दुबले-पतले लोगों में सेल्युलाईट का क्या कारण है? क्या पतली लड़कियों को सेल्युलाईट हो सकता है?

सेल्युलाईट वसायुक्त ऊतक में परिवर्तन है, जिससे असमान त्वचा का निर्माण होता है। इंट्रासेल्युलर पोषण के उल्लंघन में, हानिकारक पदार्थों का संचय और ठहराव, अतिरिक्त द्रव होता है। एडिमा बनती है, कोलेजन फाइबर सख्त होते हैं। वसा कोशिकाएं नोड्यूल में बदल जाती हैं, जिससे धक्कों और त्वचा की अनियमितताएं दिखाई देती हैं, तथाकथित "नारंगी छील" प्रभाव।

आमतौर पर यह माना जाता है कि केवल अधिक वजन वाली महिलाएं ही इस तरह की समस्या से पीड़ित होती हैं, लेकिन ऐसा नहीं है। अक्सर पतली लड़कियों में सेल्युलाईट होता है जिनका पेट भरा होने का खतरा नहीं होता है। लगभग 80% सुंदर आबादी को जांघों, पेट, नितंबों में त्वचा की शिथिलता और "नारंगी के छिलके" का आभास होता है। यह कुछ कारणों से हो सकता है जो अधिक वजन से संबंधित नहीं हैं।

सेल्युलाईट के कारण

"नारंगी छील" के गठन के मुख्य कारण:

• गतिहीन, गतिहीन जीवन शैली;
• कुपोषण;
• तंग कपड़े और ऊँची एड़ी के जूते पहनना;
• धूम्रपान, शराब पीना;
• शरीर का निर्जलीकरण;
• हार्मोनल असंतुलन, गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति;
• तनाव;
• वजन में तेज उतार-चढ़ाव;
• उम्र से संबंधित परिवर्तन;
• अंडाशय, अग्न्याशय, थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता;
• हार्मोनल दवाएं लेना;
• वंशानुगत कारक।

आटा, चॉकलेट, कार्बोनेटेड पेय, अर्ध-तैयार उत्पाद, तले हुए, नमकीन खाद्य पदार्थों के अत्यधिक सेवन से शरीर में वजन बढ़ने और चयापचय प्रक्रियाओं में व्यवधान होता है। नमक द्रव के उत्सर्जन में देरी करता है, एडिमा के गठन को बढ़ावा देता है। अर्ध-तैयार उत्पाद हानिकारक संतृप्त वसा के आधार पर बनाए जाते हैं, जो विषाक्त पदार्थों में बदल जाते हैं और कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े बनाते हैं। शराब और धूम्रपान त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करते हैं, यह परतदार और शुष्क हो जाती है।

पतली महिलाओं में सेल्युलाईट हार्मोनल असंतुलन के कारण हो सकता है। एस्ट्रोजन का निम्न स्तर त्वचा की स्थिति में गिरावट की ओर जाता है, प्रजनन प्रणाली में असंतुलन। एंडोक्रिनोलॉजिस्ट हार्मोन के स्तर को निर्धारित करता है और उचित उपचार निर्धारित करता है।

फैशनेबल तंग जींस और अन्य तंग कपड़े रक्त वाहिकाओं के निचोड़ने, खराब रक्त आपूर्ति में योगदान करते हैं। ऊँची एड़ी के जूते भी रक्त परिसंचरण की प्राकृतिक प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं, जिससे वैरिकाज़ नसों, सेल्युलाईट की उपस्थिति होती है।

• ठोस;
• सुस्त;
• हाइड्रोपिक;
• मिला हुआ।

पैथोलॉजी के एक ठोस रूप के साथ, संकुचित ट्यूबरकल शरीर की किसी भी स्थिति में ध्यान देने योग्य होते हैं। त्वचा वसायुक्त परत से जुड़ी होती है, आमतौर पर स्ट्राई (खिंचाव के निशान) की उपस्थिति के साथ। सबसे अधिक बार, ठोस अवस्था का सेल्युलाईट किशोरों या युवा लड़कियों में होता है जो यौवन के दौरान एक खेल जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं।

सुस्त रूप को मांसपेशियों के ऊतकों के स्वर में कमी की विशेषता है, चलते समय वे हिलते हैं। मकड़ी की नसें बनती हैं, केशिकाएँ दिखाई देती हैं। यह उन महिलाओं को प्रभावित करता है जो 40 वर्ष से अधिक उम्र में गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करती हैं। पतली लड़कियों में फ्लेसीड सेल्युलाईट शरीर के वजन में तेज कमी के साथ होता है।

एडिमाटस रूप के साथ, त्वचा पतली, पारदर्शी हो जाती है। दबाए जाने पर, कुछ सेकंड के लिए एक फिंगरप्रिंट रहता है। यह आमतौर पर कूल्हों को प्रभावित करता है, जबकि पैरों में भारीपन, दर्द महसूस होता है। मिश्रित प्रकार के सेल्युलाईट भी होते हैं - शरीर के विभिन्न भागों पर विभिन्न रूपों का संयोजन।

सेल्युलाईट के उपचार के तरीके

क्या "नारंगी के छिलके" से छुटकारा पाना संभव है, पतली लड़कियों में सेल्युलाईट का इलाज कैसे करें? यदि जल्द से जल्द शुरू किया जाए तो चिकित्सीय और कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं सर्वोत्तम परिणाम देती हैं। आपको सेल्युलाईट के कारणों के आधार पर विधियों का चयन करने की आवश्यकता है।

खाने के विकार के मामले में, आपको अपने आहार पर पुनर्विचार करना चाहिए। हानिकारक खाद्य पदार्थों को ताजे फल और सब्जियों से बदला जाना चाहिए, मिठाई, वसायुक्त, तले हुए खाद्य पदार्थों को बाहर रखा जाना चाहिए। नियमित रूप से खाना महत्वपूर्ण है, उपवास करने से वसा का संचय होता है। शरीर के सामान्य कामकाज के लिए रोजाना 2 लीटर साफ, गैर-कार्बोनेटेड पानी पीना जरूरी है। बुरी आदतें त्वचा की स्थिति के बिगड़ने में योगदान करती हैं, धूम्रपान और शराब छोड़ने से इसकी स्थिति में सुधार करने में मदद मिलेगी।

हार्मोनल विकारों, पुरानी बीमारियों के मामले में, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और समय पर उपचार का निवारक कोर्स करना चाहिए। तनावपूर्ण स्थितियां भी सेल्युलाईट की ओर ले जाती हैं, इसलिए तंत्रिका तंत्र की स्थिति की निगरानी करना महत्वपूर्ण है।

यदि काम कंप्यूटर पर लंबे समय तक बैठने की स्थिति से जुड़ा है, तो आपको समय-समय पर थोड़ा वार्म-अप करना चाहिए ताकि रक्त परिसंचरण बाधित न हो, बिस्तर पर जाने से पहले जांघों और नितंबों की मालिश करना उपयोगी होता है। क्रॉस लेगिंग की आदत से भी रक्त वाहिकाओं में खिंचाव होता है।

उपयोगी कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं जो ब्यूटी सैलून या घर पर की जा सकती हैं:

• लपेटता है;
• चॉकलेट, शहद, आवश्यक तेलों का उपयोग करके मास्क और स्क्रब;
• लसीका जल निकासी, वैक्यूम मालिश;
• मेसोथेरेपी;
• थैलासोथेरेपी।

सेल्युलाईट उपचार एक लंबी प्रक्रिया है जिसमें आहार, नियमित शारीरिक गतिविधि और कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं का पालन करने की आवश्यकता होती है। एक सुंदर टोंड फिगर को बनाए रखने के लिए प्राप्त परिणामों को लगातार बनाए रखना चाहिए।

सेल्युलाईट चमड़े के नीचे के वसा में परिवर्तन है, जिसमें द्रव का ठहराव होता है और वसा कोशिकाओं का मोटा होना होता है। इस मामले में, चमड़े के नीचे का वसा ढीला और अधिक बड़ा हो जाता है और त्वचा के माध्यम से दिखाई देने वाले ट्यूबरकल के रूप में प्रकट होता है।

दुनिया भर में 90% महिलाओं में एक समस्या है, इसका मुख्य कारण महिला शरीर की संरचनात्मक विशेषताएं हैं। इसके अलावा, चमड़े के नीचे की वसा परत में परिवर्तन महिला हार्मोन एस्ट्रोजन से प्रभावित होता है, जिसकी एकाग्रता विशेष रूप से मासिक धर्म और गर्भावस्था के दौरान बढ़ जाती है, साथ ही साथ एक अस्वास्थ्यकर जीवन शैली भी होती है। इस मामले में, सेल्युलाईट और भी स्पष्ट हो जाता है।

पतले लोगों में सेल्युलाईट

कई लड़कियों का मानना ​​है कि सेल्युलाईट अधिक वजन वाले लोगों की समस्या है, लेकिन ऐसा नहीं है। बहुत दुबली-पतली महिलाओं में अक्सर संतरे का छिलका होता है, इसके कई कारण हो सकते हैं:

• हार्मोनल व्यवधान। इस मामले में, थायरॉयड ग्रंथि, अंडाशय की खराबी होती है, महिला सेक्स हार्मोन का स्तर बदल जाता है, जो ऊतकों में द्रव विनिमय को बाधित करता है।
• गलत आहार। हम में से कई लोग काम के कारण दिन भर खाना न खाने, रात में पेट भरने के आदी होते हैं। इस तरह के पोषण से कुछ भी अच्छा नहीं होता है, क्योंकि पूरे जीव के काम में उल्लंघन होते हैं। सेल्युलाईट कुपोषण के परिणामों की अभिव्यक्तियों में से एक है।
• निष्क्रिय जीवन शैली। सेल्युलाईट से पीड़ित कई महिलाएं ऑफिस में काम करती हैं। यदि कोई महिला पूरे दिन बैठती है और काम के बाद जिम नहीं जाती है, तो उसे 90% की संभावना के साथ सेल्युलाईट होगा, इस मामले में केवल अच्छी आनुवंशिकता ही बचा सकती है, जो दुर्लभ है।
• धूम्रपान और शराब पीना। धूम्रपान जैसी बुरी आदतों की उपस्थिति, सहित पूरे शरीर और त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। शराब और निकोटीन रक्त वाहिकाओं की ऐंठन का कारण बनते हैं, जिससे ऊतकों में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है और द्रव का बहिर्वाह बिगड़ जाता है। लगातार धूम्रपान और शराब के सेवन से त्वचा कुछ ही समय में रूखी और बेजान हो जाती है।
• वंशागति। अक्सर पतले लोगों में संतरे के छिलके का कारण आनुवंशिकता होती है, इस मामले में, चमड़े के नीचे की वसा की एक विशेष संरचना हो सकती है और त्वचा के माध्यम से चमक सकती है।

इलाज

एक पतला व्यक्ति सेल्युलाईट को कई तरह से ठीक कर सकता है। सबसे पहले आपको अपनी जीवनशैली पर पुनर्विचार करने और बुरी आदतों को छोड़ने की जरूरत है, या कम से कम उन्हें कम से कम करने की जरूरत है। यदि शराब को हमेशा के लिए पूरी तरह से छोड़ने की कोई इच्छा नहीं है, तो इसके उपयोग को सीमित करने के लायक है, कम से कम छुट्टियों पर, एक गिलास रेड वाइन तक। धूम्रपान को पूरी तरह से छोड़ देना बेहतर है, क्योंकि यह न केवल वासोस्पास्म और त्वचा पर धक्कों की उपस्थिति को भड़काता है, बल्कि त्वचा को भी पिलपिला बनाता है।

यदि एक दुबली-पतली महिला सेल्युलाईट से छुटकारा पाना चाहती है, तो उसे अपनी दिनचर्या को समायोजित करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, आपको एक ही समय पर जागने और बिस्तर पर जाने की जरूरत है, और दिन में 5 बार नियमित अंतराल पर, छोटे हिस्से में खाना चाहिए। आपको रात की जीवनशैली नहीं अपनानी चाहिए, नींद की कमी और खराब आहार त्वचा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

सेल्युलाईट से कैसे छुटकारा पाएं

सेल्युलाईट से छुटकारा पाने का सबसे प्रभावी तरीका नियमित व्यायाम है। प्रशिक्षण न केवल संतरे के छिलके को हटाने में मदद करेगा, बल्कि शरीर को सुंदर और फिट बनाने, मात्रा जोड़ने और जहां आवश्यक हो, अतिरिक्त निकालने में भी मदद करेगा।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि तंग कपड़े चमड़े के नीचे की वसा परत में द्रव विनिमय को प्रभावित कर सकते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि अपनी पसंदीदा स्किनी जींस पहनना अब मना है, लेकिन यह आपकी अलमारी को ताज़ा करने और उसमें आरामदायक और ढीली वस्तुओं को जोड़ने के लायक है।

संतरे के छिलके से तेजी से छुटकारा पाने के लिए आपको नियमित रूप से शरीर की देखभाल करने की जरूरत है। विभिन्न प्रकार की मालिश, रैप्स, स्क्रब और क्रीम समस्या से छुटकारा पाने में मदद करेंगे। सौना जाने से भी त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और समस्या क्षेत्रों में रक्त प्रवाह में सुधार होता है।

मालिश

सेल्युलाईट मालिश सत्र घर पर और विशेष रूप से सुसज्जित सौंदर्य केंद्रों और क्लीनिकों में किया जा सकता है। बेशक, घरेलू मालिश की प्रभावशीलता बहुत कम है, क्योंकि प्रभाव की तीव्रता कमजोर है। घर पर, बीमारी के शुरुआती चरणों में ही सेल्युलाईट से छुटकारा पाना संभव होगा, अगर सेल्युलाईट पहले से चल रहा है, तो ब्यूटीशियन से हार्डवेयर मालिश की मदद से इससे छुटकारा पाना बेहतर है।

सेल्युलाईट के लिए मालिश कई प्रकार की होती है:

• मैनुअल, या मैनुअल। ऐसी मालिश घर पर स्वतंत्र रूप से की जा सकती है। ऐसा करने के लिए, आपको आवश्यक तेलों या मालिश क्रीम का उपयोग करके त्वचा की मालिश करने की आवश्यकता है। आंदोलनों को काफी तीव्र होना चाहिए, आपको त्वचा को गूंधने, स्ट्रोक करने और चुटकी लेने की जरूरत है। इसके अलावा, एक पेशेवर द्वारा मैन्युअल मालिश की जा सकती है, आमतौर पर एक विशेषज्ञ के पास विशेष उपकरण होते हैं, इसलिए यह प्रक्रिया अधिक प्रभावी होगी।
• सूखी रगड़। इस प्रकार की मालिश में एक मालिश दस्ताने या नोजल का उपयोग शामिल होता है, जिसके साथ समस्या क्षेत्रों को थोड़े प्रयास से रगड़ना आवश्यक होता है। लपेटने से पहले यह प्रक्रिया उपयोगी है, क्योंकि यह संरचना के घटकों के अवशोषण में सुधार करती है।
• वैक्यूम मालिश। यदि आप विशेष सिलिकॉन जार खरीदते हैं तो यह प्रक्रिया घर पर ही की जा सकती है। बैंकों को समस्या क्षेत्र पर रखा जाना चाहिए, ताकि 1.5 सेमी त्वचा अंदर आ जाए, और उनसे शरीर की कई मिनट तक मालिश करें। ब्यूटी सैलून में विशेष उपकरणों का उपयोग करके वैक्यूम मालिश भी की जाती है। हार्डवेयर मालिश आपको सक्शन लोड को कम करने और बढ़ाने की अनुमति देती है, इस प्रकार तरल पदार्थ और वसा के ठहराव को अधिक प्रभावी ढंग से तोड़ती है।
• हाइड्रोमसाज। साधारण शॉवर का उपयोग करके घर पर पानी से मालिश की जा सकती है। केवल पानी के जेट को समस्या क्षेत्रों में निर्देशित करना, पानी का तापमान बदलना, एक विपरीत बनाना आवश्यक है। पेशेवर हाइड्रोमसाज एक विशेष तकनीक के अनुसार किया जाता है, इसके अलावा, मजबूत पानी के दबाव का उपयोग किया जा सकता है, यह प्रभाव घर पर प्राप्त नहीं किया जा सकता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सभी प्रकार की हार्डवेयर मालिश योग्य विशेषज्ञों द्वारा की जानी चाहिए। यदि प्रक्रिया एक अप्रशिक्षित व्यक्ति द्वारा की जाती है, तो यह स्वास्थ्य के लिए अपूरणीय क्षति हो सकती है।

wraps

रैप्स और स्क्रब आपको सेल्युलाईट के साथ जल्दी से भाग लेने की अनुमति देते हैं। आप उन्हें घर पर या विशेष क्लीनिक में कर सकते हैं। घर पर, आप प्रभावी और त्वचा के अनुकूल लोक व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं, साथ ही किसी फार्मेसी में एक विशेष उपाय खरीद सकते हैं। सभी मामलों में, मालिश के साथ साफ और गर्म त्वचा पर लपेटना चाहिए, ताकि प्रभाव तेजी से दिखाई दे।

wraps

रचना को लागू करने के बाद, सॉना के प्रभाव को बनाने के लिए शरीर को क्लिंग फिल्म के साथ लपेटना आवश्यक है, इसलिए वसा कोशिकाएं तेजी से नरम हो जाएंगी और शरीर छोड़ देंगी, ऊतकों में लसीका प्रवाह सामान्य हो जाएगा और सेल्युलाईट गायब हो जाएगा। उपाय तेजी से काम करने के लिए, गर्म कपड़े पहनने या कंबल के नीचे लेटने की सलाह दी जाती है।

स्क्रब और रैप के लिए लोक व्यंजन:

• मिट्टी के साथ। हीलिंग क्ले को मिनरल वाटर, थोड़ा सेब साइडर सिरका, कसा हुआ आलू के साथ मिलाना आवश्यक है। तैयार रचना को सप्ताह में 3 बार, 25-30 मिनट के लिए फिल्म के तहत त्वचा पर लगाएं।
• शहद और सरसों। आपको 2 बड़े चम्मच लेने की जरूरत है। सरसों का पाउडर, एक चम्मच सेब का सिरका और नमक, थोड़ा सा पानी और 3 बड़े चम्मच डालें। प्राकृतिक शहद। द्रव्यमान में मोटी खट्टा क्रीम जैसी स्थिरता होनी चाहिए, लेकिन यह त्वचा पर नहीं फैलनी चाहिए। आपको इस तरह की रचना को त्वचा पर 30 मिनट से अधिक समय तक नहीं रखना चाहिए, और प्रक्रिया के बाद प्रभाव को लम्बा करने के लिए शरीर को गर्म रखना बेहतर होता है।
• कॉफी स्क्रब। कॉफी स्क्रब सेल्युलाईट का सबसे लोकप्रिय उपाय है। यदि आप कॉफी पीते हैं, तो आपको हर बार कॉफी के मैदान को इकट्ठा करना होगा और उन्हें एक जार में डालना होगा। 7-10 के बाद, प्रक्रिया के लिए पर्याप्त राशि जमा हो जाएगी। लपेटने से पहले, आपको कॉफी को गर्म करने की जरूरत है, इसमें एक चम्मच प्राकृतिक जैतून का तेल और शहद मिलाएं। इस तरह के स्क्रब को 10-15 मिनट के लिए मालिश आंदोलनों के साथ त्वचा में रगड़ना चाहिए, फिर गर्म पानी से कुल्ला करना चाहिए।

सौंदर्य प्रसाधन

सेल्युलाईट उपचार

कई आधुनिक तरीके हैं जो न केवल कम से कम समय में सेल्युलाईट से छुटकारा पा सकते हैं, बल्कि समस्या क्षेत्रों में त्वचा को फिर से जीवंत और कस कर सकते हैं। रेडियोफ्रीक्वेंसी लिफ्टिंग सबसे लोकप्रिय सौंदर्य दवाओं में से एक है जो पेट और जांघों पर बहुत स्पष्ट सेल्युलाईट को भी हटा सकती है।

संतरे के छिलके से छुटकारा पाने के लिए अल्ट्रासोनिक पोकेशन एक और प्रभावी तरीका है। अल्ट्रासाउंड चमड़े के नीचे की वसा में प्रवेश करता है और वसा कोशिकाओं को छोटे कणों में तोड़ देता है, इस प्रकार सेल्युलाईट से छुटकारा पाना बहुत आसान हो जाता है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि नए तरीके शरीर के लिए पूरी तरह से सुरक्षित हैं, और वे आंतरिक अंगों को प्रभावित किए बिना केवल चमड़े के नीचे के वसा को प्रभावित करते हैं। इसलिए, सत्र का व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद और दुष्प्रभाव नहीं है, लेकिन त्वचा पर जलन होने पर आपको प्रक्रिया के लिए नहीं जाना चाहिए। इस प्रक्रिया का नुकसान अपेक्षाकृत उच्च लागत है।

