अगर मुझे नहीं पता कि लोगों से कैसे संवाद करना है, मैं बहुत शर्मीला हूं तो मुझे क्या करना चाहिए? अगर आप अपने बॉयफ्रेंड से शर्मिंदा हैं तो क्या करें?

शर्मीलापन कई लोगों में अंतर्निहित होता है; इसकी अत्यधिक अभिव्यक्ति लोगों के साथ संवाद करने में बहुत असुविधा का कारण बनती है। शर्मिंदगी आपको पूर्ण जीवन जीने और परिचित बनाने से रोकती है, खासकर विपरीत लिंग के साथ। यह गुण किसी व्यक्ति की क्षमताओं को सीमित कर सकता है। कई नकारात्मक गुण विकसित करें: आत्मविश्वास की कमी, कमजोर चरित्र, दूसरे लोगों की राय पर निर्भरता। ऐसे लोगों को बरगलाना बहुत आसान होता है। चूँकि वे अधिक आत्मविश्वासी लोगों के सामने अपनी राय का बचाव करने से डरते हैं, इसलिए उनके लिए अपनी राय थोपना आसान होता है। वे लोगों से संवाद करने से डरते हैं और महत्वपूर्ण बातचीत या निर्णय टाल देते हैं।

शर्मीली लड़कियां लड़कों से बात करना नहीं जानतीं। इस कारण से, एक लड़की उस लड़के का बदला लेने से डर सकती है जिसे वह पसंद करती है। वह एक कदम आगे बढ़ना चाहती है, लेकिन ऐसा नहीं करती। वह कुछ गलत करने, अजीब या मूर्खतापूर्ण दिखने से डरती है। लड़कों में शर्मीलेपन को कैसे रोका जाए, यह तय करने से पहले, आपको उस कारण की पहचान करनी होगी जिसके कारण शर्मीलापन आता है।

शर्मीलेपन का कारण

शर्मीलेपन का मुख्य कारण कम आत्मसम्मान है। अक्सर, जो लड़के और लड़कियाँ अपने आकर्षण के बारे में अनिश्चित होते हैं वे शर्मीले होते हैं। ऐसे भी मामले हैं जब लड़कियां खुद को पर्याप्त स्मार्ट नहीं मानती हैं। उन्हें एहसास होता है कि पुरुष न केवल एक महिला की शक्ल-सूरत पर बल्कि उसकी बुद्धिमत्ता के स्तर पर भी ध्यान देते हैं।

अक्सर बचपन में आत्म-संदेह पैदा हो जाता है। इसकी उपस्थिति परिवार और शिक्षकों के गलत प्रभाव से होती है। यदि वयस्क बहुत अधिक मांग करते हैं, तो अक्सर बच्चे को अजीब स्थिति में डाल देते हैं, इससे अलगाव हो सकता है, जो समय के साथ एक आदत में विकसित हो जाता है। और भविष्य में, जिन स्थितियों में लड़की को बचपन में शर्मिंदा होना पड़ा, वह वयस्क होने पर शर्मिंदा हो जाती है।

इसके अलावा, आत्म-संदेह का कारण यह भी हो सकता है कि उस अवधि के दौरान जब लड़की ने पहली बार विपरीत लिंग में रुचि विकसित की, तो उसे अनदेखा किया गया या छेड़ा गया।

शर्मीलेपन के लक्षण

• जो लड़कियाँ शर्मीली होती हैं उन्हें बात करते समय अक्सर पसीना आता है और वे शरमा जाती हैं। उनकी हरकतें अजीब और अतार्किक होती हैं, जिससे अजीब स्थिति पैदा हो जाती है।
• शर्मीले लोग आमतौर पर बात करते समय नज़रें नहीं मिलाते। उनके सारे विचार उनके कार्यों और बातचीत पर केंद्रित होते हैं। उन्हें लगातार ऐसा महसूस होता है कि वे गलत व्यवहार कर रहे हैं और गलत बात कह रहे हैं। पुरुषों से बात करते समय लड़कियां हमेशा यह समझने की कोशिश करती हैं कि दूसरा व्यक्ति उनके बारे में क्या सोचता है।
• ध्यान और याद रखने की क्षमता काफी कम हो जाती है। एक लड़की अक्सर बातचीत का सार और उसमें रुचि खो सकती है।

शर्मीलेपन के प्रति दूसरों का रवैया

एक शर्मीला व्यक्ति सोच सकता है कि बाहर से वह एक विनम्र और सहानुभूतिपूर्ण व्यक्ति प्रतीत होता है। वह कभी भी बिना वजह दूसरों को परेशान नहीं करता, खुद को अनावश्यक कार्यों की अनुमति नहीं देता, जिससे लोगों पर बेहद सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। लेकिन हकीकत में इसका उलटा होता है. अन्य लोग अत्यधिक डरपोकपन को कमजोरी के लक्षण समझने की गलती करते हैं और व्यक्ति के बारे में कम अनुकूल राय बनाते हैं। अक्सर, वे अपने फ़ायदे के लिए असुरक्षित लोगों का फ़ायदा उठाते हैं, क्योंकि वे अपने लिए खड़े नहीं हो सकते और इस तरह के व्यवहार की अनुमति नहीं दे सकते। आपको अपनी कमियों को फायदे के रूप में नहीं गिनना चाहिए। शर्मीलापन एक नुकसान है जिसे दूर करने की जरूरत है।

पुरुषों के बारे में शर्मीला होना कैसे बंद करें?

कई लड़कियाँ इस सवाल को लेकर चिंतित रहती हैं कि "लड़कों से कैसे शर्माएँ नहीं?" शर्मिंदगी के खिलाफ लड़ाई आत्म-सम्मान बढ़ाने के साथ शुरू होनी चाहिए। आपको यह समझने की जरूरत है कि किन स्थितियों में शर्मिंदगी सबसे ज्यादा महसूस होती है। ऐसा करने के लिए, आपको विपरीत लिंग के साथ संवाद करने की आवश्यकता है। संचार अनुभव न केवल कमजोरियों की पहचान करने में मदद करेगा, बल्कि उन्हें दूर करना सीखने में भी मदद करेगा।

आपको इस तथ्य को समझने की आवश्यकता है कि आप अकेले नहीं हैं जो शर्मीले हो सकते हैं। एक व्यक्ति आत्म-संदेह से भी पीड़ित हो सकता है। इसके अलावा, सबसे अधिक संभावना यह है कि वह लड़का आपसे पहले अन्य लड़कियों को डेट कर चुका है और वह आपकी तुलना कर सकता है। एक असुरक्षित लड़की अच्छा प्रभाव नहीं डालेगी।

जिस लड़के को आप पसंद करते हैं उसके बारे में शर्मीला होना कैसे बंद करें? उसकी जगह एक अच्छे दोस्त की कल्पना करने की कोशिश करें। क्या आपको भी शर्मिंदगी महसूस होगी? कल्पना करें कि आपका चुना हुआ व्यक्ति खामियां नहीं ढूंढ रहा है, बल्कि वह पहले ही आपकी खूबियां देख चुका है। ऐसे में चिंता करने की जरूरत नहीं होगी.

अपने बॉयफ्रेंड के बारे में शर्मीला होना कैसे बंद करें?

शर्मीलेपन पर काबू पाने के लिए, आपको खुद को वह काम करने के लिए मजबूर करना होगा जिसमें आप शर्माते हैं। सिर्फ लोगों को खुश करने के लिए दिखावा करने और अलग दिखने की कोशिश करने की कोई जरूरत नहीं है। वही करें जो आपको खुशी दे। मन में आने वाले किसी भी विचार को बेझिझक क्रियान्वित करें। उदाहरण के लिए, कोई ऐसा व्यंजन बनाएं जिसे आप लंबे समय से चाहते थे, लेकिन हिम्मत नहीं कर पाए, या कोई चित्र बनाएं।

व्यक्तिगत विकास कक्षा लें। एक योग्य विशेषज्ञ आपको जटिलताओं से निपटने और शर्मिंदगी से उबरने में मदद करेगा। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह आपका जीवन है, और केवल आप ही यह तय कर सकते हैं कि अपना समय कैसे व्यतीत करना है। कई लड़कियाँ इस सवाल को लेकर चिंतित रहती हैं कि "जिस लड़के के साथ आप डेटिंग कर रही हैं, उसके बारे में शर्मीला होना कैसे बंद करें।" कभी-कभी विपरीत लिंग की शर्मिंदगी उम्र के साथ अपने आप दूर हो जाती है। लेकिन अगर आप इंतजार करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो इन युक्तियों का पालन करने से समस्या को हल करने में मदद मिलेगी।

व्यावहारिक सलाह: किसी लड़के के बारे में शर्मीला होना कैसे बंद करें

• किसी लड़के के साथ संवाद करते समय, अपनी भावनाओं के बारे में अधिक बार बात करें। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं "मैं तुम्हें सचमुच पसंद करता हूं, जब मैं तुम्हें देखता हूं तो मेरी सांसें थम जाती हैं।" ऐसी मान्यता निश्चित रूप से उसे उदासीन नहीं छोड़ेगी, और आपके लिए संवाद करना आसान हो जाएगा।
• ताकि आपका चुना हुआ आपसे ऊब न जाए, पहल करें। उदाहरण के लिए, थिएटर, सिनेमा या पार्क में साधारण सैर पर जाने की पेशकश करें। तैयारी अवश्य करें, सोचें कि आप क्या पहनेंगी, कौन सा मेकअप करेंगी, किस बारे में बात करेंगी। इस बारे में सोचें कि अजीब क्षणों से कैसे बचा जाए।
• पता करें कि युवक की रुचि किसमें है, इससे आपको बातचीत के लिए तटस्थ विषय चुनने में मदद मिलेगी। शायद यह संगीत, खेल या कंप्यूटर होगा। आकस्मिक विषयों पर बातचीत से तनाव दूर करने में मदद मिलेगी।
• ऐसी गतिविधियों के बारे में सोचें जिन्हें आप एक साथ कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, बॉलरूम नृत्य के लिए साइन अप करें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि दोनों पार्टनर गतिविधियों का आनंद लें। इससे शर्मिंदगी से उबरने में मदद मिलेगी, क्योंकि एक भावुक व्यक्ति जटिलताओं के बारे में भूल जाता है।
• जिम में शामिल हो। शारीरिक गतिविधि तनाव दूर करने में मदद करेगी। इसके अलावा, समय के साथ, आंकड़ा सुडौल हो जाएगा, जिससे निस्संदेह आत्मविश्वास बढ़ेगा।
• नियमित रूप से ब्यूटी सैलून जाएँ। आमतौर पर शर्मीली लड़कियाँ इस सलाह को नज़रअंदाज कर देती हैं और भूरे और अगोचर लड़कियाँ बने रहना पसंद करती हैं। वास्तव में सुंदर महसूस करने के लिए, आपको अपने आप को ब्यूटी सैलून में जाने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता है। खुद पर खर्च किए गए पैसे पर पछतावा करने की कोई जरूरत नहीं है। आख़िरकार, एक ख़ूबसूरत महिला के अपने बारे में अनिश्चित होने की संभावना बहुत कम होती है।

बिस्तर पर शर्मीला होने से कैसे रोकें?

सबसे पहले तो अपनी कमियों पर ध्यान देना बंद करें।बहुत से लोगों को अपनी शक्ल-सूरत के बारे में कुछ बातें पसंद नहीं आतीं। बिस्तर पर शर्मिंदगी का सबसे आम कारण उपस्थिति से असंतोष है। या तो अपने शरीर से वैसा ही प्यार करें जैसा वह है या बदल जाएं। खेल खेलें, सही खाना शुरू करें, अपनी जीवनशैली बदलें। अपने शरीर को बदलने के लिए आपको समय और पैसा, खुद पर कड़ी मेहनत की आवश्यकता होगी। लेकिन प्रयास परिणाम के लायक है, क्योंकि अपने आप में आश्वस्त होना कहीं बेहतर है क्योंकि आप वास्तव में अच्छे दिखते हैं।

यदि आप नहीं जानते कि बिस्तर पर कैसा व्यवहार करना है, तो किताबें पढ़ें और फिल्में देखें। फिर अपने ज्ञान को व्यवहार में लाएं और उस व्यक्ति से पूछें कि उसे यह कैसा लगता है और वह क्या चाहता है। इसमें कुछ भी गलत नहीं है, वह आपको सब कुछ बताएगा और आपको सब कुछ दिखाएगा। शर्मीली लड़कियां आमतौर पर किसी पुरुष के पहल करने का इंतजार करती हैं। उनमें पहला कदम उठाने का भी साहस नहीं होता। पहल दिखाना बिल्कुल भी कामुकता का संकेत नहीं देता है, बल्कि एक आदमी को दिखाता है कि आप सेक्स के लिए तैयार हैं और इसे चाहते हैं। आराम करें और आप स्वागत महसूस करेंगे, जो निस्संदेह आपको आत्मविश्वास देगा।

कई मायनों में, व्यवसाय में सफलता, व्यक्तिगत जीवन की तरह, आसानी से संवाद करने की क्षमता पर निर्भर करती है, खासकर यदि आप एक लड़की हैं, तो हम आपकी मदद करेंगे और आपको सलाह देंगे कैसे. आप लोगों को जीतना और आकर्षित करना कैसे सीख सकते हैं, अपने साथ संचार को वांछनीय बना सकते हैं, और अपने वार्ताकार के व्यक्तिगत अनुभवों और व्यवसाय से संबंधित मामलों दोनों में ईमानदारी से रुचि दिखाने में सक्षम हो सकते हैं?

सलाह पर आगे बढ़ने से पहले, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि शर्मीलापन क्या है? शर्मीलापन हैमन की एक स्थिति जो विशिष्ट विशेषताओं द्वारा प्रकट होती है: तनाव, डरपोकपन, अपरिचित संगति में अजीबता, कठोरता।

उस सुप्रसिद्ध सामाजिक अजीबता को कैसे दूर किया जाए जो कभी-कभी पदोन्नति को रोकती है? उत्तर बहुत सरल है - यह आवश्यक है शर्मीलेपन पर काबू पाएं, सभी प्रकार के व्यवसायों, आयु वर्गों और विभिन्न सामाजिक स्थिति धारकों के लोगों के साथ संवाद करना सीखें।

ऐसे व्यक्ति होते हैं जिन्हें अंतर्मुखी कहा जाता है; उनके लिए अपरिचित या अपरिचित लोगों के साथ बातचीत करना बेहद मुश्किल होता है, खासकर महिलाओं के लिए पुरुषों के साथ। निम्नलिखित सिफ़ारिशें आपको किसी लड़के के सामने शर्मीलेपन से उबरने में मदद करेंगी।

किसी लड़के के सामने शर्मीलेपन को कैसे दूर करें?

पहली युक्ति.अधिक मुस्कान! बहुत से लोग सोच भी नहीं पाते कि यह कितना महत्वपूर्ण है। यह वह है जो बाद में संचार के पूरे पाठ्यक्रम और दूसरों द्वारा अंतर्मुखी की पूरी धारणा को प्रभावित करता है। कभी-कभी ऐसे व्यक्ति को अत्यधिक प्रयास करने पड़ते हैं ताकि उसके आस-पास के लोग उसे तनावग्रस्त या डरा हुआ व्यक्ति समझना बंद कर दें।

आप उस समाज में मुस्कुराना कैसे सीखते हैं जहां लोग आपके लिए पूरी तरह से अजनबी हैं, जबकि वास्तव में आप सबसे अंधेरे कोने में छिपना चाहते हैं और अप्रिय संचार को कम करना चाहते हैं? ध्यान से विचार करें। अपने जीवन के उन मज़ेदार या दिलचस्प पलों के बारे में सोचें जो आपको मुस्कुराने पर मजबूर कर सकते हैं! अधिक अभ्यास करे। शर्मीलेपन पर काबू पाने के लिए, लोगों को अधिक बार मुस्कुराने दें, तब भी जब आप लाइन में खड़े हों, सड़क पर चलते समय आपकी आंखें मिल रही हों। और जल्द ही, आपको एहसास होता है कि यह बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है, इसके विपरीत, यह और भी मज़ेदार है।

दूसरा टिप.उन लोगों से बातचीत शुरू करने का प्रयास करें जिन्हें आप नहीं जानते। इसके लिए आपको चाहिए किसी लड़के के सामने शर्मीलेपन पर काबू पाएं. जब आप बहुत सारे अजनबियों से घिरे होते हैं, तो आप चुप रहना पसंद करते हैं, अपने आराम क्षेत्र में रहना आसान होता है। लेकिन वास्तव में, आपको बस संचार की आवश्यकता है, खासकर अगर यह मैत्रीपूर्ण या मैत्रीपूर्ण संबंध बनाने से संबंधित है।

कुछ समय बाद, आपके लिए किसी अजनबी के साथ बातचीत शुरू करना बहुत आसान हो जाएगा, जिसके साथ संचार बहुत महत्वपूर्ण है, शायद यह व्यक्ति आपके करियर के विकास में मदद करेगा; आप कहीं भी और किसी से भी बात कैसे करें इसके बारे में पढ़ सकते हैं। प्रशिक्षण, जो भविष्य में मदद करेगा, बस में, कैफे में या कॉर्पोरेट कार्यक्रमों में किया जा सकता है।

तीसरी युक्ति.बातचीत के दौरान, अपने वार्ताकार की आंखों में देखें। प्रिय अंतर्मुखी लोगों, किसी विशिष्ट व्यक्ति से बात करते समय आपको इधर-उधर देखने या मुंह फेरने की ज़रूरत नहीं है, और यह विशेष रूप से सच है जब आप पहली बार मिलते हैं। आपको यह याद रखने की ज़रूरत है कि यदि आप सीधे अपने वार्ताकार की आँखों में देखते हैं, तो यह आपकी रुचि का संकेत देता है और वक्ता को आपकी ओर आकर्षित करता है। यदि बातचीत के दौरान आप अपने आस-पास के लोगों को देखते हैं या बस चारों ओर देखते हैं, तो यह संकेत देता है कि आप ऊब चुके हैं और इस बातचीत में बिल्कुल दिलचस्पी नहीं रखते हैं, आपका वार्ताकार निश्चित रूप से इस बात को समझेगा। यदि आप चाहते हैं कि आगामी बातचीत फलदायी हो, तो सीधे आंखों में देखें।

युक्ति चार.जिन लोगों से आप संपर्क करते हैं उनके नाम और चेहरे याद रखने की कोशिश करें, वे महत्वपूर्ण महसूस करेंगे। सबसे पहले, आपसे मिलने से पहले, आपको यह करना होगा किसी लड़के के सामने शर्मीलेपन पर काबू पाएं, तो आपको उसके बारे में न्यूनतम जानकारी याद रखने की कोशिश करनी होगी, उसके नाम के साथ उसकी शक्ल पहचाननी होगी, ताकि अगली मुलाकात में आप याद रख सकें कि आप किसके साथ और क्या बात कर रहे थे। आप किसी उच्च पदस्थ और महत्वपूर्ण व्यक्ति के बारे में पहले जानकारी प्राप्त करके उसका दिल जीत सकते हैं।

टिप पाँच.अकेले भोजन करने की आवश्यकता नहीं है, किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जो आपका साथ दे। खाना खाने से लोगों को खुलकर और ईमानदारी से बातचीत करने के लिए काफी प्रोत्साहन मिलता है। भोजन करते समय, किसी भी परिस्थिति में इसे अकेले न करें; व्यवसाय को आनंद के साथ जोड़ें।

टिप छह.यदि बातचीत के लिए कोई सामान्य विषय नहीं हैं, तो बस आपसे बात करने वाले व्यक्ति की रुचियों के बारे में पूछें। ऐसा होता है कि बातचीत के विषय बहुत जल्दी सूख जाते हैं और अजीब सी खामोशी शुरू हो जाती है। यदि ऐसा कोई क्षण आया है, तो आपके दिमाग में आने वाली पहली चीज़ के बारे में बातचीत शुरू करें, इस मामले में मुख्य बात, ज़ाहिर है, प्रासंगिकता है।

इस लेख में हम विनम्रता के बारे में बात करेंगे, जो एक आदमी के साथ अंतरंगता के क्षणों को बर्बाद कर देती है। तो, समस्या यह है कि "मैं इस प्रक्रिया के दौरान शर्मीली हूँ" और बिस्तर पर किसी पुरुष के साथ शर्मीली होने से कैसे रोकूँ।

आख़िरकार, ऐसे दुष्ट भी होते हैं जो प्यारे और सेक्सी होते हैं, और ऐसे दुष्ट भी होते हैं जो भूरे चूहे की तरह व्यवहार करते हैं, यहाँ तक कि बिस्तर में भी।

सैकड़ों विकल्पों में से, एक आदमी न तो अत्यधिक विनम्र और न ही अत्यधिक मुक्त लड़की को चुनेगा, बल्कि एक सामान्य लड़की को चुनेगा।

लेकिन सब कुछ सापेक्ष है: क्या होगा यदि उसे दो चरम सीमाओं के बीच चयन करने के लिए कहा जाए - एक बहुत ही विनम्र लड़की और एक बहुत ही निर्लज्ज लड़की - तो क्या होगा?

और यहां एक बहुत ही दिलचस्प बात शुरू होती है: ज्यादातर पुरुष वास्तव में अधिक विनम्र लड़कियों को पसंद करेंगे, लेकिन इस चेतावनी के साथ कि यह विनम्रता बिस्तर पर मौजूद नहीं होनी चाहिए। क्योंकि अंतरंगता के दौरान लड़की का विनम्र, सख्त, अयोग्य व्यवहार दोनों का आनंद ख़राब कर देता है।

साथ ही, हम यह नहीं भूलते कि पुरुषों का एक निश्चित प्रतिशत (उनके स्वभाव या मनोवैज्ञानिक कारणों और समस्याओं के कारण) है, जो इसके विपरीत, कुंवारी लड़कियों और बिस्तर में विनम्र व्यवहार दोनों को पसंद करते हैं। लेकिन, हमेशा की तरह, हम बहुमत के बारे में बात करेंगे।

वैसे, बिस्तर पर अत्यधिक विनम्र व्यवहार अक्सर उस गलती को जन्म देता है जिसके बारे में हम पहले ही बात कर चुके हैं:।

एक दबी हुई लड़की जो बिस्तर में शर्मीली है वह है:

• एक लड़की जो अपने शरीर को लेकर शर्मिंदा है. वह प्रकाश में यौन संबंध बनाने के लिए सहमत नहीं होती है, और यदि वह सहमत होती है, तो यह पर्दे के नीचे होती है या पुरुष से उसे न देखने के लिए कहती है।

• एक लड़की जो लगातार खुद को छोटा बताती है। वह लगातार शिकायत करती रहती है कि वह खराब दिखती है और तारीफ के जवाब में वह अपने आकर्षण से इनकार करती है और अपनी कमियां बताती है।

• एक लड़की जो डर या शर्मिंदगी के कारण न केवल यह नहीं जानती कि किसी पुरुष के शरीर के साथ कैसा व्यवहार किया जाए, बल्कि वह किसी पुरुष से यह पूछने में भी शर्मिंदा होती है कि उसे क्या पसंद है। और इससे भी अधिक वह अपने व्यवहार में कुछ बदलाव करने में शर्मिंदा होता है।

बिस्तर पर शर्मीला होना कैसे रोकें?

अंतरंगता के दौरान शर्मीले कैसे न हों? आपको खुद पर थोड़ा काम करना होगा. कुछ अपने सिर के साथ, दूसरे अपने शरीर के साथ। किसी को - दोनों. हम 4 क्षेत्रों में काम करते हैं:

1. हमारी कमियाँ बताना बंद करो

सबसे पहले आपको कुछ समझने की जरूरत है. कभी भी किसी पुरुष को अपनी कमियाँ न बताएँ। कुछ लड़कियाँ जानती हैं कि इसे बहुत सक्षमता और उचित तरीके से कैसे किया जाए, लेकिन अधिकांश लड़कियाँ केवल यह हासिल करती हैं कि पुरुष वास्तव में इन कमियों पर ध्यान देना शुरू कर देता है, और लड़की धीरे-धीरे पुरुषों की नज़र में आकर्षण बिंदु खो देती है।

यदि कोई लड़की लगातार, बार-बार, खुद को और अपने आकर्षण को कमतर आंकती है, तो पुरुष यह सोचना शुरू कर देगा कि उसने गलती की होगी और वास्तव में लड़की उतनी अच्छी नहीं है जितना उसने सोचा था।

अपने आप पर और अपने शरीर पर विश्वास (भले ही यह आत्मविश्वास बढ़ा-चढ़ाकर किया गया हो) आपके प्रति अपमानजनक बातचीत और दयनीय आँखों से बेहतर है।

और इस आयोजन का उद्देश्य केवल इतना ही नहीं है कि एक दिन कोई आदमी आपको अलग नज़रों से न देखने लगे, बल्कि यह भी है कि अंतरंगता के दौरान ज़ोर से ऐसी बातें कहने से आप एक अस्वास्थ्यकर आदत को मजबूत करते हैं और, जैसा कि यह था, " लंगर”, मजबूती से बिस्तर को अपने सिर और अपनी कमियों में बाँध लें। इसे इस तरह मत करो.

और एक और महत्वपूर्ण युक्ति: अपने आदमी पर भरोसा करना सीखें . यदि वह कहता है कि तुम सुंदर हो, तो इसे अटल सत्य के रूप में स्वीकार करो। यदि वह कहता है कि आपका फिगर बहुत अच्छा है, तो आप ऐसा करें। यदि वह कहता है कि उसे आपके कुछ करने का तरीका पसंद है, तो बस उस पर विश्वास करें और इस तथ्य का आनंद लेने का प्रयास करें कि आप एक आदमी को अच्छा महसूस करा रहे हैं।

2. वास्तविक कार्यों के माध्यम से आत्मविश्वास बढ़ाएँ

अब बिस्तर में जकड़न की समस्या की सबसे आम जड़ के बारे में: किसी की शक्ल-सूरत से असंतोष. लड़कियों, अगर आपकी शक्ल-सूरत आप पर सूट नहीं करती तो आपको उस पर काम करने की ज़रूरत है।

मैं "अपने शरीर से प्यार करो, चाहे वह कैसा भी दिखे!" जैसी सलाह का प्रशंसक नहीं हूँ। ऐसी सलाह सुनने के बाद, लड़कियाँ दर्द के साथ अपने दिमाग में एक क्रांति लाने की कोशिश करती हैं और उनके जेली जैसे रूपों और वसा की परतों से प्यार करने लगती हैं। गंभीरता से? क्या कोई गंभीरता से सोचता है कि यही रास्ता है?

नहीं। यह एक अस्वास्थ्यकर रास्ता है क्योंकि यह सिर में एक प्रकार की संज्ञानात्मक असंगति पैदा करता है: लड़की एक साथ अपनी मोटी से नफरत करती है, पतली लड़कियों से ईर्ष्या करती है, और साथ ही उससे प्यार करने की कोशिश करती है। ऐसी बातें मानस के लिए हानिकारक होती हैं।

एक स्वस्थ तरीका जो वास्तव में परिणाम और आत्मविश्वास लाएगा वह है व्यायाम करना और अपने आहार या यहां तक ​​कि जीवनशैली पर पुनर्विचार करना।

और इसलिए हर चीज में: यदि आपको वसा पसंद नहीं है - इससे छुटकारा पाएं, यदि आपको पीले दांत पसंद नहीं हैं - उनकी देखभाल करें, यदि आपको अपने चेहरे पर मुँहासे पसंद नहीं हैं - कारण ढूंढें और छुटकारा पाएं यह।

हां, इसके लिए आपको खुद पर काम करना होगा और कभी-कभी पैसे भी खर्च करने होंगे। लेकिन लक्ष्य इसके लायक है.

क्या अपने आप में आश्वस्त होना बेहतर नहीं है क्योंकि आप वास्तव में अच्छे दिखते हैं, और इसलिए नहीं कि आप खुद से कहते रहे हैं, "मुझे मेरा शरीर पसंद है, मुझे अपना शरीर पसंद है..." लगातार सौ शाम, पचास बार एक पंक्ति?

लेकिन यह वसा, मुँहासे, पीले दांत, पसीने की गंध और अतिरिक्त बालों के बारे में है।

यदि आप अपनी विशेषताओं के बारे में चिंतित हैं, जिन्हें आपने स्वयं कमियां करार दिया है ("स्तन पर्याप्त बड़े नहीं हैं," "पैर पर्याप्त लंबे नहीं हैं," "नाक किसी तरह कामुक नहीं है" ...) - सलाह पर वापस लौटें। अपने आदमी पर भरोसा करो ". यदि वह कहता है कि उसे यह पसंद है, तो उसे यह पसंद है। सभी। हम विरोध करने वाले कॉकरोचों को अपने सिर से बाहर निकालते हैं।

3. वह सीखना जो हम नहीं जानते कि कैसे करना है

कई लड़कियाँ बिस्तर पर इस साधारण कारण से शर्मीली होती हैं कि उन्हें नहीं पता कि किसी पुरुष के शरीर के साथ क्या करना चाहिए। यह बहुत... अलग, अजीब है...

लड़कियाँ। एक समय की बात है जब तुम्हें खाना बनाना नहीं आता था। और खाना पकाने की क्षमता यूं ही आपके दिमाग में नहीं आई। आपने अध्ययन किया। सबसे पहले, सबसे अधिक संभावना है, यह बहुत अच्छी तरह से काम नहीं करता था, लेकिन फिर यह अच्छी तरह से काम करने लगा।

और आप सामान्य जीवन कौशल से जो कुछ भी लेते हैं, वह आपने सीख लिया। तो, बिस्तर में सक्षम (पागल) व्यवहार भी सीखा जा सकता है। और इसे सीखने की ज़रूरत है, क्योंकि ऐसा कौशल अपने आप में बहुत कम लोगों के दिमाग में आता है।

आपके मन में यह ग़लतफ़हमी हो सकती है कि दुनिया की सभी लड़कियाँ ऐसा कर सकती हैं, लेकिन आप अकेले नहीं कर सकते। लेकिन यह बिल्कुल भी सच नहीं है) आपको पता होगा कि कितने पुरुष अपनी लड़कियों की तंगी के बारे में शिकायत करते हैं... आपको पता होगा कि कितने धोखे इस साधारण कारण से होते हैं कि बिस्तर पर सब कुछ बहुत दुबला, अजीब, अयोग्य होता है, जो कि होता है प्रसन्नता नहीं...

और यहां एक साधारण सी बात समझनी जरूरी है. किसी स्थिति में आत्मविश्वास कोई ऐसी चीज़ नहीं है जो किसी व्यक्ति को दी जाती है या नहीं दी जाती है। आत्मविश्वास आसान है यह समझना कि आप एक निश्चित स्थिति का अच्छी तरह से सामना कर रहे हैं .

और यह समझ (आत्मविश्वास पढ़ें) तब आती है जब आपके पास एक निश्चित स्थिति में बहुत सफल अनुभव होता है। "बिस्तर की स्थिति" के साथ भी ऐसा ही है: यदि आप एक बार देखते हैं कि आप एक आदमी को बिना कुटिलता के वास्तविक आनंद देने में सक्षम हैं, और दूसरी बार आप वही देखते हैं, तो अपने आप पर और अपने कार्यों की शुद्धता पर विश्वास अनिवार्य रूप से होगा आना।

आप कैसे जानते हैं कि क्या सही है?

"मैं कैसे समझ सकता हूँ कि कौन से कार्य सही हैं, मैं कुछ भी नहीं जानता और मैं यह नहीं कर सकता?" - आप पूछना। और यह समझने के दो तरीके हैं कि कौन सी क्रियाएं बिल्कुल सही हैं।

1. पहला तरीका है व्यक्तिगत प्रयोगों का मार्ग (लंबा) - यह तब होता है जब आप स्वयं धीरे-धीरे कुछ आविष्कार करना शुरू करते हैं और कुछ ऐसा करते हैं जो आपने पहले नहीं किया है, लगातार उस व्यक्ति से प्रतिक्रिया मांगते रहते हैं।
2. दूसरा तरीका - उन लोगों से सीखने का मार्ग जो जानते हैं कि क्या सही है (तेज़ और सबसे प्रभावी) - यह तब होता है जब आप प्रशिक्षण से गुजरते हैं और धीरे-धीरे अपने अंतरंग जीवन में नए ज्ञान और कौशल को एकीकृत करते हैं।

इसलिए, जहां तक ​​यह न जानने की बात है कि बिस्तर पर किसी आदमी के साथ कैसा व्यवहार करना है और आम तौर पर क्या करने की जरूरत है, तो यहां सब कुछ सरल है: आपको सबसे पहले, किताबें पढ़ने/प्रासंगिक फिल्में देखने/केंद्रित प्रशिक्षण से गुजरने की जरूरत है, और दूसरी बात, ज्ञान हस्तांतरित करने की। अपने बिस्तर में, उस आदमी से पूछते हुए कि क्या उसे यह पसंद है।

इसमें कुछ भी गलत नहीं है, आदमी आपको प्रतिक्रिया देने में प्रसन्न होगा। और वह आपको इन प्रयासों के लिए और भी अधिक खुशी देना चाहेगा)

छोटी शुरुआत करें, और बिस्तर में आपका अनुभव और कौशल स्नोबॉल की तरह बढ़ जाएंगे! और कुछ पूरी तरह से सफल (गैर-निराशाजनक) समय के बाद, आप देखेंगे कि आपका साथी कितना खुश हो गया है, आप इस प्रक्रिया का कितना अधिक आनंद लेते हैं और आप कितने अधिक अतुलनीय रूप से आत्मविश्वासी हो गए हैं।

इस प्रकार का ज्ञान आपके दिमाग में अपने आप नहीं आएगा। आपने इस विषय पर कितनी जानकारी का अध्ययन किया है? थोड़ा? थोड़ा सा वह नहीं है जो आपकी मदद करेगा। हमारे निःशुल्क क्रैश कोर्स से शुरुआत करें" मैं अपने चूहे को बाघिन में बदल रहा हूँ!"हमेशा के लिए शर्मिंदगी से छुटकारा पाने के लिए और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने पति के साथ हुई सबसे अच्छी चीज हैं!

अपनी शादी के दौरान, मैंने अंतरंग बातचीत पर तीन कोर्स किए और कई किताबें पढ़ीं। खैर, अगर आप इसे "पढ़ें" कह सकते हैं, तो और भी तस्वीरें हैं))

पहली बार थोड़ा अजीब होता है, हाँ, लेकिन फिर आप वास्तव में इसमें शामिल हो जाते हैं, और आप पहले से ही नई तरकीबें आज़माने के लिए उत्सुक रहते हैं (हालाँकि प्रत्येक प्रशिक्षण के बाद आप सोचते हैं, "ठीक है, अब मुझे सब कुछ पता है!")

ठीक है, जैसा कि आप समझते हैं, अब हमारे पास बिस्तर पर बिल्कुल शून्य अनिश्चितता और शर्मिंदगी है। हालाँकि सबसे पहले, यह निश्चित रूप से, मेरी ओर से मौजूद था। इसलिए, पहिये का दोबारा आविष्कार न करें, उन लोगों से सीखें जो पहले से ही जानते हैं कि कैसे, अभ्यास करें, और शर्मिंदगी तुरंत दूर हो जाएगी।

4. मनोवैज्ञानिक समस्याओं का समाधान

यह जोड़ा जाना चाहिए कि कभी-कभी बिस्तर पर शर्मिंदगी आत्म-संदेह के कारण नहीं होती है, बल्कि गहरे डर और अतीत में नकारात्मक अनुभवों से उत्पन्न होने वाली अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याओं के कारण होती है। इसके अलावा, हालांकि बहुसंख्यक नहीं, लड़कियों का एक महत्वपूर्ण प्रतिशत ऐसी समस्याओं से ग्रस्त है।

दुर्भाग्य से, इन समस्याओं को एक लेख से हल नहीं किया जा सकता है। लेकिन आपको उन्हें हल करने की आवश्यकता है, अन्यथा आप जीवन भर पीड़ित रहेंगे। और किसी सक्षम पेशेवर से निर्णय लें.

इसलिए, यदि आपको लगता है कि आप अपने शरीर को लेकर शर्मिंदा नहीं हैं, और ऐसा लगता है कि आप सब कुछ करना जानते हैं, लेकिन आपके दिमाग में किसी प्रकार की घृणा आपको आराम करने की अनुमति नहीं देती है और आपको अभी भी यह एहसास होता है कि "मैं अंतरंगता के दौरान शर्मीला हूं" ” - किसी अच्छे मनोवैज्ञानिक की मदद लें।

अतीत के उस कालेपन के बारे में बात करने और काम करने के बाद जो आपको सुरक्षित महसूस करने और अपना सिर बंद करने की अनुमति नहीं देता है, आप बहुत खुश हो जाएंगे और न केवल बिस्तर में, बल्कि सामान्य रूप से जीवन का आनंद लेना सीखेंगे।

यदि आपके अतीत में कोई कठोर व्यवहार नहीं था (किसी ने आपको परेशान नहीं किया, आपके माता-पिता ने एक अच्छा उदाहरण पेश किया...), और आपका आत्म-संदेह एक सामान्य किशोर अतीत से आता है (आप एक लोकप्रिय लड़की नहीं थे, लड़कों ध्यान नहीं दिया, कोई हँसा...), तो आप मनोवैज्ञानिकों के बिना कर सकते हैं।

आज Koshechka.ru ने दीर्घकालिक रिश्तों के लिए एक महत्वपूर्ण विषय पर बात करने का फैसला किया: कैसे खुद पर काबू पाएं और किसी लड़के के बारे में शर्मीला होना बंद करें। जकड़न, कठोरता, आराम करने, मुक्त करने और पूरी तरह से भरोसा करने और एक आदमी के लिए खुलने में असमर्थता हमेशा बाधा डालती है।

एक व्यक्ति भावनात्मक प्रतिक्रिया महसूस करना चाहता है और देखना चाहता है कि उसकी कौन सी हरकतें आपको पसंद हैं और कौन सी नहीं। हर समय अपनी भावनाओं के बारे में बात करने में शर्मिंदा होने की ज़रूरत नहीं है, जिसमें सबसे मसालेदार क्षण भी शामिल हैं।

इससे पहले कि हम इस बारे में बात करें कि आप जिस लड़के के साथ डेटिंग कर रहे हैं, उसके बारे में शर्मीला होना कैसे बंद करें, आपको इस शर्मीलेपन के कारणों के बारे में थोड़ा जानना होगा। वे आपको मदद के तरीके ढूंढने में मदद करेंगे; ऐसा कोई सार्वभौमिक नुस्खा नहीं है जो सभी के लिए उपयुक्त हो।

लेख में क्या है:

मूल कारणों के बारे में

ऐसा नहीं होता कि कोई लड़की या लड़का वयस्कता और जागरूक उम्र में ही शर्म महसूस करने लगे। अधिकतर कारण बचपन, स्कूल और किशोरावस्था में होते हैं। तुलना करना कि कौन बेहतर है, यात्रा के दौरान ज़ोर से चिल्लाने पर प्रतिबंध, उदाहरण के लिए, बस में माँ और पिताजी के साथ - वह सब कुछ जो आपके माता-पिता ने इस्तेमाल किया ताकि आप, एक छोटी लड़की के रूप में, "सामान्य" से अलग व्यवहार करना बंद कर सकें। ईंट दर ईंट और उन्होंने यह दीवार खड़ी कर दी, जो पहले से ही अन्य स्थितियों में और किसी कारण से विशेष रूप से एक आदमी के साथ अकेले आपको खुद को आज़ाद करने की अनुमति नहीं देती है।

वैसे, कभी-कभी अतीत के उन कारणों की यादें, जिनके कारण आप शर्म महसूस करते हैं, थेरेपी की तरह काम करती हैं।

क्या करें?

निःसंदेह, सबसे आसान काम है हर चीज़ के लिए अपने माता-पिता, समाज या किसी और को दोष देना - और... अपने आप को और भी अधिक अलग कर लेना। आपको अपने लिए ज़्यादा खेद महसूस करने की ज़रूरत नहीं है, अपने प्रेमी को यह बताने की ज़रूरत नहीं है कि आपके पास शर्मिंदा होने के कारण हैं, वे वैध हैं, और इसमें आपकी बिल्कुल भी गलती नहीं है। हर आदमी ऐसी स्पष्टता की सराहना नहीं करेगा।

जिस लड़के को आप पसंद करते हैं, उसके बारे में शर्मिंदा होने से रोकने के कई तरीके हैं, कैसे उस लड़के को मनाएं जो आपके साथ डेट पर नहीं जाना चाहता, और अभी साइट आपके साथ उन पर चर्चा करेगी। भावुक हो जाओ

हर आदमी को सिर्फ सुपर-मेगा-माचो माना जाना पसंद है। और अगर बातचीत के दौरान या उसकी मौजूदगी में भी आपके घुटने ढीले पड़ जाएं, तो उसे अपनी भावनाओं के बारे में बताएं। मेरा विश्वास करो, वह इस स्पष्टता से प्रसन्न होगा। इससे उसका गौरव प्रसन्न होगा, और, हाँ, यह आपको उसकी नज़रों में ऊँचा उठाएगा! आख़िरकार, एक लड़की जो खुलकर अपनी बात कहती है वह बहुत आकर्षक लगती है।

समूह प्रशिक्षण के लिए साइन अप करें

कभी-कभी ऐसा होता है कि आप रिश्ता शुरू ही नहीं कर पाते। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको कौन सा लड़का पसंद है, चीजें उसके साथ गुप्त रूप से प्यार करने से आगे नहीं बढ़ती हैं। शायद आप बहुत शर्मीले और सख्त स्वभाव के हैं। स्ट्रेचिंग, योग, पिलेट्स और नृत्य आपको आराम देने में मदद करेंगे।

वैसे, शारीरिक गतिविधि एक अच्छा फिगर बनाए रखने में मदद करती है। जिन लड़कियों को अपना शरीर पसंद नहीं है, उन्हें जिम के लिए साइन अप करना चाहिए, या शायद एक निजी प्रशिक्षक के साथ एक सत्र भी करना चाहिए। कोई भी लड़का आपसे तब तक प्यार नहीं करेगा जब तक आप खुद से प्यार नहीं करतीं।एक सरल सत्य जिसे बहुत से लोग कष्टप्रद मक्खी की तरह दरकिनार कर देते हैं, लेकिन कुल मिलाकर यह इतना अधिक काम करता है कि इसे नज़रअंदाज़ करना एक वास्तविक अपराध है।

हाँ, वैसे, यह एक दिलचस्प तथ्य है, लेकिन एक लड़की का आत्म-सम्मान न केवल इस बात से प्रभावित होता है कि वह खुद को कैसे देखती है, बल्कि इससे भी प्रभावित होता है कि दूसरे उसे कैसे समझते हैं।

व्यक्तिगत देखभाल

यह एक शर्त है जो दर्शाती है कि आप खुद से प्यार करते हैं। अपनी सुंदरता पर कंजूसी न करें। एक मैनीक्योर, पेडीक्योर, एक साफ-सुथरा हेयरस्टाइल और शायद उपस्थिति में आमूल-चूल परिवर्तन भी आपको यह देखने में मदद करेगा कि आप आकर्षक हैं। हालाँकि बहुत से लोग सोचते हैं कि अगर सारा ध्यान उन पर केंद्रित किया जाए तो वे और भी अधिक शर्मिंदा होंगे, और इसलिए बोल्ड और असाधारण हेयर स्टाइल, उज्ज्वल मेकअप या स्टाइलिश कपड़े चुनने का जोखिम नहीं उठाते हैं। क्या मैं आपको एक राज़ बता सकता हूं? ये सब वैकल्पिक है.

यदि आप पेस्टल रंग की पॉलिश के साथ एक साफ मैनीक्योर करते हैं, और कटे हुए नाखूनों के साथ दिखावा नहीं करते हैं (जिसके बारे में आपको वास्तव में शर्मिंदा होना चाहिए), या प्राकृतिक रंग करते हैं, उदाहरण के लिए, बैलेज़, या दोमुंहे बालों को ट्रिम करते हैं, तो आप जीत जाएंगे। यह दूसरों के बीच आश्चर्य और अनावश्यक ध्यान का कारण बनता है।

पहल

किसी लड़के के सामने अपने शरीर को लेकर शर्मिंदा होने से कैसे रोकें यदि आपने पहले ही उसके साथ डेटिंग शुरू कर दी है, लेकिन अंतरंगता आपको आराम करने की अनुमति नहीं देती है। लड़का तंग महसूस करता है, देखता है कि आप अपने शरीर को हर संभव तरीके से छिपाते हैं और खुद उससे प्यार नहीं करते हैं। ऊबने लगता है और दूसरी ओर देखने लगता है।

जब आप स्वयं उसके साथ अंतरंगता चाहते हैं तो पहल दिखाएं, और आप देखेंगे कि लड़का इसकी सराहना करेगा। बेशक, कभी-कभी बहुत जल्दी अंतरंगता शुरू करने से शर्मिंदगी पैदा होती है। तब तक इंतजार करना बेहतर है जब तक वह आपका इतना करीबी और प्रिय न हो जाए कि आप उससे शर्माने के बारे में सोचें भी नहीं।

हालाँकि, लंबे समय तक डेट करने और रिश्ते को पारिवारिक बनाने के लिए, आपको न केवल बिस्तर में, बल्कि संचार में भी शर्मीला होना बंद करना होगा। जितना अधिक आप स्पष्टवादी होंगे, अपने डर पर जितना कम ध्यान केंद्रित करेंगे, उतना अधिक आप उसमें रुचि दिखाएंगे, लेकिन अपने शौक के बारे में भी नहीं भूलेंगे, आप उतने ही अधिक दिलचस्प बनेंगे। और थोड़ी सी शर्मिंदगी भी वह मुख्य आकर्षण बन जाएगी जिससे उसे प्यार हो जाएगा!

लेख की जाँच और अनुमोदन एक मनोवैज्ञानिक द्वारा किया गया था। ग्रिज़लोवा ओल्गा युरेवना, विशेष मनोवैज्ञानिक, 15 वर्ष का अनुभव। .

नए प्रेम संबंध की शुरुआत जीवन का एक अद्भुत समय होता है। कई हफ़्तों से आप अपनी कल्पना के पंखों पर उड़ रहे हैं, अपने प्रियजन के कॉल का इंतज़ार कर रहे हैं और अपनी अगली डेट को लेकर अविश्वसनीय रूप से उत्साहित हैं। विपरीत लिंग के साथ संवाद करते समय युवा लड़कियाँ अक्सर अजीब महसूस करती हैं, एक आकस्मिक नज़र में शरमा जाती हैं और अपना व्यक्तित्व दिखाने से डरती हैं। ईमानदारी से कहूँ तो, यह बहुत प्यारा लगता है और पुरुषों को बहुत सारी सकारात्मक भावनाएँ देता है। कई पति अफसोस के साथ उन दिनों को याद करते हैं जब उनके प्रियजन उन्हें देखकर ही कांप उठते थे और एक शब्द भी कहने की हिम्मत नहीं करते थे। आम तौर पर शर्मीलापन जल्दी ही खत्म हो जाता है, जिससे आसान संचार का रास्ता मिल जाता है और शब्द के हर अर्थ में अपने दूसरे आधे को जानने का मौका मिलता है। हालाँकि, कुछ लड़कियाँ पहली मुलाकात के कई हफ्तों बाद भी अपने प्रेमी के साथ खाली समय बिताते समय तनाव महसूस करती रहती हैं। आइए शर्मीलेपन के कारणों को समझने का प्रयास करें और इस समस्या को हमेशा के लिए हल करें।

• बाह्य रूप से, शर्मीलापन बढ़े हुए पसीने, हृदय गति में वृद्धि, अजीब और घबराहट भरी हरकतों में प्रकट होता है। ऐसी लड़की अक्सर शरमा जाती है और नजरें उठाने या आवाज उठाने से डरती है।
• मानसिक रूप से वह केवल खुद पर और अपनी काल्पनिक गलतियों पर ही केंद्रित रहती है। वह स्तब्ध हो सकती है, और लगातार यह समझने की कोशिश कर रही है कि उसके कार्यों का उसके साथी पर क्या प्रभाव पड़ा।
• बुनियादी मानसिक प्रक्रियाएँ बाधित हो जाती हैं: याददाश्त ख़राब हो जाती है, ध्यान खो जाता है, जो कुछ भी हो रहा है उसमें रुचि गायब हो जाती है।
• बौद्धिक कार्य काफी कम हो जाते हैं।

क्या आप सोच रहे हैं कि एक स्मार्ट, मजाकिया और प्रतिभाशाली व्यक्ति एक पल में नाटकीय रूप से क्यों बदल सकता है? तथ्य यह है कि शर्मीले लोग लगातार अपने दिमाग में आंतरिक संवाद करते रहते हैं और यह समझने की कोशिश करते हैं कि वे क्या कर सकते हैं और क्या नहीं। इस प्रक्रिया में बौद्धिक संसाधनों का बड़ा हिस्सा खर्च हो जाता है, जो सामान्य स्थिति में स्थिति का विश्लेषण करने और निर्णय लेने पर खर्च किया जाता है।

किसी लड़के के सामने शर्मीलापन और यौन संबंध

एक शर्मीली लड़की का अंतरंग जीवन शायद ही कभी सकारात्मक भावनाएं पैदा करता है: वह अपने फिगर की खामियों को छिपाने की कोशिश करती है, सक्रिय होने से डरती है और अपने साथी से कुछ मांगने से डरती है। बिस्तर में, उसकी हरकतें झटकेदार और अजीब हो जाती हैं, और उत्तेजना बनाए रखने और संभोग सुख प्राप्त करने में समस्याएं पैदा होती हैं। ऐसी लड़की अक्सर अपने विचारों में तरह-तरह की कल्पनाएँ करती रहती है, लेकिन अपने प्रेमी को उनके बारे में कभी नहीं बताती।

विपरीत लिंग के सामने शर्म के कारण

जैसा कि आप जानते हैं, अधिकांश मनोवैज्ञानिक एक वयस्क की सभी समस्याओं के लिए उसके माता-पिता को दोषी मानते हैं। हम वास्तव में इस राय को खारिज करना चाहेंगे और कहेंगे कि समस्या को हल करना आसान होगा और स्मृति में डूबे बिना। लेकिन, दुर्भाग्य से, शर्मीलापन वास्तव में बचपन से ही शुरू हो जाता है:

• याद रखें कि कैसे आपकी माँ ने आपकी तुलना एक बुरे दोस्त से की थी जो आपके साथ एक ही स्कूल में पढ़ता था: “देखो वह कितनी स्मार्ट है! वह अपना होमवर्क करती है, घर के काम में मदद करती है और अपनी पढ़ाई में सीधे ए प्राप्त करती है!” इस तरह के शब्दों से कम आत्मसम्मान का विकास हो सकता है और प्रियजनों से नई तुलना का डर पैदा हो सकता है।
• आपके रिश्तेदारों ने कितनी बार आपसे ये शब्द दोहराए हैं: “क्या तुम्हें शर्म नहीं आती? लोग आपकी ओर देख रहे हैं!” अजनबियों द्वारा न्याय किए जाने का डर आपकी याददाश्त में गहराई से समा सकता है और आपके भावी जीवन को निर्देशित कर सकता है। एक वयस्क के रूप में, आप इस बात पर विश्वास नहीं कर सकते कि अधिकांश लोगों को इसकी परवाह नहीं है कि आप कैसे दिखते हैं या आप क्या बात करते हैं।
• शायद आपका पहला शिक्षक विशेष रूप से व्यवहारकुशल नहीं था: "आप इतनी मूर्खतापूर्ण बात कैसे कह सकते हैं (एक बदसूरत तस्वीर बनाएं या एक आसान समस्या का समाधान न करें)?" सार्वजनिक अपमान एक बच्चे की कमजोर आत्मा पर अमिट निशान छोड़ देता है और फिर एक वयस्क को अपने व्यक्तित्व को व्यक्त करने से रोकता है।
• साथियों का उपहास मनोवैज्ञानिक आघात का कारण भी बन सकता है और किसी की अपनी सुंदरता या मानसिक क्षमताओं के बारे में संदेह पैदा कर सकता है।

अपने प्रेमी के सामने शर्मीला होने से क्या परिणाम हो सकते हैं?

एक शर्मीली लड़की, खुद पर ध्यान केंद्रित करती है और अपने आस-पास कुछ भी नहीं देखती है। उसमें पहल की कमी है, वह दिलचस्प बातचीत करने में असमर्थ है और करीब आने में बहुत धीमी है। यह व्यवहार आपको मजबूत और स्थायी रिश्ते बनाने की अनुमति नहीं देता है। इसका मतलब यह है कि साथी जल्द ही नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करना शुरू कर देगा और आगे संपर्क से बचने की कोशिश करेगा। लेकिन सबसे बुरी बात यह है कि शर्मीलापन ऐसी लड़की को मानवीय रिश्तों की गर्माहट महसूस नहीं करने देता। वह अपने प्रियजन से खुद को दूर कर लेती है, लगातार उसके व्यवहार का विश्लेषण करती है, खामियां ढूंढती है और ढूंढती है। भविष्य में अकेलेपन से बचने के लिए कुछ कदम तत्काल उठाए जाने चाहिए।

आप अपने प्रेमी के बारे में शर्मीला होना कैसे बंद कर सकती हैं?

• आप कितनी बार कुछ ऐसा करते हैं जो आप वास्तव में नहीं करना चाहते हैं?
• यदि दूसरे आपसे नाखुश हों तो आपको कैसा लगेगा?
• आप प्रशंसा और अनुमोदन के लिए क्या करने को तैयार हैं?

ईमानदार उत्तर दिखाएंगे कि हास्यास्पद कार्यों और विचारों पर कितनी ऊर्जा बर्बाद की जा सकती है। आप वास्तव में जो हैं उससे बेहतर दिखने के प्रयासों को अधिक उपयोगी चीजों की ओर निर्देशित किया जा सकता है। यह संभव है कि इसके बाद आपको एक अच्छी नौकरी मिल जाएगी, आप अपनी पढ़ाई आसानी से कर लेंगे, खेलों में शामिल हो जाएंगे, संवाद करना सीख जाएंगे और शर्मीलेपन को हमेशा के लिए भूल जाएंगे।

खुद से प्यार करो

यह वाक्यांश कितना भी मामूली क्यों न लगे, आपको इस पर गंभीरता से विचार करना चाहिए। शर्मीलापन केवल एक लक्षण है जो केवल आत्म-सम्मान की समस्या का संकेत देता है। जब आपको एहसास होगा कि आप अपने आप में अच्छे हैं और आपको महत्वपूर्ण लोगों के सामने दिखावा नहीं करना है, तो शर्मीलापन अपने आप दूर हो जाएगा। इस कठिन कार्य को व्यवहार में लाने के लिए निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग करें:

• कुछ खाली समय निकालें और ऐसे काम करें जिनसे आपको खुशी मिले। शरमाओ मत और जो कुछ भी मन में आए उसे जीवन में उतारो। उदाहरण के लिए, आप एक स्वादिष्ट व्यंजन तैयार कर सकते हैं और उसे खूबसूरती से सजा सकते हैं। या एक ब्रश उठाएं और अपने जीवन का एक चित्र बनाएं। याद रखें कि यह केवल आपका समय है, और आप अपनी गतिविधियों के परिणामों के बारे में किसी को रिपोर्ट करने के लिए बाध्य नहीं हैं।
• एक बुद्धिमान और दयालु व्यक्ति से वह समर्थन और अनुमोदन प्राप्त करें जिसकी आपको बचपन में कमी थी। ऐसे में हम उस पार्टनर की बात नहीं कर रहे हैं जिसके साथ आप रिश्ता कायम करना चाहते हैं. एक ऐसे शिक्षक की तलाश करें जो आपकी प्रशंसा करे और छोटी-छोटी उपलब्धियों का भी आनंद उठाए।
• यदि आपके शहर में मनोवैज्ञानिक समूह या व्यक्तिगत विकास क्लब हैं, तो कई कक्षाओं में भाग लेना सुनिश्चित करें। इससे भी बेहतर, पूरा कोर्स लें। एक योग्य मनोचिकित्सक आपके आत्मविश्वास की कमी के कारणों का पता लगाने और मौजूदा समस्याओं से निपटने में आपकी मदद करेगा।

किसी लड़के को शर्मीला होने से रोकने में मदद करने के लिए व्यावहारिक कदम

• अपने प्रेमी के साथ संवाद करते समय, अपनी भावनाओं को अधिक बार व्यक्त करें। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, “जब आप मुझे इस तरह देखते हैं तो मुझे अजीब लगता है। मेरी सांसें थम गई हैं और मेरा दिल तेजी से धड़क रहा है। मेरा विश्वास करो, ऐसी मान्यता किसी भी व्यक्ति को उदासीन नहीं छोड़ेगी। और आपके लिए संवाद करना बहुत आसान हो जाएगा।
• किसी स्पोर्ट्स क्लब में जाना शुरू करें. शारीरिक गतिविधि तनाव को दूर करने में मदद करेगी, और नियमित रूप से जारी एंडोर्फिन आपको सभी अजीब स्थितियों को अधिक आसानी से सहन करने में मदद करेगा। कुछ महीनों में आप एक सुंदर आकृति का दावा करने में सक्षम होंगे, जो निस्संदेह आपके अंतरंग जीवन को बेहतर के लिए बदल देगा।
• सप्ताह में एक बार ब्यूटी सैलून जाएँ और अपने ऊपर पैसे खर्च करने का कभी अफसोस न करें। शर्मीले लोग शायद ही कभी इस नियम को लागू करते हैं, क्योंकि वे छाया में रहना पसंद करते हैं और अलग दिखना पसंद नहीं करते। लेकिन आपको इच्छाशक्ति के बल पर एक वास्तविक महिला की तरह महसूस करने के लिए खुद को विभिन्न प्रक्रियाओं से गुजरने के लिए मजबूर करना होगा।
• पहल करना। अपने बॉयफ्रेंड को आपसे बोर होने से बचाने के लिए आपको सक्रिय रहना होगा। अपने प्रेमी को सिनेमा, थिएटर, स्केटिंग रिंक या पार्क में टहलने के लिए आमंत्रित करें। इस कार्यक्रम के लिए अच्छी तैयारी करें: कपड़े, मेकअप और बातचीत के विषयों के बारे में सोचें। उन सभी क्षणों को हटा दें जो आपको खुद पर संदेह कर सकते हैं और आपको अजीब स्थिति में डाल सकते हैं।
• इस बारे में सोचें कि आप और आपका मित्र मिलकर कौन सी गतिविधि कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, बॉलरूम या लैटिन नृत्य करना सीखें। जोड़ियों में काम करने से आपको अपनी प्रतिभा खोजने और आवश्यक गतिविधि दिखाने में मदद मिलेगी। मुख्य बात यह है कि आप दोनों इस गतिविधि का आनंद लें। याद रखें कि एक उत्साही व्यक्ति शर्मिंदगी के बारे में भूल जाता है, उसे इसकी परवाह नहीं होती कि वे उसके बारे में क्या सोचते हैं या क्या कहते हैं।
• पता लगाएं कि आपके प्रेमी की रुचि किसमें है और तटस्थ बातचीत के लिए विषयों के बारे में सोचें। मछली पकड़ने, कंप्यूटर या अपने पसंदीदा बैंड पर चर्चा करने से तनाव दूर करने में मदद मिलेगी और आप अधिक सहज महसूस करेंगे।
• यदि आप अपने अंतरंग जीवन को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो मुद्दे के इस पक्ष के बारे में जितना संभव हो उतना सीखने का प्रयास करें। नॉन-फिक्शन और फिक्शन पढ़ें, फिल्में देखें और दोस्तों के साथ परेशान करने वाले विषयों पर चर्चा करें। नया ज्ञान आपको स्वयं को बेहतर ढंग से जानने और अनावश्यक शर्मिंदगी से उबरने में मदद करेगा।

• यदि आपके पास अवसर है, तो सार्वजनिक भाषण या थिएटर कौशल में एक शिक्षक के साथ व्यक्तिगत पाठ शुरू करें।
• मॉडलिंग स्कूल की कक्षाएं आपको सिखाएंगी कि अपनी मुद्रा कैसे बनाए रखें, खूबसूरती से कैसे चलें और मुस्कुराएं।
• मेकअप सबक आपको हमेशा सर्वश्रेष्ठ दिखने में मदद करेगा और आपकी उपस्थिति के बारे में चिंता नहीं करेगा।
• ऐसी रिपोर्टें अधिक बार लें जिनके बारे में आपको सार्वजनिक रूप से बोलने की आवश्यकता होगी। आपको आश्चर्य होगा, लेकिन कुछ बुरा नहीं होगा, भले ही आप जनता के सामने असफल हो जाएं।
• एक विशेष डायरी रखें और उसमें अपनी सभी उपलब्धियाँ लिखें। हर दिन आपको इसमें एक नया पैराग्राफ जोड़ना होगा और पहले पृष्ठ से पाठ को दोबारा पढ़ना होगा।
• अपने डर की एक सूची बनाएं और कार्रवाई करें। उदाहरण के लिए, यदि आपको सार्वजनिक स्थानों पर अपने प्रेमी के साथ चलने में शर्म आती है, तो जितनी बार संभव हो ऐसा करना शुरू करें। इस तरह, आप धीरे-धीरे किसी प्रियजन के साथ अपने रिश्ते में शर्म को भूल पाएंगे।