स्तनपान कराने वाले खाद्य पदार्थों के लिए क्या अच्छा है। लैक्टेशन बढ़ाने के लिए गाजर का जूस कैसे बनाएं

नवजात शिशुओं की सैकड़ों माताएँ देर-सबेर सोचती हैं कि स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए। आखिरकार, यह कोई रहस्य नहीं है कि बच्चों को दूध पिलाने के लिए स्तन का दूध सबसे अच्छा है, खासकर जीवन के पहले महीनों में। अधिकांश कर्तव्यनिष्ठ माताएँ अपने बच्चों को यथासंभव लंबे समय तक स्तनपान कराने का प्रयास करती हैं, लेकिन सब कुछ के बावजूद, वह दिन आता है जब दूध धीरे-धीरे कम हो जाता है, और बच्चा, जिसे स्तनपान की आदत होती है या जिसे स्तनपान की आवश्यकता होती है, बेचैन और शालीन हो जाता है।

इस लेख से आप सीखेंगे:

पहले आपको शांत होने की जरूरत है और घबराने की नहीं, बच्चे को तत्काल अनुकूलित मिश्रण में स्थानांतरित करना, जिनमें से दुकानों में बहुत बड़ा चयन है, क्योंकि स्तन के दूध को खोने का जोखिम केवल काफी बढ़ जाएगा। और, अनुकूलित फ़ार्मुलों की विस्तृत श्रृंखला के बावजूद, उनमें से किसी की तुलना इसके लाभों के संदर्भ में स्तन के दूध से नहीं की जा सकती है, न कि उन एलर्जी प्रतिक्रियाओं का उल्लेख करने के लिए जो अनुकूलित फ़ार्मुलों का कारण बन सकती हैं। केवल महिलाओं के स्तन के दूध में ऐसे पदार्थ होते हैं जो बच्चे के पूर्ण विकास के लिए, मस्तिष्क के विकास के लिए, तंत्रिका तंत्र के निर्माण के लिए इतने महत्वपूर्ण होते हैं। और यह माँ का दूध है जो बच्चे की प्रतिरक्षा के लिए एक ठोस आधार बनाता है।

ध्यान दें: 6 महीने की उम्र से ही पिता को बच्चे की नजर लग जाती है और मां से रिश्ता कमजोर पड़ने लगता है और कहीं न कहीं 12 महीने से ही बच्चा दादा-दादी को अपने करीब आने देता है।

स्तन के दूध का दुद्ध निकालना क्यों कम हो जाता है?

महिला शरीर में, कई कारणों से, हार्मोनल विकारों के कारण, हाइपोगैलेक्टिया होता है - यह तब होता है जब स्तन ग्रंथियां दूध उत्पादन को कम करती हैं और यह अत्यंत दुर्लभ है, अक्सर अन्य कारणों को समाप्त किया जा सकता है जो स्तनपान में कमी को प्रभावित करते हैं।

पहला स्तनपान की मनोवैज्ञानिक तत्परता है, दूसरे शब्दों में, एक महिला खुद कई कारणों से स्तनपान कराने से इनकार करती है।

दूसरा दुर्लभ स्तनपान है, जब एक नर्सिंग मां के पास थोड़ा दूध होता है और डॉक्टर बच्चे को पूरक करने की सलाह देते हैं। सबसे अधिक बार, यह इस तथ्य की ओर जाता है कि कृत्रिम खिला पूरी तरह से स्तनपान की जगह लेता है।

तीसरा एक तर्कहीन आहार है, दोनों एक बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान और स्तनपान के दौरान।

चौथा दैनिक दिनचर्या का गठन है। कुछ डॉक्टर बच्चे को समय के अनुसार सख्ती से खिलाने पर जोर देते हैं, मांग पर नहीं। और स्तनपान के दौरान, गाइड अभी भी नवजात शिशु की जरूरतों पर होना चाहिए।

पांचवां नव-निर्मित मां के लिए प्रतिकूल मनोवैज्ञानिक वातावरण है। नींद की लगातार कमी, तनाव, झगड़े, जल्दी काम पर जाने की जरूरत - यह सब स्तनपान को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, इसलिए स्तनपान में कमी।

छठा - पूरक खाद्य पदार्थों का प्रारंभिक परिचय।

शिशु को स्तनपान कराने के तीसरे और छठे सप्ताह, 3 महीने, 4 महीने, 7 महीने और 8 महीने में दूध उत्पादन में कमी आ सकती है। इस मामले में, आपको चिंता नहीं करनी चाहिए, क्योंकि यह घटना अस्थायी है। इस अवधि के दौरान, तथाकथित दुद्ध निकालना संकट होता है। दुद्ध निकालना संकट के कारण शरीर के विकास के साथ बच्चे की भूख बढ़ती है। एक बढ़ते हुए शरीर को अधिक दूध की आवश्यकता होती है, और माँ के शरीर के पास समय पर खुद को उन्मुख करने का समय नहीं होता है, क्योंकि इसके पुनर्निर्माण में समय लगता है, इसलिए स्तनपान में कमी आती है। और यहीं से नपुंसकता और चिंता से गलतियां शुरू हो जाती हैं। चिंतित माताएं प्रारंभिक पूरक खाद्य पदार्थ, पूरक खाद्य पदार्थ देना शुरू कर देती हैं, या बच्चे को कृत्रिम पोषण में पूरी तरह से स्थानांतरित कर देती हैं।

और केवल कुछ ही सोचते हैं कि स्तनपान में कमी का सही कारण क्या है। इस बीच, स्तन दूध खोने का खतरा काफी बढ़ जाता है।

यहां मुख्य बात यह समझना है कि आप जितनी बार बच्चे को स्तन से लगाएंगे, दूध का उत्पादन उतना ही कम होगा।

माताओं के लिए सबसे कठिन काम होता है पहले संकट से उबरना। पहले स्तनपान संकट से निपटने के बाद, अगली बार बहुत आसान और शांत होगा, क्योंकि यह अहसास होगा कि इससे निपटा जा सकता है। मैंने एक बच्चे में "पहले वर्ष" के संकट को दूर करने के तरीके के बारे में लिखा था।

सही खाने से लैक्टेशन कैसे बढ़ाएं?

स्तनपान के दौरान कई माताओं ने एक से अधिक बार सुना है कि उन्हें दो के लिए खाना चाहिए, लेकिन यह पूरी तरह से सच नहीं है। मुख्य बात यह है कि आहार पूरी तरह से नर्सिंग मां की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करता है। साथ ही, सेवन किया गया भोजन पूरी तरह से संतुलित होना चाहिए, इसमें शामिल होना चाहिए: बढ़ते शरीर के लिए आवश्यक प्रोटीन, विटामिन। आहार में शामिल करना सुनिश्चित करें: पनीर कम से कम 150 ग्राम, केफिर या दूध कम से कम 250 ग्राम, प्रोटीन उत्पाद (मछली, मुर्गी स्तन, वील) कम से कम 200 ग्राम और निश्चित रूप से, हार्ड पनीर कम से कम 30 ग्राम प्रति दिन .

