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शरीर की ऊर्जा कैसे बढ़ाएं। स्वस्थ ऊर्जा कैसे विकसित करें

और आज हम बात करेंगे कि जीवन शक्ति कैसे बढ़ाई जाए।

महत्वपूर्ण ऊर्जा के अपने अध्ययन में, मैं इगोर इसेव की पुस्तक "योग और किगोंग के ऊर्जा अभ्यास" पर भरोसा करता हूं। और नतालिया सोलोनेंको के अनुभव पर भी - एक महिला जो 30 वर्षों से आध्यात्मिक प्रथाओं और महत्वपूर्ण ऊर्जा के मुद्दों में लगी हुई है।

यहां तक कि प्राचीन दार्शनिकों ने तर्क दिया कि मनुष्य एक सूक्ष्म जगत है - स्थूल जगत का प्रतिबिंब, अर्थात संपूर्ण ब्रह्मांड। नतीजतन, ब्रह्मांड में काम करने वाले सभी पैटर्न स्वयं व्यक्ति में काम करेंगे। यह प्रसिद्ध कहावत है "अपने आप को जानो और तुम पूरे ब्रह्मांड को जानोगे" की बात करता है।

इससे पहले कि हम समझें कि जीवन ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए, आइए समझते हैं कि जीवन ऊर्जा कहां से आती है। पहली बात जो समझना महत्वपूर्ण है वह यह है कि संपूर्ण ब्रह्मांड में होने के तीन पहलुओं का संश्लेषण होता है - सूचना (चेतना), ऊर्जा और पदार्थ।

वास्तविकता के तीन स्तरों - चयापचय, ऊर्जा विनिमय और सूचना विनिमय के गतिशील संतुलन की धाराओं की उपस्थिति के कारण संपूर्ण ब्रह्मांड और मनुष्य दोनों कार्य करते हैं और विकसित होते हैं।

ये प्रक्रियाएं हमारे अंदर लगातार और लगभग हमेशा स्वचालित रूप से होती हैं। महसूस करने और महसूस करने के लिए, और, परिणामस्वरूप, हम केवल चयापचय की सबसे कठिन और घनी प्रक्रिया को प्रभावित कर सकते हैं। इसलिए, यह सबसे अधिक अध्ययन और समझा जाता है।

अन्य दो प्रक्रियाओं के बारे में जो सीधे हमारे जीवों में और साथ ही पूरे आसपास के ब्रह्मांड में संचालित होती हैं - ऊर्जा और सूचनाओं का आदान-प्रदान - हम व्यावहारिक रूप से कुछ भी नहीं जानते हैं, क्योंकि हमारी इंद्रियां इन प्रक्रियाओं को नहीं समझती हैं।

इसीलिए आधुनिक विज्ञान मानता है कि एक व्यक्ति अपने मस्तिष्क का केवल 10% उपयोग करता है। अन्य 90% किसके लिए है? उनकी उच्च ऊर्जा-सूचनात्मक प्रक्रियाओं का प्रबंधन करने के लिए।

इसलिए, हम इन ऊर्जा-सूचनात्मक प्रक्रियाओं के बारे में कुछ नहीं जानते हैं जो हम में काम करती हैं। हम उनमें से प्रत्येक के साथ होशपूर्वक काम नहीं करते हैं। कम दक्षता और तीव्रता के साथ, और यहां तक कि प्रतिकूल शारीरिक और भावनात्मक (ऊर्जावान) राज्यों के विकृत और भारी प्रभाव के तहत, जिसमें हम अनजाने में अपने शरीर को डुबो देते हैं, ये प्रक्रियाएं अपने आप में चलती हैं।

हम अनुचित पोषण और सांस लेने, कम शारीरिक गतिविधि, व्यसनों, अन्य लोगों के साथ ठीक से बातचीत करने में असमर्थता और आसपास की वास्तविकता की घटनाओं का सही आकलन करने में असमर्थता के कारण डुबकी लगाते हैं।

स्वाभाविक रूप से, ऐसी स्थिति में, हमारी सभी क्षमताओं को एक छोटे से अंश में महसूस किया जाता है, और यहां तक कि औसत शारीरिक स्वास्थ्य, गंभीर भावनात्मक और आध्यात्मिक कल्याण का उल्लेख नहीं करने के लिए, पृथ्वी के अधिकांश निवासियों को एक अवास्तविक संभावना लगती है।

इससे यह स्पष्ट हो जाता है कि आधुनिक विज्ञान द्वारा गणना और सिद्ध किए गए 140-160 वर्ष के भौतिक शरीर के संभावित जीवन की अवधि हम में से प्रत्येक के लिए पूरी तरह से अवास्तविक क्यों है।

महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्रोत

जीवन ऊर्जा कहाँ से आती है और यह हमारे शरीर में कैसे प्रकट होती है? सब कुछ, हमारे विचारों से शुरू होकर शरीर में संवेदनाओं पर समाप्त होता है, ऊर्जा-सूचना क्षेत्र में उत्पन्न होता है और फिर भौतिक स्तर पर प्रकट होता है।

हमारे शरीर में सभी ऊर्जा-सूचना प्रवाह ऊर्जा चैनलों और ऊर्जा केंद्रों के माध्यम से चलते हैं। किसी व्यक्ति के ऊर्जा चैनल-कक्षा-मेरिडियन को हिट (या नाड़ी) कहा जाता है, और ऊर्जा केंद्रों को चक्र कहा जाता है।

रोजमर्रा की जिंदगी में औसत व्यक्ति मानसिक ऊर्जा कहां खर्च करता है? यह पता चला है कि न केवल महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के लिए, जैसे कि हृदय के सामान्य कामकाज को बनाए रखना, मांसपेशियों में संकुचन और अन्य स्वचालित प्रक्रियाएं। महत्वपूर्ण ऊर्जा का मुख्य उपभोक्ता तंत्रिका तंत्र और उससे जुड़ा मनो-भावनात्मक क्षेत्र है।

हम पहले से ही समझते हैं कि एक व्यक्ति न केवल एक भौतिक शरीर (भौतिक श्रेणी) है, बल्कि एक भावनात्मक और मानसिक घटक (ऊर्जा श्रेणी), साथ ही चेतना (सूचना श्रेणी) भी है। और व्यक्तित्व के इन सभी स्तरों को अपने कामकाज के लिए ऊर्जा और सूचनाओं के निरंतर प्रवाह की आवश्यकता होती है। वे जितना अधिक तीव्र कार्य करते हैं, उतना ही अधिक खर्च करते हैं।

यह ज्ञात है कि सभी वैज्ञानिक कार्यों में यह संकेत दिया गया है कि, अन्य सभी में, मानसिक श्रम के लिए सबसे अधिक व्यक्ति के प्रयास और प्रयास की आवश्यकता होती है। यही है, शास्त्रीय चिकित्सा भी मानती है कि सक्रिय रूप से काम करने वाली चेतना और इससे जुड़े तंत्रिका तंत्र को शारीरिक और मानसिक शक्ति के बड़े खर्च की आवश्यकता होती है।

इसलिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि अपनी महत्वपूर्ण ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए। खासकर अगर आप मानसिक काम कर रहे हैं।

जीवन शक्ति कैसे बढ़ाएं?

