बड़े स्तन वाली महिलाओं के लिए कपड़े कैसे चुनें। फैब्रिक जो फिगर की खामियों को छुपाता है
नहीं तो गर्व की भावना और महत्वपूर्ण आसन के स्थान पर बेचैनी और दूसरों की नजरों से छिपने की इच्छा आ जाएगी।
बड़े बस्ट वाली लड़कियों की अलमारी में महत्वपूर्ण वस्तुओं में से एक एक ऐसी पोशाक है जो सही रोशनी में सभी आकर्षण को प्रभावी ढंग से फिट, उठा और जोर दे सकती है। वैसे ये इसके लिए एकदम सही है.
बड़े स्तनों के लिए आदर्श पोशाक चाहिए:
- उच्च गुणवत्ता वाले कपड़े से बने हों जो पहने जाने पर खिंचाव नहीं करेंगे। विस्कोस, नायलॉन, इलास्टेन के अतिरिक्त प्राकृतिक सामग्री इस तरह की पोशाक के लिए एकदम सही हैं। हालांकि उच्च मूल्य श्रेणी के सिंथेटिक्स भी कार्य का सामना करेंगे;
- आकृति को स्पष्ट रूप से फिट करें: बैगी सिल्हूट छाती की मात्रा को और भी अधिक बढ़ा देंगे, जिससे आंकड़ा अनुपातहीन हो जाएगा;
- सिल्हूट की विशेषताओं को ध्यान में रखें: यदि बड़ा शीर्ष संकीर्ण कूल्हों के अनुरूप नहीं है, तो आपको ऐसी शैलियों का चयन करना चाहिए जो कमर के नीचे के क्षेत्र को नेत्रहीन रूप से बढ़ाएं।
जैसा कि आप जानते हैं, कपड़े शैली, रंग, सामग्री, शैली, लंबाई और कट के आधार पर एक दूसरे से भिन्न होते हैं।
क्या "बड़े स्तनों के लिए कपड़े" जैसी कोई चीज होती है?
पोशाक के संबंध में महिलाओं की अलग-अलग प्राथमिकताएं हैं, लेकिन ऐसे सामान्यवादी हैं जो महिला बस्ट को प्रशंसा के पायदान पर लाएंगे। और प्रशंसा के बारे में:
सेक्सी लड़कियों को उम्र और उपस्थिति के प्रकार के लिए चुने हुए कपड़ों की उपयुक्तता को ध्यान में रखना चाहिए, लेकिन यह मुख्य बात से बहुत दूर है।
महामहिम "कटआउट"!
स्टनिंग लुक के लिए नेकलाइन वास्तव में मायने रखती है। अगर कोई लड़की कटआउट के विजयी रूपों को कम सफल लोगों से अलग कर सकती है, तो यह आधी लड़ाई है।
बड़े स्तनों के लिए पोशाक चुनते समय वे महत्वपूर्ण बिंदु होते हैं। यदि थोड़ी उभरी हुई उभार वाली महिला कपड़े चुनती है, तो वह मुख्य रूप से अपने फिगर के प्रकार और चीज़ की शैली को ध्यान में रखती है।
बड़े बस्ट वाली महिलाओं को सबसे पहले नेकलाइन पर ध्यान देना चाहिए।
■ वी के आकार का - एक जीत-जीत विकल्प जो वजनदार "सुंदरियों" के साथ आश्चर्यजनक रूप से मिलता है।
यह एक दिलचस्प परिप्रेक्ष्य में एक खोखलापन देते हुए, छाती के पैमाने से ध्यान हटाता है। वी-आकार की नेकलाइन एक ऑप्टिकल भ्रम पैदा करती है: आंख शरीर के बड़े हिस्सों को दरकिनार करते हुए आसानी से दो स्पष्ट रेखाओं को नीचे गिरा देगी।
■ डीप राउंड नेकलाइन - कुछ ऐसा जो आलीशान महिलाएं जो प्रकृति से वंचित नहीं हैं, वास्तव में वहन कर सकती हैं। इसकी विशेषता यह है कि छाती के नंगेपन के स्तर को समायोजित करना संभव है।
कट लाइन स्पष्ट रूप से इंटरस्टर्नल कैविटी के ऊपर से गुजर सकती है, बिना आंख को बहुत ज्यादा बताए, या यह कम, प्रभावी ढंग से फिटिंग और बस्ट के ऊपरी हिस्से को दिखा सकती है।
मुख्य बात यह है कि बहुत अधिक, मोटे तौर पर, नेकलाइन से आपकी अच्छाई को बाहर नहीं फेंकना है, अन्यथा सुरुचिपूर्ण पोशाक एक पोशाक की अश्लील समानता में बदल जाएगी।
■ कीहोल कटआउट मतलब छाती क्षेत्र में एक छेद। इसका एक गोल, अंडाकार या अश्रु आकार होता है, हालांकि इसे संकीर्ण कट के रूप में बनाया जा सकता है।
यह विकल्प पहले वाले की तरह काम करता है: भ्रम के कारण, मात्रा छिपी हुई है और स्तनों के बीच यौन फोसा पर जोर दिया गया है।
बड़े स्तनों के लिए फैशन मॉडल और कपड़े की शैली
बड़े स्तनों को छिपाने वाली पोशाक में निम्नलिखित शैलियाँ शामिल हैं:
- समलम्बाकार;
- बिना स्ट्रैपलेस;
- असममित;
- अंगरखा;
- रंगीन ब्लॉकों के साथ;
समलम्बाकार सिल्हूट
वे लगभग हर आकृति के साथ पूरी तरह से एक आम भाषा पाते हैं, विशेष रूप से "सेब" प्रकार के साथ, जहां एक बड़ा बस्ट चौड़े कूल्हों से सटा होता है, और "उल्टा त्रिकोण", जब बड़े स्तन और संकीर्ण कूल्हे स्पष्ट रूप से दिखाई देते हैं।
इस प्रकार के कपड़े सुंदर रूप से परिभाषित कमर और पोशाक के सही हेम के कारण भारी शीर्ष को छिपाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
ए-लाइन ड्रेस 50 के दशक से एक क्लासिक है, जो कई लड़कियों को अपने शरीर के अनुपात को नेत्रहीन रूप से संतुलित करने की अनुमति देती है।
स्ट्रैपलेस कपड़े
यदि आपको बड़े स्तनों के लिए शाम की पोशाक चुननी है, तो इस विशेष मॉडल पर रहना सबसे अच्छा है, क्योंकि:
▪ खुली गर्दन और कंधे आपको अपने बालों को एक सुंदर केश में खींचने की अनुमति देते हैं जो निस्संदेह किसी भी महिला को सुशोभित करेगा;
स्ट्रैपलेस ड्रेस सिल्हूट को लंबा करती है, जिससे सेक्सी महिलाएं पतली और लंबी होती हैं;
दिल के आकार की बंदो नेकलाइन वॉल्यूम पर ध्यान दिए बिना इनायत से आकार बनाती है।
असममित सिल्हूट
वे ऊपरी भाग या हेम की विषमता को दर्शाते हैं। पहले मामले में, एक-कंधे के मॉडल उपयुक्त हैं, जहां पट्टा कपड़े की एक संकीर्ण पट्टी या एक विस्तृत पट्टी के रूप में बनाया जा सकता है।
पदार्थ, कुशलता से बस्ट के चारों ओर लिपटा हुआ, मज़बूती से अपने आकार को छुपाता है, स्त्री के कंधों पर निर्भर करता है; एक ही समय में गलत कट एक गैर-तुच्छ छवि बनाता है। दूसरे मामले में, हेम का अगला भाग पीठ के सापेक्ष अतिरंजित होता है, जो किसी तरह से एक ट्रेन जैसा दिखता है।
