Можно ли беременным делать массаж? Массаж для беременных.

Прежде чем побаловать будущую маму с помощью массажа, нужно обязательно проконсультироваться с доктором. Гинеколог, под контролем которого протекает беременность, может дать точную оценку состояния организма и возможную его реакцию на такую процедуру.

В большинстве случаев общий массаж не имеет противопоказаний к беременности. Нужно учесть лишь некоторые особенности его проведения. Манипуляции могут осуществляться как локально (например, массаж стоп или воротниковой зоны), так и повсеместно, исключая область живота.

При беременности разрешается проводить только ручной массаж. Любые варианты электроприборов: вибрационные коврики, массажеры, приспособления для баночного массажа - строго запрещены.

Самое главное для беременной женщины - ощущать нежные прикосновения теплых рук. Таким образом, она не только получает физическое, но и психологическое расслабление.

Самомассаж также приемлем в период беременности. Будущая мама может сама позаботиться о своем здоровье. В этом случае возможен лишь локальный массаж. Уделить внимание нужно ногам, рукам, а также животу.

Дотягиваться до стоп вовсе необязательно . Достаточно походить по комнате на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы, вращать ими в разных направлениях в положении сидя.

Кисти рук также нуждаются в массаже . Самый простой способ восстановить кровообращение, размять их и снять отечность: с силой сжимать пальцы рук в кулачки и разжимать их в течение двух-трех минут.

Массаж живота - это легкие нежные поглаживания ладонями, но не более. Для того чтобы избежать возникновения растяжек, можно использовать растительные масла.

Полезна или вредна ? Узнаем из этой статьи.

Узнать, какие симптомы при беременности бывают можно из этого раздела.

Особенности проведения массажа во время беременности

Общий массаж при беременности имеет ряд отличий от классического варианта.Техника предполагает более мягкие, осторожные движения, исключает грубые и резкие потряхивания и поколачивания.

Привычное для нас положение лежа может быть неприемлемо для беременной женщины. Огромную роль играет даже то, кем проводится процедура.

Кто может делать массаж

Женщине в этот ответственный период необходимо чувствовать любовь и нежность. Заботливые руки мужа помогут восстановить душевное равновесие, ощущать себя комфортно и расслаблено.

При проведении массажа для будущей мамы важно отбросить стеснения, принять удобную позу, одеть легкую, не сковывающую движения одежду. С посторонним человеком это будет сделать сложно.

Чувствительная психика беременной может просто «отвергнуть» чужие руки.

Но в некоторых случаях, когда массаж осуществляется для стимуляции родов , нужно довериться только специалистам.

Предпочтительные позы для массажа

Для проведения процедуры беременная женщина может находиться в любой удобной для нее позе: на спине, на боку, на четвереньках . Важно, чтобы мышцы были полностью расслаблены. Растущий живот не должен испытывать никакого давления.

Осуществлять массаж воротниковой зоны можно в положении сидя. Лучшая поза, в которой следует заканчивать процедуру, - положение на боку. При этом под живот и между бедрами необходима дополнительная опора (подушки, скрученное одеяло или специальный валик).

Эта поза - идеальна для проведения массажа в третьем триместре. Если женщина располагается на спине, то для удобства можно положить ей под ноги валик.

Предпочтительные техники массажа

Самое главное в массаже - это прикосновение. Ребенок чувствует то же, что чувствует его мама. Поэтому важно, чтобы движения были максимально мягкими, осторожными.

Для массажа используем следующие техники: поглаживание, растирание и разминание . В последнем случае нужно действовать аккуратно, учитывая пожелания беременной.

При общем массаже нужно проработать каждую часть тела. Продолжительность процедуры не должна превышать 30-40 минут .

Массировать спину и шею можно точечными надавливаниями , немного оттягивая мышцы плечевого пояса. Особое внимание необходимо уделить области, где шея переходит в туловище.

Важный момент - «погулять» ладошками по спине вдоль позвоночника. Большими пальцами рук можно совершать круговые движения. Трогать сам позвоночный столб категорически запрещено . Заканчивать массаж нужно легкими прикосновениями, поглаживаниями в позе лежа на боку.

