झगड़े के बाद शांति कैसे बनायें? एक मजबूत झगड़े, तलाक, विश्वासघात, घोटाले, लड़ाई के बाद अपने पति के साथ शांति कैसे बनाएं? अपने पति के साथ मेल-मिलाप: एक मनोवैज्ञानिक से सलाह

वैवाहिक रिश्ता एक जीवित जीव की तरह है। वे अपने साझेदारों की व्यक्तिगत विशेषताओं, उनकी संचार शैलियों और अन्य विवरणों में भिन्न होते हैं, लेकिन उन सभी में आगे बढ़ने की इच्छा होती है। रिश्तों को फूल की तरह विकसित करना होगा, समर्थन देना होगा, भोजन, ताजी हवा, प्यार देना होगा। उन्हें एक चरण से दूसरे चरण की ओर बढ़ते हुए विकसित करने की आवश्यकता है। साझेदारों के बीच झगड़ा उस तनाव का स्पष्ट उदाहरण है जो दोनों के लिए आवश्यक है। यह विवाह का एक अस्पष्ट प्रकरण है, एक बीमारी की तरह। हल्की सर्दी जो कुछ दिनों में ठीक हो जाती है, जटिलताओं वाली बीमारी, या यहां तक ​​कि मृत्यु - तलाक।

साधारण झगड़ा

यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि संघर्ष का असली दोषी कौन है। अक्सर, लड़का आपकी ओर पहला कदम बढ़ाता है। अपनी पत्नी के साथ शांति कैसे बनाएं? सबसे पहले आपको रुकने की जरूरत है. प्राथमिकताएँ तय करने और वास्तविकता को समझने में समय लगता है। टाइमआउट की खुले तौर पर घोषणा करना बेहतर है:

"हमें अब शांत होने की जरूरत है, जब मैं लौटूंगा तो हम हर चीज पर चर्चा करेंगे।"
“डार्लिंग, दुनिया की आखिरी चीज़ जो मैं तुमसे झगड़ना चाहता हूँ, वह यह है कि मैं शायद किसी चीज़ के बारे में गलत था। मैं बस इतना कहना चाहता हूं कि मैं तुमसे प्यार करता हूं।

कुछ दूरी पर आप दोनों अपने विचारों को क्रम में रखेंगे। प्रतीक्षा को कुछ मिनटों, यहाँ तक कि घंटों का होने दें। बहुत लंबा विराम स्थिति को और खराब कर देगा।

आगे की चर्चा। आपको अपने साथी की बात सुननी चाहिए और ईमानदारी से अपनी बात रखनी चाहिए। यदि वह गर्म स्वभाव वाली और शत्रुतापूर्ण है, तो आपको किसी घोटाले से बचने के लिए खुद पर बहुत बड़ा प्रयास करना होगा। स्पष्ट करें: आप उसे समझते हैं और समझौता करने के लिए तैयार हैं। शांति स्थापित करने के लिए मुझे अपनी पत्नी से क्या कहना चाहिए?

"डार्लिंग, मुझे सब कुछ समझ में आ गया, चलो कंधे से न काटें।"

मेरा कार्य तुम्हें हमेशा के लिए खो देने के डर और ईर्ष्या से प्रेरित था।
तुम मुझे बहुत प्रिय हो. आपत्तिजनक शब्दों के लिए क्षमा करें.
मुझे अच्छा लगता है जब तुम मुस्कुराती हो, चलो कंधे से कट न जाएं।

मुझे खेद है कि ऐसा हुआ, कृपया मुझे क्षमा करें। मुझे पूरी उम्मीद है कि अब ऐसी कोई अप्रिय घटनाएँ और कहानियाँ नहीं होंगी।
मुझे माफ़ कर दो और नाराज़ मत हो, प्रिये।

बोलो, मनाओ, दृढ़ रहो। अत्यधिक भावुकता, आवेग और गुस्से को अपने तक ही सीमित रखें। धैर्य और विवेक सबसे अच्छी "उपचार" योजना है। स्पर्श संपर्क दुनिया को मजबूती से स्थापित करेगा। आलिंगन, चुंबन या भावुक सेक्स? मुख्य बात यह है कि पहल उचित, पारस्परिक और ईमानदार हो।

अगर पत्नी बात नहीं करना चाहती

अक्सर चुप रहने से पत्नी बर्दाश्त नहीं करना चाहती। किसी मूक व्यक्ति के साथ मेल-मिलाप करने के लिए यहां कुछ उपाय दिए गए हैं:

1. स्वीकारोक्ति पत्र. कविताएँ, गद्य, विचारों के अंश, हस्तलिखित। इसे "10 कारण क्यों" होने दें। आपको अपनी भावनाओं के बारे में लिखने की ज़रूरत है, संदेश में अपने प्रियजन की प्रशंसा करें, तारीफों, सुंदर, ईमानदार शब्दों को न छोड़ें। और अंत में झगड़े के दौरान बोले गए अपने दुर्व्यवहार या अशिष्ट शब्दों के लिए क्षमा मांगें।
2. पुष्प। अगले कमरे में रहते हुए, आप लाल रंग के गुलाबों के विशाल गुलदस्ते के साथ एक कूरियर को बुला सकते हैं। संक्षिप्त पाठ वाला एक छोटा कार्ड शामिल करें: “मैं तुमसे प्यार करता हूँ! क्षमा मांगना"। काम पर उपहार भेजें, कार के हुड पर एक टोकरी छोड़ें - बहुत सारे विकल्प हैं।
3. एसएमएस। घिसा-पिटा, लेकिन असरदार. अच्छे शब्द और रचनात्मक दृष्टिकोण लगभग हर नाराज महिला को मुस्कुराने पर मजबूर कर देंगे।
4. बच्चे के माध्यम से पुनर्मिलन.
   - बच्चे को दूत बनाएं। आख़िरकार, उसके होठों से, "कृपया मुझे क्षमा करें, पिताजी" उसके अपने "मुझे क्षमा करें" से अधिक मर्मस्पर्शी लगेगा।
   - संयुक्त रचनात्मकता. एक छोटे से निर्माता के हाथों से एक बड़ा केक, एक पोस्टकार्ड, एक ड्राइंग, दिल के आकार में घर का बना साबुन का एक टुकड़ा एक उदास माँ को मुस्कुराहट देगा।

दिल से बोले गए प्यार के शब्दों से कोई भी ठंडी खामोशी पिघल जाएगी।

मैं आपके सामने अपने अपराध का प्रायश्चित कैसे कर सकता हूँ?
मैं आपसे विनती करता हूं: बस चुप मत रहिए।
आख़िरकार, मैं, इस अपराधबोध से प्रेरित होकर,
मैं न तो दिन में और न ही रात में शांति जानता हूँ।

क्षमा करने में सक्षम होना एक महान कला है,
और हमें गलतियाँ करने का अधिकार है।
लेकिन जो अभी भी महसूस करने की शक्ति में विश्वास करता है,
प्यार करने वाले दिल को एक नया मौका देगा।

मैं मिनटों को वापस कैसे लौटाना चाहता हूँ,
सभी मूर्खतापूर्ण गलतियों से बचने के लिए...
आइए एक नया मार्ग अपनाएँ -
आप एक और परी कथा लिख ​​सकते हैं!

अतीत में जो हुआ उसके लिए आपको खेद है,
मुझे हर चीज़ पर बहुत पछतावा है!
आइए अच्छी चीजों के बारे में सोचें
और आइए एक साफ़ स्लेट से शुरुआत करें!

मेरा दिल टुकड़े-टुकड़े हो गया है...
क्षमा चाहता हूँ!
अपने हृदय में द्वेष मत रखो
बस जाने दो!

मैं ये झगड़ा नहीं चाहता था
मैं आप की कसम खाता हुं
क्या आप चाहते हैं कि मैं घुटनों पर बैठ जाऊं?
मैं फिर माफ़ी मांगूंगा!?

मैं आपसे मुझे माफ करने के लिए कहता हूं
नाराज़ मत हो, कोई ज़रूरत नहीं
ऐसे झगड़ों की कोई जरूरत नहीं,
हम साथ रहेंगे!

गंभीर झगड़ा

ऐसी जटिल, लगभग अघुलनशील कहानियाँ हैं जब किसी रिश्ते को सुधारने की तुलना में उसे तोड़ना आसान होता है। क्या ऐसी स्थिति में अपनी पत्नी को सहना उचित है? एक अक्षम्य अपराध, एक अपमानजनक विश्वासघात - एक स्पष्ट ब्रेकअप?

