ओटमील आंत्र स्क्रब, चमत्कारी स्क्रब रेसिपी।

• शहद और अनाज के साथ दलिया:
• 4 बड़े चम्मच. जई का दलिया
• 3 बड़े चम्मच. दूध
• 3 बड़े चम्मच. पानी
• थोड़ा सा नमक
• 150 ग्राम शहद
• 70 ग्राम मक्खन
• शहद और फल के साथ दलिया:
• 3.5 बड़े चम्मच। दूध
• 1.5 बड़े चम्मच। जई के टुकड़े जिन्हें पकाने की आवश्यकता नहीं होती
• 70 ग्राम क्रीम
• 1 सेब
• 3 बड़े चम्मच. एल तरल शहद
• अनाज के साथ दलिया पकाने की विधि:
• 0.5 बड़े चम्मच। जई का दलिया
• 2 टीबीएसपी। दूध
• 30 ग्राम मक्खन
• 5 बड़े चम्मच. एल शहद
• 2 टीबीएसपी। पानी

शहद के साथ दलिया कई व्यंजनों के अनुसार तैयार किया जा सकता है, जिनमें से कुछ इस लेख में पाए जा सकते हैं। दलिया तैयार करने का सबसे आसान तरीका गुच्छे से है।

शहद और अनाज के साथ दलिया रेसिपी

पानी और दूध को एक सॉस पैन में डाला जाता है और तरल को उबाल में लाया जाता है। फिर इसमें फ्लेक्स और नमक डालें, सभी चीजों को मिलाएं और धीमी आंच पर दलिया गाढ़ा होने तक पकाएं।

गर्म दलिया को अलग-अलग बर्तनों में रखा जाता है और 180 डिग्री तक गरम ओवन में रखा जाता है। ओवन में खाना पकाने का समय 15 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए।

इस दौरान शहद को पानी के स्नान में गर्म किया जाता है। गृहिणियों को यह याद रखना चाहिए कि यदि इस उत्पाद को 42 डिग्री से ऊपर गर्म किया जाता है तो यह अपने सभी लाभकारी गुण खो देता है।

पका हुआ दलिया बर्तनों में परोसा जाता है, उनमें से प्रत्येक में तरल शहद मिलाया जाता है और मक्खन का एक टुकड़ा रखा जाता है।

शहद और फल के साथ दलिया रेसिपी

शहद के साथ दलिया विभिन्न फलों को मिलाकर तैयार किया जा सकता है। ऐसी डिश की रेसिपी नीचे दी गई है।

पैन में डाले गए दूध को उबाल लें और धीमी आंच पर 10 मिनट तक रखें, याद रखें कि इसे बार-बार हिलाते रहें। फिर इस तरल को दलिया के ऊपर डाला जाता है। उन्हें मिलाया जाता है और दलिया वाले कटोरे को ढक्कन से ढक दिया जाता है और कुछ मिनटों के लिए छोड़ दिया जाता है।

एक साफ सेब को बारीक कद्दूकस करके शहद और क्रीम के साथ मिलाया जाता है।

तैयार दलिया को प्लेटों पर रखा जाता है, शहद और क्रीम के मिश्रण के साथ डाला जाता है और परोसा जाता है।

अनाज से शहद के साथ दलिया बनाने की विधि

यदि किसी गृहिणी के पास समय है, तो वह अपने घर को अनाज से बने शहद के साथ दलिया दलिया खिला सकती है। इस लोकप्रिय व्यंजन को तैयार करने के लिए इस विकल्प को चुनते समय, यह विशेष रूप से सुगंधित हो जाएगा। इसके अलावा, इसमें जई को प्रकृति द्वारा दिए गए अधिक उपयोगी पदार्थ भी होंगे।

अनाज को छांटकर उबलते पानी में डालना चाहिए। डेढ़ घंटे में दलिया तैयार हो जाएगा. संभावित गांठों से छुटकारा पाने के लिए इसे गर्म अवस्था में छलनी से रगड़ा जाता है।

दूध को उबाल लें और इसे तैयार दलिया प्यूरी में डालें। मिश्रण को मिलाया जाता है और इसमें मक्खन मिलाया जाता है।

