लैक्टेशन बढ़ाने के लिए क्या पीना चाहिए। पोषण और पीने का नियम

बच्चे के जन्म के साथ, यह सवाल हर माँ को चिंतित करता है कि स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए। दरअसल, इस तथ्य के बावजूद कि कई अलग-अलग मिश्रण हैं, मां का दूध न केवल सबसे अच्छा भोजन है, बल्कि नवजात शिशु के विकास में भी योगदान देता है।

दुर्भाग्य से, कभी-कभी युवा माताओं का सामना करना पड़ता है। ऐसी स्थिति में क्या करें? कुछ इस समस्या से निपटने की कोशिश करते हैं, स्तनपान को प्रोत्साहित करने के सभी संभावित तरीकों का उपयोग करते हैं। और दूसरों का मानना ​​​​है कि यह उन्हें प्रकृति द्वारा नहीं दिया गया है। हालाँकि, यह एक गलत राय है। केवल 1% मामलों में, एक महिला वास्तव में बच्चे को दूध नहीं पिला सकती है। बाकी में, दुद्ध निकालना बहाल किया जा सकता है, केवल इसके लिए बहुत ताकत और धैर्य की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, कई हफ्तों के ब्रेक के बाद स्तन के दूध का उत्पादन फिर से शुरू करना संभव है।

एक नर्सिंग मां में स्तनपान बढ़ाने के कई तरीके हैं, और उन्हें संयोजन में उपयोग करना सबसे अच्छा है। सबसे पहले, आपको माँ और बच्चे के लिए एक दैनिक दिनचर्या स्थापित करने की आवश्यकता है। एक पूर्ण और संतुलित आहार, पर्याप्त पीने का आहार व्यवस्थित करें। आप विशेष औषधीय तैयारी, चाय और अन्य लोक विधियों के उपयोग से दुद्ध निकालना में भी सुधार कर सकते हैं। मुख्य बात धैर्य रखना और हिम्मत हारना नहीं है। आप निश्चित रूप से सफल होंगे!

बच्चे को दूध पिलाना

स्तनपान के दौरान स्तनपान कैसे बढ़ाएं? सबसे पहले आप जितना हो सके बच्चे को ब्रेस्ट पर लगाएं। दूध पिलाने के दौरान दूध की अनुपस्थिति में भी प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन निकलता है। ये हार्मोन लैक्टेशन की स्थापना में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, क्योंकि वे इस प्रक्रिया को उत्तेजित करते हैं।

मांग पर बच्चे को स्तन से लगाना जरूरी है। भोजन सख्ती से समय पर नहीं करना चाहिए। बच्चे को स्तन को अधिक सक्रिय रूप से लेने के लिए, आपको उसे एक डमी नहीं देनी चाहिए, जो आंशिक रूप से चूसने वाले प्रतिवर्त को संतुष्ट कर सके।

यदि बच्चा दूध पिलाने के दौरान सो जाता है, तो उसे थोड़ा हिलाने की जरूरत है ताकि वह अधिक सक्रिय रूप से चूस सके। और अगर बच्चे के लिए खुद खाना मुश्किल है, तो मदद करें - दूध के प्रवाह को बढ़ाने के लिए स्तन ग्रंथि की मालिश करें। या स्तन से जुड़ने से पहले थोड़ा सा व्यक्त करें, ताकि शिशु के लिए निप्पल को ठीक से पकड़ना आसान हो जाए।

पम्पिंग की मदद से दुद्ध निकालना की उत्तेजना भी की जाती है। यह मैन्युअल रूप से या स्तन पंप के साथ किया जा सकता है। एक महिला का शरीर जरूरत के हिसाब से दूध का उत्पादन करता है - बच्चा जितना अधिक खाता है, उतनी ही तेजी से उसका उत्पादन होता है।

दुद्ध निकालना बढ़ाने के लिए अच्छे परिणाम रात में आवेदन देते हैं। बच्चे को रात में कम से कम 2-3 बार दूध पिलाने की सलाह दी जाती है। यह प्रोलैक्टिन के स्तर को उच्च मानकों पर रखेगा। हालांकि, बच्चे को विशेष रूप से जगाने की जरूरत नहीं है।

यदि शिशु के पास पर्याप्त दूध नहीं है, तो उसे फार्मूला की बोतल न दें। एक शिशु बोतल के पक्ष में स्तनपान कराने से मना कर सकता है। आखिरकार, अपना स्वयं का भोजन प्राप्त करने की तुलना में इससे चूसना बहुत आसान है। इसलिए, आपको बस इस पल को जीवित रहने की जरूरत है, जितनी बार संभव हो छाती पर टुकड़ों को लागू करना।

पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन स्तनपान में सुधार करने में मदद करेगा - प्रति दिन कम से कम 2 लीटर। आपको खिलाने से 1 घंटे पहले और उसके बाद 30-40 पीने की जरूरत है। शराब पीने का सबसे अच्छा विकल्प यह है कि एक महिला को प्यास न लगे। इस मामले में, आपको बलपूर्वक पीने की ज़रूरत नहीं है। तरल गर्म होना चाहिए, लेकिन बहुत गर्म नहीं। यह ऑक्सीटोसिन की रिहाई को ट्रिगर करता है, जो दूध उत्पादन के लिए जिम्मेदार है। आप हरी या काली चाय, उज़्वर, गुलाब का शोरबा, कॉम्पोट पी सकते हैं।

संभावित एलर्जीनिक फलों - नारंगी, टमाटर से मीठे कार्बोनेटेड पेय और रस को बाहर करना आवश्यक है।

दूध उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए विशेष चाय

औषधीय जड़ी बूटियों पर आधारित स्तनपान बढ़ाने वाली चाय बहुत लोकप्रिय हैं। वे उपयोग करने में आसान हैं, उनकी पसंद इतनी बड़ी है कि हर महिला अपनी पसंद के हिसाब से कुछ न कुछ ज़रूर उठाएगी। आप सौंफ, जीरा, नींबू बाम, सौंफ और कई अन्य जड़ी बूटियों के साथ स्तनपान में सुधार कर सकते हैं। कई घटकों से मिलकर विशेष शुल्क भी हैं। सबसे लोकप्रिय:

• दानेदार हुमाना चाय। इसमें सौंफ, रूइबोस और मेथी के अर्क होते हैं। एस्कॉर्बिक एसिड से समृद्ध। इसका उपयोग न केवल स्तनपान बढ़ाने के लिए किया जाता है, बल्कि बच्चे के जन्म के बाद एक महिला के शरीर की तेजी से वसूली के लिए भी किया जाता है।
• दानेदार HiPP चाय। सौंफ, सौंफ, जीरा, नींबू बाम, बिछुआ निकालने और गलेगा घास से मिलकर बनता है। इसका एक जटिल प्रभाव है - दूध के उत्पादन को उत्तेजित करता है और इसका शांत प्रभाव पड़ता है।
• चाय लैक्टैविट। फिल्टर बैग में उपलब्ध है जो उबलते पानी में पीसा जाता है। इसमें केवल प्राकृतिक तत्व होते हैं - कुचली हुई जड़ी-बूटियाँ। रचना में सौंफ, जीरा, सौंफ, बिछुआ शामिल हैं।

चाय की विधि तुरंत अपना लैक्टोजेनिक प्रभाव नहीं डालती है। हर्बल उपचार धीरे-धीरे लेकिन लगातार दूध उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं।

स्तनपान बढ़ाने के लोक तरीके

लोक तरीकों से दुद्ध निकालना कैसे बढ़ाएं? क्या वे वास्तव में मदद कर सकते हैं? कुछ उत्पाद वास्तव में स्तन ग्रंथियों के काम को बढ़ाने में सक्षम हैं। अपेक्षित परिणाम प्राप्त करने के लिए मुख्य बात उन्हें सही ढंग से पकाना है:

• ताजा बनाया गाजर का रस। इसे 100 मिलीलीटर दिन में 2-3 बार लेना चाहिए। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप इसमें 1 छोटी चम्मच डाल सकते हैं। शहद, क्रीम या दूध।
• मूली के साथ। कद्दूकस करें, रस निचोड़ें और 1 टीस्पून डालें। शहद। पेय को दिन में 2-3 बार 100 मिलीलीटर पिया जाना चाहिए।
• दूध के साथ गाजर। 3-4 सेंट। एल दूध के साथ बारीक कद्दूकस की हुई गाजर डालें। दुद्ध निकालना के लिए, दवा को दिन में 2-3 बार 200 मिलीलीटर लेना चाहिए।
• जीरा पीना। 1 सेंट एल बीज, 1 लीटर उबला हुआ पानी डालें, नींबू या 2 ग्राम साइट्रिक एसिड और 100 ग्राम चीनी डालें। मिश्रण को धीमी आंच पर 5-10 मिनट तक उबालें, ठंडा करें और छान लें। दिन में कई बार 100 मिलीलीटर पिएं।
• सिंहपर्णी का रस। यह स्तनपान को प्रभावी ढंग से सुधारने में मदद करेगा। रस पौधे की ताजा धुली पत्तियों से प्राप्त किया जा सकता है, जिसे मांस की चक्की के माध्यम से पारित किया जाना चाहिए। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप थोड़ा सा नमक मिला सकते हैं और 30-40 मिनट के लिए छोड़ सकते हैं। आपको इसे दिन में 1-2 बार 100 मिलीलीटर पीने की जरूरत है।
• . स्तनपान बढ़ाता है, उचित सेवन के अधीन - 1 बड़ा चम्मच। एल बीज को उबलते पानी का एक गिलास डालना चाहिए, 2 घंटे के लिए आग्रह करें और 1 बड़ा चम्मच पीएं। एल दिन में 5-8 बार।