आपकी महत्वपूर्ण ऊर्जा (प्राण) के स्तर को बढ़ाने के 2 तरीके हैं

1. ऐसी चीजें करें जो ऊर्जा दें और ऐसी चीजें न करें जो ऊर्जा लेती हैं।
2. ऊर्जा को पंप करने वाली ऊर्जा प्रथाओं में संलग्न हों।

हम जीवन ऊर्जा (प्राण) के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं:

1. पृथ्वी तत्व:प्राण (महत्वपूर्ण ऊर्जा) से भरे खाद्य पदार्थ हैं: प्राकृतिक अनाज, अनाज, घी, शहद, फल, सब्जियां। प्रकृति में रहना, प्रकृति का चिंतन करना, जमीन पर नंगे पैर चलना। रात 9-10 बजे से 2 बजे तक सोएं (अन्य समय में तंत्रिका तंत्र आराम नहीं करता है, चाहे हम कितना भी सोएं)। खेल करो, प्यार करो, तुम क्या प्यार करते हो।

2. जल तत्व:खूब पानी पिएं, अधिमानतः कुओं या नालों से, नदी या समुद्र में तैरें। कैफीनयुक्त पेय और शराब पीने से बचें। अपने आप को ठंडे पानी से नहलाएं, खासकर सुबह के समय।

3. अग्नि तत्व:धूप में रहें और ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें धूप हो।

4. वायु तत्व:यह स्वच्छ हवा के साँस द्वारा प्राण प्राप्त करने का सबसे महत्वपूर्ण तत्व है, विशेष रूप से पहाड़ों में, जंगल में और समुद्र के किनारे पर। धूम्रपान और भीड़-भाड़ वाली जगहों पर रहने से व्यक्ति प्राण से वंचित हो जाता है।

5. ईथर तत्व:सकारात्मक सोच, दया, अच्छे मूड की खेती करना। और इस स्तर को बुनियादी माना जाता है। क्योंकि यदि कोई व्यक्ति प्रकृति में रहता है और सही खाता है, लेकिन साथ ही वह चिड़चिड़े और क्रोधित होकर चलता है, तो इसके विपरीत, प्राण की अधिकता उसे और भी तेजी से नष्ट कर देगी।

दूसरी ओर, एक सामंजस्यपूर्ण व्यक्ति, अर्थात् अच्छे स्वभाव वाला, निडर, शहर में काफी लंबे समय तक रह सकता है यदि उसे वहां रहने के लिए मजबूर किया जाए। लेकिन ऐसे व्यक्ति को भी पोषण की निगरानी करने और समय-समय पर प्रकृति में "ब्रेक आउट" करने की आवश्यकता होती है। शहरों में, प्राण के स्रोत चर्च, मंदिर, मठ हैं।

ऊर्जा हानि के कारण होता है:

निराशा, भाग्य के प्रति असंतोष, अतीत के बारे में पछतावा और भय, भविष्य की अस्वीकृति
- स्वार्थी लक्ष्य निर्धारित करना और उनका पीछा करना
- लक्ष्यहीन अस्तित्व
- आक्रोश, अपराधबोध या लज्जा
- ठूस ठूस कर खाना
- मन का अनियंत्रित भटकना, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता
- जब हम तला हुआ या पुराना खाना खाते हैं, क्रोध या अन्य नकारात्मक भावनाओं में किसी व्यक्ति द्वारा तैयार भोजन, माइक्रोवेव ओवन का उपयोग करते समय, संरक्षक युक्त भोजन, रासायनिक योजक, कृत्रिम रूप से उगाए गए, रासायनिक उर्वरकों का उपयोग करते हुए
- प्राण रहित भोजन करना: कॉफी, काली चाय, सफेद चीनी, सफेद आटा, मांस, शराब
- जल्दी में और चलते-फिरते खाना
- धूम्रपान
- खाली बात, खासकर अगर हम एक ही समय में किसी की आलोचना और निंदा करते हैं
- नकारात्मक लोगों के साथ संचार, संघर्ष, विवाद
- अनुचित श्वास, उदाहरण के लिए, बहुत तेज और गहरी
- सीधे धूप के संपर्क में, दोपहर 12 से 4 बजे तक, खासकर रेगिस्तान में
- कामुकता, इच्छा के बिना सेक्स और विशेष रूप से एक साथी के लिए प्यार के बिना
- सुबह 7 बजे के बाद अत्यधिक नींद, नींद की कमी
- मन और शरीर का तनाव
- लालच और लालच

आज के लिए इतना ही। अगली बार हम ऊर्जा प्रथाओं के बारे में बात करेंगे। मुझे खुशी होगी यदि आप महत्वपूर्ण ऊर्जा प्राप्त करने के अपने अनुभव को साझा करते हैं।

"के बारे में एक लेख ऊर्जा को कैसे विकसित और मजबूत करें. लक्ष्य के साथ, निश्चित रूप से, अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए।

ऊर्जा को कैसे विकसित और मजबूत करें? पहले हमें यह तय करने की जरूरत है कि हम वास्तव में क्या विकसित करेंगे। जो आवश्यक है उसे विकसित करने के लिए और किसी भी बकवास को बढ़ाने के लिए नहीं। चूंकि इंटरनेट पर बहुत सारे ऊर्जा विकास अभ्यास हैं, इसलिए हम उनकी नकल नहीं करेंगे (जिमनास्टिक, योग, चीगोंग, खी-कोंग वुशु, और इसी तरह)। आइए हम बहुत महत्वपूर्ण बिंदुओं पर ध्यान दें जो किसी भी ऊर्जा विकास अभ्यास से पहले होने चाहिए। इन पलों के बिना, आप अपना समय (और यहां तक कि स्वास्थ्य के साथ पैसा भी) व्यर्थ में बर्बाद कर देंगे।

