बुरी आदतों के बारे में उपयोगी बातचीत. प्राथमिक विद्यालय के लिए उपयोगी आदतों की प्रस्तुति विषय पर स्वस्थ जीवन शैली (ग्रेड 1) पर एक पाठ के लिए उपयोगी और बुरी आदतों की प्रस्तुति

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अच्छी और बुरी आदतें

आदतें उपयोगी अस्वास्थ्यकर

7 अप्रैल विश्व स्वास्थ्य दिवस है। स्वास्थ्य सबसे अनमोल उपहार है जो व्यक्ति को प्रकृति से मिलता है। “हमारा शरीर 120 वर्षों के जीवन के लिए डिज़ाइन किया गया है। अगर हम कम जीते हैं, तो इसका कारण शरीर की कमियाँ नहीं हैं, बल्कि हमारे उसके साथ व्यवहार करने का तरीका है।” केनेथ कुरर. "सबसे अच्छी आदत बुरी आदतें न रखना है।" ए.डेकरसेल.

बुरी आदतें-उपनाम

झूठ और छल कहावतें याद रखें: आप धोखे से बहुत दूर नहीं निकल पाएंगे। झूठ मित्रता को नष्ट कर देता है। छोटे झूठ बड़े झूठ की ओर ले जाते हैं। दुनिया में ऐसी कोई भी चीज़ नहीं है जो लंबे समय तक छुपी रह सके। और इसीलिए आपको हर किसी से झूठ नहीं बोलना चाहिए।

यह याद रखना अच्छा है! 1. नाक की देखभाल के लिए एक रुमाल होता है, इसे आपको हमेशा अपने साथ रखना चाहिए। 2. नाखूनों को सप्ताह में एक बार कैंची से काटना चाहिए। 3. दांतों के बीच बचे भोजन के अवशेषों को टूथपिक से हटा दिया जाता है। अपनी उंगली से अपनी नाक कुरेदना - यह बहुत बुरा है। आप अपना सूट गंदा कर सकते हैं, हाँ, और असभ्य।

याद करना! आप खाने के बाद ही च्युइंग गम चबा सकते हैं; जैसे ही मीठा स्वाद ख़त्म हो जाए, चबाना बंद कर दें; खाली समय को च्युइंग गम से न बदलें।

पेट के रोगों के परिणाम; संक्रामक रोगों के लिए (किसी और के च्यूइंग गम का उपयोग करने के मामले में); ध्यान की हानि के लिए; अधिक गंभीर बुरी आदतों (धूम्रपान) के अधिग्रहण के लिए।

बुरी आदतों वाले लोग क्या देखते हैं? 1. "जीवन में हर चीज़ को आज़माने की ज़रूरत है।" 2. "चारों ओर ऐसी बोरियत है, आपको मौज-मस्ती करने, आराम करने की ज़रूरत है।" 3. "देखो, कितना सुंदर पैक है, बोतल है, स्लॉट मशीनों में रोशनी कितनी आकर्षक ढंग से चमकती है" 4. "हर कोई इसे आज़मा रहा है, कंपनी का समर्थन करें, आपके बहुत सारे दोस्त होंगे!" 5. “और एक वर्चुअल गेम में, आप एक पल में विजेता बन सकते हैं! और आपको जीवन में अध्ययन करने, काम करने, कुछ हासिल करने की ज़रूरत नहीं है!

परीक्षण "क्या आप विरोध कर सकते हैं?" 1. क्या आपको टीवी देखना पसंद है? 2. क्या आप प्रतिदिन तीन घंटे से अधिक कंप्यूटर गेम खेलना चाहेंगे? 3. क्या आप धूम्रपान करना चाहते हैं? 4. क्या आप अपने सारे कामकाज छोड़कर पूरे दिन टीवी के सामने बैठ सकते हैं? 5. क्या आपने मादक पेय का सेवन किया है? 6. क्या आपको शारीरिक शिक्षा पाठ पसंद है? 7. यदि आपके मित्र आपको पाठ से भागने की पेशकश करते हैं, तो क्या आप सहमत होंगे? 8. क्या आप जानते हैं कि अपनी गलतियाँ कैसे न दोहराएँ? 9. अगर कोई अजनबी आपको सड़क पर चॉकलेट का डिब्बा दे तो क्या आप उसे ले लेंगे? क्या आप मना कर सकते हैं?

परीक्षा परिणाम आपने 3 बार से अधिक "हाँ" नहीं कहा - यहाँ आपका परिणाम है: आप जानते हैं कि अपनी इच्छाओं को कैसे प्रबंधित करना है। आपके पास दृढ़ इच्छाशक्ति और मजबूत चरित्र है। आप जानते हैं कि आनंद को कैसे अस्वीकार करना है यदि यह आपको नुकसान पहुंचा सकता है, आपकी योजनाओं, माता-पिता, शिक्षकों के साथ आपके संबंधों में हस्तक्षेप कर सकता है। आपने 4 से 8 बार "हाँ" कहा - आपका परिणाम बदतर है। आप हमेशा अपनी इच्छाओं पर नियंत्रण नहीं रख पाते। इच्छाशक्ति का अभाव है. इसकी वजह से आप किसी बुरी आदत के आदी हो सकते हैं। आपने 9 से 10 बार "हाँ" कहा - अब सोचने का समय है। आपके लिए अपनी इच्छाओं का सामना करना बहुत कठिन है। आप क्षणिक सुखों की ओर अप्रतिरोध्य रूप से आकर्षित होते हैं। आपको अपने कार्यों का मूल्यांकन करने की आवश्यकता है। आपको स्वयं को "नहीं" कहना सीखना होगा।

"धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है!"

