शैक्षणिक परिषद "एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में अपने विचारों के गठन के माध्यम से पूर्वस्कूली बच्चों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का संरक्षण और मजबूती। पूर्वस्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करना

माता-पिता को बचपन से ही अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए। इसमें से बहुत कुछ परिवार की जीवन शैली, गतिविधि के स्तर, सही भार और आराम पर निर्भर करता है। बच्चे के सक्रिय और स्वस्थ होने के लिए आपको यह समझने की जरूरत है कि ये सभी कारक क्या होने चाहिए।

इस लेख में आपको बच्चों के स्वास्थ्य के संरक्षण और संवर्धन के बारे में पूरी जानकारी मिलेगी।

बच्चे के शरीर के संरक्षण, सुदृढ़ीकरण और समग्र विकास के उद्देश्य से कार्यक्रमों का आयोजन

बाल स्वास्थ्य एक जटिल अवधारणा है, यह कई कारकों पर निर्भर करता है। माता-पिता को उनमें से प्रत्येक की अलग से देखभाल करनी चाहिए। आइए सबसे महत्वपूर्ण चरणों पर एक नज़र डालें।

भोजन

अच्छे स्वास्थ्य के लिए भोजन सबसे महत्वपूर्ण बिल्डिंग ब्लॉक्स में से एक है।.

लेकिन अक्सर माता-पिता कम उम्र से ही बच्चों में खाने की गलत आदतें डाल देते हैं। आप बच्चे को उसकी इच्छा से अधिक खाने के लिए मजबूर नहीं कर सकते - अधिक भोजन करना शरीर के लिए हानिकारक है।

पोषण मध्यम, संतुलित और सभी आवश्यक पदार्थों के साथ होना चाहिए। इसमें पर्याप्त प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, स्वस्थ वसा होना चाहिए।

विटामिन और खनिज महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि बच्चे का शरीर अभी बन रहा है।, और उसे पर्याप्त आवश्यक पोषक तत्व देना महत्वपूर्ण है। बच्चों को अक्सर हर तरह की हानिकारक मिठाइयाँ, चिप्स बहुत पसंद आते हैं। आपको उन्हें पूरी तरह से सीमित नहीं करना चाहिए, लेकिन उन्हें कम से कम करना महत्वपूर्ण है।

शारीरिक गतिविधि

बच्चों को जितनी बार संभव हो बाहर रहने और शारीरिक गतिविधियों में संलग्न होने की आवश्यकता है। कई माता-पिता को यह पसंद नहीं है कि उनके बच्चे शांत नहीं बैठ सकते हैं, और वे उन्हें लगातार इधर-उधर दौड़ने और घर के चारों ओर कूदने के लिए डांटते हैं। लेकिन बच्चों के लिए यह बहुत जरूरी है। आंदोलन उनकी मांसपेशियों और जोड़ों, हृदय प्रणाली को मजबूत करते हैं, समन्वय में सुधार करते हैं, और प्रतिरक्षा में वृद्धि करते हैं।

अधिक उम्र में, कई बच्चे टीवी देखने या कंप्यूटर गेम खेलने में अधिक समय बिताना पसंद करते हैं। माता-पिता को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि अधिक समय शारीरिक गतिविधि के लिए समर्पित हो।

अपने बेटे या बेटी को किसी खेल अनुभाग में ले जाएं। दौड़ना, तैरना, वॉलीबॉल, टेनिस, नृत्य करना उपयोगी हो सकता है।

यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे को पढ़ने के लिए मजबूर न करें, लेकिन उसके साथ मिलकर वह चुनें जिसमें उसकी रुचि है।. नियमित गतिविधि शरीर के उचित गठन में योगदान देगी, मुद्रा और शारीरिक फिटनेस में सुधार करेगी।

अपने बच्चे को मानसिक रूप से स्वस्थ रखने के लिए टिप्स

बच्चे का मानसिक स्वास्थ्य उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि शारीरिक। निम्नलिखित सिफारिशों पर विचार करें:

1. यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने बच्चे पर चिल्लाएं नहीं. बच्चे शरारती होते हैं, और कभी-कभी माता-पिता का धैर्य टूट जाता है: वे वास्तविक नखरे करते हैं, बच्चे की सभी गलतियों को याद करते हैं और उसे हर चीज के लिए फटकार लगाते हैं। आप ऐसा नहीं कर सकते समय पर शांत होना सीखें और अपने बच्चे के साथ शांति से संवाद करें।
2. अपने बेटे या बेटी की तुलना दूसरे बच्चों से न करें- इससे हीन भावना का विकास हो सकता है।
3. अच्छे शब्दों को न छोड़ें. हम में से कई लोग अच्छे कामों को नज़रअंदाज करते हुए बच्चों द्वारा की जाने वाली बुरी चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। लेकिन यह बाद वाले पर जोर है जो उनके लिए बहुत अधिक महत्वपूर्ण है - इस तरह बच्चा समझता है कि आपको उस पर गर्व है और उससे प्यार करते हैं, उस पर विश्वास करते हैं। यह उसके लिए एक प्रोत्साहन बन जाता है। माता-पिता का काम हर चीज में और हर जगह उसका साथ देना है।
4. बच्चों से बात करना जरूरी. उन्हें आप पर भरोसा करना चाहिए और आपको उन पर भरोसा करना चाहिए। आपके बीच संबंध जितने दोस्ताना होंगे, परिवार के छोटे सदस्यों का मानसिक स्वास्थ्य उतना ही बेहतर होगा।
5. माता-पिता बच्चों के लिए रोल मॉडल होते हैं. इसलिए उन्हें ही नहीं बल्कि खुद को भी शिक्षित करना जरूरी है। पिता या माता की कोई भी नकारात्मक क्रिया बच्चे में व्यवहार का एक निश्चित कार्यक्रम रखती है, इसलिए व्यक्ति को अपना ध्यान भी रखना चाहिए।

रोग प्रतिरक्षण

कोई भी बच्चा बीमारियों से प्रतिरक्षित नहीं होता है, लेकिन सही जीवनशैली से यह जोखिम कम हो जाता है। रोकथाम के लिए, निम्नलिखित उपाय उपयोगी हैं:

गर्मियों में बच्चे का स्वास्थ्य कैसे सुधारें? गर्मियों में बच्चों के लिए बिना कपड़ों के दौड़ना उपयोगी होता है। उन्हें सर्दी नहीं लगेगी क्योंकि जैसे ही उन्हें ठंड लगेगी वे आपको बता देंगे।

शरीर को मजबूत करने के लिए स्नान भी बहुत उपयोगी है, और हम साधारण स्नान के बारे में बात कर रहे हैं, न कि सख्त उद्देश्यों के लिए जल प्रक्रियाओं के बारे में (जो उपयोगी भी हैं)। बाथरूम में पानी जहां बच्चा नहाता है वह बहुत गर्म नहीं होना चाहिए - थोड़ा गर्म होगा।.

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए समुद्री नमक का उपयोग किया जा सकता है। हो सके तो नियमित रूप से समुद्र की सैर करें। दो सप्ताह बच्चे को बेहतर बनाने में मदद करेंगे, पूरे वर्ष के लिए उसके लिए विश्वसनीय सुरक्षा बनाएंगे।

ताजे पानी में तैरना भी उपयोगी है, बशर्ते कि वे काफी साफ हों।

शैशवावस्था, पूर्वस्कूली, स्कूल और किशोरावस्था में पुनर्प्राप्ति की विशेषताएं

बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करते समय, वे इस बात को ध्यान में रखते हैं कि वे किस आयु वर्ग के हैं:

1. स्तन और कम उम्र. इस उम्र में बच्चा पूरी तरह से माता-पिता पर निर्भर होता है, इसलिए उन्हें अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए, धीरे-धीरे उसमें सही आदतों का निर्माण करना चाहिए।
2. पूर्वस्कूली उम्र. इस अवधि के दौरान, बच्चे के श्वसन, तंत्रिका, मूत्र प्रणाली, ईएनटी अंगों की स्थिति की निगरानी करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का उल्लंघन संभव है, इसलिए कम उम्र से ही बच्चे को अपनी पीठ को सही ढंग से पकड़ना सिखाना आवश्यक है।
3. विद्यालय युग. जब कोई बच्चा स्कूल जाता है, तो उसकी सही मुद्रा, दृष्टि के अंगों का ध्यान रखना उचित होता है। यह महत्वपूर्ण है कि वह कंप्यूटर या टीवी पर ज्यादा समय न बिताएं, लेकिन एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें।
4. किशोरावस्था. इस अवधि के दौरान, बड़े बेटे या बेटी के साथ मनोवैज्ञानिक कार्य महत्वपूर्ण है। एक किशोरी के नए हित हैं, माता-पिता के साथ संबंधों में भी समस्याएं हो सकती हैं। बच्चे को बुरी आदतों को विकसित करने से रोकना महत्वपूर्ण है, जो विभिन्न शौक और शौक में मदद करेगा, उदाहरण के लिए, सक्रिय खेल।

शिक्षण संस्थानों में उपयोग की जाने वाली विधियाँ

किंडरगार्टन और स्कूल बच्चों के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने के उद्देश्य से कई गतिविधियाँ करते हैं।

यह सुबह के व्यायाम, आउटडोर खेल, माता-पिता की भागीदारी के साथ और बिना खेल आयोजन हो सकते हैं, जिसमें हवा और पानी की प्रक्रियाएं, सांस लेने के व्यायाम, विशेष स्वास्थ्य दिवस शामिल हैं।

ग्रीष्मकालीन बच्चों के स्वास्थ्य शिविरों में बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार लाने के उद्देश्य से कई गतिविधियाँ भी आयोजित की जाती हैं।

बच्चे बहुत समय बाहर, तैराकी, खेलकूद में बिताते हैं. प्रत्येक व्यक्तिगत बच्चे की शारीरिक स्थिति को ध्यान में रखा जाना चाहिए।

एक बच्चे का स्वास्थ्य कई कारकों से बना होता है।. जितनी जल्दी और अधिक जिम्मेदार माता-पिता उसके साथ व्यवहार करना शुरू करें, उतना अच्छा है। इसके लिए जरूरी हर चीज मुहैया कराना और खुद बेटे या बेटी में सही आदतें बनाना जरूरी है।

परिचय

1. स्वास्थ्य की अवधारणा। प्रीस्कूलर की शारीरिक शिक्षा के कार्य

2. स्वास्थ्य में सुधार के लिए बच्चों के साथ काम करने के तरीके:

