बौद्धिक क्षमताओं के विकास के लिए व्यायाम। प्रीस्कूलर का बौद्धिक विकास

प्रत्येक व्यक्ति की अपनी विशिष्ट क्षमताएं होती हैं: कुछ के लिए वे खुद को अधिक हद तक प्रकट करते हैं, और दूसरों के लिए कम हद तक। बुद्धि का निर्धारण न केवल जन्म के क्षण से प्राप्त क्षमताओं से होता है। यह बाहर से प्राप्त जानकारी के विश्लेषण और संश्लेषण के माध्यम से सीखने और सोच के आगे विकास का परिणाम है।

बेशक, कल्पना को एक महत्वपूर्ण भूमिका सौंपी जाती है। लेकिन फिर भी, इसमें अमूर्त वस्तुओं का एक निश्चित समूह होता है। क्षितिज में वृद्धि के साथ, कल्पना का विकास होता है, और विभिन्न तरीकों का उपयोग करके स्मृति प्रशिक्षण किया जाता है।

खुफिया और इसके विकास के तरीके

हम अक्सर खुद से सवाल पूछते हैं: अपनी बुद्धि के विकास को कैसे प्राप्त करें? व्यायाम से आप अपनी बुद्धि का विकास कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि आपको नियमित रूप से कक्षाएं संचालित करने की आवश्यकता है।

बुद्धि विकसित करने के निम्नलिखित तरीके हैं:

• बुद्धि के विकास के लिए खेल और गतिविधियाँ;
• शैक्षिक किताबें पढ़ना;
• सूचना का निर्धारण और विश्लेषण;
• निरंतर सीखना।

आइए प्रत्येक विधि पर करीब से नज़र डालें और अतिरिक्त जानकारी पर विचार करें।

दिमाग का खेल

किसी भी खेल के दौरान, एक व्यक्ति कुछ क्षमताओं का विकास करता है। मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने की प्रक्रिया के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण, इसकी एकाग्रता, चौकसता, साथ ही बाद की क्रियाओं की योजना बनाने की क्षमता शतरंज और बैकगैमौन के खेल हैं। निरंतर विचार प्रक्रिया के लिए धन्यवाद, मानसिक क्षमताओं के अलावा, अंतर्ज्ञान की क्षमता भी विकसित होती है। इसके अलावा, बुद्धि के विकास के लिए विशेष ऑनलाइन गेम हैं।

विकियम के साथ आप एक व्यक्तिगत कार्यक्रम के अनुसार ऑनलाइन खुफिया प्रशिक्षण आयोजित कर सकते हैं

स्मृति और ध्यान में सुधार के लिए खेल, पहेलियाँ

एक अन्य प्रभावी तरीका बुद्धि और स्थानिक-तार्किक सोच के विकास के लिए खेल है। पहेली खेल में शामिल हैं: पहेली और एक रूबिक क्यूब को इकट्ठा करना, एक पहेली पहेली को हल करना, विद्रोह और पहेलियां। इस प्रकार, हम देखते हैं कि वयस्कों में बुद्धि के विकास के लिए खेल बहुत ही रोचक और रोमांचक हैं।

किताबे पड़ना

विकास का यह तरीका किफायती और शक्तिशाली है। नियमित रूप से शैक्षिक पुस्तकों को पढ़ने और पढ़ने के बीच एक लंबा ब्रेक न लेने से, आप मस्तिष्क को आराम नहीं करने देते हैं, सीखने की प्रक्रिया लगातार चल रही है, और इसके परिणामस्वरूप, यह लगातार "बढ़ रहा है"। यह ध्यान देने योग्य है कि पढ़े-लिखे लोगों को विभिन्न विषयों पर संवाद करने में कठिनाइयों का अनुभव नहीं होता है।

सूचना की रिकॉर्डिंग और विश्लेषण

किसी भी जानकारी और विभिन्न विचारों का विश्लेषण मौखिक रूप से नहीं, बल्कि लिखित रूप में किया जाना चाहिए। इस प्रकार, एक ही समय में मस्तिष्क के कई हिस्सों के सक्रिय होने के कारण जानकारी को बेहतर ढंग से अवशोषित और याद किया जाता है। इसके अलावा, पाठ्य जानकारी की एकाग्रता में काफी वृद्धि हुई है (3 गुना या अधिक)। परिणाम सही निर्णय को बाद में अपनाने के साथ सूचना का एक गहरा संश्लेषण है।

