बच्चे के पास क्या आहार होना चाहिए। क्या आपको वास्तव में दिनचर्या की आवश्यकता है? प्रसवोत्तर विभाग में नवजात शिशु के लिए आवश्यक चीजें

इस बारे में कई मत हैं कि क्या नवजात शिशु को दैनिक दिनचर्या की आवश्यकता होती है। इस लेख में, हम एक दैनिक आहार लेने के लाभों पर चर्चा करेंगे कि इसे कैसे बनाया जाए, और आपके बच्चे के बढ़ने पर इसे कैसे बदलना चाहिए।

किस लिए मोड है?

यदि माता-पिता जन्म से ही नवजात शिशु के लिए एक दैनिक दिनचर्या स्थापित करें, तो इससे न केवल बच्चे का, बल्कि पूरे परिवार का जीवन आसान हो जाएगा। आखिरकार, यह अच्छा है जब एक माँ को पता है कि दूसरे से चौथे दिन तक, उदाहरण के लिए, उसके पास खाली समय होगा जो खुद पर खर्च किया जा सकता है: वह करें जो उसे पसंद है, आराम करें, मैनीक्योर करें या उस काम को करें जो वह करता है। अपनी बाहों में एक जागते बच्चे के साथ करना असंभव है।

"हर चीज़ का अपना समय होता है"

दिन का सामंजस्यपूर्ण निर्माण न केवल बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा, बल्कि परिवार के अन्य सदस्यों के तंत्रिका तंत्र को भी प्रभावित करेगा। आखिरकार, अगर कोई बच्चा दिन को रात के साथ भ्रमित करता है और उसके माता-पिता बारी-बारी से सुबह तक उसका मनोरंजन करते हैं, तो पिताजी काम पर जाएंगे, यह स्पष्ट है कि किस मूड में है, और माँ भी थक गई है, घर के आसपास बहुत कम कर सकती है।

मोड कैसे सेट करें?

सबसे पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है कि इतनी महत्वपूर्ण प्रक्रिया को स्थापित करने में कुछ समय लगेगा - एक या दो दिन नहीं। इसलिए माता-पिता को धैर्य रखने की जरूरत है। कट्टरता के बिना इस मुद्दे पर संपर्क करने का प्रयास करें। आपको बच्चे को "कठिन फ्रेम" में निचोड़ना नहीं चाहिए और उसके जीवन को मिनट तक चित्रित करना चाहिए। आपका शिशु अद्वितीय और अद्वितीय है, जिसका अर्थ है कि उसकी दैनिक दिनचर्या भी व्यक्तिगत होनी चाहिए, जो उसके लिए उपयुक्त हो।

उदाहरण के लिए, कुछ शिशुओं को दूध पिलाने से लेकर दूध पिलाने तक चार घंटे का अंतराल होता है, जबकि अन्य दो के बाद अपनी जरूरतों पर जोर देते हैं। सोनी के ऐसे बच्चे हैं जो अधिक समय तक सोना पसंद करते हैं, और कुछ लार्क हैं जो कम सोते हैं और जल्दी उठते हैं। बच्चे की व्यक्तिगत दिनचर्या को आधार बनाकर पूरे हफ्ते में 10-15 मिनट सही दिशा में घुमाते हुए समायोजित करें और फिर परिणाम को ठीक करें।

दिन के संगठन और इसे समायोजित करने की आवश्यकता के बारे में एक स्पष्ट तस्वीर देखने के लिए, आप जर्नल में प्रविष्टियां कर सकते हैं कि आपका दिन कैसा जाता है: बच्चा किस समय जाग गया, खाया, वह किस समय टहलने गया, आदि। इससे आपको यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि किस दिशा में काम करना है।

आइए एक नज़र डालते हैं कि एक सामान्य शिशु दिवस कैसा दिखता है और यह महीने दर महीने कैसे बदलता है।

जीवन का पहला महीना

इस समय, बच्चा और माँ एक दूसरे के अनुकूल होते हैं। मुख्य जरूरतें नींद, भोजन और माता-पिता के साथ संचार हैं।

ख्वाब

एक महीने तक के बच्चे लगभग हर समय सोते हैं। नींद में दिन में 20 घंटे तक लग सकते हैं। वे खाने के लिए उठते हैं। पहले महीने के अंत में, बच्चा अपने आस-पास की वस्तुओं की जांच करने में रुचि रखता है, वह आवाज सुनता है, खासकर अपनी मां की आवाज को।

नींद शिशु आहार का सबसे महत्वपूर्ण घटक है

भोजन

स्तनपान करने वाले बच्चे व्यावहारिक रूप से पहली बार में शासन के लिए उत्तरदायी नहीं होते हैं, क्योंकि भोजन मांग पर होता है, और अंतराल अलग-अलग अवधि के हो सकते हैं: 1 से 3 घंटे तक।

फॉर्मूला दूध पिलाने वाले बच्चों के साथ, सब कुछ इस मायने में आसान होता है कि दूध का मिश्रण पेट में पचने में अधिक समय लेता है, और बोतल के लिए धन्यवाद, भोजन की सही मात्रा को मापना आसान है। इसलिए, फीडिंग के बीच का अंतराल 3 घंटे तक बढ़ जाता है।

आम तौर पर, जीवन के पहले महीने में दूध या फॉर्मूला की दैनिक आवश्यकता 90 मिलीलीटर तक होती है।कोशिश करें कि अपने नन्हे-मुन्नों को ज्यादा दूध न पिलाएं।

नहाना

जल प्रक्रियाओं का भी अपना शासन होना चाहिए। आम तौर पर शाम को भोजन करने से पहले टुकड़ों को नहलाएं। ऐसी अच्छी आदत स्वस्थ नींद में योगदान देगी।

सैर

नवजात शिशुओं के साथ-साथ किसी भी उम्र के बच्चों के लिए अनिवार्य। बाल रोग विशेषज्ञ जीवन के 10 वें दिन चलने की सलाह देते हैं, जो सर्दियों में लगभग 10 मिनट और गर्मियों में 20 मिनट तक चलता है। बेशक, एक ही समय में, सड़क थर्मामीटर पर चरम संकेतक नहीं होने चाहिए। निम्नलिखित कारणों से चलना महत्वपूर्ण है:

• छोटों के लिए ताजी हवा बहुत उपयोगी है;
• सूरज की किरणें शरीर को विटामिन डी का उत्पादन करने में मदद करती हैं, और यह रिकेट्स की रोकथाम है (हम गर्म गर्मी के दिनों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं);
• ताजी हवा अच्छी नींद है।

ताजी हवा अच्छी नींद को बढ़ावा देती है

मालिश

एक शिशु के लिए मालिश की हरकतें सिर, पीठ, हाथ, पैर और निश्चित रूप से पेट को हल्का सहलाती हैं। नाभि क्षेत्र में दक्षिणावर्त दिशा में धीरे से पथपाकर, आप आंतों की गतिशीलता को उत्तेजित करते हैं, जो कब्ज और आंतों के शूल जैसी अप्रिय घटनाओं को कम करने में मदद करता है।

जिम्नास्टिक में अंगों का चिकना मोड़ और विस्तार होता है। बच्चे को अपने अंगूठे से पकड़कर थोड़ा ऊपर उठाएं। बच्चों को पुल-अप्स करना बहुत पसंद होता है।

ये सभी जोड़तोड़ सुबह खिलाने से आधे घंटे पहले किए जाते हैं।

बच्चों को मालिश पसंद है

संचार और खेल

हालांकि ऐसा लग सकता है कि इतने छोटे आदमी को संचार की कोई आवश्यकता नहीं है, ऐसा नहीं है। यह उतना ही जरूरी है जितना कि पोषण और नींद। अपने बच्चे से बात करें, धीरे से उसके लिए लोरी गाएं, कविताएं पढ़ें, इस बारे में बात करें कि आप उससे कैसे प्यार करते हैं।

दूसरा और तीसरा महीना

सो जाओ और चलता है

2 महीने का बच्चा आमतौर पर दिन में 2 घंटे तक 4 बार सोता है। कई माता-पिता सैर को नींद के साथ जोड़ते हैं, जिससे बच्चे को दिन के निश्चित समय पर सोने की आदत डालने में मदद मिलती है। सर्दियों में, अपेक्षाकृत आरामदायक तापमान पर एक घंटे से अधिक नहीं चलने की सिफारिश की जाती है।

भोजन और संचार

यदि बच्चा 3 महीने का हो गया है और स्तनपान कर रहा है, तो स्तनपान संकट के लिए तैयार रहें। बच्चा अधिक बार स्तन की मांग कर सकता है, ऐसा लग सकता है कि पर्याप्त दूध नहीं है और छोटा भूखा है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि विकास की इस अवधि के दौरान बच्चा तेजी से बढ़ता है और तेजी से वजन बढ़ता है। मां के शरीर को नई जरूरतों के साथ तालमेल बिठाने और अधिक दूध का उत्पादन करने के लिए लगभग एक सप्ताह की आवश्यकता होती है। इसलिए अक्सर बच्चे को ब्रेस्ट से सटाएं। जितनी बार वह चाहता है, भले ही ऐसा लगता है कि व्यावहारिक रूप से दूध नहीं है।

