एक किशोर लड़की में स्तन वृद्धि की मुख्य विधियाँ। पेक्टोरल मांसपेशियों की मालिश

हर लड़की एक शानदार बस्ट का सपना देखती है, लेकिन उनमें से सभी को प्रकृति द्वारा ऐसी सुविधा से सम्मानित नहीं किया गया है। आज तक, ऐसी कई विधियाँ हैं जो आपको बिना सर्जरी के स्तन बढ़ाने की अनुमति देती हैं। इसलिए, किसी सर्जन से संपर्क करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। व्यायाम, लोक उपचार, उचित पोषण - अब से, ये एक शानदार बस्ट की लड़ाई में आपके सहायक हैं।

स्तन अपना आकार क्यों खो देते हैं?

कई लड़कियों के स्तन शानदार हो सकते हैं, लेकिन कुछ कारणों से इसके छोटे आकार के कारणों को खत्म करके ही ऐसी सुंदरता हासिल की जा सकती है। स्तन अपना आकार खो देता है क्योंकि:

• मांसपेशियां ढीली हैं, छाती क्षेत्र पर कोई शारीरिक भार नहीं है;
• महिला स्तनपान कर रही थी (स्तनपान अवधि के परिणाम);
• बस्ट की कोई बुनियादी देखभाल नहीं है;
• त्वचा का निर्जलीकरण;
• आनुवंशिक प्रवृतियां;
• हार्मोनल व्यवधान;
• शारीरिक विशेषताएं (छोटे स्तन)।

अक्सर स्तन का आकार आनुवंशिकी पर निर्भर करता है। यदि परिवार की सभी महिलाएँ शानदार बस्ट का दावा नहीं कर सकतीं, तो यह बहुत संभव है कि आपको भी ऐसी समस्या का सामना करना पड़ेगा।

स्तन का आकार जीवनशैली, पोषण, त्वचा की देखभाल और यहां तक ​​कि पारिस्थितिकी से भी प्रभावित होता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि सक्रिय खेलों, "सही" उत्पादों और कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के उपयोग से, आप परिमाण के क्रम में बस्ट को बढ़ा सकते हैं।

बिना सर्जरी के स्तन वृद्धि के तरीके

1. विपरीत कुल्ला।पहले ठंड और फिर उच्च तापमान के संपर्क में आने से रक्त संचार बढ़ जाता है और परिणामस्वरूप, स्तन वृद्धि हो जाती है। दिन में एक बार, छाती के चारों ओर पानी की धारा को दक्षिणावर्त दिशा में घुमाते हुए कंट्रास्ट शावर लें। अंत में, त्वचा को सख्त तौलिए से सुखाएं और क्रीम लगाएं।
2. उचित खुराक।स्तन ग्रंथि में पर्याप्त मात्रा में वसा ऊतक होता है। इसकी अपर्याप्त मात्रा के साथ, स्तन छोटा और "सूखा" दिखता है। इसे ठीक करने के लिए अपने आहार को संतुलित करें। ऐसे खाद्य पदार्थ अधिक खाएं जिनमें फैटी एसिड और एस्ट्रोजन हो। नट्स, लीन मीट, समुद्री भोजन और मछली का भरपूर सेवन करें। अधिक पानी पियें, यही सफलता की कुंजी है!
3. लिंग।कई अध्ययन किए गए हैं, जिनके दौरान यह साबित हुआ है कि नियमित सेक्स से स्तन ग्रंथियों का आकार बढ़ता है। महिला शरीर में, हार्मोन का उत्पादन होता है जो शानदार बस्ट के लिए सटीक रूप से जिम्मेदार होते हैं।
4. कंप्रेस का उपयोग।औषधीय जड़ी-बूटियाँ और आवश्यक तेल त्वचा और स्तन गठन पर सबसे अच्छा प्रभाव डालते हैं। कई लड़कियां जानती हैं कि कंप्रेस के इस्तेमाल से स्ट्रेच मार्क्स को खत्म करने में भी मदद मिलती है। एक बार जब आप स्तनपान समाप्त कर लें, तो अपने आप पर अधिक मेहनत करने का समय आ गया है। आधार के रूप में, बिछुआ या बर्च की छाल का काढ़ा तैयार करें, इस मिश्रण को पचौली, लैवेंडर या नीलगिरी एस्टर की कुछ बूंदों के साथ आपूर्ति करें। धुंध को 8 परतों में मोड़ें, आसव में डुबोएं और निचोड़ें। आधे घंटे के लिए छाती पर लगाएं।
5. आयोडीन जाल.आयोडीन का उपयोग करके सर्जरी के बिना स्तनों को कैसे बढ़ाया जाए, इस बारे में इंटरनेट सुर्खियों से भरा है। यहां सब कुछ काफी सरल है. स्नान या शॉवर लेकर अपनी त्वचा को गर्म करें। अपने शरीर को सुखाएं, फिर एक क्यू-टिप को आयोडीन की ट्यूब में डुबोएं और अपनी छाती पर एक ग्रिड बनाएं। निपल्स को न छुएं, ताकि त्वचा जले नहीं। हेरफेर हर दूसरे दिन किया जाता है।
6. स्नान या सौना.थर्मल कॉम्प्लेक्स और स्टीम रूम का त्वचा पर कायाकल्प प्रभाव पड़ता है। हर 1-2 सप्ताह में सॉना जाने की आदत बनाएं। शहद को अपने साथ ले जाएं, स्टीम रूम से पहले उससे छाती के क्षेत्र को चिकनाई दें। बूथ से बाहर निकलने के बाद, बस्ट की मालिश करें, बीच से बगल तक एक सर्कल में जाएं।
7. गर्भावस्था.यदि आप एक बच्चे को गर्भ धारण करने की योजना बना रहे हैं, तो आप अन्य स्तन वृद्धि प्रक्रियाओं को पूरी तरह से मना कर सकते हैं। भ्रूण धारण करने की प्रक्रिया में, शरीर पहले से ही पर्याप्त महिला हार्मोन का उत्पादन करेगा, बस्ट रसीला और गोल हो जाएगा। यह समझा जाना चाहिए कि प्रभाव अल्पकालिक है, और वांछित प्राप्त करने का तरीका हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है। इसके अलावा, स्तनपान की समाप्ति के बाद, स्तन कम होने लगेंगे।
8. हार्मोनल तैयारी.स्तन वृद्धि के लिए एस्ट्रोजन हार्मोन जिम्मेदार होता है। यदि कोई महिला हार्मोनल असंतुलन का अनुभव कर रही है, तो उसका बस्ट कम होना शुरू हो जाएगा। कई कार्यों और व्यवस्थाओं में मनमुटाव भी रहेगा। आप हार्मोनल दवाएं लिखने के लिए डॉक्टर से परामर्श ले सकती हैं जो पृष्ठभूमि को सामान्य करेंगी और प्राकृतिक स्तन वृद्धि में योगदान देंगी।
9. मालिश.यदि छाती क्षेत्र में रक्त संचार बढ़ जाए तो स्तन ग्रंथियां मात्रा में बढ़ सकती हैं। ऐसा करने के लिए आप व्यायाम या मालिश कर सकते हैं। बाद के मामले में, अपनी छाती को 10 मिनट (कुल 20 मिनट) के लिए दक्षिणावर्त रगड़ें। मालिश तेल का उपयोग करके हेरफेर करने की सलाह दी जाती है।
10. व्यायाम.शायद यह बिना सर्जरी के स्तन बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है। व्यायाम का एक सेट प्रतिदिन किया जाना चाहिए। डम्बल के साथ हाथों को फैलाना, लेटना, फर्श या बेंच से पुश-अप करना, फिटबॉल को निचोड़ना उपयुक्त है। व्यायाम के लिए कम से कम 10 मिनट का समय निर्धारित करें।