अभ्यास

पतला लड़कियों में भी, सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में शारीरिक व्यायाम एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, क्योंकि एक निष्क्रिय जीवन शैली शरीर के ऊतकों में स्थिर प्रक्रियाओं और सेल्युलाईट की उपस्थिति को भड़काती है। नियमित रूप से जिम्नास्टिक करने से संतरे के छिलके से छुटकारा बहुत तेजी से मिलेगा।

आप विशेष उपकरणों के बिना घर पर प्रभावी ढंग से प्रशिक्षण ले सकते हैं, और जिम जाने से आपके फिगर को फिट और एथलेटिक बनाने में मदद मिलेगी।

घरेलू कसरत के लिए प्रभावी व्यायाम:

• दौड़ना। वजन घटाने के लिए सबसे उपयोगी और असरदार वर्कआउट है दौड़ना। आप घर पर ट्रेडमिल पर या सड़क पर दौड़ सकते हैं, उदाहरण के लिए जंगल में, पार्क में या खेल स्टेडियम में। ऐसी कक्षाओं में सबसे महत्वपूर्ण बात अवधि है, धीमी गति से दौड़ना बेहतर है, लेकिन 20 मिनट से कम नहीं। दौड़ने से पूरे शरीर में ऊतक पोषण में सुधार करने और सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
• स्क्वैट्स। संतरे के छिलके को जांघों और नितंबों पर लगाने के लिए नियमित रूप से स्क्वाट करना बहुत कारगर होता है। "कुर्सी" व्यायाम भी बहुत उपयोगी है, इसे करने के लिए, आपको बैठने की ज़रूरत है ताकि कूल्हे फर्श के समानांतर हों और यथासंभव लंबे समय तक इस स्थिति में रहें, फिर एक मिनट के लिए आराम करें और कुछ और बार दोहराएं।
• सन्टी बिर्च व्यायाम पेट, नितंबों और जांघों की मांसपेशियों को मजबूत करने और संतरे के छिलके से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
• बाइक चलता है। अगर आपके पास बाइक है, तो आप इसे रोजाना सड़क पर चला सकते हैं। इस तरह के व्यायाम से कूल्हों, नितंबों और पिंडलियों पर सेल्युलाईट से छुटकारा मिलेगा।
• सीढ़ियाँ। रोजाना कई मंजिलों पर सीढ़ियां चढ़कर आप शुरुआती दौर में सेल्युलाईट से छुटकारा पा सकते हैं। आप घर पर भी प्रशिक्षण ले सकते हैं यदि आप एक सीढ़ी के बजाय एक मजबूत उच्च कुर्सी या लकड़ी के बक्से का उपयोग करते हैं।

जिम में कक्षाओं के लिए व्यायाम एक योग्य प्रशिक्षक के साथ सबसे अच्छा चुना जाता है। वह आपको सबसे प्रभावी सिमुलेटर चुनने में मदद करेगा जो आपको सेल्युलाईट को जल्दी से हटाने में मदद करेगा, और साथ ही चोट के जोखिम को कम करेगा।

निवारण

एक पतली महिला में सेल्युलाईट की उपस्थिति को भड़काने के लिए नहीं, आपको एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने की आवश्यकता है। उचित पोषण, नियमित व्यायाम और धूम्रपान छोड़ने से शरीर पर बदसूरत धक्कों की उपस्थिति से बचने में मदद मिलेगी।

आंकड़ों के अनुसार, पतली लड़कियों और महिलाओं में सेल्युलाईट उतना ही सामान्य है जितना कि पूर्ण। "नारंगी छील" की अभिव्यक्ति पेट, जांघों और नितंबों पर देखी जाती है - केवल त्वचा की क्षति की डिग्री और पैथोलॉजी की प्रगति में अंतर होता है। सेल्युलाईट के विकास का मुख्य कारक वसा ऊतक की उपस्थिति है, जो धीरे-धीरे ख़राब होने लगता है, ढीला हो जाता है और डिम्पल और ट्यूबरकल बन जाता है। इस कारण से, मानवता के सुंदर आधे के कई प्रतिनिधि अलार्म बजा रहे हैं - और ऐसी क्रियाएं बिल्कुल सही हैं, क्योंकि इस कॉस्मेटिक दोष को ठीक करने की आवश्यकता है। पतली लड़कियों में पोप और पैरों पर सेल्युलाईट की विशेषताओं पर विचार करें, इसका इलाज कैसे करें।

एटियलजि

पतले लोगों में "नारंगी के छिलके" की उपस्थिति हमेशा एक गंभीर विकृति का परिणाम नहीं होती है। यह स्थिति एक महिला के शरीर में एक प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया है, क्योंकि जांघों और नितंबों पर सेल्युलाईट की उपस्थिति के लिए मुख्य स्थिति समस्या क्षेत्रों में चमड़े के नीचे के वसायुक्त ऊतक की उपस्थिति है।

विशेषज्ञ की राय!

डॉक्टर सेल्युलाईट के पतले होने से हैरान नहीं हैं, क्योंकि यह पूरी तरह से महिलाओं की समस्या है। रहस्य आनुवंशिक प्रवृत्ति में निहित है - सबसे पतली लड़की में भी फाइबर की मात्रा पुरुषों की तुलना में 2 गुना अधिक है, और संरचना में यह अधिक ढीली है। मोटी महिलाओं में अधिक वसा होती है, इसलिए सेल्युलाईट तेजी से प्रकट होता है और तेजी से बढ़ता है, लेकिन दोनों "आंकड़ों" को समान रूप से उपचार की आवश्यकता होती है।

पतली महिलाओं में सेल्युलाईट के कारण इस प्रकार हैं:

• हार्मोनल असंतुलन उन सामान्य कारकों में से एक है जो दुबले-पतले महिलाओं में "नारंगी" की उपस्थिति को भड़काते हैं। हार्मोन चयापचय और वसा चयापचय को नियंत्रित करते हैं, जब उनकी एकाग्रता में परिवर्तन होता है, तो अधिक वजन होने की समस्याओं के प्रकट होने से बहुत पहले सेल्युलाईट हो सकता है;
• खाने के विकार - यह कारक आमतौर पर मोटापे को भड़काता है, लेकिन पतले लोगों में सेल्युलाईट भी पैदा कर सकता है। अतिरिक्त वसा, अतिरिक्त कैलोरी और हानिकारक उत्पादों की उपस्थिति चमड़े के नीचे के ऊतकों की संरचना को बाधित करती है, जिससे यह अधिक ढीला और पिलपिला हो जाता है। परिणाम एक छोटी वसा परत पर भी सेल्युलाईट है;
• गतिहीन जीवन शैली - शारीरिक गतिविधि की कमी से मांसपेशियों की टोन कम हो जाती है, त्वचा अधिक ढीली हो जाती है। खिंचाव के निशान धीरे-धीरे बनते हैं, पैरों के जहाजों में जमाव होता है, और पतले पैरों पर आप "नारंगी के छिलके" की उपस्थिति देख सकते हैं;
• बार-बार तनाव - भूख और वसा के चयापचय के नियमन पर तंत्रिका तंत्र का बहुत प्रभाव पड़ता है। यदि अनुभव "जाम" होते हैं, तो यह धीरे-धीरे चमड़े के नीचे के ऊतकों के घनत्व के पुनर्वितरण की ओर जाता है, पतली महिलाओं में सेल्युलाईट ध्यान देने योग्य हो जाता है;
• अपर्याप्त पानी का सेवन - तरल कई एंटी-सेल्युलाईट उत्पादों का आधार है, और शरीर में इसकी उपस्थिति प्राकृतिक चयापचय प्रक्रियाओं के लिए शारीरिक रूप से आवश्यक है। पानी की कमी के साथ, फाइबर "सिकुड़ता है", पतली लड़कियों में देखी गई विशेषता "नारंगी" आकार प्राप्त करता है;
• पारिस्थितिक विशेषताएं - पर्यावरण में विषाक्त पदार्थों की उपस्थिति से शरीर में विषाक्त पदार्थों का जमाव होता है, और उनमें से अधिकांश वसा ऊतक में जमा हो जाते हैं। धीरे-धीरे, इसकी संरचना बदल जाती है, विकृत हो जाती है और पतले कूल्हों पर भी सेल्युलाईट का रूप ले लेती है;
• बुरी आदतें - धूम्रपान और अधिक शराब का आना सामने आता है। दोनों ही मामलों में, लिपिड चयापचय का उल्लंघन होता है और चमड़े के नीचे के ऊतकों को नुकसान होता है। शराब या निकोटीन पीने के दो साल के अनुभव के साथ पतले लोगों में सेल्युलाईट देखा जा सकता है।