पहले की तरह, बच्चे को संचार की आवश्यकता होती है: उसे चौबीसों घंटे मातृ प्रेम की आवश्यकता होती है, न कि समय पर। इस समय, छोटा कुछ समय के लिए खिलौनों के साथ खुद पर कब्जा कर सकता है। वह पहले से ही उन्हें अपने हाथों में रखता है। लेकिन लोगों के साथ संवाद करना अधिक दिलचस्प है, खासकर जब से वह पहले से ही रिश्तेदारों और दोस्तों को पहचानता है और बातचीत की प्रक्रिया में वह मुस्कुराते हुए जवाब देता है।

स्नान और जिम्नास्टिक

अगर बच्चा तैरना पसंद करता है, तो आप ऐसी गतिविधियों के लिए समय बढ़ा सकते हैं। लेकिन मामले में जब वह प्रक्रिया से असंतोष व्यक्त करता है, तो आपको इसे बलपूर्वक करने की आवश्यकता नहीं है।

पहले की तरह, जो बच्चे 3 महीने के हो चुके हैं, वे साधारण शारीरिक व्यायाम के आनंद का अनुभव करते हैं। उन्हें दिन में एक बार करना याद रखें।

चौथा से छठा महीना

तीन महीने से शुरू होकर, आप सक्रिय रूप से एक दैनिक दिनचर्या बना सकते हैं, ताकि 4 महीने के बच्चे को पहले से ही कुछ स्थापित नियमों की आदत हो जाए, और 5 महीने की उम्र में वे और भी अधिक स्थिर हो जाएं।

ख्वाब

रात की नींद लगभग 10 घंटे तक चलती है। बाकी "नींद" घंटे दिन और शाम में दिन में लगभग 2 घंटे 3 बार (कुल प्रति दिन 16) में आते हैं। यदि बच्चा दिन में बहुत सोता है, तो डॉर्महाउस को जगाने से न डरें। तो आप उसे नींद और जागने की लय विकसित करने में मदद करेंगे। अपवाद वह अवधि है जब दांत काटे जा रहे हैं: इस समय, बच्चे शालीन होते हैं और उन्हें अधिक कोमल आहार की आवश्यकता होती है।

खिलाना

5वें महीने में कृत्रिम लोगों को सक्रिय रूप से पूरक आहार दिया जाता है। भोजन योजना कुछ इस तरह दिख सकती है:

स्तनपान करने वाले शिशुओं के लिए, पूरक खाद्य पदार्थ थोड़ी देर बाद, 6 महीने की उम्र में पेश किए जाते हैं। आमतौर पर वे सब्जी प्यूरी से शुरू करते हैं (कुछ बाल रोग विशेषज्ञों का मानना ​​​​है कि किण्वित दूध उत्पादों के साथ शुरू करना आवश्यक है), धीरे-धीरे अनाज और केफिर को आहार में शामिल करना। पूरक खाद्य पदार्थ छोटे भागों में दिए जाते हैं, बाद में, एक स्तनपान को "वयस्क" भोजन से बदलने की कोशिश की जाती है। लंच के समय ऐसा करना सबसे अच्छा है। हर दो दिन में एक बार, बच्चे को एक नया उत्पाद आजमाने दें। इस समय, सेब के रस से शुरू होकर, रस को आहार में शामिल किया जाता है।

ताजी हवा में चलना अधिक दिलचस्प होता जा रहा है, "चार्जिंग" - अधिक रोमांचक, और तैराकी - स्वागत है।

क्या पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने का समय आ गया है?

आठवीं से दसवीं

हम पहले ही एक से अधिक बार बात कर चुके हैं कि दैनिक दिनचर्या बनाने वाली सभी वस्तुएं कितनी महत्वपूर्ण हैं। बच्चा बड़ा हो जाता है, और जरूरतें थोड़ी बदल जाती हैं। एक 8 महीने का बच्चा अभी भी दिन में 3 बार सोता है, लेकिन वह अपने जागने के घंटों को सक्रिय रूप से अपने आसपास की दुनिया की खोज में बिताता है। इस समय तक, वह कई उत्पादों का स्वाद जानता है और यहां तक ​​कि किसी चीज को वरीयता देता है या, इसके विपरीत, किसी भी व्यंजन को मना कर देता है। फीडिंग के बीच का अंतराल लंबा हो जाता है - 5 घंटे तक।

यहां 10 महीने के बच्चे के जीवन का एक उदाहरण दिया गया है:

• सुबह 7 बजे - पहला भोजन;
• सुबह 7 से 9 बजे तक - खेल और जिम्नास्टिक के लिए समय;
• 9 से 11 तक - सो जाओ;
• 11:00 - दूसरा खिला;
• 11 से 13 दिनों तक - खेल और सैर का समय;
• 13 से 15 दिनों तक - सो जाओ;
• 15:00 - तीसरा खिला;
• 15 से 17 दिनों तक - जागरण;
• 17 से 19 बजे तक - सो जाओ;
• 19:00 - चौथा खिला;
• 19 से 21 बजे तक - जागने की अवधि; सुनिश्चित करें कि बच्चा अति उत्साहित नहीं है;
• 20:30 - तैराकी;
• 21 रातों से सुबह 7 बजे तक - रात की नींद;
• 23:00 - पांचवीं रात का भोजन।

बच्चे के साथ खेल उसके विकास में योगदान करना चाहिए

9 महीने की उम्र में, बच्चा पहले से ही अपने पैरों पर ठीक है और अपना पहला कदम उठाने की कोशिश कर रहा है। अपने घर की सुरक्षा का ध्यान रखें, क्योंकि अब आंखों के लिए उपलब्ध चीजों का दायरा काफी बढ़ गया है। बच्चा निश्चित रूप से सामग्री के लिए सभी लॉकर और कंटेनरों की जांच करेगा, इसलिए उसे अकेला न छोड़ें।

जागते समय, उसके साथ फिंगर गेम खेलें जो भाषण के विकास को प्रोत्साहित करते हैं, नर्सरी राइम पढ़ते हैं। चलते समय, जो कुछ भी आप देखते हैं उसे कहें और उसे समझाएं कि आप कहाँ जा रहे हैं, आप क्या करेंगे, आदि।

जैसा कि आप देख सकते हैं, एक नियम स्थापित करने के लिए माता-पिता से बहुत ताकत और आत्म-अनुशासन की आवश्यकता होगी, लेकिन यह बाद में आपके लिए जीवन को आसान बना देगा। इसके अलावा, मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि जो बच्चे बचपन से ही एक निश्चित दिनचर्या के अनुसार जीते हैं, वे आत्मविश्वासी, जिम्मेदार व्यक्ति के रूप में बड़े होते हैं।

जीवन की शुरुआत से ही नवजात शिशु को बहुत अधिक देखभाल की आवश्यकता होती है, जो युवा माताओं के लिए बहुत डरावना होता है। खाना खिलाना, चलना, नहाना, स्वैडलिंग और 1000 और जरूरी चीजें जिन्हें घर के कामों के साथ जोड़ना जरूरी है। पहले दिनों में नवजात शिशु के दिन का नियोजित आहार आपको अपनी नसों और समय को बचाने की अनुमति देगा। लेकिन कभी-कभी एक समस्या उत्पन्न हो जाती है, क्योंकि हो सकता है कि एक नवनिर्मित मूंगफली अपनी माँ द्वारा आविष्कृत दैनिक दिनचर्या का पालन नहीं करना चाहे। इसलिए, यह पता लगाना आवश्यक है कि नवजात शिशु का शेड्यूल कैसे बनता है।

और अब आइए इस पर अधिक विस्तार से ध्यान दें।

नवजात शिशु के लिए अनुसूची का मूल्य

घंटे के हिसाब से नवजात बच्चे की दैनिक दिनचर्या न केवल छोटे को, बल्कि उसकी देखभाल करने वाली माँ की भी मदद करेगी। ज्यादातर मामलों में, बच्चे स्वयं किसी भी दैनिक दिनचर्या के अनुकूल होने में सक्षम होते हैं। इसलिए, यदि आप इसके गठन पर ध्यान नहीं देते हैं, तो बाद में, जब बच्चे को पहले से ही इसकी आदत हो जाती है, तो उसे नई दिनचर्या के अनुकूल बनाना बेहद मुश्किल होगा।

कम उम्र से एक निश्चित शासन बनाने के मुख्य लाभ:

1. दैनिक दिनचर्या किसी भी व्यक्ति के लिए उपयोगी होती है। इसके लिए धन्यवाद, मानव शरीर के पास दिन के अगले चरण की तैयारी के लिए समय है। रात के खाने से पहले, गैस्ट्रिक जूस पहले से स्रावित होता है, बिस्तर पर जाने से पहले, तंत्रिका तनाव पहले से कम हो जाता है।
2. यदि आप पहले से आदत नहीं बनाते हैं, तो बाद में बच्चा दिन-रात भ्रमित करना शुरू कर देगा। रात में, वह खेलने या खाने की इच्छा से बहुत असुविधा पैदा करेगा। उसे तुरंत फिर से प्रशिक्षित करना मुश्किल होगा, और एक सप्ताह के लिए आप अपने लिए सामान्य मोड के बारे में भूल सकते हैं।
3. एक शासन के बिना, आप स्वयं अधिक थके हुए होंगे, लेकिन घटनाओं के एक निश्चित कार्यक्रम के साथ, इसके विपरीत, आप समय और ऊर्जा बचाएंगे। बच्चे के जन्म के बाद, माँ के पास थोड़ी ताकत होती है, इसलिए आप इसे व्यर्थ में बर्बाद नहीं कर सकते।
4. बच्चों के अलावा, कमजोर आधे के पास अभी भी कुछ घरेलू दायित्व हैं - कपड़े धोने, व्यंजन, सफाई। ये सभी चीजें करना तब आसान हो जाता है जब आप सुनिश्चित हों कि बच्चा अगले 30-40 मिनट तक आपको परेशान नहीं करेगा।
5. एक सुव्यवस्थित कार्यक्रम के साथ, आप अंशकालिक नौकरी भी प्राप्त कर सकते हैं। हालांकि गर्भावस्था और प्रसव के बाद आराम करना बेहतर होता है।
6. सही मोड बच्चे को विकास के लिए अधिक ऊर्जा देगा। वह बढ़ेगा, तेजी से सीखेगा, और कम बीमार पड़ेगा। इसके अलावा, शासन भविष्य में अनुशासन, आत्मविश्वास और जिम्मेदारी के लिए एक स्प्रिंगबोर्ड बनाता है।

आपको जितनी जल्दी हो सके दैनिक दिनचर्या निर्धारित करना शुरू करने की आवश्यकता है।

हम नवजात को पढ़ाते हैं

सबसे पहले, आपको जितनी जल्दी हो सके स्थापित करने की आवश्यकता है। आप जितनी देर करेंगे, पहले से ही स्थापित आदत को बदलना और बच्चे को एक नई दिनचर्या के लिए अभ्यस्त करना उतना ही कठिन होगा।

नवजात शिशु की अनुसूची को विनियमित करने के मुख्य नियम:

1. यह आवश्यक नहीं है कि बच्चे को तत्काल आहार परिवर्तन के लिए मजबूर किया जाए या इसे "सदमे की गति" से रीमेक किया जाए। आपको प्रति सप्ताह 10 मिनट के चरणों में खिलाने और उठाने के कार्यक्रम को फिर से करने की आवश्यकता है। एक हताश भीड़ आंतों के रोगों, अन्य विकारों को जन्म देगी, जिसके परिणामस्वरूप शासन को बदलना अधिक कठिन होगा।
2. किसी भी मौसम, घटनाओं में कार्यक्रम का सम्मान किया जाना चाहिए। न तो छुट्टियां और न ही सप्ताहांत बच्चे की दिनचर्या को प्रभावित करना चाहिए।
3. बच्चे को जगाने के लिए उसे न हिलाएं और न ही चिल्लाएं। उसे अपनी बाहों में लेने के लिए पर्याप्त है, उसे धीरे से नाम से पुकारें, उसकी पीठ थपथपाएं। एक तेज जागृति के साथ, आप छोटे को डरा देंगे, जिससे एक नए कार्यक्रम के पुनर्गठन में देरी होगी।
4. बच्चे को सुबह जगाने में सक्षम होने के लिए, आपको उसे शाम को समय पर बिस्तर पर रखना होगा।
5. बच्चे की नींद को दिन में तीन से दो बार स्थानांतरित करने के लिए, आपको नींद की अवधि को धीरे-धीरे कम करने की आवश्यकता होती है, जबकि नींद की अवधि सही समय पर बढ़ जाती है।
6. यदि बच्चा शाम को सो गया और कई घंटों से सो रहा है, और शाम को सोने से पहले कुछ घंटे बाकी हैं, तो उसे जगाना आवश्यक है। जब समय 30-60 मिनट तक कम हो जाता है, तो आप जाग नहीं सकते हैं, लेकिन बस कपड़े उतारें और बच्चे को पालना में स्थानांतरित करें।
7. जब आप एक बच्चे को जगाते हैं, तो वह स्वाभाविक रूप से रोएगा और कार्य करेगा। नकारात्मक प्रभाव को कम करने के लिए, एक बोतल या एक खिलौना तैयार करें। बच्चे का ध्यान भटकाने से, आप उसे एक साथ सकारात्मक देते हैं और अंत में तंत्रिका तंत्र को जगाने में मदद करते हैं।
8. दिन के दौरान, छोटे को घर के शोर से बचाने के लिए, आपको खिड़कियों को बंद करने की आवश्यकता नहीं है। सूरज की रोशनी और घर की आवाज से बच्चे को पता चलता है कि यह दिन का समय है।
9. रात को सोने से एक या दो घंटे पहले सक्रिय खेल छोड़ देना चाहिए। बिस्तर पर जाने से पहले उसे दिल से खाना खिलाना न भूलें, भरे पेट के साथ, छोटे बच्चे अधिक आसानी से सो जाते हैं। बिस्तर पर जाने से तुरंत पहले, आपको बच्चे को नहलाने की ज़रूरत है, इसलिए आप उसके तंत्रिका तंत्र को शांत करें, यह स्पष्ट करें कि अब आपको बिस्तर पर जाने की आवश्यकता होगी।
10. शाम को उसे बिस्तर पर लिटाने के बाद, शांत रहें और घर में रोशनी कम करें ताकि बच्चे को न जगाएं और उसे बताएं कि रात आ गई है।

यदि बच्चा कमजोर या समय से पहले है, तो छह महीने की उम्र तक, आप एक दिनचर्या के निर्माण के साथ इंतजार कर सकते हैं, हालांकि जीवन के पहले महीने में नवजात शिशु के लिए एक दैनिक दिनचर्या बनाने का अवसर पहले से ही मौजूद है।

जीवन के पहले, दूसरे महीने और उसके बाद के घंटे के अनुसार बाल दिवस की तालिका

वास्तव में, बच्चे के पूरे कार्यक्रम को भोजन के सेवन, जागने और आराम से दर्शाया जाता है। शाम को बिस्तर पर जाने से पहले कभी-कभी स्नान भी किया जाता है, लेकिन अधिक जोड़ नहीं होना चाहिए। स्वैडलिंग और अन्य प्रक्रियाएं आवश्यकतानुसार की जानी चाहिए। बड़े होने पर, नवजात शिशु की दिनचर्या महीनों से अलग हो जाती है, नींद के अंतराल कम हो जाते हैं और गतिविधि बढ़ जाती है।

एक महीने तक

मूंगफली अपने समय का एक महत्वपूर्ण हिस्सा सपनों में बिताती है - 19-20 घंटे तक। व्यवहार में, वह केवल खाने के लिए उठता है, उसे इस समय किसी भी कार्यक्रम में अभ्यस्त करना व्यर्थ और हानिकारक है।

प्रत्येक घर में पहले महीने में नवजात शिशु के लिए एक अनूठा दिन होता है, नीचे दी गई तालिका आपको यह कल्पना करने की अनुमति देगी कि मासिक मूंगफली के लिए कौन से शेड्यूल विकल्प संभव हैं:

	उदाहरण 1	उदाहरण 2	उदाहरण 3	उदाहरण 4
उठना, शौचालय, खिलाना	15 मिनट	15 मिनट	15 मिनट	15 मिनट
गतिविधि	1 घंटा 15 मिनट	1 घंटा 15 मिनट	45 मिनटों	45 मिनटों
ख्वाब	2 घंटे	2 घंटे	2 घंटे	दो घंटे
खिलाना	15 मिनट	15 मिनट	15 मिनट	15 मिनट
गतिविधि	1 घंटा 15 मिनट	1 घंटा 15 मिनट	45 मिनटों	45 मिनटों
ख्वाब	2 घंटे	2 घंटे	2 घंटे	2 घंटे
खिलाना	15 मिनट	15 मिनट	15 मिनट	15 मिनट
गतिविधि	1 घंटा 15 मिनट	45 मिनटों	45 मिनटों	45 मिनटों
ख्वाब	2 घंटे	2 घंटे	2 घंटे	2 घंटे
खिलाना	15 मिनट	15 मिनट	15 मिनट	15 मिनट
गतिविधि	1 घंटा 15 मिनट	45 मिनटों	45 मिनटों	45 मिनटों
नहाना	नहीं	नहीं	नहीं	30 मिनट
ख्वाब	नहीं	1 घंटा 30 मिनट	1 घंटा 30 मिनट	1 घंटा 30 मिनट
खिलाना	नहीं	नहीं	नहीं	15 मिनट
गतिविधि	नहीं	नहीं	नहीं	45 मिनटों
नहाना	15 मिनट	15 मिनट	15 मिनट	नहीं
खिलाना	15 मिनट	15 मिनट	15 मिनट	नहीं
रात को सोना)	11 घंटे 30 मिनट	10 घंटे	12 घंटे	11 बजे
रात का खाना	2 बार	एक बार	2 बार	2 बार