Показания к проведению массажа

Массаж помогает справить с рядом проблем, усложняющих жизнь будущей мамы на протяжении всей беременности.

Особый дискомфорт доставляет . Изменения в организме, выработка прогестерона способствуют задержке жидкости в организме. Вследствие чего изящные когда-то ножки перестают вмещаться даже в домашние тапочки. Улучшая кровообращение, массаж значительно облегчает положение.

За счет веса малыша, дополнительно набранных килограммов, увеличения груди на всю опорно-двигательную систему оказывается сильное давление. В дальнейшем это может послужить развитию ряда заболеваний. Процедура массажа помогает снять нагрузку с позвоночника, суставов и кровеносных сосудов .

Массаж помогает справиться не только с физической нагрузкой, но и с психологическими изменениями . Общая усталость, стрессовые ситуации, депрессивное состояние также являются показаниями к проведению процедуры. Регулярный массаж (три-четыре раза в неделю) способствует заметному улучшению самочувствия будущей мамы. Все реже наблюдаются резкие перепады настроения.

Противопоказания к проведению массажа

Для проведения массажа и самомассажа в период беременности существуют также и противопоказания.

Напомним: проконсультируйтесь предварительно с гинекологом, чтобы исключить возможные последствия!

Так, беременным женщинам следует исключить подобные процедуры при наличии следующих заболеваний:

• различного рода опухоли;
• проблемы с проходимостью кишечника;
• воспалительные процессы в малом тазу;
• острые боли в спине;
• вирусные заболевания;
• повышенная температура тела;
• астма;
• кожные заболевания.

Чем может быть опасен массаж в период беременности

На протяжении всей беременности нужно быть крайне осторожными в отношении внешнего воздействия на организм. Это же касается и проведения массажа.

Любое неосторожное движение, резкие или грубые манипуляции могут привести к необратимым последствиям. Начало, середина и последние недели беременности имеют характерные особенности развития плода, изменений организма беременной женщины. При проведении процедуры этот факт нужно учесть и постараться свести к минимуму любое негативное воздействие.

Степень риска в первом триместре

Первые недели - это время, когда организм будущей мамы особенно уязвим. Массаж в этот период бывает опасен для развития плода. Механическое воздействие на некоторые точки тела (пятки, копчик, крестец и др.) может привести к прерыванию беременности. На ранних сроках лучше обратиться к специалистам (при необходимости) либо вовсе исключить проведение процедуры.

Степень риска во втором и третьем триместрах

Начиная с девятой недели, проводить массаж не только можно, но и нужно. Этим может смело заняться будущий отец ребенка и сама молодая мама. Что касается более поздних сроков, то следует доверить процедуру рукам специалиста.

Массаж в последние несколько недель беременности осуществляется для подготовки организма к рождению ребенка, в некоторых случаях - для стимуляции родов . Чтобы избежать различного рода отклонений ( , и др.), действовать нужно с полным пониманием дела.

В заключение, хотелось бы дать еще парочку рекомендаций. Для проведения массажа важно создать особую атмосферу: приглушите свет, включите приятную легкую музыку. Организм получит соответствующий эмоциональный настрой. Процедура даст еще лучший эффект.

Не переусердствуйте с эфирными маслами: посторонние запахи могут раздражать беременную женщину. Лучшая ароматерапия для будущей мамы - букет свежих цветов!

О массаже во время беременности: техника, приемы, противопоказания.

Беременность - это не болезнь, но все равно самочувствие беременной женщины порой отличается от идеального. Практически каждая женщина, хоть раз оказавшаяся в «интересном» положении, знакома с тяжестью и отечностью ног и даже кистей рук, с болями в позвоночнике (и не только в пояснице), с головными болями, слабостью и токсикозом. И это далеко не полный список недомоганий, которые могут коснуться беременной женщины. В то же время, большинство препаратов, отпускаемых в аптечной сети, запрещены беременным. Как же справляться с недугами? Оказывается, многие из этих проблем поможет решить массаж. «Но можно ли беременным делать массаж?» - спросите вы. Вопрос резонный. Далеко не каждый массаж подходит беременным. И что особенно важно - далеко не каждый массажист.