धूम्रपान न करने वालों और धूम्रपान करने वालों के अंग दांत फेफड़े जिगर

धूम्रपान न करने वाले और धूम्रपान करने वाले के फेफड़े

यह याद रखना चाहिए! धूम्रपान फेफड़ों को प्रदूषित करता है। धूम्रपान से हवा का शरीर में प्रवेश करना मुश्किल हो जाता है। धूम्रपान से मस्तिष्क का सामान्य रूप से कार्य करना कठिन हो जाता है। धूम्रपान से आपके दांत पीले हो जाते हैं और सांसों से दुर्गंध आती है।

18 नवंबर अंतर्राष्ट्रीय तंबाकू निषेध दिवस है! जिंदगी छोटी-छोटी बातों में बर्बाद करने में खूबसूरत है, कभी धूम्रपान न करें!

शराब के नुकसान - पीना - स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाना; - शराब से मस्तिष्क को महत्वपूर्ण क्षति होती है; - नींद में खलल पड़ता है, आवाज चली जाती है;

शरीर पर शराब का प्रभाव शराब सभी आंतरिक अंगों, विशेषकर मस्तिष्क को प्रभावित करती है। मस्तिष्क में जहर डालने से व्यक्ति बस मूर्ख बन जाता है। उसकी याददाश्त कमजोर हो रही है, उसके लिए नई चीजें सीखना मुश्किल हो रहा है। एक शराबी आदमी आदमी नहीं है, क्योंकि उसने वह चीज़ खो दी है जो आदमी को मवेशियों से अलग करती है - दिमाग।

नशीली दवाओं की लत नशीले पदार्थों के सेवन से होने वाली एक दीर्घकालिक बीमारी है। अलग-अलग दवाएं अलग-अलग लत का कारण बनती हैं। कुछ दवाएं मजबूत मनोवैज्ञानिक निर्भरता का कारण बनती हैं, लेकिन शारीरिक निर्भरता का कारण नहीं बनती हैं। अन्य, इसके विपरीत, मजबूत शारीरिक निर्भरता का कारण बनते हैं। कई दवाएं शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह की निर्भरता का कारण बनती हैं।

जुए की लत मनोवैज्ञानिक लत का एक कथित रूप है, जो वीडियो गेम और कंप्यूटर गेम के प्रति जुनूनी जुनून में प्रकट होती है।

जुए की लत ऐसे मामले हैं जब बहुत लंबे समय तक खेले गए खेल के घातक परिणाम हुए। तो, अक्टूबर 2005 में, एक चीनी लड़की कई दिनों तक वर्ल्ड ऑफ वॉरक्राफ्ट खेलने के बाद थकावट से मर गई। स्नोली (वह लड़की का उपनाम था) का सबसे व्यापक अंतिम संस्कार ऑनलाइन हुआ।

टेलीविजन की लत टेलीविजन खुद से भ्रम की दुनिया में भागने का सबसे आम तरीका बन गया है। यह लगभग हर आधुनिक व्यक्ति के जीवन में प्रवेश कर चुका है, उसके जीवन का एक परिचित साथी बन गया है। आंकड़ों के मुताबिक, प्रत्येक व्यक्ति औसतन प्रतिदिन लगभग 3 घंटे टीवी के सामने बिताता है।

इंटरनेट की लत एक मानसिक विकार है, इंटरनेट से जुड़ने की जुनूनी इच्छा और समय पर इंटरनेट से अलग होने में दर्दनाक असमर्थता। इंटरनेट की लत एक व्यापक रूप से चर्चा का मुद्दा है, लेकिन इसकी स्थिति अभी भी अनौपचारिक स्तर पर है।

जानिए कैसे कहें: "NO E T!" एक व्यक्ति अपने कार्यों के लिए न केवल अपने रिश्तेदारों के प्रति, बल्कि कानून के समक्ष समाज के प्रति भी जिम्मेदार होता है। अंत में, एक व्यक्ति के सामने एक विकल्प होता है: बुरी आदतें या जीवन। बुरी आदतें आगे चलकर कई गलतफहमियों, बीमारियों और परेशानियों का कारण बन जाती हैं।

बुरी आदतों से सावधान रहें, वे अक्सर प्रतिकूल परिणाम देती हैं, या गंभीर बीमारियों का अग्रदूत होती हैं।

यदि आप आज और कल स्वस्थ और सफल रहना चाहते हैं तो व्यक्तिगत स्वच्छता और शरीर की देखभाल के नियमों का सख्ती से पालन करें। दैनिक दिनचर्या का पालन करें. परिसर की नियमित रूप से गीली सफाई करें और उन्हें हवादार बनाएं। हर दिन व्यायाम। उत्पादों की अच्छी गुणवत्ता पर ध्यान दें, उनके भंडारण के नियमों का पालन करें। फलों और सब्जियों को उबले हुए पानी से अच्छी तरह धोएं। निर्धारित टीकाकरण से न कतराएँ। बाहर पर्याप्त समय बिताएं। शारीरिक गतिविधि से न डरें, घर के कामों में मदद करें। खेलकूद के लिए जाएं, कठिनाइयों पर काबू पाना सीखें!