स्तनपान बढ़ाने में पीने का शासन कम महत्वपूर्ण नहीं है। आपको प्रति दिन कम से कम 2 लीटर तरल पीना चाहिए।

यदि वांछित है, तो एक नर्सिंग मां के आहार को विशेष चाय के साथ फिर से भरा जा सकता है, लैक्टेशन बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए मिश्रण। खिलाने से पहले, आप दूध के साथ एक कप गर्म चाय पी सकते हैं।

पेय के साथ स्तनपान बढ़ाएं

ऐसे कई पौधे हैं जो स्तनपान बढ़ाएँ: गाजर, नद्यपान, सिंहपर्णी, सलाद पत्ता, मूली, सोआ, बिछुआ, गुलाब, नींबू बाम, जीरा, यारो, सौंफ सौंफ, पुदीना, अजवायन। इन पौधों को चाय के रूप में और काढ़े, जूस और टिंचर दोनों के रूप में लिया जा सकता है।

लैक्टेशन बढ़ाने के लिए गाजर का जूस कैसे बनाएं

एक छिली हुई गाजर लें और उसे बारीक कद्दूकस पर कद्दूकस कर लें। इसके बाद इसका रस निचोड़ कर एक गिलास में डालें और आधा गिलास दिन में दो बार लें। स्वाद को इतना बुरा नहीं बनाने के लिए, आप रस में थोड़ी मात्रा में शहद या दूध मिला सकते हैं।

कुकिंग गाजर मिल्कशेक

गाजर को बारीक कद्दूकस पर कद्दूकस कर लें, फिर तीन बड़े चम्मच गाजर लेकर एक गिलास में डालें। गर्म दूध को उसी गिलास में डाल कर किनारे पर भर दीजिये. आप चाहें तो इसमें एक चम्मच शहद मिला सकते हैं। लेकिन शहद का दुरुपयोग न करें - शहद एक एलर्जेन है। गाजर की स्मूदी 1 गिलास दिन में दो बार लें।

सौंफ के बीज का काढ़ा कैसे तैयार करें

आपको एक चम्मच डिल के बीज और एक कप उबलते पानी की आवश्यकता होगी। सोआ के बीज लें और उन्हें उबलते पानी से डालें, इसे एक घंटे के लिए पकने दें, शोरबा को छान लें और आधा गिलास दिन में दो बार लें।

दूध के साथ अखरोट का कॉकटेल तैयार करना

अखरोट की 14 गुठली को पीसकर उसके ऊपर 500 मिलीलीटर उबलता दूध डालें, मिलाएँ और दो घंटे के लिए छोड़ दें। 70 ग्राम खिलाने से पहले लें।

स्तनपान कैसे बढ़ाएं और बनाए रखें

पहला बार-बार खिलाने के माध्यम से दुद्ध निकालना की उत्तेजना है।

बच्चे के स्तन से उत्पादक और बार-बार दूध पिलाने से प्रोलैक्टिन हार्मोन बढ़ता है, जो स्तन के दूध के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होता है। इसलिए, जैसे ही आप स्तनपान में कमी को नोटिस करते हैं, जितनी जल्दी हो सके बच्चे को स्तन में डालना शुरू करें और जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, परिणाम आने में लंबा नहीं होगा।

सर्वश्रेष्ठ योगदान दें बढ़ा हुआ स्तनपानरात्रि भोजन सुबह 3.00 से 8.00 बजे तक होता है, क्योंकि यह इस समय है कि हार्मोन प्रोलैक्टिन अधिक उत्पादक रूप से निर्मित होता है।

स्तन दूध बढ़ाने के लिए मालिश करें

मालिश के तेल से अपनी हथेलियों को चिकनाई दें। अपनी दाहिनी हथेली को अपनी छाती पर रखें, और अपनी बाईं हथेली से अपनी छाती को नीचे से पकड़ें। धीरे-धीरे अपनी छाती की गोलाकार गतियों में मालिश करें। मालिश सख्ती से दक्षिणावर्त की जाती है। प्रभाव के लिए 3 मिनट तक मालिश करनी चाहिए। मालिश के बाद छाती को अच्छी तरह से धोना चाहिए, निपल्स और प्रभामंडल पर विशेष ध्यान देना चाहिए।

कंट्रास्ट शावर या लैक्टेशन में सुधार

पानी की लोचदार धाराएँ छाती पर एक गोलाकार गति में सीधी होती हैं, धीरे-धीरे पानी के तापमान को बदल रही हैं, गर्म तापमान से शुरू होकर कम तापमान पर उतरती हैं, लेकिन ठंडी नहीं। अंत में, पानी के लोचदार जेट के नीचे अपनी पीठ - रीढ़ - को प्रतिस्थापित करें।

एक नर्सिंग मां को निश्चित रूप से एक अच्छे आराम के लिए समय निकालना चाहिए, इसलिए, ऐसी कठिन अवधि में, उसके लिए विशेष रूप से करीबी और प्रिय लोगों का होना महत्वपूर्ण है। यदि रात बेचैन थी, और बच्चे ने उसे सोने नहीं दिया, तो दिन की नींद के लिए समय आवंटित करना अनिवार्य है। ताजी हवा में टहलने से बच्चे और दूध पिलाने वाली मां दोनों को फायदा होगा।

यदि आप स्तन के दूध के दुद्ध निकालना में कमी देखते हैं, तो आपको डरना नहीं चाहिए, घबराहट के आगे झुकना और अपने आप में वापस आना, अनुभवी माताओं से सलाह लेना या बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना, वह निश्चित रूप से आपको बताएगा कि क्या करना है।

स्वस्थ रहें, अपने आप से और अपने प्रियजनों से प्यार करें!

एक युवा माँ को स्तनपान की सभी पेचीदगियों से परिचित नहीं हो सकता है, इसलिए, मातृत्व के पहले चरण में, खिलाने से जुड़ी कई कठिनाइयाँ हो सकती हैं और।

मेरा विश्वास करो, ये अस्थायी समस्याएं हैं जिन्हें शांत और सामान्य ज्ञान रखकर टाला जा सकता है। बहुत जल्द आप बिना शब्दों के अपने टुकड़ों की इच्छाओं को समझना सीखेंगे, लेकिन अभी के लिए - धैर्य रखें!

और अब आइए इस पर अधिक विस्तार से ध्यान दें।

तो स्तनपान के दौरान स्तन के दूध की मात्रा कैसे बढ़ाई जाए, कौन से खाद्य पदार्थ स्तनपान कराने वाली मां में स्तनपान बढ़ाते हैं? आइए जानते हैं हमारे लेख से।

आपको कैसे पता चलेगा कि आपके शिशु को पर्याप्त दूध मिल रहा है?

बच्चे के जीवन के पहले दिनों में, आमतौर पर दूध पिलाने में कोई समस्या नहीं होती है। फिर भी: आखिरकार, युवा मां के बगल में एक मेडिकल स्टाफ है, जो किसी भी समय सभी सवालों का जवाब दे रहा है!

नर्सें एक महिला को उसके स्तनों को निकालने में मदद करेंगी, उसे सिखाएंगी कि बच्चे को उसके स्तन से कैसे ठीक से जोड़ा जाए, और डॉक्टर निगरानी करेंगे कि माँ का दूध कैसे आता है, यह समझाएगा कि स्तनपान को लंबे समय तक कैसे बढ़ाया जाए।

लेकिन घर लौटने पर, युवा मां को स्वतंत्र रूप से टुकड़ों की इच्छाओं का अनुमान लगाना सीखना होगा, यह निर्धारित करना होगा कि क्या वह भरा हुआ है, और किस कारण से वह रोता है।

आपका शिशु भूखा है या नहीं, आप उसके मल की प्रकृति से बता सकते हैं। यदि बच्चे को पर्याप्त दूध मिल जाता है, तो उसका मल गहरा पीला हो जाता है, उसमें हल्की गंध और थोड़ी पानी जैसी स्थिरता होती है।

आप मल को देखकर पता लगा सकते हैं कि शिशु भूखा है या नहीं!