Можно ли беременным делать массаж?

В большинстве случаев массаж разрешен беременным.

Массировать можно все тело женщины, за исключением живота. Движения массажиста всегда должны быть очень легкими и плавными, силовые приемы полностью исключаются. Ограничиваются стимулирующие движения (поколачивания, постукивания), зато расслабляющие приемы (поглаживание, мелкая вибрация) выполняются в полном объеме. Любой вид массажа беременным можно делать только с разрешения наблюдающего вас врача. Учитываются следующие противопоказания:

• выраженный токсикоз
• угроза прерывания беременности
• гипертония второй степени и выше
• любое инфекционное заболевание (простуда, грипп, пиелонефрит, конъюнктивит и проч.), лихорадка
• высыпания на коже в предполагаемой зоне проведения массажа
• тромбофлебит на фоне варикоза, выраженная отечность
• болезни крови, злокачественные заболевания
• сильные нестерпимые боли в спине

Профессиональный массаж можно делать беременным, начиная со второго триместра. До этого времени лучше ограничиться самомассажем (легким поглаживанием стоп, голеней, надплечий) или привлечь родных и близких. Первый триместр является критичным, поэтому любые внешние воздействия в это время лучше ограничить.

Можно ли беременным делать массаж спины?

При появлении болей и напряжении в шее, пояснице и грудном отделе позвоночника беременным можно делать массаж спины. На ранних сроках массируемая может принять положение лежа на животе, но с 5-6-го месяца лучше выполнять массаж сидя с опорой локтями на стол или в положении на боку (можно использовать валик или свернутое рулоном одеяло).

Массаж воротниковой зоны (шея, надплечья) лучше выполнять в положении сидя. Легкий массаж способствует расслаблению мышц шеи, уменьшению головных болей, выравниванию колебаний давления. Опытный массажист с помощью массажа воротниковой зоны может скорректировать как гипотонию, так и гипертонию.

Массаж поясницы обычно требуется беременным на поздних сроках. Из-за роста живота изменяется наклон таза, это усиливает нагрузку на позвоночник, возникает боль. Расслабить напряженные мышцы помогает массаж поясницы. Проводится он в положении на боку. Движения - максимально плавные, ведь в области поясницы находятся биологически активные точки матки.

Можно ли беременным делать массаж ног?

Массаж ног - одно из лучших средств для профилактики и лечения отеков у беременных. Плавные движения, направленные от кончиков пальцев к подколенной, а затем к паховой ямке, обеспечивают отток лимфы, дают хороший дренажный эффект. На стопе проецируются активные точки от большинства органов. Такой массаж активирует иммунитет, нормализует пищеварение и сосудистые реакции, дает заряд бодрости. Осторожно выполняют массаж голеней и бедер при варикозе, не затрагивая выступающие вены. Полезен будет и массаж кистей рук, предплечий.

Беременным женщинам можно всё то же, что и женщинам не в положении, только в меньших количествах, реже и аккуратнее. Поэтому вопрос «Можно ли беременным массаж?» можно сравнить только с «Можно ли беременным спать долго?». Конечно, можно. Если нет противопоказаний и делает его профессионал.

Лучше сразу определиться с терминами: мягкие расслабляющие поглаживания, которые совершают по просьбе беременной женщины её близкие, нельзя в полной мере считать массажем. А настоящий массаж предпочтительнее получать от специалиста.

Беременным массаж полезен для здоровья

Сроки и риски

В первом триместре (1-12 неделя) о массаже можно вообще не вспоминать. Во-первых, у будущей мамы достаточно волнений и переживаний. А во-вторых, никаких нагрузок на спину пока нет и в помине. Зато любое неосторожное движение может привести к потере плода. В первый месяц беременности происходит имплантация оплодотворённой яйцеклетки в стенки матки, то есть вживление. Резкие массажные движения могут помешать плоду закрепиться. Он пока не окружён плацентой, поэтому не стоит не только делать массаж, но даже и ускорять шаг.

Для проведения массажа при беременности 2 триместр рекомендуется всеми специалистами. В это время плод начинает «обживаться» в материнском теле. И в организме начинаются существенные перемены, пережить которые наилучшим образом и позволит профессиональный массаж.

