra large) – 27 см.

Размер перчаток легко и удобно определяется как с помощью европейской маркировки по французским дюймам, так и благодаря американской маркировке по первым согласным буквам английских слов.

Таблица для определения размеров перчаток

Общая таблица размеров перчаток как мужских, так и женских, с учетом обхвата киски руки:

Обхват ладони (см)	Европейский размер (французские дюймы)	Американский буквенный размер (для женщин)	Американский буквенный размер (для мужчин)
16	5	XS
16,5	5,5	S	XXS
17,5	6	S	XXS
18	6,5	M	XS
19	7	M	S
20,5	7,5	L	S
22	8	L	M
23,5	8,5	XL	M
24	9	XL	L
26	9,5	XXL	L
27	10	XXL	XL

Важно знать, как подобрать размер перчаток правильно. Перчатки для мужчин и женщин не должны сдавливать руку, препятствуя нормальному кровообращению, широкие перчатки же будут спадать.

Видео как подобрать размер перчаток

П еред тем, как приступить к пошиву любого изделия, необходимо снять мерки. Профессиональная портниха знает, что если правильно снять мерки с женской фигуры – это уже половина успеха. И если даже вы никогда этого не делали, строго следуя инструкциям, приведенным ниже, сможете сделать это достаточно быстро.

Важно: перед тем как приступить к снятию мерок, наденьте белье, которое вы предполагаете носить под это изделие, поскольку современные колготки могут давать эффект «утяжки» и убирать от 1 до 3 см в объеме, а бюстгальтеры, напротив – прибавлять объем.

Повяжите вокруг талии тонкую матерчатую бейку, этот нехитрый прием используют все профессиональные портнихи. Он облегчает снятие мерок, сопряженных с линией талии. Советуем прочитать о

Стойте прямо, без напряжения, не сутультесь, не сгибайте ногу в колене. После того как вы снимите мерки, можете сравнить их со стандартными , чтобы лучше понять и проанализировать особенности вашей фигуры.

1. Обхват груди. Эта мерка снимается по самым выступающим точкам груди. Сантиметр не следует слишком сильно натягивать или ослаблять. Он должен плотно, но без натяжки прилегать к телу. Обхват над грудью измеряется поверх грудных желез.

2. Обхват талии. Измеряется по самому узкому месту, сантиметровая лента должна плотно обхватить талию.

3. Обхват бёдер. Измеряется по самым выпуклым точкам ягодиц. Для женщин, у которых есть «эффект галифе», рекомендуется также продублировать мерку (измерить объём чуть ниже ягодиц по выступающим частям «галифе».

Если первая мерка значительно меньше второй, используйте вторую, особенно в изделиях, которые предполагают узкие силуэты, например, юбка-футляр. Подгонку изделия в этом случае придётся производить непосредственно при примерке смётанного изделия.

4. Высота груди. Измеряется от точки перехода шеи в плечо до наиболее выступающей точки груди.

5. Длина переда до талии. Длина переда до талии (ДПТ) измеряется от точки перехода шеи в плечо (основания шеи) через самую выступающую точку груди до талии.

6-6а. Длина изделия. Для плечевых изделий измеряется по спинке от седьмого шейного позвонка до желаемой длины изделия (6), для поясных изделий – по спинке от талии до желаемой длины изделия (6а).

7. Длина спины до талии. Измеряется от седьмого шейного позвонка до линии талии (ДСТ).

8. Ширина спины. Измеряется горизонтально по выпрямленной спине через центр лопаток.

9. Ширина плеч. Измеряется горизонтально по самым выступающим точкам от одного плеча до другого.

10. Длина плеча. Измеряется от основания шеи до крайней точки плеча (точки сочленения плеча с рукой).

11. Длина рукава. Измеряется от точки окончания плеча до запястья по слегка согнутой в локте руке. Длина рукава 3/4 измеряется аналогичным образом, но до локтя.

12. Обхват плеча (Обхват руки в верхней части). Измеряется по самой широкой верхней части руки.

13. Обхват шеи. Эта мерка вокруг основания шеи.

14. Глубина проймы. Глубину проймы можно измерить следующим образом: зажмите подмышкой полоску бумаги шириной 3–4 см. Измерение производите по спинке от 7-го шейного позвонка до верхнего края полоски бумаги.

