पदयात्रा पर सबसे आवश्यक चीजें। यात्रा पर अपने साथ ले जाने के लिए आवश्यक चीज़ें क्या हैं? पहाड़ों की यात्रा की तैयारी करने वालों के लिए निर्देश: आपको अपने साथ क्या ले जाना चाहिए? आपको यात्रा पर अपने साथ क्या ले जाना होगा

क्रास्नायार्स्क

आपको पहाड़ों पर अपने साथ क्या ले जाना चाहिए?

एर्गाकी में बढ़ोतरी के उदाहरण का उपयोग करते हुए, हम देखेंगे कि पहाड़ों में बढ़ोतरी पर आपको अपने साथ क्या ले जाना होगा। गाढ़ा दूध लेना वर्जित है। बुनियादी बैकपैक.पुरुषों के लिए वॉल्यूम 110-140 लीटर, महिलाओं के लिए 90-100 लीटर। यह चित्रफलक, शारीरिक या मुलायम हो सकता है। एक कमर बेल्ट रखने की सलाह दी जाती है जो कंधों को राहत देते हुए 90 भार तक उठाती है। मुख्य बैकपैक का वजन 1.5 किलोग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। यह भी सलाह दी जाती है कि अपने बैकपैक के लिए वाटरप्रूफ केप रखें, अधिमानतः चमकीले रंग - लाल या नारंगी में। आक्रमण बैकपैक.वॉल्यूम 30-50 लीटर. रेडियल वॉक के लिए उपयोग किया जाता है। वहां हमने एक नाश्ता, एक व्यक्तिगत प्राथमिक चिकित्सा किट, अतिरिक्त कपड़े, रेन कैप और फोटोग्राफिक उपकरण रखे। मुख्य आवश्यकता हल्का वजन है। किसी भी अतिरिक्त बैग की अनुमति नहीं है।पर्यटक के हाथ मुक्त होने चाहिए। यदि आप चाहें तो आप एल्पेनस्टॉक या छड़ी ले सकते हैं। ऐसा माना जाता है कि एल्पेनस्टॉक रिज पर संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। कुछ पर्यटक दो एल्पेनस्टॉक ले जाते हैं - वे खड़ी चढ़ाई के दौरान उनके पैरों पर भार को कम करने में मदद करते हैं। यदि आप अलपेनस्टॉक्स के साथ चलने के आदी हैं, तो उन्हें ले लें। अगर आपकी ये आदत नहीं है तो इसे न लें. सोने का थैला।जून और अगस्त में आप मोटे वाले ले सकते हैं, आप नीचे वाले भी ले सकते हैं। जुलाई में इतनी गर्मी हो जाती है कि हम अपने स्लीपिंग बैग के ऊपर ही सो जाते हैं। कुछ पर्यटक स्लीपिंग बैग इन्सर्ट भी ले जाते हैं। यह आप पर निर्भर करता है। कंबल स्लीपिंग बैग सबसे अच्छे साबित हुए हैं। सबसे बुरी चीज़ तथाकथित "पर्यटक मृत्यु", कोकून है। तम्बू।अधिमानतः हल्का (3.6 किलोग्राम तक 3-सीटर), फ़्रेमयुक्त और बड़े वेस्टिबुल के साथ। अन्य क्षेत्रों में, बरोठा के बिना यह संभव है, लेकिन एर्गाकी में अक्सर बारिश होती है। वेस्टिबुल में कपड़े बदलना सुविधाजनक है। यदि कोई पर्यटक भीग भी जाता है तो वह सूखा और खुश होकर तंबू में प्रवेश करता है। सीएलएमएन- मग-चम्मच-कटोरी-चाकू. लगभग 0.5 लीटर या अधिक का एक मग, हल्का, अटूट। कटोरा काफी बड़ा, हल्का, अटूट है। एल्युमीनियम का चम्मच बेहतर है. लकड़ी वाले टूटते हैं, स्टील वाले भारी होते हैं। चाकू को मोड़ा जा सकता है, इसे तेज करना न भूलें। गलीचा (करीमत)।थर्मल इन्सुलेशन और कोमलता के लिए. पॉलीयुरेथेन फोम मैट सभी पर्यटक या शिकार दुकानों में बेचे जाते हैं, वजन में बहुत हल्के होते हैं और इनकी कीमत 200-400 रूबल होती है। समान विशेषताओं वाली बिल्डिंग थर्मल इन्सुलेशन सामग्री लेने की भी अनुमति है। वहाँ हवा भरने योग्य मैट भी हैं, एक पंप के साथ भी। ऐसे गलीचे आमतौर पर खुद को सही नहीं ठहराते: वे बहुत भारी होते हैं। इसके अलावा, हवाई गद्दे फट जाते हैं और नियमित गद्दों में फिट नहीं बैठते। जूते।