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हॉलीवुड हसीनाओं के ब्यूटी सीक्रेट्स। प्रसिद्ध सुंदरियों से महिलाओं की सुंदरता के रहस्य

क्या आप हमेशा खूबसूरत और जवान रहना चाहते हैं? लेकिन इसके लिए एक इच्छा काफी नहीं है। ज्ञान, आकांक्षाओं और दैनिक क्रियाओं की आवश्यकता 25 वर्ष की आयु से होती है, न कि 40 या 50 वर्ष के बाद। आपके ज्ञान में वृद्धि होगी और संभवतः आपकी आकांक्षाओं को मजबूत करेगा। इन रहस्यों को रोजाना अपने भले के लिए इस्तेमाल करने के लिए ही काम करना बाकी है।

सही खाएं!

एक महिला की प्राकृतिक सुंदरता के लिए मुख्य चीज है पौष्टिक भोजन क्योंकि खाने-पीने से ही हमें आवश्यक पोषक तत्व, विटामिन और खनिज मिलते हैं। उनकी संरचना और अनुपात हमारे चयापचय, त्वचा की स्थिति और पूरे जीव को प्रभावित करते हैं।

प्राचीन सुंदरियों ने कैसे खाया

डायने डी पोइटियर्स (XVI सदी) - फ्रांसीसी राजा हेनरी द्वितीय की एक सुंदर, प्यारी और आधिकारिक पसंदीदा, शराब नहीं पीती थी और हल्का नाश्ता खाना पसंद करती थी। 60 साल की उम्र में, वह 30 से अधिक नहीं दिखती थी। उसकी त्वचा हल्की और कोमल थी, सुंदरता से अंधी थी जिसे कभी फीका नहीं होना था, इस तथ्य के बावजूद कि डायना ने एक लंबा जीवन जिया।

नेपोलियन की पत्नी जोसेफिन ब्यूहरनैस ने नाश्ते से पहले हर सुबह एक गिलास नींबू पानी (खनिज पानी से पतला नींबू का रस) पिया। इसने उसे क्या दिया? कुंवारी सुंदरता को संरक्षित करते हुए, शरीर को विषाक्त पदार्थों से साफ किया गया था।

यौवन का रहस्य और प्राचीन सुंदरियों की सुंदरताजापान, प्राकृतिक सद्भाव और दीर्घायु से प्रतिष्ठित, स्वस्थ समुद्री भोजन, मछली, चावल, सब्जियों और फलों के दैनिक उपयोग में शामिल है।

हां, और आधुनिक जापानी महिलाएं संतुलित आहार का पालन करती हैं, "सही" वनस्पति कार्बोहाइड्रेट, आसानी से पचने योग्य प्रोटीन, आवश्यक संतृप्त फैटी एसिड से भरपूर।

जापानी महिलाएं मक्खन सहित पशु वसा, साथ ही परिष्कृत और मीठे खाद्य पदार्थों के व्यंजन नहीं खाती हैं। अस्वास्थ्यकर भोजन को आमतौर पर सोया सॉस और मीठे फलों से बदल दिया जाता है।

उचित पोषण क्या है?

तो, सुंदरता और यौवन का मुख्य रहस्य - उचित पोषण सबसे अच्छा खाना। क्या ? यह:

भोजन में संयम - एक छोटे हिस्से का आकार, लेकिन स्वस्थ व्यंजनों से भरपूर एक विविध तालिका;
उपयोग किए गए उत्पादों की स्वाभाविकता और उनकी तैयारी की शुद्धता;
तर्कसंगत खानपान - दिन में कई बार, रात का खाना 18 घंटे से अधिक नहीं, साप्ताहिक एक दिवसीय उपवास;
भोजन के दौरान आनंद और आनंद की भावना, जो पोषक तत्वों की पाचन क्षमता को बढ़ाती है;
पर्याप्त पीने की व्यवस्था - भोजन और हरी चाय के बीच केवल शुद्ध पानी लेना जिसमें विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और खनिज होते हैं;
सफेद ब्रेड और पेस्ट्री, मिठाई, परिष्कृत भोजन और फास्ट फूड से इनकार।

यहाँ प्रसिद्ध अमेरिकी अभिनेत्री डेमी मूर के संतुलित आहार का एक उदाहरण है, जो 56 वर्ष की आयु में 25 दिखती है। नाश्ते के लिए, स्टार टोस्ट, ताजी सब्जियों और फलों के साथ तले हुए अंडे पसंद करते हैं। उसके दोपहर के भोजन में हरी बीन्स और बीन्स के साथ शतावरी, पालक शामिल हैं। दोपहर के भोजन के लिए, उसे सब्जियों के साथ उबली हुई मछली या चिकन परोसा जाता है। अभिनेत्री का रात का खाना सोया सॉस के साथ चावल, उबली हुई गाजर और पालक है। भोजन के बीच, डेमी मूर पानी, पुदीने की चाय और फलों के रस पीती हैं। उसके मेनू में सफेद ब्रेड और मिठाइयों का अभाव है। इसके बजाय, अभिनेत्री को सूखे मेवे और शहद खाना पसंद है।

छोटी उम्र से खुद से प्यार करो!

एक प्रसिद्ध कहावत है: यदि 30 वर्ष की आयु तक कोई महिला सुंदर नहीं है, तो वह केवल मूर्ख है। आकर्षण
चित्रों में परिलक्षित और मौखिक रूप में वर्णित प्रसिद्ध प्राचीन सुंदरियां स्पष्ट रूप से अतिरंजित हैं। लेकिन एक बात सच है - वे सभी मूर्ख नहीं थे, इसलिए, अक्सर सामान्य भौतिक डेटा के साथ, वे जानते थे कि कैसे सुंदर होना है, और युवावस्था और दीर्घायु के रहस्य के मालिक थे। प्रसिद्ध महिलाओं का मुख्य लाभ आत्म-प्रेम और आत्म-अनुशासन है।

जापानी और चीनी महिलाएं छोटी उम्र से ही अपनी प्राकृतिक सुंदरता को संजोती हैं। हमें अपने चेहरे और शरीर की देखभाल करने के लिए उनसे बहुत कुछ सीखना है, न कि जब स्पष्ट झुर्रियाँ दिखाई देती हैं, मुंह के कोने सूख जाते हैं, त्वचा रूखी हो जाती है, लेकिन बहुत पहले, जब हम 25 वर्ष के होते हैं, और हम अभी भी युवा हैं और ताजा। आखिर हमारे शरीर की उम्र अचानक नहीं, बल्कि धीरे-धीरे बढ़ती है।

उम्र बढ़ने की रोकथाम के तरीके

निम्नलिखित करके बुढ़ापे को रोका जा सकता है यौवन के रहस्य और प्राचीन सुंदरियों की सुंदरता.

सबसे पहले, अपनी त्वचा को इससे बचाएं पराबैंगनी विकिरण , जो त्वचा के लिए हानिकारक है और जल्दी बूढ़ा हो जाता है। प्राचीन चीन की सुंदरियों के बीच उम्र बढ़ने की प्राथमिक रोकथाम में सूरज और पंखे से छतरियों का उपयोग शामिल था, जो सूरज की किरणों से बचाते थे और गर्म दिन में ताज़ा होते थे।

उन दिनों धूप की कालिमा गरीब वर्ग से संबंधित होने की निशानी थी, जिसके प्रतिनिधि पूरे दिन धूप में काम करने के लिए मजबूर थे।

क्या ही अफ़सोस की बात है कि हमारी आधुनिक महिलाएं समुद्र तटों पर और धूपघड़ी में अपने चेहरे और शरीर को निर्दयता से सूरज की किरणों के सामने उजागर कर देती हैं ?!

दूसरी बात, छोटी उम्र से ही खुद से प्यार करें! अपनी दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या पर कम से कम एक घंटा बिताएं ताकि आप अपने चेहरे पर मास्क न लगाएं
त्वचा की समस्याओं को रोकने के बजाय।

साफ पानी से ही धोएं।
अपने चेहरे और शरीर को रोजाना मॉइस्चराइज़ करें।
इसे प्रदूषण और पर्यावरणीय प्रभावों (चेहरे की भाप, सौना) से साफ करें।
अत्यधिक मेकअप से दूर न हों।
केवल प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधनों का प्रयोग करें।
धूम्रपान या शराब, मजबूत कॉफी का सेवन न करें।
दिन में कम से कम 7-9 घंटे सोएं।
एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें।
रोजाना बाहर रहें।
एक तालाब द्वारा प्रकृति में ध्यान करें।
तनाव और चिंता को दूर करना सीखें।

त्वचा की देखभाल के लिए जापानी अनुष्ठान

उदाहरण के लिए, एक जापानी महिला के केवल एक दैनिक सौंदर्य अनुष्ठान से जापानी महिलाओं के शाश्वत युवाओं के रहस्य का पता चलता है। इस प्रक्रिया की विशेषताएं तेल धोने में उच्च गुणवत्ता वाले जैतून या आड़ू का तेल। तेल शुष्क त्वचा पर लगाया जाता है। माथे से गर्दन तक मालिश लाइनों के साथ चेहरे की मालिश तीन मिनट तक की जाती है। इस प्रकार, गंदगी, मृत कोशिकाएं, सजावटी सौंदर्य प्रसाधन एकत्र किए जाते हैं। फिर, तेल को धोए बिना, इसे लगाया जाता है हवा का झाग धोने के लिए, और चेहरे को एक और मिनट के लिए मालिश किया जाता है। उसके बाद, झाग को धोया जाता है और त्वचा को रगड़ा जाता है टॉनिक .

हम, जो लगातार अपने लिए समय की कमी के बारे में शिकायत करते हैं, हमें यह सोचना चाहिए कि क्या हम खुद से प्यार करते हैं।

अपने चेहरे, शरीर और आत्मा को व्यवस्थित रूप से फिर से जीवंत करें!

यदि आप नियमित रूप से चेहरे और शरीर के लिए कायाकल्प प्रक्रियाएं करते हैं, लेकिन साथ ही आप नाराज, क्रोधित, आलोचना, नाराज, शपथ ग्रहण करते हैं, भौतिक लाभ के लिए अपनी कोहनी से दूसरों को धक्का देते हैं, तो यह उम्मीद न करें कि आप एक के लिए युवा और सुंदर दिखेंगे लंबे समय तक।

"कोई भी बाहरी आकर्षण तब तक पूर्ण नहीं हो सकता जब तक वह आंतरिक सुंदरता से जीवंत न हो। आत्मा की सुंदरता शारीरिक सुंदरता पर एक रहस्यमय प्रकाश की तरह फैलती है," विक्टर ह्यूगो ने लिखा।

जापानी महिलाओं की आध्यात्मिक सुंदरता

जापानी महिलाओं की आध्यात्मिक सुंदरता हड़ताली है, वे बिना जल्दबाजी और उपद्रव के रहती हैं, बिना तनाव और दुनिया को कुछ साबित करने की इच्छा रखती हैं। वे हमेशा बाहरी और आंतरिक के बीच सामंजस्य बनाए रखने की कोशिश करते हैं, नकारात्मक जानकारी और भावनाओं से बचते हैं, उच्च नैतिकता और संयम के सिद्धांतों का पालन करते हैं। आध्यात्मिक शुद्धता के लिए इस तरह की चिंता आकर्षक जापानी महिलाओं की उपस्थिति में परिलक्षित होती है।

अपने और दूसरों के लिए प्यार के प्राकृतिक नियम

वास्तव में बाहरी पवित्रता और कृपा व्यक्ति की आंतरिक पवित्रता और सुंदरता की अभिव्यक्ति है। इसलिए, जो कोई भी सुंदर दिखना चाहता है, उसे ध्यान से विचारों की शुद्धता बनाए रखनी चाहिए और ईश्वर के प्राकृतिक नियमों का पालन करना चाहिए, जो अपने और अपने आसपास की दुनिया के लिए प्यार में प्रकट होते हैं।

अपने आप को, अपने प्रियजनों और अपने आस-पास के लोगों के साथ समझ और प्यार के साथ व्यवहार करना सीखना आत्म-विकास का एक कठिन मार्ग है, लेकिन एक महान और आनंदमय मार्ग है।

सामग्री आपको अपनी आंतरिक समस्या का एहसास करने और आत्म-सुधार का रास्ता खोजने में मदद करेगी:,।

चेहरे, शरीर और आत्मा का कायाकल्प एक प्रणालीगत अवधारणा है, जिसमें नियमित बाहरी और आंतरिक प्रक्रियाएं शामिल हैं। चेहरे और शरीर के लिए नियमित बाहरी एंटी-एजिंग प्रक्रियाओं के बारे में विवरण लेख में पाया जा सकता है:। आप सामग्री से आंतरिक कार्य और आध्यात्मिक विकास की आवश्यकता के बारे में जानेंगे:।

प्राचीन सुंदरियों के कायाकल्प रहस्य

मिस्र की मशहूर ब्यूटी क्वीन क्लियोपेट्रा ने खुद शहद, पाउडर मिलाकर चेहरे के लिए इमल्शन का आविष्कार किया था मुसब्बर और चांदी के साथ पानी। उसने दूध के स्नान में अपने शरीर को खाली कर दिया, अपने बालों को ताजे अंडे की जर्दी से धोया, समुद्री नमक और क्रीम बॉडी स्क्रब का इस्तेमाल किया।

चमकदार त्वचा, आकर्षक आंखों और घने बालों वाली स्पेन की खूबसूरत रानी इसाबेला को प्राकृतिक पौधों से मास्क बनाना पसंद था: कैमोमाइल, मेंहदी, केला, यारो, गुलाब और लिली के फूल। अपने शरीर की नियमित और व्यवस्थित देखभाल के लिए धन्यवाद, रानी एक सम्मानजनक उम्र में भी खिलखिलाती और जवान दिखती थीं।

उनके अनुसार, आकर्षक और शाश्वत रूप से युवा डायने डी पोइटियर्स की स्त्री सौंदर्य का रहस्य यह था कि वह कभी नहीं
बुढ़ापे के बारे में सोच रहा है।

और खराब स्वास्थ्य में, शुष्क त्वचा के साथ, लुई VI के पसंदीदा, मार्क्विस डी पोम्पाडॉर, हमेशा ताजा और कोमल दिखते थे, व्हीप्ड प्रोटीन और नींबू के अर्क के साथ मिश्रित क्रीम के मास्क के साथ-साथ नींबू के रस से धोने और जैतून के तेल को रगड़ने के लिए धन्यवाद। चेहरे की त्वचा। इसके अलावा, एक गिलास गाजर के रस में एक चम्मच शहद मिलाकर पूरे दिन के लिए मार्क्वेस को जीवंतता प्रदान की।

कोमल त्वचा का रहस्य और प्राचीन रूस की सुंदरियों का प्राकृतिक लाल होना हमारी महान-दादी को चांदी के जग से बर्फ के ठंडे पिघले पानी से धोना है। आज वैज्ञानिक इस चमत्कार को ठंड के टॉनिक प्रभाव और चांदी के जीवाणुनाशक गुणों से समझाते हैं।

निष्कर्ष के बजाय

अंत में, मैं अपने समकालीनों को अभिनेत्री इरीना अल्फेरोवा से सलाह देना चाहूंगा। उनका मानना है कि एक महिला को अपना ख्याल रखना चाहिए, लेकिन इसे भीषण प्रक्रिया में नहीं बदलना चाहिए। मुख्य बात यह है कि खुद की सुनें, अपने स्वभाव पर भरोसा करें और खुद को किसी भी चीज से इनकार न करें।

निष्पक्ष सेक्स के प्रिय प्रतिनिधि, आत्मविश्वास से और स्वाभाविक रूप से जीते हैं, प्यार करते हैं और प्यार करते हैं, क्योंकि केवल प्यार ही सुंदरता और युवाओं की ऊर्जा को बढ़ाता है!

उन्हें आपकी मदद करने दें यौवन के रहस्य और प्राचीन सुंदरियों की सुंदरता!

मैं ईमानदारी से आप सभी के स्वास्थ्य, सौंदर्य और दीर्घायु की कामना करता हूं!

प्राच्य सुंदरियों को लंबे समय से कोमल, भावुक और सुंदर महिलाओं के रूप में माना जाता है, जिनकी आंखें मोहित करती हैं, उनका शरीर मोहित करता है, और उनके होंठ चुंबन के लिए तरसते हैं। प्राचीन काल से, उनमें से सबसे अमीर गधों के दूध में स्नान करते थे और अपने आप को आवश्यक तेलों, शहद, रसदार फलों और सुगंधित फूलों से रगड़ते थे। पूर्व की सुंदरियों ने अपनी उपस्थिति को आकर्षक बनाए रखने के लिए पीढ़ी-दर-पीढ़ी व्यंजनों को पारित किया।

हम पूर्वी महिलाओं के स्वास्थ्य पर उनके आदर्श रूपों, आड़ू रंग, रेशमी बालों के साथ चकित हैं। उपस्थिति देखभाल की पूर्वी संस्कृति को अपनाने के लिए, यह याद रखना महत्वपूर्ण है: पूर्व की महिलाओं ने हमेशा देखभाल के लिए केवल प्राकृतिक अवयवों का उपयोग किया है।

कॉफी पीने के लिएपूर्व में, एक सुंदर, अविभाज्य परंपरा। भुनी हुई कॉफी बीन्स ने प्राचीन काल से ही अपने रंग की सुंदरता, बेहतरीन सुगंध से लोगों को मोहित किया है, जिसके आकर्षण को वे लोग भी नकार नहीं सकते जो स्वयं पेय नहीं पीते हैं।

कॉफ़ीहजारों वर्षों तक लोगों को साहस और शक्ति दी। पैगंबर मोहम्मद के अनुयायियों ने इसे "इस्लाम की शराब" कहा और वाइन बेरी के किण्वन के निषिद्ध फलों को छुए बिना आनंद प्राप्त किया। महान सभ्यताओं की पहली सुंदरियों ने गर्म कॉफी बीन स्नान, कॉफी चेरी और उसके बीजों से तैयार किए गए विभिन्न मलहमों का इस्तेमाल किया, और उनका मानना था कि यह सब उन्हें शाश्वत युवा और सुंदरता लाएगा।

कॉफी शुद्ध करने वाला बॉडी स्क्रब

हम 100 ग्राम पिसी हुई कॉफी लेते हैं, इसे उबलते पानी (थोड़ा सा) के साथ डालते हैं ताकि एक गाढ़ा दलिया प्राप्त हो और 15 मिनट के लिए छोड़ दें। एक सीलबंद कंटेनर में। फिर कॉफी दलिया में 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल मिलाएं। आप जैतून, बादाम, अंगूर के बीज का तेल ले सकते हैं। फिर हम एंटी-सेल्युलाईट प्रभाव के साथ आवश्यक तेल जोड़ते हैं: अंगूर, नारंगी, नीलगिरी, सरू, मेंहदी, जुनिपर, बरगामोट, दालचीनी।

इस मिश्रण की मात्रा के लिए आप एसेंशियल ऑयल की 8-10 बूंदें मिला सकते हैं। और अंत में सभी चीजों को अच्छे से मिला लें। मिश्रण को फ्रिज में रखा जा सकता है। गर्म स्नान के बाद सप्ताह में 2-3 बार लगाएं: गीली, भाप वाली त्वचा पर लगाएं और 5-10 मिनट के लिए मालिश करें। फिर पानी की एक मजबूत धारा के तहत कुल्ला। कंट्रास्ट शावर (ठंडे के साथ गर्म पानी बारी-बारी से) का उपयोग करना अच्छा है।

स्लीपिंग कॉफ़ी ग्राउंड का उपयोग बॉडी स्क्रब के रूप में किया जाता है। हम शॉवर में भाप से भरे शरीर को या तो साफ कॉफी के मैदान से रगड़ते हैं, या इसे शॉवर जेल के साथ मिलाते हैं। 5-10 मिनट के लिए मालिश करें, धो लें।

पहली प्रक्रिया के बाद, त्वचा नरम और चिकनी हो जाती है। कॉफी बॉडी स्क्रब का नियमित उपयोग त्वचा को चिकना और कोमल बनाता है, सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करता है।

