लोक उपचार का उपयोग करके बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं। बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लोक उपाय

एक बच्चे के जीवन में प्रतिरक्षा की भूमिका अमूल्य है। प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा उत्पादित इम्युनोग्लोबुलिन प्रोटीन उन बीमारियों से बचाता है जो अभी भी नाजुक शरीर के लिए तनाव कारक बन सकते हैं और कई जटिलताओं का कारण बन सकते हैं, यहां तक ​​कि बच्चे के विकास में देरी भी कर सकते हैं। यदि प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है, तो स्वास्थ्य सीधे खतरे में है, और शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने के लिए सक्रिय उपाय आवश्यक हैं - अधिमानतः गैर-दवा उपाय।

स्रोत: डिपॉजिटफोटोस.कॉम

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के लक्षण

इम्युनोडेफिशिएंसी की स्थिति, जो धीरे-धीरे विकसित होती है, विशिष्ट लक्षणों के साथ होती है जिन्हें कोई भी चौकस माता-पिता पहचान सकता है। इसमे शामिल है:

• बढ़ी हुई थकान, बार-बार सिरदर्द, पीलापन, आंखों के नीचे नीले घेरे;
• सुस्त, दोमुंहे बाल, भंगुर नाखून;
• नींद संबंधी विकार (अनिद्रा या उनींदापन);
• बार-बार सर्दी और वायरल बीमारियाँ (वर्ष में 5 बार से अधिक)। वहीं, बीमारी के दौरान बच्चे को शायद ही कभी बुखार होता है;
• गर्भाशय ग्रीवा और एक्सिलरी लिम्फ नोड्स का दर्द रहित इज़ाफ़ा;
• डिस्बैक्टीरियोसिस (असामान्य मल, सूजन);
• भूख में कमी, शरीर का वजन;
• खाने से एलर्जी।

यदि आपका बच्चा निम्नलिखित लक्षणों में से एक या अधिक प्रदर्शित करता है, तो बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है: ये एक खतरनाक बीमारी (उदाहरण के लिए, रक्त रोग) के संकेत हो सकते हैं। यदि निदान निर्धारित हो जाता है, तो आपको अपने डॉक्टर द्वारा अनुमोदित साधनों से प्रतिरक्षा प्रणाली की मदद करनी चाहिए।

सामान्य रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के उपाय

प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति जटिल है और कई "बिल्डिंग ब्लॉक्स" कारकों पर निर्भर करती है। शरीर को सभी आवश्यक पदार्थ उपलब्ध कराए बिना, या शारीरिक गतिविधि की उपेक्षा करते हुए, बच्चे को केवल पूरा खाना खिलाना ही पर्याप्त नहीं है। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं:

• संतुलित आहार। भोजन के साथ-साथ बच्चे को उसकी उम्र के लिए उचित मात्रा में विटामिन और सूक्ष्म पोषक तत्व भी मिलने चाहिए। आहार में ताजे फल, सब्जियां, जूस, मछली, डेयरी उत्पाद की आवश्यकता होती है;
• दैनिक दिनचर्या का अनुपालन। यह अनुशंसा की जाती है कि आपका बच्चा 21:00 बजे से पहले बिस्तर पर सो जाए। बहुत जल्दी या बहुत देर से जागने की अनुशंसा नहीं की जाती है। सुबह उठने का सबसे अच्छा समय 7.00-8.00 बजे का है। पूर्वस्कूली बच्चों के लिए दिन के समय झपकी की सिफारिश की जाती है;
• क्रोनिक संक्रमण के फॉसी का उन्मूलन (क्षयग्रस्त दांतों, साइनसाइटिस, टॉन्सिलिटिस, आदि का समय पर उपचार);
• कृमि संक्रमण की रोकथाम और उपचार;
• डिस्बैक्टीरियोसिस का उन्मूलन। यह ज्ञात है कि आंत में प्रतिरक्षा प्रणाली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होता है - लगभग दस लाख प्रतिरक्षा-सक्षम लिम्फोइड जीव, जो आंतों के वातावरण में असंतुलन की स्थिति में, अपना कार्य नहीं करते हैं।

हार्डनिंग को प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का एक प्रभावी साधन माना जाता है - ठंडे पानी से स्नान करना, तौलिये से पोंछना, कंट्रास्ट शावर, नंगे पैर चलना, पूल का दौरा करना। बाल रोग विशेषज्ञ बीमारी के "ताजे निशानों के मद्देनजर" या ठंड के मौसम के दौरान सख्त होने की सलाह नहीं देते हैं - प्रतिरक्षा विकसित करने के लिए कम से कम 2 महीने की नियमित प्रक्रियाओं की आवश्यकता होती है। शरद ऋतु-सर्दियों की सर्दी की अवधि से पहले सख्त कार्रवाई की जानी चाहिए: वसंत या गर्मियों में, कमरे के तापमान पर पानी डालना, हल्का जिमनास्टिक, गर्म रेत पर नंगे पैर चलना।

इम्यूनोमॉड्यूलेटर

इम्यूनोमॉड्यूलेटर दवाएं गंभीर बीमारी और सर्जरी के बाद प्रतिरक्षा प्रणाली को अधिक तेज़ी से और प्रभावी ढंग से मजबूत कर सकती हैं। इसमे शामिल है:

• इंटरफेरॉन ("वीफ़रॉन", "किफ़रॉन"), वायरल संक्रमण से बचाता है;
• शरीर में प्राकृतिक इंटरफेरॉन के उत्पादन के लिए उत्तेजक ("एनाफेरॉन", "आर्बिडोल", "साइक्लोफेरॉन");
• निष्प्रभावी संक्रामक एजेंटों (लिकोपिड, रिओमुनिल, आईआरएस-19) से बने जीवाणु उत्पाद;
• हर्बल तैयारियां ("इम्यूनल", "बायोरोन एस")।

बाल रोग विशेषज्ञ बीमारी के "ताजे निशानों के मद्देनजर" या ठंड के मौसम के दौरान सख्त होने की सलाह नहीं देते हैं - प्रतिरक्षा विकसित करने के लिए कम से कम 2 महीने की नियमित प्रक्रियाओं की आवश्यकता होती है।

कोई भी इम्युनोमोड्यूलेटर "भारी तोपखाना" है, जिसका उपयोग केवल उन मामलों में किया जाना चाहिए जहां विटामिन थेरेपी, सख्त, शारीरिक गतिविधि और सामान्य प्रतिरक्षा बढ़ाने के अन्य तरीकों ने परिणाम नहीं दिए हैं। इम्युनोमोड्यूलेटर लेने की अनुमति केवल डॉक्टर की सिफारिश पर ही दी जाती है; उत्तेजक पदार्थों का बार-बार या अनियंत्रित उपयोग विपरीत प्रभाव का कारण बन सकता है - प्रतिरक्षा प्रणाली का ह्रास। इसके अलावा, ऐसी दवाएं 1.5 साल से कम उम्र के बच्चों को नहीं दी जानी चाहिए।

कुछ इम्यूनोमॉड्यूलेटरी दवाओं का आधार औषधीय जड़ी-बूटियों, जामुन, फलों और प्रकृति के अन्य उपहारों के अर्क हैं। उनमें से कुछ को बिना किसी प्रतिबंध के खाया जा सकता है (सब्जियां, एक प्रकार का अनाज, मटर, लहसुन, गेहूं के बीज, अखरोट), लेकिन अधिकांश को औषधीय पाठ्यक्रमों में लेना बेहतर है (बिछुआ, कैमोमाइल, गुलाब कूल्हों, नींबू बाम, सेंट जॉन पौधा, नागफनी का काढ़ा) , इचिनेसिया)।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का सबसे कारगर उपाय जई के दानों का काढ़ा है, गर्मी के मौसम में एक महीने तक बच्चे को पानी पिलाने की सलाह दी जाती है। उत्पाद लेने से मल में कुछ ढीलापन आ सकता है, इसलिए पीने के प्रति बच्चे की व्यक्तिगत प्रतिक्रिया के आधार पर काढ़े की खुराक को समायोजित किया जाना चाहिए।

ठीक हो चुके और बीमार लोगों की समीक्षाएँ पढ़ें, लेकिन नुस्खे का उपयोग करने से पहले, अपने डॉक्टर से उन पर चर्चा करें!

"फोरम: बच्चों में बढ़ती रोग प्रतिरोधक क्षमता" पर 42 टिप्पणियाँ

लोक उपचारों से बच्चों के उपचार में उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना शामिल है ताकि उन्हें बहती नाक, खांसी, गले में खराश और फ्लू का यथासंभव कम इलाज करना पड़े। ताकि किंडरगार्टन उनके लिए खतरे का सबब न बन जाए, जहां वे 2-3 दिनों के भीतर संक्रमण का शिकार हो जाते हैं।
प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए लोक उपचारों से बच्चों का इलाज करना इतना मुश्किल काम नहीं है, लेकिन इसके लिए निरंतरता और व्यवस्थितता की आवश्यकता होती है।
अपने बच्चे को बीमार होने से बचाने के लिए आपको यह करना होगा:
1. कमरे को दिन में 1-2 बार वेंटिलेट करें
2. अधिक बार चलें और अधिक घूमें
3. बच्चे को रात में अच्छी नींद मिलनी चाहिए
4. जितना हो सके अपने आहार में फल और सब्जियां शामिल करें
5. रंग, स्वाद, संरक्षक आदि वाले उत्पादों से बचें। बच्चों को चिप्स, पटाखे, कार्बोनेटेड पेय और रासायनिक उद्योग के अन्य उत्पादों के संपर्क में न लाएँ

लोक उपचार से बच्चों के इलाज के सरल नुस्खे:

मुंह कुल्ला करना।
प्रत्येक भोजन के बाद, बच्चे को नमक के पानी से अपना मुँह धोना चाहिए। यह विधि कीटाणुओं की सघनता को कम करेगी और दांतों को सड़न से बचाएगी। इस प्रक्रिया से वयस्कों को भी कोई नुकसान नहीं होगा।

