आप जिस लड़के से प्यार करते हैं उसके बारे में सोचना कैसे बंद करें? ब्रेकअप के तुरंत बाद नया रिश्ता शुरू न करें

शुभ दोपहर मेरा नाम यूलिया है, मेरी उम्र 28 साल है। मैं आपकी सलाह माँगना चाहती हूँ। लगभग एक साल पहले मैंने अपने पति को तलाक दे दिया था, जिनसे मेरी शादी को एक साल हो गया था, और कुल मिलाकर 10 साल हो गए, मेरे पति लगातार मुझ पर अपना गुस्सा निकालते थे, कहते थे कि मैंने कुछ हासिल कर लिया है। जीवन में ऐसा कुछ भी नहीं, कि "हाँ, इससे बेहतर "मेरे पास तुम हो," ने मुझे उन्माद की ओर धकेल दिया, अंत में मैंने तलाक के लिए अर्जी दायर की, मैं उदास हो गया, मैंने अवसादरोधी दवाएं लेनी शुरू कर दीं, और किसी तरह खुद को थोड़ा पुनर्वासित करने के लिए, मुझे एक नयी नौकरी। मैंने एक ही ऑफिस में एक आदमी (42 साल) के साथ काम करना शुरू किया, लेकिन वह निश्चित रूप से अपनी उम्र से छोटा दिखता था। यह वहां है जहां से यह प्रारंभ हुआ। उन्होंने कहा कि वह नौकरी छोड़ने जा रहे हैं, लेकिन चूंकि उनकी जगह लेने के लिए अभी तक कोई नया कर्मचारी नहीं मिला है, इसलिए उन्हें उसके मिलने तक थोड़ी देर और काम करने के लिए कहा गया। पहली नज़र में (बाहर से) मुझे वह बिल्कुल भी पसंद नहीं आया, इसके अलावा, जब हम बात करने लगे और उसने कहा कि उसकी एक पत्नी और बच्चे हैं, तो मैंने अनजाने में यह भी सोचा, "वाह, किसी ने उससे शादी की और बच्चों को जन्म दिया, लेकिन जितना अधिक हम संवाद करने लगे, उतना ही अधिक मैं उसे पसंद करने लगा। वह लोगों के बारे में, लड़कियों के बारे में सम्मानपूर्वक बात करता है, कभी भी अन्य लोगों की उपस्थिति की आलोचना नहीं करता है, बिना अपशब्द कहे (मेरे पूर्व पति के विपरीत) सक्षम रूप से बोलना जानता है, किताबें पढ़ता है, मेरी बात सुनता है (पारिवारिक संबंधों में मेरे पास हमेशा कमी थी), में इसके अलावा, मैंने नोटिस करना शुरू कर दिया कि वह भी मुझे पसंद करता था, न कि केवल मुझे, जैसे कि दोपहर के भोजन के समय एक सहकर्मी ने मुझसे कहा, "वह तुम्हें बहुत देखता है।" संक्षेप में, मैंने काम पर जाना शुरू कर दिया जैसे कि यह छुट्टी हो, धीरे-धीरे अवसादरोधी दवाओं का उपयोग बंद कर दिया और जिम जाना फिर से शुरू कर दिया, इससे मेरा आत्म-सम्मान बढ़ा। हालाँकि, स्थिति स्पष्ट नहीं थी। एक बार जब हम विश्वासघात के बारे में बात कर रहे थे, तो मैंने कहा कि मेरे लिए, विश्वासघात आत्मा के साथ विश्वासघात है, यानी, अगर कोई आदमी उस लड़की को डेट करना शुरू कर देता है जिसे वह पसंद करता है और पत्नी दूसरे स्थान पर है, तो उसने मुझसे कहा, "हां, मैं पूरी तरह से आपसे सहमत हूं। लेकिन आपको खुद को संयमित करने की जरूरत है! उदाहरण के लिए, मैं तुम्हें पसंद करता हूं, मैं वास्तव में ऐसा करना चाहता हूं, लेकिन मैं पीछे हट रहा हूं, बेशक, उसने अन्य लड़कियों के साथ यौन संबंध बनाए हैं। लेकिन इससे उसकी पत्नी के प्रति उसकी भावनाएँ नहीं बदलेंगी। ऐसी बातचीत के दौरान मुझे उसकी पत्नी के प्रति ईर्ष्या जैसा कुछ महसूस होने लगा। यह विशेष रूप से तब और तीव्र हो गया जब बातचीत पासपोर्ट की ओर मुड़ गई, और मैंने मज़ाक में कहा, "ठीक है, देखते हैं कि क्या आपके पास तलाक का स्टाम्प है।" उसके परिवार के बारे में कुछ भी कहें, मुझे केवल यह पता चला कि उसकी पत्नी और मैं एक ही उम्र के हैं, लेकिन सभी सवालों के जवाब में, यहां तक ​​कि सबसे सामान्य सवाल यह भी था कि "बच्चा कितने साल का है?" ", उन्होंने स्पष्ट रूप से उत्तर दिया, "मैं नहीं कहूंगा।" हमने उनसे किसी भी विषय पर बात की, जिसमें सबसे अंतरंग विषय भी शामिल थे, धीरे-धीरे, बिना किसी शर्मिंदगी के, हमने उन चीजों पर चर्चा करना शुरू कर दिया, जिन पर मैं हमेशा अपने दोस्तों के साथ चर्चा नहीं कर सकता, लेकिन मैंने आसानी से उसके साथ साझा किया, और उसने मेरे साथ साझा किया हर दिन वह मुझे कार से घर ले जाता था, धीरे-धीरे कुछ "संकेत" दिखाई देने लगे, उसने मेरा हाथ पकड़ना शुरू कर दिया, मजाक में धक्का दिया और गले लगाया, यहां तक ​​कि हमारे सहकर्मी भी ऐसा करने लगे। हमें देखो और हमारा मज़ाक उड़ाओ। जैसे ही मैंने दस्तावेज़ों के साथ गड़बड़ी की, मुझे सबसे अच्छी स्थिति में फटकार की धमकी दी गई, सबसे बुरी स्थिति में बोनस से वंचित करने की, लेकिन उसने सब कुछ सुलझा लिया - वह अपनी छुट्टी के दिन काम पर आया और बात की। निदेशक। तो एक महीना बीत गया, हमें पहले से ही पता था कि हमें एक नया कर्मचारी मिला है, लेकिन उसे एक सप्ताह से पहले काम शुरू नहीं करना था, और मुझे एहसास हुआ कि मुझे प्यार हो गया है... और उसने काम करना शुरू कर दिया। दुःख के साथ कहो, "तुम्हें पता है, तुम्हारे साथ हमारा संचार देर-सवेर ख़त्म हो जाएगा.." और मैं यह समझ गया कि वाक्यांश "तुम मेरे दिमाग से बाहर नहीं निकल सकते" उससे "फिसलने" लगे... दोस्त अक्सर फोन करते थे काम के घंटों के दौरान, और उसकी बातचीत से, मुझे एहसास हुआ कि जब उसकी पत्नी चली जाती है (वह समय-समय पर कहीं जाती रहती है), तो वह खुद को थोड़ा आराम करने की अनुमति देता है, उसकी ओर से प्रस्ताव भी थे, आधे मजाक में - आधे सच में, जैसे, क्या आप मेरे साथ आना चाहते है? लेकिन मैंने मना कर दिया. लेकिन फिर वह दिन आया जब नया कर्मचारी काम शुरू करने के लिए तैयार था, और मेरे संभवतः प्रियजन को नौकरी छोड़नी पड़ी, आखिरी दिन जब मैं काम खत्म कर रहा था तब उसने मेरा इंतजार किया और मुझे घर ले गया; हम चुपचाप चलते रहे, फिर उसने अचानक कहा, "हमें शायद खुद को समझाने की ज़रूरत