एक अकेले वयस्क के रूप में कैसे जियें जिसने अपने माता-पिता को खो दिया है। परिवार के नए सदस्यों के साथ रिश्ते कैसे सुधारें?

मृत्यु अप्रत्याशित रूप से आती है, भले ही कोई व्यक्ति लंबे समय से बीमार हो और अपनी मृत्यु के लिए मानसिक रूप से तैयार हो। और किसी भी उम्र में पिता की मृत्यु एक गहरा दुःख है जिसे टाला नहीं जा सकता। इसे केवल मनोवैज्ञानिक अवस्था में कम से कम हानि के साथ ही अनुभव किया जा सकता है। इस अनुभव से निपटने के लिए, आपको मनोवैज्ञानिकों की सलाह का पालन करने की आवश्यकता है जो नुकसान के दर्द को कम करने के लिए प्रभावी विकल्प प्रदान करते हैं।

पिता की मृत्यु से कैसे निपटा जाए, इस पर पहली सिफारिश यह महसूस करना है कि माता-पिता का चले जाना एक स्वाभाविक प्रक्रिया है। उन्हें बच्चों से पहले मरना होगा और यह जीवन के चक्र का हिस्सा है जिससे लड़ा नहीं जा सकता। यह तकनीक आपको अपराधबोध की भावना पर काबू पाने की अनुमति देती है जो अक्सर नुकसान के साथ होती है और अनाथ को पीड़ा देती है। उनका मानना ​​है कि वे इस त्रासदी को रोक सकते हैं, हालाँकि यह असंभव है।

किसी व्यक्ति की मृत्यु के बाद यह संभव नहीं रह जाता है सामान्य तरीके सेअपने पिता के साथ संबंध कैसे सुधारें, इस समस्या का समाधान करें। लेकिन विशेषज्ञ आपको इस कार्य से निपटने में मदद करेंगे कि आप अपनी आत्मा को कैसे शांत करें और दिवंगत व्यक्ति के साथ मेल-मिलाप कैसे करें। अपने पिता की मृत्यु के बाद उनसे संपर्क करने के लिए, जो कुछ भी जमा हुआ है उसे व्यक्त करते हुए एक पत्र लिखने की सिफारिश की जाती है। यह विधि इसे ख़त्म करने और किसी प्रियजन के साथ रिश्ते में झिझक की भावना से छुटकारा पाने में मदद करती है।

यदि माता-पिता की कम उम्र में मृत्यु हो जाती है, तो सवाल उठता है कि बिना पिता के बच्चे का पालन-पोषण कैसे किया जाए। सबसे पहले बच्चे को उसके जाने की सूचना देना जरूरी है. झूठ बोलना (पिताजी बाएं) अच्छा विकल्प नहीं होगा। बच्चे को भी दुःख के अनुभव में भाग लेना चाहिए; उसे नुकसान को स्वीकार करने की आवश्यकता है, क्योंकि बच्चा समझ जाएगा कि वयस्कों के व्यवहार के आधार पर कुछ हुआ है। प्रीस्कूलर के लिए, आप एक स्पष्टीकरण पा सकते हैं जो उनके लिए समझ में आता है (स्वर्ग के लिए उड़ान भरें, एक देवदूत बनें)।

माता-पिता की मृत्यु के बाद पिता से कैसे बात की जाए, इस समस्या का समाधान करना अब संभव नहीं है। लेकिन आप हमेशा उसके परिवार, उसके दोस्तों से बात कर सकते हैं जो उसे सबसे अच्छी तरह जानते थे।

इससे यह अहसास होता है कि पिता अभी भी धरती पर हैं और दूसरों के साथ रिश्तों पर अपनी छाप छोड़ रहे हैं। दुःख का अनुभव करने के लिए, आपको पोर्टर के बारे में बात करने की ज़रूरत है, अपनी भावनाओं को दबाए बिना उस व्यक्ति को याद करें। आपको यह समझने की ज़रूरत है कि हर कोई अपना दुःख अलग-अलग तरीके से व्यक्त करता है: स्तब्ध हो जाना, अलगाव भी तनाव का परिणाम है।

सेवन के बाद कुछ लोग क्रोधित हो जाते हैं और सोचते हैं कि अपने पिता से बदला कैसे लिया जाए। ये अनुभव स्वाभाविक हैं, क्योंकि एक व्यक्ति अप्रत्याशित रूप से दुनिया छोड़ गया, अपने परिवार को अकेला छोड़ दिया, उन्हें समझ नहीं आया कि आगे कैसे रहना और व्यवहार करना है। लेकिन इनकार से लेकर क्रोध और हानि की स्वीकृति तक दुःख के सभी चरणों से गुजरने के बाद ही, हम कह सकते हैं कि किसी व्यक्ति की मृत्यु "समाप्त" हो चुकी है।

आप दुःख का विरोध नहीं कर सकते - काम पर जाएँ या दिखावा करें कि कुछ हुआ ही नहीं। इससे गंभीर अवसाद और लंबे समय तक (कई वर्षों तक) तनाव हो सकता है।

मनोवैज्ञानिक का उत्तर:

नमस्ते इरीना!

आपके पिता को गए हुए बहुत कम समय बीता है, आपकी माँ और आप दोनों के लिए शोक करना बंद करने के लिए बहुत कम समय है। अब आपकी माँ के साथ जो हो रहा है वह बिल्कुल सामान्य है, सही भी है। लेकिन आपके पास हो सकता है गंभीर परिणामकृत्रिम रूप से अनुभव किया गया दुःख। एक ओर, आपने जल्दी से जाने देने का फैसला किया, रोना और चिंता करना बंद कर दिया। दूसरी ओर, शायद ऐसा इसलिए हुआ क्योंकि आपने अपनी माँ की ओर रुख किया। निःसंदेह उसे समर्थन की जरूरत है। लेकिन आपको भी अपना दुःख रोने, कष्ट सहने और शोक मनाने की ज़रूरत है।
हमें अक्सर कहा जाता है कि रोना बुरा है, और मरे हुए के लिए रोना तो और भी बुरा है, वे कहते हैं, उसे चुपचाप जाने दो, उसे जाने दो। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि रोने और चिंता करने की बिल्कुल भी जरूरत नहीं है। न रोया गया, न सहा गया दुःख आत्मा के कोनों में छिपा रहता है, वहीं जमा हो जाता है और देर-सबेर गंभीर अवसाद, मनोदैहिक और यहाँ तक कि अवसाद के रूप में बाहर निकलने का रास्ता खोज लेता है। मानसिक बिमारी.
अपनी माँ के दुःख के दौरान, आप अपने दुःख को भूल गए, या भूलने का नाटक किया। क्या आप निश्चित हैं कि आपने वास्तव में अपने पिता को जाने दिया है, कि दुःख अब इतना प्रबल नहीं है, कि आपने इसे अपने अंदर नहीं छिपाया है?
अब मैं दुख की सामान्य अवस्थाओं के बारे में संक्षेप में बात करूंगा।
1. शॉक स्टेज. भय, भावनात्मक स्तब्धता, जो कुछ भी हो रहा है उससे वैराग्य। जो कुछ हो रहा है उसकी असत्यता की भावना व्यक्ति की चेतना में प्रकट होती है।
2. इनकार (खोज) का चरण नुकसान की वास्तविकता में अविश्वास की विशेषता है। इनकार स्वाभाविक है रक्षात्मक प्रतिक्रिया, यह भ्रम बनाए रखना कि दुनिया अपरिवर्तित है। लेकिन धीरे-धीरे चेतना हानि की वास्तविकता को स्वीकार करने लगती है।
3. आक्रामकता की अवस्था जो दूसरों के प्रति आक्रोश, आक्रामकता और शत्रुता, मौत के आरोप के रूप में व्यक्त होती है प्रियजनस्वयं, रिश्तेदार या दोस्त, इलाज करने वाला डॉक्टर, आदि। मौत के साथ टकराव के इस चरण में होने के कारण, एक व्यक्ति "दोषी" को धमकी दे सकता है या, इसके विपरीत, जो कुछ हुआ उसके लिए दोषी महसूस करते हुए, आत्म-प्रशंसा में संलग्न हो सकता है। जिस व्यक्ति को नुकसान हुआ है वह मृत्यु से पहले की घटनाओं में इस बात का सबूत ढूंढने की कोशिश करता है कि उसने मृतक के लिए वह सब कुछ नहीं किया जो वह कर सकता था (उसने गलत समय पर दवा दी, किसी को जाने दिया, वह वहां नहीं था, आदि)। मृत्यु से पहले संघर्ष की स्थिति से अपराध की भावनाएँ बढ़ सकती हैं। इस समय अनुभव की जाने वाली भावनाओं का दायरा भी काफी व्यापक है; व्यक्ति को हानि का तीव्र अनुभव होता है और उसका आत्म-नियंत्रण ख़राब हो जाता है। यह सब हानि अनुभव करने की एक स्वाभाविक प्रक्रिया है। जब क्रोध को अपना रास्ता मिल जाता है और भावनाओं की तीव्रता कम हो जाती है, तो अगला चरण शुरू होता है।
4. अवसाद की अवस्था (पीड़ा, अव्यवस्था) - उदासी, अकेलापन, अलगाव और हानि की सच्चाई में गहरा विसर्जन। यह सबसे बड़ी पीड़ा, तीव्र मानसिक पीड़ा का काल है। मृतक की छवि और उसके आदर्शीकरण में असाधारण अवशोषण विशिष्ट है - असाधारण गुणों पर जोर देना, बुरे लक्षणों और कार्यों की यादों से बचना।
5. जो हुआ उसे स्वीकार करने का चरण इस चरण को दो भागों में बांटा गया है:
5.1. अवशिष्ट झटके और पुनर्गठन का चरण। इस चरण में, जीवन अपनी लय में लौट आता है, नींद, भूख, व्यावसायिक गतिविधि, मृतक जीवन का मुख्य केंद्रबिंदु नहीं रह जाता। दुःख का अनुभव अब पहले लगातार, और फिर तेजी से दुर्लभ व्यक्तिगत झटकों के रूप में होता है, जैसे कि मुख्य भूकंप के बाद होता है। यह चरण, एक नियम के रूप में, एक वर्ष तक रहता है: इस समय के दौरान, लगभग सभी सामान्य जीवन की घटनाएं घटती हैं और फिर खुद को दोहराना शुरू कर देती हैं। पुण्य तिथि है अंतिम तिथीइस पंक्ति में. शायद यही कारण है कि अधिकांश संस्कृतियों और धर्मों ने शोक के लिए एक वर्ष अलग रखा है।
5.2. "समापन" चरण. हम जिस दुःख के सामान्य अनुभव का वर्णन कर रहे हैं वह लगभग एक वर्ष के बाद अपने अंतिम चरण में प्रवेश करता है। इस चरण में दुःख कार्य का अर्थ और कार्य यह सुनिश्चित करना है कि मृतक की छवि दुःखी व्यक्ति के पारिवारिक इतिहास, परिवार और व्यक्तिगत स्मृति में एक उज्ज्वल छवि के रूप में अपना स्थायी स्थान ले ले जो केवल उज्ज्वल दुःख का कारण बनती है।

यदि आप सभी चरणों के बारे में ध्यान से पढ़ेंगे तो आप आसानी से पता लगा सकते हैं कि आपकी मां अभी किस चरण में हैं। उसे अपने अपराध के बारे में बात करने की ज़रूरत है। और इसमें उसे समर्थन की जरूरत है. बेशक, आपको उसे बताने की ज़रूरत नहीं है, माँ, हाँ! यह तुम्हारी गलती है। उसके करीब रहना, उसकी भावनाओं को नकारना नहीं, सुनना ही काफी है। वह आपकी बात नहीं सुनती क्योंकि आप उसकी भावनाओं को नहीं सुनते, आप उन्हें नकार देते हैं।
उसे दुःख को उस तरह से संसाधित करने का अवसर दें जिस तरह उसे चाहिए। आप अपनी भावनाओं को प्रतिबिंबित कर सकते हैं: "आप स्वयं पर क्रोधित हैं!" "आप स्वयं को दोष दे रहे हैं!" "तुम उससे बहुत प्यार करते थे।" आप "तीर" का अनुवाद स्वयं कर सकते हैं: "आपका प्यार (आपका रिश्ता) मेरे लिए एक उदाहरण है।" इस बारे में बात करें कि माँ क्या कर सकती है, आप पिताजी के लिए क्या कर सकते हैं। कुछ मामलों को एक साथ याद करें जब आप पिताजी को खुश करने के लिए उनके लिए कुछ अच्छा करने में सक्षम थे।
अगर इंसान किसी मोड़ पर फंस जाए तो दुख में बदल जाता है पैथोलॉजिकल रूप. और यहां आप मनोचिकित्सक दवाओं और मनोचिकित्सक से उपचार के बिना नहीं कर सकते।
यदि आपको और परामर्श की आवश्यकता हो तो लिखें।

नुकसान कैसे स्वीकार करें? उस व्यक्ति के बिना जीना कैसे सीखें जो जीवन भर साथ रहा है?क्या आपको अपनी भावनाओं पर काबू रखना चाहिए या नहीं?
मुझे अतिरिक्त सहायता के स्रोत कहां मिल सकते हैं? आपको सांत्वना कहाँ मिल सकती है?

कैंसर से माता-पिता की मृत्यु का सामना कैसे करें?

दुर्भाग्य से, कैंसर के कारण मृत्यु होना असामान्य बात नहीं है। जब किसी प्रियजन की बीमारी और इलाज से जुड़ी पीड़ा पीछे छूट जाती है, तो पीड़ा का एक नया दौर शुरू होता है - उन लोगों के लिए जो रह जाते हैं। किसी प्रियजन की मृत्यु से कैसे बचे? इस तथ्य को कैसे स्वीकार करें कि वह अब आसपास नहीं है?इस तथ्य को कैसे स्वीकार करें कि आप बीमारी का सामना नहीं कर सके और आपके प्रियजन ने आपको इतनी जल्दी छोड़ दिया? और आगे कैसे जीना है?

यहां हम बात करेंगे उन लोगों की मृत्यु से कैसे बचा जाए जो हम में से प्रत्येक के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं और बहुत महत्वपूर्ण हैं महत्वपूर्ण स्थानदिल में - माता-पिता.

जब माँ या पिताजी की कैंसर से मृत्यु हो जाती है, हर बच्चा गहरी मानसिक पीड़ा का अनुभव करता है। और भले ही "बच्चा" लंबे समय से वयस्क हो गया है, ऐसे क्षणों में वह फिर से एक बच्चे की तरह महसूस करना शुरू कर देता है जो अनाथ था और उसने किसी ऐसे व्यक्ति को खो दिया था जिसने जीवन भर उसकी देखभाल की, हमेशा उसके साथ रहा और उसे सच्चा और निस्वार्थ प्यार दिया। और इसलिए माता-पिता की मृत्यु का सामना करना कभी आसान नहीं होता- लेकिन यह किया जाना चाहिए। आइए उन वयस्क बच्चों में उत्पन्न होने वाली भावनाओं पर विचार करें जिन्होंने कैंसर के कारण अपने प्रियजनों को खो दिया है, इन भावनाओं से कैसे निपटें और कैसे आगे बढ़ें।

यदि आप दोषी महसूस करते हैं

जिन लोगों के पिता या माता की कैंसर से मृत्यु हो गई है, उनमें अपराधबोध की भावना एक बहुत ही सामान्य घटना है। अर्थात्:

"मुझे शर्म आती है कि मेरे माता-पिता कैंसर से मर गए, लेकिन मैं खुद जीवित और स्वस्थ रहा"

नुकसान का अनुभव करने वाले व्यक्ति के मन में ऐसे विचार आ सकते हैं, "वह क्यों, मैं क्यों नहीं?", "यह मेरे साथ होना चाहिए था, वह इसके लायक नहीं था!" "अगर मेरी माँ (पिताजी) कैंसर से मर गईं तो मैं खुशी से कैसे रह सकता हूँ?"

यहां यह समझना और स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि सब कुछ वैसे ही हुआ जैसे हुआ था। यह आपकी गलती नहीं है कि आप जीवित हैं। यह आपकी गलती नहीं है कि कैंसर रोगी की जगह आप नहीं आये। आपके पास इस तथ्य को प्रभावित करने का कोई तरीका नहीं था कि सब कुछ इस तरह से हुआ। और, निःसंदेह, आपके माता-पिता नहीं चाहेंगे कि आपको कैंसर हो।.

इसलिए, आपकी अपराधबोध की भावना तर्कहीन है - और जब आप इसे समझ जाएं, तो इससे लड़ें और माता-पिता की मृत्यु से बचे रहेंसरल हो जाएगा.

"वह मेरी वजह से बीमार हो गया"

शायद सभी ने सुना होगा कि कभी-कभी बीमारियाँ किस वजह से विकसित होती हैं गहरी भावनाएं, दूसरे शब्दों में - "नसों पर"। इसलिए, जिस व्यक्ति ने अपने माता-पिता को खो दिया है, उसके मन में यह विचार आ सकता है कि अपने व्यवहार से उसने माता-पिता को बहुत चिंताएँ दीं, उन्हें घबराने और रोने के लिए मजबूर किया - और इसलिए बीमारी के विकास को उकसाया।

मानसिक और के बीच संबंध शारीरिक हालतमनोदैहिक विज्ञान कहा जाता है, और इसी तरह की घटनाएं मौजूद हैं। हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि कैंसर केवल इसके कारण ही विकसित होता है तंत्रिका तनाव- रोग का विकास कई कारकों (पारिस्थितिकी, आनुवंशिक प्रवृतियां, उपलब्धता बुरी आदतें), और कैंसर का स्पष्ट कारण स्थापित करना अक्सर मुश्किल होता है।

ऐसे कई मामले हैं जहां दीर्घकालिक तनाव की स्थिति में रहने वाले लोगों को कैंसर नहीं होता है, और इसके विपरीत - जब एक समृद्ध और भावनात्मक रूप से स्थिर व्यक्ति को कैंसर हो जाता है। इसका मतलब यह है कि यह कहने का कोई कारण नहीं है कि आपके माता-पिता को कैंसर होने का कारण आपका व्यवहार था।

सभी माता-पिता अपने बच्चों को लेकर चिंतित रहते हैं। प्यार करने वाले लोगवे हमेशा उन लोगों के बारे में चिंता करते हैं जो उन्हें प्रिय हैं, हर कोई अपने जीवन में कुछ क्षणों में चिंता करता है और "बच्चे की वजह से" रोता है। इसलिए, आपके माता-पिता के अनुभवों का मतलब यह नहीं है कि आप एक बुरे बेटे/बेटी थे। यदि आपके माता-पिता अक्सर आपके बारे में चिंतित रहते हैं, तो इसका मतलब है कि वे आपसे प्यार करते थे। और आपको इसके बारे में दोषी महसूस नहीं करना चाहिए।

"मैंने पहले भी माता-पिता में कैंसर के लक्षण देखे होंगे।"

अपने माता-पिता की मृत्यु के बाद, वयस्क बच्चे अक्सर इस विषय पर प्रश्न पूछना शुरू कर देते हैं: "मैं पहले कैसे नहीं देख सकता था कि पिताजी का वजन कम होना शुरू हो गया?", "मैंने इस तथ्य को महत्व क्यों नहीं दिया कि माँ का वजन कम होने लगा था?" बहुत पहले ही जल्दी थक गये?” इस तरह के विचार "बच्चे" में अपराध की भावना पैदा करते हैं, क्योंकि वे संकेत देते हैं कि वह माता-पिता के प्रति पर्याप्त ध्यान नहीं दे रहा था, कि वह बीमारी के लक्षणों को पहले ही देख सकता था - और फिर, शायद, परिणाम होता अलग।

आपने माँ/पिताजी के कैंसर के लक्षण तब देखे जब वे ध्यान देने योग्य हो गए। भले ही कैंसर का पता देर से चला हो, लेकिन अगर आपने पहले इस पर ध्यान नहीं दिया, तो इसका मतलब है कि उन पर ध्यान देना मुश्किल था। अलावा, कब कामाता-पिता ने स्वयं कैंसर के लक्षणों पर ध्यान नहीं दिया - और यदि रोगी स्वयं नहीं, तो सबसे पहले कौन महसूस करता है कि उसके साथ कुछ गड़बड़ है?

इसलिए, यदि आपकी माँ की मृत्यु कैंसर से हुई है, तो आपको असावधानी के लिए स्वयं को दोष नहीं देना चाहिए। आखिरकार, यह पता चला कि माँ स्वयं बीमारी के लक्षणों का आकलन नहीं कर सकी, थकान को भारी काम का बोझ और पेट दर्द को अनियमित पोषण के लिए जिम्मेदार ठहराया। कैंसर के लक्षणों का पता लगाना अक्सर मुश्किल होता है, यही कारण है कि निदान अक्सर तभी किया जाता है जब बीमारी बहुत आगे बढ़ चुकी हो। इसके अलावा, भले ही ट्यूमर का पता पहले चल गया हो, इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि सब कुछ अलग हो जाता, कि मेरी माँ की कैंसर से मृत्यु नहीं होती। दुर्भाग्य से, कैंसर को हमेशा नियंत्रित नहीं किया जा सकता, भले ही इसका जल्दी पता चल जाए।

"मैं और अधिक कर सकता था"

एक बहुत ही आम धारणा जो लोगों के बीच पैदा होती है एक व्यक्ति जिसने अपने माता-पिता को खो दिया है और नहीं जानता कि उसकी मृत्यु का सामना कैसे किया जाए, यह भावना है कि उसने पर्याप्त कार्य नहीं किया है। अक्सर उसे ऐसा लगता है कि वह एक अधिक योग्य डॉक्टर ढूंढ सकता था, या इलाज के लिए अधिक पैसा कमा सकता था, या बीमारी से निपटने के अन्य तरीके आज़मा सकता था - जिससे अपराध की भावना भी पैदा होती है।

यदि आपके पिता या माँ की मृत्यु कैंसर से हुई है, तो समझने वाली एक महत्वपूर्ण बात है: आपने वह सब कुछ किया जो आप कर सकते थे। यदि आपने लिया सक्रिय साझेदारीउपचार में और रोगी का समर्थन किया - इसका मतलब है कि आपने वह सब कुछ किया जो आप पर निर्भर था। और अगर योग्य डॉक्टर आपके प्रियजन को नहीं बचा सके, तो यह शायद ही संभव था।

आपको वह क्लिनिक मिल गया है जिसे आप ढूंढने में सक्षम थे। आपने माता-पिता को रहने की स्थिति और उपचार प्रदान किया जो आप सक्षम थे। आपने मदद के लिए पेशेवर डॉक्टरों की ओर रुख किया - और यही किया जाना आवश्यक था। आप वहां थे, आपने देखभाल और चिंता दिखाई, आपने माँ या पिताजी को अपना प्यार महसूस करने दिया - और यही मुख्य बात है।

"मैं और अधिक कर सकता था" एक भ्रम है, जो अक्सर नुकसान का अनुभव करने वाले लोगों में दिखाई देता है। आपने अपनी शक्ति में सब कुछ किया।

"मैंने पिताजी (माँ) पर बहुत कम ध्यान दिया"

जब हम किसी प्रियजन को खो देते हैं, तो हमें हमेशा ऐसा लगता है कि हम उस पर पर्याप्त ध्यान नहीं दे रहे थे। अपने प्रियजन को कुछ न देने के लिए दोषी महसूस करना एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है जो अतिरिक्त मानसिक पीड़ा का कारण बनती है।

वास्तव में, जैसा कि ऊपर दिए गए उदाहरण में है, यह भावना भी एक भ्रम है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम किसी प्रिय और करीबी व्यक्ति पर कितना ध्यान देते हैं, उसे खोने के बाद, हमें हमेशा ऐसा लगेगा कि हमने बहुत कम किया है और बहुत कम कहा है। ऐसी स्थितियों में, हमेशा ऐसा लगता है कि वह कुछ और कर सकता था, कि उसने कुछ नहीं कहा, कि उसने यह नहीं बताया कि प्यार कितना मजबूत था... जब माता-पिता की बात आती है तो ये भावनाएँ विशेष रूप से ज्वलंत हो जाती हैं। जब माँ या पिताजी की कैंसर से मृत्यु हो गई- प्रिय लोगों, जिन्होंने अपने जीवन में हमारे लिए बहुत कुछ किया है, और हमें ऐसा लगता है कि हमारे पास उसी देखभाल और समर्पण का बदला चुकाने का समय नहीं है।

आप अपने माता-पिता से प्यार करते थे - और वह यह जानते थे. आप दोनों ने उसे यह महसूस कराने के लिए काफी कुछ कहा और किया कि वह अकेला नहीं है। और भले ही परिस्थितियाँ ऐसी थीं जिनमें आप रहते थे अलग अलग शहरऔर उन्होंने शायद ही कभी एक-दूसरे को देखा हो - जिसका मतलब है कि इसके कुछ कारण थे। शायद, माता-पिता की मृत्यु के बाद, आपके अलगाव के सभी कारण महत्वहीन लगते हैं - लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि आपने बहुत कम संवाद किया, इसलिए नहीं कि आप एक-दूसरे के प्रति उदासीन थे, बल्कि कुछ परिस्थितियों के कारण।

आपने अपने माता-पिता के साथ सबसे अच्छा रिश्ता बनाया और जितना संभव हो उतना संवाद किया। और आपके माता-पिता ने भी अपना जीवन ऐसे ही जीया, वे जानते थे कि कैसे। और आपमें से किसी ने कल्पना भी नहीं की होगी कि आपके परिवार पर इसका असर पड़ेगा कैंसर. और यह आपकी गलती नहीं है कि पिताजी (या माँ) की कैंसर से मृत्यु हो गई।

"मैं शर्मिंदा हूं क्योंकि मुझे राहत मिली है"

कैंसर से मृत्यु अक्सर लंबे समय तक पीड़ा से पहले होती है। एक कैंसर रोगी का दर्द, सीमित गतिशीलता, उसकी चिड़चिड़ापन और आँसू - यह सब न केवल मरते हुए रोगी के लिए अनुभव करना कठिन है, बल्कि उन प्रियजनों के लिए भी जो उसकी देखभाल करते हैं और इस पीड़ा को देखते हैं। इसलिए, ऐसा होता है कि माता-पिता, माता या पिता में से किसी एक की कैंसर से मृत्यु हो जाने के बाद, एक वयस्क बच्चा परस्पर विरोधी भावनाओं का अनुभव करता है जब दुःख को राहत के साथ जोड़ दिया जाता है - कि दर्द दूर हो गया है और सब कुछ खत्म हो गया है। और इसके साथ अक्सर अपराधबोध और शर्म की भावना भी जुड़ी होती है।

यदि आप ऐसी राहत महसूस करते हैं, तो यह विश्वास करने का कोई कारण नहीं है कि आप एक स्वार्थी और ठंडे व्यक्ति हैं। इसके विपरीत - पीड़ा को देखते हुए करीबी रिश्तेदार, तुम्हें बहुत कष्ट हुआ। इसीलिए आप चाहते थे कि उसकी पीड़ा समाप्त हो जाए ताकि उसे अब दर्द, भय और असहायता की भावनाओं को सहन न करना पड़े। और यह सब समय आपके लिए बहुत कठिन और डरावना भी था और आप थके हुए भी थे। तदनुसार, कैंसर रोगी की मृत्यु के बाद राहत की अनुभूति समझ में आने वाली और स्वाभाविक है।

माता-पिता के बिना कैसे रहें?

यह समझने के लिए कि माता-पिता की मृत्यु से कैसे बचा जाए, आपको एक तार्किक और महत्वपूर्ण बात समझने की आवश्यकता है: मुझे अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने की जरूरत है. हाँ, ऐसा हुआ कि जीवन प्रियजनसमाप्त हो गया, लेकिन आपका जीवन जारी है - जिसका अर्थ है कि आपको उसके बिना जीना सीखना होगा।

ऐसा करने के लिए, याद रखें कि:

• दुर्भाग्य से, मृत्यु किसी भी व्यक्ति के जीवन का स्वाभाविक परिणाम है, और इसे टाला नहीं जा सकता. हर किसी को कभी न कभी इससे निपटना पड़ता है भयानक घटनाजैसे किसी प्रियजन की मृत्यु. और आमतौर पर होता यह है कि माता-पिता अपने बच्चों से पहले ही चले जाते हैं। आख़िरकार, उनका जीवन भी पहले शुरू हुआ था।
• क्या आपके माता या पिता की मृत्यु कैंसर से हुई थी? हर माता-पिता हमेशा ईमानदारी से चाहते हैं कि उनका बच्चा खुश और समृद्ध हो और अच्छी तरह से जिए. इसका मतलब यह है कि आपके माता-पिता नहीं चाहेंगे कि नुकसान के बाद आपको गहरा और लंबे समय तक कष्ट सहना पड़े। वह आपसे प्यार करता था - जिसका अर्थ है कि यदि आप जीवित रह सकें तो उसे खुशी होगी मानसिक आघातऔर अपने जीवन के साथ आगे बढ़ें।
• फिर से खुश रहना सीखना, फिर से मुस्कुराना सीखने का मतलब किसी प्रियजन को भूलना नहीं है. जीवित रहकर, आप उसे धोखा नहीं दे रहे हैं।

उस माता-पिता के बारे में कैसे सोचें जिनकी कैंसर से मृत्यु हो गई?

किसी व्यक्ति के गुजर जाने के बाद भी वहीं रह जाता है खास बात: याद. करीबी लोग जिन्हें नुकसान से उबरना होगा और जीना सीखना होगा, वे हमेशा अपने प्रिय व्यक्ति को याद रखेंगे और उसके बारे में सोचेंगे - कभी आंसुओं के साथ, कभी मुस्कुराहट के साथ।

माता-पिता या अपने किसी प्रिय व्यक्ति की मृत्यु से बचने के लिए, यह समझने लायक है कि उसे कैसे याद किया जाना चाहिए, किस तरह से यादें बनाना बेहतर है।
अर्थात्:

1. याद रखना चाहिए, लेकिन यादों पर ध्यान नहीं देना चाहिए. बेशक, नुकसान के बाद पहली बार, दिवंगत व्यक्ति के बारे में विचार और माँ या पिताजी की कैंसर से मृत्यु कैसे हुई, इसके बारे में विचार लगातार आते रहेंगे, और ये विचार आपकी आँखों में आँसू ला देंगे। हालाँकि, बाद में, जब आपकी आत्मा थोड़ी आसान हो जाती है, तो बेहतर होगा कि आप यादों में उलझे न रहें, बल्कि ध्यान केंद्रित करें वास्तविक जीवन. आपको लगातार तस्वीरें नहीं देखनी चाहिए, कब्रिस्तान नहीं जाना चाहिए, आदि। बेशक, किसी व्यक्ति के लिए याद रखना और याद रखना महत्वपूर्ण है, लेकिन यह भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि उसका अधिकांश समय उन विचारों और गतिविधियों के लिए समर्पित हो जो मृत्यु के विषय से संबंधित नहीं हैं - यह जीवन में लौटने का एकमात्र तरीका है, बिना रुके माता-पिता की मृत्यु का दुःख और जीवित रहना।
2. दुखद यादों से खुद को अलग करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है, न कि उनसे बचने में. जैसा कि हमने पहले ही नोट किया है, आपको अपने आप को विचारों से विचलित करने और वास्तविक जीवन की सामान्य गतिविधियों में पूरी तरह से संलग्न होने में सक्षम होने की आवश्यकता है। हालाँकि, ध्यान बदलने का मतलब कुछ विचारों को दूर भगाना नहीं है। यदि आप अपने आप को समझाते हैं कि "नुकसान के बारे में मत सोचो", तो प्रभाव विपरीत होगा - आपके मन में अक्सर दुखद विचार आएंगे, और दबी हुई भावनाओं को बाहर निकलने का रास्ता नहीं मिलेगा, लेकिन वे आपकी आत्मा में बस जाएंगे भारी बोझ। इसलिए, आपको अपने आप को शोक करने की अनुमति देनी होगी, लेकिन धीरे-धीरे खुद को जीवन में लौटने के लिए प्रोत्साहित करना होगा।
3. एक नियम के रूप में, जब माता या पिता की कैंसर से मृत्यु हो जाती है, तो उनके बच्चों की यादों में माता-पिता बिल्कुल वैसे ही रहते हैं जैसे वह बीमारी के अंतिम चरण में थे। कमजोरी, चिड़चिड़ापन, सुस्त दिखना - किसी प्रियजन को ऐसी अवस्था में देखना बहुत दर्दनाक होता है, और इसलिए ये डरावनी छवियांस्मृति में रहो. तथापि आपको अपने प्रियजन को उसी रूप में याद करने का प्रयास करना चाहिए जैसे वह जीवन के दौरान था, न कि वह कैसे गया. आख़िरकार, मरना जीवन का केवल एक हिस्सा है, उसका अंत है, जीवन नहीं। पीछे लंबे सालजीवन ने कई अच्छी यादें जमा की हैं - यह व्यक्ति कैसा था, उसका चरित्र कैसा था, उसने क्या किया, उसे क्या पसंद था और क्या पसंद नहीं था, और उसने आपके साथ कैसा व्यवहार किया। यही याद रखना चाहिए, यही मायने रखता है. इसके अलावा, कैंसर से मरने वाले प्रत्येक व्यक्ति को स्वस्थ और प्रसन्न याद किए जाने पर खुशी होगी, न कि बीमार और कमजोर।

भावनाओं से कैसे निपटें?

जैसा कि हम पहले ही नोट कर चुके हैं, माता-पिता की मृत्यु से बचने के लिए, जीवित रहने और घटित स्थिति के प्रति अपनी धारणा को बदलने के लिए स्वयं को स्थापित करना महत्वपूर्ण है। हालाँकि, अपनी भावनाओं से निपटने और जीवन की सामान्य लय का पालन करने में सक्षम होना भी उतना ही महत्वपूर्ण है, वह करना जो दिलचस्प हो और जो खुशी देता हो।

इस प्रकार, निम्नलिखित अनुशंसाओं पर प्रकाश डाला जा सकता है:

1. अपनी भावनाओं को अपने तक ही सीमित न रखें. अगर आप रोना चाहते हैं तो आपको खुद पर संयम रखने की जरूरत नहीं है। दिल का दर्द कम करने के लिए आपके आंसू निकलने चाहिए। इसलिए, आपको अपने आप को इस भावनात्मक मुक्ति की अनुमति देनी चाहिए - समय के साथ, आँसू कम होंगे और दर्द कम हो जाएगा।

2. दुख से अकेले मत गुजरो. माता-पिता की मृत्यु जैसे तीव्र भावनात्मक दर्द से बचने के लिए, आपको अपनी भावनाओं को साझा करना होगा और महसूस करना होगा कि आप अकेले नहीं हैं। इसलिए, अन्य लोगों के साथ बात करना सुनिश्चित करें, उनके साथ अपने विचार साझा करें, अपने प्रियजनों से समर्थन मांगें और केवल संवाद करें - भले ही आप वास्तव में ऐसा नहीं करना चाहते हों। शायद, सबसे पहले, संचार वास्तविक आनंद नहीं लाएगा, लेकिन यह अन्य लोगों के साथ संपर्क है जो आपको अपने आप में वापस जाने की अनुमति नहीं देगा, अपने दुःख के साथ अकेले छोड़ दिया जाएगा।

3. भले ही आपके प्रियजन, माँ या पिताजी की मृत्यु हो गई हो, अपने सामान्य काम करते रहना महत्वपूर्ण है. इसलिए बेहतर है कि कोशिश करें कि काम न छोड़ें, अपनी पसंदीदा गतिविधियों में समय लगाएं और घर के काम करते रहें। बेशक, हर कोई अपने तरीके से दुःख का अनुभव करता है - कुछ के लिए सक्रिय रहना आसान होता है सामाजिक जीवन, और किसी को अकेले रहने की जरूरत है। यदि एकांत और शांति की आवश्यकता बहुत अधिक है, तो इस मामले में आप छुट्टी का खर्च उठा सकते हैं; लेकिन किसी भी मामले में, यह बहुत बड़ा न हो तो बेहतर होगा - जब कोई व्यक्ति दुःख का अनुभव कर रहा हो लंबे समय तकअकेला है और दु:खद विचारों से विचलित नहीं है, तब निर्धारण होता है नकारात्मक भावनाएँजो अवसाद का कारण बन सकता है।

4. यदि आपकी माँ की मृत्यु कैंसर से हुई, आपके पिता, दादी, दादा, पति या पत्नी या किसी अन्य प्रियजन का निधन हो गया, तो हम आपको सलाह दे सकते हैं किसी मनोवैज्ञानिक से मिलें. किसी प्रियजन की मृत्यु एक कठिन परीक्षा है जिससे कई लोगों को अकेले निपटना मुश्किल लगता है।. इसलिए, ऐसे मामलों में आवेदन करने की सलाह दी जाती है पेशेवर मदद- नुकसान की समस्या पर काम करने वाले मनोवैज्ञानिक व्यक्ति को नुकसान से उबरने में मदद करेंगे, उदासी को हवा देंगे, अपना दृष्टिकोण बदलेंगे और धीरे-धीरे, कदम दर कदम, फिर से पूर्ण जीवन जीना शुरू करेंगे।

निःसंदेह, माता-पिता की मृत्यु एक भयानक क्षति है, जिसकी भरपाई करना बहुत कठिन है। लेकिन याद रखें कि आपका जिंदगी जा रही हैआगे - और आपके माता-पिता चाहेंगे कि आप जीवित रहें, अपनी आत्मा से इस दर्द को दूर करें। दुर्भाग्य से, हम अपने जीवन की सभी घटनाओं को प्रभावित नहीं कर सकते; हम हमेशा कुछ बदलने में सक्षम नहीं होते हैं। लेकिन यहां तक गंभीर दर्दअनुभव किया जा सकता है - सबसे पहले नुकसान का दर्द तीव्र होता है, लेकिन समय के साथ खालीपन की भावना खत्म हो जाएगी। अपने आप को इस तथ्य के साथ समायोजित करने का प्रयास करें कि माता-पिता की मृत्यु से बचना आवश्यक है - और तब आप उस प्रिय व्यक्ति को याद कर पाएंगे जो आपके बगल में था, बिना आंसुओं के, लेकिन गर्मजोशी और हल्के दिल के साथ।

जब आपका कोई करीबी मर जाता है, तो नुकसान की भावना भारी हो सकती है। ऐसा कोई नहीं है जिसे छोड़ना आसान हो। इसलिए जब एक पिता की मृत्यु हो जाती है, तो उस क्षति से उबरना असंभव प्रतीत हो सकता है। क्या यह दुःख की सामान्य प्रतिक्रिया है? अपनी भावनाओं से कैसे निपटें? अपने पिता की मृत्यु का सामना कैसे करें?

नुकसान को स्वीकार करें और शोक मनायें

अक्सर, किसी प्रियजन की मृत्यु के बारे में सुनकर जो पहली भावना आती है वह अविश्वास की होती है। मृत्यु कोई प्राकृतिक घटना नहीं है इसलिए जो हुआ वह असंभव लगता है। ऐसा लग सकता है कि इससे असहमत होकर आप अनुभव से बच सकते हैं। इसलिए, इनकार या अविश्वास सामान्य है। यही कारण है कि तुरंत या अंत्येष्टि पर आँसू नहीं आ सकते।

हालाँकि, के माध्यम से कुछ समयजागरूकता अभी भी आती है, और यह हमेशा अप्रत्याशित होती है। कभी-कभी ऐसी भावनाओं को "भारी" या "पूरी तरह से घेरने वाली, आपको किसी और चीज़ के बारे में सोचने की अनुमति नहीं देने वाली" कहा जाता है। इस अवधि के दौरान, आपको अपनी भावनाओं को व्यक्त करने और अपने नुकसान पर शोक मनाने की ज़रूरत है।

आप किसी और को यह तय नहीं करने दे सकते कि दुःख की प्रतिक्रिया सामान्य है या नहीं। कुछ लोगों को ऐसा महसूस हो सकता है कि वे बहुत अधिक शोक मना रहे हैं या पर्याप्त नहीं। दूसरों की ऐसी राय को माफ कर देना और भूल जाना बेहतर है। दुःख की प्रतिक्रिया एक व्यक्तिगत अवधारणा है, और कोई भी अपने स्वयं के मानक नहीं थोप सकता है।

अपनी भावनाओं को दूर करने का एक तरीका है रोना। हालाँकि किसी को यह लग सकता है कि अगर कोई व्यक्ति अपनी भावनाओं पर लगाम लगाए तो उसके लिए यह आसान होगा या यह ताकत का संकेत है। वास्तव में यह सच नहीं है। इंसान इसलिए नहीं रोता कि वो कमज़ोर है, बल्कि इसलिए रोता है कि उसे दर्द हो रहा है। आँसू एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है; शरीर को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि आंसुओं के साथ, शांति देने वाले पदार्थ भी निकलते हैं। तंत्रिका तंत्र. इस तरह, आँसू वास्तव में शांत होने में मदद करते हैं। सच है, यह बात उन लोगों पर लागू नहीं होती जिनका रोना उन्मादी स्थिति में बदल जाता है।

आप अपनी भावनाओं के बारे में बात करके अपनी चिंताओं को कम कर सकते हैं। इसे ग़लतफ़हमी के डर से या दूसरों को परेशान करने की अनिच्छा से रोका जा सकता है। लेकिन अगर हर कोई अकेले ही दुःख से जूझता है, तो इससे स्थिति और भी बदतर हो जाएगी। पिताजी की मृत्यु के बाद, यदि माँ और बच्चे एक-दूसरे के साथ एकजुट हो जाएँ तो उनके लिए यह आसान हो जाएगा। और इसके लिए आपको बात करने की ज़रूरत है, जिसमें अनुभव, भय और दर्द भी शामिल है।

अपनी और परिवार के सदस्यों की तुलना करके यह निर्णय लेने की कोई आवश्यकता नहीं है कि कौन अधिक बुरा है और कौन अधिक शोक मनाता है। हर किसी को बुरा लगता है, और एक-दूसरे का समर्थन करने की कोशिश करने से उनकी भावनाओं से निपटना आसान हो जाता है।

इस बात की अच्छी संभावना है कि अत्यधिक दर्द में कोई व्यक्ति कुछ ऐसा कहेगा जिससे भावनाएं आहत होंगी। याद रखने वाली बात यह है कि अब यह शख्स अपने दर्द के बारे में बात कर रहा है. सबसे अधिक संभावना है, वह वास्तव में ऐसा नहीं सोचता है, यह सिर्फ इस समय वह कैसा महसूस करता है।

ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब आप अपनी भावनाओं के बारे में बात नहीं कर सकते, या बात करने के लिए कोई नहीं होता। कुछ लोगों का मानना ​​है कि कागज़ पर अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के बाद उन्हें थोड़ा बेहतर महसूस हुआ। यह एक डायरी हो सकती है जिसमें वह सब कुछ लिखा हो जो आपको चिंतित करता है, या मृतक को लिखे गए पत्र। एक महिला ने दस साल से अधिक समय तक अपने बेटे को पत्र लिखे। वह कहती हैं कि इससे उन्हें अपने दुःख से उबरने में मदद मिली।

अपराध

भले ही पिताजी के साथ रिश्ता कैसा भी रहा हो, चाहे परिवार के सदस्य एक-दूसरे से दूर रहते हों या पास-पास रहते हों, जिसके कारण उनकी मृत्यु हुई और अन्य कारक, अपराध की भावना उन सभी के मन में आती है जिन्हें प्रियजनों को खोना पड़ा। इस तरह हमारा अवचेतन मन यह समझाने की कोशिश करता है कि क्या हुआ। मेरे मन में विचार आते हैं: "अगर मैंने उसे डॉक्टर के पास जाने के लिए मना लिया होता...", "अगर हमने झगड़ा नहीं किया होता...", आदि। यह उस नुकसान की प्रतिक्रिया का हिस्सा है जिसे आप बर्दाश्त नहीं कर सकते। यह याद रखने योग्य है कि ये भावनाएँ आपके व्यवहार में जो हुआ उसका कारण खोजने का वास्तविक कारण नहीं हैं।

अपराधबोध एक लक्षण है जो परिस्थितियों की परवाह किए बिना प्रकट होता है।

हमें यह याद रखना चाहिए कि हम मृतक से कितना भी प्यार करें, दुर्भाग्य से, हम सब कुछ पहले से नहीं देख सकते हैं और उसके हर कदम को निर्देशित नहीं कर सकते हैं। किसी काल्पनिक या वास्तविक चीज़ को मिस करने का मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि पिता को प्यार नहीं था। किसी की मृत्यु की कामना करना और कुछ भी पूर्वाभास न करना दो अलग-अलग बातें हैं।

साफ है कि किसी को भी उनके पिता को नुकसान पहुंचाने की कोई इच्छा नहीं थी. इसलिए उनकी मौत के लिए खुद को दोषी मानने की जरूरत नहीं है.

पिता की मृत्यु के बाद अपराध की भावनाएँ न केवल स्वयं पर निर्देशित हो सकती हैं। परिवार के अन्य सदस्यों के लिए प्रश्न उठ सकते हैं। यदि आप बस उन्हें अपने दिमाग में स्क्रॉल करते हैं, तो आप वास्तव में प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से किसी के अपराध पर विश्वास कर सकते हैं। यदि ये विचार आपको परेशान करते हैं, तो बातचीत के दौरान यह स्पष्ट करना उचित है कि परिवार का सदस्य इस बारे में क्या सोचता है। मुख्य बात आरोप लगाने से बचना है.

बातचीत का उद्देश्य किसी को दोषी ठहराना नहीं है, बल्कि उन विचारों से छुटकारा पाना है जो आपको शांति से वंचित कर सकते हैं। अगर ऐसा लगता है कि इस बातचीत को टाला नहीं जा सकता, तो आपको अपने शब्दों का चयन बहुत सावधानी से करने की ज़रूरत है। और जब आप जवाबी सवाल सुनते हैं तो आपको आश्चर्य नहीं होना चाहिए - सबसे अधिक संभावना है, परिवार के सभी सदस्यों में किसी के अपराध के बारे में विचार उठते हैं।

अपराधबोध के अलावा, अवसर गँवाने की भावना भी हो सकती है। इतना कुछ कहा या किया नहीं गया है! दुर्भाग्य से, कोई भी नहीं हो सकता आदर्श बच्चाअपने पिता के लिए. इसका मतलब यह नहीं है कि पिताजी को पर्याप्त प्यार नहीं था। इसका मतलब यह है कि सभी लोग आदर्श नहीं होते हैं, और इसे आपके संबंध में पहचाना जाना चाहिए।

कैसे जीना है

कोई त्रासदी घटित होने के तुरंत बाद ऐसा लग सकता है कि जीवन रुक गया है। सबसे अधिक संभावना है, नींद और भूख की समस्या शुरू हो जाएगी। आपको यथाशीघ्र अपनी सामान्य दिनचर्या पर लौटने के लिए सचेत प्रयास करने की आवश्यकता है। यदि आप अपनी सामान्य दिनचर्या में वापस नहीं लौट सकते हैं, तो मनोवैज्ञानिक की मदद लेना ही उचित है।

आपको शराब से समस्या का समाधान नहीं करना चाहिए। इस प्रकार, समस्याएं बस जमा हो जाती हैं, और उनका समाधान स्थगित हो जाता है। उन्नत चरण में मुद्दों को हल करना अधिक कठिन होता है।

निर्णय लेना

अक्सर पिता पर कई जिम्मेदारियां होती हैं. लेकिन अगर ऐसा नहीं है तो भी उनकी मृत्यु के बाद बहुत कुछ लेना बाकी है गंभीर निर्णय. इनमें ऐसे प्रश्न शामिल हैं:

• मृतक की चीज़ों और हर उस चीज़ का क्या करें जो उसे उसकी याद दिलाती है?
• क्या एक माँ को अपने वयस्क बच्चों के साथ रहने की ज़रूरत है?
• यदि बच्चे पैसे कमाने के लिए बहुत छोटे हैं, तो एक माँ अपने परिवार का भरण-पोषण कैसे कर सकती है? वे उसकी कैसे मदद कर सकते हैं?

कुछ लोगों का मानना ​​है कि मृतक की चीजों से तुरंत छुटकारा पाना जरूरी है ताकि आत्मा को कोई परेशानी न हो। हालाँकि, मृतक की कई विधवाओं और बच्चों को बाद में पछतावा हुआ कि उन्होंने ऐसा निर्णय लेने में जल्दबाजी की। निःसंदेह, शुरुआत में इन चीजों से दर्द होने की संभावना अधिक होगी और इन्हें हटाने की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन फिर, जब दर्द थोड़ा कम हो जाए तो यह प्रकट हो सकता है इच्छाऐसी किसी भी चीज़ को स्पर्श करें जो मृतक से जुड़ी हो। इसलिए, स्मृति चिन्ह के रूप में कुछ छोड़ना उचित है।

एक और गंभीर निर्णय माँ के लिए अपने वयस्क बच्चों के साथ रहने का है। बच्चों को यह एकमात्र चीज़ लग सकती है सही निर्णयजिसे यथाशीघ्र लिया जाना आवश्यक है। हालाँकि, ऐसा कदम माँ के लिए अतिरिक्त तनाव है। उसे हड़बड़ाने की कोई जरूरत नहीं है: शायद उसके नुकसान पर शोक मनाने के लिए सबसे अच्छी जगह वह घर है जहां वह अपने पति के साथ रहती थी।

यह बहुत कठिन स्थिति हो सकती है जब माँ अपने बच्चों की वित्तीय देखभाल के लिए पूरी तरह जिम्मेदार हो। घटना के तुरंत बाद, यह विचार आ सकता है: "मेरे पति की मृत्यु के बाद, मुझे अब किसी चीज़ की ज़रूरत नहीं है।" ये स्वार्थ नहीं, ये पीड़ा है. लेकिन यह एक ऐसी स्थिति है जब आपको अपने और अपने बच्चों के भविष्य के बारे में सोचने की जरूरत है। सरकारी एजेंसियों और मृतक के कार्यस्थल पर संभावित लाभों और भुगतानों के बारे में जानने के लिए अपने किसी करीबी से पूछना उचित है। मदद से इंकार करने की कोई जरूरत नहीं है.

अति पर मत जाओ. यदि, अपने पति की मृत्यु के बाद, माँ खुद को काम में झोंक देती है, तो बच्चों को और भी अधिक गंभीर दर्द महसूस हो सकता है। आपको यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि जिम्मेदारियों के पुनर्वितरण के बाद सब कुछ तुरंत सुधर जाएगा। आपको ऐसे बदलावों की आदत डालने के लिए खुद को और अपने परिवार को समय देना होगा।

अपने और दूसरों के प्रति धैर्य रखें

अक्सर हानि का दर्द व्यक्ति पर उसकी अपेक्षा से अधिक समय तक रहता है। इसलिए, भावनाओं में अचानक आए उछाल के लिए खुद को या परिवार के सदस्यों को दोषी ठहराए बिना आपको धैर्य रखने की जरूरत है। साल-दर-साल, प्रतीत होता है कि ख़त्म हो चुकी भावनाएँ बार-बार लौट सकती हैं। यह ठीक है। कभी-कभी जो लोग किसी नुकसान पर शोक मनाते हैं उन्हें एक अति से दूसरी अति पर फेंक दिया जाता है: या तो वे मृतक के बारे में लगातार बात करना चाहते हैं, या वे याद नहीं करना चाहते हैं, ताकि खुद को पीड़ा न हो।

दूसरों के संबंध में भी धैर्य की आवश्यकता होगी। सबसे अधिक संभावना है, उनमें से कई लोग अजीब महसूस करेंगे और नहीं जानते कि क्या कहें। ऐसी स्थितियों में, लोग अक्सर बेवजह या बिना सोचे-समझे कुछ कह देते हैं - इसलिए नहीं कि उनका कोई दुर्भावनापूर्ण इरादा होता है।

जिन लोगों ने अपने पिता को खोया है, उनमें से कुछ लोग जब तीव्र दर्द कम होने लगता है तो भयभीत हो जाते हैं। ऐसा लग सकता है कि उसके प्रति आपका प्यार कमज़ोर हो गया है। लेकिन यह सच नहीं है. दर्द को छोड़ देने का मतलब भूल जाना नहीं है। इसका मतलब है कि जो अच्छी चीजें हुईं उन पर ध्यान केंद्रित करना और जीवन में आगे बढ़ना। यह कोई विश्वासघात नहीं है, बल्कि धीरे-धीरे होने वाला विश्वासघात है।

बेशक, पिताजी की मृत्यु के तुरंत बाद, ऐसा लग सकता है कि राहत कभी नहीं मिलेगी। लेकिन अगर आप अपने नुकसान को स्वीकार करते हैं और शोक मनाते हैं, बड़े निर्णय लेने में समय लेते हैं, और अपनी भावनाओं से धैर्यपूर्वक निपटते हैं, तो आप समय के साथ बेहतर महसूस कर सकते हैं।

इरीना, प्यतिगोर्स्क

जीवन का अंत हमेशा मृत्यु में होता है, यह बात हम अपने मन से समझते हैं, लेकिन जब वे इस दुनिया से चले जाते हैं प्रिय लोग, भावनाएं हावी हो जाती हैं। मृत्यु कुछ लोगों को विस्मृति में ले जाती है, लेकिन साथ ही दूसरों को तोड़ भी देती है। उस मां को क्या कहें जो मौत से जूझने की कोशिश कर रही है इकलौता बेटा? कैसे और किससे मदद करें? इन सवालों के अभी भी कोई जवाब नहीं हैं.

समय ठीक नहीं होता

बेशक, मनोवैज्ञानिक शोक संतप्त माता-पिता की मदद करते हैं। वे सलाह देते हैं कि अपने बेटे की मौत से कैसे निपटें, लेकिन उनकी बात सुनने से पहले आपको कई महत्वपूर्ण बातें समझने की जरूरत है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो अपने दोस्तों या रिश्तेदारों को दुःख से उबरने में मदद करना चाहते हैं।

कोई भी अपने बच्चे की मौत से उबर नहीं सकता। एक साल बीत जायेगा, दो, बीस, लेकिन यह दर्द और उदासी अभी भी दूर नहीं होगी। वे कहते हैं कि समय ठीक हो जाता है। यह गलत है। इंसान को बस अपने दुःख के साथ जीने की आदत हो जाती है। वह मुस्कुरा भी सकता है और वही कर सकता है जो उसे पसंद है, लेकिन वह बिल्कुल अलग व्यक्ति होगा। बच्चे की मृत्यु के बाद, माता-पिता के अंदर एक काला, बहरापन हमेशा के लिए बस जाता है, जिसमें अधूरी उम्मीदें, अनकहे शब्द, अपराध की भावनाएं, नाराजगी और पूरी दुनिया के प्रति गुस्सा तेज टुकड़ों की तरह मंडराता रहता है।

प्रत्येक नई सांस के साथ, ये टुकड़े बढ़ते प्रतीत होते हैं, जिससे अंदर का हिस्सा खूनी गंदगी में बदल जाता है। बेशक, यह एक रूपक है, लेकिन जो लोग सोचते हैं कि अपने बेटे की मौत से कैसे निपटें, उन्हें कुछ इसी तरह का अनुभव होता है। समय बीत जायेगा, और एक खूनी गड़बड़ पहले से ही एक सामान्य घटना बन जाएगी, लेकिन जैसे ही कुछ बाहरी चिड़चिड़ाहट आपको याद दिलाती है कि क्या हुआ था, तेज कांटे तुरंत शून्यता के आलिंगन से बाहर निकल जाएंगे और पहले से ही थोड़ा ठीक हो चुके मांस में पागलपन से खोदेंगे।

दुःख के चरण

माँ बाप के लिए बेटे का खोना एक भयानक त्रासदी है, क्योंकि ऐसा कोई कारण ढूंढना असंभव है जो इस प्रस्थान को उचित ठहरा सके। लेकिन सबसे बुरी बात ये है कि इस पीड़ा का कोई इलाज नहीं है. बच्चे की मौत के साथ-साथ मां भी दफना देती है अपना कलेजा, जिंदा रहना नामुमकिनपुत्र की मृत्यु , क्योंकि किसी पहाड़ को अपनी जगह से हिलाना असंभव है। लेकिन दुख को कम किया जा सकता है. आपको अपने दुःख को शुरू से अंत तक जीने की ज़रूरत है। यह अविश्वसनीय रूप से कठिन, असंभव रूप से कठिन होगा, लेकिन यह प्रकृति द्वारा ही निर्धारित है प्राकृतिक तंत्रकठिन परिस्थितियों से तनाव से मुक्ति. यदि आप सभी चरणों से गुजरेंगे तो यह थोड़ा आसान हो जाएगा। तो, कोई व्यक्ति किन चरणों से गुज़रता है?अपने बेटे की मृत्यु से बचे:

1. सिसकियाँ और उन्माद।
2. अवसाद।
3. शोक।
4. बिदाई.

चरणों के बारे में अधिक जानकारी

जहाँ तक दुःख से गुजरने के चरणों की बात है, सबसे पहले माता-पिता को सदमा लगता है, यह अवस्था 1 से 3 दिनों तक रहती है। इस अवधि के दौरान, लोग जो हुआ उससे इनकार करते हैं। उन्हें लगता है कि कोई गलती हुई है या कुछ और बुरा सपना. कुछ माता-पिता कई वर्षों तक इसी अवस्था में फंसे रहते हैं। परिणामस्वरूप, उन्हें गंभीर अनुभव होने लगते हैं मानसिक विचलन. उदाहरण के लिए, एक माँ जिसकी एक साल का बच्चा, एक घुमक्कड़ी में गुड़िया को झुलाते हुए, कई वर्षों तक पार्क में चल सकता है।

सदमे और इनकार के तुरंत बाद सिसकियों और उन्माद का दौर शुरू हो जाता है। माता-पिता तब तक चिल्ला सकते हैं जब तक उनका गला बैठ न जाए, और फिर पूरी तरह से भावनात्मक और शारीरिक थकावट की स्थिति में आ जाएं। यह अवस्था लगभग एक सप्ताह तक रहती है और फिर अवसाद में बदल जाती है। हिस्टीरिक्स कम और कम होते हैं, लेकिन साथ ही आत्मा में क्रोध, उदासी और खालीपन की भावना बढ़ने लगती है।

डिप्रेशन के बाद और माता-पिता विलाप करने लगते हैं। वे अक्सर अपने बच्चे को याद करते हैं, उसके जीवन के सबसे उज्ज्वल क्षणों को दोहराते हैं। मानसिक पीड़ा थोड़ी देर के लिए कम हो जाती है, लेकिन फिर दोबारा आ जाती है, मैं अपने बेटे के बारे में किसी से बात करना चाहती हूं या बात करना चाहती हूं। यह अवस्था बहुत लंबे समय तक चल सकती है, लेकिन फिर भी माता-पिता अपने बच्चे को अलविदा कहते हैं और उसे जाने देते हैं। भारी, मानसिक पीड़ाशांत और उज्ज्वल उदासी में बदलो। ऐसी त्रासदी के बाद, जीवन कभी भी पहले जैसा नहीं रहेगा, लेकिन आपको आगे बढ़ने की जरूरत है। यह अफ़सोस की बात है कि दोस्तों के आशावादी भाषण इस सवाल का जवाब नहीं देंगे कि मदद कैसे करेंमाताएँ अपने बेटे की मृत्यु से बच गईं . शुरू से आखिर तक दुःख झेलने के बाद ही आप कुछ राहत महसूस कर सकते हैं।

रचनात्मकता, खेल, बातचीत

बच्चे को खोने के दर्द को ठीक करना असंभव है, लेकिन आप इस पर अंकुश लगा सकते हैं, इसे कम कर सकते हैं और अपना ध्यान भटकाना सीख सकते हैं। अपने बेटे की मृत्यु का सामना कैसे करें? आप किसी सरल चीज़ से शुरुआत कर सकते हैं, उदाहरण के लिए रचनात्मकता से। अपने मृत बेटे के सम्मान में चित्र बनाना, कविता लिखना या कढ़ाई शुरू करना अच्छा रहेगा। विचारों से ध्यान भटकाने के लिए बढ़िया शारीरिक व्यायाम. जितना अधिक तनाव, उतनी ही अधिक वे भावनाओं को सुस्त करते हैं।

आपको सब कुछ अपने तक ही सीमित नहीं रखना चाहिए, आपको निश्चित रूप से किसी से बात करने की ज़रूरत है, यह सबसे अच्छा है अगर यह कोई ऐसा व्यक्ति है जो समान स्थिति में है या अपने दुःख से निपटने में सक्षम है। बेशक, यह भी हो सकता है कि बात करने के लिए कोई न हो, तो आपको हर उस चीज़ के बारे में लिखना होगा जो आपको चिंतित करती है। बातचीत की तुलना में अपनी भावनाओं को लिखित रूप में व्यक्त करना बहुत आसान है, और इसके अलावा, एक बार व्यक्त करने के बाद भी इस तरह से भावनाओं पर कम दबाव पड़ेगा।

मेडिकल अभ्यास करना

ऐसे मामलों में मनोवैज्ञानिक की सलाह लेना बेहतर होता है। बेशक, वे आपको यह नहीं सिखाएंगे कि अपने बेटे की मौत से कैसे बचा जाए, लेकिन वे आपकी थोड़ी मदद करेंगे। सबसे पहले आप संपर्क करें एक अच्छा विशेषज्ञ. यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो अपने अनुभवों से स्वयं निपटने में असमर्थ हैं। मनोवैज्ञानिक के पास जाने में कोई बुराई नहीं है, यह डॉक्टर ही सलाह दे सकता है दवाएं, जो थोड़ा हट जाएगा भावनात्मक तनाव, नींद में सुधार और सामान्य स्वास्थ्यशरीर। मनोवैज्ञानिक भी कई नुस्खे सुझाएगा उपयोगी सिफ़ारिशें, प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से चुना गया।

आपको शराब या नशीली दवाओं का सहारा नहीं लेना चाहिए, और आपको गंभीर दवाएं स्वयं निर्धारित करने की भी आवश्यकता नहीं है। ये तरीके आपके बेटे की मृत्यु से बचने में आपकी मदद नहीं करेंगे, बल्कि स्थिति को और खराब कर देंगे।

आपको निश्चित रूप से अपनी दिनचर्या पर कायम रहना चाहिए। यह बलपूर्वक हो सकता है, लेकिन आपको खाना पड़ेगा। आपको अपने आप को एक ही समय पर बिस्तर पर जाने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता है। सही मोडशरीर में तनाव हार्मोन की मात्रा को कम करने में मदद करता है।

ख़र्च न किया गया प्यार

दुःख से निपटने का एक और तरीका है. बेटे की मृत्यु, एक वास्तविक अभिशाप की तरह, माता-पिता के सिर पर, चाहे वे कहीं भी हों, काले बादल की तरह मंडराती रहेगी। एक बिंदु पर, उनकी दुनिया खाली हो गई, प्यार करने वाला कोई नहीं था, उनकी देखभाल करने वाला कोई नहीं था, उनकी उम्मीदें बांधने वाला कोई नहीं था। लोग अपने आप में सिमट जाते हैं और दूसरों से संवाद करना बंद कर देते हैं। वे अपने ही रस में डूबे हुए प्रतीत होते हैं।

लेकिन मनुष्य को अकेले रहने के लिए नहीं बनाया गया था। हममें से प्रत्येक के जीवन में जो कुछ भी है वह हमें दूसरे लोगों से प्राप्त होता है, इसलिए हमें मदद से इनकार नहीं करना चाहिए, हमें दोस्तों और रिश्तेदारों के कॉल को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए और हमें हर कुछ दिनों में कम से कम एक बार घर छोड़ना चाहिए। एक व्यक्ति को ऐसा लगता है कि उसकी पीड़ा असहनीय है, समय और पृथ्वी रुक गए हैं, और अब कुछ भी नहीं और कोई भी मौजूद नहीं है। लेकिन चारों ओर देखो, क्या अन्य लोगों ने पीड़ा सहना या मरना बंद कर दिया है?

मनोविज्ञान का नियम

सबसे कठिन अनुभव वयस्क बच्चों की मृत्यु है। उस क्षण, जब ऐसा लगता है कि जीवन व्यर्थ नहीं गया, अचानक एक वयस्क बेटे की मृत्यु की सूचना मिलने पर किसी के पैरों के नीचे से जमीन गायब हो जाती है। पिछले साल निरर्थक लगने लगते हैं, क्योंकि सब कुछ बच्चे की खातिर किया गया था। तो आप अपने इकलौते वयस्क बेटे की मृत्यु से कैसे बचे? मनोविज्ञान में एक सरल और समझने योग्य नियम है: अपने स्वयं के दर्द को कम करने के लिए, आपको दूसरे व्यक्ति की मदद करने की आवश्यकता है।

अगर माता-पिता हार गए अपना बच्चा, इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि किसी और को उनकी देखभाल और प्यार की ज़रूरत नहीं है। ऐसे कई लोग हैं, बच्चे और वयस्क दोनों, जिन्हें दूसरों की मदद की ज़रूरत होती है। लोग अपने बच्चों की देखभाल इसलिए नहीं करते क्योंकि वे उनसे कृतज्ञता की उम्मीद करते हैं, बल्कि ऐसा वे अपने भविष्य और आने वाली पीढ़ियों के भविष्य के लिए करते हैं। मृत बच्चों को अब जो देखभाल नहीं मिल सकती, वह दूसरों को दी जानी चाहिए, अन्यथा वह पत्थर बन जाएंगे और अपने मालिक को मार डालेंगे।

और जब एक व्यक्ति अपने लिए खेद महसूस करता है और पीड़ित होता है, तो कहीं न कहीं, मदद की प्रतीक्षा किए बिना, दूसरा बच्चा मर जाएगा। यह सर्वाधिक है प्रभावी तरीका, जो एक वयस्क बेटे की मृत्यु से बचने में मदद करेगा। एक बार जब शोक संतप्त माता-पिता जरूरतमंद लोगों की मदद करना शुरू कर देंगे, तो उन्हें बहुत बेहतर महसूस होगा। हां, शुरुआत में यह आसान नहीं होगा, लेकिन समय सभी कोनों को सुलझा देगा।

अक्सर बच्चे की मृत्यु के कारण माता-पिता को दोषी महसूस होता है। किसी त्रासदी को रोकें, इतिहास बदलें - उन्हें लगता है कि वे कुछ कर सकते हैं। लेकिन जो भी हो, मनुष्य को भविष्य की भविष्यवाणी करने और अतीत को बदलने की शक्ति नहीं दी गई है।

माता-पिता भी मानते हैं कि उन्हें अपने बच्चे की मृत्यु के बाद खुशी का अनुभव करने का अधिकार नहीं है। कोई सकारात्मक भावनाएँविश्वासघात माना जाता है। लोग मुस्कुराना बंद कर देते हैं, दिन-प्रतिदिन वे स्वचालित जोड़-तोड़ करते हैं, और शाम को वे बस शून्यता की ओर देखते रहते हैं। लेकिन खुद को अनंत पीड़ा के लिए दोषी ठहराना गलत है। एक बच्चे के लिए माता-पिता होते हैं पूरी दुनिया. यदि आपका बच्चा अपनी अनुपस्थिति में अपनी दुनिया को उजड़ता हुआ देखे तो क्या कहेगा?

मृतक के प्रति श्रद्धा

आप स्वयं को शाश्वत पीड़ा में डाले बिना अन्य तरीकों से मृतक के प्रति अपना सम्मान व्यक्त कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप कब्र पर अधिक बार जा सकते हैं, शांति के लिए प्रार्थना कर सकते हैं, एक एल्बम बना सकते हैं खुश तस्वीरेंया यह सब एक साथ रख दें घर का बना कार्ड. उदासी की अवधि के दौरान, आपको केवल ख़ुशी के क्षणों को याद रखने और इस तथ्य के लिए आभारी होने की ज़रूरत है कि वे मौजूद थे।

दिसंबर के दूसरे रविवार को शाम सात बजे आपको खिड़की पर एक मोमबत्ती रखनी है। इस दिन, जिन माता-पिता ने अपने बच्चों को खो दिया है, वे उनके दुःख में एकजुट होते हैं। प्रत्येक रोशनी यह स्पष्ट करती है कि बच्चों ने अपने जीवन को रोशन किया और यह हमेशा उनकी स्मृति में रहेगा। यह भी आशा है कि दुख हमेशा नहीं रहेगा।

आप मदद के लिए धर्म की ओर रुख कर सकते हैं। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, विश्वास कई लोगों को दुःख से निपटने में मदद करता है। रूढ़िवादी कहते हैं कि माता-पिता मृत्यु के बाद अपने बच्चे को देख सकेंगे। यह वादा बुजुर्ग माता-पिता के लिए बहुत उत्साहजनक है। बौद्ध धर्म कहता है कि आत्माएं पुनर्जन्म लेती हैं और निश्चित रूप से अगले सांसारिक जीवन में मां और बेटे फिर से मिलेंगे। के लिए आशा नई बैठकमाँ को टूटने या समय से पहले मरने नहीं देता।

सच है, ऐसे लोग भी हैं जो विश्वास से विमुख हो जाते हैं। उन्हें समझ में नहीं आता कि जब हत्यारे और पागल दुनिया भर में घूम रहे हैं तो भगवान ने उनके बच्चे को क्यों ले लिया। पिता अक्सर दुःखी माता-पिता को एक दृष्टांत सुनाते हैं।

दृष्टांत

एक दिन, एक बूढ़े आदमी की बेटी की मृत्यु हो गई। वह बहुत सुंदर और युवा थी, गमगीन माता-पिता को बस उसके लिए जगह नहीं मिल पाई। अंतिम संस्कार के बाद, वह हर दिन माउंट अरार्ट पर आता था और भगवान से पूछता था कि वह अपनी बेटी को क्यों ले गया, जो कई वर्षों तक जीवित रह सकती थी।

कई महीनों तक बूढ़ा व्यक्ति बिना उत्तर दिए चला गया, और फिर एक दिन भगवान उसके सामने प्रकट हुए और बूढ़े व्यक्ति से कहा कि वह उसे एक छड़ी बना दे, तब वह उसके प्रश्न का उत्तर देगा। बूढ़ा आदमी निकटतम उपवन में गया, उसे एक गिरी हुई शाखा मिली और उसने उससे एक छड़ी बनाई, लेकिन जैसे ही वह उस पर झुका, वह टूट गई। उसे मजबूत सामग्री की तलाश करनी थी। उसने एक छोटा पेड़ देखा, उसे काटा और उसका डंडा बनाया, जो आश्चर्यजनक रूप से मजबूत निकला।

बूढ़ा व्यक्ति अपना काम भगवान के पास लाया, जिन्होंने कर्मचारियों की प्रशंसा की और पूछा कि उन्होंने एक युवा पेड़ क्यों काटा जिसके बढ़ने में अभी समय था। बूढ़े व्यक्ति ने सब कुछ बताया, और फिर भगवान ने कहा: “तुमने स्वयं ही अपने प्रश्नों का उत्तर दिया। कर्मचारियों पर झुकने और गिरने से बचने के लिए, इसे हमेशा युवा पेड़ों और शाखाओं से बनाया जाता है। इसलिए मेरे राज्य में मुझे युवा, युवा और सुंदर लोगों की आवश्यकता है जो मेरा सहारा बन सकें।”

बच्चे वह किरणें हैं जो हमारे जीवन को रोशन करती हैं। उनके आने से हम बहुत कुछ पुनर्विचार करते हैं और बहुत कुछ सीखते हैं। लेकिन हर किसी की किस्मत में हमेशा खुशी से रहना नहीं होता है, आपको इसे समझने की जरूरत है और अपने दिल में इस खुशी को बनाए रखते हुए जीना जारी रखना होगा कि यह बच्चा एक बार वहां था।