2.1 सुबह के व्यायाम

2.2 शारीरिक शिक्षा

2.3 भौतिक मिनट

2.4 सोने के बाद व्यायाम

2.5 आउटडोर खेल

2.6 खेलकूद की छुट्टियां और मनोरंजन

3. सुधार कार्य

4. माता-पिता के साथ काम करना

5. हार्डनिंग

निष्कर्ष

ग्रन्थसूची

डाउनलोड:

पूर्वावलोकन:

GBOU DPO "स्टावरोपोल क्षेत्रीय संस्थान"

शिक्षा का विकास, व्यावसायिक विकास और शैक्षिक कर्मचारियों का प्रशिक्षण »

शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य बचत विभाग

अल्पकालिक पाठ्यक्रमों के छात्र का अंतिम कार्य

समस्या पर उन्नत प्रशिक्षण:

« पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों में शारीरिक शिक्षा के संगठन के लिए अभिनव दृष्टिकोण»

सार

"भौतिक संस्कृति के माध्यम से पूर्वस्कूली बच्चों के स्वास्थ्य का संरक्षण और मजबूती"

पूरा हुआ:

शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक

MKDOU "किंडरगार्टन नंबर 3" स्माइल "सेंट। अलेक्जेंड्रिया"

कला। स्टावरोपोल क्षेत्र का अलेक्जेंड्रिस्काया जॉर्जीव्स्की जिला

सोतनिकोवा स्वेतलाना विक्टोरोव्नास

पर्यवेक्षक:

FKiZ . विभाग के एसोसिएट प्रोफेसर

स्कीरो पीसी और प्रो

किख्तेंको हुसोव फेडोरोव्ना,

करने के लिए पेड। एन।

स्टावरोपोल 2014

परिचय

1. स्वास्थ्य की अवधारणा। प्रीस्कूलर की शारीरिक शिक्षा के कार्य ________ 4

2. स्वास्थ्य में सुधार के लिए बच्चों के साथ काम करने के तरीके:

2.1 सुबह के व्यायाम _____________________________________ 5

2.2 शारीरिक शिक्षा ____________________________________________ 6

2.3 भौतिक मिनट _______________________________________________ 7

2.4 सोने के बाद जिम्नास्टिक ______________________________________________ 7

2.5 आउटडोर खेल ____________________________________________________ 8

2.6 खेल आयोजन और मनोरंजन________________________________ 8

3. सुधारात्मक कार्य ___________________________________________________ 9

4. माता-पिता के साथ काम करना____________________________________________________ 9

5. हार्डनिंग

निष्कर्ष _________________________________________________________ 12

सन्दर्भ _______________________________________________________ 13

परिचय

आज की सबसे जरूरी समस्या बच्चों के स्वास्थ्य का संरक्षण और मजबूती है। एक उत्कृष्ट शिक्षक वी.ए. सुखोमलिंस्की ने कहा:

"मैं बार-बार दोहराने से नहीं डरता: बच्चे के स्वास्थ्य की देखभाल करना एक शिक्षक का सबसे महत्वपूर्ण काम है। उनका आध्यात्मिक जीवन, विश्वदृष्टि, मानसिक विकास, ज्ञान की शक्ति, स्वयं की शक्ति में विश्वास बच्चों की प्रफुल्लता और जीवंतता पर निर्भर करता है।

स्वास्थ्य को शरीर की एक सामंजस्यपूर्ण स्थिति के रूप में पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण के रूप में माना जाता है, जो व्यक्ति को अपने जीवन में सक्रिय रहने, विभिन्न गतिविधियों में सफलता प्राप्त करने की अनुमति देता है। प्रकृति के साथ सामंजस्य स्थापित करने के लिए आपको बचपन से ही अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना सीखना होगा। बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा वही है जो किसी भवन की नींव होती है। नींव जितनी मजबूत होगी, भवन उतना ही ऊंचा बनाया जा सकता है; बच्चे की शारीरिक शिक्षा के बारे में जितना अधिक ध्यान दिया जाएगा, वह सामान्य विकास में, विज्ञान में, काम करने की क्षमता और उपयोगी होने में उतनी ही अधिक सफलता प्राप्त करेगा।

पूर्वस्कूली उम्र मानव क्षमताओं के निर्माण में एक महत्वपूर्ण चरण है। जन्म से सात वर्ष तक, बच्चा स्वास्थ्य, दीर्घायु, व्यापक मोटर फिटनेस और सामंजस्यपूर्ण शारीरिक विकास की नींव रखता है। बच्चों को स्वस्थ, मजबूत, प्रफुल्लित करना केवल माता-पिता का ही नहीं, बल्कि हर पूर्वस्कूली संस्थान का काम है।

एक बीमार, शारीरिक रूप से खराब विकसित बच्चा आमतौर पर पढ़ाई में स्वस्थ बच्चों से पिछड़ जाता है: उसकी याददाश्त खराब होती है, ध्यान होता है, वह तेजी से थक जाता है। शारीरिक दुर्बलता भी शरीर के क्रियाकलापों में अनेक प्रकार के विकार उत्पन्न करती है, जिससे न केवल क्षमता में कमी आती है, बल्कि बच्चे की इच्छा शक्ति में भी कमी आती है।

इसके विपरीत, ठीक से संगठित शारीरिक शिक्षा एक अच्छी काया के निर्माण, रोगों की रोकथाम और बच्चे के शरीर के आंतरिक अंगों और प्रणालियों की गतिविधि में सुधार में योगदान करती है।

इसलिए, नए तरीकों और तकनीकों के साथ प्रीस्कूलर की शारीरिक शिक्षा को समृद्ध करना आवश्यक है।

एक स्वस्थ बच्चे की परवरिश की समस्याएं सामाजिक और पारिवारिक शिक्षा के अभ्यास में सबसे अधिक प्रासंगिक रही हैं और बनी हुई हैं। इस संबंध में, पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा के तरीकों के मूल रूपों में सुधार और खोज से संबंधित बहुत जरूरी मुद्दे हैं।

पूर्वस्कूली संस्था में शारीरिक शिक्षा (मानक को छोड़कर) के कई अलग-अलग रूप हैं। मुख्य बात यह है कि उन सभी का उद्देश्य निम्नलिखित कार्यों को हल करना है:

• बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करना, शरीर की कार्यात्मक और अनुकूली क्षमताओं में वृद्धि, मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन;
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के सभी भागों का सामंजस्यपूर्ण विकास;
• सही मुद्रा का गठन;
• मोटर कौशल में सुधार, मोटर गुणों की शिक्षा; मानसिक क्षमताओं और भावनात्मक क्षेत्र का विकास;
• व्यवस्थित शारीरिक व्यायाम के लिए रुचि और आवश्यकता की शिक्षा।

शारीरिक शिक्षा के साधनों और विधियों का चयन बच्चों की आयु विशेषताओं द्वारा निर्धारित किया जाता है। शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में बच्चों की रुचि बढ़ाने के लिए, ऐसी कक्षाओं के संचालन के तरीकों और तकनीकों में विविधता लाना आवश्यक है।

हमारे बच्चों को जो कुछ भी लाभ होता है, उसे हमारे अभ्यास में सक्रिय रूप से लागू किया जाना चाहिए।

1 स्वास्थ्य क्या है?

सर्वेक्षणों के अनुसार, केवल 5-7% बच्चे स्वस्थ पैदा होते हैं, 2-3 में स्वास्थ्य का पहला समूह होता है। पहली नज़र में हमारे बच्चे स्वस्थ हैं और चिंता की कोई बात नहीं है। लेकिन स्वास्थ्य क्या है? विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण है, न कि केवल बीमारी या दुर्बलता की अनुपस्थिति।

1. स्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित करने वाले कारक:

20% - पारिस्थितिकी;

10% - स्वास्थ्य सेवा विकास

20% - आनुवंशिकता

50% - जीवन शैली

एक स्वस्थ जीवन शैली क्या है?

1. तर्कसंगत पोषण;

2. शासन का अनुपालन;

3. इष्टतम मोटर मोड;

4. अच्छी नींद;

5. स्वस्थ स्वच्छ वातावरण;

6. अनुकूल मनोवैज्ञानिक वातावरण;

7. सख्त।

अपर्याप्त मोटर गतिविधि के साथ, मोटर फ़ंक्शन के विकास में गिरावट और बच्चे के शारीरिक प्रदर्शन में कमी अनिवार्य रूप से होती है।

शारीरिक शिक्षा के मुख्य कार्य हैं:

बच्चे के स्वास्थ्य को मजबूत करना और उसकी रक्षा करना, शरीर को सख्त करना;

पूर्ण शारीरिक विकास की उपलब्धि (बच्चे का शारीरिक, शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन);

बच्चों की उपयुक्त शारीरिक गतिविधि के लिए परिस्थितियों का निर्माण;

एक स्वस्थ जीवन शैली का गठन।

महत्वपूर्ण प्रकार की मोटर क्रियाओं का निर्माण: चलना, दौड़ना, कूदना, रेंगना और चढ़ना, फेंकना, पकड़ना और फेंकना; स्कीइंग, तैराकी, साइकिल चलाना;

खेल क्रियाओं की एक विस्तृत श्रृंखला का गठन;

शारीरिक (मोटर) गुणों का विकास: निपुणता, धीरज, गति-शक्ति गुण;

सही मुद्रा के गठन और फ्लैट पैरों की रोकथाम को बढ़ावा देना;

शारीरिक व्यायाम और खेलों के लाभों के बारे में सुलभ विचारों और ज्ञान का निर्माण;

सक्रिय कार्य में रुचि बढ़ाना और इसकी आवश्यकता।

पूर्वस्कूली उम्र में, शारीरिक शिक्षा के सामान्य कार्य किए जाते हैं: स्वास्थ्य में सुधार, शैक्षिक और शैक्षिक।

प्रीस्कूलर की शारीरिक शिक्षा का मुख्य कार्य जीवन की रक्षा करना और स्वास्थ्य को बढ़ावा देना, शरीर को सख्त बनाना है।

2.1 सुबह जिमनास्टिक।

सुबह के व्यायाम एक अनुकूल शारीरिक गतिविधि में शरीर का क्रमिक परिचय है। किंडरगार्टन में, जिमनास्टिक शासन के क्षणों में से एक है और बच्चों के भावनात्मक स्वर को बढ़ाने का एक साधन है।
सुबह के व्यायाम में बच्चों की रुचि बढ़ाने और मोटर गतिविधि में विविधता लाने के लिए, आपको इसके रूप और स्थान को बदलने की आवश्यकता है:
एक गेमिंग प्रकृति के मॉर्निंग जिम्नास्टिक में 2-3 आउटडोर गेम शामिल हैं

