लोक उपचार से किसी व्यक्ति की ऊर्जा कैसे बढ़ाएं। शरीर की जीवन शक्ति कैसे बढ़ाएं, ताकत और ऊर्जा कैसे जोड़ें

व्हाइट ब्लॉग के पाठकों में से एक ऐलेना ने मुझे मेल द्वारा लेख की समीक्षा लिखी।

"मुझे लगता है कि आप मुझसे सहमत होंगे कि ऋण अक्सर उस व्यक्ति की ऊर्जा की सामान्य कमी के साथ देखे जाते हैं जिसे आप "खुद को एक साथ खींचने" का विकल्प प्रदान करते हैं। और एक थका हुआ व्यक्ति ऐसा कैसे कर सकता है? इच्छाशक्ति के लिए ऊर्जा के महान अनुप्रयोग की आवश्यकता होती है। यदि कर्ज की समस्या लंबे समय से देखी जा रही हो तो यह प्रयास व्यक्ति के लिए असहनीय होता है।

कुछ हद तक ऐलेना सही है। ऊर्जा हमारे जीवन का ईंधन है। लेकिन कार में और भी कई पार्ट्स होते हैं और अगर उनमें से एक भी खराब हो जाए तो फुल टैंक होने पर भी कार नहीं चलेगी।

मैं बड़ी संख्या में ऐसी महिलाओं से मिला जो ऊर्जा के साथ अच्छा कर रही थीं, लेकिन अपने जीवन की जिम्मेदारी लेने की इच्छा नहीं रखती थीं।

इसलिए, ऊर्जा की कमी सैद्धांतिक रूप से जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करती है, और ऋण की उपस्थिति से संबंधित हो भी सकती है और नहीं भी।

लेकिन ऐलेना ने मुझे विचार दिया कि अब ऊर्जा के बारे में बात करने का समय आ गया है :)। सरल तरीके से, चक्रों, कंपन, पुष्टि और संतुलन के बारे में ऊंचे शब्दों के बिना।

मुझे वास्तव में यह पसंद आया कि इरीना नोर्ना ने अपने वीडियो "महिला ऊर्जा के बारे में 5 मुख्य मिथक" में यह कैसे किया ( इरीना नोर्ना की वेबसाइट >>> ), और मैं यह जानकारी आपके साथ साझा करता हूं (मेरी व्याख्या में)।

मैं ऐसे बहुत से लोगों से मिला हूं जो अपनी ऊर्जा को संग्रहित करने के तरीके ढूंढने में व्यस्त रहते हैं। वास्तव में, इससे पता चलता है कि व्यक्ति इस घटना की प्रकृति को बिल्कुल भी नहीं समझता है। यह हवा जमा करने की कोशिश करने जैसा है। या कल घर पर एक स्नोमैन बनाने के लिए कुछ बर्फ बचाकर रखें।

सबसे पहले, ऊर्जा संचय करना व्यर्थ है, क्योंकि इसके चारों ओर अथाह महासागर है। हमारा कार्य इसके माध्यम से प्रवाहित होना है, ऊर्जा को हमारे माध्यम से गुजरने देना है।

और अपनी ऊर्जा के स्तर को संचय करके नहीं, बल्कि हमारे शरीर के थ्रूपुट को बढ़ाकर (अर्थात् शरीर और ऊर्जा चैनलों को अवरोधों से मुक्त करके) बढ़ाएँ।

दूसरे, ऊर्जा संचय करने का प्रयास ठहराव पैदा करता है। खड़ा पानी सड़ जाता है। ऊर्जा को गतिशील होना चाहिए।

यदि आप शिकायत करते हैं कि आपके पास ताकत नहीं है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप थके हुए नहीं हैं, बल्कि इसके विपरीत, आप ऊर्जा संचय में लगे हुए हैं। आपके पास पर्याप्त ऊर्जा है, लेकिन आप इसका उपयोग करने से डरते हैं। और यह रुकी हुई ऊर्जा "सड़ने" लगती है।

ली कैरोल की पुस्तक "जर्नी होम" में एक प्रसंग है कि कैसे रास्ते में मुख्य पात्र को एन्जिल्स ने स्वादिष्ट भोजन खिलाया, लेकिन उन्होंने उससे कहा कि वह अपने साथ "रिजर्व में" भोजन न ले जाए। परन्तु उसने न सुना, क्योंकि मार्ग लम्बा था, और कौन जानता है कि कब और कहाँ भोजन करने को मिले। अब, जैसे ही वह दरवाजे से बाहर निकला, यह खाना सड़ गया। लेकिन शाम को, जब वह थक गया और भूखा हो गया, तो उसने फिर से स्वर्गदूतों का घर देखा जिसमें उसे खाना खिलाया जाता था।

ऊर्जा भी वही कहानी है. ऊर्जा को भविष्य में उपयोग के लिए संग्रहित नहीं किया जा सकता। हर दिन एक व्यक्ति को उतनी ही ऊर्जा दी जाती है जितनी उसे अपनी इच्छाओं को साकार करने के लिए अभी चाहिए।

यदि आपके पास थोड़ी ऊर्जा है, तो सोचें कि शायद आपकी कुछ इच्छाएँ हैं? यह या वह करना क्या अच्छा होगा, इस बारे में विचार-चर्चा नहीं, बल्कि वास्तविक इच्छाएँ-इरादे, जिनकी प्राप्ति के लिए आप प्रयास कर रहे हैं।

हालाँकि घर का काम और पालन-पोषण बहुत थका देने वाला हो सकता है, लेकिन इसमें बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता नहीं होती है। जागना, कपड़े धोना, खाना बनाना, बच्चों को स्कूल के लिए तैयार करना, अपने पति की शर्ट इस्त्री करना अस्तित्व का एक स्तर है, सृजन का एक आदिम स्तर है। और दुनिया इसके लिए ज्यादा ऊर्जा नहीं देती.

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आप ऐसी महिलाओं से जरूर मिले होंगे जो बहुत अच्छी मां, बहुत प्यार करने वाली (और प्यारी) पत्नियां होती हैं, जिनमें बहुत सारी रुचियां, शौक, खुद की देखभाल, पसंदीदा चीजें, यात्राएं और साथ ही ऊर्जा से भरपूर होती हैं। उदाहरण के लिए, वही अनफिसा चेखोवा और यूलिया वैयोट्सस्काया। मैं इन महिलाओं से प्यार करता हूँ! यह एक और प्रमाण है कि हमें उतनी ही ऊर्जा दी जाती है जितनी हमारी इच्छाएँ और योजनाएँ होती हैं।

उल्लेखनीय है कि थकावट की स्थिति में और ऊर्जा से भरपूर होने की स्थिति में, लक्षण समान होते हैं (सुस्ती, लगातार सोने की इच्छा, अवसाद, उदासीनता, कुछ करने की इच्छा न होना)। तो, अपनी ऊर्जा को कम करने और अधिक प्राप्त करने के कुछ सरल तरीके हैं।

जैसा कि आप जानते हैं, कुछ पाने के लिए, आपको पहले देना होगा, जगह बनानी होगी। यदि आज आपके पास जो कुछ भी है, जो मात्रा आपके पास से होकर गुजरी है, उसका आपने उपयोग नहीं किया है, तो कल आपको कम दिया जाएगा। और इसके विपरीत, यदि आप इस ऊर्जा का अधिकतम उपयोग करते हैं, और साथ ही आपके पास नई योजनाएँ और सपने भी हैं, तो कल वे आपको और अधिक देंगे।

