ब्रेकअप के बाद कैसे जिएं। किसी प्रियजन के साथ दर्दनाक बिदाई: कैसे बचे और क्या करें
कोई भी इस प्रसिद्ध कथन से सहमत नहीं हो सकता है कि अलगाव एक छोटी सी मौत है। एक पुरुष और एक महिला के बीच संबंधों का अंत हमेशा अप्रिय संवेदनाओं के साथ होता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि लोग कितने समय से साथ हैं, ब्रेकअप इस प्रक्रिया के दोनों पक्षों के भविष्य के जीवन को प्रभावित करता है। लेकिन इस स्थिति में भी, भावनात्मक वितरण असमान है। एक पक्ष के लिए दूसरे की तुलना में ब्रेकअप से बचना कहीं अधिक कठिन है। इस श्रेणी में वे लोग शामिल हैं जो छोड़ चुके हैं। जीवन के पूर्व तरीके का उल्लंघन और अज्ञात का डर व्यक्ति को निराशा की स्थिति में ले जाता है। ऐसे तनाव के परिणाम दुखद होते हैं। अनुभवी मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि इस स्थिति से खुद कैसे निपटें और इसका अधिकतम लाभ उठाएं।
यह जानना महत्वपूर्ण है! फॉर्च्यूनटेलर बाबा नीना:"यदि आप इसे अपने तकिए के नीचे रखेंगे तो हमेशा बहुत सारा पैसा रहेगा..." और पढ़ें >>
- एक ब्यूटी सैलून की यात्राएं;
- जिम का दौरा;
- छवि बदलने की संभावना;
- खरीदारी का संगठन;
- पुराने दोस्तों से मिलना;
- रिश्तेदारों का दौरा;
- अपने पसंदीदा ख़ाली समय बिताने के लिए अधिक समय;
- नए शौक का उदय;
- नई जानकारी में महारत हासिल करना;
- किसी भी प्रकार की गतिविधि में कौशल का अधिग्रहण;
- यात्रा और यात्रा;
- बच्चों के साथ अधिक समय बिताने का अवसर;
- एक नया जीवन साथी खोजने की स्वतंत्रता होना;
- एक साथी के दुर्व्यवहार के संदेह के कारण भावनाओं की अनुपस्थिति;
- निश्चितता की उपस्थिति;
- अपने साथी के हितों को ध्यान में रखे बिना अपने जीवन की योजना बनाने की क्षमता।
- स्थिति के लिए दार्शनिक रवैया।यदि सभी तरीकों का उपयोग किया जाता है, और पत्नी संबंधों को बहाल करने के लिए सहमत नहीं है, तो आपको सब कुछ वापस करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। अब यह आपके जीवन के बारे में सोचने लायक है, और आपको अपनी पत्नी की हरकतों पर ध्यान नहीं देना चाहिए। यह अनुशंसा की जाती है कि अच्छे पलों को अपनी स्मृति में रखें, और बुरे को भूल जाएं और उन्हें याद न करने का प्रयास करें। अगर कोई महिला इसकी सराहना नहीं कर सकती है, तो यह उसकी निजी समस्या है।
- संपर्क प्रतिबंध।आपको अपनी पूर्व पत्नी के साथ कम से कम संपर्क रखने की कोशिश करनी चाहिए। पिछले घावों को परेशान करने का कोई कारण नहीं है। यह महिला अतीत में बनी हुई है, और उसे अपने भविष्य के जीवन को नियंत्रित करने का अवसर देने का कोई मतलब नहीं है। यह नए साथी के साथ संबंधों में हस्तक्षेप करेगा और पत्नी को अपूरणीय महसूस कराएगा।
- अपने लिए जीवन।एक ऐसा पल था जिसका कई विवाहित पुरुष सपना देखते हैं। अगर तलाक बिना पति की गलती से हुआ है तो आपको इस स्थिति का फायदा उठाना चाहिए। वह विशेष प्रतिबंधों के बिना एक स्वतंत्र जीवन जीने के योग्य था, जब आपको पूरे परिवार के निरंतर रखरखाव के बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है। आप यात्रा पर जा सकते हैं, दोस्तों से विचलित हो सकते हैं या अपनी पसंदीदा चीज कर सकते हैं जो प्रतिबंधित थी।
- नए रिश्ते।एक पूर्व पत्नी के साथ बिदाई पूरे महिला सेक्स पर छाप नहीं छोड़नी चाहिए। एक योग्य व्यक्ति एक नया रिश्ता शुरू करने में सक्षम होता है जो पिछले वाले की तुलना में अधिक खुश होगा। कई खूबसूरत महिलाएं उनके ध्यान का बेसब्री से इंतजार करती हैं।
- परिवेश बदलें। दृश्यों में कोई भी बदलाव भावनाओं के खिलाफ लड़ाई में मदद करेगा। यदि आपके निवास स्थान को बदलना संभव नहीं है या रहने के लिए अन्य शर्तों के लिए अस्थायी रूप से छोड़ना संभव नहीं है, तो यह मरम्मत शुरू करने के लायक है। गतिकी और संचित नकारात्मक ऊर्जा के मुक्त होने की दृष्टि से शारीरिक श्रम उपयोगी सिद्ध होगा। नए रंग और फर्नीचर की व्यवस्था आपको पिछले जन्म की याद नहीं दिलाएगी।
- अन्य लोगों की सहायता करें। दुनिया में ऐसे कई लोग हैं जिन्हें मदद की जरूरत है। आनंदित व्यक्ति अधिकतम मात्रा में सकारात्मक ऊर्जा विकीर्ण करता है। यह उस व्यक्ति के लिए शक्ति के स्रोत के रूप में काम करेगा जिसने अलगाव से जुड़े दुख को झेला है।
- प्रकटन बदलें। इस मामले में, प्रयोगों का बहुत स्वागत है। बालों का रंग बदलें, हेयर स्टाइल करें, टैटू बनवाएं - ये सभी तरीके उस व्यक्ति के लिए स्वीकार्य हैं जो वर्तमान में कठिन समय से गुजर रहा है। विशेषज्ञों का कहना है कि छवि में बदलाव जीवन को बेहतर के लिए मौलिक रूप से बदल सकता है।
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पृथक्करण एल्गोरिदम
किसी प्रियजन के साथ बिदाई से बचने के लिए और अपने और अपने प्रियजनों को महत्वपूर्ण नुकसान न पहुंचाने के लिए, अलगाव के मनोविज्ञान का विश्लेषण करना आवश्यक है। आपको यह महसूस करके शुरू करना चाहिए कि यह पहले ही हो चुका है।
इसके अलावा, भावनाओं के दृष्टिकोण से इस स्थिति की धारणा के विशिष्ट चरणों पर विचार करने की सिफारिश की जाती है। यह आपके राज्य की जांच करने लायक है, जो कुछ परिस्थितियों में बिल्कुल स्वाभाविक है। यह आपको स्वास्थ्य और मन की शांति के लिए कम से कम नुकसान के साथ आगे बढ़ने की अनुमति देगा।
नकार
अंतिम विराम के बाद यह एक विशिष्ट अवस्था है। भले ही आसन्न अलगाव के संदेह या स्पष्ट संकेत हों, मानवीय धारणा यह मानने से इनकार करती है कि ऐसा हुआ है। ऐसे मामलों में, वे कहते हैं: "यह मेरे दिमाग में फिट नहीं होता।"
घायल पक्ष एक भयानक सपने के बाद जागना चाहता है और उस समय में लौटना चाहता है जब लोग एक साथ थे। यह स्थिति कई दिनों से लेकर एक महीने तक रहती है।
समझौता
मानव मनोविज्ञान किसी की चेतना के सुरक्षात्मक गुणों पर आधारित होता है, जब संबंधों में टूटने के तथ्य को यथासंभव दर्द रहित रूप से महसूस करना आवश्यक होता है। एक व्यक्ति साथी के कृत्य के लिए स्पष्टीकरण खोजने की कोशिश कर रहा है, उसे वापस आने का मौका देने के लिए, आदि।
मेरे विचारों में शब्द आते हैं: "एक प्रिय व्यक्ति थक गया है और थोड़ी देर बाद वापस आ जाएगा।" बहुत बार, पुराने रिश्ते को फिर से शुरू करने के लिए समय अंतराल निर्धारित किया जाता है।
आक्रमण
यह जो हुआ उसकी रक्षात्मक प्रतिक्रिया भी है। जब सभी अस्थायी प्रतिबंध बीत चुके हैं, और प्रिय व्यक्ति वापस नहीं आया है, तो खुला या छिपा हुआ आक्रोश शुरू होता है।
यह साथी को दोष देने में व्यक्त किया जाता है क्योंकि वह संबंध बनाए रखने में विफल रहा या ब्रेक का आरंभकर्ता था। इस तरह के तर्क कभी-कभी आक्रामकता के स्पष्ट रूप से व्यक्त रूप के साथ होते हैं।
डिप्रेशन
टूटे हुए रिश्ते की प्रतिक्रिया का यह चरण एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया रक्षा तंत्र है। बिदाई के तथ्य के बारे में जागरूकता थी, स्थिति को ठीक करने के लिए समय सीमा आवंटित की गई थी, व्यक्ति के अंदर क्रोध और आक्रोश की आंधी चली। तब सब कुछ उदासीनता से बदल गया, जब कुछ भी करने के लिए न तो शारीरिक और न ही भावनात्मक शक्ति थी। शरीर ने अपने प्राकृतिक कार्यों को धीमा कर दिया और "स्टैंडबाय मोड" में गिर गया।
डिप्रेशन की अवस्था कई दिनों से लेकर कई महीनों तक रहती है। इसकी गंभीरता की डिग्री व्यक्ति की प्रकृति, रहने की स्थिति और अन्य बाहरी कारकों पर निर्भर करती है। कुछ लोगों के लिए, एक से तीन दिन रोने के लिए, अपने जीवन के बारे में दोस्तों और रिश्तेदारों से शिकायत करने के लिए, या सामान्य होने के लिए खुद के साथ अकेले रहने के लिए पर्याप्त होते हैं। दूसरों को दीर्घकालिक पुनर्वास की आवश्यकता होगी, जो मनोवैज्ञानिकों की सहायता या विशेष संस्थानों में उपचार के साथ है।
वसूली
यह चरण एक नए स्वस्थ जीवन की शुरुआत है। व्यक्ति अपनी विशिष्ट धारणा के साथ बिदाई से बच गया और पिछले शासन में लौट आया। आपको यह समझने की आवश्यकता है कि पुनर्प्राप्ति शुरू करने की अनुमति देने के लिए समय सीमा कितनी महत्वपूर्ण है। हर दिन के अनुभव के साथ, स्वास्थ्य के लिए नकारात्मक कारकों के उभरने के नए अवसर खुलते हैं।
तनाव के लंबे समय तक संपर्क अपरिवर्तनीय परिणामों से भरा होता है। तंत्रिका तंत्र का संतुलन गड़बड़ा जाता है, नकारात्मक चरित्र लक्षण प्रकट होते हैं, कई गंभीर रोग उत्पन्न होते हैं। एक व्यक्ति शारीरिक और आध्यात्मिक दोनों तरह से पूरी तरह से ठीक नहीं हो सकता है। यह उसके भावी जीवन पर अपनी छाप छोड़ता है।
अनुभवों का सक्रिय चरण औसतन 1 से 6 महीने तक रहता है। महिलाओं में यह ब्रेकअप के तुरंत बाद शुरू होता है और तीसरे महीने में खत्म होता है। पुरुषों में, यह एक महीने में शुरू होता है और छह महीने में समाप्त होता है। इस बात को समझना और जितना हो सके इस समय को कम से कम करने का प्रयास करना आवश्यक है। यदि आप इसे स्वयं नहीं कर सकते हैं, तो विशेषज्ञों से मदद लेने की जोरदार सिफारिश की जाती है। वे पीड़ा को कम करेंगे और जल्दी से ठीक होने के सक्रिय चरण में लौट आएंगे।
ब्रेकअप के बाद दर्द कैसे कम करें?