सबसे अच्छे जूते मोटे, पसली वाले तलवों और ऊंचे चमड़े के जूते हैं। मैं स्वयं आमतौर पर सैन्य दुकानों में खरीदता हूं, कीमत लगभग 1,700 रूबल है। आप वर्कवियर स्टोर्स में टखने के जूते या चमड़े के जूते भी खरीद सकते हैं, औसत कीमत 260 से 700 रूबल तक है। जूते सामान्य से एक से डेढ़ साइज बड़े लेने चाहिए। आप 250-350 रूबल के लिए नियमित रबर के जूते भी खरीद सकते हैं। जून और अगस्त में जूते पहनना विशेष रूप से अच्छा है, लेकिन जुलाई में वे गर्म हो सकते हैं। डरो मत कि आपके पैर आपके जूते में गीले हो जाएंगे; आमतौर पर हम एक बार में 20 मिनट से अधिक नहीं चलते हैं, जिसके बाद हम रुकते हैं और आप अपने जूते उतार सकते हैं। जूते की दूसरी जोड़ी- हल्के स्नीकर्स या स्नीकर्स। समुद्र तट की स्लेटें, जो बहुत हल्की हैं, शिविर के चारों ओर घूमने के लिए उपयुक्त हैं। जूतों के बारे में किसी स्पोर्ट्स स्टोर के विक्रेता से सलाह लेने की कोशिश न करें। सबसे अधिक संभावना है, विक्रेता आपको 50,000 रूबल के लिए कुछ बहुत ही सुंदर ट्रैकिंग जूते बेचेगा, जो तीन दिनों में टूट जाएंगे। अच्छी ट्रैकिंग 7-10 दिनों के बाद ख़त्म हो जाती है। वास्तव में टिकाऊ ट्रैकिंग पाना अत्यंत दुर्लभ है - मैंने ऐसा केवल एक बार देखा है। हाल के वर्षों में, झिल्ली पर आधारित खेल के जूते बेचे जाने लगे हैं। वे कहते हैं कि नमी केवल एक ही दिशा में जा सकती है, बाहर की ओर। वे कहते हैं कि पैर सूखा रहेगा. वास्तव में, पैर अभी भी गीला होगा, और दूसरा भी। लेकिन ऐसे चमत्कारी जूतों को सुखाना वाकई एक मुश्किल काम है। इसलिए, मैं दोहराता हूं - वाइब्रम प्रकार के तलवों वाले चमड़े के जूते सबसे अच्छे हैं। जूते पहले से ही टूटे होने चाहिए. जूतों को हाइड्रोफोबिक स्नेहक से भिगोना उपयोगी होता है। मोज़े. हम अपने जूतों के नीचे तीन जोड़ी मोज़े पहनते हैं: पहले पतले ऊनी मोज़े, फिर मोटे मोज़े, फिर सिंथेटिक मोज़े। मोज़े धोना और सुखाना हमेशा संभव नहीं होता है, इसलिए मैं आमतौर पर 10-12 जोड़े लेता हूं और गीले मोज़े फेंक देता हूं। कपड़ा. दो टी-शर्ट, एक बनियान, एक बनियान, एक विंडब्रेकर। रेन केप जरूरी हैं, अधिमानतः लंबे और रंगीन। यदि आप पतली, डिस्पोजेबल केप लेते हैं, तो 3-5 टुकड़े बेहतर हैं। पतली टोपी को फाड़ना आसान होता है। पैंट, शॉर्ट्स. आप लंबी पैंट पहन सकते हैं, इस तरह आप अपने पैरों को खरोंचों से बचाएंगे। आप शॉर्ट्स पहन सकते हैं, यह आसान और आरामदायक है, आपके पैर काले पड़ जाएंगे, लेकिन खरोंचें आ जाएंगी। चुनाव तुम्हारा है। कभी-कभी आपको झाड़ियों के बीच से निकलना पड़ता है - अगर किसी के पैरों की त्वचा मुलायम है, तो लंबी पैंट जरूरी है। किसी भी कपड़े को सुखाने के लिए आरामदायक होना चाहिए, शायद आग के पास। कृपया ध्यान दें कि सिंथेटिक्स आसानी से पिघल जाते हैं। स्विमसूट में धूप सेंकना और तैरना आरामदायक होता है। जो लोग सूरज की किरणों से डरते हैं वे बेसबॉल कैप या टोपी ले सकते हैं। जून और अगस्त में गर्म ऊनी या बुनी हुई टोपी उपयोगी रहेगी। बाहरी वस्त्र चमकीले रंग के होने चाहिए, अधिमानतः लाल और नारंगी। हेड टॉर्च।जुलाई-अगस्त में काम आएगा. जून में रातें आमतौर पर हल्की होती हैं। व्यक्तिगत प्राथमिक चिकित्सा किट.इलास्टिक बिंग. सनस्क्रीन मरम्मत पेटी(धागा-सुइयां, टेप या बिजली का टेप, लेस-रस्सी, पिन), साथ ही अज्ञात उद्देश्य के सभी प्रकार के कचरे। टॉयलेट पेपर- कसकर पैक करें. माचिस- कई बक्से, कसकर पैक करें। आप नम परिस्थितियों में आग शुरू करने के लिए अतिरिक्त साधन ले सकते हैं: बर्च की छाल, प्लेक्सीग्लास के टुकड़े, एक मोमबत्ती, शिकार माचिस, सुपर लाइटर, सूखा ईंधन।