कैसे? बहुत सरल:

1 - शारीरिक गतिविधि(कोई भी, बगीचे या बगीचे में काम से शुरू करके, नृत्य के साथ जारी रखते हुए, खेल के साथ समाप्त)। मुझे याद है कि कैसे यूलिया वैयोट्सस्काया ने अपने साक्षात्कार में कहा था कि अगर वह सुबह 10 किमी नहीं दौड़ती है, तो उसके पास वह सब कुछ करने की ताकत नहीं होगी जो उसने दिन के लिए योजना बनाई थी। और मैं अभी भी यह नहीं समझ सका कि एक का दूसरे से क्या संबंध है! आख़िरकार, वह खेल-कूद में ऊर्जा ख़र्च करती है। लेकिन जब मैंने खुद दौड़ना शुरू किया तो मुझे सब कुछ स्पष्ट हो गया।

2 - रचनात्मकता. यह तब होता है जब आप अपनी ऊर्जा कुछ नया बनाने में लगाते हैं, कुछ छूने, खाने, सुनने, देखने, पढ़ने के लिए। चित्र बनाएं, केक बनाएं, गाना या नृत्य करें, घर सजाएं और आम तौर पर कुछ ऐसा करें जो पहले नहीं किया गया हो। और यहां मुद्दा इसे पूरी तरह से करने का नहीं है, बल्कि इसे सिद्धांत रूप से करने का है। अपने जुनून को चालू करें, शर्मिंदगी की प्रक्रिया में उतरें और कुछ नया बनाएं। निजी तौर पर, जब मैं रसोई में जादूगर होता हूं या सुई का काम करता हूं तो मैं ताकत से भर जाता हूं।

3 - दान. मैं अभी वित्तीय दान के बारे में बात नहीं कर रहा हूं, लेकिन जब आप उन लोगों के लिए कुछ करते हैं जो अपना ख्याल नहीं रख सकते। अपनी पिछली सामग्रियों में, मैंने इस तथ्य के बारे में बहुत सारी बातें कीं कि दान बहुत संतुलित और बुद्धिमान होना चाहिए।

दान का अर्थ उस व्यक्ति की मदद करना है जो वास्तव में अपने दम पर सामना नहीं कर सकता। लेकिन अपना साध्य योगदान कौन देता है. और आपकी मदद किसे खुश रहने में मदद करेगी।

आगे बढ़ो। एक महत्वपूर्ण बिंदु है जो यह निर्धारित करता है कि हम ऊर्जा से भरपूर रहेंगे या उसे खर्च करेंगे। इस पल को "खुशी" कहा जाता है।

यदि कोई व्यक्ति कुछ ऐसा करता है जिससे उसे खुशी नहीं मिलती तो क्या होता है? क्या आपको लगता है यह ठीक है? आप गलत बोल रही हे। आपकी ऊर्जा लागत न केवल कई गुना बढ़ जाती है, बल्कि आप "अपनी ऊर्जा पाइप में भी डालते हैं"।

दुनिया बहुत बुद्धिमान है, यह अच्छी तरह से जानती है कि यदि कोई व्यक्ति वह करता है जो उसे पसंद है और जीवन का आनंद लेता है, तो यह एक खुशहाल व्यक्ति है जो कई बार दुनिया में लौटेगा, बड़ी संख्या में लोगों के साथ अपनी खुशी साझा करेगा। और दुनिया ऐसे व्यक्ति को उदारतापूर्वक ऊर्जा देती है। दूसरे शब्दों में, उन क्षणों में जब आप आनंद का अनुभव करते हैं तो आपको बहुत अधिक ऊर्जा मिलती है।

मैं एक और विकल्प पेश करता हूं. जैसे ही आपको लगे कि आपमें कोई ताकत नहीं है, तो तत्काल जाकर कुछ ऐसा करना जरूरी है जो आपको पसंद हो। सीधे अपने लिए एक रिक्त स्थान बनाएं और इसे किसी विशिष्ट स्थान पर लटका दें - उन गतिविधियों की एक सूची जिनसे आपको ऊंचाई मिलती है। केवल स्वादिष्ट भोजन खाना शुरू करें, केवल वही कपड़े पहनें जो आपको पसंद हों, उन लोगों के साथ जितना संभव हो उतना समय बिताएं जिन्हें आप पसंद करते हैं, पार्क में टहलने, किताब पढ़ने, नृत्य करने के लिए कम से कम कुछ मिनट निकालें।

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इसी तरह, जब आपको कुछ ऐसा करने की ज़रूरत हो जिसे करने का आपका मन नहीं है, तो पीछे हटें और सोचें कि आप अभी किस चीज़ का आनंद ले सकते हैं। और अपने आप को यह दें. और तब आपके पास वह करने की ताकत होगी जो आपको करने की आवश्यकता है। यानी अगर आप खुद को ऊर्जा से भरना चाहते हैं तो मौज-मस्ती करना आपका रणनीतिक काम है :-)।

भले ही आप ऊर्जा अभ्यास नहीं करते हैं, अपने शरीर में कुंडलिनी नहीं चलाते हैं, चक्रों को संतुलित नहीं करते हैं, लेकिन हर दिन आनंद के लिए कम से कम थोड़ा समय अवश्य निकालें, आपको विकास में आश्चर्यजनक परिणाम मिलेगा आपकी ऊर्जा का.

और आखिरी बात जो कहनी जरूरी है. आपको पता ही होगा कि एक महिला एक पुरुष के लिए ऊर्जा का स्रोत होती है। तो प्रकृति ने यह सोचा कि एक महिला कई स्रोतों से ऊर्जा लेती है - पृथ्वी से, अन्य लोगों के साथ संवाद करने से, घर के काम करने से, हाथों में किताब लेकर साधारण सभाओं से। स्त्री से ही पुरुष होता है. जरूरी नहीं कि सेक्स हो. यह एक मुस्कुराहट, सामान्य संचार, उसके बारे में दयालु विचार और सिर्फ उसकी कंपनी हो सकती है।

लेकिन कई महिलाएं अपनी ऊर्जा पुरुषों को देने से डरती हैं। कहो, "मेरे पास स्वयं पर्याप्त ऊर्जा नहीं है, लेकिन मुझे इसकी" आपूर्ति "भी करनी है?" यह ऊर्जा की प्रकृति और ब्रह्मांड के नियमों के बारे में आपकी गलतफहमी को दर्शाता है। ऊर्जा ख़त्म नहीं हो सकती क्योंकि आप भंडार नहीं, बल्कि एक संवाहक हैं। इसके अलावा, एक व्यक्ति जो ब्रह्मांड के नियमों से परिचित है, वह जानता है कि देने से उसके पास और भी अधिक आएगा।

स्त्री की रचना पुरुष को ऊर्जा से भरने के लिए की गई है, यही उसका स्वभाव है, उसकी नियति है। यदि कोई महिला ऊर्जा को छीनना शुरू कर देती है, उसे किसी पुरुष के साथ साझा करने से इनकार कर देती है, तो वह एक महिला नहीं रह जाती है और अपने भाग्य को पूरा करती है। क्या आपको ऐसी कार चाहिए जो चलती न हो? और वह नमक जो नमकीन न रह गया हो? यदि बिजली नहीं है तो दीवार में आउटलेट?

वास्तव में, आप अभी भी पुरुषों को ऊर्जा देते हैं। दूसरा सवाल यह है कि यह ऊर्जा किस गुणवत्ता वाली है। यदि आप इसे सचेत रूप से करते हैं, यदि आप प्यार, खुशी, खुशी, प्रशंसा, समर्थन साझा करते हैं, तो आपके बगल वाला व्यक्ति खिलता है और सफल होता है।

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और यदि आप इस डर से देते हैं कि आपके पास पर्याप्त नहीं होगा, तो आप गरीबी, निराशा, असंतोष, आक्रोश की ऊर्जा साझा करते हैं। और यह स्पष्ट है कि आपके बगल वाला आदमी गायब हो जाता है, गरीब और असफल हो जाता है, सेक्स में दिवालिया हो जाता है।

आप एक महान सर्वशक्तिमान शक्ति हैं जो किसी व्यक्ति को स्वर्ग तक उड़ने या नीचे गिरने में मदद कर सकती हैं। इसे समझें और जानबूझकर उस व्यक्ति को वह ऊर्जा देना शुरू करें जो उसे ऊपर उठाएगी। बिना इस डर के कि तुम्हें छोड़ा नहीं जाएगा. और मेरा विश्वास करो, यदि आप इसे आनंद के लिए करते हैं, तो दुनिया आपकी ऊर्जा "लागत" से कहीं अधिक की भरपाई करेगी।

और अपनी ऊर्जा बढ़ाने के मामले में आपकी क्या कठिनाइयाँ हैं?

क्या आप पूरे दिन ऊर्जा से भरपूर रहना चाहते हैं? कॉफी और एनर्जी ड्रिंक के बिना ऊर्जा बढ़ाने और शानदार दिखने के 6 तरीके नीचे दिए गए हैं। हमारी जीवनशैली और पोषण का सीधा संबंध प्रसन्नता की भावना से है। हल्कापन + ऊर्जा का सागर या भारीपन + लेटने की इच्छा? चुनाव तुम्हारा है।

1. अधिक सब्जियां और फल खाएं

आइसक्रीम, कुकीज़, कोका-कोला, चिप्स न केवल हमारे स्वास्थ्य और सुंदरता को नष्ट करते हैं, बल्कि हमें ऊर्जा से भी वंचित करते हैं! चीनी थोड़े समय के लिए शरीर को त्वरित ऊर्जा से भर देती है, जिसके बाद ऊर्जा और भी कम बचती है। कुछ घंटों के बाद, कुकीज़ या स्निकर्स का नाश्ता करने की इच्छा फिर से प्रकट होती है। यदि आप ऐसे खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर कर देते हैं, तो शरीर शून्य लाभ वाले खाली भारी भोजन को पचाने में अमूल्य ऊर्जा खर्च नहीं करेगा।

सब्जियों के एक बड़े हिस्से के साथ एक प्लेट ब्राउन चावल या साबुत अनाज पास्ता (यदि आप ग्लूटेन के प्रति संवेदनशील नहीं हैं) खाना बेहतर है, जो पूरे दिन के लिए शरीर को धीमी ऊर्जा प्रदान करेगा। ऊर्जा बढ़ाने के लिए सुपरफूड को न भूलें - केला, बादाम, अदरक, हरी सब्जियाँ और तीखी मिर्च।

2. कैफीन को हटा दें

कैफीन ऊर्जा के विस्फोट को उत्तेजित करता है, साथ ही हमें ऊर्जा से वंचित करता है। कॉफ़ी, एनर्जी ड्रिंक और कोका-कोला शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रूप से नशे की लत हैं। सुबह से शाम तक एक कप कॉफी आपको ऊर्जा से भर देने के लिए काफी नहीं है, इसलिए कुछ घंटों के बाद एक कप कॉफी पीने की इच्छा फिर से जाग उठती है। कॉफ़ी सिरदर्द, थकान, चिड़चिड़ापन जैसे दुष्प्रभाव भड़काती है। आप जितनी अधिक कॉफी पीएंगे, आपको उतने ही अधिक दुष्प्रभाव होंगे।

नाश्ते में कॉफी के बजाय सप्ताह में कई बार हरी सब्जियों और फलों से बनी हरी स्मूदी पीने का प्रयास करें, जो विटामिन और खनिजों से भरपूर होती हैं।

जंक फूड के विपरीत, हरी स्मूदी शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाती है, और हमें सुंदर और स्वस्थ बनाती है। ऐसे मिश्रण की पोषण संरचना पूरे दिन के लिए ऊर्जा प्रदान करती है!

3. पर्याप्त नींद लें

नींद शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। आप और अधिक पढ़ सकते हैं यह बहुत संभव है कि अपर्याप्त नींद के कारण आपमें ऊर्जा की कमी हो।

जागने के तुरंत बाद अपनी भावनाओं पर ध्यान दें! रात में पूरी तरह ठीक होना बहुत जरूरी है। और नए जोश और पहाड़ों को हिलाने की इच्छा के साथ जागें।

सोने से कुछ घंटे पहले, उन इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को हटा दें जो दैनिक बायोरिदम को बाधित कर सकते हैं। और छुट्टी वाले दिन अलार्म घड़ी बंद कर दें, अपने शरीर पर भरोसा रखें और जितना चाहें सोएं।

4. पानी पियें

निर्जलीकरण हमारी ऊर्जा के स्तर को कम कर देता है। शरीर को पोषण देने और पानी का संतुलन बनाए रखने के लिए शुद्ध पानी, हर्बल चाय पिएं, ताजी सब्जियां और फल खाएं। स्वाद के लिए कुछ नींबू के टुकड़े डालें।

5. खेलकूद के लिए जाएं

क्या आप जानते हैं कि कैफीन की तुलना में शारीरिक गतिविधि ऊर्जा के स्तर को कई गुना अधिक बढ़ा देती है? नाश्ते से पहले सिर्फ 40 मिनट की पैदल दूरी आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जा से भर देगी! नियमित शारीरिक गतिविधि हमें मजबूत, सकारात्मक और ऊर्जावान बनाती है।

6. घबराओ मत

जब हम दैनिक कार्यों और तनावपूर्ण स्थितियों से भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक रूप से थक जाते हैं, तो हम शारीरिक रूप से थका हुआ महसूस करते हैं। अपने मन को शांत करने के लिए दिन में कुछ मिनटों के लिए रुकना आपको खुद को पूरी तरह से रीसेट करने में मदद करेगा। फ़ोन का उत्तर देने से पहले कुछ गहरी साँसें लेना, घर जाते समय 2-3 मिनट के लिए ध्यान करना या कार्यदिवस के बाद स्नान करना ऐसे छोटे कदम हैं जिन्हें हम में से प्रत्येक आज़मा सकता है।

बेचैन मन से शरीर पर स्विच करने से बहुमूल्य ऊर्जा की बचत होगी, आप और आपके सोचने के तरीके में मौलिक परिवर्तन आएगा! आप अधिक शांत, अधिक संतुलित, शांतिपूर्ण और स्त्रियोचित बन जाएंगी। ऐसे क्षणों के लिए धन्यवाद, आपको रोमांचक प्रश्नों के उत्तर मिलते हैं, और किसी भी समस्या को हल करना आसान हो जाता है।

पहला कदम उठाएं, धीरे-धीरे अपने जीवन के सामान्य तरीके को बदलें। सप्ताह में कई बार, अपनी सुबह की कॉफी के स्थान पर एक गिलास ताजा निचोड़ा हुआ हरा जूस या स्मूदी लें। जब आपकी ऊर्जा कम हो तो मिठाई के बजाय फल खाने का प्रयास करें। हमेशा अपनी आंतरिक भावनाओं को सुनें।

जब हम शरीर को स्वस्थ भोजन खिलाते हैं, दिन में कुछ मिनट केवल अपने लिए समर्पित करते हैं, तो हम न केवल बहुत अधिक ऊर्जा और आंतरिक संतुलन महसूस करते हैं, बल्कि अच्छे भी दिखते हैं! आख़िरकार, सुंदरता शारीरिक स्वास्थ्य को दर्शाती है! अन्यथा ऐसा नहीं होता.

