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40 से अधिक उम्र की खूबसूरत महिलाएं। चालीस से अधिक उम्र की महिलाएं जो बिल्कुल दिव्य दिखती हैं

मैं शान से बूढ़ा होने में विश्वास नहीं करता। मुरझाने की प्रक्रिया सुंदर नहीं है. हालाँकि, मेरा मानना है कि इसे पीछे धकेला जा सकता है। और इसे महत्वपूर्ण रूप से पीछे ले जाएं।

जब मैंने "द लेफ्टओवर्स" श्रृंखला देखी, तो मुझे खुशी हुई: लिव टायलर 45-48 साल की उम्र में कितनी अच्छी दिखती हैं।

कल मुझे पता चला कि लिव 38 वर्ष की है, और श्रृंखला के फिल्मांकन के समय वह 36 वर्ष की थी।

आप 36 वर्षीय लिव के बारे में क्या सोचते हैं?

लेकिन और भी महिलाएं हैं. उनकी उम्र 40 से अधिक, 50 से अधिक और यहां तक कि 60 से भी अधिक है। "शानदार तरीके से बूढ़ा होना" उनके बारे में नहीं है। उनकी उम्र नहीं बढ़ती.  

आइए नजर डालते हैं इन अमर प्राणियों पर?

एले मैकफर्सन, 51 वर्ष।

फोटो: सिपा प्रेस, इंस्टाग्राम, au.news.yahoo.com।

कारमेन इलेक्ट्रा, 43.

फोटो: गैलोर, इंस्टाग्राम, पिनटेरेस्ट

लिसा रिन्ना, 52.

फोटो: x17online.com, fabmansion.com

जेन सेमुर, 63.

फोटो: AKM-GSI, ebay.co.uk।

क्रिस्टी ब्रिंकले, 62.

फोटो: सैंटी

आप कितने समय तक सुंदर और यौन रूप से आकर्षक बने रहेंगे, यह आनुवंशिकी नहीं है, पैसा नहीं है, भाग्य या भाग्य नहीं है। यह एक विकल्प है. यह पूरी तरह से आपकी पसंद है.

ब्रोकोली के बजाय पकौड़ी का विकल्प चुन रहे हैं? गाजर की जगह कैंडी? पानी की जगह शराब? वर्कआउट करने के बजाय दोस्तों के साथ इकट्ठा होना? फिर अपनी गांड पर सेल्युलाईट, अपने कूल्हों पर जांघिया और अपने पेट पर चर्बी लगाएं।

लेकिन बस इसे ईमानदारी से करें: अपने घृणित धड़ को अपने खलनायक भाग्य पर दोष न दें।

दर्पण में आप जो कुछ भी देखते हैं वह सुंदर दिखने की इच्छा और स्वादिष्ट भोजन खाने की इच्छा के बीच आपके दैनिक, प्रति घंटा, हर मिनट के विकल्पों का परिणाम है।

आप क्या चुनते हैं: शरीर या भोजन का आनंद? प्रशिक्षण के दौरान शरीर या पीड़ा? यह आपकी पसंद क्यों है? क्या आप व्याख्या कर सकते हैं?

इसके लिए, निष्पक्ष सेक्स नवीनतम फैशन रुझानों को ध्यान में रखते हुए सावधानीपूर्वक चयन करता है, और बहुत कुछ आचरण भी करता है। एंटी-एजिंग हेयरकट एक महिला को उसकी उम्र से बहुत कम दिखने का एक और तरीका है। स्टाइलिस्ट खुद कहते हैं कि एक महिला 10 या 15 साल छोटी भी हो सकती है।