एक मूल्यवान खजाने के रूप में अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें आवश्यकता: मछली, सब्जियां, फल अधिक खाएं, पानी, दूध, जूस, चाय पिएं, खेलकूद के लिए जाएं, जितना संभव हो उतना टहलें, ताजी हवा में सांस लें, पर्याप्त नींद लें, दयालुता दिखाएं, अधिक बार मुस्कुराएं, जीवन से प्यार न करें। : अधिक मात्रा में वसायुक्त, मीठा और नमकीन खाना खाएं, शराब पिएं, घंटों टीवी देखें, कंप्यूटर गेम खेलें, घर पर रहें, धूम्रपान करें, देर तक जागते रहें और चिड़चिड़े हो जाएं, अपना हास्य खो दें, हतोत्साहित, क्रोधित, नाराज हो जाएं।

मैं स्वास्थ्य रखता हूँ. मैं खुद मदद करूंगा!

कक्षा: 2

पाठ के लिए प्रस्तुति

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लक्ष्य:छात्रों में स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता, उनके स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदारी, बुरी आदतों के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण का निर्माण।

कक्षा घंटे की प्रगति

- शुभ दोपहर, प्यारे बच्चों। आज हम एक बहुत ही महत्वपूर्ण मुद्दे पर चर्चा करने के लिए एकत्र हुए हैं। आदतें - यह क्या है? कौन सी आदतें हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं और कौन सी फायदेमंद हैं। आदत क्या है? आदत एक ऐसा कार्य है जिसे व्यक्ति स्वचालित रूप से करता है। प्रत्येक व्यक्ति जीवन में अच्छी और बुरी दोनों तरह की कई आदतें विकसित करता है।

में।:एक बार की बात है एक लड़की थी माशा। सुबह में, मैं अपने दाँत सावधानी से साफ़ करता था, खाने से पहले अपने हाथ धोता था, अपना कमरा साफ करता था और पाठ के लिए देर नहीं करता था। और फिर एक दिन उसके साथ एक कहानी घटी।

माशा:

मैनें मंजन कर लिया
और उसके नाखून काट दिए
मैंने जल्दी से धो लिया
ढेर में रखे हुए रूमाल
मुझे स्कूल में ए मिला।
आप गाना गा सकते हैं.

यदि संयोग से आलस्य आपके साथ जुड़ जाए,
उसी समय उसे भगा दो
'क्योंकि यह शर्मनाक और दुखद है
अगर आवारा लोग अब भी हमारे यहां बढ़ रहे हैं.

में।:एक दिन, आलस्य ने माशा पर दस्तक दी।

माशा:

हैलो प्यारी लड़की।
किसी बूढ़ी औरत से दोस्ती करें
चलो एक साथ स्कूल नहीं चलते
आइए एक साथ अपने नाखून काटें
आप पूरी तरह भूल सकते हैं
चलने के बाद अपने हाथ कैसे धोएं?
अरे! मडलर और आलसी,
जल्दी आओ
यह व्यर्थ नहीं था कि तुम ट्राम में काँप रहे थे,
आपके लिए नए दोस्त मिले.

आदत - आलस्य और कामचोरी।

(गंदे और आलसी लोग प्रवेश करते हैं।)

हम बयाकी-बुकी कहते हैं,
पृथ्वी हमें कैसे ले जाती है?
हम सब कुछ अपने हाथ में ले लेंगे
आप हमारे बिना नहीं रह सकते.
ओह-ला-ला, ओह-ला-ला
आप हमारे बिना नहीं रह सकते.
ओह-ला-ला, ओह-ला-ला
इस कदर।
एक दो।
हम तुम्हें आलसी होना सिखाएँगे
हमारे बुरे दोस्त.
स्वस्थ रहना अच्छा नहीं है
आप हमारे बिना नहीं रह सकते.
– // –

माशा:

अपने नाखून काटो,
नहाओ मत?
देर-सवेर हो सकता है
हारने की इच्छाशक्ति
और हमेशा के लिए फूहड़ बन जाओ.
जल्दी बाहर निकलो -
मेरे लिए इच्छाशक्ति अधिक महत्वपूर्ण है.

में।:शाबाश, माशा, आलस्य को दूर भगाया।

आदत - खेल खेलना।

2 आदत.