Кстати, при помощи полоски бумаги можно снять мерку и Ширина проймы. Зажмите полоску бумаги горизонтально подмышкой, слева и справа от руки поставьте вертикальные черточки — это и будет Ширина проймы.

Рис. Как снять мерку Ширина проймы

15. Высота бёдер. Измеряется по боку от линии талии до линии бедер. Для того, чтобы точно снять эту мерку, повяжите тонкую бейку по талии и по бедрам. Измерение произведите от между бейками по линии бока.

16. Длина ноги с внешней стороны. Измеряется от талии по внешней стороне ноги до пола.

17. Длина ноги с внутренней стороны (длина шага). Измеряется по внутренней стороне ноги от паха до пола.

18. Обхват бедра. Измеряется горизонтально на 5 см ниже подъягодичной складки по бедру.

19. Обхват колена. Измеряется горизонтально на 2 см ниже коленной чашечки.

20. Высота колена. Измеряется от линии талии до середины колена.

21. Обхват голени. Измеряется горизонтально по самой объемной части голени.

22. Обхват щиколотки. Измеряется горизонтально по самому тонкому месту ноги.

23. Высота сидения. Измеряется сидя на плоской поверхности, по спинке, от линии талии до поверхности.

Прежде чем научиться что-то шить, нужно уметь снимать мерки. Ведь как без этого? На знании только талии и бедер далеко не уедешь))) Америку в этом посте я не открою, но, возможно, кому-то пригодится эта информация!

Чтоб измерения были максимально точными, модель должна быть одета в обтягивающую одежду или на ней может быть только белье. Не нужно стоять слишком ровно, широко расправив плечи (если измеряемый человек так не ходит в реальной жизни). Нужно быть максимально естественным, не втягивать живот, не напрягать руки, иначе мерки не будут правильными.

Сантиметровую ленту нельзя слишком натягивать, чтобы не потерять нужные миллиметры. Некоторые говорят, что все мерки необходимо снимать по левой стороне человека, но я, если честно, не думаю, что это так уж необходимо и не придерживаюсь этого правила.

Перед снятием мерок нужно обвязать талию модели ниточкой или резинкой (это очень удобно и поможет потом фиксировать некоторые измерения, сами увидите).

Начнем из половинных размеров. Измеряем и записываем половину полученного значения:
Сш - полуобхват шеи - сантиметровая лента проходит вокруг шеи (спереди по яремной впадине, сзади над седьмым шейным позвонком).
Сг1 - полуобхват груди первый - лента проходит по линии лопаток, под мышками, а спереди на основании груди.
Сг2 - полуобхват груди второй - лента проходит по линии лопаток, под мышками, а спереди по самым выступающим точкам груди.
Сг3 - полуобхват груди третий - лента проходит строго горизонтально по выступающим точкам груди (на лопатки не обращаем внимания).
Сг4 - полуобхват груди четвертый - обхват торса под грудью.
Ст - полуобхват талии - измерять нужно строго горизонтально по самому узкому месту торса.
Сб - полуобхват бедер - измеряют строго горизонтально по самым выступающим точкам попы.
Шс - ширина спины - лента проходит горизонтально по лопаткам от одной подмышки до другой.
Шг - ширина груди - сантиметровая лента проходит горизонтально над грудью от одной подмышки до другой.
Цг - центр груди - ленту нужно натянуть горизонтально между выступающими точками груди.

Измерения, которые не делим на 2:
Длб - длина до линии бедер - ленту пускают сбоку от лини талии до линии бедер.
Дтс - длина спины до талии - сантиметровая лента должна проходить вертикально от основания шеи до талии.
Дтп - длина переда до талии - измерять нужно спереди от основания шеи, через грудь до талии.
Вг - высота груди - лента проходит от основания шеи до груди.
Впкс - высота плеча косая спинки - сантиметровую ленту натягиваем от плеча до точки пересечения позвоночника с линией талии.
Впкп - высота плеча косая переда - сантиметровую ленту натягиваем от плеча до выступающей точки груди.
Шп - ширина плеча - лента проходит от основания шеи до крайней точки плеча.
Впрз - высота проймы задняя - измеряем расстояние от основания шеи до линии проймы сзади (линия проймы - это расстояние от одной подмышки до другой).
Оп - обхват плеча - лента проходит под мышкой и обхватывает руку (рука должна быть расслаблена и свободно висеть).
Др - длина руки - сантиметровая лента проходит от плеча до луче-запястного сустава (рука должна быть свободно опущена).

