चिकित्सीय अभ्यासों की मदद से एक स्ट्रोक के बाद रिकवरी। एक स्ट्रोक के बाद रिकवरी - घर पर जिमनास्टिक व्यायाम चिकित्सा

यह जानना बहुत जरूरी है कि घर पर स्ट्रोक के बाद कौन सी एक्सरसाइज करनी चाहिए। एक स्ट्रोक मस्तिष्क परिसंचरण का उल्लंघन है। स्ट्रोक तब होता है जब मस्तिष्क में रक्तस्राव होता है या मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं में रुकावट होती है।

स्ट्रोक का इलाज एक लंबी और जटिल प्रक्रिया है। एक स्ट्रोक के साथ, रोगी को अंगों के पक्षाघात का अनुभव होता है, अर्थात व्यक्ति बस नहीं चल सकता है। आप घर पर एक स्ट्रोक के बाद व्यायाम की मदद से अंगों के कार्य को बहाल कर सकते हैं। फिजियोथेरेपी अभ्यास एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। डॉक्टर प्रभावी उपचार की एक पूरी प्रणाली विकसित कर रहा है। लेकिन व्यायाम घर पर ही किया जा सकता है। यदि कोई व्यक्ति पूरी तरह से गतिहीन है, तो प्रशिक्षण अन्य लोगों द्वारा किया जाना चाहिए। गतिहीन लोगों के लिए जटिल:

1. कोहनी पर हाथ का लचीलापन।
2. ब्रश रोटेशन।
3. घुटने पर पैर का लचीलापन।
4. मुट्ठी बांधना।
5. पैरों के साथ काम करें (रोटेशन, स्ट्रेटनिंग, स्ट्रेचिंग, मसाज)।
6. फिंगर जिम्नास्टिक। यह मोटर कार्यों की और वसूली को उत्तेजित करता है।

वसूली में एक महत्वपूर्ण कारक कक्षाओं की नियमितता है। जिमनास्टिक को दिन में कम से कम 3 बार करना आवश्यक है। रोगी को ताजी हवा की भी आवश्यकता होती है: हर दिन रोगी को सैर करने की सलाह दी जाती है, और कमरे को नियमित रूप से हवादार किया जाना चाहिए।

एक गंभीर रूप से बीमार व्यक्ति वास्तव में सारा समय बिस्तर पर बिताता है। सुनिश्चित करें कि वह सहज है। गद्दा सख्त और सपाट होना चाहिए। सुनिश्चित करें कि कोई बेडसोर्स नहीं हैं।

शारीरिक शिक्षा की तैयारी

कक्षाएं शुरू करने से पहले, आपको वार्म अप करने की आवश्यकता है। गर्मी मांसपेशियों की जकड़न को कम करती है और दर्द की दहलीज को कम करती है। आप स्नान या गर्म स्नान कर सकते हैं। हीटिंग का एक लोकप्रिय और प्रभावी तरीका हीटिंग पैड है।

निष्क्रिय जिम्नास्टिक

स्ट्रोक के बाद पहले हफ्तों से, आप पहले से ही व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं। पहले 2 सप्ताह के रोगी सख्त बिस्तर पर आराम करते हैं। जिम्नास्टिक एक निष्क्रिय प्रकार के सरल पुनर्स्थापनात्मक अभ्यासों से शुरू होता है, धीरे-धीरे भार बढ़ाता है। रिश्तेदारों और डॉक्टरों को इस कॉम्प्लेक्स को अंजाम देने में मरीज की मदद करनी चाहिए। निष्क्रिय व्यायाम लेट कर किया जाता है। यहाँ उनमें से कुछ हैं:

1. बिस्तर पर एक तौलिया लटकाएं, फिर उस पर अपना हाथ रखें। समय-समय पर, हाथ को मुड़ा हुआ और असंतुलित होना चाहिए। साथ ही, छोटे ब्रेक के साथ 30 मिनट के लिए अचल भुजा को किनारे पर ले जाना चाहिए।
2. वैकल्पिक पैर कर्ल। यह निचले छोरों के कार्यों को बहाल करने में मदद करेगा।
3. रबर की अंगूठी के साथ व्यायाम करें (आप इसे स्वयं कर सकते हैं)। अंगूठी दोनों पैरों में पहनी जाती है। फिर रबर बैंड को हिलाएं। एक उपयोगी गतिविधि बारी-बारी से पैरों को ऊपर उठाना होगा।
4. मुड़े हुए ऊपरी अंग को उंगलियों से मोड़ें और इसे एक सख्त बोर्ड से जोड़ दें। इसलिए हाथ को आधे घंटे या उससे भी अधिक समय तक स्थिर रखना चाहिए।
5. पैर की मांसपेशियों के लिए व्यायाम। हम घुटनों के नीचे एक रोलर लगाते हैं, समय के साथ हम रोलर की मोटाई बढ़ाते हैं।
6. नेत्र जिम्नास्टिक। अपनी आंखों को चारों ओर और बगल में ले जाएं। बंद और खुली पलकों के साथ 10 बार दोहराएं।
7. एक और आँख का व्यायाम: पलकों को ज़ोर से निचोड़ें और साफ़ करें।

सक्रिय चिकित्सीय जिम्नास्टिक

जब रोगी बेहतर महसूस करता है और उसकी पहली मांसपेशी प्रतिक्रिया होती है, तो आप व्यायाम का एक सक्रिय सेट शुरू कर सकते हैं। फिजियोथेरेपी अभ्यास विशेष प्रक्रियाओं और मालिश के साथ होना चाहिए। सक्रिय प्रकार के पहले अभ्यास भी प्रवण स्थिति में हो सकते हैं। समय के साथ, रोगी बैठने की स्थिति में चला जाता है।

प्रारंभिक सक्रिय फिजियोथेरेपी अभ्यास:

1. घूमना, सिर का मुड़ना, टकटकी लगाना।
2. नेत्र प्रशिक्षण: नेत्र गति, भेंगापन।
3. अपने हाथों से बिस्तर के पिछले हिस्से को पकड़ें और अपने आप को ऊपर खींचने की कोशिश करें।
4. शरीर को बगल की ओर मोड़ना।
5. श्रोणि को ऊपर उठाएं (एड़ी बिस्तर पर आराम करें)
6. अपनी उंगलियों को प्रशिक्षित करें: मेज पर ड्रम करें, "विभाजन" करें, अपनी मुट्ठी फैलाएं और जकड़ें।

हाथों की गति को बहाल करने, निचले अंगों को चलने के लिए तैयार करने और पीठ को मजबूत करने के लिए बैठने के व्यायाम किए जाते हैं। बैठने का व्यायाम:

1. बिस्तर पर बैठने की स्थिति लें, तकिए पर पीछे झुकें। अपने हाथों से बिस्तर के किनारों को पकड़ें, अपने पैरों को सीधा करें। अगला, थोड़ा झुकें, अपना सिर घुमाएं और श्वास लें। फिर अपने शरीर को प्रारंभिक स्थिति में कम करें और साँस छोड़ें। व्यायाम धीरे-धीरे करें। 5-7 बार दोहराएं।
2. बिस्तर पर रहते हुए, बारी-बारी से धीरे-धीरे अपने पैरों को ऊपर उठाएं (प्रत्येक में 3-5 बार)। जल्द ही आप व्यायाम को जटिल कर सकते हैं: अपने पैर के नीचे ताली बजाएं।
3. अपनी पीठ के नीचे एक तकिया रखें। अपने पैर को मोड़ें, इसे अपनी छाती तक खींचें और अपने घुटने को अपने हाथों से पकड़ें। इस पोजीशन में कुछ सेकंड के लिए सांस को रोककर रखें और धीरे-धीरे सांस छोड़ें।
4. अपने हाथ वापस ले लो। अपने कंधे के ब्लेड को एक साथ करीब लाने की कोशिश करें। अपना सिर पीछे झुकाएं। शारीरिक शिक्षा उचित श्वास के साथ है।

लेटने और बैठने के अभ्यास का एक सेट पूरा करने के बाद, आप खड़े होकर सक्रिय शारीरिक शिक्षा शुरू कर सकते हैं:

1. टेबल पर एक छोटा सा बॉक्स रखें। आइटम उठाओ और इसे वापस रख दो। फिर कार्य को जटिल करें और बॉक्स को फर्श पर रख दें। चरणों को दोहराएं।
2. सीधे खड़े हो जाएं और अपनी बाहों को शरीर के साथ नीचे करें। अपनी बाहों को ऊपर उठाएं और अपने आप को ऊपर खींचने की कोशिश करें।
3. अपने हाथों को अपनी बेल्ट पर रखते हुए दाएं और बाएं मुड़ें।
4. शरीर को आगे-पीछे झुकाएं।
5. स्क्वाट। सबसे पहले, थोड़ा सा, धीरे-धीरे स्क्वाट की गहराई बढ़ाएं।
6. अपने हाथों को मुट्ठी में मोड़ो और शरीर से दूर हटो।
7. कैंची व्यायाम अपने हाथों से करें।
8. लेग स्विंग्स करें, स्विंग के दौरान आप जांघ के नीचे क्लैप्स लगा सकते हैं।
9. जगह में चलना।

