कठिन जीवन आसान से आसान क्यों है? कठिन जीवन - भाग्य या विकल्प

अपने आस-पास की दुनिया को सही ढंग से नेविगेट करने और अपना रास्ता सही ढंग से खोजने के लिए, कभी-कभी आपको रोजमर्रा की हलचल से छुट्टी लेने और अपने जीवन को बाहर से देखने की आवश्यकता होती है। कभी-कभी चिंताओं और अंतहीन मामलों में फंसा व्यक्ति अपने मूल्यों को निष्पक्ष रूप से समझना बंद कर देता है और भ्रम की दुनिया में रहता है।

अपने जीवन को इस तरह बनाना महत्वपूर्ण है कि आप आरामदायक और दिलचस्प महसूस करें। उदाहरण के लिए, नौकरी चुनते समय बड़े वेतन को प्राथमिकता देने में जल्दबाजी न करें। इस बारे में सोचें कि आपके पेशे में कौन सा कारक आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण है, और इस ज्ञान को आगे बढ़ाएं। अपनी इच्छाओं, प्रतिभाओं और प्राथमिकताओं का पालन करें यह मार्ग सबसे सरल और सुखद है।

विचार करें कि क्या आप अपने जीवन पर बहुत अधिक बोझ डाल रहे हैं। कभी-कभी बहुतायत सकारात्मक भावनाओं की तुलना में अधिक नकारात्मक भावनाएं लाती है। हो सकता है कि आप खुद से बहुत कुछ मांगते हों, हर चीज़ में एक ही बार में सफल होना चाहते हों, हर चीज़ को नियंत्रित करने और परिपूर्ण होने का प्रयास करते हों। कुछ लोगों के लिए, स्तर को थोड़ा नीचे करना, अपनी छोटी-छोटी कमियों को स्वीकार करना, जटिल लेकिन महत्वहीन कार्यों को छोड़ देना, जिम्मेदारियों की संख्या कम करना, और जीवन तुरंत एक सरल चीज़ बन जाता है।

चीजों को जटिल बनाना बंद करें

ऐसे कई तरीके हैं जिनसे कोई व्यक्ति अपने लिए जीवन कठिन बना सकता है। उनमें से एक है दूसरे लोगों के मूल्यों को स्वीकार करना। कुछ लोग यह नहीं समझ पाते कि वे वास्तव में क्या चाहते हैं और वे आसानी से समाज से प्रभावित हो जाते हैं। वे समाज के अन्य सदस्यों के बीच समान लक्ष्यों और आकांक्षाओं को तुरंत स्वीकार कर लेते हैं और उनकी ओर बढ़ते हैं।

इससे कई कठिनाइयाँ और समस्याएँ पैदा होती हैं, लेकिन वस्तुतः कोई लाभ नहीं होता है। व्यक्ति जीवन से निराश हो जाता है और भाग्य को अपने साथ अन्याय मानने लगता है।

दूसरे प्रकार के लोग दूसरों के लिए बहुत सोचते हैं। ऐसे प्रभावशाली स्वभाव वाले लोग किसी की स्वीकृति प्राप्त करने की तीव्र इच्छा रखते हैं, लेकिन साथ ही वे काफी संदिग्ध भी होते हैं। यह सब मिलकर काफी समस्याएँ पैदा करते हैं। इस प्रकार के व्यक्ति संदेह, विवेक की पीड़ा, अपराधबोध, अनिश्चितता, दूसरों की असावधानी से पीड़ित होते हैं और खुद को वंचित और आहत मानते हैं।

जो लोग हर चीज़ में कुछ न कुछ ढूँढ़ते हैं, वे भी अपने जीवन को काफ़ी जटिल बना लेते हैं। निराशावादी लोग लगभग हर चीज़ के बारे में अंतहीन चिंता करते हैं, हर घटना से परेशान हो जाते हैं और अक्सर शिकायत करते हैं। यदि आप बुरा देखना चाहते हैं, खामियां ढूंढना चाहते हैं, कोई समस्या और कठिनाइयां हैं, तो आप सफल होंगे।