Если я сомневаюсь в каких-то измерениях, я сравниваю их с таблицей стандартных размеров (они, конечно могут отличаться, но не на десятки сантиметров). Как узнать свой размер? Мерка Сг3 равна размеру одежды:)

При снятии мерок стойте прямо, без напряжения, не сутультесь, не сгибайте ногу в колене. После того как вы снимите мерки, можете сравнить их со стандартными , чтобы лучше понять особенности вашей фигуры.

1. Обхват груди
Эта мерка снимается по самым выступающим точкам груди. Сантиметр не следует слишком сильно натягивать или ослаблять. Он должен плотно, но без натяга прилегать к телу. Мерка Обхват над грудью измеряется аналогичным образом, но над грудными железами.

2. Обхват талии
Снять мерку нужно по самому узкому месту, плотно обхватив талию.

3. Обхват бедер
Мерка измеряется по самым выпуклым точкам ягодиц. Для женщин, у которых есть «эффект голифе», рекомендуется также продублировать — снять мерку (измерить объем чуть ниже ягодиц по выступающим линиям «голифе»).
Если вторая снятая мерка значительно меньше первой, используйте вторую, особенно в изделиях, которые предполагают узкие силуэты, например юбка-футляр. Подгонку изделия в этом случае придется производить непосредственно при примерке сметанного изделия.

4. Высота груди
Мерку нужно снять от точки перехода шеи в плечо до наиболее выступающей точки груди.

5. Длина переда
Длина переда до талии — эта мерка снимается от точки перехода шеи в плечо (основания шеи) через самую выступающую точку груди до талии.

6. Длина плечевого изделия
Длина плечевого изделия (платье, блузка, пиджак, пальто) измеряется от седьмого шейного позвонка до желаемой длины изделия.

6а. Длина талевого изделия
Длина талевого изделия (юбка, брюки) измеряется от талии до желаемой длины изделия.

7. Длина спины
Мерку снять от седьмого шейного позвонка до линии талии.

8. Ширина спины
Мерку снять горизонтально по выпрямленной спине через центр лопаток.

9. Ширина плеч
Эту мерку снять горизонтально по самым выступающим точкам от одного плеча до другого.

10. Длина плеча
Мерку снять от основания шеи до крайней точки плеча (точки сочленения плеча с рукой).

11. Длина рукава
Мерку снимают от точки окончания плеча до запястья по слегка согнутой в локте руке. Длина рукава 3/4 измеряется аналогичным образом, но до локтя.

12. Обхват руки (верхней части)
Мерку снять горизонтально, по самой широкой верхней части руки.

13. Обхват шеи
Эту мерку снять вокруг основания шеи.

14. Длина ноги с внешней стороны
Мерку снять от талии по внешней стороне ноги до пола.

15. Длина ноги с внутренней стороны
Мерку снять по внутренней стороне ноги от паха до пола.

ВАЖНО! Разница между длиной ноги с внешней и внутренней стороны дает мерку важную мерку, которая используется при построении брюк — ВС — высота сидения.

ВС можно и измерить: сядьте прямо на твердую поверхность, по талии повяжите ленту. Длина от ленты до стула равна ВС — высоте сидения. Если измеренное значение ВС отличается от расчетного, берите среднее между ними.

16. Высота бедра.
Эту мерку снять по внешней стороне бедра от талии до линии бедер.

Важно! Для жакетов, платьев, блузок и пальто основной меркой является объем груди. Для юбок и брюк - основной меркой является объем бедер.

17. Глубина проймы. Глубина проймы (ГПр) рассчитывается по . Однако, чтобы проверить правильность расчета, можно дополнительно измерить Глубину проймы.