जीवन के पहले महीनों में एक अच्छी तरह से खिलाए गए बच्चे में मल त्याग की संख्या दिन में 8 बार तक होती है। यह बिल्कुल सामान्य है और इस बात की पुष्टि करता है कि आपके बच्चे को पर्याप्त स्तन दूध मिल रहा है।

यदि मल की आवृत्ति बदल गई है और रंग भूरा हो गया है, तो बच्चे को अधिक भोजन की आवश्यकता होती है। बस शिशुओं के लिए पूरक सूत्र पेश करने में जल्दबाजी न करें: आमतौर पर मां के आहार में सुधार से उसके दूध की मात्रा में वृद्धि होती है।

आपके बच्चे की तृप्ति का दूसरा सच्चा संकेतक मूत्र की मात्रा और उसका रंग है। यदि बच्चे का डायपर हर 3-4 घंटे में भरा हुआ है और भारी है, और अवशोषित स्राव हल्के रंग का है, तो सबसे अधिक संभावना है कि बच्चा कुपोषित नहीं है।

यह लक्षण पांच दिनों से अधिक उम्र के बच्चे के लिए विशिष्ट है, इस समय से पहले मूत्र का रंग गहरा हो सकता है - यह आदर्श का एक प्रकार है, चिंता न करें।

आप प्रत्येक दूध पिलाने से पहले और बाद में उसका वजन करके पता लगा सकती हैं कि आपके शिशु को पर्याप्त दूध मिल रहा है या नहीं। ऐसा करने के लिए, नवजात शिशुओं के लिए एक विशेष पैमाना खरीदें (आप उन्हें किराए पर ले सकते हैं या उन्हें स्टोर में खरीद सकते हैं)।

स्तनपान में सुधार के लिए मालिश:

• चारों तरफ जाओ, अपना सिर नीचे झुकाओ। इस स्थिति में कमरे में तब तक घूमें जब तक आप थक न जाएं।
• सीधे खड़े रहें। अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएं, और फिर उन्हें अपने सामने कैंची की तरह पार करें और उन्हें फिर से फैलाएं। व्यायाम को 10 बार तक दोहराएं, प्रत्येक झूले के साथ अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, अंत में उन्हें अपने सिर के ऊपर से पार करें।
• तुर्की बैठो। अपनी कोहनियों को छाती के स्तर पर मोड़ें, अपनी हथेलियों को एक साथ लाएं और अपनी उंगलियों को ऊपर उठाएं। 3 तक गिनते हुए, अपनी हथेलियों को एक साथ मजबूती से दबाएं, 4 की कीमत पर, अपने हाथों को नीचे किए बिना उन्हें आराम दें। 10 बार दोहराएं।

प्रत्येक स्तनपान से पहले और बाद में बच्चे का वजन करें, अंतर नोट करें। 3-5 दिनों के लिए, अपने बच्चे द्वारा खाए गए दूध की रीडिंग रिकॉर्ड करें। एक सप्ताह की आयु के बच्चे को प्रति भोजन 30-50 मिलीलीटर दूध देना चाहिए। महीने तक, यह दर 100 मिलीलीटर तक पहुंच जाती है।

बेशक, प्रत्येक बच्चा अलग-अलग होता है: एक अधिक दूध खा सकता है, दूसरा - कम। एक कमजोर बच्चा अपने मजबूत साथी की तुलना में कम दूध पीएगा जो बड़े वजन के साथ पैदा हुआ था। अपने बाल रोग विशेषज्ञ को अपना चार्ट दिखाएं, जो यह निर्धारित करेगा कि आपके बच्चे की दूध पिलाने की दर को समायोजित करने की आवश्यकता है और यदि आप सही ढंग से स्तनपान कर रही हैं।

एक बच्चे को पर्याप्त दूध मिल रहा है या नहीं, यह इस बात से भी निर्धारित किया जा सकता है कि वह दूध पिलाते समय स्तन को कितनी सही तरीके से पकड़ता है: बच्चे को न केवल निप्पल के चारों ओर अपने होंठ लपेटने चाहिए, बल्कि प्रभामंडल भी। एक विस्तृत खुले मुंह के साथ, बच्चा स्तन ग्रंथि को पकड़ लेता है और आंदोलनों को चूसना शुरू कर देता है, फिर एक विराम आता है, जिसके दौरान बच्चा दूध के एक हिस्से का एक घूंट लेता है और अपना मुंह बंद कर लेता है। जितना लंबा विराम होगा, बच्चे को उतना ही अधिक दूध मिलेगा।

मां के दूध की मात्रा कैसे बढ़ाएं?

ऐसा लगता है कि आप सब कुछ ठीक कर रहे हैं: बच्चा आत्मविश्वास से स्तन चूस रहा है, वह अच्छी तरह से वजन बढ़ा रहा है, शांत और हंसमुख है।

लेकिन अचानक आपने ध्यान देना शुरू किया कि आपके स्तन के दूध की मात्रा कम हो गई है, दूध पिलाने से पहले स्तन इतना नहीं भरता है, और बच्चा खाने के लिए अधिक बार उठता है।

शायद आप अभी थके हुए हैं और जीवन की अपनी सामान्य लय खो चुके हैं। शांत करने की कोशिश करें: घर के सदस्यों की मदद अब काम आएगी। बच्चे की देखभाल में रिश्तेदारों को शामिल करें, अधिक आराम करें, यदि संभव हो तो ताजी हवा में अकेले सैर करें।

एक नर्सिंग मां के उचित पोषण के बारे में मत भूलना: आपके आहार में स्वस्थ, गैर-चिकना भोजन शामिल होना चाहिए और मसालों के बारे में भूल जाना चाहिए। आपके द्वारा सेवन किए जाने वाले तरल की मात्रा प्रति दिन लगभग 2 लीटर होनी चाहिए: सूखे मेवे, हर्बल जलसेक के काढ़े को वरीयता दी जानी चाहिए।

लैक्टेशन बढ़ाने के नुस्खे:

1. स्वस्थ कॉकटेल. 100 मिलीलीटर दूध, 3 कप केफिर, 1 चम्मच कटा हुआ सोआ, 1 चम्मच शहद, 2 अखरोट की गुठली मिलाएं। सभी सामग्री को मिक्सर या ब्लेंडर से फेंट लें। नाश्ते में इस स्मूदी का एक गिलास पीने से पूरे दिन दूध का प्रवाह अच्छा रहेगा।
2. दूध-अखरोट आसव. एक गिलास उबले हुए दूध के साथ 3-4 अखरोट की गुठली लें। 1 चम्मच शहद मिलाएं। मिश्रण को थर्मस में लगभग एक घंटे के लिए रख दें। परोसने को 4 भागों में बाँट लें और दिन के साथ-साथ रात में भी लें।

आपके आहार में डेयरी उत्पाद मौजूद होने चाहिए: किण्वित पके हुए दूध, कम वसा वाले केफिर, जो दूध उत्पादन को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेंगे और जठरांत्र संबंधी मार्ग पर लाभकारी प्रभाव डालेंगे।

एक युवा मां को रात के भोजन के बारे में नहीं भूलना चाहिए। जैसा कि आप जानते हैं, दूध के गुणवत्तापूर्ण उत्पादन के लिए हार्मोन प्रोलैक्टिन जिम्मेदार होता है। और इसका ज्यादातर उत्पादन रात में होता है।

यही कारण है कि रात में स्तनपान स्तन दूध की आपूर्ति बढ़ाने के लिए आवश्यक है। पहले तो यह बहुत मुश्किल लगेगा, लेकिन मातृत्व कोई आसान काम नहीं है, अपने बच्चे की खातिर धैर्य रखें!

नर्सिंग माताओं के लिए आधुनिक मल्टीविटामिन भी स्तन के दूध की मात्रा बढ़ा सकते हैं। बच्चे के जन्म और बच्चे की देखभाल करने से आपका शरीर कमजोर हो जाता है और भोजन से पर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त करना हमेशा संभव नहीं होता है।

अपने डॉक्टर से बात करें: पूछें कि आपके लिए कौन से विटामिन सही हैं, कैसे और कितना लेना है। ऐसी दवाएं भी हैं जो दुद्ध निकालना को बढ़ाती हैं: डॉक्टर का परामर्श, जाहिरा तौर पर, आपके लिए ज़रूरत से ज़्यादा नहीं होगा।

दूध पिलाने से आधा घंटा पहले चाय पियें !