अपनी बैंग्स ट्रिम करें.निष्पक्ष सेक्स के कई प्रतिनिधि बैंग्स से इनकार करते हैं क्योंकि उनका मानना है कि उनकी देखभाल करना बहुत मुश्किल है। वास्तव में, बैंग्स की देखभाल करने में कोई कठिनाई नहीं होती है; उन्हें स्टाइल करना आसान होता है; एकमात्र चेतावनी यह है कि उन्हें नियमित रूप से काटने की आवश्यकता होती है। हालाँकि, इसके फायदे परेशानी से कहीं अधिक हैं; यह माथे की झुर्रियों को छुपाता है, क्योंकि इनसे अक्सर महिला की उम्र का पता चल जाता है। इसके अलावा, बैंग्स आपकी आंखों को अधिक अभिव्यंजक बनाते हैं। इस मामले में, बैंग्स हल्के और विषम होने चाहिए। इसके विपरीत, मोटी, सीधी और छोटी बैंग्स उम्र बढ़ा देंगी।
चिकनी स्टाइलिंग से बचें.चिकने बाल आपकी जीवनशैली को ख़राब कर देते हैं; इसे वॉल्यूम देना बेहतर है, फिर दूसरों को अंदाज़ा नहीं होगा कि आप वास्तव में कितने साल के हैं।
हो सके तो मना मत करना.यदि आपके बाल हमेशा लंबे रहे हैं, और आपने उन्हें नई उम्र के चरण में संक्रमण के कारण ही काटने का फैसला किया है, तो उनकी लंबाई हटाने में जल्दबाजी न करें। स्टाइलिस्ट कर्ल, कर्ल और वेव्स के साथ हेयर स्टाइल बनाने की सलाह देते हैं। वे कर्ल के मालिकों को अपने बालों को सीधा करने या उन्हें छोटा करने की सलाह नहीं देते हैं, लेकिन जिनके बाल स्वाभाविक रूप से सीधे होते हैं, उनके लिए हेयरड्रेसर लहराते बाल बनाने के लिए कई तकनीकों में महारत हासिल करने की सलाह देते हैं।
अपने बाल बहुत लंबे न बढ़ाएं, ताकि बाद में आप उन्हें अपने सिर के पीछे पुराने जमाने के "गोले" में इकट्ठा कर सकें।

35-40 वर्ष की महिलाओं के लिए एंटी-एजिंग हेयरकट

35 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाएं आश्चर्यचकित होने लगती हैं कि वे अपना रूप बदलकर कैसे युवा दिख सकती हैं। 35 साल के बाद बुढ़ापा रोधी बाल कटाने से उन्हें मदद मिलेगी, जिससे वे अपनी युवावस्था को लम्बा खींच सकेंगे।

स्टाइलिस्टों ने 35-40 साल के बाद महिलाओं के लिए कई सफल एंटी-एजिंग हेयरकट का नाम दिया है। 40 साल के बाद लोकप्रिय एंटी-एजिंग हेयरकट में से एक है।

यह हेयरस्टाइल आपको एक महिला की उम्र को एक निश्चित बिंदु पर रोकने, उसे औसत पर लाने की अनुमति देता है।

"", जो वर्ग की किस्मों में से एक है, सुंदर महिलाओं पर बिल्कुल वैसा ही प्रभाव डालता है। यही कारण है कि इस तरह के हेयर स्टाइल मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं के बीच सबसे लोकप्रिय हैं।

बॉब और बॉब की देखभाल करना आसान है; इसके अलावा, इस लुक में एक महिला 30 साल की दिखेगी, भले ही वह पहले से ही 40 या उससे अधिक की हो।

नीचे एंटी-एजिंग बॉब हेयरकट की फोटो में आप देख सकते हैं कि बालों की लंबाई के आधार पर उनमें कई बदलाव हो सकते हैं:

स्टाइलिस्ट साहसपूर्वक कहते हैं कि ऐसे एंटी-एजिंग हेयरकट 40 से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए एक आदर्श विकल्प हैं।

नीचे 40 के बाद एंटी-एजिंग हेयरकट की तस्वीर में, "" बहुत अच्छा लग रहा है:

यह ज्ञात है कि लंबे बाल युवावस्था से जुड़े होते हैं, इसलिए आप इसे कंधे की लंबाई तक सुरक्षित रूप से बढ़ा सकते हैं। हालाँकि, वे केवल एक महिला को युवा दिखाएंगे; इस फैशनेबल हेयर स्टाइल को चुनते समय इस बात को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है।

"सीढ़ी" हेयरकट चुनकर, आप लंबे बालों के लिए हेयर स्टाइल के साथ प्रयोग कर सकते हैं, जिससे अक्सर लुक बदल जाता है। चालीस की उम्र के बाद, आप अपने बालों को बाँध सकती हैं या इस हेयर स्टाइल के अन्य संभावित रूप चुन सकती हैं।

युवा दिखने के लिए, आपको एक असममित सीढ़ी को प्राथमिकता देनी चाहिए, फिर वॉल्यूम अधिक होगा और बाल अधिक चमकदार होंगे। 35 साल के बाद एंटी-एजिंग हेयरकट, सबसे पहले, ग्रेजुएटेड स्ट्रैंड्स वाला एक हेयरस्टाइल है। वे विभिन्न बैंग्स विकल्पों के साथ विविध हो सकते हैं।

40 वर्षीय महिलाओं के लिए ऐसे एंटी-एजिंग हेयरकट में कई विविधताएं हैं, उनकी पसंद महिला की उपस्थिति की विशेषताओं पर निर्भर करती है। कुछ लोग चिकनी रेखाओं को चुनते हैं, अन्य लोग तीखी रेखाओं को चुनते हैं; एक पेशेवर हेयरड्रेसर-स्टाइलिस्ट आपको सर्वश्रेष्ठ हेयर स्टाइल चुनने में मदद करेगा।

लम्बा बहुस्तरीय कैस्केड 40 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए एक फैशनेबल एंटी-एजिंग हेयरकट है। इस हेयरस्टाइल को कई मशहूर हस्तियों द्वारा चुना गया है जो पहले से ही चालीस से अधिक हैं, जिनमें चेनिन डोहर्टी और जेनिफर एनिस्टन शामिल हैं, लेकिन वे बहुत अच्छे लगते हैं।

छोटे बालों के लिए हेयरकट जो चेहरे को फिर से जीवंत बनाते हैं (फोटो के साथ)

40 साल के बाद महिलाओं के लिए एंटी-एजिंग हेयरकट में, अधिकांश स्टाइलिस्ट हेयरस्टाइल को "लड़के की तरह" कहते हैं। कामकाजी महिलाएं खासतौर पर इस लुक को पसंद करती हैं, क्योंकि इससे उनके बालों की देखभाल करना बहुत आसान होता है। छोटे बाल कटाने जो चेहरे को फिर से जीवंत बनाते हैं, न केवल रोजमर्रा का लुक प्रदान करते हैं, बल्कि सुरुचिपूर्ण विकल्प भी प्रदान करते हैं।

एक "लड़कों जैसा" हेयरस्टाइल हमेशा एक जोखिम भरा विकल्प बन जाता है, क्योंकि कोई नहीं जानता कि यह उसके मालिक के लिए कितना उपयुक्त होगा। तथ्य यह है कि एक "बचकाना" बाल कटवाने से चेहरा पूरी तरह से उजागर हो जाता है, जिससे उपस्थिति के फायदे और नुकसान दोनों का पता चलता है। हालाँकि, अगर किसी महिला पर इतना छोटा बाल कटवाना वाकई अच्छा लगता है, तो उसे कई दशकों से छुटकारा मिल सकता है।

कई हेयरड्रेसर कहते हैं कि यह बाल कटवाने केवल निष्पक्ष सेक्स के उन प्रतिनिधियों के लिए उपयुक्त है जो वास्तव में युवा दिखते हैं। तथ्य यह है कि यह विकल्प गर्दन पर झुर्रियों को अधिक ध्यान देने योग्य बनाता है, इसलिए वृद्ध महिलाओं को इस बाल कटवाने से बचना चाहिए।

इसके अलावा, आपको पता होना चाहिए कि यह छोटा बाल कटवाने, जो चेहरे को फिर से जीवंत करता है, सुंदर स्त्री विशेषताओं और एक पतली, सुडौल आकृति के साथ अच्छा लगेगा।

छोटे एंटी-एजिंग हेयरकट को आसानी से अलग-अलग आकार दिए जा सकते हैं, जो एक महिला को हर दिन अलग दिखने की अनुमति देता है, और सबसे महत्वपूर्ण, स्टाइलिश और सुरुचिपूर्ण। जब मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं के लिए छोटे एंटी-एजिंग हेयरकट के बारे में बात की जाती है, तो कोई भी इसका उल्लेख करने में विफल नहीं हो सकता है। यह उन महिलाओं के लिए बिल्कुल उपयुक्त है जो थोड़ा उठा हुआ मुकुट और बैंग्स पसंद करती हैं।

