उस इकलौती लड़की को कैसे भूलूं. किसी लड़की को कैसे भूले

भाग्य लगातार प्रत्येक व्यक्ति के लिए प्रहार तैयार करता है और उनकी ताकत का परीक्षण करता है। यदि तुम खड़े रहोगे, सहोगे, तो प्रतिफल मिलेगा। प्यार की परीक्षा उन सभी में सबसे दर्दनाक है। जब आपका प्रियजन अब आसपास नहीं है तो कैसे टूटें नहीं और जीने की ताकत कैसे पाएं?

प्रेम ही एकमात्र ऐसी चीज़ है जिसके लिए व्यक्ति का जन्म होता है: प्रेम सीखना और प्रेम देना। यह महान भावना, जो शक्ति देती है और चमत्कार करती है, बिल्कुल हर किसी को दी जाती है।

सच्चा प्यार पैसे, सामाजिक स्थिति, शिक्षा के स्तर या यहां तक ​​कि नैतिक चरित्र से निर्देशित नहीं होता है, यही कारण है कि खुशी के लिए इतना सरल, लेकिन कई लोगों के लिए असंभव फॉर्मूला अक्सर काम नहीं करता है: हमेशा के लिए एक साथ।

प्रेमियों के अलग होने के कई कारण होते हैं। प्रियतम चला गया, लेकिन प्रेम बना हुआ है। इसके साथ कैसे जियें?

जिस लड़की से आप प्यार करते हैं उसे कैसे भूलें?

यदि आप किसी लड़की को जिससे आप बहुत प्यार करते हैं उसे तुरंत भूल जाना हो तो क्या हो सकता है?

इसके आमतौर पर तीन कारण होते हैं:

1. मैं उसके प्रति आकर्षित हूं, लेकिन किसी कारण से उससे मिलना या उसके साथ रहना असंभव है;
2. वह अपने आप चली गई;
3. वह एक अप्राप्य सपना है. एकतरफा प्यार।

कोई भी अलगाव एक गहरा भावनात्मक सदमा है। जो कोई भी अकेला रह जाता है वह मानसिक और शारीरिक रूप से पीड़ित होता है और परिवार और दोस्तों के लिए चिंता का कारण बनता है।

ऐसे क्षण में, जीवन की धारणा तीव्र रूप से नकारात्मक हो जाती है: ऐसा लगता है कि सब कुछ अच्छा अतीत में है और फिर कभी कुछ नहीं होगा।

घायल पुरुष अभिमान आग में घी डालता है: स्वयं और लोगों में निराशा। यह सब सबके प्रति (यहां तक ​​कि स्वयं के प्रति भी) अविश्वास में विकसित हो जाता है, तब जीवन का अर्थ खो जाता है। इसे पहले से ही अवसाद कहा जाता है। और यह इससे भी अधिक भयानक चीज़ - आत्महत्या - से बस एक कदम दूर है। रुकना।

ब्रेक तो लग चुका है. हमें इसे निश्चित रूप से स्वीकार करना चाहिए (भले ही हम दोषी हों)। पहले, सबसे भावनात्मक दिन पहले से ही हमारे पीछे हैं।

जीवन अभी भी चल रहा है. तो इसे उसके बिना भी अच्छे से चलने दें। लेकिन इसके लिए आपको अपने लिए और अपने विचारों के लिए समय निकालना होगा।

आइए अतीत से नाता तोड़ें

बेशक, इरेज़र से अतीत को मिटाना असंभव है, और आप सब कुछ भूल नहीं पाएंगे। हाँ, और आपको ऐसा नहीं करना चाहिए। यह जीवन का अनुभव है. भविष्य इस पर निर्भर करता है कि इसका इलाज कैसे किया जाए और क्या निष्कर्ष निकाला जाए।

और फिर भी, शाब्दिक अर्थ में अतीत की "परेशानियों" से अलग होना आवश्यक है:

अलगाव के कारणों की परवाह किए बिना, ये सभी क्रियाएं आवश्यक हैं। यदि उससे दूर जाना आवश्यक था, तो ऐसी "दीवार" उसे अवांछित घुसपैठ और अनुस्मारक से, अनावश्यक स्पष्टीकरण और शिकायतों से बचाएगी।

यदि वह चली गई, तो और भी अधिक - "क्षितिज" पर उसकी हर उपस्थिति दिल में आशा जगाएगी। लेकिन किसलिए?!

बदलती चेतना

आपको हमेशा इस बुद्धिमान सलाह का पालन करना चाहिए कि यदि स्थिति को बदलना असंभव है, तो आप उसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदल सकते हैं।

यह समझने लायक बात है कि आपकी जिंदगी से प्यार नहीं, बल्कि एक लड़की गायब हुई है। आपका प्यार आपके साथ बना रहे. समय बीत जाएगा, और यह प्यार कोई और ले लेगा, जो इसे करने में सक्षम होगा।

इस बीच, आपको स्थिति को जाने देना होगा, और इसका मतलब है अपने पूर्व प्रेम की वस्तु को एक नए जीवन में जाने देना। उसे एक पत्र (इलेक्ट्रॉनिक या पेपर) लिखें जिसमें आप उसे मुलाकात के लिए और उसके द्वारा दी गई सभी अच्छी चीजों के लिए धन्यवाद दें।

यदि अपराध बोध हो तो क्षमा मांग लेना उचित रहेगा। यह संदेश आवश्यक रूप से प्राप्तकर्ता को भेजा जाना आवश्यक नहीं है; यह सबसे पहले लेखक के लिए महत्वपूर्ण है।

भावनाओं और विचारों को कागज पर उतारना उनसे मुक्ति के समान है।

आप उन्हें लंबे समय तक अपने सिर में एक कोने से दूसरे कोने तक "ड्राइव" कर सकते हैं, लेकिन बाहर निकलने का रास्ता न होने पर वे लंबे समय तक वहीं फंसे रह सकते हैं और बीमारियों (हृदय रोग, पेट के अल्सर, रक्तचाप, आदि) को जन्म दे सकते हैं।

आपको अपनी गरिमा खोए बिना और दूसरे व्यक्ति का सम्मान किए बिना वहां से चले जाना चाहिए। यह मनोविज्ञान द्वारा सिद्ध किया गया है: केवल मजबूत इरादों वाले पुरुष ही क्षमा और धन्यवाद कर सकते हैं।

हमारे विचारों को साफ़ करना

इसलिए, उसकी चीजें अब घर में नहीं हैं। आखिरी सभी अच्छे शब्द उसके लिए कहे गए हैं। मेरी आत्मा को थोड़ा हल्का महसूस हुआ और मैं और अधिक खुलकर सांस लेने लगा। अब आप एक ऐसी तकनीक का उपयोग कर सकते हैं जो यादों से छुटकारा नहीं पाने पर उनसे दूर जाने में मदद करेगी, जिससे वे हमेशा के लिए बेरंग हो जाएंगी।

जैसे ही उदासी का दौरा शुरू होता है (इंतजार न करना बेहतर है), आपको "अर्थ के साथ" सांस लेना शुरू करना होगा।

आपको यह कल्पना करने की आवश्यकता है कि आपकी नाक के माध्यम से साँस लेने वाली हवा सबसे उज्ज्वल, दयालु, सकारात्मक है।

यह एक नया जीवन और नई ताकत, नए दृष्टिकोण और नए रिश्ते हैं। और साँस छोड़ने वाली हवा (हमेशा मुंह के माध्यम से) सभी नकारात्मक, बीमार, पिछली गलतियों और असफलताओं से मुक्ति है।