ब्रेकअप के दौरान के अनुभव को आसान बनाने के लिए, आपको सभी भावनाओं को त्यागना होगा और अपनी स्थिति को बहाल करना शुरू करना होगा। ऐसी धारणा हो सकती है कि यह सिफारिश उन लोगों के सामान्य वाक्यांशों को छुपाती है जिन्होंने अपने जीवन में इस तरह के दुःख का अनुभव नहीं किया है।
लेकिन मनोवैज्ञानिकों की यही सलाह है। इस तरह के आत्म-ध्वज से, उपस्थिति खराब हो जाती है, तंत्रिका तंत्र बिगड़ जाता है, गंभीर बीमारियां पैदा होती हैं, बच्चे, करीबी रिश्तेदार और अच्छे दोस्त पीड़ित होते हैं। विशेषज्ञों की सलाह को सुनना जरूरी है, अपने लिए खेद महसूस करना बंद करें और कार्रवाई शुरू करें।
यथार्थपरक मूल्यांकन
यह निष्कर्ष अलगाव की भावनाओं को कम करने में मदद करेगा। एक लंबे रिश्ते के बाद भी, जब लोगों के भाग्य का अटूट संबंध था, तो यह समझना चाहिए कि यह जीवन का एक निश्चित दौर था। प्रत्येक साथी एक अलग व्यक्ति है जो बदलने के लिए जाता है, अधिक आरामदायक रहने की स्थिति या पूजा की वस्तुओं को ढूंढता है। नैतिक रूप से कोई भी किसी के प्रति कुछ भी बकाया नहीं है, क्योंकि शाश्वत प्रेम की गारंटी देना हास्यास्पद और व्यर्थ है। भावनाएँ आती हैं और जाती हैं, यही जीवन का नियम है, और साथी को जबरन अपने पास रखना असंभव है।
इस कथन को स्वीकार करके और सभी को अपने-अपने रास्ते जाने की अनुमति देकर, घायल पक्ष राहत के रूप में खुद पर बहुत बड़ा उपकार करेगा। अपने साथी के निजता के अधिकार का सम्मान करते हुए, अपने आप में महान गुणों का विकास करना आवश्यक है।
सकारात्मक सोच
किसी की हीनता के विचार, अपराधबोध की भावना, अपने आप पर उच्च माँग करने से कुछ भी अच्छा नहीं होगा। आपकी शब्दावली से "अगर केवल ..." जैसे वाक्यांश पूरी तरह से हटा दिए जाने चाहिए। किसी के कार्यों का एक उद्देश्य मूल्यांकन और स्थितियों के उचित समाधान की अनुमति है ताकि भविष्य में गलतियों को न दोहराएं। और खोए हुए समय के बारे में पछतावा और पछतावा ही अनुभव को बढ़ाता है। सब कुछ पहले ही हो चुका है, और यह सोचना व्यर्थ है कि इस या उस स्थिति में कैसा होगा।
केवल सकारात्मक तरीके से निष्कर्ष निकालना आवश्यक है। समझें कि जीवन में हर घटना फायदेमंद है, इसलिए नाटक न करें। पिछली (संदिग्ध) गलतियों के लिए खुद को दंडित करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। इस तरह के निष्कर्ष आत्मसम्मान को कम करेंगे, हीन भावना के एक समूह के उद्भव को भड़काएंगे और आगे की खुशी के लिए सकारात्मक ऊर्जा के उद्भव को रोकेंगे।
यादें
ब्रेकअप के बाद यह सभी लोगों की सबसे आम गलती है। लगातार फ्लैशबैक और पूर्व संबंधों में मानसिक वापसी मर्दवाद के समान है। कुछ महिलाएं या पुरुष पूर्व तिथियों के स्थानों पर जाते हैं, अपने साथी की बातों का शोक मनाते हैं, फ़ोटो या वीडियो की समीक्षा करते हैं। इससे वे असहनीय पीड़ा का अनुभव करते हैं, लेकिन इसे अपने ऊपर बार-बार झोंकते हैं। आपको अपने कार्यों पर नियंत्रण रखने की जरूरत है और ऐसी कमजोरियों को प्रकट नहीं होने देना चाहिए।
मानव चेतना सुधार के अधीन है। यदि आप उस स्थिति में डुबकी लगाते हैं जिसे वापस नहीं किया जा सकता है, तो आत्म-विनाश आ जाएगा। एक अपरिवर्तनीय प्रक्रिया संभव है, जब पीड़ा में एक कृत्रिम विसर्जन एक स्नोबॉल की तरह लुढ़कता है। एक उदाहरण ऐसे अभिनेता होंगे जो भूमिका के अभ्यस्त हो जाते हैं और अपने पात्रों के समान भावनाओं का अनुभव करते हैं। आपको अलगाव का अनुभव करना चाहिए, जितना हो सके अपने पूर्व प्रेम की यादों से छुटकारा पाना चाहिए, कुछ समय के लिए अच्छे और बुरे दोनों को भूल जाना चाहिए। और जब यह बहुत आसान हो जाए तो उनके पास लौट आएं।
माफी
आपकी राहत के लिए, आपको अपने पूर्व प्रेमी को माफ करना होगा। यह आसान नहीं है, लेकिन जरूरी है। यदि उसके कार्यों को सही ठहराने के लिए कोई तर्क नहीं हैं, तो आपको अपने आप को या अपने करीबी रिश्तेदारों को उसके स्थान पर रखना चाहिए। मानसिक रूप से एक समान स्थिति पर काम करें और एक समान योजना के कुछ प्रश्नों के उत्तर दें। "मुझे माफ़ कर दो अगर मैं (ए) एक साथी के स्थान पर होता" या "मैं अपने भाई (बहन) से प्यार करना बंद कर देता अगर उसने (ए) ऐसा ही किया।" यदि उत्तर पहले मामले में सकारात्मक और दूसरे में नकारात्मक है, तो इसका मतलब है कि एक व्यक्ति प्यार से नहीं, बल्कि गर्व से प्रेरित होता है।
आहत पक्ष के लिए यह एक सामान्य स्थिति है, जब घायल अभिमान सबसे आगे आता है। अपनी राहत के लिए, आपको अपने पूर्व साथी को माफ करने और यहां तक कि उसे सही ठहराने की जरूरत है। अपने हृदय को घृणा, प्रतिशोध, क्रोध और आक्रोश से मुक्त करें। आपको अपने आप को एक न्यायाधीश के रूप में नियुक्त नहीं करना चाहिए, साथी के व्यवहार का विश्लेषण करने का प्रयास करना चाहिए, आपको अपना सारा ध्यान अपनी ओर मोड़ने की जरूरत है और पूर्व साथी को उसकी गलतियों या सही होने पर अकेला छोड़ देना चाहिए। समय सब कुछ अपनी जगह पर रख देगा।
काम बचाता है
यदि कोई दिलचस्प काम है, तो आपको अपने सिर के साथ उसमें डुबकी लगाने की कोशिश करनी चाहिए। यह भावनात्मक और भौतिक लाभ लाएगा, साथ ही आपको करियर की सीढ़ी पर चढ़ने की अनुमति देगा। यदि आपका अपना व्यवसाय है, तो इसका विस्तार या सुधार करने की आवश्यकता है। ये उद्यम भविष्य के जीवन के लिए एक उपजाऊ नींव रखेंगे।
यदि आपका अपना व्यवसाय नहीं है, तो आप इसे व्यवस्थित कर सकते हैं। सब कुछ प्रचलन में लाना कोई आसान काम नहीं है। सब कुछ काम करने और लाभ कमाने के लिए, आपको बहुत प्रयास करने की आवश्यकता है। इन क्रियाओं में न केवल बहुत समय लगेगा, बल्कि सभी विचार भी भरेंगे। यह आपको यथासंभव अनुभव से विचलित करने और ऊर्जा को सही दिशा में निर्देशित करने की अनुमति देगा।
संचार
जब दिल में जुदाई और दर्द और उदासी थी, तो मैं अकेला रहना चाहता हूं। यह किया जाना चाहिए, लेकिन लंबे समय तक नहीं। अपने और अपने कार्यों में शक्ति को महसूस करने के लिए आपको अपने व्यवहार को नियंत्रित करने की आवश्यकता है। मित्रों और प्रियजनों से भावनात्मक सहायता और समर्थन प्राप्त करने की अनुशंसा की जाती है। जिंदगी से शिकायत करनी चाहिए, थोड़ा दुखी होकर कार्रवाई करनी चाहिए। एक उत्कृष्ट समाधान संयुक्त अवकाश, यात्रा या काम होगा।
अपने पूर्व प्रेम के बारे में बात करने के विषय पर प्रतिबंध प्रियजनों को बहुत खुशी के साथ मिलेगा। यह व्यवहार न केवल अपने आप को दर्दनाक यादों से मुक्त कर सकता है, बल्कि लोगों को उनकी दिशा में लगातार अनुनय और दया से भी बचा सकता है। यह याद रखना चाहिए कि उदास या उदास व्यक्ति एक कठिन कंपनी है। इस तरह के व्यवहार का दूसरों पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है और जीवन का आनंद लेना असंभव हो जाता है। दु:ख को ठिकाने लगाना चाहिए, क्योंकि यह भारी नहीं होता (बिदा होने पर सभी जीवित रहते हैं)।
नए रिश्ते
बिदाई, कुछ लोग जल्दी से एक नए रिश्ते में जाने का फैसला करते हैं। इस व्यवहार के कई कारण हैं। पहले मामले में, यह एक साथी के बिना परिणामी शून्य को भरने की इच्छा है, दूसरे में, उससे बदला लेने की। दोनों विकल्प गलत हैं, क्योंकि वे राहत और संतुष्टि नहीं लाएंगे। एक ऐसे व्यक्ति को जल्दी से खोजने की कोशिश करना जो वर्षों से विकसित की गई आदतों को दोहरा सके, असंभव है। और बदला किसी भी तरह से पूर्व साथी को नहीं छूएगा, क्योंकि अब उसका एक अलग जीवन है।
ऐसा करने से, अपने आप को और अधिक घायल करना आसान होता है। यह नैतिक और शारीरिक स्थिति पर लागू होता है। नतीजतन, खालीपन, निराशा और नए गंभीर संबंध बनाने की इच्छा की कमी होगी। बार-बार होने वाले प्यार को ध्यान से और जानबूझकर व्यवहार किया जाना चाहिए। पिछले एक के विपरीत, आराम करना, शांत होना और खुशी पैदा करना आवश्यक है। पुरानी शिकायतों और निराशाओं के बोझ के बिना नए रिश्तों को अपनाने की सिफारिश की जाती है।