एक नोट पर!

सूचीबद्ध कारण न केवल पतली महिलाओं में, बल्कि अधिक वजन वाली महिलाओं में भी सेल्युलाईट का कारण बन सकते हैं, क्योंकि सभी कारक वसा ऊतक में पैथोलॉजिकल परिवर्तन को ट्रिगर करते हैं, जो सभी निष्पक्ष सेक्स में होता है।

पतली महिलाओं में सेल्युलाईट सबसे अधिक बार कहाँ दिखाई देता है?

यह पता लगाने के बाद कि पतले लोगों में सेल्युलाईट क्यों होता है, पतली महिलाओं में लक्षणों की विशेषताओं पर विचार करें। "नारंगी छील" की उपस्थिति का स्थान क्लासिक मामलों से कोई बड़ा अंतर नहीं है - सेल्युलाईट आमतौर पर जांघों, नितंबों और पेट की पीठ और बाहरी सतह पर मनाया जाता है। पैथोलॉजी के प्रारंभिक चरणों में, एक महिला को थोड़ी असुविधा महसूस होने लगती है, जो कूल्हों में केंद्रित होती है। पैरों और नितंबों पर, मामूली चोटों से भी, चोट के निशान दिखाई देते हैं जो सामान्य से अधिक समय तक ठीक होते हैं। धीरे-धीरे, ऊर्ध्वाधर खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं, एक असमान समोच्च के साथ सफेद रंग का। नतीजतन, कूल्हों, नितंबों पर गड्ढे और तपेदिक बनते हैं, खिंचाव के निशान समय-समय पर प्रभावित क्षेत्रों को पार करते हैं, नोड्यूल बनते हैं - इस स्तर पर, रूढ़िवादी उपचार की आवश्यकता होती है।

इन सभी लक्षणों का अध्ययन करने के लिए, आपको पतले लोगों में सेल्युलाईट की तस्वीर देखनी चाहिए - कूल्हों और नितंबों के समस्या क्षेत्रों में, वर्णित सभी लक्षण नोट किए जाते हैं।

इलाज

विचार करें कि एक पतली लड़की के लिए सेल्युलाईट से कैसे छुटकारा पाया जाए। चिकित्सा कार्यक्रम में आहार, व्यायाम चिकित्सा, एंटी-सेल्युलाईट मालिश और कई घरेलू उपचार शामिल हैं।

खुराक

पतले लोगों में सेल्युलाईट के उपचार के लिए, वसा और कार्बोहाइड्रेट के प्रतिबंध के साथ एक क्लासिक तालिका दिखाई जाती है - इस तरह के परिवर्तन त्वचा के नीचे "हानिकारक" वसा जमा की उपस्थिति को रोकेंगे। बुनियादी नियम इस प्रकार हैं:

• अक्सर छोटे हिस्से में खाएं;
• आहार में पशु वसा को सीमित करें, उन्हें सब्जियों के साथ बदलें;
• मेयोनेज़, नमक और बहुत सारी मिठाइयाँ छोड़ दें;
• प्यास बुझाने के लिए सिर्फ पानी का इस्तेमाल करें, ग्रीन टी, बिना गैस के मिनरल वाटर पी सकते हैं;
• चीनी के बजाय शहद का प्रयोग करें;
• खूब सारे तरल पदार्थ पिएं (प्रति दिन कम से कम 2 लीटर);
• बुरी आदतों को छोड़ दो;
• अंतिम भोजन 18:00 बजे के बाद का नहीं है।

तरल पदार्थ की प्रचुरता आहार का एक बहुत ही महत्वपूर्ण घटक है। त्वरित चयापचय के लिए पानी आवश्यक है, जो एक एंटी-सेल्युलाईट कार्यक्रम की कार्रवाई के तहत बनता है।

भौतिक चिकित्सा

पतले लोगों में सेल्युलाईट के उपचार का अगला घटक शारीरिक शिक्षा है। व्यायाम शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, क्योंकि यह वसा जलता है, जो पतले लोगों में अपेक्षाकृत छोटा होता है (पूर्ण लोगों की तुलना में)। लेकिन "नारंगी" बनाने वाले फाइबर में एक छोटी सी कमी भी सेल्युलाईट के उपचार में एक बड़ा प्लस होगा।

एंटी-सेल्युलाईट फिटनेस के सबसे प्रभावी प्रकार हैं:

• क्रॉस-फिट;
• स्क्वैट्स;
• जॉगिंग या व्यायाम बाइक, साइकिल;
• सीधे पैर उठाएं, पेट के बल लेटें।

सेल्युलाईट के खिलाफ प्रभावी अभ्यासों को संकलित करने के लिए, प्रशिक्षक से संपर्क करने की सिफारिश की जाती है।

एंटीसेल्युलाईट मालिश

मालिश प्रक्रियाएं नरम ऊतकों का विकास प्रदान करती हैं, समस्या क्षेत्रों में रक्त के प्रवाह में सुधार करती हैं और भीड़ से राहत देती हैं। वार्म-अप के बाद, लसीका वाहिकाओं का भी विस्तार होता है, जिससे जल निकासी में सुधार होता है। यह विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों के "धोने" में योगदान देता है, सेल्युलाईट से प्रभावित ऊतकों में चयापचय को तेज करता है।

• मैनुअल - "नारंगी छील" को खत्म करने के लिए आपको एक मालिश चिकित्सक की सेवाओं की आवश्यकता होगी। यह विधि पूरी तरह से सेल्युलाईट को "तोड़" देती है, त्वचा को चिकना और कसती है;
• हार्डवेयर - घर पर आप विशेष उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं। पिछली विधि के विपरीत, वे आत्म-मालिश करना संभव बनाते हैं;
• शहद - गर्म करने के लिए, मधुमक्खी उत्पाद का उपयोग किया जाता है, जो हाथों से चिपक जाता है और सेल्युलाईट वसा से त्वचा को "चुटकी" देता है, रक्त परिसंचरण और चयापचय को सक्रिय करता है;
• क्यूपिंग - मालिश के लिए लेटेक्स, सिलिकॉन या रबर कैप का उपयोग करना बेहतर होता है (उन्हें शरीर पर दर्द रहित रूप से चलाया जा सकता है)। डिब्बे के नीचे एक वैक्यूम प्रभाव बनाया जाता है, जो त्वचा को चूसता है, लिपोलिसिस को सक्रिय करता है।