Для этого возьмите полосу бумаги и зажмите ее под мышкой сзади. Измерьте Глубину Проймы от 7-го шейного позвонка до полоски бумаги как показано на рисунке. Если измеренное и расчетное значения отличаются, берется среднее между ними.

18. Высота сидения. Высота сидения измеряется следующим образом: повяжите по талии тканевую бейку, сядьте прямо на твердую поверхность, к примеру, на табурет. Измерьте расстояние от талии до поверхности. Также высоту сидения можно рассчитать по .

Оценка отклонения МТ больного при прогрессирующей ее потере за определенный промежуток времени характеризует выраженность трофической недостаточности и позволяет контролировать эффективность ее направленной коррекции с помощью диеты или искусственного питания. Критерии оценки отклонения МТ представлены в таблице 3.

Таблица 3.
Выраженность потери МТ (в % к исходной) за определенный период до осмотра

Можно использовать и более расширенную оценку соматометрических показателей, опираясь для этого на исследования, которые чаще привычны для практики нутрициологов при даче ими советов по нутриционной поддержки. Для этого рекомендуется определять (с помощью калипера, адипометра или штангенциркуля) толщину кожно-жировой складки над левым трицепсом для праворуких (КЖСТ).

Ее величина считается интегральным показателем состояния жировых депо организма, а также позволяет рассчитывать значение показателя окружности мышц плеча (ОМП), характеризующей состояние мышечной массы (соматического пула белка). Этот показатель рассчитывается по формуле:

ОМП (см) = ОП (см) — 0,314 х КЖСТ (мм).

Методики определения толщины кожно-жировой складки над трицепсом (КЖСТ) и окружности плеча (ОП)

Толщина кожной складки
1. Находят нужный участок руки (средняя точка между акромиальным отростком лопатки и локтевым отростком локтевой кости. Рука больного свободно свисает вниз).
2. Оттягивают кожу с подкожной жировой клетчаткой, зажав ткань между большим и указательными пальцами.
3. Штангенциркуль накладывают на 1 см дистальнее пальцев на середине расстояния между основанием и вершиной кожной складки.
4. Кожу во время измерения не отпускают
5. Через 2-3 с с точностью до 0,5 мм измеряют толщину складки.
6. Повторяют измерения до трех раз, чтобы результаты не отличались более чем на 1,0 мм, а затем определяют среднее значение.

Окружность плеча (ОП)
1. Измерительную ленту накладывают горизонтально. Она должна охватывать руку, касаясь кожи, но, не сдавливая подлежащие ткани.
2. Измерения следует проводить трижды с точностью до 1 мм, как и при измерениях толщины кожной складки.

Полученные показатели сравнивают со стандартными и определяют степень нарушения питания (табл. 4).

Таблица 4.
Соматометрические критерии диагностики недостаточности питания

Что измерять?

Чтобы четко представить особенности фигуры необходимо иметь следующие замеры.

Объем груди.
Объем под грудью.
Объем талии.
Объем по пупку.
Объем бедер.
Объем бедра (ноги).
Объем над коленом.
Объем икроножной мышцы.
Объем руки.
Объем запястья.
Объем лодыжки.

Данные параметры помогут полностью оценить фигуру. Если же везде мерить лень, то список можно сократить до следующих параметров.

Объем груди.
Объем талии.
Объем бедер.
Объем бедра (ноги).

Как измерять?

Объем груди

Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе.

Измерение обхватных размеров тела

(Выдохнули, измерили).

Объем под грудью

Измеряется в точке, где заканчивается молочная железа. Условия те же. Выдох, лента параллельно полу.

Объем талии

Измеряется в самом узком месте!
Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талия ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.

Объем по пупку

То же, что и с талией, но на уровне пупка.

Объем бедер

Здесь все немного сложнее. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточек и т. п. Лента прилегает плотно, но не затягивать.
Если живот пока еще входит в объем бедер)), то измеряем вместе с ним.

Объем бедра (ноги)

Поставить ногу на возвышение (т. е. на стул) так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. Измерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать.

Объем над коленом

Либо по аналогии с бедром, либо стоя. Измерения проводятся непосредственно над коленной чашечкой. В случае «стоя» лента параллельна полу.
Измеряется стоя. Нога расслаблена. По наиболее широкой части в районе от колена до лодыжки. Лента параллельно полу.