तुरंत जाग जाना अच्छा है
और नींद के अवशेषों को झटकते हुए,
असफलता की ओर खिंचना
खिड़की पर ताज़ा हवा.
और शेड्यूल के मुताबिक
और लड़ाकू दल
शारीरिक व्यायाम में
सिर के बल झुकें!
"कदम मार्च!" -
और अलग-अलग तरीकों से
बाएं! सही!
श्वास लेना और सांस छोड़ना!
एक बार - बैठ जाओ!
दो - उठो!
देरी नहीं!
तीन - मुड़े और मिले
एक हाथ से पैर के अंगूठे तक.
अरे! ना सोएं! चलो एक साथ हो जाओ
लोचदार भुजाओं की लंबाई के लिए
चलो यहाँ उठो
और... जगह पर चल रहा है!
अपना सिर ऊपर रखो, मेरे दोस्त!

में।:वैज्ञानिकों के अनुसार, दैनिक शारीरिक गतिविधि शरीर की उम्र बढ़ने को धीमा कर देती है और जीवन में औसतन 6-9 साल जोड़ देती है।

लेकिन होमवर्क करने, गृहकार्य में मदद करने, पढ़ने, टहलने, स्वयं शारीरिक व्यायाम करने या अनुभाग में अपने पसंदीदा खेल के लिए समय निकालने के लिए, आपको समय को ठीक से आवंटित करने में सक्षम होना चाहिए, अर्थात निरीक्षण करना चाहिए दैनिक व्यवस्था.

विद्यार्थी:

यदि आप प्रयास करते हैं
आदेश का पालन करें -
आप बेहतर पढ़ाई करेंगे
बेहतर होगा कि आप आराम करें।

में।:लेकिन आप में से बहुत से लोग यह नहीं जानते कि दैनिक दिनचर्या को ठीक से कैसे चलाया जाए, समय की बचत न करें, न केवल मिनट, बल्कि पूरे घंटे व्यर्थ में बर्बाद करें। और समय बचाने का तरीका सीखने के लिए, आपको अपनी दिनचर्या को ठीक से व्यवस्थित करने की आवश्यकता है।

दृश्य "दिन का तरीका"

पात्र: शिक्षक और छात्र वोवा।

- क्या आप, वोवा, जानते हैं कि शासन क्या है?
- निश्चित रूप से! शासन...शासन-जहां मैं चाहता हूं, मैं वहां कूद जाता हूं!
- दिनचर्या दिन का क्रम है. उदाहरण के लिए, यहाँ आप दैनिक दिनचर्या का पालन करते हैं?
- मैं भी ज़रूरत से ज़्यादा पूरा करता हूँ!
- कैसा है?
- शेड्यूल के मुताबिक, मुझे दिन में 2 बार चलने की जरूरत है, और मैं चलता हूं - 4।
- नहीं, आप इसे पूरा नहीं करते, बल्कि इसका उल्लंघन करते हैं! क्या आप जानते हैं कि दिनचर्या कैसी होनी चाहिए?
- मुझे पता है। चढ़ना। चार्जर. धुलाई. बिस्तर की सफ़ाई. नाश्ता। टहलना। दोपहर का भोजन और स्कूल वापस।
- अच्छा…
- और यह और भी बेहतर हो सकता है!
- कैसा है?
- कि कैसे! चढ़ना। नाश्ता। टहलना। दिन का खाना। रात का खाना। टहलना। चाय। टहलना। और सपना देखो.
- ओह तेरी। ऐसे शासन के तहत, आपमें से एक आलसी और अज्ञानी व्यक्ति विकसित हो जाएगा।
- यह नहीं बढ़ेगा!
- ऐसा किस लिए?
- क्योंकि मैं और मेरी दादी पूरी व्यवस्था करते हैं!
दादी के साथ कैसा है?
- और इसलिए: आधी मैं, आधी दादी। और हम साथ मिलकर पूरी दिनचर्या करते हैं.
– मुझे समझ नहीं आया – यह कैसा है?
- बहुत सरल। मैं उठता हूं, मेरी दादी व्यायाम करती हैं, मेरी दादी कपड़े धोती हैं, मेरी दादी बिस्तर बनाती हैं, मैं नाश्ता करता हूं, मैं टहलता हूं, मैं और मेरी दादी सबक लेते हैं, मैं टहलता हूं, मैं दोपहर का भोजन करता हूं...
- और तुम्हें शर्म नहीं आती? अब मुझे समझ आया कि आप इतने अनुशासनहीन क्यों हैं।

में।:यह याद रखना चाहिए कि आहार का सही कार्यान्वयन, शारीरिक गतिविधि का विकल्प और आराम आवश्यक है। वे कार्य क्षमता में सुधार करते हैं, एक व्यक्ति को सटीकता का आदी बनाते हैं, एक व्यक्ति को अनुशासित करते हैं, उसके स्वास्थ्य को मजबूत करते हैं।

आदत है धूम्रपान की.