प्यार से,

टैग, पोस्ट नेविगेशन

उच्च स्तर की आंतरिक ऊर्जा के साथ हमेशा अच्छी स्थिति में रहना, सफलता बिखेरना, अपने लक्ष्य प्राप्त करना और अपने सपनों को पूरा करना संभव है। अपने बायोफिल्ड को मजबूत करना और शुभचिंतकों को खुश करने के लिए जीवन शक्ति के रिसाव को रोकना महत्वपूर्ण है।

ऊर्जा ही जीवन है, और आप इसके साथ बहस नहीं कर सकते। शरीर एक घड़ी की तरह तभी काम करेगा जब इसे लगातार सकारात्मक बाहरी कारकों से रिचार्ज किया जाएगा। कमजोर ऊर्जा सभी जीवन प्रक्रियाओं में व्यवधान उत्पन्न करती है: स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न होती हैं, एक व्यक्ति व्यक्तिगत और व्यावसायिक क्षेत्रों में विफलताओं की एक श्रृंखला से परेशान रहता है, और नकारात्मक विचार धीरे-धीरे अवसादग्रस्त स्थिति में आ जाते हैं।

प्रत्येक व्यक्ति ऊर्जा की एक बड़ी आपूर्ति के साथ पैदा होता है, लेकिन जीवन भर हम विभिन्न नकारात्मक कारकों के संपर्क में रहते हैं जो हमारे बायोफिल्ड को कमजोर करते हैं। यह ऊर्जा पिशाचों, जीवन के गलत तरीके या खतरनाक वस्तुओं के साथ संचार हो सकता है जो खुद के लिए शक्ति लेते हैं। लेकिन अब हम इस बारे में बात करेंगे कि विभिन्न परिस्थितियों को अपनी ऊर्जा से कैसे वंचित न होने दें और जीवन शक्ति के प्रवाह को बढ़ाने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है।

ऊर्जा के प्रकार

जीवन की प्रक्रिया में हम कई प्रकार की ऊर्जा का उपयोग करते हैं: भौतिकऔर रचनात्मक. पर्याप्त मात्रा में महत्वपूर्ण ऊर्जा के बिना, हमारे शरीर का सामान्य कामकाज असंभव है। इसलिए ताकत में गिरावट, पुरानी बीमारियों, समय से पहले बुढ़ापा और मृत्यु दर के बढ़ते जोखिम के रूप में परिणाम सामने आते हैं। रचनात्मक ऊर्जा हमें कार्य करने में मदद करती है, हमें प्रतिभा, मानसिक क्षमता और जीने की इच्छा प्रदान करती है।

दोनों ऊर्जाओं को अपने भीतर रखना महत्वपूर्ण है ताकि जीवन का संतुलन न बिगड़े। एक मजबूत बायोफिल्ड जिसमें कोई भी नकारात्मक कारक प्रवेश नहीं कर सकता, आपको एक उज्ज्वल और खुशहाल जीवन जीने में मदद करेगा। बढ़े हुए ऊर्जा स्तर के साथ, आप अपने लक्ष्यों को कई गुना तेजी से प्राप्त कर सकते हैं। सकारात्मक ऊर्जा सकारात्मक परिस्थितियों को आकर्षित करती है और धन संसाधनों के समतुल्य है। भौतिक सुरक्षा और सफलता सीधे आंतरिक ऊर्जा के स्तर पर निर्भर करती है।

हम ऊर्जा बढ़ाते हैं और बायोफिल्ड को मजबूत करते हैं

पहला तरीकाबायोफिल्ड को मजबूत करने में मदद मिलेगी। यह उचित पोषण, बुरी आदतों की अस्वीकृति और संतुलित दैनिक दिनचर्या है। इन नियमों के अनुपालन से जीवन शक्ति की आपूर्ति की बहाली और वृद्धि सुनिश्चित होगी। अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए, केवल कुछ भी खाना पर्याप्त नहीं है - आपको विटामिन और फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ, अनाज, स्वस्थ प्रोटीन, स्वस्थ वसा और डेयरी उत्पाद खाने की ज़रूरत है। आपको हर दिन एक ही समय पर बिस्तर पर जाने और उठने के लिए भी खुद को प्रशिक्षित करना चाहिए। वैसे तो शराब, तंबाकू और नशीली दवाओं के खतरों के बारे में सभी ने सुना है। ये आपकी ऊर्जा की मृत्यु के लिए सबसे शक्तिशाली उत्प्रेरक हैं।

दूसरा तरीकाबाहरी नकारात्मक हस्तक्षेप से खुद को बचाने में मदद करें। यदि आप टूटन, गतिविधि और भाग्य में कमी महसूस करते हैं, तो जान लें कि आप किसी के लिए जीवन शक्ति के दाता हैं। आपको अपने जीवन में आने वाले बुरे प्रभाव से तुरंत छुटकारा पाना चाहिए। घर को नकारात्मक ऊर्जा से साफ़ करें, ऊर्जा पिशाचों के साथ संवाद करना बंद करें और नकारात्मकता को दूर करने के लिए एक अनुष्ठान करें। यह मत भूलिए कि आप स्वयं भी नकारात्मकता के स्रोत के रूप में कार्य कर सकते हैं: आपकी निराशाजनक भावनाएँ और भावनाएँ भारी मात्रा में रचनात्मक ऊर्जा छीन लेती हैं, जिसका उपयोग सही दृष्टिकोण के साथ सफलता प्राप्त करने के लिए किया जा सकता है। नकारात्मकता जीवन शक्ति को गंभीर रूप से कमजोर कर सकती है और आपके व्यक्तित्व को अदृश्य रूप से नष्ट कर सकती है। अपने विचारों पर नियंत्रण रखें और ऐसे लोगों से मिलने-जुलने से बचें जो आपको खालीपन का एहसास कराते हों।

तीसरा तरीकायह है कि प्रत्येक व्यक्ति के पास एक लक्ष्य, एक सपना और किसी उच्च या अपनी शक्ति में विश्वास होना चाहिए। आपके जीवन में एक इच्छा की उपस्थिति मात्र, जिसकी पूर्ति आप अपनी पूरी आत्मा से चाहते हैं, ऊर्जा का एक शक्तिशाली प्रवाह है। ब्रह्मांड को इस तरह से व्यवस्थित किया गया है कि विशाल ऊर्जा भंडार एक सपने के साथ आते हैं। विश्वास की उपस्थिति लगभग उसी तरह से काम करती है: इसकी मदद से, ताकत का एक स्रोत हमारे पास आता है, जो दृढ़ता से हमारे भीतर बस जाता है। कठिन समय में या जब आप खालीपन महसूस करते हैं, तो आपको समर्थन के लिए उच्च शक्तियों की ओर रुख करना चाहिए जो निश्चित रूप से आएगी।

चौथा रास्ता- अधिक सकारात्मक भावनाएँ प्राप्त करें। प्यार, सफल और खुश लोगों के साथ संचार, रचनात्मक कार्य (शौक) और हमारे छोटे भाई इसमें आपकी मदद करेंगे। पालतू जानवर स्वयं ऊर्जा दाता हैं: उनकी गतिविधि की अटूट आपूर्ति आपको सकारात्मक भावनाओं और सकारात्मकता के साथ रिचार्ज करने में मदद करेगी।

सफल लोगों के साथ संचार उपयोगी है क्योंकि उनके पास चीजों के बारे में पूरी तरह से अलग दृष्टिकोण और एक शक्तिशाली बायोफील्ड है: वे ख़ुशी से सलाह और समर्थन के साथ आपकी मदद कर सकते हैं, आपको अपनी ताकत से चार्ज कर सकते हैं।

अपनी ऊर्जा को सुदृढ़ करने के लिए, वस्तुतः सुंदर के संपर्क में बिताया गया एक घंटा आपके लिए पर्याप्त है। प्रेम और रचनात्मकता शक्ति और ऊर्जा का एक शक्तिशाली उछाल पैदा कर सकते हैं, पुनर्जीवित कर सकते हैं, आपकी आत्मा को पुनर्जीवित कर सकते हैं, जीवन के लिए प्यास पैदा कर सकते हैं।

पाँचवाँ रास्ता- यह आत्म-सम्मोहन, ध्यान, श्वास अभ्यास, प्रकृति से संपर्क और रचनात्मक गतिविधि है। ध्यान आपको ब्रह्मांड के संपर्क में आने, विभिन्न ऊर्जा ब्लॉकों से आपकी आत्मा को शुद्ध करने, आध्यात्मिकता के स्तर को बढ़ाने और छिपे हुए ज्ञान और प्रतिभा को देखने में मदद करेगा। पुष्टि और दृश्य हमारे जीवन में सकारात्मक परिवर्तन लाते हैं। और रचनात्मक गतिविधि आपके बायोफिल्ड को संतृप्त और मजबूत करती है। सुंदरता को देखने और उसका आनंद लेने की क्षमता हमें ऊर्जा संचय करने में मदद करती है।

एक मजबूत बायोफिल्ड उच्च और स्थिर मानव ऊर्जा की कुंजी है। जीवन शक्ति को बनाए रखने और बढ़ाने के लिए ये केवल 5 सबसे प्रभावी तरीके हैं। लेकिन असीमित संभावनाओं के स्रोत की मुख्य कुंजी सकारात्मक ऊर्जा है। हर चीज़ में भाग्यशाली होने के लिए, आपको अपनी क्षमता में सुधार के लिए उपाय करने होंगे। बहुत अच्छा मूड,और बटन दबाना न भूलें

ऐसा कोई भी व्यक्ति नहीं है जो ऊंचे स्वर में महसूस करना, युवा और सुंदर महसूस करना और साथ ही उत्कृष्ट शारीरिक आकार प्राप्त करना पसंद नहीं करेगा। यह हर आदमी का सपना है!

समय-समय पर, विभिन्न कारणों से जीवन शक्तियाँ रीसेट हो जाती हैं, और यह तय करना आवश्यक है कि घर पर शरीर की ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए।

यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक महत्वपूर्ण क्षण है, क्योंकि मानव स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति, उसका मूड और प्रदर्शन सीधे तौर पर इस पर निर्भर करता है।

जिस व्यक्ति में उच्च ऊर्जा होती है उसे बड़ी संख्या में लाभ प्राप्त होते हैं। शरीर का एक समान स्वर निम्नलिखित कारणों से होना चाहिए:

ऐसी ऊर्जा दो मुख्य प्रकार की हो सकती है - मुक्त और महत्वपूर्ण।.

पहला मानव सूक्ष्म शरीर की एक विशेष ऊर्जा है, यह रचनात्मक और मानसिक ऊर्जा का स्रोत है। यह कार्य करने की इच्छा और प्रोत्साहन देता है, रचनात्मक ऊर्जा देता है और जीवन शक्ति बढ़ाता है।

जहाँ तक महत्वपूर्ण ऊर्जा का सवाल है, यह शरीर के शरीर क्रिया विज्ञान के सामान्य कामकाज के लिए, यानी पूरे जीव की महत्वपूर्ण गतिविधि के लिए आवश्यक है।

यदि ऊर्जा कमजोर है, तो व्यक्ति वस्तुतः हर चीज में गिरावट महसूस करता है। स्वास्थ्य और सामान्य स्थिति प्रभावित होती है, साथ ही कुछ लक्ष्य प्राप्त होते हैं, जो स्वचालित रूप से सामान्य वित्तीय स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

अपने स्वास्थ्य को व्यवस्थित करने के लिए, अपनी वित्तीय स्थिति में सुधार करने के लिए, ऊर्जा बढ़ाने के तरीकों का अध्ययन करना उचित है, यानी एक सरल और साथ ही महत्वपूर्ण प्रश्न हल करना कि शरीर में ऊर्जा कैसे बहाल की जाए।

वे काफी सरल हैं और स्वस्थ जीवन शैली के सामान्य आचरण पर आधारित हैं।

यदि शरीर में ऊर्जा और शक्ति न हो तो क्या करें, यह एक ऐसा प्रश्न है जिसे विशेष भौतिक लागतों और किसी प्रकार के निषिद्ध ज्ञान के बिना हल किया जा सकता है। बस अपनी दैनिक दिनचर्या को समायोजित करना और अपनी जीवनशैली पर सकारात्मक तरीके से पुनर्विचार करना काफी है।

ऐसी बहुत सी विधियाँ हैं जो ऊर्जा और जीवन शक्ति बढ़ाने के प्रश्न को हल करने में मदद करती हैं। ये अलग-अलग, अलग-अलग तरीके हैं, इसलिए उनमें से प्रत्येक पर अधिक विस्तार से विचार करना उचित है।

प्राण ऊर्जा बढ़ाने के विशेष तरीके हैं और मुक्त ऊर्जा बढ़ाने के भी तरीके हैं।

शारीरिक ऊर्जा बढ़ाने के विकल्प

जैसे ही शारीरिक ऊर्जा का स्तर कम होता है, व्यक्ति शक्तिहीन महसूस करने लगता है, वह लगातार थका हुआ और स्तब्ध रहता है। जैसे ही ऊर्जा की कमी गंभीर हो जाती है, विभिन्न बीमारियाँ तुरंत शुरू हो जाती हैं।

ऐसी स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने के लिए, कुछ उपाय करना और भौतिक शरीर के ऊर्जा संतुलन को बढ़ाना उचित है।

महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्थिर प्रवाह को सुनिश्चित करने के लिए, आपको केवल दो शर्तों को पूरा करने की आवश्यकता होगी - एक अच्छा आहार स्थापित करना और आराम करना सीखना।

यह तय करते समय कि शरीर की ऊर्जा को कैसे फिर से भरना है, प्राथमिक शारीरिक स्वास्थ्य कैसे प्राप्त करना है, यह सीखने लायक है कि पूरी तरह से कैसे आराम किया जाए। यहां, स्लीप मोड विशेष ध्यान देने योग्य है।

नींद को सामान्य करने के लिए यहां कुछ बुनियादी नियम दिए गए हैं:

• आपको बिस्तर पर जाने और ठीक एक ही समय पर उठने की ज़रूरत है;
• दोपहर की झपकी को व्यवस्थित करने के लिए थोड़ा समय आवंटित करना उचित है, इसके लिए 30-40 मिनट समर्पित करने की सलाह दी जाती है। यह शरीर के ऊर्जा भंडार को शीघ्रता से भरने का आदर्श तरीका है;
• यदि आप दिन में सो नहीं पाते हैं, तो आपको कुछ विश्राम व्यायाम सीखने चाहिए। कभी-कभी केवल 5 मिनट के लिए अपनी आंखें बंद करना और गहरी सांस लेना ही काफी होता है।

नींद के नियम को व्यवस्थित करने की प्रक्रिया में, इसकी गुणवत्ता पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, न कि अवधि पर।.

यदि आप लगभग 5-6 घंटे गहरी और गहरी नींद लेते हैं, तो इसका शरीर पर 10 घंटे की सतही नींद की तुलना में अधिक सकारात्मक परिणाम होगा।

नींद की समग्र गुणवत्ता में सुधार के लिए रोजाना व्यायाम करने के साथ-साथ सही खान-पान भी जरूरी है।

एनर्जी बढ़ाने के लिए आपको खास एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए। ऐसा करने के लिए जिम जाना जरूरी नहीं है, कुछ कॉम्प्लेक्स घर पर ही किए जा सकते हैं।

अपनी बैटरी को रिचार्ज करने के लिए, मुख्य जोड़ों के अध्ययन के साथ सुबह थोड़ा व्यायाम करना पर्याप्त है. यदि खेल के दौरान ऊर्जा के लिए संगीत बजाया जाए तो बेहतर परिणाम प्राप्त किया जा सकता है।

जीवन शक्ति बढ़ाने के लिए मैराथन दौड़ पूरी करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। जैसा कि अभ्यास से पता चला है, जो लोग हल्की शारीरिक गतिविधि में संलग्न होते हैं या बस नियमित रूप से चलते हैं वे अधिक गंभीर वजन प्रशिक्षण की तुलना में बहुत तेजी से थकान दूर करते हैं।

आपको इसे रोजाना करने की ज़रूरत है, यहां तक ​​​​कि 10 मिनट की शारीरिक गतिविधि भी पर्याप्त होगी, इस समय सिर्फ सोफे पर लेटने से सब कुछ बेहतर है।

यदि कार्य दिवस के दौरान कक्षाओं के लिए समय नहीं था, तो घर के रास्ते में दो ब्लॉक पैदल चलना ही उचित है। यह मांसपेशियों और रक्त प्रवाह के लिए बहुत बड़ा लाभकारी सहारा है।

मानव शरीर में शारीरिक गतिविधि की प्रक्रिया में ऊर्जा का आदान-प्रदान होता है। जो स्थिर हो गया है वह शरीर छोड़ देता है, और अधिक नवीनीकृत मुक्त ऊर्जा उसके स्थान पर प्रवेश करती है, जो समग्र जीवन शक्ति को काफी बढ़ा देती है।

सही क्रम में महसूस करने के लिए, आपको एक सक्रिय जीवनशैली अपनानी चाहिए - जितना संभव हो तैरना, दौड़ना, फिटनेस करना!

ऊर्जा बढ़ाने की प्रक्रिया में पोषण भी उतनी ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।. ऐसे विशेष उत्पाद हैं जो शरीर को ऊर्जा देते हैं, यानी वे मनुष्यों के लिए ऊर्जा के मुख्य स्रोतों में से एक हैं।

दैनिक मेनू बनाते समय, मात्रा पर नहीं, बल्कि उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की गुणवत्ता पर भी ध्यान देना चाहिए।

भोजन के माध्यम से शरीर की ऊर्जा बढ़ाने के लिए, आहार में उन उत्पादों को शामिल करना उचित है जो उनकी प्राकृतिक बढ़ी हुई ऊर्जा क्षमता की विशेषता रखते हैं।

सबसे लोकप्रिय और प्रभावी उत्पादों में से हैं:

• उच्च गुणवत्ता वाले कार्बोहाइड्रेट- सभी प्रकार के अनाज (चावल, एक प्रकार का अनाज, मोती जौ और दलिया), अंकुरित गेहूं के दाने, काले साबुत अनाज की रोटी;
• स्वस्थ प्रोटीन- बीन्स, सोयाबीन, नट्स, कम वसा वाला सफेद मांस;
• शरीर के लिए स्वस्थ वसा- मछली, टर्की, बीज, जैतून का तेल और नट्स का मांस;
• कुल आहार का कम से कम 60% सब्जियाँ और फल दिये जाने चाहिए. यह विटामिन के साथ-साथ शरीर के लिए आवश्यक फाइबर का एक विशेष भंडार है;
• डेरीजो शरीर की समग्र ऊर्जा को तेजी से बढ़ाने में मदद करते हैं। यह दूध, कम वसा वाला पनीर और दही हो सकता है।

खूब पानी पीना बहुत जरूरी है. एक वयस्क के लिए औसत दैनिक खुराक 1.5-2 लीटर है। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए एक महत्वपूर्ण नियम है।

यदि आप इन उत्पादों से अपना आहार बनाते हैं और उन्हें आवश्यक अनुपात में उपयोग करते हैं, तो आप शरीर की समग्र क्षमता को जल्दी और प्रभावी ढंग से बढ़ा सकते हैं।

यह समझा जाना चाहिए कि शरीर में ऊर्जा में वृद्धि का सीधा संबंध न केवल आहार में स्वस्थ खाद्य पदार्थों की शुरूआत से है, बल्कि सफेद चीनी, फास्ट फूड और कार्बोनेटेड पेय के बहिष्कार से भी है। कॉफ़ी का सेवन भी जितना हो सके कम से कम करना चाहिए।.

इन उत्पादों में ऊर्जा होती है, लेकिन वे शरीर को जो नुकसान पहुंचा सकते हैं वह अक्सर पूरी तरह से अपूरणीय होता है।

यदि आप इन नियमों का पालन करते हैं, तो आप अपनी महत्वपूर्ण ऊर्जा के समग्र स्तर को तेज़ी से बढ़ा सकते हैं।

कुछ दिनों के बाद, व्यक्ति काफी बेहतर महसूस करने लगता है, उनींदापन, सुस्ती और प्रदर्शन में कमी जैसी समस्याएं गायब हो जाती हैं।

शारीरिक ऊर्जा को व्यवस्थित करने के बाद, स्वस्थ जीवन शैली के नियम एक प्रणाली बन जाने के बाद, कोई अधिक सामान्य और कम महत्वपूर्ण मुक्त ऊर्जा को बढ़ाने के बारे में सोच सकता है।

इस समस्या को हल करने के दो तरीके हैं - उन ऊर्जा चैनलों को बंद करें जिनके माध्यम से ऊर्जा शरीर को छोड़ती है। सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको जीवन की कुछ नकारात्मक अभिव्यक्तियों को त्यागना होगा।

जैसे ही बड़ी मात्रा में आंतरिक ऊर्जा लेने वाली चीज़ की अस्वीकृति हो जाती है, व्यक्ति स्वचालित रूप से इसका प्रवाह सुनिश्चित कर लेता है।

यह सूक्ष्म शरीर में ऊर्जा छिद्रों को "पैच" करने की एक प्रकार की विधि है। आंतरिक ऊर्जा को जल्दी और प्रभावी ढंग से बहाल करने के लिए यहां कुछ सबसे बुनियादी तरीके दिए गए हैं।

बहुत से लोगों को यह ग़लतफ़हमी है कि मादक पेय और विभिन्न ऊर्जा पेय पीना ऊर्जा बढ़ाने का एक शानदार तरीका है।

यह सब सच है, लेकिन इन फंडों से बढ़ती ऊर्जा का प्रभाव बहुत अल्पकालिक होता है।

इसके अलावा, ये फंड शरीर को भारी नुकसान पहुंचाते हैं। यही कारण है कि सभी प्रकार की शराब और विभिन्न ऊर्जा पेय का सेवन छोड़ देना उचित है।

एक और बुरी आदत जिसे आपको छोड़ना होगा वह है धूम्रपान। शरीर पर हानिकारक प्रभाव के साथ-साथ सिगरेट बहुत अधिक ऊर्जा भी लेती है।

आपको प्रयास करने, धैर्य रखने और खुद को धूम्रपान से दूर रखने की जरूरत है।

एक अन्य वाहिनी जहां जीवन के लिए महत्वपूर्ण ऊर्जा जाती है वह है शरीर में जमा हुई नकारात्मक ऊर्जा।

सभी नकारात्मक भावनाओं, अनुभवों और विभिन्न अप्रिय भावनाओं को एक व्यक्ति को सकारात्मक रचनात्मक ऊर्जा से वंचित करने की गारंटी दी जाती है, और काफी बड़ी मात्रा में। यह विशेष रूप से अपराधबोध या नाराजगी की कुछ भावनाओं के लिए सच है।

जीवन के अप्रिय कारकों पर लगातार पुनर्विचार करने से बड़ी मात्रा में ऊर्जा बर्बाद होती है। इससे छुटकारा पाने के लिए, कभी-कभी माफ कर देना और सभी शिकायतों को दूर कर देना ही काफी होता है।

अपने आप को ईर्ष्या, क्रोध, ईर्ष्या, भय और जलन जैसी भावनाओं का अनुभव करने से रोकना भी उतना ही महत्वपूर्ण है, यानी हर उस चीज़ से जो किसी व्यक्ति को असंतुलित करती है और स्वचालित रूप से महत्वपूर्ण ऊर्जा और शक्ति चुरा लेती है।

हर संभव तरीके से नकारात्मक भावनाओं से बचने की भरपूर कोशिश करें, आपको अपने विचारों पर नियंत्रण रखने की जरूरत है और छोटी-छोटी समस्याओं और पलों में बिखरने की जरूरत नहीं है।

महत्वपूर्ण ऊर्जा के बहिर्वाह को बंद करने के विशेष तरीकों के अलावा, इसे फिर से भरने के तरीकों का उपयोग करना उचित है। आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि सकारात्मक ऊर्जा कैसे प्राप्त करें, इसे अपने संसाधनों से कैसे उत्पन्न करें।

जीवन में कुछ लक्ष्यों, इच्छाओं या पोषित सपनों की उपस्थिति, कुछ लक्ष्यों की पूर्ति या उपलब्धि, ऊर्जा का एक आदर्श और काफी शक्तिशाली स्रोत है।

यदि आपने कोई सपना देखा है, तो उसे पूरा करने के लिए आपके पास निश्चित रूप से ऊर्जा होगी।. संपूर्ण ब्रह्माण्ड इसी पर आधारित है।

यदि कोई सपना है, तो पूरा ब्रह्मांड उसे सच करने में मदद करने के लिए अपनी पूरी ताकत से प्रयास करेगा।

सपने के अभाव में व्यक्ति को हमेशा कार्यों, लक्ष्यों का सामना करना पड़ता है, इच्छाएं करना और सपने लेकर आना जरूरी है।

प्यार और शौक

प्यार एक काफी मजबूत भावना है जो आत्मा में बड़ी संख्या में उज्ज्वल भावनाओं का कारण बनती है। जैसे ही किसी व्यक्ति को प्यार होता है, उसकी पीठ के पीछे पंख प्रकट हो जाते हैं और ऊर्जा का एक शक्तिशाली उछाल पैदा होता है।

जहां तक ​​शौक की बात है तो यह रचनात्मकता का एक विशेष रूप है, जो व्यक्ति में जीवन को प्रेरित भी करता है। सृजन की प्रक्रिया में, व्यक्ति में चैनल खुलते हैं जो सूक्ष्म शरीर को ऊर्जा प्रवाह से जोड़ते हैं।

हर किसी को अपना खुद का शौक या व्यवसाय होना चाहिए जो बहुत खुशी दे।. यह आपकी ऊर्जा को तेजी से बढ़ाने का सही तरीका है।

उचित पोषण की कुछ तकनीकें शरीर की समग्र ऊर्जा को उल्लेखनीय रूप से बढ़ाने में सक्षम हैं।

सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए, जटिल प्रथाओं में महारत हासिल करना आवश्यक नहीं है, यह सीखना पर्याप्त होगा कि गहरी साँस लेने के चक्र कैसे करें, जिसमें फेफड़े पूरी तरह से शामिल होंगे।

अधिकांश लोग सतही श्वसन चक्र बनाते हैं, जो किसी व्यक्ति की समग्र ऊर्जा स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

उचित गहरी सांस लेने से आप दोनों प्रकार की ऊर्जा को बढ़ा सकते हैं - शारीरिक और आंतरिक।

सभी फेफड़ों में गहरी सांस लेने से अंदर ली गई हवा की कुल मात्रा बढ़ जाएगी। इससे मस्तिष्क और अन्य अंगों में ऑक्सीजन का प्रवाह स्वचालित रूप से बढ़ जाता है। यह सब समग्र ऊर्जा संतुलन के साथ-साथ स्वास्थ्य की स्थिति पर सबसे सकारात्मक प्रभाव डालता है।

उपसंहार

ऊर्जा बढ़ाने और अपने जीवन को यथासंभव पूर्ण और स्वस्थ बनाने के लिए, आपको निम्नलिखित सामान्य नियमों का पालन करना चाहिए।

दिन की शुरुआत प्रोटीन और जटिल कार्बोहाइड्रेट से होनी चाहिए, जिसके पाचन में शरीर को क्रमशः बहुत समय लगेगा, जिससे महत्वपूर्ण ऊर्जा का आवश्यक स्तर बना रहेगा।

कॉफ़ी - पेय को प्रति दिन 2-3 कप तक कम करना चाहिए. इसे पूरी तरह से त्यागना आवश्यक नहीं है, क्योंकि सही मात्रा में कैफीन मस्तिष्क के कार्यों में सुधार करके बुढ़ापे की बीमारियों के विकास को रोकता है।

ऊर्जा नाश्ते के रूप में मिठाई या विशेष रासायनिक पेय का उपयोग करना आवश्यक नहीं है। ऐसे भोजन को सब्जी के टुकड़ों या मेवों से बदलना बेहतर है।

अखरोट, पिस्ता, बादाम ऊर्जा के आदर्श स्रोत हैं. ये खाद्य पदार्थ स्वस्थ वसा और प्रोटीन से भरपूर होते हैं और एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं।

उचित पोषण और एक अच्छी तरह से संरचित दैनिक दिनचर्या समग्र स्वास्थ्य को शीघ्र बहाल करने में मदद करेगी। एक व्यक्ति के पास दैनिक कार्यों को पूरा करने और असंख्य लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए ऊर्जा और शक्ति होती है।

स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने से शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ने की गारंटी है।

शरीर की ऊर्जा एक ऐसी शक्ति है जो व्यक्ति को अंदर से भर देती है। प्रत्येक व्यक्ति को अपनी ऊर्जा बचाने, संचय करने और उचित रूप से वितरित करने में सक्षम होना चाहिए। क्योंकि जब यह पर्याप्त नहीं होता तो व्यक्ति सुस्त हो जाता है, उसकी कार्यक्षमता कम हो जाती है और वह जल्दी थकने लगता है। कोई सोच सकता है कि यह मुख्य रूप से बुजुर्गों को चिंतित करता है, लेकिन युवा पीढ़ी के शरीर की ऊर्जा में भी कमी आ रही है।

शरीर की ऊर्जा - यह क्या है?

