स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता को बढ़ाना। रिपोर्ट - एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता के पूर्व। डॉक्टर - रिपोर्ट "एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता का गठन: शैक्षिक प्रक्रिया और पाठ्येतर गतिविधियों की संभावनाएं"

एक स्वस्थ जीवन शैली में निम्नलिखित मुख्य तत्व शामिल हैं: फलदायी कार्य, काम और आराम का एक तर्कसंगत तरीका, बुरी आदतों का उन्मूलन, एक इष्टतम मोटर शासन, व्यक्तिगत स्वच्छता, सख्त, तर्कसंगत पोषण, आदि।

उत्पादक कार्य स्वस्थ जीवन शैली का एक महत्वपूर्ण तत्व है। मानव स्वास्थ्य जैविक और सामाजिक कारकों से प्रभावित होता है, जिनमें से मुख्य काम है।

काम और आराम की तर्कसंगत व्यवस्था एक स्वस्थ जीवन शैली का एक आवश्यक तत्व है। एक सही और कड़ाई से देखे गए आहार के साथ, शरीर के कामकाज की एक स्पष्ट और आवश्यक लय विकसित होती है, जो काम और आराम के लिए अनुकूलतम परिस्थितियों का निर्माण करती है, और इस तरह स्वास्थ्य को मजबूत करने, कार्य क्षमता में सुधार और श्रम उत्पादकता में वृद्धि में योगदान करती है।

एक स्वस्थ जीवन शैली में अगली कड़ी बुरी आदतों (धूम्रपान, शराब, ड्रग्स) का उन्मूलन है। स्वास्थ्य के ये उल्लंघनकर्ता कई बीमारियों का कारण हैं, जीवन प्रत्याशा को काफी कम करते हैं, दक्षता को कम करते हैं, और युवा पीढ़ी के स्वास्थ्य और भविष्य के बच्चों के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं।

एक स्वस्थ जीवन शैली का अगला घटक संतुलित आहार है। इसके बारे में बात करते समय, दो बुनियादी कानूनों को याद रखना चाहिए, जिनका उल्लंघन स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है।

पहला नियम प्राप्त और खपत ऊर्जा का संतुलन है। यदि शरीर को जितनी ऊर्जा खपत होती है, उससे अधिक ऊर्जा प्राप्त होती है, अर्थात यदि हमें किसी व्यक्ति के सामान्य विकास के लिए आवश्यक से अधिक भोजन प्राप्त होता है, तो काम और कल्याण के लिए, हम मोटे हो जाते हैं। अब हमारे देश का एक तिहाई से अधिक, जिसमें बच्चे भी शामिल हैं, अधिक वजन का है। और केवल एक ही कारण है - अतिरिक्त पोषण, जो अंततः एथेरोस्क्लेरोसिस, कोरोनरी हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, मधुमेह मेलेटस और कई अन्य बीमारियों की ओर जाता है।

दूसरा नियम पोषक तत्वों के लिए शरीर की शारीरिक जरूरतों के लिए आहार की रासायनिक संरचना का पत्राचार है। पोषण विविध होना चाहिए और प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, खनिज, आहार फाइबर की जरूरतों को पूरा करना चाहिए। इनमें से कई पदार्थ अपूरणीय हैं, क्योंकि वे शरीर में नहीं बनते हैं, बल्कि केवल भोजन के साथ आते हैं। उनमें से एक की भी अनुपस्थिति, उदाहरण के लिए, विटामिन सी, बीमारी और यहां तक ​​कि मृत्यु की ओर ले जाती है। हम बी विटामिन मुख्य रूप से साबुत रोटी से प्राप्त करते हैं, और विटामिन ए और अन्य वसा में घुलनशील विटामिन के स्रोत डेयरी उत्पाद, मछली का तेल और यकृत हैं।

हम में से हर कोई नहीं जानता कि हमें उचित उपभोग की संस्कृति सीखने की जरूरत है, एक स्वादिष्ट उत्पाद का एक और टुकड़ा लेने के प्रलोभन से बचने के लिए जो अतिरिक्त कैलोरी देता है या असंतुलन का परिचय देता है। आखिरकार, तर्कसंगत पोषण के नियमों से किसी भी विचलन से स्वास्थ्य का उल्लंघन होता है। मानव शरीर न केवल शारीरिक गतिविधि (काम, खेल, आदि के दौरान) के दौरान ऊर्जा की खपत करता है, बल्कि सापेक्ष आराम की स्थिति में भी (नींद के दौरान, लेटने के दौरान), जब ऊर्जा का उपयोग शरीर के शारीरिक कार्यों को बनाए रखने के लिए किया जाता है - बनाए रखना एक स्थिर शरीर का तापमान। यह स्थापित किया गया है कि सामान्य शरीर के वजन वाला एक स्वस्थ मध्यम आयु वर्ग का व्यक्ति शरीर के प्रत्येक किलोग्राम वजन के लिए प्रति घंटे 7 किलो कैलोरी की खपत करता है।

किसी भी प्राकृतिक आहार में पहला नियम होना चाहिए:- भूख लगने पर ही खाएं।

दर्द, मानसिक और शारीरिक बीमारियों, बुखार और शरीर के तापमान में वृद्धि के साथ खाने से इनकार करना।

सोने से ठीक पहले, साथ ही शारीरिक या मानसिक गंभीर काम करने से पहले और बाद में खाने से इनकार करना।

खाना पचाने के लिए खाली समय का होना बहुत जरूरी है। यह धारणा कि भोजन करने के बाद व्यायाम करने से पाचन क्रिया ठीक रहती है, एक बड़ी भूल है।

भोजन में मिश्रित खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए जो प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिजों के स्रोत हों। केवल इस मामले में पोषक तत्वों और आवश्यक पोषण कारकों के संतुलित अनुपात को प्राप्त करना संभव है, न केवल उच्च स्तर के पाचन और पोषक तत्वों के अवशोषण को सुनिश्चित करने के लिए, बल्कि ऊतकों और कोशिकाओं तक उनका परिवहन, सेल स्तर पर उनका पूर्ण आत्मसात करना।

तर्कसंगत पोषण शरीर के उचित विकास और गठन को सुनिश्चित करता है, स्वास्थ्य को बनाए रखने, उच्च प्रदर्शन और जीवन को लम्बा करने में योगदान देता है।

पुरानी बीमारियों वाले लोगों को आहार का पालन करने की जरूरत है।

यह स्वास्थ्य और पर्यावरण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। प्राकृतिक प्रक्रियाओं के नियमन में मानवीय हस्तक्षेप हमेशा वांछित सकारात्मक परिणाम नहीं लाता है। प्राकृतिक घटकों में से कम से कम एक का उल्लंघन, उनके बीच मौजूद अंतर्संबंधों के आधार पर, प्राकृतिक-क्षेत्रीय घटकों की मौजूदा संरचना के पुनर्गठन की ओर ले जाता है। भूमि, जलमंडल, वायुमंडल और विश्व महासागर की सतह का प्रदूषण, बदले में, मानव स्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित करता है, "ओजोन छिद्र" का प्रभाव घातक ट्यूमर के गठन को प्रभावित करता है, वायु प्रदूषण श्वसन पथ की स्थिति को प्रभावित करता है। , और जल प्रदूषण पाचन को प्रभावित करता है, मानव स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति को तेजी से खराब करता है, जीवन प्रत्याशा को कम करता है। हालांकि, प्रकृति से प्राप्त स्वास्थ्य केवल 5% माता-पिता पर निर्भर है, और 50% हमारे आसपास की स्थितियों पर निर्भर है।

इसके अलावा, स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले एक अन्य उद्देश्य कारक को ध्यान में रखना आवश्यक है - आनुवंशिकता। यह सभी जीवों की अंतर्निहित संपत्ति है कि वे कई पीढ़ियों में विकास के समान संकेतों और विशेषताओं को दोहराते हैं, एक पीढ़ी से दूसरी पीढ़ी में कोशिका की भौतिक संरचनाओं को स्थानांतरित करने की क्षमता, उनमें से नए व्यक्तियों के विकास के लिए कार्यक्रम शामिल हैं।

हमारे स्वास्थ्य और जैविक लय को प्रभावित करते हैं। एक जीवित जीव में होने वाली प्रक्रियाओं की सबसे महत्वपूर्ण विशेषताओं में से एक उनकी लयबद्ध प्रकृति है।

अब यह स्थापित हो गया है कि मानव शरीर में होने वाली तीन सौ से अधिक प्रक्रियाएं दैनिक लय के अधीन हैं।

एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए इष्टतम मोटर मोड सबसे महत्वपूर्ण शर्त है। यह व्यवस्थित शारीरिक व्यायाम और खेल पर आधारित है, जो युवा लोगों के स्वास्थ्य में सुधार और शारीरिक क्षमताओं को विकसित करने, स्वास्थ्य और मोटर कौशल को बनाए रखने और प्रतिकूल उम्र से संबंधित परिवर्तनों की रोकथाम को मजबूत करने की समस्याओं को प्रभावी ढंग से हल करता है। साथ ही, शारीरिक संस्कृति और खेल शिक्षा के सबसे महत्वपूर्ण साधन के रूप में कार्य करते हैं।

लिफ्ट का उपयोग किए बिना सीढ़ियों से ऊपर चलना उपयोगी है। अमेरिकी डॉक्टरों के अनुसार, प्रत्येक कदम एक व्यक्ति को जीवन के 4 सेकंड देता है। 70 कदम 28 कैलोरी बर्न करते हैं।

किसी व्यक्ति के शारीरिक विकास की विशेषता वाले मुख्य गुण शक्ति, गति, चपलता, लचीलापन और धीरज हैं। इन गुणों में से प्रत्येक का सुधार भी स्वास्थ्य को मजबूत करने में योगदान देता है, लेकिन उसी हद तक नहीं। स्प्रिंटिंग का प्रशिक्षण लेकर आप बहुत तेज बन सकते हैं। अंत में, जिम्नास्टिक और कलाबाजी अभ्यासों को लागू करके चुस्त और लचीला बनना बहुत अच्छा है। हालांकि, इस सब के साथ, रोगजनक प्रभावों के लिए पर्याप्त प्रतिरोध बनाना संभव नहीं है।

प्रभावी उपचार और बीमारी की रोकथाम के लिए, सबसे पहले, सबसे मूल्यवान गुणवत्ता - धीरज, एक स्वस्थ जीवन शैली के सख्त और अन्य घटकों के साथ संयुक्त रूप से प्रशिक्षित और सुधार करना आवश्यक है, जो कई बीमारियों के खिलाफ एक विश्वसनीय ढाल के साथ बढ़ते शरीर को प्रदान करेगा। .

हार्डनिंग एक शक्तिशाली उपचार उपकरण है। यह आपको कई बीमारियों से बचने, कई वर्षों तक जीवन को लम्बा करने, उच्च प्रदर्शन बनाए रखने की अनुमति देता है। सख्त होने का शरीर पर सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव पड़ता है, तंत्रिका तंत्र के स्वर को बढ़ाता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और चयापचय को सामान्य करता है।

एक स्वस्थ जीवन शैली का एक अन्य महत्वपूर्ण तत्व व्यक्तिगत स्वच्छता है। व्यक्तिगत स्वच्छता - इसमें एक तर्कसंगत दैनिक आहार, शरीर की देखभाल, कपड़ों और जूतों की स्वच्छता शामिल है। विशेष महत्व के दिन की विधा है। इसके उचित और सख्त पालन से शरीर के कामकाज की एक स्पष्ट लय विकसित होती है। और यह, बदले में, काम और वसूली के लिए सर्वोत्तम परिस्थितियों का निर्माण करता है।

जीवन, कार्य और जीवन की असमान परिस्थितियाँ, लोगों की व्यक्तिगत भिन्नताएँ सभी के लिए दैनिक आहार के एक प्रकार की सिफारिश करने की अनुमति नहीं देती हैं। हालांकि, इसके मुख्य प्रावधानों का सभी को पालन करना चाहिए: कड़ाई से परिभाषित समय पर विभिन्न गतिविधियों का प्रदर्शन, काम और आराम का सही विकल्प, नियमित भोजन। सोने पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए - मुख्य और अपूरणीय प्रकार का आराम। नींद की लगातार कमी खतरनाक है क्योंकि इससे तंत्रिका तंत्र का ह्रास हो सकता है, शरीर की सुरक्षा कमजोर हो सकती है, प्रदर्शन में कमी आ सकती है, भलाई में गिरावट आ सकती है। रुग्णता के अध्ययन से यह निष्कर्ष निकला कि अधिकांश रोगों का कारण शासन के विभिन्न उल्लंघन हैं। अलग-अलग समय पर अराजक भोजन अनिवार्य रूप से जठरांत्र संबंधी रोगों की ओर जाता है, अलग-अलग समय पर बिस्तर पर जाने से अनिद्रा और तंत्रिका थकावट होती है, काम के नियोजित वितरण का उल्लंघन और आराम से दक्षता कम हो जाती है।

विधा का न केवल स्वास्थ्य-सुधार है, बल्कि शैक्षिक मूल्य भी है। इसका कड़ाई से पालन करने से अनुशासन, सटीकता, संगठन, उद्देश्यपूर्णता जैसे गुण सामने आते हैं। मोड एक व्यक्ति को अपने समय के हर घंटे, हर मिनट का तर्कसंगत रूप से उपयोग करने की अनुमति देता है, जो एक बहुमुखी और सार्थक जीवन की संभावना का विस्तार करता है। प्रत्येक व्यक्ति को अपने जीवन की विशिष्ट परिस्थितियों के आधार पर एक शासन विकसित करना चाहिए। निम्नलिखित दैनिक दिनचर्या का पालन करना महत्वपूर्ण है: हर दिन एक ही समय पर उठें, नियमित सुबह व्यायाम करें, निर्धारित समय पर भोजन करें, शारीरिक व्यायाम के साथ वैकल्पिक मानसिक कार्य करें, व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन करें, अपने शरीर, कपड़े, जूते रखें साफ, काम और अच्छी तरह हवादार कमरे में सोएं, एक ही समय पर बिस्तर पर जाएं!