क्रम्ब्स खिलाने के बाद, स्तन के ऊपर (लगभग 40 डिग्री) गर्म पानी डालें, 5 मिनट के लिए ऊपर से नीचे तक एक गोलाकार गति में अतिरिक्त दूध व्यक्त करें। यह प्रक्रिया दूध के उत्पादन को अच्छी तरह से उत्तेजित करती है और तंत्रिका तंत्र को आराम देती है। और एक शांत माँ के साथ, जैसा कि आप जानते हैं, बच्चा रोता नहीं है।

प्रत्येक भोजन से आधा घंटा पहले दूध के साथ चाय पिएं। यह वर्षों से स्तन के दूध के उत्पादन की एक पुरानी, ​​सिद्ध विधि है। चाय गर्म और मजबूत नहीं होनी चाहिए: इसे एक कप में थोड़ा दूध के साथ पतला करें। आप इस मिश्रण में एक चम्मच शहद मिला सकते हैं: एक स्वस्थ उत्पाद उपयोग के लिए तैयार है!

सूची। दूध पिलाने वाली मां का सही आहार दुग्धपान को बढ़ाता है और दूध की गुणवत्ता में सुधार करता है।

पता करें कि स्तनपान रोकने की गोलियों को क्या कहा जाता है। सुरक्षित और दर्द रहित तरीके से भोजन करना समाप्त करें।

अगर नर्सिंग मां ने दूध खो दिया है तो क्या करें?

दूध एक दिन में गायब नहीं हो सकता है, इसलिए, यदि आपको पहले दूध पिलाने में समस्या नहीं हुई है, तो बच्चा हंसमुख और हंसमुख है, वजन बढ़ा रहा है - आपको परेशान नहीं होना चाहिए।

मनोवैज्ञानिक कारणों से या थकान के कारण दूध की मात्रा कम हो सकती है।

यहां रवैया महत्वपूर्ण है: यदि आप अपने आप में आश्वस्त हैं, तो सभी कठिनाइयों से गुजरने के लिए सहमत हैं, बस अपने बच्चे को स्तनपान जारी रखने के लिए - आप स्तनपान को सामान्य स्थिति में वापस ला सकेंगी।

यदि आपका शिशु लगातार रो रहा है, चूसते समय तेज गति कर रहा है - सबसे अधिक संभावना है, उसके पास वास्तव में पर्याप्त दूध नहीं है! घबड़ाएं नहीं! और खाना बंद न करें, खासकर रात में। बच्चे को दोनों स्तनों से दूध पिलाने की कोशिश करें: एक से खाने के बाद, दूसरे को पेश करें।

बच्चे को अपनी बाहों में अधिक बार उठाएं, केवल बच्चे पर ध्यान दें। अपने घर की देखभाल अपनों पर छोड़ दें। बोतल से बच्चे को पूरक करने के लिए जल्दी मत करो: निप्पल को पहचानने के बाद, उसके अगली बार स्तन लेने की संभावना नहीं है।

यदि आप स्तन दूध खो देते हैं, तो आपका डॉक्टर आपको दवाएँ लेने की सलाह दे सकता है: उदाहरण के लिए, यह स्तनपान को पूरी तरह से बढ़ाता है। साथ ही, कम मात्रा में स्तन के दूध के साथ, कई माताएँ लेप्टाडेन दवा लेती हैं।

स्तनपान बढ़ाने के लिए, मां के लिए सूखे दूध के फार्मूले का उपयोग करना उपयोगी होगा: फेमिलक, एनफा-मामा, ओलंपिक - वे विशेष रूप से नर्सिंग माताओं के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, वे नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, वे धीरे से कार्य करते हैं।

यदि आपके स्तनों में दूध की मात्रा कम होने लगे, तो नर्सिंग माताओं के लिए चाय पीने का प्रयास करें: उदाहरण के लिए, हिप्प चाय को सामान्य स्तनपान बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसे फलों के रस और पेय (ताजा और स्टोर-खरीदा दोनों) के साथ बारी-बारी से, आप नहीं करेंगे जानिए क्या है लैक्टेशन क्राइसिस? इसके अलावा, आप अपने स्थायी आहार में जैविक रूप से सक्रिय योजक "एपिलैक्टिन" या "लैक्टोगोन" शामिल कर सकते हैं।

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स्तनपान बढ़ाने वाले लोक उपचार

लोक उपचार के साथ स्तन के दूध के दुद्ध निकालना को कैसे और कैसे बढ़ाया जाए? कई माताओं को गाजर से स्तन के दूध के रस की मात्रा बढ़ाने में मदद की जाती है।

एक छोटी गाजर को कद्दूकस कर लें, चीज़क्लोथ के माध्यम से निचोड़ें और दूध के साथ परिणामी रस को पतला करने के बाद दिन में कई बार आधा गिलास लें।

आप दूध के साथ कद्दूकस की हुई गाजर के कुछ बड़े चम्मच भी डाल सकते हैं, शहद मिला सकते हैं और इस मिश्रण को 100 ग्राम दिन में 3 बार इस्तेमाल कर सकते हैं।

गाजर का रस स्तनपान बढ़ाता है!

सौंफ के बीज से, आप स्तनपान बढ़ाने के लिए एक स्वस्थ पेय भी बना सकते हैं: एक गिलास उबलते पानी के साथ बीज डालें, एक तौलिया में लपेटें और इसे कई घंटों तक पकने दें। भोजन से आधे घंटे पहले, परिणामस्वरूप शोरबा को एक चम्मच में दिन में 3 बार लें। इसी तरह से आप जीरे का आसव तैयार कर सकते हैं।

देर से वसंत में, सिंहपर्णी के पत्तों का रस स्तनपान को अच्छी तरह से बढ़ाता है। एक मांस की चक्की के माध्यम से पौधे की युवा पत्तियों को पास करें, चीज़क्लोथ के माध्यम से निचोड़ें, रस को नमक करें और इसे लगभग एक घंटे तक पकने दें। परिणामस्वरूप जलसेक आधा कप के लिए दिन में 2 बार पिएं। कड़वाहट को नरम करने के लिए पेय में थोड़ी चीनी या एक चम्मच शहद मिलाएं।

डिल के बीज का एक आसव भी स्तनपान बढ़ाने में मदद करता है: उन्हें एक गिलास उबलते पानी के साथ काढ़ा करें, इसे 2 घंटे के लिए काढ़ा करने दें और दिन में 6-8 बार एक चम्मच का उपयोग करें।

एक नई माँ के लिए, मुख्य बात यह है कि प्राकृतिक भोजन की प्रक्रिया को सही तरीके से स्थापित करना। हम विश्वास के साथ कह सकते हैं कि आपका बच्चा ठीक से खा रहा है और उसके पास पर्याप्त दूध है यदि:

• बच्चे का डायपर हर 3-4 घंटे में भरा होता है, पेशाब हल्का और गंधहीन होता है
• प्रत्येक फीड के बाद बच्चे का मल त्याग होता है। उसके मल का रंग गहरा पीला है और स्थिरता थोड़ी पानीदार है।
• खिलाते समय, बच्चा निप्पल को इसोला के साथ पकड़ लेता है, आत्मविश्वास से चूसने की हरकत करता है: मुंह खुला है - रुकें - मुंह बंद है।

1. नींद दिन में कम से कम 10 घंटे होनी चाहिए - रात और दिन।
2. कम से कम 2 घंटे आउटडोर वॉक करें।
3. जन्म से बच्चे का बार-बार स्तन से लगाव (दिन में कम से कम 10 बार), अनिवार्य रात के भोजन के साथ।
4. अच्छा पोषण और प्रति दिन 1.5-2 लीटर तक तरल पदार्थ की मात्रा में वृद्धि (यह चाय, सूप, काढ़े, दूध, खट्टा-दूध उत्पाद हैं)।
5. शावर-छाती की मालिश।
6. खाने से 30 मिनट पहले गर्म ग्रीन टी पिएं।
7. नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन का प्रयोग करें।

ताकि आपके पास हमेशा बहुत सारा दूध हो - अधिक बार आराम करें, केवल बच्चे का ध्यान रखें। घर के कामों को प्रियजनों पर छोड़ दें। अपने बच्चे को बिस्तर पर ले जाएं और रात में उसे दूध पिलाना सुनिश्चित करें: यह दूध उत्पादन को पूरी तरह से उत्तेजित करता है।

सही खाएं और पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पिएं। यदि आपका दूध गायब होने लगे - घबराएं नहीं: डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।

आधुनिक दवाएं, जैविक पूरक, स्तनपान बढ़ाने के लोक तरीके निश्चित रूप से आपको स्तनपान जारी रखने में मदद करेंगे। शांत रहें और आत्मविश्वास से अपने लक्ष्य की ओर बढ़ें: केवल मां के दूध के साथ टुकड़ों को खिलाएं!