लगातार सीखना

अपनी बुद्धि को खिलाने के लिए, आपको अपने लिए एक पूरी तरह से नई गतिविधि के साथ आने की जरूरत है जो आपने पहले नहीं की है। आपको इस गतिविधि के लिए एक निश्चित समय अलग रखना चाहिए, जिससे मस्तिष्क की गतिविधि पर अनुकूल प्रभाव पड़े।

आईक्यू और मानव संगीत क्षमता के बीच एक सकारात्मक सहसंबंध भी स्थापित किया गया है। अपनी क्षमताओं को और विकसित करने के लिए संगीत का अध्ययन करने के लिए समय निकालना शुरू करें।

जीवन शैली

आराम एक महत्वपूर्ण शर्त है

यदि कोई व्यक्ति नींद की कमी का अनुभव करता है, तो उसका शरीर और मस्तिष्क किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता है, और इसलिए वह बिखर जाता है। अध्ययनों के परिणामों के अनुसार, वैज्ञानिक यह स्थापित करने में सक्षम थे कि थकान मनुष्यों में आईक्यू के स्तर में कई कमी करने में योगदान करती है। महत्वपूर्ण घटनाओं से पहले मानसिक क्षमताओं को सक्रिय करने के लिए, बस पहले बिस्तर पर जाना और सोने के लिए अधिक समय देना पर्याप्त है।

मानकों को तोड़ना

दैनिक नीरस, दांतेदार और स्वचालित क्रियाओं को बदलकर, हम मस्तिष्क के तनाव में योगदान नहीं करते हैं, क्योंकि ऐसी स्थितियों में यह "मशीन पर" काम करता है, संज्ञानात्मक प्रक्रिया कम से कम होती है। इससे पता चलता है कि आपको अपनी दैनिक आदतों और व्यवहार को बदलने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, मस्तिष्क की गतिविधि को सक्रिय करने और मस्तिष्क न्यूरॉन्स के बीच एक नए बंडल को प्रोत्साहन देने के लिए, अपनी आँखें बंद करके दरवाजे खोलने का प्रयास करें, फर्नीचर को एक स्थान से दूसरे स्थान पर पुनर्व्यवस्थित करें, और घर से काम और वापस जाने के लिए अपना मार्ग बदलें।

शारीरिक प्रशिक्षण

मानव शरीर में शारीरिक गतिविधि के कारण प्रोटीन (मस्तिष्क का न्यूरोट्रोपिक कारक) का निर्माण होता है। यह प्रोटीन है जो न्यूरॉन्स के विकास के लिए जिम्मेदार है, जो बौद्धिक क्षमताओं का आधार है।

शारीरिक शिक्षा में सुधार न केवल मस्तिष्क के लिए, बल्कि पूरे जीव के लिए भी उपयोगी होगा।

बुद्धि को प्रभावित करने वाले और भी कई कारक हैं, और इसे विकसित करने के तरीके। हमने उनमें से कुछ को ही छुआ है। हम निश्चित रूप से कह सकते हैं: एक सक्रिय जीवन स्थिति और एक स्वस्थ जीवन शैली आपको बुद्धि के विकास और जीवन के लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेगी।

बुद्धि, स्मृति और ध्यान ऐसे गुण हैं जिनकी एक व्यक्ति को जीवन भर आवश्यकता होती है। मानसिक विकास के बिना, वे धीरे-धीरे नीचा होने लगते हैं, इसलिए कम उम्र से ही मस्तिष्क को प्रशिक्षित करना बहुत महत्वपूर्ण है। यह कम उम्र में है कि हम सबसे बड़ी मात्रा में जानकारी को अवशोषित करने में सक्षम हैं, हम स्मृति और बुद्धि के विकास को प्रोत्साहित करते हैं, और इसलिए हम वयस्कता की तुलना में अधिक तेजी से सुधार करते हैं।

बुद्धि क्या है?

