क्या कोई व्यक्ति अपना सारा जीवन अकेले सुख से जी सकता है? एक महिला अकेले रहना कैसे सीख सकती है।
आप कुछ भी खाने के बजाय भूखे रहना पसंद करेंगे
और किसी के साथ अकेले रहने से अच्छा है।
उमर खय्याम
क्या यह अकेलेपन से डरने और गहरे अवसाद में पड़ने के लायक है यदि आपके पास वर्तमान में "सेकंड हाफ" नहीं है, तो करीबी लोग जिनसे आप अपनी आत्मा को बाहर निकाल सकते हैं? हां, कई लोगों के लिए अकेलापन एक बहुत ही अप्रिय स्थिति है, लेकिन जितना बुरा हम इसका अनुभव करते हैं, उतना ही हम डरते हैं।
अकेलेपन का डर, किसी भी डर की तरह, आपको सूचित निर्णय लेने से रोकता है। इस भावना का पालन करते हुए, हम लंबे समय से समाप्त हो चुके रिश्ते को जारी रखते हैं। इस प्रकार, हम खुद से और दूसरों से वह समय निकाल लेते हैं जो हम एक-दूसरे से अलग बेहतर तरीके से बिता सकते हैं। ऐसी स्थितियों में, जिनके साथ आप सहज नहीं हैं, उनके साथ अकेले रहना बेहतर है।
अकेलापन अपने लिए समय है
और अगर आप पहले से ही अकेले हैं और आपका अकेलापन आपको तंग करता है, तो आप अपने आप को अव्यवस्थित संबंधों के बोझ के बिना इससे बाहर निकल सकते हैं।
अकेलापन अपने लिए समय है। अगर यह आपके पास आया है, तो समय आ गया है कि आप अपने और अपने जीवन के बारे में सोचें।
- आपको अकेले रहने में क्या डर लगता है? क्या आप भौतिक समर्थन के बिना रह गए हैं, क्या आपको लगता है कि आप "विपरीत सेक्स" के लिए आकर्षक नहीं हैं, कि आप एक निर्बाध बातचीतवादी हैं? आपका अकेलापन आपको इन समस्याओं को हल करने, आंतरिक बाधाओं और परिसरों से छुटकारा पाने का अवसर देता है।
- अकेलेपन और "किसी की जरूरत नहीं" की दर्दनाक भावना बचपन में रखी जा सकती है यदि आपके माता-पिता ने आप पर थोड़ा ध्यान दिया और प्यार किया, आपकी रुचियों पर विचार नहीं किया और आपकी जरूरतों का मजाक उड़ाया।
- अकेलेपन की भावना इस तथ्य से उत्पन्न हो सकती है कि आप स्वेच्छा से अपने आप को अन्य लोगों से अलग करते हैं, उन्हें अपने योग्य नहीं मानते हैं। लेकिन, अगर कोई व्यक्ति खुला है, तो उसे हमेशा ऐसे दोस्त मिलेंगे जो आत्मा के करीब हों।
- अक्सर हम अपने आप में वापस आ जाते हैं और नए संपर्क नहीं बनाते हैं, किसी मित्र या प्रियजन के विश्वासघात का अनुभव करते हुए, स्थिति की पुनरावृत्ति के डर से।
अकेलेपन से कैसे बचे और इससे डरना कैसे बंद करें?
2. यदि आपके पास पर्याप्त संचार और आवश्यकता की भावना नहीं है, तो "लोगों के पास" जाने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, और किसी भी चीज़ के बारे में शर्मिंदा न हों। मैत्रीपूर्ण संवाद आपकी लालसा को दूर करेगा। अच्छी चिकित्सा सामाजिक गतिविधियों, रुचि के सहयोगियों को खोजने के साथ-साथ एक पालतू जानवर प्राप्त करना होगा।
3. लोगों के प्रति अपना पूर्व खुलापन, विश्वास और परोपकारी रवैया लौटाएं - और वे आपको वही जवाब देंगे।
4. जिसे खुद में कोई दिलचस्पी नहीं उसे अकेलेपन से डर लगता है। जानें कि कैसे एकांत में समय बिताना, सपने देखना, योजनाएँ बनाना, दुनिया का पता लगाना, वह करना जो आपको पसंद है - और अकेलेपन का डर आपसे दूर हो जाएगा।
एक महिला के जीवन में कभी-कभी ऐसा क्षण आता है जब वह अकेली रह जाती है। उसने अपने पति या प्रेमी के साथ संबंध तोड़ लिया, लेकिन क्षितिज पर अभी तक कोई नया प्रेमी नहीं है। यदि यह आपके बारे में है, यदि आप अकेलापन महसूस करते हैं और किसी तरह इस स्थिति से बाहर निकलना चाहते हैं, तो हमारी सलाह का उपयोग करने के लिए जल्दी करें।
तथ्य यह है कि ज्यादातर अविवाहित महिलाएं (उम्र बिल्कुल भी मायने नहीं रखती) ईर्ष्यापूर्ण निरंतरता के साथ वही गलतियाँ करती हैं जो उन्हें अपने भाग्य को व्यवस्थित करने से रोकती हैं। तो, आपको कभी क्या नहीं करना चाहिए?
गलतियां
त्रुटि एक
क्या आपने पहले ही अपने आप को आश्वस्त कर लिया है कि किसी कारण से आप अपने प्यार में पड़ने और आपके लिए पागल काम करने के योग्य नहीं हैं? अभी ऑटो-ट्रेनिंग शुरू करें!
क्या आपको याद है - "मैं सबसे आकर्षक और आकर्षक हूँ ..."?
आप वास्तव में किसी ऐसे व्यक्ति के लिए सबसे खूबसूरत हैं जिसे आपसे प्यार हो जाता है। और यह निश्चित रूप से होगा!
यह विश्वास करना कठिन हो सकता है, लेकिन यह सच है: हमारे सभी विचार हमारे चेहरे पर दिखाई देते हैं। और न केवल चेहरे पर - चाल में, मुद्रा में, संक्षेप में, हमारे पूरे रूप में। इसलिए, आप अपने बारे में जो सोचते हैं, वह निश्चित रूप से पुरुषों सहित दूसरों को दिया जाएगा। सुनिश्चित करें कि वे केवल आपके सकारात्मक विचारों को स्वीकार करते हैं! अपने आप को पूरी दुनिया में सबसे अद्भुत महिला के रूप में सोचने की कोशिश करें!
सारांश:मन में बुरे विचार न आने दें।
त्रुटि दो
अकेली रह जाने पर, एक महिला अक्सर एक किलोमीटर के दायरे में सभी पुरुषों को एक मूल्यांकन और भूखी नज़र से देखना शुरू कर देती है, जैसे कि सोच रही हो: क्या यह पति के लिए उपयुक्त है? किसी भी हालत में ऐसा न करें! कोई भी आम आदमी ऐसी महिला से जितना हो सके भागेगा। और यह समझ में आता है: आखिरकार, ऐसी आँखों से देखने वाली लड़की स्पष्ट रूप से उसके लिए सबसे पवित्र चीज़ - स्वतंत्रता का अतिक्रमण करती है। कंपनियों में, काम पर, क्लब में पुरुषों के साथ संवाद करें, लेकिन शांति से, आराम से और स्वतंत्र रूप से व्यवहार करें।
यहां तक कि अगर आप वास्तव में उस लड़के को पसंद करते हैं, तो बहुत सक्रिय न हों - उसे पहला कदम उठाने का अवसर दें।
यदि आपने फिर भी पहल को अपने हाथों में लेने का फैसला किया है, और उसके "पके" होने की प्रतीक्षा नहीं की है, तो सावधानी से व्यवहार करें, सब कुछ इस तरह से व्यवस्थित करें कि वह सुनिश्चित हो कि वह सबसे पहले मिलने की पेशकश कर रहा था।
सारांश:आप पुरुषों को संभावित पति के रूप में नहीं देख सकते।
गलतियां
त्रुटि तीन
बहुत बुरा और अकेला होने पर भी - किसी के साथ घनिष्ठ संबंध के लिए समझौता न करें! दुर्भाग्य से, कई महिलाएं, जो अकेलेपन को बर्दाश्त नहीं करती हैं, खुद को सचमुच पहले व्यक्ति की गर्दन पर फेंक देती हैं जिससे वे मिलती हैं। यह अच्छा नहीं है - आखिरकार, एक अकेली लड़की को भी गर्व होना चाहिए। 
सबसे पहले, इसका पता लगाएं - क्या आप वाकई इस व्यक्ति को पसंद करते हैं, क्या आप एक नए रिश्ते के लिए तैयार हैं?