सिगरेट लड़कियाँ:

हम सुंदरियाँ हैं - सिगरेट।
हम दुबले-पतले हैं और हम चुलबुले हैं।
सुगंध हमारे अंदर है.
लड़के, क्या तुम सुनते हो, रोशनी जलाओ।
तुम्हें धुएं जैसी गंध आएगी
सिर घूम जायेगा.
आइए एक साथ आराम करें
प्यार करने और मुस्कुराने का जीवन।

छात्र 1:जानलेवा सिगरेट. धूम्रपान के खतरों के बारे में बहुत कुछ कहा गया है। हालाँकि, इस लत के फैलने से वैज्ञानिकों और डॉक्टरों की चिंता बढ़ती जा रही है, क्योंकि बड़ी संख्या में लोग अभी भी धूम्रपान को अस्वास्थ्यकर नहीं मानते हैं।

छात्र 2:धूम्रपान कोई हानिरहित गतिविधि नहीं है जिसे आसानी से छोड़ा जा सके। यह एक वास्तविक लत है, और इससे भी अधिक खतरनाक है क्योंकि कई लोग इसे गंभीरता से नहीं लेते हैं।

छात्र 3:निकोटिन सबसे खतरनाक पौधों के जहर में से एक है। पक्षी (गौरैया, कबूतर) तभी मर जाते हैं जब उनकी चोंच पर निकोटीन में डूबी हुई कांच की छड़ ला दी जाती है। एक खरगोश निकोटीन की ¼ बूंद से मर जाएगा, एक कुत्ता ½ बूंद से मर जाएगा। मनुष्यों के लिए, निकोटीन की घातक खुराक 2-3 बूँदें है।

शिष्य 4: धूम्रपान छात्रों के प्रदर्शन पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। जिन वर्गों में धूम्रपान करने वालों की संख्या अधिक है, वहां कम उपलब्धि हासिल करने वालों की संख्या बढ़ जाती है।

छात्र 5:स्कूली बच्चों के धूम्रपान करने से उनका शारीरिक और मानसिक विकास धीमा हो जाता है। धूम्रपान के कारण ख़राब हुई स्वास्थ्य की स्थिति आपको सफलता प्राप्त करने के लिए अपनी पसंद के अनुसार व्यवसाय चुनने की अनुमति नहीं देती है।

छात्र 6:जितनी जल्दी बच्चे, किशोर, लड़के और लड़कियाँ धूम्रपान से परिचित होंगे, उतनी ही जल्दी उन्हें इसकी आदत हो जाएगी और भविष्य में धूम्रपान छोड़ना बहुत मुश्किल होगा।

में।:हमने लोगों की राय सुनी, और आप अपने निष्कर्ष निकालें। और अब आखिरी आदत - स्वस्थ भोजन।

छात्र 7:

भोजन को लेकर अहंकार न करें
इस बारे में सोचें कि आप क्या खाने जा रहे हैं।
बहकावे में न आएं, अधिक भोजन न करें
लेकिन उचित ध्यान
हमेशा भोजन दें.
और हमेशा याद रखें
संयमित भोजन में क्या नहीं है -
बीमारी और परेशानी.

छात्र 8:

हम सब मीठे दाँत वाले हैं,
हमें केक और मेवे बहुत पसंद हैं
लॉलीपॉप और चॉकलेट -
हम यही सब खाते हैं.
लेकिन मुझे जवाब देने दो:
ऐसा करना खुद को नुकसान पहुंचाना है.

छात्र 9:

मिठाइयों से दूर नहीं हुआ जा सकता
आप बिना दांत के रह सकते हैं.
कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है
हमें स्वास्थ्य देता है.
पनीर खाओ, दूध पियो,
दंत चिकित्सा कार्यालय से
तुम बहुत दूर हो जाओगे.
हमें कैल्शियम की जरूरत है दोस्तों,
मजबूती से स्टॉक करें
चमकदार मुस्कान के साथ
निश्चित रूप से मुस्कुराएं.

छात्र 10:

चुकंदर और गाजर खाएं
टमाटर, प्याज, लहसुन.
खूब खाओ, भविष्य के लिए खाओ।
शरीर में विटामिन
कोलेस्ट्रॉल को कम करें.
फलों और सब्जियों को जानें
ये सर्वोत्तम उत्पाद हैं.

निष्कर्ष: मानव स्वास्थ्य एक महत्वपूर्ण मूल्य है, इसमें कई परस्पर जुड़े घटक शामिल हैं।

जीवन में पांच नियमों का पालन करें
और पृय्वी पर तुम एक उजियाला स्वर्ग देखोगे।
सांसारिक मामलों में शांति भंग न करें,
मैं अपना सिर जोखिम में नहीं डाल रहा हूं।
एक बहुमूल्य खजाने के रूप में अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें,
अच्छे से जियो, लेकिन अमीर मत बनो।

- क्या संभव है और क्या नहीं?

में।:जादुई शब्द याद रखें:

मैं स्वास्थ्य रखता हूँ
मैं खुद मदद करूंगा!

इस स्वास्थ्य सूत्र का पालन करने का प्रयास करें, और आप कई वर्षों तक अपनी जवानी और सुंदरता बरकरार रखेंगे। हर व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए। आख़िरकार, कोई भी आपसे बेहतर आपकी देखभाल नहीं करेगा।

अच्छी और बुरी आदतें

द्वारा तैयार: कोसिनोवा वायलेट्टा अलेक्जेंड्रोवना

लक्ष्य और उद्देश्य:

अपने स्वास्थ्य के प्रति जिम्मेदार दृष्टिकोण के निर्माण की ओर छात्रों का ध्यान आकर्षित करना;

अच्छी आदतों के विकास पर ध्यान दें और बुरी आदतों को त्यागने के लिए प्रोत्साहित करें।

जुआ की लत - मनोवैज्ञानिक निर्भरता का एक कथित रूप, जो वीडियो गेम और कंप्यूटर गेम के जुनूनी जुनून के साथ-साथ जुए की लत में भी प्रकट होता है - जुए की एक पैथोलॉजिकल लत। हाल ही में, बच्चों और किशोरों में अशिष्टता, आक्रामकता और क्रोध में वृद्धि की प्रवृत्ति देखी गई है।

स्कूल में बच्चों के साथ निम्नलिखित बातचीत और विवाद हुए: "कंप्यूटर - पक्ष और विपक्ष", "जुए का खतरा"।

टीवी की लत - टीवी खुद से भ्रम की दुनिया में भागने का सबसे आम तरीका बन गया है। यह लगभग हर आधुनिक व्यक्ति के जीवन में प्रवेश कर चुका है, उसका सामान्य जीवन साथी बन गया है। आंकड़ों के मुताबिक, औसतन प्रत्येक व्यक्ति प्रतिदिन लगभग 3 घंटे टीवी के सामने बिताता है। यह हर किसी के जीवन में लगभग 9 वर्षों तक उसके खाली समय का लगभग आधा हिस्सा बनाता है ("टीवी किसके लिए है," "टीवी - बच्चों के लिए नुकसान या लाभ")।

इंटरनेट आसक्ति - एक मानसिक विकार, इंटरनेट से जुड़ने की जुनूनी इच्छा और समय पर इंटरनेट से अलग होने में दर्दनाक असमर्थता। लत के लक्षण: वर्ल्ड वाइड वेब पर अंतहीन यात्रा, जानकारी की खोज, आभासी संचार और आभासी परिचितों की लत - बड़ी मात्रा में पत्राचार, चैट, वेब फ़ोरम में निरंतर भागीदारी, नेटवर्क पर परिचितों और दोस्तों की अतिरेक ("इंटरनेट हमारे बीच" , "इंटरनेट की लत - इससे कैसे निपटें", "सामाजिक नेटवर्क के लाभ और हानि")।

नाखून चबाने की आदत यह अभी भी अज्ञात है कि किस कारण से लोग अपने नाखून काटते हैं। सबसे आम सिद्धांतों में से एक यह है कि नाखून चबाना तनाव के कारण होता है। ऐसा होता है कि नाखून चबाना विकार का संकेत बन जाता है। इसका सार यह है कि लोगों के मन में लगातार जुनूनी, परेशान करने वाले विचार आते रहते हैं, और चिंता को रोकने के लिए, उनके पास विभिन्न अनुष्ठान होते हैं: अपने बालों को अपनी उंगलियों के चारों ओर मोड़ना, अपने नाखूनों को काटना ("लोगों को नाखूनों की आवश्यकता क्यों है", "हाथों की स्वच्छता")।

खाल उधेड़ने की आदत - यह चेहरे, शरीर, सिर, हाथ आदि की त्वचा को छील सकता है। कभी-कभी इसमें चेहरे की खामियों से स्वतंत्र रूप से छुटकारा पाने की आदत का चरित्र होता है - चेहरे की स्वतंत्र यांत्रिक सफाई, सबसे खराब स्थिति में, त्वचा को लगातार छूने और सूजन वाले क्षेत्रों को अपने नाखूनों से निचोड़ने या सूखे घावों को छीलने की आदत। साथ ही, इससे भी अधिक सूजन होने की संभावना है, साथ ही त्वचा की स्थिति खराब होने, निशान बनने, रक्त विषाक्तता के जोखिम ("त्वचा स्वच्छता", "स्वच्छता स्वास्थ्य की कुंजी है") भी शामिल है। .

नाक में ऊँगली डालना - मध्यम पिकिंग को आदर्श से विचलन नहीं माना जाता है, लेकिन इस गतिविधि के लिए अत्यधिक उत्साह एक मनोवैज्ञानिक या मानसिक विकार का संकेत दे सकता है। कई चिकित्सा स्रोत नाक से पानी निकालने को बच्चों में असामान्य व्यवहार के लक्षणों में से एक मानते हैं। विशेष रूप से, इस गतिविधि को ध्यान विकार और अति सक्रियता ("हमें नाक की आवश्यकता क्यों है", "स्कूल स्वच्छता") का संकेत माना जाता है।

पोर क्लिक करना - यह "शौक" बचपन से शुरू होता है, लगातार किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप यह आदत जीवन भर बनी रहती है। इस मामले में, जोड़ लगातार घायल होते हैं और गतिशीलता खो देते हैं। और साथ ही, जल्दी आर्थ्रोसिस विकसित होने का भी खतरा रहता है। आप इस आदत को केवल इच्छाशक्ति की मदद से छोड़ सकते हैं ("हमें जोड़ों की आवश्यकता क्यों है, उनके कार्य", "संयुक्त रोग")।

अच्छी आदतें

बुरी आदतें

1 स्लाइड

"अगर हम बुरी आदतों को नहीं हराएंगे, तो वे हमें हरा देंगी" (एरियन शुल्त्स)

2 स्लाइड

उद्देश्य:- बुरी आदतों की रोकथाम से संबंधित इंटरनेट संसाधनों का परिचय देना- बुरी आदतों और स्वास्थ्य, व्यक्तित्व विकास और मानव व्यवहार पर उनके प्रभाव का अंदाजा देना।

3 स्लाइड

उपसंहार - "यदि हम बुरी आदतों को नहीं हराएंगे, तो वे हमें हरा देंगी" "चरित्र की कमजोरी ही एकमात्र दोष है जिसे ठीक नहीं किया जा सकता" झूठा रोमांस...