Объем руки

Рука свободно, вдоль тела. Измерять примерно в 10 см от подмышки! Лучше, если Вам кто-то поможет. Лента параллельно полу.

Объем запястья

Измеряется непосредственно сразу после кисти. Очень плотно! Если объективно есть жировая прослойка, то ленту нужно затянуть еще сильнее. (Должна впиваться).

Объем лодыжки

Стоя на ровном полу. Измеряется непосредственно над двумя выступающими косточками. Лента прилегает плотно и параллельна полу.

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!

Как измерить обхват плеча?

Снятие мерок является важным этапом в получении чертежа конструкции, поэтому необходимо внимательно следить за соблюдением правил и условий обмера:
— все измерения (независимо от вида одежды) желательно проводить в белье;
— талия должна быть подпоясана эластичной тесьмой;
— обмеряемый должен стоять прямо, не опуская головы, без напряжения, сохраняя привычную для него осанку;
— руки должны быть опущены вдоль туловища, с вытянутыми пальцами и должны касаться боковых поверхностей бедра;
— ступни ног должны соприкасаться пятками, расстояние между носками 15-20 см;
— дыхание должно быть спокойным, а обхватные измерения снимают в дыхательной паузе;
— сантиметровая лента должна плотно прилегать к телу, но без излишней свободы или прижатия;
— парные измерения снимают по правой стороне фигуры, так как она является более развитой частью тела человека.

Правильно измерить объем руки

Измерьте длину рукава . Это намного удобнее делать с помощником. Поднимите локоть так, чтобы линия предплечья была максимально параллельна полу. Согните руку в локте, чтобы рука смотрела вверх и была перпендикулярна предплечью.

Попросите помощника измерить расстояние от середины спины до запястья. Сантиметровая лента должна проходить через середину лопатки, заднюю часть руки и локоть до того места, где будет заканчиваться манжета.

Для построения выкройки необходимо знать еще несколько мерок. Встаньте точно так же, как в первом случае, и измерьте расстояние от конечной точки плеча через заднюю часть руки и локоть до запястья.

Опустите руку. Немного отведите ее от туловища. Измерьте расстояние от подмышечной впадины до запястья по нижней части руки.

Измерьте ширину верхней части рукава . Для этого обхватите сантиметровой лентой самую выпуклую часть предплечья. Сантиметровая лента должна располагаться параллельно полу.

Измерьте обхват локтя. Для этого опустите руку и охватите сантиметром локтевой сустав. Следите за тем, чтобы сантиметровая лента охватывала сустав не слишком свободно, но и не была натянутой.

Измерьте обхват запястья в самой узкой его части. Для изготовления вязаных изделий необходимо бывает знать еще несколько мерок. Например, для вывязывания рукава -реглан нужно знать высоту плеча, чтобы рассчитать количество петель, которые нужно убавить. Измерьте ее от точки основания шеи до линии, соединяющей подмышечные впадины. Сантиметровая лента должна быть перпендикулярна этой линии.

Обозначения на сантиметре должны быть четкими и понятными.

Если рукав короткий или средний, измерьте его длину от окончания плеча до предполагаемого нижнего среза. К полученной мерке прибавьте припуск на подгиб.

Чтобы не путаться, запишите все мерки в блокнот или занесите их в компьютер. Они пригодятся вам и в дальнейшем.

Как правильно измерить бицепс. Методика измерения объема бицепса.

Рост мышечной массы, включая и бицепса, может рассказать не только о том, насколько успешно атлет занимается, но и также и о его спортивном потенциале в целом. Измерить объем бицепса не представляет собой ничего сложного. Замер объема мышцы необходимо осуществлять при помощи сантиметра.