"" उन महिलाओं के लिए एक अच्छा विकल्प होगा जिनके प्राकृतिक रूप से बहुत घने बाल नहीं हैं। यह उन्हें मात्रा देगा, और महिला छवि - ताजगी और यौवन।

आप नीचे दिए गए छोटे एंटी-एजिंग हेयरकट की तस्वीर में सभी संभावित विकल्प देख सकते हैं और अपने लिए सबसे उपयुक्त विकल्प चुन सकते हैं:

40 से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए एंटी-एजिंग हेयरकट और मध्यम और छोटे बालों के लिए हेयर स्टाइल की तस्वीरें

निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधियों के लिए कौन से एंटी-एजिंग हेयरकट सबसे उपयुक्त हैं जो पहले से ही 40 या 50 वर्ष के हैं? यह पचास वर्षीय महिलाओं के बीच सबसे महत्वपूर्ण प्रश्नों में से एक है।

स्टाइलिस्ट शॉर्ट बॉब को 50 साल की महिलाओं के लिए सबसे एंटी-एजिंग हेयरकट कहते हैं। इस तथ्य के अलावा कि बॉब ऊंचे माथे वाले चेहरों के लिए उपयुक्त है, यह उन लोगों के लिए भी सबसे अच्छा विकल्प होगा जिनके पतले बाल हैं जिनमें वॉल्यूम की कमी है। वर्ग उन्हें आयतन और जीवन शक्ति देगा, जिससे महिला छोटी दिखेगी।

बॉब एक काफी बहुआयामी हेयर स्टाइल है, यह बैंग्स के साथ या बिना, बहुस्तरीय, असममित या कैस्केडिंग हो सकता है। यह हेयरकट 5 या 10 साल की उम्र में चेहरे को फिर से जीवंत बना सकता है, यही कारण है कि यह 50 से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए शायद सबसे सफल विकल्प है।

यदि आपके बाल घने और अच्छी तरह से संवारे हुए हैं, तो इस उम्र में आप कंधे की लंबाई तक बाल कटवा सकते हैं। उन्हें हमेशा एक स्टाइलिश हेयर स्टाइल में स्टाइल किया जा सकता है, जिससे छवि को एक नया रूप मिलता है। जटिल और भारी बाल कटाने से बचने की सलाह दी जाती है। मध्यम लंबाई के बाल होने पर, आपको इसकी सावधानीपूर्वक देखभाल करने की आवश्यकता होती है ताकि अन्य लोग महिला की सही उम्र के बारे में अनुमान न लगा सकें।

50 वर्षों के बाद बुढ़ापा रोधी बाल कटाने में, "बचकाना" विकल्प शामिल करना उचित है। इसका एक स्पष्ट कायाकल्प प्रभाव है, चेहरे के अंडाकार और आकृति को स्पष्ट बनाता है, और गालों को अधिक सुडौल बनाता है, और ये बिल्कुल ऐसे पैरामीटर हैं जो अक्सर एक महिला की उम्र का पता लगाते हैं।

50 से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए छोटे बालों के लिए एंटी-एजिंग हेयरकट के लिए छोटा या मध्यम बॉब एक उत्कृष्ट विकल्प है। इसमें "" और "" भी शामिल हैं, हालांकि कई लोग मानते हैं कि वे विशेष रूप से युवा सुंदरियों के लिए उपयुक्त हैं।

वास्तव में, यह मामला नहीं है, इसका प्रमाण शेरोन स्टोन है, क्योंकि जब सेलिब्रिटी 55 वर्ष की थी, तो उसने अपनी छवि बदल दी और पिक्सी हेयरकट के साथ युवा दिखने लगी।

50 के बाद सबसे सफल और उपयुक्त एंटी-एजिंग हेयरकट नीचे चित्रित हैं:

महिलाओं के लिए हेयरकट जो तरोताजा कर देते हैं: 60 के बाद की महिलाओं के लिए हेयरस्टाइल

एक महिला हमेशा जवान दिखना चाहती है। भले ही वह 60 वर्ष की हो, फिर भी वह युवा और आकर्षक दिख सकती है। इस तथ्य के बावजूद कि ऐसे बहुत से बाल कटाने नहीं हैं जो 60 वर्षों के बाद फिर से जीवंत हो जाएं, आप अभी भी एक केश की मदद से युवाओं को लम्बा खींच सकते हैं।