पक्षों पर विषमता हो सकती है, जब एक पक्ष दूसरे से लंबा होता है। यह पोशाक हल्के कपड़े, जैसे शिफॉन या रेशम से बनी होती है, और इसकी विशेषता एक विशाल बहने वाली स्कर्ट, हवादार और उड़ने वाली होती है। फिर से, संतुलन का खेल है।
विशाल तल के कारण, ऊपरी रूप संतुलित होते हैं, सबसे अपूर्ण आकृति को एक सामंजस्यपूर्ण पूरे में बदल देते हैं।
अंगरखे
बड़े स्तनों वाली मोटापे से ग्रस्त महिलाओं के लिए एक अच्छा पोशाक विकल्प: ट्यूनिक्स दैनिक पहनने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, आरामदायक, व्यावहारिक, लगभग किसी भी काया के लिए उपयुक्त और महिलाओं के धन के एक महत्वपूर्ण हिस्से को छिपाने में सक्षम हैं।
पतली टांगों वाली युवा लड़कियां बिना लेगिंग या लेगिंग के अंगरखा पहन सकती हैं। बड़ी उम्र की महिलाओं के लिए, उन्हें हल्की जींस के साथ जोड़ना बेहतर होता है।
हालांकि फैशन की ऐसी महिलाएं हैं जिनकी फिगर पहले से ही 30 से अधिक है, फिर भी एक अंगरखा में खरीदारी करना काफी उचित है।
एक शर्त: पैरों को कम या ज्यादा पुष्ट या मध्यम रूप से अच्छी तरह से खिलाया जाना चाहिए - बहुत मोटा या पतला अशोभनीय लगेगा।
रंग ब्लॉक कपड़े
तीन मुख्य प्रकार हैं: रंगीन धारियों, अराजक ब्लॉकों और पच्चर के साथ। प्रसिद्ध सिद्धांत यहां लागू होता है: यदि आप किसी चीज पर जोर देना चाहते हैं, तो आप हल्के कपड़े पहनते हैं, कुछ अंधेरा छिपाने के लिए।
इस "ज्यामितीय" चमत्कार में, डिजाइनर इन दो कार्यों को एक साथ जोड़ने में कामयाब रहे। हर लड़की आसानी से एक मूल कॉकटेल पोशाक पा सकती है। एक ही समय में बड़े स्तनों को अनुकूल रूप से घूंघट किया जाएगा और यहां तक कि विशेष रूप से कम करके आंका जाएगा।
फैशन के रुझान एक भ्रम मॉडल पेश करते हैं, जो आंखों के सामने विपरीत रंगों के खेल के कारण उपस्थिति को बदल देता है। एक विशिष्ट उदाहरण एक काले और सफेद पोशाक है, जो पहली नज़र में एक रंग का लगता है या एक सफेद ब्लाउज पर पहने हुए काले बस्टियर पोशाक की तरह दिखता है।
बस्ट और हिप्स के चारों ओर डार्क टोन, सफेद रंग के साथ, एक आकर्षक प्रभाव पैदा करने में मदद करते हैं। यहां तक कि इस तरह की पोशाक में बड़े बस्ट और कूल्हों वाली एक मोटी महिला एक सुंदर पक्षी बन जाती है।
मिडी
यह नहीं कहा जा सकता है कि यह शैली केवल सेक्सी महिलाओं के लिए उपयुक्त है - यह सार्वभौमिक है, लेकिन कपटी है। यदि, उदाहरण के लिए, एक छोटी लड़की घुटने की लंबाई चुनती है, तो यह सिल्हूट को और छोटा कर देगा।
सुरुचिपूर्ण, यहां तक कि कट के कारण, मिडी बहुत कॉम्पैक्ट है और अतिरिक्त मात्रा को खींचकर, आकृति को सुरुचिपूर्ण ढंग से फिट करता है।
लंबे कपड़े
अलमारी में एक विशेष स्थान पर लंबी पोशाक का कब्जा होना चाहिए। बड़े स्तनों के लिए, यह एक वास्तविक मोक्ष है, क्योंकि रसीला लंबा तल, विशेष रूप से चमकीले रंगों में, बड़े रूपों से ध्यान हटाता है। वे गर्मियों में प्रासंगिक हैं।
यदि वांछित आकार की एक नेकलाइन और सही स्थान के रंगीन ब्लॉक एक ही पोशाक में अच्छी तरह से मौजूद हैं, तो यह एक गॉडसेंड है।
आप मुलायम बहने वाले कपड़े से बने वी-गर्दन के साथ एक ठाठ फर्श-लंबाई की पोशाक की कल्पना करने की कोशिश कर सकते हैं: बीच में एक सफेद ब्लॉक और ऊपर से नीचे की तरफ काले रंग की वेजेज।
बस्ट के नीचे बेल्ट के रूप में ब्रोच लुक को कंप्लीट करता है। शाम की पोशाक के रूप में यह एक जीत का विकल्प है।
कुछ छोटे रहस्य आपको ऐसे कपड़ों में उच्चतम स्तर पर सिखाने में मदद करेंगे:
- आपको पेडीक्योर पर ध्यान देने की आवश्यकता है, क्योंकि इस मामले में, toenails वास्तव में ध्यान आकर्षित करेगा;
- लंबे झुमके सिल्हूट के पूरक होंगे, विशेष रूप से एकत्रित बालों के साथ;
- जैकेट लंबी ड्रेस के साथ अच्छी लगती हैं।
शादी के कपड़े
बड़े स्तनों के लिए शादी के कपड़े चुनते समय, आपको मॉडलों की ऐसी विशेषताओं पर ध्यान देना चाहिए। और आपके लिए एक चयन:
1) शीर्ष एक कोर्सेट के रूप में बनाया गया है, जो आपको बस्ट को कसकर कसने की अनुमति देगा। सच है, सांस लेने की स्वतंत्रता थोड़ी सीमित है।
2) बड़े स्तनों के अच्छे पुराने दोस्त होते हैं - वी-आकार की नेकलाइन, दिल, बूंदों या नावों के आकार में। मुख्य बात यह है कि वे सजावटी तत्वों से अतिभारित नहीं हैं।
3) जहां तक पट्टियों का संबंध है, दो चौड़ी वाली या एक हो सकती हैं जो गर्दन के चारों ओर या एक कंधे के ऊपर लपेटी जाती हैं।
छोटी आस्तीन भी नेत्रहीन रूप से सही जगह पर शानदार रूप देगी, और बस्ट के नीचे कपड़े की एक क्षैतिज पट्टी कमर को अनुकूल रूप से रेखांकित करेगी और गोलाई को एक महान रूप देगी।
4) मध्यम रूप से रसीला तल, जो बड़े पैमाने पर शीर्ष को संतुलित करेगा। विस्तृत छल्ले के बिना अधिक आधुनिक विकल्पों को देखने की सलाह दी जाती है।
यदि एक लड़की को एक ठाठ बस्ट के रूप में एक दुर्लभ उपहार मिला है, तो आपको सबसे पहले यह सीखना होगा कि आत्मा की समता कैसे बनाए रखें (आखिरकार, दूसरों की प्रतिक्रिया आमतौर पर प्रशंसा से लेकर अनजाने में घूरने तक भिन्न होती है), और फिर नियमों को सीखें कपड़े अच्छी तरह से चुनना।
तब रसीले स्तनों को केवल ईश्वर का उपहार माना जाएगा, न कि भारी बोझ।
तो, बड़े स्तनों वाली लड़कियों के लिए कौन से सुंदर कपड़े उपयुक्त हैं:
- एक गहरी या मध्यम नेकलाइन के साथ;
- ठीक से चयनित कट के साथ;
मेरा सम्मान, सज्जनों और विशेष रूप से देवियों। आज हम विशुद्ध रूप से महिला सफाई-वॉल्यूमेट्रिक नोट की प्रतीक्षा कर रहे हैं, और यह इस सवाल का जवाब देने के लिए समर्पित होगा कि स्तनों को कैसे कम किया जाए। पढ़ने के बाद, आप में से प्रत्येक को पता चल जाएगा कि उसे अपने बस्ट को कम करने और इसे कम शानदार बनाने के लिए क्या करने की आवश्यकता है। हम थोड़ा सैद्धांतिक पक्ष का विश्लेषण करेंगे और व्यावहारिक भाग पर पूरा ध्यान देंगे।
तो, अपने आप को सहज बनाएं, आइए प्रसारण शुरू करें।
स्तनों को कैसे कम करें: एक साफ बस्ट बनाने का सिद्धांत और अभ्यास
स्तन मुख्य महिला हथियारों में से एक है। इसलिए युवतियों की बस्ट बढ़ाने की कुल इच्छा - आखिरकार, जितनी बड़ी होगी, सफल मछली पकड़ने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। हालांकि, श्रमिकों की एक और श्रेणी है, अर्थात् वे महिलाएं जो पहले से ही कई लोगों के लिए शानदार स्तनों की खुश मालिक हैं। यह उनके लिए है कि हम अपना आगे का वर्णन समर्पित करेंगे।
और शुरू करें (उससे पहले क्या हुआ था?)मुझे अपने दोस्त के बारे में एक छोटी सी कहानी चाहिए। मेरा एक दोस्त है जिसका नाम एंटोनिना है। उसके पास एक बहुत ही शानदार बस्ट है, एक ठोस चार का आकार ( 4,5 ) . उसके संस्करणों के लिए, उसे एंटोनिना ग्रुडिंस्काया कहा जाता था। बेशक, गिरे हुए जबड़े वाले सभी लोग उसकी दरार रेखा को देख रहे थे। (विशेषकर गर्मियों में),और वह पुरुष ध्यान से वंचित नहीं थी। लड़कियों और कई दोस्तों ने काले और सफेद ईर्ष्या के साथ इस तरह के ऊपरी रूपों के मालिक को ईर्ष्या दी, और इसलिए अक्सर स्वीकार नहीं किया (या इसे शांत रूप से किया)उनकी कंपनियों को। हालाँकि, एक दिन हमारी बातचीत हुई, और उसने स्वीकार किया कि बड़े स्तन इतने अच्छे नहीं होते हैं, और वह उन्हें कम करना चाहती है, लेकिन यह नहीं जानती कि यह कैसे करना है। मैं खुद समझ गया था कि इतने बड़े बच्चों के साथ उसके लिए यह कठिन था, लेकिन उसने मुझे होने वाली असुविधा की पूरी तस्वीर खोली। विशेष रूप से, यहाँ मुख्य हैं:
- ज्यादातर पीठ के बल सोना पड़ता है;
- सक्रिय आंदोलन केवल एक विशेष संपीड़न ब्रा में संभव है;
- हर समय एक सहायक ब्रा पहनना पड़ता है;
- भारी, आगे खींचना और पीठ दर्द का कारण;
- धीरे-धीरे अधिक शिथिल होने लगता है, और यह बदसूरत दिखता है।
जैसा कि आप देख सकते हैं, एक प्लस के लिए - वे सुंदर और लाभप्रद दिखते हैं, बहुत प्रभावशाली संख्या में माइनस हैं, जो केवल इसके मालिक के लिए जाने जाते हैं। बेशक, लड़की को बचाना जरूरी था, और यह, वास्तव में, मैंने किया - मैंने विशिष्ट कार्यों की एक योजना तैयार की, क्या और क्या करना है। इस नोट में, मैं ख़ुशी-ख़ुशी उन्हें अपने पाठकों के साथ साझा करूँगा, जो एक ही प्रश्न का सामना कर रहे हैं - ढेर को कैसे कम किया जाए। आगे देखते हुए, मैं कहूंगा कि एंटोनिना परिणाम से संतुष्ट थी, हां, वह भगवान नहीं जानता कि कितना अकल्पनीय है (औसतन, स्तन कम हो गया 0,5-0,6 आकार),और वह जल्दी नहीं आया, लेकिन जीवन की गुणवत्ता, जैसा कि उसने कहा था, उच्च परिमाण का क्रम बन गया।
दरअसल, चलो शरीर के करीब आते हैं, जैसा कि गाइ डे मौपासेंट ने कहा था।
टिप्पणी:
सामग्री को बेहतर ढंग से आत्मसात करने के लिए, आगे के सभी कथनों को उप-अध्यायों में विभाजित किया जाएगा।
स्तनों को कैसे कम करें: मुद्दे का सैद्धांतिक पक्ष
फसल की समग्र तस्वीर देखने के लिए, मादा स्तन की संरचना के संरचनात्मक मुद्दों पर विचार करें। तो, यहाँ वह क्या है।
और अधिक विस्तार से:
कई महिलाए (आप पर, शुरुआत में लड़कियां थीं, और पहले से ही महिलाएं बन चुकी हैं :))विश्वास करें कि सभी स्तन समस्याएं - बस्ट के आकार में वृद्धि / कमी - विशेष रूप से सर्जरी द्वारा हल की जाती हैं। हालांकि, ऐसा नहीं है, कोई भी महिला प्राकृतिक तरीकों का उपयोग करने में काफी सक्षम है। (उपायों का परिसर)छाती के साथ कुछ समस्याओं को हल करें। और यह समझने के लिए कि यह कैसे करना है, आपको अपने बच्चों की शारीरिक रचना के मामलों में "चारों ओर अफवाह" करने की आवश्यकता है।
तो, प्रस्तुत छवियों के आधार पर, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि स्तन ऊतक में मुख्य रूप से वसा ऊतक होते हैं, अधिक सटीक रूप से, तीन घटक होते हैं:
- वसा ऊतक (वसा ऊतक) - वसा ऊतक;
- ग्रंथि संबंधी ऊतक - बच्चे को स्तनपान कराने और खिलाने के दौरान मदद करता है;
- संयोजी ऊतक - वह भाग जो सभी घटकों को एक साथ जोड़ता है।
स्तन जितना बड़ा होता है, उसके अंदर उतनी ही अधिक वसा होती है, और प्रस्तुत संरचना के तीनों बड़े होते हैं। इस प्रकार, पूरे शरीर में वसा की कुल मात्रा को कम करके, यह स्तन ग्रंथियों से भी निकलेगा, और स्तन छोटे हो जाएंगे।
इसलिए सबसे पहले ध्यान देने वाली बात आहार का समायोजन है। दूसरी एक विशेष गतिविधि है (एरोबिक/एनारोबिक)- उत्तेजना के उद्देश्य से स्तन में कमी के लिए व्यायाम, . ये मुख्य तरीके हैं, इसके अलावा, सहायक तरीकों में स्तन कम करने के घरेलू उपचार और कपड़ों के स्मार्ट चयन में शामिल हैं - बस्ट के वैभव को नेत्रहीन रूप से छिपाने के लिए "आउटपुट" उपकरण के रूप में।