फिजियोथेरेपी अभ्यास के परिसर में चलना एक विशेष स्थान रखता है। सबसे पहले, आप बिस्तर से बंधी रस्सी के साथ उठने की कोशिश कर सकते हैं। आप 2-3 मिनट तक बैठ सकते हैं। फिर अपने पैरों को बिस्तर से नीचे करने की कोशिश करें। फिर रोलर को रोल करें, नियमित रूप से अंगों की मालिश करें। दीवार को पकड़कर अपार्टमेंट के चारों ओर पहला कदम उठाएं, फिर एक छड़ी के साथ चलें। ऐसी प्रत्येक यात्रा के बाद, अंगों में चोट लगेगी। लेकिन भविष्य में मोटर कार्यों को बहाल करने के लिए आपको दर्द को दूर करने की जरूरत है।

शारीरिक शिक्षा हर दिन कई बार की जानी चाहिए। धीरे-धीरे ट्रेन करें और अपनी सांसों को देखना सुनिश्चित करें। प्रशिक्षण एक आदत बन जानी चाहिए और जीवन का अभिन्न अंग बन जाना चाहिए।

सांस लेने के व्यायाम करें। इसे करने के लिए कुर्सी पर बैठ जाएं या पीठ के बल लेट जाएं। एक-एक कर नाक बंद कर लें। एक नथुने से श्वास लें और दूसरे से श्वास छोड़ें। जब तक ताकत है तब तक सांस लें। यह ऐसी शारीरिक शिक्षा का सार है। बहुत जल्द, आप अपने सीने में गर्मी और हल्की झुनझुनी महसूस करेंगे। इसका मतलब है कि जिम्नास्टिक काम करता है। एक महीने के बाद, प्रेस अधिक लोचदार हो जाएगा।

काल्मिक योग जैसे एक प्रकार के वर्ग हैं। इस परिसर का उद्देश्य सेरेब्रोवास्कुलर विकारों का मुकाबला करना है। यह न केवल एक स्ट्रोक के बाद, बल्कि मधुमेह और उच्च रक्तचाप के साथ भी घर पर किया जाता है। आपको हर दिन अभ्यास करने की ज़रूरत है।

आमतौर पर एक योगा कोर्स 2-3 साल तक चलता है। काल्मिक योग की मूल बातें सांस रोककर और धड़ को फर्श के समानांतर झुकाकर बैठना है। दिन में कई बार 30-50 स्क्वैट्स करें।

"मानसिक" जिमनास्टिक

न केवल शारीरिक व्यायाम करना महत्वपूर्ण है, बल्कि मानसिक भी। "मानसिक" प्रशिक्षण केंद्रीय तंत्रिका विनियमन को बहाल करने में मदद करता है। यहां तक ​​​​कि पूरी तरह से बिस्तर पर पड़े मरीजों को भी स्ट्रोक के बाद पहले दिनों में लगाया जा सकता है। सब कुछ बहुत आसान है। आपको मानसिक रूप से शारीरिक शिक्षा करने की जरूरत है। इस प्रकार, मोटर गतिविधि को नियंत्रित करने वाले तंत्रिका विनियमन पर प्रभाव पड़ता है।

मस्तिष्क दुर्घटना के बाद सफल पुनर्वास के लिए स्ट्रोक के बाद चार्ज करना एक शर्त है। उपस्थित चिकित्सक द्वारा व्यक्तिगत आधार पर अभ्यास का एक सेट चुना जाना चाहिए। शारीरिक व्यायाम रोगी के मानस में एक आशावादी मूड बनाते हैं। वसीयत के आवेग के गठन के लिए यह एक आवश्यक शर्त है। इससे पहले कि आप व्यायाम का एक सेट करना शुरू करें, आपको रक्तचाप और नाड़ी को सामान्य करने की आवश्यकता है। याद रखें कि शरीर की पूर्ण गतिहीनता कंजेस्टिव निमोनिया के विकास के लिए खतरनाक है। एक स्ट्रोक के बाद एक रोगी को सबसे प्राथमिक अभ्यास करने की आवश्यकता होती है: उसकी तरफ मुड़ना, प्रभावित अंगों का लचीलापन और विस्तार। याद रखें कि स्ट्रोक के बाद छह महीने से पहले अधिक जटिल अभ्यास नहीं किए जा सकते हैं। यदि आप व्यायाम के दौरान असुविधा का अनुभव करते हैं, तब तक व्यायाम करना बंद कर दें जब तक कि शांत श्वास बहाल न हो जाए। अपनी नाड़ी और रक्तचाप की जाँच अवश्य करें।

स्ट्रोक के बाद रिचार्ज करने के लिए कुछ प्रभावी व्यायाम:

- जगाना।आपको एक सख्त गद्दे पर अपनी पीठ के बल लेटने की जरूरत है। श्रोणि को मोड़ें ताकि एक एड़ी जितना हो सके आगे बढ़े, और दूसरी पीछे। इसे करते समय अपने पैरों को सतह से न हटाएं। इस समय हाथों को आंदोलनों को दोहराना चाहिए। यदि संभव हो तो 10-15 सेकंड के लिए मुद्रा को ठीक करें। 3-4 दोहराव करें। बाद में आराम करें। व्यायाम शरीर को जगाता है, रक्तचाप को सामान्य करता है, गुर्दे की मालिश करता है।

- विस्फोट।अपनी मुठ्ठी साफ़ करो। अपनी मुड़ी हुई भुजाओं को अपनी छाती से दबाएं और अपनी आँखें बंद कर लें। गहरी साँस लेना। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपनी आँखें खोलें और अपनी मुट्ठी खोलें। हाथ की ताकत से सीधा करें। थोड़ी देर के लिए लेट जाओ। याद रखें कि जब आप साँस छोड़ते हैं, तो आपको सभी संचित नकारात्मकता को दूर करने का प्रयास करने की आवश्यकता होती है। जैसे ही आप सांस लेते हैं, कल्पना करें कि आपका शरीर सकारात्मक ऊर्जा से भर रहा है। जब आप व्यायाम में महारत हासिल कर लें, तो इसे सुधारें: न केवल अपनी बाहों को, बल्कि अपने पैरों को भी सांस लेते और छोड़ते हुए मोड़ें।

- खिंचाव।व्यायाम को पूरा करने के लिए आपको बाहरी मदद की आवश्यकता होगी। बिस्तर पर बैठने की स्थिति लें। सिर घुटनों की ओर होना चाहिए, जबकि हाथ पिंडलियों को पकड़ें। सहायक को आपको मोड़ने के लिए आपके कंधों पर दबाव डालना चाहिए। कुछ सेकंड के लिए स्थिति को पकड़ो। फिर अपनी सांस को बहाल करें। व्यायाम रोगी को रीढ़ को फैलाने में मदद करता है, यह सिर से पैरों तक तंत्रिका आवेगों के प्रवाह को उत्तेजित करता है।

- धनुष।स्ट्रोक के 6 महीने बाद ही व्यायाम किया जा सकता है। यह बिस्तर में किया जाना चाहिए। अपने घुटनों पर बैठो। इस मामले में, कोक्सीक्स एड़ी पर होना चाहिए। अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें। अपनी सांस देखें। यह सम, शांत और गहरा होना चाहिए। अपनी आँखें बंद करें। साँस छोड़ते हुए अपने धड़ को धीरे-धीरे नीचे करें। चरम बिंदु पर पहुंचें और श्वास लेते हुए धीरे-धीरे प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। शांत श्वास को बहाल करें। आपको यह व्यायाम 5-6 बार करना है। यह एक बुनियादी व्यायाम है जिसे मस्तिष्क के किसी भी संवहनी विकार वाले लोगों को करना चाहिए।

स्ट्रोक के रोगियों के लिए, खोए हुए कौशल को बहाल करने के लिए पुनर्वास की एक अनिवार्य अवधि का संकेत दिया जाता है - चलना, बोलना, आत्म-देखभाल। इसके लिए भौतिक चिकित्सा कक्षाएं, भाषण और स्मृति प्रशिक्षण आयोजित किया जाता है। लोक उपचार के साथ पूरक आहार पोषण, दवा उपचार के साथ संयुक्त होने पर वे सबसे प्रभावी होते हैं।

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एक स्ट्रोक के बाद का जीवन: पुनर्प्राप्ति अवधि

तीव्र मस्तिष्कवाहिकीय दुर्घटना के बाद रोगी के पुनर्वास में तनाव में क्रमिक वृद्धि शामिल है। सबसे पहले, स्थिरीकरण की आवश्यकता है। एक नियम के रूप में, रोगियों को अस्पताल में 20-25 दिनों के उपचार के बाद छुट्टी दे दी जाती है। घर पर, आप व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं, बशर्ते कि आप सामान्य होने में कामयाब रहे, कोई तेज कमजोरी और अवसादग्रस्तता प्रतिक्रिया नहीं है।

3 महीने तक पुनर्वास

एक स्ट्रोक के बाद की प्रारंभिक अवधि को सबसे महत्वपूर्ण माना जाता है, क्योंकि इस समय कार्यों की अधिकतम वसूली होती है। इस स्तर पर यह हासिल करना संभव है:

• स्वतंत्र रूप से बैठना, बिस्तर के पास खड़ा होना, शौचालय जाना, कपड़े पहनना और खाना;
• व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखना;
• मूत्राशय और आंतों के काम पर नियंत्रण;
• दृष्टि और भाषण में सुधार;
• संवेदनशीलता की उपस्थिति।

उचित उपचार के साथ, 2 महीने के अंत तक, रोगी अपने पैरों पर खड़े होने और संतुलन बनाए रखने का प्रबंधन करता है। चलते समय, वॉकर या छड़ी के रूप में समर्थन की आवश्यकता होती है। दिन में कम से कम 2-3 बार फिजियोथेरेपी अभ्यास आयोजित करना महत्वपूर्ण है। व्यायाम के एक सेट में स्वस्थ और प्रभावित पक्ष दोनों के सभी मांसपेशी समूहों का लगातार अध्ययन होता है, मांसपेशियों के ऊतकों को गर्म करना और ऐंठन को खत्म करना प्रारंभिक रूप से आवश्यक है।

एक स्ट्रोक के बाद हाथ की रिकवरी

छह महीने तक की अवधि

स्व-देखभाल कौशल (पूर्ण या आंशिक रूप से) की बहाली के बाद, अधिक महत्वपूर्ण चलने का प्रशिक्षण शुरू होता है। सबसे पहले, किसी रिश्तेदार या प्रशिक्षक की मदद से, और फिर अपने दम पर, रोगी को आत्मविश्वास से अपार्टमेंट के चारों ओर घूमना चाहिए, टहलने जाना चाहिए।

पहले हफ्तों में अनिवार्य संगत की आवश्यकता होती है, और भविष्य में रोगी के साथ आपातकालीन संचार की संभावना प्रदान करना आवश्यक है। यह याद रखना चाहिए कि सफल वसूली की अवधि के बाद भी, बीमारी के दोबारा न होने या अचानक गिरने की पूरी गारंटी नहीं है।

सबसे पहले, कम चलना और सीढ़ियाँ आवश्यक हैं, और छठे महीने के अंत तक, उपकरणों और बाहरी मदद को छोड़ने की सिफारिश की जाती है। रोगी को पूरी तरह से कटलरी, लिखने, याद रखने और सुसंगत ग्रंथों को पुन: पेश करने की क्षमता का मालिक होना चाहिए। उपचारात्मक जिम्नास्टिक में वजन (हल्के डम्बल, प्लास्टिक की पानी की बोतलें, अंगों पर सैंडबैग) शामिल हैं।

एक साल तक के स्ट्रोक के बाद रिकवरी

बाहरी सैर लंबी और लंबी होती जा रही है - 1.5 से 2 या अधिक घंटे। उन्हें आराम के साथ वैकल्पिक करना चाहिए, अधिक काम की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। इस अवधि में भाषण आमतौर पर बहाल हो जाता है या कम भ्रमित होता है। उंगलियों के ठीक मोटर कौशल विकसित करना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, वे सिलाई, बुनाई, बुनाई, संगीत वाद्ययंत्र बजाना, पहेली उठाते हुए उपयोग करते हैं।

18 महीने तक, लगभग 90% रोगी बिना किसी बाहरी सहायता के, चिकित्सा सिफारिशों के पूर्ण अनुपालन के अधीन कर सकते हैं:

• दैनिक कसरत;
• उचित पोषण;
• निर्धारित दवाएं लेना;
• बुरी आदतों को छोड़ना;
• रक्तचाप, और रक्त शर्करा का नियंत्रण।

इस्केमिक और रक्तस्रावी स्ट्रोक के बाद पुनर्वास के लिए व्यायाम

मरीजों के ठीक होने में मोटर एक्टिविटी को प्रमुख स्थान दिया जाता है। कक्षाओं की व्यवस्थितता और दैनिक दिनचर्या में कम से कम 2 वर्कआउट की शुरूआत सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है। स्वस्थ पक्ष पर व्यायाम शुरू करना सुनिश्चित करें, और फिर उन्हें प्रभावित अंगों के साथ वैकल्पिक करें। जब थकान होती है, तो एक विराम आवश्यक होता है, साँस छोड़ने के साथ कई साँस लेने के चक्र, और फिर आप व्यायाम जारी रख सकते हैं।

ऐंठन को कम करने के लिए

जब बॉबथ विधि के अनुसार एक विशेष परिसर किया जाता है तो मांसपेशियों की लोच कम हो जाती है। सभी आंदोलनों चिकनी और धीमी हैं, पहले तीन में दोहराई जाती हैं, और फिर पांच बार:

• अंगूठे को एक समकोण पर खींचा जाता है, इस स्थिति में आपको 3 मिनट तक रुकने की आवश्यकता होती है;
• हाथ की शेष उंगलियों का विस्तार;
• अंगूठे को बढ़ाकर और पकड़े हुए, हाथ को मोड़ें और कंधे में पूरी बांह को मोड़ें;
• अंगूठे को ठीक करते समय, पक्ष का अपहरण और हाथ का जोड़ किया जाता है (चिकित्सीय अभ्यास में प्रशिक्षक या किसी रिश्तेदार की मदद से);
• बड़े पैर के अंगूठे को अपनी ओर खींचे और खींचे, 2 मिनट या उससे अधिक समय तक स्थिति को ठीक करें जब तक कि मांसपेशियां पूरी तरह से शिथिल न हो जाएं;
• अपनी पीठ के बल लेटें, अपने पैर को घुटने पर मोड़ें। यदि यह गति कठिन है, तो आपको अपने हाथ से घुटने के नीचे दस्तक देनी चाहिए। पैर को अंगूठे से बगल की ओर और नीचे की ओर खींचे।

बोबाथ थेरेपी

ऊपरी अंग के लिए

हाथ में गति प्रभावित पैर की तुलना में बदतर रूप से बहाल हो जाती है। पक्षाघात की एक विशेषता डेल्टोइड मांसपेशी के काम का उल्लंघन है, जो कंधे के जोड़ को ठीक करती है। जब रोगी बैठना, खड़ा होना या चलना शुरू करता है, तो लटकता हुआ हाथ, अपने वजन के तहत, संयुक्त कैप्सूल के खिंचाव और अव्यवस्था को भड़का सकता है। कंधे के उपयोग को मजबूत करने के लिए:

• हाथ की तरफ अपहरण;
• बारी-बारी से और एक साथ कंधों की वृत्ताकार गति;
• कंधों को ऊपर और नीचे उठाना;
• कंधे के ब्लेड को जोड़ना और कमजोर करना;
• सीधी भुजाओं के साथ बैठे या खड़े हों, खुली हथेलियाँ दिखाएँ और हाथों के पिछले भाग को मोड़ें (दबाव और उच्चारण)।

कंधे के बाद, वे कोहनी के जोड़ (फ्लेक्सन, फिक्सेशन के साथ धीमा विस्तार) और कलाई के जोड़ पर चले जाते हैं। ब्रश का जितनी बार संभव हो अभ्यास करना चाहिए, क्योंकि इसे ठीक होने में अधिक समय लगता है। ऐसा करने के लिए आप किसी भी स्थिति का उपयोग कर सकते हैं - झूठ बोलना, बैठना या खड़े होना, सबसे पहले आपको स्वस्थ हाथ से अपनी मदद करनी चाहिए। आंदोलनों को सभी दिशाओं और विमानों में किया जाता है - झुकना, पक्ष की ओर मुड़ना, दोनों दिशाओं में गोलाकार घुमाव, एक प्रकाश बल्ब में पेंच की नकल।

पैर विकास के लिए

सबसे पहले आपको कूल्हे के जोड़, घुटने और पैर के लचीलेपन और विस्तार को प्रवण स्थिति में करने की आवश्यकता है। यदि रोगी खड़ा हो सकता है, तो कूल्हों के साथ मंडलियां जोड़ें, घुटनों के साथ घुमाएं। बिस्तर में, निम्नलिखित परिसर की सिफारिश की जाती है:

• घुटने पर मुड़े हुए पैर को अपने पास लाएं और फिर उसे पूरी तरह से सीधा करें;
• सीधे पैरों के साथ लेटकर, प्रभावित अंग को बगल में ले जाएं और अपनी मूल स्थिति में लौट आएं;
• बिस्तर पर अपनी एड़ी को स्लाइड करें;
• साइकिल चलाने की नकल करें (बाहर की मदद से सबसे पहले कमजोर पक्ष पर);
• इसके लिए बेल्ट या रबर बैंडेज का उपयोग करके बारी-बारी से अपने पैरों को ऊपर उठाएं।

पैरों के विकास के लिए व्यायाम के बारे में वीडियो देखें:

रिकवरी उपकरण

पुनर्वास की प्रक्रिया में, विशेष उपकरण महत्वपूर्ण सहायता प्रदान करते हैं, उन्हें चिकित्सा उपकरणों के विशेष स्टोर में खरीदा जाता है। वे शरीर के एक तरफ आंदोलन के उल्लंघन को ध्यान में रखते हुए डिज़ाइन किए गए हैं, अधिक उन्नत मॉडल में प्रतिक्रिया कार्य हैं, टोनिंग के एक व्यक्तिगत मोड को सेट करने में मदद करते हैं।

सबसे आम किस्में हैं:

• पैरों के लिए व्यायाम बाइक;
• साइड रेल के साथ ट्रेडमिल;

मैनुअल व्यायाम बाइक

इसके अलावा, विभिन्न प्रकार के तात्कालिक साधन कम प्रभावी नहीं हो सकते हैं - एक विस्तारक, एक स्थिर वस्तु पर तय की गई रबर की पट्टी या एक अंगूठी में बंद, एक साधारण एमओपी स्टिक, एक गेंद, बार, कदम। एक inflatable तकिया का उपयोग संतुलन को प्रशिक्षित करने के लिए किया जाता है, पहले बैठने और फिर खड़े होने के लिए। प्लास्टिसिन, बीन्स एक ब्रश विकसित करने के लिए उपयोगी होते हैं, जिससे आपको एक आकृति बनाने की आवश्यकता होती है।

भाषण पुनर्वास

भाषण समारोह की सबसे गहन वसूली शुरुआत से पहले छह महीनों में नोट की जाती है, यह व्यापक घावों या असामयिक उपचार के साथ 2-3 साल तक रह सकती है। मस्तिष्क के कौन से क्षेत्र प्रभावित होते हैं, इस पर निर्भर करते हुए, रोगियों को या तो एक मोटर या संवेदी रूप से भाषण हानि (वाचाघात) का अनुभव होता है। पहले मामले में, रोगी:

• भाषण सुनता है, इसे कान से मानता है;
• उसे संबोधित शब्दों को समझता है;
• अनुरोधों का जवाब देता है;
• एक वाक्यांश का उच्चारण या एक विचार तैयार नहीं कर सकता;
• पढ़ने-लिखने में दिक्कत होती है, इसलिए मरीज इनसे बचते हैं।

मोटर वाचाघात में भाषण बहाल करने के अभ्यास के बारे में वीडियो देखें:

संवेदी वाचाघात के साथ, रोगी दूसरों के भाषण पर ध्यान नहीं देता है, उसके अपने शब्द असंगत होते हैं, उसके द्वारा नियंत्रित नहीं होते हैं। पढ़ना संभव है, लेकिन निरंतरता का अर्थ समझ से बाहर है, लिखने का कौशल पूरी तरह से खो गया है। मानव भाषण अपर्याप्त अर्थपूर्णता, हावभाव की विशेषता है। चूंकि रोगी दूसरों को अपने विचार समझाने की कोशिश करते हैं, लेकिन वे उसे समझ नहीं पाते हैं, इससे चिड़चिड़ापन और नाराजगी होती है।

भाषण पुनर्वास के लिए, निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग किया जाता है:

• लिखित पत्र, शब्दांश और शब्दों वाले कार्ड जिनसे आपको एक वाक्य लिखने और पढ़ने की आवश्यकता होती है;
• संवाद करने के लिए प्रोत्साहन - प्रश्न, अनुरोध, संयुक्त गायन, कविता पाठ;
• रोगी की पसंदीदा ऑडियोबुक को उनकी सामग्री की रीटेलिंग के साथ सुनना;
• चित्रों को देखना और उन्हें वर्णन करने के लिए कहना।

यदि भाषण बहाली घर पर की जाती है, तो रिश्तेदारों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे शब्दों के उच्चारण के मामूली प्रयासों के लिए भी, गलतियों को सुधारने के लिए नहीं, बल्कि केवल रोगियों को खुश करने के लिए एक दोस्ताना रवैया बनाए रखें। भाषण दोष पर काबू पाने के लिए रोगी के साथ दृढ़ता और निरंतर संचार की आवश्यकता होती है।

संवेदी वाचाघात के साथ भाषण बहाल करने के लिए अभ्यास के बारे में वीडियो देखें:

एक स्ट्रोक के बाद पोषण

चूंकि अधिकांश मामलों में, स्ट्रोक के रोगियों में एथेरोस्क्लेरोसिस की प्रवृत्ति होती है, इसके उपयोग से बचने की सलाह दी जाती है:

• वसायुक्त मांस (सूअर का मांस, भेड़ का बच्चा);
• मांस शोरबा;
• किसी भी पशु वसा;
• ऑफल;
• क्रीम और खट्टा क्रीम, 10% से अधिक वसा युक्त पनीर, 40% से अधिक वसा वाला पनीर;
• सॉसेज, वीनर, फ्रैंकफर्टर, अर्द्ध-तैयार उत्पाद।

बढ़े हुए दबाव के साथ, टेबल सॉल्ट की मात्रा को प्रति दिन 3-4 ग्राम तक कम करें। आहार में सफेद आटे और चीनी, शराब, कैफीन की सामग्री को तेजी से कम करने की सिफारिश की जाती है।

आहार पोषण का आधार ताजी या उबली हुई सब्जियां, फल, अनाज, चोकर के साथ साबुत रोटी है।

प्रोटीन स्रोत होना चाहिए:

• उबली हुई मछली;
• उबला हुआ, कटा हुआ या बेक्ड चिकन या टर्की मांस;
• किण्वित दूध पेय;
• पनीर और पनीर की कम वसा वाली किस्में;
• समुद्री भोजन।

वनस्पति तेल को सलाद में जोड़ा जाना चाहिए, इसे तलने की सिफारिश नहीं की जाती है। इसके अलावा, तैयार पकवान में आप प्रति दिन 5 ग्राम मक्खन, खट्टा क्रीम या क्रीम का एक बड़ा चमचा नहीं डाल सकते हैं।

लोक उपचार

एक स्ट्रोक के बाद ठीक होने में हर्बल उपचार की भूमिका निम्नलिखित औषधीय गुणों की उपस्थिति से जुड़ी है:

नैदानिक ​​​​परीक्षणों से गुजरने वाले पौधों से इकट्ठा करने का एक नुस्खा है, रोगियों को एक स्ट्रोक के बाद 8 साल तक देखा गया था।

यह नोट किया गया था कि जिन रोगियों ने दवाएं लीं (एंटीप्लेटलेट एजेंट, नॉट्रोपिक्स,) और इसके अलावा दिन में 2 बार जड़ी-बूटियों का काढ़ा पिया, बार-बार तीव्र संचार विकारों के जोखिम में काफी कमी आई, लगभग सभी रोगियों ने अच्छी तरह से सुधार देखा- होना - सिरदर्द, चक्कर आना गायब या कम होना, शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन में वृद्धि।

काढ़ा तैयार करने के लिए, आपको पौधों के निम्नलिखित भागों (कुचल कच्चे माल के बड़े चम्मच में) लेने की आवश्यकता है:

मिश्रण का एक बड़ा चमचा उबलते पानी के गिलास के साथ डाला जाता है और 15 मिनट के लिए पानी के स्नान में गरम किया जाता है, फिर कमरे के तापमान पर ठंडा किया जाता है, शोरबा को फ़िल्टर किया जाता है। भोजन से 30 मिनट पहले आपको इसे गर्म पीने की जरूरत है। यदि दवाएं निर्धारित की जाती हैं, तो उनके और जड़ी-बूटियों के बीच का ब्रेक कम से कम एक घंटे का होना चाहिए। रिसेप्शन एक महीने तक रहता है, फिर 2 सप्ताह की छुट्टी। ऐसा उपचार लंबे समय तक किया जाता है।

इस्केमिक और रक्तस्रावी स्ट्रोक के बाद रोगियों को ठीक होने में कई महीनों से लेकर कई वर्षों तक का समय लगता है। इसलिए यह जानना जरूरी है कि घर पर किन तकनीकों का इस्तेमाल किया जा सकता है।

अंगों में आंदोलनों में सुधार करने के लिए, चिकित्सीय अभ्यासों का उपयोग किया जाता है, इसे सिमुलेटर पर अभ्यास के साथ पूरक किया जाता है। वाक् पुनर्वास में श्रवण का प्रशिक्षण, शब्दों की दृश्य धारणा, संवाद करने की प्रेरणा शामिल है। सफल उपचार के लिए एक आवश्यक शर्त एक उचित रूप से चयनित आहार और हर्बल तैयारियों के साथ ड्रग थेरेपी का संयोजन है।

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एक स्ट्रोक के बाद व्यायाम अनिवार्य करना होगा, अन्यथा मोटर गतिविधि बहाल नहीं होगी। हाथ और पैर के लिए व्यायाम चिकित्सा का एक विशेष परिसर है, उंगलियों के लिए जिम्नास्टिक, व्यायाम करने के लिए व्यायाम। क्या किया जा सकता है और कैसे?

स्ट्रोक के बाद रोगियों में कमजोरी विकसित होना असामान्य नहीं है। यह बहुत मजबूत हो सकता है, पैरों में महसूस किया जा सकता है, अनिद्रा, अवसाद से प्रकट होता है। कैसे ठीक हो और रोगी को क्या करना है?

स्ट्रोक के बाद मरीज को सिर्फ मालिश की जरूरत होती है। ठीक से किया गया, यह हाथ और पैर, चेहरे की गतिशीलता को बहाल करने में मदद करता है। इस्केमिक और रक्तस्रावी के बाद घर पर सही तरीके से कैसे करें?

जब इस्केमिक स्ट्रोक होता है, तो रिकवरी में काफी लंबा समय लगता है। क्या पूर्ण वसूली संभव है? हां, यदि आप पुनर्वास का पूरा कोर्स पूरा करते हैं, तो सहित। भाषण बहाली के लिए। समय सीमा क्या हैं? एक व्यापक, अनुमस्तिष्क स्ट्रोक, बाईं ओर के बाद क्या आवश्यक है?

हाल ही में, हमारे देश में स्ट्रोक की चोटों के दुखद आंकड़े बढ़ गए हैं। हालांकि, मामलों का कुल अनुपात लगभग 75-80% इस्केमिक स्ट्रोक के लिए होता है, जो कि उनके स्वभाव से इलाज करना आसान होता है। रोगी की क्षमता को बहाल करने या शरीर के कार्यों को कम से कम आंशिक रूप से बहाल करने का हमेशा एक तरीका होता है। और डॉक्टर द्वारा निर्धारित व्यायाम चिकित्सा इसमें मदद करेगी - एक स्ट्रोक के बाद फिजियोथेरेपी व्यायाम।

व्यायाम चिकित्सा के लिए प्रारंभिक अवधि

व्यायाम के लाभ कोई संदेह नहीं छोड़ते हैं - शरीर के लकवाग्रस्त हिस्से में कोई भी गति रक्त को तेज करती है, इसके ठहराव को रोकती है, और साथ ही मांसपेशियों की स्मृति को पुनर्स्थापित करती है।

यह आशा करना असंभव है कि केवल व्यायाम चिकित्सा का एक जटिल, या केवल दवा उपचार, एक स्ट्रोक से बचाएगा। एक व्यापक पुनर्वास पाठ्यक्रम का पालन करना आवश्यक है।

अस्पताल में रहने की शुरुआत में, डॉक्टरों द्वारा शारीरिक व्यायाम और रोगी की देखभाल की जाती है। हालांकि, छुट्टी मिलने पर, दैनिक बोझ रिश्तेदारों के कंधों पर स्थानांतरित कर दिया जाता है। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि रोगी की उचित सहायता कैसे करें, इस पर एक ज्ञापन को सहेजना या सीखना। यहां स्ट्रोक के बाद लगातार शारीरिक प्रभाव के नियम दिए गए हैं:

1. यदि रोगी को इस्केमिक हमले (यहां तक ​​\u200b\u200bकि शरीर के एक तरफ) के दौरान लकवा मार गया था, तो पहले 2 सप्ताह केवल स्थिति के सक्षम परिवर्तन के साथ मांसपेशियों के परिसर को प्रभावित करना संभव होगा।
2. घाव और रक्त के ठहराव से बचने के लिए रोगी को हर 2-3 घंटे में बिस्तर पर पलटें।
3. एक या दो सप्ताह के बाद, वे निष्क्रिय प्रकार के व्यायाम पर स्विच करते हैं, जो नर्स या रिश्तेदारों के प्रभाव से उत्पन्न होता है। उनका लक्ष्य मांसपेशियों को आराम देना और आगे के तनाव के लिए तैयार करना है।
4. जैसे ही रोगी लकवाग्रस्त अंग में पहला आंदोलन प्राप्त करता है, वे सक्रिय व्यायाम के लिए आगे बढ़ते हैं। पहली बार बिस्तर पर है, फिर उठना और धीमी गति से चलना।

एक स्ट्रोक के बाद पुनर्वास अवधि में, रिश्तेदारों को सावधानी और नियमित व्यायाम की आवश्यकता होती है। रोगी के ठीक होने के कार्यक्रम के लिए दिन में कम से कम 2-3 घंटे अंतराल पर समर्पित करने के लिए तैयार रहना चाहिए।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक उदाहरण के रूप में नीचे दिए गए स्ट्रोक अभ्यास सामान्य स्थिति के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। और प्रत्येक व्यक्तिगत इतिहास के लिए, उनकी तीव्रता की गणना करना आवश्यक है।

स्ट्रोक के बाद मालिश और निष्क्रिय व्यायाम

व्यायाम चिकित्सा के लिए आगे बढ़ने से पहले, रोगी के लकवाग्रस्त अंगों की मालिश की जाती है। मालिश प्रक्रियाओं के नियम हैं जो सभी के लिए सामान्य हैं:

• व्यायाम करने से पहले, आपको त्वचा को गर्म करना चाहिए और नरम गोलाकार आंदोलनों के साथ रक्त प्रवाह करना चाहिए।
• हाथों की मालिश करते समय, वे हाथ से कंधे तक, पैर - पैर से कूल्हों तक ले जाते हैं।
• थोड़ा तेज आंदोलनों का उपयोग करके पीठ की मालिश की जाती है - टैपिंग और पिंचिंग, लेकिन बल के उपयोग के बिना।
• छाती को खींचते हुए, आपको हल्का दबाव लागू करते हुए, केंद्र से बाहर की ओर एक गोलाकार गति में जाने की जरूरत है।

अब जबकि रोगी का शरीर व्यायाम के लिए तैयार है, वे निष्क्रिय शारीरिक शिक्षा की ओर बढ़ते हैं। यहाँ रिश्तेदारों द्वारा किए गए स्ट्रोक के बाद लकवाग्रस्त अंगों के लिए कुछ बुनियादी जोड़तोड़ हैं:

• हाथ या पैर का लचीलापन और विस्तार: रोगी को अपनी पीठ के बल लेटना चाहिए। अंग को ऊपर उठाया जाना चाहिए और जोड़ पर झुकना चाहिए ताकि जब इसे बढ़ाया जाए, तो यह बिस्तर के साथ सरक जाए। इस प्रकार, पैर मोटर मेमोरी को बहाल करते हैं।
• एक विस्तृत लिनन इलास्टिक बैंड सहायता के साथ व्यायाम (चौड़ाई एक लोचदार पट्टी की तरह है, 40 सेमी)। पैरों के व्यास के अनुसार इसमें से एक अंगूठी सिल दी जाती है और दोनों अंगों पर डाल दी जाती है। इसके बाद, सिम्युलेटर को ऊपर ले जाएं, समानांतर उठाने या पैरों की मालिश करें। या इसी तरह हाथों से, ऊपर की स्थिति में, रबर बैंड के साथ, रोगी को कलाई के जोड़ पर बाजुओं को मोड़ना और खोलना चाहिए।
• अपने दम पर, रोगी निम्नलिखित कार्य कर सकता है: एक निश्चित अंग को एक टेप या तौलिया पर लटका दिया जाता है ताकि रोगी अंग को एक लूप में घुमा सके या घुमा सके।

इसे व्यवस्थित के बारे में याद किया जाना चाहिए: किसी भी चिकित्सीय अभ्यास को 40 मिनट के लिए दो बार और दूसरे सप्ताह के बाद दिन में तीन बार किया जाना चाहिए।

पुनर्वास और स्ट्रोक की रोकथाम के लिए एक नया उपाय, जिसमें आश्चर्यजनक रूप से उच्च दक्षता है - मठवासी संग्रह। मठ शुल्क वास्तव में एक स्ट्रोक के परिणामों से लड़ने में मदद करता है। अन्य बातों के अलावा चाय रक्तचाप को सामान्य रखती है।

