किस बीमारी के बाद धूप सेंकना असंभव है। सनबर्न - लाभ और हानि

हम सभी सूरज से प्यार करते हैं और गर्मी के मौसम के लिए एक अच्छा आराम करने के लिए तत्पर हैं और हमारे शरीर को एक सुंदर तन से सजाते हैं। हालांकि, आपको धूप से बहुत सावधान रहना होगा। एक स्वस्थ तन के लिए कुछ बुनियादी नियमों का पालन करने के अलावा, लोगों की एक निश्चित श्रेणी है जो जो धूप सेंक नहीं सकता. इसलिए, समुद्र तट पर जाने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आपका स्वास्थ्य आपको धूप सेंकने की अनुमति देता है।

यदि आपको स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं, तो खुली धूप में बाहर जाने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें। लोगों के बीच जो धूप सेंक नहीं सकता, सबसे पहले - संचार विफलता, उच्च रक्तचाप, थायरॉयड रोग, मधुमेह, तपेदिक, वातस्फीति, न्यूरस्थेनिया और न्यूरोसिस से पीड़ित। इसके अलावा, कुछ दवाओं का उपयोग करते समय कमाना में प्रतिबंध हो सकता है, उदाहरण के लिए, सल्फा दवाएं। निर्देशों को ध्यान से पढ़ना सुनिश्चित करें या अपने डॉक्टर से पूछें। श्रेणी में आते हैं जो धूप सेंक नहीं सकतागर्भवती महिलाएं और बुजुर्ग। बेशक, सवाल व्यक्तिगत है, लेकिन धूप में अपने शगल को सीमित करना बेहतर है। यदि आप वैरिकाज़ नसों से पीड़ित हैं, तो सुनिश्चित करें कि खुली धूप कम से कम पैर के क्षेत्र में उजागर हो। इसके अलावा, शरीर में समूह बी के विटामिन की कमी वाले लोगों के लिए धूप से स्नान करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। सूर्य और त्वचा रोगों, विशेष रूप से फोटोडर्माटोसिस के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि वाले लोगों को धूप सेंकने के बारे में सावधान रहना चाहिए।

मारिया सोबोलेवा

सूर्य से कौन-कौन से रोग हो सकते हैं?

प्रकाश और गर्मी सूर्य के अमूल्य उपहार हैं, जो सभी जीवन का स्रोत हैं। यहां तक ​​​​कि एक विशेष उपचार भी है, जिसे हेलियोथेरेपी कहा जाता है।लेकिन हर उपयोगी चीज की उचित सीमाएं होती हैं, और सूर्य को औषधि के रूप में खुराक में इस्तेमाल किया जाना चाहिए। कुछ धूप सेंकना पूरी तरह से खतरनाक है। धूप सेंकना किसे नहीं चाहिए? कौन से रोग एक स्वर्गीय शरीर का कारण बन सकते हैं, उनसे कैसे बचें - हमारे लेख से और जानें।

सूर्य के प्रकाश के लाभों के बारे में

गर्म कोमल किरणें हमारी प्रतिरक्षा को मजबूत करती हैं, शरीर को सभी प्रकार की बीमारियों का प्रतिरोध करने में मदद करती हैं, जीवन शक्ति बढ़ाती हैं, चयापचय में सुधार करती हैं। सूरज एक बेहतरीन एंटीडिप्रेसेंट भी है।

विटामिन डी के बारे में क्या, जो शरीर में अपरिहार्य है? यह ठीक प्रकाश के प्रभाव में उत्पन्न होता है, यह एक पूर्ण फास्फोरस-कैल्शियम चयापचय के लिए आवश्यक है। विटामिन हमारी मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए जिम्मेदार है, मजबूत हड्डी ऊतक और दाँत तामचीनी बनाता है, रक्त परिसंचरण को प्रभावित करता है (रक्तचाप को सामान्य करता है), थकान से लड़ता है।

सौर जोखिम के अन्य लाभ:

• कोलेस्ट्रॉल कम करता है;

• त्वचा रोगों (मुँहासे, एक्जिमा, सोरायसिस) का इलाज करता है;

• प्रोटीन, हार्मोन, एंजाइम के संश्लेषण को बढ़ावा देता है;

• वायरस और बैक्टीरिया को मारता है;

• शरीर को कठोर करता है;

• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों के उपचार में मदद करता है;

• एक अच्छी चमक देता है!

तो, चलो एक साथ धूप सेंकते हैं, क्या हम? क्या हम कोमल किरणों के तहत भरपूर आनंद ले रहे हैं, क्या हम सक्रिय रूप से अपनी बीमारियों का इलाज कर रहे हैं? लेकिन यह इतना आसान नहीं है।

जिसका सूर्य मित्र नहीं है

ऐसे कई लोग हैं जिन्हें खुली धूप से सावधान रहना चाहिए। मतभेदों की सूची छोटी नहीं है। शायद आपने कल्पना नहीं की थी कि कुछ बीमारियां आपको भरपूर धूप सेंकने के अवसर से वंचित कर देंगी।

सनबाथिंग में contraindicated है:

• तपेदिक;

• ऑन्कोलॉजिकल रोग;

• सौम्य नियोप्लाज्म;

• उच्च रक्तचाप II और III डिग्री;

• अंतःस्रावी रोग (अधिवृक्क ग्रंथियां, थायरॉयड ग्रंथि);

• गर्भावस्था (केवल छाया में धूप सेंकना!);

• महिलाओं की कई समस्याएं (गर्भाशय ग्रीवा, फाइब्रॉएड, डिम्बग्रंथि सिस्टोमा, पॉलीसिस्टिक अंडाशय, मास्टोपाथी के पॉलीप्स और क्षरण);

• प्रणालीगत एक प्रकार का वृक्ष;

• इंसुलिन पर निर्भर मधुमेह;

• मेलेनोमा के लिए प्रवृत्ति;

• सफेद दाग;

• न्यूरोसाइकिएट्रिक रोग।

सूरज इन बीमारियों के तेज होने को भड़काता है, भलाई में गिरावट का कारण बनता है, कुछ मामलों में (ऑन्कोलॉजी, ल्यूपस, तपेदिक) गंभीर परिणामों के साथ रोगों के आगे विकास का एक उच्च जोखिम है।

3 साल से कम उम्र के बच्चों को धूप सेंकें नहीं। फिलहाल, छोटों के लिए छाया में धूप सेंकना काफी है, जहां सूरज की रोशनी काफी कोमल होती है।

हल्की त्वचा के मालिक जो मेलेनिन का उत्पादन नहीं करते हैं, वे अक्सर लापरवाह व्यवहार करते हैं - गोरे और रेडहेड्स। वे कभी भी एक कांस्य तन प्राप्त नहीं करेंगे, लेकिन जलना और बुरी बीमारियां होना आसान है। मेलेनोमा, उदाहरण के लिए, उनमें अश्वेतों की तुलना में 10 गुना अधिक आम है।

यह पता चला है कि कई दवाएं सनबर्न के खतरे को बढ़ाती हैं, वे त्वचा को अतिसंवेदनशील बनाती हैं। इसमे शामिल है:

• एंटीबायोटिक्स;

• एंटीहिस्टामाइन;

• अवसादरोधी;

• एंटिफंगल दवाएं;

• मधुमेह के लिए दवाएं;

• मूत्रवर्धक;

• एंटीहाइपरटेन्सिव ड्रग्स (रक्तचाप को कम करना);

• नॉन स्टेरिओडल आग रहित दवाई;

• फिनोल, पारा, बोरिक एसिड, रेटिनोइड युक्त सौंदर्य प्रसाधन;

• आवश्यक तेल।

रंजकता, खुजली, लालिमा, दाने, छाले, संभवतः दाद, मुँहासे, छालरोग के तेज होने के रूप में प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं। इन दवाओं को लेते समय लंबे समय तक धूप में रहने से बचें।

गर्म किरणों के नीचे रहकर और क्या डरना चाहिए?

धूप की कालिमा

शायद सबसे आम परिणाम जो एक व्यक्ति को धूप में रहते हुए सामना करना पड़ता है।

यह आश्चर्यजनक है कि हम कभी-कभी अपनी त्वचा के प्रति कितने क्रूर होते हैं, इसे एक दो दिनों में पीला से कांस्य में बदलने की कोशिश कर रहे हैं।

सक्रिय पराबैंगनी विकिरण त्वचा की ऊपरी परत को जला देता है, जो शुरू में जकड़न, लालिमा, फफोले की भावना का कारण बनता है। प्रभावित क्षेत्र को छूने में दर्द होता है, व्यक्ति कांप रहा होता है, शरीर का तापमान बढ़ जाता है।

मजबूत अभिव्यक्तियाँ भी हैं - रक्तचाप में गिरावट, कमजोरी, अंतरिक्ष में अभिविन्यास का नुकसान।

सनबर्न में मदद करें

यह महसूस करते हुए कि आपकी त्वचा एक एसओएस संकेत देती है, सीधे धूप से छिप जाएं। बेहतर घर के अंदर, यदि यह संभव नहीं है, तो ऐसे कपड़े पहनें जो पराबैंगनी को कम से कम प्रसारित करें। आप अपने आप को ठंडे पानी में भिगोए हुए तौलिये से ढक सकते हैं।

त्वचा को ठंडा करता है और ठंडे स्नान या स्नान में दर्द की भावना से राहत देता है। लेकिन कोशिश करें कि पहले से प्रभावित कवरों को पानी की तेज धारा से नुकसान न पहुंचे।

हल्के जलने के मामले में, लोक उपचार अच्छा करते हैं: केफिर, खट्टा क्रीम, खट्टा दूध, मुसब्बर का रस, ककड़ी और तरबूज का रस लोशन, कसा हुआ कच्चा आलू, कैमोमाइल का काढ़ा, कैलेंडुला या सेंट जॉन पौधा।


सनबर्न के उपचार में दवाओं में से, पैन्थेनॉल और सोलकोसेरिल ने खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है।

जलने के दर्द को सहना शायद ही उचित हो। पेरासिटामोल, टेम्पलगिन, इबुप्रोफेन, एस्पिरिन लेना बेहतर है। एडिमा को एंटीहिस्टामाइन (डायज़ोलिन, क्लैरिटिन) द्वारा हटा दिया जाएगा।

किसी भी स्थिति में अल्कोहल युक्त उत्पादों, जली हुई त्वचा पर वसायुक्त क्रीम नहीं लगाना चाहिए। इससे नुकसान ही बढ़ेगा।

लू

आपको बिना टोपी के बहुत देर तक सक्रिय धूप में रहने से सावधान रहना चाहिए। सूरज की तेज किरणों के तहत, रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, रक्त सिर की ओर दौड़ जाता है, और फिर परिणाम बेहद अप्रिय होते हैं।


एक व्यक्ति को तेज कमजोरी महसूस होती है, सिरदर्द होता है, पुतलियाँ फैल जाती हैं, आँखों में कालापन आ जाता है (संभवतः नकसीर)। नाड़ी तेज हो जाती है, तापमान बढ़ जाता है (40 डिग्री तक भी), आक्षेप, मतली, उल्टी और चेतना का नुकसान संभव है।

छोटे बच्चों, बुजुर्गों, उच्च रक्तचाप, इस्किमिया, अधिक वजन वाले और शराब का सेवन करने वालों को भी सनस्ट्रोक होने का खतरा अधिक होता है।

ऐसे मामलों में डॉक्टर की मदद की आवश्यकता होती है!

आमतौर पर, सनस्ट्रोक के उपचार के लिए कई दिनों तक बिस्तर पर आराम की आवश्यकता होगी, आवश्यक प्रक्रियाएं डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाएंगी। और निवारक उपाय हैं:

• यदि संभव हो तो, अपनी गतिविधि के चरम पर धूप में न रहने का प्रयास करें;

• एक टोपी पहनें, एक छतरी का उपयोग करें;

• हल्के रंगों में प्राकृतिक सांस लेने वाले कपड़ों से बने कपड़े चुनें;

• खूब सारे तरल पदार्थ पिएं (कम से कम 2 लीटर) - पानी, क्वास, फलों का पेय, चाय;

• अधिक भोजन न करें, शराब से परहेज करें;

• सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे के बीच धूप सेंकें नहीं।

फोटोडर्माटोसिस

सीधे शब्दों में कहें, यह सूरज से एलर्जी है। रोग का कारण सूर्य की किरणों के प्रति त्वचा की बढ़ती संवेदनशीलता है। और यह बिल्कुल भी असामान्य नहीं है, दुनिया में लगभग 20% लोग इसके बारे में पहले से जानते हैं।


सूरज की रोशनी से ही एलर्जी नहीं होती है। यह केवल शरीर में एलर्जी के संचय को उत्तेजित करता है। पराबैंगनी किरणें त्वचा पर पदार्थों के साथ परस्पर क्रिया करती हैं (हम बहिर्जात फोटोडर्माटोसिस के बारे में बात कर रहे हैं) या त्वचा में निहित (अंतर्जात फोटोडर्माटाइटिस)।

यदि किसी व्यक्ति का स्वास्थ्य उत्कृष्ट है (निश्चित रूप से दुर्लभ है!), तो उसे सूर्य से कोई एलर्जी नहीं है। लेकिन अंतःस्रावी विकार, बेरीबेरी, किडनी के रोग, लीवर आपको सचेत कर दें। गर्भवती महिलाओं में भी सन एलर्जी होती है।

फोटोडर्माटोसिस अत्यंत अप्रिय लक्षणों से प्रकट होता है:

• लाली, सूजन, त्वचा की छीलने;

• गंभीर खुजली, जलन;

• त्वचा के चकत्ते;

• श्लेष्मा झिल्ली की सूजन।

सूरज के संपर्क में आने के कुछ घंटों बाद, ये लक्षण दिखाई देने लगते हैं, अधिक विलंबित प्रतिक्रिया होती है: 18 से 72 घंटे तक। जो लोग विशेष रूप से संवेदनशील होते हैं उन्हें भी ऐसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है: ब्रोंकोस्पज़म, निम्न रक्तचाप, चेतना का नुकसान।

सूरज से एलर्जी विकसित होने के जोखिम से किसे अधिक डरना चाहिए? उनमें से कई हैं: गोरी-चमड़ी वाले, गर्भवती महिलाएं, जिल्द की सूजन से पीड़ित, रिश्तेदारों को सौर एलर्जी होने का खतरा, धूपघड़ी के प्रेमी, गोदना, रासायनिक छीलने।

फोटोडर्माटोसिस की रोकथाम

सक्रिय सूर्य (सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे तक) आपके लिए contraindicated है।

पेड़ों की बचत वाली छाया, छतरी या शामियाना में धूप सेंकें।

अपनी त्वचा को सीधी किरणों से बचाएं - टोपी पहनना सुनिश्चित करें, और कपड़े हल्के और हल्के होने चाहिए, प्राकृतिक कपड़ों से बने, लंबी आस्तीन के साथ।

सनस्क्रीन उच्च स्तर की फोटोप्रोटेक्शन के साथ प्रसिद्ध, भरोसेमंद ब्रांड चुनते हैं। इन्हें हर दो घंटे में अपनी त्वचा पर लगाएं। क्रीम में यूवीबी किरणों और यूवीए किरणों (फोटोडर्माटोसिस को भड़काने वाली) से सुरक्षा होनी चाहिए।

डिओडोरेंट्स, परफ्यूम, सुगंधित तेलों का प्रयोग न करें।

सबसे अच्छी बात यह है कि सूरज की एलर्जी के प्रति आपकी प्रवृत्ति को जानकर, डॉक्टर से सलाह लें। वह जोखिमों का आकलन करने में मदद करेगा, आपको व्यक्तिगत सिफारिशें देगा और आपको स्वर्गीय शरीर के साथ सही संबंध स्थापित करने में मदद करेगा। आखिर कोई कुछ भी कहे, सूरज के बिना जीवन नहीं है। सावधानी बरतते हुए आप धूप सेंक भी सकते हैं।

लंबे समय तक धूप में रहने से और किन बीमारियों से डरना चाहिए?