सारांश: आप रिश्तों में अड़ियल नहीं हो सकते।
गलती चार
मानवता के आधे पुरुष के सभी प्रतिनिधियों को दुश्मन के रूप में देखने की जरूरत नहीं है! हां, आप उनमें से एक (या एक से अधिक ...) से बहुत नाराज थे, लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि वे सभी कमीने और कमीने हैं। मेरा विश्वास करो, पुरुषों के बीच बहुत अच्छे लोग आते हैं। और उनसे मिलने के लिए, किसी को हर किसी को नीचा नहीं देखना चाहिए या भौंहों के नीचे से "चमक" नहीं करना चाहिए, बल्कि गर्व से उठे हुए सिर और खुले रूप से सड़कों पर चलना चाहिए।
सारांश:आप पुरुषों से नफरत नहीं कर सकते, आपको उनसे प्यार करना होगा!
गलती पांच
"आदर्श" की तलाश मत करो! ठीक है, आपको सफेद दांतों वाली मुस्कान और बड़ी आय के साथ एक सुंदर हॉलीवुड आदमी की आवश्यकता क्यों है? बाद में विश्वासघात से पीड़ित होना और महिलाओं के साथ उसकी सफलता को देखकर आंसू बहाना?
मेरा विश्वास करो, एक औसत उपस्थिति और एक शांत व्यक्तित्व उस व्यक्ति के लिए अधिक सुखद "सामान" है जिसके साथ आप एक करीबी रिश्ता शुरू करने जा रहे हैं। 
भले ही पहली बार में यह आपको थोड़ा उबाऊ और "बेवकूफ" लगे, बाद में आप निश्चित रूप से इस तरह के शांत रिश्ते की सुंदरता की सराहना करेंगे। या आपको "अफ्रीकी जुनून" की आवश्यकता है? खैर, हर किसी को अपना...
सारांश: आप "बार बढ़ाएँ" भी नहीं कर सकते।
गलती छह
दोस्तों और सहकर्मियों के साथ पार्टियों, पिकनिक और रेस्तरां में जाने के निमंत्रण को अस्वीकार न करें। जहां हर कोई जोड़ियों में आएगा वहां अकेले दिखना अशोभनीय नहीं लगता। कुछ गलत नहीं है उसके साथ। कौन जानता है, शायद इस पार्टी में आप अपने सपनों के आदमी से मिलेंगे? और अगर आप हर समय घर पर, सोफे पर, टीवी के सामने बिताते हैं - बहुत लंबे समय तक अकेले रहने का खतरा होता है ...
सारांश:आप अपने आप को बंद नहीं कर सकते और मस्ती करने से इंकार नहीं कर सकते।
त्रुटि सात
भाग्य बताने वालों, भविष्यवक्ताओं और अन्य "दादी" के पास मत जाओ! आपने उनसे कुछ भी नया और उपयोगी नहीं सीखा, लेकिन वे नियमित रूप से आपसे पैसे निकालेंगे, और बदले में वे आपको कुछ ताबीज और उनके अलावा, आत्म-संदेह देंगे।
लेकिन यह अन्यथा कैसे हो सकता है - यदि आप लगातार सुनते हैं " आप पर प्रिय, ब्रह्मचर्य का ताज" या " उन्होंने तुम्हें झकझोर दिया, मेरे प्रिय, क्षति 
नुकीला”, - अनजाने में आप दुखी और दुखी हो जाएंगे, आप आंसू बहाना शुरू कर देंगे और अपने आप को इस विचार में स्थापित कर लेंगे कि आप व्यक्तिगत सुख को समाप्त कर सकते हैं।
सारांश:आप मूर्खतापूर्ण भविष्यवाणियों पर भरोसा नहीं कर सकते।
त्रुटि आठ
अपने आप से मतलबी मत बनो! आज की तरह अधिनियम पृथ्वी पर सबसे अच्छे आदमी के साथ सदी की तारीख है। अपने आप को इस बारे में आश्वस्त करें, और आपकी आंखें चमक उठेंगी, आपकी चाल आसान और आत्मविश्वासी हो जाएगी, और सभी पुरुष आपके पीछे घूमने लगेंगे। बेशक, केवल आत्मविश्वास ही काफी नहीं है, आपको अभी भी खूबसूरती से कपड़े पहनने की जरूरत है। और आपको इसे हर दिन करने की ज़रूरत है।
अपने आप को सुंदर और महंगे अंडरवियर खरीदना सुनिश्चित करें!
छुट्टियों पर और डॉक्टर की नियुक्ति के लिए नहीं पहनना - हर दिन के लिए! यदि कोई महिला नए सेक्सी अंडरवियर पहनती है, तो वह पूरी तरह से अलग व्यवहार करती है, उससे कुछ कंपन आते हैं, जो रहस्यमय तरीके से आसपास के पुरुषों द्वारा पकड़ लिए जाते हैं।
सारांश:आप अपने आप को बचा नहीं सकते और खुद की उपेक्षा नहीं कर सकते! अपने आप से प्यार करें और लिप्त हों - और यह रवैया जल्द ही नए सज्जनों को आपकी ओर आकर्षित करेगा।
बेशक, ये सभी एक महिला की गलतियाँ नहीं हैं, बल्कि सबसे आम हैं। यदि आप उनसे बचने की कोशिश करते हैं, तो आप निश्चित रूप से बहुत जल्द एक नए प्यार से मिलेंगे! और भले ही निकट भविष्य में ऐसा न हो, "गलतियों को सुधारना" अभी भी उपयोगी होगा: आप अधिक आत्मविश्वासी और साहसी, अधिक सफल और खुश हो जाएंगे।
और पुरुष खुश महिलाओं से चिपके रहते हैं!