जीवन के दूसरे महीने में दैनिक दिनचर्या उद्देश्यपूर्ण रूप से बनने लगती है।

2 महीने

नींद का अंतराल थोड़ा कम हो जाता है और 17-19 घंटे हो सकता है। अब बच्चा खाने के बाद सोता नहीं है, बल्कि खेलता है, एक और घंटे या डेढ़ घंटे के लिए दुनिया का अध्ययन करता है। जीवन के दूसरे महीने में नवजात शिशु की दिनचर्या उद्देश्यपूर्ण ढंग से बनने लगती है।

3-6 महीने

बाकी समय और भी कम हो जाता है और अब 16-18 घंटे लगते हैं। नींद के अंतराल को टुकड़ों में चार से घटाकर तीन कर दिया जाता है। जागने की अवधि अभी भी छोटी है और एक समय में 1.5-2 घंटे तक चलती है।

6-9 महीने

सोने का कुल समय 15-17 घंटे तक कम हो जाता है। छोटे को अभी भी दिन में तीन बार नींद आती है, लेकिन जागने का अंतराल 3 घंटे तक बढ़ जाता है।

9-12 महीने

नींद 14-16 घंटे तक कम हो जाती है। बच्चों को दो बार की नींद में स्थानांतरित कर दिया जाता है, जिसे वे कई और वर्षों तक देखेंगे। दिन की नींद के अंतराल अब छोटे हैं - 2.5-3 घंटे। शिशु लंबे समय तक सक्रिय रह सकते हैं।

बड़े होने के घंटे के हिसाब से नवजात बच्चे की दिनचर्या कैसे बदलती है, नीचे दी गई तालिका स्पष्ट रूप से दिखाती है:

	1 से 3	1 से 6	6 से 9	9 से 12
खिलाना	15 मिनट	15 मिनट	15 मिनट	15 मिनट
गतिविधि	45 मिनटों	1 घंटा 15 मिनट	1 घंटा 45 मिनट	3 घंटे 15 मिनट
ख्वाब	2 घंटे 30 मिनट	2 घंटे	2 घंटे	नहीं
खिलाना	15 मिनट	15 मिनट	15 मिनट	15 मिनट
गतिविधि	45 मिनटों	1 घंटा 15 मिनट	1 घंटा 15 मिनट	1 घंटा 45 मिनट
ख्वाब	2 घंटे	2 घंटे	2 घंटे	2 घंटे
खिलाना	15 मिनट	15 मिनट	15 मिनट	15 मिनट
गतिविधि	45 मिनटों	1 घंटा 15 मिनट	2 घंटे	2 घंटे 30 मिनट
ख्वाब	2 घंटे 30 मिनट	2 घंटे 30 मिनट	1 घंटा 30 मिनट	नहीं
खिलाना	15 मिनट	15 मिनट	15 मिनट	15 मिनट
गतिविधि	45 मिनटों	1 घंटा 15 मिनट	2 घंटे	2 घंटे
ख्वाब	2 घंटे 15 मिनट	1 घंटा	नहीं	नहीं
खिलाना	15 मिनट	15 मिनट	नहीं	नहीं
गतिविधि	45 मिनटों	45 मिनटों	नहीं	नहीं
नहाना	30 मिनट	30 मिनट	30 मिनट	30 मिनट
रात की नींद	9 बजे	9 बजे	10 घंटे	11 बजे
रात का खाना	2 बार	2 बार	एक बार	नहीं

क्या उपयोग करना बेहतर है: ? विशेषज्ञों के विभिन्न दृष्टिकोण - हमारे लेख में।
नवजात शिशु के साथ सह-नींद: पेशेवरों और विपक्ष। लेकिन आइए तुरंत कहें कि "के लिए" बहुत अधिक तर्क हैं।

क्या शेड्यूल से विचलित होना स्वीकार्य है?

आप प्रश्न को सुधार सकते हैं और पूछ सकते हैं कि क्या एक वयस्क के लिए रात में जागना संभव है। जाहिर है, आहार का एक बार का उल्लंघन घातक नहीं है, लेकिन नींद के कार्यक्रम के व्यवस्थित उल्लंघन से दुखद परिणाम होते हैं। इनमें आंतों के विकार, त्वचा रोग, पुरानी थकान शामिल हो सकते हैं।

छोटे बच्चों में, नींद की गड़बड़ी एक मजबूत प्रतिक्रिया का कारण बनती है। अगर मूंगफली को रात में पर्याप्त नींद नहीं आई, तो दिन के उजाले में वह सिर हिलाने लगेगी। इसके अलावा, शासन के गठन की पहली अवधि के दौरान, अनुसूची से विचलन से शासन की विफलता हो जाएगी, जिसके कारण इसे नए सिरे से बनाना होगा। 10-15 मिनट से अधिक समय से शेड्यूल से विचलन से बचने का प्रयास करें।

याद रखें कि शासन अंत (शिशु के स्वास्थ्य और गतिविधि) का एक साधन है, और अपने आप में एक अंत नहीं है!

वीडियो में बच्चे की मां 0 से 3 महीने तक की दिनचर्या के बारे में बात करती है:

एक महीने तक के नवजात शिशु के लिए कम से कम अनुमानित दैनिक दिनचर्या बनाने की सलाह दी जाती है। यह माँ को अपनी ताकत बहाल करने के लिए, होमवर्क के लिए मूल्यवान मिनट देगा। संतान के लिए लाभ दिन के समय गतिविधि बढ़ाने, रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में होगा। अचानक झटके के बिना, चरणों में अनुसूची का गठन किया जाना चाहिए। अनुसूची से एकल विचलन भयानक नहीं हैं, लेकिन व्यवस्थित पुनरावृत्ति से बचा जाना चाहिए।

नियमित पाठकों ने शायद पहले ही देखा है कि मातृत्व के कई मुद्दों पर मेरी स्थिति आम तौर पर स्वीकृत एक से अलग है। मैं लंबे और कड़े स्वैडलिंग के खिलाफ हूं, कई बच्चों की "दवाओं" के खिलाफ, बच्चों की देखभाल के लिए नए-नए नए सामान। हर बार जब मैं अपनी स्थिति पर पूरी तरह से बहस करता हूं, और मुझे आशा है कि मैं आप में से कई लोगों को अनुचित कार्यों से बचाने में सक्षम था।

आज हम एक नवजात शिशु की दैनिक दिनचर्या के बारे में समाज द्वारा थोपी गई एक और राय के बारे में बात करेंगे: क्या यह होना चाहिए, हमें क्या प्रयास करना चाहिए, और बच्चे को अनिवार्य रूप से खिलाने और घंटे के हिसाब से सोने से रोकने का समय कहाँ है।

क्या 1 महीने में स्पष्ट व्यवस्था हो सकती है?

यह सुनने में भले ही कितना भी अजीब लगे, लेकिन जन्म से ही हर बच्चा अलग-अलग होता है। हां, सभी बच्चों की सामान्य जरूरतें होती हैं, लेकिन इनमें अंतर भी होता है।

इसलिए, 1 महीने के बच्चे के लिए एक सख्त और कठिन दिन की इच्छा रखने की इच्छा कहीं नहीं है।

इसी के कारण व्यक्तित्व। मैं तर्क करता हूं।

एक महीने के बच्चे का व्यक्तित्व क्या है? सबसे पहले, सामान्य स्थिति में। कोई समय पर और आसानी से पैदा हुआ था, कोई - सिजेरियन की मदद से, कोई - समय से पहले, या जटिलताओं के साथ बहुत कठिन जन्म का सामना करना पड़ा, कमजोर, समस्याग्रस्त पैदा हुआ। इसलिए, कुछ बच्चे बहुत सो सकते हैं और चुप रह सकते हैं, अन्य लगातार रोते हैं, अपनी माँ की छाती पर लटके रहते हैं, अन्य बेचैन होकर सोते हैं, आदि।

इस तथ्य के लिए कि अब आंतों में लगातार कुछ हो रहा है, कि आपको खुद अपनी माँ के स्तनों पर लगाकर भोजन प्राप्त करने की आवश्यकता है, लिखो, शौच करो। इस तथ्य के लिए कि अब माँ हमेशा नहीं रहती है, हालाँकि उसे उसकी सख्त ज़रूरत है, उसकी मदद और देखभाल, उसकी आवाज़, हाथ, गंध, उसके दिल की धड़कन। और हम "एक महीने के बच्चे के अनुमानित दिन के आहार" के इन सभी तालिकाओं के अस्थायी मूल्यों के लिए बच्चे की जरूरतों को समायोजित करते हुए, इस पर आंखें मूंद लेंगे?