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, जब हार्मोन एस्ट्रोजन का उत्पादन होता है तो स्तन ग्रंथियों की मात्रा बढ़ जाती है। यह भोजन में पाया जा सकता है।

1. संपूर्ण गाय या बकरी के दूध का सेवन करें। 15 से 20% वसा की मात्रा वाला घर का बना पनीर खाएं। खट्टा क्रीम भी चाहिए।
2. आपके आहार में सफेद पत्तागोभी शामिल होनी चाहिए। इसमें कई विटामिन और फीमेल हार्मोन होते हैं। आम तौर पर 13 साल की उम्र से पत्तागोभी का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
3. एक कॉकटेल है जो आपको खूबसूरत बस्ट पाने में मदद करेगा। मुट्ठी भर अखरोट छीलें, काट लें (या इस चरण को छोड़ दें)। इसमें एक चम्मच शहद, एक तिहाई नींबू का रस मिलाएं। इस मिश्रण को रोजाना दोपहर के भोजन के समय खाएं।
4. यदि आप हरे सेबों का सेवन करते हैं तो आप बड़े आकार के स्तनों की मालिक बन सकती हैं। आपको प्रति दिन कम से कम 5 टुकड़े खाने की ज़रूरत है। सेब की उपयुक्त किस्में "सिमिरेंको" और "गोल्डन"।
5. सप्ताह में कम से कम 2 बार समुद्री भोजन खाने की आदत बनाएं। यदि आप महंगे व्यंजन नहीं खरीद सकते, तो समुद्री कॉकटेल के जार अब हर सुपरमार्केट में बेचे जाते हैं। लागत कम है.
6. अपने आहार में दुबला मांस अवश्य शामिल करें। हर दिन आपको टर्की, चिकन, बत्तख या खरगोश खाना चाहिए।
7. यदि संभव हो तो सोया युक्त खाद्य पदार्थ खाएं। इसमें एस्ट्रोजन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार पदार्थ होते हैं। आप दिन में एक गिलास सोया दूध पीकर गोल स्तन ग्रंथियां बना सकती हैं।

स्तन वृद्धि के लिए आयोडीन

1. अपने आप को आयोडीन के एक जार से बांध लें, इसमें एक रुई डुबोएं और इसे थोड़ा निचोड़ लें। दवा खत्म नहीं होनी चाहिए. निपल को प्रभावित किए बिना छाती पर एक जाली बनाएं।
2. जलने से बचने के लिए, पट्टियों को एक दूसरे से सापेक्ष दूरी पर लगाना चाहिए। जब आयोडीन पूरी तरह से अवशोषित हो जाता है तो दूसरी प्रक्रिया अपनाई जाती है।
3. जिन लड़कियों ने इस तकनीक को अपने शरीर पर आज़माया है, उनका दावा है कि एक महीने में उनके स्तन आधे आकार तक बढ़ जाते हैं। तरीका संदिग्ध है, लेकिन आज़माने लायक है।
4. मुख्य बात मतभेदों पर विचार करना है। इनमें स्त्रीरोग संबंधी रोग, अंतःस्रावी तंत्र (थायरॉयड ग्रंथि सहित), ट्यूमर, स्तनपान अवधि और गर्भावस्था की बीमारियां शामिल हैं।
5. यदि सत्र के बाद आपको बुखार है, तो आपको बिना सर्जरी के स्तन वृद्धि की इस पद्धति को तुरंत छोड़ देना चाहिए। उसके पास वापस मत जाओ. आयोडीन को पानी से धोना चाहिए।

यदि आप सर्जरी के बिना स्तन ग्रंथियों को बढ़ाना चाहते हैं, तो आप प्रभावी व्यायामों के एक सेट से शुरुआत कर सकते हैं। इसके लिए दैनिक अभ्यास की आवश्यकता होती है।

"कैंची"
व्यायाम शुरू करने से पहले, आपको डम्बल लेना होगा और अपनी पीठ के बल लेटना होगा। अपनी भुजाओं को वजन के साथ ऊपर उठाएं। उन्हें कंधे के स्तर पर किनारों तक फैलाएं। अपने सामने वजन को फिर से आड़ा-तिरछा उठाएं। अपने हाथों को डम्बल सहित अपने सिर के पीछे लाएँ। कम से कम 12 पुनरावृत्ति करें।

"दीवार हटाओ"
50 सेमी की दूरी पर एक दीवार के सामने खड़े हो जाएं। सुनिश्चित करें कि कोई भी चीज आपके साथ हस्तक्षेप नहीं करेगी। अपनी हथेलियों को सतह पर टिकाएं। हाथ छाती के स्तर पर होने चाहिए। अपनी छाती की मांसपेशियों को तनाव देते हुए सरल पुश-अप्स करें। 15-20 सेकंड के लिए आधी झुकी हुई स्थिति में लटकें। मूल मुद्रा लें. दोहराव की संख्या कम से कम 20 होनी चाहिए।

"प्रार्थना"
कमल की स्थिति लें और अपनी हथेलियों को अपने सामने मोड़ लें। कोहनियाँ छाती के स्तर पर मुड़ी होनी चाहिए। अपनी हथेलियों को एक दूसरे के ऊपर रखें, उन पर जोर दें। 5-7 सेकंड के बाद आराम करें। इस अभ्यास ने खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है, कम से कम 20 पुनरावृत्ति करें।

"पुश अप"
क्लासिक पुश-अप के लिए प्रारंभिक स्थिति में आ जाएँ। कोहनियां अलग होनी चाहिए. यदि व्यायाम आपके लिए कठिन है, तो पैरों पर नहीं, बल्कि घुटनों पर जोर दिया जा सकता है। कम से कम 10 प्रतिनिधि करें।

"माही हाथ"
सीधे खड़े हो जाएं और अपने पैरों को कसकर जोड़ लें। एक हाथ उठाएं, फिर उसे जितना संभव हो उतना पीछे ले जाएं। आरंभिक स्थिति पर लौटें। दूसरे हाथ से व्यायाम दोहराएं। कुल 20 दोहराव करें।

"प्रजनन हाथ"
किसी सख्त सतह पर सीधे खड़े हो जाएं। अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग फैलाएं। अपनी भुजाओं को ऊपर और बाहर की ओर फैलाएँ। अपने अंगों को फिर से तेजी से उठाएं और ताली बजाएं। अपनी बाहों को सीधा रखना महत्वपूर्ण है। हेरफेर को 15 बार दोहराएं।

"मार्टिन"
कम स्टूल का आकार चुनें। सतह पर, आपको अपने पेट के बल झुकना होगा। इस मामले में, आपको अपने मोज़े फर्श पर रखने चाहिए। अपनी पीठ को जितना संभव हो उतना झुकाएं, अपनी बाहों को आगे की ओर फैलाएं। मुख्य बात यह है कि अपनी रीढ़ को सीधा रखें। यह व्यायाम छाती और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। आप जल्द ही उत्कृष्ट मुद्रा प्राप्त कर लेंगे।

ऐसे व्यायाम नियमित रूप से करना महत्वपूर्ण है, अन्यथा आप वांछित परिणाम प्राप्त नहीं कर पाएंगे। निरंतर प्रशिक्षण के अधीन, आप 2 महीने के बाद एक परिष्कृत आंकड़ा प्राप्त करेंगे।