त्वचा कैंसर का खतरा

बहुत अधिक पराबैंगनी प्रकाश और पिछले सनबर्न से विभिन्न प्रकार के त्वचा कैंसर हो सकते हैं। आंकड़ों के अनुसार, इनमें से 50-90% रोग सूर्य के हानिकारक प्रभावों का परिणाम हैं।

हाल के वर्षों में, मेलेनोमा के मामले, एक बहुत ही आक्रामक कैंसर जो रोगी के जीवन के लिए खतरा है, अधिक बार हो गया है। मेलेनोमा सबसे खतरनाक ट्यूमर में से एक है। यदि हम विभिन्न प्रकार के त्वचा कैंसर से मृत्यु के सभी मामलों को गिनें, तो मेलेनोमा 80% के लिए जिम्मेदार है।

लेकिन इस घातक नियोप्लाज्म को रोकना आसान है, इसकी प्राथमिक अभिव्यक्तियों को नेत्रहीन रूप से देखा जा सकता है: मोल्स के आकार और रंग में परिवर्तन, पपड़ीदार धब्बों की उपस्थिति, कोई भी नियोप्लाज्म।

अपनी त्वचा की सावधानीपूर्वक निगरानी करें, सूरज के सुरक्षित संपर्क के नियमों का पालन करें और फिर मेलेनोमा होने का जोखिम कम से कम हो जाएगा।

किसे विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए:

• जिनके पास झाईयां हैं;

• हल्की त्वचा होना;

• बाहर बहुत समय बिताना;

• जिन्हें बचपन में गंभीर सनबर्न हुआ था;

• त्वचा कैंसर के पारिवारिक इतिहास वाले लोग।

नेत्र रोगों का खतरा

धूप में रहने के कारण आपको ड्राई आई सिंड्रोम से सावधान रहना चाहिए। हमारी "आत्मा का दर्पण" दुखने लगता है, सूखापन, जलन, थकान होने लगती है। और फिर भी - एक विदेशी शरीर की भावना। बेचैनी के अलावा, दृष्टि हानि का खतरा है।


यूवी किरणें मोतियाबिंद का कारण बन सकती हैं - लेंस का एक बादल जो किसी व्यक्ति को अंधेपन का खतरा होता है। यदि आपकी आंखों के सामने मक्खियां चमकती हैं, वस्तुएं दोगुनी या पीली दिखाई देती हैं, तो तुरंत किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ को दिखाएं।

आपको फोटोकैराटाइटिस से भी सावधान रहना चाहिए - एक गंभीर धूप की कालिमा जो आंख के कॉर्निया को नुकसान पहुंचाती है। आप इसे धूप में रहने के सिर्फ 20 मिनट में कमा सकते हैं। और न केवल प्रत्यक्ष सूर्य के प्रकाश से, बल्कि परावर्तित लोगों से भी - पानी, बर्फ, पृथ्वी की सतह से।

पराबैंगनी प्रकाश भी नेत्रश्लेष्मलाशोथ का कारण बन सकता है - नेत्रश्लेष्मला की सूजन। यह दर्द के साथ भी होता है और हमारी दृष्टि को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

फोटोकेराटाइटिस और नेत्रश्लेष्मलाशोथ को कम से कम 400 इकाइयों के उच्च यूवी-ए और यूवी-बी संरक्षण वाले धूप का चश्मा पहनकर रोका जा सकता है। चौड़ी-चौड़ी टोपी आंशिक रूप से आपकी आंखों की रक्षा करेगी।

लेकिन अधिकतम प्रभाव के उद्देश्य से, कुछ विशेषज्ञ पराबैंगनी फिल्टर वाले लेंस पहनने की सलाह देते हैं।

फोटोएजिंग

सभी अतिरेक नकारात्मक परिणामों से भरे हुए हैं। तो त्वचा सूरज के अत्यधिक संपर्क से ग्रस्त है - इसकी ऊपरी परत क्षतिग्रस्त हो जाती है, परिवर्तन होते हैं जो बुढ़ापे की विशेषता है।

काफी युवा महिलाओं में, शुष्क त्वचा, इसका पतला होना, झुर्रियाँ, संवहनी परिवर्तन और लालिमा देखी जाती है। झाई, विभिन्न धब्बे (क्लोस्मा, लेंटिगो) दिखाई देते हैं।

हर कोई बूढ़ा हो रहा है, लेकिन आपको अपने हाथों से इस प्रक्रिया को 10-15 साल तेज करने की आवश्यकता क्यों है? अपनी त्वचा का ख्याल रखें, विशेष सनस्क्रीन (अधिमानतः 30+ या अधिक के सुरक्षा कारक (एसपीएफ़) के साथ) का उपयोग करें।

आइए सूर्य की उपचार शक्ति का बुद्धिमानी से उपयोग करें। आखिरकार, सनबर्न अपने आप में एक अंत नहीं है, अधिक महत्वपूर्ण है पूरे जीव के लिए सूर्य के प्रकाश का लाभ। विशेषज्ञों का कहना है कि सप्ताह में कई बार बिना सुरक्षात्मक क्रीम के 15 मिनट धूप में बिताना स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका है। हमारे प्रकाशमान की जीवनदायिनी शक्ति का उपयोग अपने भले के लिए करें।

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गर्मी पूरे जोरों पर है, इसलिए परफेक्ट टैन पाने का सवाल बहुत प्रासंगिक है। धूप में धूप सेंकने के लिए मुख्य सिफारिशों और मतभेदों पर विचार करें।

ठंड के लंबे महीनों के बाद, शरीर को सूरज की किरणों और, ज़ाहिर है, विटामिन डी की आवश्यकता होती है। लेकिन इससे पहले कि आप धूप में सिर झुकाएं, आपको ठीक से तैयारी करने की आवश्यकता है। सनबर्न अपने आप में पराबैंगनी विकिरण के लिए शरीर की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। इसका सामना करते हुए, त्वचा एक प्रभावी अवरोध बनाने में अपनी पूरी ताकत लगा देती है। एपिडर्मिस में विशेष मेलानोसाइट कोशिकाएं होती हैं जो एक गहरे रंग के रंगद्रव्य - मेलेनिन का उत्पादन करती हैं, जो ऊतकों को दहन से बचाता है। यही है, कांस्य तन सूरज की रोशनी से त्वचा की क्षति के लिए मेलेनिन की प्रतिक्रिया है।

धूप सेंकने की प्रक्रिया को समझने के लिए, सौर विकिरण के मुख्य प्रकारों पर विचार करें:

• सूर्य का प्रकाश दृश्य स्पेक्ट्रम है।
• पराबैंगनी (यूवी) - प्रकाश रासायनिक प्रभाव के लिए जिम्मेदार, एक सुंदर त्वचा का रंग देता है।
• इन्फ्रारेड - एक थर्मल प्रभाव का कारण बनता है।

यूवी सभी विकिरण का लगभग 5% है, जो स्पष्ट जैविक गतिविधि की विशेषता है। इसे तीन स्पेक्ट्रा में विभाजित किया गया है, जिनमें से प्रत्येक में किरणों की एक निश्चित लंबाई होती है और मानव शरीर पर प्रभाव की अपनी विशेषताएं होती हैं:

1. स्पेक्ट्रम सी एक कठोर लघु-तरंग विकिरण है जिसकी तरंग दैर्ध्य 100-280 एनएम है। ओजोन परत में किरणें देरी से आती हैं, यानी वे व्यावहारिक रूप से पृथ्वी की सतह तक नहीं पहुंच पाती हैं। उनका सभी जीवित चीजों पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है।
2. स्पेक्ट्रम बी मध्यम तरंग 280-320 एनएम है। यह यूवी का लगभग 20% बनाता है जो पृथ्वी की सतह से टकराता है। इसमें उत्परिवर्तजन गुण होते हैं, सेलुलर डीएनए को प्रभावित करता है, इसकी संरचना में गड़बड़ी का कारण बनता है। न केवल एपिडर्मिस में प्रवेश करता है, बल्कि कॉर्निया द्वारा भी अवशोषित किया जाता है। त्वचा और आंखों में गंभीर जलन का कारण बनता है।
3. स्पेक्ट्रम ए 315-400 एनएम का नरम लंबी तरंग विकिरण है। यह कुल यूवी का 80% हिस्सा बनाता है। इसमें स्पेक्ट्रम बी की तुलना में एक हजार गुना कम ऊर्जा होती है। यह त्वचा में प्रवेश करती है, चमड़े के नीचे के ऊतकों तक पहुंचती है, रक्त वाहिकाओं और संयोजी ऊतक फाइबर को प्रभावित करती है। शरीर में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के उत्पादन को बढ़ावा देता है।

सूर्य विटामिन डी3 का शक्तिशाली स्रोत है। इसकी दैनिक खुराक प्राप्त करने के लिए, यह 10-15 मिनट के लिए धूप सेंकने के लिए पर्याप्त है। विटामिन कैल्शियम चयापचय में शामिल है, दांतों, हड्डियों, बालों और नाखूनों को मजबूत करने में मदद करता है। गर्मी की छुट्टी रक्त निर्माण को तेज करती है और प्रतिरक्षा प्रणाली के सुरक्षात्मक गुणों को बढ़ाती है।

त्वचा एक विश्वसनीय बाधा है जो कई हानिकारक पर्यावरणीय कारकों से बचाती है। लेकिन इसके रक्षा तंत्र की संभावनाएं असीमित नहीं हैं। यदि हानिकारक कारक की क्रिया तीव्र या बहुत लंबी है, तो इससे एपिडर्मिस और पूरे शरीर को नुकसान हो सकता है।

धूप सेंकना अच्छा है या बुरा?

गर्मियों की शुरुआत के साथ ही बहुत से लोग सोच रहे हैं कि धूप में धूप सेंकना अच्छा है या बुरा। सबसे पहले आपको यह जान लेना चाहिए कि स्वर्गीय शरीर एक प्राकृतिक चिकित्सक है, इसलिए यह न केवल उपयोगी है, बल्कि मानव शरीर के लिए भी आवश्यक है।

धूप सेंकने के मुख्य गुणों पर विचार करें:

• पराबैंगनी की क्रिया विटामिन डी के संश्लेषण को सक्रिय करती है, जो कैल्शियम और फास्फोरस के अवशोषण के लिए आवश्यक है। यह मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत करता है, घाव भरने को बढ़ावा देता है, बच्चों में रिकेट्स और वयस्कों में ऑस्टियोपोरोसिस के खिलाफ एक निवारक उपाय के रूप में कार्य करता है।
• चयापचय प्रक्रियाओं, रक्त परिसंचरण और श्वसन को सक्रिय और उत्तेजित करें। अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज में सुधार और चयापचय को गति देता है।
• वे विभिन्न त्वचा संबंधी समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करते हैं: सोरायसिस, मुँहासे, एक्जिमा, कवक। रोगजनक सूक्ष्मजीवों पर इसके विनाशकारी प्रभाव के कारण, यूवी का उपयोग त्वचा तपेदिक के उपचार में किया जाता है।
• वे शरीर को सख्त बनाने में योगदान करते हैं, इसकी सुरक्षा को मजबूत करते हैं और विभिन्न संक्रमणों के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं।
• वे हार्मोन सेरोटोनिन के उत्पादन को सक्रिय करते हैं, जो पुराने तनाव, अवसाद और कम कार्य क्षमता से निपटने में मदद करता है।

लेकिन, उपरोक्त उपयोगी गुणों के बावजूद, प्राकृतिक धूप सेंकने के कुछ मतभेद और नियम हैं। उनका पालन आपको गर्मी की छुट्टियों को यथासंभव उपयोगी और सुरक्षित बनाने की अनुमति देता है।

धूप सेंकने का सबसे अच्छा समय कब है?

सुरक्षित गर्मी की छुट्टी का एक महत्वपूर्ण पहलू धूप सेंकने के लिए सही समय चुनना है। विचार करें कि आप किस समय धूप और इस प्रक्रिया के अन्य पहलुओं में धूप सेंक नहीं सकते हैं।

• सूर्य रेडियोधर्मी ऊर्जा का स्रोत है। इसकी गतिविधि का शिखर 11:00 से 16:00 बजे तक पड़ता है। यही है, दिन के दौरान बाहर जाने की स्पष्ट रूप से अनुशंसा नहीं की जाती है। इस अवधि के दौरान, विशेष रूप से हल्की संवेदनशील त्वचा के मालिकों के लिए, जलने का उच्च जोखिम होता है।
• 8:00 से 11:00 बजे तक धूप सेंकना बेहतर है। 16:00 के बाद, आप समुद्र तट पर सुरक्षित रूप से आराम कर सकते हैं, क्योंकि इस अवधि के दौरान आप एक समान त्वचा प्राप्त कर सकते हैं।
• टैन प्राप्त करना क्रमिक होना चाहिए, अर्थात पूरे दिन चिलचिलाती किरणों के नीचे लेटना contraindicated है। आप 10 मिनट से शुरू कर सकते हैं और धीरे-धीरे समय बढ़ा सकते हैं।
• निरंतर सौर प्रक्रियाओं का अधिकतम समय प्रति दिन 2 घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए।

सनबर्न शरीर के लिए अच्छा है, लेकिन तभी जब इसे सही तरीके से हासिल किया जाए। सौर प्रक्रियाओं को उचित संगठन की आवश्यकता है। चूंकि अत्यधिक उत्साह के साथ, गंभीर परिणाम संभव हैं। सबसे खतरनाक त्वचा कैंसर का विकास है।

धूप में क्यों और किसे नहीं स्नान करना चाहिए?

यूवी विकिरण के हानिकारक प्रभावों के लिए त्वचा की प्रतिक्रिया एक तन है। इसके प्रभाव में, कोशिकाओं में मेलेनिन वर्णक का उत्पादन शुरू होता है, जो ऊतकों को एक सुंदर चॉकलेट छाया देता है। लेकिन किसी भी प्रक्रिया की तरह, धूप सेंकने के कुछ contraindications हैं। विचार करें कि धूप में क्यों और किसे नहीं स्नान करना चाहिए।

निरपेक्ष मतभेद:

• सूरज से एलर्जी (फोटोडर्माटाइटिस)।
• फोटोसेंसिटाइजिंग गुणों वाली दवाओं का उपयोग (सल्फोनामाइड्स, टेट्रासाइक्लिन, फेटोथियाज़िन डेरिवेटिव)।
• ऐल्बिनिज़म एक आनुवंशिक रोग है जो त्वचा कोशिकाओं में मेलेनिन की पूर्ण अनुपस्थिति की विशेषता है।
• किसी भी स्थानीयकरण के ऑन्कोलॉजिकल पैथोलॉजी।
• स्तन कैंसर चिकित्सा के बाद मास्टोपैथी या स्थितियां।
• अतिताप।
• अंतःस्रावी रोग।
• थायरॉयड ग्रंथि की विकृति।
• तीव्र संक्रामक प्रक्रियाएं।
• एंटी-एजिंग प्रक्रियाओं, छीलने, सौंदर्य इंजेक्शन, लेजर बालों को हटाने के बाद वसूली की अवधि।

सापेक्ष मतभेद:

• 2-3 साल तक के छोटे बच्चे। शिशुओं की त्वचा पतली और कमजोर होती है, जो सौर विकिरण के प्रति बहुत संवेदनशील होती है।
• 60-65 वर्ष से अधिक आयु के लोग। एक नियम के रूप में, इस उम्र में कई लोगों को रक्तचाप, हृदय विकृति और अन्य बीमारियों की समस्या होती है।
• सौम्य नियोप्लाज्म की उपस्थिति।
• गर्भावस्था।
• बड़े डिसप्लास्टिक नेवी की उपस्थिति।

अत्यधिक धूप सेंकना त्वचा की फोटोएजिंग को तेज करता है, कोलेजन फाइबर के विनाश को भड़काता है। एपिडर्मिस का हाइपरपिग्मेंटेशन संभव है, अर्थात्, पीले-भूरे रंग के क्षेत्रों और सौम्य विकृति (झाई, लेंटिगो, मेलानोसाइटिक नेवी) का गठन।

मेलेनोमा, यानी एक घातक त्वचा घाव विकसित होने का जोखिम भी काफी बढ़ जाता है। चिकित्सा आंकड़ों के अनुसार, मेलेनोमा युवा महिलाओं में दूसरा सबसे आम कैंसर है। मृत्यु दर के मामले में यह फेफड़ों के कैंसर के बाद दूसरे स्थान पर है। रोग पराबैंगनी अध्ययन और एक धूपघड़ी के प्राकृतिक स्रोत को भड़का सकता है। सूर्य प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रियाओं को दबा देता है, दाद वायरस की सक्रियता का कारण बनता है। त्वचा को निर्जलित करता है, जिससे यह झुर्रीदार, सुस्त, खुरदरी और खुरदरी हो जाती है।

कौन से रोग धूप में नहीं स्नान कर सकते हैं?