В третьем триместре массаж также необходим, ближе к 40 неделе допустимы усиления приёмов. Некоторые акушеры даже рекомендуют активный массаж области гениталий для усиленной подготовки к родам.

Какой массаж можно делать беременным – решает исключительно врач. Он же рекомендует продолжительность и частоту сеансов. Средние показатели таковы:

• длительность от 30 минут до 1 часа;
• регулярность: 1-2 раза в неделю.

Польза и удовольствие

Массаж при беременности может избавить женщину от ряда текущих недомоганий, проблем и последствий вынашивания ребёнка. Также имеет место опосредованное положительное действие на малыша. Сеансы мягкого действия призваны решать широкий спектр задач. Это:

Массаж улучшает кровоток

1. профилактика отёков;
2. улучшение крово- и лимфотока;
3. снижение нагрузки на расширенные вены (если нет противопоказаний);
4. расслабление мышц спины;
5. профилактика растяжек;
6. эмоциональное расслабление.

Ускорение тока крови и лимфы, профилактика застоя жидкости помогают малышу развиваться полноценно. Процедура способствует предотвращение гестоза и снижает риск возникновения серьёзных последствий у новорожденного.

Угроза возникновения растяжек – важный фактор, который сказывается на внутреннем состоянии будущей матери. Мягкий массаж груди во время беременности, а также воздействие на кожу боков и живота дают отличный профилактический эффект, если при этом используется качественное натуральное масло.

Вдумчивый гинеколог, у которого наблюдаются будущие мамы с явными семейными проблемами или преддекретной гонкой на работе, обязательно пропишет им массаж, как лучшее нехимическое успокоительное средство.

Также массаж для беременных по уровню полученных гормонов удовольствия превосходно заменяет сладкое или недозволенные алкоголь и никотин.

Массажные приёмы

Традиционные приёмы классического массажа – нежное поглаживание, энергичное растирание, сильное разминание и разносторонняя вибрация, применимы и для массажа беременных. Но массажист уменьшает силу своего воздействия вдвое, а иногда и больше. Преобладают поглаживание и растирание, допустимы лёгкие приёмы вибрации. Резкие движения и встряхивания недопустимы.

Массаж для спины сидя

Спина: зоны жизни

Боли в спине настигают больше 80% беременных женщин. Это обусловлено смещением центра тяжести тела и оптимизацией осанки.

Ухудшением эти перемены нельзя назвать потому, что опорно-двигательный аппарат подстраивается под новую функцию. С ростом плода позвоночник выгибается, плечи слегка ссутуливаются, живот выдаётся вперёд ещё сильнее, голова и подбородок выдвигаются вместе с ним. Такое положение делает удобной «транспортировку» тяжёлого груза, но очень напрягает мышцы шеи и плечевого пояса. Поясница также перегружена.

Но массаж поясницы при беременности и воздействие на крестцовую зону категорически запрещены. Там расположены так называемые абортивные точки, приток крови к которым может спровоцировать выкидыш.

Важно: при массаже ног по этой же причине профессиональный массажист обходит пятку и ахиллово сухожилие.

Массаж спины для беременных начинается с выбора удобной позы. Предпочтительно сидеть верхом на стуле, облокотившись лбом на руки. Эта поза хороша для тех, кто не страдает от отёков. В противном случае женщина укладывается на бок, опираясь на подушки или одеяла, а массажист подстраивается под её положение.

Конечности: нет отёкам!

Склонные к образованию целлюлита женщины ко 2 триместру уже обладают глубокими рытвинами на мягких тканях бёдер, икр и даже предплечий. Причина — в скоплении излишка жидкости. Массажисту не следует поддаваться на просьбы и использовать приёмы антицеллюлитного массажа. Грубое воздействие может спровоцировать опасные последствия.

Массаж ног снимает отеки

Важно: отёки и связанный с ними целлюлит исчезнут уже в день родов.

При воздействии на конечности допустимы элементы дренажного массажа. Все движения идут по направлениям от кончиков пальцев к телу. Чем лучше проходят по своим каналам лимфа и кровь, тем лучше чувствуют себя и мама, и плод. При этом плацента эффективнее снабжается кислородом и питательными веществами – это главное для правильного развития малыша.