स्तनों को कैसे कम करें: मुद्दे का व्यावहारिक पक्ष
नंबर 1। एक कैलोरी घाटा बनाएँ
याद रखने के लिए मुख्य आसन: वसा हवा से नहीं लिया जाता है, यह रेफ्रिजरेटर के रास्ते को रौंदने के कारण लिया जाता है। आपको पोषण को समायोजित करने पर काम शुरू करने की आवश्यकता है:
कैलोरी शरीर के लिए ईंधन है, यदि आप सक्रिय हैं, तो शरीर प्रभावी ढंग से उनका उपयोग करता है। यदि गतिविधि घर के कामों और अपार्टमेंट के चारों ओर पैनिंग में कम हो जाती है, तो खाया गया सब कुछ वसा में जमा होता है। इसलिए अपने कैलोरी सेवन में कटौती करें। 300-500 किलो कैलोरी यह कमी एक अस्थायी उपाय है - एक बार जब आप अपने लक्षित वजन तक पहुँच जाते हैं, तो आपको अपने कैलोरी सेवन को अपने गतिविधि स्तर के साथ संतुलित करने की आवश्यकता होगी।
नंबर 2. नमक, चीनी और अस्वास्थ्यकर वसा में कटौती करें
अधिक बार नहीं, इन तीन अवयवों के अपने वर्तमान सेवन को कम करने से महत्वपूर्ण वजन कम होगा। नमक शरीर में पानी की अवधारण का कारण बनता है और व्यक्ति को फूला हुआ बनाता है। इसके अलावा, यह आवश्यक रूप से अपने शुद्ध रूप में नमक नहीं हो सकता है, उदाहरण के लिए, सायरक्राट और डिब्बाबंद खीरे, जो सर्दियों में प्रासंगिक होते हैं, उनमें गीगाबाइट नमक होता है। प्रति दिन खपत नमक की कुल मात्रा अधिक नहीं होनी चाहिए 3-5 जीआर ( 1 चम्मच)।
चीनी - अकुशल खाली कैलोरी की आपूर्ति करती है जो शरीर के लिए कोई "अर्थ भार" नहीं उठाती है। चीनी आवश्यक रूप से कैंडी और विभिन्न मिठाइयों में पैक नहीं की जाती है, विशेष रूप से कॉफी (स्टारबक्स) और सोडा में पर्याप्त से अधिक होता है। कुछ फल (अनानास, ख़ुरमा, अंगूर)और पैकेज्ड जूस में भी शुगर की मात्रा अधिक होती है।
पशु उत्पादों के साथ-साथ मक्खन, मेयोनेज़, तले हुए खाद्य पदार्थों में ट्रांस और संतृप्त वसा को बाहर रखा जाना चाहिए, इसे असंतृप्त और पॉलीअनसेचुरेटेड ओमेगा 3/6/9 से बदल दिया जाना चाहिए, और।
संख्या 3। पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करें
पोषक तत्व संतुलित (प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट)आपका आहार आपको कम भोजन से अधिक खाने में मदद करेगा। सब्जियों के साथ सभी साइड डिश बदलें - पालक, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली, बीन्स, शतावरी, विभिन्न जमे हुए बैग मिक्स। अपने आहार में अनाज और अनाज शामिल करें - साबुत रोटी, कुरकुरा ब्रेड, ब्राउन राइस, दलिया, एक प्रकार का अनाज।
प्रोटीन घटक के रूप में, सॉसेज, सॉसेज, पकौड़ी और अन्य बकवास से लीन प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों पर स्विच करें - चिकन, दुबला मांस, मछली (तिलिपिया, टूना), समुद्री भोजन (विद्रूप, झींगा),। ये सभी आहार उत्पाद हैं जो शरीर को परिपूर्णता और तृप्ति की भावना देते हैं। (लंबे समय तक खाना नहीं चाहते).
संख्या 4. भाग और संतुलन समायोजित करें
न केवल सही भोजन करना आवश्यक है, बल्कि योजना के अनुसार उनका सही अनुपात में उपयोग करना भी आवश्यक है। (एक निश्चित समय के बाद). विशेष रूप से, भोजन की संख्या में वृद्धि करना आवश्यक है 4-5 साथ 2-3 . इससे आपका मेटाबॉलिज्म तेज होगा और मेटाबॉलिज्म तेज होगा।
आहार और भोजन का संकलन करते समय, आपको नियम का उपयोग करना चाहिए, अर्थात। एक निश्चित अनुपात में विभिन्न खाद्य समूहों के खाद्य पदार्थ खाते हैं। विशेष रूप से, वजन कम करते समय: कार्बोहाइड्रेट - 35-45% वसा - 15-20% , गिलहरी 45-50% . विटामिन और खनिजों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, जो भोजन के बेहतर अवशोषण और पोषक तत्वों के परिवहन में योगदान करते हैं। तेजी से वजन घटाने के लिए, आप खेल पोषण की सेवाओं का उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, वसा बर्नर का उपयोग करें। न्यूट्रेक्स एल-कार्निटाइन और थर्मोजेनिक लिपो 6 देखें।
निचला रेखा: आपका आहार पूर्ण और संतुलित होना चाहिए ताकि कोई भी पोषक तत्व बाहर न गिरे, और शरीर को इसकी कमी का अनुभव न हो।
स्तनों को कैसे कम करें: बुनियादी व्यायाम
व्यायाम के लिए, उनका मुख्य लक्ष्य पेक्टोरल मांसपेशियों को लोड करना है। उनकी सूची उन लोगों के समान है जो अनुमति देते हैं। विशेष रूप से, यहाँ मुख्य हैं:
नंबर 1। पुश अप
सबसे प्रभावी छाती अभ्यासों में से एक, जो डायकोलेट क्षेत्र में वसा जमा की मात्रा को कम करने की अनुमति देता है (सहित)। निष्पादन तकनीक को यहां विस्तार से वर्णित किया गया है। घुटनों से पुश-अप्स एक सरल और कम प्रभावी विकल्प है।
पूरा 3 को मिलें 10-12 दोहराव।
नंबर 2. बेंच प्रेस
कई महिलाओं का मानना है कि यह विशुद्ध रूप से मर्दाना व्यायाम है, ऐसा कुछ भी स्त्रीलिंग नहीं है, और क्या है। यह स्तन को पूरी तरह से सूखता है, जिससे आप इसे आकार में कम कर सकते हैं। बेंच प्रेस तकनीक यहाँ विस्तृत है। छाती के सभी हिस्सों को पकड़ने के लिए बेंच के कोणों में बदलाव करें।
पूरा 2-3 को मिलें 12-15 दोहराव।
संख्या 3। एक डम्बल प्रजनन
व्यायाम पूरी तरह से पेक्टोरल को फैलाता है / कम करता है। यह केवल एक संशोधन के साथ लेटे हुए दो डम्बल के प्रजनन के रूप में किया जाता है कि डम्बल एक हाथ में है।
पूरा 2 को मिलें 12-15 प्रत्येक हाथ के लिए दोहराव।
संख्या 4. पेक डेक सिम्युलेटर में हाथों की कमी