स्तन वृद्धि के लिए लोक उपचार

1. मैलो रूट पर आधारित आसव। 60 जीआर लें. कटी हुई जड़ और 700 मिलीलीटर के साथ मिलाएं। शुद्ध पानी। मिश्रण को स्टोव पर भेजें, उबालने के बाद, उत्पाद को एक चौथाई घंटे तक उबालना चाहिए। प्राकृतिक रूप से ठंडा करें, फिर छान लें। तैयार उत्पाद को 2 महीने के भीतर पीना चाहिए। 200 मिलीलीटर का सेवन करें। भोजन से 20 मिनट पहले दिन में तीन बार कच्चा माल। पौधे की जड़ से लोशन बनाया जाता है। रचना को दूध पर जोर दिया जा सकता है, परिणाम 1 कोर्स के बाद ध्यान देने योग्य है।
2. लिंडेन, बिछुआ और वर्मवुड का आसव। 15 ग्राम के एक कप में डालो. प्रत्येक प्रकार की जड़ी-बूटियों का सूखा कच्चा माल। 650 मिलीलीटर में डालो. फ़िल्टर किया हुआ पानी, स्टोव पर भेजें, इसके उबलने का इंतज़ार करें। ठंडा करें, शोरबा को छानना न भूलें। 200 मिलीलीटर पियें। 1 महीने तक सुबह खाली पेट।

ब्रेस्ट को बढ़ाने के लिए आपको काफी मेहनत करनी पड़ती है। यह समझा जाना चाहिए कि परिणाम उम्मीदों के अनुरूप नहीं हो सकते हैं। किसी भी मामले में, आप आंकड़े को स्पष्ट रूप से सही करने में सक्षम होंगे। लोक उपचार आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेंगे। शारीरिक व्यायाम से शरीर की सभी मांसपेशियां मजबूत होंगी। यह न भूलें कि पोषण संतुलित होना चाहिए।

वीडियो: प्लास्टिक सर्जरी के बिना स्तनों को कैसे बड़ा करें

लगभग हर महिला सुंदर, ठोस स्तनों का सपना देखती है। हालाँकि, हर कोई इतना भाग्यशाली नहीं था कि वह वांछित आकार की प्रतिमा का मालिक बन सके। एक त्वरित विधि है - एक ऑपरेशन, लेकिन हर कोई इसे वहन नहीं कर सकता है, और तकनीक स्वयं हर महिला के लिए उपयुक्त नहीं होगी। यदि आप सिलिकॉन प्रत्यारोपण के बिना, प्राकृतिक स्तन विकसित करना चाहते हैं, तो अन्य विकल्पों पर विचार किया जाना चाहिए।

उनका मुख्य उद्देश्य घर पर विभिन्न प्रक्रियाओं को पूरा करना और पोषक तत्वों की खुराक का उपयोग करना है। कौन सा विकल्प सबसे प्रभावी और सुरक्षित होगा?

महिला स्तन ग्रंथियों की विशेषताएं

इस सवाल को बेहतर ढंग से समझने के लिए कि आप छाती कैसे विकसित कर सकते हैं, आपको सबसे पहले इस पर शारीरिक दृष्टिकोण से विचार करना चाहिए। महिला बस्ट की व्यवस्था कैसे की जाती है और इसका आकार कैसे निर्धारित किया जाता है?

स्तन ग्रंथियाँ स्वाभाविक रूप से न्यूनतम मात्रा घेरती हैं। वे आंशिक रूप से बस्ट के आकार को निर्धारित करते हैं और बच्चों को दूध पिलाने के लिए आवश्यक होते हैं। बस्ट और उसके आकार को आकर्षक बनाने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि त्वचा के नीचे पर्याप्त मात्रा में वसायुक्त ऊतक हो। वसा की परत के कारण ही स्तन ग्रंथियों का आकार सुनिश्चित होता है। अधिक वजन वाली महिलाओं में, वक्ष का आकार लगभग हमेशा बड़ा होता है, लेकिन पतली महिलाओं के लिए बड़े स्तन विकसित करना काफी कठिन होता है।

स्तनों को बड़ा करने के लिए, कुछ महिलाएं सर्जरी का सहारा लेने के लिए तैयार होती हैं और सिलिकॉन प्रत्यारोपण में सिलाई करके वसा की कमी की भरपाई करती हैं। लेकिन ऐसे कट्टरपंथी और इसके अलावा, महंगे उपायों के बिना कोई इस स्थिति से कैसे बाहर निकल सकता है?

ऑपरेशन के बजाय, आप निम्नलिखित विकल्पों का उपयोग कर सकते हैं:

• शारीरिक व्यायाम;
• खास खाना;
• विशेष सौंदर्य प्रसाधन;
• औषधीय समूह की दवाएं;
• लोक उपचार;
• मालिश.

सुंदर रूपों के संघर्ष में सबसे प्रभावी क्या होगा?

अभ्यास

घर पर स्तनों को बढ़ाने का सबसे स्वस्थ तरीका शारीरिक गतिविधि को बढ़ाना है। क्रिया का सिद्धांत छाती की मांसपेशियों को कसने पर आधारित है। स्वाभाविक रूप से, वे स्तन ग्रंथियों को अपने साथ खींच लेंगे, जिससे वे नेत्रहीन रूप से बड़ी हो जाएंगी। मांसपेशियों के निर्माण के कारण वॉल्यूम भी थोड़ा बढ़ जाता है।

बेशक, जल्दी से वांछित प्रभाव प्राप्त करना संभव नहीं होगा, और अंतर वास्तव में इतना महत्वपूर्ण नहीं होगा, लेकिन, दूसरी ओर, आप भविष्य में स्तनों के ढीलेपन को रोकेंगे और इसकी लोच में सुधार करेंगे।

महिलाओं के लिए सबसे प्रभावी व्यायाम "बुद्ध" कहा जा सकता है। शुरुआत करने के लिए सीधे खड़े हो जाएं या बैठ जाएं। अपनी हथेलियों को प्रार्थना की मुद्रा में अपनी छाती पर रखें।

उन्हें एक साथ निचोड़ें, मांसपेशियों को कस लें और फिर छोड़ दें। आपको इसे विभिन्न स्थितियों में दोहराना होगा, अपने हाथों को ऊपर, नीचे और बगल में ले जाना होगा।

डम्बल, एक विस्तारक और निश्चित रूप से, फर्श से पुश-अप्स के साथ काम करना भी उपयोगी होगा। उसी समय, हथेलियों को व्यापक रूप से अलग किया जाना चाहिए, अन्यथा आप एक और मांसपेशी समूह को पंप करेंगे।

वहाँ कुछ हैं "पानी के नीचे की चट्टानें"इस प्रकार से। शारीरिक व्यायाम का उद्देश्य न केवल मांसपेशियों को कसना और उनकी मात्रा बढ़ाना है, बल्कि वे वसा जलाने में भी मदद करते हैं। इसलिए, इसे ज़्यादा न करें, क्योंकि वसा मुख्य घटक है, और इसके बिना बस्ट विकसित करना संभव नहीं होगा। मांसपेशियों की टोन बनाए रखने वाले सरल व्यायामों पर ध्यान दें।

पोषण

एक सुंदर बस्ट बनाने की प्रक्रिया का एक अन्य महत्वपूर्ण पहलू पोषण है। यह स्पष्ट है, क्योंकि यदि आपके शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिलते हैं तो बड़े और आकर्षक स्तन विकसित करना असंभव है।

बेशक, यदि आप बचपन से ही ऐसे खाद्य पदार्थों का उपयोग करते हैं जो स्तन ग्रंथियों के संभावित विकास उत्तेजक हैं, तो तीसरे आकार के होने की संभावना बढ़ जाती है। हालाँकि, कभी-कभी आप एक वयस्क महिला के शरीर में कुछ समायोजन कर सकते हैं।

ऐसा माना जाता है कि पत्तागोभी बस्ट के लिए मुख्य उत्पाद है। कुछ हद तक इसे सत्य माना जा सकता है, क्योंकि यह उत्पाद उपयोगी विटामिन से भरपूर है। आपको अधिक अनाज और वनस्पति वसा खाने की भी आवश्यकता है। आहार से वनस्पति तेल और पशु वसा को पूरी तरह से बाहर करना असंभव है, भले ही आप आहार पर हों, अन्यथा स्तन में कुछ भी नहीं बचेगा। अपवाद स्प्रेड और पाम तेल जैसे संशोधित विकल्प हैं।

नट्स खाना भी अच्छा है, क्योंकि ये स्वस्थ वसा का स्रोत हैं। भागों के साथ इसे ज़्यादा न करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को और मजबूत करने के लिए, स्तन की मात्रा को बहाल करने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है, खासकर दूध पिलाने के बाद।

उसके लिए, आपको समान अनुपात में ऐसे उत्पाद लेने होंगे:

• उत्साह के साथ नींबू;
• अखरोट की गुठली;

सभी तीन सामग्रियों को एक ब्लेंडर में मिलाएं और द्रव्यमान को एक जार में स्थानांतरित करें। रेफ्रिजरेटर में रखें और भोजन से पहले दिन में तीन बार लें। यह न केवल एक प्रकार की औषधि है, बल्कि अद्भुत स्वाद वाली एक प्राकृतिक स्वास्थ्यवर्धक मिठाई भी है।

प्रसाधन सामग्री उपकरण

कुछ कॉस्मेटिक कंपनियाँ उत्पादों की एक पूरी सूची पेश करती हैं जो आपको सुंदर स्तनों को जल्दी से विकसित करने के सवाल में मदद कर सकती हैं।

मूल रूप से, ये विभिन्न खनिज पूरकों वाली चमत्कारी क्रीम हैं। अत्यधिक महत्वपूर्ण लागत के बावजूद, ऐसी क्रीम अपने ग्राहकों की इच्छाओं को पूरा करने की संभावना नहीं रखती हैं।

वास्तव में, अधिकांश भाग में सौंदर्य प्रसाधनों का स्तन ग्रंथियों की वृद्धि से जुड़े बस्ट पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। फिर भी, वे थोड़ा सा भी सकारात्मक प्रभाव डालने में काफी सक्षम हैं। अक्सर, क्रीम की संरचना में वे घटक शामिल होते हैं जो डायकोलेट क्षेत्र में त्वचा को कसते हैं।

इस प्रकार, यह इसकी लोच बढ़ाता है और समग्र स्वरूप में सुधार करता है। पिलपिलापन कम होने के कारण, बस्ट में वृद्धि का एक दृश्य प्रभाव पैदा होता है।

चिकित्सा तैयारी

बस्ट को बढ़ाने का सबसे प्रभावी गैर-सर्जिकल तरीका दवाएँ लेना है। इस पद्धति का नुकसान यह है कि हालांकि अधिकांश महिलाएं वास्तव में जल्दी से 1-1.5 आकार जोड़ने का प्रबंधन करती हैं, लेकिन अनियंत्रित रूप से गोलियों का उपयोग करना सख्त मना है।

स्तन ग्रंथियों की मात्रा को प्रभावित करने वाली दवाएं हार्मोनल सप्लीमेंट के आधार पर बनाई जाती हैं। अर्थात्, रिसेप्शन के स्व-प्रशासन के साथ, शरीर में विफलताएं हो सकती हैं, बांझपन और गर्भाशय रक्तस्राव के विकास तक। सबसे पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना होगा और यह निर्धारित करना होगा कि आप कौन सी दवा ले सकते हैं।

सबसे अच्छा विकल्प जन्म नियंत्रण गोलियाँ हैं, उदाहरण के लिए, "जैज़" ("जेस")। एक अन्य विकल्प हार्मोनल डिसफंक्शन, बांझपन, पीएमएस या चक्र सुधार "डुफास्टन" का उपचार है। "जैज़" और "डुप्स्टन" दोनों स्तन ग्रंथियों की सूजन के कारण स्तन बढ़ा सकते हैं। यह शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन की मात्रा बढ़ने के दुष्प्रभावों में से एक है।

सीने में दर्द, झुनझुनी और सूजी हुई ग्रंथियों की अनुभूति हो सकती है, लेकिन गोलियाँ लेने के लगभग कुछ दिनों के बाद प्रभाव ध्यान देने योग्य होता है।

लोक उपचार

सुन्दर स्तन विकसित करने के और भी कई तरीके हैं। याद रखें कि लोक उपचार स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकते हैं, क्योंकि उनमें से कुछ साधारण कल्पना हैं।

हॉप कोन का काढ़ा लेना एक लोकप्रिय तरीका है। ऐसे उपाय का प्रभाव हार्मोनल दवाएं लेने के समान है। स्तन ग्रंथियां फूल जाती हैं और सूज जाती हैं। हालांकि आकार बढ़ जाएगा, लेकिन सूजन बहुत ध्यान देने योग्य होगी।

युवावस्था के दौरान, कई लड़कियां बस्ट के छोटे आकार से शर्मिंदा होती हैं, जो कई जटिलताओं के विकास का कारण बनती है। हालाँकि, आज ऐसे कई उपकरण मौजूद हैं जो किशोरावस्था में स्तनों को बढ़ाने में मदद करते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको अपने आहार में समायोजन करने और विशेष शारीरिक व्यायाम करने की आवश्यकता है।

यदि 15-16 साल की उम्र में भी बस्ट बढ़ना शुरू नहीं होता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए - शायद इसका कारण हार्मोनल असंतुलन है।

शरीर क्रिया विज्ञान की विशेषताएं

यौवन के दौरान स्तन ग्रंथियाँ विकसित होने लगती हैं। अक्सर, स्तन वृद्धि की पहली अभिव्यक्तियाँ 10-11 साल की उम्र में देखी जाती हैं। लेकिन कई लड़कियों के लिए ऐसा बाद में भी होता है - 13 साल की उम्र में। अक्सर, मासिक धर्म की शुरुआत से एक साल पहले बस्ट बढ़ना शुरू हो जाता है।

स्तन के विकास में आमतौर पर 3-5 साल लगते हैं, लेकिन कुछ लड़कियों में यह प्रक्रिया काफी लंबे समय तक चलती है। एक नियम के रूप में, बस्ट का विकास 15-16 साल की उम्र में पूरा हो जाता है, लेकिन कुछ लड़कियों को इस तथ्य का सामना करना पड़ता है कि इस प्रक्रिया में 19-25 साल की उम्र तक देरी हो जाती है।

यही कारण है कि 13 साल की उम्र में बस्ट को कैसे बढ़ाया जाए, इस लोकप्रिय सवाल को प्रासंगिक नहीं माना जाता है। 15-16 वर्ष की आयु में आकार में गंभीर परिवर्तन पर भरोसा करने की आवश्यकता नहीं है। हालाँकि, स्तन को थोड़ा बड़ा करना अभी भी संभव है।

बुनियादी आवर्धन विधियाँ

• आहार

महिला के स्तन में लगभग 85% वसा ऊतक होता है। इसलिए वजन बढ़ाना ही वजन बढ़ाने का मुख्य तरीका माना जाता है। इसके लिए धन्यवाद, स्तन ठीक हो जाएगा, जिसका अर्थ है कि इसका आकार बढ़ जाएगा। ऐसे परिणाम प्राप्त करने के लिए, आहार की कैलोरी सामग्री को बढ़ाना पर्याप्त है।

• हार्मोन

किशोरावस्था में स्तनों के आकार में कमी का एक अन्य कारण हार्मोन में असंतुलन है। ऐसे में लड़की के शरीर में बहुत कम एस्ट्रोजन का उत्पादन होता है, जो स्तनों को बढ़ाने में मदद करता है। इससे बहुत अधिक टेस्टोस्टेरोन उत्पन्न होता है, जो बस्ट के विकास को रोकता है। ऐसे मामलों में, आमतौर पर हार्मोनल दवाओं का उपयोग किया जाता है, लेकिन केवल डॉक्टर को ही उनका चयन करना चाहिए।