यह एक विशिष्ट शब्द से अधिक सामान्य शब्द है। इंटेलिजेंस एक वैश्विक संज्ञानात्मक प्रणाली है जिसमें दुनिया को जानने के सभी तरीके शामिल हैं। लेकिन यह इसकी परिभाषा का केवल एक हिस्सा है। मानसिक गतिविधि की व्याख्या पर्याप्त व्यवहार करने की क्षमता के रूप में भी की जा सकती है। इसके अलावा, खुफिया प्रशिक्षण अभ्यास में ज्ञान प्राप्त करने और उपयोग करने, विश्लेषण करने और अमूर्त और ठोस दोनों श्रेणियों को समझने की कोशिश करने की क्षमता है।

यह मानसिक गतिविधि के लिए धन्यवाद है कि एक व्यक्ति सक्षम है:

• प्राप्त जानकारी का विश्लेषण करें, उसकी तुलना करें, तुलना करें और उससे तार्किक और शब्दार्थ भागों को निकालें;
• प्राप्त आंकड़ों का समालोचनात्मक मूल्यांकन करें और इस प्रकार पता लगाएं कि झूठ कहां है और सच्चाई कहां है;
• तर्क के नियमों के आधार पर सोचें और तर्क करें, और उचित निष्कर्ष निकालें;
• कटौती का उपयोग करें - सामान्यीकरण करें, पैटर्न खोजें और बड़ी तस्वीर से सही विचार की तलाश करें;
• आलंकारिक धारणा - पूरी तरह से अलग, पहली नज़र में, चीजों की एक श्रेणी में कमी;
• अमूर्त रूप से सोचें - जटिल विचारों और प्रणालियों को बनाएं और याद रखें;
• एक विशिष्ट मामले पर ध्यान केंद्रित करें;
• घटनाओं के संभावित पाठ्यक्रम की भविष्यवाणी करें और तय करें कि संभावित समस्याओं से कैसे निपटा जाए।

अर्थात्, जैसा कि हम देखते हैं, बुद्धि एक ऐसी चीज है जिसे हम आमतौर पर जन्म से ही सुधारते हैं।

बच्चे की मानसिक क्षमताओं को कैसे प्रशिक्षित करें?

बुद्धि और स्मृति का विकास किसी के भी वश में होता है। नीचे नियमों का एक सेट है, जिसका पालन करके, आप जल्दी से अपना लक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं।

1. मस्तिष्क के स्वस्थ कामकाज के लिए ऑक्सीजन आवश्यक है, इसलिए बच्चे को ताजी हवा में रहना चाहिए।
2. बहुत कम उम्र में, बच्चे खिलौनों के माध्यम से दुनिया के बारे में सीखते हैं। वे इस बात में रुचि रखते हैं कि क्या होगा यदि वे एक गेंद या खड़खड़ाहट को कुतरते, फेंकते या हिट करते हैं। इसलिए, अनुसंधान करने के लिए बच्चे के साथ हस्तक्षेप न करें - बेहतर मदद। तैयार खिलौनों के बजाय, बड़े हिस्से वाले डिजाइनर खरीदें। और 3 साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, जो अब अपने दांतों पर हर नई वस्तु को आजमाने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, आप बुद्धि और स्मृति के विकास के लिए लेगो, पहेलियाँ और पहेलियाँ खरीद सकते हैं।
3. अपने बच्चे के साथ पढ़ें, तो वह बुद्धि के साथ-साथ कल्पनाशीलता का भी विकास करेगा।
4. जो बच्चे स्कूल जाने वाले हैं, उनके साथ आप नर्सरी राइम सीखना शुरू कर सकते हैं और चर्चा कर सकते हैं कि वह बड़ा होकर क्या बनना चाहता है। वैसे, काव्य रचनाओं को याद करने से एक वयस्क में बुद्धि विकसित करने में मदद मिलती है।
5. अपने बच्चे को तेज़ी से पढ़ना और ज़्यादातर जानकारी हासिल करना सिखाएँ।
6. गणित की पहेलियों को हल करें, धीरे-धीरे कठिनाई का स्तर बढ़ाएं।
7. कंप्यूटर गेम खेलना बंद न करें। अब उनमें से कई बुद्धि और तर्क के प्रशिक्षण के उद्देश्य से बनाए गए हैं। यदि आप स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं, तो बस कंप्यूटर के लिए विशेष रूप से आवंटित समय के साथ बच्चे के लिए एक दैनिक दिनचर्या विकसित करें।

स्मृति क्या है?