हर किसी को खुश करने की कोशिश मत करो. आप हर किसी को खुश नहीं कर सकते. इसके अलावा, ऐसा कुछ न करें जो आपको पसंद न हो, सिर्फ इसलिए कि दूसरे आपसे एक निश्चित तरीके से प्रतिक्रिया करने की उम्मीद करते हैं।

आपके कार्य आपके हितों से निर्धारित होने चाहिए। इसलिए, यह स्पष्ट रूप से समझना महत्वपूर्ण है कि आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प क्या होगा। इसका हर पल पालन करना चाहिए.

आपको हर समय भविष्य के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। समस्याएँ उत्पन्न होने पर ही उनका समाधान करें। कुछ लोगों के पास इस समय उतनी वास्तविक समस्याएँ नहीं हैं, लेकिन वे किसी प्रकार की भ्रामक परेशानी से बचने के लिए बहुत सारी नैतिक ऊर्जा खर्च करते हैं। यहीं और अभी जियो.

कि यह एक अलंकारिक प्रश्न है. यह श्रृंखला का एक प्रश्न है: "लोग पक्षियों की तरह क्यों नहीं उड़ते?" मुझे समझ नहीं आया कि उसे क्या उत्तर दूँ। शायद आप यह कर सकते हैं?! एकमात्र चीज जिस पर मैं अनुमान लगा सकता हूं वह है अन्याय का विषय। लेकिन क्या इससे कुछ बदलेगा? असंभावित. हालाँकि, मुझे यकीन है कि अंत में सब कुछ ठीक हो जाएगा और अगर ऐसा नहीं होता है, तो यह अंत नहीं है। इस सोच के साथ, किसी भी आपदा के बावजूद जीवन आसान और अधिक सुखद है।

बेशक, अपने आप में सकारात्मकता बनाए रखना कोई आसान काम नहीं है, खासकर तब जब आपके चारों ओर निराशावाद फैल गया हो और आपको दो मोर्चों पर लड़ना हो: अपने "मैं" से और किसी और के "मैं" से। कौन सी चीज़ मुझे हार नहीं मानने और निराशा में नहीं पड़ने के लिए प्रेरित करती है? मेरी समृद्ध आंतरिक दुनिया. मज़ाकिया लगता है? और आप क्या कह सकते हैं, मैग्नस, इस तथ्य के बारे में कि सोचने वाले और आध्यात्मिक रूप से विकसित लोग (मेरा यहां कोई धर्म नहीं है) जो गुलाग में, सोलोव्की पर, जर्मन एकाग्रता शिविरों में थे, उन्होंने अपने एंटीपोड्स की तुलना में कठिनाइयों को अधिक आसानी से सहन किया? इसके बहुत सारे सबूत हैं, लेकिन सबसे प्रसिद्ध दस्तावेजों में से एक विक्टर फ्रैंकल का भाग्य है। थेरेसिएन्स्टेड और ऑशविट्ज़ एकाग्रता शिविरों में, जहां फ्रेंकल ने लगभग तीन साल बिताए, जीवित रहने में उन्हें जो मदद मिली, वह शारीरिक ताकत नहीं थी, बल्कि उनकी आत्मा के लिए एक अपील थी। उन्हें अपने भीतर प्रेरणा मिली, जिससे उन्हें बाहर खुशी खोजने में मदद मिली। तो, केवल एक ही निष्कर्ष है: यह सबसे मजबूत नहीं है जो परीक्षण को पार कर जाएगा, बल्कि वे लोग जिनके पास एक समृद्ध आंतरिक दुनिया है।