आत्म-साक्षात्कार
कई वर्षों तक एक साथ रहने वाले दो लोगों के मिलन में, भागीदारों में से एक अक्सर अपना व्यक्तित्व खो देता है। यह रिश्ता टूटने का एक मुख्य कारण है। अपने आप को एक आत्मा साथी के बिना पाकर, एक अद्भुत सफलता हासिल करने और एक आत्मनिर्भर व्यक्ति बनने का अवसर मिलता है। नई स्थिति आपको वह करने देती है जिससे आप प्यार करते हैं या जीवन के किसी भी क्षेत्र में सफल होते हैं। यह विपरीत लिंग के साथ संबंधों सहित कई दृष्टिकोणों को खोलता है।
योजनाओं का स्वतंत्र कार्यान्वयन, जब सब कुछ केवल व्यक्तिगत इच्छा और आकांक्षा पर निर्भर करता है, आत्म-सम्मान बढ़ाता है। व्यक्ति अधिक आत्मविश्वासी हो जाता है, यहाँ तक कि किसी न किसी रूप में स्वयं पर भी गर्व होने लगता है। उसके सामने नई संभावनाएं, परिचित, अवसर खुलते हैं। हाल ही में अलगाव और चिंताएँ पृष्ठभूमि में फीकी पड़ जाती हैं क्योंकि जीवन में नए लक्ष्य सामने आते हैं। और पुराने अनुभव का उपयोग आगामी संबंधों के लाभ और भागीदारों के बीच सही संवाद के निर्माण के लिए किया जाता है।
वर्तमान स्थिति का लाभ मांग रहे हैं
पूर्ण अलगाव के तथ्य को स्वीकार करने के बाद, इस स्थिति से लाभ की तलाश में आगे बढ़ना चाहिए। यह कहने की जरूरत नहीं है कि सब कुछ बुरा है और इसमें कुछ भी अच्छा नहीं है। आपको चीजों को एक अलग कोण से देखने की जरूरत है।
आप हर नकारात्मक क्षण का अधिक से अधिक लाभ उठा सकते हैं यदि आप विश्वास के साथ दार्शनिक तरीके से व्यवहार करते हैं। आपको निम्नलिखित बिंदुओं पर ध्यान देने की आवश्यकता है:
किसी व्यक्ति के सामने अचानक खुलने वाली ये सभी संभावनाएं स्पष्ट और सुंदर हो जाती हैं। यदि आप अपने आप को वह करने की अनुमति देते हैं जो आप चाहते हैं, तो जीवन में महत्वपूर्ण रूप से सफल होने का एक मौका है। आपको खुद से प्यार करने और यह समझने की जरूरत है कि जीवन एक बार दिया जाता है। यदि पूर्व साथी ने अपने लिए सुविधाजनक दिशा में चुनाव करने की अनुमति दी, तो इस तरह के अवसर से खुद को वंचित करना अनुचित होगा।
पृथक्करण सुविधाएँ
संबंधों में एक गंभीर विराम निष्पक्ष और मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों से समान रूप से परिचित है। लेकिन अलग-अलग जीवन परिस्थितियों में बिदाई की कुछ विशेषताएं हैं: जब एक पति, पत्नी, प्रेमी, प्रेमिका, प्रेमी या मालकिन छोड़ देती है।
विभिन्न स्थितियों में लोगों के व्यवहार का विश्लेषण करना आवश्यक है। यह आपको कम से कम नुकसान के साथ अलगाव से बचने, गलतियों पर काम करने और नए आदर्श संबंध बनाने में मदद करेगा।
पति
पति के साथ बिदाई एक भयानक, लेकिन दुर्भाग्य से, सामान्य त्रासदी है। इतने साल एक साथ रहे, संयुक्त बच्चे, रिश्तेदार, दोस्त - यह सब एक विशाल परिवार के जीवन के रूप में माना जाता था। यदि 45 वर्ष या उससे अधिक की उम्र में ऐसा उपद्रव हुआ, तो फिर से शुरू करने के लिए न तो शारीरिक और न ही नैतिक शक्ति है। लेकिन आगे भी जीना जारी रखना जरूरी है, क्योंकि यह कभी हार मानने लायक नहीं है। इस स्थिति में, विशेषज्ञों की मदद सहित उपरोक्त सभी तरीके काम करेंगे।
मूल नुस्खा आपके जीवन के बारे में एक उपन्यास लिखना होगा। यह आपको खुद से अलग होने और बाहर से स्थिति को देखने का अवसर देगा। कागज पर सभी घटनाओं का वर्णन उसी क्रम में करें जिसमें वे घटित हुई थीं। लेखक की ओर से यह कुछ क्रियाओं (विशेषकर उनके व्यवहार के संबंध में) में कुछ प्रतिक्रियाओं को जोड़ने के लायक है। दूसरे शब्दों में, अपने आप को सलाह दें कि इस स्तर पर क्या करने की आवश्यकता है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने काम को उसी तरह पूरा करें जैसे आप भविष्य के लिए सपने देखते हैं। सपनों को साकार करने का अवसर है।
बीवी
एक पूर्व पत्नी के साथ संबंधों में एक ब्रेक का अनुभव पुरुषों द्वारा निष्पक्ष सेक्स के मामले में भी अधिक होता है। पुरुषों के लिए विशेष भावनाओं को प्रदर्शित करना असामान्य है, वे अपनी आत्मा में दर्द और आक्रोश को गहरा करने की कोशिश करते हैं। अलगाव विशेष रूप से तीव्र होता है जब कई साल एक साथ रहते हैं। करीबी दोस्तों और रिश्तेदारों का समर्थन इस स्थिति से निपटने में मदद करता है। मनोवैज्ञानिकों की ओर मुड़ने के मामले अधिक बार सामने आए हैं, क्योंकि मध्य और वृद्धावस्था में पुरुष अधिक कमजोर और असहाय हो जाते हैं।
निम्नलिखित युक्तियाँ सार्वभौमिक हैं:
लोग
एक प्रेमी से अलगाव को एक व्यक्तिगत अनुभव के रूप में लिया जाना चाहिए। यह नकारात्मक नहीं है, क्योंकि इसने इस स्थिति में उनके व्यवहार से निष्कर्ष निकालने का अवसर प्रदान किया। शायद यह मिलन लड़की की कल्पना की उपज थी, और लड़का उसके साथ गंभीर संबंध नहीं बनाने वाला था। इसका कारण महिला का चरित्र या पुरुष का व्यवहार हो सकता है। युवा लोग जुटते हैं और तितर-बितर हो जाते हैं, क्योंकि वे अपनी आत्मा के साथी की निरंतर तलाश में रहते हैं।
लड़की को सलाह दी जाती है कि वह निराश न हो, बल्कि गलत कार्य के खिलाफ चेतावनी के रूप में बिदाई को समझे। यदि आप खोज जारी रखते हैं, तो निश्चित रूप से एक व्यक्ति होगा जो सभी आवश्यकताओं को पूरा करेगा। पुरुष मनोविज्ञान आपके बच्चे की मां को खोजने पर केंद्रित है। लड़का इसे रिश्ते की शुरुआत में महसूस करता है। यदि उसने प्रस्ताव नहीं दिया और उसे वारिस को जन्म देने के लिए नहीं कहा, तो उसका रवैया गंभीर नहीं था। इस तरह के गठबंधन पर पछतावा करने का कोई मतलब नहीं है - वह भाग लेने के लिए बर्बाद हो गया था।
जवान महिला
लड़के किसी लड़की से बिदाई को बहुत गहराई से लेते हैं। अनुभव और उदासीनता युवक को सताती है, यह विशेष रूप से 6 महीने के लिए महसूस किया जाता है। शायद वह अपना मन बदल लेगी और वापस आ जाएगी। आपको उन संकेतों पर ध्यान देने की जरूरत है जो वह दिखाती है। यदि वह फोन करती है और लिखती है, संपर्क करती है, लेकिन लौटने की बात नहीं करती है, तो यह मानने योग्य है कि उसे गलती का एहसास हुआ है और वह रिश्ते को नवीनीकृत करना चाहती है। अगर ऐसा कुछ नहीं होता है, तो परेशान न हों। युवक को अपने जीवन में आगे बढ़ने की जरूरत है।
सभी संभावित संपर्कों को बाहर करने, फ़ोटो और वीडियो को मिटाने, उन जगहों से बचने की कोशिश करने की सिफारिश की जाती है जहां मिलने का अवसर मिलता है। जब एक लड़के की जिंदगी एक लड़की द्वारा नियंत्रित की जाएगी तो आपको दोस्ती में स्विच करने का मौका नहीं देना चाहिए। सबसे पहले विचलित होना आवश्यक है, इसमें मित्र और रिश्तेदार मदद करेंगे। काम या शौक करने से निश्चित रूप से लाभ होगा। शांत होने और निष्कर्ष निकालने के बाद, यह एक नए प्यार की तलाश में जाने लायक है। बैठकें और बिदाई उन युवाओं का सामान्य जीवन है जो परीक्षण और त्रुटि के माध्यम से अपनी खुशी चाहते हैं।
प्रेमी
ये रिश्ते अपने आप में काफी जटिल होते हैं, क्योंकि इनमें अलगाव शामिल होता है। यह समय की बात है, क्योंकि लोग (उनमें से एक) एक साथ जीवन नहीं मानते हैं। अगर किसी महिला का प्रेमी है, तो इसका मतलब है कि उसके परिवार में सब कुछ क्रम में नहीं है। तलाक और अपने जीवन को एक नए चुने हुए के साथ जोड़ने की इच्छा की कमी यह भी इंगित करती है कि वह अपनी पसंद के बारे में अनिश्चित है। अगला कदम अपने निजी जीवन को बेहतर बनाने के प्रयास के साथ प्रेमी का विदा होना होगा। यह बिल्कुल तार्किक है, लेकिन एक महिला के लिए दर्दनाक है।