तैयार दलिया को प्लेटों पर रखा जाता है और तरल, गर्म शहद के साथ डाला जाता है।

सामग्री:

• दलिया - 30 ग्राम;
• पानी - 150 ग्राम;
• वेद - 4 ग्राम;
• जैतून का तेल - 4 ग्राम;

खाना पकाने की विधि:

1. गुच्छे को उबलते पानी में डालें।
2. लगभग 1-2 मिनट तक हिलाते हुए पकाएं।
3. फिर आंच बंद कर दें और पैन को ढक्कन से ढक दें.
4. अगले 5 मिनट तक खड़े रहने दें।
5. - तैयार दलिया में तेल, शहद डालकर मिला लें.

इस नाश्ते के लिए आपको पानी की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है; अनाज दूध से तैयार किया जाता है। डेढ़ गिलास अनाज के लिए आपको 3 गिलास दूध, स्वादानुसार शहद और थोड़ा सा मक्खन चाहिए होगा। दलिया इस प्रकार पकाया जाता है:

1. दूध को धीमी आंच पर उबाल लें।
2. उबलते दूध में फ्लेक्स डालें और लगातार हिलाते हुए कई मिनट तक पकाएं।
3. तैयार पकवान में शहद और मक्खन मिलाया जाता है।

दूध दलिया पानी दलिया की तुलना में अधिक पौष्टिक है, और इसकी कैलोरी सामग्री थोड़ी अधिक है, क्रमशः 100 और 115 कैलोरी। इसके अतिरिक्त, आप मेवे (अखरोट) भी मिला सकते हैं, यह दालचीनी या सेब के साथ बहुत अच्छा लगता है।

शहद वास्तव में बहुत स्वास्थ्यवर्धक है, बशर्ते वह ताज़ा हो और गरम न किया गया हो। इसलिए, दुकानों में शहद खरीदते समय, आप यह सुनिश्चित नहीं कर सकते कि इसने अपने सभी लाभकारी गुणों को बरकरार रखा है। मैं गांव में कहीं ऐसे लोगों से शहद खरीदूंगा, जिनके पास अपनी मधुशाला है, और यदि यह संभव नहीं है, तो आपको आहार के दौरान शहद का उपयोग नहीं करना चाहिए (यदि केवल कहीं स्वाद के लिए)।

दलिया वास्तव में एक चमत्कारिक उत्पाद है, इसमें कई विटामिन और पोषक तत्व होते हैं, और यह आपकी त्वचा को साफ और युवा बनाए रखने में मदद करता है। इसके आधार पर, एक अद्भुत स्क्रब तैयार किया जाता है जो आंतों को साफ करने में मदद करता है और आम तौर पर पूरे पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार करता है।

सामग्री:

दलिया के फायदे

दलिया संरचना में संतुलित है, इसमें भारी मात्रा में विटामिन (ई, ए, डी, के, बी1, बी2, एच, पीपी, बी9), उपयोगी मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स (पोटेशियम, फास्फोरस, जस्ता, आयोडीन, मैंगनीज, फ्लोरीन) होते हैं। , क्रोमियम, कैल्शियम, तांबा, सोडियम, मैग्नीशियम, लोहा, आदि), अमीनो एसिड, फाइबर, यही कारण है कि इसका सेवन करने पर शरीर को वह सब कुछ मिलता है जो उसे सामान्य कामकाज के लिए चाहिए, जिससे त्वचा, बाल, नाखून के स्वास्थ्य में सुधार होता है। और सामान्य तौर पर शरीर का स्वास्थ्य और कल्याण।

अपने आहार में दलिया को नियमित रूप से शामिल करना जठरांत्र संबंधी मार्ग के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है, पेट की अम्लता कम हो जाती है, पेट की कार्यप्रणाली में धीरे-धीरे सुधार होता है और चयापचय सामान्य हो जाता है। दलिया आंतों के लिए एक प्रकार का स्क्रब है, जो इसकी सतह को ढकता है, यह संचित अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों, चयापचय उत्पादों को हटाने में मदद करता है, और गैस्ट्र्रिटिस, पेप्टिक अल्सर और कैंसर की एक उत्कृष्ट रोकथाम भी है। इसके अलावा, दलिया एक उत्कृष्ट एंटीडिप्रेसेंट है, स्फूर्ति देता है, जोश और ताकत देता है।