हम ट्यूप्स क्षेत्र (टिंड्युक, सेमाशखो, टू ब्रदर्स) के पहाड़ों में पांच दिवसीय पैदल यात्रा के उदाहरण का उपयोग करके पर्वतारोहण के लिए चीजों का चयन करते हैं। शरद ऋतु में पर्वतारोहण आपको हमेशा गर्म मौसम से प्रसन्न नहीं करेगा; इसके विपरीत, लगातार बारिश हो सकती है, जो अक्सर शरद ऋतु में पहाड़ों पर बड़ी मात्रा में वर्षा होती है। हम लेख को 2 खंडों में विभाजित करेंगे - पर्वतारोहण के लिए व्यक्तिगत उपकरण और समूह उपकरण।

पर्वतीय ट्रैकिंग के लिए व्यक्तिगत उपकरणों की सूची

1. यात्रा बैग- मार्ग की लंबाई के आधार पर, आवश्यक मात्रा चुनें। कुछ बैकपैक मॉडल में एक विशेष रेन कवर होता है। यदि निर्माता ने ऐसा कोई उपकरण नहीं बनाया है, तो यह एक ऐसा केप खरीदने लायक है जो आपके बैकपैक के आकार में फिट बैठता हो।
2. करेमत- तम्बू चटाई (फोम)
3. सोने का थैला- आपको परिवेश के तापमान के आधार पर व्यक्तिगत रूप से उस स्थान का चयन करना होगा जहां आप पदयात्रा पर जा रहे हैं।
4. सीट (पॉड्सराचनिक)- यह न केवल आपके शरीर को ठंड से बचाएगा, बल्कि चट्टानों पर बैठना भी बहुत आरामदायक होगा।
5. रेनकोट— अधिमानतः वह नहीं जहाँ दादी-नानी सड़क पर सब्जियाँ बेचती हैं।
6. टॉर्च— आपको बैटरियों की आपूर्ति के साथ उच्च गुणवत्ता वाली बैटरी की आवश्यकता है।
7. ट्रैकिंग पोल- आपको लंबी दूरी तक चलने और खुद को गिरने से बचाने की अनुमति देगा।
8. पर्यटक व्यंजन- सुविधाजनक (अधिमानतः तह) व्यंजन: मग, गहरा कटोरा, कांटा, चम्मच।
9. चाकू।
10. माचिस\हल्का- सलाह दी जाती है कि कई बक्से या कई लाइटर लें और उन्हें वाटरप्रूफ बैग में रखें।
11. झिल्लीदार जैकेट.
12. झिल्लीदार पैंट.
13. थर्मल अंत: वस्त्र।
14. एक टोपी.
15. मोज़े- कई जोड़े + गर्म वाले।
16. ट्रैकिंग जूते- छाले से बचने के लिए आपको सैर पर जाने से पहले इन्हें जरूर लेना चाहिए। ट्रेकिंग जूते चट्टानों पर मजबूत प्रभावों का सामना कर सकते हैं, पैर पकड़ सकते हैं, अत्यधिक टिकाऊ होते हैं और जलरोधक होते हैं।
17. दस्ताने।
18. नियमित आरामदायक जूते- पार्किंग क्षेत्रों में शिविर के चारों ओर घूमने की सुविधा के लिए।
19. शिविर स्थलों के लिए चीजें- हल्की पैंट और एक जैकेट।

पर्वतीय ट्रैकिंग के लिए समूह उपकरणों की सूची

ये चीज़ें प्रत्येक व्यक्ति की ताकत के अनुसार, पूरे पर्यटक समूह के बीच समान रूप से वितरित की जाती हैं।