Массаж ног при беременности в сочетании с бессолевой диетой позволит снизить объём отёков, тем самым уменьшить вероятность дефектов развития плода.

Выполнять массаж рук можно и в позе «лягушки». Для этого женщина усаживается на подушки, при этом её согнутые ноги раздвинуты в стороны, ступни касаются друг друга.

Лицо: долой ненужные эмоции

Массаж лица при беременности – удивительная по производимому эффекту процедура. Обычно после первого сеанса женщины обнаруживают, что до этого «не чувствовали своё лицо». Это объяснимо. Регулярность мимических движений взрослого человека приводит к активному использованию одних мышц и застою крови в других. Кожа и мускулы лица, прошедшего все стадии массажа, обретают равномерное кровоснабжение.

Массаж лица успокаивает

Сдержанные и точные движения массажиста при этом снимают усталость и даже успокаивают головную боль.

Комплексное воздействие на лицо и волосистую часть головы позволяет успокоить взволнованную будущую мать, привести её мысли в порядок, а эмоциям придать положительный заряд.

Живот: на прямой связи с ребёнком

Массажисты не рискуют работать с этой зоной. Но массаж беременным живота не повредит, если делать его аккуратно.

Важно: китайские целители вот уже несколько тысяч лет отдают предпочтения массажным движениям, выполняемым по часовой стрелке.

Массаж живота:

1. снижает кислотность;
2. улучшает пищеварение;
3. подтягивает мышцы.

Будьте аккуратны!

Массаж при беременности противопоказаний имеет достаточно. Важно отнестись к ним со всем вниманием и не рисковать без нужды своими двумя жизнями.

• наблюдающий врач против;
• токсикоз явно выражен;
• имеются ОРВИ и другие инфекционные заболевания;
• есть проблемы с кожей;
• присутствует сильное варикозное расширение вен с выявленным тромбозом;
• в диагнозах есть заболевания сердечно-сосудистой системы;
• повышено артериальное давление.

Цены

Частные медицинские и специализированные центры предлагают массаж для беременных как эксклюзивную услугу. Поэтому стоимость 1 сеанса (30-40 мин) колеблется в рамках 1500-2500 рублей.

При назначении массажа врачом, курс можно проходить в поликлинике по месту жительства бесплатно.

С древних времен массаж относится к числу безопасных процедур, которые помогают вылечить множество заболеваний и предотвратить их появление или обострение. Но можно ли делать массаж при беременности? И если да, то что следует учесть?

Массаж при беременности: за и против

Во время беременности мама переживает период больших физических и психологических изменений. И одним из способов позаботиться о своем здоровье и состоянии является массаж.

Очень часто возникают споры о том, можно ли его делать, и не нанесет ли он вреда матери и плоду. Ответ очевиден: массаж при беременности делать можно, но для этого следует использовать специальные техники и движения, безопасные для женщины и будущего малыша. Кроме того, существуют противопоказания для массажа, поэтому отправляться на процедуру будущей маме следует только после разрешения врача.

Массаж при беременности: делать можно или нет?

Специальный массаж во время беременности благотворно влияет на состояние беременной женщины и плода, а именно:

• Снимает мышечное напряжение и боли в области спины и ног;
• Улучшает лимфо- и кровообращение, что, прежде всего, положительно влияет на рост и развитие ребенка;
• Предупреждает отеки рук и ног;
• Снижает нагрузку на суставы;
• Улучшает эмоциональное состояние;
• Помогает справиться с гормональными перепадами;
• Облегчает состояние матери при варикозном расширении вен;
• Предупреждает растяжки.

Кроме того, специальным массажем во время ожидания малыша вполне можно заменить занятия в бассейне или фитнес-зале, если они противопоказаны по каким-либо причинам.

Можно ли массаж беременным: противопоказания

Решиться на проведение специального массажа при беременности можно только после консультации с врачом. Он с профессиональной точки зрения определит, приемлема ли данная процедура для будущей мамы.

К общим противопоказаниям, исключающим или же ограничивающим массаж при беременности, следует отнести:

• Высокое артериальное давление;
• Инфекционные и кожные заболевания;
• Варикозное расширение вен;
• Повышенная температура;
• Обострение хронических заболеваний;
• Сильные боли в спине;
• Сильный токсикоз и отеки.

Массаж беременным можно проводить только при отсутствии данных противопоказаний. Кроме того, следует учитывать эмоциональное и физическое состояние матери на момент начала массажа.

Отличия массажа для беременных от классического массажа

Обычный классический массаж не подходит для беременных, так как он может нанести вред матери и развивающемуся плоду. Женщинам «в положении» следует делать специальный массаж, который имеет ряд важных особенностей:

• Основные участки, на которые воздействуют при проведении массажа, – это спина, шея и плечевой пояс, ноги и руки;
• Движения должны быть мягкими, никаких резких и давящих воздействий. Особенно осторожно следует массировать области поясницы и крестца;
• Основными приемами массажа при беременности являются поглаживания, легкие растирания и разминания. Сильные надавливания, вибрация и удары запрещены;
• Для массажа рук и ног используют элементы лимфодренажа с целью профилактики и снятия отеков;
• При массаже беременным можно массировать все области, кроме живота;
• Массаж спины проводится в положении на боку.

Полезно проводить массаж с эфирными маслами, что позволит увеличить релаксационный эффект от массажа. Кроме того, эфирные масла помогут сохранить кожу эластичной и мягкой.

Обычно процедура массажа длится около 1часа, а сам массаж беременным стоит проводить 1-2 раза в неделю.

И помните, что массаж при беременности следует доверять только профессионалу, так как на женском теле есть так называемые «абортирующие зоны» – копчик, крестец, ахиллово сухожилие, основания больших пальцев рук и пятки, неправильное воздействие на которые может негативно сказаться на течении беременности. Потому делать массаж при беременности можно только после консультации с врачом и у высококлассного специалиста, имеющего большой опыт работы с данной категорией пациенток.

Время чтения: 8 минут

Массаж любят делать все. Еще с древнейших времен этим способом люди лечили многие болячки. В каждом уголке нашей планеты его делают по-разному: от воздействия на биологически активные точки до стоун-массажа, когда на спину выкладываются горячие камни. Рекомендуется применять массаж при беременности, когда поглаживания и легкое разминание тела воспринимается с двойным удовольствием. Массаж беременным женщинам может быть полезным, а может и навредить, поэтому решение о его проведении должен принимать наблюдающий врач.

Можно ли беременным делать массаж

Гинеколог даже без просьбы со стороны беременной порекомендует курс расслабляющего массажа. Он устраняет боли в ногах и спине, снижает нагрузку на суставы, улучшает кровообращение, избавляет от стресса, поднимает настроение. Однако самостоятельное обращение к специалисту во время беременности нежелательно. Только наблюдающий врач точно знает, есть ли у будущей мамы противопоказания.

В первом триместре беременной нельзя ходить на такие процедуры, чтобы не спровоцировать выкидыш. В этот период врачи рекомендуют будущим мамам делать самомассаж. Легкие поглаживания полезны и малышу, они успокаивают и расслабляют его. Проводить такие процедуры лучше самостоятельно, но помощь близких людей не будет лишней. Самомассаж – это поглаживание и стимулирование:

• кистей рук;
• стоп;
• ушных раковин;
• плечевого пояса;
• груди;
• живота;
• воротниковой зоны.

Легкий массаж при беременности облегчит боли в спине, расслабит мышцы и поднимет мамочке настроение. Касания и плавные движения уменьшат отеки, а за счет увеличенного кровообращения к плоду поступит больше кислорода и питательных веществ. При самомассаже используются аромамасла, главное, чтобы на них у женщины не было аллергии. В первом триместре разрешается ложиться на живот во время сеанса.

Общий массаж

При беременности общий массаж разрешается выполнять только профессионалу. Начиная с четвертого месяца беременности разминание рук, ног, спины, шеи, плеч и других частей тела поможет избежать болей, исключить отеки и усилить кровообращение. Во время сеанса вырабатываются эндорфины – гормоны счастья, которые заряжают женщину эйфорией и легкостью, убирая стресс и тревогу.