वे कहते हैं कि बेवफाई माफ नहीं की जाती. लेकिन जीवन इतना बहुमुखी है कि आपको ऐसे निर्णय लेने पड़ते हैं जो आपकी अपनी भावनाओं के बिल्कुल विपरीत होते हैं। ऐसा होता है कि एक व्यक्ति को क्षमा करने के लिए मजबूर किया जाता है। परिस्थितियाँ, बच्चे, शक्तिशाली भावनाएँ... क्षमा कैसे प्राप्त करें? आकस्मिक विश्वासघात के बाद अपमानित पत्नी के साथ शांति कैसे बनाएं?

बहुत कुछ आप पर निर्भर करता है. किसी प्रियजन के पूर्व उपकार को वापस करने का निर्णय लेते समय, अपराधी को छोटी-छोटी बातों पर सावधानीपूर्वक ध्यान देना चाहिए।

एक मजबूत झगड़े के बाद पुनर्मिलन के चरण:

• ठंडा कारण. शांत हो जाइए, रिश्ते को नवीनीकृत करने का निर्णय लीजिए।
• ईमानदारी से मान्यता. खिलवाड़ मत करो, झूठ मत बोलो, पूरी तरह ईमानदार रहो। झूठ आपके सभी प्रयासों को बर्बाद कर देगा; ईमानदारी आपका मुख्य तुरुप का पत्ता है। अपने "पराक्रम", अपराध बोध, चिंता, पछतावे की भावनाओं के बारे में आंखों से आंखें मिलाकर बात करें। अपने शब्द सावधानी से चुनें और इस बात पर जोर दें कि आप रहस्योद्घाटन के लिए तैयार हैं:

  “मैं समझता हूं कि मैंने आपको कितना नाराज किया है। मैं सचमुच सब कुछ ठीक करना चाहता हूँ। किसी भी प्रश्न को सुनने और उत्तर देने के लिए तैयार हूं।”
  “डार्लिंग, मैं समझता हूं कि मैंने तुम्हें चोट पहुंचाई है, मैं खुद इन झूठों से थक गया हूं। मैं सचमुच सब कुछ ठीक करना चाहता हूँ।”

• खेद। कुछ अपूरणीय घटना घटित हुई है और फिल्म को दोबारा बनाना असंभव है। लेकिन इस बारे में पश्चाताप व्यक्त करना सबसे आसान काम है. तीन गुना ईमानदारी, जीत में विश्वास। आश्वस्त दिखना महत्वपूर्ण है: कहानी का नतीजा इस बात पर निर्भर करता है कि बातचीत कितनी अच्छी तरह से संरचित है।
• पिछले विश्वास की वापसी. यह कठिन है, लेकिन आप प्रयास कर सकते हैं। अपनी पूर्व प्रेमिका के साथ (आभासी से वास्तविक तक) सभी संपर्क हटा दें जो ईर्ष्या का कारण बनते हैं। यदि आवश्यक हो, तो अपनी नौकरी या वातावरण बदलें ताकि उस जुनून को पूरा न करें, और अपनी पत्नी को साबित करें कि आप अपने पिछले "रिश्ते" में वापस नहीं लौटेंगे। बाहर निकलें और "उन" रिश्तों को ख़त्म कर दें!
• रोमांटिक मूड। संवेदनशीलता, आकर्षण और सरलता के चमत्कार दिखाएँ। आश्चर्यचकित करना, प्रसन्न करना, प्रशंसा करना दोषी आदमी का काम है। गर्म अंतरंगता बहाल करने का प्रयास करें।

  इस बारे में अधिक बार बात करें कि आपकी पत्नी कितनी सुंदर है, स्वादिष्ट खाना बनाती है और एक अच्छी माँ है। लेकिन सिर्फ खूबसूरत शब्द ही काफी नहीं हैं। फूलों और अपनी पसंदीदा कैंडीज़ से आश्चर्यचकित करने का कष्ट करें। घर की कुछ ज़िम्मेदारियाँ उठाएँ; किसी छोटी-मोटी चीज़ में भी मदद करने से मदद मिलेगी।

झगड़ा ख़त्म करने के अनेक उपाय:

1. काम। एक मनमोहक मूल आश्चर्य से लेकर एक सरल, लेकिन बहुत स्वागत योग्य आश्चर्य तक। यह अतिथि संगीतकारों के साथ एक ऑर्केस्ट्रा, खिड़कियों के नीचे आतिशबाजी, या सोने की सजावट - मान्यता का संकेत हो सकता है। यहां, बहुत कुछ कल्पना, गतिविधि, भावनाओं की सच्चाई और आपके बटुए के आकार पर निर्भर करता है। हालाँकि आयोजन की लागत अक्सर महत्वपूर्ण नहीं होती है। कभी-कभी दिल से पढ़ी गई एक कविता सैकड़ों कागज़ों पर भारी पड़ जाती है।
2. एक नए चरण में संक्रमण. रोमांटिक अवधि के दौरान, एक लड़का एक साथ रहने का सुझाव दे सकता है: एक साथ रहना, एक बिस्तर साझा करना और फिर शादी करना। एक विवाहित व्यक्ति बच्चे (दूसरे, तीसरे, चौथे) पैदा करने के अपने सपने के बारे में बात कर सकता है। नए अपार्टमेंट में जाएँ, शहर, देश बदलें। शायद शादी कर लो. निःसंदेह, भाग्य संबंधी निर्णय सावधानीपूर्वक और जिम्मेदारी से लिए जाने चाहिए।
3. दृश्यों का परिवर्तन. यह विकल्प दो प्यार करने वाले दिलों के उच्च तनाव को कम कर देगा। यह आश्चर्यजनक है कि रात में सड़कों पर टहलना और ग्रामीण इलाकों में ले जाना कितना आसान है। यदि संभव हो तो, अपने मूल देश के शहरों, गर्म समुद्र के तटों की यात्रा पर जाएँ। परिचित, विनाशकारी से दूर जाना: रोजमर्रा की जिंदगी, रोजमर्रा की जिंदगी, झगड़ों के कारण, घमंड। प्रेमी जोड़ा फिर से बेकाबू जुनून के माहौल में डूब जाएगा।

सामान्य गलतियां

• सबसे अच्छा बचाव आक्रमण है? इस मामले में, खुद को बचाने के लिए यह व्यवहार का सबसे खराब मॉडल है। व्यक्तिगत होना, रूप-रंग, घरेलू प्रबंधन, बच्चों के पालन-पोषण में स्पष्ट कमियों को इंगित करना, किसी के गौरव को ठेस पहुँचाना ("तुम एक फूहड़ हो," "एक बुरी गृहिणी," "यह सब इसलिए घृणित है क्योंकि हमारा रिश्ता उबाऊ हो गया है और इसकी उपयोगिता समाप्त हो चुकी है”)। इस प्रकार स्वयं की रक्षा करके आप अपनी ही रचना पर अपने पैर पोंछ लेते हैं।
• बाल हेरफेर. शांति का आह्वान करें, जिससे शिशु के हित प्रभावित हों। सार्वजनिक झगड़े (झगड़े) और तसलीम वांछित परिणाम नहीं लाएंगे, बल्कि आपको तलाक के और भी करीब ला देंगे।

  अपने शपथ ग्रहण में कभी भी अपने बच्चों को शामिल न करें! उन पर अटकलें न लगाएं, क्योंकि इस स्थिति में उनकी स्थिति पहले से ही बाकी सभी से भी बदतर है। चाहे कुछ भी हो जाए, वे कष्ट सहने के पात्र नहीं हैं। वे माँ और पिताजी दोनों से प्यार करते हैं और बस उन्हें पास देखना चाहते हैं, यह महसूस करने के लिए कि उनकी दुनिया में सब कुछ ठीक है।

• वास्तविकता से बचना. अपमान करो, चिल्लाओ, और फिर दुःख के कारण क्रोधित हो जाओ। बहुत अधिक शराब पीना, नियमित शराब पीना सम्मान के अवशेष को खोने का 100% तरीका है।

बहुत सारी लकड़ियों को बर्बाद करने के बाद, यह समझना महत्वपूर्ण है कि शांति बहाल करना एक लंबा, श्रमसाध्य काम है। इस बीमारी के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है, और इसे एक साथ घर से बाहर निकालना ही संभव है। पारिवारिक संबंध विशेषज्ञ जॉन गॉटमैन कई वर्षों से संघर्ष के दौरान विवाहित जोड़ों की समस्याओं से निपट रहे हैं। दोनों पक्षों के व्यवहार का विश्लेषण करते हुए, उन्होंने असहमति के विकास को रोकने के लिए कानूनों का एक निश्चित सेट बनाया:

1. उस समय जब कोई महिला आपको गलत लगे, तो अपने आप से पूछें: "क्या मैं अपने प्रिय को चोट पहुँचाना चाहता हूँ?" चिड़चिड़ापन और क्रोध एक बुरे सहयोगी हैं। आपको अपने प्रियजन को ठेस नहीं पहुँचानी चाहिए, चोट नहीं पहुँचानी चाहिए, या कसम नहीं खानी चाहिए।
2. एक संयमित दृष्टिकोण. अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखना और अपने गुस्से पर काबू पाना उन लोगों के लिए सुनहरा नियम है जो कानूनी विवाह के बंधन में हमेशा के लिए खुशी से रहना चाहते हैं। अपमान, किसी प्रियजन की कमजोरियों के माध्यम से एक यात्रा - निम्न। तलछट, सबसे ज्वलंत शब्द निशान की तरह लंबे समय तक स्मृति में बने रहेंगे। गलत समय पर वे टूट पड़ेंगे और सौहार्द्र को नष्ट कर देंगे।
3. जुनून शांत होने के बाद शांति बनाएं। शांत हो जाने पर क्रोधित होने की तुलना में एक आम भाषा ढूंढना आसान होता है।
4. झगड़े भड़काना तुरंत बंद करें. किसी खतरनाक, चिंताजनक क्षण को मजाक में बदलना या तारीफ के साथ खिलवाड़ करना आसान है। आख़िरकार, किसी भी रोज़मर्रा की परेशानी से भविष्य में एक नया घोटाला सामने आ सकता है।

   उदाहरण के लिए, यदि आपने अपने मोज़े बिखेर दिए हैं और आपका जीवनसाथी फिर से गाली-गलौज करना शुरू कर देता है, तो मजाक में जवाब दें कि आपको उसे फर्श से उठाने के लिए खुशी से झुकते हुए देखना अच्छा लगता है।

5. तुलनाओं को ना कहें. आप वान्या नहीं हैं, पेट्या की सबसे अच्छी दोस्त नहीं हैं। और तुम्हारी पत्नी उनकी पत्नी नहीं है. और यदि आपके दोस्त अक्सर बताते हैं कि किसी ने अपनी पत्नी को कैसे मारा, और उसके बाद कुछ नहीं हुआ, दूसरा संचार में अपमान करता है, आदि, तो आपके दोस्तों के "बार" तक पहुंचने की कोई आवश्यकता नहीं है, उनके नकारात्मक कारनामों को अकेला छोड़ दें। आख़िरकार, हर महिला अपनी कीमत जानती है, और यदि दोस्तों के पति/पत्नी इस तरह के व्यवहार को सहन करने के लिए तैयार हैं, तो उन्हें पीड़ित होने दें। और आपकी पत्नी शायद इसके लायक नहीं है. अपने परिवार से प्यार करें और उसकी सराहना करें। अपनी जिंदगी जिएं।
6. रिश्ते 24/7 काम, अथक परिश्रम हैं। समझौते खोजें, रियायतें दें, याद रखें कि खराब शांति किसी भी युद्ध से बेहतर है। अपने और अपने पर्यावरण के साथ सामंजस्य बनाकर रहना सीखें।

प्रत्येक कहानी अनोखी है, इलाज के लिए कोई जादुई गोली नहीं है। हाथ मिलाने का मुख्य रहस्य एकरूपता है। विचार, शब्द, कार्य, लिए गए निर्णय तब मूल्यवान होते हैं जब वे वास्तविकता के अनुरूप हों। क्षमा का अर्थ है शिकायतों को कभी याद न रखना। प्रस्ताव देने का अर्थ है शादी की तारीख तय करना और बजट की योजना बनाना। ब्रेकअप की बात करना - तलाक लेना, हमेशा के लिए गायब हो जाना।

केवल हाथों को मजबूती से पकड़कर ही आप जीवन के रंगीन, उज्ज्वल, असाधारण रास्ते पर उज्ज्वल भविष्य की ओर चल सकते हैं। बहुत से लोग अपना जीवन प्रवाह के साथ जीते हैं, जबकि अन्य लोग अपने प्रेम के सागर के लिए दिशा स्वयं निर्धारित करते हैं। लहरों की तस्वीरें, रेतीले तट पर आरामदायक घर के साथ एक शांत घाट। संघर्ष सिर्फ एक बीमारी है. किसी रिश्ते को ठीक करना, बेहतर बनाना या ख़त्म करना एक व्यक्ति, एक निर्माता, एक कलाकार की इच्छा होती है।

एक लोकप्रिय कहावत है: "डार्लिंग्स डांटते हैं - वे केवल अपना मनोरंजन करते हैं।" हालाँकि, झगड़े वास्तव में गंभीर और लंबे समय तक चलने वाले हो सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका झगड़ा किसके साथ हुआ - आपके पति, आपकी माँ या आपके सबसे अच्छे दोस्त - सुलह की दिशा में एक कदम उठाना बहुत मुश्किल हो सकता है, और एक साधारण "माफ करना" पर्याप्त नहीं है। किसी प्रियजन के साथ शांति कैसे बनाएं? हम 5 चरणों की पेशकश करते हैं, जिनका पालन करके आप संघर्ष को शीघ्रता से सुलझा लेंगे।

झगड़े पर लोग कैसी प्रतिक्रिया देते हैं

यह ज्ञात है कि कुछ लोग तनावपूर्ण स्थिति में भी सहज महसूस करते हैं। वे समस्याओं के बारे में अंतहीन बात कर सकते हैं और चीजों को सुलझा सकते हैं। इसके विपरीत, अन्य लोग हर कीमत पर संघर्ष से बचते हैं। फिर भी अन्य लोग समस्या को तुरंत हल करना चाहते हैं, उन्हें यह सुनिश्चित करना होगा कि जितनी जल्दी हो सके सब कुछ ठीक हो जाए (भले ही सब कुछ वास्तव में खराब हो)। फिर भी अन्य लोग स्थिति पर नियंत्रण करने से इनकार करते हैं और किसी भी झगड़े को उसी तरह से समाप्त करते हैं - चुप्पी के साथ।

शोध से पता चलता है कि पुरुष और महिलाएं संघर्ष पर अलग-अलग प्रतिक्रिया देते हैं। अमेरिकी प्रकाशन पर्सनल रिलेशंस के पत्रकारों ने 62 सांस्कृतिक क्षेत्रों में स्थिति का विश्लेषण किया और पाया कि पुरुष महिलाओं की तुलना में नकारात्मक भावनाओं और संघर्षों से अधिक बचते हैं। मेकअप सेक्स के बारे में एक शब्द: पुरुषों को यह पसंद है। औरत? अच्छा नहीं है। एक अध्ययन के अनुसार, बहस के बाद पुरुष अधिक उत्तेजित हो जाते हैं और तनाव दूर करने के लिए अक्सर सेक्स का सहारा लेते हैं। इसके विपरीत महिलाओं में सेक्स के दौरान भी झगड़ा होने लगता है, जिससे वे असहज महसूस करती हैं।

मनोवैज्ञानिक पांच चरणों की पहचान करते हैं जो आपको किसी प्रियजन के साथ शांति बनाने में मदद करेंगे।

चरण 1. बात करने में जल्दबाजी न करें

चरण 1. बात करने के लिए प्रतीक्षा करें

जब दूसरा व्यक्ति अभी भी समस्या से जूझ रहा हो तो उस समस्या पर बात करना बेकार है। भले ही आप तुरंत कहें, "मुझे क्षमा करें, मैं गलत था," और आपका प्रियजन इससे सहमत है, भावनाएं उबलती रहेंगी और जल्द ही संघर्ष फिर से बढ़ जाएगा। इसलिए, आपको जुनून कम होने तक इंतजार करना चाहिए, फिर शांति से कहें कि आप बात करना चाहते हैं। यदि बहस वास्तव में गर्म थी, तो घर के बजाय किसी सार्वजनिक स्थान पर बात करने का प्रयास करें, जैसे किसी रेस्तरां में रात्रिभोज पर। दृश्यों में बदलाव केवल आपके हाथ में होगा। मनोवैज्ञानिक भी सावधान रहने की सलाह देते हैं और कोशिश करते हैं कि बच्चों के सामने सुलह भरी बातचीत न करें।