अध्ययनों से पता चलता है कि अकेलापन स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है अगर यह आपका वजन कम करता है। हृदय रोगों से परेशानी, विभिन्न अवसादग्रस्तता की स्थिति संभव है। अच्छी खबर यह है कि ये सभी प्रक्रियाएं काफी प्रतिवर्ती हैं, और परिवार और करीबी दोस्तों के साथ मजबूत संबंध तनाव के स्तर को कम करते हैं, प्रतिरक्षा में सुधार करते हैं, और यहां तक कि आपके जीवन को अर्थ से भर सकते हैं।
अकेलापन संक्रामक है
किसी भी अन्य अनुभव की तरह, हर्षित और उत्थानकारी या चिंतित और निराशाजनक। मनोविज्ञान में पीएचडी, सुसान न्यूमैन का कहना है कि जब कोई व्यक्ति अपने प्रियजनों को बताता है कि वे अकेलेपन की भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं, तो वे अपने आप में वही लक्षण खोजने लगते हैं। जर्नल सोशल साइकोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, इस भावना के वितरण की डिग्री तीन तक पहुंचती है: यानी यह श्रृंखला के साथ जाती है कि आप अपने दोस्त / दोस्त के दोस्त / दोस्त के दोस्त हैं।
अकेलापन भूख के समान है
और जैसे ही भूख संकेत देती है कि यह आपके खाने का समय है, अकेलापन संकेत करता है कि यह आपके लिए साथी पाने का समय है।
एक बड़ा सामाजिक दायरा होने पर भी आप अकेलेपन का अनुभव कर सकते हैं
क्योंकि मूल्य सामाजिक संबंधों की संख्या नहीं है, बल्कि उनकी गहराई और विश्वास है। यह कहने के लिए कि "सौ रूबल नहीं हैं, लेकिन सौ दोस्त हैं," यह कहना अधिक सही होगा कि "सौ दोस्त नहीं हैं, चार के साथ मिलें।"
उम्र के साथ अकेलेपन का एहसास बढ़ता है
चूँकि हमारे जीवन में रिश्तों की निकटता बहुत बार हितों की समानता के कारण होती है और तब तक बनी रहती है जब तक हित मेल खाते हैं। इसलिए, पहले आप स्कूल में दोस्त बनाते हैं, फिर काम पर, फिर युवा माताएँ आपकी प्रिय बनती हैं।
जब तक आपके पास एक सामाजिक दायरा है जिसमें आप एक विषय में उबालते हैं, आप अकेला महसूस नहीं करते हैं। जीवन के दौरान, और इससे भी अधिक सेवानिवृत्ति के साथ, ऐसे मंडल कम और कम होते जाते हैं।
अकेले रहना: पिछले पैराग्राफ से एक परिणाम
रुचियों के विचलन के साथ, आपकी अंतरंगता की डिग्री कम हो जाएगी। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हर बार आपको पुराने दोस्तों को छोड़ना होगा और परिस्थितिजन्य रूप से नए बनाना होगा। नहीं, यह केवल विचार करने योग्य है कि आपकी पिछली नौकरी में सहकर्मियों के साथ आपके संपर्कों की आवृत्ति कम हो जाएगी, और एक नए में सहकर्मियों के साथ, यह बढ़ जाएगी। और हर छह महीने या साल में एक बार बहुत पुराने दोस्तों से मिलना पूरी तरह से सामान्य है, लेकिन साथ ही एक-दूसरे से प्यार और सम्मान करना जारी रखें।
अकेलेपन की भावनाएँ नौकरी छूटने, तलाक और बच्चों के बड़े होने से सीधे तौर पर प्रभावित होती हैं
यदि आप इसे ध्यान में रखते हैं, तो आप इन घटनाओं की पहले से तैयारी करके अवसाद से बच सकते हैं।
किसी के साथ एक्टिविटी शेयर करने से कम होता है अकेलेपन का अहसास
जब कोई व्यक्ति उपयोगी महसूस करता है, तो वह अपने अनुभवों से पीड़ित नहीं होता है। इसलिए, भले ही आपके पास मित्र न हों, स्वयंसेवा सहित कोई सामूहिक कार्य आपको दुख से बचाएगा। साथ ही आपको समान विचारधारा वाले लोगों को खोजने का मौका मिलता है जो आपके दोस्त बन सकते हैं।
अकेलेपन की भावना न केवल आपकी मानसिक स्थिति के लिए हानिकारक है, बल्कि आपकी शारीरिक स्थिति के लिए भी हानिकारक है।
अकेले लोग कैसे रहते हैं? क्या कोई व्यक्ति अकेला जीवन जी सकता है? डॉक्टर ध्यान दें कि एकल लोगों में बीमारियों का विकास धूम्रपान करने वालों या अधिक वजन वाले लोगों के समान ही होता है।
अकेलापन जीवन को छोटा करता है
एक अकेली निःसंतान महिला कैसे रहती है? दुनिया भर में 300,000 वृद्ध लोगों के पांच साल के अध्ययन से पता चला है कि एकल वृद्ध लोगों की उसी अवधि में मरने की संभावना 33% अधिक होती है, जब परिवार वाले वृद्ध लोगों की मृत्यु होती है।
चूंकि हम कनेक्शन की गहराई के बारे में बात कर रहे हैं, न कि उनकी संख्या के बारे में। इस तरह सामाजिक अकेलापन पैदा होता है।
लेकिन एक बेहतर की कमी के लिए, आभासी दोस्त भी अच्छे हैं।
यदि केवल इसलिए कि यह अभी भी संचार है, और परिस्थितियों के अच्छे संयोजन के साथ, आप वास्तविक जीवन में सामान्य आधार पा सकते हैं, खासकर यदि आप पड़ोस में रहते हैं।
प्रौद्योगिकी आपको आपके दूर के रिश्तेदारों के संपर्क में वापस ला सकती है
यदि आप हजारों किलोमीटर दूर रहते हैं, तो स्काइप या अन्य आवाज और वीडियो संचार प्रणालियों का उपयोग करके आप हर दिन भी एक दूसरे के साथ संवाद कर सकते हैं।
अकेलापन हर महिला को समय पर आता है। किसी प्रियजन के साथ बिदाई, पति से तलाक, बड़े बच्चों का घर से विदा होना, किसी प्रियजन की हानि, दूसरे देश में जाना, एक पुरुष और एक बच्चे के बिना जीवन - यह सब अक्सर एक महिला को यह महसूस कराता है कि वह है पूरी तरह से अकेला, और कभी-कभी वह समाज में भी अकेलापन महसूस करती है। लोग, जब पति और बच्चे होते हैं, और काम करते हैं, लेकिन अंदर किसी तरह खाली और नीरस होता है ...
बहुत बार, शनि या केतु की ज्योतिषीय अवधि एक महिला को अकेलेपन की भावना की ओर ले जाती है। शनि आमतौर पर हमें अकेला छोड़ कर केवल वही ले लेता है जिससे हम जुड़े होते हैं। और केतु व्यक्ति को अंदर से बंद कर देता है। अक्सर केतु काल के दौरान, मेरे मुवक्किलों को खराब संचार वाले शहर में जाने के लिए मजबूर किया जाता था, एक छोटी आबादी, जहां वे रहते थे, जैसे कि एक आश्रम में।
यह किसी के पास देर से आता है, और कोई उसे बहुत कम उम्र में जान जाता है, लेकिन जब भी आता है, तो हममें से ज्यादातर लोग इससे हमेशा डरते हैं!
महिलाएं अकेलेपन से डरती हैं, क्योंकि स्वभाव से हम अधिक मिलनसार हैं, हम लोगों को अच्छी तरह से महसूस करते हैं, उनकी इच्छाओं, संकेतों और विचारों को समझते हैं, लेकिन साथ ही हम अपने दिलों और अपनी आत्मा में नहीं देखना चाहते हैं ...
« मुझे अकेलापन महसूस होता है, किसी की जरूरत नहीं...मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के लिए सबसे लगातार अनुरोधों में से एक है। और भी:
- « अकेलेपन से कैसे निपटें?»
- « मुझे अकेलेपन से डर लगता है...»
- « मैं अकेला नहीं रहना चाहता...»
- « मुझे डर है कि मैं जीवन भर अकेला रहूँगा ...»
एक महिला के लिए अकेलेपन में इतना भयानक क्या है अगर वह उससे इतनी सख्त भागती है?
हम अकेलेपन से क्यों डरते हैं
- विचार। जब हम अपने व्यक्तित्व के साथ अकेले रह जाते हैं, तो सबसे पहली बात यह है कि हम विचारों से घिरे रहते हैं। सभी प्रकार के विभिन्न विचार: रोमांचक, चिंतित, उदास, आत्म-दया या निराशा से भरे हुए। विचार जो नर्वस ब्रेकडाउन और मानसिक टूटने का कारण बन सकते हैं। हमें अच्छे से सोचने की आदत नहीं है, हम बचपन से ही दूसरे परिदृश्यों में फंस गए हैं। याद है: " अगर आप ऐसा करते हैं तो आपसे कोई शादी नहीं करेगा।"? या: "ई यदि आप ऐसा व्यवहार करते हैं, तो किसी को आपकी आवश्यकता नहीं होगी". अगर अकेलापन किसी आदमी के चले जाने से जुड़ा है, तो उसके अब कितने अच्छे हैं, या इससे भी बदतर कुछ और है, इस बारे में भी अटकलें और घुमावदार हैं।
- अनजान का डर। ज्यादातर महिलाओं को अकेले रहने का अनुभव नहीं होता है। पहले वे अपने माता-पिता के साथ रहती हैं, फिर अपने पति के साथ। और जब अकेलेपन का दौर आता है, और सबके सामने आता है, तो औरत डर जाती है, क्योंकि उसे यह भी नहीं पता कि अब क्या करना है और कैसे जीना है। बहुत बार, एक महिला को पुरुष के जाने का भी डर नहीं होता है, बल्कि एक और जीवन के साथ एक अलग जीवन होता है, जिसके पास कोई नहीं होता है! मेरे एक मुवक्किल ने कहा कि जब उसका पति सामान समेट कर चला गया, तो वह स्तब्ध और भयभीत महसूस कर रही थी। हमने इस स्थिति के साथ काम करना शुरू किया और उसी क्षण में लौट आए। और मैंने पूछा: तुम अब डरे हुए हो। आइए इस डर को देखें। यह डर क्या है? आप वास्तव में किससे डरते हैं?और फिर उसने उत्तर दिया: इस डर का आदमी से कोई लेना-देना नहीं है, मुझे लगता है कि उसका जाना मेरे जीवन का एक महत्वपूर्ण और आवश्यक चरण है, लेकिन यह डर अकेलेपन से जुड़ा है। मैं कभी अकेला नहीं रहा! मुझे नहीं पता कि अकेले कैसे रहना है और क्या करना है! मैं इस विचार से तुरंत घबरा गया!» ऐसा है मानव स्वभाव : हम हमेशा अज्ञात से डरते हैं, भले ही इसके पीछे कोई महान आशीर्वाद हो!
- अपने आप से मिलना। यदि आप फोन, कंप्यूटर, टीवी और संगीत बंद कर देते हैं, और अपने साथ अकेले रह जाते हैं, तो आप अनिवार्य रूप से खुद को, अपनी सच्ची इच्छाओं और अपने गहरे इरादों को सुनना शुरू कर देंगे। और यह डरावना है। हम किसी और के नियमों से जीने के इतने आदी हैं, किसी को खुश करते हैं, कुछ अजीब सिद्धांतों के साथ, जीवन की आम तौर पर स्वीकृत प्रणाली से सहमत होते हैं, लगातार खुद को ईमानदार इच्छाओं और इरादों से इनकार करते हैं, कि हम लंबे समय के बाद फिर से मिलने से डरते हैं हमारे सच्चे स्व से "वियोग" उनके व्यक्तित्व के साथ इस सब थोपी हुई भूसी के बिना।
एक मुवक्किल और मैं अकेले होने के डर से निपट रहे थे, और गहन चिकित्सा में, मैंने उससे पूछा, " खामोशी से क्यों डरते हो और जब कोई नहीं है ?और उसने, जैसे कि एक ट्रान्स से उत्तर दिया: क्योंकि अगर यह शांत है, तो मैं अपने सच्चे मूल्यों और इच्छाओं को सुनूंगा, मैं अपने सच्चे विचारों को सुनूंगा। और मुझे डर है कि मैं सब कुछ छोड़ दूं, यह सब ढोंग, और अलग तरह से जीना शुरू कर दूं - जिस तरह से मैं वास्तव में चाहता हूं। मेरे पास एक जिम्मेदारी है, एक पति, एक नौकरी, मैं बस अपनी पसंद के अनुसार जीना शुरू नहीं कर सकती!»
और आप कर सकते हैं? क्या आप अपनी पसंद के अनुसार जीना शुरू कर सकते हैं?
एक बार यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है: हम अपने बारे में बहुत कम जानते हैं, हम अपने गहरे मूल्यों और सच्ची इच्छाओं से लगभग अनजान हैं।
और वे हम में भय को प्रेरित करते हैं।
एक सच्चा स्व होना डरावना है, हमारे अंदर समाज द्वारा अस्वीकृति का जंगली आतंक है। हमें डर है कि अगर हम अपनी मर्जी से जीने लगे तो कुछ महत्वपूर्ण लोग हमसे मुंह मोड़ लेंगे। इसलिए हम खुद से दूर हो जाते हैं और समाज की जनजाति को बलिदान के रूप में अपनी विशिष्टता देते हैं।
हम इस शून्य को संगीत, सिनेमा, काम, कर्म, गर्लफ्रेंड, सेवा से भरने की कोशिश करते हैं ... दिल की पुकार सुनने से कुछ भी जो खुलना और खिलना चाहता है।
लेकिन अकेलापन यूं ही नहीं आता। यह कोई बीमारी नहीं है जिससे निपटा जा सकता है, और न ही यह दूर होने का डर है।
यह वास्तविक जीवन में एक असीम मूल्यवान सबक है।
व्यावहारिक रूप से सभी विश्व धर्मों और आध्यात्मिक आंदोलनों में आश्रम की प्रथा है - अकेले रहना। थाईलैंड में, उदाहरण के लिए, बच्चों को कम उम्र में मंदिर में भेजा जाता है, और वे कई वर्षों तक प्रथाओं और प्रतिज्ञाओं का पालन करते हुए वहां रहते हैं। बौद्ध धर्म में, त्याग की प्रथा है, जब एक निपुण को कई महीनों तक एक गुफा में रखा जाता है। ईसाई धर्म में भी धर्मोपदेश है और अनेक संत धर्मोपदेश के मार्ग से चलकर ही ऐसे बने। वैदिक परंपरा में, यह आत्मज्ञान और आध्यात्मिक पूर्णता प्राप्त करने के लिए एक स्व-स्पष्ट नियम है।
हर्मिटेज, या अकेले जीवन, एक व्यक्ति को खुद से मिलने, खुद को जानने, अपने वास्तविक मूल्यों को प्रकट करने, अपने जीवन पथ को अपने दिल से महसूस करने की अनुमति देता है।
एक महिला के लिए अकेलेपन का क्या उपयोग है
एक महिला का धर्म तपस्या के माध्यम से आध्यात्मिक पूर्णता और आत्म-साक्षात्कार नहीं है, लेकिन कभी-कभी मौन और अकेलापन आपके वास्तविक महिला धर्म को याद रखने में मदद करता है, कि आप एक महिला हैं, कि आपके व्यक्तिगत लक्ष्य और व्यक्तिगत इच्छाएं हैं, कि आप एक से जुड़े हुए हैं भगवान के साथ अदृश्य धागा और वह आपकी अगुवाई करता है।
अकेलापन एक महिला को अपना जीवन जीना सिखाता है या यहां तक कि अपने जीवन की योजनाएँ भी बनाता है, और किसी के लिए भूमिका निभाते हुए साल-दर-साल किसी और का जीवन नहीं जीना सिखाता है। एक महिला के लिए अपनी आंतरिक स्थिति के आधार पर अकेले रहना, आनंदित होना सीखना, अपने आप में खुशी और संतुष्टि का लगातार स्रोत खोजना बेहद जरूरी है।
अगर कोई महिला अपने साथ रहकर खुश है, तो यह इस बात का सूचक है कि वह एक वास्तविक रिश्ते के लिए तैयार है। बहुत बार, महिलाएं रिश्तों के लिए उत्सुक होती हैं, लेकिन साथ ही उनका कोई व्यक्तिगत जीवन नहीं होता है, उनका अपना कोई हित नहीं होता है, कोई आंतरिक दुनिया नहीं होती है, ब्रह्मांड के साथ कोई विशेष संबंध नहीं होता है, जो उनके जीवन को दिलचस्प बनाता है। और फिर, एक रिश्ते में प्रवेश करने के बाद, वह लगातार मांग करती है कि उसका पति आसपास रहे, वह अपने दोस्तों से ईर्ष्या करती है, गैरेज से, लगातार फटकार लगाती है कि वह उसके साथ थोड़ा समय बिताता है, कि वह उसके बिना ऊब गई है। बाद में, यह आंतरिक असंतोष बच्चों के पास जाता है: वह उन्हें नियंत्रित करती है और उन्हें घर में बांध देती है।
एक महिला जो अपने और दुनिया के संपर्क में रहती है, वह कभी भी समाज के बिना भी बोर नहीं होती है।
हम महिलाओं के लिए यह बहुत जरूरी है कि वे खुद का विकास करना सीखें, क्योंकि यह हमारा कमजोर क्षेत्र है।
एक महिला रिश्तों में बढ़ सकती है, विकसित हो सकती है और बदल सकती है, वह एक पुरुष की खातिर उनमें बदलाव और सुधार कर सकती है, लेकिन किसी कारण से, जब वह अकेली होती है, तो वह केवल रिश्ते बनाने के बारे में सोचने लगती है।
एक आदमी के परिवार और जीवन के अलावा, हमारे लिए अपना जीवन जीना बहुत महत्वपूर्ण है। तब हम पुरुषों में प्रशंसा और सम्मान जगाएंगे: वे भी उन महिलाओं के साथ नहीं रहना चाहते जिनकी कोई रुचि और लक्ष्य नहीं है, जो केवल अपने प्रियजनों का जीवन जीती हैं। याद रखें: जहां बहुत अधिक ध्यान और तनाव है, वहां हमेशा संकट और समस्याएं होंगी। और महिलाओं के लिए वह क्षेत्र संबंध है।
एक महिला का निजी जीवन रिश्तों से उसका ध्यान हटाता है और उसकी इच्छाओं को तय करता है, जिससे वह संपूर्ण, मूल्यवान और आकर्षक बन जाती है।
अकेलापन ताकत देता है। जन्म देने के बाद मैं हर समय बच्चे के साथ थी, कई माँ पाठक मुझे समझेंगे। यह आसान नहीं था, मैंने महसूस किया कि जीवन निर्दयतापूर्वक मेरी सारी शक्ति को चूसना शुरू कर रहा था: डायपर, सफाई, खाना बनाना, खिलाना, बिछाना, चलना - और फिर सब कुछ। किसी समय, मुझे लगा कि समय की तीव्र कमी के बावजूद, यह मेरी आंतरिक क्षमता को बहाल करने का समय है। और मैंने अपनी व्यक्तिगत वसूली सबसे सरल से शुरू की: जब बच्चा सो गया, तो मैंने अपनी पसंदीदा चाय पी ली और चुपचाप चुपचाप बैठ गया और उसे पी लिया। मुझे डायपर धोने, खाना बनाने, तैरने, घर की सफाई करने के लिए दौड़ना पड़ा ... लेकिन मैंने चुपचाप चाय पी, चुप्पी और अकेलेपन का आनंद लिया। रोमांचक विचार शांत हो गए, मेरे सिर में अराजकता अंतरिक्ष में बदल गई (जिसका अनुवाद "आदेश" के रूप में होता है)। इन 15 मिनट के मौन के दौरान, मुझे इतनी ताकत और आंतरिक शांति मिली कि मेरे पास घर के सभी कामों के लिए पर्याप्त ऊर्जा थी और महिला संघ में रचनात्मकता भी थी।
एक महिला के लिए अकेलापन एक उपहार है, अभिशाप नहीं।
यह तरीका है! जब उनके पति शिकार करने के लिए युद्ध में जाते थे, तो हमारी पूर्वजों ने बहुत समय अकेले बिताया। क्या आपको लगता है कि वे बैठे थे और दुखी थे कि किसी को उनकी जरूरत नहीं है? उन्होंने जीना जारी रखा, गृह व्यवस्था, रचनात्मक और सुरक्षात्मक रचनात्मकता में लगे रहे, उन्होंने अव्यक्त दुनिया के साथ संवाद किया, देवी-देवताओं के साथ संवाद किया। उनके पास फुरसत भी थी, जिससे उनके पतियों को मन की शांति और शक्ति मिलती थी। और अगर पति नहीं होते, तो मन की शांति और रचनात्मकता ने एक महिला के लिए एक अद्भुत भविष्य बनाया।
अब महिलाएं मनोविज्ञान, पवित्र प्रथाओं से परिचित हैं। सामान्य तौर पर, आपको कुछ भी सोचने की ज़रूरत नहीं है - घर पर बैठें, अपनी स्त्री ऊर्जा को पंप करें - यदि आप गली में कचरा या दुकान के लिए बाहर जाते हैं - और आपके पति एक अभूतपूर्व तरीके से आकर्षित होंगे . मैं अभी मजाक नहीं कर रहा हूं।
एक महिला को सक्रिय रूप से एक पुरुष की तलाश करने की आवश्यकता नहीं है। उसका लक्ष्य खुद को "पंप अप" करना है ताकि वह खुशी से झूम उठे। तब वह आदमी खुद चमत्कारिक रूप से उसके ऊर्जा क्षेत्र में आकर्षित हो जाएगा, वह गलती से घर में प्रवेश कर सकता है, पता मिला सकता है, या गलत नंबर पर कॉल करके आपसे संपर्क कर सकता है।
जीवन से इतिहास
अपनी युवावस्था में भी, मुझे सभी प्रकार के गूढ़ और अभ्यासों में संलग्न होना पसंद था, और निश्चित रूप से, मुझे कार्रवाई में कौशल देखने में दिलचस्पी थी। मैंने अपने लिए "पीड़ित" पाया - और ऊर्जा प्रयोग किए।
और फिर एक दिन मेरी मुलाकात एक ऐसी लड़की से हुई जो वास्तव में किसी पुरुष के साथ संबंध बनाना चाहती थी। मैंने उसे स्मार्ट चेहरे से कहा: आप रिश्तों का बहुत अधिक महत्व रखते हैं, लेकिन साथ ही साथ व्यक्तिगत कंपन बहुत कम होते हैं। आपको जीवन का अधिक आनंद लेने, अपने और अपनी इच्छाओं पर ध्यान केंद्रित करने, ऊर्जा कंपन बढ़ाने की आवश्यकता है। तो रिश्ता खुद ही आकर्षित हो जाएगा!»
मैंने उसे कंपन बढ़ाने के लिए एक विकसित कार्यक्रम की पेशकश की। मुझसे इसके लिए मत पूछो: जब मैंने कार्यक्रम बनाया था, तब मैं 18 साल का था अब मुझे इस "वैज्ञानिक" काम को प्रदर्शित करने में शर्म आती है :)
और वह मान गई। दो हफ्तों तक उसने अपना ख्याल रखा, आनन्दित हुई, अभ्यास किया, और इस तरह शामिल हो गई कि वह रिश्ते के बारे में भूल गई, उन्हें उनके बिना अच्छा लगा। और कार्यक्रम के अंतिम दिन, हम सब कुछ चर्चा करने के लिए चाय के लिए अपने घर पर मिले। वह इतनी खुशी से भर गई कि उसका चेहरा चमक उठा।
हमने चाय पी, तभी अचानक उसके मोबाइल पर कॉल आती है। वह फोन उठाती है और हर्षित स्वर में उत्तर देती है: " हैलो क्या? (हंसते हुए) नहीं, आपको गलत नंबर मिला होगा... और लिंग एक ही समय में (हंसते हुए)... कोई बात नहीं... विक्टर को खोजने का सौभाग्य... ऑल द बेस्ट!"- हैंग हो जाता है और कहता है:" आदमी ने कुछ नंबर मिलाया।
हम इसके बारे में भूल गए, हम अपने मामलों पर चर्चा करने लगे। 20 मिनट के बाद, उसे एक एसएमएस मिला: "और आपकी इतनी सुखद आवाज है ..." - और हम चले जाते हैं वह उसी शाम मेरे घर उससे मिलने आया था। और दो हफ्ते बाद उन्होंने डेटिंग शुरू कर दी। क्यू.ई.डी! मैं
आप इनमें से कितनी कहानियाँ जानते हैं? जब एक महिला किसी रिश्ते की प्रतीक्षा करती है, उसके लिए तैयारी करती है, अध्ययन करती है, कोशिश करती है, लेकिन फिर भी कुछ नहीं और कुछ भी नहीं। नहीं किस्मत, बस इतना ही! और एक दिन वह फैसला करता है: मैं अपना सारा जीवन अकेला जीऊंगा और एक आदमी के बिना मैं खुश रहूंगा!और वह जीने लगता है, आनंदित होने लगता है, अपने आप में सुख खोजने लगता है। पुरुष तुरंत उसके चारों ओर लाइन लगाना शुरू कर देते हैं और रिश्तों की पेशकश करते हैं।
बेशक, आपको अध्ययन करने की जरूरत है, आपको शादी की तैयारी करने की जरूरत है, एक पुरुष और एक महिला की चेतना का अध्ययन करने के लिए, महिला कलाओं का अध्ययन करने के लिए, लेकिन बाहरी ज्ञान के अलावा, आपको आंतरिक अखंडता की आवश्यकता है, अमीर बनने के लिए अंदर।
आधुनिक महिलाओं का बाहरी दुनिया में बहुत अधिक ध्यान है और अपने आप में बहुत कम है। हम अपने चारों ओर किसी तरह की दुनिया बनाते हैं, अपने दिल और अपने आंतरिक ज्ञान द्वारा लिखी गई सच्ची परियोजना को देखना भूल जाते हैं।
अकेलेपन के प्रति सही रवैया दिल को ताकत देता है, और ज्ञान चेतना को!