दुद्ध निकालना बढ़ाने के लिए, जड़ी-बूटियों का उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप उत्पादित दूध की मात्रा में वृद्धि होती है। फाइटोकलेक्शन को घर पर स्वतंत्र रूप से तैयार किया जा सकता है। सबसे प्रभावी घटक सौंफ, जीरा और अजवायन हैं। उन्हें समान अनुपात में मिलाया जाना चाहिए, 1 बड़ा चम्मच। एल संग्रह, 200 मिलीलीटर पानी डालें, जोर दें और तनाव दें। पेय को दिन में 2-3 बार 100 मिलीलीटर पिया जाना चाहिए।

जैविक रूप से सक्रिय योजक

स्तनपान के विभिन्न तरीकों के उपयोग से सकारात्मक परिणामों की अनुपस्थिति में, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। कुछ मामलों में, आहार की खुराक की मदद से एक नर्सिंग मां के लिए स्तनपान बहाल किया जा सकता है और सुधार किया जा सकता है।

हालांकि, जल्दी से अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए, अकेले टैबलेट पर्याप्त नहीं होंगे। एक ही समय में विभिन्न तरीकों का उपयोग करना आवश्यक है - आहार, माँ का पोषण, शारीरिक गतिविधि, आदि।

लैक्टोगोनल गुणों वाले सबसे लोकप्रिय उत्पाद एपिलक, म्लेकोइन और लैक्टोगोन हैं:

• अपिलक। एक प्राकृतिक तैयारी, जिसका मुख्य सक्रिय संघटक शाही जेली है। प्राकृतिक गुणों के कारण स्तनपान में वृद्धि का कारण बनता है। मधुमक्खी उत्पादों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता को छोड़कर इसका कोई मतभेद नहीं है। उपचार का कोर्स 15 दिनों का है।
• म्लेकोइन। यह एक होम्योपैथिक उपाय है जो स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ाता है। इसमें चुभने वाली बिछुआ, घास का मैदान पीठ दर्द और एग्नस कैक्टस शामिल हैं।
• लैक्टोगोन। एक जटिल दवा जो घटकों के चिकित्सीय प्रभाव के कारण दुद्ध निकालना बढ़ाती है - गाजर का रस, अदरक, एस्कॉर्बिक एसिड, डिल, बिछुआ और शाही जेली।

स्तनपान कराने वाली महिलाओं को कभी-कभी स्तनपान संकट का अनुभव हो सकता है। उन्हें दूध की मात्रा में तेज कमी की विशेषता है, बच्चा बेचैन हो जाता है, लगातार भोजन मांगता है, लंबे समय तक उसकी छाती पर लटका रहता है। एक नियम के रूप में, अवधि की अवधि 5 दिनों तक है। इसलिए, घबराएं नहीं और मिश्रण के साथ बच्चे को पूरक करें, स्तनपान बढ़ाने के लिए सुरक्षित और प्रभावी तरीकों का उपयोग करना बेहतर है, और सब कुछ ठीक हो जाएगा।

डब्ल्यूएचओ और यूनिसेफ के अनुसार, छह महीने से कम उम्र के 40% से कम बच्चे स्तनपान कर रहे हैं। और यह इस तथ्य के बावजूद है कि इन्हीं संगठनों द्वारा किए गए अध्ययनों से पता चलता है कि मां के दूध की कमी से बच्चे के मानसिक और शारीरिक विकास में देरी होती है। चिकित्सा आंकड़े बताते हैं कि एक प्रतिशत से भी कम महिलाएं विभिन्न कारणों से विशेष रूप से स्तनपान कराने में असमर्थ हैं। पर्याप्त मात्रा में माँ के दूध का उत्पादन स्थापित करने के लिए डॉक्टर कई तरीके सुझाते हैं।

स्तनपान: तंत्र, हार्मोन का प्रभाव, हाइपोगैलेक्टिया

प्रसव के बाद महिलाओं में स्तन ग्रंथियों से दूध के स्राव की प्रक्रिया, जिसके परिणामस्वरूप बच्चे को कई महीनों से लेकर डेढ़ से दो साल तक दूध पिलाया जाता है, स्तनपान कहलाता है। स्तनपान शरीर का एक शारीरिक कार्य है, जो हार्मोनल कारकों और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र द्वारा नियंत्रित होता है।

पहले से ही गर्भावस्था के दौरान, स्तन ग्रंथियां बच्चे को खिलाने के लिए तैयार की जाती हैं: दूध नलिकाओं का विस्तार होता है, एल्वियोली की संख्या बढ़ जाती है, ऊतक बढ़ते हैं और वसायुक्त समावेशन बनते हैं। बच्चे के जन्म के तुरंत बाद, प्लेसेंटल अस्वीकृति के साथ, हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का स्तर तेजी से गिरता है, और लैक्टोजेनिक हार्मोन प्रोलैक्टिन की भूमिका बढ़ जाती है। यह प्रोलैक्टिन है जो स्तन के दूध के उत्पादन को उत्तेजित करता है। इस हार्मोन का स्राव मुख्य रूप से हाइपोथैलेमस द्वारा नियंत्रित होता है। नलिकाओं से दूध की सीधी रिहाई ऑक्सीटोसिन के प्रभाव में होती है। यह हार्मोन स्तन ग्रंथियों के एल्वियोली की सतह पर विशेष कोशिकाओं के संकुचन का कारण बनता है। जब बच्चा स्तन चूसता है तो प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन का स्तर बढ़ जाता है, इसलिए यह सीधे उससे लगाव की आवृत्ति पर निर्भर करता है।

जन्म के तीन से चार दिनों के भीतर, कोलोस्ट्रम पूरी तरह से संक्रमणकालीन दूध से बदल जाता है, और इसी अवधि से परिपक्व दूध का उत्पादन शुरू हो जाता है।

बच्चे के जन्म के बाद, स्तन ग्रंथियां सबसे पहले एक मोटे रहस्य - कोलोस्ट्रम का स्राव करती हैं। कोलोस्ट्रम को तीन से चार दिनों के भीतर संक्रमणकालीन और फिर परिपक्व स्तन के दूध से बदल दिया जाता है। उत्तरार्द्ध के गठन की प्रक्रिया बच्चे के जन्म के बाद पहले महीने तक कहीं स्थिर हो जाती है। छह से आठ दिनों के बाद, दूध की मात्रा 600-700 मिलीलीटर तक पहुंच जाती है, और चौथे या पांचवें महीने तक यह बढ़कर एक लीटर या उससे अधिक हो जाती है। डब्ल्यूएचओ द्वारा अनुशंसित अनन्य स्तनपान की न्यूनतम अवधि छह महीने है।भविष्य में, बच्चे के आहार में पूरक खाद्य पदार्थों का अनुपात बढ़ जाता है, जिससे माँ के दूध के उत्पादन में कमी आती है। दूध पिलाने की समाप्ति के बाद लगभग एक से दो सप्ताह के भीतर उत्तरार्द्ध का उत्पादन बंद हो जाता है।

खराब स्तनपान के कारण

प्रसवोत्तर अवधि में स्तन ग्रंथियों के स्रावी कार्य में कमी को हाइपोगैलेक्टिया कहा जाता है। हाइपोगैलेक्टिया को प्राथमिक और माध्यमिक में विभाजित किया गया है। पहला न्यूरोहोर्मोनल विकारों के कारण होता है, जो स्तन ग्रंथियों के अविकसितता, उनके स्रावी और स्तन कार्यों में कमी के कारण होता है। दूसरा बहुत अधिक बार देखा जाता है (90% से अधिक), इसके कारण इस प्रकार हैं:

• मातृ रोग, प्रतिरक्षा में कमी;
• कुपोषण;
• अधिक काम, तनाव;
• अपर्याप्त मनोवैज्ञानिक रवैया;
• अनुचित खिला तकनीक;
• स्तन से बच्चे का अनियमित लगाव;
• बच्चे को खिलाना और खिलाना।

अनुचित खिला तकनीक के कारण, स्तन का अधूरा खाली होना और दूध का ठहराव हो सकता है, निपल्स में दरारें दिखाई दे सकती हैं, स्तन ग्रंथियों की सूजन हो सकती है और इसके परिणामस्वरूप, उनके स्रावी कार्य का विकार विकसित हो सकता है।

स्तनपान के कुछ निश्चित समय पर, बिना किसी बाहरी कारण के स्तन के दूध की कमी के लक्षण दिखाई दे सकते हैं। एक नियम के रूप में, यह तीसरे, छठे और बारहवें महीने में होता है। इसका कारण शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह से बच्चे के अकस्मात विकास में निहित है। एक निश्चित अवधि में एक बच्चे को बहुत अधिक मात्रा में दूध की आवश्यकता होती है, और माँ के शरीर को नई आवश्यकताओं के अनुकूल होने के लिए कुछ समय (तीन से दस दिन) की आवश्यकता होती है। ऐसी स्थितियों को लैक्टेशन क्राइसिस कहा जाता है।

एक नर्सिंग मां के रोग दुद्ध निकालना में कमी के सामान्य कारणों में से एक हैं।

अपर्याप्त स्तनपान के लक्षण

अपर्याप्त स्तनपान के विश्वसनीय संकेत हैं:

• शिशुओं में कम वजन (प्रति माह 500 मिलीग्राम से कम, प्रति सप्ताह 125 ग्राम);
• एक बच्चे में प्रति दिन पेशाब की एक छोटी संख्या (छह से कम)।