तो, आइए अपने जीवन के कार्यों और लक्ष्यों पर पुनर्विचार करें, जिससे हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए समय आवंटित किया जा सके।

स्वास्थ्य की परिभाषाओं में सबसे पहले - अल्कमाओन की परिभाषा, इसके समर्थक वर्तमान समय तक हैं: "स्वास्थ्य विपरीत निर्देशित ताकतों का सामंजस्य है।" सिसरो ने स्वास्थ्य को मन की विभिन्न अवस्थाओं का सही संतुलन बताया है। Stoics और Epicureans ने स्वास्थ्य को सबसे ऊपर महत्व दिया, इसके उत्साह का विरोध किया, हर चीज की इच्छा अनैतिक और खतरनाक थी। एपिकुरियंस का मानना ​​​​था कि स्वास्थ्य पूर्ण संतुष्टि है, बशर्ते कि सभी जरूरतें पूरी तरह से संतुष्ट हों। के। जसपर्स के अनुसार, मनोचिकित्सक स्वास्थ्य को "मानव व्यवसाय की प्राकृतिक जन्मजात क्षमता" को महसूस करने की क्षमता के रूप में देखते हैं। अन्य सूत्र भी हैं: स्वास्थ्य अपने स्वयं के व्यक्ति द्वारा अधिग्रहण, "स्वयं की प्राप्ति", लोगों के समुदाय में पूर्ण और सामंजस्यपूर्ण समावेश है। Valeology: निदान, साधन और स्वास्थ्य सुनिश्चित करने का अभ्यास। सेंट पीटर्सबर्ग, 2007, 269 पी। साथ। 114 के. रोजर्स भी एक स्वस्थ व्यक्ति को मोबाइल के रूप में मानते हैं, खुले हैं, और लगातार रक्षात्मक प्रतिक्रियाओं का उपयोग नहीं करते हैं, बाहरी प्रभावों से स्वतंत्र और खुद पर भरोसा करते हैं। इष्टतम रूप से वास्तविक रूप से, ऐसा व्यक्ति जीवन के प्रत्येक नए क्षण में लगातार रहता है। यह व्यक्ति मोबाइल है और बदलती परिस्थितियों के अनुकूल है, दूसरों के प्रति सहिष्णु है, भावनात्मक और चिंतनशील है।

एफ। पर्ल एक व्यक्ति को समग्र रूप से मानते हैं, यह मानते हुए कि मानसिक स्वास्थ्य व्यक्ति की परिपक्वता से जुड़ा हुआ है, जो स्वयं की जरूरतों, रचनात्मक व्यवहार, स्वस्थ अनुकूलन क्षमता और स्वयं की जिम्मेदारी लेने की क्षमता को महसूस करने की क्षमता में प्रकट होता है। एक परिपक्व और स्वस्थ व्यक्ति प्रामाणिक, सहज और आंतरिक रूप से स्वतंत्र होता है।

Z. फ्रायड का मानना ​​था कि एक मनोवैज्ञानिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति वह है जो आनंद सिद्धांत को वास्तविकता सिद्धांत के साथ समेटने में सक्षम है। केजी के अनुसार जंग, एक स्वस्थ व्यक्ति वह व्यक्ति हो सकता है जिसने अपने अचेतन की सामग्री को आत्मसात कर लिया हो और किसी भी मूलरूप से कब्जा करने से मुक्त हो। डब्ल्यू। रीच के दृष्टिकोण से, जैविक ऊर्जा के ठहराव के परिणामस्वरूप विक्षिप्त और मनोदैहिक विकारों की व्याख्या की जाती है। इसलिए, एक स्वस्थ अवस्था को ऊर्जा के मुक्त प्रवाह की विशेषता है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन का संविधान स्वास्थ्य की अवधारणा को परिभाषित करता है: "... पूर्ण, शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति, न कि केवल बीमारी और शारीरिक दोषों की अनुपस्थिति।"

के अनुसार एस.वी. पोपोवा "यदि आप इस परिभाषा के बारे में सोचते हैं, तो हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि पूर्ण स्वास्थ्य एक अमूर्तता है, और इसके अलावा, यह परिभाषा शुरू में उन लोगों को बाहर करती है जिनके पास कोई (जन्मजात या अधिग्रहित) शारीरिक दोष है, यहां तक ​​​​कि मुआवजे के चरण में भी।" पोपोव एस.वी. स्कूल और घर पर वेलोलॉजी // स्कूली बच्चों की शारीरिक भलाई पर। सेंट पीटर्सबर्ग, 2007. पी. 136

1968 में, डब्ल्यूएचओ ने निम्नलिखित शब्दों को अपनाया: "स्वास्थ्य एक व्यक्ति की संपत्ति है जो बदलते परिवेश में, अधिभार के साथ और बिना नुकसान के अपने जैव-सामाजिक कार्यों को करता है, बशर्ते कि कोई बीमारी या दोष न हो। स्वास्थ्य शारीरिक, मानसिक और नैतिक है।

जी.एल. बिलिच, एल.वी. नज़रोवा, विश्व स्वास्थ्य संगठन की परिभाषा को आधार मानकर, वे दो कारकों को जोड़ना आवश्यक और उचित मानते हैं। तो, "स्वास्थ्य पूर्ण, शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है और लगातार बदलती बाहरी और पर्यावरणीय परिस्थितियों और संरक्षण की प्राकृतिक प्रक्रिया के साथ-साथ बीमारी और शारीरिक दोषों की अनुपस्थिति के अनुकूल होने की क्षमता है।"

ग्रेट मेडिकल इनसाइक्लोपीडिया में, स्वास्थ्य की व्याख्या मानव शरीर की एक अवस्था के रूप में की जाती है, जब उसके सभी अंगों और प्रणालियों के कार्य बाहरी वातावरण के साथ संतुलित होते हैं और कोई दर्दनाक परिवर्तन नहीं होते हैं। साथ ही, अपने पूरे विकास के दौरान, यह पर्यावरणीय परिस्थितियों के साथ बातचीत के रूपों को बदलता है, जबकि पर्यावरण को इतना नहीं बदलता जितना कि जीव स्वयं।

शिक्षाविद एन.एम. अमोसोव का मानना ​​​​है कि "किसी जीव का स्वास्थ्य उसकी मात्रा से निर्धारित होता है, जिसका अनुमान उनके कार्यों की गुणात्मक सीमा को बनाए रखते हुए अंगों की अधिकतम अवधि से लगाया जा सकता है।" अमोसोव एन.एम. स्वास्थ्य के बारे में सोच रहे हैं। एम।, 2007 पी। 44 वी.पी. कज़नाचेव स्वास्थ्य की व्याख्या "अधिकतम जीवन प्रत्याशा के साथ इष्टतम कार्य क्षमता, सामाजिक गतिविधि के जैविक, शारीरिक और मानसिक कार्यों के संरक्षण और विकास की एक प्रक्रिया (गतिशील स्थिति) के रूप में करते हैं।"

शिक्षाविद यू.पी. लिसित्सिन के अनुसार, "मानव स्वास्थ्य को केवल बीमारियों, बीमारियों, असुविधा की अनुपस्थिति के बयान तक कम नहीं किया जा सकता है, यह एक ऐसी स्थिति है जो किसी व्यक्ति को अपनी स्वतंत्रता में एक अप्राकृतिक जीवन जीने की अनुमति देती है, मुख्य रूप से एक व्यक्ति में निहित कार्यों को पूरी तरह से करने के लिए। श्रम, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए, जो मानसिक, शारीरिक और सामाजिक कल्याण का अनुभव है।"

आई.आई. स्वास्थ्य - मूल्य विज्ञान के विज्ञान के संस्थापक ब्रेखमैन, स्वास्थ्य को "संवेदी, मौखिक और संरचनात्मक जानकारी के त्रिगुण प्रवाह के मात्रात्मक और गुणात्मक मापदंडों में तेज बदलाव के सामने उम्र-उपयुक्त स्थिरता बनाए रखने की क्षमता के रूप में परिभाषित करते हैं। ब्रेखमैन आई.आई. वैलोलॉजी स्वास्थ्य का विज्ञान है। - चौथा संस्करण। - एम.: फिजिकल कल्चर एंड स्पोर्ट, 2004. पी. 37

और मैं। Ivanyushkin स्वास्थ्य के मूल्य का वर्णन करने के लिए 3 स्तर प्रदान करता है: 1) जैविक - मौलिक स्वास्थ्य का अर्थ है शरीर के आत्म-नियमन की पूर्णता, शारीरिक प्रक्रियाओं का सामंजस्य और, परिणामस्वरूप, न्यूनतम अनुकूलन; 2) सामाजिक - स्वास्थ्य सामाजिक गतिविधि का एक उपाय है, दुनिया के लिए एक व्यक्ति का सक्रिय दृष्टिकोण; 3) व्यक्तिगत, मनोवैज्ञानिक - स्वास्थ्य बीमारी की अनुपस्थिति नहीं है, बल्कि इसे दूर करने के अर्थ में इसे नकारना है। इस मामले में स्वास्थ्य न केवल जीव की स्थिति के रूप में कार्य करता है, बल्कि "मानव जीवन की रणनीति" के रूप में कार्य करता है। इवान्युस्किन ए.वाईए। मानव मूल्य अभिविन्यास की प्रणाली में "स्वास्थ्य" और "बीमारी" // रूसी विज्ञान अकादमी के बुलेटिन। 2005. वी.45. नंबर 1, पीपी। 49-58, नंबर 4, पीपी। 29-33।

इसलिए, स्वास्थ्य को एक व्यक्ति की एक एकीकृत विशेषता के रूप में माना जाता है, जिसमें उसकी आंतरिक दुनिया और पर्यावरण के साथ संबंधों की सभी विशेषताओं और शारीरिक, मानसिक, सामाजिक और आध्यात्मिक पहलुओं को शामिल किया गया है; संतुलन की स्थिति के रूप में, किसी व्यक्ति की अनुकूली क्षमताओं और लगातार बदलती पर्यावरणीय परिस्थितियों के बीच संतुलन। इसके अलावा, इसे अपने आप में एक अंत के रूप में नहीं माना जाना चाहिए; यह केवल एक व्यक्ति की जीवन क्षमता की पूर्ण प्राप्ति का एक साधन है।

डब्ल्यूएचओ विशेषज्ञों के निष्कर्ष के अनुसार, यदि हम स्वास्थ्य के स्तर को 100% के रूप में लेते हैं, तो स्वास्थ्य की स्थिति स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली की गतिविधियों पर केवल 10%, वंशानुगत कारकों पर 20% और राज्य की स्थिति पर 20% निर्भर करती है। वातावरण। और शेष 50% स्वयं व्यक्ति पर निर्भर करता है, जिस जीवन शैली का वह नेतृत्व करता है।

एक अन्य दृष्टिकोण में, जीवन शैली की अवधारणा को बाहरी और आंतरिक दुनिया में एक व्यक्ति के होने का एक अभिन्न तरीका माना जाता है, "एक व्यक्ति और खुद और पर्यावरणीय कारकों के बीच संबंधों की एक प्रणाली" के रूप में, जहां एक व्यक्ति के बीच संबंधों की प्रणाली और स्वयं क्रियाओं और अनुभवों का एक जटिल समूह है, उपयोगी आदतों की उपस्थिति जो स्वास्थ्य के प्राकृतिक संसाधन को मजबूत करती है, हानिकारक लोगों की अनुपस्थिति जो इसे नष्ट कर देती है।

पूर्वाह्न। इज़ुत्किन और जी.टी. Tsaregorodtsev निम्नलिखित तत्वों के रूप में जीवन के तरीके की संरचना प्रस्तुत करता है: "1) परिवर्तनकारी गतिविधि जिसका उद्देश्य प्रकृति, समाज और स्वयं मनुष्य को बदलना है; 2) भौतिक और आध्यात्मिक जरूरतों को पूरा करने के तरीके; 3) सामाजिक और राजनीतिक गतिविधियों और सरकार में लोगों की भागीदारी के रूप; 4) सैद्धांतिक, अनुभवजन्य और मूल्य-उन्मुख ज्ञान के स्तर पर संज्ञानात्मक गतिविधि; 5) संचार गतिविधि, समाज में लोगों और उसके उप-प्रणालियों (लोगों, वर्ग, परिवार, आदि) के बीच संचार सहित; 6) किसी व्यक्ति के शारीरिक और आध्यात्मिक विकास के उद्देश्य से चिकित्सा और शैक्षणिक गतिविधियाँ ”। हां। लिसित्सिन, एन.वी. पोलुनिना, ई.एन. सेवलीवा और अन्य जीवन शैली के ऐसे घटकों (पहलुओं) को औद्योगिक, सामाजिक-राजनीतिक, अतिरिक्त श्रम, चिकित्सा गतिविधि के रूप में पेश करते हैं। लिसित्सिन यू.पी., पोलुनिना आई.वी. एक बच्चे की स्वस्थ जीवन शैली। एम।, 2006।

जीवन शैली की अवधारणा में अन्य लेखकों में एक व्यक्ति की श्रम गतिविधि, सामाजिक, मनो-बौद्धिक, शारीरिक गतिविधि, संचार और घरेलू संबंध, आदतें, शासन, लय, जीवन की गति, काम की विशेषताएं, आराम और संचार शामिल हैं।

जीवन शैली - सामाजिक-आर्थिक गठन की ख़ासियत के कारण लोगों की जीवन गतिविधि का एक प्रकार। जीवन के तरीके के मुख्य पैरामीटर काम (युवा पीढ़ी के लिए अध्ययन), रोजमर्रा की जिंदगी, लोगों की सामाजिक-राजनीतिक और सांस्कृतिक गतिविधियों के साथ-साथ विभिन्न व्यवहार संबंधी आदतें और अभिव्यक्तियाँ हैं। यदि उनका संगठन और सामग्री स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है, तो एक स्वस्थ जीवन शैली के कार्यान्वयन के बारे में बात करने का कारण है, जिसे गतिविधियों के संयोजन के रूप में माना जा सकता है जो व्यक्ति और पर्यावरण के बीच इष्टतम संपर्क सुनिश्चित करता है।

हम मानते हैं कि एसवी पोपोव की जीवन शैली के बारे में बोलते समय एसवी पोपोव सही हैं, यह याद रखना चाहिए कि हालांकि यह काफी हद तक सामाजिक-आर्थिक परिस्थितियों के कारण है, साथ ही यह काफी हद तक किसी विशेष व्यक्ति के उद्देश्यों पर निर्भर करता है, पर उनके मानस की विशेषताएं, स्वास्थ्य की स्थिति और शरीर की कार्यक्षमता। यह, विशेष रूप से, विभिन्न लोगों के लिए जीवन शैली विकल्पों की वास्तविक विविधता की व्याख्या करता है। मानव जीवन शैली में तीन श्रेणियां शामिल हैं: जीवन स्तर, जीवन की गुणवत्ता और जीवन शैली। पोपोव एस.वी. स्कूल और घर पर वेलोलॉजी // स्कूली बच्चों की शारीरिक भलाई पर। सेंट पीटर्सबर्ग, 2004. पी. 196

जीवन स्तर मुख्य रूप से एक आर्थिक श्रेणी है, जो किसी व्यक्ति की भौतिक, आध्यात्मिक और सांस्कृतिक आवश्यकताओं की संतुष्टि की डिग्री का प्रतिनिधित्व करती है। जीवन की गुणवत्ता को मानवीय जरूरतों (मुख्य रूप से एक सामाजिक श्रेणी) को पूरा करने में आराम की डिग्री के रूप में समझा जाता है। जीवन शैली किसी व्यक्ति के जीवन की व्यवहारिक विशेषताओं की विशेषता है, अर्थात एक निश्चित मानक जिसके तहत व्यक्ति का मनोविज्ञान और मनोविज्ञान (सामाजिक-मनोवैज्ञानिक श्रेणी) समायोजित होता है।

मानव स्वास्थ्य मुख्य रूप से जीवन शैली पर निर्भर करेगा, जो ऐतिहासिक और राष्ट्रीय परंपराओं (मानसिकता) और व्यक्तिगत झुकाव (छवि) द्वारा अधिक व्यक्तिगत और निर्धारित है।

जीवन शैली और स्वास्थ्य के बीच संबंध एक स्वस्थ जीवन शैली की अवधारणा में पूरी तरह से व्यक्त किया गया है; यह अवधारणा valeology का आधार है। एक स्वस्थ जीवन शैली उन सभी चीजों को जोड़ती है जो किसी व्यक्ति द्वारा स्वास्थ्य के लिए इष्टतम परिस्थितियों में पेशेवर, सामाजिक और घरेलू कार्यों के प्रदर्शन में योगदान करती हैं और व्यक्तिगत और सार्वजनिक स्वास्थ्य दोनों के गठन, संरक्षण और मजबूती के लिए किसी व्यक्ति की गतिविधि के उन्मुखीकरण को व्यक्त करती हैं।

पश्चिमी और रूसी विज्ञान में, स्वस्थ जीवन शैली की समस्या को एफ. बेकन, बी. स्पिनोज़ा, एच. डी रॉय, जे. लैमेट्री, पी.जे. वासिलीवा ओ.एस., ज़ुरावलेवा ई.वी. एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में विचारों का अध्ययन // रूसी राज्य विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिक बुलेटिन। रोस्तोव-ऑन-डॉन, 2005, अंक 9. साथ। 422