इन महिलाओं को लाखों लोग पसंद करते हैं। उनकी प्रतिभा अद्भुत है, और उनकी सुंदरता शाश्वत लगती है। उनमें से कई की उम्र 40 से अधिक है, लेकिन वे अभी भी अद्भुत दिखते और महसूस करते हैं। आज हम निष्पक्ष सेक्स के इन खूबसूरत प्रतिनिधियों की सुंदरता का आनंद लेंगे, जो वर्षों से अधिक आकर्षक और शानदार हो गए हैं।

जरा गौर करें, शायद यहां आपको अपनी पसंदीदा अभिनेत्री या महिला मिल जाएगी जिसके जैसा आप चालीस की उम्र में भी बनना चाहेंगे।

1. मोनिका बेलुची, 50 वर्ष।

इटालियन दिवा कई वर्षों से स्त्रीत्व और सुंदरता का मानक बनी हुई है। हैरानी की बात यह है कि अभिनेत्री डाइटिंग नहीं करती और फिटनेस क्लबों से बचती हैं। "मुझे खुद से प्यार है। इसलिए, मैं व्यायाम और भूख से खुद को परेशान नहीं कर सकता। अपने आप से प्यार करें और आपको कभी भी ब्रेसिज़ या प्लास्टिक सर्जरी की आवश्यकता नहीं पड़ेगी।"

2. हैले बेरी, 48 वर्ष।

उन्हें मिस यूएसए 1986 बने हुए लगभग 30 साल बीत चुके हैं। मधुमेह और देर से बच्चे के जन्म के बावजूद, 48 साल की उम्र में भी अभिनेत्री बेहद खूबसूरत दिखती हैं।

3. मेरिल स्ट्रीप, 65 वर्ष।

अभिनेत्री कभी भी अपने रूप-रंग को लेकर कट्टर नहीं रही। उनका मानना है कि इस मुद्दे को सौंदर्य और स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से देखा जाना चाहिए। महान अभिनेत्री का मुख्य रहस्य दुनिया पर सकारात्मक दृष्टिकोण और हर चीज में संयम है।

4. पेनेलोप क्रूज़, 40 वर्ष।

“मैंने अपनी उम्र कभी नहीं छिपाई। जब मैं उन अभिनेत्रियों को देखता हूं जिनका मैं सम्मान करता हूं, तो मुझे समझ आता है कि उन्हें कभी भी अपनी उम्र को लेकर शर्म नहीं आई। सोफिया लॉरेन और ऑड्रे हेपबर्न जैसी महिलाएं बहुत सुंदर उम्र की हैं।''

5. सलमा हायेक, 48 वर्ष।

जैसा कि सलमा खुद कहती हैं, उन्होंने आत्म-देखभाल और आत्म-देखभाल अपनी दादी से सीखी, जो एक हेयरड्रेसर के यहां काम करती थीं। "वह एक कीमियागर और एक जादूगरनी थी - यह उससे था कि मैंने कई सौंदर्य रहस्य सीखे।"

6. रेनाटा लिट्विनोवा, 48 वर्ष।

"कभी-कभी मैं अपनी तस्वीरें देखता हूं और सोचता हूं, 'वाह!'"

7. एंजेलिना जोली, 39 साल की।

अभिनेत्री को लगातार दुनिया की सबसे खूबसूरत महिला कहा जाता है। वह जून में 40 साल की हो जाएंगी, लेकिन उनके भरे हुए होंठ, तीखी नाक और परफेक्ट भौहें, साथ ही उनकी पूरी छवि आश्चर्यचकित और आश्चर्यचकित करती रहेगी।

8. जूलिया रॉबर्ट्स, 47 वर्ष।

जबकि आसपास हर कोई इस बात पर बहस कर रहा है कि जूलिया की सुंदरता में मुख्य भूमिका क्या है - आनुवंशिकी, बोटोक्स या सर्जरी, अभिनेत्री खुद संतुलित आहार और सक्रिय शारीरिक गतिविधि के बारे में बात करती है और मानती है कि जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीज शांति है।

9. मैडोना, 56 वर्ष।

अपनी उम्र के बावजूद, मैडोना बहुत अच्छी दिखती हैं। खासकर फिगर के मामले में. गायक खेल और आहार के लिए बहुत अधिक समय देता है।

10. जेनिफर लोपेज, 45 साल की.