स्मृति सामान्य जीवन के लिए एक अनिवार्य क्षमता है। इसके बिना हम न केवल अपना नाम कह सकते हैं, बल्कि बोल या सोच भी सकते हैं। वास्तव में, स्मृति बुद्धि का एक हिस्सा है जो सूचनाओं को संग्रहीत और पुन: उत्पन्न करती है। इन वर्षों में, अधिक से अधिक डेटा जमा हुआ है। मेमोरी में निम्नलिखित भाग होते हैं:

• यादें रिकॉर्ड करना। यह हमें जीवन पथ पर आने वाली नई वस्तुओं के बारे में जानकारी प्राप्त करने, इसे व्यवस्थित करने और इसे बचाने की अनुमति देता है। और यद्यपि याद रखना स्मृति का मुख्य कार्य है, यह केवल एक से बहुत दूर है।
• भंडारण - हमारी चेतना स्वचालित रूप से प्राप्त जानकारी को अपने "लाइब्रेरी" में संग्रहीत करती है। यदि डेटा को सिर में संग्रहीत नहीं किया जाता है, तो बुद्धि विकसित करना असंभव होगा।
• सूचना का पुनरुत्पादन - जब मस्तिष्क अपने पुस्तकालय में सही स्मृति को पहचानता है और पाता है। यह मनमाना, स्वेच्छा से और अनैच्छिक दोनों हो सकता है। उदाहरण के लिए, जब कोई बाहरी कारक हमें अतीत की किसी घटना की याद दिलाता है।
• जानकारी को भूलना भी स्मृति की एक अभिन्न प्रक्रिया है। बात यह है कि जितना अधिक हम सीखते हैं, उतनी ही अधिक "किताबें" हमारे पुस्तकालय में दिखाई देती हैं, और निश्चित रूप से, सही को ढूंढना अधिक कठिन हो जाता है।

बच्चों में स्मृति को प्रशिक्षित करने के तरीके

इस तरह की गतिविधियां काफी कुछ प्रकार की होती हैं, लेकिन वे सभी मस्तिष्क के समग्र विकास की विशेषता होती हैं। यही कारण है कि बुद्धि और स्मृति के विकास के उद्देश्य से मुख्य तरीकों को नीचे सूचीबद्ध किया जाएगा:

1. सबसे अच्छी बात यह है कि हममें से कोई भी सीखता है कि हमें क्या दिलचस्पी है। लेकिन बाकी जानकारी का क्या? यह बच्चे को जोर से कहने के लिए पर्याप्त है। फिर अवचेतन में सूचना कई स्तरों पर दर्ज की जाएगी।
2. संघ बनाएँ। यह धारणा बच्चों और वयस्कों दोनों की मदद करती है। सच है, कम उम्र में कल्पना के विकसित कार्य के लिए धन्यवाद, केवल संघ को ही याद रखना आसान है। लेकिन एक रास्ता है। केवल अवधारणा और उसके साथ जुड़ाव दोनों का कई बार उच्चारण करना आवश्यक है।
3. याद रखने पर बनाए गए खेल या शैक्षिक कार्टून बच्चे में इस क्षमता को विकसित करने और उसे ऊबने से बचाने में मदद कर सकते हैं।
4. समूहीकरण - अर्थात्, समूहों में सूचना का विभाजन। एक वयस्क के लिए भी, एक धारा में सब कुछ याद रखना मुश्किल हो सकता है, इसलिए जानकारी को अलग-अलग वर्गों में विभाजित करना बहुत महत्वपूर्ण है। आप इस विधि को साहचर्य के साथ भी जोड़ सकते हैं।

ध्यान की अवधारणा और उद्देश्य

ध्यान के सार का वर्णन करने का सबसे आसान तरीका एक निश्चित वस्तु को चुनने और उस पर ध्यान केंद्रित करने की चेतना की क्षमता है। यह बच्चों में स्मृति और बुद्धि के विकास को उत्तेजित करता है। यानी दिमाग किसी खास चीज पर फोकस करता है और बाकी सब चीजों को नजरअंदाज कर देता है। यह चेतना की गतिविधि और व्यक्ति के हितों और चरित्र से जुड़ी एक प्रक्रिया है।

बच्चों में, ध्यान बहुत जल्दी नष्ट हो जाता है, क्योंकि यह जुनून पर आधारित होता है, और जैसे ही रुचि गायब हो जाती है, एकाग्रता भी गायब हो जाती है। इसलिए, विशिष्ट कार्यों को करने के लिए बच्चे को ध्यान बनाए रखना सिखाना बेहद जरूरी है।

बच्चे को ध्यान केंद्रित करना कैसे सिखाएं?