मानसिक शारीरिक शिक्षा

हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि मांसपेशियों की स्मृति अंगों को नियंत्रित करती है। क्वेंटिन टारनटिनो की फिल्म को याद करें, जिसमें लकवाग्रस्त नायिका उमा थुरमन एक विचार के साथ घंटों तक जीवित रहीं: अपने पैर के अंगूठे को उसके लकवाग्रस्त पैर पर ले जाने के लिए। हम परिणाम जानते हैं, क्योंकि तस्वीर के बीच में वह पहले से ही दीवारों के साथ दौड़ रही थी। यह उदाहरण आशा और प्रोत्साहन दोनों को प्रेरित करता है: आपको न केवल निष्क्रिय, बल्कि मानसिक जिम्नास्टिक भी करने की आवश्यकता है।

मस्तिष्क में ठीक हो रही तंत्रिका कोशिकाओं को प्रभावित करते हुए, आपको कई बार आदेश दोहराने की आवश्यकता होती है। यदि रोगी के लिए अभी तक इसमें महारत हासिल करना मुश्किल है, तो रिश्तेदारों के लिए यह आवश्यक है कि वे इस आदेश का उच्चारण करें और रोगी को इसे दोहराने के लिए मजबूर करें: "मैं अपने पैर की अंगुली को हिलाता हूं," आदि। सुझाव की इस पद्धति का एक और प्लस है - रोगी की न्यूरोलॉजिकल स्थिति और भाषण तंत्र का पुनर्वास।

बैठने की स्थिति में व्यायाम चिकित्सा के लिए संक्रमण

पुनर्वास के तीसरे सप्ताह के आसपास, व्यायाम शुरू करने का समय आ गया है जब रोगी ने बैठने की स्थिति ले ली हो:

1. यह आंख की मांसपेशियों से शुरू होने लायक है - नेत्रगोलक को ऊपर से नीचे, दाएं से बाएं और तिरछे घुमाएं। बंद और खुली पलकों के बीच वैकल्पिक। मांसपेशियों की याददाश्त के अलावा, यह रक्तचाप को सामान्य करता है।
2. आंखों के लिए जिम्नास्टिक पूरा होने के बाद, आपको अपनी आंखें कसकर बंद करके और अपनी पलकें खोलकर तनाव को दूर करने की जरूरत है, 10-15 बार दोहराएं।
3. अगला - सिर का घूमना और गर्दन के लिए व्यायाम। प्रत्येक तरफ, धीमी गति से, तेज गति से नहीं, 6-8 बार दोहराएं।
4. यदि स्ट्रोक के दौरान एक पक्ष प्रभावित होता है, तो आपको गतिहीन हाथ से चलते हुए हाथ से सममित आंदोलनों को करने का प्रयास करना चाहिए। उदाहरण के लिए, अपनी पीठ के बल लेट जाएं और दोनों हाथों को ऊपर उठाने की कोशिश करें, एक ही समय में अपने हाथों को घुमाएं।
5. अंगुलियों की गतिशीलता के लिए लोभी गति आवश्यक है। आप विभिन्न घनत्वों के विस्तारकों का एक सेट प्राप्त कर सकते हैं।
6. पैरों के लिए भी: दोनों अंगों में गति प्राप्त करने की कोशिश करते हुए, अपने आप को खिंचाव और अनुबंधित करें।

धीरे-धीरे, बैठने की स्थिति में, आप अधिक आयाम विकल्पों पर आगे बढ़ सकते हैं: हेडबोर्ड और बेल्ट की मदद से खुद को ऊपर उठाना। अंगों को उठाना, पहले 3-4 बार। बैठने की स्थिति में कंधे के ब्लेड को कम करना - 5-6 बार। और इसी तरह, प्रियजनों की देखरेख में।

हम खड़े होकर व्यायाम चिकित्सा करते हैं

खड़े होने की स्थिति में हाथ और पैर के लिए शारीरिक शिक्षा के विकल्प पहले से ही बहुत बड़े हैं। इसलिए, हम "बुनियादी अभ्यास" का एक परिसर प्रस्तुत करते हैं, जिस पर सभी जिमनास्टिक बनाए जाते हैं:

1. सीधा रुख - हाथों को सीम पर, पैरों की स्थिति कंधे-चौड़ाई से अलग। बाजुओं को श्वास पर ऊपर उठाते हुए, श्वास छोड़ते हुए नीचे की ओर गोलाकार। आंदोलनों का कोर्स 4 से 6 बार है।
2. धड़ के मोड़ - पैर चौड़े हैं, एक की गिनती के लिए श्वास लें, दो के लिए साँस छोड़ें और धीरे-धीरे धड़ को बगल की तरफ मोड़ें। दोनों तरफ से कम से कम 5 बार दोहराएं।
3. स्क्वाट्स: साँस छोड़ते हुए, अपनी एड़ी को फाड़े बिना बैठने की कोशिश करें। हाथ आगे बढ़ाए जाते हैं। सबसे नीचे, श्वास लें और दूसरी साँस छोड़ते पर उठें। लक्ष्य संतुलन बनाए रखना, पैरों के मांसपेशी समूह को फैलाना है। दोहराव - 4 से 8 बार तक।
4. झुकाव: पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, हाथ बेल्ट पर। साँस छोड़ते पर, दाएँ या बाएँ झुकें, विपरीत हाथ ऊपर की ओर खिंचता है।
5. हाथों और पैरों के लिए एक बार में एक अच्छा व्यायाम स्विंग होता है: हाथ बढ़ाया जाता है, पैर की तरफ स्विंग आंदोलनों को करने के लिए। आयाम छोटा है, उदाहरण के लिए, दूसरे हाथ से बिस्तर के पीछे झुकना वांछनीय है। मुख्य सिद्धांत अपनी सांस को रोकना नहीं है, प्रत्येक पैर पर 7-8 बार दोहराएं।
6. पैरों को पंजों पर उठाना, हाथ या टखना घुमाना, हाथों को पीठ के पीछे के ताले में लाना - ये व्यायाम जोड़ों को अच्छी तरह से गूंथते हैं।

एक स्ट्रोक के लिए व्यायाम के सेट में आवश्यक रूप से दैनिक चलना शामिल है। अपनी बाहों को लोड करने और अपने पैरों को काम देने के लिए, आप अपने हाथों में स्की डंडे लेकर चल सकते हैं। इस प्रकार, हमेशा समर्थन होता है और एक अतिरिक्त चिकित्सीय कार्डियो लोड किया जाता है।

हमारे देश में हाल के वर्षों में वृद्धि हुई है। लेकिन सभी मामलों में से लगभग 70 - 80% इस्केमिक प्रकार की बीमारी में होते हैं, जिसका इलाज करना आसान होता है। मरीजों के पास पीड़ित को पूर्ण या आंशिक क्षमता बहाल करने का एक अच्छा मौका है। यहां एक बड़ी भूमिका एक स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा द्वारा निभाई जाती है, जो उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जाती है।

पुनर्वास का मुख्य और अनिवार्य चरण विशेष अभ्यासों का कार्यान्वयन है।

हमलों के बाद संबंधित मामलों और जटिलताओं के लिए उन्मुख विभिन्न शारीरिक व्यायाम हैं। केवल एक विशेषज्ञ को यह तय करना चाहिए कि किस प्रशिक्षण का संचालन करना है और किस तीव्रता के साथ करना है। सक्रिय और निष्क्रिय शारीरिक गतिविधि में संलग्न होना आवश्यक है, सक्षम रूप से कक्षाओं की तैयारी करना।

प्रारंभिक चरण

एक स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा शुरू करने से पहले, एक व्यक्ति को अनुकूलन और तैयारी की अवधि की आवश्यकता होती है। भौतिक चिकित्सा में शामिल कोई भी व्यायाम फायदेमंद होगा। शरीर के लकवाग्रस्त भागों पर प्रभाव रक्त को तेज करता है, इसके ठहराव को रोकता है, और मांसपेशियों की स्मृति को पुनर्स्थापित करता है। हां, एक स्ट्रोक के बाद पुनर्वास के लिए, केवल समय-समय पर विभिन्न अभ्यासों में संलग्न होना पर्याप्त नहीं है। फिजियोथेरेपी प्रक्रियाओं, दवाओं, भाषण चिकित्सक के साथ कक्षाएं आदि को शामिल करने के साथ एक जटिल में वसूली की जाती है।

सबसे पहले, प्रशिक्षण एक अस्पताल में किया जाता है, जहां रोगी को स्ट्रोक के बाद रखा जाता है। विशेषज्ञ अभ्यास के कार्यान्वयन में पर्यवेक्षण और सहायता करेंगे। डिस्चार्ज होने के बाद, जिम्मेदारी मरीज की खुद और उसके रिश्तेदारों की होती है जो उसकी देखभाल करेंगे।

एक स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा की तैयारी के लिए निम्नलिखित नियमों के अनुपालन की आवश्यकता होती है:

1. यदि व्यक्ति आंशिक रूप से या पूरी तरह से लकवाग्रस्त होने के बाद, पहले 15-20 दिनों के दौरान, मांसपेशियों पर प्रभाव केवल शरीर की स्थिति को बदलकर किया जाएगा। यह सावधानी से और डॉक्टर द्वारा दी गई सिफारिशों के अनुसार किया जाना चाहिए।
2. रोगी को हर 2-3 घंटे में घुमाने की सलाह दी जाती है। इस तरह, बेडसोर के गठन से बचना और रक्त के ठहराव को रोकना संभव है।
3. रोगी की वर्तमान स्थिति के आधार पर, स्ट्रोक के बाद निष्क्रिय चिकित्सीय अभ्यास 1-2 सप्ताह में शुरू होता है। अगर रिश्तेदारों को यह नहीं पता कि यह कैसे करना है, तो नर्स की मदद लेने की सिफारिश की जाती है। वह दिखाएगी और बताएगी कि कैसे करना है, जिसके बाद प्रियजन सब कुछ अपने दम पर कर पाएंगे। ऐसी शारीरिक शिक्षा का कार्य मांसपेशियों को आराम देना और उन्हें बाद के भार के लिए तैयार करना है।
4. जब रोगी लकवाग्रस्त अंग की पहली गति करने का प्रबंधन करता है, तो आप सक्रिय व्यायाम पर आगे बढ़ सकते हैं। सबसे पहले, केवल बिस्तर पर, लेकिन धीरे-धीरे एक व्यक्ति बिना सहायता के चलने और घूमने में सक्षम होगा।

पुनर्प्राप्ति की सकारात्मक गतिशीलता और पुनर्वास के नियमों के सक्षम पालन के साथ, यहां तक ​​\u200b\u200bकि घरेलू उपचार भी अनुमति देगा। हमेशा 100% नहीं, लेकिन इस्केमिक अटैक के बाद की संभावना अच्छी होती है।

अभ्यास

स्ट्रोक के बाद पुनर्वास के लिए अभिप्रेत सभी शारीरिक व्यायाम, नीचे दिए गए हैं, अनुकरणीय हैं। प्रत्येक मामला अद्वितीय है और इसकी अपनी विशेषताएं हैं। इसलिए, एक विशिष्ट स्थिति के आधार पर अभ्यासों का एक सेट चुना जाता है। वे वर्गों के प्रकार, तीव्रता और बारंबारता में भिन्न हो सकते हैं।

स्ट्रोक के लिए व्यायाम चिकित्सा के लिए व्यायाम की योजना बनाते समय, अभ्यासों के सेट में शामिल होना चाहिए:

• मालिश और निष्क्रिय शारीरिक गतिविधि;
• मानसिक व्यायाम;
• बैठने की स्थिति में कक्षाएं;
• खड़े होने की स्थिति में लोड।

यह सब धीरे-धीरे किया जाता है, पिछले चरण में सकारात्मक परिणाम प्राप्त होने पर अधिक जटिल अभ्यासों की ओर बढ़ते हुए। व्यायाम के पहले हफ्तों के बाद सचमुच उठने और उठने की कोशिश करने की कोई ज़रूरत नहीं है। रिकवरी में समय लगता है। यदि आप सही ढंग से और लगातार अभ्यास करते हैं, तो आप उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करेंगे, रोगी सामान्य जीवन में वापस आ सकेगा और अपने दैनिक कार्यों में अन्य लोगों पर निर्भरता से छुटकारा पा सकेगा।

मानसिक व्यायाम

यह मानसिक शारीरिक शिक्षा से शुरू करने लायक है। इस तरह की जिम्नास्टिक इस तथ्य पर आधारित है कि हम मांसपेशियों की स्मृति की मदद से अपने अंगों को नियंत्रित करते हैं। शरीर को यह याद रखने में मदद करने की आवश्यकता है कि वह जानता था कि स्ट्रोक से पहले कैसे करना है। अपने शरीर की प्रभावित कोशिकाओं और ऊतकों पर कार्य करने के लिए, आपको उन्हें आदेश दोहराना होगा, विचार की शक्ति से उंगली को हिलाना होगा। ये खुद पर विश्वास करने से जुड़ी कुछ हरकतें नहीं हैं। यह एक वास्तविक वैज्ञानिक तथ्य और एक तरीका है जो पुनर्वास में मदद करता है। मांसपेशियों के ऊतकों और अंगों की गतिशीलता को बहाल करने के अलावा, मानसिक शारीरिक शिक्षा रोगी की तंत्रिका संबंधी स्थिति को भी प्रभावित करती है और भाषण तंत्र के कामकाज को प्रभावित करती है।

मालिश

यहां आपको अपने प्रियजनों की मदद की आवश्यकता होगी जो हमेशा वहां रह सकते हैं और रोगी को सामान्य जीवन में लौटने में मदद कर सकते हैं। किसी व्यक्ति के लकवाग्रस्त अंगों को आगामी भार के लिए तैयार करने के लिए मालिश आवश्यक है। पालन ​​​​करने के लिए कुछ बुनियादी नियम हैं:

1. प्रत्येक व्यायाम चिकित्सा सत्र से पहले, त्वचा को अच्छी तरह से गर्म किया जाता है ताकि रक्त अंगों में प्रवाहित हो। आपको गोलाकार चिकनी गतियों में मालिश करने की आवश्यकता है।
2. जब हाथों की मालिश की जाती है, तो प्रक्रिया हाथ से शुरू होकर कंधे की ओर बढ़ती है। यदि ये पैर हैं, तो शुरुआती बिंदु पैर होगा, और मालिश कूल्हों पर समाप्त होनी चाहिए।
3. पीठ के साथ काम करते समय, अधिक शारीरिक प्रयास लागू होते हैं, और तेज आंदोलनों का उपयोग किया जाता है। त्वचा को खटखटाने, चुटकी लेने की सलाह दी जाती है, लेकिन धीरे से।
4. छाती क्षेत्र तैयार करते समय, आंदोलनों को गोलाकार होना चाहिए, केंद्र से निर्देशित। छाती पर हल्का दबाएं, लेकिन सख्त नहीं।

शरीर को बाद के भार के लिए तैयार करने के लिए व्यायाम से पहले इस तरह के एक जटिल को किया जाता है।

मरीज के साथ घर पर स्ट्रोक के बाद रिश्तेदारों या करीबी लोगों को निष्क्रिय व्यायाम करना होगा। कुछ बुनियादी अभ्यासों पर विचार करें जिनका उद्देश्य अंग गतिशीलता की क्रमिक बहाली है।

1. हम अंगों को मोड़ते हैं और आसानी से उन्हें खोल देते हैं। यह हाथ और पैर हो सकता है। रोगी को उसकी पीठ पर रखा जाता है। पैर या हाथ को ऊपर की ओर उठाया जाता है और जोड़ पर मोड़ा जाता है। ऐसा इसलिए किया जाता है ताकि विस्तार की प्रक्रिया में अंग बिस्तर की सतह के साथ स्लाइड हो जाए। यह मांसपेशियों की याददाश्त को बहाल करने में मदद करता है।
2. हम लगभग 40 सेमी चौड़े इलास्टिक बैंड या पट्टियों का उपयोग करते हैं। वे एक अंगूठी बनाते हैं, जिसका व्यास दोनों पैरों में फिट होगा। पैर की मालिश करने के समानांतर, इलास्टिक बैंड को ऊपर उठाया जाता है। वे अपने हाथों से भी ऐसा ही करते हैं, उन्हें शीर्ष पर एक लोचदार बैंड में ठीक करते हैं। हाथों पर इन रबर बैंड के साथ, रोगी को अंगों को मोड़ना और खोलना पड़ता है। इसका असर कलाई के जोड़ पर पड़ता है।
3. एक स्वतंत्र निष्क्रिय जिम्नास्टिक के रूप में, रोगी एक विस्तृत टेप के साथ प्रभावित अंग को निलंबित कर सकता है। तो वह उन्हें एक लूप में घुमाने या घुमाने में सक्षम होगा।

यदि आप व्यवस्थितता के नियमों का पालन करते हैं तो स्ट्रोक के बाद वसूली के लिए इस तरह के अभ्यास परिणाम देंगे। पहले 2 हफ्तों में, जब डॉक्टर आपको धीरे-धीरे निष्क्रिय जिमनास्टिक में जाने की अनुमति देता है, तो इसे दिन में दो बार किया जाता है। एक सत्र 40 मिनट तक चलता है। गृह पुनर्वास के तीसरे सप्ताह की शुरुआत से, उसी अवधि के साथ दिन के दौरान सत्रों की संख्या बढ़ाकर 3 कर दी जाती है।

बैठने की स्थिति में व्यायाम

यदि स्ट्रोक के बाद भौतिक चिकित्सा परिणाम लाती है, और व्यक्ति बैठने का प्रबंधन करता है, तो बैठने के व्यायाम का चरण शुरू होता है।

