किसी कठिन परिस्थिति में किसी व्यक्ति का समर्थन कैसे करें: मनोवैज्ञानिकों की सलाह। मदद समर्थन

एक मनोचिकित्सक और पत्रकार टिम लॉरेंस ने एक लेख लिखा था जिसमें वह इस बारे में बात करते हैं कि आप वास्तव में दुःख का अनुभव करने वाले व्यक्ति की मदद कैसे कर सकते हैं। वह चेतावनी देते हैं कि सामान्य वाक्यांशों के साथ जो समर्थन के लिए कहने के लिए प्रथागत हैं, आपको अधिक सावधान रहने की आवश्यकता है - वे और भी अधिक चोट पहुंचा सकते हैं।

हम टिम द्वारा एक लेख प्रकाशित करते हैं, जिन्होंने खुद कम उम्र में प्रियजनों के नुकसान का अनुभव किया और जानते हैं कि मुश्किल समय में हमें वास्तव में क्या चाहिए।

मैं अपने एक दोस्त को सुनता हूं जो एक मनोचिकित्सक है जो अपने मरीज के बारे में बात करता है। महिला का भयानक एक्सीडेंट हुआ था, वह लगातार दर्द में है और उसके अंग लकवाग्रस्त हैं। मैंने यह कहानी दस बार पहले ही सुनी है, लेकिन हर बार एक बात मुझे झकझोर देती है। उसने गरीब आदमी से कहा कि इस त्रासदी ने उसके जीवन में सकारात्मक बदलाव लाए हैं।

"जीवन में सब कुछ संयोग से नहीं होता है," ये उनके शब्द हैं। यह मुझे चकित करता है कि मनोचिकित्सकों के बीच भी यह प्रतिबंध कितना गहरा है। ये शब्द गंभीर रूप से आहत और आहत करते हैं। उनका मतलब है कि घटना महिला को आध्यात्मिक रूप से विकसित करती है। और मुझे लगता है कि यह पूरी तरह से बकवास है। दुर्घटना ने उसका जीवन बर्बाद कर दिया और उसके सपनों को नष्ट कर दिया - यही हुआ और इसमें कुछ भी अच्छा नहीं है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ऐसा रवैया हमें केवल एक ही काम करने से रोकता है जो हमें मुसीबत में होने पर करना चाहिए - शोक करने के लिए। मेरे शिक्षक मेगन डिवाइन इसे अच्छी तरह से कहते हैं: “जीवन में कुछ चीजें तय नहीं की जा सकतीं। इसे केवल अनुभव किया जा सकता है".

हमें केवल तब शोक नहीं होता जब हमारे किसी करीबी की मृत्यु हो जाती है। जब अपनों के चले जाते हैं, जब उम्मीदें धराशायी हो जाती हैं, जब कोई गंभीर बीमारी आ जाती है, तो हम दुख में पड़ जाते हैं। एक बच्चे के नुकसान और किसी प्रियजन के विश्वासघात को ठीक करना असंभव है - यह केवल अनुभव किया जा सकता है।

यदि आप पर मुसीबत आ गई है, और कोई आपको निम्नलिखित घिसे-पिटे वाक्यांश बताता है: "जो कुछ नहीं होता है वह बेहतर के लिए होता है", "यह आपको बेहतर और मजबूत बना देगा", "यह पूर्व निर्धारित था", "ऐसा कुछ नहीं होता है ”, "आपको अपने जीवन की जिम्मेदारी लेने की आवश्यकता है", "सब ठीक हो जाएगा" - आप इस व्यक्ति को अपने जीवन से सुरक्षित रूप से हटा सकते हैं।

जब हम अपने दोस्तों और परिवार को अच्छे इरादों के साथ भी ऐसे शब्द कहते हैं, तो हम उन्हें शोक, दुख और दुख के अधिकार से वंचित करते हैं। मैंने खुद एक बड़ी क्षति का अनुभव किया, और हर दिन मैं इस तथ्य के लिए अपराध बोध से ग्रसित हूं कि मैं अभी भी जीवित हूं, और मेरे प्रियजन नहीं हैं। मेरा दर्द कहीं नहीं गया, मैंने इसे सही दिशा में निर्देशित करना, मरीजों के साथ काम करना और उन्हें बेहतर ढंग से समझना सीखा।

लेकिन किसी भी परिस्थिति में मेरे लिए यह कहना नहीं होगा कि यह त्रासदी भाग्य का उपहार थी, जिसने मुझे आध्यात्मिक और पेशेवर रूप से बढ़ने में मदद की। यह कहना उन प्रियजनों की स्मृति को रौंदने के लिए है जिन्हें मैंने बहुत जल्द खो दिया था, और जिन्होंने इसी तरह की प्रतिकूलताओं का सामना किया था, लेकिन इससे उबर नहीं पाए। और मैं यह ढोंग नहीं करने जा रहा हूं कि यह मेरे लिए आसान था क्योंकि मैं मजबूत हूं, या कि मैं "सफल" हो गया क्योंकि मैं "अपने जीवन का प्रभार लेने" में सक्षम था।

आधुनिक संस्कृति दुःख को एक ऐसी समस्या के रूप में मानती है जिसे ठीक करने की आवश्यकता है, या एक ऐसी बीमारी के रूप में जिसका इलाज किया जाना चाहिए। हम सब कुछ डूबने, अपने दर्द को विस्थापित करने या किसी तरह इसे बदलने के लिए करते हैं। और जब आप अचानक विपरीत परिस्थितियों का सामना करते हैं, तो आपके आस-पास के लोग चालचलन में बदल जाते हैं।

तो "जीवन में सब कुछ आकस्मिक नहीं है" के बजाय मुसीबत में पड़े दोस्तों और रिश्तेदारों को क्या कहें? दुर्भाग्य से कुचले हुए व्यक्ति को आखिरी चीज सलाह या मार्गदर्शन की जरूरत होती है। सबसे महत्वपूर्ण बात समझ है।

शाब्दिक रूप से निम्नलिखित कहो: “मुझे पता है कि तुम दर्द में हो। मैं यहां आपके साथ हूं"।

इसका मतलब है कि आप किसी प्रियजन के करीब रहने और पीड़ित होने के लिए तैयार हैं - और यह एक अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली समर्थन है।

लोगों के लिए समझने से ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ नहीं है। इसके लिए किसी विशेष कौशल और प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है, यह केवल वहां रहने और जब तक आवश्यक हो, वहां रहने की इच्छा है।

वहाँ रहना। बस वहां रहें, तब भी जब आप असहज महसूस करते हैं या कुछ उपयोगी नहीं कर रहे हैं। वास्तव में, जब आप असहज महसूस करते हैं, तो आपको अपने आप पर प्रयास करना चाहिए और करीब रहना चाहिए।

"मुझे पता है कि तुम दर्द में हो। मैं निकट हूँ"।

हम शायद ही कभी खुद को इस ग्रे ज़ोन में प्रवेश करने की अनुमति देते हैं - डरावनी और दर्द का क्षेत्र - लेकिन यह वहाँ है कि हमारे उपचार की जड़ें निहित हैं। यह तब शुरू होता है जब हमारे साथ वहां जाने के लिए लोग तैयार होते हैं।

मैं आपसे अपने प्रियजनों के लिए ऐसा करने के लिए कहता हूं। आप इसके बारे में कभी नहीं जान सकते हैं, लेकिन आपकी मदद अमूल्य होगी। और यदि आप कभी परेशानी में पड़ते हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करें जो वहां रहने के लिए तैयार हो। मैं गारंटी देता हूं कि वह मिल जाएगा।

बाकी सब जा सकते हैं।

कभी-कभी मुश्किल समय में किसी व्यक्ति का साथ देने का मतलब उसकी जान बचाना होता है। करीबी और अपरिचित दोनों तरह के लोग खुद को मुश्किल स्थिति में पा सकते हैं। नैतिक, भौतिक या भौतिक - बिल्कुल कोई भी सहायता और सहायता प्रदान कर सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि कौन से वाक्यांश और कार्य सबसे महत्वपूर्ण हैं। समय पर मदद और ईमानदार शब्द एक व्यक्ति को अपने पिछले जीवन में वापस आने और जो हुआ उससे बचने में मदद करेंगे।

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मुश्किल हालात में लोगों की मदद करना

एक व्यक्ति के जीवन में, ऐसी कई स्थितियाँ होती हैं जिनमें मनोवैज्ञानिक, नैतिक और यहाँ तक कि शारीरिक मदद की भी आवश्यकता होती है। इस मामले में, लोगों की उपस्थिति आवश्यक है - रिश्तेदार, दोस्त, परिचित या सिर्फ अजनबी। अंतरंगता की डिग्री और परिचित की अवधि कोई फर्क नहीं पड़ता।

किसी व्यक्ति का समर्थन करने के लिए, विशेष शिक्षा होना आवश्यक नहीं है, मदद करने की ईमानदार इच्छा और चातुर्य की भावना पर्याप्त है। आखिरकार, सही ढंग से चुने गए और ईमानदार शब्द किसी व्यक्ति के दृष्टिकोण को वर्तमान स्थिति में बदल सकते हैं।

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समझ

एक व्यक्ति जो खुद को परेशानी में पाता है उसे पता होना चाहिए कि उसे समझा जाता है। इस अवधि के दौरान किसी समान विचारधारा वाले व्यक्ति का आस-पास होना बहुत जरूरी है। यदि स्थिति किसी प्रिय व्यक्ति या नौकरी के नुकसान से संबंधित है, तो व्यक्तिगत उदाहरण याद रखना सबसे प्रभावी दवा होगी। यह बताने की अनुशंसा की जाती है कि इस अवधि के दौरान यह कितना कठिन था और अंत में यह सब कितनी सफलतापूर्वक समाप्त हुआ। लेकिन अपनी वीरता और त्वरित समस्या समाधान पर ध्यान केंद्रित न करें। आपको बस यह कहने की जरूरत है कि हर किसी को ऐसी समस्याएं होती हैं, और एक दोस्त निश्चित रूप से उनका सामना भी करेगा।



चिंता से कैसे निपटें

सब बीत जाएगा

आपको उस व्यक्ति को समझाने की जरूरत है कि आपको थोड़ा इंतजार करने की जरूरत है, और यह बहुत आसान हो जाएगा। यह अहसास कि सब कुछ ठीक हो जाएगा, सुरक्षा और शांति का माहौल बनाएगा।

अपराध

मुश्किल घड़ी में इंसान के लिए सभी मुसीबतों के लिए खुद को दोषी ठहराना स्वाभाविक है। वह उन कार्यों के लिए जिम्मेदारी बदलने की कोशिश करता है जिनसे उसका कोई लेना-देना नहीं है। ऐसे में करीबी लोगों का काम किसी व्यक्ति को इससे दूर करना होता है। स्थिति के सभी संभावित सकारात्मक परिणामों का खंडन करने का प्रयास करें। यदि जो हुआ उसमें अभी भी किसी व्यक्ति की गलती है, तो आपको उसे सुधारने का प्रयास करने की आवश्यकता है। ऐसे शब्दों को खोजने की सिफारिश की जाती है जो किसी व्यक्ति को क्षमा मांगने के लिए मनाने में मदद करें, जो उसके अपने भले के लिए आवश्यक है।

समाधान

एक सीधा सवाल बहुत कारगर होगा कि इस स्थिति में किसी व्यक्ति की मदद कैसे की जा सकती है। आप उसकी अपील की प्रतीक्षा किए बिना अपने समाधान प्रस्तुत कर सकते हैं। ईमानदारी से दिलचस्पी लेने और कार्रवाई करने से आप समर्थित महसूस करेंगे।

किसी भी मामले में आपको वाक्यांशों का उपयोग नहीं करना चाहिए: "भूल जाओ", "चिंता मत करो", "रो मत", "यह और भी बेहतर है।" चीख-पुकार, आरोपों और अचानक हरकतों की मदद से "जीवन में लाने" के प्रयास से कुछ नहीं होगा। इस तरह की "सहायता" स्थिति की जटिलता को जन्म दे सकती है।

जिस आदमी से आप प्यार करते हैं उसका समर्थन कैसे करें

मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि अपनी भावनाओं पर लगाम लगाने की कोशिश करते हैं, इसलिए वे अक्सर खुद को बंद कर लेते हैं। इस अनुभव से, वे और भी मजबूत हो जाते हैं, और एक मानसिक घाव न केवल मनोवैज्ञानिक अनुभव लाता है, बल्कि शारीरिक पीड़ा भी देता है। इस समय लड़की को यथासंभव चौकस और देखभाल करने वाला होना चाहिए, लेकिन किसी भी मामले में दखल नहीं देना चाहिए।

यदि पति को काम पर समस्याएं हैं, जो भौतिक नुकसान के साथ हैं, तो एक आदमी के लिए सबसे महत्वपूर्ण शब्द कहना आवश्यक है: "पैसा किसी भी तरह से हमारे रिश्ते को प्रभावित नहीं कर सकता है। हम हमेशा वहाँ होंगे।" इसे यथासंभव शांति से, मुस्कान और कोमलता के साथ कहा जाना चाहिए। अत्यधिक भावुकता या घबराहट आदमी के इस डर की पुष्टि करेगी कि संबंध विशुद्ध रूप से व्यापारिक है।

यदि समस्याएं कार्य दल या रिश्तेदारों में संबंधों से संबंधित हैं, तो यह आश्वासन यहां उचित होगा कि लड़की लड़के की तरफ है। उसे खुद को फटकारने और दोषी महसूस करने की आवश्यकता नहीं है। प्रिय महिला पूरी तरह से और पूरी तरह से अपनी बात साझा करती है और स्थिति के सफल समाधान के लिए हर संभव प्रयास करेगी। एक आदमी को यह बताने में कोई दिक्कत नहीं है कि वह मजबूत है और निश्चित रूप से समस्याओं का सामना करेगा। आत्म-सम्मान उसे उस पर रखी गई आशाओं को सही ठहराने की अनुमति नहीं देगा। कार्य दिवस के दौरान प्यार या कविता के शब्दों के साथ एसएमएस उसे खुश करेगा। ऐसे संदेश का एक उदाहरण:




जिस महिला से आप प्यार करते हैं उसके लिए समर्थन के शब्द

जिस महिला से आप प्यार करते हैं उसकी मदद करने के लिए आपको स्नेह और कोमलता से शुरुआत करनी चाहिए, समस्या का सार मायने नहीं रखता। सबसे पहले, आपको उसे गले लगाने, चूमने और शांत करने की जरूरत है। इस समय सबसे आवश्यक शब्द होंगे: “शांत हो जाओ, मैं निकट हूँ और मैं तुमसे प्यार करता हूँ। मुझ पर विश्वास करो"। फिर आप गले मिलना, चाय पीना और पूर्ण शांति की प्रतीक्षा करना जारी रख सकते हैं। उसके बाद ही शांति से स्थिति को सुलझाने की सिफारिश की जाती है, प्रिय महिला का पक्ष लेना सुनिश्चित करें।

नैतिक और शारीरिक दोनों तरह की सहायता प्रदान की जानी चाहिए। आपको अपराधियों के साथ बात करनी पड़ सकती है, चीजों को सुलझाना पड़ सकता है, कुछ कार्रवाई करनी पड़ सकती है। एक शब्द में - काम का हिस्सा खुद पर शिफ्ट करना। एक मजबूत पुरुष कंधे और वास्तविक मदद को महसूस करते हुए, कोई भी लड़की शांत हो जाएगी, चाहे स्थिति कितनी भी कठिन क्यों न हो। एक छोटा सा उपहार, एक रेस्तरां या एक थिएटर की यात्रा उसे जल्दी से अपने पुराने जीवन में वापस लाएगी। दिन में फोन कॉल, प्रेम के शब्दों के रूप में एसएमएस और गद्य या कविता में समर्थन बहुत उपयुक्त रहेगा। ऐसे संदेश का एक उदाहरण:




बीमार व्यक्ति को कैसे दिलासा दें

बीमार व्यक्ति के लिए शब्दों और कार्यों के रूप में सहायता प्रदान की जा सकती है।लेकिन यह हमेशा संभव नहीं होता, क्योंकि लोग एक-दूसरे से दूर हो सकते हैं।

अच्छे शब्दों में

एक पीड़ित व्यक्ति की मदद करने का सबसे मूल्यवान तरीका समर्थन के शब्द होंगे। रोगी को शांत करने के लिए, आप कर सकते हैं:

• प्यार के शब्द बोलो। उन्हें वास्तविक भागीदारी के साथ ईमानदारी से दोहराया जाना चाहिए। वाक्यांश को आवाज देकर: "मैं तुमसे बहुत प्यार करता हूं और हमेशा रहूंगा," आप एक व्यक्ति को आश्वस्त कर सकते हैं, सुरक्षा का माहौल बना सकते हैं।
• तारीफ करना। बीमार लोग बहुत कमजोर होते हैं, इसलिए वे दूसरों की हर बात और हावभाव सुनते हैं। बेहतरी के लिए दिखने में छोटे-छोटे बदलावों के बारे में टिप्पणियां तारीफों की तरह लगेंगी। यहां तक ​​​​कि अगर ये परिवर्तन मौजूद नहीं हैं, तो उनकी उपस्थिति के बारे में कहने की सिफारिश की जाती है। एक बीमार व्यक्ति वास्तविकता को वस्तुनिष्ठ रूप से नहीं देख पाता है। ऑन्कोलॉजी के साथ, यह पीड़ित व्यक्ति को एक चमत्कार की आशा देगा; एक गंभीर गैर-घातक बीमारी के साथ, यह वसूली में तेजी लाएगा।
• वाहवाही करना। एक बीमार व्यक्ति की हर छोटी-बड़ी चीज के लिए भी प्रशंसा करनी चाहिए, यहां तक ​​कि एक चम्मच या एक घूंट पानी के लिए भी। एक सकारात्मक दृष्टिकोण रोगी की स्थिति को तेजी से ठीक करने या कम करने में योगदान देगा।
• दूरी बनाकर रखें। एक फोन कॉल या स्काइप वार्तालाप उपयुक्त होगा। रोगी के लिए देशी आवाज सुनना, जाना पहचाना चेहरा देखना बहुत जरूरी है। आगे की कार्रवाई लगातार एसएमएस, लिखित कविताएं, भेजी गई तस्वीरें और वे सभी चीजें होंगी जो रोगी को पसंद हैं। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण वाक्यांश होगा: "मैं अपने रास्ते पर हूँ।"
• अमूर्त विषयों पर चर्चा करें। यह उबाऊ विषयों से दूर जाने और हल्के और मजेदार विषयों को वरीयता देने के लायक है। हमें एक दिलचस्प कहानी, एक किस्सा, मजेदार खबर बताने की कोशिश करनी चाहिए। आप तटस्थ विषयों पर चर्चा करने का प्रयास कर सकते हैं: एक पढ़ी गई किताब, एक फिल्म, एक व्यंजन के लिए एक नुस्खा - वह सब कुछ जो रोगी को कम से कम रुचिकर लगे।

निषिद्ध शब्द

कुछ वाक्यांश बीमार व्यक्ति को नुकसान पहुंचा सकते हैं। निम्नलिखित विषयों पर बात न करें:

• बीमारी। आपको लक्षणों पर चर्चा नहीं करनी चाहिए, उनकी पुष्टि की तलाश करनी चाहिए, उन लोगों के जीवन से समान उदाहरण देना चाहिए जिन्हें आप जानते हैं। अपवाद केवल सफल उपचार के सुखद मामले हो सकते हैं।
• दोस्तों की प्रतिक्रिया। बीमार व्यक्ति के लिए यह जानना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है कि उसकी बीमारी दूसरों में किस प्रकार की प्रतिक्रिया उत्पन्न करती है। यदि यह किसी को छू गया है, तो उसे व्यक्तिगत रूप से उससे मिलने दें (इस बारे में पहले से सूचित न करें, क्योंकि यात्रा टूट सकती है और रोगी निराश होगा)। एक उचित समाधान केवल हैलो कहना और किसी परिचित के बारे में समाचार बताना होगा।
• व्यक्तिगत छाप। यह स्पष्ट रूप से यह बताने लायक नहीं है कि बीमारी से मदद करने वाले व्यक्ति या आस-पास के रिश्तेदारों में क्या प्रतिक्रिया हुई। अपनी करुणा प्रदर्शित करने की कोशिश करते हुए, आप रोगी को और भी अधिक परेशान कर सकते हैं, क्योंकि वह अनुभव का अपराधी बन गया और अपने प्रियजनों को अपनी स्थिति से पीड़ा देना जारी रखता है।
• दूरी। यदि किसी प्रियजन की बीमारी के बारे में भयानक खबर उससे दूर हो जाती है, तो सबसे अच्छा उपाय यह होगा कि आप तत्काल सड़क पर उतरें। यह सूचित किया जाना चाहिए। मुद्दों का समाधान, प्रस्थान और अन्य समस्याओं के संबंध में वरिष्ठों के साथ बातचीत गुप्त रहनी चाहिए। रोगी को उन मामलों की जानकारी नहीं होनी चाहिए जो उससे अधिक महत्वपूर्ण हो सकते हैं। यदि आना संभव नहीं है तो आप टिकटों की कमी, गैर-उड़ान मौसम और अन्य कारकों का उल्लेख कर सकते हैं। यहां, बचाव के लिए झूठ होगा, क्योंकि प्रतीक्षा रोगी के जीवन को बढ़ा सकती है।
• दया। यदि रोग घातक है, तो प्रियजनों की दया लगातार यह याद दिलाएगी, जिससे मूड खराब होगा और भलाई में गिरावट आएगी। यदि रोग इतना गंभीर न हो तो उसके होने का खतरा रहता है, क्योंकि रोगी को लगेगा कि उसे कुछ बताया नहीं जा रहा है। कभी-कभी रोगी को ठीक होने में अनिच्छा हो सकती है, क्योंकि निरंतर दया नशे की लत है और यहां तक ​​​​कि अनुकरण भी।

उपयोगी क्रियाएं

रोगी के संबंध में सही क्रियाएं ठीक होने में योगदान करती हैं या रोग के पाठ्यक्रम को कम कर सकती हैं:

• ध्यान। कुछ रोगियों को निरंतर देखभाल की आवश्यकता होती है क्योंकि वे अपने आप कुछ नहीं कर सकते। लेकिन भले ही किसी व्यक्ति को बढ़ी हुई देखभाल की आवश्यकता न हो, ध्यान और देखभाल से ही उसे लाभ होगा। केवल लेटने और चाय बनाने की पेशकश करना उचित होगा। एक अच्छी मदद अपार्टमेंट की सफाई करना या रात का खाना पकाना होगा। मुख्य बात यह है कि स्थिति का सही आकलन करें और यदि आवश्यक हो तो ही मदद करें। रोगी को उसके सामान्य कर्तव्यों से जबरन न हटाएं, उसे लगातार आराम करने के लिए भेजें। कभी-कभी बस वहां रहना और उन्हें अपना ख्याल रखने देना काफी होता है। यह एक बीमार व्यक्ति को अस्थायी रूप से अपनी बीमारी के बारे में भूलने और जरूरत महसूस करने की अनुमति देगा।
• अमूर्त। रोगी को चिकित्सा प्रक्रियाओं से विचलित करना और गोलियों के बारे में बात करना उपयोगी है। यदि किसी व्यक्ति में घूमने की क्षमता है, तो उसे ताजी हवा में टहलने के लिए राजी करना आवश्यक है। आप कुछ घटनाओं, प्रदर्शनियों, संग्रहालयों, रचनात्मक शामों आदि का दौरा कर सकते हैं। बदली हुई उपस्थिति एक बाधा नहीं होनी चाहिए, मुख्य कार्य रोगी को यह समझाना होगा कि अब सकारात्मक भावनाएं दूसरों की धारणा से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हैं।

किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद संवेदना

प्रियजनों की अपूरणीय क्षति गंभीर पीड़ा का कारण बनती है, जिसे एक व्यक्ति बाहरी मदद के बिना सामना नहीं कर सकता। समय पर आवश्यक सहायता प्रदान करने के लिए, इस स्थिति में भावनात्मक स्थिति के मुख्य चरणों से खुद को परिचित करने की सिफारिश की जाती है:

• झटका। यह कई मिनटों से लेकर कई हफ्तों तक रह सकता है। वास्तविकता को समझने की असंभवता भावनाओं पर नियंत्रण की कमी के साथ है। हमलों के साथ दु: ख की हिंसक अभिव्यक्ति या पत्थर की शांति और अलगाव के साथ पूर्ण निष्क्रियता हो सकती है। व्यक्ति कुछ भी नहीं खाता, सोता नहीं, बात नहीं करता और मुश्किल से हिलता-डुलता है। इस समय उसे मनोवैज्ञानिक मदद की जरूरत है। एक उचित निर्णय होगा कि आप उसे अकेला छोड़ दें, अपनी देखभाल न थोपें, जबरन चारा, पानी देने की कोशिश न करें, उसके साथ बातचीत शुरू करें। आपको बस वहां रहने की जरूरत है, गले लगाओ, हाथ से पकड़ लो। प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करना महत्वपूर्ण है। इस विषय पर बातचीत शुरू न करें: "अगर हमें पहले पता होता, तो हमारे पास समय होता, आदि"। कुछ भी वापस करना पहले से ही असंभव है, इसलिए आपको अपराध की भावनाओं को भड़काना नहीं चाहिए। मृतक के बारे में वर्तमान काल में बात करने की आवश्यकता नहीं है, उसकी पीड़ा को याद रखें। भविष्य के लिए योजनाएँ बनाने की अनुशंसा नहीं की जाती है: "सब कुछ आगे है, आपके पास अभी भी समय होगा, आप इसे अभी भी पाएंगे, जीवन चलता है ..."। अंतिम संस्कार के आयोजन, सफाई, खाना पकाने में मदद करना काफी बेहतर होगा।
• अनुभव। यह अवधि दो महीने के बाद समाप्त होती है। इस समय, एक व्यक्ति थोड़ा धीमा है, खराब उन्मुख है, लगभग ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ है, हर अतिरिक्त शब्द या इशारा फूट-फूट कर रो सकता है। गले में गांठ का अहसास और उदास यादें सोने नहीं देती, भूख नहीं लगती। दिवंगत की यादें अपराध की भावना, मृतक की छवि के आदर्शीकरण या उसके प्रति आक्रामकता का कारण बनती हैं। इस अवधि के दौरान, आप मृतक के बारे में दयालु शब्दों के साथ किसी व्यक्ति का समर्थन कर सकते हैं। ऐसा व्यवहार मृत व्यक्ति के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण की पुष्टि करेगा और उसकी मृत्यु के बारे में एक सामान्य अनुभव का आधार बनेगा। अन्य लोगों का उदाहरण न दें जिन्होंने इससे भी अधिक दुःख का अनुभव किया है। इसे व्यवहारहीन और अपमानजनक माना जाएगा। चलना, सरल गतिविधियाँ, जोड़ों के आँसू के रूप में भावनाओं का एक सरल विमोचन बहुत प्रभावी होगा। अगर कोई व्यक्ति अकेला रहना चाहता है, तो उसे परेशान न करें। इस मामले में, आपको लगातार संपर्क में रहने, कॉल करने या संदेश लिखने की आवश्यकता है।
• जागरूकता। यह चरण नुकसान के एक साल बाद समाप्त हो जाता है। एक व्यक्ति अभी भी पीड़ित हो सकता है, लेकिन वह पहले से ही स्थिति की अपरिवर्तनीयता से अवगत है। यह धीरे-धीरे सामान्य मोड में प्रवेश करता है, काम के क्षणों या रोजमर्रा की समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करना संभव हो जाता है। असहनीय मानसिक पीड़ा के हमले कम होते जाते हैं। इस दौरान वे लगभग सामान्य जीवन में लौट आए हैं, लेकिन नुकसान की कड़वाहट अभी भी मौजूद है। इसलिए, उसे विनीत रूप से नई गतिविधियों और मनोरंजन से परिचित कराना आवश्यक है। यह यथासंभव चतुराई से किया जाना चाहिए। आपको अपने शब्दों पर नियंत्रण रखना चाहिए और उसके सामान्य व्यवहार से संभावित विचलन के प्रति सहानुभूति रखनी चाहिए।
• वसूली। एक व्यक्ति नुकसान के डेढ़ साल बाद पूरी तरह से ठीक हो जाता है। तेज दर्द को एक शांत उदासी से बदल दिया जाता है। यादें हमेशा आँसुओं के साथ नहीं होती हैं, भावनाओं को नियंत्रित करना संभव हो जाता है। एक व्यक्ति अपने प्रियजनों, अब जीवित लोगों की देखभाल करने की कोशिश करता है, लेकिन उसे अभी भी एक सच्चे दोस्त की मदद की जरूरत है।

यदि वर्णित चरणों में देरी हो रही है या परिवर्तन नहीं हुआ है, तो तत्काल विशेषज्ञों की मदद लेना आवश्यक है। यह स्थिति खतरनाक है और गंभीर बीमारियों की घटना से भरा है।

लड़कों द्वारा उनके साथ संबंध तोड़ने का फैसला करने के बाद आपकी गर्लफ्रेंड आपके पास कितनी बार सलाह के लिए आती है? किसी भी मामले में, उनके जीवन को खराब न करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि दुर्भाग्यपूर्ण का समर्थन कैसे किया जाए। हम आपको बताएंगे कि किसी लड़की को दिलासा देने के लिए क्या करें, अगर कोई युवक उसे छोड़ दे तो उससे क्या कहें। इस लेख में आपको निषिद्ध वाक्यांशों की एक सूची भी मिलेगी जो केवल सब कुछ बर्बाद कर सकते हैं। आप सीखेंगे कि क्या नहीं करना है और क्यों।

यहाँ आप दुर्भाग्यपूर्ण को सांत्वना देने और जो हुआ उससे बचने में उसकी मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं:

1. अपने दोस्त की बात सुनें और मुश्किल कहानी के दौरान उसे बीच में न रोकें।
2. अधिकतम देखभाल दिखाएं, लड़की को साबित करें कि आपके रिश्ते में अधिकतम आपसी समझ है।
3. इस बात पर जोर दें कि ब्रेकअप सही फैसला था और इस रिश्ते के पुनरुत्थान से कुछ भी अच्छा नहीं होगा।
4. यह कहने के लिए कि आप उस पर भरोसा कर सकते हैं, कि वह दिन के किसी भी समय कॉल कर सकती है या मिलने आ सकती है।

एक टूटी-फूटी लड़की को सबसे पहले सहारे की जरूरत होती है। उसे यह समझना चाहिए कि दोस्त उसके पास हैं और उसके किसी भी निर्णय को स्वीकार करें, चाहे वह कुछ भी सही हो।

नैतिक सलाह से भी बचना चाहिए। लड़की ने खुद इतना गंभीर निर्णय लिया है, इसलिए वह इससे जुड़ी समस्याओं को दूर करने में सक्षम होगी।

प्रेमिका को शांत करने के लिए, जिसे लड़के ने छोड़ने का फैसला किया, उसे अपनी समस्याओं से विचलित होने की जरूरत है। आप एक साथ किसी क्लब या मूवी में जाने की कोशिश कर सकते हैं। लड़की जितनी कम अकेली होगी, उतनी ही जल्दी उदास विचार उसका साथ छोड़ देंगे।

क्या कहना है अगर एक आदमी ने उसे छोड़ दिया

इस तथ्य के बावजूद कि ब्रेकअप पहले ही हो चुका है, लड़की अभी भी किए गए निर्णय की शुद्धता पर संदेह कर सकती है। इस स्थिति में दोस्तों का काम प्रेरक वाक्यांशों के साथ एक दोस्त का समर्थन करना है। इसके लिए, निम्नलिखित विकल्प सबसे उपयुक्त हैं:

• "आपने सही काम किया", "आपने सही काम किया"
• "परेशान न हों, यह पृथ्वी पर अंतिम व्यक्ति नहीं है", "आप सुंदर और स्मार्ट हैं, इसलिए आप आसानी से एक नया लड़का ढूंढ सकते हैं"
• "वह आपके आंसुओं के लायक नहीं है", "वह आपके दुख के लायक नहीं है"
• "मैं हमेशा आपका समर्थन करूंगा", "मुझे किसी भी समय कॉल करें, मैं मदद करने की कोशिश करूंगा।"

बातचीत के दौरान इस बात पर जोर देना चाहिए कि लड़की ने सब कुछ ठीक किया, कि भविष्य में एक कठिन निर्णय उसके जीवन को बेहतर बनाएगा। कई महिलाओं के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि वे आकर्षक हैं और बिना किसी समस्या के नए संबंध बनाने में सक्षम होंगी।

एक देखभाल करने वाले मित्र का कार्य बिदाई के सभी लाभों पर जोर देना है, यह सुनिश्चित करना है कि अवसाद धीरे-धीरे दूर हो जाए।

आपको या तो अत्यधिक जोशीले होने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि युगल अभी भी एक साथ मिल सकते हैं, और गर्लफ्रेंड के वाक्यांश कि निर्णय सही था, तब सामने आएगा।

क्या आप अपने निजी जीवन में अच्छा कर रहे हैं? आप हमेशा और भी बेहतर कर सकते हैं! यहां आप पता लगा सकते हैं कि कौन से हैं। यहां सबसे दिलचस्प विकल्प एकत्र किए गए हैं, इसके अलावा, आपको पता चलेगा कि वे कब प्रासंगिक हैं और कब नहीं।

किसी भी परिस्थिति में क्या नहीं कहना चाहिए

अगर कोई जोड़ा जो काफी समय से साथ है, टूट जाता है, तो दोस्तों को चुनना होगा कि वे किस पक्ष में हैं। इस मामले में सबसे खराब समाधान दोनों का समर्थन करना है। देर-सबेर इस तरह का समर्थन सामने आएगा, और पुरुष और महिला इस बात से परेशान होंगे कि दोस्तों ने दो मोर्चों पर खेला। इस मामले में अन्य कौन से वाक्यांश विनाशकारी होंगे?

1. "आपको दोष देना है" सबसे खराब वाक्यांश है जिसे आप ब्रेकअप के बाद किसी मित्र से कह सकते हैं।
2. "वह एक सुंदर आदमी है, और समस्याओं के बिना वह अपने लिए एक और खोज लेगा", "आप उसके लायक नहीं थे।"
3. "मुझे लगता है कि आपने गलत किया", "आपने गलती की"।
4. "आप फिर कभी उस तरह का रिश्ता नहीं बना पाएंगे।"

कोई भी वाक्यांश जो किसी लड़की के गौरव को प्रभावित कर सकता है और उसके निर्णय की गलतता पर जोर दे सकता है, उसे उसके सिर से निकाल दिया जाना चाहिए। यहां तक ​​​​कि अगर आपको लगता है कि किसी मित्र ने गलत निर्णय लिया या भड़क गया, तो आपको निश्चित रूप से इसके बारे में खुलकर बात नहीं करनी चाहिए। धीरे-धीरे, वह खुद इस निष्कर्ष पर पहुंचेगी, और फिर वह कुछ बदल पाएगी।

तब्बू - एक प्रेमिका को अलग तरह से एक गिलास पीने का निमंत्रण। शराब से डिप्रेशन से छुटकारा न पाएं।

दोस्तों का काम एक टूटे हुए दिल वाले दोस्त का साथ देना और भविष्य की खुशी के लिए उसे अवसाद से बचाना है। एक लड़की को एक लड़के के साथ शब्दों में नहीं, बल्कि कर्मों में, उसे जाने देना चाहिए।

जीवन में, हम अक्सर विभिन्न बाधाओं का सामना करते हैं। यह नौकरी छूटना, बीमारी, परिवार के किसी सदस्य की मृत्यु, आर्थिक परेशानी हो सकती है। ऐसे समय में व्यक्ति के लिए खुद में ताकत तलाशना और आगे बढ़ना मुश्किल होता है। इस समय उनके पास समर्थन की कमी है, एक दोस्ताना कंधे, गर्म शब्द। समर्थन के सही शब्दों का चयन कैसे करें जो वास्तव में कठिन समय में किसी व्यक्ति की मदद कर सकें?

अभिव्यक्तियाँ जिनका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए

ऐसे कई परिचित वाक्यांश हैं जो सबसे पहले दिमाग में आते हैं जब आपको किसी का समर्थन करने की आवश्यकता होती है। ये शब्द नहीं बोले जाने चाहिए:

1. चिंता मत करो!

1. सब कुछ बनता है! सब कुछ ठीक हो जाएगा!

जिस समय संसार का पतन हुआ, वह ठहाका सा लगता है। एक व्यक्ति को इस तथ्य का सामना करना पड़ता है कि वह नहीं जानता कि अपनी समस्या को कैसे हल किया जाए। उसे यह पता लगाने की जरूरत है कि चीजों को कैसे ठीक किया जाए। उसे यकीन नहीं है कि स्थिति उसके पक्ष में हो जाएगी, और वह बचा रह पाएगा। तो, यह खाली बयान कैसे मदद करेगा कि सब कुछ काम करेगा? और भी अधिक निन्दात्मक ऐसे शब्द हैं यदि आपके मित्र ने किसी प्रियजन को खो दिया है।

1. टें टें मत कर!

आँसू तनाव से निपटने का शरीर का प्राकृतिक तरीका है। किसी व्यक्ति को रुलाना, बोलना, भावनाओं को हवा देना आवश्यक है। वह बेहतर महसूस करेगा। बस गले लगाओ और वहीं रहो।

1. उदाहरण के तौर पर उन लोगों को उद्धृत करने की आवश्यकता नहीं है जो इससे भी बदतर हैं

एक व्यक्ति जिसने अपनी नौकरी खो दी है और उसके पास अपने परिवार को खिलाने के लिए कुछ भी नहीं है, उसे इस बात की परवाह नहीं है कि अफ्रीका में कहीं बच्चे भूखे मर रहे हैं। कोई व्यक्ति जिसने अभी-अभी एक गंभीर निदान के बारे में सीखा है, उसे कैंसर से होने वाली मौतों के आँकड़ों में बहुत दिलचस्पी नहीं है। पारस्परिक परिचितों से संबंधित उदाहरण देना भी आवश्यक नहीं है।

किसी प्रियजन का समर्थन करने की कोशिश करते हुए, याद रखें कि इस समय वह नैतिक रूप से अपनी समस्या से उदास है। अभिव्यक्तियों का सावधानीपूर्वक चयन करना आवश्यक है ताकि गलती से किसी विषय को चोट न पहुंचे या स्पर्श न करें। आइए जानें कि किसी व्यक्ति का समर्थन कैसे करें।

टिपिंग पॉइंट के माध्यम से आपकी मदद करने के लिए शब्द

जब हमारे प्रियजन खुद को कठिन परिस्थितियों में पाते हैं, तो हम खो जाते हैं और अक्सर यह नहीं जानते कि कैसे व्यवहार करना है। लेकिन, सही समय पर बोले गए शब्द प्रेरित कर सकते हैं, सांत्वना दे सकते हैं, अपने आप में विश्वास बहाल कर सकते हैं। निम्नलिखित वाक्यांश आपके समर्थन को महसूस करने में मदद करेंगे:

1. हम इसे एक साथ प्राप्त करेंगे।

मुश्किल समय में यह जानना जरूरी है कि आप अकेले नहीं हैं। किसी प्रियजन को यह महसूस होने दें कि आप उसके दुख की परवाह करते हैं और आप उसके साथ सभी कठिनाइयों को साझा करने के लिए तैयार हैं।

1. मुझे पता है आपको कैसा लगता है।

जब आप मुसीबत में हों, तो सुनना महत्वपूर्ण है। आपके आस-पास कोई ऐसा व्यक्ति होना अच्छा है जो आपको समझता हो। यदि आप भी ऐसी ही स्थिति में रहे हैं, तो कृपया हमें इसके बारे में बताएं। उस समय अपने विचार, भावनाएं साझा करें। लेकिन यह बताने की जरूरत नहीं है कि आपने किस तरह वीरतापूर्वक स्थिति का सामना किया। बस यह स्पष्ट कर दें कि आप अपने मित्र के स्थान पर थे। लेकिन आप इससे बच गए, और वह इसे संभाल भी सकता है।

1. समय बीत जाएगा और यह आसान हो जाएगा।

दरअसल, यह एक सच्चाई है। जीवन में एक या दो साल पहले हमारे साथ हुई कई मुसीबतें हमें याद नहीं होंगी। सारी मुसीबतें अतीत में ही रहती हैं। जल्दी या बाद में, हम एक विश्वासघाती दोस्त या दुखी प्यार के लिए एक प्रतिस्थापन पाते हैं। आर्थिक समस्याएं भी धीरे-धीरे हल हो रही हैं। आप एक नई नौकरी पा सकते हैं, ऋण चुका सकते हैं, किसी बीमारी का इलाज कर सकते हैं या उसके लक्षणों से छुटकारा पा सकते हैं। अपनों की मौत का गम भी वक्त के साथ बीत जाता है। सदमे के क्षण से बाहर निकलना और आगे बढ़ना महत्वपूर्ण है।

1. आप बदतर परिस्थितियों में रहे हैं। कुछ नहीं, तुमने किया!

निश्चित रूप से आपके मित्र ने पहले ही जीवन की बाधाओं का सामना किया है और उनमें से एक रास्ता खोज लिया है। उसे याद दिलाएं कि वह एक मजबूत, साहसी व्यक्ति है और किसी भी समस्या को हल करने में सक्षम है। उसे उत्साहित करो। उसे दिखाएँ कि वह इस कठिन क्षण को गरिमा के साथ जीवित रख सकता है।

1. जो हुआ उसके लिए आप दोषी नहीं हैं।

जो हुआ उसके लिए दोषी महसूस करना पहली चीज है जो आपको स्थिति पर एक शांत नज़र डालने से रोकती है। अपने प्रियजन को बताएं कि इस तरह से परिस्थितियां विकसित हुईं और उनकी जगह कोई और हो सकता है। परेशानी के लिए जिम्मेदार लोगों की तलाश करने का कोई मतलब नहीं है, आपको समस्या को हल करने का प्रयास करने की आवश्यकता है।

1. क्या मैं आपके लिए कुछ कर सकता हूँ?

शायद आपके दोस्त को मदद की ज़रूरत है, लेकिन वह नहीं जानता कि किसके पास जाना है। या वह इसके बारे में बात करने में सहज महसूस नहीं करता है। पहल करना।

1. कहें कि आप उनके धीरज और धैर्य की प्रशंसा करते हैं।

जब कोई व्यक्ति कठिन परिस्थितियों से नैतिक रूप से उदास होता है, तो ऐसे शब्द प्रेरणा देते हैं। वे अपनी ताकत में किसी व्यक्ति के विश्वास को बहाल करने में सक्षम हैं।

1. चिंता मत करो, मैं वहीं रहूंगा!

ये सबसे महत्वपूर्ण शब्द हैं जिन्हें हम में से प्रत्येक एक मोड़ पर सुनना चाहता है। हर किसी को अपने बगल में किसी करीबी और समझदार की जरूरत होती है। अपने प्रिय को अकेला मत छोड़ो!

स्थिति के बारे में हास्य की भावना के साथ अपने मित्र की सहायता करें। हर नाटक में थोड़ी कॉमेडी होती है। स्थिति को हल्का करें। उस लड़की पर हंसें जिसने उसे छोड़ दिया, या उस आडंबरपूर्ण निर्देशक पर जिसने उसे नौकरी से निकाल दिया। यह आपको स्थिति को अधिक आशावादी तरीके से देखने की अनुमति देगा। आखिरकार, जब तक हम जीवित हैं, सब कुछ हल और ठीक किया जा सकता है।

सबसे अच्छा समर्थन वहां होना है

हम जो मुख्य बात कहते हैं, वह शब्दों से नहीं, बल्कि हमारे कार्यों से होती है। ईमानदारी से गले मिलना, रूमाल या रुमाल समय पर परोसा जाना, एक गिलास पानी आपके विचार से ज्यादा कुछ कह सकता है।

घर के कुछ काम निपटा लें। हर संभव सहायता प्रदान करें। दरअसल, सदमे के क्षण में, एक व्यक्ति रात का खाना भी नहीं बना पाता है, किराने की दुकान पर जाता है, बालवाड़ी से बच्चों को उठाता है। यदि आपके मित्र ने परिवार के किसी सदस्य को खो दिया है, तो अंतिम संस्कार की व्यवस्था करने में सहायता करें। आवश्यक व्यवस्था करें और बस वहीं रहें।

व्यक्ति का ध्यान सहजता से किसी सांसारिक चीज़ पर लगाएं, जो उसके दुःख से संबंधित न हो। उसे किसी काम में व्यस्त रखें। सिनेमा में आमंत्रित करें, पिज्जा ऑर्डर करें। बाहर जाने और टहलने का बहाना खोजें।

कभी-कभी मौन किसी से भी बेहतर होता है, यहां तक ​​कि सबसे ईमानदार शब्द भी। अपने दोस्त की बात सुनें, उसे बोलने दें, अपनी भावनाओं को व्यक्त करें। उसे अपने दर्द के बारे में बात करने दें कि वह कैसे भ्रमित है, उदास है। उसे बाधित मत करो। उसे अपनी समस्या को जितनी बार आवश्यक हो, ज़ोर से बोलने दें। इससे स्थिति को बाहर से देखने, समाधान देखने में मदद मिलेगी। और आप उसके लिए मुश्किल क्षण में किसी प्रियजन के करीब हों।

ओल्गा, सेंट पीटर्सबर्ग