एक पूर्ण अवधि का बच्चा गर्भावस्था के कितने सप्ताह पूरे करता है? गर्भपात के बाद स्वस्थ बच्चा कैसे पैदा करें।

एक स्वस्थ बच्चे को कैसे सहन किया जाए यह एक बेकार प्रश्न नहीं है, बल्कि भविष्य की माँ के लिए बहुत प्रासंगिक है! गर्भावस्था ज्यादातर महिलाओं के लिए सब कुछ उल्टा कर देती है।

एक टन जानकारी तुरंत ढह जाती है, जिसे समझने वाली मां के लिए काफी मुश्किल है।

हम सभी चाहते हैं कि हमारा बच्चा स्वस्थ पैदा हो, और इसके लिए यह उस जीवन शैली के बारे में सोचने लायक है जिसे आप गर्भावस्था के पहले दिनों से ले रहे हैं और शायद इसे थोड़ा समायोजित कर रहे हैं।

तो, एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने के लिए क्या करना पड़ता है?

1. स्वस्थ भोजन।

आप कैसे खाते हैं यह निर्धारित करेगा कि आप अपने बच्चे के लिए किस तरह का स्वास्थ्य आधार तैयार करते हैं। विविध खाने की कोशिश करें। गर्भावस्थायह समय बचाने का नहीं है। प्राकृतिक उत्पाद, बिना रासायनिक रंगों और परिरक्षकों के, आपके बच्चे को गर्भवती माताओं के लिए किसी भी सुपर महंगी विटामिन की गोली की तुलना में बहुत अधिक विटामिन और खनिज देंगे।

1. न्यूनतम तनाव।

हर तनाव आपके अंदर एक एड्रेनालाईन रश का कारण बनता है। एड्रेनालाईन एक हार्मोन है जो किसी भी खतरे की प्रतिक्रिया में उत्पन्न होता है, और इस प्रकार एक व्यक्ति को या तो खतरे से दूर भागने की अनुमति देता है या लगातार हमले को पीछे हटाता है।

प्रतिक्रियाओं की यह श्रृंखला दूर के समय से आती है और अस्तित्व के आधार के रूप में कार्य करती है। हालांकि, स्थिति बदल गई है, और प्रतिक्रियाएं वही बनी हुई हैं। और यहां तक ​​कि अगर आप एक भावी मां हैं और लड़ने नहीं जा रही हैं (और मुझे यकीन है कि आप नहीं जा रहे हैं), तो एड्रेनालाईन का उत्पादन होता है, जिससे आपके अंदर अतिरिक्त तनाव पैदा होता है।

तनाव से आपके बच्चे को पोषक तत्व और ऑक्सीजन मिलना मुश्किल हो जाता है। इसलिए, उन स्थितियों से बचने की कोशिश करें जो आपको परेशान कर सकती हैं, अपमानित कर सकती हैं, डरा सकती हैं, आपको गुस्सा दिला सकती हैं।

1. इकट्ठा करना सकारात्मक भावनाएं।

शिशु, यहां तक ​​कि आपके अंदर होते हुए भी, आपकी सभी भावनाओं और अनुभवों को पहले से ही महसूस करता है। आप जीवन से जितना अधिक आनंद और आनंद का अनुभव करते हैं, आपके आसपास की दुनिया के बारे में उतना ही सकारात्मक प्रभाव आपके बच्चे में बनता है।

सुंदर चित्रों को देखने की कोशिश करें, सुखद संगीत सुनें, सकारात्मक लोगों के साथ संवाद करें। अपने बच्चे को दिखाएं कि हमारी दुनिया अद्भुत और अद्भुत है।

1. अधिक सैरबाहर।

गर्भावस्था के दौरान गर्भवती माँ के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि किसी साफ-सुथरी जगह पर जाना, उदाहरण के लिए, किसी गाँव में जाना। लेकिन यह सभी के लिए उपलब्ध नहीं है। इसलिए कोशिश करें कि बार-बार बाहर निकलें या शहर से बाहर या पार्क में टहलने जाएं।

प्रदूषित शहर के राजमार्गों पर चलते हुए, आप केवल कारों की निकास गैसों के वाष्पों को साँस लेंगे और इससे बच्चे को कोई लाभ नहीं होगा।

1. असत्यापित से बचें जन्म कथाएँ.

हर गर्भवती माँ रुचि के साथ मंचों को पढ़ती है, अपने दोस्तों की बात सुनती है, ऐसी पत्रिकाएँ पढ़ती है जो बच्चे के जन्म के बारे में बात करती हैं। हालांकि, सभी कहानियां सकारात्मक नहीं होती हैं। बहुत सारी डरावनी कहानियाँ हैं, और झूठ को नेट पर पाया जा सकता है।

एक स्वस्थ बच्चा कैसे पैदा किया जाए यह एक बहुआयामी प्रश्न है जो हर महिला को चिंतित करता है। मैं निश्चित रूप से स्वस्थ भोजन के विषयों को और अधिक विस्तार से कवर करूंगा, हम बात करेंगे कि तनाव से कैसे निपटें, डॉक्टरों के साथ कैसे संवाद करें और निश्चित रूप से, बच्चे के जन्म की तैयारी कैसे करें!

बच्चे का जन्म किसी भी परिवार के जीवन की सबसे सुखद घटनाओं में से एक होता है। छोटा आदमी इस दुनिया में प्यार, सकारात्मक और कई नई संवेदनाओं का समुद्र लाता है। सभी माता-पिता चाहते हैं कि उनका बच्चा स्वस्थ, शारीरिक रूप से मजबूत और स्मार्ट पैदा हो।

लेकिन उच्च तकनीक के आधुनिक युग में, खराब पारिस्थितिकी, तनावपूर्ण परिस्थितियों और जीवन की त्वरित गति, कई बीमारियां विकसित हुई हैं जो भविष्य की संतानों के जीवन स्तर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं। साथ ही, वंशानुगत रोग और विचलन की प्रवृत्ति को इसमें जोड़ा जाता है। इसीलिए, गर्भावस्था की योजना बनाते समय, कई युवा पति-पत्नी सदियों पुराने सवाल का सामना करते हैं: एक स्वस्थ बच्चे को कैसे जन्म दिया जाए?

भ्रूण के अनुकूल विकास और विकास के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त गर्भाधान से पहले ही गर्भधारण की तैयारी है। इन बातों की उपेक्षा न करें, स्वस्थ बच्चों के जन्म में यह एक मूलभूत कारक है।

गर्भावस्था और बच्चे के जन्म की तैयारी में एक महत्वपूर्ण कदम भविष्य के माता-पिता की प्रारंभिक चिकित्सा परीक्षा है। यह युक्ति शिशु के स्वास्थ्य और सुरक्षा से जुड़ी कई समस्याओं से बचने में मदद करेगी।

एक स्वस्थ बच्चे को गर्भ धारण करने की योजना बनाना एक आनुवंशिकीविद् की यात्रा के साथ शुरू होता है, जो वंशावली का पता लगाएगा और जोखिमों को खत्म कर देगा। अगले प्रकार का अध्ययन क्रोमोसोम सेट के संतुलन के लिए रक्त परीक्षण है। अजन्मे बच्चे के माता और पिता दोनों के लिए परिणामों की जाँच की जाती है। गुणसूत्रों की समय पर पहचान की गई अवांछित पुनर्व्यवस्था दोषपूर्ण संतानों की उपस्थिति को रोकेगी।

गर्भावस्था की योजना का एक महत्वपूर्ण संकेतक वायरल संक्रमण की उपस्थिति के लिए एक परीक्षा है।दाद, रूबेला, हेपेटाइटिस सी और बी, टोक्सोप्लाज्मोसिस, स्ट्रेप्टोकोकी, क्लैमाइडिया और कई अन्य जैसे रोग भ्रूण के विकास में समय से पहले जन्म या अवांछनीय परिणाम पैदा कर सकते हैं।

गर्भाधान की तैयारी के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ का दौरा एक शर्त है। गर्भवती मां के स्वास्थ्य और कल्याण पर विशेष ध्यान दिया जाता है। एक अल्ट्रासाउंड करने के लिए ऑन्कोलॉजिकल रोगों (स्मीयर, स्तन ग्रंथियों की परीक्षा) की जांच के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा एक परीक्षा से गुजरना आवश्यक है।

अजन्मे बच्चे में विचलन की रोकथाम

गर्भावस्था की शुरुआत के बाद, प्रत्येक महिला को प्रसवपूर्व क्लिनिक में पंजीकृत किया जाता है। यह अपेक्षित मां की नियमित जांच और भ्रूण की स्थिति की निगरानी के लिए आवश्यक है। विचलन को रोकने और मां के स्वास्थ्य की निगरानी के उपायों के सेट में गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में अल्ट्रासाउंड का मार्ग शामिल है।

इस अवधि के दौरान डॉक्टर के सभी निर्देशों की पूर्ति माता-पिता के लिए निर्धारित कार्य को पूरा करने के लिए एक आवश्यक शर्त है - एक स्वस्थ बच्चे को कैसे जन्म दिया जाए?

माता-पिता को एक डायरी रखने की सलाह दी जाती है, जहां वे मां के शरीर में होने वाले सभी परिवर्तनों का रिकॉर्ड रखेंगे: वजन बढ़ने के संकेतक, एडिमा की उपस्थिति, बच्चे की स्थिति (कंपकंपी, हरकत)। सभी डेटा स्त्री रोग विशेषज्ञ को दिखाया जाना चाहिए। वह उनसे कुछ संभावित समस्याओं की पहचान करने में सक्षम होगा।

विटामिन का सेवन और मजबूत प्रतिरक्षा

गर्भवती माँ के शरीर पर दोहरा बोझ पड़ने से उसकी प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है। इस अवधि के दौरान, सार्वजनिक परिवहन की सवारी करते हुए, भीड़-भाड़ वाली जगहों पर कम से कम रहने की सिफारिश की जाती है। रोगियों के साथ संपर्क सीमित करना आवश्यक है, काम पर संक्रामक रोगों के संकेतों के मामले में नाक के श्लेष्म को ऑक्सोलिन मरहम के साथ चिकनाई करना आवश्यक है।

अधिक काम और तनाव का शरीर और बच्चे के विकास पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। गर्भावस्था के दौरान दवा लेना अवांछनीय है और डॉक्टर से परामर्श के बाद ही किया जाना चाहिए। यह स्थिति पहले महीनों में विशेष रूप से महत्वपूर्ण होती है, जब भ्रूण के मुख्य अंग बनते हैं।

विटामिन माँ और अजन्मे बच्चे दोनों के लिए उपयोगी होते हैं। पहले परामर्श के दौरान, स्त्री रोग विशेषज्ञ फोलिक एसिड निर्धारित करता है। यह विटामिन रीढ़ में विकारों की उपस्थिति को रोकता है और वंशानुगत लक्षणों के लिए जिम्मेदार डीएनए घटकों के संश्लेषण में शामिल होता है। फोलिक एसिड प्राकृतिक उत्पादों में भी पाया जाता है: सलाद, हरी मटर, पनीर, खट्टे फल।

किसी भी मामले में विटामिन की तैयारी का दुरुपयोग न करें, गर्भवती महिलाओं को उनसे विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए, डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें!

ताजी हवा और बुरी आदतों को छोड़ना

सक्रिय सैर विशेष रूप से मां और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है। आप अपने जीवनसाथी या दोस्तों के साथ नजदीकी पार्क में सैर कर सकते हैं, जंगल में जा सकते हैं, सूर्यास्त की प्रशंसा कर सकते हैं, पक्षियों को गाते हुए सुन सकते हैं। यह सब नसों को पूरी तरह से शांत करता है और भ्रूण के विकास पर लाभकारी प्रभाव डालता है।

धूम्रपान और शराब ऐसी चीजें हैं जो गर्भावस्था के साथ असंगत हैं।मां के शरीर में प्रवेश करने वाला निकोटीन अजन्मे बच्चे को संचरित होता है, जिससे भ्रूण का विकास बाधित हो सकता है और गर्भपात हो सकता है। शराब के खतरों के बारे में हर कोई पहले से जानता है। इसलिए, आहार में एक गिलास वाइन को एक गिलास प्राकृतिक रस से बदलना बेहतर है।

बच्चे के स्वस्थ विकास की गारंटी के रूप में उचित पोषण

एक स्वस्थ जीवन शैली और आहार का पालन भ्रूण के पूर्ण गठन के लिए एक आवश्यक शर्त है। सब्जियां और फल, पनीर और डेयरी उत्पाद, मछली और मांस बच्चे के विकास के लिए आवश्यक कैल्शियम और प्रोटीन के अपरिहार्य स्रोत हैं। उचित भोजन महिला शरीर के नुकसान की भरपाई कर सकता है, इसे विटामिन और खनिजों से समृद्ध कर सकता है।

स्वस्थ बच्चे को कैसे पालें - स्वस्थ आहार के मूल सिद्धांत:

• परिरक्षकों और अन्य "रसायन विज्ञान" से भरे हानिकारक खाद्य पदार्थों के आहार से बहिष्कार: चिप्स, कार्बोनेटेड रस, च्युइंग गम, फास्ट फूड;
• भोजन ताजा तैयार करना चाहिए। समय के साथ, पोषक तत्व और विटामिन भोजन से "वाष्पीकृत" हो जाते हैं;
• मेनू में बड़ी संख्या में फल, सब्जियां और जड़ी-बूटियां होनी चाहिए। ताजा निचोड़ा हुआ रस बहुत उपयोगी होता है;
• आहार में वसायुक्त, तला हुआ और नमकीन भोजन कम से कम करना चाहिए। यह शरीर से तरल पदार्थ को निकालने में देरी करता है;
• आपको अक्सर छोटे हिस्से में खाना चाहिए;
• दो के लिए मत खाओ। भ्रूण को माँ के शरीर से आवश्यक विटामिन और तत्व प्राप्त होते हैं, और अधिक खाने से महिला के वजन में वृद्धि होगी। आटे और मीठे खाद्य पदार्थों, मजबूत चाय, कॉफी के उपयोग को सीमित करने की भी सिफारिश की जाती है;
• बोतलबंद पानी पिएं, जिसमें कई उपयोगी पदार्थ (मैग्नीशियम, कैल्शियम, क्लोराइड) हों। आप प्रति दिन 2 लीटर तक तरल पी सकते हैं। यह एमनियोटिक द्रव के निर्माण के लिए अनुकूल है।

शारीरिक व्यायाम

एक उचित दृष्टिकोण के साथ, शारीरिक गतिविधि भ्रूण और गर्भवती महिला के शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाती है। इसके विपरीत, व्यायाम का एक विशेष सेट शरीर को अच्छे आकार में रखने और बच्चे के सामान्य विकास को सुनिश्चित करने में मदद करेगा। पर्याप्त शारीरिक गतिविधि के साथ, प्लेसेंटा में ऑक्सीजन का प्रवाह सक्रिय होता है, जो बच्चे के लिए एक महत्वपूर्ण पैरामीटर है।

आगामी जन्म की तैयारी के लिए कुंड में तैरना उपयोगी है। यह श्रोणि, पेट और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है और उन्हें भविष्य के तनाव के लिए तैयार करता है।

अधिक घूमें, सांस लेने के सरल व्यायाम करें, घर के काम करें - इन सब से आपको ही फायदा होगा!

अच्छी नींद और आराम

गर्भावस्था के दौरान, एक महिला का शरीर दोहरा भार झेलता है। माँ और बच्चे के सामान्य जीवन समर्थन के लिए एक उन्नत मोड में काम करने से सामान्य जीवन की तुलना में अधिक थकान होती है। और इसलिए इसे ठीक होने में अधिक समय लगता है।

अच्छे स्वास्थ्य के लिए समय पर और पूरी नींद बहुत जरूरी है। आराम और विश्राम का शिशु के विकास पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। गर्भधारण की अवधि के दौरान संचित बल और आराम करने की क्षमता बच्चे के जन्म के दौरान गर्भवती मां को अमूल्य सहायता प्रदान करेगी।

सकारात्मक भावनाएं और अच्छा लुक

मां की भावनाएं गर्भ में पल रहे बच्चे पर सीधा असर डालती हैं। एक महिला की चिड़चिड़ापन और चिंताएं अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं। इसलिए आपको अधिक बार मुस्कुराने, खुशी की भावना का अनुभव करने, समस्याओं और कठिनाइयों को भूलने की जरूरत है।

गर्भावस्था के दौरान, एक महिला खिलती है, अंदर से चमकती है। फैशनेबल कपड़े और हल्का मेकअप इस सुंदरता पर जोर देगा। गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष सौंदर्य प्रसाधन गर्भवती माँ की त्वचा और बालों की कोमल देखभाल प्रदान करेंगे।

हल्का संगीत, ड्राइंग और शांत वातावरण का शिशु के निर्माण पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, वह स्वस्थ और प्रफुल्लित पैदा होगा।

वैज्ञानिकों का कहना है कि यदि आप एक बच्चे को गर्भ धारण करने की योजना बना रहे हैं और जल्दी से गर्भवती होना चाहते हैं तो सबसे आम रास्पबेरी सचमुच एक अनिवार्य उपकरण है, और यह बच्चे के जन्म के दौरान भी बहुत उपयोगी है।

अध्ययन के परिणामस्वरूप, जिसमें मजबूत सेक्स के 44 प्रतिनिधियों ने भाग लिया, यह पता चला कि रसभरी खाने से पुरुष प्रजनन क्षमता में सुधार होता है। रास्पबेरी मैग्नीशियम और विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो पुरुष शुक्राणु डीएनए को विभिन्न क्षति और ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाते हैं। प्रयोग से पता चला कि जो पुरुष नियमित रूप से रसभरी का सेवन करते थे, उनमें उन लोगों की तुलना में 20% कम शुक्राणु थे, जिन्होंने रास्पबेरी नहीं खाया था। यही है, "रास्पबेरी के प्रेमी" से एक बच्चे को गर्भ धारण करने और स्वस्थ बच्चे को जन्म देने की संभावना 20% अधिक है।

लाल बेरी, अन्य बातों के अलावा, गर्भवती माताओं के लिए भी उपयोगी है। रसभरी में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट बच्चे को जन्म देते समय गर्भपात की संभावना को काफी कम कर देते हैं, और भ्रूण के विकसित होने पर प्रारंभिक अवस्था में phthalates अत्यंत महत्वपूर्ण होते हैं।

लेकिन क्या सिर्फ रसभरी ही आपको गर्भवती होने में मदद कर सकती है अगर आप चाहें तो? जब यह काम न करे तो गर्भवती होने के लिए आपको क्या करना चाहिए? पहली बार बच्चा पैदा करने के लिए क्या करें और जल्दी गर्भवती होने के क्या उपाय हैं?

. जब "मैं वास्तव में गर्भवती होना चाहती हूं, लेकिन यह काम नहीं करता है" ...

कुछ महिलाएं बिना किसी समस्या के जल्दी गर्भवती हो जाती हैं। लेकिन आधुनिक दुनिया में कई लोगों के लिए बच्चा पैदा करना मुश्किल है। आज, कई पुरुष और महिलाएं इस समस्या से हैरान हैं कि "मुझे एक वारिस चाहिए, मैं गर्भवती होना चाहता हूं, लेकिन यह काम नहीं करता है।" हमेशा बच्चे के जन्म पर निर्णय लेने के तुरंत बाद बच्चे को गर्भ धारण करना संभव नहीं होता है। तो गर्भावस्था की शुरुआत किस पर निर्भर करती है, पहली बार बच्चे को कैसे गर्भ धारण करना है, एक हर्षित घटना की संभावना को कैसे बढ़ाया जाए, और सामान्य रूप से तेजी से गर्भवती होने के कौन से तरीके मौजूद हैं - हम इस बारे में बात करेंगे।

. आराम करना!

हमारा शरीर, अजीब तरह से, जीवन की पागल लय से थक जाता है, जिसका हम में से अधिकांश नेतृत्व करते हैं, और इसलिए तनाव की स्थिति में है। इस अवस्था में, मस्तिष्क गर्भपात के खतरे को समझता है, और इसलिए केवल एक महिला के गर्भवती होने की इच्छा का प्रतिकार करता है। यानी प्रेग्नेंट होने के लिए मुझे क्या करना चाहिए? - यह सही है, आराम करो!

इतने सारे जोड़े जो लंबे समय से एक बच्चे को गर्भ धारण करने की व्यर्थ कोशिश कर रहे हैं, उन्हें एक संयुक्त छुट्टी से लौटने पर अच्छी खबर मिलती है। यह पैटर्न इस तथ्य के कारण है कि एक महिला छुट्टी पर आराम करती है, उसकी आत्मा और शरीर आराम करते हैं, और ये जुनूनी विचार "मैं वास्तव में गर्भवती होना चाहता हूं" मेरे सिर को छोड़ देता है। यह इस तथ्य में योगदान देता है कि हार्मोनल पृष्ठभूमि संतुलित है और वास्तव में गर्भाधान होता है। लेकिन निश्चित रूप से, यदि आप हर कीमत पर गर्भवती होने के लक्ष्य के साथ छुट्टी पर जाते हैं, और पूरी छुट्टी इन विचारों से खुद को पीड़ा देगी, पागलपन से "स्थानांतरित" ओव्यूलेशन और गर्भावस्था परीक्षण, आपकी छुट्टी सफल होने की संभावना नहीं है।

शुक्राणु की गुणवत्ता भी कुछ हद तक वर्ष के समय पर निर्भर करती है: पृथ्वी पर सभी जीवन के जागरण के साथ, और शरद ऋतु में, शरीर विटामिन और खनिजों के साथ संतृप्त होने के बाद, शुरुआती वसंत में शुक्राणु जितना संभव हो उतना सक्रिय और उपजाऊ हो जाता है। घुटन भरी गर्मी बीत चुकी है और शरीर सबसे अधिक सक्रिय हो गया है।

इसलिए, यदि आप एक बच्चे को गर्भ धारण करने और माता-पिता बनने की योजना बना रहे हैं, तो वसंत या शरद ऋतु में एक साथ छुट्टी पर जाना सबसे अच्छा है।

. ओव्यूलेशन की गणना करें

गर्भवती होने के लिए, आपको ओव्यूलेशन की अवधि के दौरान गर्भाशय में शुक्राणु के प्रवेश को सुनिश्चित करने की आवश्यकता होती है - यह अंडाशय से फैलोपियन ट्यूब की गुहा में एक परिपक्व, निषेचन के लिए तैयार महिला के अंडे के बाहर निकलने का नाम है। ओव्यूलेशन आमतौर पर मासिक चक्र के मध्य में होता है। ओव्यूलेशन शुरू होने से दो या तीन दिन पहले और ओव्यूलेशन की शुरुआत के करीब तीन दिन बाद माता-पिता बनने का सबसे अनुकूल क्षण होता है।

यही है, गर्भवती होने के लिए गर्भाधान के लिए अनुकूल ओव्यूलेशन की अवधि की गणना करना पर्याप्त है। इसलिए, यदि आप एक बच्चे को गर्भ धारण करने की योजना बना रहे हैं, तो एक ओव्यूलेशन कैलेंडर रखने की कोशिश करें, जिसकी गणना बेसल तापमान द्वारा की जा सकती है, ओव्यूलेशन के लिए विशेष फार्मेसी परीक्षणों द्वारा निर्धारित किया जा सकता है, या एक उपकरण का उपयोग करके जो इसे लार की संरचना द्वारा निर्धारित करता है। ओव्यूलेशन के दो या तीन दिन प्लस या माइनस के बीच, आपको प्यार करने की जरूरत है।

. ड्रग्स बंद करो

हार्मोनल दवाएं (गर्भनिरोधक, विभिन्न रोगों के लिए कुछ दवाएं) एक महिला की गर्भ धारण करने की क्षमता को बाधित करती हैं। इसलिए, गर्भवती होने के लिए, आपको बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए, बिना सुरक्षा के यौन संबंध शुरू करने से कम से कम कुछ महीने पहले, ऐसी दवाओं को लेना बंद करना होगा।

हार्मोनल गर्भ निरोधकों का प्रभाव शेष छह महीने तक प्रकट हो सकता है, जिससे शरीर में विटामिन, मैग्नीशियम और फोलेट का अवशोषण कम हो जाता है। लेकिन कभी-कभी हार्मोन का अवशिष्ट प्रभाव विपरीत प्रभाव को भड़का सकता है - सुपरवुलेशन। ऐसे में अंडाशय से एक साथ दो अंडे अचानक निकल जाने से जुड़वा बच्चों के गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है।

. विटामिन जोड़ें

यदि आप बच्चे के जन्म की योजना बना रहे हैं, तो शरीर को वह सब कुछ प्रदान करें जिसकी आपको आवश्यकता है: भ्रूण के शरीर के निर्माण के लिए सही पदार्थ, विटामिन और खनिज और आगे इसकी व्यवहार्यता बनाए रखें। अन्यथा, शरीर, वास्तविक रूप से अपनी ताकत का आकलन करते हुए, गर्भावस्था को अस्वीकार कर सकता है और इसे शुरुआत में ही समाप्त कर सकता है, जब आपको संदेह भी नहीं होता है कि आप गर्भवती हैं।

विशेष रूप से, गर्भधारण और गर्भधारण के लिए शरीर को विटामिन ई, फोलिक एसिड और एस्कॉर्बिक एसिड की आवश्यकता होती है, जिनकी अक्सर कमी होती है। नियोजित गर्भाधान से लगभग तीन महीने पहले, गर्भवती माताओं के लिए ये विटामिन या एक मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेना शुरू कर दें। ऐसा उपाय आपके शरीर को पोषक तत्वों के साथ संतृप्त करेगा और ओव्यूलेशन को बढ़ावा देगा।

यदि आप सिंथेटिक विटामिन के विरोधी हैं, तो अपने आहार को ऐसे खाद्य पदार्थों से समृद्ध करें जो फोलेट और एस्कॉर्बिक एसिड से भरपूर हों। इनमें विशेष रूप से पत्तेदार हरी सब्जियां, साग, गाजर, विभिन्न प्रकार की गोभी, बीन्स और चोकर शामिल हैं।

. एक विशेष आहार का पालन करें

डॉक्टर लंबे समय से जानते हैं कि शरीर के वजन में अचानक उतार-चढ़ाव गर्भधारण की संभावना को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। अत्यधिक दुबली, दुबली-पतली युवतियों या बहुत भरी हुई महिलाओं को अक्सर कठिनाइयाँ होती हैं, और यहाँ तक कि बांझपन भी। इसलिए, गर्भावस्था की योजना अवधि के दौरान, किसी भी आहार पर न जाएं और उन्हें अचानक न छोड़ें। यह मुख्य रूप से सेक्स हार्मोन और अंडाशय के लिए हानिकारक है। लेकिन वास्तव में एक स्वस्थ आहार, एक संपूर्ण आहार पर स्विच करने की आवश्यकता है।

एक शानदार "नहीं" कहें:

1. कोई भी मजबूत पेय - मजबूत चाय, कॉफी, और निश्चित रूप से, शराब;
2. वसायुक्त, तले हुए और स्मोक्ड व्यंजन;
3. अतिरिक्त चीनी - बड़ी मात्रा में चीनी रक्त में एड्रेनालाईन की उपस्थिति को बढ़ाती है, प्रोजेस्टेरोन को अवरुद्ध करती है - गर्भाधान के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण महिला हार्मोन।

अपने आहार में शामिल करें:

1. ताजी सब्जियां, जामुन और फल;
2. मांस और मछली, उन्हें पूरी तरह से किसी भी अर्ध-तैयार उत्पादों के साथ बदलना - वे वर्जित हैं।

एक आदमी के लिए, उसके लिए पुरुष शक्ति के प्रसिद्ध "एम्पलीफायर" का उपयोग करना उपयोगी होगा, और विशेष रूप से: शहद, अजमोद, अखरोट, मशरूम। और बच्चे की नियोजन अवधि के दौरान खपत से मक्खन, जिगर, पनीर की बड़ी मात्रा को त्याग दिया जाना चाहिए। इन उत्पादों में बहुत सारा विटामिन ए होता है, और चूंकि यह मल्टीविटामिन में मौजूद होता है, इसलिए इसके ओवरडोज का खतरा होता है, जिसका नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

एक आदमी के मादक पेय, विशेष रूप से बीयर का सेवन, हार्मोनल गड़बड़ी का कारण बनता है, क्योंकि बीयर माल्ट में एस्ट्रोजन जैसा प्रभाव होता है। इस संबंध में, नियमित रूप से बीयर का सेवन करने वाले पुरुषों में शुक्राणु की गुणवत्ता काफी खराब होती है।

सिगरेट और निकोटीन सामान्य रूप से शुक्राणुओं के दुश्मनों के खजाने में अपना जहरीला प्रभाव डालते हैं। इसके अलावा, वे उत्परिवर्तन के विकास और विकृति वाले बच्चे के जन्म के जोखिम को बढ़ाते हैं। इसलिए, यदि आप एक बच्चे को गर्भ धारण करने की योजना बना रहे हैं, तो पुरुषों के लिए यह आवश्यक है कि यदि संभव हो तो, शराब को पूरी तरह से छोड़ दें और यदि आप पूरी तरह से नहीं छोड़ सकते हैं तो धूम्रपान की गई सिगरेट की संख्या को काफी कम कर दें। महिलाओं के संबंध में, इस मुद्दे पर चर्चा भी नहीं की जाती है - सिगरेट नहीं, शराब नहीं - स्पष्ट रूप से!

. शुक्राणु को ज़्यादा गरम न करें

शुक्राणु की गुणवत्ता के लिए, इष्टतम तापमान बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए बोलने के लिए, इसका "भंडारण"। यह कुछ भी नहीं है कि पुरुष जननांग बाहर लाए जाते हैं, क्योंकि शुक्राणु 35 डिग्री से ऊपर के तापमान को स्वीकार नहीं करते हैं, अन्यथा वे बस अपनी गतिविधि खो देते हैं।

गर्भनिरोधक के लोकप्रिय तरीकों में से एक, जो प्राचीन पूर्व से आया था, सेक्स से ठीक पहले पुरुषों के लिए गर्म स्नान था। ऊंचे तापमान पर, शुक्राणु बस मर जाते हैं, और उनके नए भागों का संश्लेषण डेढ़ महीने में कहीं होता है। यही कारण है कि नियोजित गर्भाधान से कुछ महीने पहले, आपको बहुत गर्म स्नान करना बंद कर देना चाहिए और भाप कमरे, स्नान, सौना की यात्रा रद्द करनी चाहिए।

. ताकत जमा करो

एक बच्चे के सफल गर्भाधान के लिए, नियमित, या बल्कि बार-बार सेक्स करना बहुत उपयुक्त नहीं है, क्योंकि दैनिक संभोग के दौरान शुक्राणु के पास आवश्यक मात्रा में उत्पादन करने का समय नहीं होता है। ऐसी परिस्थितियों में, वह बस "पूंछ वाले" पर गरीब हो जाती है, और ओव्यूलेशन के दिन भी सीधे बच्चे के गर्भधारण की संभावना कम हो जाती है। यही कारण है कि ओव्यूलेशन से पहले कुछ दिनों के लिए सेक्स से परहेज करने और हर दूसरे दिन संभोग करने की सलाह दी जाती है। यह सबसे इष्टतम विकल्प है, क्योंकि दिन के दौरान गर्भाशय में प्रवेश करने के बाद शुक्राणु अंडे की तलाश में अपनी गतिविधि और व्यवहार्यता को पूरी तरह से बनाए रखेंगे।

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सेक्स में स्थिति, आम धारणा के विपरीत, व्यावहारिक रूप से कुछ भी हल नहीं करती है। हालांकि, उदाहरण के लिए, "शीर्ष पर महिला" या "खड़ी" स्थिति में, शुक्राणु का प्रवाह अधिक सक्रिय हो सकता है, हालांकि, इसमें से कुछ किसी तरह गर्भाशय में प्रवेश करेंगे। यदि आप अभी भी किसी भी मौके का अधिकतम उपयोग करने का इरादा रखते हैं, तो "मैन ऑन टॉप" या "बैक" पोज़ का उपयोग करें। लेकिन वास्तव में कोई भी पद अच्छा रहेगा। सबसे महत्वपूर्ण बात, प्रक्रिया का आनंद लेना न भूलें!

याना लगिदना, विशेष रूप से साइट के लिए

गर्भपात, विशेष रूप से गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, बहुत आम हैं। आंकड़े केवल भयावह हैं, 15 से 50% गर्भधारण गर्भपात में समाप्त होते हैं। चिकित्सा पेशेवर इसके इतने आदी हैं कि वे आंशिक रूप से गर्भपात को मानव प्रजनन का एक सामान्य हिस्सा मानते हैं। यह सिर्फ उन महिलाओं के लिए है जो इससे अपने भविष्य के बच्चों को खो देती हैं।

गर्भावस्‍था के शुरूआती दौर में गर्भपात का डर सताता है। कई माताएँ, विशेषकर जिन्हें पहले ही नुकसान का अनुभव हो चुका है, सब कुछ करने की कोशिश करती हैं ताकि ऐसा दोबारा न हो। आइए सबसे महत्वपूर्ण बात यह जानने की कोशिश करते हैं कि ऐसा क्यों होता है और गर्भपात के कारण क्या होते हैं।

परीक्षण के सकारात्मक परिणाम आने के बाद, महिलाओं के पास स्वस्थ बच्चे को जन्म देने और जन्म देने की 80% संभावना होती है। यह माना जाना चाहिए कि गर्भपात एक वर्तमान के रूप में एक बिल्कुल यादृच्छिक घटना है। सटीक कारण आमतौर पर स्थापित करना असंभव है। यह बच्चे के नुकसान के पहले मामले के लिए विशेष रूप से सच है।

यदि कोई महिला गर्भावस्था को सहन नहीं कर सकती है और बार-बार गर्भपात से पीड़ित होती है, तो डॉक्टर मानते हैं कि चिकित्सा समस्याएं हैं। मैं सुझाव शब्द पर ध्यान आकर्षित करता हूं, क्योंकि कई मामलों में बार-बार गर्भपात के बीच भी कोई संबंध नहीं है।

वर्षों से, दवा ने गर्भपात के कुछ संभावित कारणों की पहचान की है:

गुणसूत्र असामान्यताएं

क्यों?

60% मामलों में, यह गुणसूत्रों का बेमेल है जो बच्चे को सहन करने में असमर्थता की ओर जाता है। हर कोशिका में पाई जाने वाली ये छोटी संरचनाएं आनुवंशिक जानकारी का स्रोत हैं। प्रत्येक व्यक्ति में 23 जोड़े गुणसूत्र होते हैं, जिनमें से एक माता और पिता से प्राप्त होता है। गुणसूत्र विसंगति की उपस्थिति गर्भपात की ओर ले जाती है। जिन दंपत्तियों का 2-3 बार गर्भपात हो चुका है, उन्हें गुणसूत्र अनुकूलता के लिए परीक्षण कराने की आवश्यकता होती है।

क्या करें?

पहले गर्भपात के बाद घबराएं नहीं। आपको दूसरी बार अपनी किस्मत आजमाने की जरूरत है। बार-बार गर्भपात की स्थिति में, संगतता परीक्षण की आवश्यकता होगी। यदि सब कुछ गुणसूत्रों के क्रम में है, तो आपको अन्य कारणों की तलाश करने की आवश्यकता है।

गर्भाशय संबंधी विसंगतियाँ

क्यों?

यदि गर्भाशय अनियमित है या गर्भाशय सेप्टा मौजूद है, तो भ्रूण का आरोपण प्रभावित हो सकता है। चयापचय प्रक्रियाएं परेशान होती हैं, भ्रूण को पर्याप्त पोषण नहीं मिलता है, इसलिए यह जीवित नहीं रह सकता है। नतीजतन, गर्भपात होता है। एक और समस्या गर्भाशय की मांसपेशियों का कमजोर होना है। यहाँ कुछ ख़ासियतें हैं। गर्भपात पहली तिमाही के अंत में होता है। इस समय, भ्रूण सक्रिय रूप से बढ़ने लगता है, गर्भाशय का विस्तार करता है। यदि मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, तो गर्भाशय में भ्रूण को धारण करने की पर्याप्त शक्ति नहीं होती है और गर्भावस्था समाप्त हो जाती है। आंकड़ों के अनुसार, संभावित गर्भवती माताओं में से 10% तक इस समस्या से पीड़ित हैं।

क्या करें?

समस्या का पता गर्भावस्था के बीच में, या वास्तव में बार-बार गर्भपात होने पर लगाया जा सकता है। गर्भाशय सेप्टम को हटाने के लिए सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। कमजोर गर्भाशय के कारण होने वाले गर्भपात को सर्वाइकल सिवनी (सेरक्लेज) से रोका जा सकता है। गर्भपात से बचने के लिए, गर्भावस्था की शुरुआत में लेटने और निरंतर चिकित्सकीय देखरेख में रहने की सलाह दी जाती है।

प्रतिरक्षा संबंधी विकार

क्यों?

वास्तव में स्त्री शरीर के संबंध में पुरुष वीर्य द्रव एक विदेशी शरीर है। हालांकि, एक निषेचित अंडा मस्तिष्क को एक विशेष संकेत भेजता है, जो अस्वीकृति से बचाता है। लेकिन प्रतिरक्षा संबंधी विकारों की उपस्थिति में, एंटीबॉडी भ्रूण पर हमला करते हैं, जिससे गर्भपात हो जाता है।

क्या करें?

दवा के बारे में शेखी बघारने के लिए कुछ भी नहीं है। अध्ययन किए गए, लेकिन उनमें से इतने सारे नहीं थे। उपचार के प्रायोगिक तरीकों की बदौलत कुछ परिणाम प्राप्त हुए। प्रतिरक्षा संबंधी विकारों के कारण होने वाले गर्भपात को रोकने के लिए एस्पिरिन, हेपरिन और स्टेरॉयड का उपयोग किया जाता है।

पुराने रोगों

क्यों?

थायराइड रोग, बिना क्षतिपूर्ति के मधुमेह, हाइपर- और हाइपोथायरायडिज्म गर्भाशय के अंदर एक प्रतिकूल वातावरण बनाते हैं। यह भ्रूण के अस्तित्व को कम करता है और गर्भावस्था को बाधित करता है।

क्या करें?

मधुमेह की समस्या को हल करने का सबसे अच्छा तरीका है कि डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करते हुए एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना शुरू करें। थायरॉयड ग्रंथि दवा उपचार के लिए उत्तरदायी है।

पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस)

क्यों?

कुछ मामलों में, पॉलीसिस्टिक अंडाशय के कारण बार-बार गर्भपात होता है। इस बीमारी से ग्रस्त एक महिला को पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के उच्च स्तर का निदान किया जाता है। हार्मोनल असंतुलन से मासिक धर्म और ओव्यूलेशन में व्यवधान होता है। भले ही गर्भवती महिला को मधुमेह न हो, पीसीओएस इंसुलिन प्रतिरोध को प्रभावित करता है, और यह एंडोमेट्रियम की उचित परिपक्वता को बाधित करता है। प्रसव उम्र की 5 से 10% महिलाओं में पीसीओएस होता है।

क्या करें?

मौखिक एंटीडायबिटिक दवाएं जैसे मेटफॉर्मिन पीसीओएस वाली महिलाओं में गर्भपात की संख्या को कम कर सकती हैं।

जीवाण्विक संक्रमण

क्यों?

मानव शरीर विभिन्न प्रकार के जीवाणुओं का घर है। वे नर और मादा दोनों जननांग अंगों में रहते हैं। हालांकि, उनमें से कुछ गर्भावस्था को महत्वपूर्ण रूप से जटिल बना सकते हैं और गर्भपात में योगदान कर सकते हैं। सबसे खतरनाक माइकोप्लाज्मा (होमिनिस) और यूरियाप्लाज्मा (यूरियालिटिकम) हैं। इन जीवाणुओं के संक्रमण से एंडोमेट्रियोसिस का विकास होता है, और यह भ्रूण के विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

क्या करें?

किसी समस्या से बचने का एकमात्र तरीका समय पर जांच और इलाज करवाना है। संक्रमण एंटीबायोटिक दवाओं के लिए अतिसंवेदनशील है।

जीवन का गलत तरीका

क्यों?

सिगरेट, शराब, ड्रग्स और विषाक्त पदार्थ गर्भावस्था के दुश्मन हैं। नाल में प्रवेश करने वाला निकोटीन, रक्त की आपूर्ति और भ्रूण के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। धूम्रपान करने वालों में गर्भपात होने की संभावना दोगुनी होती है। मादक पेय पदार्थों की 2 से अधिक सर्विंग्स पीने से गर्भपात हो सकता है। वही दवाओं के लिए जाता है।

सबसे दिलचस्प बात यह है कि कुछ ऐसे पेशे हैं जो गर्भपात की संभावना को बढ़ाते हैं। बहुत बार, कृषि श्रमिक, सर्जन, दंत चिकित्सक और चिकित्सा प्रयोगशाला सहायक बच्चों को खो देते हैं। पेशेवर गर्भपात के कारण अभी तक दवा के लिए ज्ञात नहीं हैं।

क्या करें?

बच्चा पैदा करने का फैसला करने से पहले सही जीवन शैली जीना शुरू करें और बुरी आदतों को हमेशा के लिए छोड़ दें। यदि आप चिंतित हैं कि आपके कार्यस्थल और काम करने की स्थितियां आपकी गर्भावस्था को प्रभावित कर सकती हैं, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें या एक विस्तारित अवकाश लें।

आशा है कि आपका गर्भपात नहीं होगा। और अगर ऐसा एक बार हुआ भी, तो फिर से गर्भवती होने की कोशिश करने लायक है। स्वस्थ रहें, मैं आपके परिवार के शीघ्र जुड़ने की कामना करता हूँ!

गर्भावस्था- यह कोई बीमारी नहीं है, लेकिन गर्भवती मां का शरीर दोहरे भार के साथ काम करता है। शारीरिक परिवर्तन गर्भावस्था के अनुकूलन, भ्रूण के समुचित विकास और बच्चे के जन्म की तैयारी में योगदान करते हैं।

क्या बदल रहा है?

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र: प्रारंभिक अवस्था में, कमजोरी, थकान, मितली, उल्टी, लार आना, गंध का बढ़ना, आंसूपन दिखाई दे सकता है। जैसे-जैसे गर्भावस्था आगे बढ़ती है, गर्भाशय में वृद्धि से जुड़े लक्षण और महिला के शरीर की सभी प्रणालियों पर प्लेसेंटल हार्मोन के प्रभाव (नाराज़गी, कब्ज, बार-बार पेशाब आना, धड़कन, पैरों में मांसपेशियों में दर्द) शामिल हो जाएंगे। एक गर्भवती महिला के व्यवहार का मूल नियम भ्रूण पर नकारात्मक पर्यावरणीय कारकों के प्रभाव को बाहर करना है। गर्भावस्था के पहले 8 हफ्तों में सुरक्षा सुनिश्चित करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है - सक्रिय ऑर्गोजेनेसिस की अवधि (अजन्मे बच्चे के अंगों और ऊतकों का निर्माण)। इसके अलावा, विकास की महत्वपूर्ण अवधियों में 15-20वां सप्ताह (मस्तिष्क की वृद्धि में वृद्धि) और 20-24वें सप्ताह (भ्रूण के शरीर की कार्यात्मक प्रणालियों का निर्माण) शामिल हैं।

सही व्यवहार और जीवन शैली

बुरी आदतें।तम्बाकू धूम्रपान बिल्कुल contraindicated है। धूम्रपान करने वाली माताओं को सहज गर्भपात, समय से पहले जन्म, भ्रूण की वृद्धि मंदता और अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम के जोखिम को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है। शराब की खपत - 60 मिली से अधिक। प्रति दिन एथिल अल्कोहल से बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास में देरी होती है, गर्भपात होता है। गर्भावस्था के दौरान मादक पदार्थ सख्त वर्जित हैं।

बनाने की सलाह दी जाती है लंबी दूरी पर पैदल चलना, क्योंकि इनका एक महिला की शारीरिक और मानसिक स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। धीरे-धीरे दैनिक वृद्धि के साथ पहले दिनों में 5 मिनट के लिए गर्म हवा के स्नान (तापमान 22 डिग्री) भी दिखाए जाते हैं।

गर्भवती महिला का तर्कसंगत पोषण. पोषण संतुलित, विभेदित, उच्च कैलोरी (प्रति दिन 2500 किलो कैलोरी, और गर्भावस्था के अंत में 2800-2900 किलो कैलोरी) होना चाहिए। एक सीधी गर्भावस्था और सामान्य दैहिक स्वास्थ्य के साथ, एक महिला गर्भावस्था और भ्रूण के विकास (विटामिन ए, ई, फोलिक एसिड, आयोडीन) के दौरान एक सकारात्मक सकारात्मक प्रभाव के साथ विटामिन और ट्रेस तत्वों के साथ पूरक आहार प्राप्त कर सकती है। पशु प्रोटीन स्रोत विविध होने चाहिए। आहार में मांस, दुबली मछली, डेयरी उत्पाद (पनीर, पनीर, दूध, दही, दही) को वैकल्पिक करना आवश्यक है। मांस की किस्मों में से दुबला मांस, खरगोश का मांस, चिकन मांस बेहतर है। वसा का प्रतिनिधित्व वनस्पति तेलों (जैतून, मक्का, सूरजमुखी) द्वारा किया जाना चाहिए। वनस्पति फाइबर (चोकर, एक प्रकार का अनाज, दलिया, चावल के अनाज, कच्ची सब्जियां, फल, जामुन के साथ साबुत रोटी)। नियमित नमक को आयोडीन युक्त नमक से बदलने की सलाह दी जाती है।

विटामिन।दीर्घकालिक टिप्पणियों ने निष्कर्ष निकाला है कि विटामिन के सेवन को सीमित करना आवश्यक है। विटामिन ई, बीटा-कैरोटीन और फोलिक एसिड का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
आहार से बाहर करें:

• किसी भी रूप में शराब, यहां तक ​​कि कम शराब वाले पेय;
• रंगीन कार्बोनेटेड पेय, स्मोक्ड मीट, रंगीन क्रीम, च्युइंग गम;
• गर्म मसाले (सॉस, मसाले, मसाला, सिरका);
• मजबूत काली चाय और मजबूत कॉफी;
• वसायुक्त मांस और मछली, चरबी;
• तले हुए खाद्य पदार्थ।

गर्भावस्था के प्रत्येक तिमाही के लिए, पोषण की अपनी विशेषताएं होती हैं:

• पहली तिमाही बच्चे के विकास के लिए महत्वपूर्ण होती है। विभिन्न विटामिनों की कमी से अंतर्गर्भाशयी विकास संबंधी विकार हो सकते हैं और यहां तक ​​कि भ्रूण की मृत्यु भी हो सकती है। इस अवधि के लिए महत्वपूर्ण तत्व लोहा, फोलिक एसिड, जस्ता और मैग्नीशियम हैं। तो मेनू में हरी सलाद, मछली, चिकन, नट, फल, फलियां, ब्लैककुरेंट या क्रैनबेरी रस का प्रभुत्व होना चाहिए। और फोलिक एसिड की खुराक।
• दूसरी तिमाही में, आहार में कैल्शियम, फास्फोरस और विटामिन बी 12 युक्त खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं।
• तीसरी तिमाही में, बच्चे के मस्तिष्क के तेजी से विकास के कारण, हम पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड (नट, बीज और बीज के तेल) का सेवन बढ़ाते हैं।

आहार भी महत्वपूर्ण है - अक्सर, लेकिन छोटे हिस्से में। रात के समय पेट पर भार न डालें। पीने का आहार: गर्भावस्था की पहली छमाही के दौरान 2-2.5 लीटर। प्रति दिन तरल पदार्थ, 20 सप्ताह के बाद 1.5 लीटर तक सीमित करें।

शारीरिक प्रशिक्षण?

कक्षाओं की अनुशंसित आवृत्ति सप्ताह में 2-3 बार है। भार व्यवस्थित और व्यक्तिगत रूप से 40-50 मिनट की अवधि के लिए चुना जाना चाहिए। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि चलना, तैरना और शारीरिक उपचार का एक विशेष कोर्स ज्यादातर गर्भवती महिलाओं के लिए उपयुक्त होता है। गर्भवती माताओं के लिए अनुकूलित योग और पिलेट्स बहुत उपयोगी हैं। वर्तमान में, कई प्रसवपूर्व क्लीनिकों के आधार पर भौतिक चिकित्सा और योग के लिए कमरे हैं। गर्भावस्था के दौरान शारीरिक शिक्षा के लक्ष्य हैं:

• पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करना;
• कूल्हे जोड़ों की रीढ़ की गतिशीलता में वृद्धि;
• श्रोणि और निचले छोरों में रक्त ठहराव का उन्मूलन और रोकथाम;
• साँस लेने के व्यायाम और विश्राम कौशल सिखाना;
• आंतरिक अंगों के स्वर और कार्य का सामान्यीकरण;
• पेरिनेम की मांसपेशियों की लोच को मजबूत करना और बढ़ाना।

अंतरंग स्वच्छता और शारीरिक अंतरंगता

गर्भावस्था के दौरान जननांग अंगों का शौचालय दिन में 2 बार बेबी सोप से बनाना जरूरी है। स्वच्छ प्रयोजनों के लिए योनि douching contraindicated है। अंडरवियर केवल प्राकृतिक कपड़ों से ही बनाया जाना चाहिए। कृपया ध्यान दें कि शारीरिक अंतरंगता के लिए मतभेद हैं:

• एकाधिक गर्भावस्था (20 सप्ताह के बाद);
• इस गर्भावस्था को समाप्त करने का खतरा;
• इतिहास में बार-बार गर्भपात की उपस्थिति;
• जननांग पथ से खूनी निर्वहन;
• कम स्थान या प्लेसेंटा प्रिविया;
• समय से पहले जन्म का इतिहास।

दवाओं का प्रयोग

भ्रूण के अंगों के निर्माण के दौरान (14 सप्ताह तक), तंत्रिका ट्यूब और जन्मजात क्रेटिनिज्म के विकास में विसंगतियों को रोकने के लिए, किसी भी दवा का उपयोग करने से बचना आवश्यक है। अपवाद 4 मिलीग्राम / दिन की खुराक पर फोलिक एसिड और 200 मिलीग्राम / दिन पोटेशियम आयोडाइड हैं। उनका स्वागत जल्द से जल्द शुरू किया जाना चाहिए, आदर्श रूप से - जिस क्षण से गर्भ धारण करने का निर्णय लिया जाता है।

पूरी अवधि के दौरान स्वस्थ महिलाओं को किसी भी दवा से बचना चाहिए। पुरानी बीमारियों से पीड़ित गर्भवती महिलाओं को उपस्थित चिकित्सक के साथ मिलकर गर्भावस्था की तैयारी इस तरह से करनी चाहिए कि प्रारंभिक अवस्था में दवाओं का सेवन कम से कम हो।

गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से तैयार किए गए विटामिन लेने का सवाल फिलहाल खुला है। हालांकि, विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन और खनिज परिसरों का सेवन उन महिलाओं में प्रासंगिक रहता है जो पर्याप्त रूप से खाने में असमर्थ हैं या जिनके पास विशिष्ट ट्रेस तत्वों की कमी है। लेकिन आपको यह जानने की जरूरत है कि बच्चों, गर्भवती महिलाओं सहित आबादी के अन्य समूहों के लिए मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स किसी भी मामले में contraindicated हैं।

केवल एक ही निष्कर्ष है: गर्भावस्था के लिए ध्यान और गंभीर दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। आखिर यह महिला पर ही निर्भर करता है कि उसका बच्चा इस दुनिया में कैसे आएगा।