शरीर की ऊर्जा उसकी क्षमता है और प्रत्येक व्यक्ति के अंदर जीवन के लिए आवश्यक एक निश्चित मात्रा में ऊर्जा होती है। ऊर्जा हर व्यक्ति में भरी होती है और इसका स्तर हर किसी के लिए अलग-अलग होता है। हमारा स्वास्थ्य, जीवन शक्ति और निश्चित रूप से, हमारा मूड इसकी मात्रा पर निर्भर करता है। शरीर में पर्याप्त मात्रा में ऊर्जा होने से हम कम बीमार पड़ते हैं, हम कार्य करने और जीवन का आनंद लेने के लिए पर्याप्त ताकत महसूस करते हैं।

हम हमेशा जोश में रहते हैं और हमें अपने आस-पास की नकारात्मकता नज़र नहीं आती। साथ ही हमारे शरीर की ऊर्जा बौद्धिक विकास, हमारे अंदर होने वाली शारीरिक प्रक्रियाओं और रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए जिम्मेदार होती है। एक राय है कि हमारे शरीर को भोजन या शारीरिक गतिविधि से ऊर्जा मिलती है, जिसके बाद हम ताकत में वृद्धि महसूस करते हैं। शरीर को अच्छे आकार में रखने के लिए हमें भार की आवश्यकता होती है, और भोजन कोशिकाओं के लिए एक निर्माण सामग्री मात्र है। ये प्रक्रियाएँ भौतिक शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि के लिए केवल अपरिष्कृत ऊर्जा उत्पन्न करती हैं।

शरीर की ऊर्जा पूरी तरह से अलग है, यह अधिक आध्यात्मिक है और पूरी तरह से अलग चैनलों के माध्यम से शरीर में प्रवेश करती है। यह बहुत अच्छा है यदि किसी व्यक्ति की शारीरिक ऊर्जा शरीर की ऊर्जा के समान स्तर पर है, तो व्यक्ति के लिए सब कुछ क्रम में है और सभी प्रक्रियाएं सामान्य रूप से आगे बढ़ती हैं। शरीर की ऊर्जा को सदैव बनाए रखना, विकसित करना और बढ़ाना चाहिए, तभी आपकी शारीरिक स्थिति ठीक रहेगी।

शरीर की ऊर्जा कैसे बढ़ाएं?

शरीर की ऊर्जा को बढ़ाने और बढ़ाने का सबसे आसान तरीका है सुंदर के संपर्क में आना। इन्हीं क्षणों में जब हम सुंदर वस्तुओं, कला की उत्कृष्ट कृतियों को देखते हैं, किसी सुंदर पार्क में टहलते हैं या असामान्य रूप से सुंदर स्थान पर होते हैं, हमारी ऊर्जा बढ़ती है, हम सकारात्मक भावनाओं से अभिभूत होते हैं और जीवन शक्ति प्रकट होती है। वह ऊर्जा जो आस-पास के स्थान में समाहित है और जिसे हम सांस के माध्यम से महसूस कर पाते हैं, उसमें कंपन की 4 अवस्थाएँ होती हैं, जो 4 रंगों और 4 चक्रों से मेल खाती हैं।

लाल रंग - भौतिक जीव के जीवन के लिए आवश्यक ऊर्जा, महत्वपूर्ण ऊर्जा।

पीली ऊर्जा सोच, मानसिक प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक है।

नीली ऊर्जा - उच्च चक्रों के विकास के लिए आवश्यक, सुपर चेतना विकसित करती है।

उच्च मानसिक गतिविधि के लिए श्वेत ऊर्जा आवश्यक है: दूरदर्शिता, विचारों की धारणा।

शरीर के निम्नलिखित भागों को लाल ऊर्जा से संतृप्त करना आवश्यक है - पेट का निचला भाग, जननांग और सिर का पिछला भाग।

पीली ऊर्जा को ऊपरी छाती, गले के चक्र और माथे से संतृप्त किया जाना चाहिए।

नीली ऊर्जा - सौर जाल, हृदय चक्र और सिर का शीर्ष।

हाथ, पैर, पैर, हाथ और चेहरे पर श्वेत ऊर्जा भरी होनी चाहिए।

एक कुर्सी पर बैठो. अपनी रीढ़ सीधी रखें. आराम करना। पैर थोड़े अलग हैं, वे जुड़े नहीं होने चाहिए। सबसे पहले छाती में जितनी भी हवा है उसे बाहर निकालें। फिर 7 सेकंड के अंदर. धीरे-धीरे साँस लें, अपनी आँखें बंद करें, कल्पना करें कि आप लाल धुंध के रूप में लाल ऊर्जा को अंदर ले रहे हैं, 1 सेकंड। अपनी सांस रोकें, फिर 7 की गिनती में पेट के निचले हिस्से, जननांगों में सांस छोड़ें, उन्हें लाल ऊर्जा से भर दें और सिर के पिछले हिस्से में छोड़ें। आप दो धाराओं की कल्पना कर सकते हैं, एक नीचे की ओर और दूसरी ऊपर की ओर।

फिर पीली ऊर्जा को भी अंदर लें, सांस छोड़ते हुए इसे ऊपरी छाती और माथे की ओर निर्देशित करें।

फिर नीली ऊर्जा को अंदर लें, सांस छोड़ते हुए इसे सौर जाल, हृदय चक्र और कमल की ओर निर्देशित करें।

उसके बाद, आप सफेद ऊर्जा की सांस लेते हैं, अपनी बाहों, पैरों, चेहरे को इससे भरते हैं।

इन सभी एक्सरसाइज में 3 मिनट का समय लगेगा। 12 सेकंड.

व्यायाम से ऊर्जा भंडार बढ़ता है, दूरदर्शिता विकसित होती है, अधिक सूक्ष्म कंपन महसूस करने की क्षमता विकसित होती है।

ऊर्जा शरीर को कैसे प्रभावित करती है

शरीर की ऊर्जा की दो अवस्थाएँ होती हैं - कमजोर और मजबूत। उनमें से प्रत्येक स्वयं को पूरी तरह से अलग-अलग तरीकों से प्रभावित और प्रकट करता है।

शरीर की कमजोर ऊर्जा के साथ, एक व्यक्ति प्रकट होता है: अवसाद, उदासीनता, थकान; खराब स्वास्थ्य, पुरानी बीमारियाँ, बार-बार होने वाली वायरल बीमारियाँ; असुरक्षा, जीवन में रुचि की कमी, भय और अन्य लक्षण।