यदि बच्चे का वजन नहीं बढ़ रहा है, तो यह मुख्य रूप से उसके कुपोषण का संकेत देता है।पेशाब की गिनती करने के लिए, आपको कुछ समय के लिए डायपर का त्याग करना होगा और डायपर का उपयोग करना होगा। इस विधि को वेट डायपर विधि कहा जाता है। आप उत्पादित स्तन दूध की दैनिक मात्रा की गणना करने का भी प्रयास कर सकते हैं। यह खिलाने से पहले और बाद में नियंत्रण वजन के साथ किया जाता है।

माँ के दूध के उत्पादन में कमी के अन्य अप्रत्यक्ष संकेत भी हैं:

• अक्सर बच्चे की चिंता: रोना, चीखना;
• बच्चे की आंतरायिक नींद;
• एक बच्चे में घनी स्थिरता का दुर्लभ मल;
• खाली स्तनों की माँ की भावना;
• स्तन से लगाव के दौरान बच्चे में निगलने की गतिविधियों में कमी।

घर पर स्तनपान में सुधार कैसे करें

हाइपोगैलेक्टिया के 70-80% मामलों में, बच्चे के लगाव की आवृत्ति को बढ़ाकर और खिला तकनीक, संतुलित पोषण और दैहिक रोगों को समाप्त करके स्तनपान बढ़ाना संभव है। अन्य मामलों में, चिकित्सीय उपायों के परिसर में शामिल हो सकते हैं: दवाएं, लोक व्यंजनों, फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं।

सामान्य पहूंच

दुद्ध निकालना बढ़ाने के मुख्य तरीके हैं:

• छाती से बच्चे के लगाव की आवृत्ति में वृद्धि;
• मुफ्त खिला मोड - मांग पर;
• छाती से बच्चे का सही लगाव;
• माँ और बच्चे के बीच लंबे समय तक शारीरिक संपर्क;
• चिकित्सा संकेतों को छोड़कर, पूरक आहार और शिशुओं के पूरक से बचाव;
• ताजी हवा और दिन की नींद में लंबी सैर के साथ तर्कसंगत दैनिक दिनचर्या;
• अच्छा पोषण और बहुत सारे तरल पदार्थ (प्रति दिन कम से कम एक लीटर);
• मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स और लैक्टोजेनिक पेय का अतिरिक्त सेवन।

बच्चे को स्तन से सही ढंग से जोड़ने की तकनीक का अनुपालन स्थिर स्तनपान के लिए एक आवश्यक शर्त है।

यह बच्चे के लंबे समय तक चूसने वाले आंदोलन हैं जो निप्पल के तंत्रिका अंत को प्रभावित करते हैं और प्रोलैक्टिन के स्राव का कारण बनते हैं, और स्तन ग्रंथियों में नए एरोला के गठन की प्रक्रिया को भी उत्तेजित करते हैं। ज्यादातर डॉक्टर रात के खाने के ब्रेक से बचने की सलाह देते हैं। स्तनपान को प्रोत्साहित करने और स्तन में दूध के ठहराव को रोकने के लिए, बच्चे को दोनों स्तनों से दूध पिलाना आवश्यक है। पहले एक को खाली करें और दूसरे को खिलाएं। कुछ डॉक्टर दूध पिलाने के बाद दूध को पूरी तरह से पंप करने की सलाह देते हैं। ऐसा माना जाता है कि यह प्रक्रिया स्तनपान को प्रोत्साहित करेगी और लैक्टोस्टेसिस को रोकेगी।

गोलियाँ, चाय, दूध के फार्मूले

यदि स्तन के दूध को बढ़ाने के उपरोक्त उपाय अप्रभावी हैं, तो डॉक्टर लैक्टोजेनिक दवाओं के सेवन की सलाह दे सकते हैं। उपयोग करने के लिए सबसे सुविधाजनक और अपेक्षाकृत सुरक्षित प्राकृतिक आधार पर निम्नलिखित हैं:

• शाही जेली के आधार पर बनाई जाने वाली अपिलक;
• म्लेकोइन, जिसमें घास का मैदान पीठ दर्द, पवित्र विटेक्स, स्टिंगिंग बिछुआ शामिल है;
• - निम्नलिखित घटकों में से कई का एक जटिल उपाय: शाही जेली, एस्कॉर्बिक एसिड, डिल, अजवायन, अदरक, बिछुआ।

तालिका: स्तन दूध उत्पादन बढ़ाने वाली गोलियां

फोटो गैलरी: स्तनपान बढ़ाने के लिए गोलियां

एपिलैक, लैक्टोगोनल के अलावा, एक सामान्य टॉनिक प्रभाव भी होता है। Mlekoin का उपयोग पूरे स्तनपान के दौरान किया जा सकता है।
लैक्टोगन को स्थायी और लंबे समय तक स्तनपान कराने के लिए निर्धारित किया गया है

लैक्टोजेनिक पौधों पर आधारित हर्बल चाय का दुद्ध निकालना पर दोहरा प्रभाव पड़ता है:

• माँ के शरीर को अतिरिक्त तरल पदार्थ प्रदान करना, जो स्तन के दूध के निर्माण के लिए आवश्यक है;
• स्तन ग्रंथियों के स्रावी कार्य में वृद्धि।

लैक्टोजेनिक चाय, एक नियम के रूप में, खिलाने से पहले और बाद में पिया जाना चाहिए। निर्माता इन पेय में चीनी जोड़ने की सलाह नहीं देते हैं, जिसका पौधों के घटकों के गुणों पर निराशाजनक प्रभाव पड़ता है।

तालिका: लैक्टोजेनिक चाय

फोटो गैलरी: स्तनपान बढ़ाने के लिए हर्बल चाय

लैक्टाफाइटोल स्तन के दूध के स्राव को बढ़ाता है माँ की चाय को सुबह और शाम एक पाउच का उपयोग करके पीने की सलाह दी जाती है
लैक्टोगन के अलावा, दादी की टोकरी वाली चाय का शांत प्रभाव पड़ता है

यदि एक अच्छा पोषण प्राप्त करना असंभव है, तो एक स्थिर स्तनपान के लिए औद्योगिक क्षेत्रों और ठंडी जलवायु वाले क्षेत्रों में रहना, दूध के फार्मूले, जिसमें विटामिन और खनिजों का एक संतुलित सेट शामिल है, स्थिर स्तनपान के लिए एक माँ के लिए उपयोगी हो सकता है। उनमें से कुछ में लैक्टोजेनिक जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं। ऐसे परिसरों में, रूसी उत्पादन के मिश्रण बाहर खड़े हैं: लैक्टैमिल और

तालिका: लैक्टोगन एडिटिव्स के साथ दूध का मिश्रण

मालिश, संपीड़ित

घर पर, दिन में दो बार, स्तनपान की समस्याओं के लिए, स्तन ग्रंथियों की आत्म-मालिश करने की सिफारिश की जाती है, जिसकी अवधि केवल दो से तीन मिनट है। यह प्रक्रिया दर्द और तनाव से भी छुटकारा दिलाती है, दूध के ठहराव को दूर करती है और रक्त परिसंचरण में सुधार करती है। यह निम्नानुसार किया जाता है:

• अपने हाथ की हथेली से प्रत्येक स्तन को गोलाकार गति में मालिश करें, स्तन के शीर्ष से शुरू होकर निप्पल की ओर बढ़ते हुए;
• स्तन के आधार से निप्पल तक अलग-अलग तरफ से सीधी पथपाकर हरकतें करें;
• मजबूत निचोड़ के बिना अपनी उंगलियों से निपल्स को थोड़ा याद रखें;
• अपने स्तनों को थोड़ा हिलाएं, पहले आगे की ओर झुकें।

स्तन के दूध के अपर्याप्त उत्पादन के साथ, एक गर्म स्नान दिखाया जाता है, इसके बाद पीठ और कंधों को तौलिये से रगड़ा जाता है। प्रत्येक खिला से पहले, स्तन ग्रंथियों का स्राव एक गर्म सेक द्वारा अच्छी तरह से उत्तेजित होता है। इसे गर्म पानी से एक तौलिये को पहले से गीला करके तैयार किया जा सकता है। आप अल्कोहल कंप्रेस का उपयोग नहीं कर सकते, क्योंकि वे ऑक्सीटोसिन के उत्पादन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

स्तन ग्रंथियों की मालिश रक्त परिसंचरण में सुधार करती है और स्तन के दूध के उत्पादन को उत्तेजित करती है।

भौतिक चिकित्सा

उपरोक्त विधियों के साथ, लगातार हाइपोगैलेक्टिया के साथ, निम्नलिखित फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं का उपयोग किया जा सकता है:

• स्तन ग्रंथियों की पराबैंगनी विकिरण - 4-5 सत्र;
• यूएचएफ-थेरेपी - 6-8 प्रक्रियाएं;
• अल्ट्रासाउंड - 8-10 सत्र।

यह थेरेपी अप्रत्यक्ष रूप से रिसेप्टर्स के माध्यम से लैक्टोजेनिक कॉम्प्लेक्स के हार्मोन के संश्लेषण को उत्तेजित करती है, जबकि रक्त परिसंचरण और स्तन ग्रंथि के ऊतकों की स्थिति में सुधार करती है। आज तक, उद्योग घर पर फिजियोथेरेपी के लिए कई प्रकार के उपकरण प्रदान करता है। लेकिन गंभीर हाइपोगैलेक्टिया के साथ, चिकित्सा पर्यवेक्षण आवश्यक है, इसलिए क्लिनिक या अस्पताल में प्रक्रियाएं करना बेहतर होता है।

स्तन ग्रंथियों के पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में, दूध की गुणवत्ता में सुधार होता है, विटामिन डी की सामग्री बढ़ जाती है।