1. तम्बू- शामियाना के साथ 3-4 सीटर।
2. प्राथमिक चिकित्सा किट।
3. खाद्य आपूर्ति।
4. ढक्कन के साथ बॉयलर+ पानी बॉयलर
5. दो बॉयलरों के लिए अग्निकुंड- आप कड़ाही को आग के बगल में पत्थरों पर या लकड़ियों पर रख सकते हैं, लेकिन आग के गड्ढे के साथ यह अधिक सुविधाजनक है।
6. कुल्हाड़ी + चेन आरा- जलाऊ लकड़ी काटने या बड़े लकड़ियाँ काटने की सुविधा के लिए।
7. रस्सी- खतरनाक चढ़ाई के दौरान नदियों को पार करने या ढलान बनाने के लिए।
8. भोजन क्षेत्र के लिए तम्बू.
9. सैपर फावड़ा- विभिन्न स्थितियों में मदद करेगा (तंबू खोदना, तंबू के लिए जगह साफ़ करना, कैश बनाना)
10. कम्पास, मानचित्र, जेपीएस ट्रैकर।

उपकरणों की इस सूची में पर्वतीय पदयात्रा के लिए केवल बुनियादी आवश्यक चीज़ें शामिल हैं। आराम के लिए, आप और भी बहुत सी चीजें ले सकते हैं, लेकिन याद रखें कि आपके पास जितनी अधिक चीजें होंगी, चलना उतना ही कठिन होगा, खासकर पहाड़ी यात्राओं पर जहां चढ़ाई के साथ ढलान लगातार बदलती रहती है।

अंतहीन पहाड़ियाँ और घास के मैदान, चट्टानी नदियाँ और सर्वव्यापी सन्नाटा - एक पहाड़ी यात्रा भीड़-भाड़ वाले शहरों की हलचल से थके हुए हर पर्यटक के दिल को पसंद आएगी। हालाँकि, पहाड़ न केवल खूबसूरत हैं, बल्कि गर्मियों की छुट्टियों के लिए एक बेहतरीन जगह भी हैं। ऐसे क्षेत्र की यात्रा के लिए आपको बहुत अच्छी तरह से तैयार रहना चाहिए। ऐसी तैयारी का आधार एक उचित रूप से पैक किया गया बैकपैक है। पता लगाएँ कि अपनी पहाड़ी यात्रा पर अपने साथ क्या ले जाएँ ताकि आप एक अच्छा समय बिता सकें और बिना किसी बाधा के जंगल के जादू का आनंद उठा सकें।