बच्चों के लिए स्वास्थ्यवर्धक चाय.
यदि आपका बच्चा नमक के पानी से अपना मुँह धोना नहीं चाहता है, तो आप उसे खाने के बाद थोड़ा सा आसव पीना सिखा सकते हैं। कैमोमाइल, कैलेंडुला या सेंट जॉन पौधा. इस मिश्रण से बहुत ही स्वादिष्ट चाय प्राप्त होती है गुलाब, पुदीना, कैमोमाइल. खाने के बाद, ऐसी चाय या अर्क टॉन्सिल से भोजन के मलबे को धो देता है और श्लेष्म झिल्ली पर जीवाणुनाशक प्रभाव डालता है। यह विधि सर्दी से बचाव का अच्छा उपाय है।
बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए पियें
एक बहुत अच्छा उपाय है पानी में नींबू का रस निचोड़कर पूरे दिन पीना। अगर बच्चे को इससे एलर्जी नहीं है तो इसमें थोड़ा सा शहद मिला दें तो यह उपाय और भी प्रभावी होगा।
सरल व्यायाम से अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं
यदि कोई बच्चा अक्सर गले में खराश से पीड़ित रहता है, यदि उसकी ब्रांकाई और फेफड़े कमजोर हैं, तो निम्नलिखित व्यायाम मदद करेंगे:
सिंह मुद्रा
अपने बच्चे को अपनी जीभ की नोक को उसकी ठुड्डी तक फैलाने के लिए कहें और उसे 3 से 10 सेकंड तक वहीं रोककर रखें। जीभ और ग्रसनी के तनाव की इस मुद्रा से रक्त प्रवाह में सुधार होता है, ग्रसनी साफ हो जाती है, और प्लग जिन पर संक्रामक एजेंट बस जाते हैं, जिससे गले में खराश और अन्य समस्याएं होती हैं, भंग हो जाते हैं। अपने बच्चे को हर बार अपने दाँत ब्रश करते समय यह व्यायाम करने दें। अगर आपके गले में खराश है तो हर घंटे ऐसा करने की सलाह दी जाती है।
गर्दन का वार्म-अप. बच्चे को धीरे-धीरे अपना सिर दाएं और बाएं घुमाना चाहिए। यह व्यायाम कान के पीछे की लसीका ग्रंथियों पर कार्य करता है और उन्हें सूजन से बचाता है।
ब्रांकाई और फेफड़ों की मालिशअपने बच्चे को "ए", "ओ", "यू" ध्वनि के साथ सांस छोड़ते हुए अपनी छाती पर धीरे से मुट्ठ मारना सिखाएं। छाती की यह आत्म-मालिश ब्रोन्कोपल्मोनरी प्रणाली की प्राकृतिक सुरक्षा विकसित करती है।

लोक उपचार से बच्चों के इलाज के लिए एक स्वादिष्ट मिश्रण
1.5 कप किशमिश, 1 कप अखरोट की गिरी, 0.5 कप बादाम, 2 नींबू को मीट ग्राइंडर में डालें, 0.5 कप पिघला हुआ शहद मिलाएं। इस मिश्रण को अपने बच्चे को 1-2 चम्मच दें। (उम्र के आधार पर) भोजन से एक घंटे पहले दिन में 3 बार। यह उत्पाद दो वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त है।
प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में पोषण
प्रतिरक्षा प्रणाली को सामान्य रूप से कार्य करने के लिए, इसे प्रोटीन, विटामिन (ए, बी, सी, ई) और खनिज (जस्ता, मैग्नीशियम, तांबा, लौह) की आवश्यकता होती है।
प्रोटीन- मांस, मछली, फलियाँ
विटामिन ए- पीली और लाल सब्जियां, लीवर, अंडे, मक्खन
विटामिन सी- किशमिश, गुलाब के कूल्हे, खट्टे फल, समुद्री हिरन का सींग, अजमोद, मीठी मिर्च, स्ट्रॉबेरी
बी विटामिन- ऑफल, बीज, साबुत रोटी, नट्स, एक प्रकार का अनाज, फलियां, अंकुरित अनाज
विटामिन ई- जिगर, बीज, मेवे, अंकुरित अनाज, मक्खन और वनस्पति तेल, दलिया, एक प्रकार का अनाज, सन बीज, अंडे
जिंक, मैग्नीशियम, तांबा, लोहा- मेवे, ऑफल, अनाज, सेब
पर ध्यान दें बच्चे की आंत की स्थिति, क्योंकि प्रतिरक्षा आंतों के माइक्रोफ्लोरा पर निर्भर करती है। यह आंतों में है कि इम्युनोग्लोबुलिन संश्लेषण की उत्तेजना होती है; इसके अलावा, एक बंद आंत भोजन में निहित लाभकारी पदार्थों के अवशोषण में बाधा है।
आंतों को सामान्य रखने के लिए, अपने बच्चे को अधिक किण्वित दूध उत्पाद, जैव-दही पीने और फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने का प्रयास करें।

धन्यवाद, मैं प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए निश्चित रूप से प्रोपोलिस आज़माऊंगा...

लोक उपचार से बच्चों के इलाज में सख्ती
गला सख्त होना- ठंडा पेय पिएं और आइसक्रीम खाएं। आपको सावधानी से काम करने की ज़रूरत है; आपको अपने बच्चे के गले को धीरे-धीरे और सावधानी से ठंड का आदी बनाने की ज़रूरत है। आप ठंडे पानी से अपना मुँह धोकर शुरुआत कर सकते हैं।
शरीर का सामान्य सख्त होना- गीले तौलिये से रगड़ना, ठंडे पानी से नहाना, कंट्रास्ट शावर, स्विमिंग पूल।

दरअसल, इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के सभी नुस्खे बेहद व्यावहारिक हैं। ऐसी सलाह के लिए धन्यवाद.

मालिश
1. यह यह उत्पाद आपके बच्चे को बार-बार होने वाली सर्दी और गले की खराश से राहत दिलाएगावगैरह। गोल समुद्री पत्थर लें। उनके ऊपर समुद्री नमक और सिरके की एक बूंद के साथ गर्म उबला हुआ पानी डालें। बच्चे को इन कंकड़-पत्थरों पर 3-5 मिनट तक नंगे पैर चलना चाहिए। इस प्रक्रिया को दिन में 2-3 बार करें
2. सहायक पैरों की मसाजतेल के साथ शिशु: यूकेलिप्टस, चाय के पेड़ और नींबू के पेड़ के तेल की 2 बूंदें किसी भी बेस तेल के 20 मिलीलीटर के साथ मिलाएं। 2-3 मिनट तक अपने पैरों की मालिश करें

एक बहुत अच्छा लेख, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सब कुछ हाथ में है: नींबू, सब्जियाँ, फल... हर चीज़ सरल है।

बच्चों के इलाज में शैल
इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का एक बेहतरीन उपाय है अंडे के छिलके का पाउडर। अंडे के छिलकों में ऐसे खनिज होते हैं जो अस्थि मज्जा में लिम्फोसाइटों के निर्माण को उत्तेजित करते हैं।
छिलकों को धोएं, गर्म करें, फिर कॉफी ग्राइंडर में पीसकर पाउडर बना लें। बच्चों को भोजन के बाद दिन में 2-3 बार एक चम्मच की मात्रा में पानी के साथ दें, या भोजन में मिलाएँ।
जई के काढ़े से बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे मजबूत करें
यदि किसी बच्चे को आंतों की समस्या (कब्ज, डिस्बैक्टीरियोसिस) है और इसके कारण रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है, तो जई का काढ़ा पीना उपयोगी होता है। 100 ग्राम जई को धोएं, 1.5 लीटर पानी डालें, रात भर छोड़ दें, सुबह 1.5 घंटे तक धीमी आंच पर उबालें, ठंडा करें, छान लें, निचोड़ लें। 6 से 12 महीने के बच्चे 1 चम्मच, 1 से 3 साल तक - 1-2 बड़े चम्मच लें। एल., 3 साल बाद - 100 ग्राम प्रति दिन। रेफ्रिजरेटर में दो दिन से अधिक न रखें। इस उपाय से उपचार का कोर्स 1 महीने का है। वयस्कों के लिए अधिक शराब पीने से आंतों की कार्यप्रणाली में सुधार होगा, लीवर बहाल होगा और त्वचा की स्थिति में सुधार होगा
एक प्रकार का पौधा
प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए, आप अपने बच्चे को सुबह खाली पेट 100 ग्राम दूध में प्रोपोलिस टिंचर या 100 ग्राम पानी में जलीय प्रोपोलिस अर्क दे सकते हैं। बीमारी की रोकथाम के लिए एक महीने से अधिक समय तक उपयोग न करें, फिर एक महीने का ब्रेक लें। बूंदों की संख्या बच्चे की उम्र पर निर्भर करती है - 3 से 7 साल की उम्र तक, 3-5-7 बूंदें दें।
क्रैनबेरी और नींबू
एक मीट ग्राइंडर में 0.5 किलोग्राम क्रैनबेरी और 1 नींबू डालें, मिश्रण में 1 बड़ा चम्मच डालें। शहद (चीनी एलर्जी के लिए), अच्छी तरह मिलाएं। 1-2 बड़े चम्मच का मिश्रण है. दिन में 2-3 बार चाय के साथ।
लोक उपचार से बच्चों के इलाज में सुई
2 टीबीएसपी। एल पाइन सुइयों में 0.5 लीटर गर्म पानी डालें, 5 मिनट तक उबालें, 2 घंटे के लिए छोड़ दें, 1 बड़ा चम्मच डालें। एल शहद, वयस्क दिन में 2-3 बार 1/2 कप पीते हैं, बच्चे - 1 - 2 बड़े चम्मच। एल उम्र के आधार पर दिन में 3 बार

हां, मैंने बहुत सी नई, उपयोगी और दिलचस्प चीजें सीखीं। धन्यवाद!

मैं आपको लोक उपचार के साथ बच्चों के इलाज के लिए कुछ और सुझाव दूंगा - शुरुआती शरद ऋतु और शुरुआती वसंत में, आप इचिनेसिया जलसेक की मदद से प्रतिरक्षा बढ़ाने का एक कोर्स कर सकते हैं; अपने डॉक्टर द्वारा खुराक का चयन करना बेहतर है। मछली या सील का तेल भी बच्चे के शरीर को अच्छी तरह से मजबूत बनाता है, इसके सेवन से बच्चे बहुत कम बीमार पड़ते हैं
यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि किंडरगार्टन का दौरा आपके बच्चे के लिए तनावपूर्ण न हो। तनाव से रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है। इसके अलावा, घर पर रहने और किंडरगार्टन न जाने की इच्छा बीमारी का मनोवैज्ञानिक कारण बन सकती है
केवल तीन प्राकृतिक प्रतिरक्षा उत्तेजक हैं - भूख, सर्दी और शारीरिक गतिविधि। बच्चों को अधिक बार घूमने जाना चाहिए, उन्हें बंडल बनाकर रखने की जरूरत नहीं है, घर गर्म नहीं होना चाहिए, जबरदस्ती खाना भी नहीं खिलाना चाहिए, बच्चे को खुद खाना मांगना चाहिए।

बहुमूल्य जानकारी और अच्छी युक्तियों के लिए धन्यवाद!

मुझे और मेरी बेटी को एक भयानक समस्या थी - एक भी महीना ऐसा नहीं था जब नाक और बुखार न आया हो। बचपन से, मैं मन्युना को उसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए गोलियाँ निगलने नहीं देना चाहता था, इसलिए उन्होंने रेबियन स्प्रे से कमरे को सींचने की कोशिश की! यह आवश्यक तेलों और पौधों के अर्क के कारण बच्चे की प्रतिरक्षा में सुधार करता है। हमने सर्दियों के अंत में शुरुआत की - अब तक हमें कभी भी (!) बुखार नहीं हुआ!! मुख्य बात यह है कि वे पूरी तरह से प्राकृतिक हैं, कोई रसायन नहीं!

सभी सलाह अमूल्य और प्रभावी हैं, जो प्राकृतिक अवयवों से बनी हैं।
इसका उपयोग करें - आलसी न बनें और अपने बच्चों को भी यही सिखाएं। संग्रह के लेखक को धन्यवाद.

हम अक्सर बीमार हो जाते हैं. हमें डाउन सिंड्रोम है. 2.5 साल में एडेनोइड्स और टॉन्सिल हटा दिए गए। अब हम 5 साल के हो गए हैं. हम फिर से अपने टॉन्सिल हटवाने की प्रतीक्षा सूची में हैं। बार-बार राइनाइटिस, ग्रसनीशोथ, टॉन्सिलिटिस। सर्दियों में हम अपनी नाक को स्कार्फ से ढके बिना सांस नहीं ले पाते। मुख्य निदान की विशिष्टताएँ भी हैं। मैं जई और प्रोपोलिस आज़माऊंगा। हमें एक सप्ताह से डिस्बिओसिस, कब्ज है। हम हर 3-6 महीने में इम्यूनोस्टेटस के लिए रक्तदान करते हैं। हाइपोथायरायडिज्म भी. पुष्प गुच्छ। लेकिन हम हार नहीं मानते.

लीना, तुम कितनी अच्छी साथी हो! आपका स्वास्थ्य अच्छा रहे!

मेरी बेटी बीमार थी, फिर उन्होंने बीमारियों के लिए डेरिनैट लेना शुरू कर दिया, और फिर उन्होंने इसे रोगनिरोधी रूप से लेना शुरू कर दिया। और बच्चे का बार-बार बीमार होना तुरंत बंद हो गया। अब हमारा स्वास्थ्य ठीक है अर्थात डेरिनैट हमारे लिए आदर्श था। अच्छी बात यह है कि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रतिस्थापित नहीं करता है, बल्कि शरीर की प्रतिरक्षा को क्रूस पर चढ़ा देता है।

आपके लेख बहुत जानकारीपूर्ण और रोचक हैं. मेरी वेबसाइट पर पढ़ें कि मैं प्रतिरक्षा के बारे में क्या सोचता हूँ।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए बहुत उपयोगी टिप्स। डॉक्टरों ने पहले ही बच्चे के पेट में दवा भर दी है. मैं सहमत हूं - पूल और हर्बल इन्फ्यूजन में।

बहुत ही रोचक लेख, बहुत सारी उपयोगी युक्तियाँ। हमने पहले उनमें से कई का पालन किया - हम बहुत चले, उदाहरण के लिए, हम विटामिन लेते हैं। लेकिन सर्दियों में, बाल रोग विशेषज्ञ की सलाह पर, मैं अभी भी अपने बच्चे को डेरिनैट देती हूं। शायद ज़रुरत पड़े। हम व्यावहारिक रूप से कभी बीमार नहीं पड़ते।

मैं उन लोगों को भी सलाह दे सकता हूं जो अपने बच्चों को किंडरगार्टन भेजते हैं, वे कुछ हफ्तों के लिए डेरिनैट को नाक में टपकाएं, जो प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए एक अच्छा उपाय है और व्यावहारिक रूप से हानिरहित है।

बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के ऐसे स्पष्ट और सरल नुस्खों के लिए धन्यवाद! मेरी बेटी (वह 3 साल की है), आंतों के संक्रमण के बाद (पहले वह संक्रमण और वायरस के प्रति अधिक प्रतिरोधी थी), उसे अक्सर किंडरगार्टन से ओडीएस संक्रमण होने लगा था, और अब लैरींगाइटिस, हम उनका इलाज कर रहे हैं, लेकिन आपका धन्यवाद, मैं अब उनके मूल कारण - कमजोर पाचन तंत्र के कारण कम प्रतिरक्षा - को खत्म कर दूंगा। धन्यवाद!

मेरे दो बच्चे हैं। एक 2 है, दूसरा 3 है। हम अक्सर बीमार हो जाते हैं, मुझे नहीं पता कि अब क्या करूं, अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाऊं?

लेख बिल्कुल अद्भुत है, बहुत-बहुत धन्यवाद, हमें इलाज मिलेगा और हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार होगा।

ख़ैर, मैंने कल ही लिखा था, लेकिन आज मैं पहले से ही बीमार हूँ।

मुझे असली, यानी प्राकृतिक सील वसा दी गई थी, मेरे बच्चों (6 और 3 साल के) में एलर्जिक ट्रेकियोब्रैन्काइटिस का निदान किया गया था, मैं स्पष्ट करना चाहूंगा कि वे बहुत बार बीमार हो जाते थे, लेकिन सख्त होने के बाद अब कोई ब्रोंकाइटिस नहीं है, लेकिन गला लगातार किसी न किसी तरह से खराब रहता है, मुझे इस बात की चिंता है कि हमें सील तेल कैसे लेना चाहिए, कितनी खुराक में और खाली पेट?

लेख के लिए आपको धन्यवाद! हमें आशा है कि रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के किफायती नुस्खे हमारी मदद करेंगे!

मेरे बच्चे भी अक्सर बीमार हो जाते हैं, मैंने लेख पढ़ा और सब कुछ एक ही बार में पकाना चाहा, मैंने बहुत कुछ सीखा। धन्यवाद!

एक नेत्र रोग विशेषज्ञ ने गलती से मुझे प्याज के बारे में बताया। मैंने इसे कमरों के कोनों में रख दिया, लहसुन को अपनी जेबों में रख लिया, यह बहुत अच्छा था - जो कुछ भी मुझे परेशान कर रहा था वह तुरंत मेरी नाक से बाहर निकल गया।

आप एक महीने या उससे भी कम समय तक अपने पैरों की तेल से मालिश कर सकते हैं?

यहां तक ​​कि एक स्वस्थ बच्चे को भी प्रतिरक्षा प्रणाली की अतिरिक्त मजबूती से लाभ हो सकता है, खासकर सर्दियों में। दवाओं का सहारा लेना जरूरी नहीं है. लोक उपचार सीखना सभी माता-पिता के लिए उपयोगी होगा।

रोग प्रतिरोधक क्षमता निर्माण के नियम

प्रतिरक्षा वायरस और बैक्टीरिया के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता सुनिश्चित करती है। प्रतिरक्षा प्रणाली जीवन के कई वर्षों में विकसित होती है, जो जन्मपूर्व अवधि से शुरू होती है।

प्रथम चरण।जीवन के पहले 28 दिन. बच्चा व्यावहारिक रूप से माँ की प्रतिरक्षा की कीमत पर जीवित रहता है, यानी, एंटीबॉडी जो उसे स्तन के दूध के माध्यम से प्राप्त होती है। इस अवधि के दौरान, वह वायरस और बैक्टीरिया के प्रति अतिसंवेदनशील होता है।

चरण 2। 3 - 6 महीने. वायरस और बैक्टीरिया के प्रवेश के प्रति प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया विकसित होने लगती है। आपकी अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बनती है. इस स्तर पर, सभी आवश्यक टीकाकरण करवाना महत्वपूर्ण है, अन्यथा जो बच्चा कम उम्र में खतरनाक संक्रमणों का सामना करता है, उसके लिए इससे बचना बहुत मुश्किल हो सकता है।

चरण 3. 23 वर्ष। बाहरी दुनिया से संपर्क बढ़ता है, जिससे नए वायरस और बैक्टीरिया से टकराव होता है। शरीर नए इम्युनोग्लोबुलिन का उत्पादन करता है।

चरण 4. 6-7 साल. पुरानी बीमारियों और एलर्जी से ग्रस्त अवधि। इसलिए, एलर्जी की प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार इम्युनोग्लोबुलिन सक्रिय रूप से बनते हैं।

चरण 5. 12-15 साल का. किशोरावस्था हार्मोनल परिवर्तन और सक्रिय विकास से जुड़ी अवधि है।

यदि कोई बच्चा अक्सर वायरल बीमारियों से पीड़ित होता है, लेकिन वे तेजी से और स्पष्ट रूप से होते हैं, कोई परिणाम नहीं छोड़ते हैं, तो इस तथ्य के बारे में चिंता न करें कि उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है। लेकिन आपको अभी भी शरीर को संक्रमणों से उबरने और उनका प्रतिरोध करने में मदद करने की ज़रूरत है। आइए अधिक विस्तार से बात करें कि लोक उपचार का उपयोग करके बच्चे की प्रतिरक्षा को कैसे मजबूत किया जाए।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली जड़ी-बूटियाँ

बच्चे को सख्त कैसे करें

सख्त होना मानव स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। शिशु के जीवन के पहले दिनों से ही सख्त करने की प्रक्रियाएँ अपनाई जाती हैं। इसमें दैनिक स्नान और कपड़े बदलते समय कुछ समय बिना कपड़ों के रहना शामिल है। किसी भी उम्र में अच्छे स्वास्थ्य के लिए पैदल चलना बहुत जरूरी है।

जल प्रक्रियाओं के दौरान, आपको पानी को धीरे-धीरे ठंडा करने की आवश्यकता होती है। आप बाथरूम का दरवाज़ा खोल सकते हैं ताकि अचानक तापमान में बदलाव न हो।

कुछ बहादुर माता-पिता अपने बच्चे को डुबाना सिखाते हैं। ऐसा 3 साल से पहले नहीं करना बेहतर है। बच्चों के लिए, आप सख्त करने के लिए काफी सरल तरीकों का उपयोग कर सकते हैं:

• अपना मुँह पानी से धोना;
• कम से कम 5 मिनट तक कमरे में नंगे पैर चलें;
• नियमित वेंटिलेशन;
• ठंडे कमरे में सोएं;
• लंबी सैर और सक्रिय खेल;
• गर्मियों में नंगे पैर रेत, घास, धरती पर चलते हैं।

पैरों पर कई ऐसे प्वाइंट होते हैं जो हमारी सेहत के लिए जिम्मेदार होते हैं। इसलिए, मालिश के रूप में, एक विशेष मालिश चटाई खरीदने की सिफारिश की जाती है जिस पर बच्चा दौड़ेगा। समुद्री कंकड़ या अलग-अलग बनावट की सामग्री को आधार से चिपकाकर समान सख्त पथ स्वयं बनाना आसान है।

बड़े बच्चों के लिए तैरना बहुत उपयोगी है: गर्मियों में - तालाबों में, सर्दियों में - पूल में। व्यायाम, शारीरिक गतिविधि, क्षैतिज पट्टियाँ - यह सब अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी है।

यह जानना जरूरी है कि कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता वाले बच्चे को कैसे मजबूत बनाया जाए। माता-पिता ऐसे बच्चों की सर्दी, हवा और संक्रमण से देखभाल करते हैं। जिससे स्थिति और भी गंभीर हो गई है. बेशक, आप बार-बार बीमार होने वाले बच्चे को तुरंत पूल में नहीं ले जा सकते या उस पर पानी नहीं डाल सकते। सख्त होना धीरे-धीरे होना चाहिए। सोते हुए बच्चे के कमरे का तापमान पहले एक डिग्री कम करें, फिर जैसे-जैसे आपको इसकी आदत हो जाए, दो या तीन डिग्री कम करें। नहाते समय पानी के साथ भी ऐसा ही होता है।

जब आपका बच्चा स्वस्थ हो तो उसे अक्सर सैर पर ले जाएं। ठीक होने के बाद ज्यादा देर तक घर पर न रहें। खांसी और बहती नाक का इलाज ताजी हवा से किया जा सकता है और किया जाना चाहिए।

अपने बच्चे को सौ कपड़ों में लपेटने की कोई ज़रूरत नहीं है, इस डर से कि वह जम जाएगा और बीमार हो जाएगा। यदि उसे पसीना आए और फिर सर्दी लग जाए तो यह और भी बुरा होगा। धीरे-धीरे जैकेट और स्वेटर की संख्या कम करें। आपको मौसम के अनुसार कपड़े पहनने होंगे।

अपने बच्चे के साथ व्यायाम करें। तभी पूरा परिवार स्वस्थ और मिलनसार रहेगा।

1. खड़े होकर, अपने हाथ पकड़ें। श्वास लें - अपनी भुजाओं को ऊपर फैलाएँ, उन्हें बगल की ओर खींचें, अपनी पीठ को झुकाएँ। 3 सेकंड के लिए तनाव को रोककर रखें और सांस लें। साँस छोड़ें - धीरे से अपनी भुजाएँ नीचे करें। 3 बार दोहराएँ.
2. अपने पैरों को ऊंचा उठाते हुए और अपनी बाहों को झुलाते हुए 20 सेकंड तक चलें।
3. अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई पर रखते हुए, अपने सिर को 6 बार आगे-पीछे झुकाएं, फिर 6 बार बाएं और दाएं झुकाएं। इसके बाद गोलाकार गति करें।
4. अपनी भुजाओं की तीव्र गति से अपनी जगह पर दौड़ना।
5. अपने धड़ को अगल-बगल से हिलाएं - 15 बार।
6. अपनी पीठ के बल लेटें, अपनी बाहों को अपने शरीर के साथ रखें। सांस लेते हुए अपने पैरों को ऊपर उठाएं और 3 सेकंड तक रोके रखें। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, इसे धीरे-धीरे कम करें। 5 बार दोहराएँ.
7. आराम करते हुए एक मिनट के लिए घूमें।
8. फर्श से 10 बार पुश-अप्स करें।
9. एक पैर पर 25 बार कूदें, फिर दूसरे पर।
10. अपनी भुजाएँ लहराते हुए आधे मिनट तक घूमें।
11. अपने पैरों को फैलाएं, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं और अपनी उंगलियों को पकड़ लें। ऊर्जावान ढंग से झुकें और साँस छोड़ते हुए अपनी भुजाओं को ऐसे हिलाएँ जैसे लकड़ी काट रहे हों। श्वास लें - धीरे-धीरे प्रारंभिक स्थिति में सीधे हो जाएं।
12. हम अपने पैरों को एक साथ रखते हैं, अपने पैर की उंगलियों पर उठते हैं। साँस छोड़ें - अपने आप को अपनी एड़ियों पर लाएँ, उन पर प्रहार करें ताकि आपके पैरों में कंपन महसूस हो।

सरल व्यायाम में सुबह ज्यादा समय नहीं लगेगा, लेकिन यह आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जावान बना देगा।

मालिश

मालिश सख्त करने के तरीकों में से एक है। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि 1-2 महीने के जीवन में ही शिशुओं को पुनर्स्थापनात्मक मालिश निर्धारित की जाती है। इस समय, बच्चे को कमरे में नंगा किया जाता है, वायु स्नान कराया जाता है। मालिश करने वाला पहले व्यायाम के स्थान पर अपनी मांसपेशियों और जोड़ों को मसलता है।

एक्यूप्रेशर की एक तकनीक है जिसे विशेष रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए अनुशंसित किया जाता है। इसका सार शरीर पर बायोएक्टिव बिंदुओं को प्रभावित करना है। उनमें से कुल 9 हैं। इन बिंदुओं से, आवेग मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी में प्रवेश करते हैं, अंगों और प्रणालियों के कार्यों को बढ़ाते हैं। साथ ही, ब्रांकाई, नासोफरीनक्स, स्वरयंत्र और श्वासनली के सुरक्षात्मक गुण बढ़ जाते हैं। शरीर सक्रिय रूप से अपने स्वयं के इंटरफेरॉन का उत्पादन शुरू कर देता है।

लेकिन ऐसी मालिश की प्रभावशीलता केवल नियमित दृष्टिकोण के साथ ही होगी। यह ध्यान में रखना चाहिए कि इसके लिए धैर्य, समय और सही तकनीक की आवश्यकता होती है।

ठंड के मौसम में, माता-पिता के लिए यह जानना उपयोगी होता है कि लोक उपचार का उपयोग करके अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कैसे बढ़ाया जाए। लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि केवल एक कठोर जीव ही वायरस का विरोध कर सकता है। इसलिए, सर्दी की रोकथाम व्यापक तरीके से की जानी चाहिए, जिसमें उचित पोषण, सख्त होना, अतिरिक्त हर्बल काढ़े लेना और अन्य लोक तरीके शामिल हैं।

वैसे, लेकिन इस पर और अधिक जानकारी किसी अन्य लेख में।

जबकि कुछ बच्चे बहुत ही कम बीमार पड़ते हैं, और यदि वे बीमार पड़ते हैं, तो जल्दी ठीक हो जाते हैं, दूसरों के लिए सामान्य सर्दी दो से तीन सप्ताह तक रह सकती है। इसका कारण बच्चे का कमजोर इम्यून सिस्टम है।

माता-पिता द्वारा की जाने वाली एक सामान्य गलती यह है कि वे बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता के बारे में तभी सोचना शुरू करते हैं जब वह पहले ही बीमार हो चुका होता है। वास्तव में, आपको बहुत कम उम्र से ही बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने का ध्यान रखना होगा, और प्रतिरक्षा प्रणाली को लगातार मजबूत करना होगा, समय-समय पर नहीं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के कारण

• वंशानुगत कारक. यदि बच्चे के माता-पिता को बार-बार बीमारियाँ होने का खतरा रहता है, तो संभवतः उसे भी इसकी प्रवृत्ति होगी।
• गर्भावस्था के दौरान जीवनशैली. माँ का अनुचित आहार, इस दौरान होने वाली बीमारियाँ, बच्चे को जन्म देते समय शराब पीना और धूम्रपान करना।
• स्तनपान कराने से इंकार करना या थोड़े समय के लिए दूध पिलाना।तथ्य यह है कि स्तन के दूध में वे सभी एंटीबॉडी और कोशिकाएं शामिल होती हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक होती हैं।
• बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता और उसकी आंतों की स्थिति के बीच भी संबंध होता है।यह आंतों में है कि शरीर में प्रवेश करने वाले लगभग सभी लाभकारी पदार्थ पाए जाते हैं। यदि आंतें बंद हो जाती हैं, तो बच्चा अक्सर बीमार पड़ सकता है, इसलिए आपको उसके काम की निगरानी करने और कब्ज को रोकने की आवश्यकता है। आपके बच्चे के लिए ठीक से खाना और पर्याप्त तरल पदार्थ पीना महत्वपूर्ण है।

चारित्रिक लक्षण

केवल एक विशेषज्ञ प्रतिरक्षाविज्ञानी ही प्रारंभिक जांच के बाद स्पष्ट रूप से यह निर्धारित कर सकता है कि किसी बच्चे में रोग प्रतिरोधक क्षमता की कमी है। हालाँकि, माता-पिता स्वयं कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली को देख सकते हैं, इसके मुख्य लक्षणों पर ध्यान दें:

• वर्ष के दौरान बच्चा 4-5 बार से अधिक बीमार पड़ता है;
• बीमारी के बाद, एक लंबा एस्थेनिक सिंड्रोम ध्यान देने योग्य होता है - यानी, बच्चा लंबे समय तक ठीक हो जाता है;
• अक्सर कमजोर प्रतिरक्षा वाले बच्चों को पाचन तंत्र की समस्या होती है;
• तेजी से थकान और निष्क्रियता ध्यान देने योग्य है, जो सिद्धांत रूप में बच्चों के लिए विशिष्ट नहीं है;
• कमजोर प्रतिरक्षा वाले बच्चे को फंगल रोगों का खतरा हो सकता है;
• अक्सर जिस बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है उसकी तिल्ली बढ़ जाती है।

पारंपरिक चिकित्सा नुस्खे

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के पारंपरिक तरीके हमेशा लोकप्रिय और मांग में हैं। ऐसी विधियाँ भी हैं जिनमें कोई नुस्खा भी शामिल नहीं है।

उदाहरण के लिए यह शहद, जिसके गुण प्राचीन काल से ज्ञात हैं। इसे चीनी की जगह चाय में मिलाया जा सकता है, मिठाई की जगह खाया जा सकता है और दूध में भी मिलाया जा सकता है, जो प्रतिरक्षा को बढ़ाने के अलावा अनिद्रा से निपटने में मदद करेगा। एक बहुत अच्छा और स्वादिष्ट उपाय है शहद में भीगे हुए मेवे।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए अच्छा है लहसुन– अपने बच्चे को दिन में कम से कम एक लौंग खाना सिखाने की कोशिश करें।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का एक प्रसिद्ध उपाय - नींबू, जिसमें बड़ी मात्रा में विटामिन सी होता है। इसे चाय में मिलाया जा सकता है या चीनी या शहद के साथ अलग से खाया जा सकता है। आप नींबू का जैम भी बना सकते हैं. उपयोगी भी हर्बल इन्फ्यूजन, सिरप और बेरी जैम.

यह शिशु की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में अहम भूमिका निभाता है। जीवन शैली।आपको उचित पोषण, ताजी हवा में नियमित समय बिताने, शारीरिक गतिविधि और सख्त होने का ध्यान रखना होगा।

अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए नीचे दिए गए नुस्खे आज़माएं।

• मूली और गाजर का रस. ये दोनों कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले बच्चों के लिए बहुत उपयोगी हैं। बेशक, बच्चा इन्हें सबसे स्वादिष्ट पेय नहीं मानेगा, लेकिन उसके लिए इसे स्वादिष्ट बनाने के लिए, आप इनमें से किसी एक रस में थोड़ा शहद और नींबू का रस मिला सकते हैं।
• शहद और मुसब्बर पेय. मुसब्बर के कारण, इस उत्पाद का स्वाद सबसे सुखद नहीं है, लेकिन परिणाम इसके लायक है। इसे तैयार करने के लिए आपको 150 मिलीलीटर एलोवेरा का रस, 5-6 नींबू का रस और 250 ग्राम शहद मिलाना होगा और इसे दो घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में पकने देना होगा। आपको अपने बच्चे को दिन में एक बार एक चम्मच पेय देना होगा। आवेदन पर लेख भी पढ़ें।
• चोकर. एक गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच राई या गेहूं का चोकर डालें और इसे नियमित रूप से हिलाते हुए 30-40 मिनट तक उबालें। फिर इसमें एक बड़ा चम्मच कुचले हुए कैलेंडुला फूल डालें और पांच मिनट तक उबालें। आप इसमें एक चम्मच शहद भी मिला सकते हैं। खाने से पहले दिन में चार बार एक चौथाई गिलास पियें। लंबे समय तक और रोकथाम के साधन के रूप में उपयोग किया जा सकता है।
• कलिना. इसकी अनूठी संरचना में न केवल इम्युनोमोड्यूलेटर, बल्कि एंटीऑक्सिडेंट भी शामिल हैं। इस बेरी में मौजूद प्राकृतिक रंगों से भी वायरस बहुत डरते हैं। इस नुस्खे के लिए आपको 20 विबर्नम बेरीज को पीसना होगा, उन्हें एक चम्मच शहद के साथ पीसना होगा और एक गिलास उबला हुआ पानी डालना होगा, लेकिन बहुत गर्म पानी नहीं। बच्चों के लिए रात में उत्पाद पीना बेहतर है, क्योंकि यह नींद में सुधार करता है और तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करता है।
• सेब का सिरका. घर पर तैयार एप्पल साइडर सिरका न केवल प्रतिरक्षा में सुधार करता है, बल्कि बच्चे की याददाश्त, दृष्टि और सुनवाई में भी सुधार करता है। इसे तैयार करने के लिए, आपको एक किलोग्राम सेब को कद्दूकस करना होगा और उन्हें एक लीटर उबले पानी के साथ मिलाना होगा। फिर मिश्रण में लगभग 40 ग्राम कुचली हुई काली ब्रेड, एक गिलास चीनी और 10 ग्राम पोषण खमीर मिलाएं। सभी चीजों को अच्छे से मिलाएं और इसे नौ दिनों तक पकने दें। फिर सिरके को चीज़क्लोथ के माध्यम से फ़िल्टर किया जाता है और बोतलबंद किया जाता है। इम्युनिटी बूस्टर तैयार करने के लिए, आपको एक गिलास पानी में इस सिरके का एक बड़ा चम्मच, थोड़ा सा शहद, साथ ही आयोडीन या लुगोल के घोल की एक बूंद मिलानी होगी। आप अधिकतम दो सप्ताह तक बराबर मात्रा में दिन में तीन बार पी सकते हैं।
• प्रोपोलिस टिंचर. बच्चे के गर्म दूध में प्रोपोलिस टिंचर मिलाकर उसे खाली पेट पिलाना प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए उपयोगी है। बूंदों की संख्या बच्चे की उम्र और वह मधुमक्खी उत्पादों को कैसे सहन करता है, इस पर निर्भर करती है। 3-7 वर्ष की आयु के बच्चे को 3-7 बूंदों की अनुमति है, समय के साथ आप उनकी संख्या बढ़ा सकते हैं। यदि बच्चा पहले से ही बीमार है, तो उसे दो बार प्रोपोलिस टिंचर वाला दूध पीने की सलाह दी जाती है। बूंदों की संख्या दस तक बढ़ाई जा सकती है।
• नींबू के साथ क्रैनबेरी. प्रतिरक्षा प्रणाली को पूरी तरह से मजबूत करने वाले इस नुस्खे के लिए, आपको दो मध्यम गुठली वाले नींबू और 1 किलोग्राम क्रैनबेरी को मीट ग्राइंडर में पीसना होगा, फिर इस मिश्रण में एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएं। एक से दो चम्मच चाय के साथ दिन में दो या तीन बार लें।
• प्याज का शरबत. अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए आप प्याज का शरबत बना सकती हैं। ऐसा करने के लिए 250 ग्राम प्याज लें, उसे बारीक काट लें, 200 ग्राम चीनी डालें और आधा लीटर पानी डालें। धीमी आंच पर तब तक पकाएं जब तक मिश्रण चाशनी की स्थिरता तक न पहुंच जाए। बच्चों को भोजन से पहले दिन में तीन बार एक चम्मच लेना चाहिए जब तक कि उत्पाद खत्म न हो जाए। आप एक चम्मच प्याज के रस में एक चम्मच शहद मिलाकर भी भोजन से पहले दिन में तीन बार ले सकते हैं।
• देवदार का तेल. अपने बच्चे को भोजन से पहले दिन में दो या तीन बार एक तिहाई चम्मच देवदार का तेल दें। प्रवेश का कोर्स एक माह का है। लेकिन बच्चे के मल पर ध्यान दें। यदि तेल बहुत कमजोर हो जाए तो खुराक थोड़ी कम कर दें।
• मछली की चर्बी. रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार के लिए बच्चों को प्रतिदिन 2-3 कैप्सूल मछली के तेल का सेवन करने की सलाह दी जाती है। आमतौर पर बच्चे इसे बहुत पसंद नहीं करते, लेकिन यह वास्तव में उपयोगी है। यदि बच्चे को चरबी पसंद है तो यह अच्छा है - उसे प्रतिदिन एक टुकड़ा खाने दें। एराकिडोनिक एसिड सामग्री के कारण लार्ड एक अच्छा इम्यूनोस्टिमुलेंट है। महिलाओं के लिए मछली के तेल के फायदों के बारे में लेख पढ़ें।

रोकथाम के उपाय

घटी हुई रोग प्रतिरोधक क्षमता की रोकथाम वास्तव में इसे मजबूत करने के समान ही है। निम्नलिखित नियमों का पालन करने की अनुशंसा की जाती है:

• उचित पोषण. विटामिन और खनिज बीमारियों से बचाते हैं और आंतों के कामकाज को सामान्य करते हैं, जिनमें से माइक्रोफ्लोरा का प्रतिरक्षा प्रणाली से गहरा संबंध होता है। आपके बच्चे के लिए विविध और संतुलित आहार महत्वपूर्ण है। आहार में पर्याप्त फल और सब्जियाँ शामिल होनी चाहिए, और प्रोबायोटिक्स, जो कुछ डेयरी उत्पादों में पाए जाते हैं, भी फायदेमंद होते हैं। प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण घटक विटामिन ए, सी और ई, साथ ही सेलेनियम, आयरन और जिंक हैं।
• जिम्नास्टिक और मालिश. इस प्रकार की शारीरिक गतिविधियाँ प्रतिरक्षा के निर्माण में सक्रिय भाग लेती हैं, क्योंकि ये पूरे शरीर पर कार्य करती हैं। मुख्य बात यह है कि बच्चे को कुछ व्यायामों के लिए कोई मतभेद नहीं है।
• हार्डनिंग. यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि वह हवा है, पानी है या सूरज की किरणें हैं। अपने बच्चे को सख्त करते समय, आपको नियमों का पालन करने और मतभेदों को ध्यान में रखने की आवश्यकता है। तब ऐसी प्रक्रियाएं केवल लाभ लाएंगी और घटी हुई प्रतिरक्षा की उत्कृष्ट रोकथाम प्रदान करेंगी।