अकेलेपन से निपटना
सबसे पहले, अकेलेपन का सामना करना हमेशा मुश्किल होता है। हम इस क्षण का विस्तार से विश्लेषण करेंगे कि क्या करना है, कैसे होना है और क्या नहीं करना है।
- उससे भागना बंद करो। अकेलेपन की भावना को दूर करने के तरीकों की तलाश करना बंद करें: टीवी, संगीत, गर्लफ्रेंड, काम, घर के काम, खेल। आप इसे वैसे भी म्यूट नहीं कर पाएंगे. यह केवल आपके जीवन की पृष्ठभूमि की भावना बन जाएगी। और हमें इसकी आवश्यकता नहीं है।
- उससे मिला। शायद यह पिछले कुछ वर्षों में आपकी सबसे महत्वपूर्ण मुलाकात होगी। सभी उपकरणों, सभी ध्वनियों को बंद कर दें, बैठ जाएं और मौन को सुनें, अपने विचारों को बाहर से देखें, अपने भय और शंकाओं को देखें। अपने आप को स्वीकार करें कि आप क्या स्वीकार करने से डरते हैं, अपने आप को स्वीकार करें। हो सकता है कि आपने बहुत लंबे समय तक अपनी बात न सुनी हो! वाक्यांश से शुरू करते हुए, अपने आप को बताएं कि आप क्या चाहते हैं: लेकिन वास्तव में मुझे पसंद है ..." या: " दरअसल मैं चाहता हूं..." या: " सच कहूं तो मुझे यह बात पसंद नहीं है कि...»
- साँस लेना। कभी-कभी, विचारों और चिंताओं से, हम घबराहट से घिरे होते हैं, हम तत्काल कुछ करना चाहते हैं, बस इसे महसूस नहीं करना चाहते हैं। लेकिन खुद से दूर भागने की जरूरत नहीं है - गहरी सांस लेना शुरू करें, अकेलेपन की प्रक्रिया को जिएं। इसे अपने शरीर में महसूस करें। हो सकता है कि आप अपने सीने में, या शायद गर्भाशय में कहीं अकेलापन महसूस करें ... अपनी सांस को वहीं निर्देशित करें और इसके माध्यम से सांस लें, इस प्रकार तनाव को दूर करके इस ब्लॉक को हटा दें।
- अकेलेपन को अपने हिस्से के रूप में स्वीकार करें। आप सभी के लिए सामाजिक और आवश्यक हैं, और आप हैं - एक साधु, जैसा कि उस गीत में है: " बिल्ली जो अपने आप चलती है". किसी को इसकी आवश्यकता नहीं है, लेकिन साथ ही यह अपनी स्वतंत्रता में असीम रूप से मूल्यवान है। स्वयं के इस अंश को स्वीकार करें, त्याग, स्वतंत्र और स्वतंत्र... इसे महसूस करें, इसे प्रकट होने दें और इसके मूल्यवान सबक लाएं। हमारा आंतरिक उपदेश हमें बहुत कुछ सिखा सकता है, हमें ज्ञान और ज्ञान, पवित्र अनुभव और भविष्य के दर्शन दिला सकता है! कुछ देर खुद को वैरागी रहने दो...
- डार्क साइड को रिलीज करें। कभी-कभी हम अपने भीतर क्रोध, वर्षों से संचित, दमित और छिपा हुआ पाते हैं। अकेलापन उसे उजागर करता है, और हमारा काम उसे जाने देना है। इसी नाम के वेबिनार में "द डार्क साइड ऑफ अ वुमन" के डार्क साइड को जारी करने की प्रथा है। नीचे मैं एक और अच्छा अभ्यास दूंगा।
- लाभ खोजें। हमारे साथ जो कुछ भी होता है, उसका एक अर्थ होता है, प्रत्येक स्थिति में प्लसस होते हैं। अकेले रहने में अच्छाई खोजें। शायद यह वह है जो आपको आराम करने, आराम करने, ताकत और ज्ञान से भरने, अपने लिए जीने का अवसर देने की कोशिश कर रहा है। शादी में, यह अधिक कठिन है। शायद अकेलापन आपके लिए रचनात्मकता और आत्म-खोज का संसाधन होगा। समय ब्रह्मांड की अमूल्य मुद्रा है और यह वही है जो आपको अपने साथ जीवन देती है।
- रिश्तों के बाहर एक दिलचस्प और रोमांचक जीवन बनाएं। मेरा मतलब केवल एक पुरुष और एक महिला के रिश्ते से नहीं है, बल्कि सामान्य तौर पर किसी भी रिश्ते से है। बाहरी दुनिया में, हम में से कई सफल हुए हैं - आइए आंतरिक दुनिया को समृद्ध करें, इसे रुचियों और रंगों से भरें। क्या आप हमेशा अपने आप में रुचि रखते हैं, अपने आप में खोजने के लिए हमेशा कुछ है, अद्वितीय और विशेष से मिलने के लिए। और इसके लिए आपको चुप्पी और अकेलेपन की जरूरत है। अपनी आंतरिक दुनिया बनाएं! एक व्यक्ति एक हिमखंड की तरह है: बाहरी दुनिया में - केवल बहुत ऊपर, लेकिन असली शक्ति अंदर है! क्या आपके पास यह शक्ति है? क्या वह आपको पहले से जानती है?
- आत्मनिर्भर बनें। आत्मनिर्भर व्यक्ति वह नहीं है जिसे किसी की आवश्यकता नहीं है, बल्कि वह है जो लोगों के साथ और बिना लोगों के खुश है, जो रिश्तों में और रिश्तों के बिना खुश है, और उसकी बाहरी दुनिया उतनी ही समृद्ध और सुंदर है, साथ ही आंतरिक भी है . एक महिला के लिए, यह एक दीर्घकालिक और रोमांचक रिश्ते की स्थिति है। मैं उन रिश्तों की बात कर रहा हूं जिनमें एक चिंगारी है, एक-दूसरे की चाहत है, रोमांस है, न कि सिर्फ रोजमर्रा की जिंदगी। एक गहरे और घनिष्ठ संबंध के लिए, दो पूर्ण और व्यक्तिगत व्यक्तित्वों की आवश्यकता होती है, न कि अपूर्ण तंत्र जो एक दूसरे के पूरक होते हैं। और जब एक महिला को अपना जीवन मिल जाता है, तो वह शांति से एक पुरुष के जीवन से संबंधित होती है, आसानी से अपने दोस्तों को स्वीकार करती है, उसे जाने देती है, और इससे वह उसकी नज़र में अमूल्य हो जाती है!