बी.एन. चुमाकोव एक स्वस्थ जीवन शैली को "लोगों की सक्रिय गतिविधि के रूप में वर्णित करता है, जिसका उद्देश्य मुख्य रूप से स्वास्थ्य को बनाए रखना और सुधारना है। साथ ही, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि किसी व्यक्ति और परिवार के जीवन का तरीका परिस्थितियों के आधार पर अपने आप विकसित नहीं होता है, बल्कि जीवन भर उद्देश्यपूर्ण और लगातार बनता है। एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण शैली और जीवन शैली में परिवर्तन के माध्यम से जनसंख्या के स्वास्थ्य को मजबूत करने, बुरी आदतों के खिलाफ लड़ाई में स्वच्छता ज्ञान का उपयोग करके, जीवन स्थितियों से जुड़े प्रतिकूल पहलुओं पर काबू पाने में प्राथमिक रोकथाम का मुख्य लीवर है। चुमाकोव बी.एन. वेलेओलॉजी। चयनित व्याख्यान। एम., 2004. पी. 213

एस.वी. पोपोव एक स्वस्थ जीवन शैली के जैविक और सामाजिक सिद्धांतों पर प्रकाश डालता है। जैविक सिद्धांतों की विशेषता निम्नलिखित है: जीवन का तरीका उम्र से संबंधित होना चाहिए, ऊर्जा, मजबूती, लयबद्ध, तपस्वी प्रदान करना चाहिए।

सामाजिक सिद्धांत जीवन के रास्ते पर निम्नलिखित आवश्यकताओं को लागू करते हैं: यह सौंदर्यवादी, नैतिक, दृढ़-इच्छाशक्ति, आत्म-सीमित होना चाहिए।

हालाँकि, लोगों के जीवन का तरीका एक जैसा नहीं हो सकता, क्योंकि हम सभी शुरू में अलग हैं। यह ज्ञात है कि एक स्वस्थ जीवन शैली वह है जो व्यक्ति को जीवन की इष्टतम लंबाई और गुणवत्ता की ओर ले जाती है। यह तभी संभव है जब कोई व्यक्ति वास्तव में अपने स्वास्थ्य में रुचि रखता है और इसे प्रबंधित करने में सक्षम होता है।

स्वास्थ्य को बनाए रखने और बहाल करने के लिए, जीव की प्रकृति को जल्दी या बाद में अपना काम करने के लिए निष्क्रिय रूप से प्रतीक्षा करना पर्याप्त नहीं है। इस दिशा में व्यक्ति को स्वयं कुछ कार्य करने की आवश्यकता है। लेकिन, दुर्भाग्य से, अधिकांश लोगों को स्वास्थ्य के मूल्य का एहसास तभी होता है जब स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा होता है या यह काफी हद तक खो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप बीमारी को ठीक करने, स्वास्थ्य को बहाल करने की प्रेरणा होती है। लेकिन स्वस्थ लोगों में स्वास्थ्य में सुधार के लिए सकारात्मक प्रेरणा स्पष्ट रूप से पर्याप्त नहीं है। आई.आई. ब्रेखमैन इसके दो संभावित कारणों की पहचान करता है: एक व्यक्ति अपने स्वास्थ्य के बारे में नहीं जानता है, अपने भंडार के आकार को नहीं जानता है, और बाद में, जब वह सेवानिवृत्त होता है या बीमारी के मामले में उसकी देखभाल करना बंद कर देता है। ब्रेखमैन आई.आई. वेलेओलॉजी का परिचय - स्वास्थ्य का विज्ञान। एल।, 2005. 125 पी। साथ। 84 साथ ही, एक स्वस्थ व्यक्ति को पुरानी पीढ़ी के सकारात्मक अनुभव और बीमार लोगों के नकारात्मक अनुभव द्वारा अपने जीवन के तरीके में निर्देशित किया जा सकता है। हालांकि, यह दृष्टिकोण सभी के लिए और अपर्याप्त बल के साथ काम नहीं करता है। बहुत से लोग अपनी छवि और व्यवहार से न केवल स्वास्थ्य में योगदान करते हैं, बल्कि इसे नष्ट भी करते हैं।

इस प्रकार, एक स्वस्थ जीवन शैली को दैनिक मानव गतिविधि के विशिष्ट रूपों और तरीकों के रूप में समझा जाना चाहिए जो शरीर की आरक्षित क्षमताओं को मजबूत और सुधारते हैं, जिससे राजनीतिक, आर्थिक और सामाजिक-मनोवैज्ञानिक स्थितियों की परवाह किए बिना उनके सामाजिक और व्यावसायिक कार्यों का सफल प्रदर्शन सुनिश्चित होता है। . और यह व्यक्तिगत और सार्वजनिक स्वास्थ्य दोनों के गठन, संरक्षण और मजबूती की दिशा में व्यक्ति की गतिविधि के उन्मुखीकरण को व्यक्त करता है।

स्वास्थ्य संस्कृति के प्रारंभिक गठन का कार्य प्रासंगिक, सामयिक और काफी जटिल है। अपने बच्चों के स्वास्थ्य को कैसे मजबूत और बनाए रखें? बच्चे की शारीरिक संस्कृति के गठन को कैसे बढ़ावा दें? स्वस्थ जीवन शैली की आदतें कैसे डालें? यह कब शुरू होना चाहिए? पूर्वस्कूली उम्र शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की नींव के निर्माण में निर्णायक है। आखिरकार, यह सात साल तक है कि अंगों का गहन विकास और शरीर की कार्यात्मक प्रणालियों का निर्माण होता है, मुख्य व्यक्तित्व लक्षण रखे जाते हैं, और चरित्र का निर्माण होता है। इस स्तर पर यह महत्वपूर्ण है कि बच्चों में एक स्वस्थ जीवन शैली के ज्ञान का आधार और व्यावहारिक कौशल, व्यवस्थित शारीरिक शिक्षा और खेल के लिए जागरूक आवश्यकता हो।

हमारे समय में बच्चों की स्वास्थ्य समस्याओं का अध्ययन विशेष रूप से प्रासंगिक है।

लंबे समय तक जीने की कला में सबसे पहले बचपन से ही अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना सीखना शामिल है। बचपन में जो खोया है उसकी भरपाई करना मुश्किल है। इसलिए, आज पूर्वस्कूली शिक्षा में प्राथमिकता दिशा बच्चों के स्वास्थ्य के स्तर को बढ़ाने, स्वस्थ जीवन शैली कौशल (एचएलएस) के गठन के साथ-साथ नियमित शारीरिक व्यायाम की निरंतर आवश्यकता है।

विभिन्न अध्ययनों के डेटा से पता चलता है कि हाल के वर्षों में स्वस्थ प्रीस्कूलरों की संख्या में 5 गुना की कमी आई है और स्कूल में प्रवेश करने वाले बच्चों के दल का केवल 10% है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बच्चों में शारीरिक गुणों की कमी होती है (दृढ़ता, स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना तनाव की क्षमता, बस अपनी भावनात्मक स्थिति को समायोजित करें, एक गतिविधि से दूसरी गतिविधि में स्विच करें), यानी वे संकेतक जो स्व-शिक्षा से निकटता से संबंधित हैं। नतीजतन, ऐसी कार्य प्रणाली बनाने की आवश्यकता है जिसमें शैक्षिक गतिविधियों में मनोरंजक गतिविधियों का एकीकरण हुआ, जिसने अंततः बच्चे के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के संरक्षण और मजबूती में योगदान दिया, एक स्वस्थ का गठन जीवन शैली की आदत।

आज, बच्चों के स्वास्थ्य का संरक्षण और मजबूती देश के विकास के मुख्य रणनीतिक कार्यों में से एक है। यह रूसी संघ के कानून "शिक्षा पर" (अनुच्छेद 51), "जनसंख्या के स्वच्छता और महामारी विज्ञान कल्याण पर", साथ ही साथ रूस के राष्ट्रपति के फरमान के रूप में इस तरह के नियामक कानूनी दस्तावेजों द्वारा विनियमित और प्रदान किया जाता है। रूसी संघ की जनसंख्या के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए तत्काल उपायों पर", "रूसी संघ में बच्चों की स्थिति में सुधार के लिए राज्य की सामाजिक नीति के मुख्य निर्देशों के अनुमोदन पर, आदि।

स्वास्थ्य केवल बीमारियों की अनुपस्थिति नहीं है, यह इष्टतम प्रदर्शन, रचनात्मक उत्पादन, भावनात्मक स्वर की स्थिति है, जो व्यक्ति के भविष्य के कल्याण की नींव बनाता है।

इसलिए, किंडरगार्टन में बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार का मुख्य कार्य जीवन के मुख्य मूल्यों में से एक के रूप में स्वास्थ्य के बारे में उनके विचारों का निर्माण है, एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण। शिक्षक किसी भी स्थिति में बच्चे को सही विकल्प सिखाएं, केवल वही जो स्वास्थ्य के लिए अच्छा हो और जो कुछ भी हानिकारक हो उसे अस्वीकार करना। एक बच्चे में कम उम्र से ही उसके स्वास्थ्य के प्रति सही रवैया, उसके लिए जिम्मेदारी की भावना पैदा करना। बच्चे के शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण के संरक्षण के लिए एक अभिन्न प्रणाली बनाकर इन कार्यों को हल किया जाना चाहिए।

स्वस्थ जीवन शैली के निम्नलिखित घटकों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए:

व्यायाम, चलना।

तर्कसंगत पोषण, व्यक्तिगत स्वच्छता: सख्त, अच्छी नींद के लिए स्थितियां बनाना

उचित पोषण शरीर के विकास और विकास की प्रक्रियाओं के सामान्य पाठ्यक्रम को सुनिश्चित करता है, साथ ही स्वास्थ्य को बनाए रखता है। कई रोगों की रोकथाम और उपचार में बच्चे के शरीर के विकास के लिए उचित पोषण का बहुत महत्व है।

स्वस्थ जीवन शैली का अगला कारक सख्त होना है। लगभग हर कोई इस कहावत को जानता है: "सूर्य, वायु और जल हमारे सबसे अच्छे दोस्त हैं।" और वास्तव में, प्रकृति की इन प्राकृतिक शक्तियों का उपयोग, उचित, तर्कसंगत का उपयोग, इस तथ्य की ओर जाता है कि एक व्यक्ति कठोर हो जाता है, प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों का सफलतापूर्वक विरोध करता है - हाइपोथर्मिया और अति ताप। सख्त मानव स्वास्थ्य में सुधार का एक प्रभावी साधन है। सख्त करने की सफलता और दक्षता तभी संभव है जब कई सिद्धांतों का पालन किया जाए:

क्रमिकता;

व्यवस्थित;

जटिलता;

व्यक्तिगत विशेषताओं के लिए लेखांकन।

मानसिक सख्तता शारीरिक रक्षा तंत्र को भी उत्तेजित करती है: प्रतिरक्षा, अंतःस्रावी ग्रंथियों का कार्य। सकारात्मक भावनाओं की बात करते हुए, यह भी याद रखना चाहिए कि शिक्षाशास्त्र में, प्रोत्साहन को सजा से बच्चे पर प्रभाव का अधिक प्रभावी लीवर माना जाता है। बच्चे को प्रोत्साहित करके, हम उसके स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करते हैं

एक दूसरे के प्रति मैत्रीपूर्ण रवैया, सुनने और बोलने के कौशल का विकास, झूठ को सच से अलग करने की क्षमता

पर्यावरण और प्रकृति के लिए सम्मान

चिकित्सा शिक्षा, डॉक्टर के पास समय पर जाना, विभिन्न सिफारिशों का कार्यान्वयन

"खुद को नुकसान न पहुंचाएं" की अवधारणा का गठन

शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य गतिविधियों में शामिल हैं:

दिन के दौरान शारीरिक गतिविधि की एक प्रणाली का निर्माण:

सुबह व्यायाम (दैनिक);

शारीरिक शिक्षा (सप्ताह में 3 बार);

संगीत - लयबद्ध कक्षाएं (सप्ताह में 2 + 2 बार);

आउटडोर खेलों को शामिल करने के साथ चलता है;

स्वास्थ्य जॉगिंग (दैनिक);

फिंगर जिम्नास्टिक (शासन के क्षणों के दौरान दैनिक)

प्रासंगिक कक्षाओं में दृश्य, श्वसन, सुधारात्मक जिम्नास्टिक

दिन की नींद (दैनिक) के बाद स्वास्थ्य-सुधार जिमनास्टिक;

शारीरिक शिक्षा मिनट और विराम (गतिहीन कक्षाओं में, दैनिक);

भावनात्मक रिलीज, विश्राम;

मालिश मैट, रेत, कंकड़ (नंगे पैर) पर चलना;

खेल अवकाश, मनोरंजन, छुट्टियां (प्रति माह 1 बार)

बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने की आवश्यकता है।

एक बच्चे में स्वास्थ्य और स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता भी उसके बारे में विचारों, उसकी शारीरिक और व्यक्तिगत क्षमताओं, स्वास्थ्य के लिए हानिकारक क्या है और क्या उपयोगी है, के आधार पर बनती है। उदाहरण के लिए, अपने दाँत ब्रश न करना, अपने नाखून न काटना, जिमनास्टिक न करना हानिकारक है। बच्चे हमारे किंडरगार्टन में विशेष कक्षाओं में यह ज्ञान प्राप्त करते हैं।

प्रीस्कूलर के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण पर कार्य के कार्य:

यह विचार बनाना कि स्वस्थ रहना अच्छा है, और बीमार होना बुरा है; स्वास्थ्य के कुछ संकेतों के बारे में;

स्वस्थ व्यवहार कौशल विकसित करें: घूमना पसंद करें, अधिक सब्जियां, फल खाएं; प्रत्येक संदूषण के बाद हाथ धोएं; गुस्सा मत करो और चिंता मत करो; अनुकूल होना; बाहर अधिक समय बिताएं; शासन का पालन करें;

स्थायी व्यवहार कौशल में महारत हासिल करने में मदद;

अपने स्वास्थ्य, प्रियजनों के स्वास्थ्य के बारे में बात करने की क्षमता विकसित करना;

सही मुद्रा कौशल विकसित करना;

सामान्य रूप से शारीरिक गति के बारे में बच्चों के ज्ञान को समृद्ध करना;

कलात्मक रुचि विकसित करें

पूर्वस्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने का कार्य बालवाड़ी के काम में मुख्य है।

इसलिए, पूर्वस्कूली उम्र से उनके स्वास्थ्य के प्रति रुचि रखने वाला रवैया बनाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इसके आधार पर, हमारी गतिविधि का उद्देश्य है: पूर्वस्कूली बच्चों में एक स्वस्थ जीवन शैली की संस्कृति का निर्माण। निम्नलिखित कार्यों को हल करके लक्ष्य प्राप्त किया जाता है:

अपनी व्यक्तिगत विशेषताओं के अनुसार बच्चे के महत्वपूर्ण मोटर कौशल और क्षमताओं का गठन, शारीरिक गुणों का विकास;

शारीरिक गतिविधि में बच्चों की जरूरतों को पूरा करने के लिए परिस्थितियों का निर्माण;

शारीरिक और मानसिक कल्याण सुनिश्चित करना;

बच्चों के स्वास्थ्य के संरक्षण और मजबूती को बढ़ावा देना;

एक स्वस्थ जीवन शैली के प्रति जागरूक रवैया शिक्षित करना;

स्वास्थ्य-बचत कौशल और आदतों का विकास करना।

हमारे काम में, हम एम.ए. वासिलीवा द्वारा संपादित "किंडरगार्टन में शिक्षा और शिक्षा के कार्यक्रम" पर भरोसा करते हैं, जिसका मुख्य कार्य बच्चों के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करना है, उनके स्वास्थ्य के प्रति रुचि का रवैया बनाना है।