स्मृति प्रशिक्षण चिंताओं से ध्यान भटकाता है: महान लोगों की कविताएँ और बुद्धिमान बातें सीखना या विदेशी शब्दों को याद करना हमेशा उपयोगी होता है।

एक महीने से भी कम समय में, मात्रा से गुणवत्ता में संक्रमण का नियम स्वयं महसूस किया जाएगा: बुद्धि विकसित होगी, शब्दावली बढ़ेगी, संचार अधिक मुक्त हो जाएगा।

आत्मा को मजबूत करना

हालाँकि वे कहते हैं कि यह किसी की ताकत से परे है, यह नहीं दिया गया है, फिर भी, आत्मा की ताकत को मजबूत किया जाना चाहिए। एक आस्तिक को चर्च में सुदृढीकरण मिलेगा: प्रार्थना, स्वीकारोक्ति और भोज में। उसके पास पुजारी से बात करने का भी अवसर है, जो उसे बता सकता है कि अपनी पूर्व प्रेमिका के बारे में जुनूनी यादों और विचारों से खुद को मुक्त करने के लिए क्या और कैसे करना है।

आप ऑटो-ट्रेनिंग व्यायाम का भी उपयोग कर सकते हैं। अपने आप को एक कैदी के रूप में कल्पना करें जो भारी जंजीरों में पूरी तरह से उलझा हुआ है, इसलिए आप हिल नहीं सकते।

ये जंजीरें उस लड़की के बारे में विचार और यादें हैं जिनसे छुटकारा पाना मुश्किल है (उसकी सुंदरता, गंध, व्यवहार, आकृति, आदि)।

अब एक सांस लें, अपने भीतर की ताकत को महसूस करें, मुस्कुराएं और कल्पना करें, जैसे कि वास्तव में, कि इच्छाशक्ति के प्रयास से ये जंजीरें टूटना शुरू हो जाएंगी और सीधे आपके पैरों पर गिरेंगी। और यह यहाँ है! यहां किपेलोव के गीत "मैं आज़ाद हूं!" को याद करना उचित होगा।

अपनी इच्छाशक्ति विकसित करें और खुद को बेहतर बनाएं:

• उसने फोन किया - जवाब मत दो;
• कविता लिखने का प्रयास करें (यहाँ कविता मुख्य बात नहीं है, विचार की लय महत्वपूर्ण है);
• चुटकुले पढ़ें, केवीएन और हास्य कार्यक्रम देखें;
• नृत्य करें, कम से कम 20 मिनट तक संगीत पर कूदें, एड्रेनालाईन का आनंद लें;
• कुछ वर्षों में उससे मिलने का सपना देखें, जब आप सफल होंगे, सुंदर होंगे, एक समर्पित और बड़े परिवार से घिरे होंगे, और वह...;
• समझें कि त्रासदी नहीं हुई, क्योंकि हर कोई जीवित है, और किसके साथ यह हर किसी की पसंद है। बात बस इतनी है कि आपका समय अभी नहीं आया है;
• आलसी मत बनो, लंगड़े मत बनो, अच्छा करने के लिए जल्दी करो ताकि आप हर दिन कम से कम तीन ईमानदारी से "धन्यवाद!" सुन सकें।

स्वयं को भौतिक आकार में लाना

जिस लड़की से आप प्यार करते हैं उसे भूलने का सबसे अच्छा तरीका खेल खेलना है। शुरुआत के लिए, आप सुबह (सप्ताह में कम से कम दो बार) जॉगिंग शुरू कर सकते हैं।

आधे घंटे की शुरुआती जॉगिंग, कंट्रास्ट शावर, तौलिये से रगड़ने से स्फूर्ति आएगी, ताकत मिलेगी और जीने की इच्छा फिर से जाग उठेगी। आत्मविश्वास पुनः प्रकट होगा।

और अब पुश-अप्स। पारंपरिक तकनीक: तीन मिनट के आराम के साथ पांच दृष्टिकोण। और कुछ ही महीनों में परिणाम ध्यान देने योग्य हो जाएगा। शांति और संतुलन, सुडौल भुजाएँ और छाती आपका इंतजार कर रही हैं। आप साहसी और प्रभावशाली दिखेंगे।

प्रेस। पेट की पंपिंग प्रतिदिन करनी चाहिए। इसे करने के लिए फर्श पर लेट जाएं ताकि आपके पैर पूरी तरह से फर्श पर टिक जाएं और आपका धड़ ऊपर उठ जाए। दृष्टिकोणों की संख्या: पाँच. ब्रेक: तीन मिनट से ज्यादा नहीं. खाने के तुरंत बाद व्यायाम न करें।

इन शारीरिक व्यायामों में पुल-अप्स को शामिल करना अच्छा रहेगा। साथ ही छोटे-छोटे विरामों के साथ पाँच दृष्टिकोण। अगर आपके पास जिम जाने का मौका है तो इसे न चूकें।

सप्ताह में कम से कम दो बार व्यायाम करने से आपको खुद पर काम करने में मदद मिलेगी: आपकी आंतरिक शक्ति हमेशा के लिए मजबूत हो जाएगी, और आपके शरीर की बाहरी सुंदरता दिखाई देगी।

अगर आप उसे रोज देखते हैं तो क्या करें?

किसी प्रियजन से अलग होने की सबसे दर्दनाक बात, खासकर यदि आप उसे जीवन से अधिक प्यार करते हैं, तो उसे हर दिन देखना है। और यह आवश्यकता इच्छा से नहीं, बल्कि परिस्थितियों के संयोजन से निर्धारित हो सकती है: अध्ययन करना या एक साथ काम करना। एक ही सीढ़ी पर रहते हुए, समान स्थितियों की तुलना में बैठकों से बचना आसान होता है।

क्या करें? उपाय करने:

• मिलते समय विनम्र "हैलो" और "अलविदा" को छोड़कर, पूरी तरह से अनदेखा करना;
• अब जिम के लिए साइन अप करने और खुद को बाहरी रूप से बदलने का समय आ गया है - उसे जो खोया है उसका पछतावा होने दें;
• उसके साथ अकेले मत रहो;
• आप अपनी नौकरी बदल सकते हैं;
• किसी मनोवैज्ञानिक से सलाह लें.

अगर उसने तुम्हें छोड़ दिया

सबसे पहले, आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि इसका कारण केवल यह है कि आप उसके लिए उपयुक्त नहीं हैं। शायद यह दूसरा तरीका है: वह आप तक "पहुँच" नहीं सकती है, और उसे किसी सरल व्यक्ति की आवश्यकता है।

यह इसे अधिक आसान नहीं बनाता है, इसलिए आपको यथार्थवादी ढंग से कार्य करने की आवश्यकता है:

एक मनोवैज्ञानिक बुरी सलाह नहीं देगा. अपने प्रियजन से अलग होना, खासकर यदि आप कई वर्षों से प्यार करते हों, एक ऐसा मामला है जिसके लिए किसी विशेषज्ञ से समझ और परामर्श की आवश्यकता होती है। इस अवधि के दौरान, खतरा हमेशा निकट रहता है, अगले शिकार की प्रतीक्षा में।

• आत्महत्या का प्रयास;
• पूर्व प्रेमिका का पीछा करना;
• उसे धमकाएं या बदला लेने की साजिश रचें;
• दुःख का इलाज शराब या नशीली दवाओं से करें;
• भूलने के लिए क्षणभंगुर रिश्तों में प्रवेश करें।

• जीवन के हर दिन का आनंद लें;
• प्रदान किए गए अनुभव के लिए भाग्य को धन्यवाद दें;
• नए रिश्ते की तैयारी करें.

आपको आशावादी रहना होगा और याद रखना होगा कि जो कुछ भी किया जाता है वह बेहतरी के लिए होता है। और इस दौरान शराबी बनने और किसी के लिए (मुख्य रूप से अपने लिए) बेकार बनने की तुलना में काम में व्यस्त रहना और काम पर परिणाम प्राप्त करना बेहतर है।

जीवन इतना अप्रत्याशित है कि यह किसी भी क्षण आश्चर्य के लिए तैयार रहता है, और यदि आप खुद पर विश्वास करते हैं, तो ये आश्चर्य केवल सुखद होंगे।

वीडियो: पुराने प्रेम संबंधों को कैसे भूलें?

यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि मानवता का केवल आधा हिस्सा ही बिदाई के समय मानसिक पीड़ा का अनुभव करता है। हालाँकि, यह बिल्कुल सच नहीं है - पुरुषों के लिए अपनी भावनाओं को प्रदर्शित करना प्रथागत नहीं है। हालाँकि, इससे भावनाओं की शक्ति कम नहीं होती है, इसलिए बहुत से लोग नहीं जानते कि जिस लड़की से वे प्यार करते हैं उसे कैसे भूलें और इससे पीड़ित हों।

"मैं भूल नहीं सकता, मुझे पीड़ा होती है..."

अभी कुछ दिन पहले सब कुछ ठीक लग रहा था, लेकिन आज मानसिक पीड़ा सचमुच मुझे तोड़ रही है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने किस कारण से ब्रेकअप किया: चाहे वह लड़की की पहल थी, चाहे वह विश्वासघात था, चाहे आपने यह कठिन निर्णय एक साथ लिया हो - महत्वपूर्ण बात यह है कि यदि आप वास्तव में अपने चुने हुए के लिए प्यार महसूस करते हैं, तो उसका जाना एक त्रासदी बन जाती है.

आप सर्वग्रासी शून्यता, सब कुछ वापस पाने की लालसा और प्यास की इस भावना से कैसे निपट सकते हैं?

वास्तव में, कोई रास्ता नहीं. जो कुछ भी होता है उसमें एकमात्र मदद समय और आपके अपने प्रयास हैं। ओवर-द-काउंटर हल्के शामक मदद कर सकते हैं।

तो, यहां एक लड़की को भूलने की अनुमानित "योजना" दी गई है:

• आपको सभी संयुक्त फ़ोटो, गाने, गेम, किताबें और हर चीज़, हर चीज़, हर चीज़ को हटाना होगा जो आपको आपके प्रियजन की याद दिला सकती है। "दृष्टि से दूर, दिमाग से दूर" की पुरानी सिद्ध पद्धति यहां काम करती है। उपहारों से छुटकारा पाएं, उन जगहों से बचें जहां आप अक्सर समय बिताते हैं।
• दूसरा कदम यदि संभव हो तो किसी भी संपर्क से बचना है। अपने फ़ोन और कंप्यूटर की मेमोरी साफ़ करें, कॉल इतिहास, सभी पत्राचार हटाएं, सोशल नेटवर्क पर सभी पेज ब्लॉक करें। जितना कम आप एक-दूसरे से नज़रें मिलाएंगे, मानसिक पीड़ा का एहसास उतना ही कम होगा।
• तीसरा कदम है घर को अच्छी तरह साफ करना, खासकर यदि आप एक साथ रहते हों। यह आपको अपनी प्यारी महिला की उपस्थिति के सभी निशानों से छुटकारा पाने की अनुमति देगा, साथ ही शारीरिक गतिविधि की मदद से खुद को दुखद विचारों से विचलित कर देगा।

संपूर्ण सफ़ाई के बाद, आपको थोड़ा बेहतर महसूस करना चाहिए। हालाँकि, एक लड़की को भूलना मुश्किल है, और अगर इसके लिए केवल सफाई की आवश्यकता होती, तो समस्या इतनी गंभीर नहीं होती।

सबसे पहले, अपने जीवन में अधिक शारीरिक गतिविधि जोड़ें - घूमना, सुबह टहलना, जिम जाना, काम का बोझ बढ़ाना - हर उस चीज़ का उपयोग करें जो आपको आपके पूर्व-प्रेम से अधिक "लोड" करेगी।

वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि निरंतर नीरस शारीरिक गतिविधि मानस के अधिक प्रभावी परिवर्तन और नकारात्मक स्थिति के तेज़ अनुभव में योगदान करती है।

दूसरे, जैसा कि मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं, अंततः अपने लिए जीना शुरू करें. बेशक, आपका रिश्ता महत्वपूर्ण और भावनाओं से भरा था, लेकिन याद रखें कि आप कितनी चीजें नहीं कर सके क्योंकि आपकी महिला इसके खिलाफ थी:

• "मुझे नई फिल्में देखने का अवसर नहीं मिला, क्योंकि मेरी प्रेमिका हमेशा शैली की क्लासिक्स को प्राथमिकता देती थी,"
• रिश्तों के बाद पुरुष कहते हैं, "मुझे दोस्तों के साथ कैंपिंग पर जाने का मौका भी नहीं दिया गया - आप कभी नहीं जानते..."।

यदि आपके पास भी ऐसी ही परिस्थितियाँ थीं, तो निपटने का समय आ गया है! हाँ, पहले तो यह कठिन होगा और कोई सकारात्मक भावना नहीं लाएगा, लेकिन बहुत कम समय के बाद जीवन का स्वाद वापस आना शुरू हो जाएगा - एक सिद्ध तथ्य!

मनोवैज्ञानिकों की सलाह का एक और टुकड़ा काफी सामान्य है, लेकिन बेहद प्रभावी है - अपने सभी विचारों को कागज पर लिखें, शब्दों को छोटा न करें, वह सब कुछ विस्तार से बताएं जो आप लड़की से कहना चाहते हैं, शायद माफी मांगें या उस पर कुछ आरोप लगाएं। .कागज कुछ भी सह लेगा. परिणामी पत्र को जला दें. समय-समय पर, जितनी बार आवश्यक हो, दोहराएँ।

ब्रेकअप के बाद अगर आप किसी लड़की को रोज देखते हैं तो उसे कैसे भूलें?

एक और समस्या, बहुत अधिक गंभीर, यह है कि कभी-कभी किसी लड़की को भूलने का कोई रास्ता नहीं होता है - वह लगातार पास रहती है, लगातार पास रहती है। सबसे सरल उदाहरण यह है कि आप एक साथ काम करते हैं, यानी आप सहकर्मी हैं। तो कैसे? इस मामले में, केवल कुछ सुझाव हो सकते हैं:

• अपने संचार और अंतर्संबंधों को कम से कम करें, संघर्ष की स्थिति पैदा करने की कोशिश न करें, या, इसके विपरीत, सब कुछ वापस करने की कोशिश करने वाली लड़की के पास न जाएँ। मुद्दे तक निष्पक्षता से संवाद करें, चीजों को जबरदस्ती न उछालें, अपनी आत्मा में न उतरें। खुद को और उसे तनाव न दें।
• आप विशुद्ध रूप से मैत्रीपूर्ण संबंध स्थापित करने का प्रयास कर सकते हैं, लेकिन इसके लिए बहुत अधिक इच्छाशक्ति और बहुत अधिक समय की आवश्यकता होगी।
• यदि आप कार्यस्थल पर सहकर्मी हैं, तो इससे उबरने का प्रयास करें और अपने आप को अमूर्त करें। एक नया रिश्ता शुरू करें. और अपनी महिला सहकर्मी के साथ विशेष रूप से व्यावसायिक और औपचारिक मामलों के दायरे में ही संवाद बनाए रखें।

किसी छोड़ी हुई लड़की को जल्दी से कैसे भूलें: आपातकालीन तरीके

आप आपातकालीन और कठोर तरीकों का भी उपयोग कर सकते हैं, लेकिन फायदे और नुकसान पर सावधानी से विचार करें।

इसलिए, यदि कार्यस्थल पर स्थिति घटित होती है: सबसे चरम उपाय आपके कार्यस्थल, शाखा को बदलना, दूरस्थ कार्य पर स्विच करना होगा... लेकिन ये पूरी तरह से कठोर उपाय हैं।

यदि काम से बाहर हैं: एक कट्टरपंथी और आपातकालीन तरीका यह होगा कि आप अपने निवास स्थान को दूसरे जिले या यहां तक ​​कि शहर में बदल लें, अपने अध्ययन या काम के स्थान को बदल लें (यदि वह वह जगह है जहां आपको लगातार एक-दूसरे से मिलने के लिए मजबूर किया जाता है), या बस चले जाएं कुछ हफ़्ते के लिए छुट्टी पर। दृश्यों का इतना तीव्र परिवर्तन, नई भावनाओं और संवेदनाओं की प्रचुरता, यदि आपके प्रिय की सभी यादों को आपके सिर और दिल से पूरी तरह से नहीं मिटाती है, तो कम से कम इस अनुभव के त्वरित अनुभव के लिए उपजाऊ मिट्टी के साथ आवश्यक शेक-अप बनाएगी।

अन्य लड़कियों के साथ संवाद करना सुनिश्चित करें, उदासी और दिल के दर्द को अपने ऊपर हावी न होने दें। हां, यह सब हार्मोन से आता है, यह जीव विज्ञान है, वही "रसायन विज्ञान" जिसके बारे में वे बात करते हैं, लेकिन इसका इलाज उसी तरह किया जाता है - शरीर विज्ञान के स्तर पर। विपरीत लिंग के विभिन्न लोगों के साथ अधिक संवाद करना सुनिश्चित करें, डेट पर जाएं, मौज-मस्ती करें - नियमित रूप से अपने विचारों के साथ अकेले न रहें।

आपको क्या नहीं करना चाहिए?

"मैं उसे नहीं भूल सकता," एक बार में एक आदमी अपने दोस्त से शिकायत करता है। यह स्पष्ट है कि वह कई घंटों से शराब पी रहा है और उसकी हालत बहुत खराब है।

कई दिनों से अपने कमरे में बंद बैठा एक अन्य युवक कहता है, ''मुझे उसके बिना कुछ नहीं चाहिए.''

ऐसे कई उदाहरण हो सकते हैं, और सबसे अधिक संभावना है, उनमें से एक निश्चित रूप से ऐसा होगा जिससे आप परिचित होंगे। हां, मजबूत मानसिक पीड़ा इच्छाशक्ति और इच्छाओं को पंगु बना देती है, दुनिया पूरी तरह से अंधकार की स्थिति में चली जाती है। मैं जीना, खाना, सोना नहीं चाहता, लेकिन सुबह उठने के लिए खुद को भूल जाना चाहता हूं और पता चलता है कि यह सिर्फ एक बुरा सपना है, और वह, बहुत प्यारी और प्यारी, पास में है। इसलिए, सुखद भविष्य के आपके सभी संयुक्त सपने निश्चित रूप से सच होंगे।

आपको अपने प्रिय को कॉल, टेक्स्ट संदेश और अन्य ईमेल से घेरना नहीं चाहिए, या उसका पीछा करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, खासकर नशे में होने पर। तुम ऐसा करने का साहस मत करो, भगवान न करे, मरने की कोशिश करो या ऐसा करने की धमकी दो!

उसकी नजरों में और खुद की नजरों में योग्य बने रहने के लिए आपको इन सभी इच्छाओं पर काबू पाने में सक्षम होने की जरूरत है। यह अजीब है, लेकिन जीवन चलता रहता है।

कुछ लोग दूसरे चरम पर चले जाते हैं, "उस नीच महिला" का अपमान करते हैं, जो आपके बीच हुई हर बात की परवाह किए बिना चली गई। यह भी बुनियादी तौर पर ग़लत रवैया है. इस "महिला" ने आपको अपना प्यार और गर्मजोशी दी, और आपने उसे उसी तरह जवाब दिया।

तो मुझे क्या करना चाहिए?!

जिस लड़की से आप प्यार करते हैं अगर वह सबसे अच्छी है तो उसे कैसे भूलें? स्मृति को आतंकित करने वाली सभी अद्भुत यादों को कैसे छोड़ें? मानव मस्तिष्क को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि समय के साथ, नकारात्मक यादें स्मृति से मिट जाती हैं, केवल सकारात्मक क्षण रह जाते हैं। यह एक और कारण है कि उस महिला को भूलना मुश्किल हो जाता है जिसने दिल पर छाप छोड़ी। समय के साथ यह अधिकाधिक उज्जवल स्मृति क्यों बन जाती है, यह हम पहले ही समझ चुके हैं, लेकिन इसे जीवन से पूरी तरह कैसे मिटाया जाए? समझें कि यह ग्रह पर एकमात्र लड़की नहीं है, कि आप अन्य, शायद अधिक सुंदर, और निश्चित रूप से आपके प्यार के योग्य लड़कियों से घिरे हुए हैं। यह किसी नए रिश्ते में जल्दबाजी करने का कारण नहीं है, बस उसे उसकी याददाश्त से बाहर निकालने का कारण है। इस प्रकार, आप बस एक निर्दोष महिला को निराश कर सकते हैं, और आप स्वयं अभी भी उसी महिला को अपने दिल से जाने नहीं दे पाएंगे...

सबसे अच्छी सलाह अभी भी इंतज़ार करना ही क्यों है? क्योंकि यह आपकी सभी भावनाओं को पूरी तरह से अनुभव करने का सबसे अच्छा तरीका है। हां, आप कुछ दिनों के लिए घर पर बैठ सकते हैं, शायद नशे में धुत्त हो सकते हैं, लेकिन आपको लंबे समय तक इस तरह नहीं रहना चाहिए। बेशक, आप अपने पूर्व को वापस पाने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन अगर उसने पहले ही स्पष्ट कर दिया है कि अब कोई भावना नहीं है, तो अपना समय बर्बाद न करें।

जिस लड़की ने आपका दिल तोड़ा है उसे शायद इस बात का एहसास हो या न हो कि आप उसके जीवन में सबसे अच्छे इंसान थे, लेकिन खुद को और अधिक निराशा में धकेलने का क्या मतलब है? प्यार एक भावना है जो अचानक उत्पन्न होती है, इसलिए आपको इस स्थिति को छोड़ देना चाहिए, तैयार रहना चाहिए और नए अनुभवों के लिए खुले रहना चाहिए।

शारीरिक एवं बौद्धिक विकास करें, इसे अपने जीवन में एक आवश्यक अनुभव के रूप में लें। अपने पूर्व को आपके साथ ऐसा करने के लिए क्षमा करें, उसे धन्यवाद दें - शायद यह उसके साथ आपके रिश्ते के लिए धन्यवाद था कि आप उन मूल्यवान सबक सीखने में सक्षम थे जो आपको भविष्य में एक बेहतर महिला के साथ एक मजबूत परिवार बनाने की अनुमति देंगे।

प्रश्न पूछना "किसी लड़की को कैसे भूले?" कई लोग एक सार्वभौमिक उत्तर की तलाश में हैं जो कुछ दिनों में समस्या का समाधान कर देगा। लेकिन वास्तव में, एक भी 100% प्रभावी तरीका नहीं है, और प्रदान की गई सभी जानकारी केवल वही है जो वास्तव में दर्द से राहत दिलाने में मदद करेगी। अंत में, भले ही रिश्ते ने आपके जोड़े को छोड़ दिया, लेकिन वास्तव में किसी की मृत्यु नहीं हुई, और अन्य सभी समस्याएं समय के साथ हल हो गईं। आप अपना ध्यान अन्य समस्याओं को सुलझाने पर भी केंद्रित कर सकते हैं अपने जीवन को मौलिक रूप से बदलें। स्वयं का सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनें!याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि यह वह अच्छी लड़की नहीं है जिसने आपको बहुत सारी भावनाएँ दीं और आपके जीवन से गायब हो गई, बल्कि वह है जो आपके बगल में है, आपको एक साथ खुश करने के लिए हर संभव प्रयास कर रही है।

प्यार में पड़ना शरीर में होने वाली रासायनिक प्रक्रियाओं पर निर्भर करता है। जब हम ब्रेकअप करते हैं तो कुछ रसायनों की कमी के कारण हमें खुशी की कमी महसूस होती है। अपनी प्यारी लड़की के खोने से पीड़ित होने के बजाय, जो आपको छोड़कर किसी और के पास चली गई, अपने शरीर को बहाल करना शुरू करना और "खुशी के हार्मोन" की कमी को पूरा करना बेहतर है। इसके लिए कई प्रभावी तरीके हैं।

प्यार में पड़ना क्या है? ब्रेकअप के बाद हमारे साथ क्या होता है?

प्यारइसका सीधा संबंध शरीर के रसायन विज्ञान से है। जब कोई व्यक्ति प्यार में पड़ता है, तो उसका शरीर बड़ी मात्रा में "लव हार्मोन" छोड़ता है - एंडोर्फिन, ऑक्सीटोसिन, वैसोप्रेसिन, फेनिलथाइलामाइन और सेराटोनिन। ये रासायनिक यौगिक हैं जो एनाल्जेसिक प्रभाव पैदा करते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और, सबसे महत्वपूर्ण बात, खुशी और खुशी की भावना देते हैं जिसे हम प्यार के रूप में महसूस करते हैं।

किसी प्रियजन से अलग होने पर, एक विपरीत रासायनिक प्रक्रिया होती है। सेरोटोनिन का स्तर कम हो जाता है - अवसाद और उदासीनता उत्पन्न होती है। एंडोर्फिन, जो पहले किसी भी दर्द को कम करता था, अब भी पर्याप्त नहीं है और तीव्र मानसिक दर्द होता है - बिछड़ने का दर्द.

धीरे-धीरे, कुछ समय बाद शरीर सामान्य स्थिति में आ जायेगा. दस साल पहले के अपने स्नेह को याद करके हम केवल मुस्कुराते हैं। कुछ समय बाद वर्तमान अनुलग्नकों के साथ भी ऐसा ही होगा। समय के साथ, आनंद के नए स्रोत सामने आएंगे।

जैसा कि वे कहते हैं: "समय सबसे अच्छी दवा है।"

एक असफल रिश्ते से तेजी से उबरने के लिए, आपको इन युक्तियों का पालन करने की आवश्यकता है।

अपने प्रिय को भूल जाना - कुछ सरल नियम

एक भी व्यक्ति ऐसा नहीं है जो बिछड़ने के दर्द से अपरिचित हो। लेकिन कुछ लोग इस अवस्था में गहराई तक डूब जाते हैं, जबकि अन्य आसानी से और जल्दी ही इससे बाहर आ जाते हैं। सौभाग्य से, पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को तेज़ किया जा सकता है।

उन सभी चीजों से छुटकारा पाएं जो आपको उसकी याद दिलाती हैं

मस्तिष्क में चीज़ों और लोगों की छवियां आपस में जुड़ी होती हैं। इसलिए, आपकी पूर्व प्रेमिका की याद दिलाने वाली सभी वस्तुओं को एक बॉक्स या बैग में एकत्र किया जाना चाहिए और दृष्टि से दूर रखा जाना चाहिए। इस तरह, आपके विचार उस महिला के पास नहीं लौटेंगे जिसे आप भूलना चाहते हैं।

सभी संपर्क बंद करो

यदि आपने स्वयं को अपने लगाव से मुक्त करने का दृढ़ निर्णय ले लिया है, तो आपको सभी संपर्क तोड़ देने होंगे:

• पूर्व प्रेमिका हटाएँ सामाजिक नेटवर्क पर मित्रों से. उसकी खबरें, उसकी मित्र सूची में अवतार, तस्वीरें और अन्य सामग्रियां - यह सब आपको लगातार उसकी याद नहीं दिलाएगा। जब तक रवैया तटस्थ न हो जाए, कोई भी अनुस्मारक हानिकारक होगा।
• इसे हटा फ़ोन नंबर

अधिकांश लड़कियाँ, यह महसूस करते हुए कि वे उन्हें भूलना चाहती हैं, भूलने लगती हैं अपने आप को और अधिक याद दिलाएं.भले ही उसे किसी लड़के की ज़रूरत न हो, लड़की को भुलाया जाना पसंद नहीं है। एक मौका है कि वह आपकी भावनाओं को गर्म करते हुए खुद को लिखेगी और कॉल करेगी। लेकिन इसे निर्णायक रूप से रोका जाना चाहिए।

अपने आप को धोखा देने की अनुमति न दें और एसएमएस और कॉल का जवाब न दें।

अपने आप को शारीरिक गतिविधि प्रदान करें

व्यायाम करने से एंडोर्फिन का स्राव बढ़ता है और तनाव से राहत मिलती है। निम्नलिखित खेल विशेष रूप से उपयोगी और सुलभ हैं: दौड़ना, तैराकी, टेनिस, साइकिल चलाना।

प्रशिक्षण के दौरान, आप अचानक बेहतर महसूस करते हैं - इसका मतलब है कि शरीर में एंडोर्फिन का स्राव होता है। आपका नुकसान आपको उतना महत्वपूर्ण नहीं लगेगा, आप उससे अधिक आसानी से जुड़ पाएंगे। यादें अब इतनी दर्दनाक नहीं होंगी.

यात्राएँ, यात्रा

नए अनुभव सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करने और "स्विच" करने का एक और शानदार तरीका है। आपका मस्तिष्क नई जानकारी संसाधित करने में व्यस्त रहेगा और आपकी पूर्व प्रेमिका का महत्व कम हो जाएगा।

ऐसी जगह जाना सबसे अच्छा है जहां आप लंबे समय से जाना चाहते थे, सुखद संगति में छोटी यात्रा पर जाएं।

बर्तन में बची हुई कॉफी

हल्के और सकारात्मक दोस्तों के साथ रहने का आनंद नकारात्मक अनुभवों से भी ध्यान भटका सकता है। इसके अलावा, जो लोग आपकी समस्या से "बाहर" हैं, वे आपको इसे एक अलग दृष्टिकोण से देखने में मदद करेंगे।

अकेले छोड़ दिए जाने पर, लोग भावनात्मक स्थिति में बहुत गहरे डूब जाते हैं और वास्तविकता से उनका संपर्क टूट जाता है। मित्रों और परिवार के साथ संचार से चीज़ों के प्रति एक शांत दृष्टिकोण वापस आएगा।