हाथों को कम करने के लिए है बटरफ्लाई एक्सरसाइज (कोहनी, अग्रभाग)और प्रक्षेपवक्र के अंतिम बिंदु पर पेक्टोरल मांसपेशियों का चरम संकुचन। यह सहज ज्ञान युक्त है और इसके लिए एथलीट के माथे में सात स्पैन होने की आवश्यकता नहीं है :)।
पूरा 2 को मिलें 12-15 दोहराव।
पाँच नंबर। निचले ब्लॉक पर हाथ कम करना
अभ्यास में ब्लॉक सिम्युलेटर का उपयोग शामिल है। क्रॉसओवर मशीन पर जाएं, हैंडल को निचले ब्लॉक से कनेक्ट करें और उन्हें अपनी ओर पकड़कर ले जाएं, फिर आगे बढ़ें और दोनों हाथों को छाती के बीच में लाना शुरू करें।
पूरा 2-3 को मिलें 12-15 दोहराव।
संख्या 6. कार्डियो
आपके प्रशिक्षण का एक अलग बिंदु एरोबिक गतिविधि है। उनकी मदद से, आपको अपने चयापचय को कम करने और शरीर में वसा के कुल प्रतिशत को कम करने की आवश्यकता है। इष्टतम परिणामों के लिए, आपको शक्ति और कार्डियो वर्कआउट को वैकल्पिक रूप से करने की आवश्यकता है 3-4 एक सप्ताह में एक बार।
एरोबिक गतिविधि को नीरस नहीं होना चाहिए - बाइक को पैडल करना 35-40 मिनट। तैरना एक उत्कृष्ट विकल्प हो सकता है, जिसके लिए 30 मिनट (ब्रेस्टस्ट्रोक) जलने का क्रम 400 कैलोरी। बैकस्ट्रोक शैली (हथेलियां पवनचक्की की तरह पीछे हट जाती हैं)- न केवल छाती में वसा से छुटकारा पाने में मदद करेगा, बल्कि इसके आकर्षक आकार को बनाने में भी मदद करेगा।
साथ ही, बड़े स्तनों वाली महिलाओं को इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि उन्हें एरोबिक व्यायाम से बचना चाहिए जिसमें उनके बच्चे लगातार उछल रहे हों, जैसे दौड़ना। हालांकि, अगर आप दौड़ने के शौक़ीन हैं, तो विशेष स्पोर्ट्स ब्रा का उपयोग करें जो आपकी छाती को सख्त कोर्सेट में रखेगी।
दरअसल, हमने शारीरिक गतिविधि के साथ समाप्त कर दिया, अब यह अगली पंक्ति में है ...
घर पर स्तन कैसे कम करें
आइए मुख्य रबों को देखें जो स्तन की मात्रा को कम करने में मदद कर सकते हैं। तो, सौंदर्य प्रसाधनों की सूची इस प्रकार है:
- होलेन मशरूम। एक जंगली मशरूम जो आमतौर पर लाल चीड़ की जड़ों के नीचे पाया जाता है। इसका उपयोग ब्रेस्ट रिडक्शन पिल्स में किया जाता है और ब्रेस्ट फैट और मास को कम करने में मदद करता है। आप इंटरनेट के माध्यम से चीन से अर्क या ऑर्डर के रूप में विशेष हर्बल दुकानों में खरीद सकते हैं;
- अंडा-क्रीम + प्याज का मिश्रण। अंडे की सफेदी को किसी भी क्रीम की थोड़ी मात्रा में मिलाकर छाती पर लगाया जाता है। ऐसा मुखौटा जगह में वृद्ध है 30 मिनट, फिर प्याज से रस लिया जाता है ( 1 प्याज), पानी के साथ मिलाया जाता है और यह घोल छाती को क्रीम से धोता है;
- अदरक की जड़। चयापचय दर को बढ़ाता है और शरीर को वसायुक्त ऊतक जलाने का कारण बनता है। द्वारा जोड़ें 5-8 चाय में रोजाना अदरक की जड़ के ग्राम के लिए 2-5 महीने;
- ग्वाराना यह सभी स्तन कमी की गोलियों में मुख्य घटक है। इसमें मौजूद कैफीन मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे फैटी टिश्यू तेजी से बर्न होते हैं। (छाती क्षेत्र सहित). निर्माता की सिफारिशों के अनुसार ग्वाराना अर्क (ampoules) लें।
मैं यह भी कहना चाहूंगा कि बच्चों को रगड़ने की प्रक्रिया पुरुष आबादी को सौंपना बेहतर है, उन्हें कई गुना अधिक आनंद मिलेगा, जिसके परिणामस्वरूप अंत में उनके मालिक के लिए सुखद सामग्री बोनस हो सकता है :)।
वास्तविक नहीं, बल्कि दृश्य को कम करने का अंतिम उपकरण है ...
कपड़ों से स्तनों को नेत्रहीन कैसे कम करें
उपरोक्त सभी विधियों के लिए दृढ़ता और समय की आवश्यकता होती है, लेकिन आज बाहर जाना अक्सर आवश्यक होता है। और इस मामले में, ताकि शाम के अंत में हर कोई कहे: "लाल पोशाक में यह दिलचस्प महिला कहाँ है?", और नहीं: "बड़े स्तनों वाला यह फेकला कहाँ है?", एक चुनना आवश्यक है स्मार्ट अलमारी।
आइए कुछ ड्रेसिंग मुद्दों को देखें और इसके साथ शुरू करें:
नंबर 1। कम से कम ब्रा पहनें
यह एक खास तरह की ब्रा है जो आपके ब्रेस्ट में वॉल्यूम नहीं जोड़ती है। इसके अलावा, यदि आप एक सक्रिय लड़की हैं (और सामान्य तौर पर) तो ब्रा के खेल संस्करण पर ध्यान दें। यह प्रकार अधिकतम समर्थन प्रदान करेगा और आपके स्तनों को सिकुड़ने नहीं देगा।
नंबर 2. सही कपड़े पहनें
सही अलमारी चुनने में सक्षम होना आवश्यक है - छाती से ध्यान हटाने के लिए और इसे पूरी छवि में बाँधने के लिए। ऐसा करने के लिए, बचें:
- चुस्त कपड़े (जैसे टर्टलनेक);
- ऊपर और नीचे एक विभाजन के साथ कपड़े;
- एक वी-स्लिट के साथ टॉप / शर्ट / ब्लाउज पहनें जो नेकलाइन पर जोर देता है;
- क्षैतिज धारियां (संकीर्ण लंबवत पहनें).
पहना जाना चाहिए:
- कपड़े जो आपके आकार के अनुकूल हों (ढीला या तंग नहीं);
- एक अंगरखा की शैली में टी-शर्ट / ब्लाउज;
- भड़कीले शर्ट;
- कपड़े जो कूल्हों पर जोर देते हैं (उदाहरण के लिए, विशाल स्कर्ट).
खैर, शायद, यह सब अलमारी के लिए और सामान्य रूप से सफाई-वॉल्यूमेट्रिक विधियों के लिए है। चलो लपेटो और अलविदा कहो।
अंतभाषण
एक और नोट खत्म हो गया है। आज हमने इस सवाल का जवाब दिया कि स्तनों को कैसे कम किया जाए। अब आपके हाथों में एक पूर्ण कार्टे ब्लैंच है, आप अपनी आस्तीन ऊपर रोल कर सकते हैं और अभी भी बड़े लोगों पर काम करना शुरू कर सकते हैं :)। बस इतना ही, मैं आपको वांछित मात्रा की कामना करता हूं!