चरण 2: यह विचार त्याग दें कि आप सही हैं

तर्क के विवरण पर ध्यान केंद्रित न करने का प्रयास करें। आपके दृष्टिकोण से, आप अभी भी सही होंगे, भले ही वास्तव में आप नहीं हों। इसके बजाय, दूसरे व्यक्ति की भावनाओं पर ध्यान दें। वह भी आपकी तरह ही आहत है, और वह भी सोचता है कि वह सही है।

चरण 3: दूसरे व्यक्ति की स्थिति को प्रतिबिंबित करें

ज़ोर से कहें कि आप समझते हैं कि वह कैसा महसूस करता है। इससे उसकी जरूरतों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है। आइए कल्पना करें कि आप अपने पति के बिना किसी पार्टी में गईं और वह आपसे नाराज हो गए। कहो: "मुझे वास्तव में खेद है कि मैं कल तुम्हारे बिना टहलने गया था। मैं समझता हूं कि आप नाराज हैं।" बहुत से लोग माफी नहीं मांगना चाहते क्योंकि वे यह स्वीकार नहीं करना चाहते कि उन्होंने कुछ गलत किया है। शांति स्थापित करने का एक अच्छा प्रयास यह कहना होगा: "आपको परेशान करने के लिए मुझे खेद है। मुझे तुम्हारे बिना पार्टी में जाने में कुछ भी गलत नहीं लगता. सच है, अगर मैं ऐसा न करूँ तो बेहतर होगा, क्योंकि मैं नहीं चाहता कि तुम परेशान हो।” सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कभी भी "लेकिन" शब्द का प्रयोग न करें। वाक्यांश "मुझे खेद है, लेकिन..." संपूर्ण पहल पर संदेह पैदा करता है।

चरण 4. अपने साथी की प्रतिक्रिया से नाराज न हों।

यदि आप माफी मांगते हैं और वह कहता है कि आपने वास्तव में कुछ गलत किया है, तो बस अपना सिर हिलाएं। मुख्य लक्ष्य यह जिम्मेदारी लेना है कि आपने दूसरे व्यक्ति को कैसा महसूस कराया।

चरण 5: समझाएं कि आप परवाह करते हैं।

और यह भी कहें कि आप अपना व्यवहार बदलने के लिए तैयार हैं। आहत व्यक्ति की आंखों में देखें, उसे गले लगाएं या उसका हाथ छुएं। स्वीकार करें कि उसे "सेटल" होने में समय लगेगा। संवेदनशील और चौकस रहने का प्रयास करें। और थोड़ी देर बाद सीधे इसके बारे में पूछकर सुनिश्चित करें कि आप सब कुछ सही ढंग से कर रहे हैं।

चरण छह, अतिरिक्त

यदि झगड़ा चिंताजनक हो गया है, तो किसी तीसरे पक्ष को शामिल करने का प्रयास करें जो आपको सुलझा सके। यदि आपका अपने पति से झगड़ा हुआ है, तो यह कोई पारिवारिक मित्र हो सकता है, यदि आपका अपनी माँ से झगड़ा हुआ है, तो यह आपके पिता हो सकते हैं। मुख्य बात यह है कि यह एक ऐसा व्यक्ति है जो आप दोनों को समान रूप से प्यार करता है। वह दोनों पक्षों को सुनने में सक्षम होगा, अपनी ऊंचाई से देख सकेगा कि दोनों कहां सही हैं और कहां गलत हैं, और संघर्ष को शांत कर सकेंगे। अगर झगड़ा बहुत गंभीर है तो आप किसी मनोवैज्ञानिक से संपर्क कर सकते हैं। सबसे अधिक संभावना है, आपको केवल एक नियुक्ति की आवश्यकता होगी, मुख्य बात यह है कि वहां अकेले न जाएं, बल्कि जिसे आपने नाराज किया है और जिसने आपको नाराज किया है, उसके साथ मिलकर उसके पास जाएं।

किसी लड़के के साथ लड़ाई से बुरा क्या हो सकता है? तथ्य यह है कि बाद में वह आपसे नाराज़ नहीं होगा, तो कम से कम नाराज़ तो होगा ही। और यह ज्ञान, इसे हल्के शब्दों में कहें तो, सबसे सुखद चीज़ नहीं है जो हो सकती है - खासकर यदि हर चीज़ का दोष मुख्य रूप से आप पर है। हालाँकि, आप शांति बना सकते हैं, चिंता न करें। आपको बस सही समय और स्थान चुनने की जरूरत है, साथ ही ईमानदार रहने की भी जरूरत है।

कदम

भाग ---- पहला

किसी लड़के से झगड़े के बाद सुलह करना

उसे शांत होने का समय दें.यदि आपका अभी-अभी किसी लड़के से झगड़ा हुआ है, तो हो सकता है कि आप पहले से ही सब कुछ ठीक करना चाहें। लेकिन आप जानते हैं, वह लड़का अभी भी क्रोधित और क्रोधित हो सकता है। बेशक, आप इसके उबलने के लिए हमेशा इंतजार नहीं कर सकते, लेकिन फिर भी इससे पहले कि आप इसे सहन करना शुरू करें, कम से कम कुछ दिन इंतजार करें। यदि आप जल्दबाजी करते हैं, भले ही यह पूरी तरह से अच्छे इरादों से हो, तो आप केवल और अधिक परेशानी खड़ी कर सकते हैं।

• यदि वह आपको पूरी तरह से नजरअंदाज करता है या ठंडी प्रतिक्रिया देता है, तो वह अभी तक सुलह के लिए तैयार नहीं है।
• वह कब तैयार होगा? वह कब आपकी आँखों में देखकर आपसे दोबारा बात कर पाएगा?

1. बात करने के लिए सही समय और स्थान तब चुनें जब लड़का इसके लिए तैयार हो।तो, कुछ समय बीत चुका है, हर कोई शांत हो गया है, हर कोई उबल रहा है, हर कोई बात करना चाहता है। तदनुसार, आपको एक समय और स्थान चुनने की ज़रूरत है - और ऐसा समय चुनने का प्रयास करें जब अन्य समस्याएं लड़के के गले में न लटक रही हों। इससे सब कुछ अधिक सुचारू रूप से चलेगा।

   • उसे बताएं कि आप उससे बात करना चाहेंगे - बस ऐसे ही, उसकी आस्तीन पकड़ने और अप्रत्याशित रूप से गंभीर बातचीत शुरू करने की कोई ज़रूरत नहीं है। भले ही वह व्यक्ति यह उम्मीद न करे कि आप शांति स्थापित करने वाले पहले व्यक्ति होंगे, बेहतर होगा कि उसे चेतावनी दी जाए।
   • मुख्य बात यह है कि बातचीत के दौरान कोई भी चीज़ आपको विचलित न करे।

2. क्षमा मांगें और इसे ईमानदारी से करें।अगर आपको लगता है कि सब कुछ आपकी ही गलती है तो इसे स्वीकार कर लें। और आपको इस समय दोष को लड़के पर मढ़ने की कोशिश नहीं करनी चाहिए - पूरी तरह से जिम्मेदारी स्वीकार करें और, तदनुसार, दोष खुद पर डालें। समझाएं कि आप समझते हैं कि आपने क्या किया है, और आप इस बात से बहुत खुश नहीं हैं कि आपकी कृपा से उस व्यक्ति को क्या झेलना पड़ा। खैर, आप बात समझ गए।

   • तदनुसार, यदि लड़के की हरकतें दोषी थीं, तो आपको केवल स्थिति में सुधार करने के लिए माफी नहीं मांगनी चाहिए। आपको इस बारे में सोचना चाहिए कि क्या आपको अपने आस-पास ऐसे किसी व्यक्ति की ज़रूरत है।

3. अगर कोई लड़का अपनी बात कहना चाहता है तो उसकी बात ध्यान से सुनें।यदि उसने आपकी बात सुनी और बीच में नहीं बोला, तो जब उसकी बात करने की बारी आए तो उसे बीच में न रोकें। शायद वह आपको कुछ ऐसा बताएगा जिसके बारे में आपने कभी नहीं सोचा होगा। जब वह बात कर रहा हो तो उसे बीच में न रोकें या उससे बहस न करें - भले ही आप उससे पूरी तरह सहमत न हों। उसे बोलने दो.

   • भले ही आपको ऐसा लगे कि वह सब कुछ उल्टा-पुल्टा कर रहा है, फिर भी उसकी बात ध्यान से और चुपचाप सुनें। स्थिति को बाहर से देखना हमेशा उपयोगी होता है। जब वह बोलता है, तो आप स्थिति पर अधिक रचनात्मक तरीके से चर्चा करना शुरू कर सकते हैं।
   • यदि आप उस व्यक्ति की बात ध्यान से सुनेंगे, तो आप शायद समझ जायेंगे कि उसने जितना आपने सोचा था उससे कहीं अधिक कठिन और कठिन समय बिताया था।

4. उसे प्यार और देखभाल से घेरें।तो, आपने अपने लड़के के साथ शांति बना ली - अच्छा हुआ! अब आप अपने जीवन में आगे बढ़ सकते हैं और अपनी गलतियों को न दोहराने का प्रयास कर सकते हैं। गले लगाना, चूमना, ख़ैर, ऐसी स्थितियों में वे जो कुछ भी करते हैं - सामान्य तौर पर, जब तक आप स्वाभाविक महसूस करते हैं। बेशक, आपको गुस्से से भरे व्यक्ति को प्यार और देखभाल से नहीं घेरना चाहिए, क्योंकि इससे स्थिति का समाधान नहीं होगा।

   अपने लड़के को बताएं कि वह आपके लिए कितना मायने रखता है।तो, आप मेल-मिलाप, प्रेम और आपसी समझ की राह पर हैं। अब, तदनुसार, आप उस व्यक्ति को बता सकते हैं कि वह आपके लिए क्या और कितना मायने रखता है, और जब उसे बुरा लगा तो आपको कितना बुरा लगा, और अब जब वह फिर से आपके साथ है तो आप कितने अच्छे हैं। और इस स्तर पर आपको बेहद ईमानदार होना चाहिए। उसके किसी एक या दूसरे गुण की प्रशंसा करने में कोई हर्ज नहीं होगा।

   थोड़ा सा रोमांटिक इशारा भी नुकसान नहीं पहुंचाएगा।हां, तथ्य यह है - रोमांटिक इशारे मानवता के मजबूत आधे हिस्से की नियति नहीं हैं। आप झगड़े के बाद थोड़े से रोमांस की मदद से किसी लड़के के दिल को पिघलाने में काफी सक्षम हैं। शायद आपको उसके पसंदीदा गानों की एक सीडी जला देनी चाहिए? या उसके लिए फ़ुटबॉल टिकट ख़रीदें? उसे एक सुखद आश्चर्य दें? यह सब उस आदमी को बताएगा कि आप झगड़े को अतीत में कितना छोड़ना चाहते हैं।

   • सवाल यह नहीं है कि आप कितना पैसा खर्च करेंगे। सवाल यह है कि आप इस मामले को कितनी सावधानी और ईमानदारी से देखते हैं।

5. कुछ ऐसा करें जो वह स्वयं लंबे समय से करना चाहता हो।हां, यह आपके रिश्ते में आई दरार को ठीक करने का एक और तरीका है। हो सकता है कि आपका प्रेमी किसी दीवार पर चढ़ने का सपना देखता हो? जिम जाने के बारे में? एक फुटबॉल मैच के लिए? तो उसके साथ चलो. और वैसे, शिकायत मत करो, शिकायत मत करो या उसे तुरंत घर खींच कर ले आओ। सामान्य तौर पर, लड़के को आश्चर्यचकित करें और एक अच्छी लड़की बनें।

   फिलहाल आप अधिक सावधानी से काम लें।अभी-अभी शांति स्थापित करने के बाद, आपको कुछ प्रकार की सावधानी बरतनी चाहिए और, विशेष रूप से, बातचीत में सभी प्रकार के अप्रिय और विवादास्पद विषयों को नहीं लाना चाहिए। निःसंदेह, आपको इस बात पर बहस नहीं करनी चाहिए कि आपके पिछले झगड़े के लिए कौन दोषी है। निःसंदेह, आपको वैसा न बनने का प्रयास नहीं करना चाहिए। यहां मुख्य बात यह है कि बोलने से पहले यह सोचें कि आप किस बारे में बात कर रहे हैं।

   • यदि आप वास्तव में रिश्ते को विकसित करना जारी रखना चाहते हैं, तो "मैं तुमसे प्यार करता हूँ", फिर से एक साथ रहना, इत्यादि जैसी कोई बात कहने से पहले थोड़ा इंतज़ार करें।

6. शांति स्थापित करने के लिए अपने रास्ते से हटने की कोई जरूरत नहीं है।बेशक, आपको शांति बनाने की ज़रूरत है, लेकिन आपको सीमाओं और मर्यादाओं के बारे में भी याद रखना चाहिए। यदि आप उसके सामने लगभग अंदर से बाहर हो गए हैं, और वह अभी भी समुद्र में हिमखंड की तरह ठंडा और उदासीन है, तो यह सोचने के लिए समझ में आता है कि क्या आपको उसके बगल में उसकी आवश्यकता है। बेहतर होगा कि जल्दबाज़ी न करें, समय को अपने घाव भरने दें।

   • यदि उसने आपको माफ कर दिया है, लेकिन फिर भी अकेले रहना चाहता है, तो उसे इसके लिए समय दें।

   भाग 2

   किसी मित्र से झगड़े के बाद सुलह करना

   1. दूसरे दोस्तों से उसके बारे में गपशप न करें.जब हमारा कोई पुरुष मित्र हमसे नाराज़ होता है, तो हम अन्य मित्रों को सब कुछ बताने के लिए लालायित हो जाते हैं। ऐसा न करें (जब तक आप मौजूदा स्थिति को हल करने के बारे में सलाह नहीं लेना चाहते हों)। यदि आप अपने मित्र की छवि ख़राब करते हैं, तो भी उसे इसके बारे में पता चल जाएगा - और, तदनुसार, वह आप पर और भी अधिक क्रोधित होगा।

      • इस मामले में, आपको उस लड़के की पीठ पीछे उसके बारे में केवल अच्छी बातें ही कहनी चाहिए - इससे उसके लिए आपको माफ़ करना आसान हो जाएगा।

   2. जब बहस करने की बात हो तो ईमानदार रहें।लड़कों के लिए एक-दूसरे के प्रति ईमानदार रहना मुश्किल हो सकता है, लेकिन अगर दोस्ती आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो जान लें कि ईमानदारी से बेहतर कुछ नहीं है। उसे बताएं कि सब कुछ क्यों हुआ, और यह भी कि यदि आपके पास अवसर होता, तो आप अलग तरीके से कार्य करते। ईमानदारी और खुलापन दोस्ती और विश्वास बहाल करने की कुंजी है।

   3. यदि आप दोनों तैयार हैं तो क्षमा मांगें और शांति स्थापित करें।कहें कि जो कुछ हुआ उससे आप बहुत नाखुश हैं, कि आप वास्तव में उसके साथ झगड़े में रहना पसंद नहीं करते हैं, कि आप अपनी दोस्ती को महत्व देते हैं और इसके बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकते हैं। यदि आपने कोई गलती की है, तो इसे स्वीकार करने, माफी मांगने और आगे बढ़ने का समय आ गया है।

      • बस कुछ ऐसा कहें, “कृपया आपकी भावनाओं को ठेस पहुँचाने के लिए मुझे क्षमा करें। मुझे वास्तव में इसका अफसोस है।" आपको केवल ईमानदारी से, केवल ईमानदारी से माफ़ी माँगने की ज़रूरत है और कुछ नहीं।

   4. आलिंगन।तो, झगड़े खत्म हो गए हैं, अब सब कुछ क्रम में है, जिसका अर्थ है कि आप गले लगा सकते हैं - और कसकर, क्योंकि आप दोनों खुश हैं कि दोस्ती फिर से मजबूत हो गई है, और टमाटर खिल गए हैं। ध्यान रखें कि लोग वास्तव में इस बारे में बात नहीं करते हैं कि वे दोस्ती को कितना महत्व देते हैं, इसलिए यदि आप इस संबंध में काफी विनम्र हैं, तो हजारों शब्दों के बजाय, एक बड़ा गले लगाना बेहतर है।

      • यदि आपने पहले कभी उसे गले नहीं लगाया है, तो चिंता न करें, हमेशा की तरह व्यवहार करें।

   5. उसके प्रति दयालु और मधुर रहें - शायद सामान्य से भी अधिक।मित्रता स्थापित करने के बाद, अपने मित्र को गर्मजोशी और देखभाल से घेरने का समय आ गया है - लेकिन जैसे कि धीरे-धीरे, ताकि वह स्वयं इस बात पर ध्यान न दे या समझ न सके कि आप अपने अपराध के लिए प्रायश्चित करना चाहते हैं। उसकी कुछ मदद करें, उसे सुखद आश्चर्य दें, उसके प्रति अपने भाषण पर नज़र रखने का प्रयास करें।

      • यदि आप जानते हैं कि, मान लीजिए, वह आपके साथ किसी फिल्म या संगीत कार्यक्रम में जाना चाहेगा, तो उसे स्वयं यह पेशकश करें।

   6. कोशिश करें कि गलतियाँ न दोहराएँ।यदि आप यह साबित करना चाहते हैं कि आप दोबारा उसी राह पर नहीं चलेंगे, तो तदनुसार व्यवहार करें। उसके साथ दोबारा झगड़ा न करें और वैसे भी, वह न करें या कहें जो आपने पिछली बार झगड़ा किया था। आप कैसे व्यवहार करते हैं इस पर अधिक ध्यान दें, किसी लड़के की शारीरिक भाषा को बेहतर ढंग से पढ़ना सीखें ताकि पहले से पता लगाया जा सके कि वह किसी बात से असहज या परेशान है, और एक नए झगड़े के विकास को रोकें।

      • यदि आप अपनी ही गलतियाँ दोहराते रहेंगे और बार-बार झगड़ते रहेंगे, तो आप इन दोस्ताना रिश्तों को गंभीरता से नहीं लेंगे। यदि उन्हें गंभीरता से लिया जाता तो वे बहुत पहले ही उचित निष्कर्ष निकाल चुके होते!

   भाग 3

   जो आपको कभी नहीं करना चाहिए

   1. व्यक्तिगत रूप से क्षमा माँगने का प्रयास न करें।कॉल, एसएमएस, पत्र, सोशल नेटवर्क - यह सब वर्जित है। व्यक्तिगत रूप से और केवल व्यक्तिगत रूप से माफी मांगें जब तक कि आप कायर न हों। नहीं, यदि आपके बीच लगभग एक हजार किलोमीटर की दूरी है, और पैसे की तंगी है, तो निस्संदेह, संचार के साधन काम आएंगे। हालाँकि, यदि कोई व्यक्ति इसके लायक है, तो आपको व्यक्तिगत रूप से माफ़ी माँगने की ज़रूरत है।

      • यदि आप व्यक्तिगत रूप से माफी नहीं मांगते हैं, तो व्यक्ति संभवतः यह निर्णय लेगा कि आप चीजों को बहुत गंभीरता से नहीं लेते हैं।
      • इसके अलावा, यदि आप व्यक्तिगत रूप से माफ़ी नहीं मांगते हैं, तो हो सकता है कि वह व्यक्ति आपको उत्तर न दे।

   2. अगर लड़का आपसे नाराज़ है तो आपको बार-बार पूछने की ज़रूरत नहीं है।यह एक असफल रणनीति है. हाँ, शायद आप जिज्ञासा से परेशान हैं - क्या आपने मुझे माफ़ किया है या नहीं?! - लेकिन इसके बारे में बार-बार पूछना स्थिति को और खराब करने का रास्ता है। और अगर आप सोचते हैं कि आपके सवालों से प्रेरित होकर कोई लड़का आपको जल्दी माफ कर देगा, तो आप गलत हैं। सब कुछ उल्टा हो जाएगा - आप स्वयं उसे याद दिलाएंगे कि क्या हुआ था।

      • जब वह गुस्सा करना बंद कर देगा तो आप खुद ही समझ जायेंगे. लेकिन सवाल पूछने से कुछ नहीं बदलेगा.

   3. झूठी माफ़ी मांगने की कोई ज़रूरत नहीं है.यदि आप सिर्फ उसे आपसे नाराज होने से रोकने के लिए माफी मांगते हैं, तो आप सब कुछ बर्बाद कर देंगे। केवल सच्ची माफ़ी ही आपके रिश्ते को बचाएगी, चाहे वह कुछ भी हो! इन शब्दों के साथ माफ़ी मांगने की कोई ज़रूरत नहीं है: "अच्छा... जैसे... उह... क्षमा करें, हुह," या: "ऐसा लगता है कि मुझे माफ़ी मांगनी चाहिए... इसलिए, मुझे क्षमा करें ।” स्पष्ट रूप से, स्पष्ट रूप से और ईमानदारी से माफ़ी मांगें! अन्यथा...अन्यथा आप कुछ भी रचनात्मक हासिल नहीं कर पाएंगे।

      • उस लड़के की आंखों में देखें, उसकी ओर मुड़ें और उसे देखने दें कि उसके साथ झगड़ा करना आपके लिए कितना दर्दनाक है।
      • अपने व्यवहार और अपने कार्यों को उचित न ठहरायें। उनकी जिम्मेदारी लें.

   4. बात करने के लिए ग़लत समय चुनने की ज़रूरत नहीं है.इससे बचना चाहिए, जो समझ में आता है। यदि उसे कुछ महत्वपूर्ण काम करना है, तो आपको उस समय उसके रास्ते में नहीं आना चाहिए जब वह पहले से ही किनारे पर हो। जब सभी शांत और शांत हों तो बोलना और चर्चा करना जरूरी है। फिर, आपको ऐसी बातचीत को सार्वजनिक नहीं करना चाहिए; आपको केवल आमने-सामने माफी माँगने की ज़रूरत है।

      • यदि आप बातचीत के लिए समय के चुनाव में गलती करते हैं, तो आप, जैसा कि वे कहते हैं, गर्म हाथ के नीचे समाप्त हो सकते हैं - वह क्रोधित होगा कि आप सही समय नहीं चुन सके, और, सामान्य तौर पर, आप नहीं करेंगे कुछ भी अच्छा करो.

रिश्ते, चाहे आदर्शवादी हों, पारिवारिक हों या रोमांटिक हों, कठिन हो सकते हैं। लोग कभी-कभी एक-दूसरे को ठेस पहुँचाते हैं, और रिश्तों को बहाल करने में समय और प्रयास लगता है। यदि दोनों लोग प्रतिबद्ध हैं, तो सुलह संभव है। यदि आप इसे सही तरीके से अपनाते हैं तो आप इस प्रक्रिया से गुजर सकते हैं और अपनी गरिमा बनाए रख सकते हैं।

कदम

भाग ---- पहला

सुलह की तैयारी करें

समझें कि सुलह क्षमा से अलग है।लोग अक्सर क्षमा और मेल-मिलाप को लेकर भ्रमित हो जाते हैं। क्षमा के लिए एक व्यक्ति के प्रयास पर्याप्त हैं, लेकिन सुलह के लिए दोनों की इच्छा की आवश्यकता होती है। यदि कोई व्यक्ति इसे सहना नहीं चाहता है, तो आप इसे अकेले नहीं संभाल सकते। यदि दूसरा व्यक्ति तैयार नहीं है, तो अभी सुलह का समय नहीं आया है।

• कभी भी किसी अन्य व्यक्ति से आपसे बात करने या आपकी बात सुनने के लिए न कहें। आप केवल अपने कार्यों को नियंत्रित करते हैं।
• यदि कोई व्यक्ति आपसे स्थिति के बारे में बात नहीं करना चाहता है, तो दबाव न डालें, उसे समय और व्यक्तिगत स्थान दें।

1. यथार्थवादी उम्मीदें रखें.चूंकि सुलह एक प्रक्रिया है, इसलिए यह उम्मीद न करें कि एक बातचीत के बाद चीजें सामान्य हो जाएंगी। रास्ते में आने वाली छोटी-छोटी जीतों पर ध्यान दें, अंतिम परिणाम पर नहीं। किसी रिश्ते को ठीक होने में समय लगता है।

   • छोटी जीत का एक उदाहरण सुखद बातचीत करना या बिना आवाज़ उठाए किसी मुद्दे पर चर्चा करना होगा।

2. अपना अहंकार भूल जाओ.मेल-मिलाप के लिए ईमानदारी की आवश्यकता होती है। चाहे आप धमकाने वाले हों या नाराज होने वाले, अपने बारे में ऐसी बातें सुनने के लिए तैयार रहें जो आपको पसंद न हों। यह स्वीकार करने के लिए तैयार रहें कि आप गलत थे, कि आपको ठेस पहुंची है और चीजों को दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण से सुनने के लिए तैयार रहें।

   • आपकी इच्छा और सामंजस्य बिठाने की इच्छा आपकी ताकत को दर्शाती है।
   • उस व्यक्ति से बात करने से पहले किसी पत्रिका में इन भावनाओं के बारे में लिखना मददगार हो सकता है। यह आपको अपने विचारों पर काम करने और कुछ संभावित विषयों का अनुमान लगाने की अनुमति देगा जिन पर आप चर्चा करेंगे।

3. टूटे रिश्ते का मूल्यांकन करें.रिश्ते में क्या गलत हुआ, इसके बारे में सोचने के लिए अपना समय लें। विशिष्ट समस्याओं को लिखें और आपने उनमें कैसे योगदान दिया। साथ ही, उन समस्याओं के संभावित समाधान भी लिखें जिन्हें आपने पहले ही पहचान लिया है।

भाग 2

सुलह की प्रक्रिया शुरू करें

सकारात्मक परिणाम के लिए अपनी इच्छा दिखाएँ।दूसरे व्यक्ति को अपने इरादे बताकर प्रक्रिया शुरू करें। जब भरोसा टूट जाता है, तो दूसरे व्यक्ति के अच्छे इरादों पर भरोसा रखना मुश्किल हो सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप रिश्ते पर काम करने की अपनी ईमानदार इच्छा व्यक्त करें।

• आप कह सकते हैं, "मुझे पता है कि हमारे बीच चीजें अच्छी नहीं हैं, लेकिन मैं वास्तव में चीजों को बेहतर बनाने पर काम करना चाहूंगा।"

1. अपने गुस्से और नाराज़गी को स्वीकार करें।सबसे अधिक संभावना है, आप और दूसरा व्यक्ति दोनों आहत या आहत महसूस करते हैं। आपको यह दिखावा करने की ज़रूरत नहीं है कि ये भावनाएँ मौजूद ही नहीं हैं। उस व्यक्ति को समझाएं कि आप क्रोधित या नाराज क्यों हैं। साथ ही उसे अपने मन में आने वाले किसी भी गुस्से को व्यक्त करने दें।

   • उस व्यक्ति से बात करने से पहले अपनी भावनाओं को लिखना मददगार हो सकता है। यदि आप बातचीत से पहले अपनी भावनाओं को नहीं लिखते हैं, तो आप उस व्यक्ति के साथ मिलकर यह लिख सकते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं और उन नोट्स का आदान-प्रदान कर सकते हैं।
   • जब कोई आप पर अपना गुस्सा व्यक्त करता है, तो उपेक्षापूर्ण व्यवहार न करें। ऐसी बातें न कहें, "आपको ऐसा महसूस नहीं करना चाहिए" या "इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।" बेहतर होगा कि आप यह कहने का प्रयास करें: "आपको इस तरह महसूस करने का अधिकार है" या "मैं आपको समझता हूं।"

2. व्यक्ति की बात सुनो.उसे अपने दृष्टिकोण से रिश्ते के बारे में बात करने दें। समस्या को दोनों पक्षों से समझने से आप भविष्य में वही गलतियाँ करने से बचेंगे। आपको और इस व्यक्ति को एक दूसरे के प्रति सहानुभूति रखनी चाहिए। सहानुभूति दर्द और क्रोध की भावनाओं को भी कम कर सकती है।

   • अपने आप से पूछें कि यदि आप दूसरे व्यक्ति की जगह होते तो आप क्या करते। इस बारे में सोचें कि आप कैसा महसूस करेंगे, आप कैसी प्रतिक्रिया देंगे और आप दूसरे व्यक्ति से क्या अपेक्षा करेंगे।
   • जब व्यक्ति बोलें तो उन्हें अपना पूरा ध्यान दें। जब कोई दूसरा व्यक्ति बोल रहा हो तो आप क्या कहेंगे, इसकी चिंता न करें। उत्तर देने से पहले उसके समाप्त होने तक प्रतीक्षा करें।

3. अपने द्वारा किए गए गलत कार्यों के लिए क्षमा मांगें।भावनाओं और भावनाओं पर चर्चा करने के बाद, आपको उन भावनाओं में योगदान देने वाली किसी भी चीज़ के लिए माफ़ी मांगनी चाहिए। जब आप किसी को ठेस पहुंचाने के लिए माफी मांगते हैं, तो आप उनके दर्द को स्वीकार कर रहे होते हैं। यह दूसरा व्यक्ति जिस स्थिति से गुजर रहा है उसके प्रति अपना सम्मान और सहानुभूति दिखाने का आपका तरीका है। आपकी माफी से यह स्पष्ट होना चाहिए कि आपको अपने किए पर पछतावा है, आप अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेते हैं और वास्तव में स्थिति को सुधारने के लिए कुछ करने को तैयार हैं।

   क्षमा मांगें और/या स्वीकार करें।अपने गलत कामों के लिए माफी मांगने के बाद अब समय है माफी की प्रक्रिया शुरू करने का। आपकी माफ़ी ने संकेत दिया कि आपने जो किया उसके लिए आपको खेद है और आप ज़िम्मेदार हैं, सिवाय इसके कि माफ़ी स्वीकारोक्ति से कहीं अधिक गहरी है। क्षमा आपको दर्द और चोट को व्यक्त करने, अपनी भावनाओं की जड़ को समझने और अंततः नकारात्मक भावनाओं को दूर करने की अनुमति देती है। यदि आप क्षमा मांग रहे हैं, तो अपने गलत कार्यों के प्रति ईमानदार रहें और उस व्यक्ति से आपको क्षमा करने के लिए कहें। क्षमा स्वीकार करने से आप कमज़ोर नहीं हो जाते और इसका मतलब यह नहीं है कि आप दूसरे व्यक्ति के व्यवहार को नज़रअंदाज़ कर देते हैं।

ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है जो समय-समय पर अपने निकटतम लोगों से झगड़ा न करता हो। ज्यादातर मामलों में, झगड़ों के कारण उस ध्यान के एक अंश के लायक भी नहीं होते जिस पर लोग ध्यान देते हैं, लेकिन मौखिक झड़प में आप एक-दूसरे से बहुत सी अनावश्यक बातें कह सकते हैं, और फिर अपने व्यवहार पर पछतावा कर सकते हैं और रास्ता तलाश सकते हैं। संबंधों को फिर से सुधारने के लिए. इस लेख में हम इस बारे में बात करेंगे कि झगड़े की गंभीरता के आधार पर किसी प्रिय या प्रियजन के साथ शांति कैसे बनाई जाए।

पहले क्या करें

सबसे पहले आपको शांत होने और अपनी भावनाओं को दूर करने की जरूरत है। जब आपका दिमाग ठंडा होता है, तो आप बेहतर सोचते हैं और नई गलतियाँ करने की संभावना काफी कम हो जाती है। क्रियाओं का आगे का परिदृश्य कुछ इस प्रकार है:

• स्थिति का आकलन करें: क्या वास्तव में आपके हित उतने प्रभावित हुए हैं जितना आपने सोचा था? यदि नहीं, तो आप सुलह के बारे में सोच सकते हैं;
• इस बारे में सोचें कि सुलह के बाद क्या होता है। क्या आप इस स्थिति से हमेशा के लिए छुटकारा पाने के लिए तैयार हैं, या इसने एक अप्रिय स्वाद छोड़ दिया है जिसे समय-समय पर याद किया जाएगा? यह बात दूसरे प्रतिभागी पर भी लागू होती है - इस मामले पर उसके विचारों और भावनाओं के बारे में सोचें;
• यदि आप शांति स्थापित करने का निर्णय लेते हैं, तो ईमानदारी से बोलें और कार्य करें। कोई भी दिखावा और झूठे वादे रिश्ते में तनाव को और बढ़ाएंगे, भले ही तुरंत नहीं।

क्या यह सहने लायक है?

यदि आप वास्तव में अपने प्रिय प्रेमी, प्रेमिका, प्रेमिका या मित्र के साथ अपने रिश्ते को महत्व देते हैं, और आप इस संबंध को तोड़ने के लिए झगड़े को पर्याप्त कारण नहीं मानते हैं, तो आपको शांति बनाने का रास्ता तलाशना होगा। यहां कोई भी एक नुस्खा नहीं है और न ही हो सकता है। बहुत कुछ स्थिति पर ही निर्भर करता है, तो आइए मुख्य उदाहरणों को अधिक विस्तार से देखें।

कोई कारण नहीं है

झगड़ा किसी के ख़राब मूड के कारण हुआ; झगड़े के दोनों पक्षों ने असंयमित व्यवहार किया और एक-दूसरे को बहुत आहत करने वाले शब्द कहे। इस स्थिति में, किसी को दोष देने की तलाश करने का कोई मतलब नहीं है - दोनों पक्षों ने अपनी पूरी कोशिश की। यदि संघर्ष का कारण आपका व्यवहार था, तो यह आपको सोचना है कि शांति कैसे बनाई जाए। यदि कोई मित्र, रिश्तेदार, या प्रियजन किसी असंबद्ध बात के लिए आप पर झपटता है, तो आप स्वयं को विराम दे सकते हैं। जैसे ही आप यह स्पष्ट कर देते हैं कि आपको ध्यान में रखना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, आप बिना किसी पदार्थ के अंतहीन नाइट-पिकिंग की भूमि के लिए एक पोर्टल खोल देंगे। हालाँकि, यदि यह मामला अलग-थलग था, तो वास्तव में व्यक्ति को दूसरा मौका देना और साथ ही उसके व्यवहार का कारण पूछना उचित है - शायद उसे गंभीर परेशानियाँ हैं जिसके बारे में वह चुप है, और इसीलिए वह अपनी भावनाओं पर नियंत्रण नहीं रख पाता।

दूसरे पक्ष का नीच व्यवहार

हममें से कुछ लोग तब प्रसन्न होते हैं जब जिस पर हम अत्यधिक भरोसा करते थे वह हमारी पीठ पीछे कार्य करने लगता है। अनुचित विश्वास बहुत दर्दनाक हो सकता है, और इस स्थिति में सबसे बुरी बात आश्चर्य का प्रभाव है। यहां तक ​​कि भावनात्मक रूप से स्थिर व्यक्ति भी गपशप, झूठ या दोहरे खेल से परेशान हो सकता है। यदि आपको वास्तविक विश्वासघात का सामना करना पड़ता है, तो इस व्यक्ति के साथ शांति बनाने का रास्ता तलाशना शायद ही इसके लायक है, लेकिन ऐसी स्थिति स्पष्ट नहीं हो सकती है, क्योंकि हम में से प्रत्येक इस शब्द में अपना अर्थ डालता है। अपने लिए स्पष्ट रूप से यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आप शांति स्थापित करना चाहते हैं, उस व्यक्ति के कार्य की प्रेरणा को समझने का प्रयास करें जिसके साथ आपका झगड़ा हुआ था। शायद उसने झूठ इसलिए बोला क्योंकि उसने सच्चाई पर आपकी प्रतिक्रिया का पहले ही अनुमान लगा लिया था, और परिस्थितियों के कारण वह अन्यथा नहीं कर सका। किसी भी मामले में, आप में से प्रत्येक अपने दृष्टिकोण से देखता है कि क्या हुआ, लेकिन अगर यह व्यक्ति अभी भी आपको प्रिय है, और जो कुछ हुआ उसके लिए उसे पछतावा है, तो आपको संभवतः उसके साथ शांति बना लेनी चाहिए। संभव है कि आप भी समय-समय पर उसे परेशान करते हों।

वजह तुम हो

अगर झगड़े के बाद आपको अपनी ज़िम्मेदारी का एहसास हो जाए, तो सब कुछ ख़त्म नहीं हो जाता। एक वयस्क दोष देने वालों की तलाश नहीं करता है, बल्कि वस्तुनिष्ठ रूप से स्थिति का मूल्यांकन करता है और उन लोगों के साथ शांति बनाने के अवसर की उपेक्षा नहीं करता है जो उसे प्रिय हैं। अगर आपको लगता है कि रिश्ते को बचाया जा सकता है और सब कुछ आपके कार्यों पर निर्भर करता है, तो बेझिझक इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता तलाशें।

अगर आपने किसी को ठेस पहुंचाई है

क्या आपने असंयमित व्यवहार किया है या अन्य लोगों के हितों को ठेस पहुंचाई है, और अब आप नहीं जानते कि इस व्यक्ति के साथ शांति कैसे बनाई जाए? पहली चीज़ जो आपको नहीं करनी चाहिए वह है किसी भी कीमत पर माफ़ी की भीख नहीं मांगना, या उपहारों और विभिन्न आकर्षक प्रस्तावों के साथ उसका पक्ष "खरीदने" का प्रयास नहीं करना चाहिए। यदि आप प्यार, रिश्तेदारी या दोस्ती से जुड़े हुए हैं, तो ऐसा व्यवहार न करें जैसे कि आप कमोडिटी-मनी संबंधों से एकजुट हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वह व्यक्ति ईमानदारी से आपको माफ कर दे और आपका संचार जारी रहे।

कार्रवाई का सर्वोत्तम तरीका:

• सीधी बात। आप जो महसूस करते हैं उसे व्यक्त करें और अपने व्यवहार के लिए कोई बहाना न बनाएं;
• बातचीत से यह समझने की कोशिश करें कि क्या वार्ताकार आपके साथ संबंध जारी रखने में रुचि रखता है। यदि वह इस संबंध को तोड़ने के लिए दृढ़ है, तो सबसे अच्छा समाधान आपकी सहमति होगी। संभव है कि कुछ समय बाद वह शांत हो जाएगा और स्वयं शांति स्थापित करना चाहेगा, लेकिन अभी इस बातचीत को जारी रखने का कोई मतलब नहीं है;
• ईमानदारी से स्वीकार करें कि आप गलत थे। बिना किसी अपवाद के हर कोई गलती करता है, लेकिन केवल कुछ ही लोग जानते हैं कि अपने कार्यों की जिम्मेदारी कैसे लेनी है।

अगर उन्होंने आपको ठेस पहुंचाई है

यहां तक ​​कि जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसे भी आपके साथ असम्मानजनक व्यवहार करने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, लेकिन हर किसी में धैर्य नहीं होता है। ऐसा होता है कि एक लड़की किसी लड़के को खोने से इतनी डरती है कि वह उसे दुनिया की हर चीज़ माफ करने के लिए तैयार हो जाती है, और वह अपराध के बारे में भूलकर, शांति बनाने का प्रयास करने वाली पहली महिला होती है। ऐसा प्रतीत होता है कि उसके कार्य भावनाओं और उदारता की ताकत की बात करते हैं, और उसे एक क्षमा न करने वाले व्यक्ति के रूप में चित्रित करते हैं, लेकिन यह केवल एक दिखावा है। इस स्थिति में, हम अब प्यार के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, बल्कि प्यार पर निर्भरता और इस युवक या पुरुष को एक आदर्श मानने के बारे में बात कर रहे हैं। बेशक, वह किसी लड़की या महिला के इरादों की पवित्रता की सराहना कर सकता है, लेकिन ज्यादातर मामलों में यह पूरी तरह से अलग होता है - "क्षमा किया हुआ" व्यक्ति अनुज्ञा में आनन्दित होता है और अपने प्रिय या प्रेमिका के लिए सभी सम्मान खो देता है। इस प्रकार, महिलाएं, खुद को जाने बिना, घरेलू अत्याचारियों का निर्माण करती हैं, जिनसे बाद में इस कारण से नफरत की जाती है। आश्चर्य आमतौर पर बाद में आता है. कई महिलाओं को अत्यधिक नरम होने के परिणामों का एहसास तब होता है जब वे देखती हैं कि उनका पूर्व पति अपनी नई पत्नी के साथ बिल्कुल अलग व्यवहार करता है और उसके साथ सम्मान से पेश आता है। यही बात उन पुरुषों के बारे में भी कही जा सकती है जो अपनी प्रिय महिलाओं को किसी भी कृत्य के लिए माफ करने को तैयार रहते हैं।

आगे कैसे बढें:

• थोड़ा रुकें. किसी भी जानकारी को समझने की आवश्यकता है, और न केवल आपको, बल्कि आपके प्रियजन को भी;
• यदि आप शांति स्थापित करने के लिए पहला कदम उठाने के लिए तैयार हैं, तो अपने प्यार या मैत्रीपूर्ण रुचि को छिपाएं नहीं, बल्कि यह स्पष्ट करें कि आपके साथ इस तरह से व्यवहार नहीं किया जा सकता है - किसी भी धैर्य की अपनी सीमाएं होती हैं;
• हर मौके पर किसी व्यक्ति को उसकी गलती के लिए डांटें नहीं - आपने उसे माफ कर दिया है, जिसका मतलब है कि आपने इस घटना को अतीत में छोड़ दिया है।