नया शौक

एक नया शौक, जुनून खोजें - इस तरह आप अपने विचारों को कुछ नया करने में व्यस्त रखेंगे। इस बारे में सोचें कि कौन सी गतिविधियाँ आपको प्रेरित करती हैं और आपको शांति देती हैं। आप जो प्यार करते हैं उसमें डूबे रहने से आप अपनी पूर्व प्रेमिका के बारे में जुनूनी विचारों से विचलित हो सकते हैं।

इसके अलावा, व्यायाम का आनंद लेने से सेरोटोनिन का उत्पादन होगा और आपका मूड बेहतर होगा।

अन्य लड़कियों के साथ संचार और सेक्स

दुनिया में कोई भी पूर्ण लोग नहीं हैं। अन्य आकर्षक लड़कियों के साथ चैट करें, उनमें सकारात्मक और नकारात्मक पक्ष खोजें। शायद आप उनमें से एक को अपने पूर्व से भी अधिक पसंद करेंगे। तब आप समझ जाएंगे कि आपने खुद एक साधारण लड़की से अपनी प्रेमिका की छवि बनाई है, जिसकी दुनिया में लाखों लोग हैं।

किसी और के साथ सेक्स करो. सेक्स आनंद का एक शक्तिशाली स्रोत है।

कभी-कभी, लंबे रिश्ते के बाद, खुद को किसी अन्य लड़की से मिलने के लिए मजबूर करना मुश्किल होता है। भय और शर्म प्रकट होती है। आप इस पर कैसे काबू पाया जाए इसके बारे में पढ़ सकते हैं। सबसे आसान तरीका।

इसके अलावा, यह अपने आप में विकास करने के लिए उपयोगी है।

लेकिन शायद सब कुछ ख़त्म नहीं हुआ है. यदि अलगाव का कारण इतना महत्वपूर्ण नहीं है, तो आप महिला को वापस पाने का प्रयास कर सकते हैं। आप इसके बारे में और अधिक पढ़ सकते हैं।

अक्सर, किसी लड़की को वापस पाने के लिए, आपको उसे ईर्ष्यालु बनाने की ज़रूरत होती है।

अपना पसंदीदा संगीत सुनें

यह लंबे समय से देखा गया है कि संगीत का सकारात्मक प्रभाव होता है, जो उत्साह, हल्कापन और उत्साह की भावना तक सकारात्मक भावनाएं देने में सक्षम होता है। संगीत का आनंद दर्द को कम करता है; इस गुण का उपयोग चिकित्सा में भी किया जाता है।

हालाँकि, अपनी प्लेलिस्ट के लिए संगीत का चयन करते समय, उस संगीत को बाहर करना महत्वपूर्ण है जो आपको आपकी पूर्व-प्रेमिका और सभी दुखद धुनों की याद दिलाता है।

ताजी हवा और धूप वाले मौसम में टहलें

यह माना जाता है कि सूरज की रोशनी मूड पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। ऐसा सूर्य के संपर्क में आने से विटामिन डी के उत्पादन के कारण होता है, जिसकी कमी अवसाद का कारण बनती है। ताजी हवा और सूरज का शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा और उसकी रिकवरी में योगदान मिलेगा।

चलते समय, प्रकृति, पेड़ों की प्रशंसा करें, आंदोलन का आनंद लें और किसी भी चीज़ के बारे में न सोचने का प्रयास करें। इससे आपके मूड में काफी सुधार होगा.

अधिक बार आराम करें: योग, ध्यान, मालिश

अनुभव और उदासी का शरीर पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। शारीरिक अभ्यास आपको इस समस्या से निपटने में मदद करेंगे।

किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना सबसे अच्छा है जो आपके लिए उपयुक्त व्यायामों के एक सेट की सिफारिश करेगा। एक योग शिक्षक आपकी स्थिति की जांच करके आपको ठीक होने में मदद कर सकता है।

हल्केपन की वही स्थिति मसाज के बाद भी होती है।

नकारात्मक अवस्थाओं से मुक्ति की वांछित अवस्था प्राप्त कर उसमें पैर जमायें। आराम करते समय, निकट भविष्य के लिए गतिविधियों की योजना बनाएं, अपने आप को सुखद और उपयोगी चीजों में व्यस्त रखें। जल्द ही, आपकी प्रेमिका के साथ संबंध विच्छेद आपके जीवन में एक महत्वहीन घटना की तरह प्रतीत होगा।

उन्नत मामलों के लिए अपना निवास स्थान बदलना एक क्रांतिकारी विकल्प है

आपने उस लड़की से संबंध तोड़ लिया जिससे आप बहुत प्यार करते थे, और आपकी हालत गंभीर है; आपको कुछ समय के लिए अपना निवास स्थान बदलने की आवश्यकता है। कहीं और रहना और अपने विचार एकत्र करना एक अच्छा विचार है। मुख्य बात यह है कि ऐसी जगह चुनें जहां कुछ भी आपको लड़की की याद न दिलाए, जहां आपके पास नए जीवन के लिए जगह हो और नए आनंद के कारण हों।

आहार

उचित पोषण एंडोर्फिन और सेरोटोनिन की कमी की भरपाई करने में मदद करेगा।

निम्नलिखित खाद्य पदार्थ खाने से एंडोर्फिन का उत्पादन तेज हो सकता है:

• चॉकलेट
• स्ट्रॉबेरी
• केले
• ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस
• गर्म काली मिर्च
• अंगूर

सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने के लिए, आपको इनका सेवन करना होगा:

• टमाटर
• अनानास
• अखरोट
• प्लम

अन्य मनोवैज्ञानिक पुनर्प्राप्ति विधियों के साथ संयोजन में सही आहार प्रभावी परिणाम दे सकता है।

याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि भावनाएँ हम पर निर्भर करती हैं। आपको अपने जीवन को अपने अनुसार चलने देने की आवश्यकता नहीं है। शरीर की सचेतन बहाली में संलग्न रहें। आप स्वतंत्र और आनंदित महसूस करेंगे। एक लड़की को याद करके इसे बर्बाद करने के लिए जीवन बहुत छोटा है।

दुर्भाग्य से, सभी रिश्तों का सुखद अंत नहीं होता है, और ऐसा होता है कि लड़के अपनी प्यारी लड़कियों से संबंध तोड़ लेते हैं। और इस तरह के अलगाव के बाद, एक कठिन समय शुरू होता है, जब आपको अपनी कमजोरी पर काबू पाने और अंततः अपनी पूर्व प्रेमिका की यादों से खुद को मुक्त करने की आवश्यकता होती है।

आप कमजोरी के उन क्षणों को जानते हैं जब आप उसकी तस्वीरें देखना चाहते हैं, उसके पेज के चारों ओर घूमना चाहते हैं, उसे लिखना चाहते हैं और कुछ बेवकूफी भरी बातें पूछना चाहते हैं, उससे मिलने का मौका तलाशते हैं और "अपने" स्थानों पर जाते हैं, और निश्चित रूप से, सपना देखते हैं एक दिन एक दिन वह अपना मन बदल लेगी, और आप फिर से एक साथ होंगे।

और पुनर्मिलन की ऐसी आशा आपको लंबे समय तक पीड़ा देगी, आपको नए रिश्ते बनाने का मौका नहीं देगी और... साथ ही, आपके सामान्य रूप से काम/अध्ययन करने और अपने दोस्तों के साथ संवाद करने में सक्षम होने की संभावना नहीं है। इसलिए, आपको अपनी प्रेमिका को जल्द से जल्द भूलने और खुद को दर्दनाक यादों से मुक्त करने के लिए हर संभव प्रयास करने की आवश्यकता है।

क्या किसी लड़की को जल्दी भूलना संभव है?