शिशु में सामान्य प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। माता-पिता को बच्चे के जीवन के शुरुआती वर्षों से ही इसका ध्यान रखना चाहिए - तभी उनका बेटा या बेटी उन्हें अच्छे स्वास्थ्य, बीमारियों की अनुपस्थिति और अच्छे मूड से प्रसन्न करेंगे।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और खून साफ ​​करने के उपाय का वीडियो नुस्खा:

(2 रेटिंग, औसत: 2,50 5 में से)

हर माता-पिता जानते हैं कि रोग प्रतिरोधक क्षमता शरीर की रोगों के प्रति संवेदनशीलता के लिए जिम्मेदार है। यह बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि... बढ़ते शरीर को न केवल हानिकारक बैक्टीरिया से लड़ने की जरूरत है, बल्कि उचित वृद्धि और विकास पर भी ऊर्जा खर्च करने की जरूरत है।

इसके अलावा, प्रतिरक्षा प्रणाली में व्यवधान तनाव, प्रतिकूल रहने की स्थिति, खराब आहार और जीवनशैली के साथ-साथ पुरानी बीमारियों के कारण भी हो सकता है।

आजकल बहुत कम लोग उत्कृष्ट स्वास्थ्य का दावा कर सकते हैं। किंडरगार्टन और स्कूलों में बच्चों में बार-बार सर्दी होना लंबे समय से सामान्य बात बन गई है। कुछ लोग कहते हैं कि पर्यावरण, मौसम की स्थिति और जीवन की सामान्य गुणवत्ता का स्तर, जो हाल ही में काफी कम हो गया है, हर चीज के लिए जिम्मेदार हैं।

हालाँकि, मौजूदा स्थिति हार मानने और युवा पीढ़ी के स्वास्थ्य को अपने हिसाब से चलने देने का कारण नहीं है। बल्कि, इसके विपरीत, इसे माता-पिता को उन तरीकों की तलाश करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए जो बच्चे की प्रतिरक्षा को बहुत तेज़ी से बढ़ाने में मदद करेंगे।

प्रतिरक्षा में सुधार के लिए लोक उपचार, जो सभी के लिए उपलब्ध हैं, आपके प्यारे बच्चे के स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं। तो, आइए देखें कि यह सुनिश्चित करने के लिए क्या किया जाना चाहिए कि आपका बच्चा ताकत से भरपूर हो और जीवन का आनंद उठाए।

अपने बच्चे के स्वास्थ्य की देखभाल करने का सबसे आसान तरीका उसके आहार को सबसे स्वस्थ खाद्य पदार्थ प्रदान करना है जो शरीर को उपयोगी पदार्थ प्रदान करेगा।

पूर्ण वृद्धि और विकास के लिए, आपको बच्चे का आहार बनाने की आवश्यकता हैजिसमें आवश्यक मात्रा में प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, खनिज और विटामिन शामिल होंगे।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए विटामिन युक्त उत्पाद

सबसे आम लोक उपचार जो आपके बच्चे की प्रतिरक्षा को बहुत तेज़ी से बढ़ाने में मदद करेंगे, वे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें बड़ी मात्रा में विटामिन होते हैं। इन उत्पादों को बच्चे के नियमित मेनू में शामिल किया जाना चाहिए।, लेकिन ऐसे समय होते हैं जब सामान्य आहार पर्याप्त नहीं होता है (ऑफ-सीजन, जलवायु परिवर्तन, हाल ही में सर्दी, आदि)।

यदि स्थिति को इसकी आवश्यकता है, तो आपको इन स्वस्थ उत्पादों की मात्रा बढ़ानी चाहिए।

फल और सब्जियां

हर कोई जानता है कि इनमें विटामिन, फाइबर, खनिज और फाइटोन्यूट्रिएंट्स की उच्च मात्रा होती है। फलों में, खट्टे फल और सेब, जो विटामिन सी (जुकाम की रोकथाम के लिए आवश्यक) से समृद्ध होते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली पर सबसे अधिक लाभकारी प्रभाव डालते हैं। और सेब स्वस्थ आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बनाए रखने और पाचन प्रक्रिया को सामान्य करने में भी मदद करते हैं।

इसे खाने की भी सिफारिश की जाती है: अनार, टमाटर, क्रैनबेरी, लाल गोभी, अंगूर(न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली पर, बल्कि हृदय पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है), गाजर और कद्दू (इसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो विटामिन ए में परिवर्तित होते हैं), ब्रोकोली (इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं)।

साबुत अनाज दलिया

बहुत से लोग अनाज के सभी लाभों को कम आंकते हैं। हालाँकि, वे विटामिन और सूक्ष्म तत्वों का अच्छा स्रोत हैं। इसलिए, पोषण विशेषज्ञ बच्चों के आहार में नाश्ते में दलिया शामिल करने की सलाह देते हैं।

पकने पर दलिया के लगभग सभी लाभकारी तत्व गायब हो जाते हैं।. अनाज के ऊपर उबलता पानी डालने और इसे रात भर के लिए छोड़ देने की सलाह दी जाती है। दलिया में विटामिन की मात्रा बढ़ाने के लिए इसमें जामुन या फल (सूखे मेवे) मिलाने की सलाह दी जाती है।

शहद

हमारी दादी-नानी भी हमें सर्दी-जुकाम होने पर शहद वाली चाय पीने को कहती थीं, क्योंकि... यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बहुत बेहतर बनाता है और संचार प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालता है। शहद एक बहुत ही स्वादिष्ट व्यंजन है. इसलिए, आपको अपने बच्चे को एक चम्मच शहद खाने के लिए मनाने में ज्यादा समय नहीं लगाना पड़ेगा। मधुमक्खी का शहद चुनना सबसे अच्छा है।

जानना ज़रूरी है!शहद एक मजबूत एलर्जेन है। यदि आपके बच्चे को एलर्जी होने का खतरा है, तो उसे शहद से प्रतिक्रिया होने की अधिक संभावना है।

इस मामले में, मधुमक्खी को त्यागना और कम एलर्जी पैदा करने वाला विकल्प चुनना बेहतर है। साथ ही 2-3 साल से कम उम्र के बच्चों को शहद नहीं देना चाहिए, क्योंकि इस उम्र में एलर्जी होने का खतरा सबसे ज्यादा होता है।

प्याज और लहसुन

इन सब्जियों के बारे में अलग से बताना जरूरी है, क्योंकि... इनमें कई फाइटोनसाइड्स होते हैं जो हानिकारक बैक्टीरिया से लड़ते हैं। रोग प्रतिरोधक क्षमता को तेजी से बढ़ाने के लिए प्याज और लहसुन लंबे समय से सबसे अच्छा लोक उपचार रहे हैं। आप इन्हें अपने बच्चे को ऐसे ही रोटी या अन्य खाने के साथ दे सकते हैं.लेकिन सभी बच्चों को प्याज और लहसुन उनके कड़वे स्वाद के कारण पसंद नहीं होते।

ऐसे में आप प्याज को बारीक काट कर प्लेट में डाल सकते हैं और क्राउटन को लहसुन के साथ कद्दूकस कर सकते हैं. उनके अस्थिर गुणों का उपयोग सुरक्षा के रूप में भी किया जा सकता है। प्याज या लहसुन को एक प्लेट में काट लें और इसे पालने या किसी अन्य स्थान से दूर न रखें जहां बच्चा अक्सर पाया जाता है।

विटामिन डी फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ

इनमें शामिल हैं: समुद्री मछली, वनस्पति तेल और डेयरी उत्पाद। फिलहाल, एक सिद्धांत है कि फ्लू को केवल विटामिन डी की मदद से नियंत्रित किया जा सकता है। यह मुख्य रूप से सूर्य की रोशनी के साथ त्वचा के माध्यम से शरीर में प्रवेश करता है।

पागल

शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। सभी मेवों का उपयोग रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले उत्पाद के रूप में किया जा सकता है। विभिन्न हर्बल चाय, डेयरी और किण्वित दूध उत्पादों, ताजा निचोड़ा हुआ रस का सेवन करने की भी सिफारिश की जाती है, लेकिन हम उनके बारे में बाद में बात करेंगे।

बाल रोग विशेषज्ञों की सलाह: नवजात शिशुओं में पीलिया का इलाज कैसे करें। रोग के कारण और संभावित परिणाम क्या हैं?

स्वादिष्ट विटामिन मिश्रण की रेसिपी

स्वस्थ उत्पादों को भोजन के साथ और आहार अनुपूरक दोनों के रूप में लिया जा सकता है। यदि आपके पास अपने बच्चे के लिए पहले से लंबी अवधि के लिए मेनू तैयार करने का समय नहीं है, तो आप उसे नियमित रूप से एक स्वादिष्ट लोक उपचार - विटामिन मिश्रण दे सकते हैं। वे आसानी से आपके बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बहुत तेजी से बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। नीचे ऐसी कई रेसिपी हैं।

पकाने की विधि 1: स्वस्थ विटामिन मिश्रण

मल्टीविटामिन मिश्रण तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी: 1 नींबू, 50 ग्राम अंजीर, और 100 ग्राम किशमिश, सूखे खुबानी, शहद और मूंगफली या अखरोट। बनाने से पहले नींबू को गर्म पानी के नीचे अच्छी तरह धो लें. इसके छिलके को कद्दूकस कर लें.