पर्वतारोहण पर अपने साथ क्या ले जाएं: कपड़े

ऐसी यात्रा पर अपने साथ क्या ले जाएं? आधार उपयुक्त वस्त्र है। सबसे पहली चीज़ जो आपको खरीदने की ज़रूरत है वह है अच्छे ट्रैकिंग जूते। ग्रीष्मकालीन जूते टखने से ऊपर होने चाहिए और सांस लेने योग्य सामग्री से ढके होने चाहिए। यदि आप पहाड़ों में लंबी पैदल यात्रा के लिए जूते खरीदने जा रहे हैं, तो याद रखें कि वे आपके द्वारा प्रतिदिन पहनने वाले जूते से औसतन एक आकार बड़े होने चाहिए। यदि आपके पास पहले से ही अच्छे जूते हैं, तो जाने से पहले उन्हें एक विशेष स्प्रे से अच्छी तरह उपचारित करना न भूलें। यह उन्हें नमी के प्रति अधिक प्रतिरोधी बना देगा। एक अन्य महत्वपूर्ण वस्तु लंबी पैदल यात्रा के मोज़े हैं। वे ऐसी सामग्रियों से बने होने चाहिए जो हवा को गुजरने दें और नमी को हटा दें। गर्मियों के मोज़ों में ठंडक देने वाले गुण होना अच्छा है। इस प्रकार के उत्पाद यात्रा और खेल दुकानों में उपलब्ध हैं। पहाड़ों में लंबी पैदल यात्रा करते समय, आपको छोटी और लंबी आस्तीन वाली पतलून और कई टी-शर्ट लेने की ज़रूरत होती है। वे सांस लेने योग्य और जल्दी सूखने वाले कपड़े से बने होने चाहिए। पॉलिएस्टर या पॉलीप्रोपाइलीन से बने कपड़े एक अच्छा विकल्प होगा। इसके अलावा, आपको एक गर्म स्वेटशर्ट की आवश्यकता होगी। याद रखें कि भले ही गर्मियाँ गर्म हों, पहाड़ की शामें और सुबहें बहुत ठंडी हो सकती हैं। इसके अलावा, दिन के दौरान भी, पहाड़ों में मौसम बहुत परिवर्तनशील हो सकता है। एक झिल्लीदार जैकेट भी अवश्य लें, जिसे हार्डशेल भी कहा जाता है। यह आपको बारिश और हवा से बचाएगा। एक बहुत ही महत्वपूर्ण चीज है हेडड्रेस। पहाड़ों में खुद को तेज़ धूप से बचाना विशेष रूप से आवश्यक है। आप अपने बैकपैक में अपनी पसंदीदा टोपी या इससे भी बेहतर, एक बहुक्रियाशील स्कार्फ पैक कर सकते हैं। उत्तरार्द्ध का उपयोग हेडड्रेस या स्कार्फ के रूप में किया जाता है। धूप के चश्मे के बारे में भी याद रखें। यदि आपके पास बैकपैक है, तो हिप बेल्ट वाले मॉडल की खरीदारी करें - यह सुनिश्चित करने के लिए जरूरी है कि आपके सामान का वजन ठीक से वितरित हो। एक अच्छा बैकपैक वाटरप्रूफ होना चाहिए। इसमें एक निचला या साइड स्लाइडर भी होना चाहिए ताकि आपको नीचे छिपाई गई चीज़ों को रखने के लिए इसे हटाना न पड़े। सबसे खास बात यह है कि इसमें हर चीज आरामदायक है। मैं इसकी जाँच कैसे कर सकता हूँ? खाली बैकपैक को मापने से आपको कुछ नहीं पता चलेगा। विक्रेता से इसे लोड करने के लिए कहें और उसके बाद ही जांचें कि यह कैसा बैठता है। मत डालो:अपनी पसंदीदा सूती टी-शर्ट और मोज़े पहाड़ों पर न ले जाएँ। कपास में नमी बरकरार रहती है, जिससे असुविधा हो सकती है, खासकर लंबी यात्राओं पर। किसी को भी लंबी पैदल यात्रा के दौरान पीठ पर पसीने से लथपथ टी-शर्ट चिपकना पसंद नहीं है। और यदि आप अपनी यात्रा पर सूती मोज़े ले जाते हैं, तो संभवतः आपको दर्दनाक छाले हो जाएंगे। जींस भी मत पहनो. लंबी पदयात्रा के दौरान मोटी, कठोर सामग्री बहुत असुविधाजनक होती है। यह न केवल आपको ठंडी शाम को गर्म रखेगा, बल्कि गर्म दिन में आपको बहुत गर्म बना देगा।

पहाड़ों की यात्रा के लिए उपकरण: आपको अपने साथ क्या ले जाना चाहिए

पहली चीज़ जो आपको अपने बैकपैक में पैक करनी होगी वह एक नक्शा और कंपास है। क्या आपको लगता है कि जीपीएस से लैस स्मार्टफोन के युग में यह अनावश्यक है? ये सच्चाई से बहुत दूर है. फोन पहाड़ों में इतनी आसानी से खो जाता है कि उसके नेविगेशन पर भरोसा करना मुश्किल हो जाता है। क्या इसका मतलब यह है कि स्मार्टफोन घर पर ही रहना चाहिए? कदापि नहीं। किसी भी स्थिति में आपको अपना फोन अपने पास रखना चाहिए, ताकि यदि कोई समस्या आए तो आप मदद के लिए कॉल कर सकें। जाने से पहले, अपने संपर्कों में आपातकालीन नंबर जोड़ें। अपने फ़ोन में अपने किसी करीबी व्यक्ति के लिए एक संपर्क सहेजें जिसे दुर्घटना की स्थिति में सूचित किया जाना चाहिए। इस फोन को सबसे अहम में से एक रखा जाना चाहिए. अपने साथ एक तथाकथित पावरबैंक ले जाना भी अच्छा है, यह आपको उस स्थिति में अपना फोन रिचार्ज करने की अनुमति देगा जहां आपके पास आउटलेट तक पहुंच नहीं है। यदि आप बाहर रात बिताने जा रहे हैं, तो आपको एक तंबू और एक स्लीपिंग बैग लेना होगा। यदि आप किसी पर्यटक शिविर में रुकने की योजना बना रहे हैं, तो अपने साथ केवल एक स्लीपिंग बैग ले जाएँ। दोनों ही मामलों में, एक अच्छी टॉर्च लेना महत्वपूर्ण है, अधिमानतः एक वॉटरप्रूफ। पर्यटक शिविरों में अक्सर निरंतर रोशनी नहीं होती है। एक बहुक्रियाशील पॉकेट चाकू भी नुकसान नहीं पहुँचाएगा। चाकू के अलावा, आपके पास कैंची, एक कैन और बोतल खोलने वाला भी होना चाहिए। आप अपने बैकपैक में एक ट्रैवल मल्टीटूल (चम्मच-कांटा) रखने से खुद को नहीं रोक सकते। यदि आप लंबी पदयात्रा की योजना बना रहे हैं, तो एक छोटा कैंपिंग स्टोव लेना न भूलें। इसके अलावा एक बड़ा मग, अधिमानतः धातु, और एक थर्मस लपेटें। कम से कम एक छोटी प्राथमिक चिकित्सा किट तो बहुत जरूरी है। इसमें दर्द निवारक और सूजनरोधी गोलियाँ, जितना संभव हो उतने पैच, कीटाणुनाशक और दवाएँ जो आप नियमित रूप से लेते हैं, रखें। साथ ही सौंदर्य प्रसाधनों का एक सेट भी ले लें। याद रखें कि पहाड़ों में गर्मियों में आपको एक फिल्टर वाली क्रीम की आवश्यकता होगी, अधिमानतः एसपीएफ़ 30 या उच्चतर। मत डालो:स्टोर पर जाने और एक फैंसी सर्वाइवल किट खरीदने पर गंभीरता से विचार करें। इसमें अक्सर ऐसी वस्तुएं होती हैं जिनकी आपको पहाड़ी यात्रा के दौरान निश्चित रूप से आवश्यकता नहीं होगी, जैसे बुनाई सुई, ब्लेड, लघु आरी या मछली पकड़ने की किट। उत्तरार्द्ध के संबंध में, आपको यह जानना होगा कि कुछ मामलों में मछली पकड़ना अवैध शिकार है, जिससे आपराधिक दायित्व हो सकता है।