Рекомендуется проводить сеансы от 15 до 30 минут раз в неделю. Начиная с третьего триместра, врачи обычно дают разрешение проводить их ежедневно, если нет противопоказаний. Общий массаж отличается от классического, ведь во время классической процедуры кожа подвергается более жестким прикосновениям. Разминание тела будущим мамам имеет свои особенности:

• Основными участками для массирования являются ноги, руки, плечевой пояс, шея и спина.
• Основными приемами являются легкие разминания, растирания и поглаживания.
• Движения мягкие, осторожные, особенно в области крестца и поясницы. Никаких давящих и резких воздействий не допускается.
• Разрешается массировать все, кроме живота.
• С целью профилактики отеков рук и ног используется лимфодренаж.
• Спина массажируется только на боку.

Сеансы должны проводиться профессионалом, у которого есть большой опыт работы с беременными женщинами. На теле у женщины существуют «абортирующие» зоны: на руках основания больших пальцев, пятки, крестец и копчик, ахиллово сухожилие. Если неправильно на них воздействовать, то это негативно скажется на течении всей беременности.

Массаж спины

У беременных рост живота и груди увеличивает нагрузку на позвоночник: он прогибается, центр тяжести смещается, а мышцы постоянно напряжены. Точечный массаж спины станет отличным решением для облегчения самочувствия будущей мамы, но подходить к нему следует с особой осторожностью. На каждой стадии беременности техника массирования спины меняется вместе с положением женщины. Если в 4 месяца беременная еще легко ложится на живот, то уже на 7 месяце ей приходится лежать на боку.

Во время сеанса массируются только мышцы спины – позвоночник трогать нельзя. Сначала специалист производит поглаживания, потом растирание, а затем разминание. Весь сеанс должен контролироваться ощущениями беременной – у нее не должно быть никакого неудобства или дискомфорта, а тем более боли. Профессионал во время сеанса должен стимулировать поясничную зону, чтобы снять в ней напряжение.

Массаж ног

Состояние будущей маме облегчит профессиональный массаж ног. Его выполнять следует регулярно, ведь при беременности основная нагрузка приходится на ноги. Во время всего срока в ногах уменьшается кровообращение, что приводит к возникновению судорог, отеков и опухолей. Разминаются ноги беременной женщины поочередно: начинают с одной ноги, а затем переходят на другую.

• Сначала поглаживается нога от колена по бедру вверх.
• Круговые растирания выполняются в этом же направлении.
• Икроножные мышцы разминаются большим пальцем по кругу, не затрагивая ямки под коленом.
• Лодыжка берется одной рукой, а свободной вращается стопа в разных направлениях.
• Каждый палец разминается по отдельности.
• Сеанс заканчивается равномерным спокойным поглаживанием.

Массаж живота

Массаж при беременности обязательно включает в себя сеанс для живота. Но делать это нужно с большой осторожностью. Его целью является не только уменьшение растяжек кожи – он помогает снизить риск потери плода и улучшить состояние репродуктивной системы женщины в целом. Профессиональный массаж живота укрепит связки и мышцы вокруг матки, облегчит последние месяцы беременности, улучшит условия для растущего младенца.

Во время сеанса улучшается состояние плаценты, обеспечивающей малышу подачу питательных веществ. Также наблюдающие врачи-гинекологи отмечают, что после сеанса массажа живота у беременной уходят такие проблемы, как метеоризм, несварение желудка и запоры. Делать его нужно, поглаживая легкими движениями по направлению часовой стрелки.

Массаж груди

Массаж груди при беременности – это замечательный подготовительный курс к кормлению будущего ребенка. Уделять этой процедуре нужно около 20 минут в день. За счет круговых поглаживаний начиная от молочной железы и заканчивая соском, у беременной нормализуется обмен веществ, улучшается кровообращение, а кожа груди не теряет эластичность во время нелегких для организма женщины 9 месяцев.

Антицеллюлитный­

Целлюлит – это изменения структуры жировой клетчатки организма в области бедер, ягодиц и ног. Он проявляется, когда кожа теряет упругость, а жидкость задерживается под ней, что со временем приводит к фиброзным плотным подкожным узелкам, которые визуально делают кожу бугристой. С целью профилактики целлюлита беременным рекомендуется делать антицеллюлитный массаж.