फिर मेवे, किशमिश, सूखे खुबानी, अंजीर को ब्लेंडर में पीस लें और जेस्ट के साथ मिला लें। तैयार मिश्रण में नींबू का रस निचोड़ें और तरल शहद मिलाएं। परिणामी मिश्रण को एक अंधेरे कंटेनर में 48 घंटे के लिए छोड़ दें। फिर बच्चे को भोजन से एक घंटे पहले 1-2 चम्मच दिन में 3 बार दें।

पकाने की विधि 2: सेब पर

दवा बनाने के लिए लें: 3 सेब, 1 कप अखरोट, 0.5 कप पानी और 0.5 किलो प्रत्येक। क्रैनबेरी और चीनी. फिर जामुन को मैश कर लें और सेब को छोटे क्यूब्स में काट लें।

सभी सामग्रियों को मिलाएं, पानी डालें और धीमी आंच पर उबाल लें। परिणामी मिश्रण को ठंडा करें। आपको दिन में दो बार 1 चम्मच लेना चाहिए।

पकाने की विधि 3: सूखे मेवों का मिश्रण

सूखे मेवों का मिश्रण तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी: 1 नींबू और 250 ग्राम प्रत्येक किशमिश, शहद, अखरोट, आलूबुखारा और सूखे खुबानी।
नींबू के साथ हम पहली रेसिपी की तरह ही करते हैं।

हम सूखे मेवों को छांटते हैं, धोते हैं और सुखाते हैं। शहद को छोड़कर सभी सामग्री को ब्लेंडर से पीस लें या मीट ग्राइंडर में घुमा लें। फिर इसमें शहद भरें और एक स्टेराइल जार में डालें। बच्चे को हर 30 मिनट में 1 चम्मच देना चाहिए। भोजन से पहले दिन में 3 बार।

ताजा निचोड़ा हुआ रस और उनके लाभ

हम जानते हैं कि सब्जियाँ और फल शरीर के लिए अच्छे होते हैं। लेकिन ताजा जूस भी उपयोगी होता है, जो पैकेज्ड जूस से कहीं बेहतर होता है। उनमें कई जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ होते हैं जो पूरे शरीर के कामकाज में भाग लेते हैं। लेकिन प्रत्येक जूस शरीर पर अलग तरह से प्रभाव डालता है, इसलिए आपको उन सभी प्रकार के जूसों को समझना चाहिए जिन्हें आपका बच्चा पी सकता है और पीना चाहिए।

टिप्पणी!तीन साल से कम उम्र के बच्चों के लिए, रस को 1:1 पानी के साथ पतला करने की सलाह दी जाती है। भोजन से 30-40 मिनट पहले इसे ताजा तैयार करके, छोटे घूंट में या स्ट्रॉ के माध्यम से पीना सबसे अच्छा है।

जूस पीने के बाद, अपने बच्चे को इनेमल को अच्छी स्थिति में रखने के लिए पानी से अपना मुँह धोने के लिए कहें।

मल्टीविटामिन की तैयारी

यदि प्रतिरक्षा प्रणाली बहुत कमजोर है या आपके पास अपने बच्चे को भोजन के माध्यम से आपूर्ति की जाने वाली आवश्यक मात्रा में विटामिन प्रदान करने का अवसर नहीं है, तो आपको फार्मेसियों में बेचे जाने वाले उत्पादों की ओर रुख करना चाहिए।

यदि आपके बच्चे को डॉक्टर से कोई विशेष निर्देश नहीं मिला है, तो मल्टीविटामिन तैयारियों का चयन करना सबसे अच्छा है। इनमें सभी आवश्यक विटामिन और सूक्ष्म तत्व होते हैं जो एक बच्चे को प्रतिदिन मिलने चाहिए.

किसी बच्चे के लिए विटामिन चुनते समय, आपको उसकी उम्र और अन्य व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखना चाहिए, क्योंकि आवश्यक पदार्थों का दैनिक सेवन इसी पर निर्भर करता है।

यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आपके पास गलत खुराक चुनने का मौका है, जिससे प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। अपने बच्चे के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनते समय, बाल रोग विशेषज्ञ या कम से कम किसी फार्मेसी के फार्मासिस्ट से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

रोगाणुओं को खत्म करने और आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बहाल करने के लिए डेयरी उत्पाद

आंतें प्रतिरक्षा के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं, क्योंकि। यहीं पर प्रतिरक्षा प्रणाली की सबसे बड़ी संख्या में कोशिकाएं काम करती हैं।

डिस्बिओसिस (आंतों में प्रीबायोटिक्स की सामान्य मात्रा में कमी) के कारण प्रतिरक्षा में कमी होती है। प्रीबायोटिक्स अधिकांश विटामिन का उत्पादन करते हैं और विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए भी जिम्मेदार होते हैंऔर हानिकारक बैक्टीरिया के प्रसार को रोकें।

सामान्य आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बनाए रखने के लिए लैक्टोबैसिली और प्रीबायोटिक्स की आवश्यकता होती है। फिलहाल, दुकानों में काफी संख्या में "फोर्टिफाइड" और "फोर्टिफाइड" पेय उपलब्ध हैं। लेकिन अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को शीघ्रता से बढ़ाने के लिए किसी सिद्ध विधि का उपयोग करना बेहतर है।

प्राचीन काल से, पनीर सहित किसी भी किण्वित दूध उत्पाद, जिससे तली हुई फ्लैटब्रेड बनाई जाती थी, को पनीर कहा जाता था।

लोक उपचार - केफिर, किण्वित बेक्ड दूध और प्राकृतिक दही- आप अलमारियों पर जो देखते हैं उससे बेहतर काम करें। आमतौर पर ये पेय शाम को (बिस्तर पर जाने से पहले) पिया जाता है, लेकिन कई डॉक्टर सुबह इनका सेवन करने की सलाह देते हैं।

अनुसंधान ने साबित किया है कि यदि आपका बच्चा दिन में दो बार किण्वित दूध उत्पादों का सेवन करता है, तो एआरवीआई और इन्फ्लूएंजा विकसित होने का जोखिम काफी कम हो जाता है (यह विशेष रूप से 3 से 7 वर्ष की आयु के बच्चों पर लागू होता है)। बीमारी की स्थिति में, जो बच्चे नियमित रूप से किण्वित दूध उत्पादों का सेवन करते हैं उनमें गंभीर लक्षण कम होते हैं और बीमारी की अवधि काफी कम हो जाती है।

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दैनिक शासन

एक बच्चे को स्वस्थ और सक्रिय होने के लिए, उसे एक सही दैनिक दिनचर्या की आवश्यकता होती है, जिसमें व्यायाम, घूमना, भोजन और नींद का कार्यक्रम, साथ ही स्वच्छता प्रक्रियाएं शामिल होनी चाहिए।

सुबह का वर्कआउट

दिन की शुरुआत व्यायाम से करना सबसे अच्छा है, जो खुश रहने, मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं को टोन करने में मदद करता है, जिसका मानसिक गतिविधि पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।

बशर्ते कि बच्चा नियमित रूप से सुबह व्यायाम करे, उसकी भूख में सुधार होता है, रक्त आपूर्ति, मस्तिष्क कार्य, बीमारियों का खतरा और तेजी से थकान कम हो जाती है।

चलना और सख्त होना

बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बहुत तेजी से बढ़ाने का एक अच्छा तरीका लोक उपचार है, जैसे ताजी हवा और सख्त होना। आपको अपने बच्चे को बचपन से ही सख्त बनाना शुरू करना होगा। सबसे पहले, आपको कई लोगों की गलती नहीं दोहरानी चाहिए - अपने बच्चे को अत्यधिक लपेटना और उसे गर्म और भरे हुए कमरे में रखना।

याद रखना महत्वपूर्ण है!जीवन के पहले 2 सप्ताह के दौरान बच्चा पर्यावरण के अनुकूल ढल जाता है। इसका मतलब यह है कि यदि आप तुरंत अपने बच्चे को सामान्य हवा के तापमान (18 - 22 डिग्री सेल्सियस) का आदी बना देते हैं, तो भविष्य में वह हर समय जमा नहीं रहेगा।

अपने बच्चे को विशेष रूप से मौसम के अनुसार कपड़े पहनाएं। पुरानी अभिव्यक्ति को भूल जाइए "गर्मी से हड्डियाँ नहीं टूटतीं।" यह लंबे समय से साबित हुआ है कि शरीर को ज़्यादा गरम करना हाइपोथर्मिया से भी बदतर है। यही बात पैरों पर भी लागू होती है: मानव पैर को ठंडी सतह पर चलने के लिए डिज़ाइन किया गया है। पैरों में कोई महत्वपूर्ण अंग नहीं होते हैं जिन्हें शीतदंश किया जा सके, इसलिए बच्चे का पैर थोड़ा ठंडा होना बिल्कुल सामान्य है।

अपने आप को लपेटने की तरह, गर्म स्नान भी बहुत हानिकारक है। बच्चे को नहलाने के लिए पानी का तापमान 37-38°C होना चाहिए।बच्चे को सख्त बनाने के लिए नहाने के पानी का तापमान धीरे-धीरे कम करने की सलाह दी जाती है।

अपने बच्चे को टहलने के लिए ले जाएं, बेहतर होगा कि दिन में दो बार। ये बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि... घर में वह धूल में सांस लेता है (भले ही आप दिन में कई बार सफाई करें, फिर भी यह बनी रहेगी), बासी हवा (विशेषकर गर्मी के मौसम में)।

घर पर रहते हुए, बच्चे को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है, जो शरीर की प्रत्येक कोशिका को संतृप्त करती है, जिससे बीमारी हो सकती है। यदि आपके पास उसे बाहर ले जाने का अवसर नहीं है, तो जितनी बार संभव हो कमरे को हवादार करें।

आराम करो और सो जाओ

यदि आपके बच्चे को उचित आराम नहीं मिलता है तो कोई भी लोक उपचार आपके बच्चे की प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद नहीं करेगा। बच्चे, विशेषकर छोटे, बहुत जल्दी थक जाते हैं और नींद बर्बाद हुई ऊर्जा को फिर से भरने में मदद करती है। 7 साल से कम उम्र के बच्चे को दिन में नींद की ज़रूरत होती है।

यदि वह इसे प्राप्त नहीं करता है, तो तंत्रिका तंत्र अतिभारित हो जाता है, जो आगे के विकास पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है। मांसपेशियों और मस्तिष्क को आराम देने के अलावा, नींद के दौरान शरीर ऑक्सीजन से समृद्ध होता है (गहरी नींद के समय फेफड़े खुलते हैं और सांस गहरी हो जाती है)।

सोने से कुछ घंटे पहले, आपको अपने बच्चे के साथ शांत खेल खेलने की ज़रूरत है (आप किताबें पढ़ सकते हैं)। इससे उसे शांत होने का मौका मिलेगा, जो सोने से पहले जरूरी है। शरीर को उचित आराम देने के लिए रात की नींद 22.00 बजे से पहले शुरू होनी चाहिए। बिस्तर पर जाने से पहले, उस कमरे को हवादार करना सुनिश्चित करें जिसमें बच्चा सोता है। आप घूमने भी जा सकते हैं.