अगर हम वास्तव में अपने एक महीने के बच्चे की देखभाल करना चाहते हैं, तो सबसे पहले उसकी जरूरतों को सुनना शुरू करें।

शासन के क्षण

नवजात शिशु का जीवन कैसा होता है? दरअसल, बच्चे के लिए पहला महीना काफी तनावपूर्ण होता है। हर उस चीज के अलावा जिसकी आपको आदत डालने की जरूरत है, वह व्यावहारिक रूप से कुछ भी नहीं जानता है: न तो बैठें, न बोलें, न ही भावनाओं को व्यक्त करें, न ही वास्तव में देखें कि आसपास क्या हो रहा है। इसलिए, एक महीने के बच्चे के आहार में, अगर यह कहा जा सकता है, में नींद, स्तनपान, कम जागना (15 से 40 मिनट तक) और प्राकृतिक जरूरतों का प्रशासन शामिल है।

मासिक बच्चा काफी रक्षाहीन होता है:

• वह अपनी संवेदनाओं को एकाग्र नहीं कर सकता;
• अपनी मां के साथ खुद को एक इकाई के रूप में देखना जारी रखता है;
• लगातार उसके साथ अधिकतम संपर्क की जरूरत है;
• इसलिए, दूध पिलाने का अधिकांश समय स्तन के नीचे सो सकता है: यह नींद की गोली और शामक दोनों है। बच्चे की नींद की समस्याओं के लिए, 0 से 6 महीने तक शिशु की नींद शांत करने वाला कोर्स देखें >>>;
• पाचन की प्राकृतिक प्रक्रियाएँ उसे हतप्रभ कर देती हैं, जिसके लिए माँ के समर्थन की आवश्यकता होती है।

माँ को अपने मासिक बच्चे के लिए आवश्यक परिस्थितियाँ बनाने की आवश्यकता है। सबसे पहले, तंत्रिका तंत्र के विकास के लिए। इसके लिए क्या करने की जरूरत है?

1. अधिकतम स्पर्श और मनोवैज्ञानिक संपर्क सुनिश्चित करें: अपनी बाहों में बहुत कुछ ले जाएं, मांग पर अपनी छाती पर लगाएं, प्यार से बात करें, रोने का जवाब दें (बच्चा गीला हो सकता है, भूखा हो सकता है, अकेला या शारीरिक रूप से असहज महसूस कर सकता है, सोना चाहता है, आदि)।
2. बच्चे को स्वैडल करें, जो नए स्थान के लिए अधिक धीरे से ढलने में मदद करेगा। इस बारे में और पढ़ें कि नवजात शिशु को कैसे लपेटा जाए >>>
3. यदि आवश्यक हो, तो छोटे के साथ सोएं।

इसलिए, एक महीने की उम्र में, शासन का पालन करने के बारे में नहीं, बल्कि एक छोटे जीव की प्राकृतिक लय को बनाए रखने के बारे में बात करना अधिक समीचीन है। रास्ते में, आपको कई कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है जिनसे आपको निपटना सीखना होगा:

• थूकने की समस्या। पुनरुत्थान के बारे में लेख देखें >>>;
• अनुकूली मल विकार: कब्ज, दस्त, बार-बार गैस बनना। संगोष्ठी देखें शिशुओं में मल की समस्या >>>
• शारीरिक शूल, लगभग 3 सप्ताह की उम्र से शुरू होता है। स्वाभाविक रूप से उनके साथ कैसे सामना करें, आप पाठ्यक्रम से सीखेंगे नरम पेट: अपने बच्चे को गैस और शूल से निपटने में कैसे मदद करें >>>
• छोटे को चलने के लिए स्वैडलिंग या ड्रेसिंग की प्रक्रिया पसंद नहीं आ सकती है।
• सोने के समय में समस्या: उदाहरण के लिए, एक महीने का बच्चा सोते समय रो सकता है या हिलना मुश्किल हो सकता है। एक उपयोगी लेख पढ़ें सोने से पहले की रस्में >>>
• तैरने से डर सकता है।
• त्वचा पर एलर्जी के चकत्ते संभव हैं।

इसके अलावा, हर माँ स्तनपान के बारे में चिंता का अनुभव करती है और एक विशेष क्षण में टुकड़ों की जरूरतों को पहचानने में असमर्थता का अनुभव करती है।

हां, आपको इस सब को बच्चे के जन्म जैसी कठिन परीक्षा के बाद अपने शरीर को बहाल करने की आवश्यकता के साथ जोड़ना होगा।

यह नाजुक बच्चा सपना

सच है, आपको पता होना चाहिए कि 1 महीने का बच्चा 98% समय मुंह में स्तन लेकर सोता है। इसके लिए तैयार रहें।

1 महीने के बच्चे की नींद मुख्य रूप से जन्म के बाद की स्थिति और उसके बाद बच्चे को घेरने वाली स्थितियों से प्रभावित होती है।

यह सब तंत्रिका तंत्र के नियामक गुणों में परिलक्षित होता है, जिस पर, वास्तव में, आराम की अवधि और गुणवत्ता निर्भर करती है। एक महीने का बच्चा दूध पिलाने के बीच शांति से सोता है, दूसरा उछलता है और अपनी नींद में बदल जाता है, अक्सर उठता है, एक स्तन की तलाश में।

सामान्य तौर पर, 1 महीने में आपको बच्चे के दिन की लय बनाने की जरूरत होती है, उसके जागने के समय पर ध्यान केंद्रित करना। 10 दिनों में - यह 20 मिनट से अधिक नहीं होगा, जिसका अर्थ है कि वे केवल डायपर बदलने, गधे को धोने, कपड़े बदलने, थोड़ा गड़गड़ाहट करने और छाती के नीचे सोने का समय है।

पहले महीने के अंत में, बच्चा 40 मिनट तक जागना शुरू कर देता है। इस समय के बाद, आपका काम उसे आराम करने और बच्चे को सुलाने में मदद करना है।

एक महीने के बच्चे की दिन की नींद एक अलग बिस्तर में और माँ के नीचे दोनों जगह हो सकती है, और अक्सर बच्चा बस छाती के बल सो जाता है और दूध पिलाने के दौरान सो जाता है। इसे आराम न मानकर कई माताएँ यह सोचने लगती हैं कि बच्चा कम सोता है, हालाँकि ऐसा नहीं है। या कि उसके पास पर्याप्त दूध नहीं है, जो कि सच नहीं है।

रात में एक महीने के बच्चे की नींद में आमतौर पर दिन की तुलना में अधिक अंतराल होता है। लेकिन, फिर से, यह सब विशिष्ट स्थिति पर निर्भर करता है। कुछ बच्चे रात में 2-3 बार खाने के लिए उठते हैं, दूसरों को इसकी अधिक बार आवश्यकता होती है। यह सब एक विशेष बच्चे की व्यक्तिगत ज़रूरतें हैं, जो पहले महीने के स्तर पर असंभव है और इसे "सख्त शासन" के ढांचे में चलाने की आवश्यकता नहीं है।

खिलाना: "मांग पर रुकें" या एक कार्यक्रम का पालन करें?

खैर, यहाँ माँ की स्थिति जोड़ें: क्या उसके पास पर्याप्त दूध है। बार-बार आवेदन न केवल बच्चे को संतृप्त करने, शांत करने, असुविधा से राहत देने में मदद करते हैं, बल्कि स्तनपान में भी सुधार करते हैं। और यह, उसके साथ आपका जादुई सहजीवन, जितना अधिक प्रभावी है, उतना ही यह आपकी आवश्यकताओं को एक टुकड़े के साथ पूरा करता है। और वे हर दिन या हर घंटे एक जैसे नहीं हो सकते।

यदि मासिक बच्चे को दूध पिलाने के 20 मिनट बाद भूख लगती है, तो हम उसे खिलाते हैं: यह उसके लिए सामान्य है।

लेकिन 4-5 घंटे की लंबी नींद, बिना खिलाए - यह आदर्श नहीं है। बच्चे को अपनी बाहों में लें और उसे सपने में एक स्तन भेंट करें। बच्चे पूरी तरह से स्तन और नींद को मिलाते हैं।

औसतन, 1 महीने का बच्चा दिन में हर 1 घंटे में एक बार स्तन चूसता है, और रात में 3-5 बार जाग सकता है।

इसलिए, मैं आपसे फिर से पूछता हूं: क्या इन सभी परिस्थितियों में शासन को बनाए रखना यथार्थवादी है? नहीं।

एक महीने के बच्चे की अनुमानित दैनिक लय

लेकिन मैं समझता हूं कि बच्चे के जीवन के पहले महीने में कभी-कभी अराजकता का सामना करना मुश्किल होता है, इसलिए मैं आपको 1 महीने में शिशु दिवस की अनुमानित लय प्रदान करूंगा।

यह प्रतिबिंबित नहीं कर सकता कि यह आपकी स्थिति में कैसा होगा, लेकिन आपके पास दिशानिर्देश होंगे।

समय	मोड तत्व
7.00	चढना
7-7.30	माँ और बच्चे की सुबह की दिनचर्या
7.40-9.00	डायपर बदलना, धोना, बदलना, इस्त्री करना/मालिश करना
9.30-10.30	नींद + स्तनपान
10.30	यात्रा शुल्क
10.40-12.00	चहलक़दमी
12.00	जीवी + संचार
12.40	नींद + स्तनपान
14.00	संचार, स्वच्छता
14.40-16.00	नींद + स्तनपान
16.00	घर के काम, पास में एक बच्चा, टहलने का शुल्क
16.30-18.00	चहलक़दमी
18.00	संचार, जागरण
18.40 – 19.40	नींद + स्तनपान
19.40	स्नान + स्नान की तैयारी
20.20	स्वच्छ प्रक्रियाएं + स्तनपान + नींद
20.30	सपना

कोई इस समय पहले से ही रात में सो जाएगा, और बच्चों में से एक फिर से जाग जाएगा और रात को 22-23 बजे सो जाएगा।

ध्यान रखें कि थोड़ी देर जागने के दौरान, बच्चा रो सकता है, चिंतित हो सकता है, और फिर आप उसे एक बार फिर से स्तन की पेशकश करेंगे।

इसलिए, सख्त दैनिक आहार के बारे में बात करने का कोई मतलब नहीं है।

केवल एक ही लक्ष्य है: मासिक बच्चे और उसके तंत्रिका तंत्र को नई अज्ञात दुनिया की आदत डालने में मदद करना। जैसे-जैसे यह मजबूत होता जाता है, बच्चा खुद आपको एक ऐसी व्यवस्था बनाने में मदद करेगा जिसमें उसके लिए रहना सुविधाजनक हो। इस बीच, आपका काम छोटे आदमी के लिए कम से कम तनाव के साथ, समय पर ऐसा होने के लिए उसे सही परिस्थितियां प्रदान करना है।

बच्चे के घर में आने के बाद उसमें सब कुछ उल्टा हो जाता है। अब पूरे परिवार को अपने जीवन की लय के अनुकूल होना होगा, और विशेष रूप से युवा मां को। हालांकि, यह हमेशा सुविधाजनक नहीं होता है और बहुत सारी समस्याओं का कारण बनता है।

पिताजी को सुबह काम पर जाना है, और बड़े बच्चों को स्कूल जाना है, लेकिन जब यह छोटा मालिक पूरी रात फिर से शरारती रहा है, तो आप पर्याप्त नींद कैसे ले सकते हैं? और उसके बाद, माँ कैसे बिस्तर से उठकर घर का काम कर सकती है? इस तरह के अप्रिय क्षणों को खत्म करने के लिए, शुरुआत से ही नवजात शिशु के लिए एक विशेष दैनिक दिनचर्या की व्यवस्था करना आवश्यक है, जो सभी को पर्याप्त नींद लेने और दिन भर हंसमुख और हंसमुख रहने की अनुमति देगा, बहुत टुकड़ों से लेकर पिता तक।

21वीं सदी वस्तुतः हर चीज में उच्च तकनीक और स्वतंत्रता से प्रतिष्ठित है। इसलिए युवा माताएँ, उनके विचारों का लाभ उठाकर, यह सोचने लगती हैं कि बच्चे को समय से पहले खिलाया जा सकता है, जिसका अर्थ है कि वह केवल तभी सो सकता है जब वह स्वयं ऐसी इच्छा व्यक्त करे।

नतीजतन, पूरा परिवार नींद की पुरानी कमी, एक नव-निर्मित परिवार के सदस्य की शाश्वत सनक से पीड़ित है, और उसका स्वास्थ्य इस तरह की स्वतंत्रता से मजबूत नहीं होगा। लेकिन अगर आप एक नवजात शिशु की दिनचर्या को ठीक से व्यवस्थित कर लें तो सभी फायदे स्पष्ट हो जाएंगे।

1. एक समय या किसी अन्य पर बच्चे की गतिविधि की भविष्यवाणी की जाती है।
2. तदनुसार, माता-पिता अपनी योजनाओं को नवजात शिशु के आहार में समायोजित कर सकते हैं।
3. दैनिक दिनचर्या न तो नवजात शिशु और न ही परिवार के बाकी लोगों को असामान्य परिस्थितियों में पीड़ित होने देती है: यदि मेहमान आए, तो मरम्मत शुरू की गई, एक यात्रा का आयोजन किया गया, उन्होंने यात्रा पर जाने का फैसला किया, आदि।
4. बीमारी की अवधि और अस्पताल में रहने का अनुभव अधिक शांत होता है।
5. तैयार शासन के अनुसार, युवा मां के पास न केवल घर के लिए, बल्कि किसी भी शौक और यहां तक ​​​​कि एक साइड जॉब के लिए भी खाली समय होता है।

इसलिए एक नवजात शिशु की सही दिनचर्या, समय पर तैयार की गई, माँ के हाथों को खोल देती है, जिससे सभी को पर्याप्त नींद आती है और विभिन्न अप्रत्याशित परिस्थितियों को सहना आसान हो जाता है। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, ऐसे बच्चे अधिक शांत होते हैं, वे अच्छे स्वास्थ्य से प्रतिष्ठित होते हैं और कम उम्र में भी अपने परिवार के लिए परेशानी का कारण नहीं बनते हैं। लेकिन यह सब व्यवस्थित करने का सही तरीका क्या है?

मुख्य लाभ!जन्म से ही नवजात शिशु के लिए सही दिनचर्या का आयोजन करके आप खुद को अनुशासित करते हैं। इससे बच्चे के जन्म के बाद शरीर की तेजी से रिकवरी होती है।

कैसे व्यवस्थित करें?

तो, नवजात शिशु की दैनिक दिनचर्या को कैसे समायोजित किया जाए ताकि उसकी नींद और उसके शरीर, बायोरिदम, कुछ व्यक्तिगत विशेषताओं की जरूरतों को पूरा करने के लिए, बच्चे को नुकसान पहुंचाए बिना?

बहुत से माता-पिता, इस विचार से उत्साहित होकर, बच्चे के जीवन के पहले दिनों से, भोजन, सोने और चलने का समय निर्धारित करना शुरू कर देते हैं, लेकिन अंत में सब कुछ भटक जाता है। ये क्यों हो रहा है? सबसे अधिक संभावना है, वे सभी के लिए इस महत्वपूर्ण मुद्दे पर बाल रोग विशेषज्ञों की सिफारिशों को ध्यान में नहीं रखते हैं। अगर इन बातों का ध्यान रखा जाए तो नवजात की दिनचर्या को सामान्य करने में कोई दिक्कत नहीं होगी।

1. इस तथ्य के कारण कि एक महीने तक नवजात शिशु की दैनिक दिनचर्या केवल स्थापना होगी, टिप्पणियों से शुरू करें। एक बच्चे के जीवन के पहले सप्ताह में, उसे कुछ भी करने के लिए मजबूर न करें - इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा। बस यह लिख लें कि वह कब खाना और खेलना पसंद करता है, वह किस समय सोता है और जागता है।
2. एक सप्ताह के बाद, नोट्स का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें और उचित निष्कर्ष निकालें। आप देखेंगे कि शिशु अपने सभी कार्यों को लगभग एक ही समय पर करता है, जिसे आप उसके लिए दैनिक दिनचर्या बनाते समय निर्देशित करेंगे।
3. यदि फैलाव बहुत बड़ा निकला, तो अपने आप से पूछें कि बच्चे को एक ही समय में सोने से क्या रोकता है, किन कारणों से वह खाने से इनकार करता है। आपको बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है।
4. एक सप्ताह के बाद, आपको पहले से ही सख्त होना चाहिए और नवजात को उस दैनिक दिनचर्या में समायोजित करना शुरू कर देना चाहिए जो उसने शुरू से ही अपने लिए निर्धारित की थी। उदाहरण के लिए, यदि आप देखते हैं कि बच्चा बहुत देर तक सो रहा है, इस समय के लिए निर्धारित समय से आगे निकल गया है, तो आप उसे जगा सकते हैं। ऐसे ही हर काम को समय पर करने की आदत बन जाती है।
5. ऐसे क्षणों में जब बच्चा सोने और दूध पिलाने से मुक्त हो, जितना हो सके उसके साथ समय बिताएं। सैर, खेल और यहां तक ​​कि बातचीत को भी अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
6. दैनिक दिनचर्या को सही ढंग से बनाने के लिए, आपको नवजात शिशु में जल्दी सोने की आदत विकसित करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, हमेशा समान अनुष्ठानों की व्यवस्था करें। उदाहरण के लिए, सोने से 10 मिनट पहले कमरे को हवादार करें। अपने बच्चे को 3-4 मिनट तक हिलाएं। उसे लोरी गाओ।
7. यदि बच्चे को स्तनपान कराया जाता है, तो दैनिक दिनचर्या काफी भिन्न होगी, क्योंकि बच्चे को किसी भी समय, विशेष रूप से रात में, स्तन की आवश्यकता हो सकती है। ऐसे क्षणों में एक टुकड़े को मना करना मुश्किल है। और फिर भी नवजात को केवल कुछ घंटों में ही खाने के लिए मजबूर करें।
8. दैनिक दिनचर्या के संबंध में कृत्रिम रूप से खिलाए जाने वालों के साथ, सब कुछ बहुत आसान है। यहां कोई "मांग पर" अवधारणा नहीं है, जिसका अर्थ है कि आप केवल अपने नवजात कार्यक्रम में निर्दिष्ट समय पर ही सूत्र देंगे।

यदि इस तरह से नवजात शिशु की दिनचर्या पहले हफ्तों से सामान्य हो जाती है, तो युवा माता-पिता स्वयं जीवन को बहुत सुविधाजनक बनाएंगे और घर में पारिवारिक झगड़ों और सामान्य अनिद्रा को कम करेंगे।

अगर कुछ काम नहीं करता है और बच्चा दिन-प्रतिदिन भोजन और सोने के स्थापित नियमों का उल्लंघन करता रहता है, तो आपको इस पर अपना हाथ नहीं हिलाना चाहिए और इस अच्छे काम को छोड़ देना चाहिए। इसे खत्म करना सुनिश्चित करें। बच्चों के क्लिनिक में जाएं, अपने डॉक्टर को अपनी समस्याओं के बारे में बताएं। शायद बिंदु बच्चे के किसी प्रकार की अस्वस्थता है, जिसके उपचार के बाद नवजात शिशु को उस दैनिक दिनचर्या के लिए अभ्यस्त करना आसान होगा जिसे आपने उसके जीवन के पहले दिनों से स्थापित किया है।

लेकिन क्या होगा अगर बच्चा दिन के समय को रात के साथ भ्रमित कर दे? स्थिति को कैसे ठीक करें?

उपयोगी सलाह।यह मत भूलो कि नवजात शिशु को सिर्फ ताजी हवा और धूप की जरूरत होती है। और यह सिर्फ चलने के बारे में नहीं है। दिन के दौरान, आप घुमक्कड़ को सोते हुए बच्चे के साथ बालकनी पर (गर्म मौसम के दौरान) छोड़ सकते हैं, जो उसे अच्छी तरह और पूरी तरह से सोने की अनुमति देगा। लेकिन नींद किसी भी दैनिक दिनचर्या के सबसे महत्वपूर्ण क्षणों में से एक है।

दिन-रात अपनी जगह रखते हैं

बहुत बार, यह तथ्य कि एक नवजात शिशु दिन और रात को भ्रमित करता है, दैनिक दिनचर्या को सही ढंग से व्यवस्थित करने की अनुमति नहीं देता है। ऐसा उपद्रव आमतौर पर तब होता है जब बच्चा किसी विशेष रात को सो नहीं पाता है (पेट का दर्द होता है, दांत कट जाते हैं, पड़ोसी शोर करते हैं, टीवी जोर से होता है, आदि)। इस मामले में क्या किया जा सकता है:

1. अपने नवजात शिशु को सुबह जल्दी जगाएं।
2. दिन के दौरान, उसे अधिक समय और ध्यान दें, उसे सोने न दें (कारण के भीतर, बिल्कुल)।
3. बच्चे को शाम को सोने के लिए आरामदायक बनाने के लिए सब कुछ करें: एक हवादार कमरा, बाहरी शोर की अनुपस्थिति, रात के अनुष्ठान जो पहले से ही बच्चे को ज्ञात हैं।
4. सोने से ठीक पहले बच्चे के साथ न खेलें बहुत शोर और मजेदार है। बेहतर है कि उससे बस शांत, यहां तक ​​कि आवाज में बात करें या एक शांत, सुंदर गीत गाएं।

दरअसल, नवजात शिशु की दिनचर्या को बदलना, अगर वह है, तो इतना मुश्किल नहीं है। आपको बस धैर्य रखने और इसे उस समय सीमा में समायोजित करने की आवश्यकता है जिसे आपने इसके लिए पहले बताया था। और सबसे महत्वपूर्ण बात - बच्चे की रातों की नींद हराम करने के लिए, और फिर ऐसा उपद्रव निश्चित रूप से आपको दरकिनार कर देगा।

कभी - कभी ऐसा होता है।कुछ कर्तव्यनिष्ठ जिला बाल रोग विशेषज्ञों के पास छोटे-छोटे रिक्त स्थान हैं - एक नवजात शिशु के लिए महीनों तक एक अनुमानित दैनिक दिनचर्या, जिसे वे स्वेच्छा से नौसिखिए माताओं के साथ साझा करते हैं। अपनों से पूछो - क्या हुआ तो?..

नमूना दैनिक कार्यक्रम

पहला महीना

सबसे बुनियादी पहले महीने में नवजात शिशु की दिनचर्या होगी, जिसे आप बाद में केवल थोड़ा ही समायोजित करेंगे। आपके लिए इसे बनाना आसान बनाने के लिए, हम आपको उन लोगों के लिए एक अनुमानित कार्यक्रम प्रदान करते हैं जो केवल 1 महीने के हैं। यहां आधार खिला रहा है, जिसे हर 2 घंटे (लगभग) में मासिक क्रंब की व्यवस्था करने की सिफारिश की जाती है।

• 9:00 - खिला।
• 9:00 से 10:00 बजे तक - पहला सुबह का सपना।
• 10:00 से 11:00 बजे तक - पालना में सक्रिय जागना, मनोरंजन और खेल।
• 11:00 - खिला।
• 13:00 - खिला।
• 13:00 से 14:00 बजे तक - सक्रिय जागरण, खेल।
• 15:00 - खिला।
• 15:00 से 17:00 तक - खेल, जागना, रिश्तेदारों के साथ संचार।
• 17.00 - खिला।
• 18:00 से 19:00 तक - शांत जागरण।
• 19.00 - खिला।
• 19:00 से 20:30 तक - बच्चे का अपनी माँ से संचार।
• 20:30 - तैराकी।

रात में, भोजन 4 घंटे में 1 बार से अधिक नहीं होना चाहिए। इस पर कड़ी नजर रखें।

1 महीने तक के नवजात शिशु के लिए एक समान दैनिक दिनचर्या अभी भी परीक्षण और त्रुटि के माध्यम से बनने की प्रक्रिया में है। बच्चा कुछ अस्वीकार कर देगा, आम तौर पर स्वीकृत योजना में से कुछ रिश्तेदारों और दोस्तों के अनुरूप नहीं होगा। सही करने से डरो मत। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक आहार बनाएं और उस पर टिके रहने का प्रयास करें। चिंता न करें यदि आपके नियंत्रण से बाहर की परिस्थितियां आपको इसे तोड़ने का कारण बनती हैं: हमेशा मूल संस्करण पर वापस जाएं।

दूसरा और तीसरा महीना

बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार, 2 महीने (और 3 साल की उम्र में भी) बच्चे की दिनचर्या उस दिनचर्या से बहुत अलग नहीं होगी, जो उसके माता-पिता ने उसे उसके जीवन के पहले हफ्तों में सिखाया था। पहली सुबह की नींद हटा दी जाती है, और जागना नवजात शिशु की तेजी से सक्रिय गतिविधि है।

• 7:00 - जागरण, जल प्रक्रियाएं, खिलाना।
• 7:30 से 9:00 बजे तक - जागरण।
• 9:00 - खिला।
• 9:00 से 10:00 बजे तक - मालिश, नवजात शिशुओं के लिए विशेष जिमनास्टिक।
• 10:00 से 11:00 बजे तक - पालना में मनोरंजन और खेल।
• 11:00 - खिला।
• 11:30 से 12:30 तक - दूसरी सुबह टहलने के लिए घुमक्कड़ी में सोएं।
• 13:00 - खिला।
• 13:00 से 14:00 तक - .
• 14:00 से 15:00 बजे तक - टहलने के दौरान सड़क पर टहलते हुए दिन में सोएं।
• 15:00 - खिला।
• 15:00 से 17:00 तक - न केवल रिश्तेदारों के साथ, बल्कि अन्य लोगों के साथ भी संचार: हर कोई जो मिलने आता है - यह बच्चे के आगे सामान्य समाजीकरण के लिए आवश्यक है।
• 17.00 - खिला।
• 17:00 से 18:00 बजे तक - शाम की नींद।
• 18:00 से 19:00 तक - परियों की कहानियों और कविताओं को पढ़ना, शांत संगीत सुनना।
• 19.00 - खिला।
• 19:00 से 20:30 तक - खिलौने।
• 20:30 - तैराकी।
• 21:00 - खिलाना, रात को सोना।

नवजात शिशु के लिए इस तरह का एक अनुकरणीय दिन युवा माता-पिता को अपने जीवन के दूसरे महीने में अपनी नींद, जागने और भोजन कार्यक्रम को नेविगेट करने और समायोजित करने में मदद करेगा। यदि एक ही समय में कोई गंभीर समस्या नहीं है, तो बच्चे की कोई भी व्यक्तिगत विशेषताएं इस महत्वपूर्ण मामले में हस्तक्षेप नहीं करती हैं, बाल रोग विशेषज्ञों को सलाह दी जाती है कि वे 3 महीने में भी इस शासन का उपयोग करें।