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बुरी आदतों से निपटने के उद्देश्य से इंटरनेट संसाधन www.fskn.ru - रूस की संघीय औषधि नियंत्रण सेवा की आधिकारिक वेबसाइट। http://www.narkotiki.ru/ - प्रोजेक्ट "नो टू ड्रग्स" http://beztabaka.ru/ - प्रोजेक्ट "हम धूम्रपान नहीं करते" http://ne-kurim.ru/ - धूम्रपान विरोधी वेबसाइट http: //www.trezvpol.ru/ - "संयम नीति" http://alcoholizm.ru/ - शराब की रोकथाम

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http://co1456.mosuzedu.ru/ - शिक्षा केंद्र संख्या 1456 की वेबसाइट "उपयोगी लिंक" टैब "शहर सेवाएं" इंटरनेट संसाधन मैं कहां जा सकता हूं?

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आदतें: अच्छी और बुरी आदतें जो स्वास्थ्य को बढ़ावा देती हैं, अच्छी मानी जाती हैं। उदाहरण के लिए: अपने दांतों को ब्रश करें, एक ही समय पर खाएं, खिड़की खुली रखकर सोएं। जो आदतें स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती हैं उन्हें हानिकारक कहा जाता है। उदाहरण के लिए: ढेर सारी मिठाइयाँ खाएँ, टीवी के सामने देर तक बैठे रहें, लेटकर पढ़ें, खाते समय बात करें। स्वास्थ्य पर सबसे खतरनाक प्रभाव शराब, नशीली दवाओं, तम्बाकू के सेवन से पड़ता है।

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आदतें स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती हैं इन आदतों को बुरी कहा जाता है क्योंकि इन्हें छोड़ना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि ये धीरे-धीरे व्यक्ति के लिए जरूरी हो जाती हैं। ऐसी आदतों से खुद छुटकारा पाना मुश्किल होता है। एक व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक या डॉक्टर की मदद लेने के लिए मजबूर होना पड़ता है। यह इस तथ्य के कारण है कि जब वे शरीर में प्रवेश करते हैं, तो वे चयापचय प्रक्रियाओं का एक अभिन्न अंग बन जाते हैं, और इसके लिए उन घटकों की आवश्यकता होने लगती है जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं।

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शराब को "दिमाग चुराने वाली" कहा जाता है। "अल्कोहल" शब्द का अर्थ है "नशीला"। शराब एक इंट्रासेल्युलर जहर है जो व्यक्ति के महत्वपूर्ण अंगों - यकृत, हृदय, मस्तिष्क - को नष्ट कर देता है। शराब

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शराबखोरी शराब मस्तिष्क की कोशिकाओं को प्रभावित करती है, व्यक्ति क्रोधी, आक्रामक हो जाता है, खुद पर नियंत्रण खो देता है, मानसिक रूप से असंतुलित हो जाता है। सभी अपराधों में से 30% अपराध नशे की हालत में किये जाते हैं।

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शराब की लत परिवार में एक शराबी व्यक्ति एक दुःख है, खासकर बच्चों के लिए। शराबियों के बच्चों में शराब और नशीली दवाओं की लत से बीमार होने की संभावना अन्य लोगों की तुलना में 4 गुना अधिक होती है। शराब विशेष रूप से बढ़ते जीव के लिए हानिकारक है, और बच्चों के लिए "वयस्क" खुराक घातक हो सकती है या मस्तिष्क क्षति के साथ विकलांगता का कारण बन सकती है।

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नशीली दवाओं की लत नशीली दवाएं और भी अधिक गंभीर जहर हैं, यह सीधे-सादे लोगों के लिए बनाई गई है, जिन्हें इसकी आदत हो गई है, वे इसके बिना नहीं रह पाएंगे और जितनी जल्दी हो सके मरने के लिए मोटी रकम चुकाएंगे। दवाओं को सुंघाया जाता है, धूम्रपान किया जाता है, इंजेक्ट किया जाता है, गोलियों के रूप में लिया जाता है। वे तुरंत रक्तप्रवाह में प्रवेश कर जाते हैं। नशीली दवाओं की लत अपने जहर के साथ दृढ़ता से और तेज़ी से काम करती है - वस्तुतः पहली बार से ही कोई व्यक्ति नशे का आदी बन सकता है! एक व्यक्ति को मतिभ्रम, बुरे सपने आते हैं।