यह स्थिति सभी पारिवारिक समस्याओं को निपटाने के लिए सूचक है। अपने पति के साथ अधिक बार संवाद करना और अपने पूर्व प्रेमी के साथ संबंधों को आधार के रूप में लेने का प्रयास करना आवश्यक है। शायद जीवनसाथी के लिए भावनाओं की एक नई धारा इतनी हर्षित होगी कि जीवन नए रंगों से जगमगाएगा। एक उचित समाधान दृश्यों का परिवर्तन होगा, खासकर यदि निवास के एक नए स्थान पर जाने का अवसर हो। एक नए अपार्टमेंट में रहना शुरू करके, आप अपने जीवनसाथी के साथ संबंधों को नवीनीकृत कर सकते हैं, और पुराना शौक अतीत में रहेगा।
स्वामिनी
एक मालकिन के साथ बिदाई कम दुख नहीं लाती है। लंबे समय तक दो परिवारों में रहने वाला पुरुष दोनों महिलाओं से प्यार करने लगता है। उनमें से प्रत्येक में, वह किसी प्रियजन को देखता है, जिससे अलगाव एक वास्तविक परीक्षा है। ऐसे हालात होते हैं जब एक मालकिन अपनी बारी का इंतजार करते-करते थक जाती है और अपने प्रेमी को छोड़ देती है। एक आदमी को यह समझने की जरूरत है कि उसकी भावना वास्तविक नहीं है, क्योंकि इसका उद्देश्य केवल अपनी महत्वाकांक्षाओं को पूरा करना है। आप एक महिला को उसके निजी जीवन से वंचित नहीं कर सकते, उसे एक खिलौने की तरह मानते हुए। इसे आप सच्चा प्यार नहीं कह सकते।
इस मामले में, उन भावनाओं को याद रखने की सिफारिश की जाती है जो मूल रूप से जोड़े को एक परिवार बनाते हैं। अगला कदम उस स्थिति का आकलन होगा जिसमें पति ने तलाक नहीं लिया और मालकिन को पसंद नहीं किया। सभी संभावना में, इसका एक बहुत अच्छा कारण है। नुस्खा यह होगा कि आप अपनी पत्नी के साथ संबंधों का विश्लेषण करें, स्थिति को अपडेट करने का प्रयास करें या इसे पूरी तरह से बदल दें। बच्चों और उनकी समस्याओं का ध्यान रखें, काम से अपना ध्यान भटकाएं। स्थिति को दार्शनिक रूप से संपर्क किया जाना चाहिए। इसका मतलब है कि केवल एक पास की पत्नी ही एक आदमी को खुश कर सकती है।
ऐसे सार्वभौमिक उपाय हैं जो बिदाई के दर्द को कम कर सकते हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एक व्यक्ति को खुद ईमानदारी से इस बीमारी से उबरने की इच्छा होनी चाहिए, जो एक गंभीर बीमारी में बदल सकती है।
अनुभवी पेशेवर अपनी सिफारिशों के साथ यथासंभव आसानी से अलगाव से बचने में मदद करेंगे:
आपको अपने आप को भावनाओं को बाहर निकालने की अनुमति देने की भी आवश्यकता है। सबसे पहले, ये आँसू हैं। वे संचित नकारात्मक ऊर्जा को बाहर निकालते हैं, और यह बहुत आसान हो जाता है। महिलाओं के लिए, यह तकनीक स्वाभाविक है। पुरुषों को ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, जबकि एकांत में या किसी करीबी और विश्वसनीय व्यक्ति की संगति में।
रिश्तों में समाप्त होने की एक अप्रिय विशेषता होती है, इसलिए दर्द और मानसिक असंतुलन अक्सर प्रकट होता है। वास्तव में, यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि वास्तव में संबंध किसने तोड़ा। धीरे-धीरे रोजमर्रा की छोटी-छोटी चीजों पर लौटने के लिए नुकसान से बचने की क्षमता सीखना अधिक महत्वपूर्ण है। आज हम उन मुख्य सिफारिशों को देखेंगे जो मनोवैज्ञानिक अपने ग्राहकों को देते हैं। तो चलो शुरू करते है।
स्टेप 1। लड़के से बात मत करो
- जब रिश्ता खत्म हो जाता है, तो "दोस्तों के रूप में" संवाद जारी रखने का कोई मतलब नहीं है। अपने जीवन से लड़के को पूरी तरह से हटा दें, उसे इसके बारे में बताएं। दोस्त बने रहने के प्रस्ताव पर सहमत न हों, इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा।
- यदि आप कनेक्शन को स्थायी रूप से तोड़ने का निर्णय लेते हैं, तो अस्पष्ट वाक्यांशों और गंदी अभिव्यक्तियों से बचें जैसे "मुझे लगता है कि हमारे साथ सब कुछ ठीक नहीं चल रहा है।" निर्णायक और स्पष्ट रूप से कार्य करें।
- किसी भी चीज़ से छुटकारा पाएं जो आपको एक लड़के की याद दिलाती है। पत्र और पोस्टकार्ड जलाएं, टेडी बियर दें, या इन चीजों को अटारी में रखें। पाठ संदेश और ईमेल हटाएं ताकि आपको उन्हें शाम को दोबारा न पढ़ना पड़े।
- अगर लड़के ने आपको गहने का एक टुकड़ा दिया है जिसका एक निश्चित भौतिक मूल्य है, तो गहने का टुकड़ा पिछले मालिक को वापस कर दें। यदि वह मना करता है, तो वर्तमान को बदले में सौंप दें या उसे पिघला दें।
चरण दो। उसके साथ पार मत करो
- एक जोड़े के लिए यह असामान्य नहीं है कि आपसी मित्र होने के कारण ब्रेकअप का सामना करना पड़ा हो। आप सहपाठियों, सहकर्मियों, प्रेमी के दोस्तों को जानते होंगे। इस मामले में, आपको पहली बार उनके साथ सभी संपर्कों को बाहर करना चाहिए।
- अपने मित्रों से कहें कि वे अब "मैं और वह" नामक विषय पर चर्चा न करें। बता दें कि यह मसला आखिरकार बंद हो गया है। अपनी दिनचर्या में बदलाव करें ताकि अपने प्रेमी के साथ हस्तक्षेप न करें।
- अपने सोशल मीडिया अकाउंट्स से सावधान रहें। सभी संयुक्त चित्र हटाएं, प्रोफ़ाइल चित्र बदलें, मित्र श्रेणी से उस व्यक्ति को हटाएं।
- उन तस्वीरों से सभी हैशटैग हटा दें जिनमें दोस्तों ने आपको टैग किया है। क़ानून को हंसमुख बयान में बदलें, मुख्य पृष्ठ पर एक नया फोटो लगाएं।
- अगर ब्रेकअप के बाद आपके दोस्त आपकी तरफ हैं, तो उनसे एक एहसान मांगें। हो सके तो उन्हें सोशल नेटवर्क पर पूर्व प्रेमी के साथ तस्वीरें पोस्ट करना बंद कर दें या युवक को दोस्तों से पूरी तरह से हटा दें।
- यदि आपके मित्र आपके पक्ष में नहीं हैं, तो उनके पृष्ठों पर जाना बंद कर दें। अपनी संपर्क सूची साफ़ करें, उसमें केवल प्रिय लोगों को छोड़ दें।
- पेज पर लड़के या उसके दोस्तों के पास जाना बंद करें। तो आप लगातार उसके साथ एक फोटो देखेंगे, यह फिलहाल जरूरी नहीं है।
चरण 3। अपना खुद का शेड्यूल बदलें
- स्कूल के शिक्षक और नियोक्ता कोई बहाना स्वीकार नहीं करेंगे जैसे "मैंने अपने प्रेमी के साथ संबंध तोड़ लिया है इसलिए मैं वापस नहीं आ सकता।" आवश्यक स्थान पर जाने के लिए अपने आप में ताकत खोजें, भले ही आप एक पूर्व प्रेमी में भागने का जोखिम उठाएं।
- चीजों को आसान बनाने के लिए अपना शेड्यूल बदलें। किसी भी मामले में, आपको कक्षाओं के लिए कक्षा में या काम के लिए एक कमरे में जाने की जरूरत है। परिस्थितियों से बाहर निकलने का रास्ता खोजें।
- उदाहरण के लिए, यदि आप विश्वविद्यालय में एक साथ पढ़ते हैं, तो कक्षा शुरू होने से कुछ मिनट पहले कक्षा में प्रवेश करने वाले अंतिम व्यक्ति बनें। तो आप अनावश्यक बातचीत और एकतरफा नज़र से बचेंगे।
- यदि आपकी नौकरी के लिए आपको भोजन कक्ष में लगातार टकराना पड़ता है, तो दोपहर का भोजन अपने साथ लेना शुरू करें। कार्यस्थल पर खाएं ताकि नसों पर न पड़ें।
- ऐसे मामलों में जहां आपको प्रतियां बनाने या कार्यालय में छोड़ने की जरूरत है जहां वह होगा, दिन के अंत में सभी जोड़तोड़ को स्थगित कर दें। तो आप नहीं मिलेंगे और अपने मानस को बचाएंगे।
- पाठ्येतर गतिविधियों के लिए, hangout क्षेत्रों पर पुनर्विचार करें। बार और क्लब से बचें जहां आपका पूर्व प्रेमी अक्सर घूमता रहता है। अपने दोस्तों को एक नई खुली आरामदायक जगह पर ले जाएं।
चरण संख्या 4. एक नई गतिविधि खोजें
- बातचीत और मुलाकातों से बचकर आप खुद को भावनात्मक अनुभवों से नहीं बचा पाएंगे। कभी-कभी निराशा के क्षण आप पर हावी हो जाते हैं, जिससे अंदर का सामंजस्य टूट जाता है।
- इससे बचने के लिए आपको खुद को एक नई गतिविधि में डुबोने की जरूरत है। एक ऐसा शौक खोजें, जिसके लिए आप पर्याप्त समय दे सकें। तो आप बाहरी विचारों से विचलित होंगे और नए लोगों से मिलेंगे।
- क्या आप लंबे समय से डांस करने का सपना देख रहे हैं? स्कूल के लिए आगे! ड्राइविंग लाइसेंस प्राप्त करने का सपना देख रहे हैं? ड्राइविंग स्कूल खत्म करो! नई जीत की ओर बढ़ें और अपनी पसंदीदा चीजों में खुद को महसूस करें।
- एक आदमी के साथ ब्रेकअप से बचने के लिए स्वयंसेवी कार्य मदद करेगा। ऐसा करने वाला संगठन खोजें, इसमें शामिल हों। जानवरों, नर्सिंग होम, अनाथों की मदद करें। उनमें प्राण फूंक दो!
चरण संख्या 5. दुख स्वीकार करो
- यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि उदासी हर व्यक्ति में निहित एक स्वाभाविक भावना है। एक लड़के के साथ संबंध तोड़ने का मतलब यह नहीं है कि आपको खुद को छोड़ देना चाहिए। आप उदास, उदास और रो भी सकते हैं, लेकिन केवल तभी जब अत्यंत आवश्यक हो।
- अनुभवी मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि एक व्यक्ति दुःख के 5 मुख्य चरणों से गुजरता है। उनमें जो कुछ हो रहा है, उससे इनकार करना, अपने आप पर क्रोध और एक निश्चित वस्तु, आंतरिक "मैं" के साथ सौदा करने का प्रयास, लंबे समय तक अवसाद और स्थिति की स्वीकृति शामिल है।
- इन सभी चरणों का पालन करना आवश्यक नहीं है। आपको यह समझना चाहिए कि भविष्य में आपका वास्तव में क्या इंतजार है, इसके साथ आएं। यह प्रक्रिया काफी स्वाभाविक है, इसलिए आप धीरे-धीरे पूर्ण जीवन में लौट आएंगे।
- दुख में अपराधबोध, अकेलापन, आत्म-संदेह, चिंता और अनगिनत अन्य लक्षण शामिल हो सकते हैं।
- यह सब मनो-भावनात्मक वातावरण और सामान्य स्वास्थ्य में परिलक्षित होगा। सबसे अधिक बार, उदासी की अवधि के दौरान, एक व्यक्ति उदासीनता और उदासी, सिरदर्द, भूख न लगना, अनिद्रा और मतली का अनुभव करता है।
चरण संख्या 6. भावनाओं को बाहर फेंको
- आप जितनी अधिक देर तक भावनाओं को रोके रखेंगे, उतनी ही वे सबसे अनुचित क्षण में आपसे आगे निकल जाएंगी। सारे संचित दुखों को बाहर फेंक दो, किसी मित्र या निकट संबंधी के साथ बांटो।
- जो लोग बात करना और निर्देश सुनना पसंद नहीं करते हैं, उन्हें एक डायरी या व्यक्तिगत ब्लॉग शुरू करना चाहिए। कागज के एक टुकड़े के साथ अपनी भावनाओं को साझा करें, रोएं।
- यदि आवश्यक हो, तो मनोवैज्ञानिक से परामर्श लें, इसमें शर्मनाक कुछ भी नहीं है। आप किसी विशेषज्ञ को सब कुछ बता सकते हैं, वह आपको सही रास्ते पर ले जाएगा और मानसिक आघात से निपटने में आपकी मदद करेगा।
- अपने विचारों में अपने पूर्व प्रेमी से बात करें। उसे वह सब कुछ बताओ जो जमा हुआ है। आप इस आदमी को एक पत्र लिख सकते हैं, फिर उसे जला सकते हैं और सब कुछ भूल सकते हैं।
चरण संख्या 7. अपने आप को समझें
- कई अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग किसी चीज़ में विश्वास करते हैं, वे उन लोगों की तुलना में अधिक आसानी से नकारात्मकता का अनुभव करते हैं, जो बिना किसी लक्ष्य के दयनीय जीवन जीते हैं।
- ऐसे में कोई भी आपको धर्म की गहराई में जाने और कट्टर बनने के लिए मजबूर नहीं कर रहा है। हम एक आधुनिक दुनिया में रहते हैं, यह समझने योग्य है कि हर किसी की अपनी राय है। इसलिए आप सबसे पहले ध्यान के अध्ययन का सहारा ले सकते हैं।
- हर विश्व धर्म में एक समान तकनीक है। अन्वेषण करें और चुनें कि आपको सबसे अच्छा क्या पसंद है। शास्त्रीय योग का प्रयास करें, बौद्ध धर्म, की-कांग और ताई ची तकनीकों पर विचार करें। ऐसी चीजें आंतरिक दुनिया को समझने में मदद करती हैं।
- यदि किसी कारण से ऐसे तरीके आपको शोभा नहीं देते हैं, तो आप बस एक मनोवैज्ञानिक की ओर रुख कर सकते हैं। यदि आप वर्ष के दौरान अनुभव की गई भावनाओं का सामना करने में सक्षम नहीं हैं, तो किसी विशेषज्ञ की यात्रा अनिवार्य है।
- अन्यथा, आप कई गंभीर समस्याओं का सामना करने का जोखिम उठाते हैं। इतनी लंबी अवधि में मस्तिष्क की गतिविधि अलग तरह से काम करने लगती है। लंबे समय तक अवसाद का आप पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, जो इकट्ठा करने और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता को भड़काता है।
चरण संख्या 8। सद्भाव खोजें
- दोस्तों के बारे में मत भूलना, वे हमेशा रहेंगे, चाहे कुछ भी हो। तो अब समय आ गया है कि आप उनके साथ अधिक से अधिक समय बिताना शुरू करें। किसी मनोरंजन स्थल पर जाएँ या अपने घर पर किसी मित्रवत कंपनी से मिलें। अधिक आराम करें।
- यदि आप संगीत सुनना पसंद करते हैं, तो एक नई प्लेलिस्ट बनाएं। इसमें एकतरफा प्यार और इस तरह के दुखद गीत नहीं होने चाहिए। इसके विपरीत, विचारों पर ध्यान दिए बिना सकारात्मक संगीत सुनें। मजेदार गीत आपकी मुक्ति हैं।
- जीवन को पूरी तरह से जीना शुरू करें, गाएं और मज़े करें। अपने आस-पास के लोगों को शर्मिंदा किए बिना अपने पसंदीदा गीतों के साथ ज़ोर से गाएं। अपने आस-पास कम से कम किसी को मुस्कुराने दें। ध्यान का केंद्र बनें, शरमाएं नहीं। लोगों को आपकी ओर देखना चाहिए, आपको जज नहीं करना चाहिए।
चरण संख्या 9। एक पालतू जानवर प्राप्त करें
- यदि आपके पास अभी भी कोई पालतू जानवर नहीं है, तो अभी एक प्राप्त करें। बहुत से लोग जानते हैं कि ऐसी स्थितियों में जानवर कितनी मदद करता है। इसके अलावा, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह कौन होगा, कुत्ता या बिल्ली, सांप या छिपकली।
- एक पालतू जानवर के साथ सड़क पर चलते हुए, आप विचलित हो सकते हैं और दिलचस्प लोगों से भी मिल सकते हैं। इस प्रकार, नए व्यक्तित्व आपके क्षितिज का विस्तार करने में मदद करेंगे। शायद आप बहुत सी नई और दिलचस्प चीजों की खोज करेंगे। समान विचारधारा वाले लोगों की तलाश करें।
- यह मत भूलो कि जानवर प्यार देने में सक्षम हैं, और वे आपको नाराज करने की संभावना नहीं रखते हैं। इसलिए, एक आधार के रूप में, आप हर आदमी से आपसी प्यार हासिल नहीं कर पाएंगे। एक पालतू जानवर के विपरीत जो हमेशा आपके प्रति वफादार रहेगा।
चरण संख्या 10। खेल में जाने के लिए उत्सुकता
- अगर आपने खुद से थोड़ी शुरुआत की है और पहले जिम जाने का समय नहीं निकाल पाते थे, तो अब सही समय है। संगीत की तरह ही शारीरिक गतिविधियां आपको विचलित करने में मदद करेंगी। इन शौकों को जोड़ना विशेष रूप से सुखद है। रोना बंद करो और अपना ख्याल रखो।
- जल्द ही आप समस्याओं को दबाने के बारे में भूल जाएंगे। साथ ही आपके स्वाभिमान में भी वृद्धि होगी, अहंकार न करें। ये भी समझने लायक है, हकीकत में बने रहो। अन्य बातों के अलावा, आप एक सामान्य आहार और स्वस्थ नींद स्थापित कर सकते हैं।
- एक रिश्ते में ब्रेक के बाद, एक व्यक्ति तंत्रिका तंत्र को नष्ट कर देता है, लेकिन आप शुरुआत में ही सब कुछ रोक सकते हैं। स्थिति से निपटना आसान है। बात करो जैसे ठीक है। समझें कि आप अकेले नहीं हैं, ऐसी स्थितियां अक्सर होती हैं। भागो मत।
चरण संख्या 11. अपनी उपस्थिति का ख्याल रखें
- सलाह को शाब्दिक रूप से न लें, आपको छवि और अलमारी को पूरी तरह से बदलने की आवश्यकता नहीं है। हालाँकि, ऐसा कदम अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। यदि उपस्थिति का ठीक से ध्यान रखा जाए, तो प्रयास दृश्यमान परिणाम लाएंगे।
- आप विपरीत लिंग के प्रति अधिक आकर्षक और रुचिकर बनेंगे। सूक्ष्म सुंदरता को अश्लीलता से भ्रमित न करें। मध्यम सेक्सी बनें, सही कपड़े और मेकअप चुनें। केश भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
- ब्रेकअप के बाद ज्यादातर सेलिब्रिटीज के लुक में आए बदलाव पर ध्यान दें। कई सितारे मौलिक रूप से बेहतर के लिए बदल गए हैं, और अधिक आकर्षक बन गए हैं। कम से अपना रूप बदलना शुरू करें, परिणाम का पालन करें।
किसी लड़के के साथ बिदाई करते समय, आपको बिल्कुल भी निराश नहीं होना चाहिए। अपने आप को एक साथ खींचो और ध्यान से सोचो। अपने सभी विचार अलमारियों पर रखें। स्थिति को गंभीरता से तौलें और धीरे-धीरे इसे जाने देना शुरू करें। जीवन में नए सही कदम उठाएं।
वीडियो: ब्रेकअप से कैसे बचे
कुछ लोग शब्दों के लिए तैयार हैं: "मैं जा रहा हूँ।" भले ही रिश्ता खत्म हो रहा था, लेकिन उनके अंतिम चरण को शांति से ले जाना मुश्किल है। मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, यह सामान्य है। बिदाई, किसी भी अन्य नुकसान की तरह, जीना और स्वीकार करना चाहिए। ठीक होने और जीने के लिए, एक व्यक्ति को आम तौर पर दु: ख के पांच चरणों से गुजरना पड़ता है।
सबसे पहले इनकार का दौर आता है। "नहीं, वह मजाक कर रहा था और नहीं जा रहा है", "वह वास्तव में तलाक नहीं ले सकती और तलाक ले सकती है" - इसके चारों ओर परित्यक्त सर्कल के सभी विचार। इस स्तर पर, आप जल्दबाजी कर सकते हैं, लेकिन गलत निर्णय, उदाहरण के लिए, यह दिखावा करें कि कुछ नहीं हुआ। या अपने प्रिय (प्रिय) को दिन में बीस बार फोन करें, उनके अनुरोध के बावजूद ऐसा न करें।
फिर आक्रामकता आती है। बदला लेने के विचार, दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ झगड़ा, बच्चों के पूर्व पति से मिलने पर प्रतिबंध - ये उसके भयानक साथी हैं।
इसके बाद बोली का चरण आता है। एक व्यक्ति, अपने धार्मिक और अन्य विश्वासों के आधार पर, कुछ उच्च शक्तियों के साथ एक समझौता करने का प्रयास कर रहा है। यह एक सचेत कदम (प्रार्थना, उपवास, सक्रिय अचानक दान) और एक अचेतन हो सकता है ("मैं अपना वजन कम करूंगा - और वह वापस आ जाएगा", "मैं एक अपार्टमेंट के लिए पैसा कमाऊंगा - और वह अपना विचार बदल देगी")।
अगला कदम है डिप्रेशन। गंभीर मामलों में - डॉक्टर की मदद की आवश्यकता तक। आँसू, शक्ति की हानि, जीने की अनिच्छा - यह कुछ समय के लिए मौजूद होगा। और उसके बाद ही स्वीकृति आती है: सकारात्मक भावनाएं व्यक्ति में लौट आती हैं, आंतरिक शक्तियां प्रकट होती हैं, वह फिर से जीने के लिए तैयार होता है।
यात्राएं ब्रेकअप से बचने में मदद करेंगी - देश के विश्राम गृह में सप्ताहांत से लेकर विदेशी देश की उड़ान तक।
प्रियजनों के लिए परित्यक्त व्यक्ति को इन सभी चरणों से गुजरने में मदद करना महत्वपूर्ण है, जो अवधि में भिन्न हो सकते हैं। व्यापारिक अवधि के दौरान धार्मिकता के हमलों या खुद को बदलने पर हंसने लायक नहीं है, लेकिन आक्रामकता के स्तर पर संघर्ष को बढ़ावा मिलता है। यह केवल स्थिति को और खराब करेगा।
नया जीवन
अपने दुख को खुद संभालना मुश्किल है, इसके लिए गंभीर ताकत की जरूरत होती है। लेकिन जो हुआ उसे स्वीकार करने के बाद आप नए सिरे से जीवन की शुरुआत कर सकते हैं। ब्रेकअप का अनुभव करने के बाद, लोग खुद को एक नए नजरिए से खोजते हैं। टूटे हुए रिश्ते का विश्लेषण करते हुए, आप समझ सकते हैं कि आपको उनके बारे में क्या पसंद आया और क्या स्पष्ट रूप से आपको शोभा नहीं देता, और भविष्य में आप अब गलतियों को नहीं दोहराएंगे। इसके अलावा, न केवल पूर्व प्रेमी या प्रिय की कमियों और गुणों पर, बल्कि स्वयं पर भी प्रतिबिंबित करना महत्वपूर्ण है। हालाँकि, आपने जो किया या कहा उसके लिए खुद को दोष न दें, बस इसे दोहराने से इनकार करें।
गंभीर मामलों में, खुद के साथ अकेले नहीं रहना बेहतर है, बल्कि रिश्तेदारों, दोस्तों या मनोवैज्ञानिक से मदद लेना बेहतर है।
इसके अलावा, बिदाई के बाद, खाली समय की एक बड़ी मात्रा होती है। पहले, यह संयुक्त अवकाश पर खर्च किया जाता था - सिनेमा या थिएटर में जाना, रात का खाना आदि। अब यह घड़ी आत्म-साक्षात्कार का अवसर है। आप जिम के लिए साइन अप कर सकते हैं, फोटोग्राफी पाठ्यक्रम ले सकते हैं, लकड़ी से बुनाई या क्राफ्टिंग शुरू कर सकते हैं, अंत में, बस उन दोस्तों से मिलें जिनके पास एक मिनट पहले भी नहीं था। कुछ के लिए, टूटना उनके जीवन को मौलिक रूप से बदलने में मदद करता है।
तो चलिए आज बात करते हैं तलाक से कैसे बचेजितना संभव हो दर्द रहित। हां, बिदाई एक गंभीर तनाव और मानस के लिए एक झटका है, तलाक के बाद बड़ी संख्या में महिलाएं आत्महत्या के विचार रखती हैं, ज्यादातर एंटीडिपेंटेंट्स के पैक लेना शुरू कर देती हैं। कई लोगों को ऐसा लगता है कि आम तौर पर तलाक से बचना असंभव है और पासपोर्ट में तलाक की मुहर दिखने पर जीवन छोटा हो गया था। लेकिन, निराश न हों और निराश हो जाएं। कुछ काफी सरल टिप्स हैं जो मदद करेंगे ब्रेकअप से उबरेंअपने प्रियजन के साथ। इसे ऐसे समझें जैसे कि आप अब स्वतंत्र हैं और आपके पास नए अवसरों का एक समूह है जो पहले आपके लिए दुर्गम थे। अगर आपको लगता है कि तलाक के बाद ही आपको बुरा लगता है तो ऐसा नहीं है। यहां कुछ तथ्य दिए गए हैं जो आपको आश्वस्त नहीं कर सकते हैं, लेकिन निश्चित रूप से आपको बेहतर महसूस कराएंगे।
तलाक के तुरंत बाद एक महिला तनाव का अनुभव करती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि पुरुष इससे पूरी तरह मुक्त है। एक या दो साल में, तलाकशुदा आदमी तलाक के बाद के अवसाद में पड़ जाएगा। ध्यान रखें कि इस समय तक महिला पहले से ही तलाक से गुजर चुकी है और जीवन का आनंद लेना शुरू कर रही है, जबकि पुरुष को बाद में समस्याओं की यह लहर होगी, लेकिन उस समय सबसे अधिक संभावना है कि वह पहले से ही किसी अन्य महिला के साथ रह रहा है, इसलिए उनका रिश्ता आसानी से ढह सकता है।
विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि तलाक के बाद ज्यादातर महिलाओं के मनोवैज्ञानिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है। सर्वेक्षण यह भी दिखाते हैं कि लगभग आधी महिलाएं, टूटने के दो साल बाद, खुश हैं कि वे अपने पुरुषों से मुक्त हो गईं, और आधे से अधिक बस खुश हैं कि वे पुरुष उत्पीड़न से बाहर निकलने में कामयाब रहीं।
यह भी ध्यान देने योग्य है कि, मनोवैज्ञानिक शोध के परिणामस्वरूप, यह पता चला कि तलाक के तीन साल बाद, 60-70% पुरुष यह सोचने लगते हैं कि उनकी पूर्व पत्नी उनके नए जुनून की तुलना में अधिक योग्य व्यक्ति थी।
अपने पूर्व पति के साथ बैठकों की तलाश न करें। हां, हम समझते हैं, मैं वास्तव में उसे वह सब कुछ बताना चाहता हूं जो आप उसके बारे में सोचते हैं, पता करें कि वह आपके बिना कैसा है, आदि। लेकिन, सबसे पहले, तलाक से पहले, आप सबसे अधिक संभावना पहले से ही उसे बहुत कुछ बताने में कामयाब रहे, आपको उन्माद में नहीं बदलना चाहिए। दूसरे, ब्रेकअप के बाद पहली बार में, आप भावनाओं की झड़ी के बिना अपने पूर्व के साथ संवाद नहीं कर पाएंगे, जो सामान्य घोटालों से भरा होता है, जो तंत्रिका कोशिकाओं के नुकसान के अलावा कुछ नहीं लाएगा।
तलाक के बाद, स्थिति बदलने के लिए तुरंत शुरू करें, अभिनय करना शुरू करें। अब आपको जिस तरह से आप चाहते हैं पुनर्विकास करने से कोई नहीं रोकेगा, आप मरम्मत शुरू कर सकते हैं। अगर तलाक के बाद आप अपने माता-पिता के पास चले गए, तो व्यस्त हो जाओ, हम वहां सभी पार्टियों के लिए एक आरामदायक जीवन स्थापित कर रहे हैं। बिदाई के बाद मुख्य बात उदासी में नहीं पड़ना है, बल्कि कार्य करना है।
आपको अपनी स्वतंत्रता और मनोरंजन में खुद को डुबो कर तलाक से बचने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। कोई शोर-शराबा पार्टी और क्लब पहले नहीं, थोड़ा इंतजार करें। हां, पहली नज़र में ऐसा लगता है कि मस्ती में सिर चढ़कर बोलने से, आप अतीत के विचारों से, तलाक के विचारों से विचलित हो जाएंगे। हां, पहले तो ऐसा होगा, लेकिन लंबे समय तक नहीं, और फिर अवसाद नए जोश के साथ आएगा, पहले से ज्यादा मजबूत।
साथ ही, अपनी सभी गर्लफ्रेंड और दोस्तों को यह न बताएं कि आपका पूर्व पति कितना बुरा है, कि टूटे हुए रिश्ते का सारा दोष उसी पर है। सबसे पहले, आपके सभी दोस्त, सबसे अधिक संभावना है, तलाक से पहले वह सब कुछ सुनने में कामयाब रहे जो आप उसके बारे में सोचते हैं। दूसरे, बिदाई से पहले या उसके बाद भी अजनबियों के सामने अपने पारिवारिक जीवन के अंतरंग विवरणों को हिलाना, आप केवल अपने स्वयं के तनाव को बढ़ाएंगे।
तलाक से पहले कोई भी ऐसा काम करें जिसे करने से आपको आपके पति ने मना किया हो, इससे आपको थोड़ा विचलित होने में मदद मिलेगी और बिदाई के बाद अपनी आजादी के फायदों में से एक को महसूस करने में मदद मिलेगी।
अपनी उपस्थिति का ख्याल रखें। यह आपको विचलित करने में मदद करेगा, आप पूर्व के साथ बैठकों से नैतिक संतुष्टि की भावना का अनुभव करेंगे (यादृच्छिक !!! तलाक के बाद ब्यूटी सैलून के आसपास दौड़ने की आवश्यकता नहीं है, और फिर पूर्व के साथ बैठक की तलाश करें। यह केवल बना देगा यह बदतर)। इसके अलावा, आपकी आंतरिक स्थिति और रूप भी आपस में जुड़े हुए हैं। ठीक है, आपको उस समय के लिए एक अच्छी उपस्थिति की आवश्यकता होगी, जब तलाक से सफलतापूर्वक बचने के बाद, आप अपने लिए एक अधिक योग्य व्यक्ति की तलाश करना शुरू कर देंगे।
लगभग सभी महिलाएं, तलाक के तुरंत बाद, अनुभव करती हैं, चाहे कुछ भी हो, अपने पूर्व को वापस करने के लिए, यहां तक कि उसे सब कुछ माफ कर दें। मत देना। पहले थोड़ा ठंडा कर लें। लेकिन अगर तलाक के छह महीने बाद भी आपके पूर्व को वापस करने की इच्छा गायब नहीं हुई, तो आप कोशिश कर सकते हैं। यदि इसे वापस करने की इच्छा चली गई है, तो आपको इसके बारे में शोक नहीं करना चाहिए, यह प्रयास के लायक भी नहीं था, और बिदाई आपके लिए अच्छी है।
तलाक के बाद पहली बार में उपन्यास शुरू न करने का प्रयास करें। हां, हम समझते हैं कि आपको लगता है कि यही रास्ता है। आप अकेले रहने से डरते हैं, आदि, लेकिन बिदाई के तुरंत बाद का रोमांस असफलता के लिए लगभग तय है। तथ्य यह है कि एक आदमी के साथ एक संबंध में प्रवेश करने के बाद, तलाक के तुरंत बाद, आप अवचेतन रूप से उसकी तुलना अपने पूर्व के साथ करेंगे, उस पर टिप्पणी करेंगे, गुस्सा करेंगे, एक नए साथी में कमियों की तलाश करेंगे, घबराएंगे, आदि। यह न केवल विफलता के लिए किसी भी रिश्ते को बर्बाद कर देता है और आपके नए साथी के जीवन को नरक में बदल देता है, लेकिन जब एक नए साथी के साथ बिदाई होती है, तो यह गंभीर मनोवैज्ञानिक आघात का कारण बनता है, यह न केवल तलाक से बचने के सभी प्रयासों को समाप्त कर देगा, बल्कि बढ़ जाएगा स्थिति, और बहुत गंभीरता से। तो, अभी समय नहीं है।
अतीत को याद नहीं करना सीखें, लेकिन अत्यधिक जिज्ञासु परिचितों के सभी सवालों के लिए, "तलाक का कारण क्या है?", "वे क्यों टूट गए?", "आप तलाक से कैसे गुजर रहे हैं?" आदि। उत्तर दें कि आप अभी इस पर चर्चा नहीं करना चाहते हैं।
जैसा कि आप जानते हैं, स्वस्थ नींद मानसिक आघात सहित सभी बीमारियों के खिलाफ मदद करती है। तलाक के बाद के शुरुआती दिनों में, पर्याप्त नींद लेना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। जितना अधिक आप सोते हैं, उतनी ही तेजी से आप बिदाई के बाद मन की शांति बहाल करेंगे।
किसी भी मामले में तलाक से अपने दुख को शराब में डुबोने की कोशिश न करें। सच तो यह है कि शराब उतनी खुश नहीं करती, जितनी मौजूदा शराब को बढ़ाती है। यानी अगर आप ब्रेकअप के बाद डिप्रेशन में हैं तो शराब इसे और बढ़ाएगी। यहां तक कि अगर शराब कुछ समय के लिए उत्साह की भावना पैदा कर सकती है, तो संयम के साथ, सभी समस्याएं और तलाक के बाद के अवसाद नए जोश के साथ ढेर हो जाएंगे, और यहां तक कि एक हैंगओवर के साथ, जो केवल समस्याओं को बढ़ा देगा। और यह मत भूलो कि तलाक के बाद, एक महिला के पास आराम से सोने का एक वास्तविक अवसर है, तीन मील तक शराब को बायपास करें, खुद को नष्ट न करें, और इससे भी अधिक, अपने प्रतिद्वंद्वी को खुशी न दें।
यदि आपके बच्चे हैं, तो अपने आप को दोष देने की आवश्यकता नहीं है कि वे आपके पिता से बचे हैं - यह आपकी गलती नहीं है। लेकिन बच्चों पर आपका ध्यान अब बहुत जरूरी है, क्योंकि तलाक उनके लिए सबसे मजबूत तनाव है।
हर समय अपने लिए खेद महसूस न करें - यह केवल तनाव को गहरा और मजबूत बनाता है। अपने "गरीब" और "दुर्भाग्यपूर्ण" पूर्व के लिए खेद महसूस करना बेहतर है, विडंबना और उचित मात्रा में द्वेष के साथ, जो तलाक के बाद, आपके बिना बहुत बुरा महसूस करता है।
उपसंहार
तलाक से बचेवास्तव में, यह मुश्किल नहीं है, आपको बस अपने आप को एक साथ खींचने की जरूरत है, किसी भी मामले में अपनी कमजोरियों को शामिल न करें, अपनी कमजोरी को सही न ठहराएं, अपने आप को बंद न करें, इस बात का शोक न करें कि जीवन समाप्त हो गया है। बस कुछ ही सालों में ये बिदाई आपको याद भी नहीं होगी और इन अनुभवों पर हंसी आएगी। लेकिन, अपने पैरों पर वापस आने के लिए, तलाक से बचे और इन कुछ वर्षों में विजयी बनें आपको खुद पर काम करने की जरूरत है. कुछ वर्षों में आप क्या होंगे, तलाक से बचे रहने के बाद, आप जीवन में क्या स्थान लेंगे, क्या आप अपने लिए एक और आदमी पाएंगे, और पिछले वाले से बेहतर - यह सब केवल आप पर निर्भर करता है।
छोटी पोस्टस्क्रिप्ट: कुछ समय बाद, ज्यादातर महिलाओं को इस बात का पछतावा होता है कि उन्होंने अपने पूर्व के साथ इतना समय गंवा दिया और खुद तलाक के लिए फाइल नहीं की।
इससे कई महिलाएं गुजर चुकी हैं। जब किसी प्रियजन से उसकी पहल पर अलगाव होता है, तो हर कोई अपने तरीके से अनुभव करता है, लेकिन यह हमेशा आसान नहीं होता है। दिल टूटना, निराशा। जब आपकी खुशहाल छोटी दुनिया पहले ही बन चुकी हो, तो भाग लेना मुश्किल है। और अचानक सब कुछ ढह जाता है। इस कठिन दौर से पर्याप्त रूप से गुजरने के लिए, आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि मनोवैज्ञानिक लत से कैसे निपटा जाए, जो एक दवा के समान है।
- तंत्रिका तंत्र का प्रकार;
- सामान्य भावनात्मक स्थिति;
- इच्छाशक्ति की ताकत।
वे कहते हैं कि बिदाई एक छोटी सी मौत है। इसमें बहुत इच्छाशक्ति लगती है। सबसे पहले आपको अपने आप को एक साथ खींचने और स्थिति को शांत रूप से देखने की जरूरत है। एक मजबूत महिला को हमेशा फायदे मिलेंगे।
ठीक वैसे ही, परीक्षण नहीं भेजे जाते हैं। भाग्य ने अद्भुत क्षणों के रूप में एक उपहार प्रस्तुत किया जिसे कभी नहीं भुलाया जा सकेगा। जीवन वैसे भी चलता है, और एक खूबसूरत प्रेम कहानी के इस अध्याय के लिए भाग्य को धन्यवाद देना सही होगा। अभी पन्ना पलटने का समय है।
एक महिला ब्रेकअप के बाद कैसा महसूस करती है?