सौर उपचार के कई लाभों के बावजूद, धूप सेंकना हर किसी के लिए नहीं है। आइए एक नजर डालते हैं कुछ ऐसी बीमारियों पर जिन्हें आप धूप में नहीं धो सकते:

• घातक रोग और पूर्व कैंसर की स्थिति।
• नेत्र रोग।
• क्षय रोग।
• फुफ्फुसावरण।
• बड़ी संख्या में नेवी, उम्र के धब्बे और जन्मचिह्न।
• स्त्री रोग संबंधी रोग (मास्टोपाथी, पॉलीसिस्टिक और अन्य)।
• ऑटोइम्यून पैथोलॉजी।
• संक्रामक रोग।
• हृदय प्रणाली के रोग।
• अंतःस्रावी रोग।
• मनोविकृति संबंधी रोग।

सूचीबद्ध विकृति के अलावा, समुद्र तट पर आराम कुछ कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के बाद contraindicated है:

• त्वचा की छीलने और हार्डवेयर की सफाई।
• लेजर एपिलेशन।
• स्थायी श्रृंगार।
• त्वचा पर नियोप्लाज्म को हटाना।
• आवश्यक तेलों के साथ लपेटें।
• बोटॉक्स इंजेक्शन।

ड्रग थेरेपी से जुड़े टैनिंग के लिए अस्थायी contraindications भी हैं:

• फोटोसेंसिटाइज़र - सनबर्न का खतरा बढ़ाते हैं। आप उनका उपयोग समाप्त होने के 1-6 महीने बाद आराम कर सकते हैं।
• रेटिनॉल, ट्रेटिनॉइन या रेटिनोइक एसिड वाली दवाएं। मुँहासे का इलाज करने और झुर्रियों को खत्म करने के लिए उपयोग किया जाता है।
• रोगाणुरोधी और एंटिफंगल दवाएं (ट्राइक्लोसन, क्लोरहेक्सिडिन, ग्रिसोफुलविन)।
• मूत्रवर्धक दवाएं (क्लोर्थालिडोन और फ़्यूरोसेमाइड पर आधारित)।
• Antipsoriatic सौंदर्य प्रसाधन।
• एंटीडिप्रेसेंट्स, ट्रैंक्विलाइज़र और एंटीकॉन्वेलेंट्स।
• एंटीहिस्टामाइन, एंटीमेटिक्स और एंटीबायोटिक्स।
• मधुमेह विरोधी दवाएं जो रक्त शर्करा के स्तर को कम करती हैं।
• एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन पर आधारित गर्भनिरोधक और अन्य दवाएं।

यदि धूप सेंकने के लिए contraindications का उल्लंघन किया जाता है, तो गंभीर जटिलताएं संभव हैं:

1. सनबर्न सबसे आम है। यह इस तथ्य के कारण प्रकट होता है कि यूवी विकिरण एपिडर्मिस की ऊपरी परत को जला देता है। यह त्वचा की जकड़न, लालिमा और फफोले की भावना से प्रकट होता है। विशेष रूप से गंभीर मामलों में, तापमान बढ़ जाता है, रक्तचाप कम हो जाता है, सामान्य कमजोरी और भटकाव दिखाई देता है।
2. सनस्ट्रोक - बिना टोपी के गर्मी में लंबे समय तक रहने के कारण प्रकट होता है। रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है और रक्त सिर की ओर दौड़ता है। तेज कमजोरी है, सिरदर्द है, पुतलियाँ फैलती हैं। नाक से खून बहना और चेतना का नुकसान संभव है। तापमान बढ़ता है, मतली और उल्टी होती है।
3. फोटोडर्माटोसिस सूर्य से एलर्जी है जो यूवी के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि के साथ होती है। रोग की स्थिति त्वचा की लालिमा, सूजन और छीलने से प्रकट होती है। गंभीर खुजली और जलन, विभिन्न चकत्ते और श्लेष्मा झिल्ली की सूजन होती है।
4. त्वचा कैंसर - बार-बार और लंबे समय तक धूप सेंकने से जलन हो सकती है और घातक घाव हो सकते हैं। चिकित्सा आंकड़ों के अनुसार, लगभग 50-80% कैंसर प्राकृतिक पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभावों के कारण होते हैं।
5. नेत्र रोग - गर्मी के संपर्क में आने से ड्राई आई सिंड्रोम, दृष्टि में कमी, लेंस का धुंधलापन (मोतियाबिंद) और कंजाक्तिवा की सूजन हो सकती है।
6. फोटोएजिंग - लंबे समय तक धूप सेंकने से त्वचा की ऊपरी परत को नुकसान होता है। ऐसी प्रतिक्रियाएं वृद्धावस्था में होने वाले परिवर्तनों के समान होती हैं। शुष्क त्वचा, संवहनी परिवर्तन, लालिमा, विभिन्न उम्र के धब्बे, झाईयां, झुर्रियाँ दिखाई देती हैं।

क्या धूप में सोरायसिस के साथ धूप सेंकना संभव है?

एक पुरानी सूजन की बीमारी जो त्वचा को प्रभावित करती है और इसकी सतह पर सजीले टुकड़े बनाती है (सूखे, अच्छी तरह से परिभाषित धब्बे) सोरायसिस है। यह विकृति न केवल दर्द का कारण बनती है, बल्कि कॉस्मेटिक असुविधा भी होती है। Psoriatic चकत्ते पूरे शरीर में स्थानीयकृत होते हैं। सजीले टुकड़े सिर, पीठ, पेट पर हो सकते हैं, सबसे अधिक बार कोहनी की सतह और घुटने की तह, नितंब प्रभावित होते हैं।

ठंड के मौसम में, चकत्ते को कपड़ों से ढंका जा सकता है, लेकिन गर्मियों में, कई रोगियों के मन में एक सवाल होता है: क्या धूप में सोरायसिस के साथ धूप सेंकना संभव है? सबसे पहले, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह रोग और पराबैंगनी विकिरण संगत हैं। उपचार के लिए गर्मी सबसे अनुकूल अवधि है। समुद्र के पानी के संयोजन में सौर प्रक्रियाओं, यानी समुद्री तट पर आराम, ने चिकित्सीय गुणों का उच्चारण किया है।

सनबाथिंग त्वचा को मोटा करने और लसीका द्रव में ऑक्सीजन के प्रवाह में वृद्धि के कारण एक लंबी और स्थिर छूट प्रदान करता है।

सूर्य के उपयोगी गुण:

• Psoriatic सजीले टुकड़े का विनाश और एपिडर्मिस का नवीनीकरण।
• क्षतिग्रस्त ऊतकों के पुनर्जनन की प्रक्रिया का त्वरण।
• खुजली और छीलने का उन्मूलन।
• नए सजीले टुकड़े और पपल्स के गठन को धीमा करना।

ए और बी प्रकार की पराबैंगनी किरणें एपिडर्मिस की सतह पर होने वाली रोग प्रक्रियाओं को दबा देती हैं। इसलिए, उनकी मदद से आप न केवल विभिन्न चकत्ते से छुटकारा पा सकते हैं, बल्कि घावों और घावों के उपचार में भी तेजी ला सकते हैं।

वैज्ञानिकों ने पाया है कि ठंड के मौसम में रोग के बढ़ने से रक्त में विटामिन डी की कमी हो जाती है। भोजन या धूप सेंकने से इसकी कमी को पूरा किया जा सकता है। ऐसी चिकित्सा की प्रभावशीलता प्रत्येक विशिष्ट मामले के लिए अलग-अलग होती है और यह रोग के प्रकार और प्रकार पर निर्भर करती है।

सोरायसिस के लिए सौर प्रक्रियाओं के नियम:

• सूर्य के पहले संपर्क की अवधि 10 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। उसके बाद, आराम की अवधि को धीरे-धीरे बढ़ाया जा सकता है, 30 मिनट तक लाया जा सकता है।
• सुबह 8:00 से 11:00 बजे तक या शाम को 16:00 से 20:00 बजे तक धूप सेंकना बेहतर होता है। दोपहर के भोजन की अवधि सबसे खतरनाक होती है, क्योंकि सूर्य सबसे अधिक सक्रिय होता है और इससे रोग की जटिलता हो सकती है।
• त्वचा को सूखने से रोकने के लिए, आपको विशेष फोटोप्रोटेक्टिव एजेंटों का उपयोग करना चाहिए जिनमें सुरक्षा कारक बढ़े हुए हों।
• सनबाथिंग के बाद, सोरायसिस प्लेक को मलहम और एरोसोल के साथ इलाज किया जाना चाहिए, जिसमें सक्रिय घटक जिंक पाइरिथियोन शामिल है।

सूर्य के साथ सोरायसिस के उपचार के सभी लाभों और प्रभावशीलता के बावजूद, इस प्रक्रिया में कुछ मतभेद हैं। ऐसी चिकित्सा उन रोगियों के लिए निषिद्ध है जिनकी बीमारी गर्मियों में बिगड़ जाती है, और यह सभी रोगियों का लगभग 5% है।

सोरायसिस के उपचार के लिए अच्छी स्थिति बुल्गारिया, स्लोवेनिया और निश्चित रूप से इज़राइल के रिसॉर्ट्स में बनाई गई है। मृत सागर पर सेनेटोरियम में आराम और उपचार आपको रोग को दीर्घकालिक छूट के चरण में स्थानांतरित करने की अनुमति देता है।

क्या वायरल हेपेटाइटिस के साथ धूप में धूप सेंकना संभव है?

एक वायरल बीमारी जो लीवर को प्रभावित करती है वह है हेपेटाइटिस। रोग स्पर्शोन्मुख हो सकता है या तीव्र दर्दनाक हमलों के साथ उपस्थित हो सकता है। किसी भी मामले में, रोगी लंबे समय तक उपचार और पुनर्वास, आहार चिकित्सा और कई अन्य contraindications की प्रतीक्षा कर रहा है। इस वजह से, कई रोगी सवाल पूछते हैं: क्या वायरल हेपेटाइटिस के साथ धूप में धूप सेंकना संभव है?

यदि रोग स्थिर छूट की स्थिति में है, तो निम्नलिखित नियमों के अधीन आराम संभव है:

• आप समुद्र तट के नीचे सुबह 10:00 बजे तक और शाम को 17-18: 00 तक रह सकते हैं, जब पराबैंगनी नहीं, बल्कि अवरक्त विकिरण, जो शरीर में वायरस के तेजी से गुणन को प्रभावित नहीं करता है, त्वचा से टकराता है।
• विभिन्न जटिलताओं की संभावना को बाहर करने के लिए, बढ़े हुए सुरक्षा कारक के साथ सनस्क्रीन का उपयोग करना आवश्यक है। वे त्वचा पर हानिकारक प्रभावों को कम करते हैं।
• यदि आराम के दौरान स्वास्थ्य की स्थिति खराब हो जाती है, तो आपको ठंडी जगह पर जाना चाहिए, उदाहरण के लिए, छत या छतरी के नीचे। इसके अलावा, हेडड्रेस के बारे में मत भूलना।

रोग के तेज होने के दौरान, सौर प्रक्रियाओं को contraindicated है। यह इस तथ्य के कारण है कि पराबैंगनी वायरस के प्रजनन को उत्तेजित करता है।

क्या गर्भाशय फाइब्रॉएड के साथ धूप में धूप सेंकना संभव है?

गर्भाशय के ऊतकों में एक सौम्य गठन (एंडोमेट्रियम में, सेरोसा के नीचे, गर्भाशय ग्रीवा में या मांसपेशियों की परत के अंदर स्थित हो सकता है) एक फाइब्रॉएड है। चिकित्सा आंकड़ों के अनुसार, यह रोग 30% महिलाओं में होता है, जो अक्सर 25-35 वर्ष की आयु में होता है। पैथोलॉजी की ख़ासियत स्पर्शोन्मुख पाठ्यक्रम और गंभीर जटिलताओं में निहित है। उपचार एक शल्य चिकित्सा पद्धति द्वारा किया जाता है, ऑपरेशन का प्रकार रोगी के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है।

चिकित्सा के बाद, कई रोगी इस प्रश्न में रुचि रखते हैं: क्या गर्भाशय मायोमा के साथ धूप में धूप सेंकना संभव है? सौर प्रक्रियाओं को contraindicated नहीं है, लेकिन उन्हें करने से पहले, आपको पुनर्वास अवधि के अंत तक इंतजार करना चाहिए। इस तरह की सावधानियां इस तथ्य के कारण हैं कि फाइब्रॉएड में पुनरावृत्ति करने की क्षमता होती है, और शरीर का अधिक गर्म होना इसके लिए एक अनुकूल स्थिति है।

चिकित्सा पद्धति में, अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब गर्म देशों में थोड़े आराम के कारण रोग की पुनरावृत्ति होती है। ऐसे परिणामों को रोकने के लिए, आपको सुरक्षित कमाना के सभी नियमों का पालन करते हुए, अत्यधिक सावधानी के साथ धूप में आराम करना चाहिए।

क्या धूप में सर्दी के साथ धूप सेंकना संभव है?

प्रत्येक जीव व्यक्तिगत है, इसलिए, केवल उपस्थित चिकित्सक को यह तय करना चाहिए कि क्या धूप में ठंड से धूप सेंकना संभव है। बहती नाक और गले में खराश एक सूजन प्रक्रिया के लक्षण हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली के कम सुरक्षात्मक गुणों का संकेत हैं। शुरुआती दिनों में सूरज की रोशनी की क्रिया प्रतिरक्षा को कम करती है, जिससे विभिन्न बीमारियों और मौजूदा लोगों की जटिलताओं के विकास का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, यहां तक ​​\u200b\u200bकि ठंड के रूप में ऐसा प्रतीत होता है कि यह एक गंभीर विकृति में विकसित हो सकता है।

इसी समय, कई डॉक्टरों का मानना ​​\u200b\u200bहै कि समुद्री तट पर आराम करने से सर्दी, विशेष रूप से पुरानी श्वसन विकृति पर चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है। समुद्री हवा लाभकारी पदार्थों से संतृप्त होती है जो संचित विषाक्त पदार्थों के फेफड़ों और ब्रांकाई को साफ करती है और स्थानीय प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करती है।

यदि आप सर्दी के दौरान सौर प्रक्रियाओं का निर्णय लेते हैं, तो आपको इन सिफारिशों का पालन करना चाहिए:

• हाइपोथर्मिया से बचें (गर्मी में लंबे समय तक रहने के बाद पानी में न जाएं)।
• समुद्र/नदी के पानी सहित कोल्ड ड्रिंक का सेवन न करें।
• सुबह 6 बजे से 10 बजे तक और शाम 4 बजे के बाद धूप सेंकना चाहिए।

रिकवरी में तेजी लाने के लिए आपको विटामिन और मिनरल से भरपूर आहार लेना चाहिए। मड थेरेपी सहित विभिन्न फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं उपयोगी होंगी।

क्या धूप में मास्टोपाथी से धूप सेंकना संभव है?

स्तन ग्रंथि में संयोजी ऊतक के रोग प्रसार के साथ एक सौम्य बीमारी मास्टोपाथी है। एक नियम के रूप में, यह उल्लंघन हार्मोनल विफलता के कारण होता है। समय पर और उचित उपचार के बिना, यह कैंसर का कारण बन सकता है। धूप में उचित व्यवहार एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, क्योंकि इसकी किरणें स्तन के ऊतकों को तीव्रता से प्रभावित करती हैं। क्या धूप में मास्टोपाथी से धूप सेंकना संभव है, केवल उपस्थित चिकित्सक को ही यह निर्धारित करना चाहिए।

सूर्य के प्रकाश का शरीर पर व्यापक प्रभाव पड़ता है: यह एपिडर्मिस और चयापचय, थायरॉयड ग्रंथि, अधिवृक्क ग्रंथियों और अंडाशय के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है। इसके लिए धन्यवाद, शरीर में विटामिन डी का उत्पादन होता है, जो हड्डियों और स्नायुबंधन के सामान्य विकास के लिए आवश्यक है। लेकिन, सभी उपयोगी गुणों के बावजूद, सूर्य की किरणें स्तन ग्रंथियों के नाजुक और कमजोर ऊतकों पर विशेष रूप से खतरनाक प्रभाव डालती हैं।

मास्टोपाथी के साथ धूप सेंकने के लिए मतभेद:

• रोग तीव्र अवस्था में है।
• मास्टोपाथी का सिस्टिक रूप।
• एक स्पष्ट दर्द सिंड्रोम है।
• स्तन में गांठें, सील या ट्यूमर के समावेशन होते हैं।
• ग्रंथियां सूज जाती हैं, निपल्स से स्राव होता है।

पराबैंगनी विकिरण एक सौम्य नियोप्लाज्म के कैंसर में अध: पतन को भड़का सकता है। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, हाल ही में स्तन के ऑपरेशन के बाद, और हार्मोनल ड्रग्स लेते समय आपको धूप में समय बिताने के बारे में भी सावधान रहना चाहिए।

• धूप सेंकने से मास्टोपाथी नहीं होती है, लेकिन यह इसे बढ़ा सकता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको इन नियमों का पालन करना चाहिए:
• 1. टॉपलेस आराम करना contraindicated है। एक स्विमिंग सूट में होना जरूरी है जो स्तन ग्रंथियों को पर्याप्त सुरक्षा प्रदान करता है।
• 2. आप सुबह 11:00 बजे तक और शाम 4:00 बजे के बाद तक गर्मी में रह सकते हैं। शाम की धूप सबसे सुरक्षित है।
• 3. बाहर जाने से पहले, आपको निर्जलीकरण और गर्मी के लंबे समय तक संपर्क के अन्य अप्रिय परिणामों को रोकने के लिए पर्याप्त मात्रा में तरल का स्टॉक करना होगा।

मास्टोपाथी में सूर्य के लाभों के बारे में और प्रत्येक मामले के लिए व्यक्तिगत रूप से केवल एक मैमोलॉजिस्ट ही अंतिम निर्णय ले सकता है।

अगर आपको धूप से एलर्जी है तो क्या आप धूप सेंक सकते हैं?