1) Измерять размер бицепса следует не сразу после интенсивной тренировки, а в "холодном" состоянии — как минимум спустя пару часов после занятий. Только при таких условиях возможно определить его истинный размер, а сразу после спортивных нагрузок мышцы временно увеличиваются, но данный объем через некоторое время спадает.
2) Замеры следует осуществлять в двух положениях. Для начала нужно согнуть руку в локте и проложить сантиметр, непосредственно, вокруг бицепса по наиболее выступающим его областям. С внешней стороны вашей руки сантиметр должен находиться на трицепсе. Результат следует записать. Далее руку нужно распрямить и затем полностью ее расслабить. Вновь измерьте мышцу по тем же самым точкам, что и раньше. Вновь зафиксируйте полученный результат. Если вы трудитесь над увеличением своих мышц, тогда записывать необходимо каждое измерение, чтобы потом было легче следить за собственным прогрессом.
3) Обратите внимание на разницу, которая есть между объемом бицепса, как в согнутом, так и в расслабленном состоянии. Данная разница называется экскурсия и, как правило, достигает не больше шести сантиметров. Чем больше будет разница, тем значит больше и ваш атлетический потенциал. Изначально она не превышает пары сантиметров.
4) Если экскурсия у вас получилась больше шести сантиметров, тогда, скорее всего, это означает, что вы допустили ошибку в замерах.
5) В ходе измерений следует помнить, что сантиметр впиваться в руку не должен, но он и не должен болтаться. Измерять объем бицепса рекомендуется раз в месяц, причем, в одно и то же время суток и лучше всего на голодный желудок. Замер осуществляйте сразу несколько раз, чтобы быть уверенным в точности полученных данных.

Что из себя представляет бицепс. Строение мышцы.

Бицепс представляет собой мышцу руки. Как правило, такая мышца состоит из:
длинной головки (размещена на внешней области руки).
короткой головки (размещена на внутренней области руки).
Две головки соединяются в одно сухожилие бицепсовое рядом с суставом локтевым. Но так как это сухожилие крепится немного внутрь, то бицепс отличается не только способностью сгибать руку, но еще и разворачивать ладонь в сторону большого пальца (супинация).

(с) Muskuly.com — спортивный портал для каждого

Наша группа Наш канал Обратная связь

Как правильно измерять объемы с помощью сантиметровой ленты.

Чаще всего измеряют три основных параметра: объем груди, объем талии и объем бедер.

Также полезно измерять объем руки и объем ноги (в верхней части), особенно если вы хотите добиться уменьшения объемов именно этих частей тела. (Для мужчин актуальны измерения объемов бицепсов и трицепсов, если они хотят увеличить объем мышц).

Можно проводить и дополнительные измерения, по вашему желанию.

Объем груди. Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).

Объем под грудью. Собственно измеряется в точке, где заканчивается молочная железа. Условия те же. Выдох, лента параллельно полу.

Объем талии. Измеряется в самом узком месте!
Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талии ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.

Объем живота (на 3 см. ниже пупка).

Измерение обхватов или окружностей.

Тоже что и с талией, но на 3 см. ниже пупка.

Объем бедер. Здесь все немного сложнее. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточки и т.п. Лента прилегает плотно, но не затягивать. Если живот пока еще входит в объем бедер, то измеряем вместе с ним.
Точно получить это измерение можно с помощью ватмана, который следует обернуть вокруг бедер и сделать засечки в месте совмещения боковых сторон.

Объем бедра сверху (ноги). Поставить ногу на возвышение (стул) так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. Измерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать.

Объем под коленом. Либо по аналогии с бедром, либо же стоя. Измерения проводятся непосредственно под коленной чашечкой. В случае «стоя» лента параллельна полу.

Объем икроножной мышцы (голень). Измеряется стоя. Нога расслаблена. По наиболее широкой части в районе от колена до лодыжки. Лента параллельно полу.

Объем предплечья. Рука свободно, вдоль тела. Измерять примерно в 10 см от подмышки! Лучше, если Вам кто-то поможет. Лента параллельно полу.

Объем запястья. Измеряется непосредственно сразу после кисти. Очень плотно! Если объективно есть жировая прослойка, то ленту нужно затянуть еще сильнее. (Должна впиваться).

Объем лодыжки. Стоя на ровном полу. Измеряется непосредственно над 2мя выступающими косточками. Лента прилегает плотно и параллельна полу.

Объем шеи. Измеряют вокруг шеи по основанию.

____________________________________________________________________________
*Описания измерений взяты отсюда: http://www.nadietah.ru/node/113312 Там же есть картинка, иллюстрирующая где и как мерить.