मेरी आंतरिक दुनिया में मैं जो पढ़ता हूं, जो देखता हूं और जिन फिल्मों का सहारा लेता हूं उनमें शामिल है। उदाहरण के लिए, अब श्रृंखला "शेमलेस" मुझे हिम्मत न हारने में मदद करती है। यह गैलाघेर परिवार की कहानी बताती है जो गुजारा करने के लिए संघर्ष कर रहा है। और उनके चारों ओर विकसित हुई परिस्थितियों और स्थितियों के बावजूद, वे अपनी नाक नहीं लटकाने का प्रबंधन करते हैं। इसके अलावा, वे अपने लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं (भले ही लंबे समय के लिए नहीं - जीन खुद को महसूस करते हैं!) और खुशी के लिए हर अवसर का उपयोग करते हैं। और उनका अटूट काला हास्य अपनी ईमानदारी से संक्रामक है। यह एक बहुत ही यथार्थवादी श्रृंखला है, जीवन की तरह ही यथार्थवादी।

जैसा कि आप जानते हैं, जीवन केवल एक बार ही मिलता है। लेकिन नियति कई हो सकती है. मुझे लगता है कि यह आपके लिए स्पष्ट है, मैग्नस, कि मैं भाग्यवादी नहीं हूं। एक व्यक्ति अपने भाग्य को अपनी इच्छानुसार नया रूप देने के लिए स्वतंत्र है। मुख्य बात यह है कि हिलना है और स्थिर नहीं रहना है। और यह तभी संभव है जब परीक्षण हों. इसलिए, उन्हें किसी भयानक चीज़ के रूप में मानने की आवश्यकता नहीं है। उनके साथ किसी भी तरह का व्यवहार करने की जरूरत नहीं है. सबसे अच्छी बात यह है कि उन्हें सम्मान के साथ सहन किया जाए और एक नए हिस्से के लिए तैयारी की जाए। अंततः, वे अपने शिकार के लचीलेपन और अनम्यता से थक जाएंगे और उसे अकेला छोड़ देंगे। लेकिन बहुत लम्बे समय के लिए नहीं। और इस छोटे से ब्रेक के दौरान, पीड़ित का कार्य पूरी तरह से सशस्त्र होकर उनसे मिलने के लिए तैयार होना है। और तब वह भाग्य की चुनौतियों से आश्चर्यचकित नहीं होगी और उन्हें अलग तरह से माना जाएगा।

मुझे ऐसा लग रहा है जैसे मैं दार्शनिकता में चला गया हूं। लेकिन इसमें कुछ तो है, है ना?! अपने खाली समय में इसके बारे में सोचें। अरे, अरे!

आपने पूछा - मैं उत्तर देता हूं:जब जीवन में कठिन दौर हो, तो अपने आप को कैसे संभालें, आपके पास किसी भी चीज़ के लिए ताकत नहीं है, आप कुछ भी नहीं चाहते हैं (एक विकल्प के रूप में, परिवार में कोई बीमार है), ऐसे क्षण में समर्थन और आंतरिक संसाधन कैसे खोजें ?

हां, वास्तव में, ऐसे समय होते हैं जिन्हें कभी-कभी "जीवन में एक काली लकीर" कहा जाता है, जब ताकत और इच्छाएं कहीं गायब हो जाती हैं, कुछ भी आपको खुश नहीं करता है। जीवन में ऐसे कठिन दौर विभिन्न कारणों से उत्पन्न हो सकते हैं: नौकरी छूटना, निवास स्थान बदलना, दीर्घकालिक तनाव, रिश्ते में संकट या तलाक, वित्तीय संकट, बस एक आंतरिक संकट, एक आध्यात्मिक संकट...

ऐसी स्थिति में क्या करें?

मैं इस प्रश्न का उत्तर अपने अनुभव से दूंगा। मेरे लिए सबसे कठिन समय वह था जब मेरे पति गंभीर रूप से बीमार थे - उन्हें कैंसर था। और फिर उसकी मौत. हालाँकि मैंने अपने द्वारा अनुभव की गई हर चीज़ के बारे में एक किताब लिखी, लेकिन मैंने उसमें कोई विशेष सिफ़ारिशें नहीं लिखीं। अब जाहिर तौर पर ऐसा करने का समय आ गया है.