सेल्युलाईट लपेटता है

विशेष रैप्स ने खुद को अच्छी तरह से साबित कर दिया है, जो सेल्युलाईट और पतली महिलाओं से निपटने में मदद करेगा। प्रक्रियाओं का सार उत्पाद को त्वचा पर लागू करना है, इसके बाद इसे सिलोफ़न फिल्म के साथ लपेटना है। पैकेज के तहत, एक थर्मल प्रभाव बनाया जाता है, अतिरिक्त तरल हटा दिया जाता है, और इसके साथ, विषाक्त पदार्थों और स्लैग। क्रिया के तंत्र के अनुसार, निम्न हैं:

• गर्म लपेट - वे मसाले वाले उत्पादों का उपयोग करते हैं जो थर्मल प्रभाव प्रदान करते हैं। उन्हें सावधानी से इस्तेमाल किया जाना चाहिए ताकि जलन न हो;
• शीत - रचना में शैवाल, मिट्टी या अन्य घटक होते हैं जो त्वचा को ठंडा करते हैं। ऐसे उत्पाद सेल्युलाईट को खत्म करते हैं और लसीका जल निकासी को सक्रिय करते हैं।

शाम को रैप करना सबसे अच्छा होता है, 5-10 मिनट के लिए लगाएं, फिर गर्म पानी से धो लें।

"संतरे के छिलके" से पतले स्क्रब

त्वचा को साफ करने के लिए स्क्रब का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। प्रक्रिया में विशेष मिश्रण का उपयोग शामिल है जो शॉवर से पहले लागू होते हैं। रचना में एक एक्सफ़ोलीएटिंग प्रभाव होता है, इसमें सेल्युलाईट को खत्म करने वाले पदार्थ होते हैं। पतले लोगों को शाम को सोने से पहले प्रक्रियाओं को करने की सलाह दी जाती है - और फिर त्वचा पर एक एंटी-सेल्युलाईट मॉइस्चराइज़र फैलाएं।

स्नान और क्रीम

पतली महिलाओं में सेल्युलाईट के उपचार की समीक्षा पूरी करने के लिए, आप समुद्री नमक से स्नान कर सकते हैं। रोगी समीक्षाओं के अनुसार, उनका उपयोग पूर्णांक उपकला को शुद्ध करने और पोषण करने के लिए किया जाता है। नमक एक उत्कृष्ट स्क्रब है जो प्रक्रियाओं की प्रभावशीलता को बढ़ाता है। विशेषज्ञ त्वचा से नमक को धोने की सलाह नहीं देते हैं, लेकिन तुरंत एक एंटी-सेल्युलाईट क्रीम लगाते हैं।

रोग प्रतिरक्षण

यदि सेल्युलाईट का उपचार सफल रहा, तो आपको रोकथाम पर ध्यान देना चाहिए। यह कार्यक्रम न केवल उन महिलाओं के लिए इंगित किया गया है जिन्होंने उत्पादक चिकित्सा प्राप्त की है, बल्कि स्वस्थ लोगों के लिए सेल्युलाईट को रोकने के लिए भी संकेत दिया गया है।

रोकथाम नियम:

• एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें - यहां शारीरिक गतिविधि का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है। मध्यम व्यायाम आपकी त्वचा और मांसपेशियों को अच्छे आकार में रखेगा, और आपका शरीर पतला और आकर्षक होगा;
• अपने आहार को समायोजित करें - एक पोषण विशेषज्ञ के पास जाएँ और अपने लिए एक एंटी-सेल्युलाईट प्रोग्राम आहार बनाएँ। वसा और कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करने से सेल्युलाईट की संभावना कम हो जाएगी;
• जंक फूड को हटा दें - अपने डॉक्टर से निषिद्ध खाद्य पदार्थों वाली टेबल के लिए कहें और उन्हें दैनिक मेनू से हटा दें;
• नियमित रूप से व्यायाम करें - चिकित्सीय व्यायाम हानिकारक वसा को जलाएंगे, पेट, पैरों और नितंबों पर सेल्युलाईट की घटना को रोकेंगे;
• बुरी आदतों को छोड़ दें - यदि आप एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको शराब का सेवन कम से कम करना होगा, धूम्रपान छोड़ना होगा;
• दिन में 8 घंटे की नींद - स्वस्थ नींद हमारे शरीर को कई बीमारियों से लड़ने की शक्ति प्रदान करती है। यदि आप अच्छे वर्कआउट के बाद अच्छी नींद के साथ कार्यक्रम को पूरक करते हैं तो सेल्युलाईट कभी प्रकट नहीं होगा।

पूर्ण रोकथाम करने के लिए सभी नियमों का कड़ाई से पालन करना आवश्यक है। कार्यक्रम का अधूरा पालन या समय-समय पर सिफारिशों का कार्यान्वयन सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में वांछित परिणाम नहीं देगा।

पतली महिलाओं में सेल्युलाईट ने क्लासिक "नारंगी छील" पैटर्न से नैदानिक ​​​​अंतर स्पष्ट नहीं किया है। रोग को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए, जटिल उपचार और पूर्ण रोकथाम की आवश्यकता होती है।

समाज में, एक आम धारणा है कि सेल्युलाईट अपने पीड़ितों को विशेष रूप से महिलाओं के बीच चुनता है, जैसा कि वे कहते हैं, "शरीर में।" दरअसल, यह एक भ्रम है। पतले लोगों में सेल्युलाईट इतनी दुर्लभ घटना नहीं है, और पतले पैरों पर यह पेट या जांघों की तरह ही अनाकर्षक होता है, जो वसा से अधिक हो जाता है। बस इतना है कि पतली महिलाओं में यह अधिक धीरे-धीरे आगे बढ़ता है और कम स्पष्ट होता है - यही पूरा अंतर है।

दुबले-पतले लोगों में सेल्युलाईट क्यों होता है? इस कॉस्मेटिक दोष का कारण क्या है, जो उन महिलाओं के लिए भी इतनी परेशानी का कारण बनता है जो अधिक खाने की आदत से दूर हैं, और क्या इस पर एक विश्वसनीय बाधा डालना संभव है? आइए इसे जानने की कोशिश करते हैं!

कारण

चिकित्सा स्त्री (हम जोर देते हैं!) सेल्युलाईट को शास्त्रीय अर्थ में एक बीमारी नहीं मानते हैं, क्योंकि यह सीधे प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित नहीं करता है और स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा नहीं करता है। लेकिन इसका आधिकारिक नाम - लिपोडिस्ट्रॉफी या लिपोस्क्लेरोसिस सुनकर, कोई मदद नहीं कर सकता लेकिन सावधान रहें। क्या बात है?