अभ्यास से पता चलता है कि किसी लड़की को भूलने में आपको समय लगेगा। इसमें आमतौर पर 1 से 3 महीने का समय लगता है। इस दौरान आप लड़की से ब्रेकअप की बात स्वीकार कर लेते हैं, उसकी वापसी पर विश्वास करना बंद कर देते हैं और अपनी सामान्य जिंदगी में लौट आते हैं।

अगले तीन महीनों के बाद, आप साझा करना बंद कर देते हैं (स्टेटस, फोटो, लाइक आदि), बिचौलियों के साथ संवाद करना बंद कर देते हैं (उदाहरण के लिए, आपने पहले अपने दोस्त के संचार से उसके मामलों के बारे में सीखा था), और अन्य लड़कियों के साथ संवाद करना शुरू कर देते हैं, नए रिश्तों के बारे में सोचते हैं . हालाँकि, आप अभी भी अन्य लड़कियों के साथ संवाद करने के बारे में चिंतित रहेंगे, और आप अपने दिल में महसूस करेंगे कि आप कुछ गलत कर रहे हैं, कि आप अपने प्रिय को धोखा दे रहे हैं। और यह भावना एक वर्ष या उससे अधिक समय तक बनी रह सकती है।

तब आप खुद को ढूंढ लेंगे जिसके साथ आप अपना रिश्ता बनाना शुरू करेंगे, और एक नए रिश्ते में लगभग 3 महीने के बाद, आप अंततः शांत हो जाएंगे और अपने पूर्व को भूल जाएंगे। आपके पास उसके साथ बिताए गए समय की मधुर यादें होंगी, सारी नकारात्मकता और नाराजगी गायब हो जाएगी, और वह एक साधारण लड़की में बदल जाएगी जिसे अब आपके दिल की चिंता नहीं होगी।

लगभग सभी लोग इस रास्ते से गुजरते हैं, केवल समय और कुछ परिस्थितियाँ अलग-अलग होती हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको ब्रेकअप के तुरंत बाद एक योग्य प्रेमिका मिल जाती है, तो आपको ठीक होने के लिए कम समय की आवश्यकता होगी। लेकिन अगर आस-पास केवल आसानी से पहुंच योग्य लड़कियां हैं जो आपके पूर्व साथी को मोमबत्ती नहीं दे सकती हैं, तो ब्रेकअप से होने वाला अवसाद और दर्द लंबे समय तक बना रह सकता है।

जिस लड़की से आप प्यार करते हैं उसे कैसे भूलें?

अब तक आपको बुनियादी योजना और उन चरणों को पहले से ही समझ लेना चाहिए जिनसे आप अपनी प्रेमिका को भूलने की प्रक्रिया में गुजरेंगे। हालाँकि, यह प्रक्रिया काफी दर्दनाक और जटिल है। इसलिए, आपको निम्नलिखित चीजों की आवश्यकता होगी:

"उसकी" चीज़ों से छुटकारा पाना।शुरू से ही, आपको उन चीज़ों को फेंकना या नष्ट करना होगा जो आपको आपकी प्रेमिका की याद दिलाती हैं। हां, यह बेहद मुश्किल है और इसके बाद आपको अपने किए पर पछतावा भी होगा, लेकिन भविष्य में आपको यह स्पष्ट हो जाएगा कि आपने सब कुछ ठीक किया।

इसलिए, खेद महसूस न करें और साझा की गई तस्वीरें, उसके उपहार, ट्रिंकेट और अन्य एंकर (चीजें जो आपको उसकी याद दिलाती हैं) को फेंक दें। इस तरह आप अपने सबसे कमजोर स्थान - अपने घर - में उसकी उपस्थिति से छुटकारा पा लेंगे।

ध्यान बदलना.फिर आपको अपने प्रियजन के बारे में सोचने में लगने वाले कुल समय को कम करने की आवश्यकता होगी। ऐसा करने के लिए, आपको काम या अध्ययन पर स्विच करना होगा। जबकि आपका दिमाग काम पर केंद्रित है, आप अपने पूर्व साथी के बारे में नहीं सोचेंगे, जिसका अर्थ है कि आप उससे तेजी से छुटकारा पाना शुरू कर देंगे।

उसी श्रेणी में यह एक बड़ी कंपनी में शामिल है। आप निश्चिंत हो सकते हैं कि जब आप दोस्तों के बीच होंगे, तो आप अपने पूर्व साथी के बारे में नहीं सोचेंगे, जिसका अर्थ है कि आप उस दर्द और उदासी को महसूस नहीं करेंगे जो आपको परेशान करती है।

पी.एस. आपको इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि काम के बाद या दोस्तों के साथ बातचीत करने के बाद, आप घर आएंगे और अकेले, आपको अपनी पूर्व प्रेमिका के बारे में दर्दनाक विचार आएंगे। आपको उन पर काबू पाना होगा और फिर यह आसान हो जाएगा।

खेल।शायद किसी नई लड़की से बात करने के अलावा, उससे उबरने का सबसे अच्छा तरीका खेल है। आख़िरकार, इसकी मदद से आप न केवल अपना ध्यान स्थानांतरित करते हैं, बल्कि आक्रामकता भी छोड़ते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात: सुधार करते हैं।

और आप जितने बेहतर और अधिक आश्वस्त हो जाते हैं, उतनी ही अधिक लड़कियाँ आप पर ध्यान देने लगती हैं, जिसका अर्थ है कि आपको कोई ऐसा व्यक्ति मिलने की संभावना बढ़ जाती है जो आपके पूर्व को मात दे देगा।

इसलिए, खेल आपकी पसंद है यदि:

1. क्या आप अपने पूर्व साथी के बारे में सोचना बंद करना चाहते हैं?
2. क्या आप अपने लिए एक नई लड़की ढूंढना चाहते हैं?

दूसरी लड़कियों से चैटिंग.ब्रेकअप के बाद लड़कों में डर की भावना विकसित हो जाती है। वे सोचने लगते हैं कि अब उन्हें अपनी पूर्व प्रेमिका जैसी खूबसूरत लड़की नहीं मिल पाएगी। इसलिए, इस पागल विचार को दूर करने के लिए, आपको अन्य लड़कियों के साथ संवाद करने की आवश्यकता है। आपको यह देखकर बहुत आश्चर्य होगा कि आपका पूर्व साथी कुछ चीज़ों में उससे कहीं बेहतर है। यह आपके मस्तिष्क को उसकी जगह पर रखने का एक शानदार तरीका है।

आइए अब सारी सामग्री को फिर से समेकित करें:

1) आप अपने पूर्व साथी को संदेश भेजना और कॉल करना बंद कर दें।

2) आप उसके जीवन का अनुसरण करना बंद कर दें।

3) आप अपनी साझा की गई तस्वीरें हटा दें और "उसकी" चीज़ें बाहर फेंक दें।

4) आप काम पर चले जाते हैं और अपने दोस्तों के साथ समय बिताते हैं।

5) आप खेल खेलना शुरू करें (कम से कम सुबह पुश-अप्स)।

6) आप दूसरी लड़कियों से चैट करना शुरू करें.

7) आप किसी नई लड़की से प्यार करने से नहीं डरते.

