एक गर्भवती महिला का वजन कितना बढ़ जाता है। गर्भावस्था के दौरान आपका वजन कितना बढ़ सकता है, कितना वजन सामान्य माना जाता है? वजन बढ़ाने की प्रक्रिया की सामान्य विशेषताएँ

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना आधुनिक प्रसूति विज्ञान की एक वास्तविक समस्या है। सभी उम्र की महिलाओं का औसत बॉडी मास इंडेक्स बढ़ रहा है, उनमें से कई गर्भावस्था से पहले मोटापे से ग्रस्त हैं, जिससे गर्भवती मां और बच्चे के स्वास्थ्य को खतरा होता है। इसके अलावा, कई महिलाएं जीवन में बाद में गर्भवती हो जाती हैं, पहले से ही उच्च रक्तचाप या मधुमेह जैसी बीमारियों से पीड़ित होती हैं, जिससे जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं का वजन नियंत्रण स्वस्थ बच्चे के जन्म का एक महत्वपूर्ण घटक है।

पिछली सदी के 1970 के दशक से, इस सवाल का जवाब कि बच्चे को जन्म देते समय कितने किलोग्राम वजन बढ़ाया जा सकता है, अलग-अलग लगता रहा है। इससे पहले, यह माना जाता था कि सामान्य वृद्धि अधिकतम 9 किलोग्राम थी। 1970 के दशक से यह आंकड़ा 11 किलोग्राम तक बढ़ गया है। हालाँकि, हाल के वर्षों में, यह देखते हुए कि शरीर के वजन में बड़ी वृद्धि वाली महिलाएँ स्वस्थ बच्चों को जन्म देती हैं, इन सिफारिशों में संशोधन की आवश्यकता है।

2009 में, WHO के आंकड़ों के आधार पर संयुक्त राज्य अमेरिका में गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने की एक नई तालिका विकसित की गई थी। इसमें गर्भधारण से पहले महिला के शरीर के वजन को ध्यान में रखा जाता है।

पहली तिमाही में वजन बढ़ने का मानक 0.5-2 किलोग्राम है।

यह संभावना है कि इन नए दिशानिर्देशों के तहत अधिक बीएमआई वाली महिलाओं में सामान्य लाभ से अधिक होगा। इसलिए, उन्हें गर्भाधान अवधि के शुरुआती चरणों में भी उचित सहायता प्रदान करने की आवश्यकता है। सिफ़ारिशों में प्रारंभिक चरण में संतुलित आहार और शारीरिक गतिविधि में वृद्धि दोनों शामिल हो सकते हैं। एडिमा की उपस्थिति की निगरानी करना भी आवश्यक है।

सामान्य वजन बढ़ना

वजन बढ़ाने का कैलेंडर व्यक्तिगत है। किसी का वज़न बच्चे के जन्म की शुरुआत में ही बढ़ जाता है, किसी का - केवल तीसरी तिमाही में।

हालाँकि, ऐसे औसत मूल्य हैं जिनके द्वारा डॉक्टर निर्देशित होते हैं।

सप्ताह के अनुसार शरीर का औसत वजन बढ़ना:

• दूसरी तिमाही में, प्रति सप्ताह 300 ग्राम;
• 7वें महीने से शुरू - प्रति सप्ताह 400 ग्राम (लगभग 50 ग्राम प्रति दिन)।

प्रति सप्ताह 270 ग्राम से कम वजन बढ़ने पर वजन बढ़ने की कम दर दर्ज की जाती है, बहुत अधिक - 520 ग्राम से अधिक।

शरीर के वजन पर नज़र रखने के लिए, आपको अपना वजन सही ढंग से करने की आवश्यकता है। ऐसा सुबह शौचालय जाने के बाद उन्हीं कपड़ों में करना सबसे अच्छा है जो शरीर को कसते न हों। इसके अलावा, प्रसवपूर्व क्लिनिक में वजन आवश्यक रूप से किया जाता है। पैथोलॉजिकल वृद्धि और इसकी देरी दोनों ही परेशानी का संकेत हो सकते हैं।

इस प्रकार, 65 किलोग्राम के शुरुआती शरीर के वजन वाली महिला के लिए वजन बढ़ने का डेटा इस तरह दिख सकता है:

• सप्ताह 15 पर: (+2 किग्रा) 67 किग्रा;
• सप्ताह 20 में: (+ 1.5 किग्रा) 68.5 किग्रा;
• सप्ताह 25 पर: (+ 1.5 किग्रा) 70 किग्रा;
• सप्ताह 30 पर: (+ 2 किग्रा) 72 किग्रा;
• 35 सप्ताह में: (+2 किग्रा) 74 किग्रा;
• बच्चे के जन्म से पहले: (+ 2 किग्रा) 76 किग्रा।

एक बच्चे को जन्म देने के पूरे समय के लिए, कुल वृद्धि 11 किलोग्राम होगी, यानी सामान्य सीमा के भीतर। कुछ मामलों में, 36-38 सप्ताह में, वजन थोड़ा कम हो जाता है, लगभग 200-300 ग्राम, यह सामान्य है। हालांकि, लंबे समय तक शरीर के वजन में तेज उतार-चढ़ाव खतरनाक होता है और शरीर में परेशानी का संकेत देता है।

सामान्य शरीर के वजन वाली महिला के लिए गर्भावस्था के महीने तक वजन में कुल परिवर्तन:

महिलाओं के विशेष समूह

विशेष समूहों की महिलाओं के लिए वजन बढ़ाने का शेड्यूल अलग दिख सकता है।

छोटे कद की महिलाएं

157 सेमी से कम लंबाई को छोटा माना जाता है। अध्ययन में पाया गया है कि इससे सिजेरियन सेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। हालाँकि, इससे भ्रूण के बहुत छोटे या बड़े होने की संभावना नहीं बढ़ी और प्रसव के बाद वजन में उसी तरह सुधार हुआ, जैसे उच्च कद की महिलाओं में होता है। इसलिए, कम रोगियों के लिए, सामान्य वृद्धि के सभी संकेतक नहीं बदलते हैं।

किशोर और युवा महिलाएँ

यदि 20 वर्ष से कम उम्र की महिलाओं में बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) वृद्ध रोगियों के लिए सामान्य है, तो उनकी वृद्धि भी सामान्य होनी चाहिए। यदि प्रारंभिक वजन कम है और विकास अधिक है, तो गर्भावस्था के दौरान 18 किलोग्राम से अधिक वजन जोड़ने की अनुमति है।

एकाधिक गर्भावस्था

• प्रारंभिक सामान्य वजन के साथ - 17-25 किग्रा;
• अतिरिक्त बीएमआई के साथ - 14-23 किग्रा;
• मोटापे के साथ - 11-19 किग्रा.

गर्भावस्था के दौरान शरीर के वजन में प्राकृतिक वृद्धि क्यों होती है?

गर्भधारण के दौरान, शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, जिसका उद्देश्य भ्रूण को किसी भी प्रतिकूल कारकों से बचाना होता है। मूल रूप से, वे मातृ शरीर में वसा भंडार के संचय में शामिल होते हैं। वसा ऊतक न केवल बढ़ते भ्रूण के लिए एक अच्छे सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करता है, बल्कि ऊर्जा का एक स्रोत भी है, और बाद में - स्तनपान भी।

वसा संश्लेषण बढ़ाने की शर्तें:

• रक्त में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन की उच्च सांद्रता;
• इंसुलिन के प्रति ऊतक संवेदनशीलता में शारीरिक कमी;
• रक्त में इंसुलिन का बढ़ा हुआ स्तर;
• अधिवृक्क हार्मोन - कोर्टिसोल और एण्ड्रोजन के संश्लेषण में वृद्धि।

इन सभी परिवर्तनों का उद्देश्य 1-2 तिमाही में वसा जमा को बढ़ाना और गर्भावस्था के अंत में इसे एकत्रित करना है।

गर्भवती महिला का वजन कितना होता है?

गर्भकालीन अवधि के अंत तक, यह निम्न कारणों से बढ़ जाता है:

• बच्चे का वजन (3.5 किग्रा);
• प्लेसेंटा (1 किग्रा);
• अंतरालीय द्रव की मात्रा में वृद्धि (2 किग्रा);
• गर्भाशय (1 किलो);
• स्तन ग्रंथियों का द्रव्यमान (1 किग्रा);
• रक्त की मात्रा में वृद्धि (2 किग्रा);
• मातृ शरीर में वसा और प्रोटीन का भंडार (3.5 किग्रा);
• एमनियोटिक द्रव (1 किग्रा)।

कुल मिलाकर, सामान्य वृद्धि लगभग 15 किलोग्राम है। बच्चे के जन्म के बाद एक महिला का वजन तेजी से 10 किलो तक कम हो जाता है, बाकी वजन धीरे-धीरे कम हो जाता है। यह अनुशंसा की जाती है कि प्रक्रिया धीमी हो, प्रति माह 4 किलो से अधिक न हो। स्तनपान कराने वाली अधिकांश महिलाएं जल्दी ही अपनी मूल स्थिति में लौट आती हैं।

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने से कैसे बचें?