Профессионалы начинают массировать от конечностей к телу, двигаясь по ходу лимфатических путей. Если на ногах присутствует варикоз, то этих зон специалисты избегают. Кожа сжимается двумя ладонями так, чтобы образовался треугольник, а потом большим пальцем от центра треугольника она разглаживается по направлению к остальным пальцам. Это улучшает кровообращение, лимфодренаж, лишняя жидкость выводится, устраняя проблему целлюлита.

Вакуумный­

Массаж с помощью вакуума относится к одной из разновидностей борьбы с целлюлитом. Делают его только в условиях салонов красоты в специально оборудованном кабинете с применением специальных вакуумных аппаратов. При беременности он применяется на проблемных зонах (бедра, ягодицы) и только с разрешения врача – гинеколога, чтобы не навредить плоду.

Суть процедуры сводится к тому, что проблемную зону намазывают маслом и с помощью вакуумного аппарата присоски прилипают к коже. Постепенно аппарат смещается, проводя глубокое воздействие на подкожную клетчатку. Кожа с помощью вакуума втягивается внутрь присосок, что усиливает кровообращение. Это уменьшает риск возникновения целлюлита, улучшая общее состояние кожи женщины.

Баночный­

Баночный массаж, как и вакуумный, делать при беременности нужно очень осторожно. Если он будет выполнен некорректно, то это грозит не только появлением на коже синяков и звездочек, но и успешному протеканию беременности. Этот вид массажа помогает улучшить тканевый обмен веществ, натренировать лимфатические и кровеносные сосуды, снизить отечность, которая нередко преследует беременных женщин.

Процедура такая же, как и при вакуумном, только применяются старые добрые банки, которые по эффективности не уступают новомодному вакуумному оборудованию. Во время сеанса беременная не должна ощущать никакой боли. Если наблюдается сильное покраснение кожи, то сила сжатия банки сразу же уменьшается специалистом, запуская дозу воздуха. Банка двигается в разных направлениях:

• по спирали;
• прямо;
• в виде восьмерки;
• зигзагообразно;
• по кругу.

Позы при выполнении массажа

Будущая мама на последних месяцах беременности не в состоянии принимать традиционные позы. Но массаж – это процедура расслабляющая, поэтому ей нужно принять такое положение, при котором массажные движения проводятся более спокойно, расслабленно и эффективно. Главное, перед началом сеанса создать расслабляющую атмосферу с помощью аромалампы и спокойной музыки. Подходящими позами беременной являются:

• Женщина располагается на спине и опирается на подушки.

• На последних месяцах уже трудно долго лежать на спине, поэтому рекомендуется удобно расположиться на боку, когда одна нога опирается на подушку в согнутом состоянии.

• Сидеть на пятках тоже легко, для этого колени расставляются, руки складываются на бедрах, а спина остается прямой.

• На стуле сидеть легче всего, когда ноги согнуты, а ступни касаются друг друга.

Противопоказания к проведению массажа

Врач-гинеколог может запретить женщине массаж на любом месяце беременности. Это может произойти по следующим причинам:

• любое проявление токсикоза;
• эпилепсия;
• высокое артериальное давление;
• опухоль;
• кожные заболевания;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• обострение хронических болезней;
• сильные боли в спине;
• варикозное расширение вен;
• инфекционные заболевания;
• угроза прерывания беременности;
• высокая температура.

Нельзя проводить сеансы массажа на первых месяцах беременности, массирование живота не проводится до 4 месяца и на любом сроке, если произошли сильные гормональные или физические изменения в организме будущей мамы. В остальных случаях врачи даже рекомендуют массаж начиная с третьего триместра от двух и более сеансов в неделю. Перед родами рекомендуется делать массаж живота и промежности для активации родовой деятельности.

Видео: Массаж на ранних и поздних сроках беременности

Подробнее о том, как лучше сделать массаж беременной женщине, чтобы она почувствовала не только физическое расслабление, но и психоэмоциональный контакт со своим малышом, расскажет психотерапевт и директор Клуба Беременных Мам: