ऐसा क्यों माना जाता है कि गर्भवती महिलाओं को हाथ उठाने की जरूरत नहीं होती है? आप गर्भावस्था के दौरान अपने हाथ ऊपर क्यों नहीं उठा सकते: अंधविश्वास और वास्तविक खतरे।

प्रश्न "गर्भवती महिला अपने हाथ ऊपर क्यों नहीं उठा सकती?" सभी भावी माताओं से पूछा जाता है। इसके अलावा, उनमें से कई को इस विचार के लिए अत्यधिक संदिग्ध रिश्तेदारों और "जानकार शुभचिंतकों" द्वारा प्रेरित किया गया था। उनमें से सभी, विशेष रूप से आखिरी वाले, का दावा है कि यदि गर्भवती महिला अपने हाथ ऊपर उठाती है, तो उसके गर्भ में बच्चे का सिर होगा। तो है या नहीं? आइए जानें कि विशेषज्ञ इस बारे में क्या सोचते हैं?

वास्तव में, अपने हाथों को ऊपर उठाना और बच्चे को गर्भनाल से लपेटना किसी भी तरह से जुड़ा नहीं है। यह पूरी तरह से अलग कारणों से होता है, जिसकी भविष्यवाणी करना बहुत मुश्किल है। इसमे शामिल है:

1. वंशागति. एक गर्भनाल जो बहुत लंबी होती है, वह पीढ़ी दर पीढ़ी जीन स्तर पर "संचरित" होती है। ऐसे में उलझने का खतरा बना रहता है।
2. अत्यधिक भ्रूण गतिविधि. मां के पेट में बच्चा इतना सक्रिय होता है कि वह आसानी से गर्भनाल में उलझ सकता है।

अगर गर्भनाल से उलझ भी जाता है तो यह कोई बड़ी चिंता की बात नहीं है। गर्भावस्था के दौरान, बहुत कुछ होता है और सचमुच बच्चे के जन्म से पहले ही यह ठीक हो जाता है। और ऐसा भी होता है कि प्रसव की प्रक्रिया में ही बच्चा गर्भनाल में फंस जाता है। ऐसे में अनुभवी प्रसूति विशेषज्ञ इस समस्या का सामना करेंगे और इससे बच्चे को कोई खतरा नहीं होगा।

गर्भवती महिलाओं को वास्तव में क्या नहीं करना चाहिए, लंबे समय तक अपने हाथों को ऊपर उठाकर खड़ा होना चाहिए। इस स्थिति में, भ्रूण तक ऑक्सीजन की पहुंच तेजी से कम हो जाती है और यह विकसित हो सकता है।यह खुद गर्भवती महिला के लिए भी खतरनाक है - हवा की कमी के कारण, वह बेहोश हो सकती है। इस मामले में चेतना के नुकसान से चोट लग सकती है जिसके परिणामस्वरूप बहाव हो सकता है।परिणामस्वरूप, समय से पहले जन्म होगा, जो समय से पहले बच्चे और मां दोनों के लिए बहुत खतरनाक है।

इसलिए, प्रश्न "गर्भवती महिला को हाथ क्यों नहीं उठाना चाहिए?" थोड़ा गलत। एक बेहतर सवाल होगा, "आप इस स्थिति में कितने समय तक रह सकते हैं?" आखिरकार, यहां मुख्य बात इसे ज़्यादा नहीं करना है। गर्भवती महिलाओं को धुले हुए कपड़े लटकाने, हल्की जिमनास्टिक करने या ऊपरी अलमारियों से व्यंजन प्राप्त करने की बिल्कुल भी मनाही नहीं है। कुछ भी बुरा नहीं होगा यदि, इन दैनिक क्रियाओं को करते हुए, गर्भवती माँ अपने हाथ ऊपर उठाती है।

गर्भवती महिला को अपने हाथ ऊपर क्यों नहीं उठाने चाहिए, यह सोचने के बजाय, गर्भवती माँ को अपने स्वास्थ्य और मानसिक स्थिति की निगरानी करने की सलाह दी जाती है। एक "दिलचस्प" स्थिति में, यह एक विशेष रूप से महत्वपूर्ण बिंदु है। और एक नए जीवन के निर्माण के दौरान उत्पन्न होने वाली जटिलताओं को बाहर करने के लिए, आपको पहले से यह जानना होगा कि वास्तव में गर्भवती महिलाओं के लिए क्या हानिकारक है। यह:

1. ऊँची एड़ी के जूते. गर्भवती महिलाओं में, दूसरी तिमाही के मध्य से शुरू होकर, बढ़ते पेट के कारण, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है। इस वजह से पैरों और पीठ की मांसपेशियों पर अत्यधिक भार पड़ता है। इस मामले में स्टड केवल स्थिति को बढ़ा देगा।

2. चरम सेक्स. गर्भावस्था के दौरान सेक्स करना संभव है और इसके अलावा, यह उपयोगी है, खासकर अगर गर्भपात और अन्य जटिलताओं का कोई खतरा नहीं है। बस "एक्रोबेटिक नंबर्स" के साथ लवमेकिंग के दौरान इंतजार करना होगा।

4. खूब धूप सेंकना. गर्भवती महिला के लिए दिन में 20 मिनट एक स्वस्थ तन है। वह अजन्मे बच्चे को विटामिन डी की "आपूर्ति" करता है, जो उसमें रिकेट्स के विकास की रोकथाम है। गर्भवती महिला के लिए अत्यधिक धूप सेंकना अस्वीकार्य है।

5. अपनी पीठ के बल सोएं. इस स्थिति में, गर्भवती महिला गर्भाशय के नीचे स्थित वेना कावा को सिकोड़ती है। यह हृदय में बिगड़ा हुआ रक्त प्रवाह के कारण रक्तचाप में कमी पर जोर देता है, जिससे भ्रूण में हाइपोक्सिया हो सकता है। बाईं ओर करवट लेकर सोना बेहतर होता है।

बाकी सब कुछ संभव है! अपना पसंदीदा संगीत सुनें, सुखद जिमनास्टिक करें, पार्क में या जंगल में टहलें ... और सवाल करें "गर्भवती महिला अपने हाथ ऊपर क्यों नहीं उठा सकती?" अब आपको परेशान नहीं करता।

गर्भावस्था की शुरुआत से ही, कोई भी माँ गर्भ में पल रहे बच्चे की सक्रिय रूप से देखभाल करने लगती है। वह विटामिन पीती है ताकि बच्चे को किसी चीज की जरूरत न पड़े, नर्वस न होने की कोशिश करें, दवा लेने से बचें और भारी वस्तुओं को न उठाएं। यह एक न्यूनतम प्राथमिक नियम है जिसका पालन एक महिला जो एक बच्चे की उम्मीद कर रही है, का पालन करना चाहिए। इन्हीं नियमों में से एक है हाथ ऊपर करने पर पाबंदी। आज हम बात करेंगे कि एक महिला के शरीर में क्या होता है जब वह हाथ उठाती है, यह कितना खतरनाक है और क्या यह बिल्कुल भी खतरनाक है।

क्या होता है अगर एक गर्भवती महिला हाथ उठाती है

तथ्य यह है कि एक गर्भवती महिला को हाथ नहीं उठाना चाहिए, यह न केवल गांव में एक दादी द्वारा जाना जाता है, बल्कि सबसे अनुभवी स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा भी जाना जाता है। यह निषेध न केवल संकेतों के स्तर पर संचालित होता है, बल्कि वैज्ञानिक रूप से भी उचित है। भविष्य की माँ के लिए हाथ उठाना असंभव होने के कई कारण हैं, हम आपको सबसे वास्तविक और पर्याप्त के बारे में बताएंगे।

1. इस संबंध में डॉक्टरों की इष्टतम व्याख्या बच्चे को गर्भनाल से जोड़ने की संभावना है। यानी जब कोई महिला अपने हाथ ऊपर उठाती है, तो उसके पेट में हलचल के लिए अधिक जगह होती है, बच्चा सक्रिय होने लगता है और आसानी से अपने गले में गर्भनाल से एक लूप फेंक सकता है। इससे हाइपोक्सिया हो सकता है - गर्भाशय में या बच्चे के जन्म के दौरान। तनावपूर्ण स्थितियों में उलझने का खतरा बढ़ जाता है, ऑक्सीजन की कमी के साथ (बच्चा सक्रिय रूप से चलना शुरू कर देता है), पॉलीहाइड्रमनिओस (आंदोलन के लिए अधिक जगह) और शारीरिक रूप से लंबी गर्भनाल के साथ।
2. बाहों को ऊपर उठाने, विशेष रूप से अचानक, पानी के निर्वहन का कारण बन सकता है, क्योंकि पेट की मांसपेशियां तनाव से सिकुड़ती हैं। बाद के चरणों में अपने हाथ उठाना बेहद अवांछनीय है।
3. गर्भावस्था के दौरान अपनी बाहों को उठाना विशेष रूप से खतरनाक होता है यदि महिला को प्लेसेंटा प्रीविया का निदान किया जाता है। ऐसे में इसके छिलने का खतरा ज्यादा होता है।
4. लोगों का कहना है कि गर्भवती महिला को अपने हाथ कंधे के स्तर से ऊपर नहीं उठाने चाहिए। अधिकांश भाग के लिए, यह गर्भवती माँ की रक्षा करने और उसे दबाव वाली बातों से मुक्त करने के कारण है। एक महिला को कपड़े, गोंद वॉलपेपर, खिड़कियां धोना, पर्दे नहीं हटाना चाहिए और इसी तरह का काम नहीं करना चाहिए, जिसके दौरान उसके हाथ ऊपर उठाए जाने चाहिए। यह संभावना है कि संकेत का आविष्कार किया गया था ताकि गर्भवती मां के रिश्तेदार इन जिम्मेदारियों को निभा सकें।
5. अपनी बाहों को ऊपर उठाना निम्न रक्तचाप से जुड़ा हो सकता है, जिससे गर्भवती महिलाएं अक्सर पीड़ित होती हैं। इस मामले में, इस तरह के आंदोलनों के साथ, सिर घूमना शुरू हो सकता है, महिला होश खो सकती है। यह बेहोशी और निश्चित रूप से, गिरने और चोट से भरा है। आपको सावधान रहने की जरूरत है कि आप अपने हाथों को तेजी से ऊपर न उठाएं, खासकर अगर दबाव सामान्य से कम हो।
6. डॉक्टर गर्भावस्था के दूसरे तिमाही की शुरुआत में पहले से ही हाथ उठाने की सलाह नहीं देते हैं, इस अवधि से जटिलताओं का खतरा होता है।
7. कुछ रिपोर्टों के अनुसार, यदि माँ अपने हाथों को ऊपर उठाकर खड़ी स्थिति में होती है, तो इस समय गर्भाशय में रक्त की आपूर्ति तेजी से कम हो जाती है, बच्चे को पोषण और ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। यदि इस तरह के भार नियमित रूप से टुकड़ों पर गिरते हैं, तो हाइपोक्सिया से विकास में देरी हो सकती है - मानसिक या शारीरिक।
8. एक और जोखिम जो गर्भावस्था के दौरान एक महिला को हो सकता है, वह है भ्रूण की स्थिति में बदलाव। जैसा कि उल्लेख किया गया है, हाथ उठाते समय, गर्भ में बहुत जगह होती है, बच्चा अनैच्छिक रूप से हिल सकता है या लुढ़क सकता है। यदि भ्रूण की श्रोणि, अनुप्रस्थ, चेहरे या ललाट प्रस्तुति का निदान किया जाता है, तो सर्जिकल डिलीवरी का मुद्दा तय किया जाता है। कुछ मामलों में, डॉक्टर बच्चे को होने वाले जोखिम को कम करने के लिए सिजेरियन सेक्शन की सलाह दे सकते हैं। यदि बच्चा सही ढंग से झूठ बोलता है, तो सिर के पीछे गर्भाशय ग्रीवा तक, आपको अपने हाथों को ऊपर उठाने की आवश्यकता नहीं है ताकि भ्रूण अनजाने में अपनी स्थिति न बदल सके।

गर्भावस्था के दौरान अपनी बाहों को ऊपर उठाने से जुड़े ये सबसे आम जोखिम हैं। लेकिन क्या यह वास्तव में इतना डरावना है और आपको लगातार सीधी भुजाओं को सीम पर मोड़कर चलना पड़ता है?

क्या आप गर्भावस्था के दौरान अपने हाथ उठा सकते हैं?

जिम्नास्टिक विशेषज्ञ और डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि हाथ उठाना अभी भी संभव है, लेकिन यह सावधानी से, धीरे-धीरे, धीरे-धीरे किया जाना चाहिए और लंबे समय तक नहीं। यदि आपको जटिलताएं और गर्भपात का खतरा नहीं है, तो आप धीरे-धीरे कपड़े धोने को लटका सकते हैं, लेकिन यह रुक-रुक कर किया जाना चाहिए। यदि आप कमजोर या चक्कर महसूस करते हैं, तो तुरंत विचार छोड़ दें, किसी करीबी से आपकी मदद करने के लिए कहें। किसी भी मामले में खिड़कियां धोने, पर्दे हटाने और वॉलपैरिंग जैसे कठिन काम न करें। ये काफी ऊर्जा-गहन गतिविधियाँ हैं और गर्भवती शरीर के लिए खतरनाक हो सकती हैं।

लेकिन आपको शारीरिक गतिविधि को पूरी तरह से नहीं छोड़ना चाहिए, खासकर यदि आपने गर्भावस्था से पहले एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व किया है। गर्भवती महिलाओं के लिए योग बहुत उपयोगी है - सभी व्यायाम संतुलन और संतुलन पर आधारित होते हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए कई पोजीशन उपलब्ध हैं, वे पीठ और पेरिनेम की मांसपेशियों की लोच और विस्तारशीलता विकसित करती हैं, जो बच्चे के जन्म के दौरान बहुत उपयोगी होगी। एक उत्कृष्ट शारीरिक गतिविधि तैराकी है। पानी में, गर्भवती महिला को रीढ़ पर इतने मजबूत भार का अनुभव नहीं होता है, पानी, जैसा कि यह था, भारी पेट का समर्थन करता है। इसके अलावा, पानी शांत करता है और शांत करता है। हालांकि, स्वच्छ पानी वाले स्थानों का चयन करें, योनि गुहा को क्लोरीनयुक्त पानी से बचाने के लिए टैम्पोन का उपयोग करना सुनिश्चित करें। गर्भवती महिला के लिए वार्मअप करने का दूसरा तरीका है टहलना। यह हर गर्भवती माँ के लिए उपलब्ध है। आपको बहुत, अक्सर, नियमित रूप से चलने की आवश्यकता होती है। वन क्षेत्रों और जल निकायों के पास चलने के साथ चलना बेहतर है। एक महिला के शरीर में पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन एक बच्चे में हाइपोक्सिया की रोकथाम है।

गर्भावस्था वह समय है जब एक महिला को अपने शरीर की देखभाल करनी चाहिए, क्योंकि एक नया जीवन विकसित होता है और अंदर बढ़ता है। और अगर पहले आप अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा कर सकते थे, तो अब आपको इसे अपनी आंख के सेब की तरह बचाने की जरूरत है। आखिरकार, यह उस पर निर्भर करता है कि बच्चा कैसे पैदा होगा - मजबूत या कमजोर, बीमार या स्वस्थ। अपना ख्याल रखें, अपने हाथों को अपने कंधों से ऊपर न उठाएं!

वीडियो: गर्भावस्था के दौरान अंधविश्वास

एक गर्भवती महिला को अपने लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे को जन्म देने तक क्या नहीं सुनना चाहिए। या तो वे उसे कहेंगे कि उसे पेंट नहीं करना चाहिए और उसके बाल नहीं काटने चाहिए, फिर उसकी फोटो नहीं खींचनी चाहिए और बच्चे के लिंग का पता लगाना चाहिए। ऐसे कई संकेत हैं जिनका कोई अर्थ नहीं है और वास्तव में तर्क नहीं दिया जाता है। लेकिन आज हम बात करेंगे उस थ्योरी की जो हाथ उठाने से मना करती है। आखिरकार, खुद गर्भवती महिलाएं भी भ्रूण के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के डर से खुद से यह सवाल पूछती हैं। क्या वाकई यह सब इतना खतरनाक है?

कई गर्भवती माताओं ने सुना है कि यदि आप देर से गर्भावस्था में अपने हाथ ऊपर उठाते हैं, तो इससे गर्भनाल के साथ भ्रूण का उलझाव हो सकता है, जो बदले में, मुश्किल प्रसव से भरा होता है या, सामान्य रूप से, भ्रूण के लिए घुटन और हाइपोक्सिया होता है। . हम आपको आश्वस्त करने के लिए जल्दबाजी करते हैं। ये सभी झूठे तथ्य हैं, क्योंकि हाथ उठाने से आपके अजन्मे बच्चे पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।

गर्भनाल में बच्चे के उलझने की क्षमता आनुवंशिकता पर निर्भर करती है। आपका भ्रूण कितना सक्रिय होगा और गर्भनाल कितनी लंबी होगी यह कोई नहीं बता सकता।

अपने हाथों को ऊपर उठाना केवल हानिकारक है यदि आप गर्भावस्था के अंतिम सप्ताह में हैं और इसे अपने नुकसान के लिए कर रही हैं। अपने हाथों को बहुत लंबे समय तक ऊपर रखने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि इससे मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह खराब हो सकता है और दुर्लभ मामलों में गर्भवती महिला को बेहोशी हो सकती है। और इस दौरान कोई भी गिरना खतरनाक होता है।

इसके अलावा, देर से गर्भावस्था में उठी हुई बाहों की स्थिति में बहुत लंबे समय तक रहने से एमनियोटिक द्रव का जल्दी टूटना खतरनाक हो सकता है। प्रारंभिक प्रसव हमेशा खतरनाक होता है। गर्भावस्था के 7-9 महीनों में आपको जोखिम नहीं लेना चाहिए और कपड़े या कालीन नहीं लटकाना चाहिए।

हम निष्कर्ष निकालते हैं:

• आप अपने हाथ ऊपर उठा सकते हैं, लेकिन बार-बार और लंबे समय तक नहीं, खासकर देर से गर्भावस्था में;
• यदि आप अपनी बाहों को ऊपर उठाते हैं तो आपका शिशु गर्भनाल में नहीं उलझेगा;

गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है, बल्कि ईश्वर का उपहार है। जियो और इस बात पर खुशी मनाओ कि तुम्हें माँ बनने का मौका दिया गया है। और स्पष्ट प्रश्नों के उत्तर के लिए इंटरनेट पर देखना बंद करें =)

अधिकांश गर्भवती माताओं ने सुना है, लेकिन बहुतों को पता नहीं है कि गर्भवती महिलाओं को हाथ क्यों नहीं उठाना चाहिए। हमारी दादी और परदादी, जो परंपराओं में पवित्र रूप से विश्वास करती थीं, ने इस बारे में बात की। आधुनिक लड़कियां अंधविश्वासों पर ध्यान नहीं देना पसंद करती हैं और अपनी स्थिति का आनंद लेती हैं। लेकिन यह याद रखना चाहिए कि अधिकांश अंधविश्वास वास्तविक मामलों पर आधारित होते हैं, जो समय के साथ डॉक्टरों और वैज्ञानिकों द्वारा सिद्ध किए गए हैं।

हाथ ऊपर करना खतरा

अक्सर एक गर्भवती लड़की को अपनी माँ या दादी से अपने सिर के ऊपर हाथ न उठाने की चेतावनी सुनाई दे सकती है। वे इसे अक्सर इस तथ्य से समझाते हैं कि बच्चा गर्भनाल के चारों ओर खुद को लपेट सकता है या गर्भपात हो जाएगा। इसमें कुछ सच्चाई है, हालांकि गर्भनाल के साथ चीजें अलग हैं।

गर्भनाल का उलझाव कई कारकों के कारण होता है, विशेष रूप से, यह इसकी लंबाई पर निर्भर करता है। और यह गर्भवती माँ के सक्रिय शारीरिक व्यायाम की तुलना में आनुवंशिकता से अधिक निर्धारित होता है। इसके अलावा, आज अल्ट्रासाउंड पर उलझी हुई गर्भनाल का निदान करना काफी आसान है, और प्रसव के समय एक अनुभवी प्रसूति विशेषज्ञ इस समस्या का सामना करेंगे।

गर्भनाल का उलझाव विभिन्न संकेतों की तुलना में गर्भनाल की लंबाई पर ही अधिक निर्भर करता है।

लेकिन अभी भी हाथ ऊपर करने के परिणामस्वरूप नकारात्मक परिणाम मिलने का खतरा है। विशेष रूप से, हाथों को तेजी से ऊपर उठाने या लड़की के हाथों को लंबे समय तक खड़े रहने की स्थिति में, निम्नलिखित नकारात्मक परिणाम संभव हैं:

• प्लेसेंटल एब्डॉमिनल (यदि मौजूद हो);
• बच्चे का हाइपोक्सिया (गर्भाशय को रक्त की आपूर्ति कम हो जाती है और, परिणामस्वरूप, बच्चे को खिलाने वाले ऑक्सीजन और पदार्थों की आपूर्ति कम हो जाती है, जो इसके विकास में विचलन से भरा होता है);
• गर्भपात (लंबे समय तक प्रेस की मांसपेशियों में तनाव एमनियोटिक द्रव के बहिर्वाह और प्रसव की शुरुआत में योगदान कर सकता है, जो बच्चे के अभी तक परिपक्व नहीं होने पर दुखद रूप से समाप्त हो सकता है);
• चक्कर आना या बेहोशी (सेरेब्रल सर्कुलेशन, जब हाथ तेजी से ऊपर उठते हैं, काफी बिगड़ जाते हैं, और एक महिला होश खो सकती है, गिरना उसकी स्थिति में बहुत खतरनाक होगा);
• गर्भाशय में बच्चे की प्रस्तुति में परिवर्तन (यह बहुत खतरनाक है, विशेष रूप से तीसरी तिमाही में, बच्चा गलत स्थिति ले सकता है, जो जन्म प्रक्रिया में जटिलताओं से भरा होता है)।

यही कारण है कि डॉक्टर यह सलाह नहीं देते हैं कि जो महिलाएं बच्चे को ले जा रही हैं, वे अपने हाथों को तेजी से ऊपर उठाती हैं या उन्हें उठाकर लंबे समय तक इस स्थिति में रहती हैं। यहां तक ​​​​कि अगर लड़की उत्कृष्ट शारीरिक आकार में है और इस स्थिति में भी खेल में सक्रिय रूप से शामिल है, तो उसे अपने स्वास्थ्य और अपने अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के साथ प्रयोग नहीं करना चाहिए। आपको उन दिनों विशेष रूप से सावधान रहने की जरूरत है जब मासिक धर्म हुआ करता था।

हाथ उठाने की इजाजत किसे है

गर्भावस्था के दौरान शारीरिक गतिविधि को सीमित करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि एक महिला को पूरे 9 महीने सोफे पर बैठना चाहिए, व्यावहारिक रूप से हिलना नहीं चाहिए और कोई काम नहीं करना चाहिए।

यदि किसी लड़की की गर्भावस्था सामान्य है और डॉक्टरों को गर्भपात या समय से पहले जन्म का खतरा नहीं दिखता है, तो घर के साधारण काम और हाथ ऊपर उठाने सहित हल्के शारीरिक व्यायाम करना काफी संभव है। मुख्य बात यह अचानक नहीं करना है, और लंबे समय तक स्थिर स्थिति में नहीं रहना है।

गर्भावस्था के दौरान व्यायाम

बच्चे के जन्म के दौरान शारीरिक गतिविधि आवश्यक है, इससे जन्म को कम दर्दनाक होने में मदद मिलेगी, और महिला को उस काम के लिए तैयार किया जाएगा जो उसे बच्चे को दुनिया में लाने के लिए करना होगा। प्रसव के समय तक मांसपेशियां अच्छी स्थिति में हों, इसके लिए आपको गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान नियमित रूप से व्यायाम करने की आवश्यकता होती है।

एक सामान्य शारीरिक रूप को बनाए रखने के लिए, एक गर्भवती लड़की को यह करना चाहिए:

• मजबूत करने वाले व्यायाम (इसमें योग या जल एरोबिक्स शामिल हैं, लेकिन आप घर पर भी कुछ व्यायाम कर सकते हैं);
• साँस लेने के व्यायाम (बच्चे के जन्म के दौरान साँस लेने को नियंत्रित करने की क्षमता बस अपूरणीय है, और गर्भावस्था के दौरान, साँस लेने के व्यायाम आपको बच्चे को ऑक्सीजन के साथ सक्रिय रूप से आपूर्ति करने की अनुमति देते हैं);
• घर का काम (केवल जटिल पानी की मरम्मत का काम छोड़ देना चाहिए, खाना बनाना, छोटे घर की सफाई, कपड़े धोना और इस्त्री करना अभी भी महिला के कंधों पर रहता है);

गर्भवती माँ के लिए घर की सफाई काफी सस्ती है

• ताजी हवा में चलता है (यह न केवल सुखद है, क्योंकि स्वच्छ हवा मूड में सुधार करती है और शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करती है, लेकिन यह उपयोगी है, क्योंकि एक महिला की मांसपेशियां टोन में आती हैं)।

स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ मिलने पर, महिलाओं को अक्सर पता चलता है कि गर्भावस्था के दौरान हाथ उठाना असंभव क्यों है। यह विषय कई लोगों को चिंतित करता है, क्योंकि अच्छे रिश्तेदार सलाह देना बंद नहीं करते हैं। अपने हाथों को ऊपर उठाना पहली चेतावनियों में से एक है कि भावी मां को सम्मानित किया जाता है।

यह याद रखना चाहिए कि गर्भ के दौरान कोई भी शारीरिक गतिविधि मध्यम होनी चाहिए और अनुमेय सीमा से अधिक नहीं होनी चाहिए। अपने हाथों को ऊपर उठाना डॉक्टरों द्वारा सख्त वर्जित नहीं है, लेकिन आपको अपने हाथों से अचानक आंदोलनों से सावधान रहना चाहिए, इससे गर्भावस्था का अवांछनीय परिणाम हो सकता है। साथ ही अपने हाथों को ज्यादा देर तक ऊपर न रखें। एक स्थिर स्थिति मां और उसके अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है या समय से पहले जन्म ले सकती है।

कई महिलाओं ने सुना है कि गर्भवती महिलाओं को हाथ नहीं उठाना चाहिए, लेकिन हर कोई नहीं समझता कि क्यों। इस मुद्दे को लेकर काफी समय से बहस चल रही है। आइए यह जानने की कोशिश करें कि गर्भवती महिला के ऐसे कार्यों से क्या हो सकता है।

गर्भवती महिलाओं को सिर के ऊपर हाथ क्यों नहीं उठाना चाहिए?

इस प्रतिबंध की मुख्य और सबसे सामान्य व्याख्या है भ्रूण की गर्दन की गर्भनाल के उलझने की संभावना।तथ्य यह है कि जब एक गर्भवती महिला अपने हाथों को ऊपर उठाती है, तो पेट में भ्रूण के लिए अधिक जगह होती है, और एक संभावना है कि भ्रूण नाटकीय रूप से अपनी स्थिति बदल सकता है। हालाँकि, आज इस विषय पर स्त्री रोग विशेषज्ञों की राय तेजी से भिन्न है। लेकिन गर्भावस्था के दूसरे भाग में, डॉक्टर अभी भी नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए ऐसा करने की सलाह नहीं देते हैं।

दूसरा सबसे आम कारण है कि गर्भवती महिलाओं को अपने हाथ ऊपर क्यों नहीं उठाने चाहिए गर्भाशय मायोमेट्रियम का बढ़ा हुआ स्वर।देर से गर्भावस्था में यह स्थिति विशेष रूप से खतरनाक होती है, क्योंकि। एमनियोटिक द्रव का जल्दी टूटना और यहां तक ​​कि समय से पहले जन्म भी हो सकता है। इसलिए, ऐसी जटिलताओं की संभावना को बाहर करने के लिए गर्भवती महिलाओं को लंबे समय तक हाथ नहीं उठाना चाहिए।

एक और सिद्धांत यह भी बताता है कि गर्भवती महिलाओं को हाथ क्यों नहीं उठाना चाहिए। बात यह है कि इस स्थिति में, यह संभव है कि यह उसी गर्भनाल के उलझने के परिणामस्वरूप हो, जो गर्भावस्था के हाथों को ऊपर उठाते समय खींची जा सकती है। यहां तक ​​​​कि भ्रूण की एक छोटी ऑक्सीजन भुखमरी से नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। गर्भावस्था के 30 सप्ताह के बाद इस स्थिति के विकसित होने की संभावना नाटकीय रूप से बढ़ जाती है। साथ ही, गर्भनाल की लंबाई एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, जो एक वंशानुगत कारक है और स्वयं भावी मां पर निर्भर नहीं करती है। हालांकि, अगर कोई उलझाव भी है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि जन्म तक सब कुछ ऐसा ही रहेगा। दरअसल, बाद के चरणों में, बच्चा काफी सक्रिय होता है और बार-बार गर्भाशय में अपनी स्थिति बदल सकता है।

ऐसे मामलों में जहां अल्ट्रासाउंड से पता चला गर्भनाल को बच्चे के गले में लपेटना,भ्रूण की हृदय गति को ठीक करते हुए ऐसा अध्ययन अधिक बार किया जाता है। कुछ मामलों में, ट्रिपल उलझाव के साथ, एक तत्काल प्रसव (बाद के चरणों में) को जन्म प्रक्रिया को उत्तेजित करके या सिजेरियन सेक्शन करके निर्धारित किया जा सकता है।

क्या गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करना संभव है?

तथ्य यह है कि गर्भवती महिलाओं को हाथ नहीं उठाना चाहिए, विभिन्न जिमनास्टिक अभ्यासों पर प्रतिबंध नहीं है। बात यह है कि ऐसा प्रतिबंध केवल उन मामलों पर लागू होता है जब गर्भवती महिला अपने हाथों को काफी देर तक स्थिर स्थिति में रखती है। इसलिए, मध्यम शारीरिक गतिविधि, जिम्नास्टिक व्यायाम न केवल बच्चे के जन्म के दौरान निषिद्ध हैं, बल्कि उपयोगी भी हैं। एक स्वस्थ गर्भावस्था के पाठ्यक्रम को प्रोत्साहित करने के उद्देश्य से गर्भवती माँ व्यायाम की एक पूरी श्रृंखला को अच्छी तरह से कर सकती है।

माँ के लिए हल्का गृहकार्य भी एक सकारात्मक बोझ हो सकता है, लेकिन केवल इस मामले में मुख्य बात यह जानना है कि कब रुकना है, क्योंकि। यह याद रखना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान कोई भी भार किसी भी स्थिति में अत्यधिक थकान का कारण नहीं होना चाहिए।

इस प्रकार, उपरोक्त सभी को ध्यान में रखते हुए, एक महिला को, स्थिति में होने के कारण, यह समझना चाहिए कि उसके हाथों को एक सीधी स्थिति में लंबे समय तक रहने से भ्रूण की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। इस तथ्य के बावजूद कि यह शायद ही कभी देखा जाता है, इस तरह के उल्लंघन के विकास की संभावना अभी भी मौजूद है। इसलिए, संभावित परिणामों से खुद को आगाह करना बेहतर है।