इसका आधार उचित पोषण है। अत्यधिक मीठे और वसायुक्त खाद्य पदार्थों से रहित संतुलित आहार, आपको विकासशील भ्रूण को आवश्यक पदार्थों की पूरी आपूर्ति करने के लिए आवश्यक वजन बढ़ाने में मदद करेगा।

पैथोलॉजिकल वजन बढ़ने के कारण

संभावित कारक जिनके कारण वजन में बड़ी वृद्धि होती है:

• बहुत कम वजन (बहुत पतली महिलाएं आमतौर पर सामान्य संकेतकों से पहले शरीर का वजन तेजी से बढ़ाती हैं, ऐसी स्थिति में "ऊंचाई (सेमी में) शून्य से 100" सूत्र का उपयोग करके "गर्भावस्था से पहले का सामान्य वजन" निर्धारित करना और गणना करना बेहतर होता है। इसके मूल्य के आधार पर वृद्धि);
• उच्च शरीर का वजन और मोटापा;
• उच्च विकास;
• बड़े फल;
• प्रीक्लेम्पसिया के विकास सहित एडिमा;
• गर्भावस्था की शुरुआत में एस्ट्रोजन की उच्च सांद्रता के प्रभाव में भूख में वृद्धि;
• आयु 35 वर्ष से अधिक.

अतिरिक्त किलो का क्या करें?

कम शारीरिक गतिविधि (प्रति सप्ताह 30 मिनट से कम व्यायाम) वाली सामान्य वजन वाली गर्भवती महिला के लिए दैनिक कैलोरी की आवश्यकता है:

• पहली तिमाही में 1800 किलो कैलोरी;
• दूसरी तिमाही में 2200 किलो कैलोरी;
• तीसरी तिमाही में 2400 किलो कैलोरी।

यह कैलोरी सामग्री अनाज, डेयरी उत्पाद, पशु और वनस्पति प्रोटीन, सब्जियां, वनस्पति तेल खाकर हासिल की जानी चाहिए। परिष्कृत खाद्य पदार्थ, चीनी और संतृप्त वसा (मुख्य रूप से पशु) सीमित होना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त वजन कम करना कठिन होता है और कुछ मामलों में तो संभव भी नहीं होता है। हालाँकि, यदि आप इन सिफारिशों का पालन करते हैं तो आप वजन बढ़ने की गति को धीमा कर सकते हैं:

1. कम वसा वाले व्यंजन - चिकन ब्रेस्ट, जड़ी-बूटियाँ, टमाटर, बेक्ड आलू का प्रयोग करें। फ्रेंच फ्राइज़, नगेट्स, वसायुक्त पनीर से बचें।
2. वसायुक्त डेयरी उत्पादों से बचें। प्रतिदिन कम से कम 4 सर्विंग दूध का सेवन करना आवश्यक है, हालाँकि, यह स्किम्ड या 1-2% वसा वाला दूध या दही होना चाहिए।
3. मिठाइयाँ और शर्करा युक्त पेय सीमित करें, पानी, सादा या खनिज, गैस के साथ या बिना, को प्राथमिकता दें।
4. खाना पकाते समय नमक न डालें.
5. उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को सीमित करें - कन्फेक्शनरी, मिठाई, शहद, चिप्स। इन्हें ताजे फल, कम वसा वाले दही से बदलें।
6. मक्खन, मेयोनेज़, खट्टी क्रीम की मात्रा कम करें।
7. तेल में तले हुए खाद्य पदार्थों को त्यागें, इसके बजाय उबले या पके हुए व्यंजन खाएं।
8. नियमित रूप से टहलें या तैरें, जब तक कि आपके डॉक्टर ने आपको व्यायाम न करने की सलाह न दी हो।

अतिरिक्त लाभ से बचने के लिए आप क्या खा सकते हैं:

• ब्रेड, पास्ता, आलू, चावल, अन्य अनाज, साबुत अनाज बेहतर हैं (उदाहरण के लिए, ब्राउन चावल और अनाज) - इन उत्पादों को दैनिक आहार का एक तिहाई हिस्सा बनाना चाहिए;
• फल और सब्जियां, प्रति दिन 5 सर्विंग तक - यह दिन के उत्पादों का एक और तिहाई है;
• मांस (लेकिन जिगर नहीं), मछली, अंडे और फलियां;
• स्किम्ड दूध, दही, कम वसा वाला पनीर;
• अव्यक्त एडिमा की उपस्थिति के साथ भी तरल पदार्थ का सेवन सीमित करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, जितना चाहें उतना पीने की सलाह दी जाती है।

1. भोजन को बहुत छोटे टुकड़ों में काटें।
2. एक मिठाई कांटा है, और प्रत्येक टुकड़े के बाद, इसे एक प्लेट पर रखें और अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें।
3. भोजन को अच्छी तरह चबाकर खाएं।
4. आधा सर्विंग खाने के बाद 3 मिनट का ब्रेक लें।
5. खाना खाते समय न तो पढ़ें और न ही टीवी देखें।
6. 19 घंटे से पहले भोजन न करें।
7. भोजन के बाद किराने की खरीदारी के लिए जाएं।
8. खाना बनाते समय व्यंजन न चखें, बच्चों के बाद बचा हुआ खाना खत्म न करें।
9. खाने के बाद आधे घंटे तक टहलें या खड़े रहें।
10. दिन में बिस्तर पर न जाएं.

1. लिफ्ट का प्रयोग न करें.
2. वांछित स्थान से 1 स्टॉप पहले न पहुँचें।
3. फोन पर बात करते समय या टीवी देखते समय भी बैठे नहीं, बल्कि खड़े रहें।
4. टीवी रिमोट कंट्रोल का उपयोग न करें, बल्कि आवश्यक बटन मैन्युअल रूप से दबाएं।
5. सप्ताहांत पर लंबी सैर करें।
6. सप्ताह में कम से कम एक बार या उससे अधिक बार योग या तैराकी करें।

तेजी से वजन बढ़ना छिपी हुई सूजन का संकेत हो सकता है। इस मामले में, शरीर के वजन के अलावा, प्रतिदिन पीने और उत्सर्जित तरल पदार्थ की मात्रा को नियंत्रित करना आवश्यक है। यदि कोई महिला पेशाब करने की तुलना में अधिक तरल पदार्थ लेती है, तो वजन पढ़ने में तेजी से वृद्धि होगी। ऐसे मामलों में, प्रसूति विशेषज्ञ अक्सर एक दिन के अस्पताल में उपचार लिखते हैं।

अपर्याप्त वजन बढ़ना

गर्भावस्था में अल्पपोषण के जोखिम कारक:

• दोनों प्रकार के मधुमेह;
• तंत्रिका तंत्र में दोष वाले बच्चे का पिछला जन्म;
• पिछले गर्भकालीन मधुमेह, प्रीक्लेम्पसिया, या पॉलीहाइड्रेमनिओस;
• फेनिलकेटोनुरिया, ल्यूसीन्यूरिया;
• पेट या आंतों का उच्छेदन, बेरिएट्रिक सर्जरी;
• सिस्टिक फाइब्रोसिस, कोलाइटिस, क्रोहन रोग;
• मोटापा या कम वजन;
• धूम्रपान, शराब या नशीली दवाएं पीना।

इस समूह के मरीजों को गर्भधारण के दौरान थोड़ी सी वृद्धि को रोकने की कोशिश करते हुए, अपने वजन की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए।

बहुत धीमी गति से वजन बढ़ना या यहां तक ​​कि वजन कम होना ऐसे कारणों से हो सकता है:

समुद्री बीमारी और उल्टी

गर्भावस्था के पहले भाग में मध्यम विषाक्तता के साथ भी वजन कम होता है। इसके लक्षण 6-12 सप्ताह में दिखाई देते हैं, जिसके बाद खोया हुआ किलोग्राम वापस आ जाता है।

आहार

गर्भावस्था के दौरान उचित पोषण महत्वपूर्ण है। विशेष कैलोरी-प्रतिबंधित आहार की अनुशंसा नहीं की जाती है। हालाँकि, शुरुआती मोटापे से ग्रस्त महिलाएं, स्वस्थ भोजन पर स्विच करके, "पिछले स्टॉक" से कई किलोग्राम वजन कम कर सकती हैं।

गर्भावस्था के लक्षण

प्रारंभिक गर्भावस्था से जुड़े कुछ लक्षण खान-पान की आदतों को प्रभावित कर सकते हैं। यह खाद्य पदार्थों की कुछ गंधों, स्वादों या बनावट के प्रति घृणा हो सकती है। साथ ही, सीने में जलन और कब्ज होने लगती है, जो एक महिला को कम खाने और तदनुसार वजन कम करने के लिए मजबूर करती है।

विष से उत्पन्न रोग

गंभीर मतली और उल्टी के साथ, शरीर से इलेक्ट्रोलाइट्स और पोषक तत्व निकल जाते हैं और यह स्थिति 12वें सप्ताह के बाद भी बनी रह सकती है। उचित उपचार की आवश्यकता है, जिसमें आहार परिवर्तन, आराम और एंटासिड दवा शामिल है। गंभीर मामलों में, रोगी को अंतःशिरा तरल पदार्थ के लिए अस्पताल में भर्ती कराया जाता है।

गर्भपात और गर्भधारण न होना

ये रोग संबंधी स्थितियाँ आमतौर पर 13वें सप्ताह के करीब घटित होती हैं। वजन कम होना सबसे पहले लक्षणों में से एक है। फिर पीठ के निचले हिस्से में दर्द, जननांग पथ से गुलाबी रंग का स्राव, रक्तस्राव में बदलना, परेशान करने लगता है। गर्भावस्था के अतिरिक्त लक्षण गायब हो जाते हैं, उदाहरण के लिए, स्वाद प्राथमिकताएँ। अगर ये लक्षण दिखाई दें तो आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

यदि गर्भावस्था के दौरान आपका वजन नहीं बढ़ रहा है, तो आपका डॉक्टर निम्नलिखित उपाय सुझा सकता है:

1. दिन में 6 बार तक छोटे-छोटे हिस्से होते हैं।
2. स्नैक्स हमेशा हाथ में रखें - मेवे, किशमिश, पनीर, क्रैकर, सूखे मेवे, दही।
3. मसले हुए आलू, तले हुए अंडे, दलिया में दूध मिलाएं।
4. आहार में अतिरिक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें - मक्खन, पनीर, खट्टा क्रीम।

विचलन के परिणाम

अपर्याप्त या अत्यधिक वृद्धि के मामले में, आपको डॉक्टर की सभी सिफारिशों का पालन करना चाहिए, क्योंकि ये स्थितियां गंभीर रोग प्रक्रियाओं का कारण बन सकती हैं।

• भ्रूण के तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क की विकृतियाँ;
• भ्रूण का अंतर्गर्भाशयी संक्रमण;
• अविरल;
• भ्रूण अपरा अपर्याप्तता;
• समय से पहले जन्म;
• गर्भवती महिलाओं में पायलोनेफ्राइटिस और मधुमेह;
• भारी ;
• विलंबित भ्रूण विकास;
• मैक्रोसोमिया (बड़ा फल)।

अंडरसप्लीमेंटेशन कम आम है और कम अच्छी तरह से समझा जाता है, लेकिन इस बात के पुख्ता सबूत हैं कि देर से जन्म लेने वाले बच्चों में मानसिक विकारों और सिज़ोफ्रेनिया का खतरा अधिक होता है। शायद यह मस्तिष्क निर्माण के दौरान तंत्रिका कोशिकाओं के कुपोषण के कारण है।

पर्याप्त वजन न बढ़ने के अन्य संभावित परिणामों में शामिल हैं:

• समय से पहले जन्म;
• भ्रूण का कम वजन;
• नवजात शिशु के लिए अतिरिक्त चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता, अस्पताल में उसकी देखभाल करना।

गर्भावस्था प्रबंधन की विशेषताएं

अपर्याप्त वजन बढ़ने वाले रोगियों में, अधिक सावधानीपूर्वक चिकित्सा पर्यवेक्षण आवश्यक है। इसमें शामिल है:

1. गर्भपात को रोकने के लिए 16वें सप्ताह से पहले माइक्रोनाइज्ड प्रोजेस्टेरोन का उपयोग।
2. उच्च रक्तचाप का उपचार (मैग्नीशियम सल्फेट, कैल्शियम प्रतिपक्षी, आदि)।
3. अपरा अपर्याप्तता का उपचार.
4. रक्त शर्करा के स्तर पर नियंत्रण, और 24 सप्ताह में - एक ग्लूकोज सहिष्णुता परीक्षण (मोटापे के लिए)।
5. स्पर्शोन्मुख पायलोनेफ्राइटिस का पता लगाने के लिए मूत्र परीक्षण।
6. मोटे रोगियों में, 38 सप्ताह में प्रसव की सिफारिश की जाती है।

गर्भावस्था के दौरान कुपोषण और अधिक भोजन दोनों ही शिशु के अंतर्गर्भाशयी विकास और गर्भवती माँ की स्थिति के लिए समान रूप से हानिकारक हैं। इष्टतम, डॉक्टर-अनुशंसित वजन बढ़ने का मुद्दा इस स्थिति में हर किसी को चिंतित करता है - और यह सही भी है। दोनों चरम सीमाओं - उनकी कमी और अधिकता - दोनों से बचते हुए, हर दिन आने वाले किलोग्राम पर नज़र रखना अत्यावश्यक है।

गर्भवती माताओं के लिए सही वज़न बढ़ने की गणना करने के लिए, आपको अपना बॉडी मास इंडेक्स जानना होगा, क्योंकि सभी गणनाएँ इसी से की जाएंगी। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी ऊंचाई का वर्ग करना होगा (उदाहरण के लिए, 1.75 मीटर x 1.75 मीटर)। और फिर अपने वजन को किलोग्राम में वृद्धि के परिणामी वर्ग से विभाजित करें। और उसके बाद निष्कर्ष निकालें:

• बीएमआई< 18,5 считается недостаточным весом;
• बीएमआई = 18.5-25 सामान्य है;
• बीएमआई = 25-30 पहले से ही अधिक वजन है;
• बीएमआई > 30 मोटापे का संकेत देता है।

ये आंकड़े लगातार गर्भवती महिला की आंखों के सामने रहने चाहिए ताकि वह रोजाना खुद को तराजू पर नियंत्रित कर सके। यदि यह तालिका गर्भावस्था के अंतिम चरण में ठोस लाभ लाएगी, तो शिशु के पूरे गर्भधारण के दौरान, आप गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से संकलित साप्ताहिक वजन बढ़ाने के कार्यक्रम का उपयोग कर सकती हैं। यह आपको किलोग्राम में वृद्धि को सक्षम रूप से और भागों में वितरित करने की अनुमति देगा।

गर्भावस्था का सप्ताह	वजन	सामान्य वज़न	अधिक वजन

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि प्रत्येक महिला के लिए ये आंकड़े पूरी तरह से व्यक्तिगत होंगे। एक गर्भवती महिला द्वारा बढ़ाए गए सभी किलोग्राम कहाँ खर्च होते हैं?

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने के कारण

गर्भावस्था के दौरान प्राप्त सभी किलोग्राम शरीर द्वारा बहुत तर्कसंगत रूप से खर्च किए जाते हैं। उसे इतनी आवश्यकता क्यों है?

• बच्चा 3 किलो;
• गर्भाशय 1 किलो;
• 500 ग्राम;
• एमनियोटिक द्रव 1 किलो;
• अतिरिक्त रक्त 1.5 लीटर;
• छाती 500 ग्राम;
• पानी 2 किलो;
• रिजर्व में वसा जमा 4 किग्रा.

संकेतक काफी अनुमानित और व्यक्तिगत हैं, लेकिन वे बताते हैं कि वजन क्यों बढ़ता है और ये सभी बढ़े हुए किलोग्राम कहां जाते हैं। मूल्यों के सामान्य सीमा से बाहर होने का कारण एडिमा या अनुचित, असंतुलित आहार हो सकता है। ऐसे मामलों में डॉक्टर आमतौर पर पानी और भोजन की मात्रा कम करने की सलाह देते हैं।

आदर्श से विचलन

यदि उपरोक्त समय-सीमा के भीतर गर्भावस्था के दौरान आपका वजन नहीं बढ़ पा रहा है तो क्या करें? सबसे पहले, आपको इस गर्भावस्था के बारे में नियमित रूप से अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। और दूसरी बात, केवल वही कार्य करें जो वह आपको बताता है।

• 1. गर्भावस्था के दौरान तेजी से वजन बढ़ना

वजन में तेज वृद्धि गर्भावस्था के पाठ्यक्रम को जटिल बना देगी क्योंकि आपके लिए अपने शरीर को संभालना बहुत मुश्किल हो जाएगा, जब एक सप्ताह पहले वजन व्यावहारिक रूप से महसूस नहीं किया गया था, और आज यह पहले से ही एक महत्वपूर्ण आंकड़े में बदल गया है, भले ही इससे अधिक न हो आदर्श. यह विभिन्न अंगों - पेट, मूत्राशय, हृदय के लिए एक अतिरिक्त बोझ बन सकता है। लेकिन उन्हें पहले से ही लगभग दो लोगों के लिए काम करना पड़ता है। क्या वे इसे संभाल सकते हैं? यदि आपको लगता है कि आपका वजन नाटकीय रूप से बढ़ना शुरू हो गया है, तो आपको आहार पर जाने की आवश्यकता नहीं है। आखिरकार, इस घटना का कारण गर्भावस्था के लिए सामान्य सूजन हो सकता है।

• 2. गर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त वजन बढ़ना

यह उन लोगों के लिए बहुत बुरा होगा जिनका वजन निर्धारित समय से काफी अधिक बढ़ रहा है। अत्यधिक बढ़ा हुआ किलोग्राम आंतरिक अंगों (और, सबसे ऊपर, गुर्दे) को सामान्य रूप से कार्य करने की अनुमति नहीं देगा। ऐसे मामलों में, एक नियम के रूप में, शरीर में द्रव प्रतिधारण होता है, जो होता है। ये सभी प्रक्रियाएं गर्भावस्था के किसी भी चरण में शिशु के गठन और विकास दोनों पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं। इस मामले में, यह पहले से ही किसी प्रकार के आहार और संतुलित पोषण के बारे में सोचने लायक है, लेकिन फिर से केवल डॉक्टर की अनुमति से।

• 3. गर्भावस्था के दौरान वजन कम बढ़ना

यदि तालिका में दिए गए संकेतकों को किसी भी तरह से नहीं पकड़ा जा सकता है, तो यह न केवल स्वास्थ्य के लिए, बल्कि शिशु के जीवन के लिए भी परिणामों से भरा है। इस मामले में माँ उसे अच्छा पोषण और सभी आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान नहीं कर पाएगी। यह विभिन्न महत्वपूर्ण प्रणालियों के गठन को प्रभावित करेगा, जिससे गर्भावस्था का समय से पहले समापन हो सकता है।

गर्भावस्था के दौरान, कभी-कभी ऐसे विशेष मामले होते हैं जब वजन बढ़ने की गणना पूरी तरह से व्यक्तिगत रूप से की जाती है।

