ओरिएंटल मसाज क्या है। शरीर के कायाकल्प और मजबूती के लिए आपकी कुंजी एक पारंपरिक प्राच्य मालिश है

बहुपक्षीय पूर्व रहस्यों और अंतहीन आश्चर्यों से भरा है। ओरिएंटल मसाज एक ऐसी चीज है जिसे पूरी तरह से समझा नहीं जा सका है। तकनीक को मौखिक रूप से सदी से शताब्दी तक पारित किया गया था, शिक्षकों ने अपने पूरे जीवन में कई छात्रों को चुना और सभी रहस्यों को पढ़ाया। बाद में, मालिश स्कूल दिखाई दिए, लेकिन लंबे समय तक यूरोपीय लोगों के लिए सच्चा ज्ञान दुर्गम था।

ओरिएंटल मालिश: संकेत

ओरिएंटल मालिश का उद्देश्य न केवल तनाव और विश्राम को दूर करना है, यह सभी शरीर प्रणालियों को प्रभावित करने, अनावश्यक तत्वों (तथाकथित विषाक्त पदार्थों) को हटाने, कायाकल्प कार्यक्रमों को लॉन्च करने, लोच और मांसपेशियों और स्नायुबंधन के स्वर को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है। ओरिएंटल मालिश अन्य सभी प्रकार की मालिश से भिन्न होती है जिसमें मास्टर पैरों सहित शरीर के लगभग सभी हिस्सों का उपयोग करता है। मालिश तेलों के बिना गहन अध्ययन किया जाता है, लेकिन विशेष रूप से चयनित सुगंध मिश्रणों का उपयोग करके मांसपेशियों और सिस्टम जो आसानी से रक्त, एपिडर्मिस की गहरी परतों और लसीका में प्रवेश करते हैं। यूरोपीय मालिश चिकित्सक लसीका की दिशा में सख्ती से चलते हैं, जबकि पूर्वी मालिश करने वाले विपरीत दिशा का उपयोग करते हैं। पूर्वी दर्शन में, सबसे महत्वपूर्ण महत्वपूर्ण ऊर्जा क्यूई विशेष मेरिडियन के साथ बहती है, यह इन चैनलों के साथ है कि एक पेशेवर मालिश चिकित्सक अपना काम करता है।

पैरों की मालिश स्टीम्ड जॉइंट्स पर की जाती है, यानी सौना या बाथ के बाद। इस मामले में, रोगी को व्यावहारिक रूप से स्वस्थ होना चाहिए और उसका शरीर काफी मजबूत होना चाहिए, उदाहरण के लिए, एक एथलीट होना।

ओरिएंटल मालिश: तकनीक

मालिश तकनीक अलग हैं और अंतिम लक्ष्य द्वारा निर्धारित की जाती हैं। चिकित्सीय परिणाम कुछ बिंदुओं और क्षेत्रों पर प्रभाव पर निर्भर करता है। प्रभाव के बल का उद्देश्य आंतरिक ऊतकों का गहन अध्ययन करना है। पीठ, पेट और विशेष रूप से पीठ के निचले हिस्से को नरम और अनहेल्दी आंदोलनों के साथ काम किया जाता है।

पैरों में बड़ी संख्या में सक्रिय बिंदु होते हैं, इसलिए प्राच्य पैर की मालिश एक विशेष कला है। इसकी मदद से, वे पुराने और तीव्र दर्द से राहत देते हैं, अनिद्रा से राहत देते हैं, अग्न्याशय, यकृत और पेट के मध्याह्न को ठीक करते हैं।
गति की अत्यधिक परिपूर्णता के साथ, सभी को सबसे अधिक प्रयास के साथ तेज और झटकेदार होना चाहिए।

मतभेद भी हैं। साथ ही पारंपरिक मालिश में, तीव्र और संक्रामक त्वचा रोगों के मामले में, इसके रासायनिक या यांत्रिक क्षति के मामले में, रक्तस्राव के मामले में, घातक ट्यूमर और बीमारियों के किसी भी प्रकार के मामले में कोई जोड़तोड़ नहीं किया जाता है। खाने के बाद और भूख लगने पर मालिश नहीं की जाती है, अधिमानतः छोटे भोजन के एक घंटे बाद।

मालिश त्वचा को दृढ़ता, लोच और स्वस्थ रूप प्रदान करती है। सैलून में, प्राच्य मालिश का एक सत्र महंगा है, इसलिए इसे घर पर करना अधिक लाभदायक है। ऐसा करने के लिए, आपको तकनीक का अध्ययन करने और आवश्यक सामान खरीदने की आवश्यकता है।

प्राच्य मालिश के लिए कौन सा तेल चुनना है

प्राच्य मालिश करने की एक विशेषता तेल का उपयोग है। इसे प्रक्रिया से पहले त्वचा पर गर्म रूप में लगाया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, 2-3 मिनट के लिए भाप स्नान पर एक कटोरी तेल डालना पर्याप्त है। गर्म, यह त्वचा पर एक नरम प्रभाव डालेगा, इसकी गहरी परतों में प्रवेश करेगा।

अगर आपकी त्वचा सामान्य है, तो जैतून का तेल या सूरजमुखी का तेल आपके काम आएगा। शुष्क त्वचा के मालिक गेहूं के रोगाणु, खुबानी की गिरी या एवोकैडो तेल चुनना बेहतर समझते हैं। तैलीय त्वचा के लिए आड़ू के बीज का तेल आदर्श है। स्टीम बाथ में चुने हुए तेल को गर्म करने के बाद उसमें साफ हाथ डुबोएं और हथेलियों पर तेल फैलाएं। उन्हें गर्म होना चाहिए ताकि त्वचा पर प्रभाव जितना संभव हो उतना आरामदायक हो।

चेहरे का मास्क

चमड़े के नीचे की परतों में प्राच्य मालिश के एक सत्र के बाद, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, चयापचय में तेजी आती है, सेल पुनर्जनन प्रक्रियाएं शुरू होती हैं। एक्सपोज़र के बाद त्वचा को शांत करने के लिए, इसे 5-7 मिनट देने की आवश्यकता होती है। समय बीत जाने के बाद, आप उन मास्क में से एक का उपयोग कर सकते हैं जो उठाने के प्रभाव को ठीक कर देगा।

टमाटर। 1 पका हुआ टमाटर लें, इसे उबलते पानी से उबालें, छिलका हटा दें। इसके गूदे को ब्लेंडर में पीस लें, इसमें 1 बड़ा चम्मच डालें। जतुन तेल। मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाएं, 15 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर धो लें।

यीस्ट। 20 ग्राम सूखा खमीर क्रीमी होने तक थोड़ी मात्रा में पानी के साथ पतला करें। 1 चम्मच जैतून का तेल डालें। द्रव्यमान को चेहरे पर लगाएं, सूखने तक प्रतीक्षा करें। गर्म पानी से धोएं। यदि आपके चेहरे की त्वचा पर रोसैसिया, खुले घाव या सूजन का फॉसी है, तो प्राच्य मालिश सहित किसी भी मालिश को करने से इनकार करना बेहतर है।

प्राच्य चेहरे की मालिश के लिए शास्त्रीय तकनीक

प्राच्य मालिश सत्र के दौरान उंगलियों की मदद से त्वचा पर दबाव डाला जाता है। इस प्रकार, चेहरे पर स्थित महत्वपूर्ण जैविक बिंदुओं पर सटीक रूप से काम किया जाता है। शांत, तनावमुक्त अवस्था में मालिश करना महत्वपूर्ण है। इसे शीशे के सामने बैठकर करने की सलाह दी जाती है। ऐसा करने का आदर्श समय शाम को सोने से ठीक पहले है।

1. तीन अंगुलियों के साथ - तर्जनी, मध्यमा और अनामिका - हल्के थपथपाने वाले आंदोलनों के साथ पूरे चेहरे पर चलें।


2. अपनी तर्जनी और मध्यमा को अपने माथे के केंद्र पर रखें। हल्के दबाव के साथ, माथे के केंद्र से मंदिरों की ओर बढ़ें।
3. अपनी तर्जनी के सुझावों को अपनी आंखों के अंदरूनी कोनों पर रखें। प्रत्येक 3 सेकंड के लिए 10 हल्के दबाव करें।
4. नासोलैबियल फोल्ड के क्षेत्र में हल्के दबाव के साथ गोलाकार गति करने के लिए तर्जनी का प्रयोग करें। उन्होंने नाक के पंखों के आसपास के क्षेत्र को भी डॉट किया।
5. प्रत्येक हाथ की तीन अंगुलियां - तर्जनी, मध्य और अंगूठी - गालों के सेब पर लगाएं। हल्के दबाव आंदोलनों के साथ, चीकबोन्स के साथ चलें, उंगलियों की प्रत्येक स्थिति को 2-3 सेकंड के लिए ठीक करें।
6. निचले जबड़े को आगे की ओर धकेलें ताकि ठुड्डी के नीचे की त्वचा में खिंचाव आए। दोनों हाथों के अँगूठों से ठुड्डी के बीच से लेकर ईयरलोब तक जाते हुए ठोस दबाव बनाएं।
7. पूरे चेहरे पर हल्के थपथपाने वाले आंदोलनों के साथ मालिश समाप्त करें, तर्जनी, मध्यमा और अनामिका के साथ किया जाता है।

अगर मालिश सही तरीके से की जाए तो इसके बाद त्वचा थोड़ी गुलाबी हो जानी चाहिए। एक सनसनी हो सकती है जैसे कि चेहरा "गुलजार" हो - यह एक अच्छा संकेत है।

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विधि का सार

चीनी चेहरे की मालिश त्वचा का कायाकल्प करने का एक शानदार तरीका है। इस तकनीक को पूर्व में प्राचीन काल से जाना जाता है। इसे अक्सर चीगोंग जिम्नास्टिक (चीनी क्यूई से अनुवादित - "महत्वपूर्ण ऊर्जा", गोंग - "प्रबंधन") या ताओवादी मालिश (ताओवाद ऊर्जा विनिमय, आदि पर आधारित एक चीनी दार्शनिक सिद्धांत है) कहा जाता है। इस तकनीक का मुख्य विचार यह है कि चेहरे की त्वचा पर कुछ जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर प्रभाव त्वचा के पुनर्जनन की प्रक्रियाओं को शुरू करने में योगदान देता है।

बिंदु स्व-मालिश आपको न केवल त्वचा की ऊपरी परतों, बल्कि मांसपेशियों के ऊतकों, हड्डियों, रक्त वाहिकाओं को भी बाहर निकालने की अनुमति देता है। इसके अलावा, चीनी जिम्नास्टिक, कुछ क्षेत्रों की उत्तेजना के कारण, पूरे शरीर की भलाई में सुधार करने में मदद करता है, पूरे शरीर में मन की स्थिति और सद्भाव को सामान्य करता है।

बुनियादी सिद्धांत

Qigong स्व-मालिश त्वचा को प्रभावित करने के पारंपरिक प्राच्य तरीकों पर आधारित है। चीनी एक्यूप्रेशर में विभिन्न आंदोलनों की एक पूरी श्रृंखला शामिल है: पथपाकर, रगड़ना, थपथपाना, दबाना आदि। हेरफेर के दौरान, न केवल पैड, बल्कि उंगलियों के फालेंज, साथ ही हथेलियों को भी शामिल किया जाना चाहिए। त्वचा कोशिकाओं के उचित प्रसंस्करण से क्यूई ऊर्जा को सक्रिय करने में मदद मिलेगी, जिसके परिणामस्वरूप ऊतकों और शरीर प्रणालियों की बहाली और नवीनीकरण होगा।

जिम्नास्टिक रक्त परिसंचरण, लसीका प्रवाह और सभी चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करने में मदद करता है। इसके कारण, चमड़े के नीचे के ऊतकों में कोलेजन और इलास्टिन का गहन उत्पादन शुरू होता है, त्वचा फिर से टोन में आती है और महत्वपूर्ण ऊर्जा से भर जाती है। फुफ्फुस गायब हो जाता है, चेहरे का अंडाकार कड़ा हो जाता है, त्वचा की राहत समान हो जाती है। क्यूई स्व-मालिश झुर्रियों से छुटकारा पाने, झुर्रियों और झुर्रियों को दूर करने, त्वचा को कम शुष्क और परतदार बनाने में मदद करती है।

झुर्रियों से क्यूई की उचित रूप से की गई बिंदु आत्म-मालिश से नुकसान नहीं होगा, प्रतिकूल प्रतिक्रिया नहीं होगी। चीगोंग व्यायाम त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचाता है।एक आसान तरीका और सही तरकीब से चोट और जलन नहीं होगी।

प्रभाव तकनीक

एक्यूप्रेशर ताओवादी विरोधी शिकन मालिश केवल लाभ लाने के लिए, आपको सरल नियमों का पालन करना चाहिए और तकनीक का पालन करना चाहिए। माथे के बीच से आत्म-मालिश शुरू करने की सिफारिश की जाती है, फिर आपको आसानी से भौहें, होंठ, ठुड्डी पर जाने की आवश्यकता होती है। उसके बाद, व्हिस्की, गर्दन क्षेत्र पर काम किया जाता है। शास्त्रीय चीनी चेहरे की मालिश निम्नानुसार की जाती है:

1. उंगलियों की मदद से, माथे के क्षेत्र, आंखों के आसपास के क्षेत्र, नाक के पुल को चिकना करना आवश्यक है, फिर आपको गालों से ठोड़ी और गर्दन तक जाने की आवश्यकता है।
2. उसी क्रम और दिशा का पालन करते हुए, हल्के ताली के साथ सभी क्षेत्रों से गुजरें। प्रत्येक बिंदु पर, कम से कम 3-5 बार थपथपाना चाहिए।


3. तर्जनी को माथे पर और अंगूठे को मंदिरों पर रखना चाहिए। माथे से मंदिरों तक चौरसाई आंदोलनों को करें।
4. अपने अंगूठे को मंदिरों पर और तर्जनी को भौंहों के मेहराब पर रखें। गहन रूप से, लेकिन धीरे से भौंहों को नाक के पुल से मंदिरों तक की दिशा में मालिश करें।
5. अपनी आँखें बंद करें, धीरे से पलकों की मालिश करें, साथ ही आँखों के भीतरी और बाहरी कोनों की भी। सभी आंदोलनों को गोलाकार होना चाहिए।
6. अंगूठे के पैड को आंखों के बाहरी कोनों पर लगाना चाहिए। कई बार मसाज मूवमेंट के साथ अपनी अंगुलियों को मंदिरों की ओर ले जाएं।
7. अपनी तर्जनी के साथ, आपको नाक के पंखों को रगड़ने की जरूरत है, और फिर नाक के आधार पर और उसके नीचे के बिंदुओं को एक गोलाकार गति में काम करें।
8. अपनी हथेलियों को अपने गालों पर दबाएं, अपनी उंगलियों को जितना हो सके फैलाएं। गालों को गर्दन की ओर चिकना करें।
9. इयरलोब को रगड़ें, और फिर ऊपर और नीचे की दिशा में मालिश करते हुए, पूरी हथेली से कानों की मालिश करें।
10. अपने हाथों की हथेलियों को अच्छी तरह से रगड़ें (गर्मी दिखाई देनी चाहिए)। पानी से धोने की प्रक्रिया को याद रखना आवश्यक है और उसी आंदोलनों के साथ बारी-बारी से हथेलियों को चेहरे पर लगाएं, यह कल्पना करते हुए कि ऊर्जा त्वचा को कैसे भरती है। विज़ुअलाइज़ेशन की यह विधि आपको सद्भाव खोजने, जीवन शक्ति को सक्रिय करने की अनुमति देगी।

क्लासिक चीनी मालिश के अलावा, चुटकी चेहरे की मालिश भी बाहर खड़ी है। कायाकल्प की इस पद्धति में पिंचिंग आंदोलनों का प्रदर्शन शामिल है। इस मामले में, न केवल त्वचा, बल्कि मांसपेशियों के ऊतकों को भी पकड़ना आवश्यक है। इस मालिश की सिफारिश चेहरे के निचले हिस्से (ठोड़ी, गर्दन, आदि) के लिए की जाती है। चुटकी हल्की, तेज, फिर भी तीव्र होनी चाहिए। तेज दर्द महसूस नहीं होना चाहिए। जिम्नास्टिक रक्त परिसंचरण को गति देगा, लसीका जल निकासी प्रभाव डालेगा, और मांसपेशियों को आराम देगा। व्यायाम झुर्रियों, ढीली त्वचा, फुफ्फुस के खिलाफ प्रभावी हैं।

करने के लिए लाभ और संकेत

ताओवादी मालिश महिलाओं को उनकी जवानी और सुंदरता वापस पाने में मदद करेगी। कायाकल्प की यह सरल विधि सर्जिकल लिफ्टिंग और इंजेक्शन प्रक्रियाओं के प्रभाव के समान परिणाम देगी। सरल जोड़तोड़ आपको कई समस्याओं से निपटने और निम्नलिखित कॉस्मेटिक दोषों को खत्म करने की अनुमति देगा:

• छोटी मिमिक झुर्रियाँ;
• सुस्त अस्वस्थ रंग;
• दृढ़ता की कमी, त्वचा की लोच;
• फुफ्फुस;
• आंखों के नीचे काले घेरे;
• दोहरी ठुड्डी;
• शिथिल गाल;
• बढ़े हुए छिद्र, आदि।

ताओवादी बिंदु स्व-मालिश चेहरे पर थकान के निशान से छुटकारा पाने, भलाई में सुधार करने, प्रतिरक्षा बढ़ाने और खुश करने में मदद करेगी। महिला फिर से हंसमुख, ऊर्जा से भरपूर होगी और आईने में प्रतिबिंब उसे आत्मविश्वास और प्रफुल्लता देगा। उम्र से संबंधित परिवर्तनों की रोकथाम के लिए किगोंग जिम्नास्टिक भी दिखाया गया है।

जानना ज़रूरी है!

झुर्रियों के लिए चीनी जिम्नास्टिक करते समय, आपको कुछ नियमों का पालन करना चाहिए, जिसकी बदौलत परिणाम और भी स्पष्ट और विशद हो जाएगा:

1. खाली पेट, साथ ही खाने के तुरंत बाद जोड़तोड़ करने की सिफारिश नहीं की जाती है।
2. प्रक्रिया से कुछ घंटे पहले और बाद में धूम्रपान न करें। सबसे अच्छी बात यह है कि धूम्रपान को पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए।
3. इससे पहले कि आप स्व-मालिश करना शुरू करें, आपको त्वचा पर एक पौष्टिक क्रीम या विशेष मालिश तेल लगाने की आवश्यकता है। हाथों को अच्छी तरह से धोना चाहिए और मेकअप हटा देना चाहिए।
4. चीगोंग अभ्यासों के दौरान शरीर शिथिल अवस्था में होना चाहिए, श्वास सम, मुक्त होनी चाहिए। प्रक्रिया के अंत में, आपको आराम करने के लिए थोड़ी देर लेटने की आवश्यकता है।
5. प्रत्येक आंदोलन को कम से कम 8-10 बार दोहराया जाना चाहिए। पूरे क्यूई मालिश सत्र में 10-15 मिनट लगने चाहिए।
6. कायाकल्प के लिए चीनी मालिश का एक पूरा कोर्स 10-15 प्रक्रियाएं हैं, जिन्हें हर दूसरे दिन किया जाना चाहिए। नियमितता सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करेगी। छह महीने के बाद बार-बार जोड़तोड़ की सिफारिश की जाती है।

मतभेद

भारी लाभ और कायाकल्प प्रभाव के बावजूद, कुछ मामलों में, चीनी चेहरे की मालिश अभी भी निषिद्ध है। आत्म-मालिश करने के लिए मतभेद निम्नलिखित कारक हो सकते हैं:

• किसी भी पुरानी बीमारी का तेज होना;
• संक्रामक रोग;
• त्वचा पर एलर्जी की प्रतिक्रिया;
• घाव, चोटें, त्वचा के रोग;
• खून बहने की प्रवृत्ति;
• ऑन्कोलॉजी;
• उच्च तापमान।

गर्भावस्था के दौरान विशेष देखभाल के साथ एक्यूप्रेशर क्यूई करना आवश्यक है।

ताओवादी मालिश एक महिला के लिए एक वास्तविक अनुष्ठान बन जाना चाहिए। इस हेरफेर का उद्देश्य न केवल झुर्रियों और अन्य उम्र से संबंधित परिवर्तनों से छुटकारा पाना है, बल्कि शरीर और आत्मा में सामंजस्य स्थापित करना भी है। Qigong जिम्नास्टिक आपको अधिक सुंदर और युवा बनते हुए अपने शरीर को बेहतर ढंग से जानने की अनुमति देगा।

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बड़ी संख्या में विभिन्न तकनीकें हैं। उनमें से प्रत्येक की अपनी विशेषताएं हैं, जिनके बारे में मैं बात करना चाहूंगा।

ओरिएंटल चेहरे की मालिश तकनीक

प्राच्य मालिश की एक विशिष्ट विशेषता शरीर और चेहरे पर विशिष्ट बिंदुओं पर प्रभाव है। इसके लिए धन्यवाद, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जिसका त्वचा की स्थिति और भलाई पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। मालिश के लिए आमतौर पर तेल का इस्तेमाल किया जाता है। अपवाद योग, शियात्सू और एक्यूप्रेशर हैं।

सबसे लोकप्रिय ओरिएंटल मालिश तकनीकों में से एक है Shiatsu. इसके साथ, आप विषाक्त पदार्थों को निकाल सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा साफ और अधिक सुंदर हो जाती है, और यह मालिश विकल्प सिरदर्द, चेहरे की मांसपेशियों में तनाव, नाक और आंखों की समस्याओं से निपटने में भी मदद करता है। इसके अलावा, यह आंखों के नीचे बैग के खिलाफ लड़ाई में एक उत्कृष्ट मदद है।

एक और समान रूप से सामान्य तकनीक है योग मालिश. यह शियात्सू से इस मायने में अलग है कि यह न केवल कुछ बिंदुओं पर दबाव का उपयोग करता है। प्रक्रिया में चेहरे की मुख्य समोच्च रेखाओं के साथ हल्के दबाव के साथ-साथ हथेलियों के साथ वार्मिंग मूवमेंट शामिल हैं। इस तरह की मालिश के अन्य सभी प्रकारों के समान फायदे हैं।

एक्यूप्रेशर चेहरे की मालिश।मुझे लगता है कि आप में से अधिकांश पहले से ही एक्यूप्रेशर की बुनियादी बातों से परिचित हैं। और क्या आप जानते हैं कि त्वचा की बढ़ती उम्र से लड़ने के लिए यह एक बेहतरीन विकल्प है? अपने चेहरे पर कुछ बिंदुओं पर अभिनय करके, हम समोच्च को कस सकते हैं और माथे पर, आंखों और मुंह के आसपास झुर्रियां कम ध्यान देने योग्य बना सकते हैं। साथ ही, एक्यूप्रेशर विषाक्त पदार्थों को खत्म करने, तनाव दूर करने आदि में भी मदद करता है।

आयुर्वेदिक चेहरे की मालिश।इस प्रकार की मालिश में तेल का उपयोग शामिल है। यह आयुर्वेद के प्राचीन विज्ञान के सिद्धांतों पर आधारित है। चेहरे, सिर और गर्दन पर बहुत ध्यान दिया जाता है, कुछ लोग इस मालिश को रेस्टोरेटिव कहते हैं। कुछ बिंदुओं पर प्रभाव और तेलों के उपयोग के लिए धन्यवाद, आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं। यह मालिश तनाव से राहत देती है, तनाव से निपटने में मदद करती है, त्वचा को टोन करती है और उसकी उपस्थिति में सुधार करती है, विषाक्त पदार्थों को निकालती है, रक्त परिसंचरण में सुधार करती है और आराम करने में मदद करती है।

गर्म पत्थरों से चेहरे की मालिश करें।मालिश के महान प्रकारों में से एक भी। इस मामले में, पूरी प्रक्रिया गर्म पत्थरों से की जाती है। ज्यादातर विशेषज्ञ त्वचा पर नहीं, बल्कि पत्थरों पर तेल लगाना पसंद करते हैं। वे ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि तेल रोम छिद्रों को बंद कर सकता है। यदि आप सीधे पत्थरों पर तेल लगाते हैं, तो हमें एक साथ दो फायदे मिलते हैं: पत्थर फिसलते हैं, और त्वचा जितना आवश्यक हो उतना उत्पाद अवशोषित करती है, और छिद्र इससे पीड़ित नहीं होते हैं।

पश्चिमी मालिश तकनीक

पश्चिम में, किसी व्यक्ति पर मालिश के लाभकारी प्रभाव को केवल 20वीं शताब्दी (!) में महसूस किया गया था। और सब कुछ यूरोप में उत्पन्न हुआ और फिर पूरी दुनिया में फैल गया। सभी पश्चिमी मालिश विकल्पों के लिए सामान्य सकारात्मकताएं हैं:

1. सिर दर्द और चेहरे के दर्द से राहत।
2. चेहरे की मांसपेशियों को टोनिंग।
3. त्वचा की स्थिति में सुधार।
4. आंखों के नीचे बैग लड़ें।
5. आंखों का तनाव दूर करें।

पश्चिमी मालिश तकनीकों के बारे में बोलते हुए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आपने सैलून में किस प्रक्रिया को चुना है। यह पूरे चेहरे, या सिर्फ आंख क्षेत्र की मालिश हो सकती है। यह भी कहने योग्य है कि पश्चिमी तकनीकों ने पूर्व से कुछ उधार लिया था। लेकिन अगर केवल दबाने और पथपाकर की हरकतें पूर्वी तकनीकों की विशेषता हैं, तो पश्चिमी तकनीकों में प्रकाश, चुटकी और गोलाकार गति भी शामिल है। मुख्य बात यह है कि त्वचा को खींचना नहीं है, और यह कि सभी गतिविधियां काफी कोमल हैं। प्रक्रिया के दौरान अक्सर क्रीम, लोशन या तेल का उपयोग किया जाता है।

आप कुछ तकनीकें सीख सकते हैं और उन्हें घर पर आजमा सकते हैं। बेशक, यह बेहतर है जब प्रक्रिया किसी विशेषज्ञ द्वारा की जाती है, लेकिन अगर उसके पास जाने का कोई अवसर नहीं है, तो घर पर की गई मालिश से भी आपकी त्वचा और भलाई पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। यह याद रखने योग्य है कि कुछ contraindications हैं। उदाहरण के लिए, त्वचा पर भड़काऊ प्रक्रियाएं।

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चेहरे की मालिश। ओरिएंटल विदेशी

यह बिल्कुल स्वाभाविक है कि अगर छठी शताब्दी ईसा पूर्व में चीन में मालिश की कोई संस्था थी, तो यह प्राच्य चेहरे की मालिश है जिसमें सबसे बड़ी संख्या में किस्में हैं। उनमें से कई आधुनिक सैलून में खुद पर पाए और आजमाए जा सकते हैं। आश्चर्यचकित न हों यदि दो विशेषज्ञ आपको एक ही नाम के तहत दो, एक दूसरे से काफी भिन्न, तकनीकों की पेशकश करते हैं। बात यह है कि पूर्वी मालिश, पश्चिमी के विपरीत, एकीकरण से ग्रस्त नहीं है। एक देश में कितने देश या यहां तक ​​कि प्रांत, इतने सारे स्कूल जिन्होंने अपना खुद का, पूरी तरह से अद्वितीय चेहरे की मालिश प्रणाली विकसित की है।

• मोरक्को की मालिश तकनीक। वयस्कता में कायाकल्प का एक उत्कृष्ट साधन। दो चरणों से मिलकर बनता है। पहला चरण आराम कर रहा है, हल्के सुखद स्पर्श और एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम के साथ किया जाता है। दूसरे चरण का न केवल चेहरे के ऊतकों पर, बल्कि पूरे डेकोलेट क्षेत्र पर गहरा प्रभाव पड़ता है। एक प्रकार का लसीका जल निकासी और बाद में खनिज पानी का उपयोग करके चेहरे के अंडाकार का मॉडलिंग। कायाकल्प के प्रभाव के अलावा, आक्रामक छीलने की प्रक्रियाओं और रसायनों और जैल के चमड़े के नीचे इंजेक्शन के बाद पुनर्वास के दौरान मोरक्को की मालिश का चिकित्सीय प्रभाव होता है।
• बाली मालिश। इस प्रकार की मालिश प्रसिद्ध आयुर्वेदिक उपचार प्रणाली से संबंधित है। इसमें सॉफ्ट स्क्रब से त्वचा को पहले से साफ करना शामिल है। अगला, एक्यूप्रेशर किया जाता है। एक्यूप्रेशर में न केवल लसीका जल निकासी प्रभाव होता है, बल्कि ऊर्जा केंद्रों को भी सक्रिय करता है। इसके बाद माथे और आंखों के आसपास के क्षेत्र की तेल मालिश की एक अवस्था होती है। उपचार एक शैवाल मास्क के साथ समाप्त होता है जो त्वचा को तीव्रता से पोषण देता है और शांत करता है। बाली मालिश उन लोगों के लिए विशेष रूप से अच्छा है जो चेहरे की सूजन, उच्च रक्तचाप, चिंता या अक्सर तनाव का अनुभव करते हैं।

• गुआशा मालिश। इस प्रकार की मालिश हमारे पास प्राचीन चीन से आई थी। यह उन उपकरणों की मदद से किया जाता है जो एक पश्चिमी व्यक्ति के लिए पूरी तरह से असामान्य हैं। इस तथ्य के लिए तैयार हो जाइए कि मास्टर, सबसे पहले, जेड या भैंस के सींग से बनी जादुई प्लेटों से खुद को बांधे रखेगा। केवल ये उपकरण गुआशा मालिश के मुख्य कार्य को पूरा करने और सर्जिकल हस्तक्षेप के बिना चेहरे की प्लास्टिक सर्जरी करने में सक्षम हैं। कोई जेड प्लेट या भैंस का सींग नहीं - आप गलत जगह पर आ गए हैं। इस प्रकार की ओरिएंटल मालिश न केवल त्वचा पर झुर्रियों या निशान को खत्म करने में मदद करती है। यह पूरे शरीर के समग्र स्वास्थ्य में भी योगदान देता है। यह कुख्यात काले घेरे, उच्च रक्तचाप, मस्तिष्कवाहिकीय विकारों से पूरी तरह से लड़ता है, कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है।
• मैनुअल फेशियल प्लास्टिक सर्जरी या वियतनामी मसाज। इसे रिफॉर्मिंग मसाज भी कहा जाता है। अधिकांश प्राच्य तकनीकों की तरह, इसका उपयोग हर्बल काढ़े और तेलों के संयोजन में किया जाता है। प्राचीन वियतनामी मालिश का प्रयास करने का निर्णय लेते हुए, आप सबसे पहले त्वचा की अच्छी सफाई और मॉइस्चराइजिंग प्राप्त करेंगे। परिणाम कंपन और थपथपाने की मदद से प्राप्त किया जाता है। फिर हल्के लसीका जल निकासी और चेहरे की मांसपेशियों के गहन अध्ययन की बारी आती है। जरूरत पड़ने पर वे आपको निराश भी करेंगे। अंतिम चरण एक्यूप्रेशर है। सभी प्रकार की मालिशों के लिए सामान्य प्रभाव के अलावा, वियतनामी सुधार मालिश का पुरानी ईएनटी रोगों और दृष्टि समस्याओं में एक निवारक और चिकित्सीय प्रभाव है।

कुछ प्रकार के प्राच्य चेहरे की मालिश घर पर, अपने दम पर की जा सकती है। मुख्य बात यह ज़्यादा नहीं है। उदाहरण के लिए, लोकप्रिय पत्थर की मालिश गलत हाथों में जलन पैदा कर सकती है। इसलिए, उन प्रजातियों को चुनना बेहतर है जो निश्चित रूप से आपके कौशल को सुधारने के दौरान कोई नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।

चेहरे के लिए प्रभावी योग तकनीकों के उदाहरणों के बारे में एक वीडियो भी देखें

चेहरे की मालिश। पश्चिमी तकनीशियन

दरअसल, पश्चिमी अभ्यास में चेहरे की मालिश अपेक्षाकृत हाल ही में प्रोफेसर ए.आई. पोस्पेलोव। इससे पहले, पश्चिमी दुनिया के चिकित्सकों ने मालिश का इस्तेमाल पूरे शरीर के लिए "सर्जिकल चिकित्सीय जिम्नास्टिक" के रूप में किया था। पॉस्पेलोव द्वारा विकसित चेहरे की मालिश योजना इस सुखद और उपयोगी प्रक्रिया के नए प्रकारों के आगे विकास का आधार बन गई।

• क्लासिक चेहरे की मालिश। यह मालिश लाइनों के साथ सममित उंगली आंदोलनों के साथ सख्ती से किया जाता है। शास्त्रीय मालिश के लिए, त्वचा पर उंगलियों को फिसलने की सुविधा के लिए विशेष मालिश मिश्रण का उपयोग किया जाता है। इस घटना में कि आपकी त्वचा कई यौगिकों में से किसी को भी बर्दाश्त नहीं करती है या तैलीय त्वचा के प्रकार की है, तो मालिश तेल मिश्रण या क्रीम को तालक से बदल दिया जाता है। एक क्लासिक मालिश का परिणाम ठीक झुर्रियों और त्वचा के दोषों का उन्मूलन और सामान्य सुधार होगा।
• फ्रेंच मालिश। इस मालिश का रहस्य त्वचा की गहन मॉइस्चराइजिंग और लसीका प्रवाह में सुधार, साथ ही शिरापरक रक्त प्रवाह है। फ्रेंच मालिश न केवल वयस्कों के लिए उपयुक्त है, बल्कि यह उन किशोरों के लिए भी अच्छा होगा जो उम्र से संबंधित त्वचा की समस्याओं के कारण कई मालिश तकनीकों को छोड़ने के लिए मजबूर हैं। इस प्रकार की मालिश में व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं है, और सतह के करीब जहाजों के साथ अति संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए भी सिफारिश की जाती है।
• लसीका जल निकासी मालिश। लसीका जल निकासी मालिश की तकनीक न केवल त्वचा के रंग में सुधार करती है और मामूली दोषों को समाप्त करती है। इसकी मदद से, पुरानी एडिमा को हटा दिया जाता है, त्वचा की मरोड़ बढ़ जाती है। तिल के तेल से लसीका जल निकासी मालिश विशेष रूप से चेहरे की त्वचा पर अच्छा प्रभाव डालती है।
• कॉस्मेटिक मालिश। इस नाम के तहत कई तरह की तकनीकों को छिपाया जा सकता है। इसलिए, यदि आपकी प्रेमिका ने अपने लिए कॉस्मेटिक मालिश की, और परिणाम ने आप दोनों को चौंका दिया, तो आपको प्रेमिका के मालिक के साथ भी यही प्रक्रिया करने की आवश्यकता है। एक अन्य विशेषज्ञ के पास पूरी तरह से अलग तकनीक हो सकती है।

त्वरित परिणामों के साथ चेहरे की मालिश के बारे में एक वीडियो भी देखें

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चेहरे की मालिश की किस्में

इस तकनीक में, मालिश केवल दो अंगुलियों से की जाती है: मध्य और तर्जनी या अंगूठी और मध्य। पहले सत्र के बाद, आप महसूस करेंगे कि कैसे आंखों के नीचे सूजन और बैग गायब हो जाते हैं और त्वचा चिकनी हो जाती है। इस मालिश को दो प्रकारों में बांटा गया है:

• लसीका मालिश। यह पूरी तरह से विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटा देता है, त्वचा कोशिकाओं को पोषक तत्वों की आपूर्ति में सुधार करता है और प्राकृतिक रंग को पुनर्स्थापित करता है।
• चेहरे की गहरी मांसपेशियों की मालिश एक प्रकार की मैनुअल थेरेपी है, और इस तरह की कॉस्मेटिक प्रक्रिया के परिणाम बहुत अधिक गंभीर होते हैं: रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने, त्वचा की टोन में वृद्धि और चेहरे की सभी मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए धन्यवाद, इसके अंडाकार को सफलतापूर्वक ठीक किया जाता है। .

जापानी मालिश की विशेषताओं के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है

असाही मसाज से पहले अपने चेहरे को टॉनिक या लोशन से साफ कर लें और फिर उस पर कॉस्मेटिक क्रीम या मेकअप रिमूवर लगाएं। कॉस्मेटिक प्रक्रिया का मुख्य नियम यह है कि त्वचा को पथपाकर लसीका पथ की दिशा में, चेहरे के बाहरी भाग से उसके केंद्र तक किया जाता है, लेकिन बहुत अधिक दबाव के बिना। बिल्कुल भी दर्द नहीं होना चाहिए, और लिम्फ नोड्स के क्षेत्र में आपको विशेष रूप से सावधान रहने की जरूरत है ताकि उन पर दबाव कम से कम हो।

ऐसी चेहरे की मालिश और contraindications है। यह:

• कूपरोज़।
• लसीका प्रणाली के रोग।
• ग्रसनीशोथ और अन्य ईएनटी रोग।
• सार्स.
• चेहरे पर बहुत पतली चर्बी की परत, यानी। यह बहुत पतला है।
• मुँहासे, फोड़े और अन्य त्वचा पर चकत्ते।
• अत्यंत थकावट।

चेहरे की मालिश कैसे की जाती है?

त्सोगन मालिश तकनीक में निम्नलिखित अभ्यास शामिल हैं:

• नीचे वर्णित आंदोलन, प्रत्येक अभ्यास को पूरा करना चाहिए। दोनों हाथों की अनामिका, मध्यमा और तर्जनी के साथ, हम लिम्फ नोड्स से दूर नहीं, ऑरिकल्स के पास स्थित बिंदु पर बहुत जोर से नहीं दबाते हैं। हम पैड के साथ नहीं, बल्कि उंगलियों से उनकी पूरी लंबाई पर दबाव डालते हैं, उन्हें 2 सेकंड के लिए त्वचा के खिलाफ कसकर दबाते हैं। उसके बाद, हम दबाव की तीव्रता को बदले बिना, आसानी से कॉलरबोन तक नीचे जाते हैं।
• जापानी मसाज की मदद से आंखों के नीचे बैग और डार्क सर्कल्स से छुटकारा पाना बेहद आसान है। ऐसा करने के लिए, आंखों के बाहरी कोनों से, हम निचली पलक के साथ दोनों मध्यमा उंगलियों के पैड को आंतरिक कोनों की ओर खींचते हैं। फिर हम अपनी आँखें बंद करते हैं और अपनी उंगलियों को भौंहों के क्षेत्र को दरकिनार किए बिना, चलती पलक के साथ मंदिरों की ओर ले जाते हैं। अब हम अपनी उंगलियों को मंदिरों के साथ खींचते हैं, आंखों के बाहरी कोनों तक उतरते हैं। ऐसा आपको 3 बार करना है।
• चेहरे का आकार बदलने के लिए ठुड्डी को हथेली पर टिकाएं और उंगलियों को कान की ओर रखें। हम ठोड़ी की मांसपेशियों और जबड़े की हड्डी पर कब्जा करते हैं और दबाव के साथ हम हथेली को कान के ट्रैगस तक उठाते हैं। हम व्यायाम को बाएँ और दाएँ दोनों तरफ कई बार दोहराते हैं।
• उच्चारण नासोलैबियल फोल्ड कई अप्रिय मिनट देने में भी सक्षम हैं। ताकि वे आपको परेशान करना बंद कर दें, हम दोनों हाथों की अनामिका और मध्यमा उंगलियों को नाक के पुल के दाईं और बाईं ओर रखते हैं। हम अपनी उंगलियों के साथ नाक के पुल के साथ ऊपर से नीचे तक और इसके विपरीत कई बार स्लाइडिंग मूवमेंट करते हैं। फिर, थोड़ा दबाते हुए, हम नाक के पंखों से शुरू होकर, निचली पलक के साथ मंदिरों की ओर बढ़ते हैं। हम इसे 3-4 बार करते हैं।
• चेहरे की मालिश के लिए कुछ भी असंभव नहीं है: यह आपके माथे पर झुर्रियों से भी छुटकारा दिलाएगा। बस दाएं और बाएं हाथ की अनामिका और मध्यमा अंगुलियों को माथे के बीच में रखें। उसके बाद, थोड़ा दबाते हुए, हम अपने हाथों को माथे से लौकिक क्षेत्र से कानों तक और फिर क्लैविक्युलर फोसा तक नीचे करते हैं। चार दोहराव पर्याप्त होंगे।
• यदि आप निम्न व्यायाम करते हैं तो मुंह के क्षेत्र में झुर्रियां जल्दी गायब हो जाएंगी: बाएं और दाएं हाथों की अनामिका और मध्यमा अंगुलियों को ठोड़ी के केंद्र में रखें और कुछ सेकंड के लिए दबाएं। अब हम उंगलियों से होंठों के कोनों तक कोमल दबाव वाली हरकतों के साथ चलते हैं। फिर हम ऊपरी होंठ के ऊपर स्थित छेद में जाना जारी रखते हैं, इस बिंदु पर रुकते हैं और थोड़ा दबाते हैं। हम सभी 5 बार दोहराते हैं।

उच्च गुणवत्ता वाली जापानी मालिश आपके जीवन को और भी समृद्ध और उज्जवल बना देगी, क्योंकि आप हमेशा सुनिश्चित रहेंगे कि आप शानदार दिखें।

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सकारात्मक प्रभाव

मालिश त्वचा को उपापचयी उत्पादों से छुटकारा दिलाने और उसे स्वस्थ और चमकदार बनाने का एक शानदार तरीका है। वह मदद करता है:

• उम्र के धब्बों को खत्म करें, चेहरे की मांसपेशियों को आराम दें, जिससे झुर्रियों को चिकना करने में मदद मिलती है।
• तीव्रता को कम करें या सिरदर्द को पूरी तरह से हटा दें, परानासल साइनस की व्यथा।
• एपिडर्मिस की बनावट में सुधार, जिसके परिणामस्वरूप एक प्राकृतिक चमक और बेहतर रंगत मिलती है।
• चेहरे की मांसपेशियों को प्रभावित करता है, जिसके कारण यह सिकुड़ जाता है, त्वचा कस जाती है, ठुड्डी की आकृति स्पष्ट हो जाती है।

चीनी चेहरे की कायाकल्प मालिश एक पेशेवर ब्यूटीशियन द्वारा की जा सकती है, लेकिन एक साधारण मालिश अपने आप करना आसान है।

प्रयुक्त तकनीक

आमतौर पर निम्न विधियों में से एक का उपयोग किया जाता है:

• चीनी एक्यूप्रेशर चेहरे की मालिश - एक्यूप्रेशर; कुछ शारीरिक बिंदुओं पर विभिन्न तीव्रता के दबाव से यह प्रभाव;
• जार, या चम्मच की मदद से, डर्मिस में रक्त परिसंचरण में प्रभावी रूप से सुधार करता है, इसके स्वर को बढ़ाता है, झुर्रियों को चिकना करता है, चेहरे की सूजन को कम करता है;
• गौचे तकनीक - हड्डी, प्लास्टिक और अन्य सामग्रियों से बनी विशेष प्लेटों की मदद से त्वचा के संपर्क में आना।

कायाकल्प आत्म-मालिश

यह एक सरल तकनीक है जिसमें कोई भी महिला महारत हासिल कर सकती है। एक साधारण स्व-मालिश झुर्रियों को चिकना करती है, आंखों के नीचे की सूजन को दूर करती है। प्रक्रिया की नियमित पुनरावृत्ति का परिणाम चेहरे के ऊतकों का एक दृश्य कायाकल्प है।

तकनीक:

• कॉस्मेटिक दूध से चेहरे को अच्छी तरह से साफ करें, गर्म पानी से धोएं और एक मुलायम तौलिये से धीरे से सुखाएं;
• एक पौष्टिक क्रीम लागू करें, इसे एक गोलाकार गति में वितरित करें;
• कान के पीछे गोलाकार गति शुरू करें, गर्दन में उतरें और निचले जबड़े के किनारे पर; इन क्षेत्रों से लसीका का एक गहन बहिर्वाह होता है, अतिरिक्त तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को दूर ले जाता है; मालिश आंदोलनों के दौरान, उंगलियों को त्वचा की सतह पर नहीं दबाना चाहिए;
• मंदिरों में, चेहरे के किनारों पर, ऊपर और नीचे गोलाकार गति करें;
• एक ही समय में दोनों दिशाओं में केंद्र से गोलाकार गतियों में माथे की मालिश करें;
• अपनी उंगलियों को भौंहों के बाहरी तरफ रखें, धीरे से उन्हें आंखों के चारों ओर घुमाएं;
• तर्जनी और मध्यमा को नाक के पुल पर रखें और एक ही समय में छोटे गोलाकार आंदोलनों के साथ दोनों तरफ नीचे की ओर नाक के पंखों की मालिश करें;
• आराम करो, अपनी आँखें बंद करो और आराम करो।

इस प्रक्रिया को घर पर सप्ताह में 2-3 बार करने के लिए पर्याप्त है। यह सूजन संबंधी बीमारियों या त्वचा पर एक दाने, एलर्जी की प्रतिक्रिया और प्रभाव के क्षेत्र में एपिडर्मिस को अन्य नुकसान से सीमित है।

यदि मालिश चुनने की आवश्यकता है, तो आप अपनी आँखें पूर्व की ओर मोड़ सकते हैं। काम करने की तकनीक ओरिएंटल मेडिसिन की प्राचीन शिक्षाओं पर आधारित है - एक समग्र, समग्र दृष्टिकोण। इसका अर्थ है कि मानव शरीर को एक अविभाज्य संरचना के रूप में माना जाता है जिसमें सभी अंग आपस में जुड़े होते हैं। मालिश तकनीकों की मदद से, आप मानव शरीर को प्राकृतिक रूप से "ट्यून" कर सकते हैं।

प्राच्य मालिश एक प्राचीन कला है, जिसमें मानव शरीर पर बिंदुओं का एक्यूपंक्चर और दाग़ना शामिल है। यह काम के एक सिद्धांत पर आधारित है - महत्वपूर्ण ऊर्जा को बहाल करने के लिए। "क्यूई" - इसलिए इसे चीन में, "प्राण" - भारत में कहा जाता है।

पूर्वी गुरुओं के विचारों के अनुसार, मानव शरीर में कई प्रतिवर्त क्षेत्र या बिंदु होते हैं, जो यादृच्छिक रूप से नहीं, बल्कि एक दूसरे के साथ तार्किक संबंध में स्थित होते हैं। वे मेरिडियन में संयुक्त हैं - मुख्य 12 (अतिरिक्त वाले हैं), कुल 700। एक मालिश सत्र के दौरान, मास्टर 150 ज़ोन तक काम कर सकता है।उनमें से प्रत्येक एक विशिष्ट आंतरिक अंग और एक दूसरे के साथ जुड़ा हुआ है। ऊर्जा "क्यूई" एक मेरिडियन (चैनल) से दूसरे में प्रवाहित होने में सक्षम है, और यह प्रवाह निरंतर है।

ओरिएंटल तकनीक पारंपरिक के विपरीत है। मतभेदों पर विचार करें:

मालिश का कोर्स, तकनीक

ओरिएंटल मसाज की शुरुआत पैरों और कानों से होती है। "अमर अपने पैरों से सांस लेते हैं," ऋषियों ने कहा। आखिरकार, उनके पास एक व्यक्ति के आंतरिक अंगों से जुड़े कई महत्वपूर्ण बिंदु (लगभग 60) हैं।

इसके अलावा, मालिश "पेट पर" क्लाइंट की स्थिति में जारी रहती है। गुरु की गति मेरिडियन के साथ रैखिक रूप से निर्देशित होती है और महत्वपूर्ण ऊर्जा के प्रवाह के साथ मेल खाती है। पथपाकर तकनीकों का उपयोग "नरम हथेली" के साथ किया जाता है: विमान के साथ, सर्पिल, गोलाकार। फिर विभिन्न प्रकार के रगड़ होते हैं: काटने का कार्य, पोर, तलीय, हथेली को पार करना। रिसेप्शन वैकल्पिक, एक संयोजन संभव है। मुख्य एक सानना है - यह ऊतक को पकड़ने, खींचने, कुचलने के साथ किया जाता है।

मालिश चिकित्सक के विवेक पर कपड़े को गहराई से और सतही रूप से तैयार किया जाता है। सानने के बाद, कंपन तकनीक, पर्क्यूशन टैपिंग, थपथपाना, पिंच करना और अन्य स्वीकार्य हैं।

मास्टर अपने अंतर्ज्ञान और अनुभव के आधार पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर प्रभाव की डिग्री भी निर्धारित करता है। यदि आवश्यक हो, तो यह समस्या क्षेत्रों पर टिका रहता है: यह धक्का देता है, गूंधता है, गर्म करता है। ऐसी विधियों से वह गहन विस्तार को प्राप्त करता है। नतीजतन, ऊतक सील, तनाव क्षेत्र और संकुचन समाप्त हो जाते हैं। गुरु कुशलता से "शरीर से बात करता है", ऊर्जा प्रवाह में सामंजस्य स्थापित करता है।

ग्राहक के बाद स्थिति बदल जाती है और उसकी पीठ पर लुढ़क जाता है। मेरिडियन की दिशा में मालिश जारी है। तकनीक समान हैं: पथपाकर, रगड़ना, सानना। इसके अलावा, कंपन तकनीकों का उपयोग किया जाता है। हाथों के अलावा, मास्टर मसाज बॉल्स और स्टिक्स का उपयोग करता है। वे प्राकृतिक सामग्री (पत्थर, लकड़ी) और कृत्रिम (धातु, प्लास्टिक) दोनों से बने होते हैं।

नरम ऊतकों के साथ काम विशेष रूप से सावधानी से किया जाता है यदि त्वचा या पोस्टऑपरेटिव निशान, निशान के साथ समस्याएं हैं। इसलिए, चोट या सर्जरी के बाद पुनर्वास चिकित्सा से गुजर रहे लोगों के लिए प्राच्य मालिश आवश्यक है। तब रिकवरी कई गुना तेजी से आएगी।

एक प्राच्य मालिश की अवधि डेढ़ से ढाई घंटे तक होती है। मेरिडियन के साथ चलते हुए, मास्टर लंबे समय तक अलग-अलग रिफ्लेक्स ज़ोन का काम कर सकता है। अर्थात्: एक्यूपंक्चर प्रभाव पैदा करने के लिए, गर्म तेल रगड़ना या गर्म करना।

जोड़ों पर ध्यान

जोड़ों पर विशेष ध्यान दिया जाता है। पारंपरिक प्राच्य मालिश का उनके ठीक होने पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। सॉफ्ट आर्टिक्यूलेशन तकनीकों का उपयोग किया जाता है: स्ट्रेचिंग, रोटेशन, ट्रांसलेशनल मूवमेंट। वे सुचारू रूप से, शारीरिक रूप से किए जाते हैं, दर्द का कारण नहीं बनते हैं। इसके अलावा, जोड़ों की सतहों को गर्म तेल और हीलिंग बाम से रगड़ा जाता है।

प्रभाव के संदर्भ में, प्राच्य तकनीक मैनुअल थेरेपी के करीब पहुंचती है। नतीजतन, जोड़ों की गतिशीलता, कार्यक्षमता और लचीलेपन में सुधार होता है।

प्रभाव

प्राच्य मालिश तकनीकों के स्वामी के अभ्यास में ग्राहक अपने स्वास्थ्य में सुधार पर ध्यान देते हैं। खासकर अगर इसे एक कोर्स (1 कोर्स: 12 या 15 सत्र) में किया गया हो। निम्नलिखित सकारात्मक परिवर्तन देखे गए हैं:

• जोड़ों में दर्द होना बंद हो जाता है और वे मोबाइल बन जाते हैं;
• तनाव अभिव्यक्तियों को हटा दिया जाता है;
• चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित किया जाता है;
• मांसपेशियां दृढ़ता और लोच प्राप्त करती हैं;
• त्वचा का रंग और स्वर।

"शरीर के स्वामी" के बीच एक राय है कि प्राच्य मालिश एक विशेष दर्शन, एक आध्यात्मिक अभ्यास है। दुनिया के किसी भी देश में इस पद्धति के उस्ताद हैं। मालिश तनाव से राहत देती है, आंतरिक अंगों के स्वर में सुधार करती है। इस तरह के प्रभाव के परिणामस्वरूप, मानव शरीर हल्कापन प्राप्त करता है, मन की शांति और आध्यात्मिक गर्मी की स्थिति में आता है। यह आंतरिक अंगों के कामकाज में भी सुधार करता है और शरीर की जीवन शक्ति को बढ़ाता है। जिसका, पूर्वी विचारों के अनुसार, ऊर्जा चैनलों का सामंजस्य है।

थकाऊ लयआधुनिक जीवन अक्सर आपके शरीर की जरूरतों को पूरी तरह से आराम करने और महसूस करने के लिए समय नहीं छोड़ता है। और हम शरीर में पुरानी थकान और खराबी की उपस्थिति के बारे में तभी सीखते हैं जब गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं सामने आती हैं।

सौभाग्य से, प्राच्य मालिश की अनूठी तकनीक को मौजूदा बीमारियों से छुटकारा पाने और नए लोगों की उपस्थिति से बचने में मदद करने की गारंटी है। पारंपरिक चिकित्सा उपकरणों, दवाओं और शल्य चिकित्सा प्रक्रियाओं के विपरीत, मालिश तकनीक जटिलताओं या एलर्जी का कारण नहीं बनती है, और यह भी है न्यूनतम मतभेद.

हालाँकि, प्रक्रिया सुनिश्चित करेगी ध्यान देने योग्य परिणाम: नींद में सुधार, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के कामकाज को सामान्य करना, दर्द और चिपकने वाली प्रक्रियाओं को कम करना या पूरी तरह से समाप्त करना, खुश होना।

प्राच्य मालिश क्या है और इसे शास्त्रीय यूरोपीय से क्या अलग करता है?

ओरिएंटल मसाज तकनीशियनवहां कई हैं। ये जापानी एक्यूप्रेशर, चीनी, कोरियाई, भारतीय तेल मालिश और कई अन्य क्षेत्र हैं।

इन सभी तकनीकों को जोड़ती हैएकल, शास्त्रीय यूरोपीय मालिश दर्शन से अलग। पूर्वी अभ्यास में, प्रत्येक सत्र का उद्देश्य न केवल भौतिक शरीर में सुधार करना है, बल्कि व्यक्ति की भावनात्मक और ऊर्जा स्थिति में सुधार करना भी है।

ओरिएंटल मालिश उपचारऊर्जावान रूप से सक्रिय बिंदुओं या चैनलों पर प्रभाव पर आधारित है जिसके माध्यम से ऊर्जा प्रसारित होती है (आंतरिक मेरिडियन)। एक नियम के रूप में, मास्टर ऊर्जा मेरिडियन के साथ रैखिक मालिश तकनीकों के साथ मुख्य जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर एक्यूप्रेशर को जोड़ता है।

अन्य हैं विशेषताएं जो प्राच्य प्रौद्योगिकी को अलग करती हैंयूरोपीय से:

• अक्सर, मालिश के लिए अतिरिक्त स्नेहक का उपयोग नहीं किया जाता है। यह त्वचा पर गहरा प्रभाव प्रदान करना संभव बनाता है।
• मालिश चिकित्सक के आंदोलनों की दिशा रक्त और लसीका परिसंचरण योजनाओं द्वारा नहीं, बल्कि ऊर्जा मेरिडियन में ऊर्जा आंदोलन के प्रक्षेपवक्र द्वारा निर्धारित की जाती है। इस प्रकार, तकनीकों के निष्पादन के दौरान आंदोलनों को परिधि से केंद्र तक और विपरीत दिशा में किया जा सकता है।
• तकनीकों का प्रदर्शन करते समय, मास्टर न केवल हथेलियों का उपयोग कर सकता है, बल्कि व्यक्तिगत उंगलियों, पैरों, घुटनों और कोहनी के साथ-साथ जड़ी-बूटियों के बैग, अनाज, धातु या पत्थर के खुरचनी, सिक्कों आदि से भरी बांस की छड़ें भी इस्तेमाल कर सकता है।

प्राच्य मालिश की तकनीक और बुनियादी तकनीक

आंदोलन की दिशाशरीर के एक अलग हिस्से पर विशिष्ट ऊर्जा चैनलों में ऊर्जा परिसंचरण की दिशा से निर्धारित होता है। तो, पैरों के अंदरूनी हिस्से को नीचे से ऊपर और बाहरी तरफ - ऊपर से नीचे की ओर मालिश की जाती है। हाथों की मालिश करते समय, इसके विपरीत, मास्टर आंतरिक सतह पर ऊपर से नीचे तक, और बाहरी सतह के संपर्क में आने पर, नीचे से ऊपर की ओर गति करता है।

बुनियादी तकनीकएक्यूप्रेशर में उपयोग किया जाता है:

• पथपाकर;
• सानना;
• विचूर्णन;
• बाहों, पैरों और रीढ़ की हड्डी के स्तंभ को खींचना और घुमाना।

पथपाकर, रगड़ना और सानना आंदोलनों को आमतौर पर किसके साथ किया जाता है अधिकतम संभव दबाव. कुछ मामलों में, मालिश करने वाले के पूरे शरीर के वजन का उपयोग किया जाता है। इस मामले में, प्राच्य मालिश फर्श पर या एक विशेष कम सोफे पर की जाती है।

स्ट्रेचिंग और ट्विस्टिंग तकनीकअंग यूरोपीय के आंदोलनों के समान हैं।

प्राच्य मालिश के कुछ स्कूल भी प्रदान करते हैं कंपन प्रदर्शन, जो हल्का (उंगलियों या हथेली से नरम प्रभाव के परिणामस्वरूप), और गहरा (दो हथेलियों या मुट्ठी के हाथ जोड़कर) दोनों हो सकता है।

शरीर के अलग-अलग हिस्सों पर प्रभाव का क्रम

शरीर के पीछे(रोगी पेट के बल लेट जाता है)

1. पीछे;
2. हथियार;
3. नितंब;
4. नितंब;
5. पिंडली;
6. पैर।

शरीर के मोर्चे पर(पीठ के बल लेटना):

1. नितंब;
2. पेट;
3. स्तन;
4. कंधे।

विशिष्ट तकनीक के आधार पर, एक प्राच्य मालिश सत्र चल सकता है डेढ़ या दो घंटे तक. प्रक्रिया के दौरान, शरीर पर एक जटिल प्रभाव सुनिश्चित किया जाता है, क्योंकि ऊर्जा बिंदुओं और ऊर्जा चैनलों पर दबाव के माध्यम से, मालिश चिकित्सक आंतरिक अंगों के कामकाज, तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति को प्रभावित करता है।

नतीजतन, अच्छी तरह से निष्पादित प्रक्रियाएं अधिकांश बीमारियों से निपटने के लिए संभव बनाती हैं।

प्राच्य मालिश का सत्र कैसा है, वीडियो देखें:

1. अपनी बाहों को एक क्रॉस के आकार में फैलाएं और पूर्व की ओर मुंह करके खड़े हो जाएं।

2. जादू की छड़ी या अगरबत्ती लेकर पूर्व की ओर जाएं, अपने औजार को ऊपर उठाएं और उसे अपने फैले हुए हाथ में पकड़ें। ऐसा करने में, कानून की पुस्तक से निम्नलिखित श्लोक का पाठ किया जाना चाहिए:

शुद्ध इच्छा के लिए, लक्ष्य के लिए प्रयास न करना, परिणाम के जुनून से मुक्त, हर चीज में परिपूर्ण है।

अनुष्ठान निष्पादन योजना

3. वृत्त के चारों ओर दक्षिणावर्त दिशा में घूमें और प्रारंभिक बिंदु पर लौट आएं। अब सर्कल के केंद्र में जाएं। पूर्व की ओर मुंह करके खड़े हो जाएं।

4. कहो:

मैं(आयोडीन)शोक में आइसिस का चिन्ह बनाओ।
एन(नन)टाइफॉन और एपोफिस का चिन्ह बनाओ।
आर(दिसंबर)
मैं(आयोडीन)

ली. आइसिस द मोरनर की निशानी बनाएं।
वी . टाइफॉन और एपोफिस का चिन्ह बनाओ।
एक्स. ओसिरिस राइजेन का चिन्ह बनाएं।

कहो:

L.V.X विलासिता। क्रॉस की रोशनी

ओसिरिस को मारे जाने का चिन्ह बनाओ।

मारे गए ओसिरिस के संकेत में खड़े होकर, कंपन करें:

कन्या आइसिस पराक्रमी माँ
वृश्चिक अपोफिस द डिस्ट्रॉयर
सूर्य ओसिरिस मारे गए और पुनर्जीवित.

6. ओसिरिस राइजेन का चिन्ह बनाएं।

धीरे-धीरे कम करें और अपनी बाहों को तब तक ऊपर उठाएं जब तक कि वे आपके सिर के ऊपर न हों।
कंपन:

आइसिस एपोफिस ओसिरिस

7. अपनी बाहों को ऊपर और ऊपर की ओर रखते हुए,
कंपन:

आई.ए.ओ.

8. दक्षिण-पूर्व कोने में जाएं और अपनी पीठ को कमरे के केंद्र में रखते हुए, एक बड़ा क्रॉस बनाएं और एक छड़ी के साथ इस प्रकार सर्कल बनाएं:

अब अगरबत्ती की नोक को बीच में पकड़कर नाम का कंपन करें:

बबलोन.

9. छड़ी के साथ हाथ को क्रॉस के केंद्र के स्तर पर रखते हुए, दक्षिण-पश्चिम कोने में जाएं और उसी क्रॉस को बनाएं और कंपन करें:

बबलोन.

10. उत्तर-पश्चिम कोने पर जाएं, फिर से क्रॉस करें और कंपन करें:

बबलोन.

11. ईशान कोण पर जाएं, फिर से क्रॉस करें और कंपन करें:

बबलोन.

12. सर्कल को पूरा करते समय, दक्षिण-पूर्व कोने पर लौटें और अपनी छड़ी की नोक को आपके द्वारा बनाए गए पहले क्रॉस के केंद्र में इंगित करें, जिसकी आपको इस जगह पर आश्चर्यजनक रूप से कल्पना करनी चाहिए।

13 छड़ी को ऊपर की ओर रखते हुए, तिरछे उत्तर-पश्चिम की ओर बढ़ें। लेकिन अपने सिर के ऊपर एक क्रॉस और एक सर्कल बनाने के लिए कमरे के केंद्र में रुकें और कंपन करें:

बबलोन.

14. टिप के साथ छड़ी को पकड़ना जारी रखते हुए, आगे - उत्तर-पश्चिम कोने में जाएं, और छड़ी को नीचे करें, इसके सिरे को पहले खींचे गए सूक्ष्म क्रॉस के केंद्र की ओर इशारा करते हुए। इसे फिर से खींचना और नाम को कंपन करना आवश्यक नहीं है।

15. फिर से दक्षिण-पूर्व की ओर मुड़ें और इस दिशा में जाएं, लेकिन अब छड़ी को नीचे करते हुए, नीचे की ओर, फर्श पर लंबवत रखें। कमरे के केंद्र में रुकें और अपने पैरों के नीचे एक क्रॉस और एक सर्कल बनाएं और कंपन करें:

बबलोन.

16. दक्षिण-पूर्व की ओर लौटकर इस चक्र को पूरा करें और छड़ी के बिंदु को फिर से क्रॉस के केंद्र में लौटाएं, फिर दक्षिण-पश्चिम की ओर बढ़ें, फिर भी हाथ को क्रॉस की केंद्र रेखा के स्तर पर विस्तारित छड़ी से पकड़ें।

17. इस क्रॉस के केंद्र से, छड़ी को पहले की तरह उठाते हुए, तिरछे कमरे में उत्तर-पूर्व की ओर जाएं। कमरे के केंद्र में, फिर से रुकें और अपने सिर के ऊपर उसी क्रॉस की कल्पना करें, छड़ी को उसके केंद्र की ओर इशारा करते हुए और नाम को कंपन करें। फिर से क्रॉस मत बनाओ।

18. छड़ी को उत्तर-पूर्व क्रॉस के केंद्र में लाएं और दक्षिण-पश्चिम में वापस आएं, छड़ी को लंबवत रूप से इंगित करें और अपने पैरों के नीचे क्रॉस से जुड़ने के लिए कमरे के केंद्र में रुकें। नाम कांपना और दक्षिण पश्चिम जाना।

19. दक्षिण-पश्चिम में लौटें और छड़ी की नोक को यहां पहले खुदे हुए क्रॉस के केंद्र की ओर इंगित करें। छड़ी को केंद्र की ओर इंगित करते हुए, सभी क्रॉस को क्रम से कनेक्ट करें, उत्तर-पश्चिम में स्थित एक से उत्तर-पूर्व में एक की ओर बढ़ते हुए और अपने सर्कल को दक्षिण-पूर्व की ओर लौटते हुए, पहले क्रॉस के केंद्र में समाप्त करें।

20. एक सुनहरा क्रॉस बनाएं, लेकिन पहले से बड़ा, और आग का एक बड़ा घेरा बनाएं, जो निचले आधे हिस्से में कंपन करता हो बबलोन , और शीर्ष पर नुइटो.

21. कमरे के केंद्र में तिरछे लौटें और अपने चारों ओर प्रकाश का एक नेटवर्क बनाते हुए छह क्रॉस की कल्पना करें।

22. पश्चिम दिशा की ओर मुंह करके N.O.X का चिन्ह बनाएं। इस अनुसार।

23. पुएल का चिन्ह बनाओ, कहो: एन.

24. पुएर्ह का चिन्ह बनाकर कहो: हे.

25. वीर का चिन्ह बनाओ, कहो: एक्स.

26. मूलियर का चिन्ह बनाओ, कहो:

एन.ओ.एक्स., पण.

27. अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर उठाएँ, अपनी हथेलियों को मिलाएँ और अपने सिर को पीछे झुकाएँ, कंपन करें:

भारतीय वायु सेना [आईएओ के समान]

28. फिर संघ बोर्ड के स्वर्गदूतों के चार नामों को कंपन करें, [उनसे आने वाले] प्रकाश को संतुलित करें:

EXARP, HCOMA, NANTA, BITOM.

29. ज्योति की लालसा करो, कि वह तुम पर उतरे, और सिर से पांव तक तुम्हें शुद्ध करे।

(अपनी बाहों को अपने शरीर के प्रत्येक तरफ दो आधे घेरे में नीचे करें) और कंपन करें:

मई दिव्य विकिरण
कल्प होरस,
नीचे आएंगे, इस प्रकार शुद्ध करने के लिए, मजबूत करने के लिए
और इस पवित्र को पवित्र करो
और जादू का एक पवित्र मंदिर।

30. फिर डण्डे को आगे बढ़ाकर पूरब की ओर चल।

31. जहां से आपने शुरुआत की थी, उस स्थान पर लौटते हुए, दक्षिणावर्त दिशा में एक चक्र बनाएं। हर समय जपते रहो: मैं तुम्हारे हृदय में महान हूं; और तारों के चुम्बन की वर्षा तुम्हारे शरीर पर हो रही है।

32. शक्ति के इन शब्दों को कंपन करें:

लटसाल! थेलेमा! फियोफ! अगापे! एयूएमजीएन! आईपीओएस! लैम आईपीएसओएस!

33. मौन का चिन्ह बनाओ।