और उपरोक्त सभी के बाद, 3-6 महीनों के बाद आप अपनी पूर्व प्रेमिका को पूरी तरह से भूल जाते हैं, और वह आपके लिए एक साधारण परिचित बन जाती है। और वैसे, इस क्षण तक आप पहले ही अपने लिए एक नई लड़की ढूंढ चुके हैं।

मुझे उसके साथ बिताया हर पल याद है. मुझे उसकी दहाड़ती हंसी, उसकी मुस्कुराहट याद है। मुझे हमारी लंबी, दिलचस्प बातचीत याद है। और जब मैं उसे याद करता हूं तो मुझे ऐसा लगता है कि हमारे अलग होने के बावजूद अभी भी बहुत सी चीजें हैं जो हमें जोड़ती हैं। ये सारी यादें ही मेरे पास हैं। और वे मुझे हर दिन कष्ट और कष्ट देते हैं। , मेरा कौन सा सपना सच हुआ?

मैंने उसके साथ सब कुछ खो दिया

जब वह चली गई, तो वह अंत था। मेरा पूरा जीवन मेरी आँखों के सामने ढह गया। हर चीज़ ने अपना अर्थ खो दिया है। मुझे एहसास हुआ कि मुझे वास्तव में उसके बगल में जागने और उसकी आँखों में देखने के अलावा किसी और चीज़ की ज़रूरत नहीं है। जब वह चली गई तो मुझे किसके लिए जीना चाहिए?

मैं बार-बार उसके बारे में सोचता हूं। मैं इस सोच से परेशान हूं कि अगर मैंने अलग तरह से काम किया होता, तो हमारे लिए सब कुछ अलग होता। हो सकता है कि मुझसे कहीं कोई गलती हुई हो, लेकिन मैं समझ नहीं पा रहा हूं कि यह क्या है। वह क्यों चली गई? उसे मेरे बगल में क्या याद आया? ये विचार मुझे पागल कर रहे हैं। जिस लड़की से आप प्यार करते हैं उसे कैसे भूलें?

यूरी बरलान द्वारा प्रशिक्षण "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" आपको अपनी भावनाओं को समझने और स्थिति को अलग तरह से देखने में मदद करेगा।

ब्रेकअप: जब समय घाव नहीं भरता

बिछड़ना हमेशा मुश्किल होता है, क्योंकि प्यार में पड़ने पर हर कोई सोचता है कि यह लंबे समय तक रहेगा, यह हमेशा के लिए रहेगा। अपने साथी को अधिक से अधिक जानने, उसे अपने जीवन में शामिल करने, एक साथ समय बिताने, दुनिया की हर चीज़ पर चर्चा करने से, हम निर्माण करते हैं। यही रिश्ते का आधार है. और जब यह भावनात्मक संबंध टूट जाता है, तो ऐसा लगता है मानो हम अपने प्रियजन के साथ-साथ अपना एक टुकड़ा भी खो रहे हैं। आख़िरकार, जब भी हम साथ थे, हमने सपने देखे और योजनाएँ बनाईं। और अब कोई रिश्ता नहीं है. अब भविष्य को कैसे देखें? आप वहां क्या देख सकते हैं जब "भविष्य" शब्द ही किसी प्रियजन के साथ जुड़ा था और किसी और के साथ नहीं। और अब यह ध्वस्त हो गया है, और हमें फिर से जीवन शुरू करना होगा।

गुदा-दृश्य लिगामेंट वैक्टर वाले लोगों के लिए भावनात्मक संबंध विच्छेद को सहना विशेष रूप से कठिन होता है। वे वे लोग हैं जो गहराई से और दृढ़ता से महसूस करने की क्षमता से संपन्न हैं; इसके अलावा, वे अपने लगाव में मजबूत होते हैं। गुदा वेक्टर वाला एक लड़का, एक बार प्यार में पड़ जाने के बाद, अपने प्रिय के प्रति अंत तक वफादार रहने में सक्षम होता है, और यदि रिश्ता नहीं चल पाता है, तो उसे इस सवाल से पीड़ा होगी।

उसे इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि जो कुछ भी हुआ उसे वह याद रखता है। उनके पास उत्कृष्ट स्मृति और अतीत के प्रति सराहना है। यही कारण है कि वह सचमुच अतीत में फंस सकता है। आस-पास की हर चीज़ उसे इस रिश्ते की याद दिलाती है: उन्होंने एक साथ यह संगीत सुना, इन जगहों पर गए, लेकिन इसी तरह की पोशाक में एक लड़की सड़क पर चल रही थी, लेकिन, निश्चित रूप से, वह नहीं...

अपनी स्मृति में, वह लगातार ब्रेकअप की इस मनोवैज्ञानिक रूप से दर्दनाक स्थिति में लौटता है - वहां वह अपने प्रश्न का उत्तर ढूंढता है: ऐसा क्यों हुआ? और जब तक उसे सभी उत्तर नहीं मिल जाते, तब तक वह अपने पिछले रिश्ते से बाहर नहीं निकल पाएगी।

इन पिछले रिश्तों में, एक आदमी को पकड़कर रखा जा सकता है:

• भावनात्मक निर्भरता;
• अपराधबोध;
• क्रोध;
• रिश्ते में अधूरेपन का एहसास.

1) भावनात्मक निर्भरता होने पर अपनी पूर्व प्रेमिका को कैसे भूले

ऐसा होता है कि एक लड़की के लिए एक भावना आपके सभी विचारों पर हावी हो जाती है और आपका पूरा जीवन भर देती है। आप जितना संभव हो सके उसके करीब रहने, उसे अधिक बार देखने, संवाद करने का अवसर तलाश रहे हैं। आप केवल उसकी उपस्थिति में ही जीवित होते हैं। तुम्हें उसकी सूरज की तरह जरूरत है। और आप उसके बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकते।

हालाँकि, किसी एक व्यक्ति के प्रति ऐसा लगाव भावनात्मक निर्भरता का अस्वास्थ्यकर रूप ले सकता है। आप सचमुच उस पर निर्भर हैं, इस बात पर कि वह आपकी ओर कैसे देखती है, क्या कहती है। क्या आप हमेशा डरते रहते हैं कि अगर कुछ गलत हो गया तो क्या होगा? तुम उसे खोने से डरते हो.

और जब भय प्रकट होता है तो प्रेम चला जाता है और लत लग जाती है। आख़िरकार, प्यार किसी दूसरे व्यक्ति के मूल्यांकन की मांग किए बिना, बदले में कुछ भी मांगे बिना, अपनी भावनाओं को बिल्कुल निःस्वार्थ भाव से देने की स्वतंत्रता है। इसका मतलब है अपने प्रियजन की देखभाल करना, उसके जीवन में ईमानदारी से दिलचस्पी लेना और उसके लिए कुछ अच्छा करना। इस प्रकार का दान आनंद लाता है। और अगर ऐसा नहीं होता तो दिक्कत होती है.

लेकिन अगर रिश्ता पहले ही ख़त्म हो चुका है, और आप अभी भी केवल उसके बारे में सोचते हैं? ऐसे में एक मनोवैज्ञानिक किसी और चीज़ पर स्विच करने और इन विचारों पर कम समय बिताने की सलाह दे सकता है। लेकिन आप इस सलाह का पालन कैसे कर सकते हैं जब ये विचार स्वयं आपके दिमाग में आते हैं? यह आपको सांस लेने से रोकने जैसा है। स्थिति को समझने से ही इन आश्रित रिश्तों को बदलने में मदद मिलेगी।

आप लेख में भावनात्मक निर्भरता के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं।

2) मैं उस लड़की को नहीं भूल सकता. मैंने क्या गलत किया?

लेख प्रशिक्षण सामग्री के आधार पर लिखा गया था " सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान»