आसान और त्वरित प्रसव की तैयारी: प्रारंभिक अभ्यास, सिफारिशों और सुझावों का एक सेट। बर्थिंग एक्सरसाइज: बिना आंसुओं के आसान जन्म के लिए प्रभावी जिम्नास्टिक

हर विशेषज्ञ जानता है कि प्रसव पीड़ा महिलाओं के लिए एक प्राकृतिक स्थिति है, क्योंकि वे संकेत देते हैं कि गर्भवती महिला का शरीर बच्चे के जन्म के लिए ठीक से तैयारी कर रहा है। तदनुसार, यह तथ्य कि प्रसव के दौरान एक महिला को दर्द होता है, सामान्य है, और यह समझा जाना चाहिए कि संकुचन पूरी तरह से दर्द रहित नहीं हो सकते। साथ ही, प्रत्येक गर्भवती महिला को यह पता होना चाहिए कि संकुचन के दौरान होने वाले दर्द को कैसे दूर किया जाए ताकि जन्म प्रक्रिया सबसे अधिक आराम की स्थिति में हो। वास्तव में, गंभीर पीड़ा वास्तव में श्रम में महिला पर बहुत निराशाजनक और नकारात्मक मनोवैज्ञानिक प्रभाव डालती है, जिससे वह अपने बच्चे की मदद करने वाले सबसे महत्वपूर्ण कार्य पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाती है।

अत्यधिक दर्द क्यों बुरा है?

जब संकुचन बहुत कठिन होते हैं और बच्चे के जन्म के दौरान दर्द डर, घबराहट और असुरक्षा की नैतिक भावना से तेज हो जाता है, तो गर्भाशय ग्रीवा का खुलना आमतौर पर धीमा हो जाता है। नतीजतन, सामान्य रूप से श्रम गतिविधि की तथाकथित असंगति और कमजोर होती है। यह, बदले में, बच्चे (अंतर्गर्भाशयी) की पीड़ा को जन्म दे सकता है। इस कारण से, बच्चे के जन्म के दौरान, लड़कियों को ठीक से सांस लेने, अपने पूरे शरीर के साथ आराम करने और डॉक्टरों पर भरोसा करने की आवश्यकता होती है। और मुख्य बात यह समझना है कि संकुचन के दौरान दर्द अशांति का कारण नहीं है।

प्रसव एक जटिल प्रक्रिया है। और न केवल प्रसव में महिला के लिए, बल्कि बच्चे के लिए भी। एक महिला के साथ जो भी दर्द होता है, उसका लक्ष्य बच्चे के जन्म का सकारात्मक परिणाम होता है, यह उस पर निर्भर करता है कि उसका स्वास्थ्य और टुकड़ों का भविष्य निर्भर करता है।

बच्चे के जन्म के दौरान, सही ऊर्ध्वाधर स्थिति लेने और मुद्रा बदलने से, माँ अपने बच्चे को गर्भाशय के ग्रसनी के पास अधिक आरामदायक होने में मदद करती है। यह क्रिया उस समय शिशु के नरम सिर पर संभावित चोट के जोखिम को काफी कम कर देती है जब बच्चा जन्म नहर से आगे बढ़ रहा होता है। यह प्रसव के दौरान महिला में पेरिनियल टूटने से बचने में भी मदद करेगा।

इस तथ्य के बावजूद कि पेट में दर्द होता है, आपको शरीर को गर्म करने के लिए स्थानांतरित करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि आंदोलन के समय रक्त परिसंचरण में ठीक से सुधार होता है, जो वास्तव में थोड़ी ऐंठन को दूर करने में मदद करता है जब यह बहुत दर्द होता है और संकुचन आपको अनुमति नहीं देते हैं डॉक्टर जो कहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए।

यह सब कैसे होता है?

जब संकुचन के दौरान पेट में बहुत दर्द होता है, तो साधारण चलना भी उपयोगी होता है। वैसे, कई जर्मन क्लीनिकों में, लड़की अपने पेट से कितना भी परेशान क्यों न हो, उसे आमतौर पर जन्म प्रक्रिया की पहली अवधि में झूठ बोलने की अनुमति नहीं होती है। और एक दिलचस्प प्राचीन रूसी रिवाज के अनुसार (संकुचन कितना भी कठिन क्यों न हो, और पेट कितनी बुरी तरह दर्द करता हो), एक महिला को सभी ताले खोलने और गांठों को खोलने के लिए अपने पूरे घर में पूरी तरह से घूमना पड़ता था। इन पारंपरिक क्रियाओं का मतलब था कि गर्भवती महिला और उसके पूरे शरीर को दुनिया को एक नया जीवन देने के लिए पूरी तरह से तैयार होना और, कोई कह सकता है, "गारंटी" कि गर्भवती मां के लिए सब कुछ अच्छा होना चाहिए। साथ ही प्रसूति रोग विशेषज्ञों की दृष्टि से प्रसव पीड़ा वाली महिला के लिए भी यह अनुष्ठान काफी उपयोगी था। इसके साथ बहस करना मुश्किल है, क्योंकि सबसे प्राचीन संकेतों और यहां तक ​​\u200b\u200bकि परंपराओं में आमतौर पर न केवल एक पवित्र, बल्कि एक तार्किक और व्यावहारिक औचित्य भी था।

वर्तमान में, कई आधुनिक प्रसूति अस्पतालों में, डॉक्टर श्रम में महिलाओं को संकुचन के दौरान एक विशेष जिम्नास्टिक गेंद पर बैठने की पेशकश करते हैं, जो श्रोणि (गोलाकार) की बहुत धीमी गति से चलती है। उसी समय, एक दाई या भविष्य के पिता ग्रीवा क्षेत्र, कंधों और त्रिकास्थि की धीरे से मालिश कर सकते हैं।

व्यायाम से प्रसव को आसान बनाना

• एक साधारण स्थिति में प्रसव के दौरान संकुचन को महत्वपूर्ण रूप से सुविधाजनक बनाता है - जब एक महिला अपने शरीर को आगे की ओर झुकाकर खड़ी होती है और उसके हाथ सीधे सोफे पर टिके होते हैं. बच्चे के जन्म के दौरान समर्थन का यह विकल्प, वैसे, हमारे देश में सबसे आम है, जैसा कि एक पति या पत्नी की उपस्थिति है जब पत्नी को प्रसव के दौरान दर्द होता है। भविष्य के पिता न केवल अपनी पत्नी का नैतिक रूप से समर्थन करते हैं, बल्कि अपने पेट को भी सहलाते हैं, अभ्यास के दौरान अपनी प्यारी महिला की पीड़ा को कम करने में मदद करते हैं।
• आगे की ओर झुकने के अलावा, गर्भवती महिलाओं को प्रसव के दौरान निम्नलिखित व्यायाम करने की सलाह दी जाती है: साँस लेने के विशेष व्यायाम करती लड़की, जबकि वह सोफे पर घुटने टेक रही है, उसके दोनों हाथ इस समय उसके पति के कंधों पर हैं, और वह उसके सामने फर्श पर खड़ा है। महिला लयबद्ध लेकिन उथली श्वास पर ध्यान केंद्रित करती है, दाई द्वारा निर्धारित लय से भटकने की कोशिश नहीं करती है, और अपने कूल्हों को हिलाती है। यह व्यायाम न केवल उसके पेट में कितनी बुरी तरह दर्द करता है और उसे कौन से कष्टदायी संकुचन हैं, इस बारे में विचारों से एक अच्छा ध्यान भंग होता है, बल्कि स्वयं बच्चे के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन भी प्रदान करता है।
• यदि कोई महिला चिंतित है कि उसे जन्म देने में बहुत दर्द होगा, तो उसे पहले से पता लगाना चाहिए कि संकुचन को आसानी से कैसे सहना है और यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वह एक अच्छे डॉक्टर के पास जाए। यह ऐंठन से राहत दिलाने के लिए काफी कारगर उपाय माना जाता है। गर्म पानी. बेशक, सभी डॉक्टर और प्रसूति अस्पताल आज बाथरूम में प्रसव का अभ्यास नहीं करते हैं, क्योंकि इस प्रकार की डिलीवरी के न केवल फायदे हैं, बल्कि नुकसान भी हैं। हालांकि, कुछ प्रसूति अस्पतालों में, प्रसव में महिलाएं संकुचन के दर्द को कम करने के लिए गर्म स्नान करने में सक्षम होती हैं। पानी में, लोग लगभग अपने शरीर के भारीपन को महसूस नहीं करते हैं, लेकिन शरीर स्वयं गर्म पानी में किसी भी विसर्जन को एक सुखद और अच्छी तरह से आराम देने वाली मालिश के रूप में मानता है। इस समय, पानी की गर्मी मांसपेशियों में स्थानांतरित हो जाती है, यह आराम करती है और जल्दी से उन्हें गर्म करती है, संकुचन अधिक सहनीय हो जाते हैं। बेशक, यह अभी भी चोट पहुँचाएगा, लेकिन ऐंठन पेट को थोड़ा मुक्त कर देगी।
• यदि एक अनुभवी दाई जन्म की देखभाल करती है, तो उसे पता होना चाहिए कि संकुचन के दौरान दर्द को कैसे कम किया जाए। लेकिन मामले अलग हैं, इसलिए गर्भवती महिला के लिए इस तरह के ज्ञान का ख्याल रखना अच्छा होगा। बैठने की मुद्रा बहुत मदद करती है, उदाहरण के लिए, बैठना, या यहां तक ​​कि एक कुर्सी पर, मुख्य बात यह है कि पैरों को पक्षों से अलग किया जाता है। यदि लड़की घुटने-कोहनी की स्थिति में अधिक सहज है, तो आप चारों ओर से प्राप्त कर सकते हैं। सबसे पहले, निश्चित रूप से, यह दर्दनाक होगा, लेकिन वास्तव में, यह वास्तव में संकुचन को कम करने में मदद करता है।
• संकुचन सहना रस्सी पर पूरी तरह से निलंबित स्थिति मेंआज केवल सबसे उन्नत प्रसूति अस्पतालों की पेशकश करें। यह विधि वास्तव में आपको प्रसव के दर्द को कम करने की अनुमति देती है। तथ्य यह है कि एक लटकी हुई स्थिति में, श्रोणि से सारा भार तुरंत हटा दिया जाता है, अर्थात इसकी मांसपेशियां अच्छी तरह से आराम करती हैं, महिला को इतना दर्द महसूस नहीं होता है (पेट फटने की ऐंठन का अनुभव करना बंद कर देता है), और बच्चा रास्ता खोलता है इस सफेद दुनिया को।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि किसी भी स्थिति में प्रसव में एक महिला को शर्मिंदगी महसूस नहीं होनी चाहिए - उसे संकुचन के दौरान कोई भी स्थिति लेनी चाहिए जो उसके लिए सुविधाजनक हो। कई महिलाएं खुद को भी जानती हैं (जो पहली बार जन्म नहीं दे रही हैं) उनके लिए कौन सी पोजीशन लेना बेहतर है, और उनकी दुर्दशा को कम करने के लिए क्या करना चाहिए और पेट में इतना दर्द नहीं होता है।

बार्बिटुरेट्स / ट्रैंक्विलाइज़र: सभी पेशेवरों और विपक्ष

ये दवाएं श्रम में महिलाओं की मदद नहीं करती हैं जब वे बहुत दर्द में होती हैं। हालांकि, डॉक्टर कभी-कभी अत्यधिक चिंता को दूर करने के लिए उन्हें रोगियों को देते हैं। कभी-कभी घबराहट के कारण महिलाओं को ही लगता है कि उनका संकुचन हर किसी की तरह नहीं हो रहा है और वे बहुत दर्द में हैं।

ट्रैंक्विलाइज़र और बार्बिटुरेट्स से नकारात्मक प्रभाव:

• वे उनींदापन का कारण बनते हैं;
• प्रसव में एक महिला कुछ विवरणों को भूल सकती है जिन्हें संकुचन होने पर नियंत्रित किया जाना चाहिए;
• ये दवाएं बच्चे के जन्म के समय तुरंत उसकी गतिविधि को दबाने में सक्षम हैं।

हिप्नोटिक्स और एनाल्जेसिक: क्रिया और नकारात्मक प्रभाव

ऐसी दवाएं बिल्कुल किसी भी समय ली जा सकती हैं यदि संकुचन बहुत दर्दनाक हैं, और यह इतना दर्द करता है कि महिला होश खो देती है। हालांकि, इन दवाओं को पहले से लेने की सिफारिश की जाती है, अर्थात, बहुत दर्दनाक होने तक प्रतीक्षा न करें - लगभग 7 सेंटीमीटर गर्भाशय के विस्तार के दौरान, उन्हें शुरुआत में ही पेश करने की सलाह दी जाती है। ये दवाएं आमतौर पर नितंबों या जांघ की मांसपेशियों में इंजेक्शन के रूप में दी जाती हैं। ये दवाएं संकुचन को दूर करने और पेट को आराम देने में मदद करेंगी। ऐसी दवाओं को सुरक्षित माना जाता है, क्योंकि वे इष्टतम श्रम गतिविधि को कम किए बिना, संकुचन को शांति से जीवित रहने में मदद करते हैं।

नकारात्मक प्रभावों में शामिल हैं:

• ये दवाएं उनींदापन का कारण बनती हैं (पेट में दर्द नहीं होता है और महिला आराम करती है);
• गलत तरीके से गणना की गई खुराक (बढ़ी हुई) मां और बच्चे में श्वसन अवसाद का कारण बन सकती है।

एपिड्यूरल कॉम्प्लेक्स - क्या यह शिशु के लिए हानिकारक है?

सामान्य तौर पर, किसी भी एपिड्यूरल साधन को एनेस्थीसिया का एक रूप माना जाता है, और आज उनका उपयोग अक्सर किया जाता है, विशेष रूप से अत्यधिक सक्रिय संकुचन की अवधि के दौरान, जब एक महिला को बहुत दर्द होता है, और सीजेरियन सेक्शन करने के लिए भी। उनकी क्रिया इस तथ्य तक कम हो जाती है कि वे पेट को आराम देते हुए एक निश्चित समय के लिए दर्द को रोकते हैं। ऊतक आराम करते हैं, यह इतना दर्दनाक नहीं होता है। साथ ही, एपिड्यूरल विधि चेतना को बिल्कुल नहीं दबाती है, और महिला तत्परता की स्थिति में रहती है।

साथी बच्चे का जन्म हमेशा एक बड़ी जिम्मेदारी होती है: चाहे कोई दोस्त, पति या कोई रिश्तेदार गर्भवती मां के साथ हो, उसे सहारा बनना चाहिए और हो सके तो प्रसव में महिला की पीड़ा को कम करना चाहिए। प्रसवपूर्व प्रशिक्षण पाठ्यक्रमों में शिक्षक अक्सर संकुचन के कारण एक महिला की पीड़ा को कम करने के तरीकों का उल्लेख करते हैं, लेकिन हमने इस जानकारी को व्यवस्थित करने का निर्णय लिया।

1. चेहरे की मालिश तनाव से छुटकारा पाने और आराम करने में मदद करती है;

2. गर्भवती मां को हर घंटे शौचालय जाने की याद दिलाएं: एक भरा हुआ मूत्राशय न केवल बहुत अप्रिय होता है, बल्कि संकुचन की भावना को भी बढ़ाता है;

3. प्रसव में महिला की गर्दन और चेहरे पर ठंडा सेक लगाएं या ठंडे पानी से हल्का गीला करें;

4. यदि डॉक्टर मना नहीं करते हैं, तो आप एक महिला को पानी और हल्के नाश्ते की पेशकश कर सकते हैं - वे उस ऊर्जा को फिर से भरने में मदद करेंगे जो गर्भवती मां संकुचन के दौरान खो देती है;

5. प्रसव पीड़ा में महिला को गर्भाशय ग्रीवा को पतला करने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए उसकी स्थिति बदलने में मदद करें। कुछ स्थितियां दर्दनाक होंगी, अन्य दर्द से थोड़ी राहत देंगे, आपका काम उसके लिए सबसे अच्छा विकल्प खोजना है;

6. संकुचन के दौरान, गर्भवती माँ को पीठ दर्द होता है: उसकी पीठ के निचले हिस्से की मालिश करें, त्रिकास्थि पर हल्का दबाव डालें। इसके अलावा, "चारों ओर" स्थिति दर्द से निपटने में मदद करती है;

7. वहाँ रहें: अगर कोई महिला संकुचन के दौरान मालिश नहीं करना चाहती है, तो भी किसी प्रियजन की उपस्थिति और समर्थन को महसूस करना बहुत महत्वपूर्ण है। उसे शब्दों से प्रोत्साहित करें, उसका हाथ पकड़ें;

बूंदाबांदी। कई डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि पानी पूरी तरह से मांसपेशियों को आराम देता है और दर्द से राहत देता है, इसलिए यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो आप एक महिला को गर्म स्नान करने में मदद कर सकते हैं;

9. एक महिला को दर्द से विचलित करने की कोशिश करें: यदि उसकी स्थिति अनुमति देती है, तो उससे बात करें, अपना पसंदीदा संगीत सुनें, कुछ दिलचस्प पढ़ें। श्रम में महिला और चिकित्सा कर्मचारियों के बीच मध्यस्थ बनें;

10. उसे याद दिलाएं कि जल्द ही दर्द दूर हो जाएगा, और गर्भवती माँ अपने बच्चे को अपनी बाहों में ले सकेगी - यह हमेशा काम करता है।

संकुचन की उपस्थिति

कई पहली बार माताओं को चिंता है कि वे आक्रामक को याद करेंगे। संकुचन. गर्भावस्था के अंतिम हफ्तों में, झूठे संकुचन देखे जाते हैं, जिन्हें बच्चे के जन्म के अग्रदूत के रूप में लिया जाता है, लेकिन वास्तविक संकुचन को किसी भी चीज़ से भ्रमित नहीं किया जा सकता है। संकुचन के अग्रदूत हो सकते हैं: एमनियोटिक द्रव का निर्वहन, एक श्लेष्म प्लग की उपस्थिति जो गर्भाशय ग्रीवा को बंद कर देती है, कूल्हों या पीठ में सुस्त दर्द। पहले संकुचन मासिक धर्म के दौरान दर्द और ऐंठन के समान होते हैं, लेकिन जल्द ही ये संवेदनाएं तेज हो जाती हैं। जब संकुचन नियमित हो जाते हैं, तो अस्पताल जाने का समय आ जाता है। जब स्थिति स्थिर हो जाती है, तो संकुचन की अवधि 40 सेकंड से होती है।

यह श्रम के पहले चरण की शुरुआत है, जब गर्भाशय ग्रीवा खुलने लगती है। यदि यह पहला जन्म है, तो गर्भाशय की मांसपेशियां 10-12 घंटे तक सिकुड़ सकती हैं, इसलिए डरें या चिंतित न हों। आपके पास एक औपचारिक सर्वेक्षण होगा और प्रसूति अस्पताल में पहली परीक्षा होगी, आपको प्रोटीन और चीनी की उपस्थिति के लिए विश्लेषण करने के लिए कहा जा सकता है। यदि पानी अभी तक नहीं टूटा है, तो आप स्नान कर सकते हैं।

आरामदायक संकुचन स्थिति

आप शरीर की स्थिति को बदलकर दर्द को दूर कर सकते हैं, या कम से कम थोड़ा विचलित हो सकते हैं - एक जन्म साथी इसमें आपकी मदद कर सकता है।

• ऊर्ध्वाधर स्थिति। संकुचन के प्रारंभिक चरण में प्रभावी: आप एक दीवार या बिस्तर के खिलाफ झुक सकते हैं। आप तकिये पर झुक कर एक कुर्सी पर (पीठ की ओर मुंह करके) बैठ सकते हैं। बैठने के लिए इसे नरम बनाने के लिए, कुर्सी की सतह पर एक और तकिया रखा जा सकता है। अपने सिर को अपने हाथों पर नीचे करें, शांति से और माप से सांस लें, अपने घुटनों को पक्षों तक फैलाएं;
• घुटने टेकना या सहारा देना। संकुचन के दौरान, आप अपने हाथों को अपने पति के कंधों पर रख सकती हैं और अपने पैरों पर झुक सकती हैं। आराम से मालिश करने के लिए कहें। आप घुटने भी टेक सकते हैं, अपने पैरों को फैला सकते हैं और अपने हाथों को तकिए पर नीचे कर सकते हैं। अपनी पीठ को सीधा रखने की कोशिश करें;
• "घुटनों पर"। गद्दे पर इस स्थिति को लेना सबसे सुविधाजनक है: श्रोणि को आगे की ओर ले जाएं, संकुचन के बीच आराम करने का प्रयास करें, अपने सिर को अपने हाथों पर टिकाएं। यदि आप वजन को अपने हाथों में स्थानांतरित करते हैं, तो पीठ के दर्द को कम करें जो बच्चे के सिर सेफेलिक प्रस्तुति में होता है (यह सीधे माँ की रीढ़ पर टिका होता है)। ऐंठन के बीच के अंतराल में, आप घूम सकते हैं, आपके साथी द्वारा मालिश की जा सकती है - रीढ़ के आधार पर एक गोलाकार गति में दबाव विशेष रूप से प्रभावी है;
• आंदोलन संकुचन से दर्द से निपटने में मदद करता है - यह अंतराल में चलने के लायक है, अपनी पीठ को सीधा रखते हुए, फिर बच्चे का सिर गर्भाशय ग्रीवा के खिलाफ आराम करेगा और उद्घाटन की प्रक्रिया तेज हो जाएगी। ब्रेक के दौरान आराम करने की कोशिश करें, सांस लेने पर ध्यान दें। अधिक बार शौचालय जाना - एक भरा हुआ मूत्राशय सबसे अच्छा एहसास नहीं है, और यह भ्रूण की प्रगति में हस्तक्षेप कर सकता है।

श्रम का दूसरा चरण या धक्का देना

एक महिला के लिए, सबसे कठिन समय पहले चरण का अंत होता है, संकुचन लंबे और दर्दनाक हो जाते हैं, साथ ही बहुत बार-बार होते हैं। इस बिंदु पर, महिला को मदद और समर्थन की आवश्यकता होती है, क्योंकि आपको आँसू, अवसाद का सामना करना पड़ सकता है, गर्भवती माँ को ठंड लगना शुरू हो सकती है या सो जाना शुरू हो सकता है। उसके साथ सांस लें, उसे सहारा दें, पसीना पोंछें। यदि आप देखें कि प्रसव में महिला को ठंड लग रही है, तो गर्म स्नान वस्त्र और मोज़े का ध्यान रखें। यदि आप धक्का देना शुरू करते हैं, तो दाई को बुलाओ।

दूसरी अवधि भ्रूण का निष्कासन है, इसलिए संकुचन के अलावा, श्रम में महिला को अपने स्वयं के प्रयास करने की जरूरत है, दाई के मार्गदर्शन को सुनें। इस अवधि की अवधि कई घंटों तक है।

बच्चे के जन्म के दूसरे चरण के लिए आसन:

• "घुटनों पर"। गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव में, श्रोणि का लुमेन तेजी से खुलता है, लेकिन आप जल्दी से थका हुआ महसूस कर सकते हैं। यह सबसे अच्छा है अगर पति कुर्सी के किनारे पर बैठता है और अपने घुटनों को फैलाता है, और आप आराम से उनके बीच बैठ सकते हैं और अपने हाथों को अपने कूल्हों पर रख सकते हैं;
• घुटनों पर। कम थका देने वाली स्थिति, यह दर्द को कम करती है। यह सबसे अच्छा है यदि आपका जीवनसाथी आपका समर्थन करता है ताकि शरीर अधिक स्थिर रहे। यदि आप थका हुआ महसूस करते हैं, तो अपने हाथों पर झुकें, लेकिन अपनी पीठ को सीधा रखें;
• बिस्तर पर बैठना यदि यह बहुत आरामदायक नहीं है, तो अपने आप को तकियों से ढक लें। प्रयासों की शुरुआत के साथ, आप अपना सिर नीचे कर सकते हैं, और अपने पैरों को अपने हाथों से पकड़ सकते हैं, अंतराल में आराम करना न भूलें।

प्रसव

इस अवधि के दौरान, गर्भवती मां को केवल डॉक्टरों के निर्देशों को सुनने की जरूरत होती है। जैसे ही बच्चे का सिर दिखाई देता है, आपको अब धक्का देने, आराम करने, अपनी सांस पकड़ने की आवश्यकता नहीं होगी। कुछ संकुचन के बाद, बच्चे का शरीर भी दिखाई देगा: महिला के पेट पर थोड़ा सा चमत्कार रखने के बाद, पीड़ा जल्दी से भूल जाती है। फिर बच्चे को जांच के लिए ले जाया जाता है: नियोनेटोलॉजिस्ट वजन, माप को नियंत्रित करता है, गर्भनाल को काट देता है।

जन्म देने के बाद, महिलाओं को अक्सर एक इंजेक्शन दिया जाता है जो गर्भाशय के संकुचन को बढ़ाता है ताकि प्लेसेंटा तेजी से बाहर आए, अन्यथा, यदि आप स्वाभाविक रूप से इसके बाहर आने तक प्रतीक्षा करते हैं, तो आप बहुत अधिक रक्त खो सकते हैं। इस मुद्दे पर डॉक्टर के साथ-साथ संज्ञाहरण के साथ अग्रिम रूप से चर्चा की जाती है।

प्रसव एक थकाऊ और जटिल प्रक्रिया है, लेकिन जब आप पहली बार बच्चे को गोद में लेते हैं तो सभी अप्रिय संवेदनाएं भूल जाती हैं।

तो गर्भावस्था की अवधि समाप्त हो रही है, महिला इंतजार कर रही है कि आखिरकार वह अपने बच्चे को कब देखती है। संकुचन और बच्चे के जन्म की अवधि सबसे महत्वपूर्ण चरण है जिसके लिए गर्भवती मां को निश्चित रूप से तैयार होना चाहिए और पूरी तरह से सशस्त्र होना चाहिए। गर्भाशय और प्रजनन प्रणाली के अन्य अंगों में होने वाली प्रक्रियाओं के शरीर विज्ञान को समझने से कई लोगों को कम से कम परेशानी के साथ इस चरण से गुजरने में मदद मिलती है।

प्रसव पीड़ा दर्द से जुड़ी होती है, लेकिन कुछ सरल नियमों का पालन करके इसे काफी कम किया जा सकता है। मालिश तकनीक, शांत अवधि के दौरान आराम करने और आराम करने की क्षमता, स्थिति में परिवर्तन और अन्य तकनीकों से कल्याण में काफी सुविधा होगी। लेकिन सबसे पहले, गर्भवती महिला प्रसव से पहले संकुचन के क्या लक्षण महसूस कर सकती है।

सच्चे संकुचन के लक्षण

संकुचन को और सत्य में विभाजित किया जा सकता है। प्रशिक्षण गर्भाशय संकुचन लगभग गर्भावस्था की शुरुआत से ही होता है, लेकिन केवल 20 वें सप्ताह से ही महसूस किया जाता है। कुशल प्रभाव से, उनकी तीव्रता को कम किया जा सकता है (विश्राम तकनीक, मालिश, गर्म स्नान, गतिविधि या मुद्रा में परिवर्तन)। वे स्पष्ट रूप से पता लगाने योग्य आवृत्ति में भिन्न नहीं होते हैं, वे दिन या सप्ताह में कई बार परेशान कर सकते हैं। ऐंठन के बीच का अंतराल कम नहीं होता है।

दर्द के साथ सच्चे संकुचन अधिक स्पष्ट होते हैं। एक महिला अपनी तीव्रता और अवधि को प्रभावित नहीं कर सकती है (कोई भी तरीका गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम नहीं देता है)। सामान्य संकुचन की एक महत्वपूर्ण विशेषता उनकी आवधिकता है।

बच्चे के जन्म से पहले संकुचन के पहले लक्षण काठ के क्षेत्र में संवेदनाओं को खींचने के समान हो सकते हैं, पेट के निचले हिस्से से गुजरते हुए, समय के साथ दर्द तेज हो जाता है। संकुचन के हमले लंबे हो जाते हैं और अधिक से अधिक बार देखे जाते हैं। पहले चरण में संकुचन के बीच का अंतराल 15 मिनट तक पहुंच सकता है, बाद में इसे कई मिनट तक कम कर दिया जाता है। सामान्य तौर पर, ऐसे कई संकेत हैं जो वास्तविक गर्भाशय संकुचन की शुरुआत को निर्धारित करते हैं, जो श्रम की शुरुआत का संकेत देते हैं:

1. संकुचन एक निश्चित आवृत्ति के साथ दिखाई देते हैं।
2. समय के साथ, हमलों के बीच का अंतराल कम हो जाता है।
3. संकुचन की अवधि बढ़ जाती है।
4. दर्द सिंड्रोम तेज हो जाता है।

जांच करने पर, प्रसूति विशेषज्ञ गर्भाशय ग्रीवा के क्रमिक उद्घाटन को निर्धारित करता है, समानांतर में, पानी का एक निर्वहन देखा जा सकता है।

संकुचन के दौरान व्यवहार

प्रसव की शुरुआत निश्चित रूप से एक गर्भवती महिला के लिए एक बहुत ही रोमांचक अवधि होती है, लेकिन जितना संभव हो उतना ध्यान केंद्रित करना और गर्भाशय के प्रत्येक संकुचन, संकुचन की अवधि और विश्राम अवधि की अवधि को ठीक करना आवश्यक है। संकुचन के बीच, आपको मांसपेशियों को यथासंभव ऑक्सीजन की आपूर्ति करने के लिए, आराम करने, गहरी सांस लेने की कोशिश करने की आवश्यकता है।

आपको तुरंत एम्बुलेंस को कॉल नहीं करना चाहिए और अस्पताल नहीं जाना चाहिए - संकुचन 13-15 घंटे तक रह सकते हैं और इस समय का कुछ हिस्सा घर पर प्रियजनों के साथ बिताना बेहतर है, न कि अस्पताल के कमरे में। परिवार समर्थन कर सकते हैं और सकारात्मक में धुन कर सकते हैं, पति अपना कंधा उधार दे सकता है और सबसे आरामदायक स्थिति खोजने में मदद कर सकता है।

संकुचन की अवधि की प्रतीक्षा करने के लिए आरामदायक मुद्राएं

घर पर, आप एक आरामदायक शरीर की स्थिति की तलाश कर सकते हैं जिससे गर्भाशय की मांसपेशियों के संकुचन की अवधि का इंतजार करना आसान हो जाए। यहाँ इस अवधि के लिए सबसे आरामदायक स्थितियाँ हैं:

1. ऊर्ध्वाधर स्थिति। आप अपने हाथों को दीवार, हेडबोर्ड, कुर्सी पर टिका सकते हैं और लड़ाई के दौरान शरीर की स्थिति को सीधा बनाए रख सकते हैं।
2. एक कुर्सी पर बैठे। नितंबों के नीचे तकिया लगाकर पीठ की ओर मुंह करके कुर्सी पर बैठना जरूरी है। लड़ाई के दौरान, कुर्सी के पीछे अपनी बाहों को पार करें, और अपना सिर अपने हाथों में कम करें। इसका उपयोग केवल प्रारंभिक अवधि में किया जा सकता है, जब बच्चा अभी भी काफी ऊंचा है।
3. पति पर निर्भरता। एक गर्भवती महिला अपने पति के कंधों पर हाथ रख सकती है (दोनों साथी खड़े हैं), लड़ाई के दौरान महिला आगे झुक जाती है, अपनी पीठ को एक चाप में मोड़ती है। पति पीठ के निचले हिस्से और कंधों की मालिश करता है।
4. घुटनों और कोहनी पर। सभी चौकों पर बैठें और अपनी सभी मांसपेशियों को आराम दें।
5. फिटबॉल या शौचालय पर। गर्भवती महिलाओं को संकुचन के दौरान बैठने की सलाह नहीं दी जाती है, बच्चा धीरे-धीरे जन्म नहर के साथ आगे बढ़ रहा है और एक सख्त सतह इस प्रक्रिया को कठिन बना सकती है। इसलिए, एक फिटबॉल (एक स्पोर्ट्स बॉल जिस पर आप बैठ सकते हैं) संकुचन के दौरान एक अनिवार्य वस्तु है)। इसकी अनुपस्थिति में आप शौचालय पर बैठ सकते हैं।
6. मेरी तरफ झूठ बोल रहा है। एक प्रवण स्थिति में होने पर एक महिला के लिए संकुचन सहना अक्सर आसान होता है। ऐसे में बेहतर है कि करवट लेकर लेट जाएं, अपने कूल्हों और सिर के नीचे तकिए लगाएं।

लड़ाई का इंतजार करने के लिए अन्य तरकीबें

प्रसव और संकुचन की सुविधा का सवाल हर महिला को चिंतित करता है। वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए कई तरकीबें हैं।

टहलना

आपको ब्रेक लेने की जरूरत नहीं है। श्रम गतिविधि के लिए, यह अधिक उपयोगी है यदि गर्भवती माँ चल रही है (इसे ज़्यादा करने की आवश्यकता नहीं है - मध्यम गति से चलना पर्याप्त होगा)। चलते समय, बच्चा अपने वजन के साथ गर्भाशय ग्रीवा की मांसपेशियों पर थोड़ा दबाव डालेगा, और इसके उद्घाटन को उत्तेजित करेगा। बच्चे के साथ हस्तक्षेप न करने के लिए, अपनी पीठ को जितना संभव हो उतना सीधा रखना बेहतर है (खड़े न हों)। ऊँची एड़ी के जूते इसमें मदद कर सकते हैं, उच्चतम संभव खोजें (संकुचन और प्रसव गर्भावस्था की एकमात्र अवधि है जब उन्हें पहना जा सकता है और यहां तक ​​​​कि पहनने की भी आवश्यकता होती है)। यह ध्यान दिया जाता है कि प्रसव के दौरान जो महिलाएं चलती हैं, उनमें प्रसव तेज और आसान होता है।

एक विदेशी विषय पर एकाग्रता

संकुचन के दौरान, किसी वस्तु को आँख के स्तर पर देखें (एक फूलदान, एक चित्र, या कोई अन्य)। व्याकुलता संकुचन से राहत ला सकती है। आप गा सकते हैं (भले ही कोई सुनवाई और आवाज न हो)।

शरीर में होने वाले संकुचन और प्रक्रियाओं का अनुपात, स्वतंत्र मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण के तरीके

प्रत्येक लड़ाई को अलग-अलग अनुभव करें, यह सोचने की कोशिश न करें कि अगला जल्द ही आएगा। दर्द को कुछ सकारात्मक स्मृति के साथ संबद्ध करें। कोई कल्पना कर सकता है कि यह एक लहर है जो किनारे पर लुढ़कती है और फिर गायब हो जाती है। एक फूल की कली के साथ संकुचन को सहसंबंधित करें, जो प्रत्येक हमले से अधिक से अधिक खिलता है, और इसके केंद्र में लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चा है। कुछ महिलाओं को शरीर में इस समय होने वाली प्रक्रियाओं के बारे में जागरूकता से मदद मिलती है। सोचें कि यह दर्द कोई चोट नहीं है, बल्कि गर्भाशय ग्रीवा के खुलने और स्वयं गर्भाशय के तनाव के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया है। बच्चे के बारे में सोचें, यह आपको जितना अधिक दुख देता है, उसके लिए दुनिया में जन्म लेना उतना ही आसान हो जाता है।

मालिश

स्व-मालिश तकनीकों का प्रयास करें:

1. मांसपेशियों में तनाव की अवधि के दौरान उस बिंदु पर दबाएं जो श्रोणि की हड्डियों के सबसे उभरे हुए क्षेत्र में स्थित है। बेचैनी और कुछ दर्द पैदा करने के लिए दबाव काफी मजबूत होना चाहिए।
2. अपनी हथेलियों से पेट के किनारे को सहलाएं। इसे आप नीचे से ऊपर और ऊपर से नीचे दोनों तरफ से कर सकते हैं।
3. आप हाथों से पेट के बीचों-बीच सर्कुलर स्ट्रोक कर सकते हैं, इससे दर्द भी कम होगा।
4. काठ का क्षेत्र मुट्ठी (अंगुलियों) से रगड़ें। आंदोलनों को लंबवत होना चाहिए, और हाथ लगभग त्रिक डिम्पल के स्तर पर स्थित होने चाहिए।

जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर प्रभाव

दर्द को दूर करने के लिए व्याकुलता तकनीकों और शरीर के अन्य क्षेत्रों का प्रयास करें। कुछ लोग संकुचन के दौरान दबाव बिंदुओं और मांसपेशियों के संकुचन के बीच संबंध नहीं देख सकते हैं, लेकिन यह व्यावहारिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि ऐसा संबंध मौजूद है।

1. माथे की त्वचा को प्रभावित करें - इसके केंद्र से मंदिरों तक चौरसाई आंदोलनों को करें। दबाव मजबूत नहीं होना चाहिए।
2. अपनी उंगलियों के साथ, नाक के पंखों से मंदिरों तक हल्की गति को सुचारू करें, इससे आपको आराम भी मिलेगा।
3. ठोड़ी क्षेत्र में चेहरे के निचले हिस्से में थपथपाने की क्रिया करें।
4. तर्जनी और दोनों हाथ के अंगूठे के बीच के बिंदु पर कार्य करें। आंदोलन स्पंदित होना चाहिए। यदि इसे सही ढंग से निर्धारित किया जाए, तो दबाव की प्रतिक्रिया में आपको दर्द महसूस होगा।

श्वास व्यायाम

संकुचन के चरण के आधार पर श्वास भिन्न होता है। कुल 3 चरण हैं:

1. प्रारंभिक, इसे गुप्त या छिपा हुआ भी कहा जाता है।
2. सक्रिय।
3. संक्रमणकालीन।

सभी चरणों से गुजरने के बाद, भ्रूण के निष्कासन की अवधि सीधे शुरू होती है। संकुचन और प्रसव के दौरान सांस लेने के अपने अंतर होते हैं। इन अवधियों के दौरान संकुचन, प्रसव और श्वास के प्रत्येक चरण पर विचार करें।

संकुचन के प्रारंभिक और सक्रिय चरण के दौरान सांस लेना

प्रारंभिक चरण की अवधि 7 से 8 घंटे तक रह सकती है, इस अवधि के दौरान, हर 5 मिनट में नियमित रूप से गर्भाशय संकुचन होता है, संकुचन आधे मिनट से 45 सेकंड तक रहता है। सरवाइकल फैलाव 3 सेमी तक मनाया जाता है।

फिर दौरे में वृद्धि होती है और सक्रिय चरण शुरू होता है। यह 5-7 घंटे तक रहता है। दर्द के हमलों के बीच का अंतराल 2 मिनट तक कम हो जाता है, और उनकी अवधि 60 सेकंड तक पहुंच जाती है। गर्भाशय ग्रीवा खुला रहता है, और ग्रसनी का आकार 7 सेमी तक पहुंच जाता है।

इन अवधियों के दौरान, एक महिला को बारी-बारी से गहरी और उथली सांस लेनी चाहिए।

जब एक संकुचन आता है, तो त्वरित गति से मुंह से श्वास लेना और छोड़ना आवश्यक है (कुत्ते की तरह), शांत अवधि के दौरान गहरी और समान रूप से सांस लेना, नाक से प्रवेश करना और मुंह से साँस छोड़ना आवश्यक है।

संकुचन के संक्रमणकालीन चरण के दौरान सांस लेना

इसके बाद मंदी का दौर (संक्रमणकालीन चरण) आता है। इसकी लंबाई में, यह अवधि शायद ही कभी डेढ़ घंटे से अधिक समय तक चलती है। संकुचन डेढ़ मिनट तक रहता है, और हमलों के बीच का अंतराल आधे मिनट से एक मिनट तक होता है। इस समय के दौरान, बच्चे को अंदर जाने देने के लिए गर्भाशय ग्रीवा को जितना संभव हो (10 सेमी) खोलना चाहिए। अक्सर एक गर्भवती महिला को अस्वस्थता, चक्कर आना, ठंड लगना, मतली महसूस होती है। एक महिला के लिए, यह सबसे कठिन चरण है, प्रयास पहले से ही महसूस किए जा रहे हैं और उन्हें तब तक रोकना चाहिए जब तक कि प्रसूति विशेषज्ञ आपको धक्का देने की अनुमति न दे। अन्यथा, गर्भाशय ग्रीवा की सूजन और इसके कई टूटना संभव है।

इस अवधि के दौरान सांस लेने से धक्का को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। ऐसा करने के लिए, आपको निम्नलिखित क्रम में साँस लेने की ज़रूरत है: पहले, दो छोटी साँसें, और फिर एक लंबी साँस छोड़ना।

निष्कासन के दौरान सांस लेना

गर्भाशय पूरी तरह से खुलने के बाद, महिला को बच्चे की मदद करनी चाहिए और धक्का देना शुरू कर देना चाहिए। इस अवधि के दौरान संकुचन केवल मांसपेशियों में छूट की छोटी अवधि के द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है, लेकिन सामान्य तौर पर वे कम दर्दनाक होते हैं।

सांस को जितना हो सके मांसपेशियों को ऑक्सीजन देना चाहिए। ऐसा करने के लिए, प्रयासों की अवधि के दौरान, आपको एक गहरी सांस लेने की जरूरत है, अपनी सांस को रोककर रखें और पेट की सभी मांसपेशियों को जोर से दबाएं। यदि एक सांस पर्याप्त नहीं है, तो महिला को श्वास छोड़ने की जरूरत है, 2 बार गहरी सांस लें, फिर अपनी सांस को फिर से पकड़ें और सभी मांसपेशियों को कस लें। जब लड़ाई खत्म हो जाती है, तो आपको समान रूप से और शांति से सांस लेने की जरूरत होती है।

बच्चे के जन्म के बाद, माँ का काम नहीं रुकता, आगे एक और महत्वपूर्ण चरण है - प्लेसेंटा का जन्म। प्रक्रिया लगभग बच्चे के जन्म के समान ही है, केवल बहुत तेज और कम दर्दनाक। डॉक्टर अतिरिक्त रूप से ऑक्सीटोसिन को अंतःशिरा में इंजेक्ट कर सकते हैं, जो आपको केवल एक प्रयास में प्लेसेंटा को जन्म देने की अनुमति देगा।

डरो मत अगर, बच्चे के जन्म के बाद, एक महिला गर्भाशय के संकुचन का अनुभव करती है - यह एक सामान्य प्रक्रिया है जो आपको रक्तस्राव को रोकने और गर्भाशय के आकार को काफी कम करने की अनुमति देती है।

सही मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण के साथ, जन्म प्रक्रिया के बारे में आवश्यक ज्ञान, घरों और चिकित्सा कर्मियों से कुछ मदद, प्रसव से पहले संकुचन के दौरान और प्रसव के दौरान संवेदनाओं को काफी दृढ़ता से सहन किया जाता है। साँस लेने की तकनीक और अन्य विश्राम तकनीकों को मिलाकर, आप दर्द से लेकर बेचैनी तक को कम कर सकते हैं। कई महिलाएं स्थगित प्रसव का वर्णन कुछ इस तरह करती हैं: "मैंने गंभीर दर्द की प्रतीक्षा नहीं की"; "मैंने सोचा था कि यह और भी बुरा होगा।"

उज्ज्वल अवधि
प्रसव पीड़ा एक पूरी तरह से प्राकृतिक घटना है, यह इंगित करता है कि महिला का शरीर बच्चे के जन्म के लिए ठीक से तैयारी कर रहा है। इस कारण से, प्रसव पूरी तरह से दर्द रहित नहीं हो सकता है, और यह सामान्य है। एक और बात यह है कि बहुत अधिक पीड़ा एक महिला पर एक निराशाजनक मनोवैज्ञानिक प्रभाव डालती है, उसे अपने मुख्य कार्य पर ध्यान केंद्रित करने और बच्चे की मदद करने की अनुमति नहीं देती है। यदि दर्द भय, घबराहट, असुरक्षा की भावना से बढ़ जाता है, तो गर्भाशय ग्रीवा का खुलना धीमा हो जाता है, श्रम गतिविधि में गड़बड़ी और कमजोरी होती है। यह सब बच्चे की अंतर्गर्भाशयी पीड़ा को जन्म दे सकता है। इसलिए जन्म देने वाली महिला को ठीक से सांस लेनी चाहिए, अपने शरीर को आराम देना चाहिए और डॉक्टरों पर भरोसा करना चाहिए।

प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञों की टिप्पणियों से पता चलता है कि श्रम में एक "बिस्तर पर पड़ी" महिला संकुचन के दौरान दर्द को और अधिक कठिन बना देती है। इसके विपरीत, इस अवधि के दौरान आंदोलन कई महिलाओं को दर्दनाक ऐंठन से राहत देता है।
आंदोलन के पक्ष में एक और तर्क एक बच्चे की मदद करना है। आखिरकार, न केवल मां के लिए, बल्कि बच्चे के लिए भी प्रसव एक कठिन प्रक्रिया है। दोनों का स्वास्थ्य और खुशी बच्चे के जन्म के परिणाम पर निर्भर करेगी। शरीर की एक ऊर्ध्वाधर स्थिति लेते हुए, और मुद्राओं को बदलते हुए, माँ अपने बच्चे को गर्भाशय के गर्भाशय ग्रीवा पर आराम से बैठने में मदद करती है, जिससे जन्म नहर से गुजरते समय बच्चे के सिर पर चोट लगने का खतरा कम हो जाता है और एक में पेरिनेम का टूटना होता है। महिला।
इसके अलावा, आंदोलन और मालिश के दौरान, शरीर गर्म हो जाता है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, और यह बदले में, अगले संकुचन के दौरान दर्द की ऐंठन को दूर करने में मदद करता है।

तो, आप अलग-अलग तरीकों से आगे बढ़ सकते हैं।
यहां तक ​​​​कि सामान्य चलना भी उपयोगी है: जर्मन अस्पतालों में, उदाहरण के लिए, प्रसव में महिलाओं को प्रसव के पहले चरण में झूठ बोलने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। प्राचीन रूसी रिवाज के अनुसार, पहले से ही प्रसव में, एक महिला को सभी ताले खोलने और गांठें खोलने के लिए पूरे घर में घूमना पड़ता था। इन अनुष्ठान क्रियाओं का मतलब था कि उसका शरीर एक नए जीवन के जन्म के लिए तैयार था और "गारंटी" दी थी कि माँ और बच्चे के लिए सब कुछ सुचारू रूप से चलेगा। वहीं प्रसूति की दृष्टि से प्रसव पीड़ा वाली महिला के लिए यह अनुष्ठान काफी उपयोगी था। यह सर्वविदित है कि प्राचीन परंपराओं और संकेतों में अक्सर न केवल पवित्र, बल्कि विशुद्ध रूप से व्यावहारिक औचित्य भी था।
कई प्रसूति अस्पतालों में, प्रसव में एक महिला को एक विशेष जिम्नास्टिक गेंद पर बैठने की पेशकश की जाती है, जो श्रोणि की धीमी गति से गोलाकार गति करती है। इस समय, दाई या बच्चे के पिता त्रिकास्थि, कंधों और ग्रीवा रीढ़ की मालिश कर सकते हैं।
महिला की स्थिति, जब वह खड़ी होती है, आगे झुकती है, और अपने हाथों को सोफे पर टिकाती है, संकुचन को बहुत सुविधाजनक बनाती है। हमारे देश में, प्रसव के दौरान सबसे आम प्रकार का सहारा प्रसव के दौरान पति की उपस्थिति है। पिताजी न केवल नैतिक रूप से माँ का समर्थन करेंगे या कुछ प्यारी बेकार सलाह देंगे, वह व्यायाम करने के लिए काम में आएंगे "प्रसव में महिला खड़ी होती है और अपने पति पर हाथ रखती है।" पिताजी के बजाय, आप दीवार, खिड़की दासा, हेडबोर्ड का उपयोग कर सकते हैं। एक और व्यायाम: एक महिला सोफे पर घुटने टेकते हुए सांस लेने का व्यायाम करती है, उसके हाथ उसके पति के कंधों पर टिके होते हैं, जो उसके सामने फर्श पर खड़ा होता है। उथली और लयबद्ध श्वास पर ध्यान केंद्रित करते हुए, प्रसव में महिला लय से भटकने की कोशिश नहीं करती है। यह न केवल उसे दर्द से विचलित करता है, बल्कि बच्चे को ऑक्सीजन भी प्रदान करता है।
प्रसूति और स्त्री रोग के मामले में भारत और अरब देशों के निवासियों को सबसे समृद्ध माना जाता है। इसका कारण पारंपरिक नृत्य (बेली डांस, भारत में मंदिर नृत्य) है। कूल्हों की गति और पेट की मांसपेशियों के संकुचन, इन नृत्यों की विशेषता, महिला प्रजनन प्रणाली और प्रजनन कार्य की स्थिति पर बहुत लाभकारी प्रभाव डालती है। इन आंदोलनों का एक सरलीकृत रूप प्रसव में प्राकृतिक संज्ञाहरण के लिए प्रसूति द्वारा उधार लिया जाता है। जब एक महिला अपने कूल्हों को हिलाती है, जैसे कि नृत्य करती है, पेरिनेम की मांसपेशियां आराम करती हैं, गर्भाशय ग्रीवा तेजी से खुलने लगती है, दर्द कम तीव्र हो जाता है।