करने वाली पहली चीज़ है स्वीकार करनातथ्य यह है कि अब आपके साथ बिल्कुल यही हो रहा है (यदि कोई बीमार है, तो उस व्यक्ति की बीमारी और उससे जुड़ी हर चीज को अपने लिए स्वीकार करें)। इस स्थिति में अपनी भावनाओं के प्रति जागरूक रहें।

भावनाओं के बारे में. अक्सर, हम ताकत की कमी, उदासीनता या अवसाद का अनुभव करते हैं, केवल इसलिए क्योंकि हम अपनी वास्तविक भावनाओं को पहचान नहीं पाते हैं और उन्हें अपना काम करने की अनुमति नहीं देते हैं, हम उन्हें जीते नहीं हैं, बल्कि उनका विरोध करते हैं। हमारी ताकत हमारी भावनाओं के प्रति आंतरिक प्रतिरोध में चली जाती है, ऐसी स्थिति में जिसे हम स्वीकार नहीं कर सकते। इन सब से लड़ने में ताकत लगती है। विरोध करना बंद करो, सब कुछ वैसे ही स्वीकार करो जैसे वह है!!! यह अकेले ही आपके लिए कई उपचारकारी चीजें करेगा: आपकी ताकत वापस आ जाएगी, जागरूकता की प्रक्रिया शुरू हो जाएगी, आप कठिन विचारों और भावनाओं से मुक्त हो जाएंगे।

मेरा विश्वास करो - यह संभव है!

दूसरी चीज़ जो करना ज़रूरी है वह है रोना।आँसू तब आते हैं जब आप अपनी भावनाओं, अपने दर्द का अनुभव करते हैं। अपने आप को रोने की अनुमति दें! आंसुओं के साथ-साथ तनाव भी दूर हो जाएगा, अनचाही भावनाओं का अनुभव होगा, स्थिति की स्वीकृति (कम से कम आंशिक) होगी, दर्द कम हो जाएगा और धीरे-धीरे पूरी तरह से दूर हो जाएगा।

ऐसा होता है कि आप खुद को रोने की इजाजत नहीं दे सकते, क्योंकि ऐसा लगता है कि तब आप अपने प्रियजनों को परेशान कर देंगे, या आप अजनबियों के सामने रोने में असहज महसूस करते हैं, या आपने अपनी भावनाओं को इतना दबा दिया है कि आप खुद को जाने देने से डरते हैं , क्योंकि, जैसा कि आपको लगता है, आप इस स्थिति में पूरी तरह से अपना धैर्य खो देंगे। या ऐसा होता है कि आप रोना चाहते हैं और एक अवसर है, लेकिन यह काम नहीं करता है, शारीरिक और भावनात्मक रूप से यह काम नहीं करता है।

रोने के तरीके:

तीसरा, अपने साथ अकेले रहने का अवसर खोजें।दिन में कम से कम आधा घंटा. बाहर जाना और टहलना सुनिश्चित करें। जंगल में या कम से कम पार्क में रहना बहुत उपयोगी है। धरती पर चलो, प्रकृति से संवाद करो। यह शक्ति प्रदान करने वाला, शांत करने वाला और स्फूर्तिदायक है।

चौथा, अपनी भावनाओं के बारे में बात करें।यदि आप उनके बारे में दोस्तों या मनोवैज्ञानिक से बात नहीं करना चाहते हैं, तो आप इसे दर्पण के सामने कर सकते हैं, आप भगवान से बात कर सकते हैं, आप जो महसूस करते हैं उसे लिख सकते हैं। यह भावनाओं को पहचानने और अनुभव करने के तरीकों में से एक है। किसी भी मामले में, उन लोगों के साथ संवाद करें जो आपको समझते हैं, जो आत्मा में आपके करीब हैं, जो आपकी बात सुन सकते हैं और हर चीज को वैसे ही स्वीकार कर सकते हैं जैसे वह है।