पहाड़ों की सैर पर अपने साथ क्या ले जाएं ताकि आप भूख से परेशान न हों

मुझे कौन से प्रावधान लेने चाहिए? सिद्धांत सरल है: भोजन जितना संभव हो उतना अधिक कैलोरी वाला होना चाहिए और जितना संभव हो उतना कम जगह घेरना चाहिए। यह आसानी से खराब भी नहीं होना चाहिए. फ्रीज-सूखे उत्पाद तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं। वे बहुत हल्के होते हैं और छोटे पैकेज में आते हैं। इन्हें तैयार करने के लिए आपको सिर्फ उबलते पानी की जरूरत पड़ेगी. पहले, ऐसे व्यंजनों का स्वाद बहुत कम रह जाता था। आजकल अच्छी कंपनियों के इस तरह के उत्पाद वाकई बहुत स्वादिष्ट होते हैं. इसके अलावा मिठाइयाँ और मेवे भी पैक करें। अपने साथ अच्छी गुणवत्ता वाले प्रोटीन बार लाना एक अच्छा विचार है। ये स्नैक्स आपको भोजन के बीच ऊर्जा देंगे। पीने के लिए चाय के अलावा पाउडर के रूप में आइसोटोनिक पेय अवश्य लें। वे आपको पर्याप्त जलयोजन बनाए रखने में मदद करेंगे। अपने साथ पानी की एक बोतल या तथाकथित कैमलबक - मास्क और स्नोर्कल के साथ एक पानी की टंकी भी ले जाएं, उन्हें अपने बैकपैक में रखें, ताकि आप मार्च के दौरान पी सकें। मत डालो:पहले, चॉकलेट पर्यटक मेनू में एक अनिवार्य वस्तु थी। हालाँकि, यदि आप गर्मियों में पहाड़ों पर जा रहे हैं तो यह एक बहुत ही अव्यवहारिक नाश्ता है। गर्म दिनों में यह आपके बैकपैक में आसानी से पिघल सकता है। अधिक से अधिक, यदि यह पदयात्रा के दौरान पिघलता नहीं है, तो भोजन करते समय यह आपके हाथों में लग सकता है, फिर अपने गंदे हाथों से तब तक हिलाते रहें जब तक आपको पानी न मिल जाए। और यदि पैकेज खोला गया है, तो चॉकलेट आपके बैकपैक की सामग्री पर दाग लगा देगी। एक और चीज़ जो आपको अपने साथ नहीं ले जानी चाहिए वह है एनर्जी ड्रिंक। वे शरीर में अल्पकालिक उत्तेजना पैदा करते हैं, और परिणामस्वरूप अधिक थकान और निर्जलीकरण का कारण बनते हैं।