दलिया का लाभ रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करने और वसा को बेहतर ढंग से अवशोषित करने की क्षमता में भी निहित है। सर्जरी के बाद पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान लोगों के आहार में दलिया को शामिल करना उपयोगी है, साथ ही गतिहीन जीवन शैली जीने वाले लोगों के लिए भी।

वीडियो: "सबसे महत्वपूर्ण बात के बारे में" कार्यक्रम में दलिया के फायदे

शरीर की सफाई करके वजन कम करना

आहार में फाइबर की अपर्याप्त मात्रा, फास्ट फूड और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों के दुरुपयोग से आंतों की कार्यप्रणाली में व्यवधान होता है और कब्ज का विकास होता है, जिससे अक्सर वजन बढ़ता है। ओटमील स्क्रब संचित अपशिष्ट पदार्थों, अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से आंतों को पूरी तरह से साफ कर देगा, और एक डिकॉन्गेस्टेंट प्रभाव होगा। दलिया में मौजूद अपचनीय मोटा फाइबर पेट में प्रवेश करने पर फूल जाता है और पेट भर जाता है, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस करता है, और यह न्यूनतम कैलोरी और उत्पाद में वसा की अनुपस्थिति के साथ होता है। इसलिए, दलिया उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जो वजन कम कर रहे हैं, साथ ही जो लोग मोटापे से ग्रस्त हैं। वजन घटाने के प्रभाव के अलावा, दलिया त्वचा को पूरी तरह से चिकना और कसता है, सेल्युलाईट से लड़ता है, "संतरे के छिलके" के प्रभाव को समाप्त करता है।

वजन कम करने वालों के लिए दलिया आहार में एक अनिवार्य व्यंजन बनना चाहिए। दलिया का नियमित सेवन न केवल शरीर को अंदर से साफ करता है, बल्कि यह त्वचा की स्थिति में सुधार करता है, उसे साफ और ठीक करता है, दृढ़ता और लोच बढ़ाता है, सूजन और "आंखों के नीचे बैग" को खत्म करता है और रंग में सुधार करता है।

साबुत अनाज अनाज से आंतों का स्क्रब बनाया जा सकता है, पहले से कुचलकर, आप कुचले हुए तैयार दलिया का भी उपयोग कर सकते हैं, उनमें उपयोगी पदार्थों की मात्रा कम नहीं होती है। सुबह खाली पेट दलिया का सेवन सबसे अधिक फायदेमंद होता है, जिससे आंतों की सफाई की प्रक्रिया अधिकतम होगी।

चमत्कारी स्क्रब रेसिपी

मिश्रण।
कॉफी ग्राइंडर में पीसा हुआ दलिया या अनाज - ½ कप।
उबला हुआ ठंडा पानी - 1 गिलास।
शहद - 1 चम्मच। (अगर आपको एलर्जी है तो 1 बड़ा चम्मच दूध)
छिले हुए अखरोट - 5 गुठली।

तैयारी।
यदि आप दलिया पसंद करते हैं, तो इसका उपयोग करें, इसे रात भर पानी से भरकर छोड़ दें और सुबह तैयार मिश्रण में शहद और मेवे मिलाएं। यदि आपने कुचले हुए अनाज का उपयोग किया है, तो उन्हें रात भर पानी के साथ डालें, और सुबह सूजे हुए द्रव्यमान को उबलने के क्षण से ही धीमी आंच पर 5 मिनट तक उबालें। आप स्वाद के लिए तैयार दलिया में शहद और मेवे भी मिला सकते हैं। लेकिन नमक और चीनी सख्त वर्जित है! बस इतना ही! हल्का और स्वास्थ्यवर्धक नाश्ता, साथ ही एक उत्कृष्ट आंत्र स्क्रब तैयार है।