• शारीरिक व्यायाम

शारीरिक व्यायाम स्तनों को बड़ा नहीं कर सकता क्योंकि उनमें मांसपेशीय ऊतक शामिल नहीं होते। खेलों की मदद से वक्ष के नीचे की मांसपेशियों का निर्माण संभव है। उनकी मजबूती के कारण, छाती थोड़ी आगे बढ़ती है, जिससे यह अधिक सुडौल हो जाती है। इसके अलावा, नियमित व्यायाम से मुद्रा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे बस्ट की उपस्थिति में सुधार होता है।

• मालिश

छाती की मालिश करना बहुत उपयोगी होता है। आपको इसे दिन में तीन बार कई मिनट तक करना होगा। इसके लिए धन्यवाद, बस्ट को बढ़ाना संभव है, क्योंकि प्रक्रिया रक्त परिसंचरण को सामान्य करती है और स्तन ग्रंथियों को पोषक तत्वों की आपूर्ति को बढ़ावा देती है।

आहार की विशेषताएं

13 साल की उम्र में स्तन बढ़ाने के लिए, आपको कुछ श्रेणियों के खाद्य पदार्थ खाने की ज़रूरत है:

• स्वस्थ वसा

चूंकि बस्ट में मुख्य रूप से वसा ऊतक होता है, इसलिए 13-16 साल की उम्र में मोनोअनसैचुरेटेड वसा का सेवन करने की सलाह दी जाती है। इनमें नट्स, एवोकाडो, जैतून का तेल शामिल हैं। साथ ही आपको हानिकारक वसा भी नहीं खानी चाहिए, जो पेट और कूल्हों पर अधिक जमा होती है। इसके अलावा, ये उत्पाद कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि को बढ़ावा देते हैं और विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनते हैं।

• एस्ट्रोजन युक्त खाद्य पदार्थ

यह एक महिला सेक्स हार्मोन है जो स्तनों को बड़ा करने में मदद करता है। वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, 13-16 वर्ष की आयु में आपको लाल बीन्स, कद्दू, लहसुन, बैंगन खाने की ज़रूरत है। मटर और अलसी के बीज खाना भी कम उपयोगी नहीं है। इस मामले में, जिन उत्पादों में टेस्टोस्टेरोन शामिल है, उन्हें बाहर करना बेहतर है। कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ न खाएं - सफेद चावल, ब्रेड, पेस्ट्री।

• प्रोटीनयुक्त भोजन

बस्ट का आकार बढ़ाने के लिए आपको उच्च प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थों पर ध्यान देने की आवश्यकता है। इसके लिए नट्स, अंडे, दूध का इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है। 13-16 साल की उम्र में कम वसा वाली मछली और चिकन बहुत उपयोगी होते हैं।

• फल और सब्जियां

खाद्य पदार्थों की ये श्रेणियां रक्त में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को संतुलित करने में मदद करती हैं। साथ ही, एंथोसायनिन और एंटीऑक्सिडेंट की सामग्री शरीर पर मुक्त कणों के नकारात्मक प्रभावों को कम करने में मदद करती है और क्षतिग्रस्त ऊतकों को बहाल करने में मदद करती है।

जामुन खाना भी उपयोगी है - उदाहरण के लिए, ब्लूबेरी। 13-16 वर्ष की लड़कियों के दैनिक मेनू में खजूर, चेरी और सेब शामिल होने चाहिए। इन उत्पादों में बहुत अधिक मात्रा में एस्ट्रोजन होता है, जो बस्ट को बढ़ाने में मदद करता है।

• दूध और पपीते के रस पर आधारित रचना

इन उत्पादों में मौजूद लाभकारी तत्व 15 साल की लड़कियों के स्तनों के आकार पर बहुत प्रभाव डालते हैं। हालाँकि, वांछित प्रभाव केवल व्यवस्थित अनुप्रयोग से ही प्राप्त किया जा सकता है। जूस की जगह पपीते के फल का सेवन करना भी काफी संभव है।

शारीरिक व्यायाम

13-16 वर्ष की लड़कियों के लिए तैरना उपयोगी है। इसके अलावा छाती के लिए निम्नलिखित व्यायाम भी करने चाहिए:

• अपने घुटनों के बल बैठें, अपने मोज़े फैलाएँ और धीरे-धीरे अपने आप को नीचे करें जब तक कि आपकी जाँघें आपकी छाती को न छू लें। अपनी बाहों को फैलाएं, फिर अपने आप को तब तक नीचे करें जब तक कि आपका सिर और हथेलियाँ फर्श को न छू लें। ढलान में इसे आधे मिनट तक ठीक करना जरूरी है
• अपने हाथों को फर्श पर झुकाएं, अपने पैर की उंगलियों को भी फर्श पर रखें और ऊपरी अंगों को मोड़ें और फैलाएं। इस मामले में, छाती को फर्श के करीब लाना और श्रोणि क्षेत्र को ऊपर उठाना महत्वपूर्ण है। धड़ सीधा होना चाहिए. इस व्यायाम को 15-20 बार करें
• फर्श पर लेट जाएं, अपने निचले अंगों को मोड़ें, 2 किलो वजन वाले डम्बल लें, उन्हें ऊपर खींचें और अपनी छाती तक नीचे करें। 15-20 प्रतिनिधि करें
• अपने पेट के बल लेटें, निचले अंगों की उंगलियों को सीधा करें, अपनी बाहों को मोड़ें और अपनी हथेलियों को फर्श पर रखें। हाथों को शरीर के शीर्ष को ऊपर उठाते हुए आसानी से सीधा किया जाना चाहिए। चेहरा ऊपर की ओर होना चाहिए। आधे मिनट तक इसी स्थिति में रहें। 15-20 प्रतिनिधि करें

यदि 13-16 वर्ष की आयु में व्यायाम व्यवस्थित रूप से किया जाए, तो छाती के मांसपेशी ऊतक मजबूत होंगे, जिससे बस्ट को लोच मिलेगी और वॉल्यूम बढ़ेगा।

क्या नहीं करना चाहिए?

15 वर्षीय लड़कियों के लिए यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सभी प्रकार के आहार अनुपूरक, मलहम और अज्ञात मूल के अन्य उत्पाद स्वास्थ्य को बहुत नुकसान पहुंचा सकते हैं। इनमें से अधिकांश उपकरण वास्तव में थोड़े समय के लिए बस्ट का आकार बढ़ा देते हैं। यह ऐसे उत्पादों में एस्ट्रोजेन की सामग्री के कारण हासिल किया जाता है।

हालाँकि, हार्मोनल घटकों की खुराक आमतौर पर ज्ञात नहीं है। इसलिए, 13-16 साल की लड़कियों के शरीर पर ऐसी दवाओं के प्रभाव की भविष्यवाणी करना असंभव है। ऐसी दवाओं के उपयोग से अक्सर हार्मोनल विकार और रक्तस्राव होता है। इसके अलावा, ऐसे उत्पादों का उपयोग पूरा होने के बाद स्तन का आकार आमतौर पर कम हो जाता है।

आपको किन मामलों में डॉक्टर को दिखाना चाहिए?