पाँचवाँ, यदि तुम्हें कुछ नहीं चाहिए तो यही अवस्था रहने दो।बात सिर्फ इतनी है कि आपकी ऊर्जा उस ओर खर्च होती है जो आपके लिए अभी अधिक आवश्यक है, न कि इच्छाएं पैदा करने में। यह वह सब कुछ छोड़ने का समय है जो आपके लिए महत्वपूर्ण और सार्थक था। क्योंकि अगर आपके साथ ऐसा होता है, तो आप शायद अपने मूल्यों का पुनर्मूल्यांकन करने के लिए तैयार हैं। ऐसे समय में, अपने मूल्यों और मान्यताओं को संशोधित और पुनर्मूल्यांकन करना बहुत उपयोगी है। पुरानी, ​​अनावश्यक, सतही हर चीज़ नष्ट हो जाती है। और कुछ नया जन्म लेता है. शांति से रहें और पुराने को जाने दें, नए मूल्यों और इच्छाओं के लिए जगह बनाएं।

छठा, अपने जीवन के अर्थ के बारे में सोचें।यह जीवन की ऐसी अवधि के दौरान होता है जब कई चीजें अपनी जगह पर आने लगती हैं, जीवन का निर्विवाद सार प्रकट होता है - जैसे कि यह है। बस इसके बारे में सोचो। इस जीवन में आप कौन हैं? आप किसके लिए जी रहे हैं? आपको यह स्थिति क्यों दी गई है? वह तुम्हें क्या सिखाती है? आप अपना जीवन वैश्विक अर्थों में कैसे जीना चाहेंगे? भौतिक अस्तित्व की दृष्टि से नहीं, बल्कि आध्यात्मिक अस्तित्व की दृष्टि से?

शायद ऐसी स्थिति में आपको सब कुछ बेमतलब लगेगा और यह सामान्य है। फिर निरर्थकता की स्थिति में जियो। इसके बाद एक और अवस्था आएगी... क्योंकि आप जो कुछ भी जीते हैं वह सब अस्थायी है, यदि आप इसे पकड़कर नहीं रखते हैं तो सब कुछ बीत जाता है। यदि आप स्वीकार कर लें तो यह आता है और जाने देता है।

सातवां, अपने शौक पर ध्यान दें.शायद कुछ ऐसा है जिसे करने में आपको आनंद आता है: ड्राइंग, पढ़ना, लिखना, नृत्य करना, गाना, सिलाई करना, कुछ पढ़ना... कुछ भी। बस वही करें जो आपको पसंद है... यदि आपके पास इसके लिए समय, ऊर्जा या इच्छा नहीं है, तो आपको खुद को मजबूर करने की जरूरत नहीं है। लेकिन अगर आप ऐसा करना शुरू करते हैं, तो आप खुद को सृजन के साथ तालमेल बिठाने में मदद करेंगे, आपके विचार सकारात्मक दिशा में प्रवाहित होंगे, उज्ज्वल भावनाएं और रुचि वापस आ जाएगी।

क्योंकि आपकी ऐसी कोई भी एक्टिविटी आपके लिए थेरेपी का काम कर सकती है। रचनात्मकता या कार्य के माध्यम से चिकित्सा। बहुत मदद करता है.