स्तनपान एक जिम्मेदारी है। एक नर्सिंग मां को विविध और संतुलित खाना चाहिए, ताकि बच्चे को सभी आवश्यक सूक्ष्म तत्व प्राप्त हो सकें। और इसलिए कि "स्तनपान में सुधार कैसे करें" सवाल माँ को परेशान नहीं करता है।

ऐसा होता है कि बच्चे के पास पर्याप्त स्तन दूध नहीं है। इससे पहले कि आप अपने बच्चे को फार्मूला के साथ पूरक करें, सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा वास्तव में कुपोषित है। और फिर दुद्ध निकालना में सुधार करने का प्रयास करें। यह जानने के लिए पढ़ें कि कौन से खाद्य पदार्थ स्तनपान कराने में मदद करेंगे।

स्तनपान कराने वाली माँ को क्या नहीं खाना चाहिए

अपने आहार की समीक्षा करें और उन खाद्य पदार्थों को छोड़ दें जो स्तनपान को नुकसान पहुंचाते हैं। दुद्ध निकालना में सुधार करने वाले उत्पादों की सूची के अलावा, यह उन लोगों को याद रखने योग्य है जो एक नर्सिंग मां के लिए निषिद्ध हैं।

सबसे पहले, ये डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, स्मोक्ड मांस और मछली, गर्म मसाले और मसाला हैं। ये खाद्य पदार्थ शरीर में पानी बनाए रखते हैं और स्तनपान को खराब कर सकते हैं। यह भी याद रखें कि अजमोद और पुदीना स्तनपान को कम करते हैं।

1. गर्म चाय

सबसे सिद्ध और हानिरहित उपाय शहद के साथ हरी चाय या दूध के साथ कमजोर काली चाय है। ऐसा गर्म पेय खिलाने से आधे घंटे पहले पीना अच्छा होता है। ऐसा नहीं है कि चाय स्तनपान में सुधार करती है, लेकिन एक गर्म पेय दूध के प्रवाह में मदद करता है।

2. जीरा और काली रोटी जीरा के साथ

स्तनपान में सुधार करने के लिए, आप बस जीरा चबा सकते हैं, आप जीरे के साथ रोटी खा सकते हैं। और आप अपने लिए एक जीरा पेय बना सकते हैं: 1 चम्मच जीरा, एक गिलास उबलते दूध काढ़ा करें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें। इस पेय को खिलाने से 15 मिनट पहले आपको आधा गिलास पीने की जरूरत है।

3. उज़्वार

दुद्ध निकालना बढ़ाने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण मीठा सूखे मेवे की खाद है। यानी सूखे सेब, प्लम और थोड़ी मात्रा में नाशपाती से। सबसे पहले, यह स्तनपान के लिए अच्छा है, और दूसरी बात, इसमें बहुत सारे विटामिन हैं।

4. शुद्ध पानी

दूध, जूस, केफिर, चाय, सूप के अलावा, एक नर्सिंग मां को बिना गैस के साधारण उबला हुआ पानी चाहिए। प्रतिदिन कम से कम डेढ़ लीटर शुद्ध गैर-कार्बोनेटेड पानी पिएं। और स्तनपान से 30 मिनट पहले, एक गर्म पेय पिएं - यह एक गिलास दूध या एक कप ग्रीन टी हो सकता है।

5. नट

बादाम (भुना हुआ और नमकीन नहीं) स्तनपान में सुधार करते हैं। हर दूसरे दिन एक दो टुकड़े खाए जा सकते हैं, लेकिन यह याद रखना चाहिए कि बादाम एक बच्चे में गैस का कारण बनता है और सबसे मजबूत हो सकता है।

स्तनपान और अखरोट, और पाइन नट्स में सुधार करें। लेकिन आपको इन नट्स से भी सावधान रहने की जरूरत है, क्योंकि ये काफी वसायुक्त खाद्य पदार्थ होते हैं। आप एक देवदार कॉकटेल भी तैयार कर सकते हैं: 1 टेबल। रात भर एक गिलास पानी के साथ एक चम्मच पाइन नट्स डालें, सुबह उबाल लें, शहद डालें और पियें।

6. डिल चाय

हम निम्नानुसार स्तनपान के लिए डिल चाय तैयार करते हैं: 1 टेबल। एक गिलास उबलते पानी के साथ एक चम्मच डिल के बीज डालें और थर्मस में 2 घंटे के लिए जोर दें। इस चाय को आपको दिन में 2 बार आधा कप पीने की जरूरत है। सौंफ की जगह आप जीरा या सौंफ ले सकते हैं।

आप दुद्ध निकालना में सुधार के लिए एक वास्तविक कॉकटेल बना सकते हैं: 20 ग्राम सौंफ और डिल के बीज, 30 ग्राम मेथी के बीज और सौंफ के फल काट लें और हिलाएं। एक गिलास उबलते पानी के साथ संग्रह का 1 चम्मच डालो, आग्रह करें और खिलाने से 15 मिनट पहले एक गिलास जलसेक के लिए दिन में 2 बार लें।

आप अपने लिए सौंफ का मिल्कशेक बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, कुचल डिल के बीज को केफिर के साथ मिलाएं, जायफल, नमक के साथ मौसम, तनाव और नाश्ते से पहले पीएं।

7. हर्बल चाय

नींबू बाम, अजवायन, बिछुआ, डिल, सौंफ, नागफनी की चाय स्तनपान में सुधार करती है। इस चाय को पीने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। और साथ ही पता करें कि इस चाय को तैयार करने के लिए आपको किस अनुपात में जरूरत है।

8. अखरोट का दूध

स्तनपान में सुधार के लिए, आप अखरोट का दूध पका सकते हैं। हम इसे इस तरह से करते हैं: 100 ग्राम छिलके वाले और पिसे हुए अखरोट को 500 मिली दूध में तब तक उबालें जब तक कि द्रव्यमान गाढ़ा न होने लगे। फिर आपको स्वाद के लिए चीनी मिलानी होगी। दूध पिलाने से आधे घंटे पहले एक तिहाई गिलास में अखरोट का दूध पिया जा सकता है।

9. लैक्टोजेनिक उत्पाद

यह दो के लिए खाने लायक नहीं है, लेकिन आपको लैक्टोजेनिक उत्पादों पर ध्यान देने की आवश्यकता है। ऐसे उत्पादों में: गैर-वसा वाले मांस शोरबा और सूप, अदिघे पनीर, पनीर, गाजर, बीज, नट, शहद, दूध, डेयरी उत्पाद।

10. रस

स्तनपान में सुधार करने वाले रसों में करंट जूस, गाजर का रस, ब्लैकथॉर्न जूस शामिल हैं। लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि रस ताजा हो, परिरक्षकों के बिना, पानी से पतला हो।

11. जौ का पानी या कॉफी

जौ के ये पेय आहार खंड में किराने की दुकान पर खरीदे जा सकते हैं। जौ कॉफी एक उत्कृष्ट चाय विकल्प है, दूध और शहद के साथ पिया जा सकता है, और स्तनपान में सुधार करता है।

12. मूली शहद के साथ

शहद के साथ मूली का रस, ठंडा उबला हुआ पानी के साथ 1 से 1 पतला (प्रति 100 ग्राम मूली - 100 ग्राम पानी और 1 बड़ा चम्मच शहद) स्तनपान में सुधार के लिए एक उत्कृष्ट उत्पाद है।