है, क्या आपको ऐसा नहीं लगता?" किसी कारण से मैं बहुत शर्मीला हो गया और बातचीत का विषय बदल दिया। जब वह मुझे घर ले आया, तो हमेशा की तरह नहीं गया, बल्कि मुझे थोड़ी देर बैठने के लिए कहा, हालाँकि वह खुद पहले ही किसी चीज़ के लिए देर हो चुका था, वे बैठ गए और चुपचाप एक-दूसरे को देखते रहे। वह कहता है, "मैं इस तरह ब्रेकअप नहीं करना चाहता," मैंने कहा, "मैं भी," और उसने मुझे चूमने की कोशिश की, मैंने उसे ऐसा न करने के लिए कहा, फिर उसने मुझे गले लगा लिया। हम लगभग 5 मिनट तक वहीं खड़े रहे और मैं घर चला गया। लगभग एक घंटे बाद उसने मुझे फोन किया और पूछा कि क्या मैं कुछ कागजात लेने के लिए उसके साथ पड़ोसी शहर जा सकता हूं, मैंने कहा कि मैं नहीं जा सकता, मैंने सोचा कि अगर वह सेक्स पर जोर देगा, तो मैं मना नहीं कर पाऊंगा उसे, लेकिन चूंकि वह स्वतंत्र नहीं है, और स्पष्ट रूप से अपनी पत्नी से प्यार करता है (जो मेरी तरह, उससे 13 साल छोटी है), बाद में मेरे लिए यह बहुत मुश्किल होगा, उसने मुझसे बहुत देर तक विनती की, मैं अड़ा रहा.. लगभग एक साल बीत गया, मैंने भी अपनी नौकरी छोड़ दी, मैं लगातार इसके बारे में बात करता रहा, उसने फोन नहीं किया, और मैंने फोन नहीं किया, लेकिन मैं लगातार शहर में उसकी कार की तलाश कर रहा था, हमारे संचार को याद करते हुए। आखिरी मुलाकात. ..एक महीने पहले हम संयोग से एक स्टोर में मिले, वह मुझे देखने के लिए बहुत उत्सुक था, उसने मुझे गले लगाया, पूछा कि क्या मैं शादीशुदा हूं, मैंने कहा नहीं, जिस पर उसने जवाब दिया, “क्यों? तुम इतनी खूबसूरत लड़की हो। हां, वास्तव में, इस दौरान कई लोगों ने मुझसे प्रेम किया और मुझे जानना चाहा, लेकिन मैं लगातार उसके बारे में सोचता रहता हूं। मैं उसकी पत्नी से भी ईर्ष्या करता हूं, क्योंकि मेरे पारिवारिक जीवन में एक और पति था, वह नहीं जो सुनना जानता हो, वह नहीं जो अपने विचारों को सक्षमता से व्यक्त करना जानता हो, वह नहीं जिसके लिए मुझे दूसरों के सामने शर्म नहीं आती , लेकिन वह बिल्कुल वैसी ही है, निस्संदेह कमियों के बिना नहीं, लेकिन फिर भी... जिस दिन हम मिले थे, कुल मिलाकर एक साल बीत चुका है, और वह अभी भी मेरे विचारों में है, अब और दूर, अब और करीब... मैं वास्तव में उसे फोन करना चाहता हूं, लेकिन मैं समझता हूं कि इसका कोई मतलब नहीं है, उसके पास सब कुछ ठीक है - घर, परिवार, युवा पत्नी, और उसने मुझ पर कुछ भी बकाया नहीं है और मुझसे कुछ भी वादा नहीं किया है... लेकिन मुझे नहीं पता कि मैं खुद को किसी और या किसी और चीज़ पर स्विच करने के लिए कैसे मजबूर करूं... शायद आप मुझे कुछ सलाह दे सकते हैं? अग्रिम में धन्यवाद। मैं वास्तव में आपके उत्तर की प्रतीक्षा कर रहा हूं। जूलिया.

आप किसी नए व्यक्ति से मिलते हैं और उसे बेहद आकर्षक पाते हैं - आप अपनी नज़रें नहीं हटा पाते (जबकि आपका मन उथल-पुथल में है)। प्रलोभन काफ़ी प्रबल है, हालाँकि हो सकता है कि आप फिलहाल इसके आगे झुकें नहीं। कम से कम आप इसे स्वयं स्वीकार नहीं करते। हालाँकि, आपको जल्द ही पता चलता है कि आपके विचार इस आकर्षक व्यक्ति से मिलने के क्षण पर लौट रहे हैं, और इससे पहले कि आपको इसका एहसास हो, आप पहले से ही इस व्यक्ति के साथ रोमांटिक रिश्ते की संभावना के बारे में अपनी पूरी ताकत से आंतरिक बातचीत कर रहे हैं। ऐसे विचार अद्भुत और आकर्षक लग सकते हैं। लेकिन...

मानसिक असंतुलन की यह स्थिति अक्सर प्यार, रोमांस या सेक्स की चर्चा होते ही उत्पन्न हो जाती है और यह न केवल महिलाओं के लिए, बल्कि पुरुषों के लिए भी विशिष्ट है। प्यार में पड़ना एक बेहद मोहक भावनात्मक अनुभव है। कौन जानता है कि यह कहाँ ले जाएगा? लेकिन एक बात स्पष्ट है: यदि आप किसी व्यक्ति के बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते हैं जब आप पहले से ही एक समृद्ध और यहां तक ​​कि खुशहाल रिश्ते में हैं, तो 99% मामलों में यह अप्रत्याशित अंत के साथ नाटक को जन्म देगा। आप वफादार बने रहने और अपने जीवन में पहले से मौजूद साथी पर ध्यान केंद्रित करने के लिए क्या कर सकते हैं? यहां आपको निश्चित रूप से उस व्यक्ति के बारे में लगातार सोचना बंद करना होगा जिसे आप पसंद करते हैं! हालाँकि, इन विचारों को कैसे रोका जाए?

यदि केवल भूलने से मदद नहीं मिलती तो किसी व्यक्ति के बारे में सोचना कैसे बंद करें

बस अपने आप को इस व्यक्ति के बारे में सोचना बंद करने के लिए मजबूर करना एक ऐसी तकनीक है जो निश्चित रूप से मदद नहीं करती है। मनोवैज्ञानिकों के प्रयोगों से लंबे समय से पता चला है कि किसी व्यक्ति या वस्तु के बारे में विचारों को दबाने का प्रयास वास्तव में बिल्कुल विपरीत प्रभाव डालता है - एक व्यक्ति उस विषय के बारे में और भी अधिक विचार उत्पन्न करता है जिसे वह भूलने की कोशिश कर रहा है। यह प्रभाव सभी प्रकार के विचारों के लिए विशिष्ट है, यहाँ तक कि बहुत ही नीरस विचारों के लिए भी, रोमांटिक विचारों का तो जिक्र ही नहीं। इतना ही नहीं, शोध से पता चला है कि दमित यादें और विचार उस व्यक्ति को आपके सपनों में भी प्रकट कर सकते हैं।

मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि अपने विचारों को दबाने के बजाय अपना ध्यान स्थानांतरित करने और अपना निर्णय बदलने की कोशिश करें। सबसे अच्छी सलाह यह है कि अपने विचारों को सक्रिय रूप से एक अलग दिशा में केंद्रित करें, लेकिन इन वैकल्पिक विचारों की प्रकृति महत्वपूर्ण है।

किसी व्यक्ति के बारे में सोचना कैसे बंद करें: अपने साथी पर स्विच करें

यह आश्चर्यजनक लग सकता है, लेकिन आकर्षक लोगों के बारे में जुनूनी विचारों के मुद्दे का वैज्ञानिक स्तर पर अध्ययन किया गया है। उदाहरण के लिए, कुछ समय पहले, अमेरिकी विशेषज्ञों ने एक प्रयोग किया था, जिसका उद्देश्य प्रतिभागियों को विपरीत लिंग के लोगों के आकर्षण के बारे में सोचना था। सबसे पहले, वैज्ञानिकों ने स्वयंसेवकों को विपरीत लिंग के आकर्षक लोगों की छह तस्वीरें दीं और प्रतिभागियों से उनमें से किसी एक को चुनने के लिए कहा, जो उनकी राय में सबसे सुंदर और आकर्षक था। फिर उनसे उनकी प्राथमिकताएं समझाने के लिए कहा गया: फोटो देखते समय, प्रत्येक प्रतिभागी को उन सभी कारणों को लिखना था कि चेहरे की तस्वीर सबसे आकर्षक क्यों थी, साथ ही उन्होंने कैसे सोचा कि उस व्यक्ति के साथ पहली मुलाकात आदर्श होगी। (एक काल्पनिक स्थिति का वर्णन करने की यह विधि उन सपनों के लिए एक मॉडल के रूप में कार्य करती है जो "सेक्स ऑब्जेक्ट" के साथ मुठभेड़ के बाद हम में से प्रत्येक के लिए विशिष्ट हैं।)

इसके बाद शोधकर्ताओं ने स्वयंसेवकों से कहा कि वे उस व्यक्ति के बारे में सोचना बंद कर दें। निस्संदेह, वे जानते थे कि क्या काम नहीं करेगा और वास्तव में यह प्रयोग में काम नहीं आया। लेकिन जब मनोवैज्ञानिकों ने प्रतिभागियों से अजनबियों को याद करने से खुद को रोकने के बजाय अपने विचारों का फोकस बदलने की कोशिश करने के लिए कहा (विशेषकर, अपने मौजूदा रोमांटिक पार्टनर के बारे में सोचने के लिए), तो परिणाम अलग थे। हालाँकि वे बहुत अलग निकले, सभी स्वयंसेवक सुखद अजनबियों को भूलने में सक्षम थे, कुछ बस अपने जोड़े के साथ पहली मुलाकात के विचारों से विचलित थे, अन्य अपने साथी के साथ कठिन सेक्स की यादों से, और फिर भी अन्य सबसे उज्ज्वल द्वारा साथ बिताए समय के पल. (विशेष रूप से, किसी मौजूदा रोमांटिक पार्टनर के यौन आकर्षण के बारे में विचार उतने प्रभावी नहीं थे जितने उसके लिए भावनाओं के बारे में विचार थे।) लेकिन किसी भी मामले में, सभी स्वयंसेवकों ने उस व्यक्ति के बारे में सोचना बंद कर दिया जो उन्हें "फोटो से" पसंद आया, दूसरे शब्दों में, प्रेम के बारे में विचार यौन इच्छा से अधिक मजबूत थे। अध्ययन के लेखकों का दावा है कि यही प्रेम की भावना का सार है।

इसलिए यदि आप किसी व्यक्ति के बारे में सोचना बंद करने का असफल प्रयास कर रहे हैं, तो उस समय को याद करने का प्रयास करें जब आपको अपने वास्तविक साथी के लिए प्यार महसूस हुआ था। यदि आप अपने जीवन में किसी नए व्यक्ति के बारे में सोचना बंद करना चाहते हैं और अपने साथी के प्रति वफादार रहना चाहते हैं और प्रलोभन का सफलतापूर्वक विरोध करना चाहते हैं, तो दृष्टिकोण सरल है: अपने वर्तमान साथी के बारे में सोचें - वह समय जब आपको उसके लिए प्यार महसूस हुआ था। आख़िरकार, प्रेम ही वह शक्ति है जो भटकते मन से कल्पनाओं को दूर कर सकती है और लोगों को एक साथ रख सकती है।

किसी व्यक्ति के बारे में सोचना कैसे बंद करें: पुनर्मूल्यांकन और फोकस में बदलाव

यद्यपि ऊपर वर्णित तकनीक की प्रभावशीलता की वैज्ञानिक रूप से पुष्टि की गई है, इसे सार्वभौमिक नहीं कहा जा सकता है, केवल इसलिए कि बहुत से लोगों के पास कोई साथी नहीं है, लेकिन उन्हें अत्यधिक आकर्षक व्यक्ति के बारे में जुनूनी विचारों की समस्या का सामना करना पड़ता है। उन्हें क्या करना चाहिए? इसके लिए बहुत सारे सिद्ध तरीके हैं, जिनके आधार पर आप केवल तीन बिंदुओं के आधार पर एक बहुत ही प्रभावी एल्गोरिदम विकसित कर सकते हैं।

1. सबसे पहले, उसके साथ संचार कम करें, अधिमानतः शून्य करें: दृष्टि से दूर, दिल से बाहर! अगर आप अपने रिश्ते की याद दिलाने वाली तस्वीरें या चीजें हर जगह रखते हैं, तो उन्हें बेरहमी से फेंक दें!
2. दूसरे, याद रखें कि आपका एक निजी जीवन है, आपकी अपनी रुचियां और शौक हैं। तो तुरंत उनके साथ जुड़ें! और जब आप पूरी तरह से अपने शौक में डूब जाएंगे तो आप इस व्यक्ति के बारे में पूरी तरह से भूल जाएंगे।
3. तीसरा, दोस्तों के साथ संपर्कों की संख्या बढ़ाएँ - यह बिना किसी दुष्प्रभाव के सबसे अच्छा अवसादरोधी है। (बस अपनी जुनूनी कल्पनाओं के विषय पर उनसे चर्चा करने के बारे में सोचें भी नहीं, अन्यथा न केवल आप, बल्कि वे भी इसे भूल नहीं पाएंगे)। एक साथ अधिक बार मौज-मस्ती करें और जल्द ही आप शायद उस व्यक्ति के बारे में सोचना बंद कर देंगे जो आपके एक मिनट के विचार के लायक भी नहीं है!

लड़कियाँ कामुक और भावुक स्वभाव की होती हैं। वे कई लोगों को पसंद करती हैं और खुद में ध्यान और रुचि पसंद करती हैं। अक्सर, अलग-अलग लोगों के साथ फ़्लर्ट करते समय, आप भ्रमित हो सकते हैं कि आप वास्तव में किसमें रुचि रखते हैं। क्या मुझे वह लड़का पसंद है? - आपने संभवतः अपने आप से एक से अधिक बार एक समान प्रश्न पूछा होगा। आप इसे निम्नलिखित संकेतों से निर्धारित कर सकते हैं।

सहानुभूति के लक्षण

आप लगातार अपने बॉयफ्रेंड के बारे में सोचती रहती हैं

हर मिनट आपके सभी विचार आपके आराध्य की वस्तु की ओर निर्देशित होते हैं। स्कूल में, काम पर, दोस्तों की संगति में या घर पर, आप उसके अलावा किसी और चीज़ के बारे में नहीं सोच सकते। और मूलतः, आपको किसी लड़के के विचार के अलावा किसी और चीज़ में कोई दिलचस्पी नहीं है। सारे सपने और योजनाएँ उसी से जुड़ी हैं और उसके बिना जीवन निरर्थक लगता है।

आप सोशल नेटवर्क पर उसका पेज अपडेट करें

सोशल नेटवर्क पर, आप बस उसकी प्रोफ़ाइल देखते हैं। आप लगातार उनके पत्राचार का इतिहास पढ़ते हैं, तस्वीरों को "पसंद" करते हैं, और बहुत पहले ही उनकी सभी स्थितियों का दिल से अध्ययन कर चुके हैं। और आपकी हर स्थिति निश्चित रूप से उसे समर्पित है। आप बस इस बात का इंतज़ार कर रहे हैं कि वह आपकी ओर ध्यान दे, उस नई तस्वीर पर कुछ लिखे या टिप्पणी करे जिसे आपने स्वाभाविक रूप से उसके लिए पोस्ट किया है!

आप उसके साथ संवाद करने के आदी हैं

किसी लड़के के साथ संवाद करते समय, आप भ्रमित हो जाते हैं, शरमा जाते हैं और विभिन्न बकवास के बारे में बात करना शुरू कर देते हैं जो आपके लिए असामान्य है। हालाँकि आप संचार को ही दुनिया के आठवें अजूबे के रूप में देखते हैं। उनके साथ हर मुलाकात आपके लिए एक छुट्टी और भावनाओं का बवंडर है। उसकी उपस्थिति के बाहर, आप उदास महसूस करते हैं। और जब आप उससे मिलते हैं, तो आप जितना संभव हो उतना करीब रहना चाहते हैं। आप जानना चाहते हैं कि वह अपना समय कहां बिताता है और आप उसके साथ समय बिताने का सपना देखते हैं। जब वह आसपास नहीं होता तो आपको बुरा लगता है। और आपकी एकमात्र गहरी इच्छा आपके हर पल उसके साथ रहने की है।

आपको उसकी कमियां नज़र नहीं आतीं

आप उसे तारीफों और बेहतरीन शब्दों से सराबोर करने के लिए तैयार हैं। उसके गुणों की प्रशंसा करें, यह बिल्कुल भूल जाएँ कि उसमें कमियाँ भी हो सकती हैं। आपके लिए वह आदर्श है. आप समझ सकते हैं कि आप ग़लत हैं, लेकिन आप इसका भरपूर आनंद लेते हैं! वह सर्वश्रेष्ठ है और चाहे कुछ भी हो जाये! इससे आपको कोई फर्क नहीं पड़ता कि लोग क्या सोचते हैं, मुख्य बात यह है कि आप एक साथ हैं!

आप रोमांस के प्रति आकर्षित हैं

क्या मुझे वह लड़का पसंद है? हर लड़की के रोमांटिक सपने और अनुभव होते हैं। लेकिन, किसी भी रोमांटिक छोटी-छोटी बातों के बारे में सोचते हुए, आप निश्चित रूप से उन्हें उसके साथ और केवल उसके साथ जोड़ते हैं। यह वह विशेष व्यक्ति है जो आपकी कल्पनीय और अकल्पनीय इच्छाओं, सपनों और वह सब कुछ जो आपकी कल्पना करने में सक्षम है, का विषय है। चाँद के नीचे मीठी तारीखें, शाम को सैर - आप यह सब उसके साथ, और केवल उसके साथ साझा करना चाहते हैं। याद रखें कि आपको अपने स्नेह की वस्तु पर बहुत अधिक केंद्रित नहीं होना चाहिए, ताकि आप खुद को नष्ट न कर लें। आदमी को पहला कदम खुद उठाने दें.

आप एक ऐसे व्यक्ति से मिले हैं जो एक सच्चे जीवन साथी के बारे में आपके विचारों से मेल खाता है और जो आपकी भावनाओं से मेल खाता है। प्यार में पड़ने से आप आनंदमय आशाओं से भरी दुनिया में डूब गए, और ऐसा लगा कि यह रिश्ता हमेशा के लिए चलेगा। लेकिन जीवन कभी-कभी अपने "आश्चर्य" प्रस्तुत करता है, और एक साथ लंबे खुशहाल जीवन के बजाय अचानक अलगाव आ जाता है। याददाश्त मानवीय इच्छाओं से अधिक मजबूत है, और किसी करीबी और अभी भी प्रिय व्यक्ति को इससे मिटा देना आसान नहीं है, और कभी-कभी इसे ठीक करने में बहुत लंबा और दर्दनाक समय लगता है। इसलिए, कोई भी इस समस्या को हल करने में आपकी मदद नहीं करेगा क्योंकि केवल आप ही इसे स्वयं कर सकते हैं।

1. सबसे पहले, आपको इस तथ्य को स्वीकार करना चाहिए कि आप उस व्यक्ति के साथ कभी नहीं रहेंगे जिसके साथ आपने कई सुखद क्षणों का अनुभव किया है। एक साथ बिताए विशेष रूप से ज्वलंत क्षणों की आपकी स्मृति में कोई भी पुनरावृत्ति केवल दर्द को बढ़ाएगी और आपको इस आदमी को भूलने के लक्ष्य से दूर कर देगी। अतीत पर ध्यान देना बंद करो. चाहे यह आपके लिए कितना भी मुश्किल क्यों न हो, उन चीज़ों से छुटकारा पाएं जो आपको उसकी याद दिलाती हैं। यदि आपकी एक साथ की तस्वीरों को कूड़ेदान में फेंकना पूरी तरह से निंदनीय लगता है, तो उन्हें अस्थायी भंडारण के लिए किसी करीबी दोस्त को दे दें। बाद में, जब बिछड़ने का दर्द कम हो जाएगा और आप अपना जीवन "नए सिरे से" शुरू कर सकेंगे, तो आपको अपना "खजाना" याद भी नहीं रहेगा।
2. उसके करीबी दोस्तों या उन जोड़ों के साथ अस्थायी रूप से संवाद करने से बचने की कोशिश करें जिनके साथ आप अक्सर एक साथ समय बिताते हैं। दोस्तों की जोड़ियों में मौजूद खुशहाली पर विचार करने से नए घाव खुल सकते हैं। इसके अलावा, आप शायद अपने दोस्तों की आँखों में मौन सहानुभूति देखेंगे, और आप अपने लिए और भी अधिक खेद महसूस करने लगेंगे। यदि आपसी परिचितों के साथ बैठक होती है, तो अपने ब्रेकअप के विषय पर चर्चा करने और अपनी पीड़ा के विषय पर बात करने से बचें। आपके मामले के लिए सबसे अच्छा विकल्प "दुर्भाग्य में दोस्त" या एक महिला के साथ संवाद करना है जिसने अपने जीवन में अपने प्रियजन से अलग होने का दुखद अनुभव अनुभव किया है। अपनी परेशानी साझा करें, अपनी भावनाएं व्यक्त करें और सलाह मांगें। कोई भी आपका समर्थन नहीं कर सकता और आपके समान विचारधारा वाले व्यक्ति की तरह सही शब्द नहीं ढूंढ सकता।
   