सबसे पहले, आपको दैनिक दिनचर्या को पूरी तरह से चित्रित करने की आवश्यकता है। इस तरह, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि बच्चा एक विशिष्ट गतिविधि के लिए एक निश्चित समय समर्पित करता है। उसी समय, वैकल्पिक गतिविधियों को न भूलें ताकि बच्चा बहुत ऊब न जाए। और चीजों को अंत तक लाना न भूलें, क्योंकि तभी आपके बच्चे में अनुशासन का विकास होगा।

आप इशारों और शब्दों का भी उपयोग कर सकते हैं जो बच्चे का ध्यान आप पर और अध्ययन किए जा रहे विषय पर लौटाएंगे। उदाहरण के लिए, "सुनो", "देखो", "ध्यान दें" और इसी तरह।

और सबसे महत्वपूर्ण बात: ध्यान रखें कि प्रशिक्षण में पहले और दूसरे दोनों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है।

अधिक परिपक्व उम्र में एकाग्रता में सुधार कैसे करें?

ऐसे कुछ अभ्यास हैं जो वयस्कों में बुद्धि और स्मृति (और ध्यान) के विकास को प्रोत्साहित करते हैं। क्या आपको किसी चीज़ पर लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करना मुश्किल लगता है और वह हस्तक्षेप करती है? तो नीचे दिए गए तरीकों का इस्तेमाल करें।

1. "दूसरा हाथ बनाम फिल्म"। अपने लिए एक बहुत ही रोचक फिल्म ढूंढें और चालू करें, यह या तो एक नई या सिर्फ आपकी पसंदीदा हो सकती है। उसके बाद अपने सामने एक ऐसी घड़ी रख दें जिसमें सेकेंड हैंड हो और उसे 2 मिनट तक देखें। आपका काम इस दौरान किसी फिल्म के लिए उससे अलग होना नहीं है।
2. "उलटी गिनती"। जब आप सड़क पर चलते हैं या सार्वजनिक परिवहन की सवारी करते हैं और खिड़की से बाहर देखते हैं, तो अपने लिए कुछ गैर-गोलाकार संख्या चुनें, उदाहरण के लिए, 143, और 0 तक गिनें। समय के साथ, आप संख्या बढ़ाकर कार्य को जटिल बना सकते हैं, और 1 नहीं, बल्कि 2 या 3 घटाएं।
3. "किताब आपकी सबसे अच्छी दोस्त है।" कोई भी किताब लें और उसे किसी भी पेज पर खोलें। अपने लिए एक पैराग्राफ चुनें और उसमें शब्दों को गिनें, जबकि अपनी उंगलियों या तात्कालिक साधनों का उपयोग न करें, बल्कि केवल अपनी आँखें।

अधिक दृढ़ निश्चयी कैसे बनें?

बहुत से लोगों को जल्दी निर्णय लेने में कठिनाई होती है, हम अक्सर संदेह से दूर हो जाते हैं। लेकिन हम इसे ठीक कर देंगे। आपको केवल अभ्यास की आवश्यकता है। इसमें सोच शामिल है, सभी पेशेवरों और विपक्षों को तौलना। यानी यह क्षमता और बुद्धि और स्मृति का विकास एक दूसरे से सीधे जुड़े हुए हैं। क्या आप चाहते हैं कि आपका बच्चा भी जल्दी से निर्णय लेने में सक्षम हो? सबसे पहले आपको एक ऐसा क्षेत्र चुनना होगा जिसमें आप या आपका बेटा या बेटी जल्दी से कार्य करेंगे, और उसके बाद तार्किक पहेली के साथ प्रशिक्षण शुरू करें। तभी स्मृति, बुद्धि, ध्यान का विकास प्रभावी होगा।