13. सिंहपर्णी

सिंहपर्णी के पत्तों का रस स्तनपान में सुधार करने में मदद करेगा। हम ऐसा करते हैं: एक मांस की चक्की में ताजा युवा सिंहपर्णी के पत्तों को पीसें, रस, नमक को निचोड़ें, इसे 30 मिनट के लिए पकने दें, और छोटे घूंट में दिन में 2 बार 100 मिलीलीटर पिएं। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप इसमें नींबू का रस, शहद, चीनी मिला सकते हैं।

आप सिंहपर्णी का काढ़ा बना सकते हैं: 1 चम्मच पिसे हुए सिंहपर्णी की जड़ों और पत्तियों में एक गिलास उबलते पानी डालें और एक घंटे के लिए जोर दें। फिर 30 मिनट के लिए दिन में 4 बार 50 मिलीलीटर छानकर पिएं। खाने से पहले।

आप सिंहपर्णी से मिल्कशेक बना सकते हैं। 4 गिलास केफिर के साथ एक गिलास दूध मिलाएं, 1 बड़ा चम्मच डालें। एक चम्मच कटी हुई डिल की पत्तियां, सिंहपर्णी की पंखुड़ियां, 10 ग्राम कद्दूकस किए हुए अखरोट और मिक्सर से फेंटें। नाश्ते में आधा कप पिएं।

14. अदरक की चाय

स्तनपान में सुधार के लिए अदरक की चाय का उपयोग किया जा सकता है। हम 1 मध्यम ताजा अदरक की जड़ लेते हैं, पीसते हैं, एक लीटर पानी में 5 मिनट तक उबालते हैं। आपको स्वाद के लिए शहद और नींबू मिलाकर दिन में 3 बार, 60 मिली पीने की जरूरत है।

15. विटामिन द्रव्यमानउत्कृष्ट वृद्धि लैक्टेशन तरबूज। हालांकि, आपको इन पहले जामुनों को नहीं खरीदना चाहिए, ये नाइट्रेट और कीटनाशकों की उच्च सामग्री के कारण खतरनाक हो सकते हैं। इसलिए आपको अगस्त तक इंतजार करना होगा। यदि आप बच्चे के लिए पर्याप्त दूध चाहते हैं, तो घबराएं नहीं और बाद में तसलीम को टाल दें। और रात में बच्चे को दूध पिलाने में आलस न करें, क्योंकि वे दुद्ध निकालना में सुधार करने के लिए आवश्यक हैं। रात्रि भोजन प्रोलैक्टिन हार्मोन के उत्पादन में योगदान देता है, जो स्तनपान में सुधार करता है।

यदि आपको ऐसा लगता है कि स्तन का दूध हर दिन छोटा हो रहा है, तो बच्चे को अनुकूलित फ़ार्मुलों में स्थानांतरित करने में जल्दबाजी न करें। दूध की मात्रा बढ़ाने के उपाय करना बेहतर है।

स्तनपान चक्रीय है, और हर 1.5-2 महीने में दूध थोड़ा कम हो जाता है। ऐसा पहला संकट सबसे कठिन है। जब आप इस पर काबू पा लेते हैं, तो कोई भी चीज बच्चे के पूर्ण आहार में हस्तक्षेप नहीं कर सकती है। लंबे समय तक स्तनपान कराने के लिए खुद को तैयार करें। आखिरकार, अब आप जानते हैं कि खुशी क्या है!

दुद्ध निकालना बढ़ाने के लिए उत्पाद

अपने आहार का विश्लेषण करें। एक नर्सिंग मां को हमेशा की तरह दो बार ज्यादा खाना नहीं पड़ता है। आपकी मेज पर हर दिन 200 ग्राम प्रोटीन उत्पाद (उदाहरण के लिए, वील, मुर्गी या मछली), 250 ग्राम दूध या केफिर, 100-150 ग्राम पनीर, 20-30 ग्राम हार्ड पनीर होना चाहिए।

प्रति दिन कम से कम 2 लीटर तरल पदार्थ पिएं (इसमें सूप भी शामिल है)। यदि बच्चे को इसके घटकों से एलर्जी नहीं है, तो अपने लिए दिन में 2-3 बार गाजर का पेय तैयार करें।

• 3-4 बड़े चम्मच एक गिलास दूध में बारीक कद्दूकस की हुई गाजर डालें और तुरंत पी लें। सभी पेय बहुत गर्म, लगभग गर्म होने चाहिए।

बार-बार दूध पिलाने से लैक्टेशन बढ़ता है

अपने बच्चे को निकट संपर्क में खिलाएं। अपनी त्वचा से एक-दूसरे को स्पर्श करें, आंखों में बच्चे को देखें। आप अपने बच्चे के लिए जो कोमलता और प्यार महसूस करती हैं, वह आपको दूध की इष्टतम मात्रा को बहाल करने में मदद करेगी। जितनी बार हो सके अपने बच्चे को स्तनपान कराएं - आखिरकार, मांग ही आपूर्ति बनाती है!

जांचें कि क्या बच्चा स्तन को सही तरीके से लेता है। उसे इस तरह पकड़ें कि उसकी ठुड्डी उसकी छाती को छुए। बच्चे का निचला होंठ थोड़ा बाहर की ओर होना चाहिए, और ऊपरी होंठ के ऊपर एरोला का एक हिस्सा दिखाई देता है।

दुद्ध निकालना बढ़ाने के लिए चिकित्सीय स्नान

सोने से पहले छाती के लिए स्नान करें। यह लैक्टेशन बढ़ाने का एक प्रभावी साधन है।

• एक बड़े बर्तन में गर्म पानी डालकर टेबल पर रख दें। जितना हो सके कटोरे के पास खड़े हो जाएं और अपनी छाती को वहीं छोड़ दें। समय-समय पर गर्म पानी से टॉप अप करें। स्नान की अवधि 15 मिनट है। नहाने के बाद अपनी छाती को सुखाएं, सूती अंडरवियर और ऊनी बनियान पहनें। अपनी छाती को ठंडा मत करो! या सीधे अपनी छाती पर एक कंबल के साथ बिस्तर पर जाएं।

स्तनपान बढ़ाने के लिए कंट्रास्ट शावर

सुबह और शाम कंट्रास्ट शावर लें। छाती पर सीधी धाराएं लगाएं और दक्षिणावर्त दिशा में हल्की मालिश करें। फिर मुड़ें और अपनी पीठ को कंधे के ब्लेड के क्षेत्र में पानी के नीचे डुबो दें।

आराम करने और चलने से स्तनपान में वृद्धि होती है

घर के सारे काम एक दो दिन के लिए अलग रख दें। अपने बच्चे के साथ बिस्तर पर जाओ। जितनी बार हो सके बाहर टहलें।

स्तनपान बढ़ाने के लिए जिम्नास्टिक

छाती के विशिष्ट व्यायाम करें। वे न केवल दूध की मात्रा बढ़ाने में मदद करेंगे, बल्कि आकर्षक रूपों को बनाए रखने में भी मदद करेंगे।

दूध बढ़ाने के लिए मालिश करें

कैस्टर ऑयल से अपने स्तनों की 2-3 मिनट तक मालिश करें। अपनी हथेलियों को उदारतापूर्वक चिकनाई दें। फिर अपने बाएं हाथ को अपनी छाती के नीचे और अपने दाहिने हाथ को अपनी छाती पर रखें। साथ ही तेल को हल्के से मलते हुए हाथों को दक्षिणावर्त घुमाएं। स्पर्श हल्का होना चाहिए और असहज नहीं होना चाहिए, और तेल निप्पल और इरोला पर नहीं लगना चाहिए।

यह अच्छा है अगर एक अनुभवी मालिश चिकित्सक आपको वक्षीय रीढ़ के क्षेत्र में पीठ की मालिश देता है। बस उसे चेतावनी देना न भूलें कि आप एक नर्सिंग मां हैं - क्योंकि अब आपको छाती की मांसपेशियों पर एक मजबूत प्रभाव से बचने की जरूरत है।