चार महीने

लेकिन 4 महीने में नवजात शिशु के लिए नवजात शिशु के लिए दैनिक दिनचर्या को सही ढंग से निर्धारित करना अधिक कठिन होगा। सबसे पहले, फीडिंग की संख्या कम कर दी जाती है (बच्चे की जरूरतों के आधार पर हर 3 या 4 घंटे में)। दूसरे, शाम की नींद छूट रही है, जो इस उम्र में बच्चे को रात में सोने से ही रोक सकती है। इस पर विशेष ध्यान दें। एक उदाहरण अनुसूची इस तरह दिख सकती है।

• 7:00 - जागरण, जल प्रक्रियाएं, खिलाना।
• 7:30 से 9:00 बजे तक - जागरण।
• 9:00 - खिला।
• 9:00 से 10:00 बजे तक - मालिश, विशेष जिमनास्टिक, डॉक्टरों के आहार और सिफारिशों के अनुसार।
• 10:00 से 11:30 तक - पालना में मनोरंजन और खेल।
• 11:30 से 12:30 तक - दूसरी सुबह टहलने के लिए घुमक्कड़ी में सोएं।
• 13:00 - खिला।
• 13:00 से 14:00 बजे तक - शैक्षिक खिलौने।
• 14:00 से 15:00 बजे तक - टहलने के दौरान सड़क पर टहलते हुए दिन में सोएं।
• 15:00 से 17:00 तक - संचार।
• 17.00 - खिला।
• 17:00 से 19:00 तक - परियों की कहानियों और कविताओं को पढ़ना, शांत संगीत सुनना।
• 19:00 से 20:30 तक - खिलौने या शाम की सैर (आपके विवेक पर)।
• 20:30 - तैराकी।
• 21:00 - खिलाना, रात को सोना।

यह सब बहुत अनुमानित है, क्योंकि प्रत्येक मामला व्यक्तिगत है। विशेष रूप से, नवजात शिशु को किस तरह का दैनिक आहार लेना चाहिए, यह केवल माता-पिता द्वारा ही एक बाल रोग विशेषज्ञ के साथ तय किया जाना चाहिए। ये लोग बच्चे के बारे में सब कुछ जानते हैं और उसके लिए सबसे अच्छा शेड्यूल चुनने में सक्षम होंगे, जो उसकी सभी जरूरतों और व्यक्तिगत विशेषताओं को पूरा करेगा। भविष्य में, यह न केवल उनके स्वास्थ्य को मजबूत और संरक्षित करेगा, बल्कि उनमें धैर्य और अनुशासन की खेती भी करेगा।

एक छोटा जीव, जो शासन के अनुसार जीने का आदी है, बिना असफलता के बढ़ता है, यह जानकर कि किसी भी मामले में, अच्छा पोषण, अच्छी नींद और प्यार करने वाले माता-पिता हमेशा एक निश्चित समय पर इसकी प्रतीक्षा कर रहे हैं।

क्या आप लगातार अपने बच्चे के सोने की अनिच्छा से जूझती हैं? क्या आपके लिए उस समय का अनुमान लगाना मुश्किल है जब वह सोना चाहता है, और पूरे परिवार को इसका खामियाजा भुगतना पड़ता है? आपके पास बच्चे के अलावा किसी और चीज के लिए समय नहीं है, और आपके पास जरूरी चीजों का सामना करने का समय नहीं है? शायद इसका कारण आपकी अव्यवस्था नहीं है, बल्कि यह तथ्य है कि आपके बेटे या बेटी की नियमित दिनचर्या नहीं है। यह इसे ठीक करने लायक है - और मातृत्व अब आपको इतना मुश्किल काम नहीं लगेगा जैसा अभी है।

अपने जीवन के पहले हफ्तों से बच्चे को आहार की आदत डालने की सलाह दी जाती है। इसके लिए क्या करने की जरूरत है?

एक नवजात शिशु दिन और रात लगभग समान समय पर सोता है, और उसके लिए दिन के उजाले और अंधेरे घंटों में कोई अंतर नहीं होता है। उन्हें पहचानना सिखाएं। ऐसा करने के लिए, जब बच्चा सुबह उठता है, तो तुरंत पर्दे खोल दिए जाने चाहिए, और दिन के दौरान अधिक सक्रिय गतिविधियाँ की जानी चाहिए (खेलें, बात करें, उसके साथ जिमनास्टिक करें, उम्र के अनुसार विकासात्मक गतिविधियों का चयन करें)। यह बच्चे को थोड़े अंधेरे कमरे में सोने के लायक है, और टहलने पर यह सलाह दी जाती है कि घुमक्कड़ को धूप से बहुत सावधानी से न बचाएं। नवजात शिशुओं को दिन में कम से कम 7 बार खाना चाहिए। और यह देखते हुए कि अब बच्चों को पहली बार में एक स्तन या एक बोतल देने की प्रथा है, दिन के दौरान दूध पिलाने की आवृत्ति अधिक हो सकती है। वहीं, बच्चों को खाने के बाद या दूध पिलाने की प्रक्रिया के दौरान भी सो जाने की आदत होती है। इस तथ्य का धीरे से विरोध करने की कोशिश करें कि भोजन हर बार नींद में बदल जाता है। अपने बच्चे को अच्छी तरह से रोशनी वाली जगह पर खिलाएं, अधिमानतः एक खिड़की के करीब। खाने के बाद, उसे अपनी बाहों में न हिलाएं, बल्कि उसे "कॉलम" से पकड़ें, उससे बात करें, खेलें। यद्यपि यह महत्वपूर्ण है कि इसे यहां ज़्यादा न करें: यदि बच्चा उनींदापन के लक्षण दिखाता है, तो उसे जानबूझकर नींद से वंचित करने के लायक नहीं है। जब बच्चा 1-2 महीने का होता है, तो उसे पहले से ही एक स्थायी आहार के पहले लक्षण होने चाहिए: सामान्य तौर पर, उसे दिन में 3 बार और रात में 1 बार सोना चाहिए, कभी-कभी एक या अधिक जागरण के साथ। उसे देखें और निर्धारित करें कि वह किस समय अधिकतर सोता है और जागता है। अपने बच्चे की नींद की आदतों का बेहतर आकलन करने में मदद के लिए रिकॉर्ड रखें। 7-10 दिनों के अवलोकन के दौरान प्राप्त जानकारी के आधार पर, एक योजना बनाएं कि आप बच्चे को हर बार किस समय बिस्तर पर रखेंगे। बाकी में बच्चे की उम्र की जरूरतों के साथ शेड्यूल की तुलना करना न भूलें। जैसे-जैसे आपका बच्चा बड़ा होता है, इन जरूरतों में बदलाव आता है, इसलिए समय-समय पर अपने शेड्यूल में बदलाव करें। इसके अलावा, यदि वह निर्धारित कार्यक्रम के अनुसार अधिक समय तक सोता है, तो उसे न जगाएं। कई महीनों की उम्र में, उसके पास बायोरिदम का सक्रिय गठन होता है, जिसका उल्लंघन नहीं किया जाना चाहिए। सोने के लिए सामान्य दैनिक दिनचर्या को समायोजित करें। चलने या खाने के बाद झपकी लेने की कोशिश करें जब आपका बच्चा नींद महसूस कर रहा हो। कई छोटे बच्चे ताजी हवा में निकालते ही स्वेच्छा से सो जाते हैं; अगर आपके बच्चे में भी यह सुविधा है, तो सोने के लिए आवंटित समय के दौरान घुमक्कड़ के साथ बाहर जाने की योजना बनाएं। कुछ शिशुओं को रात में बार-बार दूध पिलाने की आदत हो जाती है, जिससे वे रात में कई बार जागते हैं। यदि आपका बच्चा पहले से ही छह महीने का है, तो रात में दूध पिलाने की संख्या को 1-2 गुना तक कम करने का प्रयास करें। शिशुओं की एक विशेषता है: वे जल्दी से सक्रिय हो जाते हैं, लेकिन धीरे-धीरे शांत हो जाते हैं। इसलिए, लेटने से पहले, शांत गतिविधियों को करते हुए, बच्चे के साथ कम से कम एक घंटा बिताना आवश्यक है। रात में बच्चों को लेटे समय माता-पिता के लिए विशेष कठिनाइयाँ उत्पन्न होती हैं। इस काम को आसान बनाने के लिए, अपने बच्चे को सोने की तैयारी करने की एक रस्म दिलवाएँ। अनुष्ठान क्रियाओं की एक श्रृंखला है जो हर रात सोने से पहले एक ही क्रम में की जाती है और सो जाने के साथ समाप्त होती है। उदाहरण के लिए, रात का खाना, शांत खेल, मालिश, स्नान, नींद। बच्चे स्वेच्छा से इस तरह की दिनचर्या के अभ्यस्त हो जाते हैं, और उन्हें नीचे रखना आसान हो जाता है। यदि, सब कुछ के बावजूद, बच्चा "निर्धारित" समय पर सोने से इनकार करता है, तो अपना नियमित कार्यक्रम बदलने का प्रयास करें और एक घंटे बाद बिस्तर पर जाना शुरू करें।