एसएन द्वारा संपादित ज़ंको, एल.ई. राडेट्ज़्की

"प्रसूति"

लोक उपचार

स्तनपान को उत्तेजित करने के लिए मुख्य लोक उपचार लैक्टोजेनिक जड़ी बूटियों से तैयार किए जाते हैं। बाद वाले में शामिल हैं:

• सौंफ;
• मोटी सौंफ़;
• जीरा;
• चुभता बिछुआ;
• ओरिगैनो;
• मेंथी।

कुछ सरल व्यंजनों के उदाहरण जहां काढ़ा तैयार किया जाता है और फिर पूरे दिन पिया जाता है:

• एक गिलास उबलते पानी के साथ सौंफ के फल का एक चम्मच डाला जाता है, 10-12 मिनट के लिए डाला जाता है;
• एक लीटर उबलते पानी के साथ बीस ग्राम सूखा बिछुआ डाला जाता है, 10-15 मिनट के लिए डाला जाता है;
• प्रति कप उबलते पानी में एक चम्मच जीरा का उपयोग किया जाता है।

ताजा तैयार गाजर के रस में एक स्पष्ट लैक्टोजेनिक प्रभाव होता है।गाजर को भी बारीक कद्दूकस किया जा सकता है और गर्म दूध डालें, हिलाएं। आपको दिन में दो बार एक गिलास पीने की जरूरत है। गाजर और जड़ी बूटियों पर आधारित सभी लोक उपचारों को सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए, क्योंकि वे एक बच्चे में एलर्जी पैदा कर सकते हैं। आपको बच्चे की प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए और त्वचा पर चकत्ते, पेट का दर्द, मल विकार, बुखार होने पर वैकल्पिक चिकित्सा बंद कर देनी चाहिए।

स्तनपान बढ़ाने के लिए पोषण

स्थिर स्तनपान बनाए रखने के लिए, एक नर्सिंग महिला को आहार की कैलोरी सामग्री को लगभग एक हजार किलो कैलोरी बढ़ाने की आवश्यकता होती है। भोजन यथासंभव सरलता से तैयार किया जाना चाहिए, लेकिन मेनू विविध होना चाहिए। अखरोट, एक प्रकार का अनाज और दलिया, डेयरी उत्पाद, गाजर, कद्दू, तरबूज। तीखे और कड़वे खाद्य पदार्थ और मसाले जो स्तन के दूध के स्वाद को खराब कर सकते हैं, उन्हें मेनू से बाहर रखा जाना चाहिए।

स्तनपान की प्रक्रिया में खूब पानी पीना एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। नाशपाती, सेब, खुबानी, करंट, क्रैनबेरी, ब्लूबेरी, सूखे मेवे से आप कई तरह के फ्रूट ड्रिंक और कॉम्पोट बना सकते हैं। इनकी तैयारी के लिए अपने क्षेत्र में उगाए जाने वाले मौसमी जामुन और फलों का उपयोग करना बेहतर होता है। चाय हमारे परिवार में सबसे लोकप्रिय पेय में से एक है। सुबह और दोपहर में हम पीते हैं, एक नियम के रूप में, काला, और शाम को - हरा। इसलिए, पत्नी के पास यह विकल्प नहीं था कि स्तनपान संकट के दौरान कौन सा पेय पीना है। बात सिर्फ इतनी है कि उसने चाय में दूध मिलाया। चाय और दूध के अनुपात का उपयोग लगभग तीन से एक के लिए किया जाता था। इस पेय को कमजोर रूप से तैयार किया जाना चाहिए, क्योंकि इसमें कैफीन होता है, जो बड़ी मात्रा में शिशु में अति उत्तेजना पैदा कर सकता है। पत्नी ने दूध के साथ एक बड़ा मग दूध पिलाने से पहले और एक बाद में पिया। इस तथ्य के अलावा कि इसने स्तन के दूध का भरपूर स्राव प्रदान किया, सामान्य स्वास्थ्य में सुधार हुआ, थकान गायब हो गई और मूड में सुधार हुआ। चाय में चीनी ना डालें। पेय को गर्म करके पीना चाहिए। गर्मियों में, शरीर को बहुत अधिक तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है, जिसकी कमी, चाय के अलावा, स्वच्छ, गैर-ठंडे पानी से सबसे अच्छी तरह से भर दी जाती है।

मां और बच्चे के अलग होने की स्थिति में स्तनपान का रखरखाव

यदि किसी कारण से स्तनपान को बाधित करना आवश्यक था, और दूध का उत्पादन बंद हो गया, तो स्तनपान को बहाल करने का प्रयास किया जा सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि लगभग आधी माताएँ एक महीने के भीतर अनन्य स्तनपान पर लौट सकती हैं। तिमाहियों, इसमें थोड़ा अधिक समय लगता है। और बाकी मिश्रित आहार पर रहते हैं। यदि बच्चा दो महीने से कम उम्र का है तो स्तनपान फिर से शुरू करना सबसे आसान है।

दुद्ध निकालना स्थापित करने का मुख्य तरीका बच्चे को स्तन पर बार-बार लगाना (हर एक से दो घंटे या मांग पर) रहता है। एक महत्वपूर्ण शर्त लगातार शारीरिक संपर्क और सही खिला तकनीक है। पूरक आहार की मात्रा पूरे दिन समान रूप से वितरित की जाती है और स्तनों को खाली करने के बाद दी जाती है। आपको एक कप, चम्मच या पिपेट से खिलाने की जरूरत है। बोतल का उपयोग न करना बेहतर है ताकि बच्चे में चूसने वाला प्रतिवर्त संतुष्ट न हो। जैसे-जैसे माँ के दूध का उत्पादन बढ़ता है, पूरक आहार की मात्रा कम करनी चाहिए।

यदि बच्चा बिना दूध के स्तन नहीं चूसता है, तो माँ को स्वयं स्तनपान को प्रोत्साहित करने की आवश्यकता होती है। यह पंपिंग के माध्यम से प्राप्त किया जाता है, जिसे मैन्युअल रूप से या स्तन पंप के साथ किया जाता है। यह प्रक्रिया प्रत्येक स्तन के लिए 8-10 मिनट के लिए दिन में कम से कम आठ बार की जानी चाहिए। एक नियम के रूप में, इस तरह के जोड़तोड़ के बाद दूध एक सप्ताह में दिखाई देता है।आप विभिन्न लैक्टोगोनल तैयारियों का भी उपयोग कर सकते हैं।

प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ ओ.ई. कोमारोव्स्की अनन्य स्तनपान का समर्थक है जब तक कि बच्चा छह महीने तक नहीं पहुंच जाता। अपर्याप्त स्तनपान के मामले में, वह निम्नलिखित चरणों की सिफारिश करता है:

• प्राकृतिक भोजन की आवश्यकता के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से धुन;
• माँ को सोने और आराम करने के लिए जितना हो सके उतना समय दें;
• बच्चे को तरल पदार्थ न दें;
• डॉक्टर की गवाही के बिना बच्चे को मिश्रण के साथ पूरक न करें;
• शांत करनेवाला और निपल्स का प्रयोग न करें;
• दूध पिलाने से पहले गर्म स्नान और स्तन ग्रंथियों को गूंथकर हल्की स्तन मालिश करें;
• खिलाने के बाद, पांच मिनट के लिए शॉर्ट पंपिंग का उपयोग करें;
• बहुत सारे तरल पदार्थ पीने के लिए माँ;
• मुख्य बात यह है कि बच्चे को स्तन पर लगाने की आवृत्ति और प्रत्येक भोजन की अवधि में वृद्धि करना है।

वीडियो: हाइपोगैलेक्टिया के कारण और काबू पाने के तरीके

मां अपने बच्चे को सबसे महत्वपूर्ण चीज मां का दूध दे सकती है। बच्चे को जन्म से ही इसकी आवश्यकता होती है, क्योंकि इसमें न केवल विकास के लिए सभी आवश्यक पदार्थ होते हैं, बल्कि एंटीबॉडी भी होते हैं जो बीमारियों से बचाते हैं।

अक्सर ऐसा होता है कि किसी कारण से दूध का उत्पादन कम हो जाता है, या यह पूरी तरह से गायब हो जाता है। कई माताओं को एक गंभीर समस्या का सामना करना पड़ता है क्योंकि वे अपने बच्चों को मिश्रण नहीं खिलाना चाहती हैं। दूध क्यों गायब हो रहा है? और लैक्टेशन कैसे बढ़ाएं? आइए इसे जानने की कोशिश करते हैं।

स्तनपान क्यों कम हो रहा है?