आइए एक परिभाषा के साथ शुरू करते हैं। ऊर्जा वह है जो गति बनाती है। तो, भौतिक विशेषताएं हैं - निपुणता, गति, वजन, शक्ति। और ऊर्जा वाले हैं। उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति कितना भी मजबूत क्यों न हो, अगर उसके पास थोड़ी ऊर्जा है, तो वह कुछ भी नहीं कर सकता है। क्या यह बिना ताकत के और बिना गिरना है। यानी ऊर्जा वह है जो आपको गति करने देती है, जो गति को जन्म देती है।

तदनुसार, नियम: एक व्यक्ति जितना अधिक सक्रिय होता है, उसकी ऊर्जा उतनी ही मजबूत होती है।

जितना अधिक वह सोफे पर लेटता है, वह उतनी ही कमजोर होती है (भले ही यह व्यक्ति दावा करे कि उसने अपनी ऊर्जा को सुपर विकसित कर लिया है)। तदनुसार, एक अधिक सक्रिय व्यक्ति अधिक उपयोगी चीजें करता है - और बेहतर जीवन जीता है। तो ऊर्जा को वास्तविक रूप में विकसित और मजबूत करना, कल्पना में नहीं - यह एक बहुत, बहुत उपयोगी चीज है।

परिभाषाओं से निपटने के बाद, आइए ऊर्जा के विकास के प्रमुख बिंदुओं पर चलते हैं। और हम शरीर से शुरू करेंगे।

चूंकि हम शारीरिक प्राणी हैं, इसलिए मानव ऊर्जा में शरीर बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। सीधे शब्दों में कहें तो एक व्यक्ति उस ऊर्जा को नियंत्रित कर सकता है जिसे उसका शरीर झेल सकता है। तदनुसार, सबसे पहले, ऊर्जा क्षेत्र का विकास शुरू करने से पहले, इसमें सुधार करना आवश्यक है:

ए) शरीर की ऊर्जा तीव्रता (ऊर्जा की एक निश्चित मात्रा को समाहित करने की क्षमता)
बी) शरीर की ऊर्जा चालकता (विलंब और बाधाओं के बिना ऊर्जा का संचालन करने की इसकी क्षमता)।

अन्यथा, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किन तरीकों का उपयोग करते हैं, आपको शरीर की अनुमति से अधिक लाभ नहीं मिलेगा। लेकिन अधिक नुकसान, कृपया। इस विशेष शरीर के लिए बहुत मजबूत ऊर्जा प्रवाह शरीर में विभिन्न टूटने का कारण बन सकता है। यह एक विद्युत सर्किट की तरह है - बहुत अधिक करंट के कारण तार पिघल जाता है, शॉर्ट सर्किट हो जाता है, और इसी तरह।

दूसरी ओर, ऊर्जा की तीव्रता और ऊर्जा चालकता तब बढ़ती है जब कोई व्यक्ति नियमित रूप से और वृद्धिशील रूप से अपनी ऊर्जा का उपयोग करता है। यानी ऊर्जा की तीव्रता और ऊर्जा चालकता को प्रशिक्षित किया जाता है। इसके लिए मुख्य नियम है:

शरीर की ऊर्जा क्षमता और ऊर्जा चालकता से अधिक महत्वपूर्ण नहीं होना चाहिए।

यानी थोड़ी सी भी अधिकता अच्छी है, यह शरीर को पुनर्निर्माण के लिए प्रोत्साहित करती है। लेकिन एक बड़ी अतिरिक्त एक अधिभार और विभिन्न समस्याओं का मार्ग है।

दूसरी बारीकियां, जिस पर हम ध्यान देंगे, वह भी शरीर से संबंधित है। लेकिन इतना ही नहीं। तो, ऊर्जा को विकसित करने और मजबूत करने के लिए कई तकनीकों में व्यायाम के दौरान विज़ुअलाइज़ेशन शामिल है। हमने पहले देखा है कि विज़ुअलाइज़ेशन क्या है और यह कैसे काम करता है। इसलिए हम खुद को नहीं दोहराएंगे। बता दें कि ऊर्जा के साथ काम करने के लिए दो तरह के व्यायाम होते हैं।

पहला प्रकार मानसिक चित्र के रूप में ऊर्जा के प्रवाह की कल्पना है।
दूसरा प्रकार शरीर में संवेदनाओं में ऊर्जा के समान प्रवाह की कल्पना है।

पहला प्रकार समय की बर्बादी से ज्यादा कुछ नहीं है। ऊर्जा इस बात पर निर्भर नहीं करती कि आप कितनी स्पष्ट रूप से तस्वीर की कल्पना कर सकते हैं। यह आपकी कल्पना पर निर्भर नहीं है। यह मन में छवियों पर निर्भर नहीं करता है।

ऊर्जा शरीर से जुड़ी है, ऊर्जा शरीर से गुजरती है, ऊर्जा शरीर में जमा होती है। इसलिए, ऊर्जा के साथ काम करते समय कोई भी दृश्य शरीर में संवेदनाओं में होना चाहिए। आपके दिमाग में एक तस्वीर में नहीं।

यानी यदि आप व्यायाम में कोक्सीक्स में उग्र बिंदु को महसूस करना चाहते हैं, तो

कोक्सीक्स और उस पर एक ज्वलंत बिंदु का चित्र बनाना बेकार है;
कोक्सीक्स में यह बहुत ही उग्र बिंदु संवेदनाओं में महसूस करना आवश्यक है।

स्वाभाविक रूप से, चुनाव आपका है। लेकिन अब आप सच्चाई जानते हैं, इसलिए आपके परिणामों की जिम्मेदारी आपकी है

और तीसरा बिंदु, जिस पर हम रुकेंगे। तो, ऊर्जा विकास अभ्यासों के दो बड़े वर्ग हैं। दोनों वर्ग मानते हैं कि किसी व्यक्ति के आस-पास बहुत सारी या वह ऊर्जा होती है जिसे संचित किया जा सकता है, बाहर किया जा सकता है, और इसी तरह।

हालांकि, अभ्यास का पहला वर्ग मानवीय परिणाम मानता है।
और व्यायाम का दूसरा वर्ग कारण है।

प्रथम श्रेणी के अभ्यास यह महसूस करने की पेशकश करते हैं कि ऊर्जा आपको कैसे भरती है, यह कैसे उंडेलती है, उच्च प्राणी इसे कैसे डालते हैं। यानी वजह बाहर है। मनुष्य एक परिणाम है। वह कुछ ऐसा कहते हैं "ऊर्जा आओ, मुझे भर दो, मुझे मजबूत बनाओ ..."।