मैं बच्चों में मानव शरीर (अपने शरीर की संरचना के बारे में) के बारे में पर्याप्त विचार बनाना महत्वपूर्ण मानता हूं; उन्हें अपने शरीर के बारे में एक समग्र दृष्टिकोण बनाने में मदद करें; अपने शरीर को सुनना और सुनना सीखें; किसी के जीवन के आंतरिक मूल्य और दूसरे व्यक्ति के जीवन के मूल्य का एहसास; स्वस्थ जीवन शैली के लिए शारीरिक और नैतिक आत्म-सुधार की आवश्यकता का निर्माण करना; रोकथाम और स्वच्छता, प्राथमिक चिकित्सा में कौशल विकसित करने के लिए, अपने और अपने साथियों के लिए अपने कार्यों के संभावित जीवन-धमकाने वाले परिणामों की भविष्यवाणी करने की क्षमता विकसित करने के लिए; सुरक्षात्मक आत्म-जागरूकता, एक आशावादी विश्वदृष्टि और आत्म-जागरूकता विकसित करना, किसी अन्य व्यक्ति के जीवन के लिए सम्मान पैदा करना, सहानुभूति करने की क्षमता, किसी और के दर्द के साथ सहानुभूति विकसित करना।

मेरे द्वारा निर्धारित लक्ष्यों और उद्देश्यों के आधार पर, मैंने एक विकासशील विषय वातावरण का आयोजन किया। एक समूह में बच्चों के आस-पास का वातावरण जीवन सुरक्षा सुनिश्चित करता है, बच्चों के शरीर के स्वास्थ्य और सख्त होने को बढ़ावा देता है, और आंदोलन के लिए बच्चों की जन्मजात आवश्यकता को भी पूरा करता है, जो शरीर की सभी प्रणालियों और कार्यों के गठन के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त के रूप में कार्य करता है, दुनिया को समझने के तरीकों में से एक, उसमें उन्मुख होना, और प्रीस्कूलर के व्यापक विकास का एक साधन भी।

प्रशिक्षण क्षेत्र अच्छी तरह से प्रकाशित है, इसमें टेबल हैं जहां कक्षाएं आयोजित की जाती हैं। टेबल्स को एक सर्कल में व्यवस्थित किया जाता है, अर्थात। ताकि शिक्षक बच्चों के साथ "चालू नहीं" बल्कि "एक साथ" काम करे। इस क्षेत्र की कार्यात्मक भूमिका शिक्षण, विश्राम है। बच्चे यहां न केवल कक्षा में हैं, बल्कि वे खेलों का आयोजन और आराम भी कर सकते हैं। दिन के दौरान, फिंगर जिम्नास्टिक (न्यूरोसाइकिक विकास को बढ़ावा देना) और साँस लेने के व्यायाम यहाँ आयोजित किए जाते हैं।

हरित प्रयोगशाला अनुसंधान गतिविधियों में बच्चों की संज्ञानात्मक रुचि को विकसित करने और वैज्ञानिक विश्वदृष्टि के निर्माण में योगदान करने के लिए बनाई गई थी। यहाँ "पानी और रेत" का केंद्र है। बच्चे रेत का पता लगाने, उसके गुणों को जानने, पानी में छींटे मारने, उसके रहस्यों को उजागर करने में प्रसन्न होते हैं। पानी के साथ बच्चों के खेल सांस लेने में सुधार करने में मदद करते हैं, शरीर को सख्त करते हैं (हाथ, साथ ही पैर, हीट एक्सचेंजर ज़ोन हैं; 70% गर्मी इन क्षेत्रों से गुजरती है; पानी का तापमान 28 डिग्री से कम नहीं होना चाहिए)। केंद्र की कार्यात्मक भूमिका संज्ञानात्मक, स्वास्थ्य-सुधार की है। प्रयोगशाला में हमने "खिड़की पर बगीचा" स्थापित किया - जहां हम पूरे वर्ष प्याज, डिल, अजमोद उगाते हैं, फिर बच्चों के आहार में इन सभी का उपयोग करते हैं, जिससे विटामिन की आपूर्ति बढ़ जाती है।

प्राचीन काल से लेकर आज तक के सभी प्रसिद्ध शिक्षक ध्यान दें: आंदोलन शिक्षा का एक महत्वपूर्ण साधन है। चलते हुए, बच्चा अपने आसपास की दुनिया को सीखता है, उससे प्यार करना सीखता है और उसमें उद्देश्यपूर्ण ढंग से कार्य करता है। आंदोलन एक छोटे बच्चे के साहस, धीरज, दृढ़ संकल्प के पहले स्रोत हैं। बालवाड़ी में बच्चों की रहने की स्थिति को उस नींव के रूप में माना जाना चाहिए जिस पर बच्चे के व्यक्तित्व का निर्माण होता है। प्रारंभिक बिंदु निम्नलिखित है: किंडरगार्टन (परिसर में, क्षेत्र में) में जो कुछ भी है वह बच्चे को स्वीकार्य होना चाहिए और किसी भी तरह से उसके स्वास्थ्य और कल्याण (शारीरिक, मानसिक, सामाजिक) के लिए हानिकारक नहीं होना चाहिए।

मोटर गतिविधि मानसिक प्रदर्शन, भाषण विकास, स्वैच्छिक आंदोलनों के पूर्ण गठन और किसी व्यक्ति के मोटर व्यवहार को कम करने वाले कार्यों में वृद्धि में योगदान करती है। यह आंदोलनों (मोटर विश्लेषक) के विकास में प्रगति है जो काफी हद तक मानव मस्तिष्क के कार्यों के विकास में प्रगति को निर्धारित करता है। जितनी अधिक विविध गतियाँ, उतनी ही अधिक जानकारी बच्चे के मस्तिष्क में प्रवेश करती है, उसका विकास उतना ही तीव्र होता है। इसके अलावा, बच्चा 12-15 मिनट तक लगातार गतिविधि कर सकता है, जिसके बाद आराम करना या गतिविधि में बदलाव करना आवश्यक है। और एक बड़ा बच्चा 3-4 मिनट के लिए एक मजबूर स्थिर मुद्रा बनाए रख सकता है, जिसके बाद इसे बदलने की जरूरत है। इसके आधार पर, प्रशिक्षण सत्र आयोजित करते समय, मैं बच्चों को इस तरह व्यवस्थित करने का प्रयास करता हूं कि सत्र के दौरान उनकी गतिशील मुद्रा इसकी अवधि के दौरान बदलती रहती है - बच्चे एक मेज पर बैठते हैं, कुर्सियों पर अर्धवृत्त में, कालीन पर आदि। साथ ही कक्षाओं के दौरान मैं बच्चों को संगठित करने के विभिन्न रूपों का उपयोग करता हूं - वे व्यक्तिगत और सामूहिक रूप से जोड़े में काम करते हैं। इसके अलावा, बच्चों की निरंतर गतिविधियों की छोटी अवधि को देखते हुए, कक्षाओं के दौरान शारीरिक शिक्षा मिनट और गतिशील विराम आयोजित किए जाते हैं। उनके विषय पाठ के विषय के अनुरूप हैं।

इसके अलावा, मैं न केवल कक्षा में, बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी में भी बच्चों के जीवन को आंदोलन से भरने की कोशिश करता हूं। मैंने बाहरी खेलों और अभ्यासों की एक कार्ड फ़ाइल संकलित की, और मैं बच्चों के साथ अपने काम में उनका लगातार उपयोग करता हूँ।

मैं हर दिन फिंगर गेम्स का आयोजन करता हूं, क्योंकि वे आपको न केवल बड़ी मांसपेशियों, बल्कि छोटी (उंगलियों) की भी गति की आवश्यकता को पूरा करने की अनुमति देते हैं। मस्तिष्क के प्रदर्शन में सुधार के लिए व्यवस्थित उंगली व्यायाम एक शक्तिशाली उपकरण है। मैं अपने खाली समय में, सैर पर बिना वस्तुओं के फिंगर गेम्स का व्यापक रूप से उपयोग करता हूं। कक्षा में, सुबह की अवधि में, खेलों में, मेरा सुझाव है कि बच्चे वस्तुओं के साथ व्यायाम करें: कपड़ेपिन, कॉर्क, काउंटिंग स्टिक, बटन, हेजहोग बॉल, रूमाल आदि। उंगलियों के लिए जिम्नास्टिक से बच्चे की मानसिक गतिविधि, स्मृति, ध्यान विकसित होता है। समूह में व्यायाम करने के लिए फिंगर गेम, विभिन्न वस्तुओं और मालिश करने वालों के कार्ड इंडेक्स हैं।

इस प्रकार, मैं कक्षाओं के दौरान और बच्चों की मुक्त गतिविधियों में मोटर गतिविधि की संतुष्टि का ख्याल रखता हूं, और एक बच्चे के लिए आंदोलन न केवल स्वास्थ्य के लिए, बल्कि बुद्धि के विकास के लिए भी एक मार्ग है।

बच्चों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए मैं कई तरह के सख्त तरीकों का भी इस्तेमाल करता हूं। सबसे लोकप्रिय में से एक दोपहर की झपकी के बाद नमक के रास्तों पर चलना है। हमारे समूह में इस नियमित क्षण को एक मजेदार खेल में बदल दिया गया है - व्यक्तिगत और सामान्य मालिश मैट पर अभ्यास विभिन्न नर्सरी राइम के साथ किया जाता है। इसके अलावा, बच्चे वास्तव में अपने हाथों को कोहनी तक कमरे के तापमान पर पानी से धोना पसंद करते हैं। चूंकि बच्चे प्रतिरक्षी कमजोर होते हैं, इसलिए मैं अपने काम में जेंटल हार्डनिंग का इस्तेमाल करती हूं।

मालिश क्या है, बहुत से लोग जानते हैं। मालिश शब्द अरबी शब्द से आया है जिसका अर्थ है द्रव्यमान, स्पर्श करना। शरीर पर मालिश के लाभकारी प्रभावों को कम करके नहीं आंका जा सकता है। मालिश चिकित्सीय और निवारक कार्य के साधनों में से एक है। और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि मालिश के लिए विशेष महंगे उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है। मालिश के लाभकारी प्रभाव को प्रत्येक बच्चे के स्वास्थ्य और कल्याण को पूरी तरह से कैसे प्रभावित करें? मैंने हर बच्चे को आत्म-मालिश सिखाने का फैसला किया। मैंने उम्र, बच्चों की क्षमताओं और किंडरगार्टन की स्थितियों को ध्यान में रखते हुए विभिन्न प्रकार की आत्म-मालिश की। कई स्व-मालिश परिसरों में एक खेल का रूप होता है, अभ्यासों को बच्चों के लिए समझने योग्य नाम दिए जाते हैं। प्रत्येक प्रकार की मालिश का दैनिक दिनचर्या में एक विशिष्ट समय होता है।

किसी भी व्यक्ति के चेहरे पर प्रतिरक्षा के नियमन और शरीर के सख्त होने से जुड़े मालिश क्षेत्र होते हैं (ए.ए. उमांस्काया द्वारा विकसित)। हम इन क्षेत्रों पर स्थानीय प्रभाव को एक्यूप्रेशर कहते हैं। इसमें पांच मुख्य क्षेत्र शामिल हैं: माथे पर (माथे के बीच में), भौंहों के अंदरूनी छोर पर (समानांतर), नाक के पंखों पर (समानांतर), मुंह के कोनों पर (समानांतर) और अंगूठे के बीच और तर्जनी (पहले एक तरफ, फिर दूसरी तरफ)। ये अंक 4-5 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए उपलब्ध हैं।

मैं फाइव लिटिल हीलर मसाज का भी इस्तेमाल करता हूं। यह एक उंगली की मालिश है। उंगलियों के क्षेत्रों पर पूरे जीव का प्रतिनिधित्व होता है: अंगूठे की मालिश से मस्तिष्क की गतिविधि बढ़ जाती है, तर्जनी - पेट की गतिविधि, मध्य - आंतों के कामकाज को सकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, अनामिका - यकृत के कार्य को सामान्य करती है, छोटी उंगली - हृदय को उत्तेजित करती है। स्व-मालिश सभी के लिए उपलब्ध है, यहाँ तक कि बच्चों के लिए भी, जो बहुत अच्छा है! और, ज़ाहिर है, स्वास्थ्य!

मैं अपनी कक्षाओं के दौरान बहुत सारे संगीत का उपयोग करता हूं। शारीरिक गतिविधि में संगीत का उपयोग इसे मजेदार और प्रभावी बनाता है। यह बच्चों को उत्साहित करता है, उनके आंदोलन को व्यवस्थित करता है और कई मामलों में उन्हें आत्मसात करने की सुविधा प्रदान करता है। संगीत मुद्रा में सुधार करने में मदद करता है, आंदोलनों को अभिव्यक्ति देता है, उनकी सटीकता, समन्वय के विकास में योगदान देता है।

मैं चलने वाले बच्चों पर विशेष ध्यान देने की कोशिश करता हूं। विभिन्न पानी के खेल, साँस लेने के व्यायाम, नंगे पांव चलना, धूप सेंकना सैर पर आयोजित किया जाता है।

बच्चों का स्वास्थ्य न केवल उनकी शारीरिक विशेषताओं पर निर्भर करता है, बल्कि परिवार में रहने की स्थिति पर भी निर्भर करता है। इसलिए, यदि समूह में बच्चों - माता-पिता - शिक्षक का एक समुदाय बनाया जाता है, तो निर्धारित कार्यों को हल करने में सकारात्मक परिणाम प्राप्त करना गलत है।

स्वास्थ्य पर जीवनशैली के प्रभाव के बारे में माता-पिता के साथ बातचीत की जाती है;

बैठकों में मैं पूर्वस्कूली बच्चों के जीवन में आंदोलनों के अर्थ के बारे में बात करता हूं;

संस्था के विशेषज्ञों की भागीदारी के साथ सामान्य माता-पिता की बैठकों में: शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक, भाषण चिकित्सक, संगीत। नेता, डॉक्टर, कला। नर्स, सेंट। हम शिक्षक को अपनी योजनाओं, विचारों और उभरती समस्याओं के बारे में बताते हैं;

माता-पिता के लिए स्वास्थ्य संबंधी सलाह और स्वास्थ्य लाभ के बारे में सलाह के साथ एक स्वास्थ्य केंद्र बनाया गया है, जहां स्वास्थ्य पत्रक मासिक रूप से पोस्ट किए जाते हैं, जहां से माता-पिता को पता चलता है कि हमारे बच्चों का स्वास्थ्य सूचकांक बढ़ रहा है;

हम स्वास्थ्य सर्वेक्षण कर रहे हैं।

सर्वेक्षण के नतीजे बताते हैं कि हमारे माता-पिता अपने बच्चों के स्वास्थ्य के बारे में बहुत चिंतित हैं, और वे हमारे सहायक और सहयोगी बनने के लिए तैयार हैं। यह माता-पिता के साथ काम करने में निकट संपर्क की ओर जाता है, क्योंकि केवल माता-पिता ही हमारे ध्यान में बच्चे की उन विशेषताओं को ला सकते हैं जो वह घर पर दिखाता है, क्योंकि यह कोई रहस्य नहीं है कि हमारे व्यवहार में ऐसे बच्चे हैं जो किंडरगार्टन और घर पर अलग-अलग व्यवहार करते हैं। .