यदि लड़की पहले से ही 15-17 वर्ष की है, और विकास शुरू नहीं हुआ है, तो आपको किसी विशेषज्ञ - स्त्री रोग विशेषज्ञ या मैमोलॉजिस्ट से मिलने की ज़रूरत है। कुछ मामलों में, आपको एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श लेने की भी आवश्यकता हो सकती है।

सबसे पहले, विशेषज्ञ को स्तन की जांच करनी चाहिए और यह निर्धारित करना चाहिए कि क्या चिंता का कोई कारण है। यदि स्तन ग्रंथियों का अपर्याप्त विकास होता है, तो अतिरिक्त परीक्षाएं निर्धारित की जाती हैं। इसके लिए धन्यवाद, इस स्थिति के कारणों को निर्धारित करना संभव है।

विकास की अवधि के दौरान लड़कियों में स्तन वृद्धि विशेष रूप से भोजन और व्यायाम की मदद से की जा सकती है। साथ ही, हार्मोनल दवाओं और अन्य दवाओं का उपयोग करना सख्त मना है - केवल एक डॉक्टर ही उन्हें लिख सकता है।

छोटे स्तनों की समस्या हमेशा सिर्फ महिलाओं की सनक नहीं होती। वास्तव में, उम्र बढ़ने के साथ, भोजन करने, चोट लगने, आहार के बाद आकार कम हो जाता है। रक्त परिसंचरण की उत्तेजना के साथ, छाती की मांसपेशियों के प्रशिक्षण, त्वचा की लोच के बाहरी और आंतरिक रखरखाव से जुड़े पूर्व गोलाकार और लोचदार रूपों को बहाल करने के तरीके हैं।

नाजुक समस्या के 5 कारण

कई कारक, जो अक्सर युवा महिला की कार्रवाई या निष्क्रियता पर निर्भर नहीं होते हैं, स्तन की मात्रा को प्रभावित करते हैं। ऐसे पांच कारण हैं जिनकी वजह से बस्ट छोटा रहता है और बढ़ना नहीं चाहता।

1. वंशागति. छाती, चाहे कितनी भी जंगली क्यों न लगे, विरासत में मिली है। इसका मतलब यह नहीं है कि युवावस्था के दौरान लड़की अचानक अपनी माँ के आकार की हो जाती है। हालाँकि, आप रिश्तेदारों की महिला आधे को देखकर अपने स्तनों की क्षमताओं का मूल्यांकन कर सकते हैं। यदि मां, दादी, चाची के पास चौथे या पांचवें आकार का एक शानदार बस्ट है, तो आप वृद्धि पर भरोसा कर सकते हैं। "सामान्य" दूसरा आकार, सबसे अधिक संभावना है, आपको आगे बढ़ने की अनुमति नहीं देगा।
2. एस्ट्रोजन की कमी. यौवन के दौरान हार्मोन स्तन ग्रंथियों के विकास को प्रभावित करते हैं। केवल एक विशेषज्ञ ही जांच करने, परीक्षण के परिणामों का अध्ययन करने के बाद महिला हार्मोन की कमी की पहचान कर सकता है। हार्मोनल संतुलन का उल्लंघन अक्सर तनाव, विटामिन और खनिजों की कमी, शारीरिक गतिविधि से जुड़ा होता है।
3. आहार और दुबलापन. महिला के स्तन में ग्रंथियां होती हैं जो स्तनपान के दौरान सक्रिय होती हैं और वसायुक्त ऊतक होते हैं। इसलिए, वजन घटाने के साथ, वसा सबसे पहले बस्ट छोड़ देती है। दुबलापन और मजबूर आहार स्तन वृद्धि में योगदान नहीं करते हैं।
4. खेल। अत्यधिक शारीरिक परिश्रम के साथ, स्तन ग्रंथियों सहित पूरे शरीर में वसा धीरे-धीरे जलती है। गहन प्रशिक्षण करना और बड़े स्तन विकसित करना कठिन है। एक दूसरे को छोड़ देता है.
5. युवा अवस्था। युवावस्था में प्रवेश कर चुकी अधिकांश लड़कियाँ रूप-रंग से जुड़ी विभिन्न प्रकार की जटिलताओं का अनुभव करती हैं। अगर कोई बेडौल लड़की ब्रेस्ट साइज को लेकर परेशान है तो आपको धैर्य रखना चाहिए। स्तन ग्रंथियाँ 21 वर्ष की आयु तक बन जाती हैं। इसलिए, यदि 13 वर्ष की आयु में छाती पर केवल थोड़ा सा निशान है, तो यह घबराने का कारण नहीं है।

छोटे लेकिन ठोस स्तन गंभीर चिंता का कारण नहीं हैं। शारीरिक, सर्जिकल या कॉस्मेटिक हस्तक्षेप के बिना स्तन को नेत्रहीन रूप से बड़ा करना संभव है। एक आकर्षक पोशाक का आकार बस एक पुश-अप ब्रा द्वारा समायोजित किया जाता है।

स्तन बढ़ाने के तरीके: फायदे और नुकसान

मांसपेशियों को मजबूत करने और त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के उद्देश्य से उपायों का एक सेट छाती को बड़ा करने में मदद करेगा। युवा महिलाएं जो दो सप्ताह में अपने स्तन को दो या तीन आकार तक बढ़ाने का सपना देखती हैं, उन्हें निराशा होने की संभावना है। सौंदर्य प्रसाधन त्वचा को क्रम में लाने में मदद करते हैं, और शारीरिक गतिविधि - मांसपेशियों को टोन में लाने में। यदि वॉल्यूम बढ़ाना संभव हो तो एक आकार से अधिक नहीं। इस मामले में, निरंतर देखभाल के बिना प्रभाव बहुत जल्दी दूर हो जाएगा।

पोषण

कई उत्पादों में ऐसे तत्व और पदार्थ होते हैं जो स्तन वृद्धि के लिए उपयोगी होते हैं। बेशक, किसी को "कायाकल्प करने वाले सेब" के प्रभाव पर भरोसा नहीं करना चाहिए: उसने इसे खाया, और अगली सुबह एक शानदार छाती के साथ उठी। हालाँकि, बस्ट और त्वचा के स्वास्थ्य और सौंदर्य को बनाए रखने के लिए आहार में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। क्या खाना है, टेबल बताओ.

तालिका - गोल छाती का आकार प्राप्त करने के लिए आहार

प्रसिद्ध अफवाहों के विपरीत, प्रतिमा का आकार किसी भी तरह से प्रभावित नहीं होता है:

• सफेद बन्द गोभी- पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत, लेकिन स्तन के आकार को प्रभावित नहीं करता;
• कच्चा खमीर आटा- उपयोग के लिए निषेधित, कोई प्रभाव नहीं पड़ता, पाचन तंत्र में गंभीर गड़बड़ी पैदा कर सकता है;
• बीयर - नशे की लत है, इसमें महिला हार्मोन होते हैं जो न केवल स्तन, बल्कि शरीर के अन्य हिस्सों में भी वृद्धि में योगदान करते हैं।

अधिकांश उत्पाद केवल युवावस्था के दौरान "काम" करेंगे, जब स्तन अभी तक नहीं बना है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि एस्ट्रोजेन, सक्रिय पदार्थों, वसा से भरपूर पोषण केवल स्तन निर्माण की प्रक्रिया को तेज करेगा। आनुवंशिक रूप से सम्मिलित रूप बस तेजी से दिखाई देंगे, लेकिन इससे अधिक कुछ नहीं। इसके अलावा, वसायुक्त खाद्य पदार्थों पर झुकाव से समग्र वजन बढ़ सकता है: कूल्हों, कमर और कंधों में बोनस के रूप में वृद्धि होगी।

क्लासिक मालिश

स्तन वृद्धि के लिए ठीक से मालिश करना महत्वपूर्ण है ताकि स्तन ग्रंथियों को नुकसान न पहुंचे। डायकोलेट क्षेत्र की त्वचा नरम, पतली और संवेदनशील होती है, इसलिए अचानक, खुरदरी हरकत से चोट और असुविधा हो सकती है।

मालिश प्रचुर रक्त प्रवाह को उत्तेजित करके स्तनों के आकार को सही करने में मदद करती है। कोशिकाओं में चयापचय तेज हो जाता है, एपिडर्मिस तेजी से नवीनीकृत हो जाता है, त्वचा ताजा, दृढ़ और लोचदार हो जाती है। इसके अलावा, स्तन मालिश कैंसर की रोकथाम है। स्तनों की मालिश करने के चार तरीके हैं।

1. ठंडा और गर्म स्नान. नोजल से गर्म पानी का पर्याप्त दबाव नीचे से ऊपर की ओर निर्देशित करें। पहले एक स्तन को दरकिनार करते हुए गोलाकार गति करें, फिर दूसरे को। धीरे-धीरे पानी का तापमान कम करें और फिर इसे फिर से गर्म अवस्था में लाएं।
2. रगड़ना. एक स्तन को नीचे से और ऊपर से हथेलियों से पकड़ें। अपनी उंगलियों को सीधा करें, पक्षों की ओर गति करें, जैसे कि अपने हाथों से छाती को "रगड़" रहे हों। सहजता से, सहजता से कार्य करें।
3. कंपन. निपल्स को दरकिनार करते हुए, छाती क्षेत्र पर अपनी उंगलियों के पैड को थपथपाएं। हल्के कंपन से रक्त का प्रवाह होगा।
4. खिंचाव। अपनी उंगलियों को निपल से लेकर छाती के आधार और बगल तक ले जाएं। फिसलने वाली हरकतों के साथ सुचारू रूप से और सावधानी से कार्य करें।

किसी भी मालिश के साथ, आपको निपल क्षेत्र को बायपास करना चाहिए, त्वचा पर आरामदायक ग्लाइड के लिए एक चिकना क्रीम या वनस्पति तेल का उपयोग करना चाहिए। आधार में आवश्यक तेलों को जोड़ने की सिफारिश की जाती है, जो एपिडर्मिस पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं - नारंगी, इलंग-इलंग, मेंहदी,। प्रक्रिया के लिए सबसे अच्छा समय गर्म स्नान के तुरंत बाद है। छाती की त्वचा को जोर से भाप नहीं देनी चाहिए।

घरेलू सौंदर्य प्रसाधन

जब महिला सौंदर्य की बात आती है तो प्राकृतिक अवयवों के बिना, कहीं नहीं। मास्क का उपयोग करके घर पर स्तनों को एक-दो आकार तक बढ़ाना मुश्किल है, लेकिन लोच बढ़ाना और त्वचा को ताजगी देना आसान है। प्राकृतिक अवयवों वाली प्रक्रियाओं के व्यंजन तालिका में प्रस्तुत किए गए हैं।

तालिका - सौंदर्य प्रसाधन और उनका उपयोग

लोक उपचारों में से एक आयोडीन जाल है, जिसे कपास झाड़ू के साथ सीधे स्तन ग्रंथियों पर लगाया जाता है। महिलाओं की समीक्षाओं के अनुसार, यह एक काफी प्रभावी उपकरण है जो आज़माने लायक है। आपको त्वचा को सुखाने और रंगने के लिए आयोडीन टिंचर की विशेषताओं को ध्यान में रखना चाहिए।

पिछली पंक्तियों को दोहराए बिना, हर दिन एक नए तरीके से आयोडीन ग्रिड लगाने की सिफारिश की जाती है। यह आपको संभावित जलने से बचाएगा। अंतर्विरोध थायराइड रोग, ट्यूमर, स्तनपान हैं। यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो प्रक्रिया से इनकार करना बेहतर है।

व्यायाम का एक सेट

आप शारीरिक गतिविधि की मदद से बस्ट का वॉल्यूम बढ़ाने की कोशिश कर सकते हैं। कई हफ्तों के जटिल प्रशिक्षण के बाद, छाती का घेरा संभवतः नहीं बदलेगा, लेकिन बस्ट काफ़ी बड़ा हो जाएगा। रहस्य यह है कि स्तन ग्रंथियाँ पेक्टोरल मांसपेशियों से संयोजी ऊतक से जुड़ी होती हैं। जब मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, तो ग्रंथियां "शिथिल" हो जाती हैं और छोटी दिखाई देने लगती हैं। फूली हुई छाती ऊपर उठेगी और बस्ट को दृष्टिगत रूप से बड़ा करेगी। छाती की मांसपेशियों के लिए पांच व्यायाम प्रभावी माने गए हैं।

1. संपीड़न. कुर्सी पर बैठकर या खड़े होकर किया जा सकता है। अपनी हथेलियों को अपनी नाक के सामने "प्रार्थना" की स्थिति में रखें। अपनी कोहनियों को बगल में फैलाएं ताकि आपकी भुजाएं फर्श के समानांतर हों। साँस लेते हुए, प्रारंभिक स्थिति से विचलित हुए बिना, अपने हाथों को एक साथ निचोड़ें, पाँच सेकंड गिनें। साँस छोड़ते हुए आराम करें। आरंभ करने के लिए, दस बार दोहराएं, प्रशिक्षण के दौरान धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाएं।
2. मुड़ी हुई भुजाएँ उठाना. अपनी हथेलियों को मुट्ठी में बांध लें, अपने अग्रबाहुओं को अपने सामने लंबवत रूप से एक साथ मोड़ लें। कोहनी को 90° का कोण बनाना चाहिए। साँस लेते समय अपने बंद हाथों को धीरे से ऊपर उठाएँ, साँस छोड़ते हुए धीरे-धीरे नीचे लाएँ। कोहनियाँ जितनी ऊँची उठती हैं, मांसपेशियों में तनाव उतना ही अधिक होता है।
3. डम्बल के साथ "दौड़ना"।. अपने हाथों में डम्बल लेकर सीधे खड़े हो जाएं। अपने हाथों को बारी-बारी से कूल्हों से छाती तक उठाएं। डम्बल का वजन जितना अधिक होगा, आंदोलनों को करना उतना ही कठिन होगा, इसलिए किलोग्राम वजन शुरुआत के लिए उपयुक्त हैं।
4. पुश अप । पारंपरिक चेस्ट प्रेस मोज़ों पर जोर देकर की जाती है। महिलाओं के लिए घुटनों के बल आराम करना जायज़ है। एक महत्वपूर्ण शर्त गोलाई और शिथिलता के बिना पूरी तरह से सीधी पीठ है। हाथों को कंधों से थोड़ा चौड़ा रखा गया है, हथेलियाँ एक दूसरे के समानांतर हैं। झुकते समय कोहनियाँ ऊपर खिंच जाती हैं और कंधे फर्श के समानांतर हो जाते हैं। आप प्रति कसरत दो बेंच प्रेस से शुरुआत कर सकते हैं, धीरे-धीरे इसकी संख्या बढ़ा सकते हैं।
5. "दीवार"। अपनी हथेलियों को दीवार पर टिकाएं, अपनी कोहनियों को थोड़ा झुकाते हुए, अपनी पीठ को सीधा करें। अपने कंधे और पेक्टोरल मांसपेशियों को तनाव देकर दीवार को अपने से दूर "धकेलने" का प्रयास करें। वैकल्पिक तनाव और आराम। आप दो या तीन सेट में दस बार कर सकते हैं।

यदि आप घर पर उबाऊ वर्कआउट करने में समय बर्बाद नहीं करना चाहते हैं, तो आप योग, टेनिस या तैराकी कक्षाओं के लिए साइन अप कर सकते हैं। सुखद संगति, नए शारीरिक कौशल, शरीर के साथ सामंजस्य एक सकारात्मक दृष्टिकोण, अच्छा मूड देगा। और एक अतिरिक्त बोनस शारीरिक फिटनेस का समर्थन, पेक्टोरल मांसपेशियों को मजबूत करना होगा।