3. अत्यधिक निराशा के क्षणों में भी, अपने पूर्व साथी को वापस आने के लिए न कहें। और, यद्यपि आपको संभवतः उसके फ़ोन नंबर का प्रत्येक अंक याद है और आपके पास सामाजिक नेटवर्क के माध्यम से अपनी पीड़ा की वस्तु तक "पहुंचने" का अवसर है, अपने आप को इस तरह के अपमान की अनुमति न दें। यह ज्ञात है कि शराब अक्सर हमें देर रात के एसएमएस और फोन पर अंतहीन सिसकियों के रूप में "प्रतिभा के कृत्यों" की ओर धकेलती है। इस कारण से, इस घातक पेय का दुरुपयोग करने से बचें, ताकि सुबह में शर्म और पश्चाताप की भावनाएं आपके अलगाव की पीड़ा में शामिल न हों।
   
4. अपने प्रेमी के नकारात्मक गुणों की सूची बनाने के लिए "प्रबुद्ध" की सलाह का पालन न करें, इस प्रकार अपने आप को यह साबित करने का प्रयास करें कि वह आपके लिए अयोग्य है। आपका अवचेतन मन आपके खिलाफ काम करेगा, आपके प्रत्येक "नुकसान" के लिए एक साथ कई "फायदे" "फेंक" देगा, और अंत में आप न केवल खुद को आश्वस्त करेंगे, बल्कि, इसके विपरीत, आप इस निष्कर्ष पर पहुंचेंगे कि आप सबसे अच्छे और सबसे योग्य व्यक्ति को खो दिया है।
   
5. चाहे आप कितने भी उदास क्यों न हों, अपने आप को एक साथ खींचने की कोशिश करें और अपनी उपस्थिति का ख्याल रखना शुरू करें। अपने आप को चार दीवारों के भीतर सीमित न रखें, अधिक बार दुनिया में जाएँ, संवाद करें, सिनेमाघरों और क्लबों में जाएँ। अपने लिए एक दिलचस्प शौक लेकर आएं जिसमें लोगों के साथ सक्रिय संचार शामिल हो। यदि संभव हो तो किसी यात्रा या छोटी यात्रा पर जाएं। अवसाद से निपटने के लिए पर्यावरण में बदलाव बहुत अच्छा है। इसके अलावा, आपको बहुत सारे सकारात्मक प्रभाव मिलेंगे, और शायद एक नया सुखद परिचय मिलेगा!
   
6. दमनकारी यादों से छुटकारा पाने का दूसरा तरीका। यह आपको कुछ हद तक असामान्य लग सकता है, लेकिन जिन लोगों ने इसे अपनाया, वे बाद में इसकी प्रभावशीलता से आश्चर्यचकित रह गए। जैसे ही आप अपने आप को फिर से दमनकारी यादों में लिप्त होने के बारे में सोचते हुए पाते हैं, कल्पना करें कि आपके बाएं कंधे पर आपके दुख के स्रोत की एक छोटी सी प्रति बैठी है। इस सूक्ति की उपस्थिति से जुड़े अपने कंधे पर भार और असुविधा को महसूस करने का प्रयास करें। अपना चेहरा इससे दूर कर लें और अपने हाथ से कष्टप्रद प्राणी को "दूर खींचें" (यहाँ वास्तविक शारीरिक क्रिया की आवश्यकता है), कल्पना करें कि यह आपके कंधे से कैसे गिरता है और बहुत पीछे की ओर लुढ़कता है। परिचय? अब कुछ कदम आगे बढ़ाएँ। सभी! आपके अवचेतन मन ने आपके अलगाव के क्षण को विश्वसनीय रूप से दर्ज कर लिया है। ऐसे कार्यों को नियमित रूप से दोहराने से, आप अवचेतन रूप से अपने पूर्व प्रेमी से दूर होते रहेंगे, और एक दिन आप यह देखकर आश्चर्यचकित हो जाएंगे कि आपकी यादें कम से कम आपके पास आती हैं, और आपकी भावनाएं और अनुभव कम हो गए हैं।
   

उनका कहना है कि अलग होने के बाद पहले दो से तीन महीने सबसे कठिन होते हैं। दूसरों को आपके लिए खेद महसूस न करने दें और खुद को तथा दूसरों को साबित करने का हरसंभव प्रयास करके इस मिथक को दूर करें। जिंदगी खूबसूरत है, और चाहे कुछ भी हो, यह चलती रहती है!