मुझे विश्वास है कि शैक्षणिक प्रक्रिया में स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों की शुरूआत बच्चों के स्वास्थ्य के साथ-साथ उनके बौद्धिक विकास को संरक्षित और मजबूत करने में मदद करती है। बच्चे स्वास्थ्य-बचत कौशल और आदतों का विकास करते हैं। यह सब बच्चे के शरीर की वृद्धि और विकास को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है। आपको बच्चों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने, एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण के जटिल मुद्दे को व्यवस्थित रूप से हल करने की अनुमति देता है।

सतत शिक्षा प्रणाली में एक स्वस्थ जीवन शैली के गठन की अवधारणा का मुख्य विचार युवा पीढ़ी के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का विकास है, जो इस समस्या को हल करने के लिए आवश्यक दार्शनिक मानवतावादी शिक्षा का एक महत्वपूर्ण घटक बन जाएगा। ब्रह्मांड की सामान्य व्यवस्था में प्रत्येक व्यक्ति के जीवन के मूल्य को समझने की समस्या।

चूंकि शारीरिक स्वास्थ्य मानसिक स्वास्थ्य और भावनात्मक कल्याण के साथ एक अविभाज्य एकता बनाता है, एक पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान (डीओई) में एक बच्चे के पूरे जीवन में स्वास्थ्य-सुधार उन्मुखीकरण होना चाहिए। और सबसे पहले, प्रीस्कूलर की शारीरिक शिक्षा के संगठन को स्वास्थ्य अभिविन्यास के सिद्धांत को पूरा करना चाहिए।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मानव जीवन गतिविधि के स्वास्थ्य-बचत रूपों की प्रणाली स्वास्थ्य के संरक्षण और संवर्धन में योगदान करती है - एक स्वस्थ जीवन शैली जो कम उम्र से निर्धारित की जाती है। बच्चे के स्वयं के ज्ञान, उसकी क्षमताओं और उनके विकास के तरीकों के क्षेत्र में ज्ञान और कौशल की एक प्रणाली का गठन शैक्षिक संस्थानों से सबसे अधिक प्रभावित होता है, जिन्हें एक स्वस्थ जीवन शैली की संस्कृति बनाने का कार्य सौंपा जाता है, जिसके आधार पर स्वास्थ्य की सामाजिक नींव और बच्चों के स्वास्थ्य के लिए समाज की जिम्मेदारी के बारे में जागरूकता।

प्रीस्कूलर की शारीरिक शिक्षा के स्वास्थ्य-सुधार उन्मुखीकरण का कार्यान्वयन प्रभावी होगा यदि:

प्रीस्कूलर ने एक स्वस्थ जीवन शैली के तत्वों (आहार, स्वच्छता प्रक्रियाओं, शारीरिक गतिविधि का अनुपालन) और इन तत्वों के प्रति भावनात्मक रूप से सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ-साथ व्यवहार और गतिविधियों में उन्हें लागू करने की क्षमता के बारे में ज्ञान का गठन किया है;

एक सुलभ रूप में शिक्षक एक स्वस्थ जीवन शैली की मूल बातें के बारे में प्रीस्कूलर को जानकारी देते हैं और इस आधार पर इस प्रक्रिया के प्रति भावनात्मक रूप से सकारात्मक दृष्टिकोण बनाते हैं;

शैक्षिक संपर्क की एकता के आधार पर एक पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान और एक परिवार के बीच सहयोग का आयोजन किया गया है।

शिशु के जीवन का तीसरा वर्ष प्रारंभिक बचपन की अंतिम अवधि है। वहइसकी अपनी है, केवल इस वर्ष निहित है, उम्र की विशेषताएं। इस अवधि के दौरान, शारीरिक विकास की तीव्रता धीमी हो जाती है, जो कि पहले दो वर्षों की विशेषता है। बाहों और विशेष रूप से पैरों के त्वरित विकास के कारण शरीर के अनुपात में परिवर्तन होता है। आसन बदल जाता है, बच्चे पतले हो जाते हैं। उनके पास अधिक स्पष्ट मांसपेशियां हैं; हाथों और उंगलियों की छोटी मांसपेशियों के विकास के परिणामस्वरूप, आंदोलनों की सटीकता में सुधार होता है। उपास्थि ऊतक को गहन रूप से हड्डी द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। खोपड़ी, हाथ और पैरों की हड्डियाँ तीव्रता से बढ़ती हैं। लेकिन लंबाई में वृद्धि की तीव्रता कम हो जाती है, हालांकि, व्यक्तिगत उतार-चढ़ाव संभव है। बी: औसतन, प्रति वर्ष, शरीर का वजन 2 किलो बढ़ता है, शरीर की लंबाई 7-8 सेमी बढ़ जाती है। 3 साल की उम्र तक, बच्चे के शरीर का वजन, एक नियम के रूप में, 14.8-15.0 किलोग्राम, शरीर की लंबाई 95-96 तक पहुंच जाता है। सेमी, छाती परिधि कोशिकाएं 52 सेमी।

जीवन के तीसरे वर्ष में दूध के दांतों का फटना समाप्त हो जाता है। 2 वर्षों के बाद, कुल शरीर के आकार में वार्षिक लाभ का निरपेक्ष और सापेक्ष मूल्य घट जाता है।

3 से 3.5 वर्ष की आयु में, गति की सीमा के विस्तार से जुड़े भौतिक गुणों का त्वरित विकास होता है। मोटर फ़ंक्शन के विकास में यह पहली महत्वपूर्ण अवधि है।

छोटी पूर्वस्कूली उम्र आंदोलनों की गुणवत्ता में सक्रिय सुधार की अवधि है जिसे बच्चे ने पिछले चरणों में महारत हासिल की थी। हाथ और पैर की हरकतें अधिक समन्वित हो जाती हैं, बच्चे द्वारा पहले की गई अतिरिक्त हरकतें गायब हो जाती हैं। इस उम्र में बच्चे हर तरह की बुनियादी गतिविधियों में महारत हासिल कर लेते हैं जैसे चलना, दौड़ना, चढ़ना, फेंकना, फेंकना, कूदना।

काम किया:

युसुपोवा एन.वी. जीव विज्ञान और भूगोल शिक्षक,

कक्षा शिक्षक,

GBOU पेस्ट्रेचिंस्की बोर्डिंग स्कूल

आठवीं प्रकार के विकलांग बच्चों के लिए;

वैज्ञानिक निदेशक:

तख्तमशेवा गुलनारा चिंगिज़ोवना,

IRO RT . के एसोसिएट प्रोफेसर

शैक्षणिक संस्थान की प्रभावशीलता का विश्लेषण

परियोजना अवधारणा

"स्वास्थ्य एक खजाना है, और इसके अलावा"

केवल एक ही जिसके लिए वास्तव में

यह न केवल समय, प्रयास को खाली करने के लायक है,

काम करता है और सभी प्रकार के लाभ, लेकिन दान करने के लिए भी

उसके लिए जीवन का एक कण,

जैसे जीवन इसके बिना बन जाता है

असहनीय और अपमानजनक।"

मिशेल डी मोंटेने

सभी बच्चों के स्वास्थ्य की वर्तमान स्थिति, और इससे भी अधिक मानसिक रूप से मंद, गंभीर चिंता का विषय है। केवल 5% स्कूली स्नातक व्यावहारिक रूप से स्वस्थ हैं, 40% स्कूली बच्चे कालानुक्रमिक रूप से बीमार हैं, 50% में मॉर्फोफिजियोलॉजिकल असामान्यताएं हैं, त्वरण के बजाय मंदी है (छोटे लोगों की संख्या में 20 गुना वृद्धि), सालाना 300 हजार तक युवा पुरुष चिकित्सा कारणों से सैन्य सेवा में नहीं जाते हैं। 80% तक बच्चे विभिन्न न्यूरोसाइकिएट्रिक विकारों से पीड़ित हैं।

स्वास्थ्य सुरक्षा की अवधारणा मेंसुधार की संक्रमणकालीन अवधि में रूसी संघ के गांवअर्थव्यवस्था और सामाजिक क्षेत्र, प्राथमिकता वाले कार्यों में से एक जनसंख्या के व्यवहार को बदलना है। यह न केवल उन बीमारियों के कारण होता है जो वयस्कों की अकाल मृत्यु का कारण बनती हैं, बल्कि किशोरों में सामाजिक रूप से जनित बीमारियों के बढ़ने के कारण भी होती हैं।किए गए अध्ययनों के अनुसार, संबंधित व्यवहार के लिए आवश्यक शर्तेंस्वास्थ्य जोखिम के साथ माना जाता है 18 वर्ष की आयु में रखा जाता है। इसीलिएशिक्षा और स्वास्थ्य सुरक्षा की अवधारणाओं में, मजबूत करने के लिए बहुत महत्व दिया जाता हैसंस्थानों के साथ स्वास्थ्य सहयोगयामी शिक्षाऔर सबसे पहले एक बंद प्रकार (बोर्डिंग स्कूल) के संस्थानों में।यह आठवीं प्रकार के सहायक स्कूलों के लिए विशेष रूप से सच है, क्योंकि उनके पास जीवन की एक विशेष विधा है। लेकिन, शारीरिक विकास की ख़ासियत, तंत्रिका तंत्र की स्थिति और इन स्कूलों के विद्यार्थियों के स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए,सुरक्षात्मक होना चाहिए। इसलिए, शिक्षक और शिक्षक का कार्य बच्चों की शारीरिक स्थिति, उनके तंत्रिका तंत्र और स्वास्थ्य को मजबूत करने के उद्देश्य से होना चाहिए।

बेशक, स्वास्थ्य के स्तर में गिरावट के कारण विविध हैं: ये बढ़ी हुई आनुवंशिकता, पर्यावरणीय समस्याएं और एक सामाजिक संकट हैं। आधुनिक स्कूल, अपने बढ़े हुए शारीरिक और मानसिक तनाव के साथ, अक्सर बच्चों के कमजोर शरीर पर एक तीव्र नकारात्मक प्रभाव डालता है, जिससे कुप्रबंधन होता है, जो बीमारियों के विकास को भड़काता है। एक बच्चे के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली का चुनाव सचेत होना चाहिए। इसलिए किसी भी शिक्षण संस्थान को विद्यार्थियों के लिए "स्वस्थ जीवन शैली का विद्यालय" बनना चाहिए, जहां उनकी कोई भी गतिविधि (शैक्षिक, खेल, अवकाश, साथ ही भोजन, शारीरिक गतिविधि, आदि) स्वास्थ्य-सुधार करने वाली हो और शैक्षणिक अभिविन्यास, और बच्चों की आदतों की शिक्षा में योगदान देता है, और फिर एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता होती है, किसी के स्वास्थ्य के रखरखाव और मजबूती के संबंध में स्वतंत्र निर्णय लेने के लिए कौशल का निर्माण।

परियोजना की प्रासंगिकता -

एक स्वस्थ जीवन शैली (एचएलएस) की प्रासंगिकता आधुनिक जीवन की स्थितियों में शरीर पर तनाव की प्रकृति में वृद्धि और परिवर्तन दोनों के कारण होती है, जो पर्यावरणीय, मनोवैज्ञानिक और तकनीकी जोखिमों में वृद्धि से जुड़ी होती है। तनाव, कुपोषण, शारीरिक निष्क्रियता, टेलीमेनिया, कंप्यूटर गेम के लिए जुनून, "बुरी" आदतें आधुनिक व्यक्ति के जीवन के साथ होती हैं।

"स्वस्थ जीवन शैली" की अवधारणा को अभी तक स्पष्ट रूप से परिभाषित नहीं किया गया है। दार्शनिक और समाजशास्त्रीय दिशा के प्रतिनिधि (P. A. Vinogradov, B. S. Erasov, O. A. Milshtein, V. A. Ponomarchuk, V. I. Stolyarov और अन्य) एक स्वस्थ जीवन शैली को एक वैश्विक सामाजिक समस्या, समग्र रूप से समाज के जीवन का एक अभिन्न अंग मानते हैं। मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक दिशा में (G. P. Aksenov, V. K. Balsevich, M. Ya. Vilensky, R. Dittles, I. O. Martynyuk, L. S. Kobelyanskaya, आदि), स्वस्थ जीवन शैली को चेतना, मानव मनोविज्ञान, प्रेरणा के दृष्टिकोण से माना जाता है। अन्य दृष्टिकोण हैं (उदाहरण के लिए, बायोमेडिकल), लेकिन उनके बीच कोई तेज रेखा नहीं है, क्योंकि उनका उद्देश्य एक समस्या को हल करना है - व्यक्ति के स्वास्थ्य में सुधार।

स्वास्थ्य - जीवन के भंडार की श्रेणी, किसी व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक विशेषताओं की एकता में एक अभिन्न प्राणी के रूप में व्यवहार्यता। इस तरह के भंडार, व्यवहार्यता शिक्षा की प्रक्रिया में बनते हैं। और यह शिक्षाशास्त्र का क्षेत्र है। तो, स्वास्थ्य एक शैक्षणिक श्रेणी है। परिवार और स्कूल में किसी व्यक्ति के पालन-पोषण की प्रक्रिया में स्वास्थ्य या तो मजबूत होता है या खो जाता है।

पूर्वगामी से, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि वर्तमान स्थिति जटिल है और तत्काल कार्रवाई की आवश्यकता है। बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, उसके आसपास के सभी वयस्कों (माता-पिता, शिक्षकों, शिक्षकों, डॉक्टरों, आदि) के प्रयासों को एकजुट करना आवश्यक है ताकि उसके चारों ओर जरूरतों, परंपराओं और आदतों से भरा माहौल बनाया जा सके। एक स्वस्थ जीवन शैली का। इस प्रकार, व्यवहार की एक निश्चित संस्कृति और एक उपयुक्त जीवन शैली कम उम्र से बनती है।

और अगर आज स्वस्थ जीवन शैली की समस्या का समाधान नहीं किया गया, तो कल "शायद" इस बारे में सोचने वाला कोई नहीं होगा। शिक्षण कर्मचारियों के काम में प्राथमिकता वाले क्षेत्र थे: स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखना और मजबूत करना, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने की आंतरिक आवश्यकता को शिक्षित करना।वर्तमान स्थिति का विश्लेषण करते हुए, एक स्वस्थ जीवन शैली के गठन को संशोधित करने और बनाने की आवश्यकता थीस्वस्थ जीवन शैली कार्यक्रम।

एक स्वस्थ जीवन शैली मानव जीवन के अन्य पहलुओं के विकास, सक्रिय दीर्घायु की उपलब्धि और सामाजिक कार्यों के पूर्ण प्रदर्शन के लिए एक पूर्वापेक्षा है। जैसा कि कहा जाता:"स्वास्थ्य ही सब कुछ नहीं है, लेकिन स्वास्थ्य के बिना सब कुछ कुछ भी नहीं है।"

स्वस्थ जीवन शैली तत्व मानव जीवन के सभी प्रमुख रूपों में क्रियाओं के एक सेट के माध्यम से लागू किया गया:

श्रम,

जनता,

परिवार,

फुर्सत।

हर दिन हम एक विकल्प का सामना करते हैं, हम निर्णय लेते हैं - हम अनुसरण करने का मार्ग चुनते हैं। हमारे जीवन में इन निर्णयों-पथों का समावेश होता है। और बच्चे के शिक्षक का मुख्य कार्य सही चुनाव करना सिखाना है!

8 वीं प्रकार के एक विशेष (सुधारात्मक) बोर्डिंग स्कूल में प्राथमिक विद्यालय से, व्यवहार की एक निश्चित संस्कृति और एक उपयुक्त जीवन शैली बनती है। यह विशेष रूप से सच है जब बौद्धिक विकलांग बच्चों के स्वास्थ्य की देखभाल करने की बात आती है। कार्यक्रम का संकलन करते समय बच्चों की मानसिक कमियों और उम्र की विशेषताओं को ध्यान में रखा गया। इसलिए, "एबीसी ऑफ हेल्थ" में छह खंड होते हैं और उनमें से प्रत्येक में, छोटी, मध्यम और बड़ी उम्र के लिए कक्षाएं आवंटित की जाती हैं।

कार्यक्रम के मुख्य सिद्धांत:

मानवीकरण और लोकतंत्रीकरण- परिभाषित करना-शिक्षा, पालन-पोषण के विशिष्ट लक्ष्य और उद्देश्यव्यक्तित्व का अनुसंधान और विकास, एक आरामदायक वातावरण का निर्माणऔर इसके आत्म-साक्षात्कार के लिए शर्तें;

लक्ष्यों का अनुपालन, सामग्री के उद्देश्यसमर्थक-राष्ट्रीय रणनीति के कार्यक्रम, राज्य के हितसैन्य और क्षेत्रीय नीति;

वैज्ञानिक- पे पेश करने के लिए-अत्याधुनिक वैज्ञानिक अनुभवस्वास्थ्य-बचत बनाने के लिए शिक्षकप्रौद्योगिकियां;

भाग लेना — गैर में विद्यार्थियों की भागीदारीउद्देश्यपूर्ण में साधन और सचेत भागीदारीआपके शरीर को बेहतर बनाने के लिए उदार गतिविधि,तर्कसंगत उपयोगसमयकिया गयास्वच्छता-शैक्षिक कार्य;

उत्तराधिकार— व्यापक प्रदान करनाविभिन्न के बीच स्वास्थ्य शिक्षा के प्रति दृष्टिकोणविभिन्न आयु समूह;

का आवंटन स्वास्थ्य के तीन पहलू या भलाई:

शारीरिक,

मानसिक (मानसिक-भावनात्मक)

सामाजिक स्वास्थ्य

जीवन के तरीके का निर्माण उस समाज या समूह से होता है जिसमें व्यक्ति रहता है। इसलिए, एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण मुख्य रूप से एक शैक्षिक कार्य है। कार्यक्रम पर प्रकाश डाला गयाएक स्वस्थ जीवन शैली के मुख्य घटक:

1. अनुकूल सामाजिक वातावरण;

2. आध्यात्मिक और नैतिक कल्याण;

3. इष्टतम मोटर मोड (आंदोलनों की संस्कृति);

4. शरीर का सख्त होना;

5. तर्कसंगत पोषण;

6. व्यक्तिगत स्वच्छता;

7. हानिकारक व्यसनों से इंकार (धूम्रपान, शराब पीना)

पेय, दवाएं)

8. सकारात्मक भावनाएं।

मानव स्वास्थ्य (पूर्ण शारीरिक, आध्यात्मिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति) जीवन शैली (70% तक), आनुवंशिकता (15%), पर्यावरण (8-10%), चिकित्सा (8-10%) पर निर्भर करता है। इसलिए, बच्चों के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने में मुख्य कार्य एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता का गठन है।

मुख्य डिजाइन लाइनें

वी.वी. के कार्यों के अध्ययन के आधार पर। कोलबानोवा, आई.आई. सोकोवनी-सेमेनोवा, बी.एन. चुमाकोव को प्रतिष्ठित किया जा सकता हैएक स्वस्थ जीवन शैली के मुख्य घटक:

1. तर्कसंगत पोषण।

भोजन को शरीर की ऊर्जा लागत को कवर करना चाहिए, रासायनिक संरचना में पूर्ण होना चाहिए और प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट (1-1-4), विटामिन, खनिज लवण और ट्रेस तत्व शामिल होना चाहिए, जीवाणु संरचना के संदर्भ में रासायनिक रूप से हानिरहित और सुरक्षित होना चाहिए।

2. शरीर के लिए इष्टतम शारीरिक गतिविधि।

मानव स्वास्थ्य के निर्धारण में मोटर गतिविधि की भूमिका लंबे समय से जानी जाती है। प्राचीन यूनानी दार्शनिक प्लेटो ने आंदोलन को "चिकित्सा का उपचारात्मक हिस्सा" माना। महान रूसी लेखक एल एन टॉल्स्टॉय ने लिखा है "नैतिक रूप से स्वस्थ होने के लिए आपको निश्चित रूप से शारीरिक रूप से खुद को हिला देना चाहिए।"

3. दैनिक दिनचर्या का अनुपालन (व्यक्तिगत बायोरिदम को ध्यान में रखते हुए)।

में। पावलोव का मानना ​​​​था कि शासन एक "गतिशील स्टीरियोटाइप" पर आधारित था, अर्थात। नियमित रूप से दोहराई जाने वाली गतिविधि, लेकिन निष्क्रिय नहीं, नीरस, लेकिन गतिशील, पर्यावरण के प्रभाव के आधार पर बदल रही है। यह बदलती परिस्थितियों के लिए बच्चे के अच्छे अनुकूलन के विकास में योगदान देता है। केवल दैनिक दिनचर्या के मुख्य घटकों (जागना और सोना, खाना, चलना) का प्रदर्शन करना सुनिश्चित करें। बच्चों की अन्य गतिविधियों को समय और अवधि में बदला जा सकता है। और अगर, इसके अलावा, आहार बच्चे के व्यक्तिगत "बायोरिथमोलॉजिकल पोर्ट्रेट" की विशेषताओं पर आधारित है, तो उसके शरीर के सिस्टम कामकाज के लिए बेहतर स्थिति में होंगे।

4 . बुरी आदतों की रोकथाम (या उनकी अस्वीकृति) और अच्छी आदतों का निर्माण।

अच्छी आदतें और स्वच्छता की आदतें बेहतर तरीके से तय होती हैं जब उन्हें महसूस किया जाता है। जहाँ तक बुरी आदतों का प्रश्न है, उनके प्राप्त करने और उनसे छुटकारा पाने का आधार इच्छा है।

5. मनो-भावनात्मक स्थिरता बढ़ाना।

प्रयोगों को देखते हुए, यह सक्रिय भावनाएं नहीं हैं जो स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से खतरनाक हैं, लेकिन निष्क्रिय हैं - निराशा, चिंता, समयबद्धता, अवसाद। मनुष्यों में, ये भावनाएँ अक्सर अपराधबोध, खेद, पश्चाताप का सामाजिक अर्थ प्राप्त कर लेती हैं।

इसलिए स्वास्थ्य के घटकों में से एक को सकारात्मक सोच माना जाता है। सकारात्मक सोच जन्मजात गुण नहीं है, यह कठिन प्रशिक्षण से प्राप्त होती है। एक बच्चे को अपनी छोटी सी जीत में और किसी और की किस्मत में उससे भी ज्यादा खुशी मनाना सिखाना जरूरी है।

6. "सार्थक जीवन" (जीवन का अर्थ)।

इसका सीधा संबंध स्वास्थ्य से है। बाकी सब कुछ - भोजन, आंदोलन और स्वच्छता तभी समझ में आती है जब किसी व्यक्ति के पास हर सुबह बिस्तर से उठने के लिए कुछ होता है, अगर कोई ऐसा कार्य है जिसे उसके अलावा कोई और नहीं कर सकता है या उससे बेहतर है, तो उसमें रुचि है दुनिया, कम से कम किसी चीज के लिए प्यार है।

कार्यक्रम को संकलित करते समय, अनुसंधान और प्रभाव के निम्नलिखित तरीकों का इस्तेमाल किया गया था।

अनुसंधान की विधियां मैं: अध्ययन, अवलोकन, प्रयोग।

प्रभाव के तरीके : मौखिक, व्यावहारिक, दृश्य।

मौखिक विधियों के व्यापक उपयोग की आवश्यकता इस तथ्य के कारण है कि बौद्धिक अविकसित विद्यार्थियों, विशेष रूप से बच्चों के पास सीमित शब्दावली है, और वे कई शब्दों की सामग्री को नहीं समझते हैं। अक्सर बातचीत का उपयोग किया जाता है, प्रश्नों की एक प्रणाली की मदद से आयोजित किया जाता है, धीरे-धीरे उन्हें नई सामग्री को आत्मसात करने के लिए प्रेरित करता है। आंशिक रूप से खोज वार्तालापों में, समस्या की स्थिति पैदा होती है (प्रश्न पूछे जाते हैं, कार्यों की पेशकश की जाती है), एक सामूहिक चर्चा का आयोजन किया जाता है।

चित्रण विधि का उपयोग करना (बोर्ड पर पोस्टर, रेखाचित्र दिखाना,

चित्र, आदि) और प्रदर्शन विधि (वास्तविक वस्तुओं का प्रदर्शन,

प्रयोगों) ने कक्षाओं की प्रभावशीलता को बढ़ाने की अनुमति दी। उदाहरण पद्धति पर बहुत ध्यान दिया जाता है। कक्षा में, "आदी" और "व्यायाम" के तरीकों का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। कक्षाओं की भावनात्मक पृष्ठभूमि को बढ़ाने के लिए, डिडक्टिक गेम्स (विभिन्न विषयों और सामग्री के), दृश्य गतिविधि के तत्वों और मोटर अभ्यास का उपयोग किया गया था।

कार्यक्रम को संकलित करते समय, विभिन्न शैक्षिक और पद्धति संबंधी साहित्य का उपयोग किया गया था। "सुधारात्मक कक्षाओं में पाठ्येतर गतिविधियाँ" पुस्तक में एक स्वास्थ्य दिवस का विकास शामिल है - "यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं - प्रयास करें!", पाठ - सलाह - "दिन के शासन का पालन करना कैसे सीखें", जी.पी. पोपोवा द्वारा संकलित . एल.ए. ओबुखोवा एट अल द्वारा पुस्तक द्वारा महान कार्यप्रणाली सहायता प्रदान की गई थी। "न्यू 135 हेल्थ लेसन, या स्कूल ऑफ डॉक्टर्स ऑफ नेचर" (शिक्षक की कार्यशाला)। इसमें योजना बनाने वाले छात्रों के लिए पूरी तरह से विकसित पाठ्यक्रम शामिल है। एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका शिक्षकों के लिए मैनुअल थी "एक विशेष बोर्डिंग स्कूल, अनाथालय में शैक्षिक कार्य का संगठन और योजना" खुदेंको ई.डी.

कार्यक्रम एक स्वस्थ जीवन शैली के मुख्य कारकों के बारे में ज्ञान का संश्लेषण है और

6 . शामिल हैं वर्गों के परस्पर संबंधित ब्लॉक:

कार्यक्रम के प्रत्येक ब्लॉक में तीन उपखंड होते हैं। तीनकेलिएआयु छात्र समूह:

औसत;

वरिष्ठ;

स्नातक;

प्रत्येक आयु वर्ग की अपनी थीम होती है।

उदाहरण के लिए, खंड"उचित पोषण":

सही भोजन।

मध्य लिंक: 1. पोषण जीवन (बातचीत) के लिए एक आवश्यक शर्त है। 2. पूरे परिवार के लिए स्वस्थ भोजन (प्रस्तुति)। 3. पोषण जीवन का आधार है (मौखिक पत्रिका)। 4. हरक्यूलिस कैसे बनें? (दूरी यात्रा)। 5. सब्जियां और फल - विटामिन उत्पाद (बातचीत)। 6. पोषक तत्व क्या हैं? (प्रश्न एवं उत्तर)। 7. "उपयोगी" और "हानिकारक" उत्पाद (क्रॉसवर्ड पहेली)। 8. आप खाने के नियम क्या जानते हैं? (ज्ञान और कौशल का सामान्यीकरण)। 9. एक व्यक्ति को भोजन में क्या चाहिए? (खाद्य नियम) वरिष्ठ स्तर: 1. स्वस्थ भोजन (प्रश्न और उत्तर का समय)। 2वर्ष के मौसम के अनुसार पोषण की विशेषताएं (सिफारिशों का संकलन)। 3. होम डॉक्टर ("डॉक्टर" के साथ बातचीत)। 4. पाई का तरीका (प्रस्तुति)। 5. पोषण और रोग के बीच संबंध (राय की नीलामी)। 6. जंगल में स्वास्थ्य पेंट्री, बगीचे में (पत्राचार यात्रा)। 7. "दुष्ट उत्पाद" (क्रॉसवर्ड पहेली)। 8. एविटामिनोसिस और पुरानी बीमारियों का गहरा होना (भूमिका निभाने वाला खेल)। 9. तर्कसंगत पोषण एक स्वस्थ जीवन शैली (बातचीत) की कुंजी है। स्नातक: 1. बुनियादी खाद्य पदार्थ और मानव स्वास्थ्य (मौखिक पत्रिका)। 2. उचित आहार (मेनू कार्य)। 3. आहार - पक्ष और विपक्ष (हितों की नीलामी)। 4. तर्कसंगत पोषण एक स्वस्थ जीवन शैली (बातचीत) की कुंजी है। 5. विटामिन की कमी और खराब स्वास्थ्य (डॉक्टर की सलाह)। 6.विटामिन और पुरानी बीमारियां (एक आहार विशेषज्ञ के लिए "बढ़ोतरी")। 7. दैनिक मेनू (कार्यशाला) का विश्लेषण। 8. उत्पाद शेल्फ जीवन और मेरा स्वास्थ्य (खाद्य पैकेजिंग के साथ काम)।

छात्रों के साथ काम बातचीत, खेल के क्षणों, मनोरंजक क्षणों के रूप में मानव पोषण के बारे में बुनियादी ज्ञान के समेकन के साथ शुरू होता है, फिर वरिष्ठ स्तर पर व्यावहारिक और शोध कार्य पर अधिक ध्यान दिया जाता है।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों से पीड़ित बच्चों की संख्या का विश्लेषण किया गया।

नहीं./पी.	रोगों के प्रकार	विद्यार्थियों की संख्या
1 .	जिगर की बीमारी।
	जठरांत्र पथ		25,0
	gastritis		25,0
	मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का उल्लंघन
	सांस की बीमारियों		33,4
	कुल	12	100

तालिका के आंकड़ों से यह देखा जा सकता है कि लगभग हर शिष्य (7 लोगों) को जठरांत्र संबंधी रोग हैं। और इनमें से अधिकांश रोग अधिग्रहित हो जाते हैं।

पाठ्येतर गतिविधियों के दौरान बच्चों का सर्वेक्षण किया गया। उदाहरण "आपकी भोजन प्राथमिकताएं।"

प्रश्नावली।

1. आप कौन से खाद्य पदार्थ खाना पसंद करते हैं? ए) फल बी) आटा उत्पाद सी) चिप्स डी) क्राउटन ई) अन्य

2 खरीदते समय आप कौन सा पेय पसंद करते हैं? ए) जूस बी) कोका-कोला सी) स्प्राइट डी) नींबू पानी ई) मिनरल वाटर ई) अन्य पेय

3. क्या आप इन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के लाभ या हानि जानते हैं? ए) हां बी) मेरे पास एक अस्पष्ट विचार है सी) मुझे नहीं पता डी) मुझे परवाह नहीं है

इस प्रश्नावली का विश्लेषण करने के बाद, हमें निम्नलिखित परिणाम प्राप्त हुए: आरेख।

शैक्षणिक वर्ष के अंत में, परिणाम बेहतर के लिए बदल गए हैं:

	प्रश्न 3	प्रश्न 2	प्रश्न 3
विकल्प ए	20%	31%	48%
विकल्प बी	33%	27%	50%
विकल्प बी	35%	16%	1%
विकल्प डी	2%	10%	1%
विकल्प डी	10%	7%
विकल्प ई		9%

इस तरह, स्वस्थ जीवन शैली कार्यक्रम प्रदान करता है

विद्यार्थियों की एक बड़े पैमाने पर स्वास्थ्य-बचत संस्कृति, के साथ

बोर्डिंग स्कूल की संभावनाओं और स्थितियों को ध्यान में रखते हुए। यह प्रावधान

छात्र के व्यक्तित्व की आंतरिक संस्कृति में एक स्वस्थ जीवन शैली की बाहरी संस्कृति के संक्रमण के लिए तंत्र, मुख्य रूप से व्यक्तित्व के विकास के लिए एक मार्ग के निर्माण के माध्यम से, छात्र की आत्म-जागरूकता का निर्माण। कार्यक्रम बच्चे के शारीरिक, नैतिक, मानसिक घटकों और संबंधित प्रकार के स्वास्थ्य के बीच एक कड़ी प्रदान करता है। बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, गैर-मानक के माध्यम से प्रत्येक बच्चे के लिए विशेष दृष्टिकोण चुने जाते हैं,सक्रिय रूप और प्रशिक्षण और शिक्षा के तरीके।

परियोजना का उद्देश्य : एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए विद्यार्थियों की आवश्यकता का गठन।

परियोजना के उद्देश्यों: 1. मो का गठन-खुद को बनाए रखने के लिए प्रेरणा और जिम्मेदारीस्वास्थ्य, मजबूत बनाने के लिए अनुकूल समूह में एक वातावरण बनाकर एक स्वस्थ जीवन शैली सुनिश्चित करनास्वास्थ्य।

2. शारीरिक रूप से स्वस्थ व्यक्तित्व के निर्माण में बच्चों की विविध और बहुमुखी गतिविधियों का संगठन,

3. समग्रता का विकासस्वास्थ्य बचत प्रणालीऔर स्वदेशी के लिए इसका आवेदनशैक्षिक प्रक्रिया में सभी प्रतिभागियों के स्वास्थ्य की स्थिति और गुणवत्ता में सुधार;

परियोजना का लक्ष्य समूह: विशेष सामान्य शिक्षा के छात्रबोर्डिंग - स्कूलआठवींमेहरबान

परियोजना प्रतिभागी : प्रशासन, शिक्षक-वर्ग शिक्षक, शिक्षक,शिक्षक, स्कूल मनोवैज्ञानिक, बोर्डिंग स्कूल मेडिकल स्टाफ, विकलांग छात्र, माता-पिता।

परियोजना का स्थान: छात्रों, विकलांग विद्यार्थियों के लिए राज्य बजटीय शैक्षणिक संस्थान "आठवीं प्रकार के पेस्ट्रेचिन्स्काया बोर्डिंग स्कूल"

परियोजना कार्यान्वयन समयरेखा: 2013-2016 वर्ष।

जीवन चक्र और परियोजना कार्यान्वयन के चरण

मैं मंच। सूचना और विश्लेषणात्मक - 2013-2014

द्वितीय चरण। प्रैक्टिकल - 2014-2015

तृतीय चरण। अभ्यास-सामान्यीकरण 2015-2016

अध्याय मैं . परियोजना कार्यान्वयन की सैद्धांतिक नींव:

1.1

पहली दिशा "एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में ज्ञान की मूल बातें"

एक स्वस्थ जीवन शैली एक तर्कसंगत जीवन शैली है, जिसकी एक अभिन्न विशेषता स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने के उद्देश्य से जोरदार गतिविधि है। एक जीवन शैली जो सार्वजनिक और व्यक्तिगत स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है, लोगों के स्वास्थ्य की रोकथाम, सुरक्षा और प्रचार का आधार है।

1.2

दूसरी दिशा "स्वास्थ्य की संस्कृति की शिक्षा"
स्वास्थ्य की संस्कृति की शिक्षा - शैक्षणिक स्थितियों का निर्माण जो छात्र के व्यक्तित्व के विकास को उसकी रुचियों, झुकाव, क्षमताओं, स्वास्थ्य के आत्म-संरक्षण के लिए मूल्य अभिविन्यास के अनुसार स्वास्थ्य-सुधार गतिविधियों के विषय के रूप में सुनिश्चित करता है, साथ ही साथ स्वस्थ जीवन शैली का ज्ञान, कौशल और आदतें।

1.3

तीसरी दिशा "बुरी आदतों की रोकथाम" है।
एक बुरी आदत एक व्यक्ति में स्वयं व्यक्ति के संबंध में तय किए गए व्यवहार का एक तरीका है। जीवन की गुणवत्ता न केवल एक स्वस्थ जीवन शैली के नियमों के पालन पर निर्भर करती है, बल्कि उन आदतों पर भी निर्भर करती है जो एक व्यक्ति की एक विशेष उम्र में होती है। रेफरल का धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं के उपयोग जैसी कई बुरी आदतों पर निवारक प्रभाव पड़ता है।

1.4

चौथी दिशा "मोबाइल और शैक्षिक खेल"

खेल एक बच्चे के जीवन का एक स्वाभाविक साथी है और इसलिए विकासशील बच्चे के शरीर में प्रकृति द्वारा निर्धारित नियमों को पूरा करता है - हंसमुख आंदोलनों के लिए इसकी अपरिवर्तनीय आवश्यकता। कड़ाई से लगाए गए अभ्यासों पर मोबाइल और विकासशील खेलों का लाभ यह है कि खेल हमेशा पहल, कल्पना, रचनात्मकता से जुड़ा होता है, भावनात्मक रूप से बहता है, और मोटर गतिविधि को उत्तेजित करता है।

अध्याय द्वितीय . परियोजना कार्यान्वयन तंत्र

2.1 बोर्डिंग स्कूल में प्रयुक्त मनोरंजक और शारीरिक शिक्षा गतिविधियों के परिसर की संरचना

(ए) सीखने की प्रक्रिया के दौरान

1 . से पीई सबक

12 वीं कक्षा सप्ताह में 2-3 बार;

शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के बाहर:

सुबह का व्यायाम;

गतिशील परिवर्तन;

शारीरिक शिक्षा मिनट।

(बी) पाठ्येतर के दौरान और

पाठ्येतर कार्य

निवारण:

जुकाम;

आसन का उल्लंघन;

दृष्टि का उल्लंघन।

पहली से छठी कक्षा तक भौतिक चिकित्सा कक्षाएं

प्रति सप्ताह 2 बार

स्वास्थ्य दिवस

और स्वास्थ्य सबक;

खेल वर्गों में कक्षाएं;

खेलों का संचालन

छुट्टियाँ।

2.2 कक्षा में और पाठ्येतर और पाठ्येतर गतिविधियों के दौरान क्षणों में सुधार:

शारीरिक शिक्षा मिनट, गतिशील विराम

आराम के मिनट

श्वास व्यायाम

आंखों के लिए जिम्नास्टिक

सक्रिय बिंदु मालिश

2.3 संकेतक (परियोजना प्रदर्शन, नैदानिक ​​विधियों के लिए मानदंड) निर्धारित कार्यों को हल करने के लिए, अनुसंधान पद्धति का उपयोग किया गया था: निर्दिष्ट विषय पर पद्धतिगत, मनोवैज्ञानिक, शैक्षणिक स्रोतों का विश्लेषण।

2.4 परियोजना कार्यान्वयन के अपेक्षित परिणाम

1. स्वास्थ्य के मूल्य को किसी व्यक्ति के मुख्य मूल्यों में से एक के रूप में स्वीकार करने से विकलांग छात्रों को अपने और अपने आसपास के लोगों के स्वास्थ्य को बचाने और मजबूत करने के लिए अपने व्यवहार पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति मिलेगी;

2. शैक्षिक और सामाजिक स्थान में सफलतापूर्वक अनुकूलन;

3. विकलांग छात्रों की रचनात्मक क्षमताओं को प्रकट करना;

4. व्यक्तिगत क्षमता को पूरी तरह से महसूस करने के लिए, खेल में सफलता बढ़ाएं।

विकलांग बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार के काम के दौरान, एक प्रणाली विकसित हुई है जिसने सकारात्मक परिणाम दर्ज करना संभव बना दिया है: बच्चों की घटनाओं में कमी आई है, एक स्वस्थ जीवन शैली संस्कृति बन रही है, और स्वास्थ्य के बारे में स्वतंत्र विश्वास विकसित हो रहे हैं।

पहले, जब स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में जानकारी केवल स्वास्थ्य कार्यकर्ताओं के लिए उपलब्ध थी, स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में जानकारी हमेशा शिक्षकों के लिए पूरी नहीं होती थी। स्वास्थ्य पासपोर्ट भरने से बच्चों के साथ उद्देश्यपूर्ण ढंग से काम करना और उन उल्लंघनों के बारे में बातचीत करना संभव हो गया, जो समूह में सबसे अधिक हैं।

वर्तमान में, बड़ी संख्या में स्वस्थ जीवन शैली के उपाय विकसित किए गए हैं। ये रेडियो लाइन हैं "ज़दोरोवेका शहर के चारों ओर यात्रा", दूरी यात्रा "दांत क्यों चोट लगी", ड्राइंग प्रतियोगिता "एक स्वस्थ शरीर में एक स्वस्थ दिमाग", पाठ "सब्जियां और फल विटामिन उत्पाद हैं", प्रस्तुति " यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं!", "चलो ड्रग्स को ना कहें!", "धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है", एक क्रॉसवर्ड पहेली "ईविल प्रोडक्ट्स" का संकलन, आदि। डीआरसी विषय (निदान, विनियमन और सुधार) में किए गए समूह: बोर्डिंग स्कूल की दैनिक दिनचर्या में छात्रों का स्वास्थ्य; राज्य और स्कूल और समूह में छात्र के आराम का स्तर।

उसने स्वस्थ जीवन शैली ("किशोरावस्था पर मनो-सक्रिय पदार्थों का प्रभाव") पर विषयों के साथ पद्धतिगत संघों और शैक्षणिक परिषदों में बार-बार बात की है, हम अपने अनुभव को "समूह के पद्धतिगत गुल्लक" के साथ साझा करते हैं।

बच्चों के स्वास्थ्य की समस्या हमारे शिक्षकों, डॉक्टरों, माता-पिता और हमारे चारों ओर जो भी सामाजिक-आर्थिक स्थिति है, उसके हाथों में है। बच्चों के स्वास्थ्य की रक्षा करना हमारी सर्वोच्च प्राथमिकता है। एक बच्चे के लिए स्वास्थ्य एक मूल्य बन जाएगा यदि: - वह इस समस्या में रुचि बनाएगा - मनोरंजक, चंचल गतिविधियों द्वारा समर्थित;

"मानव स्वास्थ्य की देखभाल, विशेष रूप से एक बच्चे के स्वास्थ्य की देखभाल, सबसे पहले, सभी भौतिक और आध्यात्मिक शक्तियों की सामंजस्यपूर्ण पूर्णता के लिए चिंता है, और इस सद्भाव का ताज रचनात्मकता का आनंद है।"

वी.ए. सुखोमलिंस्की

साहित्य:

1. रूसी संघ का संविधान;

3. रूसी संघ का कानून "शिक्षा पर";

4. संयुक्त द्वारा अनुमोदित स्वच्छता मानदंड और नियम

रूसी संघ के शिक्षा मंत्रालय और राज्य स्वच्छता और महामारी विज्ञान पर्यवेक्षण का फरमान;

5. रूसी संघ के शिक्षा मंत्रालय के आदेश 1418 दिनांक 15 मई, 2001 "एक शैक्षिक संस्थान के विद्यार्थियों, छात्रों के स्वास्थ्य को मजबूत करने में सहायता के लिए केंद्र पर अनुमानित विनियमों के अनुमोदन पर"।

6. वी.वी. कोलबानोवा, आई.आई. सोकोवनी-सेमेनोवा, बी.एन. चुमाकोवा

"शैक्षिक प्रक्रिया में एक स्वस्थ जीवन शैली के मुख्य घटक", एम।, 2003।

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11. हमारे बच्चों का स्वास्थ्य।// प्राथमिक विद्यालय, संख्या 8.9 - 2004

अनुप्रयोग

आवेदन संख्या 1

स्वस्थ जीवन शैली निर्माण प्रणाली

एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण

स्वस्थ जीवन शैली की संस्कृति की शिक्षा

चिकित्सीय और निवारक उपाय

भौतिक संस्कृति और खेल

कल्याण गतिविधियाँ

शिक्षण और शैक्षिक कार्य

नई तकनीकों का परिचय

कार्यक्रम
पाठ्येतर गतिविधियाँ "खेल स्वास्थ्य है"

कार्यक्रम का उद्देश्य और उद्देश्य

लक्ष्य: स्कूली शिक्षा की अवधि के दौरान बच्चों के स्वास्थ्य के संरक्षण की संभावना सुनिश्चित करना; बच्चों को शरीर और आत्मा में स्वस्थ रहना सिखाना, अपना स्वास्थ्य बनाने का प्रयास करना, प्रकृति के नियमों के अनुसार ज्ञान और कौशल को लागू करना, होने के नियम।

कार्य:

बच्चों में एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए आवश्यक ज्ञान, कौशल और आदतों का निर्माण करना;

बच्चों में स्वच्छ व्यवहार, सुरक्षित जीवन, शारीरिक शिक्षा का प्रेरक क्षेत्र बनाना;

शारीरिक और मानसिक आत्म-विकास सुनिश्चित करना;

रोजमर्रा की जिंदगी में अर्जित ज्ञान का उपयोग कैसे करना है, यह सिखाने के लिए;

स्वास्थ्य संरक्षण के प्राथमिक नियमों का पालन करने की आवश्यकता को प्राप्त करना।

कार्यक्रम की विशेषताएं

यह कार्यक्रम बनाया गया हैसिद्धांतों पर :

वैज्ञानिक ; जो स्कूली बच्चों की स्वास्थ्य स्थिति पर सांख्यिकीय चिकित्सा अनुसंधान के विश्लेषण पर आधारित हैं।

उपलब्धता ; जो युवा छात्रों की आयु विशेषताओं के अनुसार पाठ्यक्रम की सामग्री को निर्धारित करता है।

संगतता ; प्रस्तावित पाठ्यक्रम की सामग्री, रूपों और सिद्धांतों के संबंध और अखंडता को परिभाषित करना।

साथ ही, हाइलाइट करना आवश्यक हैव्यावहारिक अभिविन्यास पाठ्यक्रम।

प्रेरणा प्रदान करना

स्वस्थ होने का अर्थ है अपने भावी वयस्क जीवन में खुश और सफल होना।

कक्षाएं वैज्ञानिक और शैक्षिक प्रकृति की होती हैं।

छात्रों की मुख्य गतिविधियाँ:

चर्चा कौशल;

अनुभव;

खेल।

कार्यक्रम सामग्री का अध्ययन पहली कक्षा से युवा छात्रों के लिए सुलभ स्तर पर शुरू होता है, मुख्यतः शैक्षिक खेलों के रूप में और व्यावहारिक गतिविधियों की प्रक्रिया में। इसके अलावा, पाठ्यक्रम के प्रत्येक अलग खंड में अतिरिक्त गतिविधियां शामिल हैं:

• गाने सीखना और प्रदर्शन करना;

  बाहरी खेलों का संगठन;

  प्रयोगों का संचालन करना;

  शारीरिक व्यायाम, विश्राम अभ्यास, ध्यान की एकाग्रता, कल्पना का विकास करना;

प्रशिक्षण सत्रों के संगठन से पता चलता है कि बच्चों के लिए कोई भी गतिविधि खुशी का एक सबक बन जाना चाहिए, प्रत्येक बच्चे को अपने स्वयं के व्यक्तित्व और शरीर की आरक्षित क्षमताओं का खुलासा करना चाहिए, जो कार्य क्षमता और अनुकूलन क्षमता के स्तर में वृद्धि प्रदान करते हैं।

यह एक "याद रखना" सबक नहीं होना चाहिए, जिसमें उपचार प्रभाव प्राप्त करने के बजाय, केवल एक अतिरिक्त भार बनाया जाता है। प्रत्येक पाठ "स्वास्थ्य" में एक वास्तविक पाठ होना चाहिए।

कार्यक्रम 7-10 साल के बच्चों के लिए बनाया गया है, जिसे 4 साल के लिए लागू किया गया है। छात्रों की संख्या 10-15 लोग हैं।

अपेक्षित परिणाम

कार्यक्रम में महारत हासिल करने के परिणामस्वरूप, छात्रों को सक्षम होना चाहिए:

स्वच्छता और स्वच्छ आवश्यकताओं को पूरा करें: व्यक्तिगत स्वच्छता का पालन करें और दिन के दौरान स्वच्छता प्रक्रियाओं को पूरा करें;

सक्रिय मनोरंजक गतिविधियों को अंजाम देना;

अपने स्वास्थ्य को आकार दें।

छात्रों को पता होना चाहिए:

मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारक;

कुछ बीमारियों के कारण;

चोटों के कारण और प्राथमिक चिकित्सा नियम;

सख्त करने के प्रकार (ताज़ी हवा में रहना, धुलना, पोंछना, धूप सेंकना) और शरीर को सख्त करने के नियम; शारीरिक स्थिति पर सख्त होने और मानव स्वास्थ्य को मजबूत करने का प्रभाव;

किसी व्यक्ति के सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए शारीरिक व्यायाम के लाभों के बारे में;

शारीरिक गतिविधि के मुख्य रूप और शारीरिक व्यायाम के प्रकार।

आधुनिक समाज, अपने परिवर्तन की उच्चतम दर, एक व्यक्ति और उसके स्वास्थ्य पर हमेशा उच्च मांग करता है। हाल के वर्षों में अधिक से अधिक अध्ययन "स्वस्थ जीवन शैली (HLS)" की अवधारणा को मनोरंजक गतिविधियों के एक समूह के रूप में मानते हैं जो मानव स्वास्थ्य के सुधार और मजबूती में योगदान करते हैं। और घटकों में शामिल हैं: श्रम गतिविधि, इष्टतम मोटर मोड, बुरी आदतों की अस्वीकृति, व्यक्तिगत स्वच्छता, सख्त, तर्कसंगत पोषण। हमारी राय में, एक स्वस्थ जीवन शैली को गतिविधियों की एक श्रृंखला के रूप में नहीं माना जा सकता है। एक स्वस्थ जीवन शैली का अनुपालन आंतरिक मनोदशा, किसी व्यक्ति की जरूरतों, उसकी सामान्य संस्कृति पर भी निर्भर करता है।

उनका मानसिक विकास, ज्ञान की शक्ति और स्वयं की शक्ति में विश्वास बच्चों के स्वास्थ्य और प्रफुल्लता पर निर्भर करता है। किशोर अपने स्वास्थ्य को जीवन के लिए दी गई प्राकृतिक चीज़ के रूप में देखते हैं। और बच्चे इस बात के बारे में सोचते तक नहीं कि स्वास्थ्य की रक्षा करने की जरूरत है। एक किशोर के स्वास्थ्य और व्यक्तिगत जीवन शैली के प्रति दृष्टिकोण को बदलना संभव है यदि वह इन मूल्यों को समझता है। यह ज्ञात है कि पानी और पत्थर दूर हो जाते हैं, इसलिए, एक ही लक्ष्य के उद्देश्य से शैक्षिक वातावरण बनाते समय, विद्यार्थियों के बीच स्वास्थ्य के प्रति एक मूल्य रवैया बनाना संभव है।

एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता के गठन पर काम का उद्देश्य प्रत्येक छात्र को स्वास्थ्य को बनाए रखने और संरक्षित करने, स्वास्थ्य-बचत ज्ञान, कौशल और क्षमताओं के आधार पर बच्चों को शिक्षित और विकसित करना सिखाना है; किसी के स्वास्थ्य के प्रति भावनात्मक रूप से मूल्यवान दृष्टिकोण का गठन।

यह लक्ष्य शिक्षा और पालन-पोषण के मुख्य लक्ष्य में योगदान देगा - प्रत्येक स्नातक द्वारा अधिकतम संभव स्वतंत्रता और स्वतंत्रता की उपलब्धि। गठित लक्ष्य के अनुरूप शैक्षणिक कार्य:

· सुधारात्मक और शैक्षिक:मानव शरीर के बारे में ज्ञान का निर्माण, विभिन्न सामाजिक और प्राकृतिक परिस्थितियों में इसके कामकाज, स्वास्थ्य कारकों और स्वस्थ जीवन शैली के बारे में।

· सुधार-विकासशील:मानव शरीर और पर्यावरण के बीच संबंधों की स्थापना के आधार पर विद्यार्थियों की संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं (धारणा, सोच, स्मृति, ध्यान) का सुधार और विकास, स्वस्थ जीवन शैली के घटकों को अपनाने और कार्यान्वयन में इच्छाशक्ति का विकास।

· सुधारात्मक और शैक्षिक: प्राकृतिक और सामाजिक परिस्थितियों के अनुकूल व्यक्तित्व का निर्माण, अपने स्वयं के स्वास्थ्य और अन्य लोगों के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार, उनके शारीरिक स्वास्थ्य को मजबूत करना, तत्काल पर्यावरण की रक्षा करने का प्रयास करना।

एक अनाथालय में एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता के गठन पर काम के संगठन की अपनी विशेषताएं हैं।

सुधारात्मक कार्य की सफलता का उद्देश्य बच्चों के विकास में कमियों को दूर करना है, एक विशेष अनाथालय में, यह शैक्षिक प्रक्रिया में शामिल सभी वयस्कों की जटिल बातचीत पर निर्भर करता है।

मनोवैज्ञानिक विकास की ख़ासियत के कारण किसी भी नैदानिक ​​​​क्रमिकता के बौद्धिक विकलांग बच्चों में विभिन्न प्रकार के दोष होते हैं जो माध्यमिक दोष को बढ़ाते हैं - संज्ञानात्मक क्षेत्र की लगातार हानि। इसलिए, ठीक से व्यवस्थित सुधारात्मक और विकासात्मक वातावरण के कारण सुधार और उन्मूलन, उल्लंघनों को सुचारू करने की समस्याओं पर पुनर्प्राप्ति और संवर्धन के दृष्टिकोण से विचार किया जाना चाहिए।

शैक्षणिक स्थितियां "विकासशील" होनी चाहिए। हमारे बच्चों के आसपास बचपन से ही ऐसा शैक्षिक और शैक्षिक वातावरण बनाना आवश्यक है जो एक स्वस्थ जीवन शैली के गुणों और रीति-रिवाजों से संतृप्त हो। बच्चों की दैनिक गतिविधियों में स्वस्थ जीवन शैली की शुरूआत का कार्यान्वयन परंपराओं के गठन के आधार पर किया जाना चाहिए। परंपरा निर्माण एक लंबी अवधि की प्रक्रिया है। न केवल ज्ञान संचय करना महत्वपूर्ण है, बल्कि प्राकृतिक आवश्यकताओं, आदतों और स्नेह के स्तर पर इसका व्यावहारिक और स्थायी अनुप्रयोग खोजना भी महत्वपूर्ण है। जानना और समझना काफी नहीं है, उसे जीना भी जरूरी है।

एक स्वस्थ जीवन शैली की आदत की शिक्षा दो घटकों की एकता प्रदान करती है:

पहला घटकविद्यार्थियों को स्वास्थ्य, भौतिक संस्कृति की संस्कृति के बारे में ज्ञान से लैस करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह अंत करने के लिए, व्यक्तिगत स्वच्छता, जीवन सुरक्षा, साथ ही व्यक्तिगत स्वच्छता, पोषण, उचित मुद्रा, दृष्टि और श्रवण बनाए रखने, बीमारियों और बुरी आदतों को रोकने पर कौशल और क्षमताओं के गठन के नियमों को परिचित और समेकित करने के लिए कक्षाएं आयोजित की जाती हैं। हम संकीर्ण अर्थों में स्वास्थ्य के बारे में कहानी शुरू करते हैं - एक व्यक्ति में बीमारियों की अनुपस्थिति (एक स्वस्थ व्यक्ति सक्रिय, हंसमुख होता है, वह अच्छे मूड में होता है, उसके लिए अध्ययन और काम करना आसान होता है)। स्वास्थ्य किस पर निर्भर करता है? पोषण, दैनिक दिनचर्या, व्यक्तिगत स्वच्छता, शारीरिक गतिविधि, बाहरी सैर, सख्त होना। धीरे-धीरे, सामग्री अधिक कठिन हो जाती है।

दूसरा घटक- दैनिक दिनचर्या में शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य-सुधार गतिविधियाँ: जिमनास्टिक, चलना, सुधारात्मक ठहराव, खेल अवकाश, स्वास्थ्य दिवस, सख्त, मालिश।

कार्यक्रम तीन ब्लॉक होते हैं:

मैं। सुधारात्मक और शैक्षिक गतिविधियाँ.

द्वितीय. भौतिक संस्कृति और मनोरंजन गतिविधियाँ.

III. "अपने आप को जानो" कार्यक्रम।

सुधारात्मक और शैक्षिक गतिविधियाँ:

1) बच्चों के लिए कोमल, अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण: दैनिक आहार का सख्त पालन, रात के खाने के बाद स्वस्थ नींद के आहार में शामिल करना।

2) आंदोलन में बच्चों की जैविक जरूरतों को पूरा करने के लिए स्थितियां बनाई गई हैं: बास्केटबॉल और वॉलीबॉल कोर्ट, एक खेल और जिमनास्टिक परिसर, और एक फुटबॉल मैदान अनाथालय के क्षेत्र में सुसज्जित हैं। अनाथालय की इमारत में एक जिम, टेबल टेनिस, मिनी ट्रैम्पोलिन है। खरीदे गए शारीरिक शिक्षा पाठों के लिए: स्की, स्केट्स, स्कूटर, सॉकर और बास्केटबॉल बॉल, डार्ट्स। अनाथालय में पर्यटन कार्य के लिए उपकरण भी हैं - एक कटमरैन खरीदा गया है। संचित उपदेशात्मक सामग्री आपको सुधारात्मक और शैक्षिक कार्यों को ठीक से व्यवस्थित करने की अनुमति देती है।

3) थकान को रोकने और सामान्य स्थिति में सुधार करने का एक प्रभावी साधन शारीरिक शिक्षा मिनट है, वे आत्म-प्रशिक्षण के दौरान आयोजित किए जाते हैं।

4) अनाथालय में पूरे दिन सुधारात्मक ठहराव होते हैं। सुधारात्मक विराम में आंखों के लिए विभिन्न प्रकार के व्यायाम, एक्यूप्रेशर, फिंगर जिम्नास्टिक शामिल हैं।

5) आसन विकारों की रोकथाम - समूहों में, शिक्षक सुधार को ध्यान में रखते हुए सुबह के व्यायाम करते हैं। इसमें ध्यान के विकास, कार्यों को करने की सटीकता के लिए एक नकली प्रकृति के अभ्यास का एक पारंपरिक सेट शामिल है। सुबह के व्यायाम का मुख्य उद्देश्य बच्चे के मूड और मांसपेशियों की टोन को बढ़ाना है, साथ ही साथ पोस्टुरल विकारों की रोकथाम सुनिश्चित करना है।

6) मनोरंजक गतिविधियों का एक परिसर: टहलने के दौरान मोटर गतिविधि का संगठन।

7) पूल में तैरना।

8) सुधारात्मक कार्य में मालिश का उपयोग:

a) एक्यूप्रेशर जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं (एक विशेषज्ञ द्वारा किया गया) पर उंगलियों का प्रभाव है।

बी) उंगलियों और हाथों की स्व-मालिश - हाथों के ठीक मोटर कौशल विकसित करता है।

ग) फिंगर जिम्नास्टिक - उंगलियों से तनाव को दूर करने के साथ-साथ उनकी गतिशीलता और लचीलेपन को विकसित करने के लिए आवश्यक है।

शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य में सुधार करने वाली गतिविधियाँ:

मुख्य फोकस कौशल के विकास और बच्चों के आंदोलनों, मोटर क्रियाओं, शारीरिक गुणों के गठन, शारीरिक व्यायाम के नियमों से परिचित कराने पर है।

1) मोटर मोड का संगठन: शारीरिक गतिविधि शरीर प्रणाली के विकास और गठन, सामान्य शारीरिक और मनोवैज्ञानिक विकास के लिए एक ऊर्जा आधार बनाती है।

मोटर गतिविधि बच्चे की मानसिक स्वच्छता का एक अच्छा साधन है। मांसपेशियों के काम से जुड़े तंत्रिका केंद्रों में उत्तेजना की एकाग्रता उन्हें सक्रिय अवरोध की ओर ले जाती है, जो मानसिक कार्य के दौरान भार पर ले जाती है। आंदोलन मानसिक तनाव, तनाव, जलन और थकान को दूर करते हैं, बच्चों की भलाई में सुधार करते हैं।

शारीरिक व्यायाम के दौरान सहनशक्ति, साहस जैसे व्यक्तिगत गुणों का निर्माण होता है। चलते हुए, बच्चा अपने आसपास की दुनिया को सीखता है।

व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन किए बिना स्वास्थ्य का संरक्षण और संवर्धन असंभव है - शरीर की त्वचा, बाल, मौखिक गुहा, कपड़े, जूते की देखभाल के उपायों का एक सेट। स्वच्छता कौशल विकसित करते समय, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:

*व्यवस्थित, क्रमिक और सुसंगत गतिविधियाँ,

* बच्चे की मनो-भावनात्मक स्थिति को ध्यान में रखते हुए,

*विद्यार्थियों की आयु विशेषताओं के लिए विधियों और तकनीकों का पत्राचार,

* वयस्कों के कार्यों और आवश्यकताओं का समन्वय,

*दूसरों की मिसाल,

* बुनियादी स्वच्छता कौशल प्राप्त करने और समेकित करने के महत्व की पुष्टि।

कौशल मजबूत हो जाते हैं अगर वे लगातार तय होते हैं: घर पर, किसी पार्टी में, बढ़ोतरी पर।

काफी महत्व की फुर्सत,जिसका मुख्य कार्य बच्चों को आनंद देना, हर्षित मूड बनाना है। यह बहुत जरूरी है कि सभी बच्चे एक-दूसरे के प्रति सक्रिय, हर्षित, मुक्त, मैत्रीपूर्ण हों। खेल गतिविधियों और खेलों में भाग लेने से भाषण और सोच के गठन में सुधार होता है।

शिक्षा, प्रशिक्षण और पुनर्वास का एक प्रभावी साधन है कैंपिंग ट्रिप. वृद्धि का मुख्य लक्ष्य स्वास्थ्य में सुधार करना है, और सबसे महत्वपूर्ण कार्य एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण है।

प्रकृति में संयुक्त गतिविधि न केवल शारीरिक विकास में योगदान करती है, बल्कि नैतिक शिक्षा में भी योगदान देती है, सकारात्मक भावनाएं बनाती है, बच्चों को एकजुट करती है।

कोर्स "खुद को जानो"

एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता के गठन पर कार्य को अधिक प्रभावी बनाने के लिए, केवल सुधारात्मक-पुनर्वास और शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य-सुधार गतिविधियों के लिए आवश्यक परिस्थितियों का निर्माण करना पर्याप्त नहीं है। यह आवश्यक है कि प्रत्येक छात्र अपने जीवन के मूल्य का एहसास करे, अपना और अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना सीखे, ताकि वह एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता विकसित कर सके। यह आवश्यक है कि शब्द "एक स्वस्थ शरीर में - एक स्वस्थ मन!" छात्र के लिए व्यक्तिगत अर्थ प्राप्त किया। इसके लिए विशेष कक्षाएं आयोजित की जाती हैं। नए बच्चों के लिए, कक्षाओं का उद्देश्य व्यक्तिगत स्वच्छता और जीवन सुरक्षा के नियमों का अध्ययन और समेकन करना है। भविष्य में, व्यक्तिगत स्वच्छता, पोषण, उचित मुद्रा, दृष्टि और श्रवण के संरक्षण, बीमारियों और बुरी आदतों की रोकथाम, प्राथमिक चिकित्सा के तरीके, प्राथमिक औषधीय पौधों से परिचित होने पर ज्ञान और कौशल को गहरा किया जाता है। छात्र मानव जीवन में सांस्कृतिक और स्वच्छ कौशल के महत्व के बारे में विचारों को समेकित करते हैं, मानव शरीर की अखंडता के बारे में, इसकी सभी प्रणालियों की अन्योन्याश्रयता के बारे में, साथ ही बाहरी दुनिया के साथ अपने स्वयं के संबंधों के बारे में विचार रखे जाते हैं।