लोपेज़ यह साबित करते नहीं थकतीं कि वह अभी भी सही स्थिति में हैं। गायिका नियमित रूप से अपने आधे नग्न शरीर का प्रदर्शन करती है, बाहर जाने के लिए आकर्षक पोशाकें चुनती है।

11. सिंडी क्रॉफर्ड, 47 वर्ष।

हालाँकि कई मॉडल 25 साल की उम्र में रिटायर हो जाते हैं, लेकिन 90 के दशक का यह सुपरमॉडल अभी भी मांग में है।

12. केट ब्लैंचेट, 45 वर्ष।

लंबा, पतला, चीनी मिट्टी की त्वचा वाला। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि 1999 में पीपल पत्रिका ने इस ऑस्कर विजेता अभिनेत्री को दुनिया की सबसे खूबसूरत महिलाओं की सूची में शामिल किया था। वह जीन और मातृत्व की खुशी को अपनी अद्भुत उपस्थिति का रहस्य बताती हैं।

13. ग्वेनेथ पाल्ट्रो, 42 वर्ष।

“तुम्हें पता है क्या, मुझे अपनी झुर्रियाँ पसंद हैं, मैं जिस तरह दिखता हूँ वह पसंद है। बेशक, कभी-कभी मैं आलोचनात्मक हो जाता हूं और किसी न किसी चीज के बारे में चिंता करने लगता हूं, लेकिन आमतौर पर मैं कमियों पर ध्यान न देने की कोशिश करता हूं। मैं अपने जीवन और अपने जीवन के वर्षों और साथ ही प्राप्त अनुभवों को महत्व देता हूँ।”

14. कारमेन डेल'ओरिफ़िस, 84 वर्ष।

यह अद्भुत मॉडल आज भी अपनी लोकप्रियता के चरम पर है। और यह लोकप्रियता कुछ युवा मॉडलों को आश्चर्यचकित करती है।

15. ईवा मेंडेस, 41 वर्ष।

सभी फोटो में एक्ट्रेस बेहद खूबसूरत लग रही हैं. फोटो में भी बिना मेकअप के. वैसे, खुद ईवा के मुताबिक, उन्हें इस बात से कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह बड़े पर्दे पर कैसी दिखती हैं।

16. इंगेबोर्गा डापकुनाईट, 52 वर्ष।

“50 की उम्र में फिट और खुश रहना? हाँ, यह संभव है! मेरा रहस्य करीबी दोस्त और मेरी पसंदीदा नौकरी है।''

17. हेइदी क्लम, 41 वर्ष।

हेइदी ने इतने स्वादिष्ट कर्व बनाए रखे हैं कि यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि पूर्व सुपर मॉडल, टीवी प्रस्तोता और चार बच्चों की मां एक 27 वर्षीय व्यक्ति को डेट कर रही है।

18. डेमी मूर, 52 वर्ष।

हमेशा अच्छी तरह से तैयार और फिट रहने वाली डेमी मूर अपनी उम्र की नहीं लगतीं। उनकी युवावस्था का रहस्य उनका तूफानी निजी जीवन है। वह हमेशा आहार की तुलना में पुरुषों में अधिक रुचि रखती थी।

19. चार्लीज़ थेरॉन, 39 वर्ष।

अपनी उम्र के बावजूद, चार्लीज़ ने एक अभिनेत्री के रूप में एक अद्भुत करियर बनाना जारी रखा है और प्रमुख कॉस्मेटिक ब्रांडों के साथ मल्टीमिलियन-डॉलर के अनुबंध पर हस्ताक्षर किए हैं। उसका रहस्य एक सक्रिय जीवनशैली में निहित है: वह सुबह दौड़ती है और जितनी बार संभव हो चलने की कोशिश करती है।