विशेष स्थितियां

डॉक्टर ऐसे मामलों को मल्टीपल प्रेगनेंसी कहते हैं।

एकाधिक गर्भधारण के साथ, आपको 16 से 21 किलोग्राम वजन को फ्रेम में निचोड़ने का प्रयास करना चाहिए। आप अपने किसी बच्चे को गर्भ के अंदर भूखा नहीं रहने दे सकते और उसे आवश्यक पदार्थ कम नहीं मिल सकते।

• 2. दूसरी गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना

शेड्यूल डेटा से 2-3 किलो आगे हो सकता है। यह सामान्य है, इसलिए चिंता न करें।

इन सभी बारीकियों को देखते हुए, आप अपने आहार और उसकी मात्रा पर नज़र रखते हुए, इष्टतम संख्याओं को जल्दी से नेविगेट कर सकते हैं और इसके बारे में चिंता नहीं कर सकते हैं। आदर्श का अनुपालन एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने, प्रसव के दौरान जटिलताओं से बचने और अपने स्वयं के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेगा।

गर्भावस्था का समय एक महिला के लिए ख़ुशी का समय होता है, लेकिन उसके शरीर के लिए बहुत कठिन समय होता है। बच्चे को अच्छा पोषण प्रदान करने के लिए शरीर की सभी प्रणालियों पर भार बढ़ जाता है। इसलिए, 10-12 सप्ताह से शुरू करके गर्भधारण के पाठ्यक्रम को नियंत्रित करना बहुत महत्वपूर्ण है।

गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम का एक महत्वपूर्ण संकेतक वजन बढ़ना है। गर्भधारण के बाद गर्भाशय में प्लेसेंटा, द्रव युक्त भ्रूण मूत्राशय और स्वयं भ्रूण का निर्माण होता है। 10 महीनों के भीतर, भ्रूण प्लेसेंटा के साथ बढ़ता है, जिससे महिला के शरीर के वजन में वृद्धि होती है, और यह आदर्श है। विचार करें कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला कितना ठीक हो सकती है।

गर्भावस्था के दौरान वजन क्यों बढ़ता है?

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना शिशु के सफल विकास के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त है। डॉक्टर कई शारीरिक कारकों की पहचान करते हैं जो एक महिला के शरीर के वजन में वृद्धि को भड़काते हैं:

• भ्रूण का विकास. गर्भधारण के दौरान शिशु का वजन बढ़ता है, क्रमशः माँ के शरीर का वजन भी बढ़ता है।
• प्लेसेंटा वृद्धि. प्लेसेंटा या शिशु का स्थान एक ऐसा अंग है जो मां और बच्चे के बीच संबंध स्थापित करता है, यह भ्रूण के साथ बढ़ता है।
• गर्भाशय के आयतन और द्रव्यमान में वृद्धि. गर्भावस्था से पहले गर्भाशय बहुत छोटा होता है और इसका वजन केवल 50 ग्राम होता है। लेकिन जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, वह खिंचता है और उसका वजन 10 गुना बढ़ जाता है।
• गर्भाशय को एमनियोटिक द्रव से भरना. जैसा कि आप जानते हैं, भ्रूण एमनियोटिक द्रव में होता है, जिसकी मात्रा बच्चे के विकास के साथ बढ़ती है।
• परिसंचारी द्रव की मात्रा में वृद्धिएक महिला के शरीर में. चूँकि बच्चे को भोजन उपलब्ध कराना और अधिक अपशिष्ट उत्पादों को बाहर निकालना आवश्यक है, इसलिए मूत्र और रक्त अधिक बनता है।
• स्तन वर्धन. एक गर्भवती महिला का स्तन दूध पिलाने की तैयारी कर रहा होता है, उसमें सूजन आ जाती है, ग्रंथियां कोलोस्ट्रम का उत्पादन शुरू कर देती हैं।
• वसायुक्त परत का निर्माण. इस तरह महिला का शरीर बच्चे की देखभाल करता है, यह सुनिश्चित करते हुए कि भूख लगने की स्थिति में उसे सामान्य वृद्धि और विकास के लिए पर्याप्त पोषक तत्व मिलेंगे।

गर्भवती महिला का वजन आमतौर पर पेट के आकार के साथ-साथ बढ़ता है। इसलिए, पहली तिमाही में, आमतौर पर कोई वृद्धि नहीं होती है, और विषाक्तता की उपस्थिति में, इस घटना की गंभीरता के आधार पर, एक महिला का वजन 3-5 किलोग्राम भी कम हो सकता है।

2-3 तिमाही में, जब भ्रूण के मुख्य अंग पहले ही बन चुके होते हैं और यह सक्रिय रूप से बढ़ने लगता है, तो महिला का वजन बढ़ जाता है। वास्तव में वृद्धि कैसे होगी यह किसी विशेष महिला के शरीर पर निर्भर करता है। गर्भावस्था के दौरान वजन को प्रभावित करने वाले कारक:

• गर्भधारण से पहले शरीर का वजन. गर्भावस्था के दौरान महिला का वजन जितना अधिक होता है, वजन उतना ही अधिक बढ़ता है। बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, अपनी जीवनशैली पर पूरी तरह से पुनर्विचार करना और बिल्कुल अलग तरीके से खाना शुरू करना बहुत मुश्किल होता है।
• पहले हफ्तों में वजन कम होने की मात्रा. एक महिला जितना अधिक खोती है, उतनी ही अधिक और तेजी से उसे फायदा होगा, क्योंकि शरीर खोई हुई वसा की भरपाई करने की कोशिश करेगा। इसलिए, आपको मतली के गायब होने के बाद जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए और ज्यादा खाना नहीं खाना चाहिए।
• आयु. गर्भवती महिला जितनी बड़ी होगी, उसका अतिरिक्त वजन बढ़ने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। तथ्य यह है कि उम्र के साथ, चयापचय प्रक्रियाएं खराब हो जाती हैं, और जटिलताओं की संभावना बढ़ जाती है। 35 वर्ष के बाद महिलाओं में, गर्भधारण का एक रोगात्मक पाठ्यक्रम अधिक बार देखा जाता है।
• भोजन के प्रति गलत दृष्टिकोण. गर्भावस्था के दौरान अधिक खाना अधिक वजन का सबसे आम कारण है, क्योंकि कई महिलाएं खुद को किसी भी चीज़ तक सीमित किए बिना दो लोगों के लिए खाना शुरू कर देती हैं।

ज्यादातर मामलों में, यदि आप अपने आहार पर नियंत्रण रखें, स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं और नियमित रूप से प्रसवपूर्व क्लिनिक में जांच कराएं तो पैथोलॉजिकल वृद्धि से बचा जा सकता है।

साप्ताहिक वजन बढ़ना

गर्भावस्था के अंत में एक महिला का वजन कितना होना चाहिए, इसकी गणना इसके बढ़ने के कारणों के आधार पर लगभग की जा सकती है। तो, जन्म से पहले बच्चे का वजन औसतन 3 से 4 किलोग्राम होगा। गर्भाशय का वजन 400-500 ग्राम और अन्य 1,000-1,300 ग्राम एमनियोटिक द्रव होता है। गर्भवती महिला के शरीर में वसा और पानी जरूर जमा होता है, जिसका वजन 3 से 4 किलो तक होता है। इस प्रकार, आम तौर पर एक महिला का वजन 9-15 किलोग्राम बढ़ जाता है। यदि एकाधिक गर्भावस्था की उम्मीद है, तो वृद्धि 15-20 किलोग्राम है।

सप्ताह के अनुसार सामान्य वजन बढ़ने की गणना प्रत्येक महिला के लिए अलग से की जाती है, क्योंकि परिणाम व्यक्तिगत संकेतकों पर निर्भर करेगा। सबसे पहले, आपको बॉडी मास इंडेक्स का पता लगाना होगा। ऐसा करने के लिए, आपको गर्भावस्था से पहले अपना वजन किलोग्राम में लेना होगा, इसे मीटर में ऊंचाई के वर्ग से विभाजित करना होगा। उदाहरण के लिए, यदि किसी महिला का वजन 55 किलोग्राम है और उसकी ऊंचाई 1.68 मीटर है, तो बीएमआई होगा: 55 / (1.68 * 1.68) = 19.4।

तालिका में साप्ताहिक वजन बढ़ने की दरें:

गर्भावस्था का सप्ताह	बीएमआई में वृद्धि<19.8	बीएमआई 19.8 -26.0 पर लाभ	बीएमआई>26.0 पर लाभ
2	500 जीआर	500 जीआर	500 जीआर
4	900 जीआर	700 जीआर	500 जीआर
6	1.5 कि.ग्रा	1 किलोग्राम	600 जीआर
8	1.7 किग्रा	1.2 किग्रा	700 जीआर
10	1.9 किग्रा	1.3 किग्रा	800 जीआर
12	2 किग्रा	1.5 कि.ग्रा	900 जीआर
14	2.6 किग्रा	1.9 किग्रा	1 किलोग्राम
16	3.2 किग्रा	2.3 किग्रा	1.4 किग्रा
18	4.5 किग्रा	3.6 किग्रा	2.3 किग्रा
20	5.4 किग्रा	4.8 किग्रा	2.9 किग्रा
22	6.8 किग्रा	5.7 किग्रा	3.4 किग्रा
24	7.7 किग्रा	6.4 किग्रा	3.9 किग्रा
26	8.6 किग्रा	7.7 किग्रा	5 किग्रा
28	9.8 किग्रा	8.2 किग्रा	5.4 किग्रा
30	10.3 किग्रा	9.1 किग्रा	5.9 किग्रा
32	11.3 किग्रा	10 किग्रा	6.4 किग्रा
34	12.5 किग्रा	10.9 किग्रा	7.3 किग्रा
36	13.6 किग्रा	11.8 किग्रा	7.9 किग्रा
38	14.5 किग्रा	12.7 किग्रा	8.5 किग्रा
40	15 किग्रा	13.5 किग्रा	9 किग्रा