आठवां, और सबसे महत्वपूर्ण!स्वयं को और विश्व को दिव्य दृष्टिकोण से देखें। आपके साथ जो कुछ भी घटित होता है उसे अनंत काल के दृष्टिकोण से देखें। आप जिन सभी कठिन भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं, उनके बावजूद अपने दिल में प्यार को बढ़ने दें। अपना ध्यान भगवान की ओर लगाओ. आपके लिए सर्वोच्च मूल्य ईश्वर के प्रति प्रेम, ईश्वर की सेवा होना चाहिए। क्योंकि हम अपनी सारी ताकत, अर्थ और मूल्य इसी स्रोत से लेते हैं। अन्य सभी स्रोत जिनके हम आदी हैं: संचार, प्रियजन, स्वास्थ्य, भविष्य, रचनात्मकता, आदि। - यह सब क्षणभंगुर है, अनंत काल की बात तो दूर, मानव जीवन की दृष्टि से भी यह शाश्वत नहीं है। और जब अचानक वह सब कुछ, जिस पर हमने इस जीवन में भरोसा किया है, ख़राब होने लगे, ढहने लगे या काम करना बंद कर दे, तो हम डर जाते हैं, बहुत डर जाते हैं! कोई भी संकट इसी को लेकर है. वह सिर्फ इतना कहता है कि जिस पर आप भरोसा करते थे, जिस पर आपकी खुशी निर्भर थी, वह जा रहा है, गायब हो रहा है और आपको दूसरे सहारे की तलाश करने की जरूरत है। और यहां ऐसा समर्थन ढूंढना महत्वपूर्ण है जो अधिक विश्वसनीय हो। ईश्वर से अधिक विश्वसनीय कुछ भी नहीं है।

यह कोई संयोग नहीं है कि जीवन के ऐसे दौर से गुज़रने के बाद, कई लोग ईश्वर में विश्वास करना शुरू कर देते हैं, भले ही वे पहले विश्वास नहीं करते थे।

इसे बनाए रखने का प्रयास करें, भले ही आपके आस-पास सब कुछ वैसा नहीं चल रहा हो जैसा आपने सोचा था और जैसा आप चाहते थे। इसी से आत्मा और आत्मा का विकास होता है। जीवन में विभिन्न परीक्षाओं से गुजरते हुए, कार्य ईश्वर के प्रति प्रेम को बनाए रखना और बढ़ाना है। इसे जीवन का मुख्य सहारा बनायें। और बाकी सब तो इसका एक साधन मात्र है।

प्यार से, तात्याना किसेलेवा।

5 मुख्य चीजें हैं जो जीवन को कठिन बनाती हैं। ये हैं आपकी मान्यताएँ, आदर्श, माँगें (आपकी अपनी या दूसरों की), अशोभनीय हानियाँ और "भावनाओं में फँसने" की इच्छा। जीवन स्वयं न तो सरल है और न ही कठिन। वह बस है. लेकिन जीवन को कठिन बनाने की आदत कई लोगों को ऐसी वास्तविकता में डाल देती है जिसमें रहना कठिन और अप्रिय होता है।

एक कठिन जीवन एक स्कोर है

मैं पहले ही लिख चुका हूँ कि क्या होता है जब कोई व्यक्ति आश्वस्त हो जाता है कि... लेकिन समस्या केवल यह नहीं है कि हमने जो प्रयास से प्राप्त किया है उसे हम महत्व देते हैं और जो कुछ "अपने आप" से प्राप्त हुआ है उसका अवमूल्यन करते हैं। कठिन जीवन एक मूल्य निर्णय है। प्रश्न यह है कि व्यक्ति इस मूल्यांकन तक कैसे पहुंचा:

• किसी चीज़ की तुलना में भारी;
• इसका वज़न क्या है;
• "आसान जीवन" कैसा दिखता है और क्या इसे अप्राप्य बनाता है?

अक्सर यह पता चलता है कि:

1. "पड़ोसी" की तुलना में जीवन कठिन है। एक व्यक्ति देखता है कि उसके आस-पास के लोग कार्यों, रोजमर्रा की जिंदगी, रिश्तों का सामना कैसे करते हैं, और उसे ऐसा लगता है कि उन्होंने कोई प्रयास ही नहीं किया। "यह अपने आप हुआ, लेकिन यह मेरे लिए अलग क्यों है?"
2. यदि निराशा, कुछ भी बदलने की असंभवता की भावना हो तो जीवन कठिन हो जाता है। ऐसा लगता है जैसे यह हमेशा ऐसा ही रहेगा. यहीं जीवन कठिन हो जाता है.
3. "आसान जीवन" का कोई आदर्श नहीं है या यह अस्पष्ट और अवास्तविक है। उदाहरण के लिए, "हर किसी को मुझसे प्यार करना चाहिए," या "उन्हें मुझसे बहस नहीं करनी चाहिए।" कोई भी कहावत उन लोगों के जीवन को खराब कर देती है जो इष्टतम विकल्प की नहीं, बल्कि काफी अच्छे विकल्प की उम्मीद करते हैं। असंभव .

मान्यताएं

एक व्यक्ति जिस तरह से भारीपन पैदा करता है, वह उसकी मान्यताओं के माध्यम से होता है। वे सभी कुछ बिना शर्त मूल्यों से "चिपके" रहते हैं। उदाहरण के लिए, पीड़ित आश्वस्त हो सकता है:

• मैं बेहतर के लायक हूँ;
• मुझे प्यार किया जाना चाहिए;
• हर चीज को इसी तरह से काम करना चाहिए अन्यथा नहीं।

परिणामस्वरूप, विश्वास दुनिया से एक अपेक्षा बन जाता है, लेकिन यह, ऐसा संक्रमण, इसे उचित नहीं ठहराता है। कुछ करने के लिए आपको कड़ी मेहनत करनी पड़ती है और अक्सर आपको अपनी मान्यताओं का कुछ हिस्सा छोड़ना पड़ता है और उन पर पुनर्विचार करना पड़ता है।

आदर्शों

अहं-आदर्श स्वयं का एक विचार है कि मुझे क्या होना चाहिए। यदि इस आदर्श में "वास्तविक स्व" के साथ बड़ी विसंगति है, अर्थात, एक व्यक्ति सामान्य जीवन में क्या करता है, तो वास्तव में, भारीपन दिखाई देता है, यहाँ तक कि।

केवल एक ही रास्ता है - अधिक जीवन शक्ति और स्वयं के साथ समानता की दिशा में आदर्शों को संशोधित करना।

एक युवा महिला की कल्पना करें जिसका अहंकार-आदर्श एक बैलेरीना है। साथ ही, उसका वजन अधिक है, वह जिम में कड़ी मेहनत करती है, खुद को भोजन तक ही सीमित रखती है, लेकिन साथ ही वह अपने दिमाग में "बैलेरीना" की छवि के करीब भी नहीं आ पाती है। निःसंदेह, उसका जीवन बहुत कठिन होगा।

और इस रास्ते पर कोई भी उपलब्धि आपके आदर्श को प्राप्त करने में खर्च किए गए प्रयासों का बदला नहीं देगी। जो, मैं आपको याद दिला दूं, केवल सिर में मौजूद है (साथ ही इसे आंशिक रूप से उसके प्रियजनों द्वारा समर्थित किया जा सकता है)।

मांगें - आपकी और आपके आस-पास के लोगों की

जीवन कठिन है यदि कोई व्यक्ति अपनी "इच्छाओं" का बहुत कम पालन करता है और वही करता है जो उसे "चाहिए" और "चाहिए"। आपके और आपके आस-पास के किसी भी दायित्व और आवश्यकता की समीक्षा की जा सकती है और की जानी चाहिए।

छोटे बच्चों का पालन-पोषण करने वाली कुछ गृहिणियों को लगता है कि घर की सफाई खुद करने की तुलना में पैसा कमाना और दूसरे व्यक्ति के काम का भुगतान करना उनके लिए बहुत आसान है। "कमाओ और भुगतान करो" चुनकर, वह कार्य से छुटकारा पा लेता है। लेकिन साथ ही, कई लोग अपराधबोध की एक अप्रिय, परेशान करने वाली, दमनकारी भावना का अनुभव करते हैं: "मैं एक बुरी गृहिणी हूं, मुझे खुद ही इसका सामना करना होगा।"

मांगें इस तथ्य की ओर ले जाती हैं कि एक व्यक्ति एक बहुत ही उदास दुनिया में रहता है जो बहुत कम खुशी और आनंद (सुखद चीजें) लाता है, और कुछ ऐसा करने के लिए बहुत प्रयास की आवश्यकता होती है जो उन्हें बिल्कुल पसंद नहीं है। प्रयास व्यर्थ हो जाते हैं, ताकत कम होती जाती है, और जीवन बहुत कठिन हो जाता है...