हार्मोनल औषधियाँ

कुछ लड़कियाँ जो स्तन ग्रंथियों को शीघ्रता से बड़ा करने का सपना देखती हैं वे हार्मोनल पद्धति की ओर रुख करती हैं। एस्ट्रोजन समूह के हार्मोन स्तन वृद्धि को उत्तेजित करते हैं, लेकिन स्वयं गोलियां चुनने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

एस्ट्रोजेन न केवल शानदार महिला रूप हैं, बल्कि स्वास्थ्य, कल्याण, मनोदशा भी हैं। हार्मोनल असंतुलन पूरे जीव की कार्यप्रणाली पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। हार्मोन की मदद से स्तन वृद्धि किसी विशेषज्ञ - मैमोलॉजिस्ट या स्त्री रोग विशेषज्ञ के परामर्श के बाद ही संभव है।

कई विधियों को संयोजित करना सबसे अच्छा है। मालिश और प्राकृतिक मास्क के साथ मांसपेशियों को कसने से वांछित परिणाम मिलेगा। छाती ऊपर उठेगी, गोलाई आएगी, त्वचा चिकनी और लोचदार हो जाएगी। देखने में, बस्ट बड़ा दिखाई देगा।

औषधीय जड़ी बूटियों के साथ प्रयोग

पारंपरिक चिकित्सा लोक उपचार, अर्थात् जड़ी-बूटियों के काढ़े और टिंचर के साथ बस्ट को बढ़ाने के अपने तरीके प्रदान करती है। पौधे तेल, फाइटोनसाइड्स, फैटी एसिड, फाइटोएस्ट्रोजेन से संतृप्त होते हैं, जो महिला हार्मोन की संरचना के समान होते हैं। हर्बल जलसेक बस्ट का समर्थन करेगा, महिलाओं के स्वास्थ्य को बहाल करेगा।

बिछुआ और लिंडेन

1. सूखी जड़ी-बूटियाँ एक-एक चम्मच तैयार करें - लिंडेन, बिछुआ और वर्मवुड।
2. तीन गिलास पानी उबालें, हल्का ठंडा करें।
3. जड़ी-बूटियों को एक ढक्कन वाले बर्तन में उबालें।
4. एक घंटा निर्धारित करें.
5. - काढ़े को छान लें.
6. दिन में एक बार खाली पेट एक गिलास पियें।
7. चार सप्ताह के उपयोग के बाद एक महीने का ब्रेक लें।

कूदना

1. एक गिलास उबलते पानी में 20 ग्राम शंकु डालें।
2. कम से कम दो घंटे के लिए छोड़ दें.
3. छलनी से छान लें.
4. प्रत्येक भोजन से 40 मिनट पहले आधा गिलास पियें। हॉप्स का स्वाद बहुत कड़वा होता है, इसलिए आप इसमें शहद मिला सकते हैं।

हॉप कोन में मौजूद फाइटोएस्ट्रोजेन न केवल स्तन वृद्धि को प्रभावित करते हैं, बल्कि महिलाओं के समग्र स्वास्थ्य को भी प्रभावित करते हैं। हार्मोनल उछाल से जुड़ी मासिक धर्म संबंधी अनियमितताएं और सामान्य अस्वस्थता हो सकती है। शराब का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। इसे लेने के एक महीने बाद आपको तीन से चार सप्ताह का ब्रेक लेना होगा।

ओरिगैनो

1. एक गिलास उबलते पानी के लिए 60 ग्राम अजवायन तैयार करें।
2. पौधे को डालें, इसे कम से कम एक घंटे तक पकने दें।
3. एक छलनी या चीज़क्लोथ के माध्यम से तरल को छान लें।
4. भोजन से 15-20 मिनट पहले दिन में तीन बार आधा गिलास पियें।

एक प्रकार का जंगली पौधा

1. तीन गिलास पानी में दो बड़े चम्मच मैलो रूट डालें।
2. आग पर रखें, 15 मिनट तक उबालें।
3. ठंडा करें और छान लें।
4. भोजन से पहले दिन में तीन बार एक गिलास पियें।

त्वरित परिणाम: विज़ुअल ट्रिक्स

बिना सर्जरी के स्तन कैसे बढ़ाएं इसका एक सरल और आलसी तरीका है सही कपड़ों का चयन करना। चीजें और सहायक उपकरण दृष्टि से छाती पर जोर दे सकते हैं, आकृति को पतला बना सकते हैं। छाती को नेत्रहीन रूप से बड़ा करने के छह सुझावों पर ध्यान देकर, कोई भी लड़की बिना अधिक प्रयास के वांछित आकार प्राप्त कर सकती है।

1. साम्राज्य शैली. एम्पायर शैली में एक पूरी तरह से मेल खाने वाली शाम की पोशाक (ऊँची कमर और चमकीले ढंग से सजी हुई फूली हुई चोली) बस्ट को उजागर करेगी। देखने में, आकृति खिंच जाती है, पतली हो जाती है। इससे सीना बड़ा लगता है।
2. फिटेड टी-शर्ट और टैंक टॉप. दुबली महिलाओं के लिए उपयुक्त. गहरी और वी-आकार की नेकलाइन वाले कपड़े सबसे मामूली बस्ट पर भी जोर देंगे।
3. रफल्स और फीता. बस्ट क्षेत्र में लेस वाले सादे ब्लाउज़ बस्ट को नेत्रहीन रूप से बड़ा बना देंगे। उसी उद्देश्य के लिए, रफ़ल्स के साथ एक शानदार फ्रिल उपयुक्त है।
4. ब्रा. इन्सर्ट या पुश-अप के साथ एक उचित रूप से चयनित ब्रा छाती को 2 आकारों तक बढ़ा सकती है। मॉडल के आधार पर, ब्रा बस्ट को सहारा देती है, उठाती है, केंद्र की ओर दबाती है। आपको साइज के हिसाब से अंडरवियर चुनना होगा। प्रेशर बस्ट से रक्त संचार बाधित होता है, जो त्वचा के लिए बुरा है। इन्सर्ट वाली ब्रा को हर दिन पहनने की सलाह नहीं दी जाती है।
5. चित्र और हल्के रंग. नेकलाइन में क्रॉस धारियां, पैटर्न, चित्र नेत्रहीन रूप से बस्ट को बढ़ाते हैं। सादे कपड़ों में से हल्के, मुलायम, सफेद रंग चुनना बेहतर है। काला रंग पतला करता है, लेकिन छाती को छोटा बनाता है।
6. स्वेटर । नरम पतले स्वेटर, ढीले फिट के बावजूद, छाती को खूबसूरती से फिट करने में सक्षम हैं। रंग योजना में हल्के रंगों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हमेशा अपनी मुद्रा बनाए रखें, खासकर कार्यालय में पूरे दिन कंप्यूटर पर बैठे रहना। एक सुंदर टोंड फिगर अतिरिक्त सजावट के बिना बस्ट पर जोर देगा।

घर पर किसी लड़की के स्तनों को बढ़ाने का कोई जादुई तरीका नहीं है: शरीर में कोई भी बदलाव आनुवंशिक प्रवृत्ति से जुड़ा होता है। गर्भावस्था के बाद स्तन का पूर्व आकार वापस आना संभव है, लेकिन यह संभावना नहीं है कि जीन में निहित प्राकृतिक मात्रा को बढ़ाना संभव होगा। आप त्वचा की स्थिति में सुधार कर सकते हैं, स्तन के आकार को समायोजित कर सकते हैं। विधि का चुनाव उम्र, पुरानी बीमारियों, एस्ट्रोजन के स्तर पर निर्भर करता है। आप केवल छोटी-छोटी विजुअल ट्रिक्स की मदद से बस्ट का वॉल्यूम तेजी से बढ़ा सकती हैं।