सेल्युलाईट की उपस्थिति दो मुख्य कारणों से होती है, और यह किसी भी तरह से अधिक वजन नहीं है!

पहला कारण निष्पक्ष सेक्स के शरीर विज्ञान से संबंधित है। महिलाओं की चमड़े के नीचे की संरचनाओं में पुरुषों की तुलना में थोड़ी मात्रा में कोलेजन होता है, एक प्रोटीन जो त्वचा की लोच बनाए रखता है और खिंचाव को रोकता है। एक महिला को एक बच्चे को सहन करने की क्षमता प्रदान करने के बाद, माँ के गर्भ में बच्चे के सुरक्षित और आरामदायक रहने को सुनिश्चित करने के लिए माँ प्रकृति ने विशेष रूप से इसका ध्यान रखा।

सेल्युलाईट की उपस्थिति का दूसरा "अपराधी" महिला सेक्स हार्मोन - एस्ट्रोजन है, जो वसा कोशिकाओं के विस्थापन के लिए जिम्मेदार है। अत्यधिक गतिविधि के साथ, यह ऊतक संरचनाओं में ठहराव को भड़का सकता है, जिसके परिणामस्वरूप पतली लड़कियों में भी एडिमा, ट्यूबरोसिटी और त्वचा की नाजुकता होती है।

इन दो परिस्थितियों के लिए धन्यवाद, लगभग सभी महिलाओं में सेल्युलाईट एक डिग्री या किसी अन्य से होता है।

इसी समय, इस असामान्य विकृति के विकास की तीव्रता को प्रभावित करने वाले कई कारक हैं। इनमें शामिल हैं, विशेष रूप से:

• गतिहीनता;
• आहार की कमी और भोजन में संलिप्तता, विशेष रूप से, उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों की लत;
• कार्बोहाइड्रेट संतुलन और वसा चयापचय का उल्लंघन;
• कुछ रोग, उदाहरण के लिए, रक्त परिसंचरण विकार, थायराइड की समस्याएं;
• शरीर की उच्च विषाक्तता;
• खपत किए गए तरल पदार्थ की अपर्याप्त मात्रा;
• आनुवंशिक प्रवृतियां;
• तंबाकू और शराब की लत। निकोटीन और अल्कोहल, ऑक्सीजन को बांधकर, वसा कोशिकाओं में इसके प्रवाह को रोकते हैं;
• विभिन्न प्रकृति की हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन;
• लगातार तनाव और अवसाद;
• गलत आहार;
• अत्यधिक कमाना।

बहुत टाइट कपड़े और ऊँची एड़ी के जूते पहनना भी एक गंभीर उत्तेजक माना जाता है। वे रक्त प्रवाह पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं और जांघों, नितंबों और निचले छोरों में जमाव का कारण बनते हैं। पैर पर पैर फेंकने से भी यही प्रभाव प्राप्त होता है - कई दुबली लड़कियों की पसंदीदा आदत।

टिप्पणी:विशेषज्ञ सेल्युलाईट को भी एक त्वचा संबंधी समस्या मानते हैं - यह अपर्याप्त त्वचा देखभाल के साथ भी प्रकट हो सकता है।

अंत में, प्राकृतिक कारक हैं जो पतली महिलाओं में भी सेल्युलाईट में योगदान करते हैं: गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति।

जाहिर है, अधिकांश कारण सभी महिलाओं पर लागू होते हैं, भले ही उनके मोटापे की डिग्री कुछ भी हो; इसलिए, पतली लड़कियों को बड़ी मात्रा में ठोस महिलाओं के समान प्रतिवाद करने की आवश्यकता होती है।

इसका सामना कैसे करें

स्वाभाविक रूप से, एक पतली लड़की के लिए सेल्युलाईट से छुटकारा पाना बहुत आसान है, क्योंकि अधिक वजन होने से अतिरिक्त समस्याएं और असुविधाएँ पैदा होती हैं।

प्रथम चरण

पहली बात यह है कि एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, त्वचा विशेषज्ञ या चिकित्सक की मदद से यह निर्धारित करना है कि उसके मामले में विशेष रूप से मुख्य उत्तेजक कारक क्या था? यदि कारण सहवर्ती रोग में निहित है, तो इसके जटिल उपचार से शुरू करना आवश्यक है। ज्यादातर मामलों में, आपको बस अपनी आदतों और जीवन शैली को बदलने की जरूरत है। इसके लिए क्या करने की जरूरत है?

1. शारीरिक गतिविधि बढ़ाएँ

सोशल नेटवर्क पर या टीवी स्क्रीन के सामने लंबी सभाओं को तैराकी या कम से कम आधे घंटे की सैर में बदल देना चाहिए। सामान्य तौर पर, चलना आदर्श बन जाना चाहिए। गतिहीन काम करते समय, प्रदर्शन, मोड़ और अन्य सरल शारीरिक व्यायाम के साथ समय-समय पर ब्रेक लेना आवश्यक है।

1. संतुलन पोषण

किसी विशेष आहार की कोई आवश्यकता नहीं है। आपको बस इतना करना है कि चीनी और नमक की खपत कम करें, सफेद ब्रेड (इसे राई की रोटी से बदलना और भी बेहतर है), आप जो कॉफी पीते हैं उसकी मात्रा कम करें (विशेषकर तत्काल कॉफी), फास्ट फूड, सुविधाजनक खाद्य पदार्थ छोड़ दें , डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, कार्बोनेटेड पेय, भले ही वह केवल मिनरल वाटर ही क्यों न हो। आहार में सब्जियों और फलों के अनुपात में वृद्धि करें, विशेष रूप से खट्टे फल, अधिक समुद्री भोजन, अंडे, फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाएं। यहां तक ​​​​कि पतली लड़कियों के लिए, सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में मुख्य नियम निम्नलिखित होना चाहिए: जितना आप प्राप्त करते हैं उससे अधिक कैलोरी जलाएं!

1. सादा पानी खूब पिएं

यह न केवल चयापचय को बढ़ावा देता है, बल्कि शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को भी निकालता है, सेलुलर स्तर पर द्रव के संचय को रोकता है।

1. बुरी आदतों से इंकार करने के लिए

धूम्रपान के बारे में हमेशा के लिए भूल जाओ, और मादक पेय से, मेनू पर केवल थोड़ी मात्रा में गैर-फोर्टिफाइड रेड वाइन छोड़ दें।

1. अपनी अलमारी पर पुनर्विचार करें

दुबली-पतली लड़कियां अपने फिगर पर जोर देते हुए टाइट-फिटिंग कपड़े पहनना पसंद करती हैं। काश, इस आदत को छोड़ना पड़ता, और ऊँची एड़ी के जूते को केवल तभी याद किया जाना चाहिए जब शाम की कम पार्टियों का दौरा किया जाए।

1. यदि संभव हो तो, मौखिक गर्भ निरोधकों का उपयोग न करें: वे बहुतायत से एस्ट्रोजेन की आपूर्ति की भरपाई करते हैं, और उनके साथ चमड़े के नीचे की वसा।