आप ऐसा मॉडल चुन सकते हैं जिसमें दस्ताने और दस्ताने दोनों हों। यानी बाहरी भाग एक दस्ताना है, ठंडा होने पर आप इसे पहन लेते हैं। बाहर, अगर अचानक बहुत ठंड हो जाए, तो आप दस्ताने पहनकर चल सकते हैं, लेकिन लॉज में, दस्ताने का ऊपरी हिस्सा उतार दें और अंदर के दस्ताने पहन लें। जूतों के लिए गैटर कोई फालतू चीज़ नहीं है। हर साल पीक टूरिस्ट सीजन के दौरान भी हिमालय के अलग-अलग हिस्सों में बर्फबारी होती है। ये गैटर आपके पैरों को सूखा और गर्म रखने में गंभीरता से मदद करेंगे। वे जूते के ऊपर फिट होते हैं और जूते को बर्फ से बचाने में मदद करते हैं। और भविष्य के पहाड़ों के लिए उनके बिना कोई रास्ता नहीं है, इसलिए इसे सुरक्षित रूप से खेलना और उन्हें अभी ले जाना बेहतर है! पाउडर पफ। यदि आल्प्स या मोंटेनेग्रो में लंबी पैदल यात्रा के लिए एक दूसरा गर्म जैकेट या पतला स्वेटर आपके लिए पर्याप्त हो सकता है, तो हिमालय में यह स्पष्ट रूप से पर्याप्त नहीं है! नेपाल में ट्रैकिंग करते समय मध्यम मोटाई का कश लेना बेहतर होता है। एक हुड और जेब होनी चाहिए, लेकिन एक बर्फ स्कर्ट की आवश्यकता नहीं है। मुख्य बात यह है कि जैकेट हल्का, कॉम्पैक्ट और गर्म हो। एक डबल ज़िपर भी वांछनीय है; यह भविष्य की चढ़ाई पर काम आएगा। ऊनी और झिल्लीदार यह डाउन जैकेट आपको ट्रेक के ऊपरी शिविरों की ऊंचाइयों पर ठंड से मज़बूती से बचाएगा। और फिर, इस तरह के पफ़र को शहर में कैज़ुअल वियर के रूप में पहना जा सकता है। यानी इस पर खर्च किया गया पैसा खुद ही पूरा भुगतान कर देगा। तेज हवाओं के मामले में एक बालाक्लावा और एक गर्म स्पोर्ट्स टोपी, उदाहरण के लिए विंडस्टॉपर झिल्ली के साथ, ऐसी यात्रा पर बहुत उपयोगी और आवश्यक सहायक उपकरण हैं। वे आपके सिर को हाइपोथर्मिया से मज़बूती से बचाएंगे। और निःसंदेह, सबसे महत्वपूर्ण प्रश्न: इस सबका मूल्य क्या है? यदि आप स्वयं जा रहे हैं और स्थानीय कुलियों की मदद लेने की योजना नहीं बना रहे हैं, तो आपको एक बड़े बैकपैकिंग बैकपैक की आवश्यकता होगी। यहां तक ​​कि सबसे कॉम्पैक्ट और आधुनिक उपकरण का उपयोग करते समय भी कम से कम 70 लीटर की मात्रा की आवश्यकता होगी। कृपया ध्यान दें कि ऐसे बैकपैक के साथ आपको हर दिन 10-15 दिनों तक चलना होगा। इसलिए, आरामदायक पीठ, ऊंचाई समायोजन और आरामदायक बेल्ट वाला बैकपैक चुनें, जो बैकपैक का कम से कम आधा वजन सहन करेगा। इसमें बहुत सारी जेबें भी होनी चाहिए. जूतों की तरह एक बैकपैक भी व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए, क्योंकि पीठ की चौड़ाई, ट्रेपेज़ॉइड की संरचनात्मक विशेषताएं और ऊंचाई सभी के लिए अलग-अलग होती है। सबसे बड़े वर्गीकरण के साथ स्टोर पर आना सुनिश्चित करें और सलाहकार आपको जो कुछ भी दिखाते हैं उसे आज़माने का प्रयास करें। कुलियों के साथ ट्रैकिंग करते समय, आप उपकरण का एक हिस्सा अपने साथ रखते हैं: कैमरा, कॉस्मेटिक बैग, टेलीफोन, झिल्लीदार कपड़े और डाउन जैकेट, क्योंकि आपको किसी भी समय इसकी आवश्यकता हो सकती है, और दूसरा हिस्सा कुलियों को दिया जा सकता है। अपने आप को 40-45 लीटर की मात्रा वाले बैकपैक के साथ ले जाना और कुलियों को ट्रंक में बाकी सब कुछ देना सबसे सुविधाजनक है। ऐसा ट्रंक फटेगा नहीं, सामग्री को धूल और गंदगी से बचाएगा, और लॉज में पहुंचने पर इसमें से सबसे जरूरी चीजें निकालकर वापस पैक करना मुश्किल नहीं होगा।