शरीर की भारहीन बनावट शहद और प्राकृतिक पिसी हुई कॉफी से धीरे और प्रभावी ढंग से स्क्रब करती है, बिना जलन पैदा किए, मृत कोशिकाओं को हटाती है और हटाती है, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है, और धीरे-धीरे त्वचा को फिर से जीवंत करने में मदद करती है। ऐसा करने के लिए, 1:1 आपको पिसी हुई कॉफी को शहद के साथ मिलाना होगा।

अतीत में, महिलाओं ने बनाया सुनहरी हल्दीजब खेत में काम करना जरूरी न हो तो इसे घर पर चेहरे पर लगाएं और लगाएं। वे जानते थे कि यह त्वचा को चिकना और मुलायम रखता है, हालांकि उन्हें इस बात का अंदाजा नहीं था कि हल्दी में सक्रिय तत्वों में "एंटीऑक्सिडेंट" गुण होते हैं जिनके बारे में विशेषज्ञ आज बात करते हैं और जो त्वचा को पर्यावरण के नकारात्मक प्रभावों से बचाते हैं।

हल्दी(अदरक परिवार से एक पौधे की जड़, आवश्यक तेलों में समृद्ध) कुचल रूप में कॉस्मेटिक मास्क में जोड़ा जा सकता है - हल्दी की जड़ में एक जीवाणुरोधी और सफाई प्रभाव होता है। चेहरे को पूरी तरह से साफ करता है, और हल्‍दी के मास्‍क को हल्‍का सा उभारता है। एक कोर्स करना वांछनीय है - सप्ताह में 2 बार 10 मास्क। एक चम्मच के अनुपात में हल्दी को शहद के साथ 1:1 में मिलाएं।

अब बात करते हैं ड्राई फ्रूट्स की।

कृपया ध्यान दें कि सूखे मेवों में औषधीय पदार्थ अधिक मात्रा में होते हैं, इसलिए इनका सेवन कम मात्रा में करना चाहिए। सूखे अंजीर के फल मुख्य रूप से बालों को मजबूत करते हैं। लेकिन वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, एक अंजीर का मुखौटा एक महीने तक रोजाना करना चाहिए। 2-3 सूखे अंजीर चाकू से या मीट ग्राइंडर में पीस लें। एक अलग तामचीनी के कटोरे में 1 कप दूध डालें, अंजीर को दूध में डालें, सब कुछ अच्छी तरह मिलाएँ और ढक्कन बंद करके आग लगा दें।

जब मिश्रण में उबाल आ जाए, तो आँच को कम से कम कर दें और एक सजातीय द्रव्यमान (स्लरी) बनने तक रचना को कम उबाल पर लाएं। फिर मिश्रण को ठंडा कर लें। अपने बालों को धोने से पहले, अपने बालों को किस्में में विभाजित करें और परिणामस्वरूप घोल को जड़ों पर लगाएं, और बाकी को बालों की पूरी लंबाई के साथ वितरित करें। अपने सिर को प्लास्टिक रैप से और ऊपर से टेरी टॉवल या ऊनी दुपट्टे से बांधें। एक घंटे के बाद, अपने बालों को अपने बालों के प्रकार के लिए एक माइल्ड शैम्पू से धो लें।

या दूसरा विकल्प (किशमिश का मुखौटा), जो बालों के झड़ने में भी प्रभावी रूप से मदद करेगा।

ऐसा करने के लिए, मुट्ठी भर किशमिश (अधिमानतः हल्का) लें। तामचीनी के कटोरे में डालें और 0.5 लीटर उबलते पानी डालें। ढक्कन को कसकर बंद करें और धीमी आंच पर 10-15 मिनट तक पकाएं, फिर किशमिश को 2 घंटे के लिए पकने दें। फिर काढ़े को एक अलग प्याले में छान लें - यह लिक्विड मास्क बनाने के काम आता है। किशमिश को पोंछ कर एक घी बना लें, और एक चीनी मिट्टी के बर्तन में डाल दें। वहाँ भी 1 जर्दी, 1 चम्मच जोड़ें। तरल शहद, 1 चम्मच कोई भी वनस्पति तेल, 1/2 छोटा चम्मच। नमक (किशमिश के काढ़े में नमक घोलें)। सब कुछ अच्छी तरह मिला लें।

अगर मिश्रण बहुत गाढ़ा हो जाए तो थोड़ा सा शोरबा डालकर मिला लें। अपने बालों को धोने से पहले, पहले नुस्खा की तरह ही प्रक्रिया का पालन करें। केवल 40-50 मिनट के बाद, अपने बालों को अपने बालों के प्रकार के लिए एक हल्के शैम्पू से धो लें, और फिर अम्लीय पानी (पानी के एक बेसिन में 1 चम्मच साइट्रिक एसिड) से धो लें। इस तरह के मास्क को सप्ताह में एक बार 1.5 महीने तक करना वांछनीय है।

सूखे मेवेतथाकथित सौंदर्य विटामिन में असाधारण रूप से समृद्ध। सूखे खुबानी, किशमिश, प्रून के मास्क एक अद्भुत और त्वरित प्रभाव देते हैं। त्वचा सुंदर, चिकनी, लोचदार हो जाती है, एक सुंदर छाया प्राप्त कर लेती है।

अंजीर का मुखौटा।पके फल त्वचा को साफ और तरोताजा करते हैं। कटे हुए जामुन से चेहरे और गर्दन की मालिश करना उपयोगी होता है। मसाज के बाद अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।

आड़ू मास्ककिसी भी त्वचा के लिए उपयुक्त। शुष्क, पतली, फीकी त्वचा के साथ, दो आड़ू के घी से बने मास्क और एक चम्मच नींबू का रस उपयोगी होता है।

आड़ू को छीलकर उसका रस निकाल लिया जाता है। पहले से साफ किए गए चेहरे पर (शुष्क त्वचा के लिए - एक पौष्टिक क्रीम, क्रीम या खट्टा क्रीम के साथ तेल), एक धुंध रुमाल या रस में भिगोकर रूई की एक परत लगाई जाती है। मुखौटा 15-20 मिनट के लिए लगाया जाता है। चूंकि यह इस समय के दौरान सूख जाता है, इसलिए रस के साथ नैपकिन को अतिरिक्त रूप से सिक्त किया जाना चाहिए। मास्क को हटाने के बाद चेहरे को सूखे रुई से पोंछ लें। प्रक्रियाओं का कोर्स सप्ताह में 15-20, 2-3 बार होता है। इसका उपयोग शुष्क और सामान्य त्वचा के लिए किया जाता है।

दलिया के साथ आड़ू का मुखौटा। एक चम्मच ओटमील (या कॉफी ग्राइंडर में कुचला हुआ दलिया) में 1 आड़ू का रस और कच्चा दूध मिलाएं, जब तक कि घोल न मिल जाए, अच्छी तरह से हिलाएं। घी को चेहरे और गर्दन पर 20-30 मिनट के लिए लगाया जाता है, फिर ठंडे पानी से धो दिया जाता है। इसका उपयोग सैगिंग, उम्र बढ़ने, तैलीय त्वचा के लिए किया जाता है। मुखौटा टोन और इसे साफ करता है।

पिगमेंटेशन और झाईयों से ग्रस्त त्वचा के लिए।

दो बड़े चम्मच गैर-कैंडीड शहद को पहले से फ़िल्टर किए गए नींबू के रस के साथ मिलाया जाता है। धुंध को मिश्रण से भिगोया जाता है और 15-20 मिनट के लिए चेहरे पर लगाया जाता है। इस दौरान नेपकिन को 2-3 बार बदला जाता है। गर्म पानी से धोएं। पाठ्यक्रम में 15-20 मास्क होते हैं, आपको इसे सप्ताह में 1-2 बार करने की आवश्यकता होती है। मिश्रण एक हफ्ते के लिए फ्रिज में रखेगा।

अधिक नाजुक सफेदी गुणों में बादाम का मुखौटा होता है। आधा कप बादाम 1 कप उबलते पानी के साथ डाला जाता है, 3-5 मिनट के बाद पानी निकल जाता है, और बादाम को मांस की चक्की के माध्यम से स्क्रॉल किया जाता है। परिणामी घोल में आधा नींबू का रस और एक बड़ा चम्मच उबला हुआ पानी मिलाएं। सब कुछ एक सजातीय द्रव्यमान के आधार पर है। सप्ताह में 2 बार मास्क बनाए जाते हैं। पाठ्यक्रम में 30-40 मास्क होते हैं।

फीजोआ -ये छोटे हरे आयताकार मीठे और खट्टे फल हैं जिनमें स्ट्रॉबेरी और अनानास की सुगंध होती है। स्ट्रॉबेरी के हल्के स्वाद के साथ गूदा कोमल होता है। आयोडीन सामग्री के मामले में, फीजोआ कई अन्य पौधों के खाद्य पदार्थों से कई गुना बेहतर है। फलों के रस से चेहरा पोंछना उपयोगी होता है।

ख़ुरमासेब की तुलना में 2 गुना अधिक आहार फाइबर और लाभकारी ट्रेस तत्व होते हैं। यह एंटीऑक्सिडेंट में भी उच्च है। ख़ुरमा के फलों में बड़ी मात्रा में पानी, राख, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, कार्बनिक अम्ल, टैनिन होते हैं। यह फल पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस और आयरन के साथ-साथ विटामिन ए, सी और पी से भी भरपूर होता है।

सामान्य ख़ुरमा के अलावा, वहाँ भी हैं किंगलेट्सउनके रंग के कारण, उन्हें दूसरा नाम मिला - चॉकलेट ख़ुरमा।

पके ख़ुरमा के एक फल के गूदे को घृत में पीस लें, उसमें स्टार्च या दलिया डालकर बाँध लें। 10-15 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं। मुखौटा सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त है।

चेहरे की फीकी त्वचा के साथ, ख़ुरमा के कुचले हुए गूदे को समान अनुपात में क्रीम या दूध के साथ मिलाकर 15-20 मिनट के लिए लगाएं।

