प्रेम त्रिकोण से बाहर निकलें। कैसे? कार्पमैन त्रिभुज: खेल लोग खेलते हैं
कार्पमैन के त्रिकोण को एक प्रकार का खेल कहा जा सकता है जो वास्तविकता का प्रतिबिंब है। यह तीन पूरी तरह से अलग प्रकार के लोगों के व्यक्तित्व के बीच संबंध का एक प्रकार का मॉडल है। एक दिलचस्प सिद्धांत के लेखक स्टीफन कार्पमैन हैं।
कार्पमैन त्रिकोण मॉडल के लक्षण
Karpman त्रिकोण मॉडल में पीड़ित, उत्पीड़क और बचावकर्ता मुख्य भूमिकाएँ हैं, जिनके बीच एक विशेष संबंध है। पीड़ित और उत्पीड़क अक्सर एक दूसरे के साथ संघर्ष करते हैं, और बचाने वाला निःस्वार्थ रूप से पीड़ित की सहायता के लिए आगे आता है। ऐसी निराशाजनक स्थिति काफी लंबे समय तक रह सकती है, और इसे महीनों में नहीं, बल्कि वर्षों में मापा जा सकता है। इस परिस्थिति का विरोधाभास इस तथ्य में निहित है कि मॉडल के सभी प्रतिभागी अपनी चुनी हुई भूमिकाओं से संतुष्ट हैं। उत्पीड़क पूरी तरह से अपने व्यक्तित्व की ताकत का प्रदर्शन कर सकता है, पीड़ित के पास अपनी असफलताओं के लिए जिम्मेदारी को दूसरों पर स्थानांतरित करने का मौका है, और बचाने वाले को कठिन परिस्थितियों में मदद करने और मदद करने के अवसर से वास्तविक संतुष्टि मिलती है।
कार्पमैन त्रिकोण में चुनी गई भूमिकाओं की निरंतरता वास्तव में सिर्फ एक भ्रम है। बहुत बार, स्थिति के अनुसार, पीड़ित उत्पीड़क में बदल जाता है, बचावकर्ता पीड़ित की भूमिका का पालन करता है, आदि। ऐसे परिवर्तन निरंतर नहीं होते हैं, और शायद ही कभी होते हैं।
कोडपेंडेंट रिश्ते
कार्पमैन त्रिकोण एक काफी सामान्य घटना है जिसे कई लोगों के बीच संबंधों में देखा जा सकता है। वास्तव में, स्थिति में सभी संघर्षों के बावजूद, युद्धरत पक्ष एक दूसरे पर निर्भर होते हैं, और दूसरे जीवन का प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं। इस मनोवैज्ञानिक घटना को सह-निर्भर संबंध कहा जा सकता है, जिसमें विभिन्न प्रकार के व्यक्ति एक-दूसरे की कीमत पर खुद को मुखर करते हैं। पीड़ित उत्पीड़क के प्रभुत्व से संतुष्ट है, और बचाने वाला पहले की मदद के रूप में दूसरे के प्रति अपनी दबी हुई आक्रामकता दिखा सकता है। इस प्रकार, संबंध एक बंद त्रिकोण का रूप ले लेते हैं, और संघर्ष में भाग लेने वालों में से कोई भी इससे बाहर नहीं निकलना चाहता।
पीड़िता की भूमिका
शिकार की भूमिका में कार्पमैन के व्यक्तित्व त्रिकोण में:
- वे सबका ध्यान और सहानुभूति जीतने की कोशिश करते हैं;
- जो कुछ भी घटित होता है उसके लिए वे स्वयं को उत्तरदायित्व से मुक्त करना चाहते हैं;
- वे उत्कृष्ट मैनिपुलेटर्स हैं;
- हमलावरों को भड़काने में सक्षम।
शिकारी की भूमिका
पीछा करने वाले की भूमिका में चरित्र के लिए, यह विशेषता है:
- प्रभुत्व और नेतृत्व के लिए प्रयास;
- पीड़ित का हेरफेर, जिसके कारण वह नैतिक संतुष्टि और आत्म-पुष्टि प्राप्त करता है;
- दूसरों का दमन और साथ ही उनके कार्यों का पूर्ण औचित्य।
बचाने वाले की भूमिका
बचाने वाले का उद्देश्य पीड़ित की रक्षा करना है। बचावकर्ता की भूमिका में व्यक्ति आक्रामकता की अभिव्यक्ति के लिए एक उच्च इच्छा से प्रतिष्ठित होता है, जिसे वह दबाने की पूरी कोशिश करता है। बचाने वाले का अंतिम लक्ष्य विरोधाभासी है: वह पीड़ित को "बचाव" करने वाला बिल्कुल नहीं है। वास्तव में, उसे इसकी आवश्यकता है ताकि संरक्षकता के बहाने अंत में उत्पीड़क के प्रति छिपी हुई आक्रामकता दिखाने का अवसर मिले। अपने असली मंसूबों को महसूस करने के लिए, उसे पीड़ित के त्रिकोण छोड़ने में बिल्कुल भी दिलचस्पी नहीं है।
कार्पमैन त्रिकोण से कैसे बाहर निकलें
लोग अक्सर अनजाने में विभिन्न जीवन परिस्थितियों और स्थितियों के प्रभाव में खुद को कार्पमैन त्रिकोण में पाते हैं। यदि आप अक्सर मनोवैज्ञानिक असुविधा का अनुभव करते हैं, तो आप संभवतः वर्णित त्रिकोण के भागीदार बन गए हैं। "खेल" से बाहर निकलने के लिए, समय-समय पर अपनी भूमिका निर्धारित करना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, अपने व्यवहार का निष्पक्ष मूल्यांकन करने का प्रयास करें।
- बहाने बनाने की आदत से छुटकारा पाने की कोशिश करें;
- अपने दम पर कार्रवाई करने का साहस रखें;
- यह समझें कि आपकी समस्याओं के लिए केवल आप ही जिम्मेदार हैं;
- प्रदान की गई सेवा के लिए आपको भुगतान करने की आवश्यकता है;
- आपको पीछा करने वाले और बचाने वाले के सिर नहीं धकेलने चाहिए, बल्कि उनके साथ संवाद करने से अधिकतम लाभ प्राप्त करने का प्रयास करना चाहिए।
- लोगों का अपना दृष्टिकोण भी हो सकता है, आपको अपने विचार उन पर नहीं थोपने चाहिए;
- आपकी असफलताओं के लिए कोई और नहीं बल्कि आप दोषी हैं;
- आत्म-साक्षात्कार के अन्य तरीके खोजने की कोशिश करें, दूसरों पर हावी होना सबसे अच्छा विकल्प नहीं है;
- इससे पहले कि आप आक्रामकता दिखाएं, इस बारे में सोचें कि इस तरह के व्यवहार को प्रकट करने के लिए स्थिति की कितनी आवश्यकता है।
- आप लोगों को प्रेरित करके अपना लक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं, न कि उन पर अंतहीन दबाव डालकर।
- दूसरों की समस्याओं की कीमत पर नहीं बल्कि स्वयं को पूरा करने का प्रयास करें;
- यदि आप मदद करना चाहते हैं - मुफ्त में करें;
- बेझिझक कहें कि मदद करके, आप अपने लाभ का पीछा कर रहे हैं;
- मुख्य सिद्धांत का पालन करें: जब तक आपसे कहा न जाए तब तक हस्तक्षेप न करें।
पति, पत्नी और सास-बहू के बीच इस तरह की अंतःक्रिया का एक जाना-पहचाना दृष्टांत। इस उदाहरण में, पत्नी को पीड़ित की भूमिका मिलती है, पति बचाने वाला होता है, और सास उत्पीड़क होती है। सास लगातार पत्नी को पीटती है, और पति संघर्ष में भाग लेने वालों के बीच संबंध सुधारने की कोशिश करता है। परिस्थितियों के आधार पर परिवार के सदस्यों के बीच भूमिकाएँ बदल सकती हैं। परिवार में बच्चे के प्रति रवैया भी एक अच्छा उदाहरण हो सकता है। माता-पिता दोनों अलग-अलग व्यवहार करते हैं: एक सख्ती का पालन करता है, दूसरा अपने बच्चे को बिगाड़ता है। इस मामले में बच्चा, बचावकर्ता और उत्पीड़क के बीच पीड़ित की भूमिका निभाते हुए, संभावित सजा से बचने के लिए माता-पिता के बीच "जुनून की गर्मी" के विकास को प्राप्त करता है।
जाँच - परिणाम
यह महसूस करने में कुछ भी गलत नहीं है कि आप कर्पमन त्रिभुज में हैं। निश्चित रूप से इसी तरह के रिश्ते कई लोगों से आगे निकल जाते हैं। मुख्य बात यह है कि अपनी भूमिका को समय पर महसूस करें और सामंजस्यपूर्ण रूप से इस मॉडल से बाहर निकलें। हर कोई अपनी गलतियों को स्वीकार नहीं कर सकता और आत्मनिरीक्षण कर सकता है। इसलिए, यदि आपके लिए स्थिति का निष्पक्ष मूल्यांकन करना मुश्किल है, तो सिफारिशों का पालन करने का प्रयास करें: पीड़ित वास्तविक परिस्थितियों के साथ समझौता करता है और उन्हें स्वीकार करता है, उत्पीड़क आत्म-अभिव्यक्ति के गैर-आक्रामक स्रोत पाता है, बचावकर्ता समझता है कि एक सहायता प्रदान करने में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए।
दोस्तों, हम अपनी आत्मा को साइट में डालते हैं। उसके लिए धन्यवाद
इस सुंदरता की खोज के लिए। प्रेरणा और हंसबंप के लिए धन्यवाद।
पर हमसे जुड़ें फेसबुकऔर के साथ संपर्क में
कार्पमैन त्रिकोण लोगों के बीच संबंधों का सबसे आम मॉडल है। यह पहली बार 1968 में क्लासिक ऑफ ट्रांसेक्शनल एनालिसिस स्टीफन कार्पमैन द्वारा वर्णित किया गया था। लोग एक-दूसरे से छेड़छाड़ करते हैं, एक-दूसरे पर निर्भर होते हैं और इससे बहुत थक जाते हैं। ऐसे रिश्तों में खुशी बहुत कम होती है। साथ ही फर्क करने की ताकत भी। लेकिन इसका एक रास्ता है।
साइटआपको कार्पमैन त्रिकोण के बारे में बताते हैं। आखिरकार, किसी समस्या को हल करने के लिए, आपको पहले उसे समझना होगा।
कार्पमैन त्रिकोण
दो, तीन और लोगों के पूरे समूह एक त्रिकोण में घूम सकते हैं। लेकिन भूमिकाओं में
हमेशा तीन होते हैं: पीड़ित, नियंत्रक-तानाशाह, उद्धारकर्ता। त्रिभुज के सदस्य
समय-समय पर भूमिकाएँ बदलते हैं, लेकिन वे सभी जोड़तोड़ करने वाले और महान हैं
अपना और अपने आसपास के लोगों का जीवन बर्बाद कर देते हैं।
शिकार
पीड़िता के लिए जीवन कष्टमय है। हर कोई उसके साथ अन्याय करता है, वह थकती है और नहीं करती
काप। वह शर्मिंदा है, वह डरी हुई है, वह शर्मिंदा है। वह ईर्ष्यालु और ईर्ष्यालु है। उसके पास ताकत, समय और अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए कुछ करने की इच्छा की कमी है। वह जड़ है। वह जीवन से डरती है और उससे केवल बुरी चीजों की अपेक्षा करती है।
नियंत्रक तानाशाह
वह जीवन को शत्रु और समस्याओं के स्रोत के रूप में भी देखता है। वह तनाव में है
चिढ़, क्रोधित और डरा हुआ। वह पिछली समस्याओं को और लगातार नहीं भूल सकता
भविष्य में नई मुसीबतों की भविष्यवाणी करता है। वह अपने पड़ोसियों को नियंत्रित करता है और उनकी आलोचना करता है, जिम्मेदारी का असहनीय बोझ महसूस करता है और इससे बहुत थक जाता है। उसकी ऊर्जा शून्य है।
मुक्तिदाता
वह पीड़ित के लिए दया और नियंत्रक के लिए क्रोध महसूस करता है। वह खुद को मानता है
बाकी सब से ऊपर सिर और अपने मिशन की प्राप्ति में रहस्योद्घाटन। लेकिन वास्तव में, वह किसी को नहीं बचाता, क्योंकि किसी ने उससे इसके बारे में नहीं पूछा। उसकी आवश्यकता एक भ्रम है, और उसके कार्यों और सलाह का उद्देश्य आत्म-पुष्टि है, न कि वास्तविक सहायता।
यह काम किस प्रकार करता है
नियंत्रक-तानाशाह पीड़ित का शिकार करता है, उसका निर्माण करता है, उसे मजबूर करता है और उसकी आलोचना करता है।
पीड़ित कोशिश करता है, पीड़ित होता है, थक जाता है और शिकायत करता है। उद्धारकर्ता दिलासा देता है, सलाह देता है,
आँसू के लिए उसके कान और बनियान को उजागर करता है। प्रतिभागी समय-समय पर भूमिकाएँ बदलते हैं।
ऐसा मेलोड्रामा कई सालों तक चल सकता है, लोगों को इसका एहसास भी नहीं हो सकता है
मजबूती से एक त्रिकोण में फंस गया। वे सोच सकते हैं कि वास्तव में वे इस स्थिति से संतुष्ट हैं। नियंत्रक के पास अपनी नकारात्मकता डालने के लिए और किसी को अपनी परेशानियों के लिए दोषी ठहराने के लिए होता है, पीड़ित को सहानुभूति मिलती है और अपने जीवन के लिए जिम्मेदारी से छुटकारा मिल जाता है, उद्धारकर्ता एक नायक की भूमिका का आनंद लेता है।
वे सभी एक दूसरे पर निर्भर हैं, क्योंकि वे अपनी समस्याओं का स्रोत दूसरे व्यक्ति में देखते हैं। और वे अंतहीन रूप से एक व्यक्ति को बदलने की कोशिश करते हैं ताकि वह अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सके।
भागीदार त्रिभुज की भूमिकाओं के बीच स्विच करते हैं और फिर नियंत्रण करते हैं
एक दूसरे को बचाओ। और ऐसा रिश्ता निश्चित रूप से प्यार के बारे में नहीं है। इच्छा के बारे में
हावी, आत्म-दया, थकाऊ दावे और अनसुना
बहाने। लेकिन प्यार के बारे में नहीं, समर्थन के बारे में नहीं, खुशी के बारे में नहीं।
जब एक परिवार बीच स्विचिंग करपमैन त्रिकोण में रहता है
भूमिकाएँ, तो जो बच्चा प्रकट हुआ है वह अनिवार्य रूप से इस त्रिकोण में खींचा जाएगा। सबसे अधिक संभावना है, वह स्वतंत्रता, पसंद, निर्णय लेने में सीमित होगा। उद्देश्य पर नहीं, बस त्रिकोण में रहने वाले लोग सोचते हैं कि वे अपने बच्चे की इस तरह रक्षा कर रहे हैं। ऐसे माता-पिता अक्सर कर्तव्य, शर्म, अपराधबोध, दया की भावना से खेलते हैं।
क्या त्रिभुज से बाहर निकलने का कोई रास्ता है?
यह महसूस करना आवश्यक है कि किसी व्यक्ति को अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए केवल स्वयं की आवश्यकता होती है। आपको अपने जीवन को अपने हाथों में लेने और किसी की परवाह किए बिना कार्य करने की आवश्यकता है।
अगर आप शिकार हैं तो त्रिकोण से कैसे बाहर निकलें
- जीवन के बारे में शिकायत करना बंद करो। बिल्कुल भी। इस समय को उन चीजों को सुधारने के अवसरों की तलाश में व्यतीत करें जो आपको पसंद नहीं हैं।
- एक बार और सभी के लिए याद रखें: कोई भी आपका कुछ भी बकाया नहीं है। भले ही उन्होंने वादा किया हो, अगर वे वास्तव में चाहते थे, अगर वे खुद पेश करते थे। परिस्थितियाँ लगातार बदल रही हैं, जैसा कि मानवीय इच्छाएँ हैं। कल वे आपको कुछ देना चाहते थे, आज वे नहीं देना चाहते। मोक्ष की प्रतीक्षा करना बंद करो।
- आप जो कुछ भी करते हैं वह आपकी पसंद और आपकी जिम्मेदारी है। और अगर यह आपको सूट नहीं करता है तो आपको दूसरा विकल्प चुनने का अधिकार है।
- अगर आपको ऐसा लगता है कि आप किसी और की उम्मीदों पर खरे नहीं उतर रहे हैं तो बहाने मत बनाइए या खुद को मारिए।
यदि आप नियंत्रक हैं तो त्रिभुज से कैसे बाहर निकलें
- अपनी समस्याओं के लिए दूसरे लोगों और परिस्थितियों को दोष देना बंद करें।
- क्या सही है और क्या गलत, इस बारे में आपके विचारों से सहमत होने के लिए कोई भी बाध्य नहीं है। लोग अलग हैं, हालात अलग हैं, अगर आपको कोई चीज पसंद नहीं है, तो उससे डील न करें।
- क्रोध और आक्रामकता के बिना मतभेदों को शांति से हल करें।
- अपने से कमजोर लोगों की कीमत पर खुद पर जोर देना बंद करें।
यदि आप एक तारणहार हैं तो त्रिभुज से कैसे बाहर निकलें
- अगर आपसे मदद या सलाह नहीं मांगी जाती है, तो चुप रहें।
- यह सोचना बंद कर दें कि आप बेहतर जानते हैं कि कैसे जीना है, और यह कि आपकी सबसे मूल्यवान अनुशंसाओं के बिना, दुनिया ढह जाएगी।
- जल्दबाजी में वादे न करें।
- आभार और प्रशंसा की प्रतीक्षा करना बंद करें। आप मदद इसलिए करते हैं क्योंकि आप मदद करना चाहते हैं, न कि सम्मान और पुरस्कार के लिए, है ना?
- इससे पहले कि आप "अच्छा करें", अपने आप से ईमानदारी से पूछें: क्या आपका हस्तक्षेप इतना आवश्यक और प्रभावी है?
- उन लोगों की कीमत पर खुद पर जोर देना बंद करें जो जीवन के बारे में अपनी शिकायतों में थोड़े अधिक अविवेकपूर्ण हैं।
आप एक त्रिभुज को किसमें बदल सकते हैं?
यदि आप अपने आप को त्रिकोण से बाहर निकलने का लक्ष्य निर्धारित करते हैं और कदम दर कदम उसका पालन करते हैं, तो बदलाव आने में देर नहीं लगेगी। आपके पास अधिक समय और ऊर्जा होगी, सांस लेना आसान हो जाएगा और जीना अधिक दिलचस्प हो जाएगा। रिश्तों में चल रहा तनाव कम होने की संभावना है।
- शिकारमें बदल जाता हुँ नायक. अब, भाग्य के बारे में शिकायत करने के बजाय, एक व्यक्ति असफलताओं से लड़ता है, लेकिन थकावट नहीं, बल्कि उत्साह का अनुभव करता है। समस्याओं को हल करते हुए, वह आसपास के सभी लोगों से शिकायत नहीं करता, बल्कि उन्हें हल करने में सक्षम होने का आनंद लेता है।
- नियंत्रकमें परिवर्तित हो जाता है दार्शनिक. नायक के कार्यों को बाहर से देखते हुए, वह अब आलोचना नहीं करता, परिणाम की चिंता नहीं करता। यह किसी भी परिणाम को स्वीकार करता है। वह जानता है कि अंत में सब कुछ अच्छे के लिए निकलेगा।
- मुक्तिदाताहो जाता है प्रेरक. वह शानदार संभावनाओं का वर्णन करते हुए नायक को कारनामे के लिए उकसाता है। वह नायक की शक्ति का उपयोग करने के अवसरों की तलाश करता है और उसे पूरा करने के लिए प्रेरित करता है।
और यह लोगों के बीच संबंधों का एक स्वस्थ और खुशहाल मॉडल है।
आदर्श त्रिभुज मॉडल
इस त्रिभुज में और भी अधिक खुशी और ऊर्जा है।
- नायकहो जाता है विजेता. वह प्रशंसा के लिए नहीं, बल्कि ऊर्जा के रचनात्मक उपयोग के लिए करतब करता है। उसे प्रशंसा की आवश्यकता नहीं है, वह रचनात्मकता की प्रक्रिया का आनंद लेता है, इस दुनिया में बेहतर के लिए कुछ बदलने का अवसर।
- दार्शनिकमें बदल जाता हुँ ध्येय. वह दुनिया में ऐसे कनेक्शन देखता है जो दूसरों के लिए उपलब्ध नहीं होते हैं। वह नई संभावनाओं से अवगत है और विचार उत्पन्न करता है।
- प्रेरकमें परिवर्तित हो जाता है रणनीतिज्ञ. वह ठीक-ठीक जानता है कि विचारक के विचारों को कैसे साकार किया जाए।
स्थिति का पर्याप्त रूप से आकलन करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। देखें कि कब वे आपके साथ छेड़छाड़ करने की कोशिश कर रहे हैं, और दुर्बल करने वाले रिश्तों के सोप ओपेरा में न जाएं। आप पर थोपी गई भूमिकाओं को न निभाएं, जब आप देखें कि चीजें साफ नहीं हैं तो उठना और छोड़ना सीखें।
क्या आप Karpman त्रिभुज परिदृश्यों से परिचित हैं? अपने अनुभव हमारे साथ साझा करें।
कार्पमैन त्रिकोण तीन अलग-अलग प्रकार के व्यक्तियों के बीच संबंधों का एक मॉडल है। यह एक तरह का खेल है जो वास्तविकता को दर्शाता है। इस सिद्धांत के लेखक स्टीफन कार्पमैन हैं।
कार्पमैन त्रिकोण: मॉडल विवरण
यह मॉडल व्यक्तित्व के तीन प्रकारों में विभाजन का तात्पर्य है: पीड़ित, उत्पीड़क और बचावकर्ता। पहले और दूसरे के बीच संघर्ष होता है, लेकिन तीसरा स्थिति को सुलझाने और पीड़ित की मदद करने की कोशिश कर रहा है। इस मॉडल की एक विशेषता यह है कि ऐसी स्थिति कई वर्षों तक बनी रह सकती है, कुछ हद तक प्रत्येक पक्ष के लिए व्यवस्था करना। उत्पीड़क, जैसा कि वह दूसरों को आतंकित करता है, पीड़ित को अपनी विफलताओं के लिए दूसरों पर जिम्मेदारी स्थानांतरित करने में संतुष्टि मिलती है, लेकिन बचाने वाला अपनी नियति को कठिन परिस्थितियों में से हर एक की मदद करने में देखता है।
इस तथ्य के बावजूद कि कार्पमैन त्रिकोण में भूमिकाएं स्पष्ट रूप से वितरित की जाती हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि वे हमेशा ऐसे ही रहते हैं। लोगों के लिए लगातार एक ही स्थिति का पालन करना मुश्किल होता है, और इसलिए शिकार कभी-कभी उत्पीड़क, बचाने वाले को शिकार में बदल सकता है, और इसी तरह। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ये परिवर्तन स्थायी नहीं हैं, बल्कि एपिसोडिक हैं।
कोडपेंडेंट संबंध
यदि हम अपने आस-पास हो रही स्थितियों का विश्लेषण करने के लिए इसे एक नियम बना लें, तो हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि उनमें से कई कर्पमैन त्रिकोण को चित्रित करते हैं। सह-निर्भर संबंध एक प्रकार का पर्यायवाची है, या इस मनोवैज्ञानिक घटना का आधार है। यह एक ऐसी स्थिति को संदर्भित करता है जहां कुछ प्रकार के व्यक्तित्व संघर्ष में हैं, लेकिन साथ ही वे एक दूसरे के बिना अपने जीवन की बिल्कुल कल्पना नहीं कर सकते हैं।
विक्टिम, पर्सिक्यूटर और रेस्क्यूअर मुख्य अभिनेता हैं जिनकी बातचीत पर कार्पमैन त्रिकोण आधारित है। उनके बीच सह-निर्भर संबंध इस तथ्य पर आधारित है कि वे एक-दूसरे की कीमत पर आत्म-पूर्ति कर रहे हैं। इस प्रकार, पीड़िता उत्पीड़क के हमलों में अपना औचित्य पाती है, जो बदले में, उस पर हावी होकर संतुष्टि प्राप्त करता है। बचावकर्ता, दूसरी ओर, एक दुष्चक्र (या बल्कि, एक त्रिकोण) की रक्षा के बहाने पीछा करने वाले के प्रति अपनी आक्रामकता दिखाता है, जिसे तोड़ना इतना आसान नहीं है। मुख्य कठिनाई यह है कि विषय स्वयं ऐसा नहीं चाहते हैं।
पीड़िता की भूमिका
इन्हीं में से एक रोल है विक्टिम का। कार्पमैन के त्रिकोण का अर्थ है कि ऐसे व्यक्ति अपने जीवन में होने वाली घटनाओं के लिए जिम्मेदारी से खुद को पूरी तरह मुक्त कर लेते हैं। इसके अलावा, ऐसा व्यक्ति अपने लिए ध्यान और करुणा प्राप्त करने के लिए हर संभव कोशिश करता है। एक अन्य विकल्प हमलावरों को उकसाना है। अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के बाद, पीड़ित कुछ मुआवजे की मांग करते हुए उनसे छेड़छाड़ करना शुरू कर देता है।
यह ध्यान देने योग्य है कि कार्पमैन अपने त्रिभुज में विक्टिम को महत्वपूर्ण महत्व देता है। यह इस तथ्य के कारण है कि यह चरित्र जल्दी से एक पीछा करने वाला या बचाने वाला बन सकता है। उसी समय, पीड़ित अपने विश्वासों को मौलिक रूप से नहीं बदलता है, फिर भी अपने कार्यों के लिए किसी भी जिम्मेदारी से बचने का प्रयास करता है।
यह ध्यान देने योग्य है कि कुछ स्थितियों में केवल कार्पमैन त्रिकोण में इस प्रकार के वर्ण होते हैं। इमोशनल बैकग्राउंड बदलकर ही आप विक्टिम से बाहर निकल सकते हैं। उसे अपने जीवन में परिवर्तन करने की संभावना को महसूस करना चाहिए, और इस तथ्य को भी महसूस करना चाहिए कि जिम्मेदारी लिए बिना वे असंभव हैं।
शिकारी की भूमिका
उत्पीड़क, स्वभाव से, दूसरों पर नेतृत्व और प्रभुत्व के लिए प्रयास करता है। वह अपने दिमाग में इन कार्यों को पूरी तरह से सही ठहराते हुए पीड़ित को हेरफेर करने की कोशिश करता है। यह काफी स्वाभाविक है कि हमले की वस्तु हर संभव तरीके से विरोध करने लगती है। इस विरोध को दबाने से, उत्पीड़क खुद पर जोर देता है और नैतिक संतुष्टि प्राप्त करता है। इस प्रकार, यह आंका जा सकता है कि दूसरों का दमन उसकी मूलभूत आवश्यकता है।
पीछा करने वाले की भूमिका की एक और विशेषता यह मानी जा सकती है कि उसके कार्य निराधार नहीं हैं। अपने भीतर वह उनके लिए एक पूर्ण औचित्य और स्पष्टीकरण पाता है। इस तरह की अनुपस्थिति उसकी मान्यताओं को पूरी तरह से नष्ट कर सकती है। हालांकि, अगर उत्पीड़क को पीड़ित से प्रतिरोध का सामना करना पड़ता है, तो यह उसके व्यवहार की रेखा को बनाए रखने के लिए एक अतिरिक्त प्रोत्साहन है।
बचाने वाले की भूमिका
बचावकर्ता मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से एक जटिल व्यक्ति है। उसमें आक्रामकता प्रकट करने की इच्छा होती है, जिसे वह अपने आप में हठपूर्वक दबा लेता है। एक कारण या किसी अन्य के लिए, यह व्यक्ति उत्पीड़क नहीं बन सकता है, और इसलिए उसे अपने अप्रयुक्त संसाधनों के लिए एक और उपयोग की तलाश करनी होगी। वह पीड़ित को बचाने में अपना उद्देश्य पाता है।
यह ध्यान देने योग्य है कि बचाने वाले का अंतिम लक्ष्य पीड़ित को "व्यथित" स्थिति से बाहर लाना बिल्कुल भी नहीं है। इस मामले में, वह अपने आत्म-साक्षात्कार के मार्ग को खोने का जोखिम उठाता है। और यह इस तथ्य में निहित है कि बचावकर्ता पीड़ित की रक्षा के बहाने उत्पीड़क के संबंध में प्रकट होता है। इससे हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि त्रिकोण को छोड़ना उसके लिए लाभदायक नहीं है।
त्रिकोण से बाहर कैसे निकले
हम निरंतर स्वयं को कुछ जीवन स्थितियों में पाते हैं, और कभी-कभी हम उन्हें स्वयं निर्मित करते हैं। कार्पमैन त्रिकोण से बाहर निकलने का रास्ता खोजना कभी-कभी एक मुश्किल काम होता है। जितना अधिक समय तक हम दूसरों के संपर्क में रहते हैं, उतने ही गहरे हम उनके परिदृश्यों और साज़िशों में फंस जाते हैं। यदि आप मनोवैज्ञानिक असुविधा महसूस करते हैं, तो आपको इस त्रिभुज में अपनी भागीदारी समाप्त करने की आवश्यकता है।
समस्या को हल करने के लिए पहला कदम यह पहचानना है कि इस स्थिति को कार्पमैन के त्रिकोण के रूप में वर्णित किया जा सकता है। इस निर्भरता से कैसे बाहर निकलना है, यह काफी हद तक निभाई गई भूमिका से निर्धारित होता है। इसे निर्धारित करना इतना आसान नहीं है, क्योंकि कभी-कभी आप अपने लिए अप्रिय निष्कर्ष निकाल सकते हैं। हालाँकि, समस्या को हल करने के लिए, आपको यह निर्धारित करने के लिए अपने व्यवहार पर निष्पक्ष रूप से विचार करने की आवश्यकता होगी कि आप पीड़ित हैं, उत्पीड़क हैं, या बचाने वाले हैं।
यह आंकड़ा कार्पमैन त्रिकोण जैसे मॉडल में सबसे जटिल और महत्वपूर्ण है। विक्टिम की भूमिका से कैसे बाहर निकलें? यह काफी कठिन है, लेकिन आप कुछ सुझावों का पालन करके इस कार्य को आसान बना सकते हैं:
- आपको अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए धीरे-धीरे स्वतंत्र कदम उठाने शुरू करने चाहिए;
- अपनी समस्याओं और परेशानियों की जिम्मेदारी दूसरों पर डालना बंद करना महत्वपूर्ण है;
- समझें कि आपको प्रदान की गई प्रत्येक सेवा के लिए आपको कुछ हद तक भुगतान करना होगा;
- बहाने बनाने की आदत से छुटकारा पाएं - आपको अपने विवेक से पालन करने का पूरा अधिकार है;
- यदि आपके जीवन में एक बचावकर्ता प्रकट हुआ है, तो उसे उत्पीड़क के खिलाफ धकेलने की कोशिश किए बिना, उसके साथ संचार से लाभ उठाने का प्रयास करें।
निम्नलिखित कार्रवाइयाँ बचावकर्ता को कार्पमैन त्रिकोण छोड़ने में मदद करेंगी:
- यदि मदद के लिए कोई अनुरोध प्राप्त नहीं हुआ है, तो किसी भी स्थिति में अन्य लोगों के संबंधों में हस्तक्षेप न करें;
- अपने आप को दूसरों से अधिक बुद्धिमान मत समझो;
- किसी से वादे करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप 100% सुनिश्चित हैं कि आप उन्हें पूरा करने में सक्षम हैं;
- यदि आप स्वयं स्वेच्छा से मदद करते हैं, तो आपको कृतज्ञता पर भरोसा नहीं करना चाहिए;
- यदि आप लाभ या पारस्परिक पक्ष प्राप्त करने के लिए सहायता प्रदान कर रहे हैं, तो इसके बारे में बात करने में संकोच न करें;
- आत्म-साक्षात्कार का ऐसा मार्ग खोजें जिसमें अन्य लोगों की समस्याओं में हस्तक्षेप न हो;
- यदि आप दूसरों की मदद करने में अपनी पुकार महसूस करते हैं, तो वही करें जहाँ वास्तव में इसकी आवश्यकता है।
यदि कर्पमैन त्रिकोण पीछा करने वाले के लिए एक अवांछनीय स्थिति बन गया है, तो उसे निम्नलिखित क्षेत्रों में खुद पर काम करना शुरू कर देना चाहिए:
- दूसरों के प्रति आक्रामकता दिखाने से पहले, आपको स्पष्ट रूप से सुनिश्चित करना चाहिए कि यह निराधार नहीं है, बल्कि किसी के अशोभनीय व्यवहार का परिणाम है;
- आपको यह महसूस करना चाहिए कि आप अन्य लोगों की तरह ही गलतियाँ करते हैं;
- अपनी समस्याओं और असफलताओं का कारण अपने व्यवहार में देखें, न कि अपने आसपास के लोगों में;
- इस तथ्य को समझें कि, जिस तरह आप एक वैकल्पिक राय के साथ विचार करना आवश्यक नहीं समझते हैं, उसी तरह अन्य लोगों को भी आपकी बात मानने की आवश्यकता नहीं है;
- अपने लिए आत्म-साक्षात्कार के अन्य तरीके खोजें, सिवाय इसके कि दूसरों को कैसे प्रताड़ित किया जाए और उन पर हावी किया जाए;
- लोगों को प्रेरित करके अपना लाभ प्राप्त करें, न कि उन पर दबाव डालकर।
कार्पमैन त्रिकोण: वास्तविक जीवन उदाहरण
सामान्य जीवन में, ऐसी कुछ स्थितियाँ हैं जो कर्पमन त्रिकोण का वर्णन कर सकती हैं। तो, सबसे आम उदाहरण पत्नी, पति और सास का रिश्ता है। पहला, निश्चित रूप से, पीड़ित के रूप में कार्य करता है, जो लगातार उत्पीड़क द्वारा आतंकित होता है (यह अनुमान लगाना आसान है कि यह पति या पत्नी की मां है)। इस खेल में पति एक बचावकर्ता के रूप में कार्य करता है जो अपने परिवार के सदस्यों के बीच संबंध स्थापित करने का प्रयास कर रहा है। संघर्ष को हल करने या बढ़ाने की प्रक्रिया में, इसके प्रतिभागी स्थिति बदल सकते हैं, अन्य भूमिकाओं में जा सकते हैं।
कार्पमैन त्रिकोण का एक और उदाहरण एक परिवार में एक बच्चे की परवरिश कर रहा है। उत्पीड़क माता-पिता एक सख्त माता-पिता हैं, जबकि बचावकर्ता माता-पिता अपने बच्चे पर दया करते हैं और बिगाड़ते हैं। बच्चा, इस मामले में, सख्त नियमों का पालन नहीं करना चाहता है, वह उत्पीड़क और बचावकर्ता को गड्ढे करता है। अपनी समस्या को इस तरह हल करने के बाद, वह सदमें में चला जाता है, और उसके माता-पिता के बीच संघर्ष बढ़ता रहता है।
जाँच - परिणाम
हमारे जीवन में घटित होने वाली अधिकांश परिस्थितियाँ कर्पमैन त्रिकोण के सिद्धांत के वर्णन के अंतर्गत आ सकती हैं। हम कितनी भी कोशिश कर लें, कोई भी इस या उस स्थिति में पीड़ित, उत्पीड़क या आक्रमणकारी की भूमिका निभाने से नहीं बच सकता। फिर भी, खेल में देरी हो सकती है, जो गंभीर मनोवैज्ञानिक और व्यावहारिक समस्याओं से भरा है। फिर इस मॉडल से बाहर निकलने का क्षण आता है।
Karpman त्रिकोण से बाहर निकलना तभी संभव है जब आप इस खेल में अपनी भूमिका के बारे में स्पष्ट रूप से जानते हों। ऐसा करना इतना आसान नहीं है, क्योंकि सभी को स्थिति का एक शांत मूल्यांकन नहीं दिया जाता है और उनके दोषों को स्वीकार किया जाता है। यदि आप अपनी भूमिका का स्पष्ट रूप से मूल्यांकन करने में सक्षम थे, तो यह केवल प्रासंगिक अनुशंसाओं का पालन करने के लिए बनी हुई है।
कार्पमैन त्रिभुज को छोड़ने के लिए, पीड़ित को अपनी असफलताओं के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करना सीखना चाहिए। उत्पीड़क के रूप में, उसे दूसरों की गरिमा के लिए असम्बद्ध आक्रामकता और अपमान के अलावा आत्म-अभिव्यक्ति का एक और स्रोत खोजना चाहिए। दूसरी ओर, बचावकर्ता को यह महसूस करना चाहिए कि वह हमेशा सही नहीं हो सकता है, और इसलिए कोई अनुरोध नहीं होने पर मदद करने के लिए जल्दी करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
हमारा जीवन आपस में जुड़ी स्थितियों और अंतःक्रियाओं की एक श्रृंखला है। सार्वभौमिक सिद्धांतों में अद्वितीय व्यक्ति के व्यवहार का वर्णन करने के लिए मनोवैज्ञानिकों और मनोविश्लेषकों द्वारा बहुत प्रयास किया गया है। हम में से प्रत्येक अद्वितीय है, लेकिन मानस एक तंत्र है जो विभिन्न जीवन स्थितियों का सामना करते समय कुछ पैटर्न के अनुसार काम करता है। उनमें से, भाग्य का तथाकथित त्रिकोण प्रतिष्ठित है - एक रोमांटिक नाम वाला एक मॉडल और एक नाटकीय सार।
कार्पमैन त्रिभुज क्या है
मनोविज्ञान में, एक नई अवधारणा 1968 में आई, गेम पीपल प्ले पुस्तक के लेखक, एरिक बर्न के एक छात्र, स्टीफन कार्पमैन, एमडी के लिए धन्यवाद। वह लेन-देन विश्लेषण के एक सिद्धांतवादी और व्यवसायी थे, जो व्यवहारिक कारकों का अध्ययन करते थे जो व्यक्तियों की बातचीत को प्रभावित करते थे। वैज्ञानिक ने एक निश्चित परिदृश्य के अनुसार विकसित होने वाले कोडपेंडेंसी को दर्शाते हुए बातचीत के सबसे सामान्य मॉडल में से एक का वर्णन किया। इसे "कार्पमैन्स ड्रामा ट्राएंगल" कहा गया है। मॉडल अक्सर मनोचिकित्सा में प्रयोग किया जाता है और रोजमर्रा, काम, रोजमर्रा के संचार में खुद को प्रकट करता है।
त्रिभुज का सार
एक त्रिकोण है, प्रत्येक शिखर एक निश्चित भूमिका है जो एक व्यक्ति किसी स्थिति में लेता है: एक बचावकर्ता, एक पीड़ित, एक हमलावर (कभी-कभी उत्पीड़क या अत्याचारी कहा जाता है)। भूमिकाएँ निकट से संबंधित हैं और एक दूसरे की पूरक हैं। एक मनोवैज्ञानिक खेल में दो, तीन, चार या अधिक भाग ले सकते हैं, लेकिन हमेशा तीन भूमिकाएँ होती हैं। एक और विशेषता यह है कि एक अलग वातावरण में एक व्यक्ति के त्रिकोण में अलग-अलग स्थान हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, काम पर, बॉस, लड़ाकू और परिवार में रक्षक। सबसे विनाशकारी तरीके से, मॉडल खुद को करीबी या पारिवारिक रिश्तों में प्रकट करता है।
त्रिकोण के भीतर बातचीत का सार दोषियों की खोज और जिम्मेदारी का स्थानांतरण है:
- लगभग हमेशा, पीड़ित पहले प्रकट होता है, जिसे एक छद्म नाटकीय भूमिका सौंपी जाती है, यह एक सदा से वंचित पीड़ित है।
- एक मज़ेदार तथ्य इस प्रकार है: पीड़िता एक उत्पीड़क चुनती है, एक हमलावर जो उस पर अत्याचार करता है। दुख का एक बाहरी काल्पनिक कारण ढूंढता है, फिर किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करता है जो रक्षा करेगा और मदद करेगा - एक बचावकर्ता।
- एक बार नायक मिल जाने के बाद, त्रिकोण सिद्धांत शुरू हो जाता है, और पीड़ित हेरफेर करना शुरू कर देता है। इसके अलावा, पीछा करने वाले को अक्सर संदेह नहीं होता है कि वह खेल में भागीदार बन गया है।
- ऐसे रिश्ते हमेशा विनाशकारी होते हैं, अंत में सभी को भुगतना पड़ता है, लेकिन कोई भी श्रृंखला को तोड़ता नहीं है, क्योंकि हर कोई एक निश्चित लाभ का पीछा करता है।
कोडपेंडेंट संबंध
संचार में भाग लेने वाले, व्यक्तिगत समस्याओं के लिए दूसरों को दोष देते हैं, मजबूत भावनात्मक पोषण प्राप्त करते हुए, अपने स्वयं के कार्यों के लिए जिम्मेदारी सौंपते हैं। इस तरह का आत्म-साक्षात्कार दूसरे व्यक्ति पर एक निर्धारण के साथ सह-निर्भर संबंधों को जन्म देता है। यह बातचीत:
- भावनात्मक गतिशीलता, स्वार्थ पर आधारित;
- एक तर्कसंगत संदर्भ को बाहर करता है।
नाटक त्रिकोण, या भाग्य का त्रिकोण गतिशील है, और इसमें खतरा निहित है। प्रत्येक भूमिका एक विशिष्ट लक्ष्य की ओर ले जाती है, जिसका व्यसनी अनजाने में पीछा करता है। उदाहरण के लिए, आत्म-पुष्टि, ध्यान आकर्षित करना, नकारात्मक ध्यान सहित, जिम्मेदारी स्थानांतरित करना, अनसुलझे आंतरिक राज्यों का कार्यान्वयन। जिस समय बचावकर्ता प्रकट होता है, भूमिकाओं में फेरबदल किया जाता है, रिश्तों को समझना अधिक कठिन हो जाता है।
योजनाबद्ध रूप से कार्यों के लिए भूमिकाओं, परिवर्तनों, कार्यों और उद्देश्यों के संक्रमण का एक उदाहरण इस तरह दिखता है:
- सच्चा हमलावर पीड़ित को दोष देता है।
- पीड़ित हमलावर को दोषी मानता है, उसकी राय में, पीड़ित होने का अवसर प्राप्त करता है, जबकि मदद करने वाले की तलाश करता है।
- बचावकर्ता, एक व्यक्तिगत लक्ष्य का पीछा करते हुए, हस्तक्षेप करने के लिए दौड़ता है।
- पीड़ित अपर्याप्त तीसरे पक्ष का ध्यान, प्रयास बन जाता है।
- मदद करने की बढ़ती इच्छा, मदद की बढ़ती मांग के साथ, भूमिकाओं के उलट होने की ओर ले जाती है: पीड़ित आक्रामक हो जाता है (क्योंकि वह मांग करता है), पूर्व बचावकर्ता नया शिकार बन जाता है।
- नया पीड़ित अपने और पुराने शिकार दोनों के लिए बाहर से मदद मांगता है। और प्रत्येक के लिए लाइफगार्ड अलग होंगे।
- पुरानी पीड़िता, वह पूर्व बचावकर्ता के संबंध में आक्रामक है, वह भी खोज में भागती है और एक नया बचावकर्ता ढूंढती है।
- सच्चा आक्रामक अक्सर स्थिति में हुए बदलाव से अनजान होता है।
- नया बचाने वाला सच्चे हमलावर के खिलाफ खड़ा हो जाता है, जिससे वह पीड़ित की स्थिति में आ जाता है।
यह संभावित परिदृश्यों में से एक है। क्रम बदल सकता है, लेकिन सार और मकसद अपरिवर्तित रहते हैं। त्रिभुज बंद है, और भूमिकाएँ एक प्रतिभागी से दूसरे प्रतिभागी तक जाती हैं, प्रत्येक एक ही समय में कई भूमिकाओं पर प्रयास कर रहा है। मॉडल के अनुसार घटनाएँ अनिश्चित काल तक हो सकती हैं, जब तक कि कम से कम कोई खेल को छोड़ न दे। प्रत्येक चरित्र, जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, कुछ भावनाओं और भावनाओं का अनुभव करता है जिन पर हम निर्भर हैं। यही कारण है कि खेल शुरू होता है।
शिकार
यह चरित्र निष्क्रिय व्यवहार, लाचारी, कमजोरी की विशेषता है, वह अपनी समस्या को प्रभावित करने का अवसर नहीं देखता है। कर्म अनासक्त हैं, शब्द और विचार इस प्रकार के हैं: मैं समस्या को हल नहीं कर सकता, यह हमेशा मैं क्यों हूं, मेरी स्थिति निराशाजनक है, उन्होंने मुझे नीचा दिखाया। मुख्य इच्छा अपने आप को जिम्मेदारी से मुक्त करना है, आत्मसम्मान को स्थिर करना है। अपनी विफलता को सही ठहराने के लिए एक हमलावर और बचावकर्ता की जरूरत होती है। इसके अलावा, दोनों को व्यक्तिगत परेशानियों के विभिन्न तरीकों से आरोपित किया जाएगा।
ऐसी भावनाएँ:
- दोष;
- बेबसी;
- क्रोध;
- निराशा;
- अनुपयोगिता;
- डर;
- वोल्टेज;
- स्वंय पर दया;
- उलझन;
- गलत कार्य;
- कष्ट;
- सुरक्षा की आवश्यकता।
वादी
चरित्र आक्रामक है, आरोपों से ग्रस्त है, अपने हित में काम करता है। नियंत्रक, जिसका पसंदीदा शगल दूसरों में खामियों की तलाश है, आलोचना। यह विचारों और वाक्यांशों के माध्यम से प्रकट होता है: मेरी राय में सब कुछ होना चाहिए, नियंत्रण की आवश्यकता है, गलतियों को दंडित किया जाना चाहिए। अत्याचारी ध्यान का एक हिस्सा प्राप्त करता है, खुद को जिम्मेदारी से मुक्त करता है, दूसरों को दोष देता है, शक्ति की स्थिति से निर्णय लेता है, आदेश देता है। वह आत्म-साक्षात्कार के लिए पीड़ित पर हमला करता है। खेल में उसे एक बचावकर्ता की जरूरत होती है जो पीड़ित को बर्बाद नहीं होने देगा।
ऐसी भावनाएँ:
- आक्रामकता;
- उत्साह;
- कार्यों की शुद्धता में विश्वास;
- गुस्सा;
- चिढ़;
- न्याय के लिए संघर्ष की भावना;
- भुगतान करने की इच्छा;
- आत्ममुग्धता;
- हावी होने और दबाने की इच्छा;
- शक्ति की भावना;
- बातचीत में शामिल होने की अनिच्छा।
बचानेवाला
चरित्र को निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार की विशेषता है, उसके कार्यों का परिणाम समस्या का समाधान नहीं करता है, लेकिन केवल असंतोष का कारण बनता है। उनका मानना है कि उन्हें मदद करनी चाहिए, व्यक्तिगत भागीदारी के बिना स्थिति का समाधान नहीं होगा। अपनी समस्या के बजाय किसी और की समस्या को हल करने से लाभ। पीड़ित को स्वयं को महसूस करने, आत्म-सम्मान को स्थिर करने के लिए आवश्यक है, और पीड़ित के उद्धार को रोकने के लिए हमलावर आवश्यक है।
बचानेवाला महसूस करता है:
- दया;
- आत्मविश्वास;
- श्रेष्ठता;
- मना करने में असमर्थता;
- दया;
- ज़िम्मेदारी;
- समानुभूति;
- किसी कार्य को पूरा करने की इच्छा।
कार्पमैन त्रिकोण से बाहर निकलें
मनोवैज्ञानिक खेलों के सिद्धांत पर आधारित रिश्ते लोगों के बीच वास्तविक निकटता के लिए एक प्रतिस्थापन हैं, नकारात्मकता जमा करने का एक तरीका है, अनसुलझे समस्याओं में फंस जाते हैं। त्रिभुज के अंदर सभी भावनाएँ सच्ची भावनाओं और अनुभवों का प्रतिस्थापन हैं। यह नकली पैसे की तरह है, समान है लेकिन असली नहीं है। इसके अलावा, प्रत्येक भूमिका के लिए ऊर्जा, निरंतर पोषण की आवश्यकता होती है, लेकिन वांछित आत्म-प्राप्ति नहीं होती है।
आंतरिक परिसरों से मुक्त मनोवैज्ञानिक रूप से परिपक्व व्यक्ति को हेरफेर करना मुश्किल है। वह खुद को खेल में शामिल नहीं होने देगी या उकसावे के आगे नहीं झुकेगी। यदि समस्या पर ध्यान दिया जाता है, तो इसका समाधान अनुभवों के आंतरिक प्रसंस्करण, भावनात्मक हुक से हटाने के द्वारा किया जाता है। सबसे पहले, खेल से बाहर निकलने की सफलता एक दुष्चक्र में चलने से रोकने की इच्छा पर निर्भर करती है।
व्यसनों से बाहर निकलना स्थिति का आकलन करने, भाग लेने, यह समझने के साथ शुरू होता है कि कौन सा कोण आ रहा था: पीड़ित, बचावकर्ता या हमलावर। कभी-कभी यह हमारी अपेक्षा से अधिक कठिन होता है। आपको खेल में शामिल होने के बारे में पता नहीं हो सकता है। अक्सर ऐसा हमलावर के साथ होता है, जो हमेशा सही होता है और हर चीज को सही तरीके से करता है। बाकी पात्र, यदि वे अपनी भूमिकाओं के बारे में जानते हैं, तो दृढ़ विश्वास है कि इसका इससे कोई लेना-देना नहीं है, वे उनकी इच्छा के विरुद्ध संयोग से खींचे गए थे। मुख्य बात यह याद रखना है कि आप जितने लंबे समय तक त्रिकोण के अंदर हैं, उतनी ही मजबूती से आप आपसी जोड़-तोड़ के जाल में फंस जाते हैं।
विक्टिम के रोल से कैसे बाहर निकलें
कुंजी और सबसे मनोवैज्ञानिक रूप से जटिल चरित्र होने के नाते, वह सिफारिशों का पालन करके त्रिकोण से बाहर निकल सकता है:
- अपनी, अपने जीवन की जिम्मेदारी लेने के लिए कदम दर कदम शुरुआत करें।
- उत्तरदायित्व बदलने और उद्धार की प्रतीक्षा करने की संभावना को भूल जाइए। इसके बजाय, अपने तरीके, समाधान खोजें, योजनाएँ बनाएँ।
- बहाने बनाने, किए गए कार्यों के लिए क्षमा मांगने की आदत को मिटा दें।
- आत्म-प्रेम की भावना विकसित करना, यह महसूस करना कि कोई भी असफलता एक अनुभव है।
- एक आक्रामक उत्तेजक लेखक के कार्यों पर उदासीनता के साथ प्रतिक्रिया करने के लिए, इनकार करने वाले बचावकर्ता को जवाब देने के लिए।
बचाने वाले की भूमिका से
यदि आप सरल चरणों का पालन करते हैं तो कारपमैन का मनोवैज्ञानिक त्रिकोण नायक के लिए पीछे रह जाएगा:
- हस्तक्षेप न करें, अगर मदद के लिए कोई अनुरोध नहीं था, तो चिंतनशील बनें।
- दूसरे लोगों की भावनाओं की चिंता छोड़ दें, स्वस्थ संदेह दिखाएं।
- वादा करने से पहले, पूर्ति की संभावना का मूल्यांकन करें।
- मदद की पेशकश करना, इनाम की उम्मीद न करें, या अपनी इच्छा व्यक्त न करें।
- आत्म-साक्षात्कार, आंतरिक संतुष्टि के विकल्प खोजें, जो किसी और के जीवन में हस्तक्षेप को बायपास करता है।
- यदि अंतर्ज्ञान आपको बताता है कि सहायता एक आंतरिक पुकार है, तो स्वयं को महसूस करें कि वास्तव में इसकी आवश्यकता कहाँ है।
खेल से बाहर निकलने के लिए, आक्रमणकारी को निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:
- आक्रामकता निराधार नहीं होनी चाहिए, विवाद उत्पन्न करने से पहले इस तथ्य की जांच कर लें।
- एहसास करें कि आप अपने आसपास के लोगों की तरह ही गलतियाँ करते हैं।
- व्यक्तिगत व्यवहार में मूल कारण की तलाश करें, पर्यावरण में नहीं।
- इस तथ्य को पहचानें कि कोई भी आपकी मान्यताओं को स्वीकार करने के लिए बाध्य नहीं है, जैसे आप इसे स्वीकार करने के लिए बाध्य नहीं हैं।
- एक शिक्षक की उपस्थिति पर प्रयास न करें, अपने आप को एक अलग तरीके से महसूस करें।
- दबाव खत्म कर दूसरों को प्रेरित कर लाभ उठाएं।
वास्तविक जीवन के उदाहरण
ऐसी स्थितियाँ जो एक नाटकीय त्रिकोण में फिट हो सकती हैं जो सभी तरफ से घिरी हुई हैं। एक असंगति हो सकती है:
- रिश्तेदारों के बीच - पति, पत्नी, बच्चे, दादा-दादी;
- काम पर - बॉस और अधीनस्थ के बीच या तीसरे पक्ष की भागीदारी के साथ;
- व्यसनों के उपचार में, व्यसनी, उसके रिश्तेदार और डॉक्टर प्रक्रिया में शामिल होते हैं;
- व्यक्तिगत संबंधों में - एक प्रेम त्रिकोण।
एक उत्कृष्ट उदाहरण पारिवारिक रिश्ते हैं। भूमिकाएँ अत्यंत सरलता से वितरित की जाती हैं: पत्नी (पीड़ित) सास (उत्पीड़नकर्ता) के जुए के नीचे होती है, पति (बचावकर्ता) दो पात्रों के बीच एक बफर होगा। बेटा अपनी पत्नी की शाश्वत नाइट-पिकिंग के बारे में अपनी माँ से झगड़ा करता है, जिससे उसकी आँखों में आँसू आ जाते हैं। अपनी मां के प्रति अपने बेटे के अपमानजनक रवैये की शिकायत करते हुए पत्नी अचानक अपनी सास का पक्ष लेती है। घायल पति, जिसने अच्छे इरादों से अपनी पत्नी की मदद की, आक्रामक हो गया। तो बचाने वाला पीछा करने वाला बन जाता है, पीड़ित बचाने वाला बन जाता है, पीछा करने वाला शिकार बन जाता है।
एक उदाहरण, जब दो पात्रों के बीच तीन भूमिकाएँ वितरित की जाती हैं, तो स्पष्ट रूप से युगल के संबंध का वर्णन करता है। पति (पीड़ित) एक गिलास में समस्याओं और उनके लिए अपने अपराध को डुबो देता है। पत्नी (पीछा करने वाला) नशे में होने का आरोप लगाता है, यह बताता है कि वह कैसे गलत है, लेकिन हर द्वि घातुमान के साथ वह शराब का इलाज करने के लिए दौड़ता है, नमकीन के साथ मिलाप करता है और मदद करता है, बचावकर्ता में बदल जाता है। नशे में होने के कारण, पति पीड़ित से हमलावर तक भटक सकता है, और शांत होने पर, वह एक लाइफगार्ड हो सकता है, जिससे नशे में विवाद हो सकता है।
खेल में न केवल वयस्क शामिल हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, परिवार में बच्चे की स्थिति। दो माता-पिता हैं, जिनमें से एक उत्पीड़क है, शिक्षा में व्हिप विधि चुनता है, दूसरा बचावकर्ता है, लाड़ प्यार करने वाला है। इस स्थिति में बच्चा पीड़ित की स्थिति में होता है, जिसे सख्त नियम पसंद नहीं होते। इसलिए, वह बचाने वाले के साथ पीछा करने वाले का सामना करता है। माता-पिता के बीच संघर्ष विकसित होता है, और समस्या को हल करने वाला बच्चा छाया में चला जाता है।
कार्य संबंध अस्वास्थ्यकर संबंधों के लिए अवसर का एक विस्तृत क्षेत्र है। अक्सर बॉस हमलावर, अधीनस्थ - पीड़ितों, कर्मचारियों या वरिष्ठ प्रबंधन - बचावकर्ताओं के कार्य को करता है। उदाहरण के लिए, एक अधीनस्थ काम से भागता है, हर बार बहाने बनाता है। दूसरी ओर, बॉस डराने-धमकाने का सहारा लेता है, बोनस से वंचित करने, वेतन कम करने की धमकी देता है। यदि किसी अधीनस्थ के लिए प्रतिस्थापन खोजना मुश्किल हो तो भूमिकाएँ आसानी से बदल जाती हैं। बॉस उसके साथ एहसान करेगा, और अधीनस्थ अत्यधिक माँग करेगा।
ऐसी स्थिति में न आने के लिए, प्रबंधक को कर्तव्यों और जिम्मेदारियों को सही ढंग से आवंटित करना चाहिए, सभी बारीकियों को इंगित करते हुए एक विस्तृत अनुबंध पर हस्ताक्षर करना चाहिए और विवादास्पद स्थितियों के दौरान उससे अपील करनी चाहिए। अधीनस्थ को शांति से बॉस के हमलों को स्वीकार करना चाहिए, स्पष्टीकरण मांगना चाहिए, वास्तविक लक्ष्यों की सटीक सेटिंग, समय सीमा।
एक जोड़े में रिश्ते भावनात्मक रूप से महंगे होते हैं, इसके लिए अधिक ताकत, आत्म-अनुशासन की आवश्यकता होती है। किसी रिश्ते में अंतराल को भरने की तुलना में उस तरफ एक आउटलेट ढूंढना जहां आप शिकायत कर सकते हैं, आसान है। इस बिंदु पर, एक प्रेम त्रिकोण बनाया जाता है, जिसके भीतर का कनेक्शन कार्पमैन मॉडल का एक और दृश्य प्रतिनिधित्व है। समझने के लिए, यह एक उदाहरण पर विचार करने योग्य है जहां खेल का शिकार शिकार होता है।
पीछा करने वाली पत्नी ने पीड़ित पति पर अपनी ओर से आरोप लगाते हुए उसकी बेवफाई का खुलासा किया। पति - उसका विरोध, यह साबित करता है कि पत्नी की ओर से ध्यान और देखभाल की कमी को दोष देना है। इसलिए, उसे एक मालकिन (बचावकर्ता) मिली, जिससे वह परेशानी के बारे में शिकायत करता है, सांत्वना पाता है। मालकिन, आदमी को हमलों से बचाने की कोशिश कर रही है, तलाक लेने और कानूनी रूप से साथ रहने की पेशकश करती है। भूमिकाएं बदल रही हैं। पति अपनी वैध पत्नी को छोड़ना नहीं चाहता है, जिससे एक हमलावर में बदल जाता है, मालकिन पीड़ित में बदल जाती है क्योंकि उसने अपने लक्ष्य को प्राप्त नहीं किया है, और पत्नी बचावकर्ता बन जाती है और अपने पति के रहने का एक कारण बन जाती है।
वीडियो
प्रेम त्रिकोण नामक एक ज्यामितीय आकृति के दो करीबी लोगों के मिलन में प्रवेश कोई दुर्घटना नहीं है। बल्कि, यह एक पैटर्न है जो एक रिश्ते से टूट गया है।
इस अवधारणा के तहत, उस स्थिति को समझने की प्रथा है जब पति-पत्नी में से किसी एक का संबंध पक्ष में हो, अर्थात। एक प्रेमी या मालकिन प्रकट होती है।
अक्सर यह समस्या रिश्तों में जटिलताओं के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती है: लगातार झगड़े, आपसी मनमुटाव, अविश्वास और ईर्ष्या की दरारें और पति-पत्नी में से एक नए साथी की तलाश करने लगता है जो खोई हुई भावनाओं और संवेदनाओं को दे सकता है।
अधिकतर, ऐसा व्यक्ति काम पर होता है, जहाँ अधिकांश समय व्यतीत होता है और जहाँ दिन के दौरान संवाद करना संभव होता है। एक नए व्यक्ति के साथ एक मजबूत घनिष्ठ संबंध विकसित होता है, लेकिन बदलते पक्ष को विवाह के बंधन को तोड़ने की कोई जल्दी नहीं होती है।
प्रेम त्रिकोण का आधार चुनाव करने में असमर्थता है।
कारण अलग हो सकते हैं: भय, अनिर्णय, लेकिन मुख्य बात कम से कम दो लोगों के खराब जीवन का तथ्य है। 
प्रेम त्रिकोण आमतौर पर दो प्रकारों में विभाजित होते हैं:
- जब दो लोग एक तीसरे का प्यार जीतना चाहते हैं।
- जब एक व्यक्ति दूसरे के प्यार में होता है, और बदले में वह तीसरे से प्यार करता है।
मॉडल
पति, पत्नी और प्रेमी
पति, पत्नी और प्रेमी एक क्लासिक त्रिकोण है। प्रत्येक प्रतिभागी के दृष्टिकोण से इस स्थिति पर विचार करना आसान है।
इस मॉडल में महिला का इरादा अपने पति को नुकसान पहुंचाने का नहीं है। उसकी आकांक्षाएँ स्वयं पर निर्देशित हैं: वह वांछित और आवश्यक होना चाहती है।
वह फिर से उस महिला की तरह महसूस करना चाहती है, जिसे उसके पति ने लंबे समय से उसमें नहीं देखा है। एक महिला, अपने पति के ध्यान से वंचित, पक्ष में भावनाओं को आसानी से आत्मसमर्पण कर देती है। 
उसके लिए, अपने प्रेमी से मिलना एक तरह का आउटलेट है, जो सुखद शगल का स्रोत है। एक नियम के रूप में, इस रिश्ते में दोनों प्रतिभागी लंबे, गंभीर रिश्ते की योजना नहीं बनाते हैं।
एक प्रेमी के लिए ऐसी स्थिति में होना बेहद सुविधाजनक होता है। पति उसके लिए प्रतिस्पर्धी नहीं है, क्योंकि। वह महिला को परिवार से दूर करने की योजना नहीं बनाता है, लेकिन कमोबेश लगातार अंतरंग मुलाकातें उसे प्रदान की जाती हैं।
उसी समय, कोई भी प्रेमी को स्वतंत्रता में सीमित नहीं करता है और ऐसी मांग नहीं करता है जो एक गंभीर रिश्ते में निहित हैं।
ऐसी स्थिति में पति की स्थिति अहम भूमिका निभाती है। वह कैसे व्यवहार करेगा - क्या वह विश्वासघात को नोटिस करेगा या दिखावा करेगा कि कुछ भी नहीं हो रहा है, क्या वह अपनी पत्नी के पक्ष को वापस करने की कोशिश करेगा या स्पष्ट रूप से संबंध तोड़ने का फैसला करेगा - इस तरह के रिश्ते की अवधि और परिणाम निर्भर करेगा।
पत्नी, पति और मालकिन
एक आदमी के लिए, एक मालकिन एक तरह की सेक्सी महिला होती है, जिसके साथ एक रिश्ता रहस्य में डूबा होता है और रोमांस और अंतरंगता पर आधारित होता है।
एक आदमी के लिए यह रिश्ता एक वास्तविक चरम है। वह उनकी मनाही के बारे में जानता है, जो और भी अधिक चालू हो जाता है और उसकी मालकिन को आकर्षित करता है।
कई सालों तक वह एक महिला के प्रति वफादार रहे, और अब उनका सारा खाली समय और विचार उन्हें दिया जाता है। एक आदमी अपनी मालकिन को उपहार देता है और उसे स्वीकारोक्ति और कोमल शब्दों के साथ दर्जनों पाठ संदेश भेजता है।
लेकिन आंकड़े बताते हैं कि बहुत कम प्रतिशत पुरुष ऐसी स्थिति में अपनी प्रेमिकाओं की खातिर अपने जीवनसाथी को तलाक देने का फैसला करते हैं।
यह इस तथ्य के कारण है कि एक आदमी के लिए नए रिश्तों का पुनर्निर्माण करना मुश्किल है, क्योंकि वह विवाहित जीवन के एक निश्चित पाठ्यक्रम के लिए इतना अभ्यस्त है कि उसके लिए एक नया परिवार पूरी तरह से अज्ञात है। 
एक स्थापित पारिवारिक जीवन, निश्चित रूप से उबाऊ है, लेकिन अगर आपके पास एक रखैल है तो इस बोरियत को दूर किया जा सकता है। पक्ष में संचार पुरुष के जीवन में नई संवेदनाएँ लाता है, लेकिन समय रहते ऐसे रिश्तों को समाप्त करना महत्वपूर्ण है, अन्यथा दोनों महिलाओं के साथ समस्याओं को टाला नहीं जा सकता।
कौन अधिक पीड़ित है
शायद ही कभी, प्रेम त्रिकोण का एक पक्ष एक नए विवाह संबंध को समाप्त करना चाहता है। गुप्त कॉल और बैठकें इतनी थकाऊ होती हैं कि संचार की समाप्ति काफी जल्दी हो जाती है।
शायद अवचेतन स्तर पर धोखा देने वाली पार्टी एक "अवैध" जुनून के साथ एक परिवार बनाना चाहती है, लेकिन जीवनसाथी के प्रति वफादारी की अभिव्यक्ति एक वास्तविक परिवार को बनाए रखने के लिए आवश्यक बनाती है। 
प्रेमी भीतर के शून्य को भरने के लिए बने होते हैं। पक्ष में संचार इस शून्य को भरने का एक तरीका है।
एक नियम के रूप में, संतृप्ति बहुत जल्दी होती है, और परिवार में वापसी इतनी सहज नहीं हो सकती है:
किसी भी मामले में, एक प्रेम त्रिकोण की स्थिति व्यक्तिगत होती है और परिस्थितियों ने भी लोगों को बदलने के लिए प्रेरित किया। लेकिन यह सभी पक्षों के लिए खुशी से ज्यादा दुख लेकर आता है।
प्रतिक्रिया विकल्प
घटनाओं का विकास इस बात पर निर्भर करता है कि पार्टियां ऐसी स्थिति पर कैसे प्रतिक्रिया देंगी। 
पत्नी क्या करे
एक महिला जिसने अपने पति को देशद्रोह का दोषी ठहराया है, उसे इस प्रकार कार्य करना चाहिए:
- शांत हो जाओ और सोचो;
- राजद्रोह के तथ्य को पहचानें और दृढ़ता से इस आघात का सामना करें;
- तय करें कि क्या वह देशद्रोही की परिवार में वापसी चाहती है;
- यदि विवाह के बंधन को तोड़ने की इच्छा हो, तो समझो कि इससे राहत नहीं मिलेगी;
- आप पक्ष में संबंध समाप्त करने के लिए जीवनसाथी की मांग कर सकते हैं;
- यौन जीवन में विविधता लाना महत्वपूर्ण है;
- यदि पति अपनी मालकिन के साथ संबंध नहीं तोड़ना चाहता है, तो आप तलाक की धमकी दे सकते हैं।
क्या करें मालकिन
एक महिला प्रेमी को तैयार रहना चाहिए कि उसके साथ मिलने का समय हमेशा सीमित रहे। जब वह चाहेगी तो वह एक आदमी को फोन नहीं कर पाएगी, यह आमतौर पर पार्कों में शांत चलने के बारे में भूलने के लायक है, वह उसके साथ चर्चा नहीं कर पाएगी कि इस या उस रोजमर्रा की समस्या को कैसे हल किया जाए। 
एक विवाहित व्यक्ति अपनी पत्नी को छुट्टी पर ले जाने की संभावना रखता है, और अपनी मालकिन को कई दिनों या हफ्तों तक गायब होने की सूचना नहीं देगा।
जो स्त्री प्रेमी हो गई है, वह दूसरों की निंदा से बच नहीं सकती। जल्दी या बाद में, पक्ष के संबंध लोगों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए जाने जाएंगे, और मालकिन को उसके व्यवहार के लिए "प्यार के प्रेमी" का दर्जा प्राप्त होगा।
इसके अलावा, वे जितनी मजबूत निंदा करते हैं, एक अकेली महिला और एक अपरिचित पुरुष के प्यार की वास्तविक भावना उतनी ही अधिक होती है।
दुर्भाग्य से, प्रेम त्रिकोण से बाहर निकलने का कोई सार्वभौमिक तरीका नहीं है, लेकिन कुछ युक्तियों का पालन करके आप इस प्रक्रिया को कम दर्दनाक बना सकते हैं। 
कुछ लोग तलाक लेने का फैसला करते हैं, लगातार विश्वासघात की पीड़ा को झेलने में असमर्थ होते हैं, दूसरों को स्थिति से निपटना आसान लगता है, दूसरे लोग उदास हो जाते हैं और शराब में आराम ढूंढते हैं ... लेकिन किसी भी स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता है।
अपने जीवन के अनुभव, अपनी इच्छाओं और आंतरिक भावनाओं के आधार पर, एक अजीब प्रेम त्रिकोण जैसी रसदार कहानी भी एक बुद्धिमान, संतुलित निर्णय ले सकती है।
वीडियो: जब प्यार में तीन होते हैं