संगीत-लयबद्ध अभ्यासों का परिसर।
एक गेमिंग प्रकृति के मॉर्निंग जिम्नास्टिक में 2-3 आउटडोर गेम शामिल हैं।
5

बाधा कोर्स पर व्यायाम।
मॉर्निंग एक्सरसाइज को हेल्थ जॉगिंग के रूप में किया जा सकता है। इस प्रकार की मॉर्निंग एक्सरसाइज बाहर जरूर करनी चाहिए।
संगीत-लयबद्ध अभ्यासों का परिसर।

2.2 शारीरिक शिक्षा।

पूर्वस्कूली संस्थान में बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करने के मुख्य रूपों में से एक शारीरिक शिक्षा का संचालन है। जिम में सप्ताह में 3 बार युवा समूह में शारीरिक शिक्षा कक्षाएं आयोजित की जाती हैं। वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र में कक्षाएं भी सप्ताह में 3 बार आयोजित की जाती हैं, लेकिन तीसरा पाठ बाहर आयोजित किया जाता है। कई प्रकार के वर्ग हैं:

- पारंपरिक, जिसमें 3 भाग होते हैं: परिचयात्मक (चलना, दौड़ना, कूदना, विभिन्न व्यायाम), मुख्य (सामान्य विकासात्मक व्यायाम, बुनियादी गतिविधियाँ, बाहरी खेल), अंतिम (विश्राम या कम गतिशीलता वाला खेल);

बाहरी खेलों पर आधारित कक्षाएं (पाठ का मुख्य भाग विभिन्न बुनियादी गतिविधियों के लिए बाहरी खेलों के उपयोग पर आधारित है);

- प्लॉट-रोल-प्लेइंग (नकल और आलंकारिक तुलनाओं का उपयोग, संगीत संगत, कथानक का आकर्षण, खेल पात्रों के साथ संचार);

नियंत्रण - प्रशिक्षण;

साहित्यिक कार्यों के उपयोग के साथ;

बाहर;

कक्षाएं-प्रतियोगिताएं।

कक्षा में निम्नलिखित तकनीकों और विधियों का उपयोग किया जाता है:

मौखिक;

तस्वीर।

2.3 भौतिक मिनट।

शारीरिक मिनट निकालने के लिए व्यायाम का एक छोटा सेट है

मांसपेशियों में तनाव, रक्त परिसंचरण में सुधार, श्वास में वृद्धि। यह
थकान को दूर करने का सबसे प्रभावी तरीका। बच्चों के लिए, यह कार्य क्षमता, आराम का क्षण, स्वस्थ और सक्रिय बहाल करने का एक तरीका है।

प्रीस्कूलर के लिए शारीरिक मिनट मजेदार खेल गतिविधियों के रूप में आयोजित किए जाते हैं जो लगभग 2 मिनट तक चलते हैं।

भौतिक मिनटों के प्रकार:

1. शारीरिक मिनट-वार्म-अप;

2. आंखों के लिए शारीरिक मिनट;

3. फिंगर जिम्नास्टिक;

4. विश्राम अभ्यास;

5. श्वास व्यायाम।

2.4 सोने के बाद व्यायाम करें।

दिन की नींद के बाद जिम्नास्टिक गतिविधियों का एक समूह है जो नींद से जागने के लिए संक्रमण की सुविधा प्रदान करता है, जो उचित मार्गदर्शन के साथ, एक उपचार चरित्र है।उचित कार्यान्वयन के परिणामस्वरूपनींद के बाद जिम्नास्टिक कॉम्प्लेक्स तंत्रिका तंत्र की इष्टतम उत्तेजना पैदा करता है, हृदय समारोह में सुधार करता है, रक्त परिसंचरण और श्वसन को बढ़ाता है, जो कोशिकाओं को पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की बढ़ी हुई डिलीवरी सुनिश्चित करता है। अच्छे जिम्नास्टिक के बाद, उनींदापन, सुस्ती, कमजोरी की भावना गायब हो जाती है, मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन, गतिविधि, मनोदशा और बच्चे की भलाई में वृद्धि होती है।

दिन की नींद के बाद जिम्नास्टिक के प्रकार।

• बिस्तर में वार्म-अप और आत्म-मालिश;
• एक खेल प्रकृति का जिमनास्टिक;
• सिमुलेटर और एक खेल परिसर के उपयोग के साथ जिम्नास्टिक;
• मालिश पथ के साथ टहलना।

2.5 आउटडोर खेल।

मोबाइल प्ले बच्चे की एक सचेत, सक्रिय गतिविधि है,

से संबंधित कार्यों को सटीक और समय पर पूरा करने की विशेषता है

सभी खेल नियमों के लिए अनिवार्य। आउटडोर खेल बच्चों की बुनियादी गतिविधियों को विकसित करने और सुधारने, उनके शरीर को मजबूत और सख्त करने का एक उत्कृष्ट साधन हैं। खेल के दौरान दृश्यों का एक त्वरित परिवर्तन बच्चे को एक विशेष स्थिति के अनुसार ज्ञात आंदोलनों का उपयोग करना सिखाता है।खेलों की मदद से बच्चे के शारीरिक विकास में सुधार होता है: वह मजबूत, अधिक लचीला हो जाता है। आंदोलन, बदले में, इस तथ्य में योगदान करते हैं कि बच्चे के फेफड़े काम करते हैं, रक्त परिसंचरण बढ़ता है, और चयापचय प्रक्रिया में सुधार होता है। शारीरिक शिक्षा के उद्देश्य से आयोजित प्रीस्कूलर के खेलों को तीन अपेक्षाकृत स्वतंत्र प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है:
- मोबाइल गेम्स (प्लॉट और नॉन-प्लॉट)
- खेल खेल (कस्बों, बास्केटबॉल, बैडमिंटन, आदि)
गायन और गोल नृत्य के साथ खेल।

बच्चों की उम्र की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, हर दिन घर के अंदर और टहलने के लिए आउटडोर खेल आयोजित किए जाते हैं।

2.6 खेलकूद की छुट्टियां और मनोरंजन।

एक पूर्वस्कूली संस्थान की शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य-सुधार कार्य की प्रणाली में, प्रीस्कूलर के लिए सक्रिय मनोरंजन के आयोजन के विभिन्न रूप हैं। खेल अवकाश बच्चों के लिए सक्रिय मनोरंजन का एक प्रभावी रूप है, जो बच्चों के लिए सक्रिय मनोरंजन का सबसे स्वीकार्य और प्रभावी रूप साबित हुआ है।. खेल अवकाश एक सांकेतिक और मनोरंजक प्रकृति के सामूहिक मनोरंजन कार्यक्रम हैं, जो भौतिक संस्कृति, सुधार को बढ़ावा देने में योगदान करते हैं

ऐसे आंदोलन जो सामूहिकता, अनुशासन, प्रतिद्वंद्वियों के प्रति सम्मानजनक रवैये जैसे चरित्र लक्षणों को सामने लाते हैं। शारीरिक शिक्षा पर अन्य प्रकार के कार्यों के साथ तर्कसंगत संयोजन में, वे मदद करते हैं

एक समीचीन मोटर मोड बनाने के लिए, जो कार्यक्षमता बढ़ाने, काम करने की क्षमता में सुधार और बच्चों को सख्त करने का काम करता है। खेलकूद की छुट्टियों के दौरान, सभी बच्चों को बाहरी और खेल खेल, रिले दौड़, नृत्य, आकर्षण, कलाबाजी के तत्वों के साथ व्यायाम, संगीत और लयबद्ध आंदोलनों में सक्रिय भाग लेना चाहिए।

3 . सुधारक कार्य।

1. सही मुद्रा के कौशल का गठन और समेकन, पेशी प्रणाली का विकास।

2. पैर के मेहराब को मजबूत बनाना।
3. उचित श्वास।

4. शारीरिक कौशल का विकास। आंदोलनों का समन्वय, संतुलन कार्य।

5. मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को मजबूत बनाना।

6. शारीरिक शिक्षा के लिए सतत प्रेरणा का गठन।

4 . माता-पिता के साथ काम करना।

आमतौर पर यह माना जाता है कि बच्चे के स्वास्थ्य की नींव परिवार में ही रखी जाती है। इस समस्या के महत्व को समझते हुए, बच्चों के स्वास्थ्य की रक्षा और सुधार के लिए माता-पिता के साथ मिलकर काम करना आवश्यक है। शारीरिक शिक्षा के काम में,

विद्यार्थियों के परिवारों के साथ संगठित, विभिन्न रूपों का उपयोग किया जाता है,

साधन और तरीके:

माता-पिता की बैठकों में भागीदारी;

पूछताछ;

संयुक्त कक्षाएं, खेलकूद की छुट्टियां और मनोरंजन;

बच्चों और माता-पिता के संयुक्त कार्यों की प्रदर्शनी.

5. सख्त।

सख्त बचपन में शुरू होना चाहिए और जीवन भर जारी रहना चाहिए, उम्र के आधार पर रूपों और तरीकों को बदलना, निम्नलिखित सिद्धांतों का पालन करना:

नियमितता

धीरे-धीरे (लोड में धीरे-धीरे वृद्धि, हालांकि अधिक धीरे-धीरे, लेकिन अधिक आत्मविश्वास से वांछित परिणाम प्राप्त करें);

तीव्रता, अर्थात्। एक्सपोजर समय में वृद्धि;

सामान्य और स्थानीय शीतलन की संगतता (उदाहरण के लिए, नंगे पैर चलते समय, कपड़े भी हल्के होने चाहिए);

जटिलता, अर्थात्। सख्त प्रक्रियाओं को सिर्फ नंगे पैर चलने से ज्यादा माना जाना चाहिए। ये हैं चलना, दौड़ना, अच्छी हवा के साथ सोना;

बच्चे की सकारात्मक भावनात्मक स्थिति।

पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों को तड़पाते हुए, हम खुद को निम्नलिखित कार्य निर्धारित करते हैं:

रोगों से लड़ने में शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं;

विभिन्न बदलती परिस्थितियों में अच्छा महसूस करने का आदी होना;

ताज़ा करने की ज़रूरत को बढ़ाएँवायु।

बच्चों के सख्त होने के पारंपरिक प्रकार:

• सुबह का स्वागत आउटडोर, जिमनास्टिक
• वेलनेस वॉक
• वायु स्नान
• व्यायाम के साथ वायु स्नान
• ताजी हवा में सोएं