20. सोफिया लॉरेन, 80 साल की

छुट्टियों और समुद्री तट पर सैर का मौसम करीब आ रहा है। इसलिए, बाहरी रूपों को तेज करने की वसंत-ग्रीष्मकालीन थीम पिछले कुछ वर्षों में युवा लड़कियों और महिलाओं दोनों के दिमाग को पहले से कहीं अधिक उत्साहित करती है। चमकदार पत्रिकाओं के कवर पर 40 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं की खूबसूरत आकृतियों को देखकर, हर कोई अपनी शारीरिक पूर्णता पर गहन काम के लिए प्रेरणा के मुख्य स्रोतों की तलाश करने की कोशिश कर रहा है। आख़िरकार, जो आदर्श नज़र आता है वह निस्संदेह प्रेरक है, जो सद्भाव प्राप्त करने के वांछित लक्ष्य को प्राप्त करने के नाम पर करतब दिखाने के लिए प्रेरित करने में सक्षम है। साल तेजी से बीतते हैं, लेकिन 40 की उम्र में एक अच्छा, पतला और सुंदर फिगर इतनी दुर्लभता नहीं है, क्योंकि पिछले दशक में यह देखा गया है कि अधिकांश निष्पक्ष सेक्स अपने बाहरी स्वरूप की अधिक सावधानी से निगरानी करते हैं।

पैंतालीस वर्षों के बाद, शरीर में हार्मोनल परिवर्तन और चयापचय प्रक्रियाओं में मंदी के कारण कमर और कूल्हों पर अतिरिक्त पाउंड जमा हो जाता है। और सभी महिलाएं यह दावा नहीं कर सकतीं कि उनका वजन आनुपातिक रूप से बढ़ रहा है। ज्यादातर मामलों में, हम देखते हैं कि छाती और जांघों की मांसपेशियां कम हो जाती हैं और इसके साथ ही उनकी दृढ़ता भी कम हो जाती है। साथ ही कमर, पेट, पीठ और कंधे के जोड़ों पर काफी मात्रा में चर्बी जमा होने लगती है। और अधिग्रहीत चौकोर आकृतियाँ हर किसी को पसंद नहीं आतीं। 40 साल की उम्र में अतिरिक्त वजन से लड़ना आसान नहीं है, लेकिन सब कुछ हमारे हाथ में है।

सही और आनुपातिक रूपरेखा बनाए रखने के सामान्य नियम:

वज़न स्वास्थ्य का एक प्रमुख कारक है

40 के बाद एक महिला का सुंदर और पतला फिगर निम्नलिखित बीमारियों के खतरे को काफी कम कर देता है:

वात रोग;
हृद - धमनी रोग;
मधुमेह;
जठरांत्र संबंधी मार्ग को नुकसान;
यकृत रोगविज्ञान;
ऑन्कोलॉजिकल रोग।

इस उम्र में, सही बाहरी आकार बनाए रखने का मतलब कई बीमारियों के विकास के जोखिम को कम करना है। शरीर की संरचना काफी हद तक प्राप्त जीन पर निर्भर करती है। कुछ महिलाएं स्वभाव से सुंदर होती हैं, जबकि अन्य में अधिक वजन होने की प्रवृत्ति होती है, जो समय के साथ और अधिक स्पष्ट हो जाती है। लेकिन निराश न हों, खुद पर कड़ी मेहनत आपकी जैविक आनुवंशिकता को बदलने में मदद करेगी।