विभिन्न त्वचा संबंधी प्रतिक्रियाएं और त्वचा रोग विशेष रूप से गर्मियों में महत्वपूर्ण असुविधा का कारण बनते हैं। क्या सूरज से एलर्जी के साथ धूप सेंकना संभव है, यह प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाता है। पराबैंगनी विकिरण के कारण होने वाली एलर्जी हाल के वर्षों में विशेष रूप से व्यापक हो गई है। इसके लक्षण बिजली की गति से, कुछ रोगियों में कुछ सेकंड के बाद, और अन्य रोगियों में 1-2 घंटे के बाद या दूसरे दिन सूर्य के संपर्क में आने के बाद होते हैं।

फोटोटॉक्सिक प्रतिक्रिया की विशेषताएं:

• लंबे समय तक धूप सेंकने के बाद स्वस्थ लोगों में फोटोडर्माटोसिस भी प्रकट होता है। इससे बचने के लिए आपको 11:00 से 16:00 बजे तक धूप से बचना चाहिए और विशेष क्रीम और लोशन से अपनी त्वचा की रक्षा करनी चाहिए।
• सूर्य एलर्जी कुछ खाद्य पदार्थों, दवाओं, जड़ी-बूटियों और अन्य पदार्थों के साथ फोटोसेंसिटाइज़र से जुड़ी हो सकती है।
• रोग प्रक्रिया अधिक प्रतिरक्षा विकारों से जुड़ी है। इसके विकास के जोखिम में अंतःस्रावी तंत्र, यकृत और गुर्दे के रोगों वाले लोग हैं।
• यूवी से एलर्जी हल्के (पहले, सेल्टिक) त्वचा फोटोटाइप वाले लोगों के लिए अतिसंवेदनशील होती है। वे व्यावहारिक रूप से धूप सेंकते नहीं हैं, लेकिन पराबैंगनी प्रकाश के लिए रोग संबंधी प्रतिक्रियाएं बहुत बार होती हैं।

ज्यादातर मामलों में, एलर्जी पित्ती, एक्जिमा या फफोले के रूप में प्रकट होती है। हाथ, चेहरे, पैर और छाती पर विस्फोट होते हैं। अक्सर, वे खुरदरी त्वचा के धक्कों की तरह दिखते हैं जो चोट और खुजली करते हैं। दुर्लभ मामलों में, दाने जम जाते हैं, क्रस्ट, रक्तस्राव और तराजू बनते हैं।

एलर्जी की प्रतिक्रिया का कारण स्थापित करने और उपचार के एक कोर्स से गुजरने के बाद ही एक पूर्ण गर्मी की छुट्टी संभव है। लेकिन चिकित्सा के बाद भी, आपको धूप सेंकते समय सावधान रहना चाहिए और सभी चिकित्सा सिफारिशों का पालन करना चाहिए।

क्या दिल का दौरा पड़ने के बाद धूप सेंकना संभव है?

रक्त की आपूर्ति के उल्लंघन के कारण हृदय की मांसपेशियों को नुकसान और एथेरोस्क्लोरोटिक पट्टिका के साथ अंग की धमनियों में से एक का रुकावट दिल का दौरा है। इस बीमारी का खतरा यह है कि मांसपेशियों का प्रभावित हिस्सा मर जाता है और नेक्रोसिस विकसित हो जाता है। रक्त प्रवाह रुकने के 20-40 मिनट बाद पैथोलॉजिकल प्रक्रियाएं शुरू होती हैं। ऐसे कई कारक हैं जो दिल का दौरा पड़ने का कारण बन सकते हैं।

चिकित्सा आंकड़ों के अनुसार, यह गर्मी, धूप या हीट स्ट्रोक में लंबे समय तक रहना है जो अक्सर हृदय क्षति और मस्तिष्कवाहिकीय दुर्घटना का कारण बनता है।

आइए अधिक विस्तार से विचार करें कि थर्मोरेग्यूलेशन के उल्लंघन के कारण दिल का दौरा कैसे विकसित होता है, यानी गर्मी में लंबा आराम:

• शरीर का तापमान धीरे-धीरे बढ़ता है।
• शरीर के तापमान और पर्यावरण की तुलना करके शरीर संतुलन बनाने की कोशिश करता है।
• अनुकूली तंत्र समाप्त हो जाते हैं, और विघटन का चरण शुरू होता है।
• शरीर का सामान्य नशा, डीआईसी, गुर्दे और हृदय की विफलता विकसित होती है।
• मस्तिष्क को बिजली की आपूर्ति काट दी जाती है।
• रक्तस्राव और सूजन होती है।

बहुत बार, जिन लोगों को यह बीमारी हुई है, वे आश्चर्य करते हैं कि क्या दिल का दौरा पड़ने के बाद धूप में धूप सेंकना संभव है। गर्मी के आराम और यूवी के लंबे समय तक संपर्क की संभावना पैथोलॉजी और शरीर की सामान्य स्थिति के बाद वसूली के स्तर पर निर्भर करती है। ज्यादातर मामलों में, डॉक्टर धूप सेंकने की सलाह देते हैं, इसे सुबह या शाम को खर्च करते हैं। साथ ही, त्वचा और सिर को धूप से बचाने, पानी का संतुलन बनाए रखने के बारे में मत भूलना।

क्या धूप में जिल्द की सूजन के साथ धूप सेंकना संभव है?

एक मत है कि सूर्य बिल्कुल सभी त्वचा रोगों के लिए उपयोगी है। वास्तव में, सब कुछ अलग है। उदाहरण के लिए, क्या धूप में जिल्द की सूजन के साथ धूप सेंकना संभव है, यह पूरी तरह से रोग के पाठ्यक्रम, रोगी की उम्र और निश्चित रूप से, चिकित्सा संकेतों पर निर्भर करता है। ये सावधानियां इस तथ्य के कारण हैं कि धूप सेंकने के बाद, चकत्ते तेज हो सकते हैं, रोने के क्षेत्र, क्रस्ट बन जाते हैं, जिससे गंभीर खुजली और असुविधा होती है।

जिल्द की सूजन, और विशेष रूप से इसके एटोपिक रूप, शरद ऋतु-वसंत अवधि में लगातार तेज होने की विशेषता है। गर्मी के मौसम तक, ज्यादातर मामलों में रोग प्रक्रिया कम हो जाती है, और रोगी बेहतर महसूस करते हैं। सुधार मुख्य रूप से पराबैंगनी विकिरण की क्रिया के कारण होता है, जो एक मध्यम खुराक पर, त्वचा पर चकत्ते और सूजन को दबाता है, और खुजली को कम करता है।

जिल्द की सूजन के साथ धूप में लंबे समय तक धूप सेंकने की सिफारिश नहीं की जाती है, खासकर जब यह बढ़ी हुई सौर गतिविधि के क्षण की बात आती है। सुबह 11 बजे से पहले और शाम को धूप सेंकना चाहिए। इस मामले में, हाइपोएलर्जेनिक सुरक्षात्मक एजेंटों को त्वचा पर लागू किया जाना चाहिए।

क्या एचआईवी के साथ धूप में धूप सेंकना संभव है?

बहुत बार आप सुन सकते हैं कि मानव इम्युनोडेफिशिएंसी वायरस के रूप में इस तरह का निदान गर्मी की छुट्टियों के लिए एक पूर्ण contraindication है। यह सवाल कि क्या एचआईवी के साथ धूप में धूप सेंकना संभव है, प्रत्येक रोगी के लिए अलग-अलग है। अत्यधिक टैनिंग कई कारणों से खतरनाक है, जिनमें एचआईवी से संबंधित नहीं हैं। कई लोगों के लिए, धूप सेंकने से नुकसान नहीं होगा, बल्कि आराम करने और आराम करने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, यूवी का पूरे जीव के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, और स्वास्थ्य लाभ होता है।

एचआईवी रोगियों के लिए धूप सेंकने के नियम स्वस्थ लोगों के लिए अलग नहीं हैं:

• सौर प्रक्रियाएं सबसे अच्छी सुबह या देर शाम को की जाती हैं। 10:00 से 16:00 बजे तक बढ़ी हुई सौर गतिविधि से बचना बेहतर है।
• बढ़े हुए यूवी फिल्टर वाली सुरक्षात्मक क्रीम को शरीर पर लगाना चाहिए। प्रक्रिया को बाहर जाने से 20-30 मिनट पहले सबसे अच्छा किया जाता है और हर 2-3 घंटे में दोहराया जाता है, खासकर तैराकी के बाद।
• आंख और सिर की सुरक्षा भी प्रदान की जानी चाहिए। छुट्टी पर, निर्जलीकरण को रोकने के लिए पीने के पानी पर स्टॉक करने की सिफारिश की जाती है।

किसी भी मामले में, गर्मी की छुट्टी की योजना बनाने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। उपयोग की जाने वाली दवाओं से प्रतिकूल प्रतिक्रिया या जटिलताओं को रोकने के लिए यह आवश्यक है, जो धूप सेंकने के दौरान हो सकता है।

क्या सनबर्न के बाद धूप सेंकना संभव है?

त्वचा को थर्मल, रासायनिक या विकिरण क्षति शारीरिक और सौंदर्य दोनों में कई असुविधाओं का कारण बनती है। इस तरह की चोटों का सामना करने वाले बहुत से लोग इस सवाल में रुचि रखते हैं: क्या धूप की कालिमा के बाद धूप सेंकना संभव है? ऊतकों की सूजन के कोई संकेत नहीं होने पर सौर प्रक्रियाओं की अनुमति है। अन्यथा, सनबर्न (प्राकृतिक और कृत्रिम दोनों), स्नान, सौना और अन्य थर्मल प्रक्रियाओं को contraindicated है।

यदि उपचार प्रक्रिया सफल रही, तो कम धूप सेंकना शरीर के लिए फायदेमंद होगा। उसी समय, यह मत भूलो कि युवा नाजुक त्वचा आसानी से चिढ़ जाती है, इसलिए इसे सुरक्षा की आवश्यकता होती है। समुद्र तट पर जाने से पहले, उच्च एसपीएफ़ सनस्क्रीन के साथ एपिडर्मिस का इलाज करें।

यदि, सनबर्न के बाद, पुरानी जलन सूज जाती है या लाल हो जाती है, तो आगे गर्मी के संपर्क में आने से मना किया जाता है। प्रतिबंध तब तक वैध है जब तक ऊतक पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाते। Bepanten या Panthenol जैसे उत्पादों का उपयोग करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। वे दर्द को कम करते हैं और क्षतिग्रस्त एपिडर्मिस के पुनर्जनन को तेज करते हैं।

क्या थायरॉयड ग्रंथि के साथ धूप में धूप सेंकना संभव है?

यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि अंतःस्रावी तंत्र और सूर्य के रोग असंगत हैं। लेकिन क्या सच में ऐसा है, क्या थायरॉयड ग्रंथि के साथ धूप में धूप सेंकना संभव है? अधिक थायराइड हार्मोन वाले लोग - थायरोटॉक्सिकोसिस, गर्मी को अच्छी तरह से सहन नहीं करते हैं। इसलिए, इस मामले में, सौर प्रक्रियाओं से पहले, हार्मोनल संतुलन को सामान्य किया जाना चाहिए। हाइपोथायरायडिज्म यानी थायराइड हार्मोन की कमी के लिए भी इलाज जरूरी है। अन्यथा, गर्मी की छुट्टी असफल हो सकती है।

थायरॉयड ग्रंथि शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करती है और शरीर के सामान्य तापमान को बनाए रखती है। यदि अंग के कार्य बिगड़ा हुआ है, तो जलवायु परिवर्तन भलाई को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। स्वर्गीय शरीर सीधे ग्रंथि को प्रभावित नहीं करता है, लेकिन जब यह उजागर होता है, तो इसकी प्रतिरक्षा कोशिकाएं थायरॉयड ऊतकों पर हमला करना शुरू कर सकती हैं।

यदि थायरॉयड ग्रंथि में गांठें हों, तो गर्मी की छुट्टियों से पहले, एक नियंत्रण अल्ट्रासाउंड किया जाना चाहिए और हार्मोन के लिए रक्त परीक्षण किया जाना चाहिए। यदि नोड्स बड़े हैं, तो उनकी बायोप्सी आवश्यक है। यदि हार्मोन सामान्य हैं, और बायोप्सी ने घातक परिवर्तनों को प्रकट नहीं किया है, तो कमाना की अनुमति है। इस तरह की परीक्षाओं को एक बढ़े हुए थायरॉयड ग्रंथि के साथ और उसमें सिस्टिक संरचनाओं की उपस्थिति में किया जाना चाहिए।

सौर प्रक्रियाओं के लिए मतभेद:

• थायराइड कैंसर।
• हार्मोनल पृष्ठभूमि में वृद्धि।
• तेजी से विकास के साथ नोड्स।

अन्य मामलों में, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट की अनुमति से ही आराम संभव है। इन नियमों का पालन करना बहुत जरूरी है:

1. लंबे समय तक सीधे यूवी विकिरण के तहत रहने के लायक नहीं है, छाया में आराम करना, सुबह या शाम को धूप सेंकना बेहतर है।
2. शरीर के खुले क्षेत्रों पर सनस्क्रीन लगाएं, हर 2-3 घंटे में फिर से लगाएं। टोपी और धूप का चश्मा पहनें।
3. निर्जलीकरण से बचें। हाइड्रोकार्बन के साथ मिनरल वाटर पिएं।

अंतःस्रावी तंत्र सहित पूरे शरीर पर सूर्य का लाभकारी प्रभाव पड़ता है। गर्म रेत पर रहना उपयोगी है। पैरों पर रिफ्लेक्स पॉइंट्स पर शॉर्ट थर्मल प्रक्रियाओं का अच्छा प्रभाव पड़ता है, जो गले के क्षेत्र और थायरॉयड ग्रंथि से जुड़े होते हैं।

क्या चिकनपॉक्स के बाद धूप में धूप सेंकना संभव है?

चिकनपॉक्स एक अत्यंत अप्रिय लक्षण के साथ एक संक्रामक रोग है - पूरे शरीर पर पानी के चकत्ते। फफोले जल्दी से फट जाते हैं, जिससे पपड़ी बन जाती है जिसके नीचे युवा त्वचा बढ़ती है। इसके आधार पर, चिकनपॉक्स के बाद धूप में धूप सेंकना संभव है या नहीं, इस सवाल का जवाब पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करता है कि ठीक होने में कितना समय बीत चुका है।

• बीमारी के तुरंत बाद, यूवी जोखिम को contraindicated है, क्योंकि यह रोग की स्थिति को बढ़ा सकता है और दाने के स्थान पर परिवर्तित रंजकता के रूप में एक जटिलता को भड़का सकता है।
• ज्यादातर मामलों में, रोग दो सप्ताह से अधिक नहीं रहता है, जबकि वयस्क इसे गंभीर रूप में सहन करते हैं, और बच्चे हल्के रूप में।
• कई डॉक्टर मरीजों को त्वचा की पूरी बहाली के बाद एक महीने तक सड़क पर न आने की सलाह देते हैं। लेकिन ऐसे कई विशेषज्ञ हैं जो मानते हैं कि सनबाथिंग साल के दौरान contraindicated है।

चिकनपॉक्स के बाद की त्वचा बहुत कमजोर हो जाती है और यूवी से पूरी सुरक्षा प्रदान नहीं कर पाती है। इसके अलावा, उन जगहों पर जहां दाने थे, डर्मिस को पतला कर दिया जाता है, जिससे जलने का खतरा बढ़ जाता है। इस वजह से, एक सुंदर चॉकलेट टैन के बजाय, आप पूरे शरीर पर काले रंग के धब्बे पा सकते हैं, जिसे हटाने में बहुत लंबा समय लगेगा।

क्या धूप में टैटू गुदवाकर धूप सेंकना संभव है?

आज तक, एक टैटू कुछ खास नहीं है। यह एक तरह की कॉस्मेटिक प्रक्रिया है, जिसके दौरान शरीर पर एक पैटर्न या पैटर्न खटखटाया जाता है। लेकिन इसके बाद ऊतकों को ठीक होने में समय लगता है। यह सवाल कि क्या धूप में टैटू के साथ धूप सेंकना संभव है, सभी टैटू प्रेमियों के लिए प्रासंगिक है।

इस तथ्य के बावजूद कि गर्मियों में मैं वास्तव में सभी को नए टैटू दिखाना चाहता हूं, यह मत भूलो कि सूरज की किरणें उन पर हानिकारक प्रभाव डालती हैं, खासकर ताजा लोगों पर। प्रतिबंध में धूपघड़ी का दौरा, समुद्र के पानी में तैरना, स्नान और सौना शामिल हैं। पराबैंगनी रंगद्रव्य कोशिकाओं को नष्ट कर देता है, इसलिए टैटू के रंग जल्दी फीके पड़ जाते हैं।

टैटू के साथ धूप सेंकना संभव है यदि त्वचा ठीक हो गई है, अर्थात प्रक्रिया के 3-4 महीने बाद। उन मुख्य सिफारिशों पर विचार करें जो आपको टैटू को बचाने और एक सुंदर ग्रीष्मकालीन छाया प्राप्त करने की अनुमति देंगी:

• सनस्क्रीन लगाकर धूप में बाहर जाएं। इस मामले में, एसपीएफ़ की सुरक्षा का स्तर जितना अधिक होगा, उतना ही बेहतर होगा। प्रत्येक स्नान के बाद क्रीम को फिर से लागू करने की आवश्यकता होती है।
• सौर प्रक्रियाएं केवल सुरक्षित समय के दौरान, यानी सुबह 11:00 बजे से पहले और 16:00 बजे के बाद की जा सकती हैं।
• आराम करने के बाद, आपको अपने आप को ताजे पानी से अच्छी तरह धोना चाहिए और शरीर को मॉइस्चराइजिंग क्रीम से उपचारित करना चाहिए।

क्या धूप में मस्सों के साथ धूप सेंकना संभव है?

नेवी के कई मालिक, जो अपने स्वास्थ्य की गंभीरता से परवाह करते हैं, इस सवाल से चिंतित हैं कि क्या धूप में मोल्स के साथ धूप सेंकना संभव है। एक निश्चित उत्तर देना लगभग असंभव है, क्योंकि नेवी अलग हैं। लेकिन किसी भी मामले में, यूवी की अधिकता फायदेमंद नहीं होती है।

• बर्थमार्क त्वचा की असामान्यताएं हैं। उनमें बड़ी मात्रा में मेलेनिन होता है, जो उन्हें भूरा रंग देता है।
• वे विभिन्न आकृतियों और आकारों के हो सकते हैं। सबसे सुरक्षित छोटे फ्लैट वर्णक धब्बे हैं। लेकिन उत्तल और बदला हुआ आकार चिंता का कारण है।
• एक नियम के रूप में, शांत अवस्था में, वे हानिकारक नहीं होते हैं। लेकिन उनकी थोड़ी सी भी क्षति गंभीर जटिलताओं को जन्म दे सकती है, जिसमें मेलेनोमा का विकास भी शामिल है।

सूर्य की किरणें एपिडर्मिस को प्रभावित करती हैं और मेलेनिन के सक्रिय उत्पादन को उत्तेजित करती हैं, जिसके कारण एक तन दिखाई देता है। मोल्स में इस वर्णक के अतिरिक्त उत्पादन से उनकी त्वरित वृद्धि और विकृति हो सकती है। एक सुरक्षित गर्मी की छुट्टी के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:

• आप एक सुरक्षात्मक क्रीम के बिना सीधे धूप में नहीं हो सकते हैं, जिसे विशेष रूप से नेवी पर सावधानी से लगाया जाना चाहिए।
• सुबह-शाम धूप सेंकें। यदि आप लंच के समय गर्मी में बाहर हैं, तो बंद लेकिन हल्के कपड़े पहनें। यदि चेहरे पर संरचनाएं हैं, तो उन्हें एक विस्तृत टोपी का छज्जा या टोपी के साथ कवर किया जाना चाहिए।
• बड़े और प्रमुख तिलों को बैंड-सहायता से ढका जा सकता है।

धूप सेंकते समय, तिलों की सावधानीपूर्वक निगरानी की जानी चाहिए। यदि उनका विरूपण हुआ है (आकार या आकार में परिवर्तन), तो आपको तुरंत एक ऑन्कोलॉजिस्ट से सलाह लेनी चाहिए।

क्या लिपोमा के साथ धूप में धूप सेंकना संभव है?

लिपोमा एक सौम्य त्वचा रोग है जो वसा ऊतक से विकसित होता है। इसकी उपस्थिति शरीर में प्रणालीगत विकारों को इंगित करती है। यह एक कॉस्मेटिक दोष है, किसी भी व्यक्ति में विकसित हो सकता है और शरीर की सामान्य स्थिति को प्रभावित नहीं करता है। यही है, इस सवाल का जवाब कि क्या लिपोमा के साथ धूप में धूप सेंकना संभव है - हाँ, सौर विकिरण के लिए मध्यम जोखिम की अनुमति न केवल अनुमति है, बल्कि शरीर के लिए भी फायदेमंद है।

इस तथ्य के बावजूद कि लिपोमा घातक ट्यूमर में पतित नहीं होता है, इसकी संरचना नेक्रोटिक और संक्रामक जटिलताओं का अनुमान लगाती है। ऐसे संरचनाओं पर सुरक्षात्मक उपकरण सावधानी से लगाए जाने चाहिए और उनकी चोट से बचा जाना चाहिए। यदि लिपोमा बड़ा है, तो आपको सर्जन से संपर्क करने और इसे हटाने की आवश्यकता है। ऐसे में गर्मी की छुट्टी घाव के पूरी तरह से ठीक होने के बाद ही संभव है।

क्या धूप में पित्ती के साथ धूप सेंकना संभव है?

एक छोटे से त्वचा लाल चकत्ते के रूप में एक एलर्जी रोग पित्ती है। यह कई कारणों से विकसित हो सकता है, जिनमें से एक सूर्य के प्रकाश के प्रति असहिष्णुता है।

Photodermatitis गंभीर खुजली और जलन का कारण बनता है, शरीर पर हाइपरमिक क्षेत्र, छाले और लाल धब्बे दिखाई देते हैं। सबसे अधिक बार, इस समस्या का सामना सेल्टिक प्रकार की त्वचा वाले लोगों को करना पड़ता है। उनकी त्वचा एक तन को स्वीकार नहीं करती है, इसके बजाय जलन और लाली दिखाई देती है।

चूंकि गर्मियों में रोग बिगड़ जाता है, इसलिए यह सवाल बहुत प्रासंगिक है कि क्या धूप में पित्ती के साथ धूप सेंकना संभव है।

• इस मामले में समुद्र तट पर लंबे समय तक रहना contraindicated है।
• हानिकारक पराबैंगनी विकिरण से बचाने के लिए, आपको नियमित रूप से सनस्क्रीन लगाना चाहिए।
• शाम को धूप से स्नान करना बेहतर होता है, जब सौर गतिविधि कम हो जाती है।
• दिन के दौरान, हल्के रंग के हल्के कपड़े पहनना बेहतर होता है जो शरीर को ढंकते हैं और प्राकृतिक कपड़ों से बने होते हैं।

सूर्य के कारण होने वाले पित्ती को खत्म करने के लिए, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और जटिल चिकित्सा उपचार से गुजरना चाहिए।

धूप में तन के दाग क्यों नहीं पड़ते?

निश्चित रूप से बहुतों ने सोचा कि निशान धूप में क्यों नहीं डूबते। यह इस तथ्य के कारण है कि निशान ऊतक पूरी तरह से संयोजी प्रकार के तंतुओं से बना होता है जिसमें कोई वर्णक कोशिकाएं नहीं होती हैं। सूरज के संपर्क में आने के बाद, ऐसे क्षेत्र सफेद रहते हैं, जिससे टैन्ड त्वचा के साथ एक कंट्रास्ट पैदा होता है।

यदि निशान एक वर्ष से कम पुराना है, और यह पेट की सर्जरी या गंभीर क्षति से है, तो धूप सेंकने की सलाह नहीं दी जाती है। चूंकि निशान में कोलेजन होता है, और पराबैंगनी किरणें इसके बढ़े हुए उत्पादन को उत्तेजित करती हैं, इससे निशान के आकार और इसकी अतिवृद्धि में वृद्धि हो सकती है। चिकित्सा ऐसे मामलों को जानती है जब जलने के बाद के निशान हाइपरपिग्मेंटेड होते हैं, यानी वे सूरज के संपर्क में आने से बहुत गहरे हो जाते हैं। इसके अलावा, यह मत भूलो कि सूरज ताजा चोटों को भी बहुत नुकसान पहुंचाता है।

यदि त्वचा पर पुराने निशान हैं, तो भी उन्हें पराबैंगनी विकिरण से बचाया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, निशान को विशेष क्रीम के साथ इलाज किया जाना चाहिए और 12:00 से 16:00 बजे तक धूप सेंकना नहीं चाहिए, यानी सौर गतिविधि में वृद्धि से बचें।

क्या स्ट्रेच मार्क्स धूप में तन जाते हैं?

इलास्टिन और कोलेजन के माइक्रोफाइबर को नुकसान से चमड़े के नीचे के आँसू, यानी खिंचाव के निशान हो जाते हैं। ज्यादातर महिलाओं को इस समस्या का सामना करना पड़ता है। गर्भावस्था के दौरान और हार्मोनल विकारों के साथ, खिंचाव के निशान तेजी से वजन घटाने या वजन बढ़ने के साथ दिखाई देते हैं। शरीर लाल धारियों के साथ एक तरह के कैनवास में बदल जाता है। यदि त्वचा के टूटने का इलाज नहीं किया जाता है, तो वे धीरे-धीरे सफेद होने लगेंगे, निशान में बदल जाएंगे।

इस समस्या के कई मालिक इस सवाल में रुचि रखते हैं कि क्या खिंचाव के निशान धूप में धूप सेंकते हैं। वे पुनर्जीवित नहीं होते हैं और मेलेनिन की कमी होती है, इसलिए कमाना संभव नहीं है। लंबे समय तक गर्मी में रहने के कारण, वे लाल हो सकते हैं और एक भड़काऊ प्रक्रिया का कारण बन सकते हैं। खिंचाव के निशान, जैसे निशान, को सौंदर्य प्रसाधनों की मदद से यूवी से बचाया जाना चाहिए। समय पर उपचार (लेजर रिसर्फेसिंग, मेसोथेरेपी, माइक्रोडर्माब्रेशन) के साथ, खिंचाव के निशान वाली जगह पर नई त्वचा का निर्माण होता है, और इसका एक समान तन संभव हो जाता है।

क्या वैरिकाज़ नसों के साथ धूप में धूप सेंकना संभव है?

एक अप्रिय बीमारी जो पुरुषों और महिलाओं दोनों में होती है और न केवल एक कॉस्मेटिक दोष है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी एक गंभीर खतरा है, वैरिकाज़ नसें हैं। इस समस्या के कई मालिक धूप सेंकने की मदद से इसे छिपाने की कोशिश करते हैं, बिना यह जाने कि क्या वैरिकाज़ नसों के साथ धूप में धूप सेंकना संभव है।

वैरिकाज़ नसों के लिए खतरा सूरज की किरणें नहीं हैं, बल्कि उनके द्वारा भड़काए जाने वाले अति ताप से है। बढ़ा हुआ थर्मल एक्सपोजर शिरापरक नेटवर्क के स्वर को कम करता है और इसकी पारगम्यता को बढ़ाता है। इस वजह से सूजन दिखाई देती है। यही है, वैरिकाज़ नसों के किसी भी चरण वाले लोगों के लिए, सनबर्न और ओवरहीटिंग (स्नान, सौना) खतरनाक हैं।

गर्मी के लंबे समय तक संपर्क में रहने से निम्नलिखित जटिलताएँ हो सकती हैं:

• निचले छोरों की एडिमा।
• दौरे।
• शिराओं के ऊपर ऊतकों के कुपोषण के कारण पोषी अल्सर का बनना।
• थ्रोम्बी की उपस्थिति।
• शिरापरक दीवार की सूजन।
• शिरापरक ठहराव और शिरापरक फैलाव।
• संवहनी नेटवर्क की वृद्धि।

वैरिकाज़ नसों में रक्त परिसंचरण का उल्लंघन अलग है। रोग के ऐसे चरण हैं:

1. मुआवजा - छोटी मकड़ी की नसें और नसों का काला पड़ना दिखाई देता है। पैरों में बार-बार भारीपन और उनकी सूजन संभव है।
2. Subcompensation - रोग की रंजकता विशेषता और उभरी हुई नसें दिखाई देती हैं। आराम करने पर, ऐंठन और पेरेस्टेसिया हो सकता है, दर्द बढ़ रहा है।
3. विघटन - शरीर पर गहरे रंग के धब्बे, नसें स्पष्ट होती हैं। दर्द, सूजन और खुजली अक्सर होती है। ट्रॉफिक अल्सर बन सकते हैं।

रोग के प्रारंभिक चरणों में, धूप सेंकने की अनुमति है। लेकिन वैरिकाज़ नसों के अधिक गंभीर लक्षणों के साथ, गर्मी की छुट्टियों को contraindicated है। हीट एक्सपोजर पहले से ही दर्दनाक स्थिति को बढ़ा सकता है। किसी भी मामले में, समुद्र तट के मौसम की तैयारी से पहले, शिरापरक नसों वाले लोगों को शिरापरक नेटवर्क के स्वर और लोच को बढ़ाने के लिए वेनोटोनिक्स (वेनारस, डेट्रालेक्स, फ्लेबोडिया) का एक कोर्स करना चाहिए। यह आपको जटिलताओं के बिना गर्म मौसम से बचने की अनुमति देगा।

इसके अलावा, यह मत भूलो कि निर्जलीकरण के साथ रोग की स्थिति बढ़ती है। रक्त गाढ़ा और चिपचिपा हो जाता है, इसके प्रवाह की गति धीमी हो जाती है, शिरापरक जमाव और रक्त के थक्के बन जाते हैं। इसलिए, विशेष रूप से गर्मियों में जल संतुलन बनाए रखना आवश्यक है।

वैरिकाज़ नसों को हटाने के लिए स्क्लेरोथेरेपी या सर्जरी के बाद सावधानी बरतनी चाहिए। निशान के पूर्ण उपचार और हेमटॉमस के पुनर्जीवन के बाद ही धूप में धूप सेंकना संभव है। एक नियम के रूप में, पुनर्प्राप्ति अवधि में छह महीने तक का समय लगता है। नहीं तो बीमारी फिर से खुद को महसूस कर सकती है। इसके अलावा, सनस्क्रीन कॉस्मेटिक्स के बारे में मत भूलना, जो त्वचा को यूवी के हानिकारक प्रभावों से बचाएंगे।

अपडेट: अक्टूबर 2018

एक सुंदर, यहां तक ​​कि तन आकर्षक दिखता है, और जैसे ही मौसम धूप सेंकने के लिए स्वीकार्य हो जाता है, बहुत से लोग "सूर्य की खुराक" लेने के लिए दौड़ पड़ते हैं। आज, सांवली त्वचा फैशनेबल, सुंदर और आकर्षक है, और कुछ हद तक उपयोगी भी है।

त्वचा के प्रकार और सूर्य संवेदनशीलता

क्यों कुछ लोग घंटों तक सन लाउंजर पर लेटे रहते हैं और "बर्न आउट" नहीं होते हैं, जबकि अन्य को केवल एक खुली टी-शर्ट में स्टोर पर जाने की आवश्यकता होती है ताकि उनके कंधे एक विश्वासघाती लाल रंग से ढके हों? बिंदु विभिन्न त्वचा फोटोटाइप हैं, जिनमें से कुल 6 हैं। रूस के लिए 4 प्रकार प्रासंगिक हैं।

1. केल्टिक. बहुत हल्की, पतली, गुलाबी त्वचा जो अच्छी तरह से तन नहीं होती, धूप में लाल हो जाती है। सनबर्न बहुत आम है। ऐसे लोग रूस की आबादी का लगभग 5% बनाते हैं। इसके अलावा, उन्हें हल्की आंखों (नीला, ग्रे), गोरा बाल, झाईयों की एक बहुतायत की विशेषता है।
2. हल्की चमड़ी वाले यूरोपीय. हल्की त्वचा, तन, लेकिन तन हल्का भूरा होता है। जब धूप में अनुशंसित समय बढ़ता है, जलन होती है। हल्की आंखें (हरा, भूरा, नीला), बालों का रंग - हल्के से भूरे रंग तक। रूस की आबादी का प्रचलित बहुमत (60-65%)।
3. काला यूरोपीय. सांवली त्वचा, तन समान रूप से, भूरा। ऐसी त्वचा वाले लोग रूसी संघ की आबादी का 20-25% हिस्सा बनाते हैं, हल्की भूरी आँखें, काले गोरे बाल और भूरे बाल होते हैं।
4. भूमध्यसागरीय।डार्क, थोड़ी खुरदरी त्वचा। तन समान रूप से लेट जाता है और इसमें एक सुंदर कांस्य-चॉकलेट रंग होता है। यह रूस की आबादी का लगभग 8-10% है: उनके पास गहरे भूरे रंग की आंखें और भूरे से श्यामला तक बाल हैं।

विभिन्न प्रकार की त्वचा वाले लोगों के लिए, कमाना के लिए अलग-अलग सिफारिशें हैं।

सौर विकिरण क्या है

सूर्य के प्रकाश में दृश्यमान (जिसे इंद्रधनुष के रूप में गरज के बाद देखा जा सकता है) और अदृश्य किरणें होती हैं, जो सौर स्पेक्ट्रम के दोनों किनारों पर स्थित होती हैं। स्पेक्ट्रम के लाल भाग से सटी किरणों को इन्फ्रारेड (IR) कहा जाता है, और वायलेट सिरे से आगे की किरणों को पराबैंगनी (UV) कहा जाता है।

यूवी सौर विकिरण का केवल 5% हिस्सा है। लेकिन यह वह क्षेत्र है जो जैविक गतिविधि से अलग है। शरीर पर किरणों का प्रभाव तरंगदैर्घ्य पर निर्भर करता है।

• नरम, लंबी तरंग दैर्ध्य यूवीए, 315-400 एनएम। सभी यूवी विकिरण का 95%। यह ओजोन परत द्वारा बनाए नहीं रखा जाता है, त्वचा में अच्छी तरह से प्रवेश करता है और चमड़े के नीचे के ऊतकों तक पहुंचता है, डर्मिस के जहाजों और संयोजी ऊतक फाइबर को प्रभावित करता है, और आंखों में लेंस तक पहुंचता है। कई सकारात्मक और नकारात्मक प्रभाव प्रदान करता है, जिनके बारे में हम नीचे लिखेंगे।
• मध्यम तरंग, यूवीबी, 280-315 एनएम, 5-3%। यह केवल एपिडर्मिस में प्रवेश करता है, और आंखों में यह कॉर्निया द्वारा अवशोषित होता है। त्वचा जलने का कारण बनता है, और यदि आंखों की रक्षा नहीं की जाती है, तो कॉर्नियल जल जाता है।
• हार्ड, शॉर्टवेव यूवीसी विकिरण, 100-280 एनएम। ओजोन परत द्वारा बनाए रखा।

कठोर किरणें और लगभग सभी मध्यम-तरंग दैर्ध्य विकिरण ओजोन परत द्वारा विलंबित होते हैं, लेकिन इसकी मोटाई में कमी के कारण, जो हाल के दशकों में देखा गया है (प्रति वर्ष 0.5 -0.7%), बाद वाले भी मनुष्यों को प्रभावित करते हैं। इसलिए, वर्तमान पर्यावरणीय स्थिति में सुरक्षित कमाना के बारे में चर्चा सशर्त है।

धूप सेंकने के फायदे

सूर्य हमारे ग्रह पर जीवन का निर्धारण करता है। हाँ, मध्य गली के निवासियों में सूर्य की इन कोमल किरणों की कमी है, जो प्रसन्न करती हैं। तो पराबैंगनी:

• त्वचा में विटामिन डी के संश्लेषण को सक्रिय करता है, जो फास्फोरस और कैल्शियम के अवशोषण के लिए आवश्यक है। शरीर में उत्तरार्द्ध का मुख्य कार्य हड्डियों, मांसपेशियों को मजबूत करना और घावों को ठीक करना, बच्चों में रिकेट्स और वयस्कों में ऑस्टियोपोरोसिस को रोकना है;
• सोरायसिस, एक्जिमा, मुँहासे जैसे त्वचा रोगों को ठीक करने में मदद करता है;
• रोगजनक सूक्ष्मजीवों पर हानिकारक प्रभाव। 1903 में, डेनिश चिकित्सक नील्स फिन्सन ने प्रायोगिक अध्ययनों में साबित किया कि सूर्य की किरणों का उपयोग त्वचा के तपेदिक के इलाज के लिए किया जा सकता है, जिसके लिए उन्हें नोबेल पुरस्कार मिला।
• सबसे महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम को सक्रिय करता है: रक्त परिसंचरण, श्वसन, अंतःस्रावी तंत्र का काम और सामान्य रूप से चयापचय;
• शरीर को सख्त करने वाले तत्वों में से एक हैं, जिसका अर्थ है कि यह समग्र सुरक्षा को मजबूत करने और संक्रमणों के प्रतिरोध को बढ़ाने में मदद करता है;
• हार्मोन सेरोटोनिन के उत्पादन को सक्रिय करके सर्दियों के अवसाद, पुराने तनाव और कम कार्य क्षमता से निपटने में मदद करता है।

इन सभी लाभकारी प्रभावों के लिए आपको पूरे दिन धूप में भूनने की आवश्यकता नहीं है। 15 मिनट का धूप सेंकना, जो सुरक्षित समय पर लिया जाता है, गर्मियों के दौरान सप्ताह में 2-3 बार, आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और विटामिन डी की सही खुराक प्राप्त करने के लिए पर्याप्त है।

नुकसान पहुँचाना

ज्यादा धूप में निकलना सेहत के लिए हानिकारक होता है। पराबैंगनी:

• त्वचा की फोटोएजिंग में तेजी लाना (सौर इलास्टोसिस)), जो वैसे भी होता है, क्योंकि हम सूर्य के नीचे रहते हैं। अतिरिक्त यूवीए से ऊतकों में कोलेजन फाइबर का विनाश होता है और त्वचा में झुर्रियां पड़ जाती हैं, जो सुस्त और अनाकर्षक हो जाती है। यूवीबी एपिडर्मल कोशिकाओं के विकास को उत्तेजित करता है, जो मोटा हो जाता है और मोटा हो जाता है।
• त्वचा के हाइपरपिग्मेंटेशन का कारण बनता है- बदसूरत पीले-भूरे रंग के क्षेत्रों का गठन जो "बाहर निकालना" और मेलानोसाइट्स की अन्य सौम्य विसंगतियों के लिए बहुत मुश्किल हैं: मेलानोसाइटिक नेवी, फ्रीकल्स, लेंटिगो।
• प्रतिरक्षा प्रणाली प्रतिक्रियाओं को दबाता है(टी और बी-लिम्फोसाइटों की संख्या में कमी, इम्युनोग्लोबुलिन-जी), विशेष रूप से, दाद वायरस के सक्रियण का कारण बनता है।
• त्वचा को निर्जलित करता है, शुष्क, खुरदरा, नीरस, खुरदरा बनाता है।
• photokeratoconjunctivitis, मोतियाबिंद का कारण हो सकता है.
• मेलेनोमा के लिए एक जोखिम कारक है- त्वचा का एक घातक ट्यूमर, उच्च दर से प्रगति कर रहा है, और अन्य प्रकार के त्वचा कैंसर: बेसल सेल कार्सिनोमा, स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा।

आंकड़ों के अनुसार, मेलेनोमा युवा महिलाओं में ऑन्कोपैथोलॉजी के प्रसार में दूसरे स्थान पर है, और हर साल यह सबसे खतरनाक बीमारी "छोटी हो जाती है"। मृत्यु दर के मामले में, मेलेनोमा भी फेफड़ों के कैंसर के बाद दूसरे स्थान पर है। यूवी का एक प्राकृतिक स्रोत और कृत्रिम रूप से मनुष्य द्वारा बनाया गया, उदाहरण के लिए, एक धूपघड़ी, मेलेनोमा को उत्तेजित कर सकता है।

इंटरनेशनल एजेंसी फॉर रिसर्च ऑन स्किन कैंसर के आंकड़ों के अनुसार, पीली त्वचा, नीली आँखें और गोरे या लाल बाल (फोटोटाइप 1) वाले लोग, जिनमें झाईयां (पिग्मेंटेशन) होती हैं, बड़ी संख्या में तिल, साथ ही साथ लोग इस विकृति का पारिवारिक इतिहास हुआ है। इसके अलावा, कई वर्षों के शोध के परिणामों के अनुसार, यह साबित हो गया है कि मेलेनोमा के विकास में सबसे बड़ा खतरा लगातार धूप की कालिमा है।

धूप में "फ्राइंग" के प्रशंसक मुस्कुरा सकते हैं और सोच सकते हैं कि यह एक और डरावनी कहानी है, क्योंकि उनमें से कई निश्चित वर्षों से धूप सेंक रहे हैं और जीवित और स्वस्थ हैं। पराबैंगनी विकिरण की अधिकता से होने वाली क्षति तुरंत प्रकट नहीं होती है, लेकिन इसका विलंबित प्रभाव होता है: एक संचयी प्रभाव विकसित होता है, जिससे त्वचा कैंसर हो सकता है!

सनबर्न सौर विकिरण के हानिकारक प्रभाव की प्रतिक्रिया में त्वचा की प्रतिक्रिया है, जो वैसे, किसी भी मौसम में मानव त्वचा को प्रभावित करता है।

सूर्य के प्रभाव में, एपिडर्मिस में प्रतिक्रियाएं होती हैं, और विशेष कोशिकाओं में - मेलानोसाइट्स - मेलेनिन वर्णक का उत्पादन शुरू होता है, जो त्वचा को बहुत वांछित चॉकलेट रंग में दाग देता है। इसके अलावा, यूवीए कोशिकाओं में पहले से मौजूद मेलेनिन वर्णक को सक्रिय करता है और एक त्वरित तन के लिए ज़िम्मेदार है जो जल्दी से प्रकट होता है और गायब हो जाता है, जबकि यूवीबी नए मेलेनिन के गठन और दीर्घकालिक तन के विकास को उत्तेजित करता है।

इससे यह स्पष्ट है कि टैनिंग करते समय, हमारी त्वचा खुद को और पूरे शरीर को सूरज के और हानिकारक प्रभावों से बचाती है, लेकिन किसी भी तरह से ठीक नहीं होती है: एक डार्क टैन एसपीएफ 2-4 के सुरक्षा कारक के बराबर होता है। इस सुरक्षा के तंत्र के कार्यान्वयन में समय लगता है, और आपको हमेशा सनस्क्रीन का उपयोग करते हुए, धीरे-धीरे धूप सेंकने की आवश्यकता होती है। इसे याद रखें, इसकी किरणों को ध्यान में रखते हुए, और सुरक्षित कमाना के लिए वर्णित नियमों का उल्लंघन न करें!

स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना धूप से स्नान कैसे करें

धूप सेंकना अच्छा है या बुरा? उत्तर अस्पष्ट है और दो पैमानों पर है:

• उपयोगी यदि आप सुरक्षित कमाना के नियमों का पालन करते हैं,
• उपेक्षित होने पर हानिकारक।

सौर विकिरण की तीव्रता बढ़ जाती है:

• भूमध्य रेखा के करीब पहुंचना;
• पहाड़ों में (समुद्र तल से प्रत्येक 1000 मीटर के लिए 16% तक);
• पानी के समीप।

सौर विकिरण के प्रति संवेदनशीलता अधिक मजबूत होती है:

• सर्दी के तुरंत बाद या सर्दियों में (यदि कोई व्यक्ति मध्य लेन से गर्म देशों में जाता है);
• शारीरिक परिश्रम के बाद;
• निर्जलीकरण के साथ;
• चित्रण और छीलने के बाद, कायाकल्प इंजेक्शन, स्थायी मेकअप;
• बच्चों, गर्भवती महिलाओं और बुजुर्गों में।