इस प्रकार, गर्भावस्था के दौरान एक महिला का वजन जितना अधिक होगा, बच्चे को जन्म देते समय उसका वजन उतना ही कम बढ़ेगा। यह इस तथ्य के कारण है कि भ्रूण के सामान्य विकास के लिए पहले से ही पर्याप्त वसा है, इसलिए अतिरिक्त वसा जमा करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

इसके विपरीत, वसा द्रव्यमान की कमी वाली महिलाओं को वजन बढ़ाने, आहार में पौष्टिक और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करने की आवश्यकता होती है। यह आवश्यक है ताकि बच्चे के जन्म से पहले बच्चे का पर्याप्त वजन बढ़ जाए और वह सुगठित और मजबूत हो।

अधिक वजन होने के कारण और जटिलताएँ

स्त्री रोग विज्ञान में पंजीकरण के बाद प्रत्येक गर्भवती महिला को नियमित रूप से, 2 सप्ताह में कम से कम 1 बार अपॉइंटमेंट पर आने की सलाह दी जाती है। जांच के दौरान, डॉक्टर रोगी की उपस्थिति का आकलन करता है, शिकायतें सुनता है, यदि कोई हो, और बिना किसी असफलता के परिणामों का वजन करता है और रिकॉर्ड करता है।

नियमानुसार गर्भवती महिला का वजन धीरे-धीरे बढ़ना चाहिए। दूसरी तिमाही में, वजन प्रति सप्ताह 200 ग्राम बढ़ता है, और तीसरे में 500-600 ग्राम बढ़ता है। यदि वजन बहुत तेजी से बढ़ता है, उदाहरण के लिए, प्रति सप्ताह 2 किलोग्राम, तो जटिलताओं का संदेह हो सकता है।

गर्भावस्था के दौरान अधिक वजन ऐसे उल्लंघनों का संकेत दे सकता है:

• अधिक खाने की पृष्ठभूमि पर मोटापा;
• गुर्दे की बीमारी में द्रव प्रतिधारण.

इन दोनों स्थितियों से प्रीक्लेम्पसिया और प्रसव के दौरान जटिलताओं के विकास की संभावना बढ़ जाती है। तो, मोटापा और अधिक मात्रा प्रसव के दौरान समस्या पैदा करते हैं। अत्यधिक वजन वाली महिला के लिए आखिरी हफ्तों में बच्चे को जन्म देना अक्सर मुश्किल हो जाता है, वह बहुत कम चलती है, जिससे कब्ज और अन्य कठिनाइयां होती हैं।

यहां यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हम उस अतिरिक्त वजन के बारे में बात कर रहे हैं जो बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान दिखाई देता है, क्योंकि यह एक तेज वृद्धि है जो शरीर के लिए बहुत अधिक तनाव बन जाती है।

सबसे बड़ा खतरा ऐसी स्थिति से पैदा होता है जिसमें किडनी पैथोलॉजी की पृष्ठभूमि के खिलाफ वजन में वृद्धि देखी जाती है। तथ्य यह है कि गर्भावस्था के दौरान मूत्र प्रणाली पर भार काफी बढ़ जाता है। शरीर में तरल पदार्थ की मात्रा बढ़ने के कारण, गुर्दे बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ को छानने का काम करते हैं।

यदि महिला पूर्णतया स्वस्थ है तो कोई भी उल्लंघन नहीं होगा। लेकिन अगर किडनी में पैथोलॉजिकल परिवर्तन होते हैं, तो वे अब अपना काम नहीं कर पाएंगे। परिणामस्वरूप, शरीर के ऊतकों में द्रव जमा होना शुरू हो जाएगा, जिससे आंतरिक और बाहरी सूजन हो जाएगी।

और जिन विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए किडनी के पास समय नहीं था, वे शरीर में जहर डालना शुरू कर देंगे, जिससे महिला की हालत बिगड़ जाएगी, रक्तचाप में वृद्धि होगी। यह सब प्रीक्लेम्पसिया, प्रीक्लेम्पसिया और आपातकालीन सिजेरियन सेक्शन की ओर ले जाता है।

ऐसी विकृति के विकास के कारण ही डॉक्टर वजन बढ़ने पर बारीकी से निगरानी रखते हैं। और अगर किसी महिला को बाहरी तौर पर सूजन न भी हो तो इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि किडनी अपना काम कर रही है। आंतरिक परतों में द्रव जमा हो सकता है, और गंभीर जटिलताएँ होने तक बाहरी रूप से महिला काफी स्वस्थ दिखेगी।

कम वजन के कारण और परिणाम

कम वजन की तुलना में अधिक वजन अधिक गंभीर जटिलता है, लेकिन कम वजन बढ़ने के नकारात्मक परिणाम भी हो सकते हैं। वजन कम बढ़ने का सबसे आम कारण मरीज का शुरुआती वजन कम होना है। इसलिए, यदि कोई महिला जन्म देने से पहले बहुत पतली थी, उसने कम खाया, तो गर्भावस्था के दौरान, सबसे अधिक संभावना है, कुछ भी नहीं बदलेगा।

यह ध्यान रखना जरूरी है कि गर्भावस्था की योजना बनाते समय महिला के शरीर के वजन में कमी भी कुछ समस्याएं पैदा करती है। पतली महिलाओं में, एनोवुलेटरी चक्र, अनियमित मासिक धर्म और एंडोमेट्रियल हाइपोप्लेसिया अधिक आम हैं। यह सब सफल गर्भाधान, सामान्य आरोपण और भ्रूण के विकास की संभावना को काफी कम कर देता है।

इसके अलावा, खराब सेट का कारण गंभीर विषाक्तता हो सकता है। कुछ मामलों में, मतली और उल्टी एक महिला को पूरे 40 सप्ताह तक परेशान करती है, जो काफी गंभीर उल्लंघन है।

जो महिलाएं अपने खान-पान पर ध्यान नहीं देतीं, उनमें वजन बढ़ने की समस्या भी देखी जाती है। जिंदगी की आधुनिक लय में लड़कियां अक्सर बेतरतीब और कहीं भी खाना खा लेती हैं। गर्भावस्था के दौरान आपको इस मुद्दे को जिम्मेदारी से लेने की जरूरत है। दिन में 5-6 बार छोटे हिस्से में खाने की सलाह दी जाती है, आहार में बहुत सारी सब्जियां और फल, डेयरी उत्पाद, मांस और मछली शामिल होनी चाहिए।

खराब पोषण के परिणाम हमेशा माँ और बच्चे दोनों के लिए नकारात्मक होते हैं। सबसे पहले, महिला का शरीर स्वयं बहुत पीड़ित होता है, क्योंकि वह विकासशील भ्रूण को सभी उपलब्ध पदार्थ देती है। उदाहरण के लिए, यदि कोई बच्चा अपनी हड्डियों के निर्माण के लिए कैल्शियम मांगता है, तो मां का शरीर इसे किसी भी तरह से ढूंढ लेगा, लेकिन दांत, नाखून, हड्डियों को नुकसान होगा, वे भंगुर और पतले हो जाएंगे।

कुछ तत्वों के अभाव में बच्चे को भी कष्ट होने लगेगा। माँ की भुखमरी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, बच्चे में विकृतियाँ विकसित हो सकती हैं, और ऐसे बच्चे अक्सर अपर्याप्त शरीर के वजन के साथ पैदा होते हैं, यानी उनका वजन 3 किलो से कम होता है। दुर्भाग्य से, छोटे बच्चे संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है, और जीवन के पहले महीनों में उनका विकास बदतर हो जाता है। बेशक, ऐसा हमेशा नहीं होता, लेकिन जोखिम काफी अधिक होते हैं।

पैथोलॉजिकल वजन बढ़ने या इसकी कमी से बचने के लिए, योजना और गर्भधारण की अवधि को सही ढंग से समझना, अपनी स्थिति को नियंत्रित करना और प्रसवपूर्व क्लिनिक में नियमित रूप से जांच कराना आवश्यक है।

योजना अवधि के दौरान, भविष्य में कठिनाइयों से बचने के लिए अपना वजन समायोजित करना सबसे आसान है। यदि कोई महिला मोटापे से ग्रस्त है, तो बेहतर होगा कि आप अपने आहार की समीक्षा करें और खेल खेलें। यदि आप वसा द्रव्यमान को कम करने में सफल हो जाती हैं, तो गर्भधारण करना बहुत आसान हो जाएगा।

कम वजन वाली महिलाओं को तर्कसंगत रूप से खाना शुरू करने की जरूरत है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप सिर्फ वजन बढ़ाने के लिए सब कुछ एक साथ खा सकते हैं। प्रजनन प्रणाली के कामकाज को सामान्य करने के लिए संतुलित आहार खाना ही काफी है। ऐसा करने के लिए, उम्र और शारीरिक गतिविधि के अनुसार KBZhU की गणना करने और योजना पर टिके रहने की सलाह दी जाती है।

गर्भावस्था के दौरान, सख्त आहार निषिद्ध है, भले ही रोग संबंधी वृद्धि हो। स्त्री रोग विशेषज्ञ की सलाह पर सप्ताह में एक बार उपवास रखा जा सकता है, बाकी समय भोजन संतुलित होना चाहिए। महिलाओं को खाने की सलाह दी जाती है:

• अनाज;
• सब्ज़ियाँ;
• फल;
• जामुन;
• मेवे, शहद;
• अंडे;
• मांस और मछली;
• डेयरी उत्पादों।

आहार से रंगों, परिरक्षकों, अत्यधिक नमकीन और मसालेदार, मीठे वाले सभी खाद्य पदार्थों को बाहर करना बेहतर है। यह प्रतिबंध विशेष रूप से गुर्दे की विकृति वाली महिलाओं पर लागू होता है, क्योंकि जंक फूड इस तथ्य की ओर ले जाता है कि मूत्र मूत्र प्रणाली के अंगों में जलन पैदा करना शुरू कर देता है और सूजन प्रक्रियाओं को भड़काता है।

गर्भावस्था और पीने के नियम के दौरान महत्वपूर्ण। अतिरिक्त तरल पदार्थ और इसकी कमी दोनों ही एडिमा के गठन का कारण बन सकते हैं। इसलिए एक महिला को प्रतिदिन कम से कम 2 लीटर बिना गैस वाला शुद्ध पानी पीना चाहिए।

संपूर्ण भ्रूण अवधि के दौरान बच्चे के सफल और पूर्ण विकास के लिए गर्भवती माँ की चमड़े के नीचे की वसा परत की मात्रा में वृद्धि एक आवश्यक शर्त है। आमतौर पर, कम उम्र की गर्भवती महिलाओं का वजन बड़ी उम्र की महिलाओं की तुलना में कम बढ़ता है। लेकिन, उदाहरण के लिए, जुड़वाँ या यहाँ तक कि तीन बच्चे पैदा करने से किसी भी उम्र की माताओं का वजन काफी बढ़ जाएगा। इनमें से प्रत्येक मामले में, एक गर्भवती महिला किसी न किसी तरह से अपने शरीर के वजन में बदलाव देखती है, जो हमेशा आदर्श नहीं होता है।

एक गर्भवती महिला के वजन संकेतक निर्धारित करने के लिए, आपको इसकी आदत डालनी होगी उचित रूप से व्यवस्थित वजन:

• सप्ताह में एक बार शरीर के वजन को मापने की सिफारिश की जाती है, आपको नाश्ते से पहले उसी समय अवधि तक पहुंचने का प्रयास करना चाहिए, जिससे आगे की गणना और परिणामों के गतिशील मूल्यांकन की सटीकता बढ़ जाती है।
• मूत्राशय और बड़ी आंत को खाली करने के बाद वजन किया जाता है।
• समान तराजू का उपयोग किया जाता है।
• हर बार, एक महिला के लिए विशेष रूप से इसके लिए आवंटित कपड़ों में (बाद में उसके वजन में कटौती के साथ) या इसके बिना अपना वजन करना सबसे अच्छा होता है।
• गणना को सुविधाजनक बनाने और शरीर के वजन के स्तर को ट्रैक करने के लिए, परिणामों को एक विशेष नोटबुक में रिकॉर्ड करना बेहतर है।

उपरोक्त युक्तियाँ केवल तभी उपयुक्त हैं जब गर्भवती महिला को घर पर अपने तराजू से तौला जाता है। लेकिन अगर गर्भवती मां ही इस प्रक्रिया से गुजरती है प्रमुख प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ नियुक्ति पर, यह लगभग उसी घंटों में इसका दौरा करने लायक है, और तराजू पर उठने से तुरंत पहले, मूत्राशय को फिर से खाली करें।

बॉडी मास इंडेक्स तालिका

प्राप्त शारीरिक वजन मूल्यों के परिणामों का मूल्यांकन करते समय, सभी विशेषज्ञ और प्रशिक्षित गर्भवती महिलाएं इसका उपयोग करती हैं बॉडी मास इंडेक्स की गणना. यह तकनीक न केवल सभी गणनाओं को सरल बनाने की अनुमति देती है, बल्कि समान आसानी से अधिक वजन या कम वजन की पहचान करने की भी अनुमति देती है। बॉडी मास इंडेक्स की गणना के लिए विशेष कैलकुलेटर बनाए गए हैं। उनमें निम्नलिखित मान शामिल हैं:

• गर्भावस्था से पहले वजन (किलो में);
• ऊंचाई (सेमी में);
• जुड़वा बच्चों की उपस्थिति या अनुपस्थिति;

• अंतिम माहवारी की शुरुआत की तारीख;
• दिए गए वजन पर वजन (किलो में)।

इस प्रकार, गर्भावस्था की शुरुआत से एक निश्चित अवधि के दौरान शरीर के वजन में हुई वृद्धि की गणना की जाती है।

जिस मामले पर हम विचार कर रहे हैं, उसमें वजन में न केवल किसी व्यक्ति के सभी अंगों और जैविक तरल पदार्थों का द्रव्यमान शामिल होता है, बल्कि वजन भी शामिल होता है शरीर में वसा भंडार. गर्भवती माँ के शरीर में एक निश्चित मात्रा में चमड़े के नीचे के वसायुक्त ऊतक के सामान्य गठन के अलावा, एक नये जीव का विकास, जिसके अंतर्गर्भाशयी विकास में सप्ताह-दर-सप्ताह लगातार वृद्धि हो रही है।

भ्रूण के सामान्य विकास को सुनिश्चित करने के लिए इसे न भूलें गर्भाशय का आकार बढ़ता है, स्तन ग्रंथियों में मादा दूध का निर्माण होता है, नाल का जन्म होता है और बढ़ता है, लगातार मौजूद रहता है उल्बीय तरल पदार्थ, भ्रूण की झिल्ली और गर्भनाल, जो शरीर के वजन के स्तर में भी योगदान देता है।

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने को प्रभावित करने वाले कारक

• गर्भधारण के दौरान शरीर का वजन उपस्थिति और गंभीरता से प्रभावित होता है, क्योंकि इसके साथ बार-बार उल्टी होने से तरल पदार्थ की सक्रिय हानि होती है, जिससे निर्जलीकरण और वजन कम होता है।
• गर्भावस्था के दौरान इस तरह के पैथोलॉजिकल वेरिएंट, साथ ही एक स्पष्ट एडेमेटस सिंड्रोम की उपस्थिति, वजन बढ़ाने में योगदान करती है।
• गर्भावधि दो या तीन फलएक ही समय में सिंगलटन गर्भावस्था की तुलना में शरीर के वजन में अधिक स्पष्ट वृद्धि होती है।
• , गर्भावस्था के दौरान अवशोषित तरल पदार्थ की मात्रा और मात्रा का एक महिला के चयापचय पर एक मजबूत प्रभाव पड़ता है, जो फैटी परत के गठन, प्लेसेंटा, गर्भाशय, भ्रूण के विकास और स्वयं पर इन कारकों के प्रत्यक्ष प्रभाव को इंगित करता है। दूध का निर्माण.

गर्भावस्था के दौरान सामान्य वजन बढ़ना

गर्भावस्था के दौरान सप्ताह के अनुसार वजन बढ़ने की दर

गर्भावस्था के दौरान कितना वजन बढ़ता है? जिन महिलाओं की काया सामान्य है और शारीरिक बनावट सही है, उनमें बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के दौरान शरीर के वजन में वृद्धि, बच्चे सहित द्रव्यमान सूचकांक के आकलन के लिए प्राप्त गतिशील आंकड़ों के अनुसार होनी चाहिए। 10-15 किग्रा. कम वजन वाले मामलों के लिए, 12 से 18 किलोग्राम तक की वृद्धि का स्तर सामान्य माना जाता है, पहली डिग्री के मोटापे के साथ - 6 से 10 किलोग्राम तक, दूसरी डिग्री के मोटापे के साथ - 4 से 9 किलोग्राम तक।

अगर कोई महिला इंतजार कर रही है परिवार में बड़ा इजाफा, तो गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने के मानक का पैमाना ऊपर बताए गए पैमाने से थोड़ा अलग है। सामान्य शरीर के वजन के लिए, वृद्धि का मान 15 से 25 किलोग्राम है, 1 डिग्री के मोटापे के लिए - 14 से 24 किलोग्राम तक, 2 डिग्री के मोटापे के लिए - 10 से 19 किलोग्राम तक।

इस प्रकार, गर्भवती महिला जितनी पतली होगी, बच्चे को जन्म देते समय उसका वजन उतना ही अधिक बढ़ सकता है। इसके विपरीत, अधिक वजन वाली महिलाओं को कम लाभ होने की संभावना होती है।

सप्ताह के अनुसार गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना: तालिका

गर्भावस्था के दौरान साप्ताहिक वजन बढ़ने का चार्ट

परिणामों के मूल्यांकन और गर्भवती महिला के वजन बढ़ने का विश्लेषण करने की सुविधा के लिए, विशेषज्ञों ने संकेतक विकसित किए गर्भावस्था के दौरान साप्ताहिक वजन बढ़ना.

वे अभी भी मां के शारीरिक गठन के प्रकार और उसके व्यक्तिगत बॉडी मास इंडेक्स पर निर्भर हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे गर्भावस्था के प्रत्येक चरण में वजन बढ़ने को विस्तार से दर्शाते हैं। इससे न केवल प्रमुख प्रसूति रोग विशेषज्ञों और स्त्री रोग विशेषज्ञों के काम में आसानी होती है, बल्कि गर्भवती मां को अपनी गर्भावस्था के बारे में समझने में भी आसानी होती है।

किसी भी मामले में गर्भवती महिला के वजन में परिवर्तन उसके चयापचय की विशेषताओं, पोषण की प्रकृति और भ्रूण की जरूरतों पर निर्भर करता है, जो केवल पुष्टि करता है इन वजन मापदंडों की वैयक्तिकता.