दूध की आपूर्ति में कमी के सबसे सामान्य कारण हैं:

• नर्सिंग मां का अनियमित या खराब पोषण;
• तनाव, चिंता, नकारात्मक भावनाएं;
• पुरानी नींद की कमी;
• बुरी आदतें;
• स्तनपान संकट।

इन कारणों के अलावा, कई बारीकियां हैं जो दूध उत्पादन को प्रभावित करती हैं। उदाहरण के लिए, एक माँ अच्छा खाती है, पर्याप्त नींद लेती है, कोई बुरी आदत नहीं है, और दूध की मात्रा अभी भी कम हो रही है। शायद उसका शरीर तथाकथित स्तनपान संकट की प्रक्रिया में है? यह सर्वविदित है कि बच्चे के जन्म के बाद एक नर्सिंग मां का शरीर 3 संकटों का अनुभव करता है: बच्चे के जन्म के 3-10 वें दिन, 20-30 वें और तीसरे महीने में। यह हार्मोनल परिवर्तन स्तनपान और स्तन के दूध की गुणवत्ता के लिए खतरनाक हो सकता है।

एक और बारीकियां भरपूर मात्रा में पीने की उपस्थिति है। ज्यादातर महिलाएं यह भूल जाती हैं कि न केवल अच्छा खाना जरूरी है, बल्कि भरपूर मात्रा में तरल पदार्थ भी पीना चाहिए। यह दूध उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और स्तनपान को बढ़ा सकता है। कम ही लोग जानते हैं कि ऐसे उत्पाद हैं जो दूध उत्पादन की प्रक्रिया को बाधित करते हैं। इनमें स्मोक्ड, मसालेदार भोजन, व्यंजन के लिए मसाला, आटा उत्पाद शामिल हैं।

तो, दूध की मात्रा में कमी के कारणों को जाना जाता है। अब विचार करें कि स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए और स्तन के दूध की गुणवत्ता में सुधार कैसे किया जाए।

मोड और उचित खिला

कई मायनों में, स्तनपान में सुधार नर्सिंग मां के तरीके पर निर्भर करता है। यदि एक महिला पूरे दिन अपने पैरों पर रहती है, खराब सोती है और आराम नहीं करती है, तो सामान्य स्तनपान का सवाल ही नहीं है। आराम की कमी से शरीर की थकावट होती है, और उसमें दूध पैदा करने की ताकत नहीं होती है। इसलिए, पहली चीज जो एक माँ को सीखनी चाहिए, वह है सही दिनचर्या का पालन करना और अधिक बार आराम करना।

स्तनपान की समस्या उन महिलाओं में भी होती है जो अपने बच्चे को ठीक से स्तनपान नहीं कराती हैं। सबसे पहले, बच्चे को समय पर नहीं, बल्कि मांग पर खिलाना चाहिए। यह मुख्य नियम है कि डॉक्टर उपेक्षा न करने की सलाह देते हैं। एक महिला जितनी बार अपने बच्चे को अपने स्तनों में रखेगी, वह उतना ही अधिक दूध का उत्पादन करेगी। यदि बच्चा कराहना शुरू कर देता है, गड़बड़ करता है, मुट्ठी चूसता है - उसे तत्काल खिलाने की जरूरत है। अपने नन्हे-मुन्नों को दूध पिलाने से न डरें। इसे छाती पर दिन में 14 बार से लगाया जा सकता है।

दूसरे, दूध पिलाने के दौरान, आपको हर 1.5-2.5 घंटे में स्तन को वैकल्पिक करने की आवश्यकता होती है। माँ को केवल एक ही मामले में घड़ी देखनी चाहिए - यह जानने के लिए कि अब कौन सा स्तन देना है। आपको स्तन ग्रंथियों की परिपूर्णता पर ध्यान नहीं देना चाहिए। 2-3 दिनों के बाद, बच्चा दूध की आवश्यक मात्रा को "पंप" करेगा, और माँ यह नहीं सोचेगी कि स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए।

उचित पोषण

यह कोई रहस्य नहीं है कि स्तनपान कराने वाली मां का उचित, संतुलित पोषण स्तनपान को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। उत्पादों को चुनने में, एक महिला को इस तथ्य से शुरू करना चाहिए कि वह हर दिन दूध के साथ 600-700 कैलोरी खो देती है। इसका मतलब यह नहीं है कि उसे दो बार खाना चाहिए या कुछ आहार का पालन करना चाहिए। यह अचार, स्मोक्ड मीट, विदेशी फल, डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों से परहेज करने के लिए पर्याप्त है। प्रोटीन, विटामिन और मिनरल युक्त भोजन अधिक करें।

स्तनपान कराने वाली मां के दूध के लिए सिद्ध स्वस्थ खाद्य पदार्थ:

• फलों के साथ दलिया और एक प्रकार का अनाज दलिया;
• अखरोट, जो दूध के पोषण मूल्य को भी बढ़ाते हैं;
• प्रोटीन युक्त अंडे, मांस और मछली;
• कच्ची और उबली सब्जियां: गाजर, प्याज, कद्दू, मूली;
• काला करंट;

स्तनपान बढ़ाने के लिए, एक महिला को प्रति दिन दो लीटर तरल पदार्थ पीने की भी आवश्यकता होती है। इसमें सिर्फ साधारण पानी ही नहीं, बल्कि सभी तरह के पेय पदार्थ शामिल हैं। उदाहरण के लिए, जीरा, अजवायन, सोआ, सौंफ, ताजे और सूखे मेवे की खाद, प्राकृतिक रस, मट्ठा, अखरोट का दूध, दलिया पर आधारित ग्रीन टी या चाय। बहुत उपयोगी है डिल पानी, जो न केवल स्तनपान में सुधार करने के लिए, बल्कि बचपन की कब्ज को रोकने के लिए भी पिया जाता है। पेय का सबसे अच्छा सेवन गर्म होता है, लेकिन गर्म नहीं।

दवा के साधन

स्तनपान में सुधार कैसे करें, इस सवाल का कोई भी डॉक्टर स्पष्ट जवाब नहीं देगा। उदाहरण के लिए, दूध उत्पादन बढ़ाने वाली दवाओं में व्यायाम शामिल है। बहुत अधिक शारीरिक गतिविधि और खेल परिणाम नहीं देंगे और केवल स्थिति को बढ़ा सकते हैं। लेकिन हल्का व्यायाम काम करेगा। उदाहरण के लिए, बाहों और कंधों की घूर्णी गति से स्तन क्षेत्र की अच्छी तरह मालिश होती है। आप सेट्ज़ मसाज का भी इस्तेमाल कर सकते हैं, जो शॉवर में की जाती है। ऐसा करने के लिए, छाती के ऊपर गर्म पानी डालें और अपने हाथों से ऊपर से नीचे और निप्पल से परिधि तक गोलाकार गति करें। प्रक्रिया की अवधि 5-10 मिनट है।

कई डॉक्टर संभोग के लिए स्तनपान में वृद्धि का श्रेय देते हैं, और ज्यादातर महिलाएं इसकी पुष्टि करती हैं। सबसे पहले, सेक्स का एक महिला की भावनात्मक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और दूसरी बात, प्रक्रिया के दौरान, आप स्तन ग्रंथियों को उत्तेजित कर सकते हैं।

यदि कोई भी तरीका मदद नहीं करता है, तो माँ हमेशा दवाओं और उपायों का सहारा ले सकती है। इसमे शामिल है:

• मधुमक्खियों के मां के दूध के आधार पर बने आहार पूरक - "अपिलक", "फेमिलक", "लैक्टोगोन";
• स्तनपान के लिए इमल्शन और गोलियों के रूप में विटामिन;
• दूध उत्पादन बढ़ाने के लिए चाय;
• होम्योपैथिक तैयारी जो तनाव और तंत्रिका तनाव के दौरान स्तनपान को सुरक्षित रखती है।

किसी भी दवा का उपयोग डॉक्टर के साथ सहमत होना चाहिए। केवल एक अनुभवी विशेषज्ञ जानता है कि उनमें से कौन स्तनपान बढ़ा सकता है और बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचा सकता है।

लोक उपचार

कई लोक उपचार हैं जो दूध की मात्रा बढ़ाने में मदद करते हैं। स्तनपान बढ़ाने के लिए यहां कुछ सबसे आम व्यंजन हैं:

• कुछ जीरा फलों को नरम करें और एक गिलास खट्टा क्रीम के साथ मिलाएं। तीन मिनट तक उबालें। 1 बड़ा चम्मच दिन में 3 बार लेने के लिए तैयार शोरबा। एल.;
• कद्दूकस की हुई गाजर को गर्म दूध में मिला लें। ठंडा होने के बाद इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं। दिन के दौरान सेवन करें;
• अखरोट के कुछ टुकड़ों को मसल लें और उनके ऊपर गर्म दूध डालें। 6 घंटे तक जोर दें। 0.5 कप का काढ़ा सुबह-शाम सेवन करें।
• 2 बड़े चम्मच के अनुसार। एल डिल, सौंफ और अजवायन के फल उबलते पानी का एक गिलास डालते हैं। इसे आधे घंटे के लिए पकने दें। 1 बड़ा चम्मच पिएं। एल दिन में 3 बार;
• मूली को बारीक कद्दूकस पर कद्दूकस कर लें, इसमें थोड़ा सा उबला हुआ पानी और शहद मिलाएं। परिणामस्वरूप घोल 3-4 बड़े चम्मच के लिए दिन में 3 बार होता है। एल

इंटरनेट पर और विशेष साहित्य में, आप कई समान व्यंजनों को पा सकते हैं जो इस सवाल का जवाब देते हैं कि स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए। लेकिन उन्हें अत्यधिक सावधानी के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए। तथ्य यह है कि बच्चे को किसी भी उत्पाद से एलर्जी हो सकती है, जिसके गंभीर परिणाम होंगे। पारंपरिक तरीकों का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

स्तनपान बढ़ाने के लिए, अच्छी नींद लेना, अच्छा खाना और बहुत सारे तरल पदार्थ पीना पर्याप्त नहीं है। माँ के लिए मुख्य नियम एक बात होनी चाहिए - आपको बच्चे को माँग पर खिलाने की ज़रूरत है। इसका मतलब घड़ी से नहीं, बल्कि जब बच्चा खुद चाहता है। धीरे-धीरे, माँ का शरीर टुकड़ों की ज़रूरतों के अनुकूल हो जाएगा और जितना आवश्यक हो उतना दूध का उत्पादन करेगा।

यदि स्तनपान में कमी हार्मोनल प्रक्रियाओं या किसी बीमारी से जुड़ी है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। वह आवश्यक दवाएं लिखेंगे और प्रक्रियाओं का एक सेट निर्धारित करेंगे। एक महिला को यह याद रखना चाहिए कि अक्सर तनाव और नर्वस स्ट्रेन के कारण दूध की समस्या उत्पन्न हो जाती है। आशावादी बनो और सब ठीक हो जाएगा!