• दिन में ठंडे पानी से धोना
• ठंडे पानी से अपना मुँह धोना
• सोने से पहले और बाद में नंगे पैर चलना
• "स्वास्थ्य के पथ" पर नंगे पांव चलना
• एक झपकी के बाद मालिश मैट
• धूप सेंकने

निष्कर्ष

पर्याप्त शारीरिक गतिविधि की स्थिति में बच्चे का सामान्य विकास संभव है, बच्चे के आंदोलन की आवश्यकता की पूर्ण संतुष्टि। इसलिए, शारीरिक शिक्षा के महत्वपूर्ण कार्यों में से एक बच्चे के शरीर के सामान्य विकास के लिए अनुकूलतम परिस्थितियों का निर्माण है।

शारीरिक शिक्षा प्रणाली में शामिल व्यायाम बच्चे की मानसिक गतिविधि में, रक्त परिसंचरण, श्वसन, चयापचय प्रक्रियाओं में नियमित परिवर्तन प्रदान करते हैं, जो बच्चे के शरीर की शारीरिक प्रणालियों के सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए एक आवश्यक स्थिति बनाता है। ऐसा बच्चा पर्यावरणीय परिस्थितियों के अनुकूल होने की क्षमता प्राप्त करता है, वह सुरक्षात्मक बलों के स्तर, शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है। यह सब बच्चे के स्वास्थ्य के संरक्षण और मजबूती में योगदान देता है।

अंत में, आइए एक स्वस्थ पूर्वस्कूली बच्चे का चित्र बनाने का प्रयास करें। यह एक हंसमुख, सक्रिय, दूसरों के अनुकूल, जिज्ञासु बच्चा है। उसके भौतिक (मोटर) गुणों का विकास सामंजस्यपूर्ण रूप से होता है। वह कठोर, काफी तेज, फुर्तीला, सेलेनियम है। वह प्रतिकूल मौसम कारकों, उनके विभिन्न परिवर्तनों से डरता नहीं है, क्योंकि वह स्वभाव से है, उसकी थर्मोरेग्यूलेशन प्रणाली बहुआयामी तापमान प्रभावों में अच्छी तरह से प्रशिक्षित है, इसलिए उसे नहीं पता कि ठंड क्या है। उसके पास सामान्य सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए सभी शर्तें हैं, वह शारीरिक शिक्षा और खेल से प्यार करता है।

परिवार में अनुकूल मनोवैज्ञानिक स्थिति, पूर्वस्कूली संस्था उसके शारीरिक स्वास्थ्य के समेकन में योगदान करती है।

हम सभी वयस्कों का कार्य ऐसे बच्चों के पालन-पोषण के लिए परिस्थितियाँ बनाना है!

साहित्य

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स्वास्थ्य, इसके संरक्षण, बहाली और मजबूती, शारीरिक सुधार के विषय ने मानव जाति को लंबे समय से चिंतित किया है। मानव समाज के विकास के प्रत्येक चरण में, मनुष्य ने शारीरिक रूप से विकसित और मानसिक रूप से सुधार किया। प्रकृति में, प्राकृतिक चयन होता है, जब योग्यतम जीवित रहता है। एक समय में, यह मनुष्यों तक भी फैल गया।

एक निश्चित स्तर तक बढ़ने के बाद, लोगों ने चंगा करने के तरीकों की तलाश शुरू कर दी, चिकित्सक और हर्बलिस्ट दिखाई दिए। इस समस्या ने आधुनिक दुनिया में अपनी प्रासंगिकता नहीं खोई है। इस या उस बीमारी को हराने के तरीकों की लगातार खोज हो रही है। मानवता अभी तक कई सवालों के जवाब नहीं दे सकती है, लेकिन हम नियमित रूप से सुनते हैं कि दिल के दौरे से खुद को कैसे बचाया जाए, तनाव से बचने के लिए क्या करना चाहिए और बहुत कुछ रेडियो पर अखबारों में पढ़ा जाता है। स्वास्थ्य समस्या लोकप्रिय प्रकाशनों और वैज्ञानिक साहित्य में शामिल है। लेकिन, दुर्भाग्य से, हम में से कई लोग अपने स्वास्थ्य के बारे में तभी सोचते हैं जब किसी बीमारी का इलाज करना आवश्यक हो जाता है। लेकिन ऐसा लगता है कि बचपन से लगातार अपने शरीर को एक व्यवहार्य स्थिति में सुरक्षित और बनाए रखना बहुत आसान और अधिक विश्वसनीय है।

बच्चों का स्वास्थ्य ही देश का भविष्य! "ग्रह पर हर व्यक्ति को स्वास्थ्य!" - यह मानवीय नारा विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा घोषित किया गया था।

पूर्वस्कूली बचपन के दौरान, बच्चे के मोटर गुण और कौशल विकसित होते हैं, उसका शरीर सख्त होता है, मानव व्यक्तित्व के शारीरिक सुधार की नींव बनाई जाती है, और भविष्य के वयस्क के स्वास्थ्य की नींव रखी जाती है। इसके आधार पर, हमने अपने पूर्वस्कूली संस्थान की गतिविधियों को निर्धारित किया है: बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए, रोग की रोकथाम करने के लिए, बाहरी वातावरण के प्रभावों के लिए बच्चे के शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए, सख्त करने के लिए अनुकूलतम परिस्थितियों का निर्माण करने के लिए, एक शारीरिक रूप से स्वस्थ, विविधतापूर्ण व्यक्ति को लाने के लिए जो स्कूल में पढ़ने के लिए तैयार है। गतिविधि के इन क्षेत्रों का सफल कार्यान्वयन निम्नलिखित कार्यों को हल करके किया जाता है:

- अपनी व्यक्तिगत विशेषताओं के अनुसार एक प्रीस्कूलर के महत्वपूर्ण मोटर कौशल और क्षमताओं का निर्माण करना;

- बच्चे के शारीरिक गुणों का विकास करना;

- एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता को शिक्षित करना;

- शारीरिक और मानसिक कल्याण सुनिश्चित करना;

- मोटर गतिविधि की आवश्यकता की प्राप्ति के लिए स्थितियां बनाएं;

- रोग की घटनाओं को कम करना।

बच्चों के साथ अपने काम में, हम शारीरिक शिक्षा के पारंपरिक और गैर-पारंपरिक दोनों रूपों का उपयोग करते हैं। उदाहरण के लिए, ये:

- सख्त और चिकित्सीय और निवारक उपाय (सुबह व्यायाम, हवा, पानी-नमक सख्त करना, टी-शर्ट के बिना सोना, मालिश, विटामिन थेरेपी, फिजियोथेरेपी, साँस लेना, नमक गुफा);

- ताजी हवा में चलता है (बाहरी खेलों और व्यक्तिगत काम के साथ);

- खेल की छुट्टियां, स्वास्थ्य दिवस;

- शारीरिक शिक्षा मिनट;

- ताल, गति से संबंधित संगीत गतिविधियां और मनोरंजन;

- लंबी पैदल यात्रा, भ्रमण;

- भौतिक चिकित्सा कक्षाएं;

बच्चों के पूर्ण शारीरिक विकास और हमारे किंडरगार्टन में उनके आंदोलन की आवश्यकता की पूर्ति के लिए, कुछ शर्तें बनाई गई हैं। इसलिए, समूहों में सक्रिय आंदोलन के लिए पर्याप्त जगह है, एक स्पोर्ट्स कॉर्नर सुसज्जित है, जहां पारंपरिक उपकरणों के साथ, हाथ से बने उपकरण हैं: भरवां गेंदें, फ्लैट पैरों की रोकथाम के लिए मैट, सामान्य विकासात्मक अभ्यास के लिए ब्रेडेड पिगटेल , एक सांप, हाथों के ठीक मोटर कौशल के विकास के लिए एक कछुआ, आदि। डी। उपयोग की गई सामग्रियों की चमक और सुंदरता बच्चों के भावनात्मक मूड में योगदान करती है, गतिविधियों में रुचि बढ़ाती है और व्यायाम का आनंद लेती है।

एक स्पोर्ट्स हॉल शारीरिक शिक्षा के लिए सुसज्जित है, जहां एक जिमनास्टिक दीवार है जिसमें साइड बोर्ड, बेंच, आर्क्स, हुप्स, विभिन्न आकारों की गेंदें, खेल उपकरण, खिलौने इत्यादि शामिल हैं। यह सब बच्चों की शारीरिक शिक्षा में रुचि बढ़ाता है, महत्वपूर्ण गुणों को विकसित करता है, कक्षाओं की प्रभावशीलता को बढ़ाता है, बच्चों को सभी प्रकार के बुनियादी इनडोर आंदोलनों का अभ्यास करने की अनुमति देता है।

आउटडोर और खेल के लिए क्षेत्रों के साथ एक खेल मैदान किंडरगार्टन साइट पर सुसज्जित है, जहां एक जिमनास्टिक दीवार, एक वॉलीबॉल नेट, एक बास्केटबॉल टोकरी, एक जंप पिट, एक लॉग, आर्क्स, पुल-अप बार, एक इंद्रधनुष-हाथ है। वॉकर, संतुलन के लिए कॉलम। गर्मियों में, साइट पर एक स्वास्थ्य निशान संचालित होता है, जो आपको कंकड़, रेत, पानी, घास, पाइन शंकु पर नंगे पैर चलने की अनुमति देता है, जो बच्चे के शरीर को सख्त करने, सपाट पैरों को रोकने और विभिन्न भौतिक गुणों को विकसित करने में मदद करता है।

और बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा कक्षाओं को अधिक रोचक और सुलभ बनाने के लिए, हम उन्हें उपसमूहों में संचालित करते हैं, लड़कों और लड़कियों की व्यक्तिगत विशेषताओं और शारीरिक क्षमताओं को ध्यान में रखते हुए और प्रत्येक बच्चे पर ध्यान देते हैं।

अपने काम की योजना बनाते समय, हम प्रोफेसर, डॉक्टर ऑफ मेडिकल साइंसेज यू। एफ। ज़मानोव्स्की की सिफारिशों का उपयोग करते हैं और बच्चों की मोटर गतिविधि के तर्कसंगत संगठन के सिद्धांतों पर भरोसा करते हैं। इस संबंध में, कक्षाओं के दौरान हम निम्नलिखित स्थितियों का पालन करने का प्रयास करते हैं: चक्रीय अभ्यासों की प्रबलता और एक अभ्यास के बार-बार दोहराव के साथ उनका लगातार परिवर्तन (15 बार तक), कक्षाओं की अनिवार्य संगीत संगत, बच्चों का सचेत रवैया व्यायाम करने के लिए, मांसपेशियों में छूट कक्षाओं का एक अनिवार्य हिस्सा बन जाना चाहिए, प्रीस्कूलर को सुंदर रूप से पूर्ण किए गए कार्यों से सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करना चाहिए।