कोलन स्क्रब का उपयोग कैसे करें

आंतों के लिए इस चमत्कारिक क्लींजर का सेवन सुबह 6 से 8 बजे के बीच खाली पेट करना जरूरी है। इसके बाद आप कुछ भी नहीं पी सकते, यहां तक ​​कि पानी भी नहीं। इसलिए नाश्ते से पहले (15-30 मिनट पहले) आप एक गिलास पानी पी सकते हैं. दलिया नाश्ते के केवल तीन घंटे बाद ही आप अपने सामान्य आहार का पालन करते हुए खा सकते हैं।

जो लोग अतिरिक्त वजन कम करना चाहते हैं उन्हें एक महीने तक सुबह दलिया लेने की सलाह दी जाती है। इसके बाद, आपको दो महीने का ब्रेक लेना चाहिए और फिर से "क्लींजिंग" कोर्स करना चाहिए।

जो कोई भी अपनी त्वचा की स्थिति में सुधार करना चाहता है और अपने शरीर को साफ करना चाहता है, वह सप्ताह में 2-3 बार अपने आहार में दलिया शामिल कर सकता है जब तक कि परिणाम आपको संतुष्ट न कर दे।

दलिया को बहुत बार (मतलब रोजाना लंबे समय तक) खाना भी हानिकारक होता है, इससे शरीर में फाइटिक एसिड जमा हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप हड्डियों से कैल्शियम बाहर निकलने लगता है।

अन्य कोलन स्क्रब रेसिपी

एक प्रकार का अनाज का स्क्रब।

मिश्रण।
कटा हुआ अनाज - 1 बड़ा चम्मच। एल
कम वसा वाला केफिर - 1 गिलास।

तैयारी।
सामग्री को एक गिलास में मिलाएं और अपने सुबह के भोजन से तीस मिनट पहले सेवन करें। सफाई पाठ्यक्रम में दो सप्ताह शामिल हैं।

चोकर स्क्रब.

सुबह नाश्ते से बीस मिनट पहले खाली पेट दो चम्मच नियमित चोकर (जो भी आपको पसंद हो) खाएं। साथ ही आपको खूब सारा तरल पदार्थ पीना चाहिए। क्लींजिंग कोर्स - 1 महीना।

अलसी का स्क्रब।

मिश्रण।
अलसी के बीज (कटे हुए) - 1 बड़ा चम्मच। एल
1 छोटा चम्मच। एल बीज पीस लें.
कम वसा वाला केफिर - 1 गिलास।

तैयारी।
सामग्री को एक गिलास में मिलाएं और अच्छी तरह हिलाएं। तीन सप्ताह तक रोजाना सुबह नाश्ते के बजाय लें।

ओटमील स्क्रब का उपयोग करते समय कॉफी, सैंडविच, आटा और कन्फेक्शनरी उत्पाद पीने से बचने की सलाह दी जाती है।

सख्त आहार से जुड़े कई खतरे हैं, इसलिए "स्वस्थ" भोजन योजना पर टिके रहना बेहतर है जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना स्थायी वजन घटाता है। वजन घटाने के लिए ओटमील ऐसा ही एक विकल्प है। बचपन से परिचित अनाज आपको वजन कम करने और शरीर को उपयोगी पदार्थ प्रदान करने में मदद करेगा।

दलिया खनिज, विटामिन से भरपूर होता है, इसमें बड़ी मात्रा में प्रोटीन, स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट और फाइबर होते हैं। इसे एक पौष्टिक भोजन माना जाता है, दलिया खाने के बाद पेट भरे होने का एहसास लंबे समय तक रहता है। इससे आप पूरे दिन कम खा सकते हैं। इसके अलावा, दलिया फाइबर आंतों में वसा अणुओं को "बांध" देते हैं और उन्हें अवशोषित होने से रोकते हैं। इस गुण की बदौलत शरीर से चर्बी दूर हो जाती है।

इस लेख में हम केवल दलिया से युक्त एक सख्त मोनो-आहार पर ध्यान नहीं देंगे, बल्कि एक स्वस्थ आहार योजना पर ध्यान देंगे जिसमें दलिया का सेवन शामिल है।

वजन घटाने के लिए दलिया कैसे चुनें?

दलिया एक अनाज है जो जई के दानों को छीलकर और पीसकर प्राप्त किया जाता है (चावल और चावल के गुच्छे के समान)। आप दुकानों में इस अनाज की कई किस्में पा सकते हैं, लेकिन उनमें से सभी वजन घटाने के लिए उपयुक्त नहीं हैं।

वजन घटाने के लिए दलिया का सबसे अच्छा विकल्प बिना किसी एडिटिव के नियमित दलिया है। उनमें अन्य प्रकारों की तुलना में कम कैलोरी होती है, इसलिए वे स्वास्थ्यवर्धक होते हैं।

बड़े और छोटे ओट फ्लेक्स के बीच चयन करते समय, पहला विकल्प चुनना बेहतर होता है। बड़े दलिया को पकाने में अधिक समय लगता है, लेकिन यह अधिक पौष्टिक होता है और आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराता है। इसके अलावा, इस प्रकार के अनाज में अधिक फाइबर होता है, जो पाचन और अतिरिक्त वजन कम करने के लिए बहुत उपयोगी होता है।

तत्काल अनाज या एडिटिव्स वाले अनाज खाने से बचें। उदाहरण के लिए, स्वाद वाले अनाज में चीनी होती है, जो कैलोरी बढ़ाती है।

एडिटिव्स और फ्लेवर वाले अनाज से नियमित अनाज की ओर एक सरल स्विच आपको एक वर्ष में अपने आहार से 20 हजार कैलोरी तक हटाने और अपने सामान्य आहार में किसी अन्य बदलाव के बिना 4-5 किलोग्राम तक वजन कम करने की अनुमति देगा।

ओट आहार के फायदे और नुकसान

अपने लाभकारी गुणों के कारण, दलिया के निम्नलिखित लाभ हैं:

• पेट और आंतों में वसा के संचय को रोकता है;
• रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि को धीमा कर देता है और इसकी तेज वृद्धि को नियंत्रित करता है;
• आंतों को सामान्य रूप से कार्य करने में मदद करता है, कब्ज को रोकता है;
• कैंसर के खतरे को कम करता है क्योंकि सेलेनियम होता है;
• हृदय प्रणाली में सुधार करता है और हृदय विफलता का खतरा कम करता है;
• प्रतिरक्षा बढ़ाता है;
• उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है, क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।

लेकिन, फायदे के अलावा वजन घटाने के लिए दलिया के नुकसान भी हैं। उनमें से कुछ हैं, लेकिन आपको यह ध्यान रखना होगा कि लंबे समय तक दलिया लेने से इसकी कम कैलोरी सामग्री के कारण कमजोरी हो सकती है। इसके अलावा, दलिया की उच्च फाइबर सामग्री आंतों में सूजन का कारण बन सकती है, और त्वरित चयापचय कुछ दवाओं के अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकता है। इसके अलावा, किडनी और दिल की विफलता के लिए जई आहार की सिफारिश नहीं की जाती है। इसलिए इसे शुरू करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।

वजन घटाने के लिए दलिया आहार

खाने के आधे घंटे बाद आप कोई भी तरल पदार्थ पी सकते हैं। आप प्रति सप्ताह दो से अधिक दिन उपवास नहीं कर सकते।

आहार या उपवास के दिन के लिए दलिया कैसे पकाएं

दलिया की आहार तैयारी के लिए कई विकल्प हैं, जो दीर्घकालिक आहार और उपवास के दिन दोनों के लिए उपयुक्त हैं।

सबसे सरल नुस्खा है पानी में पका हुआ दलिया. दलिया (1 कप) को पानी (3 कप) के साथ डालें और 30-40 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर बिना चीनी या नमक मिलाए मध्यम आंच पर नरम होने तक पकाएं। आप तैयार दलिया में कुछ सूखे मेवे, मेवे या शहद मिला सकते हैं।

दलिया तरल और जेली जैसा होना चाहिए। इस रूप में, यह अतिरिक्त वजन, सूजन से छुटकारा पाने के कार्य को बेहतर ढंग से सामना करेगा और पाचन के लिए अधिक फायदेमंद होगा।

यह और भी अधिक उपयोगी और तैयार करने में आसान होगा "आलसी" दलियाजिसे शाम को तैयार किया जाता है. सामग्री प्राथमिकताओं के आधार पर भिन्न हो सकती है, लेकिन आवश्यक आधार दलिया ही है, तरल (पानी, दूध, केफिर, दही, मट्ठा या फलों का रस) और भराव (सूखे फल, ताजे फल और जामुन, मेवे, मसाले, शहद या जैम) ). नुस्खा बहुत सरल है - दलिया के ऊपर तरल डालें और रात भर छोड़ दें। इस समय के दौरान, गुच्छे फूल जाएंगे और उपयोग के लिए तैयार हो जाएंगे। खाने से ठीक पहले, भरावन डालें और मिलाएँ।

एक और बहुत "आलसी" दलिया का एक लोकप्रिय संस्करण तैयार किया गया हैबैंक में. इसे एक रात पहले भी तैयार किया जाता है, लेकिन इसे प्लेट या कप में पकाने के विपरीत, जार में दलिया को नाश्ते के रूप में अपने साथ ले जाया जा सकता है या बस सड़क पर खाया जा सकता है।

व्यंजन विधिसरल. एक छोटे जार में एक तिहाई दलिया भरें, तरल (दूध या केफिर) डालें ताकि यह अनाज की परत को ढक दे, मसाले और फल (सेब, केला, जामुन, दालचीनी, अदरक, कोई भी मेवा) डालें, सादा दही या किण्वित डालें। शीर्ष पर दूध स्टार्टर. ढक्कन से ढककर रात भर रेफ्रिजरेटर में रखें। सुबह हिलाएं, और स्वस्थ आहार दलिया ठंडा या गर्म खाने के लिए तैयार है।

उपरोक्त आहारीय दलिया व्यंजनों में से कोई भी तैयार करने के लिए, लंबे समय तक पके हुए बड़े टुकड़ों का उपयोग करें। छोटे और "तेज़" गुच्छे के विपरीत, उनमें अधिक उपयोगी पदार्थ होते हैं, क्योंकि... कम संसाधित.

शहद के साथ स्वादिष्ट और कम कैलोरी वाली दलिया रेसिपी

स्टोर से खरीदी गई मिठाइयों या विभिन्न एडिटिव्स के साथ तत्काल अनाज के बजाय, आप एक आहार, लेकिन बहुत स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजन तैयार कर सकते हैं। दलिया किसी भी तरह से तैयार करें - इसे पानी में उबालें, उबलते पानी या दूध से रात भर भाप लें, आदि। और खाने से पहले तैयार फ्लेक्स में थोड़ा सा शहद मिला लें.

चीनी के साथ दलिया के विपरीत, शहद वाले विकल्प में कम कैलोरी होती है और यह बहुत स्वस्थ भी होता है। आप मेवे या सूखे मेवे डालकर इस व्यंजन में विविधता ला सकते हैं।

एक जार में "आलसी" दलिया पकाना (वीडियो)

एक आहार और सरल व्यंजन तैयार करने के लिए चरण-दर-चरण नुस्खा - एक जार में दलिया। उपवास के दिन या दलिया आहार के लिए आदर्श।

इन सिफारिशों को लागू करने और वजन घटाने के लिए दलिया खाने से, आप स्वस्थ और सौम्य तरीके से अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं। यदि दलिया के साथ आहार संबंधी व्यंजनों को शारीरिक गतिविधि के साथ पूरक किया जाए तो प्रभाव बढ़ जाएगा। उपवास के दिनों और सात दिनों के ओट आहार को मिलाकर, आप 6 सप्ताह में 7-9 किलोग्राम तक वजन कम कर सकते हैं।