एक नई मां के जीवन में स्तनपान एक विशेष अवधि होती है। स्तनपान बच्चे के जन्म के बाद तेजी से ठीक होने में मदद करता है, मास्टोपाथी से सुरक्षा प्रदान करता है और बच्चे के साथ घनिष्ठ संबंध स्थापित करता है। अक्सर स्तनपान कराने वाली माताओं को दूध की कमी का सामना करना पड़ता है। आज हम आपको बताएंगे कि घर पर स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए, और अगर छाती में व्यावहारिक रूप से दूध न हो तो क्या करें।

लैक्टेशन की वृद्धि और रखरखाव को प्रभावित करने वाले 5 मुख्य कारक

उचित पोषण के बिना बच्चे का समुचित विकास असंभव है। माँ का दूध बच्चे के शरीर की भोजन को अवशोषित करने की क्षमता के लिए आदर्श रूप से अनुकूल है। स्तन के दूध से, बच्चे को वह सब कुछ प्राप्त होता है जिसकी उसे आवश्यकता होती है: एंजाइम, वृद्धि कारक, इम्युनोग्लोबुलिन जो बच्चे के शरीर को संक्रमण से बचाते हैं।

महत्वपूर्ण! प्रत्येक बच्चे को कम से कम 6 महीने तक मां का दूध मिलना चाहिए, क्योंकि यह पूरी तरह से टुकड़ों की व्यक्तिगत जरूरतों के अनुरूप होता है।

दूध स्राव की घटना, वृद्धि और संरक्षण को प्रभावित करने वाले कई कारकों में से सबसे महत्वपूर्ण हैं:

1. नर्सिंग मां और बच्चे की स्वास्थ्य स्थिति।
2. अपने बच्चे को स्तनपान कराने की माँ की इच्छा और इच्छा।
3. एक नर्सिंग मां की मनःस्थिति और परिवार की स्थिति।
4. नवजात शिशु का स्तन से नियमित लगाव;
5. उचित स्तनपान तकनीक की कर्तव्यनिष्ठा से तैयारी और सीखना।

पर्याप्त दूध न हो तो क्या करें? हम निश्चित रूप से स्तनपान में सुधार के कई प्रभावी तरीकों के बारे में बात करेंगे, लेकिन पहले हम आपको यह वीडियो देखने की सलाह देते हैं:

यह निष्कर्ष निकालने से पहले कि माँ के पास थोड़ा दूध है, उपरोक्त कारकों को बाहर रखा जाना चाहिए। यदि स्तन के सही लगाव में त्रुटियां हैं, एक नर्सिंग मां की शारीरिक थकान या अत्यधिक मानसिक तनाव (उत्तेजना, चिंता), तो दूध की कमी केवल मौजूदा समस्याओं का परिणाम है। उनका समाधान दुद्ध निकालना और समय से पहले दूध पिलाने में कमी से बचने में मदद करेगा।

एक नर्सिंग मां के लिए मेनू: दूध की मात्रा बढ़ाने के लिए उत्पादों की एक सूची

दूध की गुणवत्ता और इसकी मात्रा सीधे तौर पर दूध पिलाने वाली मां के आहार और आहार पर निर्भर करती है। एक विविध आहार स्तनपान में सुधार को उत्तेजित करता है और उचित स्तनपान स्थापित करने में मदद करता है।

खाद्य पदार्थ जिन्हें माँ के दैनिक आहार में शामिल किया जाना चाहिए:

• उबला हुआ दूध और किण्वित दूध उत्पाद (केफिर, दही दूध) - कम से कम 0.5 एल / दिन;
• पनीर या दही उत्पाद - 50-100 ग्राम / दिन;
• उबला हुआ मांस - कम से कम 200 ग्राम / दिन;
• ताजी सब्जियां (गाजर, प्याज, मीठी मिर्च, मूली) - 600 ग्राम / दिन;
• मक्खन - 30 ग्राम / दिन;
• उबला हुआ चिकन अंडे - 1-2 पीसी ।;
• फल (हरा सेब, नाशपाती) - कम से कम 300 ग्राम / दिन;
• जीरा के साथ काली रोटी - 400 ग्राम / दिन।

इसके अलावा स्तनपान की अवधि में, ताजी सब्जियों या अनाज के साथ व्यंजन (लगभग 20 ग्राम / दिन) के लिए ड्रेसिंग के रूप में रोजाना वनस्पति तेल का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। सूरजमुखी का तेल विटामिन ई और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड का एक प्राकृतिक स्रोत है। हमने इसके बारे में पिछले मुद्दों में से एक में बात की थी।

स्तनपान बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ:

• गर्म हरी चाय (कम पीसा);
• गर्म चिकन शोरबा;
• चावल और जौ के दानों से दूध में तरल अनाज;
• मधुमक्खी शहद (चीनी के विकल्प के रूप में);
• तरबूज;
• अखरोट;
• समुद्र और नदी मछली के साथ पहला पाठ्यक्रम।

नर्सिंग माताओं को प्रति दिन खपत तरल पदार्थ की मात्रा की निगरानी करने की आवश्यकता है। यह कम से कम 2.5 लीटर (सभी तरल व्यंजन सहित) होना चाहिए। अगली फीडिंग से 10-15 मिनट पहले, एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच शहद मिलाकर पीना उपयोगी होता है - यह सरल पेय स्तनपान बढ़ाने में मदद करता है और स्तन में दूध के प्रवाह को उत्तेजित करता है।

स्तनपान कराते समय किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए:

• प्राकृतिक कॉफी;
• मांस अर्द्ध-तैयार उत्पाद;
• फास्ट फूड, चिप्स और स्वाद के साथ पटाखे;
• स्टोर से खरीदे गए सॉस (मेयोनीज़, केचप, चीज़ सॉस, आदि);
• औद्योगिक मूल के डिब्बाबंद उत्पाद;
• कोको में उच्च खाद्य पदार्थ (चॉकलेट सहित);
• कोई भी मादक पेय (सख्ती से प्रतिबंधित!)

टिप्पणी! हाल के वर्षों में, शिशुओं में प्रतिरक्षा प्रणाली की कमी के साथ पैदा होने की प्रवृत्ति रही है। ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से बचने की कोशिश करें जो आपके बच्चे में एलर्जी पैदा कर सकते हैं।

स्तनपान बढ़ाने वाले लोक उपचार

दूध उत्पादन बढ़ाने के घरेलू तरीकों का इस्तेमाल हमारी दादी-नानी करती थीं। स्तन दूध की कमी के बारे में शिकायतें हर समय होती थीं, और स्तनपान कराने वाली माताओं ने स्तनपान की समस्या को हल करने के लिए सभी उपलब्ध तरीकों का प्रयास किया। उनमें से कई आज भी प्रासंगिक हैं।

अधिक तरल!

तरल पदार्थ पीने से दूध उत्पादन में वृद्धि होती है - यह एक सर्वविदित तथ्य है। जितनी बार संभव हो पीने की कोशिश करें। गर्म हर्बल काढ़े, दूध, माताओं के लिए विशेष हर्बल पेय के उपयोग से स्तनपान में सुधार होता है।

कई जड़ी-बूटियाँ पेनीज़ के लिए दवा की दुकानों में पाई जा सकती हैं: डिल के बीज, सौंफ, जीरा और सौंफ। एक विटामिन पेय स्तनपान संकट से निपटने में मदद करेगा।

पकाने की विधि 1. एक चम्मच जीरा लें, एक गिलास पानी डालें। गर्मी पर उबाल लेकर आओ, फिर 10 मिनट के लिए ढककर उबाल लें। गर्मी बंद करें, इसे आधे घंटे के लिए पकने दें, परिणामस्वरूप शोरबा को तनाव दें। स्वाद में सुधार करने के लिए, आप 0.5 चम्मच जोड़ सकते हैं। शहद।

पकाने की विधि 2. सौंफ के बीज को थर्मस में डालें, 200 मिलीलीटर उबला हुआ गर्म पानी डालें। ढक्कन बंद करें और 2-3 घंटे के लिए पकने दें। फिर जलसेक को छान लें और ठंडा करें। प्रत्येक भोजन से पहले 50 मिलीलीटर का पेय लें।

स्तनों की स्व-मालिश

दूध पिलाने के बाद स्तन को गूंथने से अंतर्वाह अच्छी तरह से विकसित होता है, दूध के उत्पादन को उत्तेजित करता है और बार-बार फ्लश करता है। बच्चे को जो दूध पिलाया गया है उस स्तन की मालिश करनी चाहिए। मालिश के दौरान हाथों की गति गोलाकार होनी चाहिए, निप्पल से परिधि तक, पूरी सतह पर हल्की उंगली के दबाव के साथ, 5-7 मिनट के लिए।

मांग पर स्तनपान

अपने बच्चे को मांग पर दूध पिलाना उचित स्तनपान और प्रत्येक भोजन के लिए सही मात्रा में दूध का उत्पादन करने की कुंजी है। रात्रि विश्राम न करें, शिशु को जितनी बार उसके शरीर की आवश्यकता हो उतनी बार स्तन पर लगाने दें। बार-बार आवेदन बिना किसी अतिरिक्त तरीकों के स्तनपान को प्रोत्साहित करने का सबसे अच्छा तरीका है। घंटे के हिसाब से दूध पिलाने की गणना के बिना पहले महीने करने की कोशिश करें - बच्चा बेहतर जानता है कि उसके खाने का समय कब है, और आपके स्तन उसकी आवश्यकताओं के लिए "समायोजित" होंगे।

ऐसा क्या करें कि बच्चा भूखा न रहे और स्तनपान में सुधार कैसे करें? नई माँ युक्तियाँ:

स्तनपान में सुधार के लिए दवाएं

वर्तमान में, लैक्टेशन को कैसे बढ़ाया जाए, इस सवाल को फार्मेसी की एक यात्रा के साथ हल किया जा सकता है। माताओं द्वारा कई दवाओं का परीक्षण किया गया है और एचबी के साथ एक गंभीर समस्या को हल करने में मदद करता है - स्तनपान में कमी और दूध की कमी। यदि लोक उपचार मदद नहीं करते हैं, और स्तनपान संकट बढ़ गया है, तो यह स्तनपान विशेषज्ञ से संपर्क करने और दूध की मात्रा बढ़ाने के लिए सही दवा खोजने का समय है।

स्तनपान को प्रोत्साहित करने के साधन स्तन में दूध को कम करने में एक वास्तविक मदद हो सकते हैं। लेकिन आपको त्वरित प्रभाव की उम्मीद नहीं करनी चाहिए: एक मामले में, खिला को सामान्य करने में कुछ दिन लगेंगे, दूसरे में एक सप्ताह लगेगा।

एक नोट पर! एक स्तनपान सलाहकार आपको सबसे उपयुक्त दवा चुनने में मदद करेगा - विशेष रूप से आपके खिलाने और प्रक्रिया का अवलोकन करने के इतिहास का अध्ययन करने के बाद, किसी विशेषज्ञ के लिए आपकी समस्या का सबसे अच्छा समाधान सुझाना आसान होगा और यदि आवश्यक हो, तो अपने साथ एक दवा चुनें।

दूध उत्पादन को प्रोत्साहित करने के 5 सर्वोत्तम तरीके

चिकित्सा पद्धतियों का सहारा लेने से पहले, सरल तरीकों को आजमाना बेहतर है, जिनका उपयोग आप अपने विवेक से और डॉक्टर की सिफारिश के बिना कर सकते हैं।

1. बार-बार स्तनपान
   प्रकृति ने स्वयं सुनिश्चित किया कि बच्चा माँ के दूध से भरा हो। एक महिला के शरीर में स्तन के लिए प्रत्येक आवेदन के समय, दो महत्वपूर्ण हार्मोन जारी और सक्रिय होते हैं: ऑक्सीटोसिन और प्रोलैक्टिन। वे स्तनपान के दौरान उत्पादित दूध की मात्रा के लिए जिम्मेदार हैं। जितनी बार बच्चा मां के स्तन को चूसता है, उतना ही अधिक दूध दूध पिलाने के प्रत्येक क्षण में आएगा।
2. रात में बच्चे को दूध पिलाना
   रात्रि विश्राम स्तनपान के लिए हानिकारक है - यदि बच्चा अधिक समय तक दूध नहीं चूसता है, तो दूध कम होता है। नर्सिंग माताओं के शरीर का मानना ​​​​है कि बच्चे को पर्याप्त दूध मिलेगा, जिसका अर्थ है कि आप इसकी मात्रा कम कर सकते हैं। ऐसे में दूध उत्पादन में गिरावट आ रही है। स्तनपान को उचित स्तर पर बनाए रखने के लिए अपने बच्चे को रात में कम से कम दो बार दूध पिलाने की कोशिश करें।
3. बच्चे के साथ स्पर्शपूर्ण संपर्क सुनिश्चित करना
   "स्किन टू स्किन" बिना किसी अतिरिक्त रेसिपी के अधिक दूध के लिए मूल नुस्खा है। मां और बच्चे के बीच संचार के क्षण में लैक्टोजेनिक हार्मोन जागते हैं, जब बच्चे को हिलाया जाता है या उसकी बाहों में ले जाया जाता है। अपने बच्चे को अधिक बार दुलारें, और दूध की कमी की समस्या अपने आप हल हो जाएगी।
4. आराम करो, आराम करो और केवल आराम करो
   स्तनपान के समय, अपने आप को कम से कम घर के कुछ कामों और कामों से मुक्त करें। पर्याप्त नींद - दिन में कम से कम 7-8 घंटे, अच्छा पोषण और मन की शांति - पर्याप्त मात्रा में माँ के दूध के पूर्ण उत्पादन के लिए ये मुख्य शर्तें हैं।
5. आसान और उपयोगी "छाती" जिमनास्टिक
   छाती के लिए दैनिक जिम्नास्टिक नलिकाओं, रक्त परिसंचरण और स्तन के दूध के उत्पादन को उत्तेजित करता है। फिटबॉल पर एक आरामदायक स्थिति में खड़े होने या बैठने में संलग्न होना आवश्यक है। दोनों हाथों को एक साथ रखें, हथेली से हथेली तक। उन्हें अपने सिर पर ले लो। अपने सिर को पीछे झुकाएं, फिर अपने सिर के पिछले हिस्से को अपनी मुड़ी हुई भुजाओं पर कई बार जोर से दबाएं। व्यायाम को 2-3 बार और दोहराएं।

पी.एस.इससे पहले हमने एक नर्सिंग मां के पोषण और उत्पादों के बारे में बात की थी। आइए इस विषय को एक बार फिर से मजबूत करें, क्योंकि यह उचित पोषण है जो अच्छे स्तनपान की कुंजी है:

दूध की मात्रा कैसे बढ़ाएं या स्तनपान कैसे बहाल करें?
सबसे पहले, आपको माँ के पोषण की गुणवत्ता का विश्लेषण करना चाहिए और इसे युक्तिसंगत बनाने का प्रयास करना चाहिए, क्योंकि कई अध्ययनों ने माँ के आहार की संरचना पर स्तन के दूध की गुणवत्ता की प्रत्यक्ष निर्भरता को दिखाया है। कुपोषण से न केवल दूध का उत्पादन प्रभावित होता है, बल्कि इसकी रासायनिक संरचना भी प्रभावित होती है। स्तनपान की अवधि के दौरान, माँ के आहार में कैलोरी की मात्रा 700-1000 किलो कैलोरी होनी चाहिए। सामान्य से उपर। एक नर्स के अनुमानित दैनिक आहार में 200 ग्राम मांस, मुर्गी या मछली, 1 लीटर दूध या किण्वित दूध पेय, 100-150 ग्राम पनीर, 20-30 ग्राम पनीर, 500-600 ग्राम सब्जियां शामिल होनी चाहिए। 200-300 ग्राम फल। वसा से मक्खन (15-20 ग्राम) और वनस्पति तेल (25-30 ग्राम) का उपयोग करना बेहतर होता है। एक नर्सिंग महिला के पोषण को सही करने के लिए, हम एक विशेष सूखे दूध उत्पाद "फेमिलक -2" की सिफारिश कर सकते हैं, जो प्रोटीन, विटामिन और खनिजों से समृद्ध है।

दैनिक आहार (सूप, चाय, दूध, केफिर, जूस, आदि) में तरल की मात्रा लगभग 2 लीटर तक लाई जाती है। कुछ माताएँ स्तन के दूध की मात्रा बढ़ाने के लिए अधिक तरल पदार्थ पीने की कोशिश करती हैं। यह, वास्तव में, दूध के उत्पादन को कुछ हद तक बढ़ाता है, लेकिन साथ ही इसकी संरचना को नुकसान होता है - प्रोटीन, वसा और विटामिन की मात्रा कम हो जाती है। स्तन के दूध की संरचना भी बदल जाती है यदि एक नर्सिंग मां कार्बोहाइड्रेट के साथ भोजन को अधिक मात्रा में चीनी, कन्फेक्शनरी, अनाज, ब्रेड का सेवन करती है। इसी समय, स्तन के दूध में प्रोटीन की मात्रा आदर्श के मुकाबले 2-3 गुना कम हो सकती है। एक नर्सिंग मां को बीयर सहित कोई भी मादक पेय (दवाओं का उल्लेख नहीं करने के लिए) पीने की अनुमति नहीं है, जिसे कुछ, विशेष रूप से बुजुर्ग, लोग पूरी तरह से अनुचित रूप से दूध उत्पादन बढ़ाने के साधन पर विचार करते हैं। शराब (और इसमें बीयर का प्रतिशत काफी अधिक होता है) बहुत आसानी से स्तन के दूध में चला जाता है और बच्चे के तंत्रिका तंत्र में गंभीर विकार पैदा करता है। गंभीर मामलों में, इससे मानसिक और शारीरिक विकास में देरी हो सकती है। निकोटीन का एक समान प्रभाव होता है। इसलिए, एक नर्सिंग मां को बच्चे को स्तनपान कराने की पूरी अवधि के लिए धूम्रपान बंद कर देना चाहिए।

माँ के आहार का संकलन करते समय, निम्नलिखित उत्पादों को सीमित करने पर ध्यान देना चाहिए: चॉकलेट, प्राकृतिक कॉफी, कोको, नट्स, शहद, मशरूम, खट्टे फल, मछली कैवियार, आदि। मां के आहार में इन उत्पादों की पर्याप्त उच्च सामग्री बच्चे में एलर्जी का कारण बन सकती है। आपको मसालेदार और तेज महक वाले खाद्य पदार्थों (प्याज, लहसुन, आदि) के बहकावे में नहीं आना चाहिए। वे स्तन के दूध को एक विशिष्ट स्वाद देते हैं, और बच्चा स्तन चूसने से इंकार कर सकता है।