हम उच्च, मध्यम और निम्न गतिशीलता के आउटडोर खेलों के एक सेट से युक्त कक्षाएं संचालित करते हैं; मुख्य प्रकार के आंदोलनों में प्रशिक्षण सत्र; एरोबिक्स के तत्वों के साथ कक्षाएं; प्रतियोगिता कक्षाएं; कक्षाएं-परीक्षण; ताश-चिन्हों पर स्वाध्याय। हम कक्षाओं में कलात्मक शब्द शामिल करते हैं, शास्त्रीय संगीत सुनते हैं, रोशेल ब्लावो द्वारा संगीत चिकित्सा का उपयोग करते हैं। कम सफलता के साथ हम वी.एफ. बज़ारनी "संवेदी स्वतंत्रता और साइकोमोटर मुक्ति" की तकनीक का उपयोग करते हैं।

यदि मौसम अनुमति देता है, तो हम अपनी सभी गतिविधियों को बाहर करने की कोशिश करते हैं: गर्मियों में खेल के मैदान पर, और सर्दियों में, स्कीइंग और स्केटिंग प्रीस्कूलर के सबसे अच्छे दोस्त बन जाते हैं।

महीने में एक बार हम खेलकूद के लिए अवकाश खर्च करते हैं, जिसे हम विभिन्न रूपों में प्रसिद्ध सामग्री पर योजना बनाते हैं, बच्चों को पुरस्कार, पदक, यादगार स्मृति चिन्ह के साथ प्रोत्साहित करते हैं। साल में दो बार हम परी-कथा पात्रों, आश्चर्य और जलपान के परिचय के साथ एक खेल उत्सव आयोजित करते हैं।

प्रीस्कूलर के पुनर्वास की प्रणाली में एक महत्वपूर्ण कड़ी सख्त है। सख्त प्रक्रियाओं को एक जटिल में किया जाता है: वायु स्नान, सुधारात्मक और श्वास अभ्यास के तत्वों के साथ नमक पथ, एक्यूप्रेशर। सोने के बाद बच्चे बिस्तर पर वार्मअप करते हैं। और इसके परिणामस्वरूप, प्रीस्कूलर का मूड अच्छा होता है, मांसपेशियों की टोन अधिक होती है, पोस्टुरल विकारों की रोकथाम प्रदान की जाती है, जागृति ने एक भावनात्मक रंग प्राप्त कर लिया है। नंगे चलना समूह में सख्त होने का एक अच्छा साधन बन गया। इसके अलावा, यह पैर के आर्च को बनाने और मजबूत करने का भी एक शानदार तरीका है। कमरे के तापमान पर पानी से खाने के बाद मुंह और गले को धोने से कोई कम उपचार प्रभाव नहीं मिलता है।

बच्चों के शारीरिक स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए एक अनिवार्य शर्त चिकित्सीय, निवारक और स्वास्थ्य-सुधार कार्य भी है, जो चिकित्सा कर्मियों के साथ संयुक्त रूप से किया जाता है। तीव्र श्वसन संक्रमण और इन्फ्लूएंजा में मौसमी वृद्धि के दौरान, हम निम्नलिखित गैर-पारंपरिक निवारक उपायों का उपयोग करते हैं:

- बच्चे प्याज और लहसुन खाते हैं;

- छाती पर "लहसुन की माला" पहनें;

- नींद के दौरान, वे लहसुन और प्याज के वाष्प (हर दूसरे दिन), साथ ही साथ औषधीय जड़ी-बूटियों के जोड़े, जिनमें से रचना को प्रत्येक बच्चे के लिए नर्स द्वारा व्यक्तिगत रूप से डॉक्टर की सिफारिश पर चुना जाता है;

- विटामिन और हर्बल चाय (फाइटोथेरेपी) लें;

- अपने मुंह और गले को ऐसे हर्बल इन्फ्यूजन से धोएं जिनमें जीवाणुनाशक गुण होते हैं।

बेशक, शारीरिक शिक्षा में हमारा काम माता-पिता की भागीदारी के बिना पूरा नहीं हो सकता। बच्चे के लिए परिवार सबसे महंगी, महत्वपूर्ण कड़ी है जहां वह व्यक्तिगत शिक्षा प्राप्त करता है।

माता-पिता के साथ अपने काम में, हम आमतौर पर निम्नलिखित कार्य निर्धारित करते हैं:

- माता-पिता को सैद्धांतिक ज्ञान की मूल बातें और शारीरिक शिक्षा के मुद्दों पर बच्चों के साथ काम करने के अभ्यास से परिचित कराना;

- बच्चे को सुधारने की समस्याओं में माता-पिता की रुचि बढ़ाना;

- संयुक्त कार्यक्रम तैयार करना और उनका संचालन करना।

इन समस्याओं को हल करने के लिए, शिक्षक माता-पिता की बैठकों में बोलते हैं, परामर्श करते हैं, खुले में देखने की व्यवस्था करते हैं। माता-पिता को अपने बच्चों की सफलता के बारे में पूरी और सच्ची जानकारी मिलती है। हमारे विद्यार्थियों के परिवारों के साथ काम के रूपों में से एक खेल उत्सव "पिताजी, माँ, मैं एक खेल परिवार हूं" की संयुक्त तैयारी और आयोजन है, जिसका अनुकूल वातावरण न केवल स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, बल्कि माता-पिता को भी मजबूत करता है प्यार, आपसी समझ, रचनात्मकता पर आधारित रिश्ते।

पूर्वस्कूली बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार के हमारे काम में, हमने कुछ परिणाम प्राप्त किए हैं:

- हमारे विद्यार्थियों को शारीरिक सुधार के लिए, आंदोलन की अधिक आवश्यकता महसूस होने लगी;

- बच्चों ने एक स्वस्थ जीवन शैली की आदत बना ली है;

- प्रीस्कूलर अधिक लचीले हो गए हैं, उनकी कार्य क्षमता में वृद्धि हुई है;

- आयु अवधि के अंत तक, प्रत्येक बच्चा उपयुक्त मोटर कौशल में महारत हासिल करता है;

- बच्चों की शारीरिक शिक्षा की समस्याओं में माता-पिता की रुचि में वृद्धि;

- पिछले कुछ वर्षों में, इन्फ्लूएंजा और तीव्र श्वसन संक्रमण की घटनाओं में कमी की ओर एक स्पष्ट रुझान रहा है।

इस प्रकार, बच्चों और माता-पिता के साथ लगातार, व्यवस्थित कार्य के परिणामस्वरूप, हमारे किंडरगार्टन में शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य सुधार कार्य का स्तर गुणात्मक रूप से नए स्तर तक बढ़ गया है। लेकिन हम अपने सम्मान पर आराम करने का इरादा नहीं रखते हैं और भविष्य में हम प्रीस्कूलर के स्वास्थ्य में सुधार के नए तरीकों की तलाश करने की योजना बना रहे हैं।

वर्तमान में, सबसे महत्वपूर्ण और वैश्विक समस्याओं में से एक बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति है। एक स्वस्थ बच्चे की परवरिश सबसे महत्वपूर्ण चीज है जो हमें, पूर्वस्कूली संस्थानों के शिक्षकों को करने की आवश्यकता है। बच्चे का पूर्ण शारीरिक विकास और स्वास्थ्य ही व्यक्तित्व के निर्माण का आधार होता है। पूर्वस्कूली उम्र में, बच्चे को स्वास्थ्य के गठन के लिए बुनियादी कौशल दिया जाता है, यह सही आदतों को विकसित करने के लिए सबसे अनुकूल समय है, जो प्रीस्कूलर को स्वास्थ्य में सुधार और रखरखाव करने के तरीके के साथ संयोजन में सकारात्मक परिणाम देगा। और इसलिए, एक पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में, बच्चों के साथ काम करने का अनिवार्य और प्राथमिक कार्य बच्चे के स्वास्थ्य को मजबूत करने और उसके शरीर के प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों के प्रतिरोध को बढ़ाने का कार्य होना चाहिए। इसका तात्पर्य बच्चों के साथ स्वास्थ्य-सुधार कार्य के महान महत्व से है, जिसे बच्चों के स्वास्थ्य की रक्षा और मजबूती के साथ-साथ उनके विकास के उद्देश्य से स्वच्छ, उचित स्वास्थ्य-सुधार और चिकित्सीय और निवारक उपायों की एक प्रणाली के रूप में परिभाषित किया गया है। केवल एक स्वस्थ बच्चा ही सभी प्रकार की गतिविधियों में भाग लेने में प्रसन्न होता है, वह हंसमुख, आशावादी, साथियों और शिक्षकों के साथ संचार में खुला होता है। यह व्यक्तित्व के सभी क्षेत्रों, उसके सभी गुणों और गुणों के सफल विकास की कुंजी है।

मैं बार-बार दोहराने से नहीं डरता: स्वास्थ्य की देखभाल करना एक शिक्षक का सबसे महत्वपूर्ण काम है। जीवन के पहले दिनों से बच्चे का स्वास्थ्य उसके आसपास के सूक्ष्म समाज पर निर्भर करता है। बच्चों का स्वास्थ्य हमारे देश का भविष्य है, इसकी राष्ट्रीय सुरक्षा है। अपने स्वास्थ्य के प्रति बच्चे का दृष्टिकोण वह आधार है जिस पर स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता के निर्माण का निर्माण होता है।

कार्य का मुख्य उद्देश्य:

• बच्चों के स्वास्थ्य का उच्च स्तर सुनिश्चित करना;
• एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए बच्चे के जागरूक दृष्टिकोण की संस्कृति की शिक्षा।

इस संबंध में, निम्नलिखित कार्य निर्धारित किए गए थे:

• स्वास्थ्य बनाए रखने के अवसर के साथ एक प्रीस्कूलर प्रदान करें;
• बच्चों में एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए आवश्यक ज्ञान, कौशल और आदतों का निर्माण करना;
• अपने स्वयं के स्वास्थ्य की देखभाल करने की इच्छा को शिक्षित करना;
• अर्जित ज्ञान का दैनिक जीवन में उपयोग करना सीखें।