आकृतियों के प्रकार

नाशपाती के आकार का. ऐसी आकृति वाली महिलाओं में वसा का जमाव शरीर के ऊपरी हिस्से की तुलना में जांघों और पैरों में अधिक जमा होता है। आमतौर पर इन महिलाओं के कंधे संकीर्ण होते हैं। अगर ऐसी आकृति वाली महिला मोटी हो जाती है तो वह उल्टे त्रिकोण का रूप धारण कर लेती है, जो ज्यादा सुंदर नहीं होता है। ऐसे मामलों में, कूल्हों और पैरों के लिए उन्नत व्यायाम का एक सेट अनुशंसित किया जाता है। वजन घटाने और वजन घटाने के साथ 40 साल के बाद महिलाओं के खूबसूरत फिगर आते हैं, जिनसे नजरें हटाना नामुमकिन है।
सेब. ऐसी महिलाओं की कमर का आकार और कंधे की चौड़ाई उनके कूल्हों के आकार से काफी अधिक होती है। यह रूप एथलीटों और भारी उद्योगों में काम करने वाली महिलाओं में पाया जाता है। कमर की अनुपस्थिति, ऊपरी हिस्से में वसा की परतों के जमा होने पर तत्काल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। निचले शरीर - नितंब, पैर, जांघों की मांसपेशियों के ऊतकों को बढ़ाने के उद्देश्य से किए गए शारीरिक व्यायाम आपको अपने निर्माण में सामंजस्यपूर्ण संतुलन प्राप्त करने में मदद करेंगे। पेट को पूरी तरह से बाहर निकालना, एब्स को जोर से पंप करना भी आवश्यक है। एक व्यायाम बाइक, एक ट्रेडमिल और एक सीढ़ी जीवन में आपके वफादार साथी बनना चाहिए।
hourglass. यह एक क्लासिक, आनुपातिक, अच्छा और सुंदर फिगर है, लेकिन केवल तभी जब यह अतिरिक्त पाउंड से भरा न हो। अनुपात में किसी भी तरह की कमी और असंतुलन को वजन नियंत्रण द्वारा आसानी से दूर किया जा सकता है। ऐसे संविधान के साथ, आपको इस बात का ध्यान रखना होगा कि अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना महिलाओं के लिए 40 के बाद वजन कैसे ठीक से कम किया जाए। संतुलित आहार रेखाओं की सुंदरता और चिकनाई पर जोर देने में मदद करेगा।
आयत. ऐसे आकार के मालिकों के लिए समस्या कमजोर रूप से परिभाषित कमर है। शरीर के वजन में वृद्धि, और इससे भी अधिक मोटापा, आकृति को चौकोर आकार में लाता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको कूल्हों, पैरों, छाती की मांसपेशियों के विकास और कमर पर सेंटीमीटर कम करने, पेट क्षेत्र में वसा की परतों को कम करने के उद्देश्य से शारीरिक व्यायाम का चयन करने की आवश्यकता है। उचित पोषण को पेट की मांसपेशियों और पार्श्व रेखाओं के गहन प्रशिक्षण के साथ जोड़ा जाना चाहिए। जॉगिंग आपकी कमर को पतला करने में मदद करेगी।

"मिडलाइफ़ क्राइसिस" वाक्यांश का आविष्कार स्वयं उन महिलाओं द्वारा किया गया था जो स्वयं पर काम नहीं करना चाहती हैं। मेरा वज़न ज़्यादा हो गया है, झुर्रियाँ आ गई हैं, मेरे जोड़ों में दर्द है, मेरा रंग ख़राब हो गया है, व्यायाम करने की मेरी कोई इच्छा नहीं है - इन सबका एक ही जवाब है - मेरी उम्र अभी सही नहीं है। यहां समस्या बिल्कुल अलग है - आलस्य और अपने जीवन में कुछ बदलने की अनिच्छा। शारीरिक सुधार और 40 के बाद फिगर कैसे बनाए रखें इस सवाल का जवाब सीधे तौर पर प्रेरणा और मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण पर निर्भर करता है। बाहरी परिवर्तन आंतरिक से शुरू होते हैं। और कई लड़कियों की तरह खूबसूरत फिगर के लिए उम्र कोई बाधा नहीं है।

अपनी कीमत पहचानें, बुरी आदतें छोड़ें।
आंतरिक विरोधाभासों को भूल जाएं, अपनी मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्थिति को संतुलित करें। याद करना! लगातार तनाव उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर देता है।
अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें हासिल करें; आत्म-प्रेरणा हर वृद्ध महिला के लिए सबसे अच्छा सहायक है।
स्वस्थ जीवन शैली, स्थिर शारीरिक गतिविधि, उचित संतुलित पोषण और अच्छे सौंदर्य प्रसाधनों के साथ स्त्रीत्व और सुंदरता की अपनी पूंजी बढ़ाएँ।
फिटनेस, पूल में तैरना, योग, एरोबिक जिम्नास्टिक - सब कुछ अच्छे आकार में रहने के लिए उपयुक्त है।

और जानो! एक महिला की खूबसूरती उसके खुद के प्रति उसके नजरिए में होती है। 40 और 50 साल की उम्र में अपने शरीर से प्यार करें। और यह निश्चित रूप से प्रत्युत्तर देगा!

(कुल 20 तस्वीरें)