क्रोध मुक्त करने का सरल अभ्यास
स्नान में गर्म पानी डालो, उसमें चढ़ो, महसूस करो कि तुम्हारा गुस्सा फूट रहा है और तुम्हारे गले तक उठ रहा है, जैसे कि दर्द का लावा ... पानी के नीचे अपना सिर डुबोओ और अपनी पूरी ताकत से चिल्लाओ! हर किसी के पास चीखने के लिए खेत या जंगल में जाने का अवसर नहीं होता है, लेकिन जब हम पानी में चीखते हैं, तो यह पड़ोसियों और यहां तक कि परिवार के सदस्यों के लिए बिल्कुल अश्रव्य है, लेकिन साथ ही हम अपनी भावनाओं को पूरी तरह से बाहर निकाल सकते हैं। पानी के भीतर चीखें, आप चेहरे बना सकते हैं। फिर अपने आप को साफ पानी से धो लें और इसे छान लें। पानी के साथ-साथ आपकी सारी नकारात्मकता और गुस्सा भी दूर हो जाएगा!
निष्कर्ष के तौर पर
ये बुनियादी कदम हैं जो अकेलेपन को अंदर से एक भारी एहसास नहीं, बल्कि परिवर्तन का एक महान साधन बना देंगे।
याद रखें: अकेलापन हमें तभी नष्ट करता है जब हमारे जीवन में कोई भगवान नहीं होता है!
यदि आपने अपने जीवन को ईश्वर से जोड़ा है, उसके साथ संबंध बनाए हैं, मित्र बनाने का प्रयास करते हैं, अपने जीवन में उसकी अभिव्यक्तियाँ देखते हैं, तो आप कभी अकेले नहीं होंगे, क्योंकि आत्मा और ईश्वर के बीच का संबंध शाश्वत और अविनाशी है। हम केवल इसके बारे में भूल सकते हैं, इसे छोड़ सकते हैं, लेकिन इसके बाद भी इसका अस्तित्व समाप्त नहीं होगा।
अकेलेपन से डरने से रोकने का सबसे महत्वपूर्ण तरीका है ईश्वर के साथ संबंध बनाना, उस पर भरोसा करना, यह महसूस करना कि वह आपको सही रास्ते पर ले जा रहा है, कि सभी काल और परिस्थितियाँ आपके जीवन की महान पहेली का हिस्सा हैं, जो आगे बढ़ती है बड़ी खुशी के लिए!
मैं चाहता हूं कि आप ईश्वर की निरंतर उपस्थिति की भावना के साथ रहें और अपने सभी जीवन काल को अवसरों और संसाधनों में बदल दें!
पुरुष अकेलापन लंबे समय से एक अनोखी घटना नहीं रहा है। औपचारिक रूप से, हर छठा आदमी अविवाहित है, और हर पाँचवाँ वास्तव में अविवाहित है। कुंवारे बिना दाढ़ी वाले, बेस्वाद कपड़े पहने और लगातार भूखे आदमी की तरह दिखने वाला स्टीरियोटाइप अतीत का अवशेष है। मजबूत सेक्स का एक आधुनिक एकल प्रतिनिधि, अक्सर अच्छी तरह से तैयार, ट्रिम और पूरी तरह से मुंडा।
वह शानदार खाना बनाता है, पतलून या शर्ट को आसानी से इस्त्री कर सकता है, और उसका अपार्टमेंट हमेशा सही क्रम में होता है। भौतिक पक्ष से, एकाकी को समस्याओं का अनुभव नहीं होता है। लेकिन, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह सब केवल उन पुरुषों पर लागू होता है जो शराब का दुरुपयोग नहीं करते हैं।
हालांकि, अकेलेपन के कारण मनो-भावनात्मक स्थिति, विशेष रूप से पुरुषों में, यदि वे 40 वर्ष से अधिक हैं, तो काफी निराशाजनक है।बेशक, नियम के अपवाद संभव हैं, लेकिन आंकड़ों के अनुसार, एकल परिवार के लोगों की तुलना में 5-10 साल कम रहते हैं।
पहला कदम अकेलेपन की स्वीकृति है
सबसे पहले, इससे पहले कि आप अकेलेपन से छुटकारा पाएं, इससे निपटने के तरीकों पर विचार करते हुए, आपको इस तथ्य की स्पष्ट समझ की आवश्यकता है कि आप अभी भी अकेले हैं। कई लोग निजी तौर पर भी इसे पहचान नहीं पाते हैं। आपको अपने आस-पास विकसित हुई स्थिति के बारे में गंभीरता से सोचना चाहिए और वास्तविक स्थिति का आकलन करना चाहिए। इसलिए, अपने अकेलेपन के प्रति जागरूकता के चरण के बाद, आपको निम्नलिखित कार्य करने होंगे:
- परित्याग का एहसास होने के बाद, इस बारे में अपनी भावनाओं को कार्यों या कर्मों में व्यक्त करें। यह बहुत अच्छा होगा यदि आप एक डायरी शुरू करते हैं जिसमें आप अपने विचारों को अधिकतम ईमानदारी के साथ प्रदर्शित करते हैं।
- यदि आप एक रचनात्मक व्यक्ति हैं, तो संगीत लिखना, संगीत वाद्ययंत्र बजाना या पेंटिंग करना शुरू करें। इन क्रियाओं का अर्थ अकेलेपन के सार को पूर्ण रूप से व्यक्त करना है, और रचनात्मकता के माध्यम से सभी नकारात्मकता को बाहर निकालने का रास्ता मिल सकता है।
- अकेलेपन और एकांत के बीच के अंतर को हमेशा के लिए महसूस करना और समझना चाहिए। पहले मामले में, एक आदमी परित्याग से पीड़ित होता है, इससे उसे दर्द होता है, वह इस बारे में बहुत चिंतित है। एक आदमी के लिए, अगर वह ब्रेकअप से बच गया, तो यह कठिन है, किसी व्यक्ति के साथ संचार के बिना, उसे एक परिचित जीवन शैली की आवश्यकता हो सकती है, एक बड़ी कंपनी में, आदि। दूसरे मामले में, एक व्यक्ति अपने चारों ओर की चुप्पी से और आंतरिक स्थिति से आनंद प्राप्त करता है जब वह अपने "मैं" के साथ अकेला होता है।
अकेलेपन को राज्य के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए यदि कोई व्यक्ति किसी कारण से, समाज से अलग-थलग रहता है, जबकि संवाद करने की इच्छा नहीं खोता है।
एक आदमी के लिए अकेलापन कैसे दूर करें?