मनोवैज्ञानिक रूप से उन क्षेत्रों में लंबे समय तक रहने से अधिक खतरनाक शायद कुछ भी नहीं है जिन्हें शायद ही जंगली कहा जा सकता है। शारीरिक फिटनेस आपको किसी भी ज्यादती से बचा सकती है, जो अक्सर पहाड़ों में पदयात्रा को और भी दर्दनाक बना देती है। अपनी आत्मा को आराम देने के लिए, आपको उपकरणों के साथ-साथ विशेष भोजन का उचित भंडारण करना होगा।

1. कपड़े

कपास की वस्तुएं, जिन्हें हम रोज़मर्रा की जिंदगी में खोजने की लगन से कोशिश करते हैं, उनमें एक गुण है जो उन्हें पहाड़ी यात्रा पर ले जाने लायक नहीं बनाता है: वे धीरे-धीरे सूखते हैं। इसलिए खासतौर पर सर्दियों में सिंथेटिक पॉलिएस्टर से बने कपड़े अपने साथ ले जाना जरूरी है, जो नमी और हवा से बचाएंगे। इसके अलावा, हमें गर्म कपड़ों के बारे में नहीं भूलना चाहिए, जिन्हें दो प्रतियों में संग्रहित किया जाना चाहिए। इसके अलावा, यह न भूलें कि आपके हाथों और चेहरे की सुरक्षा क्या होगी: अंदर से इंसुलेटेड दस्ताने और एक बालाक्लावा टोपी इसमें आपकी मदद करेगी।

2. उत्पाद

ऐसा प्रतीत होता है कि कैम्पिंग के दौरान कैंडी क्या लाभ लाती है। हालाँकि, सब कुछ उतना सरल नहीं है जितना लगता है: वे न केवल उठाते हैं, बल्कि आपको चक्कर आने से भी बचाते हैं, जो दबाव में बदलाव के कारण होता है। याद रखें कि आपको हर चीज़ अपनी पीठ पर ही उठानी होगी, इसलिए कोशिश करें कि आधा स्टोर अपने साथ न ले जाएँ। किसी ऐसी चीज़ का स्टॉक कर लें जिसका वजन बहुत अधिक न हो: उदाहरण के लिए, मांस के डिब्बे के बजाय, आप सूखा मांस ले सकते हैं। पहाड़ों में लंबी पैदल यात्रा आपको जटिल और बहु-चरणीय व्यंजन तैयार करने का अवसर नहीं देगी, इसलिए आपको अपने साथ वह सब कुछ ले जाना चाहिए जिसे आसानी से उबाला जा सकता है, काटा जा सकता है या आग पर तला जा सकता है।

• एक दिन की पदयात्रा

किसी भी यात्रा पर, चाहे कितने भी दिन हों, आपको कुछ ऐसा लेना होगा जो आपको स्वस्थ रहने में मदद करेगा: व्यक्तिगत दस्तावेज़, एंटी-फ्रॉस्ट क्रीम और निश्चित रूप से, जीपीएस वाला एक फोन या इलाके पर अभिविन्यास के लिए एक विशेष उपकरण। इसके अलावा, पावरबैंक लेना उचित है, क्योंकि यात्रा के किसी भी चरण में आपको काम करने वाले उपकरण की आवश्यकता हो सकती है। इसके अलावा, कुछ दिनों तक आपको अपनी पीठ पर बर्तन और बर्नर ले जाने की ज़रूरत नहीं होगी, क्योंकि इस दौरान आप स्नैक्स, फल और साधारण सैंडविच खाकर अपना पेट भर सकेंगे।

• कई दिनों तक पहाड़ों में पदयात्रा की

आप जितने लंबे समय तक डेरा डाले रहेंगे, आपको उतनी ही अधिक व्यक्तिगत वस्तुओं की आवश्यकता होगी। एक बहु-दिवसीय यात्रा पर, आपके पास एक बर्नर और एक बर्तन, साफ पानी की कई बोतलें, माचिस, एक आरी और व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पाद होने चाहिए। इसके अलावा, आपको कई दिनों तक स्टॉक में रखे भोजन का ध्यान रखना होगा। ज़िपर वाले तंबू से बचना बेहतर है, क्योंकि वे ठंड में जम जाते हैं। इसके अलावा, आप हीट-इंसुलेटिंग मैट (फोम, मैट) ले सकते हैं जो सोते समय आपको ठंड से बचाएंगे।