1.5 महीने से 3 वर्ष तक के बच्चों के लिए नींद और जागने की अनुशंसित अवधि

कनिष्ठ (3-4 वर्ष) और मध्य (4-5 वर्ष) किंडरगार्टन समूहों की दैनिक दिनचर्या 12-12.5 घंटे की नींद प्रदान करती है, जिसमें से 2 घंटे दिन की एक बार की झपकी के लिए होते हैं। वरिष्ठ (5-6 वर्ष) और प्रारंभिक (6-7 वर्ष) समूहों के बच्चों के लिए, नींद 11.5 घंटे (रात में 10 घंटे और दिन में 1.5 घंटे) आवंटित की जाती है।

स्कूल जाने वाले बच्चों में नींद की अवधि उम्र के साथ बदलती रहती है:

• 7-10 वर्ष की आयु में - 11-10 घंटे;
• 11-14 वर्ष की आयु में - 10-9 घंटे;
• 15-17 साल की उम्र में - 9-8 घंटे।

घर में स्वच्छता एवं सफ़ाई

बच्चे, विशेषकर 3 वर्ष से कम उम्र के, दुनिया का अन्वेषण करते हैं। वे हर जगह रेंगते हैं और हर कोने में देखते हैं। वे फर्श पर रेंग सकते हैं, और एक सेकंड के भीतर वे अपने हाथ अपने मुँह में डाल सकते हैं। इसलिए बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए घर को साफ-सुथरा रखना जरूरी है। प्रतिदिन सफ़ाई के लिए समय निर्धारित करें (इसमें गीली सफ़ाई भी शामिल होनी चाहिए)।

यदि आपका बच्चा छोटा है, तो पालतू जानवरों से दूर रहें। जिस कमरे में बच्चा है, वहां आपको बड़ी संख्या में मुलायम खिलौने और किताबें रखने से भी बचना चाहिए, क्योंकि... वे बहुत अधिक धूल एकत्र करते हैं।

बच्चों के पूर्ण विकास के लिए स्वच्छता भी कम महत्वपूर्ण नहीं है. बच्चे बहुत सक्रिय होते हैं और इसलिए अक्सर गंदे हो जाते हैं और पसीना बहाते हैं। इसलिए, खेलने के बाद और खाने से पहले अपने हाथ धोना जरूरी है, रोजाना स्नान करें और निश्चित रूप से, सुबह के शौचालय का निरीक्षण करें। बच्चों को गंदे फल और सब्जियाँ खाने या सड़कों से कुछ भी उठाने की अनुमति न दें। इससे कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं।

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बीमारी के बाद बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने की विशेषताएं

यदि आपका बच्चा हाल ही में किसी बीमारी से पीड़ित हुआ है, तो आपको यह जानना होगा कि अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को जल्दी कैसे बढ़ाया जाए। लोक उपचार ताकत बहाल करने में मदद करेंगे और शरीर पर नकारात्मक प्रभाव नहीं डालेंगे। यह विटामिन मिश्रण (व्यंजनों का वर्णन पहले किया गया था) और विभिन्न स्वस्थ चाय, टिंचर और काढ़े की मदद से किया जा सकता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए चाय और टिंचर की रेसिपी:

1. "चार जड़ी बूटियाँ". तैयार करने के लिए, सेंट जॉन पौधा, अमरबेल, कैमोमाइल और बर्च कलियाँ (समान मात्रा में) लें, उनके ऊपर उबलता पानी डालें और रात भर थर्मस में छोड़ दें। भोजन से 30 मिनट पहले दिन में एक बार प्रयोग करें।

2. "अखरोट के पत्ते". जेड सेंट. पत्तों के चम्मचों पर 3 कप उबलता पानी डालें और रात भर के लिए छोड़ दें। 1 महीने तक पियें

3. "मठ की चाय". 1 बड़ा चम्मच प्रति लीटर पानी लें। एक चम्मच गुलाब के कूल्हे और एलेकंपेन की जड़ों के टुकड़े, 20 मिनट तक उबालें और एक घंटे के लिए छोड़ दें। फिर, समान मात्रा में, सेंट जॉन पौधा और अजवायन डालें, उबाल लें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें।

4. "इवान चाय, पुदीना, शाहबलूत फूल, नींबू बाम". सामग्री को समान मात्रा में मिलाएं। 2 बड़े चम्मच के लिए आपको 0.5 लीटर उबलता पानी चाहिए। दिन भर में थोड़ी-थोड़ी मात्रा में डालें और सेवन करें।

5. "लिंगोनबेरी चाय". सामग्री: सूखे लिंगोनबेरी पत्ते - 12 ग्राम, चीनी - 10 ग्राम। लिंगोनबेरी पत्तियों पर उबलते पानी डालें और 10 मिनट तक काढ़ा करें। चीनी मिलाएं और ताज़ा पीएं।

6. "रोवन बेरी चाय". सामग्री: सूखे रसभरी - 5 ग्राम, सूखे काले करंट के पत्ते - 2 ग्राम, रोवन - 30 ग्राम। 7-10 मिनट के लिए उबलते पानी डालें। उबलते पानी से पतला करके एक मग में डालें।

शहद, लहसुन, नींबू से बनी औषधियों के नुस्खे

शहद, लहसुन, नींबू से व्यंजन	सामग्री	तैयारी
नुस्खा 1	लहसुन - 4 सिर, मधुमक्खी शहद - 300-400 ग्राम, नींबू - 6 पीसी।	नींबू को काट कर सारे बीज निकाल दीजिये, लहसुन को छील लीजिये. फिर नींबू और लहसुन को एक ब्लेंडर में दलिया जैसा गाढ़ा होने तक पीस लें। परिणामी मिश्रण को शहद के साथ मिलाएं और जमने के लिए छोड़ दें। जम जाने के बाद इसका रस निकाल लें। इसे एक गहरे रंग के कांच के कंटेनर में डालें और 10 दिनों के लिए ठंड में रख दें।
नुस्खा 2	लहसुन - 3 सिर, मधुमक्खी शहद -1 किलो, नींबू -4 पीसी।, अलसी का तेल - 1 कप।	नींबू और लहसुन को छीलकर काट लीजिए. मिश्रण में शहद और तेल मिलाएं। यह काफी गाढ़ा द्रव्यमान निकलता है। रेफ्रिजरेटर में संग्रहित किया जाना चाहिए।

प्रतिरक्षा को बहाल करने के लिए प्रोपोलिस

प्रोपोलिस सर्वोत्तम एंटीवायरल और रोगाणुरोधी एजेंटों में से एक है।इसमें ऐसे खनिज होते हैं जो शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को सक्रिय और नियंत्रित कर सकते हैं। इसकी बदौलत कुछ ही घंटों में इम्युनिटी बूस्ट हो जाती है।
प्रोपोलिस के साथ शहद एक अच्छी औषधि है।

इसे बनाने के लिए आपको शहद और शुद्ध प्रोपोलिस को 4:1 के अनुपात में लेना होगा और इसे पानी के स्नान में पिघलाना होगा। फिर अच्छी तरह मिला लें.

अपने बच्चे को आधा चम्मच दें। प्रोपोलिस टिंचर को दूध (1-2 बूंद) में भी मिलाया जा सकता है। सोने से पहले प्रोपोलिस वाला दूध पीना सबसे अच्छा है।

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गुलाब का काढ़ा इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का सबसे उपयोगी तरीका है

गुलाब में भारी मात्रा में विटामिन ए, सी, बी, के और ई, खनिज (पोटेशियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, लोहा, फास्फोरस और कैल्शियम), कार्बनिक अम्ल, जैविक रंगद्रव्य और पॉलीफेनोल्स होते हैं।

यह दृष्टि में सुधार करता है, बालों और नाखूनों को मजबूत करता है, यकृत में चयापचय प्रक्रियाओं को बहाल करता है, हल्का पित्तशामक प्रभाव डालता है और पाचन प्रक्रिया को सामान्य करता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए गुलाब कूल्हों का काढ़ा एक अच्छा लोक उपचार है। वह बहुत ही आसानी से बीमारी के बाद बच्चे को अपने पैरों पर वापस खड़ा कर सकता है।

काढ़ा कैसे बनायें और उपयोग कैसे करें

4 बड़े चम्मच लें. कुचले हुए गुलाब कूल्हों के चम्मच, उन्हें 1 लीटर में डालें। पानी डालें और पकने के लिए रख दें।जैसे ही पानी में उबाल आ जाए, आंच धीमी कर दें और 10-15 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। ड्रिंक तैयार होने के बाद इसे ठंडा करके छान लें. शोरबा का स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें शहद, चीनी या किशमिश मिलाने की अनुमति है।

6 महीने से बच्चों को गुलाब का काढ़ा - 100 मिली देने की अनुमति है। प्रति दिन। 1-3 वर्ष की आयु के बच्चे के लिए मानक 200 मिलीलीटर है, और 3-7 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए - 400 मिलीलीटर है। बड़े बच्चों को इसकी मात्रा 600 मिलीलीटर तक बढ़ाने की अनुमति है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए दिए गए तरीकों में से, आप कई ऐसे तरीके चुन सकते हैं जो आपको सबसे ज्यादा पसंद हों। बस याद रखें कि सफलता नियमितता पर निर्भर करती है।