द्वितीय श्रेणी के अभ्यास यह मानते हैं कि व्यक्ति ऊर्जा को स्वयं निर्देशित कर रहा है। वह इसे अवशोषित करता है, वह इसे उत्सर्जित करता है, वह इसे अपने कार्यों के अनुसार किसी न किसी तरह से बदल देता है।

अनुमान करें कि कौन सी व्यायाम कक्षाएं अधिक प्रभावी हैं

यदि हां, तो एक संकेत। आप उस व्यक्ति के प्रति कैसी प्रतिक्रिया देंगे, जो भौतिकी का अध्ययन करना चाहता है, वह भौतिकी की पाठ्यपुस्तक से कहेगा: "ओह, ज्ञान, मुझमें प्रवेश करो! मेरे दिमाग में प्रवेश करो और मेरे शरीर को भर दो!" यह व्यक्ति कितना जानता है? स्वाभाविक रूप से, कुछ भी नहीं। लेकिन अगर वह पढ़ना, सोचना, उदाहरण लिखना, समस्याओं को हल करना शुरू कर देता, तो वह भौतिकी का अध्ययन करता।

ऊर्जा के साथ भी ऐसा ही है: या तो आप इसे मांगते हैं, या आप इसे नियंत्रित करते हैं।

इस प्रकार, ऊर्जा को कैसे विकसित और मजबूत किया जाए? बहुत ही सरल - सही व्यायाम के साथ।

खैर, इस लेख को पढ़ने के बाद, आप आसानी से यह निर्धारित कर सकते हैं कि व्यायाम आपके लिए सही हैं या नहीं।

अनुदेश

लक्ष्य बनाना।
स्पष्ट, प्रेरक, यथार्थवादी लक्ष्य हमेशा शरीर से संवाद करते हैं ऊर्जाउनकी सफल उपलब्धि के लिए। जो कुछ भी मौजूद है उस पर एक रचनात्मक नज़र डालें, अपने लक्ष्यों को सकारात्मक भावनाओं से भरें। ऐसा करने के लिए, कल्पना करें कि आप पहले से ही निर्धारित कार्य के लिए सुरक्षित हैं: आप कैसा महसूस करते हैं? आप आसपास क्या देखते और सुनते हैं? इस समय आप अपने बारे में क्या सोचते हैं? क्या आप अपने अगले लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने के लिए तैयार हैं? हर बार जब आप अपने आप में विश्वास खो देते हैं (यानी, आंतरिक ऊर्जा में कमी में), तो अपने आप को बार-बार विजेता की कल्पना करें। मदद करता है, जाँच की।

आराम करना।
उच्च-गुणवत्ता बड़ी मात्रा में स्फूर्तिदायक ऊर्जा जमा करने में सक्षम है। काश, हमारा आज का जीवन और "तनाव" शब्द अक्सर पर्यायवाची बन जाते हैं। हम लगभग सब कुछ अत्यधिक तनाव की स्थिति में करते हैं - हम काम करते हैं, चलते हैं, यहाँ तक कि बैठते हैं और लेटते हैं। उसी समय, शरीर से मस्तिष्क को लगातार एक खतरे का संकेत भेजा जाता है, और इस कार्य के लिए भारी मात्रा में ऊर्जा आवंटित की जाती है। क्या ऐसी स्थिति में रचनात्मकता, अच्छे इरादों, जीवन शक्ति, अच्छे स्वास्थ्य के बारे में बात करना संभव है? बिलकूल नही। एकमात्र रास्ता विश्राम है - सचेत, नियमित, उच्च-गुणवत्ता। हर कोई अपने लिए तरीके और तरीके चुनता है, यह ध्यान, संगीत, तैरना, मालिश, निष्क्रिय आराम, जानवरों के साथ संचार आदि हो सकता है।

पर्याप्त नींद।
अच्छी नींद हमारे शरीर को हमेशा ऊर्जा से भर देती है, कोशिकाओं के नवीनीकरण को बढ़ावा देती है, केंद्रीय की बहाली और सभी अंगों के काम को सामान्य करती है।

सही खाएं।
अधिक ऊर्जा-गहन खाद्य पदार्थ खाएं ऊर्जा) - सब्जियां, फल, मेवा,। और दूर ले जाने वाले उत्पादों के उपयोग को शून्य तक कम करें ऊर्जा, - अर्ध-तैयार उत्पाद, चिप्स और विभिन्न "रसायन विज्ञान", जिनमें से बहुतायत हमारे स्टोर की अलमारियों पर देखी जाती है। खूब साफ पानी पिएं।

अच्छी तरह सांस लें।
विशेष साहित्य पढ़ें, वहां आपको सांस लेने की कई तकनीकें मिलेंगी। चुनें कि आपको क्या लगता है कि आपको सबसे अच्छा लगता है। उचित श्वास लेने की तकनीक में महारत हासिल करने से आप अपने आप को कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचा लेंगे, और फिर बीमारियों से लड़ने में पहले खर्च की गई ऊर्जा को रचनात्मक और सकारात्मक कार्यों के लिए निर्देशित किया जाएगा।

कदम।
हल्का व्यायाम भी आश्चर्यजनक परिणाम लाता है। यह ज्ञात है कि सक्रिय प्रशिक्षण के बाद, अर्थात्। शारीरिक गतिविधि, शरीर जितना संभव हो उतना आराम करता है, जो ऊर्जा उत्पादन के लिए एक ट्रिगर तंत्र के रूप में कार्य करता है। मुख्य बात यह ज़्यादा नहीं है। शरीर को अधिक काम और थकावट में न लाएं, इस दौरान पहले जमा हुई सारी ऊर्जा चली जाएगी।

प्यार में पड़ना।
प्रेम जीवन को एक विशेष अर्थ देता है, जिससे शरीर और मन रचनात्मक ऊर्जा से भर जाता है। यह कोई संयोग नहीं है कि प्यार के दौर में व्यक्ति पहाड़ों को मोड़ सकता है।

आपको जीवन के उपहार के लिए ब्रह्मांड (भगवान, प्रकृति, ब्रह्मांड) का धन्यवाद करें।
कृतज्ञता और होने के आनंद की भावना, जैसा कि आप जानते हैं, अन्य लोगों और यहां तक कि ब्रह्मांड (ब्रह्मांड, दिव्य सिद्धांत) के साथ ऊर्जा का आदान-प्रदान करना संभव बनाता है। ऐसा कानून है: हमने बहुत कुछ दिया - हमें और भी मिला। सकारात्मक दृष्टिकोण बनाना सीखें।

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1. अधिक सब्जियां और फल खाएं

आइसक्रीम, कुकीज, कोका-कोला, चिप्स न केवल हमारे स्वास्थ्य और सुंदरता को नष्ट करते हैं, बल्कि हमें ऊर्जा से भी वंचित करते हैं! चीनी शरीर को कुछ समय के लिए त्वरित ऊर्जा से चार्ज करती है, जिसके बाद ऊर्जा और भी कम बची रहती है। कुछ घंटों के बाद, कुकीज़ या स्निकर्स का नाश्ता करने की इच्छा फिर से प्रकट होती है। यदि आप ऐसे खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर करते हैं, तो शरीर शून्य लाभ के साथ खाली भारी भोजन को पचाने के लिए अमूल्य ऊर्जा खर्च नहीं करेगा।

सब्जियों के एक बड़े हिस्से के साथ ब्राउन राइस या साबुत अनाज पास्ता (यदि आप ग्लूटेन के प्रति संवेदनशील नहीं हैं) खाना बेहतर है, जो पूरे दिन के लिए शरीर को धीमी ऊर्जा प्रदान करेगा। ऊर्जा बढ़ाने के लिए सुपरफूड न भूलें - केला, बादाम, अदरक, हरी सब्जियां और गर्म मिर्च।

2. कैफीन को हटा दें

कैफीन ऊर्जा के एक विस्फोट को उत्तेजित करता है, साथ ही हमें ऊर्जा से वंचित करता है। कॉफी, एनर्जी ड्रिंक और कोका-कोला दोनों शारीरिक और मानसिक रूप से नशे की लत हैं। एक कप कॉफी आपको सुबह से शाम तक ऊर्जा से चार्ज करने के लिए पर्याप्त नहीं है, इसलिए कुछ घंटों के बाद एक कप पीने की इच्छा फिर से उठती है। कॉफी सिरदर्द, थकान, चिड़चिड़ापन जैसे दुष्प्रभावों को भड़काती है। आप जितनी अधिक कॉफी पीते हैं, उतने ही अधिक दुष्प्रभाव आपको मिलते हैं।

नाश्ते में कॉफी की जगह हफ्ते में कई बार ट्राई करें, विटामिन और मिनरल से भरपूर साग और फलों से बनी ग्रीन स्मूदी पिएं।

जंक फूड के विपरीत हरी स्मूदी शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाती है, और हमें सुंदर और स्वस्थ बनाती है। इस तरह के मिश्रण की पौष्टिक संरचना पूरे दिन के लिए ऊर्जा प्रदान करती है!

3. पर्याप्त नींद लें

नींद शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। आप और पढ़ सकते हैं अपर्याप्त नींद के कारण आपको ऊर्जा की कमी होने की बहुत संभावना है।

जागने के ठीक बाद अपनी भावनाओं को देखें! रात में पूरी तरह से ठीक होना बहुत जरूरी है। और नए जोश और पहाड़ों को हिलाने की इच्छा के साथ जागो।

सोने से कुछ घंटे पहले, इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को हटा दें जो दैनिक बायोरिदम को बाधित कर सकते हैं। और छुट्टी के दिन, अलार्म घड़ी बंद कर दें, अपने शरीर पर भरोसा करें और जितना चाहें सोएं।

4. पानी पिएं

निर्जलीकरण हमारे ऊर्जा स्तर को कम करता है। शुद्ध पानी, हर्बल चाय पिएं, शरीर को पोषण देने और पानी का संतुलन बनाए रखने के लिए ताजी सब्जियां और फल खाएं। स्वाद के लिए कुछ नींबू के टुकड़े डालें।

5. खेलकूद के लिए जाएं

क्या आप जानते हैं कि शारीरिक गतिविधि कैफीन की तुलना में ऊर्जा के स्तर को कई गुना अधिक बढ़ा देती है? नाश्ते से ठीक पहले 40 मिनट की सैर आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जा से भर देगी! नियमित शारीरिक गतिविधि हमें मजबूत, सकारात्मक और ऊर्जावान बनाती है।

6. घबराएं नहीं

जब हम दैनिक कार्यों और तनावपूर्ण स्थितियों से भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक रूप से थक जाते हैं, तो हम शारीरिक रूप से थका हुआ महसूस करते हैं। अपने दिमाग को शांत करने के लिए दिन में कुछ मिनट रुकने से आपको खुद को पूरी तरह से रीसेट करने में मदद मिलेगी। फोन का जवाब देने से पहले कुछ गहरी सांसें लेना, घर के रास्ते में 2-3 मिनट के लिए ध्यान करना या एक सप्ताह के बाद स्नान करना छोटे कदम हैं जो हम में से प्रत्येक कोशिश कर सकते हैं।

एक बेचैन दिमाग से शरीर में जाने से कीमती ऊर्जा की बचत होगी, मौलिक रूप से आपको और आपके सोचने के तरीके को बदल देगा! आप शांत, अधिक संतुलित, शांतिपूर्ण और स्त्री बन जाएंगे। ऐसे क्षणों के लिए धन्यवाद, आपको रोमांचक सवालों के जवाब मिलते हैं, और कोई भी समस्या हल करना आसान हो जाता है।

पहला कदम उठाएं, धीरे-धीरे अपने सामान्य जीवन के तरीके को बदलें। सप्ताह में कई बार, अपनी सुबह की कॉफी को एक गिलास ताजा निचोड़ा हुआ हरा रस या स्मूदी से बदलें। जब आपकी ऊर्जा कम हो तो मिठाई के बजाय फलों पर नाश्ता करने का प्रयास करें। हमेशा अपने भीतर की भावनाओं को सुनें।

जब हम शरीर को स्वस्थ भोजन खिलाते हैं, दिन में कुछ मिनट केवल खुद को समर्पित करते हैं, तो हम न केवल बहुत अधिक ऊर्जा और आंतरिक संतुलन महसूस करते हैं, बल्कि बहुत अच्छे लगते हैं! आखिरकार, सुंदरता शारीरिक स्वास्थ्य को दर्शाती है! यह अन्यथा नहीं होता है।

प्यार से,

टैग, पोस्ट नेविगेशन

नमस्ते।

देर-सबेर एक समय ऐसा आता है, जब हम शायद ही सुबह उठते हैं, हमारे लिए कोई भी काम करना मुश्किल हो जाता है और हम टूट-फूट कर घर आ जाते हैं।

इसका मतलब है कि शरीर की आंतरिक ऊर्जा का स्तर कम हो गया है और उम्र के साथ यह अधिक से अधिक दृढ़ता से महसूस किया जाता है। शरीर की जीवन शक्ति कैसे बढ़ाएं, फिर से शीर्ष पर महसूस करने के लिए ताकत और ऊर्जा कैसे जोड़ें, खुशी और खुशी महसूस करें, अधिक करें और हमेशा सफल रहें? आखिरकार, जिनके पास बहुत अधिक जीवन शक्ति होती है, वे ही सफल और खुश होते हैं, अर्थात। आंतरिक ऊर्जा का उच्च स्तर। इस लेख में आपको सब कुछ पता चल जाएगा। मैं आपको यह भी बताऊंगा कि कौन हमसे सबसे ज्यादा ऊर्जा लेता है, वह हमसे कहां जाता है। मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि आज आप जो सीखेंगे वह आपने कभी नहीं सुना होगा, इसके बारे में बहुत कम लोग बात करते हैं। सभी के लिए इसके बारे में जानने का समय आ गया है।

आंतरिक ऊर्जा का स्तर क्यों बढ़ाएं

यदि हमारी आंतरिक ऊर्जा का स्तर कम है, तो मानस और पूरा जीव दोनों पीड़ित हैं। हम जल्दी थक जाते हैं, हम ताकत की कमी महसूस करते हैं, और केवल नकारात्मक विचार और भावनाएं हमारे सिर में घूम रही हैं, हमारी ऊर्जा के अवशेषों को खा रही हैं।

यह एक दुष्चक्र बन जाता है, जिससे ऐसा लगता है कि कोई रास्ता नहीं है। यदि लंबे समय तक कुछ नहीं किया जाता है, तो हम मानसिक समस्याएं अर्जित करेंगे, जैसे कि अवसाद, पैनिक अटैक और सभी प्रकार के शारीरिक रोग।

इसलिए, यदि आप लंबे समय से कम ऊर्जा के संकेतों का अनुभव कर रहे हैं, तो समय आ गया है कि आप खुद से मुकाबला करें और इसे बढ़ाएं। आखिरकार, आप स्वस्थ और खुश रहना चाहते हैं।

आपके ऊर्जा स्तर को बढ़ाने के क्या लाभ हैं:

जीवन शक्ति में वृद्धि होगी और दक्षता में वृद्धि होगी;
आप अधिक आत्मविश्वासी बन जाएंगे;
आपकी मनोकामनाएं पूर्ण होंगी;
अब आप जीवन की कठिनाइयों से नहीं डरेंगे, तनाव प्रतिरोध बढ़ेगा;
आपसे कई रोग दूर होंगे, स्वास्थ्य में सुधार होगा;
कई मनोवैज्ञानिक समस्याएं दूर होंगी;
आप अधिक सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करेंगे, और सामान्य रूप से जीवन से संतुष्टि की भावना आएगी।

और ऐसे बहुत सारे बोनस हैं।

मुझे लगता है कि आप समझते हैं कि आपको अपनी महत्वपूर्ण ऊर्जा को बढ़ाने की आवश्यकता क्यों है।

और यह समझने के लिए कि इसे कैसे बढ़ाया जाए, आइए जानें कि यह कहां जाता है, हमें शक्तिहीन छोड़ देता है।

हमारी ऊर्जा में गिरावट के कारण

प्राण ऊर्जा में कमी के कई कारण हैं।

यह कुपोषण है, अस्वास्थ्यकर जीवनशैली की शुरूआत, खराब पारिस्थितिकी, लंबे समय तक टीवी पर बैठे रहना और हर रोज। उनके बारे में बहुत कुछ लिखा और कहा गया है। और मैं खुद को नहीं दोहराऊंगा।

मैं आपको उन कारकों के बारे में बताऊंगा जिनके बारे में बहुत कम लोग बात करते हैं, लेकिन वास्तव में, वे हमारी ऊर्जा के शेर के हिस्से का उपभोग करते हैं, जिसका अर्थ है कि आपको पहले उनसे छुटकारा पाने की जरूरत है। उनसे मुक्त होकर, आप अंततः अपने आप में अधिकांश ऊर्जा वापस कर देंगे और वास्तव में स्वस्थ और स्वस्थ हो जाएंगे। और मजबूत होने के बाद, आप अब या तो पर्यावरण, या तनाव, या अन्य प्रतिकूल कारकों से इतना नहीं डरेंगे। उन्हें भुला दिया जाता है, क्योंकि बहुत से लोगों के लिए सब कुछ जानना लाभदायक नहीं होता है, कुछ के बारे में बात करने का रिवाज नहीं है। सिस्टम को आज्ञाकारी लोगों की जरूरत है। और मजबूत ऊर्जा वाला व्यक्ति स्मार्ट, बुद्धिमान और इसलिए व्यक्ति प्रणाली से मुक्त हो जाता है। वह अपने भाग्य पर शासन करता है। आप कैसे मजबूत या कमजोर, स्वतंत्र या गुलाम बनना चाहते हैं, यह आप पर निर्भर है।

शराब की खपत

बहुत से लोग सोचते हैं कि शराब उतनी हानिकारक नहीं है जितना वे इसके बारे में लिखते हैं। दूसरों का मानना है कि यह, इसके विपरीत, हमें ताकत देता है, दूसरों को यकीन है कि मध्यम उपयोग शरीर को नष्ट नहीं करता है। ये सभी राय गलत हैं।

शराब एक भयानक जहर है जो हमारी बहुत ताकत लेता है, शरीर को नष्ट कर देता है, मस्तिष्क को नष्ट कर देता है, हमें इच्छाशक्ति और कार्रवाई की स्वतंत्रता से वंचित करता है, हमें आज्ञाकारी कठपुतली बनाता है। और वह इसे धीरे-धीरे, अगोचर रूप से खुद पीने वाले के लिए करता है, भले ही आप सिर्फ सप्ताहांत पर पीते हैं, काम के बाद तनाव से राहत देते हैं। शराब पीने से कई लोगों को फायदा होता है।

इस ब्लॉग पर आपको शराब के विषय पर कई लेख मिलेंगे। उन्हें पढ़ें और आप समझ जाएंगे और।

अगर आप पूरी तरह से स्वस्थ बनना चाहते हैं, खुशी पाने के लिए, आपको ऊर्जा का वह बड़ा हिस्सा वापस करना होगा जो शराब हमसे लेती है। इसलिए छोटी खुराक में भी इसका सेवन बंद कर दें।

अस्वस्थ और गलत सेक्स

इसका क्या मतलब है? सेक्स अपने आप में बहुत स्वस्थ है, जिसका अर्थ है कि यह हमें ताकत और ऊर्जा देता है, लेकिन केवल कुछ शर्तों के तहत जो आपको याद रखना चाहिए।

यदि आप बहुत बार सेक्स करते हैं, अपनी ऊर्जा संरचना को ध्यान में न रखते हुए, आप केवल ऊर्जा खो देंगे, इसे हासिल नहीं करेंगे। कितनी बार, प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग तरीकों से, यह सब शरीर की ऊर्जा की स्थिति, उम्र, मौसम और अन्य कारकों पर निर्भर करता है। कोई हर दिन अभ्यास कर सकता है और करना चाहता है, दूसरा सप्ताह में एक बार या महीने में एक बार भी पर्याप्त है। सेक्स करने की सही आवृत्ति कैसे पता करें? सब कुछ बहुत सरल है। यदि आप जोश से सेक्स चाहते हैं, यदि शरीर यौन ऊर्जा से भरा है और ठीक यही चाहता है, और आप नहीं, अपने विचारों के साथ, उसमें यौन इच्छा पैदा करते हैं, तो पीछे मत हटो, अपने शरीर को सेक्स का आनंद लेने दो, और आनंद से आप केवल आपकी जीवन शक्ति को बढ़ाएगा।

आज ही के दिन समाज की मुक्ति, वन-नाइट स्टैंड की उपलब्धता और इंटरनेट, टेलीविजन पर अश्लीलता की बाढ़ के परिणामस्वरूप, हम शरीर के पूछने पर नहीं, बल्कि अपने विकृत विचारों के आह्वान पर सेक्स करते हैं। या हम बस इसे करने के लिए मजबूर हैं, लेकिन हम वास्तव में ऐसा नहीं चाहते हैं। ऐसा सेक्स हमारी ताकत छीन लेता है।

वृद्ध पूर्व वेश्याओं को देखें। ये देखने में डरावने हैं, ये सभी अपने साल से बड़े दिखते हैं. ये सभी कम ऊर्जा के संकेत हैं।

लेकिन क्या हो अगर पार्टनर सेक्स चाहता है, लेकिन हम नहीं चाहते। यह वह जगह है जहाँ अन्य नियम आते हैं।

कुछ ऐसी सेक्स तकनीकें हैं जिनमें ऊर्जा बर्बाद नहीं होती है, बल्कि अर्जित की जाती है। अब तांत्रिक और ताओवादी सेक्स के बारे में जानकारी प्राप्त करना आसान है। संक्षेप में, एक आदमी को सेक्स के दौरान बीज नहीं खोना चाहिए, दोनों भागीदारों को ऊर्जा को ऊपर की ओर निर्देशित करना चाहिए, और एक साथी को भी देना चाहिए। सामान्य तौर पर, सेक्स एक महिला को ऊर्जा देता है, जबकि पुरुष शुक्राणु खो देता है जब वह इसे खो देता है।

ताकि सेक्स के दौरान ऊर्जा खोने से ज्यादा जमा हो, आपको भी सबसे महत्वपूर्ण नियम का पालन करने की जरूरत है।

सेक्स के साथ होना चाहिए प्यार.

प्यार ही सब कुछ है, यह वह है जो असीमित मात्रा में ऊर्जा देती है, चाहे आप कुछ भी करें। प्यार के बिना सेक्स नालियों, ताकत को बहा देता है, भले ही आपको ऐसा लगे कि यह आनंद लेकर आया है। ऐसा क्यों होता है यह एक अलग लंबी चर्चा है। आप इस लेख में इसके बारे में थोड़ा पढ़ सकते हैं।

इसके अलावा विकृत सेक्स, समलैंगिक सेक्स, हस्तमैथुन और अन्य प्रकार के सेक्स जिनके बारे में आप बात नहीं करना चाहते हैं, मूल रूप से इसे देने के बजाय ऊर्जा लेते हैं।

सेक्स के बारे में बहुत कम कहा जाता है जब वे जीवन शक्ति बढ़ाने और ऊर्जा प्राप्त करने के विषय को छूते हैं। लेकिन शरीर की ऊर्जा के मामलों में यह इतना महत्वपूर्ण है कि इसके बारे में भूलकर और गलत तरीके से सेक्स करने से हम स्वस्थ और खुश होने के बजाय केवल अपने स्वास्थ्य को कमजोर करते हैं।

नींद की कमी और खराब नींद पैटर्न

आधुनिक जीवन स्थितियों में व्यस्त कार्यसूची इस तथ्य की ओर ले जाती है कि हम अक्सर पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, देर से सोते हैं और कम सोते हैं। और अतिभारित मस्तिष्क रात में भी काम करना जारी रखता है, हम खराब सोते हैं, हम पिछले तनावपूर्ण घटना के एपिसोड का सपना देखते हैं। सामान्य आराम का कोई सवाल ही नहीं है।

आज, नियोक्ता अक्सर कर्मचारी का सारा रस निचोड़ लेता है, वह किसी तरह के काम के लिए खुद को बलिदान कर देता है, पर्याप्त नींद नहीं लेता है और गलत दिनचर्या का नेतृत्व करता है।

जल्दी या बाद में, यह मानस या शरीर के रोगों के लिए, अतिरंजना को जन्म देगा।

शायद हर किसी ने देखा होगा कि जब किसी फिल्म में रात को न सोने, किसी तरह की प्रोफेशनल ड्यूटी करने के लिए हीरो की तारीफ की जाती है। उदाहरण के लिए, एक अन्वेषक दिन-रात अपराधियों को पकड़ने, अपराधों की एक श्रृंखला की जांच करता है। लेकिन यह केवल फिल्मों में खूबसूरत है। दरअसल, नींद की कमी और दैनिक दिनचर्या का लगातार पालन न करने से शरीर की सारी ऊर्जा खत्म हो जाती है और कोई भी सुपर हीरो एक बीमार और बीमार व्यक्ति में बदल जाता है।

बेशक, कभी-कभी, किसी व्यवसाय के लिए, आपको सोना नहीं पड़ता है। सब कुछ शाब्दिक रूप से न लें। लेकिन अगर ऐसा शासन बार-बार और लगातार होता है, तो निश्चित रूप से इसके दुखद परिणाम होंगे।

काम के प्रति वीर रवैये की शुद्धता और उसके प्रति कार्यकर्ता के बलिदान के बारे में लोगों को जो सिखाया गया है, उसका लाभ नियोक्ता आज उठाते हैं।

नींद की कमी में बहुत अधिक ऊर्जा लगती है, शरीर और दिमाग को अच्छे आराम की आवश्यकता होती है। प्रकृति के नियम वास्तव में आधुनिक समाज के नियमों की परवाह नहीं करते हैं।

इसलिए, यदि आप चाहते हैं कि आपकी जीवन शक्ति हमेशा सबसे अच्छी रहे, तो निर्धारित घंटों की नींद लें। एक इंसान के लिए यह 7-8 घंटे का होता है।

लेकिन सिर्फ रात को अच्छी नींद लेना ही काफी नहीं है।

प्राकृतिक मानव बायोरिदम जैसी कोई चीज होती है। यदि, उदाहरण के लिए, आप 2 बजे बिस्तर पर गए और 10 बजे उठ गए, तो आपने प्राकृतिक बायोरिदम का उल्लंघन किया, भले ही आप 8 घंटे सोए, जिसका अर्थ है कि आपने ऊर्जा खो दी है। यदि आपके पास शायद ही कभी ऐसा शासन होता है, तो निश्चित रूप से चिंता की कोई बात नहीं है। लेकिन अगर ऐसा लगातार और बार-बार होता है, तो आप बहुत अधिक ऊर्जा खो देंगे, जिसका अर्थ है कि देर-सबेर आप बस बीमार पड़ जाएंगे।

10-11 बजे बिस्तर पर जाएं और 6-7 बजे उठें और फिर आपकी ऊर्जा का स्तर हमेशा ऊंचा रहेगा, आपको बहुत अच्छा लगेगा।

और इसे कुछ रहस्यमय और आध्यात्मिक के रूप में देखना आवश्यक नहीं है। ध्यान को एक सामान्य दिमागी नियंत्रण व्यायाम की तरह मानें। मुख्य बात यह है कि इसे सही ढंग से करना है और फिर परिणाम आपको इंतजार नहीं कराएंगे। आपका शरीर धीरे-धीरे ऊर्जा से भर जाएगा और अधिक से अधिक स्वस्थ हो जाएगा। पहले ऊर्जा अहंकार में स्थानांतरित होती थी, अब यह अंततः शरीर में जाएगी। और मेरे लेख पढ़ें।

साथ ही अहंकार को रोकने के लिए शवासन में भी फुल का प्रयोग किया जाता है। सामान्य तौर पर, विश्राम मानस का निलंबन है, तनाव को दूर करना, जब हम शांत हो जाते हैं, बुरी भावनाओं का अनुभव करना बंद कर देते हैं, और ऊर्जा हमारे पास लौट आती है।

इसीलिए हमेशा और हर जगह शांत रहना बहुत जरूरी है, छोटी-छोटी बातों पर घबराना नहीं और जीवन को दार्शनिक रूप से देखना। और फिर हम अपनी ऊर्जा को अनावश्यक अनुभवों पर बर्बाद नहीं करेंगे। इसे प्राप्त करने के लिए, इसे रोजमर्रा की जिंदगी में लागू किया जाता है। यह एक ऐसी स्थिति है जब भावनाएं हम पर हावी नहीं होती हैं, और हम उन्हें एक तरफ से देख सकते हैं, जिससे उन्हें नियंत्रित किया जा सकता है। जागरूकता प्राप्त करते हुए, हम दुनिया को एक शांत, अव्यवस्थित नज़र से देखना शुरू करते हैं और गलतियाँ करना बंद कर देते हैं। इस तरह हम अपनी ऊर्जा हर समय वापस प्राप्त करते हैं। लेकिन जागरूकता को प्राप्त करना उतना ही मुश्किल है, ऐसी अवस्था ध्यान में विकसित होती है और धीरे-धीरे रोजमर्रा की जिंदगी में स्थानांतरित हो जाती है।

जीवन शक्ति बढ़ाने के लिए, ध्यान में और विश्राम सत्रों के दौरान शरीर को अच्छी तरह से आराम देना बहुत महत्वपूर्ण है। इस तरह हम मानस की खराबी के परिणामस्वरूप बने आंतरिक क्लैंप और ब्लॉक को हटाते हैं। यह वे हैं जो हमें शक्ति से वंचित करते हुए महत्वपूर्ण ऊर्जा को हमारे अंदर बहने नहीं देते हैं। अपना ध्यान उन पर स्थानांतरित करके और उन्हें किनारे से देखकर ब्लॉकों को भंग करें। आप इसे कैसे करें के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं।

तो, ध्यान करो, और तुम आंतरिक ऊर्जा की मात्रा बढ़ाओगे, शक्ति तुम्हारे पास आएगी।

ध्यान सीखने के बाद, आप अपनी ऊर्जा को और भी अधिक बढ़ा सकते हैं, और भी मजबूत, स्वस्थ और खुशहाल बन सकते हैं।

ऐसा करने के लिए आप हठ योग या चीगोंग अभ्यास कर सकते हैं। और आपको उन पर ज्यादा समय खर्च करने की जरूरत नहीं है। अभ्यास का एक छोटा सेट, उदाहरण के लिए, जैसा कि वर्णित है, लेकिन सही ढंग से किया जाता है, आंतरिक ऊर्जा को बहुत बढ़ाता है। वहाँ भी सुरक्षित, अद्भुत तकनीकें हैं जो जीवन शक्ति को बढ़ाती हैं, जैसे कि मूल बंध, स्तंभ खड़ा होना,।
हम उनके बारे में अलग-अलग लेखों में बात करेंगे।

और अब लेख को सारांशित करते हैं।

जीवन शक्ति बढ़ाने के लिए, आंतरिक ऊर्जा की मात्रा बढ़ाने के लिए, आपको शराब पीना बंद करना होगा, सही तरीके से सेक्स करना सीखना होगा, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना होगा और नींद के पैटर्न की निगरानी करनी होगी। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि नकारात्मक विचारों और भावनाओं का अनुभव करना बंद कर दें - घबराना, चिंता करना, डरना, ईर्ष्या करना, गुस्सा करना, उदास होना, आदि। अधिकांश शक्ति हमारे अहंकार को देना बंद करो।

याद रखें, सब कुछ, या यों कहें कि अधिकांश बीमारियां, जैसा कि वे कहते हैं, नसों से होती हैं। लेकिन जब तक आप मानस के साथ तादात्म्य स्थापित कर लेते हैं और बोध के दूसरे तरीके को नहीं जानते, तब तक आप उनकी मदद नहीं कर सकते, लेकिन उनका अनुभव कर सकते हैं, यह नहीं जानते कि मन की शांति क्या है।

एक चिड़िया की नज़र से, जहाँ आत्मा रहती है, अपने विचारों, भावनाओं और भावनाओं से देखकर ही आप अपने मन से पहचान कर सकते हैं और इसे अपनी ऊर्जा से खिलाना बंद कर सकते हैं।

और यह आप केवल ध्यान में ही कर सकते हैं।