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सम्मान और कृतज्ञता के साथ, दिमित्री प्रोटासोव.
कपड़े जो एक सेक्सी सुंदरता को खराब करते हैं
बड़े स्तनों के साथ, वे अक्सर गलत कपड़े चुनकर खुद को विकृत कर लेते हैं। प्रिय सुंदरियों, यहां उन चीजों की सूची दी गई है जो नहीं चाहिए बड़े स्तनों वाली महिला की अलमारी में मौजूद रहें:
डबल ब्रेस्टेड जैकेट;
एक बटन के साथ जैकेट या बीच में बिना बटन वाला;
भारी स्वेटर और शराबी स्वेटर;
तंग टी-शर्ट और टी-शर्ट;
लघु जैकेट और सबसे ऊपर;
उच्च कमर वाले कपड़े - एम्पायर स्टाइल में;
चौकोर और बैगी आकार के कपड़े;
पोलो कॉलर वाले कपड़े और एक छोटी गोल नेकलाइन;
रफल्स और छाती की जेब वाले कपड़े;
आस्तीन-लालटेन या कश वाले कपड़े;
पाइप पतलून, तंग कपड़े और स्कर्ट;
बहुत गहरी नेकलाइन।
फिर क्या बचा है, तुम पूछो? और फैंसी और अद्भुत चीजों की एक उड़ान बनी हुई है जो आपकी दृष्टि को कम कर देगी और आपको पतला और फिट बना देगी। हमारी सलाह का पालन करते हुए, आप एक अलमारी बनाकर खुद से सुंदर और संतुष्ट होंगे।
ब्रा से वॉल्यूम निकालें
चलो अंडरवियर से शुरू करते हैं। सेक्सी सुंदरियों को यह याद रखने की जरूरत है कि आपको अपने साइज की ब्रा खरीदनी है। आप बाद में किसी मैमोलॉजिस्ट के नियमित रोगी नहीं बनना चाहते, है ना?
तो, सही ब्रा अतिरिक्त मात्रा को छिपाने में मदद करेगी। इससे चेस्ट की शेप अच्छी तरह से बनी रहनी चाहिए। अपनी ब्रा की पट्टियों को चौड़ा रखें और अपनी त्वचा में न काटें। न केवल छाती की रेखा के साथ, बल्कि साइड इंसर्ट में भी हड्डियों के साथ ब्रा चुनना बेहतर होता है।
छाती को नेत्रहीन रूप से कम करने के लिए, आपको इसे पूरी तरह से कवर करने की आवश्यकता है। सेक्सी महिलाओं पर सेमी-ग्रेस ब्रा, बस्ट कॉम्बिनेशन या बस्टियर बहुत अच्छे लगेंगे। इस तरह के अंडरवियर न केवल नेत्रहीन रूप से वॉल्यूम कम करेंगे, बल्कि स्मार्टनेस की छाप बनाने में भी मदद करेंगे।
कपड़े और पैटर्न
कपड़े चुनते समय, बस्टी सुंदरियों को साटन की चीजों पर ध्यान नहीं देना चाहिए। दिन के उजाले में उनका खेल आप पर एक क्रूर मजाक खेल सकता है!
गहरे, गहरे रंग के कपड़े चुनना बेहतर है। कपड़ों पर कई तरह की वर्टिकल स्ट्राइप्स या पैटर्न भी बहुत अच्छे लगेंगे। वे नेत्रहीन रूप से आकृति को बढ़ाते हैं, और बस्ट अब इतना हड़ताली नहीं होगा।
इसके अलावा, यह मत भूलो कि छाती क्षेत्र में ब्लाउज या पोशाक पर बड़े फूल या डिज़ाइन इस क्षेत्र की ओर ध्यान आकर्षित करते हैं। इसलिए इस तरह के कपड़े न पहनने में ही समझदारी होगी - आखिर यही वह क्षेत्र है जिसे आप इतना छिपाने की कोशिश कर रहे हैं।
एक सेक्सी सुंदरता की कोठरी
बड़े स्तनों वाली महिला के लिए एक पोशाक चुनना उतना मुश्किल नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है। अर्ध-आसन्न सिल्हूट वाले कपड़े पर ध्यान दें। स्पष्ट डार्ट्स और एक वी-गर्दन या शॉल कॉलर बड़े स्तनों को छिपाने में मदद करेगा, जबकि सिल्हूट नेत्रहीन रूप से बस्ट और कूल्हों को संतुलित करता है। मुख्य बात यह है कि कटआउट खोखले को नहीं खोलता है!
ट्राउजर या स्कर्ट में बंधा हुआ ब्लाउज़ बस्टी महिलाओं पर बहुत अच्छा लगता है। क्लासिक शैली चुनने के लिए ब्लाउज बेहतर हैं, थोड़ा लम्बा। लेकिन आप वाइड स्लीव्स और बड़े कॉलर वाले ब्लाउज़ के साथ भी एक्सपेरिमेंट कर सकती हैं। मुख्य बात यह है कि बहुत छोटा मॉडल नहीं चुनना है: यह सभी प्रयासों को शून्य कर देगा!
व्यवसाय शैली बनाने के लिए, आपको जैकेट या जैकेट चुनने की आवश्यकता है। जैकेट एक वी-गर्दन के साथ एक हाथ की लंबाई होनी चाहिए, जिसे कई बटनों के साथ बांधा गया हो। एक गोल नेकलाइन के साथ एक बड़ी छाती लंबी जैकेट को पूरी तरह से छुपाता है, जिसे सभी बटनों के साथ बांधा जाता है। इसके अलावा, एक ऊर्ध्वाधर पैटर्न वाला कार्डिगन मोक्ष हो सकता है। इसे बेल्ट के साथ पहना जाना चाहिए - इससे कमर पर जोर पड़ेगा।
क्लासिक कट के साथ फ्लेयर्ड ट्राउजर या ट्राउजर फिगर को बैलेंस करते हैं। स्कर्ट ढीले-ढाले मैक्सी या मिडी लंबाई में उपलब्ध हैं।
आभूषण और सहायक उपकरण
वे अत्यधिक रसीले स्तनों से ध्यान हटाएंगे। उन्हें कपड़े या चमकीले से मेल खाने के लिए पहनने की अनुमति है। यहां, कोई भी आपको आपकी पसंद में सीमित नहीं करता है। मुख्य बात यह है कि दुपट्टा छाती से लगभग कमर तक गिरना चाहिए।
सुंदरियों के लिए छाती पर आकर्षक गहने वर्जित हैं। आप छाती को नेत्रहीन रूप से कम करना चाहते हैं, और इसे बढ़ाना नहीं चाहते हैं! ऐसा करने के लिए, लंबे झुमके और पतले हार या हार उठाएं। वे एक सुंदर गर्दन पर जोर देते हैं और छाती से ध्यान हटाते हैं।
बड़े ब्रेस्ट वाली सुंदरियां बड़े शोल्डर बैग्स पर फिट नहीं बैठती हैं। अगर आपकी पसंद भारी बैग पर पड़ी है, तो इसे अपने हाथ में ले लें।
वार्डरोब की मदद से आप फिगर की सारी खामियों को छुपा सकती हैं या अपनी मर्जी से ब्लाइंड कर सकती हैं। ऐसा करने के लिए, आपको बस एक छोटी सी ट्रिक जानने की जरूरत है। दृश्य स्तन कमी के लिए, हमने कुछ रहस्यों का खुलासा किया। अब यह आप पर निर्भर है। आगे बढ़ो और हमेशा सुंदर और प्यार करो!