1. हम आंखों को प्रशिक्षित करते हैं। आंख की मांसपेशियों को भी बहाल करने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, सेब (आंख) को ऊपर से नीचे, दाएं और बाएं, और एक विकर्ण दिशा में ले जाया जाता है। इस तरह के आंदोलनों को पहले बंद आंखों से और फिर खुली आंखों से किया जाता है। यह अतिरिक्त रूप से सामान्य रक्तचाप को बहाल करने में मदद करता है।
2. हम पिछली प्रक्रिया के बाद तनाव दूर करते हैं। अपनी आँखें कसकर बंद करो, अपनी पलकें खोलो। प्रारंभिक चरणों के लिए, 10-15 पुनरावृत्ति पर्याप्त हैं।
3. हम सिर घुमाते हैं। गर्भाशय ग्रीवा की मांसपेशियों के काम को बहाल करने में मदद करता है। बारी-बारी से बारी-बारी से अलग-अलग दिशाओं में 5 से 10 दोहराव के लिए किया जाता है।
4. यदि शरीर का आधा हिस्सा लकवाग्रस्त है, तो एक चल हाथ की मदद से, वे एक गतिहीन हाथ लेते हैं, इसके साथ अलग-अलग सममित रूप से साफ-सुथरी हरकतें करते हैं। रोगी अपनी पीठ के बल लेट सकता है, एक ही समय में दोनों अंगों को उठाने की कोशिश कर सकता है, या बस ब्रश घुमा सकता है।
5. मनोरंजक आंदोलनों के बारे में मत भूलना। प्रभावित उंगलियों के मोटर कौशल को पुनर्स्थापित करें। विस्तारक यहां मदद करेंगे। उनके पास अलग-अलग घनत्व हैं। सबसे लोचदार से शुरू करें, धीरे-धीरे लोड बढ़ाएं।
6. पैरों पर काम करें। बैठने की स्थिति में, पैर बढ़ाए जाते हैं और अपनी मूल स्थिति में लौट आते हैं। यदि उनमें से एक को लकवा मार गया हो, तो एक साथ दो अंगों के साथ गति करने का प्रयास करना आवश्यक है।

यदि स्ट्रोक के बाद ऐसी भौतिक चिकित्सा सकारात्मक गतिशीलता लाती है, तो शरीर की बहाली पर काम जटिल हो सकता है। पहले से ही बाहरी लोगों की मदद के बिना, आपको बिस्तर के पीछे या एक निश्चित बेल्ट पर झुककर, अपने आप उठने की कोशिश करने की आवश्यकता है। अंग धीरे-धीरे ऊपर उठते हैं। एक बार में 10-20 प्रतिनिधि करने की कोशिश न करें। एक पूर्ण लिफ्ट से शुरू करें, धीरे-धीरे तीव्रता का निर्माण करें।

रिश्तेदारों को हमेशा शारीरिक रूप से मदद करने और नैतिक रूप से समर्थन करने के लिए होना चाहिए। जब एक रोगी देखता है कि दूसरे उसकी सफलता में कैसे आनन्दित होते हैं और ईमानदारी से रुचि दिखाते हैं, तो यह व्यक्ति को प्रेरित करता है और प्रेरित करता है, कल 5 नहीं, बल्कि 6 पुनरावृत्ति करने के लिए प्रोत्साहन देता है। कदम दर कदम, आप गतिशीलता हासिल कर सकते हैं और पक्षाघात का सामना कर सकते हैं।

खड़े व्यायाम

बैठने की स्थिति के लिए व्यायाम की तुलना में उनमें से कई अधिक हैं। स्टैंड में संक्रमण स्ट्रोक से प्रभावित अंगों की बहाली में गंभीर उपलब्धियों की बात करता है। इसलिए, यह रोगी के लिए की गई प्रगति पर गर्व का कारण है। उन बुनियादी पुनर्प्राप्ति अभ्यासों पर विचार करें जो गतिविधियों की एक व्यक्तिगत सूची बनाने के आधार के रूप में कार्य करते हैं।

1. हम सीधे खड़े होते हैं, अपने हाथों को सीम पर रखते हैं, और अपने पैरों को स्कूल से परिचित कंधे की चौड़ाई पर रखते हैं। सांस भरते समय हाथ ऊपर की ओर उठते हैं, जबकि सांस को वृत्ताकार गति में नीचे की ओर ले जाने की आवश्यकता होती है। एक दृष्टिकोण के लिए, आपको 3 - 6 पुनरावृत्ति करने की आवश्यकता है।
2. हम शरीर को पक्षों की ओर मोड़ते हैं। पैर कंधों की चौड़ाई के स्तर पर हैं। हम एक के लिए श्वास लेते हैं, दो के लिए साँस छोड़ते हैं, धीरे-धीरे धड़ को एक दिशा में घुमाते हैं। व्यायाम प्रत्येक दिशा में कम से कम 5 बार दोहराया जाता है।
3. हम बैठते हैं। उपयोगी और प्रभावी व्यायाम। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, बैठने की कोशिश करें, अपनी एड़ी को जमीन के समानांतर छोड़ दें और उन्हें फर्श की सतह से न उठाएं। उसी समय, बाहों को आगे बढ़ाया जाता है। निचली स्थिति में हम श्वास लेते हैं, और जैसे ही हम साँस छोड़ते हैं हम प्रारंभिक स्थिति में उठते हैं। ऐसी शारीरिक शिक्षा का मुख्य कार्य संतुलन बनाए रखना है। कम से कम 4-10 स्क्वैट्स दोहराने की कोशिश करें।
4. हम शरीर को झुकाते हैं। पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखा जाता है, और हाथ बेल्ट पर आराम करते हैं। साँस छोड़ते हुए, हम दाईं ओर या बाईं ओर झुकते हैं, साथ ही साथ विपरीत भुजा को ऊपर उठाते हैं।
5. माही। हाथों और पैरों पर काम करने में मदद करता है। अपने पैरों को अलग-अलग दिशाओं में घुमाते हुए, अपनी बांह को फैलाएं। किसी प्रकार की रेलिंग या बेड हेडबोर्ड के लिए अपने दूसरे हाथ से पकड़े हुए एक छोटा आयाम रखें। व्यायाम करते समय अपनी सांस को रोककर न रखें। प्रत्येक पैर के लिए, 5 - 8 दोहराव।
6. हम पैर की उंगलियों पर उठते हैं, हाथों, टखनों के साथ घूर्णी गति करते हैं, अपने हाथों को लॉक में रखते हुए, उन्हें पीठ के पीछे रखते हैं। सरल लेकिन प्रभावी व्यायाम जो संयुक्त गतिशीलता को बहाल करते हैं।

शारीरिक शिक्षा परिसर के अलावा, हर दिन चलने की क्षमता की वापसी के बाद, रोगी को चलने की सलाह दी जाती है। अपार्टमेंट के चारों ओर छोटी-छोटी सैर से शुरुआत करें, और फिर बाहर जाएँ। स्की डंडे वाले व्यायाम बहुत मदद करते हैं। वे अपनी क्षमताओं में विश्वास देते हैं, अतिरिक्त समर्थन के रूप में कार्य करते हैं और आपको उनकी मदद के बिना धीरे-धीरे चलने की अनुमति देते हैं।

लेकिन अपने आप को ओवरलोड न करें, भले ही आप पुनर्वास में सकारात्मक रुझान देखें। किसी भी खेल के परिणाम के लिए प्रयास न करें। शरीर की टोन को बनाए रखने के साथ-साथ शरीर को उचित आराम की आवश्यकता होती है।

सक्षम वसूली के लिए नियम

एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए डॉक्टर द्वारा प्रस्तावित जिम्नास्टिक अभ्यास प्राथमिक प्रतीत होगा। लेकिन एक स्ट्रोक के बाद, रोगी फिर से सब कुछ सीखना शुरू कर देता है। इसलिए, भार उसके लिए भारी है, और हमले से पहले की तरह, उन्हें आसानी से और स्वाभाविक रूप से दिए जाने में समय लगता है।

केवल लाभ लाने के लिए फिजियोथेरेपी अभ्यास के लिए, कुछ महत्वपूर्ण नियमों पर भरोसा करें:

उपचार के लिए एक व्यापक और सकारात्मक दृष्टिकोण आपको पुनर्प्राप्ति की सकारात्मक गतिशीलता प्राप्त करने की अनुमति देता है। उस व्यक्ति के आस-पास के लोगों द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है। यदि वे धैर्य दिखाते हैं, मनोवैज्ञानिक रूप से मदद करते हैं और उपचार में भाग लेते हैं, तो रोगी स्वयं तेजी से ठीक होना चाहेगा। छोटी-छोटी सफलताओं को भी प्रोत्साहित किया जाना चाहिए। लेकिन यह दिखाना न भूलें कि हर नई छोटी उपलब्धि के पीछे एक बड़ी सफलता होती है। यह आपको न रुकने का प्रोत्साहन देगा।

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