एक महिला के लिए जबरन अलगाव से बचना हमेशा कठिन होता है। इस कारण से, वे अधिक बार मनोवैज्ञानिकों की ओर रुख करते हैं। किसी प्रियजन से अलग होने की पीड़ा के अलावा, प्रेम व्यसन से भी जूझना पड़ता है। नशा एक तरह का जाल है। यह विनाशकारी राज्यों को वहन करता है। इस अवधि के दौरान, मैं खाना नहीं चाहता, मुझे अच्छी नींद नहीं आती, मैं लगातार रोना चाहता हूं। कई लोगों को ऐसा लगता है कि यह जीवन का अंत है और आगे कुछ भी नहीं है।
किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना सही निर्णय है, अन्यथा मनोदैहिक विकार शुरू हो जाएंगे। साधारण न्यूरोसिस लंबे समय तक माइग्रेन और लंबे समय तक अवसाद का कारण बन सकता है, जो सामान्य रूप से जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करेगा। इसकी अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, आपको समय-समय पर मनोवैज्ञानिक से मदद मांगने की आवश्यकता है।
ब्रेकअप के बाद पहला कदम
प्रारंभिक अवस्था में अकेले सामना करना मुश्किल होता है। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जिन्हें मनोवैज्ञानिक सुनने का सुझाव देते हैं:
- अतीत को एक अद्भुत रोचक उपन्यास के रूप में देखें, विश्वास के साथ अंतिम पृष्ठ को बंद करें और अतीत को जाने दें;
- ब्रेकअप के बाद हुए सकारात्मक पलों को याद रखें, वे निश्चित रूप से मौजूद हैं, मुख्य बात ध्यान से सोचना है;
- नकारात्मकता से छुटकारा पाएं और अपने विचारों को सकारात्मक तरीके से सेट करें।
आप अपने दिल को बंद नहीं कर सकते, बस अपनी आत्मा को ठीक करने के लिए अस्थायी रूप से दरवाजा बंद कर दें। लेकिन उसके बाद, एक नए जीवन और भावनाओं के लिए तैयार रहें।
वीडियो: प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक नतालिया टॉल्स्टया की सिफारिशें "हम हमेशा के लिए अलग हो जाते हैं"
नकारात्मक भावनाएं दूर
किसी प्रियजन के साथ बिदाई को पर्याप्त रूप से जीवित रहने के लिए, किसी भी नकारात्मकता से छुटकारा पाना महत्वपूर्ण है। यह शारीरिक और मानसिक स्थिति के लिए बहुत बुरा है। यह स्पष्ट है कि दर्द अभी भी जीवित है। इतना जीवंत कि यह लगभग मूर्त है, जैसे कि आप इसे छू सकते हैं। इस प्रकार रोगी बिदाई और तलाक के बाद मनोवैज्ञानिक को अपनी स्थिति के बारे में बताता है।
एक बहुत ही प्रभावी अभ्यास है जिसका विशेषज्ञ अपने सत्रों में सहारा लेते हैं। इस दर्द की कल्पना एक ठंडी बर्फ की गेंद के रूप में करनी चाहिए जो आत्मा में है। आपको अपनी आँखें बंद करने और कल्पना करने की ज़रूरत है कि यह गेंद कैसे पिघलती है और गर्मी से आपके हाथों में घुल जाती है। अंत में, बर्फ की गांठ के बजाय, केवल पानी ही निकलता है - दर्द के बाद बस इतना ही रहता है।
यदि आप इस अभ्यास को प्रतिदिन करते हैं, तो थोड़ी देर बाद आप राहत महसूस करेंगे, अजीब तरह से पर्याप्त। कई मरीज इस बारे में बात भी करते हैं। यह एक विशेष मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण है, और यह मदद करता है।
पीड़ित की भूमिका से कैसे छुटकारा पाएं
यदि एक महिला को छोड़ दिया जाता है, तो वह अनिवार्य रूप से पीड़ित की तरह महसूस करने लगती है। जब एक पति चला जाता है, तो आपको केवल अपने ऊपर दोष नहीं डालना चाहिए। अक्सर जोड़े सिर्फ इसलिए टूट जाते हैं क्योंकि अब समय आ गया है कि कोई दूसरे रास्ते पर जाए, और किसी को दोष नहीं देना है। ऐसा होता है, यही जीवन है।
पुरुष के जाने के बाद भी स्त्री स्त्री ही रहती है। सुंदर, मजबूत और अद्वितीय। समय आएगा, और इसकी सराहना केवल वही करेगा जो निश्चित रूप से जल्द या बाद में दिखाई देगा।
दोस्त और रिश्तेदार - गृह मनोवैज्ञानिक
इन परिस्थितियों में सभी के पास मनोवैज्ञानिकों की ओर मुड़ने का अवसर या इच्छा नहीं है। खैर, एक आसान तरीका है, लेकिन, कभी-कभी, कम प्रभावी नहीं।
बिदाई के बाद के पहले दिन आमतौर पर महत्वपूर्ण होते हैं। इस समय अकेले न रहना ही बेहतर है। एक करीबी दोस्त को वहां रहने दें और एक दोस्ताना कंधा उधार दें। ऐसी स्थिति में सबसे मजबूत महिला भी अक्सर एक छोटी सी नाराज लड़की में बदल जाती है जो लगातार रोती है, और सफेद रोशनी उसे अच्छी नहीं लगती। एक दोस्त को समर्थन और आश्वस्त करने के लिए सही शब्द खोजने चाहिए।
आप एक या दो दिन रो सकते हैं। और फिर एक पूरी तरह से अलग रणनीति। अच्छी खबर यह है कि आपके पास खाली समय है जो आपके पास पहले नहीं था। यह एक प्रिय व्यक्ति को समर्पित था। अक्सर किसी प्रियजन की खातिर अपने हितों का त्याग करना पड़ता था। समुद्र तट की छुट्टी के बजाय नदी पर लंबी पैदल यात्रा और राफ्टिंग करें। प्रदर्शनियों में भाग लेना वह बिल्कुल नहीं है जो मैं चाहता था। सब कुछ ठीक करने का समय आ गया है। यहाँ यह एक स्पष्ट प्लस है। पैक अप करें और कम से कम एक सप्ताह के लिए समुद्र में जाएं। यदि कोई रास्ता नहीं है, तो आप हमेशा अपने शहर में मज़े कर सकते हैं: एक दोस्त के साथ एक संगीत कार्यक्रम में, अपनी बहन के साथ एक लंबे समय से प्रतीक्षित प्रदर्शनी में।
घर में छवि और पुनर्व्यवस्था का कार्डिनल परिवर्तन
उपस्थिति में कार्डिनल परिवर्तन या घर में एक पुनर्व्यवस्था आपको अपने प्रियजन के साथ बिदाई से बचने में मदद करेगी। मनोवैज्ञानिक अक्सर तलाक के बाद अपने मरीजों को स्टाइलिस्ट या हेयरड्रेसर के पास भेजते हैं। एक नवीनीकृत महिला पूरी तरह से अलग महसूस करती है। वह खुद को दुनिया के सामने दिखाना चाहती है, दुनिया में बाहर जाना चाहती है। पूर्व गोरे लोग घातक ब्रुनेट्स में बदल जाते हैं, और ब्रुनेट्स आकर्षक गोरे बन जाते हैं। ऐसी स्थिति में कायापलट ही हाथों में खेलता है।
अपार्टमेंट में एक पुनर्व्यवस्था हवा की ताजा सांस लाएगी, जो घायल महिला आत्मा के लिए बहुत जरूरी है। एक रचनात्मक सोफे के साथ एक नए फर्श लैंप की खोज करना या एक पुरानी आर्मचेयर (जिसमें पूर्व को इतना बैठना पसंद था) को बदलना। यह सब स्वर और मनोदशा को बढ़ाएगा। बदलाव अभी हो रहे हैं।
मरम्मत क्यों नहीं
नवीनीकरण का विचार, बेहतर वैश्विक, दुखद विचारों से पूरी तरह विचलित होगा। अपार्टमेंट में पुनर्विकास में विसर्जित करें, दीवारों को फिर से रंग दें। पुनर्निर्मित अपार्टमेंट अपना काम करेगा - यह अब आपको पुराने रिश्तों की याद नहीं दिलाएगा।
आपको उन चीजों से छुटकारा पाने की जरूरत है जिनमें किसी प्रियजन के साथ दर्दनाक रिश्ते की स्मृति होती है। एक आरामदायक नया घर एक नई ऊर्जा पैदा करेगा जो घर में नए प्यार को आकर्षित करेगा।
ब्लूज़ के लिए खरीदारी एक अद्भुत उपाय है
सलाह दुनिया जितनी पुरानी है। लेकिन यह काम करता है! किसी प्रियजन के साथ विराम के बाद, एक महिला अभिभूत महसूस करती है। यह एक बीमारी की तरह है। प्रेमिका के साथ खरीदारी करना ब्लूज़ के लिए एक गोली है। मानसिक पीड़ा को दूर करने के लिए सभी उपाय अच्छे हैं। मनोदशा निश्चित रूप से बढ़ेगी, और साथ ही साथ अपनी भावनाओं को एक प्रेमिका के सामने डालने का समय होगा जो हमेशा सुनेगी और समर्थन करेगी।
ओह खेल, तुम दुनिया हो
यह सक्रिय खेलों का समय है। हां, हां, नियमित व्यायाम जैसा कुछ भी आपको ऊर्जा का अधिक शक्तिशाली, करामाती बढ़ावा देने में मदद नहीं करेगा। यदि इसे लंबे समय के लिए स्थगित कर दिया गया है, तो यह हॉल की यात्रा करने का समय है। एक विकल्प है: सुबह या शाम पार्क में दौड़ें। वैसे, वहाँ आप पड़ोस के घर के एक प्यारे धावक से मिल सकते हैं।
अपने आप को आकार में रखते हुए, अपने आप पर उत्साही दिखना बहुत अच्छा लगता है।
पढ़ने और सीखने का समय
एक आदमी के साथ रिश्ता खत्म होने के बाद, दर्शन करने का समय आता है। एक अच्छी किताब बहुत सारी नई भावनाएँ लाएगी। या हो सकता है कि यह आपके विश्वदृष्टि को बदलने का समय हो, क्योंकि सब कुछ वैसा ही नहीं है।
जबरन अलगाव से कैसे निपटें और खुद को न खोएं, एक मजबूत और सुंदर महिला बने रहें, पूरी दुनिया पर गुस्सा न करें - इन और कई अन्य सवालों के जवाब किताबों में मिल सकते हैं। यदि पहले हाथों में हल्का पठन होता था, तो अब मनोविज्ञान पर गहन साहित्य का समय आ गया है। लंबे समय से भूले हुए क्लासिक को फिर से पढ़ना एक अच्छा विचार है। किताबें एक अद्भुत उपकरण हैं जो आपको दुनिया को अलग नजरों से देखने में मदद करेंगी।
क्या करना सख्त मना है
विश्वासघात से दिल में तेज दर्द होने पर भी गरिमा के साथ भाग लेना आवश्यक है। आपको कभी भी खुद को अपमानित नहीं करना चाहिए और अपने पूर्व को बुलाना चाहिए। काम के पास या प्रवेश द्वार पर पहरा न दें। बदला लेने के लिए परिष्कृत योजनाएँ न बनाएँ।
महत्वपूर्ण:यदि पूर्व प्रेमी में एक नया जुनून है, तो आपको उसे सोशल नेटवर्क पर नहीं लिखना चाहिए। उसके बाद, यह सभी उतावले कार्यों के लिए शर्मनाक होगा। कुछ समय बाद नए रिश्ते और भावनाएं आएंगी। ऐसे काम न करें जिन्हें याद करने में आपको शर्म आती हो।
एक रिश्ते का अंत दुनिया का अंत नहीं है। आपको यह याद रखने की जरूरत है। जीवन सुंदर और अद्भुत है, यह निश्चित रूप से कई अद्भुत क्षण लाएगा और नया प्यार देगा। आप अपने आप में वापस नहीं आ सकते, आपको अपने दिल को नए रिश्तों के लिए तैयार करना चाहिए। जो कुछ भी हुआ है उसने ज्ञान और अनुभव को जोड़ा है, और यह अमूल्य है।