स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ाने के लिए, आप हर्बल लैक्टेशन उत्तेजक का उपयोग करके तैयार किए गए कुछ पेय की सिफारिश कर सकते हैं, जिसमें सिंहपर्णी, बिछुआ, डिल, अजवायन, जीरा, सलाद, गाजर, मूली, सौंफ, सौंफ और अन्य शामिल हैं।

स्तन दूध उत्पादन बढ़ाने वाले कुछ पेय के लिए व्यंजन विधि

गाजर का रस- ताजी गाजर को अच्छी तरह धो लें, उबलते पानी से डालें, बारीक कद्दूकस कर लें, रस निचोड़ लें। आधा गिलास दिन में 2-3 बार लें। स्वाद में सुधार के लिए, आप दूध, क्रीम, फल और बेरी का रस (थोड़ी मात्रा में ताकि गाजर के रस के प्रभाव को कम न करें) मिला सकते हैं। लेने से पहले तैयारी करें।
पकाने की विधि: गाजर का रस - 0.5 कप, दूध (क्रीम, फल या बेरी का रस) - 1 बड़ा चम्मच।

दूध के साथ कद्दूकस की हुई गाजर (क्रीम)- गाजर को अच्छी तरह धो लें, उबलते पानी से डालें, बारीक कद्दूकस पर कद्दूकस कर लें, दूध या क्रीम डालें। 1 गिलास दिन में 2-3 बार लें। लेने से पहले तैयारी करें। पकाने की विधि: कद्दूकस की हुई गाजर - 3-4 बड़े चम्मच, दूध (क्रीम) - 1 कप।

सिंहपर्णी के पत्तों का रस- ताजा युवा सिंहपर्णी के पत्तों को अच्छी तरह से धो लें, एक मांस की चक्की से गुजरें, रस निचोड़ें, स्वादानुसार नमक, 30-40 मिनट के लिए खड़े रहने दें। आधा गिलास दिन में 1-2 बार छोटे घूंट में लें। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप इसमें नींबू का रस, चीनी मिला सकते हैं।
लेटस सीड ड्रिंक- लेट्यूस के बीजों को पोर्सिलेन मोर्टार में सावधानी से क्रश करें, ऊपर से उबलता पानी डालें, 2-3 घंटे के लिए छोड़ दें, छान लें। आधा गिलास दिन में 2-3 बार लें। पकाने की विधि: सलाद पत्ता - 20 ग्राम, पानी - 1 कप।

कैरवे ड्रिंक- गर्म पानी के साथ जीरा डालें, उसमें छिले और कटे हुए नींबू (या साइट्रिक एसिड), चीनी डालकर बहुत धीमी आंच पर 5-10 मिनट तक पकाएं, ठंडा करें, छान लें. लेकिन आधा गिलास दिन में 3 बार लें। पकाने की विधि: जीरा - 15 ग्राम, पानी - 1 लीटर, नींबू - 1 पीसी। (या साइट्रिक एसिड - 2 ग्राम), चीनी 100 ग्राम।

जीरा के साथ क्रीम- क्रीम और जीरा को एक चीनी मिट्टी के कटोरे में रखें, ढक्कन बंद करें, ओवन में डालें) धीमी आँच पर 30-40 मिनट के लिए रखें। 1 गिलास ठंडा करने के बाद दिन में 2 बार लें। पकाने की विधि: क्रीम - 2 कप, जीरा - 2 बड़े चम्मच।

जीरा चाय- राई की ब्रेड को स्लाइस में काटें, सुखाएं, हल्का भूनें, उबला हुआ पानी डालें, 3-4 घंटे के लिए छोड़ दें, फिर छान लें, खमीर, चीनी, जीरा डालें और 10-12 घंटे के लिए किण्वन के लिए गर्म स्थान पर रखें, आधा गिलास लें या एक गिलास 2 बार श्रद्धांजलि। पकाने की विधि: राई की रोटी - 1 किलो, मिनट - 40 ग्राम, चीनी - 500 ग्राम, खमीर - 25 ग्राम, पानी - 10 लीटर।

सौंफ का आसव- सौंफ के बीज के ऊपर उबलता पानी डालें, 1 घंटे के लिए छोड़ दें। 2 बड़े चम्मच ठंडा करके दिन में 3-4 बार लें। सिंहपर्णी के फूल और नींबू का रस। डंडेलियन फूल, एक धूप के दिन सुबह में एकत्र, पानी डालना, छिलका और कटा हुआ नींबू डालें, धीमी आंच पर 1 घंटे तक पकाएं, चीनी की चाशनी डालें, उबाल लें, तनाव दें, बोतलों में डालें। चाय, पानी, शीतल पेय के स्वाद के लिए उपयोग करें। फ़्रिज में रखे रहें। पकाने की विधि: सिंहपर्णी फूल - 4 कप, पानी - 2 कप, नींबू - 1 पीसी।, चीनी - 800 ग्राम, चाशनी के लिए पानी - 0.5 एल।

दुद्ध निकालना बनाए रखने के तरीके

1. दिन के शासन का निरीक्षण करें: सोना - दिन में 10 घंटे, चलना - दिन में 2 घंटे।
2. आहार में तरल पदार्थ की मात्रा बढ़ाकर 1.5 - 2 लीटर / दिन करें (दूध, तरल डेयरी उत्पाद, जूस, बिना चीनी के सूखे मेवे का काढ़ा, जड़ी-बूटियों का काढ़ा)।
3. बच्चे को अधिक बार (दिन में 12 बार तक) स्तन पर लगाएं, रात को दूध पिलाने की आवश्यकता होती है। वे बच्चे के पोषण और उसके तंत्रिका तंत्र के लिए महत्वपूर्ण हैं। इसके अलावा, लैक्टेशन के लिए जिम्मेदार हार्मोन प्रोलैक्टिन रात में अधिक सक्रिय रूप से उत्पन्न होता है, इसलिए रात में दूध पिलाने से आमतौर पर लंबे और बेहतर स्तनपान में योगदान होता है। कुछ बच्चे कुछ महीनों की उम्र में धीरे-धीरे रात को खाना बंद कर देते हैं। हालांकि, वर्ष की दूसरी छमाही में रात के भोजन को फिर से शुरू करना काफी सामान्य है, जब बच्चा अधिक सक्रिय रूप से आगे बढ़ना शुरू कर देता है और उसके शरीर को अधिक भोजन की आवश्यकता होती है।
4. आर.एच. सेट्ज़ के अनुसार शावर-मालिश: बच्चे को दूध पिलाने और दूध निकालने के बाद (यदि आप ऐसा करते हैं), निप्पल से गोलाकार गति में मालिश करते हुए, दूध पिलाई गई स्तन ग्रंथि के ऊपर शॉवर से गर्म पानी (45 डिग्री) डालें। परिधि तक और दूध व्यक्त करते समय ऊपर से नीचे तक। अवधि 5-10 मिनट। प्रक्रिया दिन में 2 बार बाईं ओर और 2 बार दाहिने स्तन के लिए की जाती है।
5. स्तनपान से 30 मिनट पहले दूध के साथ चाय पिएं।
6. स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए मल्टीविटामिन - लगातार सेवन करें।
7. बी.पी. निकितिन की किताब से: अपने बच्चे को स्तनपान कराने से पहले, गर्म पानी का एक बेसिन तैयार करें (ताकि आपके पैर इसे खड़ा कर सकें), एक पुराना कंबल और दूध के साथ एक कप गर्म चाय, बच्चे के साथ एक कुर्सी पर बैठें, इसे बेसिन के पैरों में नीचे करें, अपने पैरों को एक कंबल के साथ एक बेसिन (पैर स्नान) के साथ कवर करने के लिए कहें और अपनी पसंद के अनुसार बिस्कुट, पटाखे या शहद के साथ चाय पीना शुरू करें। कुछ मिनटों के बाद, जब एक सुखद गर्मी पैरों को गले लगा ले और पूरे शरीर में फैल जाए, तो बच्चे को दूध पिलाना शुरू करें। मैंने अपने सीने में दूध की इतनी भीड़ कभी महसूस नहीं की, जितनी इन पलों में होती है।
8. फीडिंग के बारे में कई उपयोगी टिप्स डब्ल्यू और एम। सर्ज की किताब "योर बेबी" में हैं। यहाँ स्तनपान बढ़ाने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:
खिलाने की आवृत्ति बढ़ाएँ। अपने बच्चे को कम से कम हर 2 घंटे में दूध पिलाएं और अगर वह 3 घंटे से ज्यादा सोता है तो उसे दिन में जगाएं।
दूध पिलाने के दौरान अपने बच्चे को कपड़े उतारें (पेट से पेट तक संपर्क)।
भोजन करते समय आराम करने की कोशिश करें।
बच्चे सोचो, दूध सोचो। दूध पिलाने के दौरान, बच्चे को स्ट्रोक दें, उसे अपने पास दबाएं।
दूध पिलाने से पहले और बाद में अपने स्तनों की मालिश करें। इससे दूध निकलने में आसानी होती है।
अपने आप को अवांछित सलाहकारों से बचाएं जो आपको आत्मविश्वास से वंचित कर सकते हैं।
अस्थायी रूप से उन सभी चीजों को एक तरफ रख दें जो ताकत लेती हैं और बच्चे के शांत भोजन में बाधा डालती हैं।
अपने बच्चे को अपने बिस्तर पर ले जाओ। यदि आप एक साथ सोते हैं, एक ही बिस्तर पर सोते हैं तो दूध बेहतर बनता है।
गर्म स्नान में लेटकर भोजन करना अच्छा होता है।