लैक्टेशन बढ़ाने वाले हर्बल काढ़े

प्रत्येक मामले में, केवल एक जड़ी बूटी प्रभावी रूप से मदद करेगी। उदाहरण के लिए, सौंफ (1 चम्मच प्रति गिलास पानी) काढ़ा करें और हर घंटे कप लें। आधे दिन के बाद, आपको दूध में कम से कम थोड़ी वृद्धि महसूस होनी चाहिए (यदि यह "आपकी" जड़ी बूटी है)। इस मामले में, काढ़ा पीना बंद न करें, लेकिन प्रत्येक भोजन से पहले इसे 3 दिनों तक गर्म रूप में कप लेते रहें।

लेकिन अगर पहले दिन कुछ नहीं बदलता है, तो अपने लिए दूसरी जड़ी-बूटी की तलाश करें।

स्तनपान बढ़ाने के लिए अनुशंसित जड़ी-बूटियों को तीन समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

• समूह I - सौंफ, सौंफ, जीरा, सोआ अगर माँ को पाचन संबंधी समस्या हो तो मदद करें।
• समूह II - पुदीना, अजवायन, नींबू बाम माँ के तंत्रिका अधिभार के लिए उपयोगी है।
• समूह III - एनीमिया, कम हीमोग्लोबिन, मां की शारीरिक थकावट के लिए बिछुआ की सिफारिश की जाती है।

सकारात्मक भावनाएं स्तनपान बढ़ाती हैं

कुछ ऐसा करें जो आपको विशेष रूप से पसंद हो। याद रखें कि आपको किताब बुनने या पढ़ने के लिए बैठे हुए कितना समय हो गया है। जब बच्चा सो रहा हो या अपनी दादी के साथ चल रहा हो, सुखद संगीत सुनें, अपने प्रियजन के साथ नृत्य करें।

शिशु के स्वास्थ्य और शारीरिक विकास के लिए स्तनपान एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रक्रिया है। कभी-कभी एक युवा माँ के जीवन में स्थिति इतनी प्रतिकूल हो जाती है कि बच्चे को स्तन के दूध की कमी हो जाती है या यह व्यावहारिक रूप से पूरी तरह से गायब हो जाता है। यदि नवजात शिशु को दूध पिलाना जारी रखने की इच्छा और इच्छा है, तो आपको यह जानने की जरूरत है कि स्तनपान में सुधार कैसे किया जाए, आप किन तरीकों से स्तन के दूध का उत्पादन बढ़ा सकते हैं और अपने बच्चे को सही मात्रा में प्रदान कर सकते हैं।

बच्चे को हमेशा पर्याप्त दूध मिले, इसके लिए माँ को अपनी जीवनशैली, पोषण और मनोवैज्ञानिक संतुलन की निगरानी करनी चाहिए।

स्तनपान में सुधार करने के लिए, महिलाओं को कुछ सरल युक्तियों का पालन करने की सलाह दी जाती है जो डॉक्टर आमतौर पर ऐसे मामलों में देते हैं। उनका उद्देश्य स्तन ग्रंथियों के काम को उत्तेजित करना और स्तन के दूध की मात्रा में वृद्धि करना है। वे एक युवा मां की जीवन शैली से संबंधित हैं।

1. बिना गैस के प्रतिदिन कम से कम 1.5 लीटर उच्च गुणवत्ता वाला (फ़िल्टर्ड, मिनरल) पानी पिएं।
2. स्तनपान बढ़ाने के लिए विशेष चाय।
3. किसी भी खाली मिनट में अधिक आराम करने की कोशिश करें, अधिक काम न करें।
4. पर्याप्त नींद लें: डॉक्टरों के अनुसार एक नर्सिंग मां को दिन में कम से कम 10 घंटे की नींद की जरूरत होती है।
5. दिन में दो घंटे - ताजी हवा में टहलें।
6. तनाव, घरेलू, पारिवारिक झगड़ों और अनुभवों से बचें, घबराएं नहीं।
7. अत्यधिक शारीरिक गतिविधि से बचें।
8. वजन घटाने के लिए कोई आहार नहीं।
9. बार-बार खिलाना (दिन में कम से कम 10 बार)।
10. रात के भोजन को न छोड़ें, जो महिला शरीर में प्रोलैक्टिन के उत्पादन में समान योगदान देता है - एक हार्मोन जो दुद्ध निकालना में सुधार करता है।
11. ऐसी चीजें करें जिनसे आप प्यार करते हैं जिससे आपको अच्छा महसूस हो। यह बुनाई, पढ़ना और यहां तक ​​कि अपनी पसंदीदा फिल्म देखना भी हो सकता है। इस समय बच्चे के साथ दादी या पिता रह सकते हैं।
12. घर पर एक विशेष स्व-मालिश करें। अरंडी के तेल से हथेलियों को उदारतापूर्वक गीला करें। अपने बाएं हाथ को अपनी छाती के नीचे रखें, अपना दाहिना हाथ उस पर रखें। दक्षिणावर्त दिशा में हल्की, मालिश करें। निप्पल पर तेल लगाने से बचें।
13. एक विशेषज्ञ के साथ मालिश के लिए साइन अप करें, लेकिन पहले उसे चेतावनी देना सुनिश्चित करें कि आप एक नर्सिंग मां हैं।

इन सिफारिशों के अलावा, जो मुख्य रूप से एक नर्सिंग मां की जीवनशैली को प्रभावित करती हैं, उनका आहार बहुत महत्वपूर्ण है। इसमें ऐसे उत्पाद शामिल होने चाहिए, जिनके सेवन से दूध काफी अधिक हो जाता है।

अदरक उन खाद्य पदार्थों में से एक है जो दूध उत्पादन को बढ़ावा देता है, लेकिन इसे दूर न करें: अनुशंसित भागों का सख्ती से पालन करें।

स्तनपान में सुधार करने के लिए, युवा माताओं को अपने दैनिक मेनू में पेय, भोजन और कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए जो स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ाते हैं। इसमे शामिल है:

• गर्म चाय: दूध के साथ काली (कमजोर) या शहद के साथ हरी - बच्चे को दूध पिलाने से आधे घंटे पहले पीने की सलाह दी जाती है;
• जीरा : रोजाना थोड़ी सी मात्रा में जीरा चबाएं या इस अनाज के साथ रोटी खाएं;
• ताजे बादाम, पाइन नट्स, अखरोट (सावधान रहें: वे एक बच्चे में विपुल गैस और कब्ज पैदा कर सकते हैं);
• हर्बल चाय (अजवायन की पत्ती, नींबू बाम, बिछुआ, डिल, नागफनी, सौंफ से);
• रस: गाजर, करंट, ब्लैकथॉर्न;
• मांस, लेकिन कम वसा वाले शोरबा और सूप,
• किण्वित दूध उत्पाद, दूध, पनीर, अदिघे पनीर;
• गाजर, तरबूज, प्याज, सलाद पत्ता;
• एक प्रकार का अनाज, हरक्यूलिस;
• बीज, नट;
• शहद और दूध के साथ जौ कॉफी (उत्पाद एक नियमित स्टोर में पाया जा सकता है);
• अदरक।

एक माँ के लिए सही नाश्ता जो स्तनपान में सुधार करना चाहती है: सूखे खुबानी, दूध और कुछ अखरोट के साथ दलिया दलिया।

अपने आहार में इन स्वस्थ खाद्य पदार्थों को पर्याप्त मात्रा में शामिल करके, महिलाएं यह सुनिश्चित कर सकती हैं कि नए आहार के 3-4 दिनों के बाद उनके पास अधिक दूध होगा। हालांकि, ऐसे उत्पाद हैं जिनके बिल्कुल विपरीत गुण हैं - उन्हें उन लोगों से बचना चाहिए जिन्हें स्तनपान की समस्या है।

बहुत मसालेदार भोजन, जैसा कि आप जानते हैं, स्तनपान से दृढ़ता से हतोत्साहित किया जाता है।

आपको आहार से उन खाद्य पदार्थों को हटाना होगा जो शरीर में तरल पदार्थ को बनाए रखते हुए स्तनपान को कम करते हैं। इसमे शामिल है:

• गर्म मसाला, मसाले;
• अजमोद, ऋषि, टकसाल;
• स्मोक्ड मीट;
• डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ।

जो महिलाएं नियमित रूप से इन उत्पादों का सेवन करती हैं, वे स्तनपान की समस्याओं से नहीं बच पाएंगी: इस तरह के खाद्य असंयम के साथ उनके पास बहुत कम दूध होगा। और अगर वे किसी तरह स्तनपान में सुधार के लिए तत्काल उपाय नहीं करते हैं, तो इन उत्पादों को अपने मेनू से बाहर न करें, बच्चे को जल्द ही कृत्रिम खिला में स्थानांतरित करना होगा। अधिक दूध बनाने के लिए, विभिन्न लोक उपचार तैयार करने की सिफारिश की जाती है।

उज़्वर स्तनपान बढ़ाने के लिए एक अद्भुत लोक उपचार है, इसके अलावा, यह एक युवा मां के शरीर को उसके और उसके बच्चे के लिए आवश्यक विटामिन से संतृप्त करता है।

आप कुछ खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों की मदद से स्तनपान में सुधार कर सकते हैं जो एक युवा मां के शरीर द्वारा स्तन के दूध के सक्रिय उत्पादन में योगदान करते हैं। पूरी किस्म से व्यंजनों में से एक को चुनना आवश्यक है, जिसे दैनिक तैयार किया जा सकता है और पूरे दिन खाया जा सकता है: परिणाम आने में आमतौर पर लंबे समय तक नहीं होते हैं।

• कैरवे ड्रिंक

उबलते दूध (200 मिलीलीटर) के साथ जीरा (1 चम्मच) डालो, 2 घंटे के लिए ढक्कन के नीचे जोर दें। खिलाने से कुछ देर पहले (15 मिनट) 100 मिली लें।

• उज़्वार

सूखे मेवे (200 ग्राम सूखे नाशपाती और सेब, prunes, किशमिश) को धो लें, 10 मिनट के लिए ठंडा पानी डालें। फिर 3 लीटर पानी के साथ नाशपाती और सेब डालें, धीमी आंच पर 15 मिनट तक पकाएं। किशमिश और आलूबुखारा डालें, और 15 मिनट तक पकाएँ। 200 ग्राम शहद जोड़ें, उबाल आने तक प्रतीक्षा करें, गर्मी से हटा दें, ढक्कन के साथ कवर करें, 3 घंटे के लिए छोड़ दें। स्तन के दूध के उत्पादन में समस्याओं के मामले में उज़्वर को स्तनपान में सुधार के सबसे प्रभावी साधनों में से एक माना जाता है।

• देवदार कॉकटेल

ताजा पाइन नट्स (1 बड़ा चम्मच) रात भर पानी (200 मिली) डालें। सुबह उबाल लें, शहद (2 बड़े चम्मच) डालें, पियें।

• डिल चाय

डिल के बीज (1 बड़ा चम्मच) उबलते पानी (200 मिलीलीटर) में डालें, थर्मस में 2 घंटे के लिए छोड़ दें। दिन में दो बार 100 मिलीलीटर पिएं।

• डिल कॉकटेल

सौंफ और सौंफ (प्रत्येक 20 ग्राम), मेथी दाना और सौंफ फल (प्रत्येक 30 ग्राम) को पीसकर एक साथ मिलाएं। परिणामस्वरूप मिश्रण का 1 चम्मच उबलते पानी (200 मिलीलीटर) के साथ डालें, 2 घंटे के लिए ढककर छोड़ दें। दिन में दो बार 100 मिलीलीटर पिएं।

• दूध डिल कॉकटेल

डिल के बीज (1 बड़ा चम्मच) पीस लें, केफिर (200 मिलीलीटर) डालें, जायफल और स्वादानुसार नमक डालें। नाश्ते से पहले पिएं।

• अखरोट का दूध

छिले पिसे हुए अखरोट (100 ग्राम) दूध (500 मिली) में गाढ़ा होने तक उबालें, स्वादानुसार चीनी डालें। खिलाने से 30 मिनट पहले पिएं।

• शहद के साथ मूली

मूली को कद्दूकस कर लें, उसमें से रस (100 मिली) निचोड़ लें, उबला हुआ, लेकिन पहले से ही ठंडे पानी (100 मिली) से पतला करें, शहद (1 बड़ा चम्मच) डालें।

• सिंहपर्णी का रस

ताजा सिंहपर्णी के पत्तों को मीट ग्राइंडर में पीस लें, उनका रस निचोड़ लें, नमक डालें, आधे घंटे के लिए पकने दें। छोटे घूंट में दिन में दो बार 100 मिलीलीटर पिएं। कड़वाहट दूर करने के लिए इसमें थोड़ा सा नींबू का रस, शहद या दानेदार चीनी मिलाएं।

• सिंहपर्णी का काढ़ा

सिंहपर्णी की जड़ों और पत्तियों को एक मांस की चक्की (1 चम्मच) में पीसें, उबलते पानी (200 मिलीलीटर) डालें, ढक्कन के नीचे 1 घंटे के लिए छोड़ दें। तनाव, भोजन से आधे घंटे पहले दिन में 4 बार, 50 मिलीलीटर पिएं।

• सिंहपर्णी मिल्कशेक

सौंफ और सिंहपर्णी की पंखुड़ियों को पीसकर मिला लें। मिश्रण का 1 बड़ा चम्मच लें, इसमें कसा हुआ अखरोट (10 ग्राम) डालें, केफिर (4 कप) डालें, मिक्सर से फेंटें, नाश्ते के लिए 100 मिली पियें।

• अदरक की चाय

ताजा अदरक की जड़ (3 बड़े चम्मच) पीस लें, एक लीटर पानी डालें, उबाल लें। स्वादानुसार नींबू और शहद मिलाएं। दिन में तीन बार 60 मिलीलीटर पिएं।

• विटामिन मास

सूखे खुबानी, किशमिश, अंजीर, प्रून, छिलके वाले अखरोट (प्रत्येक में 1 बड़ा चम्मच) मिलाएं। पीस लें, शहद डालें। खाने से आधा घंटा पहले खाएं, गर्म चाय पिएं।

• हर्बल काढ़े

स्तनपान में सुधार करने वाली जड़ी-बूटियों को बुद्धिमानी से चुना जाना चाहिए, क्योंकि प्रत्येक पौधा केवल एक निश्चित मामले में ही काम करेगा:

• पेट की समस्याओं के लिए: सौंफ, जीरा, सौंफ, सोआ;
• तनाव में: नींबू बाम, अजवायन;
• एनीमिया के साथ: बिछुआ।

किसी भी जड़ी बूटी (1 चम्मच) को उबलते पानी (200 मिलीलीटर) के साथ डाला जाता है, 10 मिनट के लिए उबाला जाता है, ढक्कन के नीचे आधे घंटे के लिए डाला जाता है। हर घंटे 50 मिली पिएं।

स्तनपान में सुधार करने के बारे में जानने के बाद, युवा माताएं अपने बच्चे को सबसे महत्वपूर्ण परिस्थितियों में भी पर्याप्त स्तन दूध प्रदान करने में सक्षम होंगी, जब इसका उत्पादन बंद होने के कगार पर हो। उपरोक्त युक्तियों का पालन करना बहुत आसान है, एक प्रकार के स्तनपान आहार को व्यवस्थित करना भी काफी संभव है, और स्वादिष्ट और स्वस्थ लोक उपचार तैयार करना खुशी की बात है जो स्तनपान में सुधार करते हैं। आनंद लें और अपने बच्चे को खुश करें।