सामान्य शरीर के वजन वाली महिलाओं के लिए:

1-17 सप्ताह - 2.35 किग्रा की वृद्धि;
17-23 सप्ताह - 1.55 किलोग्राम की वृद्धि;
23-27 सप्ताह - 1.95 किलोग्राम की वृद्धि;
27-31 सप्ताह - 2.11 किग्रा की वृद्धि
31-35 सप्ताह - 2.11 किलोग्राम की वृद्धि;
35-40 सप्ताह - 1.25 किलोग्राम की वृद्धि;
पूरी अवधि के लिए - 11-15 किग्रा की वृद्धि।

ग्रेड 1 मोटापे से ग्रस्त महिलाओं के लिए:

1-17 सप्ताह - 2.25 किग्रा की वृद्धि;
17-23 सप्ताह - 1.23 किग्रा की वृद्धि;
23-27 सप्ताह - 1.85 किलोग्राम की वृद्धि;
27-31 सप्ताह - 1.55 किग्रा की वृद्धि
31-35 सप्ताह - 1.55 किलोग्राम की वृद्धि;
पूरी अवधि के लिए - 7-11 किग्रा की वृद्धि।

कम वजन वाली महिलाओं के लिए:

1-17 सप्ताह - 3.25 किग्रा की वृद्धि;
17-23 सप्ताह - 1.77 किलोग्राम की वृद्धि;
23-27 सप्ताह - 2.1 किलोग्राम की वृद्धि;

35-40 सप्ताह - 1.75 की वृद्धि;
पूरी अवधि के लिए - 12-19 किग्रा की वृद्धि।

एकाधिक गर्भधारण करते समय:

1-17 सप्ताह - 4.55 किग्रा की वृद्धि;
17-23 सप्ताह - 2.6 किलोग्राम की वृद्धि;
23-27 सप्ताह - 3 किलो की वृद्धि;
27-31 सप्ताह - 2.35 किग्रा की वृद्धि
31-35 सप्ताह - 2.35 किलोग्राम की वृद्धि;
35-40 सप्ताह - 1.55 किलोग्राम की वृद्धि;
पूरी अवधि के लिए - 15-20 किग्रा की वृद्धि।

गर्भावस्था के दौरान वजन कम होना

गर्भवती महिलाओं में वजन घटाने पर गर्भावस्था की तिमाही तक विचार किया जाना चाहिए।

• पहली तिमाही मेंवजन कम होना अक्सर प्रारंभिक विषाक्तता का एक स्पष्ट संकेत होता है, जिसमें एक गर्भवती महिला का निर्जलीकरण और महिला द्वारा बार-बार भरपेट भोजन करने से इनकार करने के कारण किलोग्राम वजन कम हो जाता है।
• दूसरी और तीसरी तिमाही के लिएवजन घटाने के कारण बहुत समान हैं और गर्भवती महिला के कुपोषण में व्यक्त किए जाते हैं (अक्सर अतिरिक्त पाउंड बढ़ने के डर के कारण, जो अजन्मे बच्चे के लिए बिल्कुल अनुचित और खतरनाक इच्छा है) या दैहिक विकृति की उपस्थिति कोई अंग या प्रणाली।

किसी भी मामले में, एक महिला को ऐसा करना चाहिए परामर्श अवश्य लेंस्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ उसकी गर्भावस्था का नेतृत्व किया।

गर्भावस्था के दौरान अधिक वजन बढ़ना सुरक्षित नहीं है। इसके होने का कारण शरीर से तरल पदार्थ के उत्सर्जन का कमजोर होना, उपरोक्त उच्च जल गर्भावस्था और रक्त में थायराइड हार्मोन के कम रिलीज के साथ हाइपोथायरायडिज्म की उपस्थिति माना जा सकता है।

इस घटना में कि स्त्री रोग विशेषज्ञ गर्भावस्था के दौरान इतने बड़े वजन बढ़ने की उपस्थिति का पता लगाते हैं, उनकी असामयिक और अतार्किक सहायता से गर्भवती महिलाओं में प्रीक्लेम्पसिया का विकास हो सकता है, और बच्चे और महिला के बीच आरएच संघर्ष हो सकता है।

बेशक, ये कारण मां और भ्रूण दोनों के लिए रोगविज्ञानी हैं। लेकिन शारीरिक कारण (उदाहरण के लिए, माँ की अधिक उम्र और अधिक वजन होने की आनुवंशिक प्रवृत्ति) इस संबंध में कम खतरनाक नहीं हैं।

पर्याप्त इलाजगर्भावस्था के दौरान पैथोलॉजिकल वजन बढ़ना है:

• उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों के बिना;
• पानी का सेवन सीमित करने में;
• एक महिला की सबसे संपूर्ण प्रयोगशाला, वाद्य और हार्डवेयर परीक्षा में;
• गर्भवती माँ की नियमित सैर और उचित घरेलू शारीरिक गतिविधि में।
• उपवास के दिनों की शुरूआत में.

गर्भवती महिला में अधिक वजन की रोकथाम के लिए इस प्रकार की चिकित्सा की सिफारिश सप्ताह में एक या दो बार से अधिक नहीं की जाती है।

उपवास का दिन भोजन है एक ही प्रकार के उत्पादऔर लगभग 1 लीटर की मात्रा में पानी। गर्भवती माँ प्रयोग कर सकती है और स्वतंत्र रूप से उपवास के दिनों के लिए मेनू पर निर्णय ले सकती है, हालाँकि, एक प्रमुख स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ अपनी योजनाओं पर चर्चा करना अभी भी उचित है।

अनलोडिंग दिनों के उदाहरण:

• सब्ज़ी(थोड़ी मात्रा में खट्टा क्रीम के साथ तोरी या कद्दू)।
• सेब(एक किलोग्राम ताजा सेब या 6 भोजन के लिए बेक किया हुआ)।
• फल(समान सेब का उपयोग करना, लेकिन माँ के अनुरोध पर और डॉक्टर की सिफारिशों पर सभी फल)।

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने के बारे में वीडियो

विषय की अधिक संपूर्ण समझ के लिए गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़नाआप एक वीडियो देख सकते हैं जो शरीर के बढ़ते वजन के कारणों, वजन के नियमों और सिफारिशों और द्रव्यमान सूचकांकों की गणना के साथ-साथ भ्रूण की भ्रूण अवधि के प्रत्येक सप्ताह के दौरान वजन बढ़ने के सामान्य मूल्यों पर प्रकाश डालता है।

एक सामान्य चर्चा ही आपको गर्भावस्था के वजन बढ़ाने के शेड्यूल को पूरी तरह से समझने में मदद करेगी बेझिझक पूछें और साझा करेंअन्य लोगों के साथ आपके अपने अनुभव। आपका तर्क न केवल आपको, बल्कि गर्भावस्था की योजना बना रही लड़कियों और महिलाओं को भी मदद करेगा, जो गर्भावस्था के लिए उनकी नैतिक तैयारी के लिए महत्वपूर्ण है।

वीडियो देखें "गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने के बारे में महत्वपूर्ण तथ्य"

आप गर्भवती हैं, जिसका मतलब है कि आपका वजन बढ़ना चाहिए। अच्छी खबर यह है कि आपके जीवन में एक बार के लिए, उन कुछ अतिरिक्त पाउंड के बारे में चिंता करने की कोई बात नहीं है। वास्तव में, यह प्रक्रिया का एक स्वस्थ और आवश्यक हिस्सा है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान किस प्रकार का वजन बढ़ना सामान्य माना जाता है? बहुत अधिक वजन बढ़ना या बहुत कम होना कितना है? यह क्या निर्धारित करता है कि आप कितना जोड़ते हैं? हम इस विषय पर उठने वाले आपके सभी प्रश्नों का उत्तर देने का प्रयास करेंगे।

गर्भावस्था के दौरान आपका वजन कितना बढ़ सकता है, कितना वजन सामान्य माना जाता है?

यह सवाल हर महिला को परेशान करता है। जाहिर है गर्भावस्था के दौरान वजन काफी बढ़ना चाहिए। हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको "दो लोगों के लिए खाना" चाहिए। कुछ, इसके विपरीत, खुद को भोजन तक ही सीमित रखते हैं, क्योंकि वे बहुत अधिक वजन बढ़ने से डरते हैं। ये दो चरम सीमाएँ अस्वीकार्य हैं। आवश्यक तत्वों की कमी और शरीर के वजन में कमी के कारण गर्भावस्था, कठिन प्रसव या छोटे और कमजोर बच्चों के जन्म के दौरान कई समस्याएं हो सकती हैं। अधिक खाना और अधिक वजन होना भी बहुत अस्वास्थ्यकर है। अपना वजन सामान्य सीमा के भीतर रखें, तो गर्भावस्था और प्रसव आसान होगा।

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना सामान्य माना जाता है?

गर्भावस्था के दौरान सामान्य वजन 7-16 किलोग्राम बढ़ता है। यदि कोई महिला नाजुक है, तो उसका वजन 12 किलोग्राम तक बढ़ सकता है, यदि बड़ी है - लगभग 17 किलोग्राम। जो महिलाएं जुड़वा बच्चों से गर्भवती होती हैं उनका वजन 14 से 22 किलोग्राम बढ़ जाता है, जो कि सामान्य है।

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना कई कारकों पर निर्भर करता है। उनमें से एक है आपका गर्भावस्था से पहले का वजन। गर्भावस्था के दौरान अक्सर कम वजन वाली महिलाओं का वजन अधिक बढ़ता है, अधिक वजन वाली महिलाओं का वजन कम होता है।

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने का क्या कारण है?

गर्भावस्था के पहले महीनों में, एक महिला को दूध उत्पादन और स्तनपान की तैयारी के लिए वसा ऊतक की एक परत जमा करनी होती है। यह वसा भंडार बच्चे के जन्म के बाद भी बना रहता है। यदि महिला स्तनपान करा रही है और व्यायाम कर रही है तो यह आमतौर पर कुछ महीनों के भीतर गायब हो जाता है। वजन न केवल वसा ऊतक तक जाता है। आधे से अधिक भार प्लेसेंटा, एमनियोटिक द्रव और बच्चे पर जाता है। आइए गणना करें कि गर्भावस्था के दौरान बढ़ा हुआ 11-13 किलोग्राम वजन औसतन कैसे वितरित किया जाता है:

1. फल - 3400 ग्राम;
2. प्लेसेंटा - 650 ग्राम;
3. एमनियोटिक द्रव - 800 ग्राम;
4. गर्भाशय (गर्भावस्था के दौरान आकार में वृद्धि) - 970 ग्राम;
5. स्तन ग्रंथियां (गर्भावस्था के दौरान आकार में वृद्धि) - 405 ग्राम;
6. रक्त की मात्रा में 1450 ग्राम की वृद्धि;
7. बाह्यकोशिकीय द्रव में वृद्धि - 1480 ग्राम;
8. शरीर में वसा - 2345 ग्राम।

कुल: = 11.5 किग्रा

बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के संबंध में वजन बढ़ना

बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) का उपयोग यह निर्धारित करने के लिए किया जाता है कि क्या गर्भावस्था से पहले आपका वजन आपकी ऊंचाई के लिए अधिक, कम या सामान्य था।

बॉडी मास इंडेक्स = वजन किलो में/ऊंचाई मीटर^2 में

उदाहरण: आपकी ऊंचाई 1.70 मीटर है, आपका वजन 60 किलोग्राम है, आपका बीएमआई=60/(1.7*1.7)=20.7

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने की दर:

यदि गर्भावस्था से पहले आपका बीएमआई 20 से कम था, तो इसका मतलब है कि गर्भावस्था से पहले आपका वजन कम था। आपके लिए अनुशंसित वजन 13-16 किलोग्राम है।

यदि गर्भावस्था से पहले बीएमआई 20-27 के बीच है, तो यह सामान्य वजन से मेल खाता है। ऐसे में गर्भावस्था के दौरान 10-14 किलो वजन बढ़ाने की सलाह दी जाती है।

यदि गर्भावस्था से पहले आपका बीएमआई 27 से अधिक है, तो आपका वजन अधिक है। यदि 29 से अधिक - आप मोटापे से ग्रस्त हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको वजन कम करने की कोशिश में गर्भावस्था के दौरान भूखा रहना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान वजन कम करने का प्रयास शिशु के अंतर्गर्भाशयी विकास पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इसलिए, भले ही किसी महिला का वजन अधिक हो, फिर भी उसे गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाने की जरूरत होती है, आमतौर पर लगभग 7 किलो।

गर्भावस्था के दौरान सप्ताह के अनुसार वजन बढ़ने की दर

गर्भावस्था का सप्ताह	बीएमआई<20 (итоговое значение в кг)	बीएमआई = 20-26 (किलो में अंतिम मूल्य)	बीएमआई >26 (अंतिम मूल्य किलो में)
2	500	500	500
4	900	680	500
6	1350	1000	590
8	1590	1180	680
10	1810	1270	770
12	1990	1500	900
14	2700	1860	1000
16	3170	2265	1360
18	4530	3620	2256
20	5440	4760	2850
22	6795	5660	3400
24	7700	6400	3900
26	8600	7700	4983
28	9740	8154	5440
30	10200	9000	5900
32	11330	9970	6390
34	12460	10870	7250
36	13600	11780	7880
38	14500	12680	8600
40	15200	13600	9060

गर्भावस्था की प्रत्येक तिमाही में वजन बढ़ना

गर्भावस्था की पहली तिमाही में औसत वजन 1.5-2 किलोग्राम बढ़ता है। गौरतलब है कि इस स्तर पर वजन घटाना भी संभव है। (अक्सर, टॉक्सिमिया इसके लिए जिम्मेदार होता है। यदि आप अपने वजन में कमी देखते हैं, तो अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें।)

दूसरी तिमाही में आपका वजन 6-7 किलो तक बढ़ जाएगा।

गर्भावस्था के 7वें और 8वें महीने के दौरान - 0.5 किलोग्राम प्रति सप्ताह।

गर्भावस्था के 9वें महीने में, आपका वजन प्रति सप्ताह 0.5 किलोग्राम कम हो जाएगा - इसलिए तीसरी तिमाही में कुल वजन 4-5 किलोग्राम बढ़ जाएगा।

आपको क्या चाहिएगर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने के बारे में डॉक्टर से सलाह लें?

यदि आपका वजन सामान्य सीमा के भीतर है और ऊपर-नीचे कोई तेज छलांग नहीं है - सब कुछ ठीक है! आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए यदि:

• आपका वजन सामान्य से काफी अलग है;
• गर्भावस्था की पहली तिमाही में आपका वजन न तो बढ़ता है और न ही कम होता है। खासकर यदि आपका वजन अचानक और कम समय में कम हो गया है और यह सब खराब स्वास्थ्य के साथ है;
• दूसरी तिमाही में आपका वजन प्रति सप्ताह 1.5 किलोग्राम से अधिक बढ़ जाता है;
• तीसरी तिमाही में आपका वजन प्रति सप्ताह 1 किलो से अधिक बढ़ जाता है;
• दूसरी या तीसरी तिमाही में दो सप्ताह तक आपका वजन नहीं बढ़ता है।

महत्वपूर्ण! गर्भावस्था के दौरान शरीर के वजन में वृद्धि का मूल्यांकन करने के लिए ये आंकड़े पूर्ण संकेतक और सख्त नियम नहीं हैं। केवल एक डॉक्टर ही यह निर्धारित कर सकता है कि आपके लिए क्या सामान्य है।

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने के सवाल और जवाब

1. गर्भावस्था के दौरान पोषण. मुझे और कितना खाना चाहिए?

गर्भावस्था के दौरान, उपभोग की जाने वाली कैलोरी की संख्या बढ़ानी चाहिए। गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में आपको प्रतिदिन अतिरिक्त 100 कैलोरी की आवश्यकता होती है। गर्भावस्था के अगले छह महीनों में, आपकी ऊर्जा की आवश्यकता आपके सामान्य दैनिक कैलोरी सेवन के अतिरिक्त प्रति दिन 300 कैलोरी तक बढ़ जाती है।

1. बच्चे के जन्म के बाद वजन कैसे कम करें? यदि गर्भावस्था के दौरान मेरा वजन कम हो जाए तो क्या अपना सामान्य वजन वापस पाना आसान होगा?

नहीं। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि जो महिलाएं अपना मूल वजन वापस पाने में सफल रहती हैं, उनका प्रतिशत उनके बढ़े हुए वजन पर निर्भर नहीं करता है। जाहिर है, जो महिलाएं अपने बच्चों को स्तनपान कराती हैं, वे गर्भावस्था के दौरान बढ़ा हुआ वजन अधिक आसानी से और जल्दी कम कर लेती हैं।

1. गर्भावस्था के दौरान पेट का आकार क्या निर्धारित करता है?

पेट का आकार और गर्भाशय के कोष की ऊंचाई (जघन हड्डी और गर्भाशय के शीर्ष के बीच की लंबाई) गर्भकालीन आयु पर निर्भर करती है। पेट का आकार महिला की व्यक्तिगत विशेषताओं पर भी निर्भर करता है। कभी-कभी शारीरिक संरचना मायने रखती है: संकीर्ण श्रोणि वाली पतली महिलाओं में सुडौल कूल्हों वाली लंबी महिलाओं की तुलना में अपना पेट बाहर निकलने की संभावना अधिक होती है। गर्भावस्था के दौरान आपके पेट का आकार आपके कुल वजन पर भी निर्भर करता है।

1. गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना. मेरा वजन बहुत तेजी से क्यों बढ़ रहा है?

कभी-कभी तेजी से वजन बढ़ने का मतलब है कि आप बहुत अधिक खा रहे हैं। हालाँकि, भोजन में संयम गर्भावस्था के दौरान सामान्य वजन बढ़ने की गारंटी नहीं देता है। कुछ महिलाओं में, शरीर में बहुत अधिक तरल पदार्थ जमा हो जाता है - उदाहरण के लिए, किडनी के ठीक से काम न करने के कारण। इसलिए, यदि किसी गर्भवती महिला का वजन बहुत तेजी से बढ़ रहा है, तो उसे प्रतिदिन पीने वाले तरल पदार्थ की मात्रा और पेशाब की मात्रा की तुलना करनी चाहिए। स्वस्थ महिलाओं में, उपभोग की तुलना में अधिक तरल पदार्थ बाहर निकल जाएगा। शरीर में द्रव प्रतिधारण से वजन बढ़ता है। न केवल बाहरी, बल्कि आंतरिक अंग भी सूज जाते हैं।