अशोभनीय क्षति

किसी भी नुकसान के लिए शोक मनाने के लिए समय की आवश्यकता होती है। दफनाना "अतीत का भूत" छोड़ने से बेहतर है। एक व्यक्ति जो अतीत से पीड़ित है (एक मरी हुई बिल्ली से लेकर एक अधूरे रिश्ते तक) वह टूटी हुई उंगली वाले रोगी के समान है:

"डॉक्टर, यहाँ, यहाँ, और यहाँ दर्द होता है, और यह भी दर्द होता है!" - उंगली दिखाते हुए मरीज कहता है।

- एह, मेरे दोस्त, तुम्हारी उंगली टूट गई है! - डॉक्टर नोट करता है।

जबकि एक व्यक्ति पीड़ित है, वह महान और महत्वपूर्ण आंतरिक कार्य कर रहा है। रोजमर्रा के मामलों में कोई भी विकर्षण, हालांकि यह अस्थायी राहत लाता है, इस कार्य को जटिल बनाता है और आत्मा की वास्तविक चिकित्सा में देरी करता है।

साथ ही, शोक की प्रक्रिया में, एक व्यक्ति दुनिया को काले रंग में रंग देता है।

हमें अजीब चीज़ों, स्पष्ट हानियों का भी शोक मनाना पड़ता है। उदाहरण के लिए, तथ्य यह है कि युवावस्था निश्चित रूप से बीत चुकी है, या स्वास्थ्य अब पहले जैसा नहीं है, या कैरियर की संभावनाएं बीत चुकी हैं। या - यह पता चला है! - ऐसा कोई महान और सुंदर प्रेम नहीं है जिसका मनुष्य ने सपना देखा हो।

"ड्रामा क्वीन", या भावनाओं का आदी कैसे बनें

उन लोगों के लिए जीवन कठिन है जो "भावनाओं के आदी" हैं। ऐसा व्यक्ति सचमुच किसी भी स्थिति से समस्या को "निचोड़" लेता है और खुद को खराब कर लेता है। उसके आस-पास के लोग उसे वास्तविक तस्वीर लौटा सकते हैं - वास्तव में, सब कुछ इतना डरावना नहीं है। लेकिन यह एक सच्ची ड्रामा क्वीन को नहीं रोकेगा। जिंदगी है..., सारी औरतें हैं..., सूरज है...एक और लालटेन। समस्याएँ जारी रहती हैं, कथानक कठिन से कठिन होता जाता है और व्यक्ति अपने कठिन जीवन के बारे में शिकायत करता रहता है।

मजबूत भावनाओं की आदत अक्सर एकमात्र ऐसी चीज होती है जो किसी व्यक्ति को जीवित और वास्तविक महसूस करने में मदद करती है। इसका मतलब यह है कि "नाटक" से भावनाओं के मध्य रजिस्टर तक जाने के लिए आगे एक कठिन रास्ता है। यह महसूस करने के लिए कि हल्की हवा, सुखद संगीत और अन्य चीजें जो बहुत अधिक भावनात्मक नहीं हैं, वे भी आनंद ला सकती हैं।

आपको विकृत ऊँचाई से नीचे आना होगा - अन्यथा, अनन्त कठिनाइयों के बाद, स्वास्थ्य, काम और जीवन के अन्य महत्वपूर्ण हिस्से अक्सर ख़त्म हो जाते हैं।