सुरक्षित कमाना के लिए बुनियादी नियम

• सिफारिशों का उल्लंघन किए बिना धूप में जल्दी से टैन कैसे प्राप्त करें? धूप सेंकना शुरू करने से 7-10 दिन पहले (उदाहरण के लिए, प्रस्तावित छुट्टी से पहले), विटामिन सी, ई और ए का एक कॉम्प्लेक्स लेना शुरू करें, जो शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट हैं और यूवी विकिरण के संपर्क में आने पर त्वचा में उत्पन्न होने वाले मुक्त कणों को रोकते हैं। इसी उद्देश्य के लिए, आहार को गाजर, टमाटर, खुबानी, खट्टे फल, समुद्री भोजन और पालक से समृद्ध करने की सिफारिश की जाती है।
• आप किस तापमान पर धूप सेंक सकते हैं? धूप सेंकने के लिए इष्टतम तापमान 22-25 0 सी है। हालांकि, रिसॉर्ट स्थितियों में, टी हमेशा अधिक होता है। इसलिए बेहतर है कि सुबह जल्दी या सूर्यास्त के समय समुद्र तट पर आ जाएं।
• धीरे-धीरे धूप सेंकना. पहले दिनों में, 1 और 2 प्रकार की त्वचा वाले लोगों को 5-10 मिनट धूप सेंकने की आवश्यकता होती है, और स्वाभाविक रूप से सांवली (त्वचा के प्रकार 3 और 4) इस अवधि को 15-20 मिनट तक बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, इस समय को चंदवा या छतरी के नीचे बिताना बेहतर है: औसतन 65% यूवी किरणें अभी भी त्वचा तक पहुंचेंगी।
• धूप सेंकने की अवधि को धीरे-धीरे बढ़ाएंहर दिन 5-10 मिनट जोड़ना।
• आप दिन में कितना धूप सेंक सकते हैं? सूरज के सुरक्षित निरंतर संपर्क के लिए अधिकतम समय, अर्थात् कमाना, 60-120 मिनट है।
• सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे के बीच धूप सेंकने से बचना चाहिए।जब सूरज सबसे मजबूत होता है और जलने का खतरा होता है।
• धूप सेंकने का समय क्या है?सबसे सुरक्षित समय के लिए, यह सुबह 10 बजे से पहले और शाम को 17.00 बजे के बाद और सूर्यास्त से पहले पड़ता है।
• यूवीबी के साथ सनस्क्रीन का प्रयोग करें- और यूवीए-सुरक्षात्मक फिल्टर, त्वचा के प्रकार के अनुसार सुरक्षा कारक चुनना। एक नियम है: त्वचा जितनी हल्की और संवेदनशील होगी, सुरक्षा की डिग्री उतनी ही अधिक होनी चाहिए। बच्चों के लिए, अधिकतम सुरक्षा कारकों वाली क्रीम खरीदनी चाहिए। बाहर जाने से पहले और पानी में प्रवेश करने से पहले भी उन्हें लगाएं - पानी की सतह सूरज की किरणों को दर्शाती है, और 15-20 मिनट की मजेदार तैराकी धूप की कालिमा में समाप्त हो सकती है। यदि चयनित क्रीम वाटरप्रूफ नहीं है, तो इसे नहाने के बाद त्वचा पर फिर से लगाना चाहिए।
• नहाने के बाद त्वचा को तौलिये से सुखाना भी बहुत जरूरी है।क्योंकि पानी की बूंदें सूरज की किरणों को आकर्षित करती हैं और आपके टैन को बढ़ाने के लिए मैग्नीफाइंग ग्लास की तरह काम करती हैं।
• पराबैंगनी की दैनिक खुराक का लगभग आधा हम परावर्तित या बिखरी हुई रोशनी से प्राप्त करते हैं, और इस मामले में विकिरण की तीव्रता प्रत्यक्ष सूर्य के प्रकाश द्वारा प्रतिबंधित होने की तुलना में भी अधिक हो सकती है। इसलिए, छतरी या छतरी के नीचे होने के कारण, हमें त्वचा के लिए सुरक्षात्मक उपकरणों के बारे में नहीं भूलना चाहिए।
• सूर्य के प्रति सर्वाधिक संवेदनशीलकंधे, घुटने, छाती, माथा, नाक। अक्सर कान, गर्दन और होंठ असुरक्षित रहते हैं - किसी कारणवश कई लोग शरीर के इन अंगों को भूल जाते हैं। उत्पाद को त्वचा की पूरी सतह पर लागू किया जाना चाहिए, जो सूरज की किरणों के संपर्क में है, और होंठों के लिए विशेष बाम हैं।
• उम्र के धब्बों और मस्सों से बचाव के लिए स्थानीय स्तर पर सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए।, और जिनके पास सुरक्षा कारक एसपीएफ़ 50+ है। दूसरा विकल्प इन जगहों को प्लास्टर के एक छोटे टुकड़े से सील करना है।
• अपने सिर को टोपी या चौड़ी-चौड़ी टोपी से सुरक्षित रखें: यह सनस्ट्रोक की रोकथाम है और बालों को अत्यधिक सुखाने और जलने से बचाता है। साथ ही, बालों पर फोटोप्रोटेक्टिव गुणों वाले विशेष मूस लगाए जा सकते हैं।
• टेनिंग एक्टिवेटर्स, "टीगल" प्रभाव वाले उत्पादों का उपयोग न करें. उनमें जलन पैदा करने वाले तत्व होते हैं जो स्थानीय रक्त परिसंचरण और कमाना की गति को तेज करते हैं, जिससे जलने का खतरा काफी बढ़ जाता है। कमाना तेलों का प्रयोग न करें - वे, पानी की सतह की तरह, सूर्य की किरणों को आकर्षित करते हैं।
• समुद्र तट पर जाते समय सजावटी सौंदर्य प्रसाधन और इत्र का प्रयोग न करें: वे जलन, फोकल अपचयन को भड़का सकते हैं।
• गुणवत्ता वाले धूप का चश्मा पहनें 100% यूवी संरक्षण के साथ।
• हल्के कपड़े चुनेंजो प्राकृतिक सामग्री से सिलना है। सिंथेटिक्स 50% तक पराबैंगनी विकिरण संचारित कर सकते हैं और त्वचा के गर्म होने का कारण बन सकते हैं।
• खाली पेट या खाने के तुरंत बाद धूप सेंकें नहीं.
• धूप में खूब शुद्ध पानी पिएं. लेकिन आप शराब नहीं ले सकते, गर्मी में मीठा सोडा, स्ट्रांग कॉफी पी सकते हैं!
• सक्रिय रूप से धूप सेंकना, उदाहरण के लिए, गेंद खेलना या तट के किनारे चलना. एक ही स्थिति में लंबे और गतिहीन लेटने से रक्त संचार धीमा हो जाएगा और अधिक गर्म होने का खतरा बढ़ जाता है। एक सपने में धूप में स्नान करना विशेष रूप से खतरनाक है - न केवल जलने की संभावना है, बल्कि एक सनस्ट्रोक भी है।
• हर 4-5 मिनट में पलटना याद रखेंयदि आप क्षैतिज रूप से धूप सेंकते हैं।
• अगर आपकी त्वचा लाल हो जाती है या आप जल जाते हैंजब तक त्वचा पूरी तरह से ठीक न हो जाए तब तक टैनिंग से बचें।

क्या बच्चे धूप में धूप सेंक सकते हैं?

आप कर सकते हैं, लेकिन नियम और भी सख्त हैं:

• बच्चों को धूप में केवल छाया में ही स्नान करना चाहिए। एक बच्चे के तन के लिए, परावर्तित धूप पर्याप्त है;
• त्वचा को 30-50 एसपीएफ़ के सुरक्षा कारक वाली क्रीम से संरक्षित किया जाना चाहिए;
• सिर को पनामा से बचाना चाहिए, शरीर पर सूती या सनी की टी-शर्ट पहनना सबसे अच्छा है;
• अपने बच्चे को जितनी बार हो सके पीने के लिए साफ पानी दें।

याद रखें - आपकी छाया जितनी छोटी होगी, जलने का खतरा उतना ही अधिक होगा! आप दोपहर में धूप सेंक क्यों नहीं सकते? यह आसान है - इस अवधि के दौरान सौर विकिरण की तीव्रता 10 गुना बढ़ जाती है! और आपकी त्वचा को 10 गुना ज्यादा नुकसान होता है!

कमाना के लिए कौन contraindicated है?

कमाना के लिए पूर्ण मतभेद हैं:

• सूर्य एलर्जी, फोटोडर्माटाइटिस। सूर्य के संपर्क में आने से अतिसंवेदनशीलता प्रतिक्रियाओं का विकास होता है;
• दवाओं के साथ उपचार जिसमें एक फोटोसेंसिटाइज़िंग प्रभाव होता है: सोरेलन, सोबेरन, बेरोक्सन, एम्मीफ्यूरिन, सल्फोनामाइड्स, टेट्रासाइक्लिन, फेटोथियाज़िन डेरिवेटिव और अन्य। सूरज के थोड़े समय के संपर्क के बाद भी, इन दवाओं को लेने वाले लोग फोटोटॉक्सिक और फोटोएलर्जिक प्रतिक्रियाएं विकसित कर सकते हैं जैसे कि गंभीर सनबर्न या लंबे समय तक एलर्जी जिल्द की सूजन;
• ऐल्बिनिज़म एक जन्मजात बीमारी है जो मेलेनिन वर्णक की पूर्ण अनुपस्थिति की विशेषता है। ऐसे लोगों को धूप से विशेष सुरक्षा की आवश्यकता होती है, जिससे दृश्य गड़बड़ी और धूप की कालिमा विकसित होती है;
• किसी भी स्थानीयकरण के ऑन्कोलॉजिकल रोग। यूवी किरणें ट्यूमर के विकास और उनके मेटास्टेसिस की संभावना को तेज करती हैं;
• स्तन कैंसर के उपचार के बाद मास्टोपाथी और स्थिति। पहले मामले में, एक घातक में प्रक्रिया का अध: पतन संभव है, और दूसरे में - एक विश्राम;
• तीव्र अवस्था में थायरॉयड ग्रंथि और अन्य अंतःस्रावी अंगों के रोग। ऑटोइम्यून प्रक्रियाओं के विकास की उच्च संभावना;
• अतिताप। धूप में, शरीर का तापमान और भी अधिक होगा;
• तीव्र संक्रामक प्रक्रियाएं। संक्रमण से कमजोर जीव को सूर्य के प्रकाश के संपर्क में नहीं आना चाहिए - रोग का कोर्स खराब हो सकता है और गंभीर जटिलताएं विकसित हो सकती हैं;
• छीलने के बाद प्रारंभिक वसूली अवधि, सौंदर्य इंजेक्शन सहित एंटी-एजिंग प्रक्रियाएं, बोटॉक्स - कमाना जलने से भरा होता है, साथ ही अपेक्षित प्रभाव का उल्लंघन भी होता है।
• कमाना के सापेक्ष मतभेद हैं:
• 2-3 साल तक के बच्चों की उम्र। शिशुओं की त्वचा बहुत पतली होती है, व्यावहारिक रूप से एक चमड़े के नीचे की सुरक्षात्मक परत नहीं होती है, जो सूर्य के प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि और जल्दी से "जल जाती है" की विशेषता है;
• वृद्धावस्था। 60-65 वर्ष से अधिक उम्र के लोग, एक नियम के रूप में, पहले से ही धमनी उच्च रक्तचाप, कोरोनरी धमनी की बीमारी सहित बीमारियों का एक गुच्छा है, और खुले सूरज के संपर्क में आना खतरनाक हो सकता है - यह बीमारी के तेज होने, तेज उछाल का कारण बन सकता है। रक्तचाप और अन्य जीवन-धमकी की स्थिति;
• गर्भावस्था। स्थिति में महिलाएं आमतौर पर गर्मी को अच्छी तरह बर्दाश्त नहीं करती हैं। इसके अलावा, सूरज के संपर्क में आने से रक्तचाप बढ़ सकता है, जो गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए जोखिम पैदा करता है। लगभग सभी स्रोत लिखते हैं कि गर्भावस्था के शुरुआती और देर के चरणों में धूप में धूप सेंकना असंभव है: शरीर के तापमान में वृद्धि गर्भपात या समय से पहले जन्म को भड़का सकती है। मेलेनिन के बढ़े हुए उत्पादन से अक्सर फोकल रंजकता - क्लोस्मा की उपस्थिति होती है। किसी भी मामले में, क्या गर्भवती महिलाओं के लिए धूप में धूप सेंकना संभव है, आपको गर्भावस्था का नेतृत्व करने वाले स्त्री रोग विशेषज्ञ से जांच करने की आवश्यकता है;
• बड़े डिसप्लास्टिक नेवी की उपस्थिति - यह वे हैं जो अक्सर कैंसर में पतित होते हैं;
• क्रोनिक कार्डियोवैस्कुलर, ऑटोम्यून्यून, अंतःस्रावी रोगों, तंत्रिका तंत्र के विकृति से पीड़ित लोग। यूवी के प्रभाव में, रोग बढ़ सकते हैं और प्रगति कर सकते हैं;
• सौम्य नियोप्लाज्म के साथ-साथ तथाकथित पूर्व-कैंसर रोगों वाले रोगी। पहले और दूसरे दोनों मामलों में, ऑन्कोपैथोलॉजी विकसित होने का खतरा होता है।

सुरक्षित धूप सेंकने के लिए सनस्क्रीन कैसे चुनें

किसी भी सनस्क्रीन का मुख्य उद्देश्य सुरक्षा करना होता है। "बोनस" प्रभाव, जैसे कि मॉइस्चराइजिंग, त्वचा पुनर्जनन और यहां तक ​​​​कि एक तन को ठीक करना, बल्कि विज्ञापन चालें हैं: सबसे पहले, एक सनस्क्रीन को पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभावों से बचाना चाहिए।

उन सभी को 2 बड़े समूहों में विभाजित किया जा सकता है - अवरुद्ध (सनब्लॉक) और परिरक्षण पराबैंगनी। पहले वाले बेहतर हैं क्योंकि वे बेहतर रक्षा करते हैं और शायद ही कभी एलर्जी का कारण बनते हैं। उत्पाद वाटरप्रूफ हो तो भी अच्छा है - नहाने के बाद आपको इसे दोबारा लगाने की जरूरत नहीं है।

निर्धारण कारक एसपीएफ़ सुरक्षा कारक है, जिसका मूल्य न्यूनतम एरिथेमल खुराक के आधार पर गणना की जाती है: सौर विकिरण के संपर्क का समय, जिसके बाद त्वचा पर लाली होती है। वास्तव में, यह संकेतक सौर विकिरण में कमी की डिग्री को इंगित करता है जो उत्पाद का उपयोग करते समय प्राप्त किया जा सकता है। एक अच्छे उत्पाद को यूवीए और यूवीबी दोनों से बचाना चाहिए।

• बच्चों और "अभिजात वर्ग" त्वचा के प्रकार (टाइप 1) के मालिकों के लिए, 50-60 एसपीएफ़ के सुरक्षा कारक वाले उत्पाद उपयुक्त हैं;
• त्वचा के प्रकार 2 वाले लोगों के लिए, 25-30 एसपीएफ़ के सुरक्षा कारक वाली क्रीम उपयुक्त हैं;
• बाकी सभी के लिए - 15-20 एसपीएफ़ की सुरक्षा वाले उत्पाद।
• संक्षिप्त नाम पीपीडी का अर्थ है कि उपाय त्वचा की उम्र बढ़ने को रोकता है और मेलेनोमा के विकास के जोखिम को कम करता है।

यूवी फिल्टर के रूप में, रासायनिक यौगिकों का उपयोग किया जाता है - टाइटेनियम डाइऑक्साइड, जिंक ऑक्साइड, आयरन ऑक्साइड, बेंजोफेनोन, कपूर डेरिवेटिव, सैलिसिलेट्स, साथ ही साथ कई कार्बनिक यौगिक - कैमोमाइल अर्क, मुसब्बर, शीया बटर और अन्य।

सुरक्षात्मक उपकरणों के प्रकार के लिए, सिफारिशें सशर्त हैं। तैलीय और मुंहासे वाली त्वचा वाले लोगों को हल्के जैल और तरल पदार्थों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, जबकि शुष्क त्वचा वाले लोगों के लिए क्रीम अधिक उपयुक्त होती हैं।

टैनिंग के बाद, आप त्वचा को शांत करने और इसके पुनर्जनन को बढ़ावा देने के लिए विटामिन बी 5, ई, डेक्सपैंथेनॉल वाले उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं।

स्वतंत्र अध्ययनों से पता चला है कि जार पर इंगित एसपीएफ़ मान पर भरोसा करना हमेशा संभव नहीं होता है। साथ ही चिकित्सकों के बीच एक भी समय ऐसा नहीं है कि सन क्रीम लगाने से त्वचा के कैंसर से बचाव संभव है या नहीं। कपड़ों और लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने को अधिक गंभीर सुरक्षा माना जाता है। लेकिन, अगर आप धूप सेंकने जा रहे हैं, तो मना करने के बजाय क्रीम का इस्तेमाल करना बेहतर है।

यह समझा जाना चाहिए कि सनस्क्रीन का उद्देश्य धूप में रहने की संभावना को लम्बा करना नहीं है, बल्कि अनुशंसित समय का पालन करते हुए, टैनिंग के दौरान त्वचा को धूप के हानिकारक प्रभावों से बचाने के लिए है।

क्या सूर्य के बिना तन करना संभव है?

यह प्रश्न उन लोगों के लिए विशेष रुचि का है जो धूप सेंकने में contraindicated हैं या कुछ कारणों से धूप सेंक नहीं सकते हैं।

तो, सूरज के बिना तन कैसे करें:

• स्व-टैनर का उपयोग। शायद यह (अपेक्षाकृत) एक सुंदर त्वचा टोन पाने के सबसे सुरक्षित तरीकों में से एक है। हालाँकि, इस विधि को "तन" नहीं कहा जा सकता है, बल्कि यह एक विकल्प है।
• धूपघड़ी (फोटोरियम) का दौरा। नकली कमाना उपकरणों को लंबे समय से एक बड़ी बुराई कहा जाता रहा है, और लड़कियों के लिए पूरे साल धूपघड़ी में जाना असामान्य नहीं है, पिलपिला, अति शुष्क और अनाकर्षक त्वचा के साथ ग्रील्ड चिकन में बदल जाता है। प्रारंभ में, धूपघड़ी का उपयोग केवल चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए किया जाता था, लेकिन आज यह लगभग पूरी तरह से व्यावसायिक उपयोग के लिए उपकरणों की श्रेणी में आ गया है। उपकरणों में विकिरण की तीव्रता सौर विकिरण की तुलना में 10-15 गुना अधिक हो सकती है, और यदि एक ही समय में लोग सिफारिशों की उपेक्षा करते हैं और अनियंत्रित रूप से धूपघड़ी का दौरा करते हैं, तो त्वचा को नुकसान स्पष्ट है (फोटोएजिंग, मुक्त कणों का निर्माण) . धूपघड़ी का उपयोग करते समय स्क्वैमस सेल त्वचा कैंसर के विकास के जोखिम में वृद्धि को प्रयोगात्मक रूप से सिद्ध किया गया है।
• स्व-कमाना के लिए मौखिक तैयारी का उपयोग। यह विधि कई देशों में प्रतिबंधित है क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिए असुरक्षित है। तैयारी की संरचना में कैंथैक्सैन्थिन शामिल है - एक वर्णक जो त्वचा को रंग देता है (ऊतकों में जमा)। "तन" की तीव्रता ली गई दवा की मात्रा और कैंथैक्सैन्थिन की सामग्री पर निर्भर करती है। यह वर्णक न केवल त्वचा में टूट जाता है, बल्कि रेटिना पर भी जा सकता है, जिससे गंभीर जलन होती है - कैंथैक्सैन्थिन रेटिनोपैथी। इस गंभीर जटिलता के अलावा, खुजली, एलर्जी संबंधी चकत्ते, दस्त, मतली, नशीली दवाओं से प्रेरित हेपेटाइटिस, और अन्य जैसे दुष्प्रभाव अक्सर विकसित होते हैं।

स्व-कमाना उत्पादों के पूरे शस्त्रागार को 3 श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है:

• ब्रोंज़र पाउडर, क्रीम और जैल जो चेहरे पर लगाए जाते हैं और त्वचा को मनचाहा रंग देते हैं;
• तन त्वरक। एजेंटों की एक खतरनाक श्रेणी जो पराबैंगनी किरणों की क्रिया को बढ़ाती है। उनकी संरचना में मुख्य पदार्थों में से एक टायरोसिन है, जो मेलेनिन के संश्लेषण को सक्रिय करता है। इन उत्पादों का उपयोग करते समय त्वचा को कई गुना अधिक हानिकारक विकिरण प्राप्त होता है।
• स्व-कमाना (ऑटोब्रोनज़ेंट्स) के लिए साधन। वे त्वचा को दाग देते हैं, लेकिन पराबैंगनी विकिरण से रक्षा नहीं करते हैं। वे। ऐसी त्वचा को रंगीन कहना सही है, लेकिन टैन्ड नहीं - धूप में बाहर जाने पर सनबर्न होने का खतरा बहुत अधिक होता है: यूवी किरणों से कोई सुरक्षा नहीं होती है!