क्रॉस-सेक्स कॉसप्ले के एक सामान्य संस्करण के लिए "एक लड़की एक लड़के को कॉसप्ले करती है", बिना कसने के कॉसप्ले सही नहीं है (अर्थात, आंदोलन का आंकड़ा और तरीका अभी भी बाहर देगा, लेकिन हम पूर्णता के लिए प्रयास करते हैं?))। मैं तुरंत आरक्षण कर दूंगा - सूट को खींची हुई छाती के आधार पर सिल दिया जाता है। इसे ज़्यादा मत करो - कसना एक हानिकारक चीज है, खासकर यदि आप इसमें लंबे समय तक चलने की उम्मीद करते हैं। एक सूट सिलाई करते समय, इस तथ्य पर भरोसा करें कि आप टाई में आराम से आगे बढ़ सकते हैं, यह दिखाई नहीं दे रहा था और फास्टनरों को प्राप्त करना और निर्धारण को ढीला करना संभव था
ब्रेसिज़ के लिए कई विकल्प हैं। मुझे पता है कि प्रजातियों के बारे में अधिक:
1. मुलायम कसने, उर्फ लोचदार पट्टी
फार्मेसी में लोचदार पट्टियाँ ली जाती हैं। वे विभिन्न चौड़ाई, लंबाई और एक्स्टेंसिबिलिटी में आते हैं। मैं अपने अनुभव से कह सकता हूं कि एक विस्तृत खिंचाव वाली तंग पट्टी लेना बेहतर है (एक संकीर्ण पट्टी टूट जाएगी, एक गैर-खिंचाव वाली पट्टी आपको सांस लेने नहीं देगी और जल्दी से बंद हो जाएगी)। बन्धन के लिए, या तो पूर्ण क्लैंप का उपयोग किया जाता है (लेकिन वे बिजली की गति से खो जाते हैं), या सुरक्षा पिन
जहां बैंडिंग करते समय अस्थायी रूप से अनावश्यक मात्रा में ड्राइव करना है - यह किसी के लिए अधिक सुविधाजनक है और सूट द्वारा तय किया गया है, आपको जांच करने की आवश्यकता है। सबसे आम विकल्प - छाती को नीचे से नीचे की ओर लपेटा जाता है और एक ओवरलैप के साथ सीधे बगल से शुरू होता है, या छाती को बगल से पक्षों तक विभाजित किया जाता है, और फिर से ऊपर से नीचे तक पट्टी की जाती है। अगली परत को पिछले एक को लगभग आधे से ओवरलैप करना चाहिए, तनाव पूरी लंबाई के साथ समान है। यदि आप इसे पसलियों के टूटने की स्थिति तक नहीं लपेटते हैं, तो कसने से फिसलने का प्रयास होगा, इसलिए ब्रा से बंधी हुई पट्टियाँ काम में आ सकती हैं, इसलिए कसने से लंबे समय तक लटकने का खतरा रहता है
यह सबसे सस्ता और सबसे असुविधाजनक विकल्प है
क्योका द्वारा अपडेट किया गया: आप एक विस्तृत कोर्सेज रिबन का भी उपयोग कर सकते हैं, यह मीटर द्वारा बेचा जाता है (आपको 3+ मीटर की आवश्यकता होती है) और यह काले, सफेद और मांस में आता है। क्रियाओं की योजना बिल्कुल वैसी ही है जैसी एक पट्टी के साथ होती है। अन्य कपड़ों के लिए विकल्प संभव हैं (मुझे संदेह है कि लिनन अच्छा होगा)
2. कस कर उर्फ पट्टी
एक पट्टी (गर्भवती महिलाओं के लिए, उदाहरण के लिए) भी एक फार्मेसी में ली जाती है और सुरक्षा पिन के साथ आकार में समायोजित की जाती है, ब्रा की पट्टियों पर लटका दी जाती है और कहीं भी नहीं जाती है। सांस लेना आसान है, यह आराम नहीं करता है, हालांकि यह काफी महंगा है, इसलिए यदि आपके पास घर पर एक नहीं है, तो आईएमएचओ खरीदने का कोई मतलब नहीं है। यहाँ, गठिया बेल्ट के प्रकार का एक प्रकार भी संभव है। परीक्षण किया गया - आरामदायक लेकिन गर्म
यहां एक अन्य विकल्प स्पोर्ट्स टॉप और शॉर्ट्स हैं जो निचले नब्बे, एक आकार या दो छोटे को कसने के लिए हैं। सब कुछ खींच लेगा। आईएमएचओ सबसे अच्छा विकल्प
3. कस उर्फ कोर्सेट
सबसे कठिन विकल्प। कोर्सेट को अलग से सिलना चाहिए, इसे ढीला करना चाहिए - यह आधे मिनट की बात नहीं है और कभी-कभी बाहरी मदद को आकर्षित करता है, लेकिन ठीक से सिलना - यह एक दस्ताने की तरह बैठेगा। पैटर्न यहाँ दिए गए हैं, धन्यवाद mur_myau
* मैं परिवर्धन के लिए आभारी रहूंगा। जैसे ही यह उपलब्ध होगा मैं अपडेट करूंगा।
एक और सवाल - रिकॉर्ड्स को नीचे रखने के लिए कौन से टैग हैं?*
बड़े बस्ट को नेत्रहीन रूप से कम करने के कई तरीके हैं। आप इसे कपड़ों के साथ कर सकते हैं, लेकिन ऐसे अन्य तरीके हैं जिनमें सर्जरी शामिल नहीं है। आप जो भी चुनें, ये टिप्स आपकी मदद करेंगे।
कदम
कौन से कपड़े पहनने चाहिए
- अधिकतम प्रभाव के लिए, एक आकर्षक रंग में स्कर्ट या पतलून के साथ एक गहरे रंग का ब्लाउज या शर्ट पहनें। फ़िरोज़ा, गुलाबी, पीला, लाल और अन्य चमकीले रंग कूल्हों और पैरों पर ध्यान आकर्षित करेंगे, न कि छाती पर।
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छाती से ध्यान हटाने के लिए कूल्हों पर जोर दें।ऐसे कपड़े चुनें जो आपके कूल्हों को दिखाते हों, जिससे आपकी छाती छोटी दिखे। क्षैतिज धारीदार पतलून और स्कर्ट पहनें, और यदि आप स्कर्ट पहनना चुनते हैं, तो इसे पूर्ण रखें। यह शरीर के निचले आधे हिस्से में वॉल्यूम जोड़ देगा और फिगर को अनावश्यक लहजे से बचाएगा।
कौन से कपड़े नहीं पहनने चाहिए
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उच्च गर्दन वाले कपड़ों से बचें।नी-हाई और बड़ी गर्दन वाले स्वेटर नेत्रहीन रूप से छाती को बड़ा करेंगे। ऊँची गर्दन वाले तंग कपड़े बस स्तनों को बहुत बड़ा बना देंगे, और मोटे स्वेटर पूरे ऊपरी शरीर में मात्रा जोड़ देंगे, जो बिल्कुल वैसा ही प्रभाव पैदा करेगा।