कैलोरी: 327
प्रोटीन/100 ग्राम: 4
कार्बोहाइड्रेट/100 ग्राम: 25

देर-सबेर हममें से प्रत्येक को इस प्रश्न का सामना करना पड़ता है: "वजन कम कैसे करें?" और ऐसे क्षणों में कई सलाहकार होते हैं, जो अपने या अन्य लोगों के अनुभव का उपयोग करते हुए यह सुझाव देने का प्रयास कर रहे हैं कि नफरत भरे अतिरिक्त पाउंड से कैसे छुटकारा पाया जाए। वजन कम करने और अपने शरीर की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने के लिए आपको दलिया पर ध्यान देने की जरूरत है। इससे आप वजन घटाने के लिए ओटमील से "माइनस 11 किलो" आंतों का स्क्रब तैयार कर सकते हैं। इसे घर पर बनाना आसान है; आपको सामग्री पर बहुत अधिक पैसा खर्च करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि दलिया की कीमत मात्र एक पैसा है। नुस्खा बहुत सरल है, और ऑनलाइन समीक्षाएँ केवल सकारात्मक हैं।



आवश्यक उत्पाद:

- 5 टेबल. एल दलिया के गुच्छे,
- 5 बड़े चम्मच नियमित पीने का पानी,
- 1 टेबल. एल वसायुक्त दूध,
- 1 चाय. एल तरल शहद,
- 2 चम्मच. एल फीस अदा अखरोट।

घर पर खाना कैसे बनाये

समीक्षाएँ:
ओल्गा, कज़ान, 30 वर्ष
कोलन स्क्रब खाने के अलावा, मैंने अपना आहार बदल दिया, मैं सूअर का मांस नहीं खाता, बल्कि केवल चिकन ब्रेस्ट और टर्की खाता हूं, मैंने मेयोनेज़ और सफेद आटे की ब्रेड को हटा दिया। मैं सप्ताह में 3 बार खेलकूद के लिए जाता हूं, गहन प्रशिक्षण लेता हूं, क्योंकि मुझे पूरे शरीर में हल्कापन महसूस होता है। जल्द ही मैं "माइनस 11 किलो" के आंकड़े के करीब पहुंच जाऊंगी, जिससे मुझे और मेरे प्रियजनों को खुशी होगी। कितने वर्षों तक मैं अधिक वजन से जूझता रहा, लेकिन अब सब कुछ नियंत्रण में है और मेरा वजन लगभग सामान्य है। अतिरिक्त 11 किलो जल्द ही हवा में गायब हो जाएगा।

तमारा, मिन्स्क, 48 वर्ष
मैंने हाल ही में अपने वजन के बारे में सोचा, जब मेरे पति ने मुझसे सीधे कहा कि अगर मैंने अपना वजन कम नहीं किया, तो वह खुद को एक पतली महिला पाएंगे। यह सुनकर पहले तो मुझे बुरा लगा। लेकिन फिर मुझे एहसास हुआ कि मेरे पति को कोई दूसरी औरत नहीं मिलेगी, वह सिर्फ मुझे और अधिक सुंदर और आकर्षक देखना चाहते थे। मैंने अपने दोस्तों को फोन करना और अलार्म बजाना शुरू कर दिया: मुझे वजन घटाने का कोई नुस्खा बताओ। और उन्होंने मुझे दलिया से आंतों का स्क्रब तैयार करने के लिए कहा, जो वजन कम करने में मदद करता है और पूरे शरीर की कार्यप्रणाली में सुधार करता है। कहने का तात्पर्य यह है कि आंत एक उत्सर्जन अंग है, जो वर्षों से हमारे द्वारा खाए जाने वाले अतिरिक्त भोजन से भर जाता है। तो, जैसा कि एक मित्र ने मुझे समझाया, अपनी आंतों को साफ करके, आप अपना वजन कम कर सकते हैं और 11 किलो तक वजन कम कर सकते हैं। और एक चमत्कार हुआ, मैं पतली हो गई, और 2 महीने में मेरा वजन 11 किलो से भी ज्यादा कम हो गया, और मेरे पति ने मुझे बस अपनी बाहों में उठा लिया। आंतें घड़ी की तरह काम करने लगीं, इसलिए मेरा स्वास्थ्य और सब कुछ अब सही क्रम में है। सलाह के लिए मेरे मित्र को धन्यवाद!