तो, सूरज के बिना सुरक्षित कमाना विधियों के लाभ:

• जलने और अन्य समस्याओं के जोखिम को उजागर किए बिना वांछित त्वचा टोन प्राप्त करने की क्षमता। उदाहरण के लिए, ऐसी स्थिति में जहां आपको बाहर जाना पड़ता है, और पीली त्वचा आपकी उपस्थिति को नहीं सजाती है, स्व-कमाना एक आदर्श समाधान है।

कमियां:

• जैसा कि यह ऊपर निकला, सभी स्व-कमाना उत्पाद सुरक्षित नहीं हैं, और उनमें से सभी उच्च गुणवत्ता वाले नहीं हैं - वे न केवल त्वचा, बल्कि कपड़े भी दाग ​​सकते हैं।
• यदि आप ऐसे साधनों का लगातार और अनियंत्रित रूप से उपयोग करते हैं, तो निश्चित रूप से कोई लाभ नहीं होगा, और इससे भी अधिक सुंदरता।
• सूर्य की किरणों का जो लाभकारी प्रभाव उनके प्रभाव के मॉडरेशन के साथ होता है, सूचीबद्ध साधनों में से कोई भी नहीं होगा।

निष्कर्ष

यूवी का मुख्य नकारात्मक प्रभाव त्वचा की फोटोएजिंग में तेजी लाना और स्क्वैमस सेल त्वचा कैंसर और मेलेनोमा के विकास के जोखिम को बढ़ाना है। यूवी संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए विशेष रूप से खतरनाक है (प्रकार 1-2)।

यदि कोई व्यक्ति धूप में तपा हुआ है और एक सुंदर "कांस्य" त्वचा का दावा करता है - यह स्वास्थ्य और कल्याण के संकेत से बहुत दूर है! हकीकत में, यह दूसरी तरफ निकलता है - एक कांस्य तन एक अच्छी तरह से खर्च की गई गर्मी और विश्राम का एक स्थापित प्रमाण है। खैर, सर्दियों में टैन्ड त्वचा अमीर लोगों के लिए लगभग आदर्श है। धूप सेंकने की चाहत में लोग अपनी ज्यादातर छुट्टियां समुद्र तट पर बिताते हैं। क्या यह कड़ी मेहनत से जीते गए त्वचा के रंग के लिए इसके लायक है जो कुछ हफ़्ते में धुल जाएगा?

यदि आप न केवल अपने 20 और 30 के दशक में, बल्कि अपने 40 और 50 के दशक में भी स्वस्थ और आकर्षक रहना चाहते हैं, तो आपको धूप सेंकने का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। सनी "अधिशेष" निश्चित रूप से भविष्य में स्वास्थ्य या उपस्थिति को प्रभावित करेगा।

हाल ही में, स्व-कमाना उत्पाद तेजी से लोकप्रिय हो गए हैं। इस पोस्ट में, मैं धूप, टैनिंग बेड आदि के खतरों के बारे में बात नहीं करूंगा, लेकिन मैं आपको टैनिंग के विकल्प के रूप में सेल्फ-टेनिंग के बारे में जो कुछ भी जानता हूं, वह सब कुछ बताऊंगा। और सबसे महत्वपूर्ण बात - नकारात्मक परिणाम से कैसे छुटकारा पाएं।

आज, गहरे रंग की त्वचा पाने के लिए सेल्फ टैनिंग एक सुरक्षित विकल्प है। अब स्नो-व्हाइट भी धूप में जलने के डर के बिना अपने लिए एक उपाय चुन सकते हैं। हालांकि, इस परेशानी के अलावा, कई अन्य हैं, जैसे मेलेनोमा, रंजकता, प्रकाश संवेदनशीलता, त्वचा रोग जो अपने मालिकों को सूरज को सोखने की अनुमति नहीं देते हैं। लेकिन आखिरकार, बहुत से लोग न केवल गर्मियों में, बल्कि सर्दियों में भी टैन्ड सुंदरियों / सुंदरियों की तरह दिखना चाहते हैं। इसके लिए सेल्फ टैनिंग उत्पाद विकसित किए गए।

हम में से कई लोगों ने "ब्रॉन्ज़र (ब्रॉन्ज़र, ब्रोंजर)" और "ऑटो ब्रोंजर" शब्द सुना है। तो क्या फर्क है?

ब्रोंजिंग उत्पादों में रंग एजेंट होते हैं जो आवेदन के तुरंत बाद त्वचा को एक समृद्ध चॉकलेट छाया देते हैं। इस तरह के फंड का प्रभाव बहुत अल्पकालिक होता है, क्योंकि ये फंड पानी के अनुकूल नहीं होते हैं (हम यह भी पढ़ते हैं - आंसू, पसीना, बारिश - कुछ भी हो सकता है)। पानी की सहायता से, पेंट तैरने लगता है, बहना शुरू हो जाता है, जिससे भयावह दाग निकल जाते हैं। ब्रोंजेंट आसानी से कपड़े, विशेष रूप से सफेद कपड़ों को "गंदे" रंग में दाग देते हैं, जिससे इसके मालिक काफी परेशान हो जाते हैं। इस तरह के फंड का उपयोग भी समस्याग्रस्त है, ब्रोंजर की एक परत के साथ इसे ज़्यादा करना और युद्ध पेंट प्राप्त करना काफी आसान है। और यदि आपकी योजनाओं में तालाब में स्नान या तैरना शामिल है तो ब्रोंजर टैन अधिकतम एक दिन या उससे भी कम समय तक रहता है। इसलिए, मान लें कि समुद्र में ब्रोंज़र आपका मित्र और सहायक नहीं बनेगा। आदर्श रूप से, कॉस्मेटोलॉजिस्ट आपातकालीन मामलों में (उदाहरण के लिए, जल्दी में) ब्रोंजर का उपयोग करने की सलाह देते हैं, उनका उपयोग केवल शरीर के उजागर क्षेत्रों पर करते हैं और इसे पहनने में बेहद सावधानी बरतते हैं।

कैसे लगाएं: शरीर और चेहरे पर एक पतली परत में साफ, छूटी हुई त्वचा पर ब्रोंज़र लगाया जाता है। इन क्षेत्रों पर उत्पाद प्राप्त करने से बचने के लिए किसी भी चिकना क्रीम के साथ होंठ और भौहें पूर्व-चिकनाई करना बेहतर होता है। आंखों और पलकों के आसपास की त्वचा पर ब्रोंज़र लगाने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। पूरे शरीर पर समान रूप से अपने दम पर ब्रोंज़र लगाना यथार्थवादी नहीं है, इसलिए आपको किसी तीसरे पक्ष से मदद माँगनी चाहिए या किसी ब्यूटी सैलून में जाना चाहिए जहाँ कोई विशेषज्ञ इसे करेगा। आमतौर पर ब्रोंज़र का उपयोग नियमित रूप से करने के लिए नहीं किया जाता है। उपयोग के बाद हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह धोएं ताकि हथेलियों पर दाग न लगे।

फिलहाल, ब्रोंजर की सीमा में काफी विस्तार हुआ है, वे गहरे और अधिक रोचक छाया के लिए कृत्रिम और प्राकृतिक दोनों मूल के डबल, ट्रिपल, और अधिक कई रंगद्रव्य के साथ हो सकते हैं। क्रीम, लोशन, स्प्रे, मूस आदि के रूप में उपलब्ध है।

ब्रोंजिंग उदाहरण:

लैनकम फ्लैश ब्रोंज़र बॉडी जेल विटामिन ई के साथ

रिममेल सनशिमर मैक्सी इंस्टेंट टैन पंप

मेबेलिन द्वारा ड्रीम सनग्लो इंस्टेंट शिमर मेक-अप

क्रोन स्ट्रैंडस्पाज़िएरगैंग ब्रोंजिंग जेल

ऑटो ब्रोंजर एक ऐसा उपकरण है जो धीरे-धीरे त्वचा को गहरा रंग देता है। बिना किसी अपवाद के, सभी का मुख्य सक्रिय संघटक, ऑटोब्रोनज़ेंट डायहाइड्रोक्सीसिटोन है। यह वह है जो सेलुलर प्रोटीन के साथ रासायनिक प्रतिक्रिया में प्रवेश करता है, धीरे-धीरे हमारी त्वचा को एक गहरा रंग देता है। आमतौर पर प्रभाव आवेदन के एक घंटे के भीतर हासिल किया जाता है। ऑटो ब्रोंजिंग उत्पादों का सकारात्मक पक्ष छाया को समायोजित करने में आसानी है, जिसे प्रत्येक पुनरावृत्ति के साथ तेज किया जा सकता है। ऑटो ब्रोंजर केवल त्वचा की सतह परत में दिखाई देता है, इसलिए यह लगभग 3 दिनों तक रहता है, क्योंकि इस अवधि के दौरान त्वचा की सतह परत आमतौर पर नवीनीकृत होती है, पुराने तराजू को हटा दिया जाता है, और उनके स्थान पर नए लोगों को पुन: उत्पन्न किया जाता है। वांछित प्रभाव को बनाए रखने के लिए इस उपाय को हर 3 दिनों में नवीनीकृत करने की सिफारिश की जाती है। ऑटोब्रोंजर कपड़ों पर दाग नहीं लगाता है और, यदि आवेदन के नियमों का पालन किया जाता है, तो त्वचा को धीरे-धीरे और स्वाभाविक रूप से धोया जाता है। ऐसे उत्पादों का नुकसान यह है कि असमान अनुप्रयोग के साथ, धारियां और धब्बे संभव हैं। एरोसोल के रूप में ऑटो ब्रोंज़र इस जोखिम को कई गुना कम कर देता है, यह पहले से ही एक पतली परत में लगाया जाता है और इसे रगड़ने के लिए ही रहता है। कुछ निर्माता तथाकथित रंग संकेतक जोड़ते हैं ताकि हम देख सकें कि हमने कहां और कितना आवेदन किया है।

सस्ते "ऑफ द मार्केट" ऑटो ब्रोंजर और अधिक महंगे पेशेवर या लक्जरी ब्रांडों में क्या अंतर है? उनमें एक समानता है - नतीजतन, आपकी त्वचा वादा किए गए तन को प्राप्त कर लेगी। तो क्या यह अधिक भुगतान करने लायक है? यह निश्चित रूप से इसके लायक है। "बाजार से" स्व-कमाना एक प्रकार का डमी है, ऐसा उत्पाद किसी भी देखभाल गुणों का दावा नहीं कर सकता है। एक पेशेवर या लक्ज़री ब्रांड उत्पाद एंटी-एजिंग सीरम, मॉइस्चराइजिंग बेस, विटामिन, अर्क और अर्क, परावर्तक कण, यूवी फिल्टर और इतने पर जोड़कर देखभाल या आश्चर्यजनक दृश्य प्रभाव पर ध्यान केंद्रित करेगा। ऑटो ब्रोंजर क्रीम, सीरम, जेल, एरोसोल, स्प्रे, मूस, वाइप्स आदि के रूप में उपलब्ध हैं। ऑटो ब्रोंजर की लोकप्रियता के कारण, विभिन्न उत्पादों को विकसित किया गया है, इसलिए पश्चिम में ऐसे सौंदर्य प्रसाधनों को आमतौर पर शरीर की देखभाल करने वाले उत्पाद कहा जाता है।

ऑटो ब्रोंजर को "चेहरे के लिए" और "शरीर के लिए" में क्यों विभाजित किया गया है? चेहरे पर त्वचा की अपनी विशेषताएं होती हैं, यह संरचना में अधिक घनी होती है और वसामय ग्रंथियां अपना काम करती हैं। और चेहरे की त्वचा घटक के प्रति अधिक संवेदनशील होती है, इसलिए चेहरे के उत्पाद को इन विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए विकसित किया जाता है, और यही कारण है कि चेहरे पर शरीर के लिए इच्छित उत्पाद को लागू करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। लेकिन कुछ निर्माता अभी भी 2 उत्पादों को एक में मिलाने का प्रबंधन करते हैं।

साथ ही, पैकेजिंग पर विशेष ध्यान देना चाहिए और सौवीं बार समाप्ति तिथि की जांच करनी चाहिए। आमतौर पर यह केवल 1 वर्ष है। एक समाप्त उत्पाद कम से कम दाग देगा, और अधिकतम यह निश्चित रूप से एलर्जी की प्रतिक्रिया का कारण होगा।

आवेदन कैसे करें: प्रारंभिक छीलने के बाद साफ त्वचा पर एक पतली परत में ऑटो ब्रोंजर लगाने की सिफारिश की जाती है। छीलते समय, कोहनी और घुटनों पर विशेष ध्यान देने की सिफारिश की जाती है। चेहरे पर लगाते समय, आंखों के आसपास के क्षेत्र से बचते हुए, भौंहों और होठों पर एक समृद्ध क्रीम लगाएं। शरीर पर एक ऑटो ब्रोंजर लगाते समय, इसे अवशोषित होने तक एक गोलाकार गति में रगड़ा जाता है, घुटनों और कोहनी को मुड़ी हुई अवस्था में माना जाता है ताकि त्वचा में खिंचाव हो, लेकिन न्यूनतम मात्रा में लागू किया जाता है (आसानी से पारित)। प्रक्रिया के बाद, हाथों को साबुन और पानी से धीरे से धोना चाहिए। एक घंटे के लिए खेल खेलने, पानी में गंदगी करने की सिफारिश नहीं की जाती है, और यदि उत्पाद धीरे-धीरे अवशोषित हो जाता है, तो कपड़े पहनने की सिफारिश नहीं की जाती है। सौभाग्य से, आधुनिक ऑटो ब्रोंजर बहुत जल्दी अवशोषित हो जाते हैं और इस घंटे आप बुनियादी नियमों का पालन करते हुए अपने व्यवसाय के बारे में जा सकते हैं।

ऑटो ब्रोंजर के उदाहरण:

डायर ऑटो ब्रोंजर

Lierac . द्वारा बॉडी सेल्फ टैनिंग के लिए ऑटोब्रोनज़ेंट सेल्फ-टैनिंग लोशन

Vichi . द्वारा चेहरे और शरीर के लिए ऑटो ब्रोंजर

ओले कम्प्लीट केयर एवरीडे सनशाइन मॉइस्चराइजर लाइट सनकिस्ड ग्लो

गार्नियर द्वारा लाइट टैन सीरीज़

L "Oreal . से उदात्त कांस्य श्रृंखला


डव सेल्फ टैनिंग लोशन

यवेस रोचेर द्वारा सेल्फ-टैनिंग बॉडी स्प्रे

ऑटो ब्रोंज़र ब्रॉन्ज़ गॉडनेस जेएन एस्टी लॉडर


लैंकेस्टर ऑटो ब्रोंजर
गंभीर प्रयास।

अंत में, मैं कहना चाहता हूं कि असफल आवेदन के मामले में, धब्बेदार रंग को नींबू के रस या हाइड्रोजन पेरोक्साइड से धोया जा सकता है। तो प्रयोग के लिए खुले रहें!

ध्यान देने के लिए आपका धन्यवाद!
मैं यूलिया हूं।