कमर पर बैठने वाले कपड़े और ऊंची कमर वाली चीजों से परहेज करें।एक और दूसरा स्टाइल दोनों ही सीना बढ़ा देंगे। इन्हें न पहनें क्योंकि ये आपकी कमर की तुलना में आपकी छाती को बड़ा दिखाएंगे।
लो-कट टॉप न पहनें।उन कपड़ों से छुटकारा पाएं। गहरी नेकलाइन वाली कोई भी चीज केवल छाती को बढ़ाएगी, और यहां तक कि ऐसा लगेगा कि यह अब बाहर गिर जाएगी। कोशिश करें कि ऐसे कपड़े पहनें जो आपकी छाती को ढकें।
- कुछ आकृतियों पर, वी-गर्दन और एक प्रिय नेकलाइन नेत्रहीन रूप से बस्ट को बड़ा करती है। हालांकि, बहुत से लोग अभी भी वास्तव में पसंद करते हैं कि ऐसे कपड़ों में फिगर कैसा दिखता है। आप पर क्या सूट करता है यह देखने के लिए अलग-अलग कपड़े पहनने की कोशिश करें।
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छाती क्षेत्र में अनावश्यक मात्रा पैदा करने वाली चीजें न पहनें।वे छाती को बड़ा करेंगे। बड़े कॉलर वाले स्वेटर और ब्लाउज, फ्रिल्ड ब्रेस्ट वाले ब्लाउज, लंबे स्कार्फ, प्लीटेड शर्ट और अन्य प्लीटेड स्टाइल आपके लिए उपयुक्त नहीं हैं।
क्षैतिज पट्टियों से बचें।पट्टी छाती का विस्तार करेगी और बस्ट को बढ़ाएगी। एक संकीर्ण ऊर्ध्वाधर पट्टी पहनना बेहतर है क्योंकि यह कमर और कूल्हों पर जोर देते हुए आंख को छाती से दूर खींचेगा। इस प्रभाव को इस तथ्य से समझाया जाता है कि मानव मस्तिष्क सोचता है कि शरीर के दोनों पक्ष एक दूसरे के करीब हैं।
शारीरिक स्तन कमी
- यदि आपको सीधे खड़े होना मुश्किल लगता है, तो विशेष बैक ब्रेसिज़ ऑनलाइन या किसी आर्थोपेडिक आपूर्ति स्टोर से खरीदें।
अपनी पीठ को सीधा करें।खराब मुद्रा के साथ, छाती शिथिल हो जाती है, और इससे मात्रा बढ़ जाती है। यदि आप सीधे खड़े हो जाते हैं और अपने कंधों को पीछे ले जाते हैं, तो यह ऊतकों को खिंचाव करने के लिए मजबूर करेगा, जिसके परिणामस्वरूप आकार बदल जाएगा।
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विशेष ब्रा पहनें।छाती की मात्रा को नेत्रहीन रूप से कम करने के लिए डिज़ाइन की गई विशेष ब्रा हैं। वे आमतौर पर बहुत पतले होते हैं इसलिए वे बहुत अधिक नहीं जोड़ते हैं। आप फोम रबर के बिना भी ब्रा पहन सकती हैं और ऐसे अंडरवियर की कीमत आपको कम लगेगी। हालांकि, कई महिलाओं को अपने स्तनों को अच्छी तरह से सहारा देने वाली ब्रा पहनना अधिक आरामदायक लगता है, ऐसे में गुणवत्ता वाली स्पोर्ट्स ब्रा पहनना सबसे अच्छा है। ऐसी ब्रा छाती को कंप्रेस करेगी और वॉल्यूम में कम करेगी।
टाइट अंडरवियर पहनें।स्लिमिंग टी-शर्ट घने इलास्टेन से बने होते हैं और कपड़ों के नीचे पहने जाते हैं। आप ऐसे अधोवस्त्र ऑनलाइन और कुछ अधोवस्त्र स्टोर में खरीद सकते हैं।
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- जब ब्रा पर कोशिश करने की बात आती है तो कई महिलाएं मदद मांगने से डरती हैं। अधोवस्त्र पर कोशिश करने और यह पता लगाने से डरना सामान्य है कि आप किस आकार के हैं, लेकिन इस वजह से, कई महिलाएं गलत आकार के अधोवस्त्र पहनती हैं, जिससे उनके स्तन ढीले दिखते हैं। यदि आप चाहते हैं कि आपके स्तन बेहतर दिखें, तो आपको अपना आकार निर्धारित करने की आवश्यकता है। स्टोर के कर्मचारी सही ब्रा का चुनाव करना जानते हैं। बेझिझक उनसे पूछें।
- वाइड लेग ट्राउजर के साथ अपने फिगर को बैलेंस करें। या ए-लाइन ड्रेस ट्राई करें जो कमर से बाहर निकली हो।
चेतावनी
- छोटी ब्रा में फिट होने की कोशिश न करें। यह असहज और स्तन के लिए हानिकारक है।
- अगर आप स्लिमिंग कोर्सेट पहनते हैं, तो उसमें 8-12 घंटे से ज्यादा न चलें। यहां तक कि उच्च गुणवत्ता वाले कॉर्सेट भी शरीर पर चोट के निशान छोड़ सकते हैं यदि उन्हें बहुत लंबे समय तक छोड़ दिया जाए।
- पट्टियाँ "ऐस" स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं। वे श्वास को प्रतिबंधित करते हैं, जिससे फेफड़ों में द्रव का निर्माण होता है, और टूटी हुई पसलियों को जन्म दे सकता है। वे छाती को कसने के लिए डिज़ाइन नहीं किए गए हैं।
ऐसे कपड़े पहनें जो फिट हों।हमेशा वही चीजें खरीदें जो आपको अच्छी तरह से फिट हों। ज्यादा टाइट कपड़े न पहनें, क्योंकि ये आपके स्तनों को बड़ा दिखाएंगे और यह उन पर ध्यान आकर्षित करेगा। बहुत ढीले और बैगी कपड़ों से मना करें, क्योंकि इससे छाती भी नेत्रहीन रूप से बढ़ जाएगी। ऐसे कपड़े पहनना सबसे अच्छा है जो आपके फिगर पर फिट हों (न ज्यादा टाइट और न ज्यादा ढीले)। तो आप अधिक सहज होंगे, और छाती शरीर की पृष्ठभूमि के खिलाफ इतनी अधिक नहीं खड़ी होगी।
लंबी ट्यूनिक शर्ट पहनें।अपने कूल्हों के सबसे चौड़े हिस्से के नीचे निचले हेम वाली शर्ट चुनें। यह ऊपर से ध्यान हटाएगा और कूल्हों पर जोर देगा। अगर आपके हिप्स बड़े हैं तो यह स्टाइल इसे छुपाएगा।
फ्लेयर्ड शर्ट और पेप्लम शर्ट पहनें।ऐसे टॉप खरीदें जो कमर के ठीक नीचे हों। इससे ऊपर से ध्यान भी भटकेगा। ऐसे ब्लाउज और शर्ट अब फैशन में हैं।
डार्क टॉप को ब्राइट बॉटम के साथ मिलाएं।गहरे रंग (काला, गहरा नीला, गहरा हरा) छाती को छोटा दिखाएगा। इस प्रभाव को इस तथ्य से समझाया गया है कि गहरे रंग छाया को "खाते हैं", जिसके परिणामस्वरूप आंख के लिए रूप और बनावट को समझना अधिक कठिन हो जाता है।