पानी एक बहुत ही प्रभावी दर्द निवारक है। सभी प्रसूति अस्पताल जल जन्म का अभ्यास नहीं करते हैं: इस प्रकार के प्रसव के पक्ष और विपक्ष दोनों होते हैं। लेकिन कुछ प्रसूति अस्पतालों में, प्रसव में एक महिला को संकुचन के दौरान स्नान या गर्म स्नान करने का अवसर मिलता है। पानी में, हम व्यावहारिक रूप से अपने शरीर के भारीपन को महसूस नहीं करते हैं, लेकिन शरीर पानी में विसर्जन को आराम की मालिश के रूप में मानता है, पानी की गर्मी मांसपेशियों में स्थानांतरित हो जाती है, गर्म हो जाती है और उन्हें आराम देती है, दर्द सहनीय हो जाता है।
कुछ के लिए, बैठने की मुद्राएँ सबसे प्रभावी हो सकती हैं: बैठना, पैरों को चौड़ा करके कुर्सी पर, घुटने-कोहनी की स्थिति में (चारों तरफ)।
खैर, जब माँ थक जाती है, तो वह अपनी छाती के नीचे और अपने पैरों के बीच तकिए लगाकर अपनी तरफ लेट सकती है।
संकुचन को रस्सी पर लटकने की स्थिति में स्थानांतरित करने के लिए - उन्नत प्रसूति अस्पताल प्रयासों की तैयारी के इस तरीके की पेशकश करते हैं। पहली नज़र में, यह हास्यपूर्ण है, लेकिन एक समान स्थिति में, श्रोणि से भार हटा दिया जाता है, इसकी मांसपेशियों को आराम मिलता है, और बच्चे को दुनिया में अपनी यात्रा शुरू करने के लिए केवल इसकी आवश्यकता होती है। वैसे, कॉमेडी के बारे में। प्रसव में एक महिला को संकुचन के दौरान उसके लिए आरामदायक स्थिति लेने में संकोच नहीं करना चाहिए। यहां तक ​​कि विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ने भी अपनी सिफारिशों में कहा है कि हर महिला को यह तय करने का अधिकार है कि बच्चे के जन्म के दौरान कौन सी स्थिति लेनी है। जन्म देने की प्रक्रिया में, एक माँ के पास यह सोचने से ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ होता है कि दूसरे उसे कैसे देखते हैं। इसके अलावा, प्रसूति अस्पताल में "आसपास" चिकित्सा कर्मचारी और पति / रिश्तेदार (यदि महिला के साथ है) हैं। तो किसको शर्म आनी चाहिए?

दबाव अवधि
मानव जाति के सदियों पुराने इतिहास में, विभिन्न देशों की दाई कला, जो प्रसूति का आधार बन गई है, ने प्रत्यक्ष वितरण के कई आसनों का आविष्कार किया है।
अक्सर तनावपूर्ण अवधि के आसन झगड़े में शरीर की स्थिति को दोहराते हैं। उदाहरण के लिए, प्राचीन काल में पूर्व की महिलाएं लंबवत प्रसव का अभ्यास करती थीं। प्रसव के ऐसे तरीके अब दुनिया के कई प्रसूति अस्पतालों में उपयोग किए जाते हैं, रूस में वैकल्पिक जन्म स्थान (घुटने टेककर या एक विशेष बिस्तर पर; बैठने या बच्चे के बाहर निकलने के लिए छेद के साथ मातृत्व मल पर) भी लोकप्रियता प्राप्त कर रहे हैं।
आधुनिक प्रसूति विज्ञान ने इन तकनीकों के तकनीकी सिद्धांतों को उधार लिया है। कुछ प्रसूति अस्पतालों में, इस तरह के प्रसूति बिस्तर और मल के अनुरूप, चिकित्सा आवश्यकताओं के अनुसार डिजाइन किए गए, पहले से ही दिखाई देने लगे हैं। यद्यपि परंपरा का क्षण यहां महत्वपूर्ण है: एशियाई देशों में इस प्रकार की डिलीवरी अभी भी अधिक आम है।

मनोवैज्ञानिक और प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञ प्रसव पीड़ा को सामान्य जन्म के अभिन्न अंग के रूप में देखने की सलाह देते हैं। जितनी जल्दी आप सोचेंगे, अप्रिय संवेदनाओं को भुला दिया जाएगा। तो, बच्चे के जन्म में मुख्य चीज शांति है, आपके बगल में पेशेवर हैं जो हर दिन बच्चों को ले जाते हैं। और खुशी के हार्मोन, एंडोर्फिन, विशेष रूप से बच्चे के जन्म के दौरान मां के रक्त में सक्रिय रूप से जारी होने लगेंगे, ताकि बच्चे का जन्म उसके लिए एक छुट्टी बन जाए। आपका काम डॉक्टरों और एंडोर्फिन के साथ हस्तक्षेप करना नहीं है, बल्कि आपके सही व्यवहार में उनकी मदद करना है।

सलाह
1. प्रसूति अस्पताल चुनते समय, इसकी शर्तों और वहां स्थापित नियमों का पता लगाएं: क्या महिला प्रसव के दौरान पदों को चुनने के लिए स्वतंत्र है, क्या प्रसूति ब्लॉक में बच्चे के जन्म में मुफ्त स्थिति के लिए कोई उपकरण है (गेंदें, विशेष प्रसूति कुर्सियाँ, ए स्नान, आदि)
2. डॉक्टर से सहमत हैं कि क्या प्रसूति अस्पताल में संकुचन और प्रयासों को दूर करने के लिए गैर-दवा उपचार (अरोमाथेरेपी, ध्वनि चिकित्सा, एक्यूपंक्चर) का उपयोग करना संभव है।
3. भावी माता-पिता के लिए प्रारंभिक पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें: कक्षा में आप बहुत सी उपयोगी जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। यह केवल अज्ञात है जो डरावना है।