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नशीली दवाओं की लत नशीली दवाओं के आदी लोग उदास, क्रोधित हो जाते हैं, क्योंकि वे लगातार सोचते रहते हैं कि दवा का अगला भाग कहाँ से प्राप्त करें। नशे का आदी व्यक्ति नशे की खातिर किसी भी अपराध को अंजाम देने को तैयार हो जाता है। नशा करने वाले बुरे कर्मचारी होते हैं, उनकी काम करने की क्षमता कम होती है, वे परिवार को बहुत अधिक भौतिक क्षति पहुंचाते हैं, वे दुर्घटनाओं का कारण बनते हैं। नशा करने वालों के पास तीन रास्ते होते हैं: जेल, मानसिक अस्पताल, मौत। नशा व्यक्ति के दिमाग, स्वास्थ्य, शक्ति को ख़त्म कर देता है। नशा करने वाले लोग दूसरों की तुलना में एड्स अधिक फैलाते हैं।

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मादक द्रव्यों का सेवन न केवल हानिकारक है, बल्कि बहुत खतरनाक आदतें भी हैं। "उन्माद" एक मानसिक बीमारी है जब कोई व्यक्ति लगातार एक ही चीज़ के बारे में सोचता रहता है। नशे का आदी व्यक्ति लगातार जहर के बारे में सोचता रहता है। लैटिन से "मादक द्रव्यों का सेवन" का अनुवाद "जहर के लिए उन्माद" (विष का अर्थ जहर) है।

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मादक द्रव्यों का सेवन, ये जहर जहरीले धुएं के माध्यम से मानव शरीर में प्रवेश करते हैं और गंभीर विषाक्तता पैदा करते हैं। व्यसन बहुत जल्दी प्रकट होता है, मानस में परिवर्तन होता है, लेकिन मुख्य बात यह है कि मानव स्वास्थ्य नष्ट हो जाता है, क्योंकि जहर धीरे-धीरे शरीर में जमा हो जाता है।

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तम्बाकू धूम्रपान धूम्रपान निकोटीन नामक दवा की लत है। अपनी विषाक्तता के संदर्भ में, निकोटीन हाइड्रोसायनिक एसिड के बराबर है - एक घातक जहर। वैज्ञानिकों ने गणना की है कि धूम्रपान करने वाले का जीवन 6 वर्ष कम हो जाता है। तम्बाकू से मानव शरीर के सभी अंग प्रभावित होते हैं। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि धूम्रपान 25 बीमारियों का कारण बनता है। धूम्रपान करने वालों की याददाश्त कमज़ोर होती है, शारीरिक स्वास्थ्य ख़राब होता है, मानस अस्थिर होता है, वे धीरे-धीरे सोचते हैं, वे ख़राब सुनते हैं। बाह्य रूप से भी, धूम्रपान करने वाले धूम्रपान न करने वालों से भिन्न होते हैं: उनकी त्वचा तेजी से मुरझा जाती है, उनकी आवाजें कर्कश हो जाती हैं, उनके दांत पीले हो जाते हैं।

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निष्क्रिय धूम्रपान से, धूम्रपान न करने वाले को अधिक नुकसान होता है। सिगरेट में मौजूद हानिकारक पदार्थों में से आधे को धूम्रपान करने वाला बाहर निकाल देता है, जिससे हवा जहरीली हो जाती है। यह हवा उन लोगों को सांस लेने के लिए मजबूर करती है जो निष्क्रिय धूम्रपान करने वाले बन जाते हैं।

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आपको यह आना चाहिए! धूम्रपान श्वसन प्रणाली, हृदय प्रणाली, जठरांत्र संबंधी मार्ग को प्रभावित करता है। धूम्रपान न करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों को फेफड़ों का कैंसर कई गुना अधिक होता है और सभी फेफड़ों के कैंसर रोगियों में से 96-100% ये होते हैं। धूम्रपान से अन्य प्रकार के घातक ट्यूमर (मौखिक गुहा, अन्नप्रणाली, स्वरयंत्र, अग्न्याशय, पेट, बृहदान्त्र, गुर्दे, यकृत) की संभावना बढ़ जाती है।

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धूम्रपान के खतरों के बारे में धूम्रपान करने वाले के फेफड़ों और धूम्रपान न करने वाले व्यक्ति के फेफड़ों के बीच अंतर का एक अच्छा उदाहरण:

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डॉक्टरों के अनुसार: 1 सिगरेट जीवन को छोटा कर देती है - 15 मिनट तक; सिगरेट का 1 पैकेट - 5 घंटे के लिए; जो कोई 1 वर्ष तक धूम्रपान करता है वह जीवन के 3 महीने खो देता है; जो 4 वर्ष तक धूम्रपान करता है वह जीवन का 1 वर्ष खो देता है; कौन धूम्रपान करता है 20 साल, 5 साल; जो 40 साल तक धूम्रपान करता है वह जीवन के 10 साल खो देता है। निकोटीन मारता है: 0.00001 जीआर। - गौरैया 0.004 - 0.005 जीआर। - घोड़ा 0.000001 जीआर। - मेंढक 0.01 - 0.08 जीआर। - इंसान