एक बार जब आप परित्याग को स्वीकार करने पर प्रभावी ढंग से काम कर लेते हैं, तो आपको इस स्थिति के खिलाफ पूरी तरह से लड़ाई शुरू करने की आवश्यकता होती है।
गोपनीयता का आनंद लें
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, एकांत अकेलेपन से मौलिक रूप से अलग है। इसलिए अपने "मैं" के साथ अकेले समय बिताने का आनंद लेने का प्रयास करें।
जब एकांत आपको परेशान करने लगे, तो आपको भेजने वाले लोगों के संबंध में दखल न दें। संचार की इस अप्रिय स्थिति को दूर करने के लिए, पैदल चलना और साइकिल चलाना आपके कानों में हेडफ़ोन के साथ मदद करेगा जो आपका पसंदीदा संगीत बजाते हैं। अच्छी तरह से मनोवैज्ञानिक तनाव को दूर करता है, पूल या खुले पानी में तैरना।
जब एकांत में हों, तो अपने आप को एक निश्चित ढांचे में न बांधें। अपने साथ रहना सीखें, समाज पर निर्भर रहना बंद करें, स्वतंत्र महसूस करें।
बहुत अच्छा अगर आपको पढ़ना अच्छा लगता है। पुस्तकों को इस तरह से चुना जाना चाहिए कि वे, उदाहरण के लिए, त्रयी, या उच्चतर हों। एक के बाद एक किताबें पढ़ें, और ऐसा करने से आप न सिर्फ अपनी विद्वता को बढ़ाएंगे, बल्कि आनंद के साथ समय भी बिताएंगे।
साथ ही, पुरुषों को सेक्स जैसी शारीरिक आवश्यकता के बारे में नहीं भूलना चाहिए। इसके साथ नियमित कक्षाएं विभिन्न पुरुष रोगों की रोकथाम हैं जो श्रोणि अंगों में ठहराव के कारण हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, संयम प्रोस्टेटाइटिस या वेसिकुलिटिस के विकास के साथ-साथ इन अंगों में अल्सर के विकास को भी भड़का सकता है।
यदि, अकेलेपन के कारण, पूर्ण यौन संबंध लगभग असंभव है, तो पुरुषों को सामान्य पुरुष स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, सप्ताह में कम से कम 2-3 बार, अपने दम पर "डिस्चार्ज" करने की सलाह दी जाती है।
एक पालतू जानवर प्राप्त करें
एक पुरुष के लिए, एक महिला की तरह, अकेले रहना काफी मुश्किल है, इसलिए घर में चार पैरों वाले पालतू जानवर की उपस्थिति से स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। आखिरकार, पालतू जानवर सबसे अच्छे और सबसे समर्पित दोस्त हैं। वे कई दिनों तक मालिक के घर की प्रतीक्षा करने में सक्षम होते हैं, और जब वह लौटता है, तो वे हमेशा सच्चे दिल से खुश रहते हैं। अपने आप को एक कुत्ता प्राप्त करें, और आपके लिए उसका प्यार आपके जीवन में नए रंग लाएगा।
लेकिन यह समझना चाहिए कि पालतू कोई खिलौना नहीं है। उसकी देखभाल करनी होगी, सैर के लिए ले जाना होगा, उसके लिए खाना खरीदना होगा, टीकाकरण करना होगा। यदि अतिरिक्त रोजगार आपके लिए बाधा नहीं है, तो अकेलेपन से कैसे निपटा जाए, इसकी समस्या अपने आप हल हो जाएगी।
व्यस्त हूँ
कुछ न करने पर व्यक्ति के पास बहुत समय होता है, जिसके परिणामस्वरूप उसके मन में जुनूनी विचार आ सकते हैं, जिससे कठोरता और आत्म-संदेह पैदा हो सकता है। इस समय, दुर्भाग्य से, बात करने वाला कोई नहीं है, हर कोई किसी न किसी में व्यस्त है, और व्यक्ति बहुत अकेलापन महसूस करने लगता है।
यदि आप इस समस्या से गंभीर रूप से चिंतित हैं कि अकेलेपन से कैसे छुटकारा पाया जाए, तो लाउंजिंग को अत्यधिक हतोत्साहित किया जाता है। अपने दिन को "नेत्रगोलक के लिए" स्कोर करने का प्रयास करें। यदि आपके पास खाली समय है, तो टहलें, जिम जाएं, अपने घर के काम फिर से करें, आदि। यदि आप अपने आप को एक शौक पाते हैं, तो यह आपका सारा खाली समय भी भर देगा। साथ ही, सभी जुनूनी विचार जिन्हें आप सभी ने त्याग दिया है, जो एक बार आपको उदास स्थिति में ले गए, कम और कम दिखाई देंगे, और जल्द ही हमेशा के लिए चले जाएंगे।
एक बार जब आपको कोई ऐसी चीज मिल जाए जिससे आप प्यार करते हैं, तो उस दिशा में आगे बढ़ें। विभिन्न शैक्षिक कार्यक्रमों में भाग लें, अपने समान रुचियों वाले नए लोगों से मिलें। उनमें से कुछ भविष्य में आपके दोस्त बन सकते हैं, अकेलेपन को कैसे दूर किया जाए, यह सवाल खुद ही तय हो जाएगा।
खेलों के बारे में गंभीर हो जाओ
यह कोई रहस्य नहीं है कि एक सुंदर, टोंड शरीर एक आदमी के आत्म-सम्मान को बढ़ाता है, और शारीरिक गतिविधि से ही मूड में सुधार होता है। जिम की सदस्यता खरीदें और अपने वर्कआउट को मिस न करें। स्पोर्ट्स न्यूट्रिशन बेचने वाले स्टोर पर जाएं। एक स्वस्थ जीवन शैली आपकी प्राथमिकता होनी चाहिए।
इसके अलावा, मार्शल आर्ट (कराटे, जूडो, किकबॉक्सिंग, ऐकिडो और अन्य) पुरुषों के लिए अद्भुत खेल विकल्प हैं। नियमित रूप से अनुभागों में अध्ययन करते हुए, आप निस्संदेह समान रुचियों वाले लोगों को पाएंगे जिनके साथ अपना खाली समय बिताना उबाऊ नहीं होगा।
यदि खेल वर्गों में भाग लेना संभव नहीं है, तो आप पार्क में सुबह की जॉगिंग कर सकते हैं, और सर्दियों में - स्कीइंग। लिफ्ट को भूल जाइए, मंजिल तक चलने की आदत डालिए। यदि आपके कार्यस्थल की दूरी बहुत अधिक नहीं है, तो उस पर चलना सुनिश्चित करें।
कुछ पुरुष, मानस की अपनी व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण, परित्याग का सामना करना बहुत मुश्किल पाते हैं, और इससे भी अधिक, यह तय करने के लिए कि इसे कैसे दूर किया जाए। बेहतरी के लिए स्थिति को बदलने के उनके सभी प्रयास निराशा और अक्सर लंबे समय तक अवसाद की ओर ले जाते हैं। ऐसे में मनोवैज्ञानिक की मदद बेहद जरूरी होगी।
सामाजिक में "डूब" मत। नेटवर्क
याद रखें, इंटरनेट कभी भी आमने-सामने संचार की जगह नहीं ले सकता। आपको आभासी दुनिया में सिर झुकाकर नहीं बैठना चाहिए और इस तरह से समाज से खुद को अलग करना चाहिए, इस तरह के संचार में एकांत खोजना चाहिए। हानिकारक लत के अलावा, आभासी दोस्ती किसी भी अच्छी चीज में खत्म नहीं होगी।
- दोस्तों के साथ संवाद करने के लिए सामाजिक नेटवर्क का उपयोग करें, कारण के भीतर, और केवल एक कैफे, सिनेमा, या आराम करने के लिए अन्य जगह पर एक वास्तविक बैठक स्थापित करने के लिए।
- विभिन्न रुचि समूहों में शामिल हों, और उन लोगों से मिलने का भी प्रयास करें जो आपकी रुचि रखते हैं।
- प्रत्येक नई बैठक से पहले, उस व्यक्ति के बारे में जानकारी का अच्छी तरह से अध्ययन करें जिससे आप मिलने जा रहे हैं। वास्तविक दुनिया में किसी मीटिंग को लंबे समय तक न खींचें। नए परिचितों से जल्द से जल्द मिलने की कोशिश करें। अन्यथा, वे आप में रुचि खो सकते हैं। उन लोगों को डेट क्यों करें जो आपकी परवाह नहीं करते हैं?
एक आदमी के लिए किसी भी स्थिति में सकारात्मक मनोदशा बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर अगर वह अपरिचित लोगों के साथ संवाद करता है।अपने कठिन जीवन के बारे में, या अपने पूर्व आधे के बारे में शिकायत करना, कमजोरी और कायरता का संकेत है। याद रखें, किसी भी मामले में कमजोरी दिखाना एक आदमी के लिए अस्वीकार्य है।