टेंगेरिन मुखौटा।कीनू को छीलकर उसका रस निकाल लें। चेहरे की त्वचा को इसमें डूबा हुआ रुई से पोंछ लें या रुई की एक पतली परत या रुई की कई परतों से रुई के फाहे को रस में भिगोकर चेहरे और गर्दन पर 15-20 मिनट के लिए लगाएं। मास्क को हटाने के बाद, त्वचा को पहले गीले और फिर सूखे रुई से पोंछा जाता है। प्रक्रियाओं की आवृत्ति सप्ताह में 2-3 बार होती है। कोर्स 15-20 मास्क। किसी भी त्वचा पर लागू होता है।

ओरिएंटल महिलाओं को उपयोग करना पसंद है रसदार सब्जियां,सुंदरता की देखभाल।

मीठी मिर्च का मुखौटा।एक प्लास्टिक ग्रेटर पर आधा काली मिर्च पीस लें और 30 मिनट के लिए साफ त्वचा पर लागू करें, उम्र के धब्बे वाले क्षेत्रों पर विशेष ध्यान दें। ठंडे पानी से धो लें और एक पौष्टिक क्रीम लगाएं।

पूर्व के रहस्यों की बात करें तो उल्लेख करना असंभव है मेंहदी (अलकाना के पत्ते) और बासमा (नील के पत्ते)।वे सबसे अच्छे प्राकृतिक रंग हैं।

मेंहदी -प्राकृतिक रंग, जो सिनकोना के पेड़ की पत्तियों से प्राप्त होता है। इसमें कई आवश्यक तेल और टैनिन होते हैं, इसलिए बालों पर इसका प्रभाव न केवल हानिरहित है, बल्कि, इसके विपरीत, अत्यंत उपयोगी है: यह बालों को मजबूत और ठीक करता है और उन्हें चमक देता है। पूर्व में, यहां तक कि जो पुरुष गंजेपन को रोकना चाहते हैं, वे भी इससे अपने बालों को रंगते हैं। इसके अलावा, मेंहदी भूरे बालों को अच्छी तरह से रंगती है। दो महीने में 1 बार रंग भरने की सलाह दी जाती है।

नाखूनों को मजबूत बनाने के लिए भी मेंहदी उपयोगी होती है।ऐसे में आपको अपने नाखूनों को मेंहदी के घोल में आधे घंटे तक रखने की जरूरत है। सच है, उसके बाद आपको एक हफ्ते तक नारंगी उंगलियों से घूमना होगा।

हिना हेयर कलरिंग

मोटी खट्टा क्रीम की स्थिति में उबलते पानी के साथ मेंहदी को पतला करें। मेहंदी में गांठ नहीं रहनी चाहिए। यदि आप काले बालों पर गहरा चेस्टनट शेड प्राप्त करना चाहते हैं, तो मेहंदी में एक बड़ा चम्मच इंस्टेंट कॉफी मिलाएं। और अगर आप पर्पल टोन की ओर आकर्षित हैं तो मेहंदी को पानी में नहीं, बल्कि चुकंदर के रस में मिला लें।

पेंट को सूखे, साफ बालों पर लगाया जाना चाहिए। सुनिश्चित करें कि मेहंदी त्वचा पर न लगे। यदि ऐसा होता है, तो इसे वनस्पति तेल में डूबा हुआ एक नम रूई के साथ तुरंत हटा दें।

डाई को अपने बालों पर लगभग 1 घंटे के लिए छोड़ दें, फिर गर्म पानी से धो लें। बालों को तब तक धोना चाहिए जब तक उनमें से बहने वाला पानी बिल्कुल साफ न हो जाए।

केवल मेंहदी का उपयोग करके आप अपने बालों को लाल-लाल रंग में रंगेंगे। एक सुखद कांस्य रंग प्राप्त करने के लिए, आपको मेंहदी के 2 भागों में बासमा का 1 भाग मिलाना होगा। मेंहदी और बासमा को बराबर मात्रा में मिलाकर लगाने से आपके बाल काले हो जाएंगे।

अधिक विविध लाल रंग की बारीकियों के लिए, मेंहदी को 3-4 चम्मच कोको (महोगनी शेड), चार चम्मच कॉफी (लाल-गोरा टोन), कैमोमाइल जलसेक - 1 बड़ा चम्मच 1/2 कप पानी (चमकदार सुनहरा रंग) के साथ मिलाएं। सूखे बालों को रंगते समय, पेंट को पानी से नहीं, बल्कि कमरे के तापमान पर केफिर या दही से पतला करना बेहतर होता है। आप कैमोमाइल के काढ़े (200 ग्राम प्रति 2 कप उबलते पानी, एक घंटे के लिए जोर दें, तनाव) के साथ गोरा बालों को एक सुंदर सुनहरा रंग दे सकते हैं।

प्याज की भूसी से दाग लगने परबाल एक सुनहरा स्वर प्राप्त करते हैं (50 ग्राम प्याज के छिलके को 200 ग्राम पानी में 20 मिनट तक उबालें, शोरबा को ठंडा करें और छान लें)।

रूबर्ब (पत्तियों और जड़) के काढ़े के साथ तैलीय और सामान्य बालों को हल्का भूरा रंग दिया जा सकता है: 200 ग्राम रुबर्ब को 0.5 लीटर व्हाइट वाइन या पानी और सिरका के मिश्रण (लगभग आधा गिलास) में आधा होने तक उबाला जाता है। मूल मात्रा प्राप्त होती है। अपने बालों को इन काढ़े से रोजाना एक नम झाड़ू से तब तक पोंछें जब तक आप वांछित रंग प्राप्त न कर लें। बाल प्रति माह लगभग 5-10 मिमी बढ़ते हैं, और इसलिए बालों की जड़ों को हर 3-4 सप्ताह में रंगना चाहिए।

चेहरे के लिए लॉरेल।यह उपकरण चेहरे को साफ करने, इसे बहुत कोमल बनाने और गर्दन को फिर से जीवंत करने में मदद करेगा। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे बनाना बहुत ही आसान है। ऐसा करने के लिए, 200 ग्राम तेज पत्ता लें, इसे 100 ग्राम पानी में उबालें। इसे थोड़ा पकने दें और इसका इस्तेमाल करें: अपने चेहरे और गर्दन को स्वाब से पोंछ लें। कुछ दिनों तक नियमित रूप से रगड़ने के बाद आपका चेहरा काफी मुलायम और चमकदार हो जाएगा।

लैवेंडर मुखौटा।उम्र के धब्बे या झाईयों वाली सामान्य त्वचा के लिए अनुशंसित। मास्क में शामिल हैं: लैनोलिन - 20 ग्राम, वनस्पति तेल - 5 ग्राम, लैवेंडर का तेल - 5 ग्राम, बोरेक्स - 0.5 ग्राम, पानी - 40 मिली। लैनोलिन और तेल मिलाएं, धीरे-धीरे पानी डालें जिसमें बोरेक्स घुल जाए। द्रव्यमान को मारो, लैवेंडर का तेल जोड़कर, और एक सफेद सजातीय द्रव्यमान बनने तक फिर से हरा दें। 1-1.5 महीने के लिए सप्ताह में 1-2 बार मास्क लगाएं। 2-2.5 महीनों में कोर्स दोहराएं।

धोने के बाद, अपने हाथों को विशेष पानी से चिकनाई करना उपयोगी होता है: ग्लिसरीन और गुलाब जल (या गुलाब की पंखुड़ियों का एक जलसेक) के बराबर भाग लें और इसमें अमोनिया की 10 बूंदें मिलाएं।

शरीर की त्वचा को कोमल और कोमल बनाए रखने के लिए मलें जतुन तेल,फिर स्नान करें। 400 ग्राम गुलाब की पंखुड़ियों को 1/2 लीटर तेल में मिलाने की सलाह भी दी जा सकती है। 1 सप्ताह के लिए जलसेक करें, फिर तनाव दें। स्नान में 3 बड़े चम्मच जोड़ें। टिंचर के चम्मच।

क्लियोपेट्राउसने फेस इमल्शन का आविष्कार किया। उसने चांदी के पानी में शहद और एलो पाउडर मिलाया। वह दूध के स्नान में अपने हाथ नहीं रखती थी, उसने अपने बाल धोए और साथ ही साथ ताजा रखे चिकन अंडे के तीन जर्दी से शैम्पू के साथ उसका पोषण किया। उसके बाद, क्लियोपेट्रा ने उन्हें burdock जड़ों, हॉप शंकु और बिछुआ के काढ़े से धोया। प्रसिद्ध दूध स्नान करने के बाद, रानी ने बॉडी स्क्रब का इस्तेमाल किया: 300 ग्राम समुद्री नमक को आधा कप मलाई में मिलाकर दस मिनट तक उसकी त्वचा में रगड़ा, और फिर गर्म पानी से धो दिया।

स्पेन की रानी इसाबेलासुंदर बाल, उत्कृष्ट त्वचा, आंखों में चमक और लंबे समय तक खेलने वाले युवाओं द्वारा प्रतिष्ठित। इसाबेला ने प्राकृतिक तरीकों से इन सभी प्राकृतिक आंकड़ों का समर्थन किया: उसने खुद को खेत की जड़ी-बूटियों - कैमोमाइल, केला, मेंहदी और यारो - और गुलाब और लिली के फूलों से तैयार किया, जो शराब से प्रभावित थे। बहुत ही सम्मानजनक उम्र में भी रानी का रूप खिलखिलाता था।

सौंदर्य शेहेरिज़ादे- छवि बल्कि सामूहिक है, लेकिन 1001 परियों की कहानियों के अलावा, कई सौंदर्य व्यंजनों को इसके लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है। रानी ने अपने बालों को मेंहदी और बासमा के मिश्रण से रंगा और फिर उसे फलों के रस से धो दिया। मैंने बहुत गाढ़े प्राकृतिक दही से अपने दांत सफेद किए। नहाने से पहले, उसने त्वचा को शहद से रगड़ा, जिसमें मूंगफली और वनस्पति तेल मिलाया गया था। और अनचाहे बालों को चीनी की चाशनी की एक गेंद के साथ हटा दिया जाता है, सुनहरा रंग में उबाला जाता है और नींबू के रस के साथ मिलाया जाता है।

नेपोलियन की पत्नी जोसेफिनएक साधारण महिला थी। यहां तक कि एक प्रांतीय क्रियोल के रूप में, वह जानती थी कि साधारण उबले हुए आलू से एंटी-एजिंग मास्क सबसे अच्छा बनाया जाता है। उन्होंने अपने चेहरे के बंद रोमछिद्रों को कपूर के गर्म कंप्रेस से साफ किया। मैंने रोज सुबह खाली पेट एक गिलास नींबू पानी पिया। उस समय यह साधारण नींबू का रस था, जो सादे खनिज पानी से पतला था, इसने आंतों को विषाक्त पदार्थों और अन्य बुरी आत्माओं से ठीक से साफ करने में मदद की और परिणामस्वरूप, कुंवारी सुंदरता को बनाए रखा।

डायने डी पोइटिएर्स(हेनरी द्वितीय की मालकिन) का मानना था कि एक दो बार मास्क बनाकर और लोशन से पोंछने से जवान दिखना असंभव है। सुबह 6 बजे डायना ने ठंडा स्नान किया, 8 बजे तक उन्होंने सवारी की। फिर वह आराम करने के लिए लेट गई। दोपहर तक बिस्तर पर बैठकर हल्का नाश्ता किया। वह दोपहर में राष्ट्रीय महत्व के मामलों से निपटना पसंद करती थीं। डायना ने खुद को शराब जैसी खुशी से इनकार किया, यहां तक कि कम से कम मात्रा में: वह मानती थी, बिना कारण नहीं, कि उसका चेहरा शराब से सूज गया था। लेकिन उनके अनुसार उनकी सुंदरता का मुख्य रहस्य यह था कि उन्होंने कभी बुढ़ापे के बारे में नहीं सोचा।

रूसी महारानी कैथरीन IIयुवाओं को सबसे चमत्कारी तरीके से रखने की कोशिश की। सबसे पहले, वह हर दिन विशेष रूप से उसके लिए डिज़ाइन किए गए बाम के साथ स्नान करती थी: मोटे बादाम के दूध का मिश्रण चार पाउंड अंडे की जर्दी में मिलाया जाता था, पानी से डाला जाता था, जिसमें गुलाब की पंखुड़ियों को लंबे समय तक भिगोया जाता था, और यह - वोदका का एक गिलास।

लुई VI की मालकिन मार्क्विस डी पोम्पाडॉर,वह खराब स्वास्थ्य में थी, और उसकी त्वचा पतली और सूखी थी। अपनी त्वचा को ताजा और चिकनी दिखने के लिए, जीन एंटोनेट ने व्हीप्ड अंडे की सफेदी और नींबू के अर्क के साथ मिश्रित क्रीम से मास्क बनाया। वह सुबह की शुरुआत नींबू के रस से अपने चेहरे पर लगाती है, और फिर जैतून के तेल को अपनी त्वचा में रगड़ती है। यह सब उसने गर्म, बसे पानी से धोया, और पूरे दिन त्वचा ने एक सुंदर नाजुक उपस्थिति बरकरार रखी। इसके अलावा, मार्क्विस ने एक चम्मच शहद के साथ एक गिलास गाजर का रस पिया, जिससे उसे पूरे दिन ऊर्जा मिलती रही।

मैरिलिन मुनरोकभी-कभी वह दिन में पंद्रह बार खुद को धोती थी। एक मॉइस्चराइजर के रूप में, उसने नियमित वैसलीन का इस्तेमाल किया, कभी-कभी इसे जैतून के तेल से बदल दिया। मर्लिन ने कभी टैनिंग नहीं की, कहा कि सूरज की उम्र समय से तेज होती है। सुबह की शुरुआत एक कप गर्म दूध के साथ कच्चे अंडे के एक कप के साथ हुई। लेकिन महान मुनरो की सुंदरता के बारे में सबसे महत्वपूर्ण निष्कर्ष यह था: महिला शरीर को हवा तक मुफ्त पहुंच की आवश्यकता होती है, अन्यथा त्वचा ढीली हो जाएगी और झुर्रीदार हो जाएगी। इसलिए, वह अंडरवियर और चड्डी नहीं पहचानती थी। साथ ही, इसने सभी की कामुकता और आंदोलन की स्वतंत्रता को मुक्त कर दिया।

प्राचीन रूस की सुंदरताचेहरे की नाजुक त्वचा और उत्कृष्ट प्राकृतिक ब्लश द्वारा प्रतिष्ठित। उनका चालाक रहस्य क्या था? यहाँ एक छोटी सी चाल है। हमारी परदादी ने चांदी के जग से बर्फ के ठंडे पानी से खुद को धोया। फिर इसे चमत्कारिक ढंग से समझाया गया, लेकिन आज वैज्ञानिक ठंड के टॉनिक प्रभाव और चांदी के उच्च जीवाणुनाशक गुणों के साथ इस तरह के धोने के असामान्य प्रभाव की व्याख्या करते हैं। चांदी में बैक्टीरिया को मारने की क्षमता कार्बोलिक एसिड से 1750 गुना और क्लोरीन, फुरासिलिन, पोटेशियम परमैंगनेट से 3.5 गुना ज्यादा मजबूत होती है।

सौंदर्य एक ऐसी अवधारणा है जिसकी कोई क्षेत्रीय सीमा नहीं होती है। प्रत्येक देश की महिलाओं के आकर्षण के अपने राष्ट्रीय रहस्य होते हैं, जिनकी खेती सदियों से की जाती रही है। कुछ देशों में सुंदरता के बारे में बहुत मूल विचार हैं, लेकिन आधुनिक रूसी महिलाएं कई व्यंजनों का अच्छी तरह से उपयोग कर सकती हैं।

इटली
जैसा कि आप जानते हैं, फ्रांसीसी रानी और XVI सदी की प्रसिद्ध महिला कैथरीन डी मेडिसी इटली की थीं। ऐतिहासिक अभिलेखों के अनुसार, रानी नियमित रूप से बादाम के तेल से मास्क बनाती थी और इसलिए अपनी रेशमी त्वचा के लिए प्रसिद्ध थी। तब से, कई शताब्दियां बीत चुकी हैं, और इटालियंस अभी भी इस तेल का उपयोग त्वचा को पोषण देने और बालों को मजबूत करने के साधन के रूप में करते हैं। यह पता चला है कि बादाम के तेल में बहुत सारा विटामिन ई होता है, जिसका दूसरा नाम "युवा विटामिन" है। यह तेल रंग सुधारता है, और मेकअप रिमूवर दूध की जगह भी ले सकता है।

बादाम के तेल का इस्तेमाल लंबे समय से बालों को पोषण देने के लिए किया जाता रहा है।

मिक्स:
2 कच्चे जर्दी;
आधा नींबू का रस;
एक चम्मच बादाम का तेल।
परिणामी द्रव्यमान को खोपड़ी पर लागू करें और आधे घंटे के लिए छोड़ दें, फिर अपने बालों को धो लें (बिना साबुन के)। और अंत में, अपने बालों को नींबू के रस (2 बड़े चम्मच प्रति लीटर पानी) या सेब साइडर सिरका (1 बड़ा चम्मच प्रति लीटर पानी) के साथ गर्म पानी से धो लें।

इंगलैंड
अनन्त धुंध की भूमि अपनी स्थायी परंपराओं के लिए जानी जाती है। सबसे पहले, यह पाँच बजे की चाय है (ठीक पाँच पर चाय)। यह परंपरा इंग्लैंड के अधिकांश निवासियों द्वारा मनाई जाती है। लेकिन कुछ अंग्रेजी महिलाओं की एक और परंपरा है। वे स्लीपिंग टी बैग्स का उपयोग करती हैं (जो पहले रेफ्रिजरेटर में रखे जाते थे) आंखों के लिए एक सेक के रूप में। यह सुबह उठने में मदद करता है और आंखों के नीचे काले घेरे से राहत देता है।

"दलिया, सर!" - कॉनन डॉयल के चरित्र द्वारा बोला गया यह वाक्यांश लंबे समय से पंख वाला हो गया है। दरअसल, एक सदी से भी अधिक समय से, अधिकांश अंग्रेज पारंपरिक रूप से नाश्ते के लिए दलिया खाते हैं।

पोषण विशेषज्ञों की दृष्टि से यह अत्यंत उपयोगी परम्परा है। दलिया फाइबर और बी विटामिन से भरपूर होता है। हालांकि, दलिया को कॉस्मेटिक उत्पाद के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

लेना:
4 टेबल। दलिया के चम्मच;
2 टेबल। क्रीम चम्मच।
अनाज को क्रीम से भरें, फूलने के लिए छोड़ दें। इस मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाएं और 20 मिनट के लिए छोड़ दें। प्रक्रिया के बाद, एक ऊतक के साथ मास्क को ध्यान से हटा दें और अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।

ऐसा दलिया मास्क त्वचा को एक मैट और कोमलता देगा।

यूनान
समुद्र, रेतीले समुद्र तट, जैतून के पेड़ लंबे समय से इस सुरम्य देश के प्रतीक बन गए हैं। यहां, किंवदंती के अनुसार, समुद्र के झाग से सुंदर एफ़्रोडाइट दिखाई दिया। ग्रीक महिलाएं प्राचीन देवी की छवि से मेल खाने का प्रयास करती हैं।

ग्रीक महिलाओं के अपने सौंदर्य व्यंजन हैं। उदाहरण के लिए, जैतून का स्क्रब।

धुली हुई रेत, समुद्री नमक को बराबर भागों में मिलाएं, जैतून का तेल डालें - ताकि आपको गाढ़ा दलिया, या घर का बना स्क्रब मिल जाए। अब इस मिश्रण से सभी समस्याग्रस्त, रूखी त्वचा क्षेत्रों का इलाज करें - एड़ी, कोहनी, घुटने। फिर एक ठंडा शॉवर लें। रेशम की तरह हो जाएगी त्वचा!

पोलैंड
एक राय है कि सबसे खूबसूरत महिलाएं पोलैंड में रहती हैं। और यह विश्वास करना मुश्किल नहीं है, बस आकर्षक अभिनेत्री बारबरा ब्रिलस्का को याद करें। सबसे अधिक संभावना है, पोलिश महिलाओं की सुंदरता आनुवंशिक रूप से निर्धारित होती है। लेकिन, ज़ाहिर है, गोरी चमड़ी वाली पोलिश महिलाओं के आकर्षण के अपने रहस्य हैं। यहाँ, उदाहरण के लिए, क्लींजिंग मास्क के लिए एक नुस्खा है।

आपको दूध और खमीर की आवश्यकता होगी। खमीर और गर्म दूध को इस अनुपात में मिलाएं कि एक मलाईदार द्रव्यमान प्राप्त हो। चेहरे और डायकोलेट पर लगाएं। 10 मिनट के बाद, ठंडे पानी से धो लें और एक गर्म सेक लागू करें। यह प्रक्रिया ब्लैकहेड्स और मुंहासों से छुटकारा पाने में मदद करती है।

पोलैंड में कैमोमाइल बर्फ भी बहुत लोकप्रिय है। एक गिलास उबलते पानी के साथ कैमोमाइल का एक बड़ा चमचा तैयार करें, इसे 10-15 मिनट तक खड़े रहने दें, तनाव दें, बर्फ के सांचों में डालें और फ्रीजर में रख दें। सुबह और शाम को अपना चेहरा पोंछ लें, और त्वचा हमेशा ऐसी दिखेगी जैसे आप किसी ब्यूटी सैलून में गए हों।

जापान
चावल जापानी खाना पकाने का आधार है। लेकिन यह पता चला है कि यह अनाज न केवल अपने गैस्ट्रोनॉमिक गुणों के लिए प्रसिद्ध है। जापानी महिलाएं पौष्टिक मास्क बनाने के लिए चावल का इस्तेमाल करती हैं।

ऐसा करने के लिए, चावल को 5 मिनट के लिए थोड़ी मात्रा में पानी में भिगोना आवश्यक है, जिसके बाद अनाज को एक छलनी के माध्यम से छानना चाहिए। अब चावल पहले से ही पकाया जा सकता है, लेकिन तरल ने कई पदार्थों को अवशोषित कर लिया है जो त्वचा के लिए उपयोगी होते हैं। इसे अपनी उंगलियों से त्वचा में धीरे से दबाएं। फिर एक पौष्टिक क्रीम से अपने चेहरे को चिकनाई दें।

दक्षिण अफ्रीका
मुसब्बर के उपचार गुण आज पूरी दुनिया में जाने जाते हैं। इस पौधे का रस नई कोशिकाओं के निर्माण को तेज करता है, जिससे त्वचा की उम्र बढ़ने से रोका जा सकता है। दक्षिण अफ्रीका के निवासी औषधीय और कॉस्मेटिक उत्पादों की तैयारी के लिए व्यापक रूप से मुसब्बर का उपयोग करते हैं। बेशक, हम प्राकृतिक परिस्थितियों में मुसब्बर नहीं उगा सकते हैं, लेकिन एक खिड़की पर उगाया जाने वाला पौधा अपने लाभकारी गुणों को नहीं खोता है।

तो, पौधे की एक शाखा को तेज चाकू से काट लें, इसे पन्नी में लपेटें और 2 सप्ताह के लिए रेफ्रिजरेटर के निचले शेल्फ पर रख दें। एलो अब उपयोग के लिए तैयार है। आप बस डंठल को आधा काट सकते हैं और रस को अपने चेहरे या अपने शरीर के अन्य क्षेत्र पर लगा सकते हैं। फिर 20 मिनट बाद ठंडे पानी से धो लें। यह आपकी त्वचा को टोन करेगा और इसे एक नया रूप देगा।

मुसब्बर का रस कई पौष्टिक मास्क का हिस्सा है।

मुखौटा शुष्क त्वचा को कोमलता और लोच देने में मदद करेगा:
1 टेबल। एक चम्मच एलो जूस;
अंडे की जर्दी;
1 टेबल। एक चम्मच वसा खट्टा क्रीम (या जैतून का तेल)।
तैलीय त्वचा को टोन करने के लिए, आप उदाहरण के लिए, इस मास्क का उपयोग कर सकते हैं:
1 टेबल। एक चम्मच एलो जूस;
व्हीप्ड प्रोटीन;
2 टेबल। नींबू के रस के चम्मच;
1 टेबल। जमीन हरक्यूलिस का एक चम्मच।
इस तरह के मिश्रण को ब्रश से चेहरे पर कई परतों में लगाना बेहतर होता है: इसका प्रभाव केवल तेज होगा।

मिस्र
कई सहस्राब्दियों पहले, मिस्रवासियों ने ममीकरण के रहस्य की खोज की थी। हालाँकि, मिस्र के निवासी कई सौंदर्य व्यंजनों से भी अवगत थे जिनका उन्होंने अपने जीवनकाल में सक्रिय रूप से उपयोग किया था।

पूरे मध्य पूर्व में, नीचे वर्णित प्रक्रिया "अतिरिक्त" बालों को हटाने का सबसे आम तरीका है।

चीनी और नींबू के रस को बराबर मात्रा में लेकर उसमें एक चुटकी नमक मिलाएं। यह सब एक सॉस पैन में मिलाएं और सबसे छोटी आग लगा दें - जब तक कि मिश्रण कारमेल में न बदल जाए। जब कारमेल थोड़ा ठंडा हो जाए, तो इसकी थोड़ी मात्रा को स्पैटुला के साथ उन जगहों पर लगाएं जहां आप बालों से छुटकारा पाना चाहते हैं, उदाहरण के लिए, निचले पैर पर। शीर्ष पर लिनन कपड़े की एक पट्टी संलग्न करें (यह एक पुरानी चादर का टुकड़ा भी हो सकता है)। त्वरित गति से कपड़े को हटा दें।

यदि आपने सब कुछ ठीक किया, तो निचला पैर बिल्कुल साफ हो जाएगा, और बाल कई हफ्तों तक दिखाई नहीं देंगे। सावधान रहें: प्रक्रिया थोड़ी दर्दनाक है।

भारतीय महिलाओं के ब्यूटी सीक्रेट्स

हर देश की महिलाओं के अपने ब्यूटी सीक्रेट्स होते हैं। भारतीय सिनेमा के सितारों के खूबसूरत सांवले चेहरे, उनकी चमकती आंखें, साफ त्वचा और शानदार घने बाल याद रखें। हर भारतीय महिला सौंदर्य प्रसाधनों की सफाई पर बहुत ध्यान देती है, विशेष रूप से वे जो छिद्रों को कसते हैं, क्योंकि गर्म भारतीय जलवायु में छिद्रपूर्ण त्वचा असामान्य नहीं है।

तैलीय त्वचा की देखभाल के लिए नींबू एक उत्तम कॉस्मेटिक उत्पाद है। एक चम्मच नींबू का रस और एक चम्मच पनीर लें, इन सामग्रियों को अच्छी तरह मिलाएं और अपने चेहरे पर एक मोटी परत लगाएं। थोड़ी देर बाद मास्क को गर्म पानी से धो लें।

अंडे का सफेद भाग त्वचा को पूरी तरह से साफ करता है और रोमछिद्रों को पूरी तरह से संकरा करता है। अपने चेहरे पर पंद्रह मिनट के लिए प्रोटीन लगाएं, और फिर गर्म पानी और नींबू के रस से धो लें।

गुलाब की पंखुड़ियां और कैलेंडुला (गेंदा) के फूल रूखी त्वचा के लिए बेहतरीन क्लींजर हैं। चमत्कारी मिश्रण तैयार करने के लिए आपको 100 मिलीलीटर छाछ, 50 ग्राम ताजी गुलाब की पंखुड़ियां या कैलेंडुला के फूलों की आवश्यकता होगी। एक सॉस पैन में छाछ डालें, उसमें पंखुड़ियाँ डालें और धीमी आँच पर 30 मिनट तक पकाएँ। तैयार मिश्रण को गर्मी से निकालें, ठंडा करें और कई घंटों के लिए छोड़ दें। त्वचा पर लगाएं और फिर गर्म पानी से धो लें।

भारत में पौष्टिक सब्जी और फलों के फेस मास्क बहुत लोकप्रिय हैं। उनमें से बहुत सारे हैं, इसलिए चुनाव बहुत बड़ा है। मुख्य शर्त केवल प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करना है जिनकी खेती के लिए किसी भी रसायन का उपयोग नहीं किया गया था।

टमाटर, खीरा और खरबूजे का गूदा मिलाएं और इस मिश्रण को कुछ मिनट के लिए अपने चेहरे पर लगाएं और फिर पानी से धो लें।

आलूबुखारा या खुबानी के गूदे को सावधानी से कुचलें, चेहरे पर दस मिनट के लिए लगाएं, गर्म पानी से धो लें।

भारत में भी, अंडे की जर्दी का मुखौटा बहुत लोकप्रिय है (जर्दी में त्वचा को पोषण देने के लिए आवश्यक प्रोटीन होता है)। जर्दी को शहद के साथ मिलाएं, चेहरे पर बीस मिनट के लिए लगाएं, ठंडे पानी से धो लें।

आंखों की थकान और सूजन को दूर करने के लिए यह उपाय मदद करेगा: दो बर्फ के टुकड़े और खीरे के दो टुकड़े लें, उन्हें एक मुलायम कपड़े में लपेटकर अपनी आंखों पर लगाएं। इस सेक का शांत और पुनर्जीवित करने वाला प्रभाव होता है।

त्वचा को कोमल और मखमली बनाने के लिए, भारतीय महिलाएं निम्नलिखित सामग्रियों से स्नान करती हैं:

2-3 बड़े चम्मच स्टार्च और एक चम्मच ग्लिसरीन;

दो कप घरेलू सोडा और दो बड़े चम्मच नमक और कुछ बूंदें आवश्यक तेल (लैवेंडर या पाइन) की। इन सामग्रियों को अच्छी तरह मिला लें और एक बार में 1 बड़ा चम्मच मिश्रण डालकर जार में रख दें;

कोई भी वनस्पति तेल (बादाम, जैतून, सूरजमुखी);

त्वचा को चिकना और मखमली बनाने के लिए चम्मच शहद;

त्वचा को मुलायम बनाने के लिए एक गिलास दूध का पाउडर, लेकिन नियमित दूध भी काम करता है।

यह स्नान त्वचा की स्थिति में सुधार करता है और इसका शांत प्रभाव पड़ता है। व्यस्त दिन के बाद आपको और क्या चाहिए?

क्लियोपेट्रा, शेहेराज़ादे, शीबा की रानी - पूर्वी महिलाओं की सुंदरता के बारे में कई किंवदंतियाँ हैं। सबसे आश्चर्यजनक बात यह है कि कई प्राचीन सौंदर्य व्यंजन आज तक जीवित हैं। फलों के अर्क, फूलों के आवश्यक तेल, औषधीय जड़ों के केंद्रित, कुचले हुए मसाले - यह सब कीमिया अनादि काल से हमारे पास आई है और आधुनिक प्राच्य लड़कियों के लिए फैशनेबल क्रीम और टॉनिक को सफलतापूर्वक बदल देती है।

पश्चिमी दुनिया भी अब प्राकृतिक जीवन शैली की ओर लौट रही है। सभी प्रमुख कॉस्मेटिक निर्माता निश्चित रूप से अपनी क्रीम में हर्बल अर्क और तेल शामिल करते हैं। हम आपको कुछ सरल, लेकिन प्रभावी, समय-परीक्षणित प्राच्य सौंदर्य व्यंजनों की पेशकश करते हैं।

चेहरे के लिए

कायाकल्प करने वाला फेस मास्क (तैलीय/संयोजन त्वचा के लिए)

आपको चाहिये होगा:
1 छोटा चम्मच ताजा खमीर।
1 छोटा चम्मच दही (या खट्टा क्रीम)
1 चम्मच मीठा सोडा
1 छोटा चम्मच गर्म पानी।

सभी सामग्रियों को मिलाएं और साफ किए हुए चेहरे और चेहरे पर लगाएं। 15 मिनट के लिए छोड़ दें। मास्क के सूखने की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है (इसे सूखने में लंबा समय लगता है)। गर्म पानी से धो लें और एक मॉइस्चराइजिंग फैट-फ्री फेस क्रीम या जेल लगाएं।

यीस्ट त्वचा के रोमछिद्रों को गहराई से साफ करता है और सोडा सूजन से राहत देता है।

कायाकल्प करने वाला फेशियल मास्क (सूखी / सामान्य त्वचा के लिए)

आपको चाहिये होगा:
2 बड़ी चम्मच तरल शहद
आधा गिलास खट्टा क्रीम
1 चम्मच अंगूर का छिलका

सभी सामग्रियों को मिलाएं और साफ किए हुए चेहरे और गर्दन पर लगाएं। 15-25 मिनट (द्वारा) के लिए छोड़ दें। 1 कप ठंडी काली चाय से मास्क को धो लें।

शहद पूरी तरह से त्वचा को साफ और चिकना करता है, और इसे चमक भी देता है, खट्टा क्रीम या दही नरम और मॉइस्चराइज करता है, अंगूर टोन और मजबूत करता है।

कायाकल्प करने वाला फेस मास्क (संवेदनशील / चिड़चिड़ी त्वचा के लिए)

आपको चाहिये होगा:
3 बड़े चम्मच शहद
नींबू के रस की 10 बूँदें (तैलीय त्वचा के लिए) या 1 बड़ा चम्मच। गाजर का रस या कद्दूकस की हुई गाजर (शुष्क त्वचा के लिए)
1 ठंडा खीरा, पतले स्लाइस में कटा हुआ

यह प्राच्य नुस्खा त्वचा में ताजगी और चमक लौटाएगा। शहद में नींबू या गाजर का रस मिलाकर चेहरे पर लगाएं और 5 मिनट तक मसाज करें। कुल्ला मत करो। इसके बाद खीरे के स्लाइस को अपने चेहरे, गर्दन और पलकों पर लगाएं। 15 मिनट आराम करें।

गुलाबी चेहरे का टोनर (सूजन को तरोताज़ा और कम करता है)

आपको चाहिये होगा:
1 चम्मच शहद
नींबू के रस की 2-3 बूंदें (तैलीय और मिश्रित त्वचा के लिए)
ताजा गुलाब की पंखुड़ियां

आधा गिलास उबलते पानी में मुट्ठी भर पंखुड़ियाँ डालें। इसे 20 मिनट तक पकने दें। शहद और, अगर वांछित, नींबू का रस जोड़ें। साफ चेहरे पर रुई के फाहे से लगाएं। 10-15 मिनट बाद धो लें।

गुलाब की पंखुड़ियों में मूल्यवान होते हैं जिनका कायाकल्प प्रभाव होता है।

व्हाइटनिंग मास्क

आपको चाहिये होगा:
1 अंडे का सफेद भाग
1 चम्मच नमक
1 बड़ा चम्मच मिट्टी (फार्मेसी से)
नींबू के रस की 2-3 बूंदें

सभी सामग्री मिलाएं। चेहरे पर लगाएं और पूरी तरह सूखने तक (15-20 मिनट) छोड़ दें। फिर गर्म पानी से धो लें।

कॉफी-जैतून का स्क्रब (एक्सफोलिएट और पोषण)

आपको चाहिये होगा:
1 चम्मच सहारा
आधा कप (या आपके पास जो कुछ भी है) कॉफी के मैदान (आप नियमित नमक, दालचीनी या हल्दी भी मिला सकते हैं)
1 चम्मच जतुन तेल

सभी सामग्री मिलाएं। इस स्क्रब को अपने साफ किए हुए चेहरे, हाथों या पूरे शरीर पर मसाज करें। यदि आप चीनी को मोटे समुद्री नमक से बदलते हैं, तो आपको शरीर की मालिश के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण मिलेगा (समुद्री नमक चेहरे के लिए उपयुक्त नहीं है)। मसाले जोड़ने से रक्त परिसंचरण में सुधार, सूजन को कम करने और त्वचा की टोन में सुधार करने में मदद मिलेगी। अगर हल्दी आपकी त्वचा को पीलापन देती है तो चिंतित न हों - गर्म पानी इसे धो देगा। मसाज के बाद अपनी त्वचा को पानी से धो लें।

हल्दी मास्क और स्क्रब के लिए एक उत्कृष्ट आधार है। उपचारात्मक प्रभाव पड़ता है। पूर्व में, इसे घावों और जलने पर लगाया जाता है। कॉफी में मूल्यवान आवश्यक तेल होते हैं। दालचीनी में फायदेमंद टैनिन होते हैं।

बालों के लिए

पूर्व के रहस्यों के बारे में बोलते हुए, कोई भी मेंहदी का उल्लेख करने से नहीं चूक सकता। मेंहदी एक प्राकृतिक रंग है जो सिनकोना के पेड़ की पत्तियों से प्राप्त होता है। इसमें कई आवश्यक तेल और टैनिन होते हैं, इसलिए बालों पर इसका प्रभाव न केवल हानिरहित है, बल्कि, इसके विपरीत, अत्यंत उपयोगी है: यह बालों को मजबूत करता है और उन्हें चमक देता है। पूरब में जो लोग गंजेपन को रोकना चाहते हैं, वे भी इससे रंगे हुए हैं। इसके अलावा, मेंहदी भूरे बालों को अच्छी तरह से रंगती है। दो महीने में 1 बार रंग भरने की सलाह दी जाती है।

नाखूनों को मजबूत बनाने के लिए भी मेंहदी उपयोगी होती है। ऐसे में आपको अपने नाखूनों को मेंहदी के घोल में आधे घंटे तक रखने की जरूरत है। सच है, उसके बाद आपको एक हफ्ते तक नारंगी उंगलियों से घूमना होगा।

हिना हेयर कलरिंग

अत्यधिक चमकीले रंग को बेअसर कैसे करें

थोड़ा सा वनस्पति तेल गर्म करें और इसे अपने बालों में अच्छी तरह से मालिश करें। इन्हें थोड़ा सूखने दें और फिर शैंपू से धो लें। तेल मेहंदी को सोख लेता है। यदि पहली बार परिणाम बहुत ध्यान देने योग्य नहीं है, तो प्रक्रिया को दोहराएं।

यदि आप अपने बालों को डाई नहीं करना चाहते हैं, तो आप इसे केवल मेंहदी के कमजोर घोल से धो सकते हैं: 2 बड़े चम्मच। 1 लीटर पानी के लिए।

बालों को मजबूत करने के लिए आप निम्न बाम आजमा सकते हैं। इसमें मौजूद फ्रूट एसिड बालों को अच्छी तरह से साफ करते हैं और उन्हें एक शानदार चमक देते हैं। आप इसे शैम्पू की जगह इस्तेमाल कर सकते हैं।

फ्रूट हेयर बाम (मरम्मत और पोषण)

आपको चाहिये होगा:
1 अंडे की जर्दी
2 संतरे का रस
पल्प 1/2 सेब
1/2 केला

सभी सामग्री को मिक्सी में मिला लें। परिणामी द्रव्यमान को साफ, नम बालों में रगड़ें। 20 मिनट के लिए छोड़ दें। वैसे, अवशेषों को एक ही समय में चेहरे पर लगाया जा सकता है - आपको एक विटामिन मास्क मिलता है। अधिक प्रभावशीलता के लिए, अपने बालों को गर्म तौलिये से लपेटें। फिर गर्म पानी से अच्छी तरह धो लें।

अनचाहे बालों को हटाना

चेहरे, टांगों और बिकनी क्षेत्र के अनचाहे बालों को हटाने के लिए आप एक पुरानी अरबी रेसिपी का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह विधि एक सपाट, चिकनी सतह को छोड़कर, बालों को अच्छी तरह से हटा देती है। यह वैक्सिंग के परिणामों में तुलनीय है, लेकिन बहुत कम दर्दनाक है (क्योंकि चीनी केवल बालों से चिपकती है और त्वचा से नहीं) और बालों को हटाने के अन्य तरीकों की तरह त्वचा को परेशान नहीं करती है। बालों की बनावट के आधार पर, परिणाम 2 से 6 सप्ताह तक चलेगा।

शुगर हेयर रिमूवल

एक बाउल में 1 कप चीनी पिघला लें। जब चीनी गोल्डन ब्राउन हो जाए तो इसमें नींबू के रस की कुछ बूंदें डालें और आंच से उतार लें। इसे थोड़ा ठंडा होने दें। गर्म द्रव्यमान से एक छोटी सी गेंद को रोल करें और धीरे-धीरे इसे उन जगहों पर पास करें जहां एपिलेशन की आवश्यकता होती है। प्रक्रिया तब तक जारी रखें जब तक आप परिणाम से संतुष्ट न हों।

दांतों के लिए

दांतों को सफेद और मजबूत करने के लिए एक लोकप्रिय प्राच्य नुस्खा भी है। इसे हफ्ते में एक बार इस्तेमाल करना ही काफी है। एक सूखे टूथब्रश को मोटी खट्टा क्रीम या दही में डुबोएं और अपने दांतों को ब्रश करें। 5 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर अपना मुंह धो लें। प्रक्रिया को दिन में 3-5 बार दोहराएं।

इस नुस्खे का एक और आधुनिक तरीका यह है कि गीले टूथब्रश को पाउडर वाले दूध में डुबोएं और अपने दांतों को ब्रश करें। पकड़ो और फिर अपना मुंह कुल्ला।

एशियाई भोजन में बहुत रूढ़िवादी हैं। जिसे हम एशियाई व्यंजन कहते हैं वह वास्तव में एक काल्पनिक मिश्रण है जिसमें कई देशों की प्राचीन पाक परंपराएं शामिल हैं: जापान, चीन, थाईलैंड, मलेशिया, वियतनाम, आदि। एशियाई व्यंजन अविश्वसनीय रूप से विविध हैं। लेकिन वे मुख्य चीज से एकजुट होते हैं - उनमें से ज्यादातर, सामान्य तौर पर, और एक अच्छे आकार को बनाए रखने में योगदान करते हैं। हर यूरोपीय एशियाई व्यंजनों का तीखापन और विशिष्ट स्वाद पसंद नहीं करता है, लेकिन अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो इस व्यंजन की कुछ विशेषताओं का अध्ययन किया जाना चाहिए और इसे अपने आहार में लागू किया जाना चाहिए।

1 छोटा सेवारत आकार

पर्याप्त मात्रा में भोजन प्राप्त करने के लिए, एशियाई लोग ऐसी तरकीबें अपनाते हैं जो शरीर को धोखा देती हैं। भोजन छोटे कटोरे में परोसा जाता है और चॉपस्टिक से खाया जाता है। हमारे संस्करण में, इस नियम को निम्नानुसार रूपांतरित किया जा सकता है: प्लेटों के बजाय तश्तरी का उपयोग करें, एक चम्मच या कांटा के बजाय एक चम्मच का उपयोग करें।

2 बहुत जल्दी पका कर तल लें

यह एक बहुत ही उपयोगी सिद्धांत है, जिसका अर्थ है कि कोई भी भोजन केवल कुछ मिनटों के लिए उबाला या तला जाता है। इसके कारण, वे पोषक तत्वों की अधिकतम मात्रा को बरकरार रखते हैं। बेशक, यह विकल्प गोमांस के साथ काम नहीं करेगा। लेकिन यह भी उपयोगी है - विली-नीली, आपको पोल्ट्री, मछली और समुद्री भोजन पर स्विच करना होगा जो आहार पोषण के लिए अधिक स्वीकार्य हैं - मसल्स, स्क्विड, झींगा।

दोपहर के भोजन के लिए 3 सूप

कोई भी पारंपरिक एशियाई दोपहर का भोजन गर्म सब्जी के सूप के बिना पूरा नहीं होता है - बहुत हल्का, कैलोरी में कम, थोड़ा समुद्री भोजन या त्वचा रहित चिकन के साथ। पकवान पूरी तरह से शरीर द्वारा अवशोषित होता है और पाचन में सुधार करता है। यह पेट के लिए एक तरह का व्यायाम है। आप जो कुछ भी बाद में खाते हैं, ऐसे सूप के बाद वह बहुत बेहतर पच जाएगा।

4 और हरी सब्जियां

वे न केवल शरीर को विटामिन और फाइबर से संतृप्त करते हैं, बल्कि इसे शुद्ध भी करते हैं। हरी प्याज, बीजिंग गोभी, खीरे, पत्तेदार सलाद जैसी सब्जियां एशियाई खाना पकाने में विशेष रूप से आम हैं। विभिन्न स्प्राउट्स और अंकुरित अनाज भी व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं, जो पाचन के लिए और परिणामस्वरूप, त्वचा के लिए बहुत उपयोगी होते हैं।

5 गार्निश के लिए - चावल

उसके बिना कहाँ! सफेद और भूरा, लंबे अनाज और गोल अनाज - इसे सूप में जोड़ा जाता है, एक साइड डिश के रूप में खाया जाता है, मिठाई की तैयारी में इस्तेमाल किया जाता है। यह ज्ञात है कि प्राचीन काल में अपने धीरज के लिए प्रसिद्ध एक चीनी सैनिक का मेनू एक दिन में एक कप चावल था। चावल न केवल फाइबर का एक स्रोत है, यह नाइट्रेट्स, अतिरिक्त पानी और नमक के शरीर को भी साफ करता है, जो वजन घटाने में योगदान देता है।

6 बहुत सारे मसाले

करी, वसाबी, अदरक, दालचीनी, सौंफ, सौंफ, लौंग कुछ प्रसिद्ध प्राच्य मसाले हैं जो एशियाई व्यंजनों को एक अनूठी सुगंध और स्वाद देते हैं। लेकिन उनका मुख्य लाभ यह है कि मसाले चयापचय में सुधार करते हैं और वसा जलने को उत्तेजित करते हैं। आप जटिल सीज़निंग स्वयं बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, पारंपरिक चीनी मसाला "5 मसाले": दालचीनी, डिल, स्टार ऐनीज़, लौंग और नद्यपान जड़।

7 फल डेसर्ट

बेकिंग के लिए एशियाई लोग चावल के आटे या सोया का इस्तेमाल करते हैं। और डेसर्ट में लगभग कोई दूध, क्रीम या मक्खन नहीं मिलाया जाता है। सबसे आम ओरिएंटल डेसर्ट विभिन्न प्रकार के फल या बेरी जेली हैं। आसान, स्वस्थ और बहुत स्वादिष्ट!

8 हम चाय पीते हैं

यह न केवल एक प्राचीन परंपरा है, बल्कि एक अच्छी आदत भी है। हरी चाय, पु-एर, ऊलोंग - अभिव्यंजक स्वाद वाले ये सुगंधित पेय चीनी के साथ स्वाद के लिए आपका हाथ नहीं बढ़ाएंगे। चाय शरीर को उपयोगी पदार्थों - विटामिन और ट्रेस तत्वों से पोषण देती है। और ड्रिंक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट टॉक्सिन्स को दूर करते हैं।

अपना खुद का अनाज कैसे अंकुरित करें

एशियाई व्यंजनों में लोकप्रियझुर्रियों और खिंचाव के निशान के लिए अंकुरित अनाज सबसे अच्छा उपाय है। और ये परेशानी उन लोगों को अच्छी तरह से पता है जिन्होंने जल्दी से 10-15 किलो वजन कम करने की कोशिश की है। ताकि आहार के दौरान त्वचा नमी न खोए और न झड़ें, अपने दम पर हीलिंग स्प्राउट्स उगाएं।

इसके लिए आपको चाहिए 2 बड़े चम्मच लें। एल अनाज (जैसे गेहूं)। उन्हें एक लीटर कंटेनर में डालें और पानी से भरें - अनाज की सतह से लगभग 6 सेमी ऊपर। कंटेनर को धुंध से ढक दें और कसकर बांध दें। 7-12 घंटे के लिए छोड़ दें ताकि दाने नमी सोख लें।

फिर पानी निकालना चाहिए।अंधेरा होगा - यह अनाज से निकलने वाले हानिकारक पदार्थ हैं। अनाज को तब तक अच्छी तरह से धोना चाहिए जब तक कि पानी साफ न हो जाए। फिर अनाज के कंटेनर को उसकी तरफ रख दें और ढक दें ताकि वह अंधेरे में रहे, लेकिन हवा की पहुंच के साथ।

अनाज को प्रतिदिन पानी से धो लें।पांच दिनों के बाद, अंकुर दिखाई देंगे। कंटेनर को खिड़की पर रखें ताकि स्प्राउट्स हरे हो जाएं। तीन दिनों के बाद, अंकुरित खाने के लिए तैयार नहीं हैं - उन्हें रेफ्रिजरेटर में रखा जा सकता है। उन्हें सलाद, सूप, मुख्य पाठ्यक्रमों में जोड़ें - साग के बजाय।

विदेशी से सावधान रहें!

✔︎ एशियाई व्यंजनों के सभी लाभों के साथ, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि यह हमारे मूल निवासी नहीं है। और गर्म देशों के निवासियों के कई सिद्धांतों और आदतों की आँख बंद करके नकल नहीं की जा सकती - अन्यथा आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचा सकते हैं। इसलिए, प्राच्य खाना पकाने के खतरों को याद रखना उचित है।

✔︎ सब्जियों, नूडल्स, समुद्री भोजन या चिकन मांस को जल्दी तलने के लिए, एशियाई लोग एक गहरी कड़ाही का उपयोग करते हैं, इसमें बड़ी मात्रा में वनस्पति तेल डालते हैं। इससे रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि हो सकती है।

✔︎ कच्ची, अधपकी मछली और अधपका मांस सभी प्रकार के जीवाणुओं के प्रजनन और विषाक्त पदार्थों के निर्माण के लिए अनुकूल वातावरण है। यह समस्या असत्यापित स्थानों पर सुशी या रोल की कोशिश करने वाले कई प्रशंसकों के लिए अच्छी तरह से जानी जाती है।

✔︎ विदेशी मसाले और मसाला, बेशक, बहुत स्वादिष्ट होते हैं, लेकिन बड़ी मात्रा में यह उच्च अम्लता, गैस्ट्र्रिटिस और जठरांत्र संबंधी मार्ग के अन्य रोगों से पीड़ित लोगों के लिए खतरनाक है।

✔︎ चावल, इसके सभी लाभों के लिए, मुख्य रूप से कार्बोहाइड्रेट का एक स्रोत है। इसलिए इसे सुबह के समय खाना बेहतर होता है।