चरण 2

सेल्युलाईट का मुकाबला करने और उत्तेजक कारकों को बेअसर करने के उद्देश्य से उपायों के दूसरे ब्लॉक में कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं शामिल हैं जो न केवल विशेष सैलून में, बल्कि घर पर भी (प्रारंभिक चरणों में) की जा सकती हैं।

सबसे पहले, इनमें सभी प्रकार के एंटी-सेल्युलाईट तेल और क्रीम शामिल हैं। Darsonval का एक उत्कृष्ट टॉनिक प्रभाव होता है, जो त्वचा को लोच और मखमली देता है, और एक नियमित विपरीत स्नान वसा की परतों में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देता है। रैप्स का उपयोग, प्रभावी हैं। कुछ मामलों में, यह अधिक जटिल सैलून प्रक्रियाओं का सहारा लेने के लायक है:।

निष्कर्ष

जल्दी या बाद में, सेल्युलाईट लगभग सभी महिलाओं में दिखाई देता है, और यह इस बात पर निर्भर नहीं करता है कि इलेक्ट्रॉनिक पैमाने पर वजन करते समय तीर आदर्श से कितना विचलित होता है। इसे शांति से लिया जाना चाहिए और घबराना नहीं चाहिए। अपनी जीवन शैली को समायोजित करके और सरल रोकथाम का पालन करके, यदि आप इससे हमेशा के लिए छुटकारा नहीं पा सकते हैं, तो इसकी वापसी की संभावना को कई वर्षों के लिए स्थगित कर सकते हैं।

पतली काया वाली लड़कियों में, सेल्युलाईट पूर्ण की तुलना में कम बार होता है, लेकिन कोई भी इस कॉस्मेटिक दोष से सुरक्षित नहीं है। पतले लोगों में सेल्युलाईट के कारणों में एक गतिहीन जीवन शैली, सख्त आहार और बहुत कुछ शामिल हैं। हम उन्हें नीचे और अधिक विस्तार से देखेंगे।

पतली लड़कियों में सेल्युलाईट के कारण

शायद उनमें से कुछ जो लगातार अधिक वजन से लड़ रहे हैं वे संदेहपूर्वक टिप्पणी करेंगे: "क्या पतले लोगों में सेल्युलाईट हो सकता है?" दरअसल, पतले लोगों में सेल्युलाईट क्यों दिखाई देता है, बहुतों को समझ में नहीं आता है। हालांकि, सेल्युलाईट वाले सितारों के तथ्य और कई तस्वीरें अन्यथा इंगित करती हैं।

अधिक वजन वाली महिलाओं की तुलना में दुबले-पतले लड़कियों में "नारंगी के छिलके" के कारण थोड़े अलग होते हैं। ऐसे कारक हैं जो शरीर पर वसा के असमान जमाव का कारण बनते हैं, और यह पतली लड़कियों में सेल्युलाईट को उत्तेजित करता है। आइए मुख्य सूची दें।

1. गलत आहार। यहां तक ​​कि जब लड़कियां कम खाती हैं, लेकिन आहार में जंक फूड होता है, पतली टांगों पर जल्द ही अनाकर्षक उभार दिखने लगेंगे।
2. हार्मोनल विकार। लड़कियों में सेल्युलाईट की उपस्थिति का एक और कारण सेक्स हार्मोन की एकाग्रता में तेज गिरावट है।
3. सीमित गतिशीलता के साथ जीवन शैली। हाइपोडायनेमिया मांसपेशियों को सुस्त और अविकसित बनाता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा संतरे के छिलके से ढक जाती है।
4. असहज कपड़े और ऊँची एड़ी के जूते पहनना। उदाहरण के लिए, तंग जींस लसीका और शिरापरक रक्त के बहिर्वाह को बाधित करती है।
5. वंशानुगत कारक। माता-पिता से प्रेषित आनुवंशिक विशेषताओं के कारण पतले लोगों में सेल्युलाईट होता है।
6. धूम्रपान। एक बुरी आदत फेफड़ों को नुकसान पहुँचाती है और पतली लड़कियों में सेल्युलाईट की उपस्थिति की व्याख्या करती है। यह निकोटीन के कारण छोटे जहाजों और केशिकाओं के संकुचित होने के कारण होता है।
7. नींद की कमी और तनाव। तंत्रिका तंत्र पर अत्यधिक भार अंगों और प्रणालियों के काम के समन्वय को बाधित करता है।

अब आप जानते हैं कि पतले लोगों में सेल्युलाईट का क्या कारण होता है, लेकिन हम यह पता लगाएंगे कि इससे कैसे निपटा जाए या किसी दोष को कैसे रोका जाए।

पतले लोगों में सेल्युलाईट को कैसे रोकें

पतली लड़कियों में सेल्युलाईट से बचने के लिए जरूरी है कि आप अपने खान-पान पर नियंत्रण रखें। वसा कोशिकाएं तब उत्पन्न होती हैं जब पशु मूल के वसा को निगला जाता है, इसलिए उन्हें सब्जियों के साथ बदलना बेहतर होता है। चिप्स, पटाखे और अन्य बियर स्नैक्स से भी बचने की कोशिश करें।

पतले लोगों में जीवन शैली और सेल्युलाईट से नियमित व्यायाम द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है। दिन की शुरुआत कसरत से करें, अधिक बार टहलें और जिम के लिए साइन अप करें।

धूम्रपान और नियमित शराब का सेवन छोड़ दें - यह त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और सेल्युलाईट के विकास को भड़काता है।

इलाज

सेल्युलाईट उपचार शुरू करने से पहले, दुबली लड़कियों को एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन और टेस्टोस्टेरोन जैसे सेक्स हार्मोन के स्तर की जांच करने की आवश्यकता होती है। यदि वे अधिक दिखाते हैं, तो आपको स्थिति को सामान्य करने के साथ संतरे के छिलके के खिलाफ लड़ाई शुरू करने की आवश्यकता है।

मेनू से किसी भी प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ को हटा दें, तले हुए, मसालेदार और नमकीन खाद्य पदार्थों को मना करें, मेयोनेज़, केचप और शर्करा युक्त कार्बोनेटेड पेय न खरीदें। मिठाई के बजाय, फल खाएं, और अपने आहार में अनाज, सूप और ताजा सलाद, प्राकृतिक दुबली मछली और मांस को शामिल करना सुनिश्चित करें। आप न केवल पतले पैरों पर सेल्युलाईट से लड़ना शुरू करेंगे, बल्कि आंत्र समारोह को भी सामान्य करेंगे।

इसके अलावा, विभिन्न तेलों के साथ कपिंग मालिश सहित विशेष प्रक्रियाओं का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। जैतून, खुबानी, आड़ू अच्छी तरह से अनुकूल हैं। आवश्यक तेल एक अच्छा प्रभाव देते हैं: नारंगी, नींबू, अंगूर, दौनी।

पतले लोगों के लिए सभी प्रकार के सेल्युलाईट रैप्स की सिफारिश की जाती है, जो मिट्टी, पिसी हुई कॉफी, आवश्यक तेल, शहद और अन्य सामग्री के साथ किया जा सकता है। कई सैलून प्रक्रियाएं हैं: थैलासोथेरेपी, मेसोथेरेपी और मालिश।