समूह ने बच्चों को पालने और विकसित करने की स्वास्थ्य-बचत प्रक्रिया के लिए आवश्यक शैक्षणिक स्थितियां बनाई हैं: विभिन्न प्रकार की बच्चों की गतिविधियों को एक चंचल तरीके से व्यवस्थित करना; प्रीस्कूलर की शैक्षिक प्रक्रिया का निर्माण; समूह को विभिन्न प्रकार के शारीरिक प्रशिक्षण उपकरणों से लैस करना। स्वास्थ्य कोने में हैं: गेंदें, रस्सी कूदना, हुप्स, झंडे, रिबन, लाठी, बैग, स्किटल्स, हाथ की मालिश के लिए विभिन्न उपकरण, चलने के लिए मालिश पथ, फ्लैट पैरों की रोकथाम के लिए, रस्सी, एक रस्सी, कार्ड फाइलें खेल और जिम्नास्टिक, हमारे अपने हाथों से बनाए गए गैर-पारंपरिक उपकरण। समूह में बहुत सारे खिलौने, खेल-थीम वाले खेल हैं: फुटबॉल, हॉकी, बैडमिंटन, मत्स्य पालन, लक्ष्य हिट, स्ट्रेचिंग, रिवाइंड इत्यादि।

संयुक्त गतिविधियों, भूमिका-खेल में, बच्चे उन व्यवसायों से परिचित होते हैं जो उन्हें स्वस्थ रहने में मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, रोल-प्लेइंग गेम्स "अस्पताल", "एम्बुलेंस" के दौरान, बच्चे डॉक्टर के काम के बारे में अपने ज्ञान का विस्तार करते हैं। यह सारा काम दिन में एक परिसर में किया जाता है। बच्चों के साथ काम करने के लिए एक चंचल दृष्टिकोण उन्हें अनावश्यक निर्देशों, लंबे और थकाऊ कसरत के बिना अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत रवैया बनाने की अनुमति देता है।

बच्चों को सीधे तौर पर एक स्वस्थ जीवन शैली (स्वास्थ्य, श्वास, जोड़, फिंगर जिम्नास्टिक, नेत्र जिम्नास्टिक, आत्म-मालिश, एक्यूप्रेशर, परी कथा चिकित्सा, विश्राम, खेल चिकित्सा और अन्य स्वास्थ्य प्रौद्योगिकियां) के प्राथमिक तरीके सिखाए जाते हैं।

अनिवार्य तत्व स्वास्थ्य-बचतसंगठन सुबह व्यायाम है। मैं बच्चों के मोटर कौशल और क्षमताओं को ध्यान में रखते हुए सुबह के अभ्यास का एक जटिल चयन करता हूं। मैं बच्चों को भावनात्मक और शारीरिक रूप से खुद को मुक्त करने में मदद करने के लिए संगीत संगत का उपयोग करता हूं।

मैं प्रीस्कूलरों को एक स्वस्थ जीवन शैली के बुनियादी आंदोलनों और कौशल सिखाने पर विशेष ध्यान देता हूं; मैंने अपने समूह में स्वास्थ्य-बचत प्रक्रिया बनाने के लिए विभिन्न विधियों और तकनीकों की शुरूआत का अभ्यास किया।

कल्याणमिनट या जैसा कि हम पारंपरिक रूप से उन्हें शारीरिक मिनट कहते हैं, इसमें चंचल तरीके से सांस लेने के व्यायाम, आंखों के लिए जिम्नास्टिक, फिंगर जिम्नास्टिक, आत्म-मालिश शामिल हो सकते हैं।

मैं कक्षाओं के दौरान 2-5 मिनट के लिए गतिशील विराम का उपयोग करता हूं क्योंकि बच्चे थक जाते हैं।

2. आंखों के लिए जिम्नास्टिक

हर दिन, गतिशील विराम के दौरान, मैं बच्चों के साथ बिताता हूँ आँखों के लिए जिम्नास्टिक.

दृश्य का उद्देश्य कसरत- पूर्वस्कूली बच्चों में स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के एक अभिन्न अंग के रूप में, उनके स्वास्थ्य की देखभाल करने की आवश्यकता के बारे में, दृष्टि के महत्व के बारे में विचारों का गठन है।

बच्चों की आंखों की रोशनी बनाए रखने के लिए इस तरह के व्यायाम जरूरी हैं। आखिरकार, 90% जानकारी आंखों से ही आती है। वे पूरे समय काम करते हैं जब बच्चा जाग रहा होता है, कभी-कभी भारी भार का अनुभव करता है। आंखों के व्यायाम जो शिशुओं के साथ किए जा सकते हैं, काफी सरल हैं। उनके साथ झपकाना आवश्यक है, उन्हें अपनी आँखें बंद करने के लिए कहें, अपनी आँखें चौड़ी करें और दूरी में देखें। बच्चों के लिए उंगली का पालन करना भी दिलचस्प है, जो या तो नाक के पास जाती है, या इससे दूर चली जाती है दृश्य सिमुलेटर। ये चित्र, वस्तुएं हो सकती हैं जो आपको अपनी दृष्टि को प्रशिक्षित करने की अनुमति देती हैं। उनकी मदद से किंडरगार्टन में कक्षाएं आयोजित की जाती हैं। खासकर पुराने समूहों में। बालवाड़ी में ऐसी स्वास्थ्य-बचत तकनीकों का लगातार उपयोग किया जाना चाहिए।

तथ्य यह है कि छोटे बच्चों के साथ काम करते समय आप बड़े बच्चों के लिए व्यायाम का उपयोग नहीं कर सकते। सबसे पहले, 3 साल से कम उम्र के बच्चे तथाकथित तेज गति से बदतर प्रतिक्रिया करते हैं, और दूसरी बात, बहुत छोटे बच्चे व्यायाम करने के लिए बहुत अधिक समय नहीं दे सकते हैं। इसलिए, कॉम्प्लेक्स को बहुत लंबे छोटे व्यायाम (5 मिनट तक का समय) तक सीमित नहीं होना चाहिए। बच्चा जितना बड़ा होगा, आप उतना ही अधिक समय बिता सकते हैं।

अतिरिक्त विशेषताओं के उपयोग के अनुसार, निम्नलिखित प्रकार के व्यायामों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है।

1. वस्तुओं के साथ, उदाहरण के लिए, दीवारों पर स्थित कार्ड के साथ काम करना।

विशेष क्षेत्रों का उपयोग करना (किसी भी रंगीन आकार को प्रदर्शित किया जाता है (अंडाकार, आकृति आठ, लहर, सर्पिल, समचतुर्भुज, आदि)या 1 सेमी मोटी विभिन्न रंगों की जटिल रूप से पार की गई रेखाएं। यह पोस्टर स्तर से ऊपर रखा गया है आँखकिसी भी सुविधाजनक स्थान पर (बोर्ड के ऊपर, बगल की दीवार पर). शिक्षक के अनुरोध पर, बच्चे शुरू करते हैं "के माध्यम से चलना" आँखेंकिसी दिए गए पथ के साथ। साथ ही, यह वांछनीय है कि प्रत्येक व्यायाम को अभ्यासों का एक चंचल या रचनात्मक स्वरूप दिया जाए।

2. गुणों के बिना (कोई आइटम या पोस्टर का उपयोग नहीं किया जाता है)

झपकी। व्यायाम को एक खेल के रूप में छिपाएं। उदाहरण के लिए, एक निश्चित स्थिति खेलें। उदाहरण के लिए, चंद्रमा के लिए उड़ान भरना, अपने आप को एक रॉकेट में कल्पना करना, और फिर, इसे शुरू करने के लिए, आपको पलक झपकने की आवश्यकता है। और बच्चों को दोहराने में खुशी होगी। 10-12 पलकें काफी हैं। पहले बार-बार, फिर धीमा।

अगला धुंधला हो रहा है। सचमुच 3-5 बार।

नाक की ड्राइंग। ऐसा करने के लिए, बच्चों को एक साधारण आकृति बनाने के लिए कहें जैसे कि एक पेंसिल नाक से जुड़ी हो।

इस प्रकार, प्रीस्कूलर के साथ चंचल तरीके से, आप आंखों के लिए वार्म अप कर सकते हैं। नतीजतन, स्वस्थ दृष्टि, कम थकान और सीखने के अधिक अवसर मिलते हैं।

3. ब्रीदिंग एक्सरसाइज

उचित श्वास पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। साँस लेना के दौरान, छाती का विस्तार होना चाहिए, जबकि फेफड़ों में प्रवेश करने वाली हवा एल्वियोली में प्रवेश करती है, जहां रक्त ऑक्सीजन से संतृप्त होता है। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे सतही रूप से नहीं, बल्कि पूरे स्तनों से सांस लें। उत्तेजक व्यायाम न केवल लगातार सर्दी, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, अस्थमा से पीड़ित बच्चों के लिए, बल्कि अपेक्षाकृत स्वस्थ शिशुओं के लिए भी आवश्यक हैं। साँस लेने के व्यायाम बीमारियों के लिए विशेष रूप से प्रभावी हैं, वे पूरी तरह से चिकित्सा, फिजियोथेरेप्यूटिक और यहां तक ​​​​कि होम्योपैथिक उपचार के पूरक हो सकते हैं। इन उद्देश्यों के लिए, व्यायाम "ट्रेन" अच्छी तरह से अनुकूल है। चलते समय, आपको अपने हाथों से चलने की ज़रूरत है, ट्रेन की सवारी का चित्रण करते हुए और "चू-चू" कहें। झुकाव करना भी अच्छा है - पहले श्वास लें, फिर धड़ बगल की ओर झुके और साँस छोड़ें। "घड़ी" अभ्यास डीओ में भी लोकप्रिय है: बच्चे सीधे खड़े होते हैं और "टिक-टॉक" कहते हुए अपनी बाहों को आगे-पीछे करना शुरू करते हैं।

4. फिंगर जिम्नास्टिक

बच्चों के लिए ठीक मोटर कौशल और मनोरंजन के विकास के लिए, उनके हाथों को नियमित रूप से गर्म करना महत्वपूर्ण है। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि यह टुकड़ों की उंगलियों की उत्तेजना है जो भाषण के विकास में योगदान करती है। इसके अलावा, यह आवश्यक है कि बच्चा ड्राइंग और लेखन के साथ बेहतर ढंग से मुकाबला करे और कक्षाओं के दौरान कम थके। 4-5 साल के बच्चे काफी स्वतंत्र रूप से कई व्यायाम कर सकते हैं। उंगलियों से, आप चश्मा मोड़ने, एक बनी, एक कुत्ता या एक मुखौटा बनाने की पेशकश कर सकते हैं। ये काफी सरल स्वास्थ्य-बचत शैक्षणिक प्रौद्योगिकियां हैं, लेकिन उनके लाभों को शायद ही कम करके आंका जा सकता है। बगीचे में और घर पर उनका नियमित उपयोग बच्चे को ठीक मोटर कौशल विकसित करने में मदद करेगा और तदनुसार, भाषण को उत्तेजित करेगा।

5. जागरण की जिम्नास्टिक

स्वास्थ्य को बनाए रखने और उत्तेजित करने के उद्देश्य से उपायों के परिसर से संबंधित एक अन्य तत्व व्यायाम है जो दिन की नींद के बाद किया जाता है। वे डीओई की शर्तों के आधार पर भिन्न हो सकते हैं। वे अक्सर बिस्तरों पर व्यायाम, आत्म-मालिश, व्यापक धुलाई, काटने का निशानवाला तख्तों पर चलना, शयन कक्ष से खेल के कमरे तक जॉगिंग करते हैं, जिसमें तापमान में एक छोटा अंतर बना रहता है। स्फूर्तिदायक जिम्नास्टिक के परिसर में पोस्टुरल विकारों की रोकथाम के लिए व्यायाम, सपाट पैरों की रोकथाम, उंगली के तत्व और साँस लेने के व्यायाम और अन्य प्रकार शामिल हो सकते हैं। शिशुओं के स्वास्थ्य और गतिविधि को बनाए रखने के उद्देश्य से स्वास्थ्य-बचत तकनीकों में पैर की उंगलियों, एड़ी पर हलकों में चलना और धीमी गति से दौड़ना भी शामिल है। ऐसे अभ्यासों के बाद सख्त करना प्रभावी माना जाता है। इस तरह की स्फूर्तिदायक प्रक्रियाएं बच्चे के शरीर को काम करने की लय को जल्दी से चालू करने और उसके स्वास्थ्य को मजबूत करने की अनुमति देती हैं।

कई डीओ में, स्व-मालिश कौशल के विकास के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका दी जाती है। यह न केवल मांसपेशियों को आराम देता है, तनाव को दूर करता है, बल्कि समन्वय में भी सुधार करता है। विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए अभ्यास आपको यह सीखने में मदद कर सकते हैं कि आंदोलनों को कैसे स्विच किया जाए - अतिरिक्त को धीमा करें और आवश्यक को सक्रिय करें। बच्चों को अपनी हथेलियों, फोरआर्म्स, हाथों की मालिश करना सिखाया जाता है। इसके लिए अंगुलियों को सहलाना, दबाना, रगड़ना, थपथपाना, चुटकी बजाना, फैलाना/झुकना जैसी हरकतों का इस्तेमाल किया जाता है। इस तरह की मालिश के लिए, तात्कालिक वस्तुओं का भी उपयोग किया जा सकता है: पेंसिल, गेंदें, गेंदें। इसी समय, यह महत्वपूर्ण है कि आंदोलनों को लिम्फ नोड्स की दिशा में किया जाता है: उंगलियों से कलाई तक, हाथों से कोहनी तक। चेहरे की सेल्फ मसाज बहुत उपयोगी होती है। यह बच्चों की बौद्धिक गतिविधि को 75% तक बढ़ा देता है।

7. आउटडोर खेल

आउटडोर और खेलकूद के खेल बच्चों में दृढ़ता, साहस, दृढ़ संकल्प, पहल, त्वरित बुद्धि और सोच विकसित करते हैं। गतिविधियों का सेट, जिसे आधिकारिक दस्तावेजों में "किंडरगार्टन में स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियां" कहा जाता है, में आवश्यक रूप से बाहरी खेल शामिल होने चाहिए। यह सरल बाधाओं को पार करते हुए जोड़े में चल सकता है। लोकप्रिय खेल जिसमें बच्चों को 2 टीमों में विभाजित किया जाता है, उन्हें गति के लिए कुछ वस्तुओं को इकट्ठा करना होगा। किसी अन्य प्रकार के आउटडोर खेलों का भी स्वागत है।

विश्राम और विश्राम को विशेष भूमिका दी जाती है। इन उद्देश्यों के लिए, मैं बच्चों के लिए प्रकृति की आवाज़ या शांत शास्त्रीय संगीत चालू करता हूं।

विश्राम विराम मानसिक, तंत्रिका और भावनात्मक तनाव को दूर करने में मदद करते हैं। समय पर विश्राम शक्ति को फिर से भरने में मदद कर सकता है, मांसपेशियों को आराम दे सकता है और भावनाओं को किनारे पर फैलने से रोक सकता है। संघीय राज्य शैक्षिक मानक के अनुसार ये बहुत महत्वपूर्ण स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियां हैं।

9. शारीरिक शिक्षा कक्षाएं

शारीरिक शिक्षा पर विशेष ध्यान दिया जाता है। भौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य प्रौद्योगिकियों में एक स्थापित कार्यक्रम शामिल है, जिसके अनुसार बच्चों को शिक्षकों की देखरेख में एक विशेष प्रशिक्षक के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

शारीरिक संस्कृति की स्वास्थ्य-बचत तकनीकों की मांग बड़े बच्चों में अधिक है। छोटों के लिए 10 मिनट की शारीरिक शिक्षा काफी है। छोटे बच्चों के लिए, पाठ 20 मिनट तक चलना चाहिए, औसत - 25 तक, बड़े - 25-30 मिनट तक। शारीरिक शिक्षा से पहले, कमरा हवादार होता है, उसके बाद ही आप इसमें बच्चे पैदा कर सकते हैं।

इन कक्षाओं का मुख्य कार्य बच्चों में आवश्यक मोटर कौशल और क्षमताओं का निर्माण, शारीरिक गुणों का विकास है। बच्चों के लिए शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता को महसूस करने के लिए परिस्थितियों का निर्माण करना भी महत्वपूर्ण है। यह सब उनके शारीरिक और मानसिक कल्याण का आधार है।

इस प्रकार, प्रत्येक मानी जाने वाली तकनीकों में स्वास्थ्य-सुधार पर ध्यान केंद्रित किया गया है, और परिसर में उपयोग की जाने वाली स्वास्थ्य-बचत गतिविधियाँ अंततः बच्चों में एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए एक मजबूत प्रेरणा बनाने में मदद करती हैं।

शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ बच्चे के निर्माण में मुख्य दिशाओं में से एक माता-पिता के साथ काम करना है।

पूर्वस्कूली शिक्षा की भौतिक संस्कृति की घटनाओं में भागीदारी में माता-पिता की भागीदारी।

माता-पिता के साथ काम करके, हम उनकी शिक्षा की सफलता पर बच्चे के स्वास्थ्य के प्रभाव के बारे में उनके विचारों को बनाने का प्रयास करते हैं, शैक्षिक गतिविधियों की प्रक्रिया में बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार के उद्देश्य से गतिविधियों की योजना बनाने और आयोजन में उनकी गतिविधि को बढ़ाते हैं (विषयगत माता-पिता की बैठकें, शिक्षक परामर्श)। विभिन्न खेल अवकाश और अवकाश गतिविधियाँ आयोजित की जाती हैं ("स्वास्थ्य दिवस", "माँ, पिताजी और मैं एक खेल परिवार हैं", "हम पुरुष हैं!") जिसके दौरान शिक्षक, माता-पिता और बच्चे स्वास्थ्य के लाभ के लिए सहयोग करते हैं।

पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में, प्राथमिक कार्य बच्चों के स्वास्थ्य की रक्षा करना और उन्हें मजबूत करना है। शिक्षकों के काम का उद्देश्य बच्चे में एक हंसमुख, हंसमुख मूड बनाए रखना, नकारात्मक भावनाओं और नर्वस ब्रेकडाउन को रोकना है; शरीर के सभी कार्यों में सुधार, पूर्ण शारीरिक विकास, उपलब्ध विभिन्न प्रकार की मोटर गतिविधि में रुचि की शिक्षा, शारीरिक संस्कृति की नींव का निर्माण, दैनिक शारीरिक व्यायाम की आवश्यकता, सकारात्मक नैतिक और स्वैच्छिक गुणों की शिक्षा।

एक पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में शारीरिक शिक्षा विशेष शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में, और खेल गतिविधियों में और बच्चों के दैनिक जीवन में, मोटर गतिविधि संगठन के विभिन्न रूपों में की जाती है।

किंडरगार्टन में अनुकूल स्वच्छता और स्वच्छता की स्थिति बनाई जाती है, दैनिक दिनचर्या देखी जाती है, व्यक्तित्व-उन्मुख दृष्टिकोण के आधार पर प्रत्येक बच्चे की देखभाल की जाती है; पूर्ण भोजन, ताजी हवा में दैनिक प्रवास का आयोजन किया जाता है; सख्त गतिविधियाँ, सुबह के व्यायाम साल के हर समय व्यवस्थित रूप से आयोजित किए जाते हैं, और यदि उपयुक्त परिस्थितियाँ उपलब्ध हों, तो बच्चों को तैरना सिखाया जाता है। सभी आयु समूहों में बच्चों में सही मुद्रा के विकास पर बहुत ध्यान दिया जाता है।

बच्चे के व्यक्तिगत मोटर अनुभव का विस्तार, आंदोलनों और मोटर क्रियाओं में लगातार प्रशिक्षण ध्यान के बिना नहीं छोड़ा जाता है: सही, लयबद्ध, आसान चलना, दौड़ना, एक जगह से कूदने की क्षमता और एक दौड़ से, विभिन्न प्रकार के फेंकना, चढ़ना, गेंदों के साथ आंदोलनों। बच्चे स्पष्ट रूप से, लयबद्ध रूप से, एक निश्चित गति से, एक प्रदर्शन के आधार पर विभिन्न शारीरिक व्यायाम करना सीखते हैं और एक मौखिक विवरण के आधार पर, संगीत के लिए सीखे गए आंदोलनों का प्रदर्शन किया जाता है।

शिक्षक एक पूर्वस्कूली संस्थान में व्यक्तिगत स्वच्छता कौशल के निर्माण के लिए अनुकूल वातावरण बनाते हैं। बच्चों को एक स्वस्थ जीवन शैली के मूल्य का एहसास करना, उनके स्वास्थ्य की देखभाल करना और सुरक्षित व्यवहार के प्राथमिक नियमों से परिचित कराना सिखाया जाता है।

बच्चों की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, एक चिकित्सा कर्मचारी के मार्गदर्शन में विभिन्न प्रकार की तड़के की प्रक्रियाएं व्यवस्थित रूप से की जाती हैं।

प्रतिदिन आयोजित सुबह का व्यायाम एक हवादार क्षेत्र में।

संगठित शैक्षिक गतिविधियों के दौरान जिनके लिए एक बड़े मानसिक भार की आवश्यकता होती है, और उनके बीच के अंतराल में, शारीरिक शिक्षा सत्र 1-3 मिनट तक चलते हैं।

एक पूर्वस्कूली संस्थान में, प्रमुख गतिविधियाँ - खेल. पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में अधिक काम को रोकने के लिए, पारंपरिक कक्षाओं को जटिल लोगों द्वारा बदल दिया गया है, जो एक चंचल तरीके से आयोजित की जाती हैं।

शिक्षक मोबाइल, खेलकूद, लोक खेल और शारीरिक व्यायाम का उपयोग करके पूरे दिन बच्चों के लिए पर्याप्त, आयु-उपयुक्त शारीरिक गतिविधि प्रदान करते हैं।

हर महीने आयोजित किया जाता है खेल गतिविधियां और छुट्टियां .

वर्तमान स्तर पर, हमारे समाज का कार्य उच्च मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन वाले स्वस्थ, सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित लोगों को शिक्षित करना है। इस समस्या के सफल समाधान के लिए, यह महत्वपूर्ण है, जैसा कि वे कहते हैं, "स्वास्थ्य को कम उम्र से बचाने के लिए।" इसलिए, अपने जीवन के पहले दिनों से बच्चे के स्वास्थ्य को मजबूत करना आवश्यक है।

स्वास्थ्य में सुधार, रुग्णता को कम करने और बच्चों के प्रदर्शन के स्तर को बढ़ाने का एक प्रभावी साधन शरीर का सख्त होना है। सूर्य, वायु और जल ऐसे कारक हैं, जिनके व्यवस्थित प्रभाव से बदलते मौसम के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है।

सख्त - यह न केवल पोंछना या धोना है, बल्कि रोजमर्रा की नियमित प्रक्रियाएं भी हैं जिनमें विशेष संगठन की आवश्यकता नहीं होती है, अतिरिक्त समय: उपयुक्त कपड़ों में घर के अंदर और बाहर रहना, ठंडे पानी से धोना, खुली खिड़की, खिड़की से सोना, सक्रिय शारीरिक शिक्षा।

वायु एक जटिल उत्तेजक के रूप में कार्य करती है, चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाती है, हीमोग्लोबिन और लाल रक्त कोशिकाओं की मात्रा बढ़ाती है, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करती है। इसका अनुकूल प्रभाव बच्चे के मूड में भी प्रकट होता है - वह हंसमुख, प्रफुल्लित हो जाता है। साल के किसी भी समय, सख्त उद्देश्यों के लिए ताजी हवा का लगातार उपयोग करना आवश्यक है। सक्रिय शारीरिक व्यायाम और खेलों के संयोजन में ठंडी सर्दियों की हवा का विशेष रूप से लाभकारी प्रभाव पड़ता है। बच्चे के सही विकास के लिए जरूरी है कि वह सर्दियों में 4-5 घंटे और गर्मियों में लगभग पूरे दिन हवा में रहे। बच्चों के लिए हवा में सैर का आयोजन करते हुए, वयस्कों को उनकी जोरदार गतिविधि के लिए परिस्थितियाँ बनानी चाहिए।

स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक अच्छा तरीका पानी से सख्त होना है।

बच्चे उसके साथ खेलना पसंद करते हैं; इस तरह की गतिविधियों से मूड में सुधार होता है, बच्चे में खुशी की भावना पैदा होती है। इसका उपयोग शरीर को बेहतर बनाने के लिए किया जाना चाहिए। गर्म मौसम में पानी की प्रक्रिया शुरू करना बेहतर होता है। बच्चों को ठंडे पानी से धोएं। सबसे पहले अपने हाथों को कोहनियों तक, फिर गर्दन, चेहरे को धो लें।

सख्त करने के प्रभावी तरीकों में से एक है पैरों को अलग करना: पहले ठंडे पानी से - 24-25 डिग्री, फिर गर्म - 36 डिग्री और फिर से ठंडा।

सबसे शक्तिशाली उपचार और सख्त उपाय एक तालाब में स्नान करना है। एक स्वस्थ बच्चे के लिए, 2 वर्ष की आयु में हवा के तापमान 25 - 28 डिग्री और पानी कम से कम 22 डिग्री पर अनुमेय है।

यह याद रखना चाहिए कि लागू प्रभावों का सख्त प्रभाव व्यवस्थित, निरंतर उपयोग पर निर्भर करता है, धीरे-धीरे प्रक्रियाओं की तीव्रता में वृद्धि, बच्चे की व्यक्तिगत संवेदनशीलता को ध्यान में रखते हुए।

यदि बालवाड़ी में किए गए बच्चे के स्वास्थ्य में सुधार के उपायों को पारिवारिक वातावरण में दैनिक व्यायाम और बाहरी खेलों द्वारा पूरक किया जाता है, तो वह व्यक्तिगत झुकाव और रुचियों को विकसित करता है। बच्चे विशेष रूप से विश्वासों, पिता, माता के सकारात्मक व्यवहार, पारिवारिक जीवन शैली के प्रति संवेदनशील होते हैं। इसलिए, शिक्षक को माता-पिता के बीच शैक्षणिक प्रचार के तरीकों में सुधार करने, उन्हें एक सक्रिय शैक्षणिक प्रक्रिया में शामिल करने की आवश्यकता है, ताकि उन्हें प्राप्त ज्ञान बच्चों की परवरिश पर ठोस कार्य में शामिल हो।

एक अच्छी मुद्रा विकसित करने की प्रक्रिया में बहुत महत्व की दैनिक दिनचर्या, फर्नीचर का आकार, संगठित शैक्षिक गतिविधियों के दौरान बच्चों की मुद्रा, काम और अन्य प्रकार की स्वतंत्र गतिविधियाँ हैं।

सुबह के व्यायाम बच्चों के मोटर शासन के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक हैं। इसका उद्देश्य शरीर प्रणालियों के कार्यात्मक स्तर को सुधारना, मजबूत करना, बढ़ाना, बच्चों के शारीरिक गुणों और क्षमताओं को विकसित करना और मोटर कौशल को मजबूत करना है। जागने के बाद सुबह के व्यायाम शुरू करने की आवश्यकता बच्चे के स्वैच्छिक गुणों को सामने लाती है: इच्छा, दृढ़ता, अनुशासन, दृढ़ता, स्वतंत्रता।

सुबह के व्यायाम इसलिए भी महत्वपूर्ण हैं क्योंकि बच्चों में प्रतिदिन सुबह विभिन्न प्रकार के व्यायाम करने की आदत विकसित हो जाती है। समय के साथ यह उपयोगी आदत जरूरत में बदल जाती है और जीवन भर व्यक्ति के पास रहती है।

गहन मोटर भार के बाद, श्वास को बहाल करने के लिए साँस लेने के व्यायाम आवश्यक हैं। पूर्वस्कूली बच्चों में, श्वसन की मांसपेशियां कमजोर होती हैं, इसलिए साँस लेने के व्यायाम बहुत उपयोगी होते हैं। वे पूर्ण शारीरिक विकास में योगदान करते हैं, श्वसन प्रणाली के रोगों की रोकथाम हैं।

प्रारंभिक बचपन गहन शारीरिक और मानसिक विकास की अवधि है। यह इस उम्र में है कि बच्चे का मानसिक और नैतिक विकास विशेष रूप से उसकी शारीरिक स्थिति और मनोदशा पर निर्भर करता है।

पूर्वस्कूली शिक्षा किसी व्यक्ति के सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए परिस्थितियों के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, जो शारीरिक शिक्षा के बिना असंभव है।

इसके लिए, बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा के पाठों को रोचक और रोमांचक बनाने के लिए, शिक्षक बच्चों की मोटर गतिविधि को बढ़ाने, निपुणता और समन्वय विकसित करने के उद्देश्य से मनोरंजक प्रकृति के विभिन्न तत्वों का विकास करते हैं।

प्रत्येक व्यक्ति का सबसे बड़ा मूल्य स्वास्थ्य है।

एक बच्चे को मजबूत, मजबूत, स्वस्थ बनाना माता-पिता की इच्छा है और एक पूर्वस्कूली संस्थान के सामने आने वाले प्रमुख कार्यों में से एक है।

शिक्षकों - बच्चों - माता-पिता की संयुक्त गतिविधि की अनुमति है:

• बच्चों के सुधार पर काम की दक्षता में वृद्धि;
• बच्चे के शारीरिक विकास के बारे में आवश्यक ज्ञान प्राप्त करें;
• अपने परिवार में एक स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता पैदा करें;
• बच्चों में सकारात्मक भावनाओं की "कमी" को कम करने के लिए, संयुक्त खेल गतिविधियों के दौरान उत्सव का माहौल बनाने के लिए;
• देखें, बच्चों के शारीरिक विकास पर बालवाड़ी का काम सीखें;
• परिवार और बालवाड़ी में बच्चों की परवरिश के तरीकों और तकनीकों की निरंतरता सुनिश्चित करना।

इस तरह के काम के दीर्घकालिक अनुभव से पता चलता है कि परिवार और किंडरगार्टन के बीच बातचीत होने पर शारीरिक संस्कृति और खेल का परिणाम अधिक होता है।

संयुक्त कार्य बच्चे के स्वास्थ्य को मजबूत और संरक्षित करने में मदद करता है, उसकी ताकत और सहनशक्ति, शारीरिक क्षमता विकसित करता है, उसके शरीर के रोगों के प्रतिरोध को बढ़ाता है।

बच्चों को कम उम्र से ही पढ़ाना जरूरी:

• घर पर सुरक्षा;
• साफ सुथरा रहने की क्षमता और इच्छा;
• जानवरों के साथ संचार के नियमों का परिचय;
• सड़क पर व्यवहार के कौशल बनाने के लिए;
• संचार में सावधानी पैदा करें;
• पानी पर, लोगों पर व्यवहार के नियमों को ठीक करने के लिए;
• सौंदर्य स्वाद विकसित करें।

केवल एक पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान के शिक्षकों की पेशेवर क्षमता, उनके पेशे के लिए प्यार और निश्चित रूप से, बच्चों के लिए, बच्चों के स्वास्थ्य के संरक्षण और मजबूती में योगदान करते हैं। बच्चे हमारे समाज का भविष्य हैं। और, इसलिए, उसकी भलाई हम पर निर्भर करती है।

ग्रन्थसूची

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