किसी एक क्षमता को विकसित करते हुए हम सामान्यत: बुद्धि को सामान्य रूप से प्रशिक्षित करते हैं, लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि बच्चे को कई तरह से सुधार करने की आवश्यकता है। उसे केवल पढ़ने, गणित की समस्याओं को हल करने या पियानो बजाने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है। अपने बच्चे को उनकी पसंदीदा गतिविधि चुनने की स्वतंत्रता दें। यहां तक ​​​​कि सरल ड्राइंग, कल्पना के विकास के लिए धन्यवाद, अपने रचनात्मक कौशल और मानसिक क्षमताओं दोनों में सुधार कर सकता है। इसके अलावा, यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे में रुचि हो, इसलिए, स्मृति और बुद्धि के विकास के लिए कोई भी अभ्यास करते समय, बच्चे की प्रतिक्रिया देखें और उसे साज़िश करने के तरीकों की तलाश करें।

सब कुछ काफी संभव है, आपको बस इसे चाहना है!

बुद्धि का झुकाव हमें जन्म के समय दिया जाता है, मानसिक क्षमताओं का उपयोग करने की आदत माता-पिता और शिक्षकों द्वारा डाली जाती है, और बुद्धि के विकास की इच्छा प्रत्येक व्यक्ति पर निर्भर करती है।

आधुनिक विज्ञान कहता है कि किसी व्यक्ति की मानसिक क्षमता 50% आनुवंशिक कारक पर निर्भर करती है, अर्थात बुद्धि की आधी क्षमता माता-पिता द्वारा रखी जाती है - यह एक प्रकार का चरित्र है, न्यूरॉन्स का एक सेट, न्यूरोट्रांसमीटर। 5 साल की उम्र में, एक बच्चे ने पहले से ही उनके बीच न्यूरॉन्स और कनेक्शन का एक सेट बना लिया है, जिनमें से अधिकांश जीवन के लिए उसके साथ रहेंगे। और फिर बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि उसके माता-पिता उसे कैसे विकसित करेंगे, और जब वह बड़ा होगा - और वह खुद।

बहुत से लोग जो चाहते हैं उनका लक्ष्य उनमें निहित क्षमताओं, उनकी क्षमता को पूरी तरह से महसूस करना है। और इस लक्ष्य को हासिल करने का पक्का तरीका है कि आप अपनी बुद्धि को बढ़ाने पर काम करते रहें। जो कोई भी अपनी मानसिक क्षमताओं के विकास पर सक्रिय रूप से काम करेगा, वह एक वर्ष में खुद को बौद्धिक रूप से मौलिक रूप से बदलने में सक्षम होगा।

तो आप अपने दिमाग को पूरी क्षमता से कैसे काम करते हैं? दरअसल, हमारी दुनिया में, जहां प्रतिस्पर्धा का राज है, वह सबसे मजबूत नहीं है जो जीतता है, बल्कि सबसे बुद्धिमान, उद्यमी और साधन संपन्न है।

अपनी मानसिक क्षमताओं को बढ़ाना कोई समस्या नहीं है - इच्छा और धैर्य होगा। बेशक, दूसरा, या हम बनने की संभावना नहीं है - ये असाधारण व्यक्तित्व हैं - सोने की डली। लेकिन, आत्म-विकास में लगे रहने से हमें यकीन हो जाएगा कि हमारे दिमाग में ऐसी क्षमताएं हैं, जिन पर हमें शक भी नहीं हुआ।

बेशक, बहुत से लोग बिना ज्यादा मेहनत किए, आसानी से और जल्दी से एक जीनियस बनना चाहेंगे। अब मानसिक क्षमताओं के विकास पर कई किताबें हैं, उदाहरण के लिए, स्टानिस्लाव मुलर "एक प्रतिभाशाली बनें! "आपका अपना मनोवैज्ञानिक" श्रृंखला से सुपरथिंकिंग का रहस्य", लेकिन अधिकांश लोग उन्हें पढ़ने के लिए भी आलसी हैं।

उनके लिए, रास्ता एक जादू की गोली की तरह होगा, जो संयोग से, अमेरिकी फिल्म "द फील्ड्स ऑफ डार्कनेस" (2011) के नायक के पास शीर्षक भूमिका में ब्रैडली कूपर के साथ गया था। इस गोली के लिए धन्यवाद, न्यूयॉर्क के एक असफल लेखक का मस्तिष्क अविश्वसनीय शक्ति के साथ काम करता है, और अवसादग्रस्त नायक बड़ी संभावनाओं के साथ एक शानदार स्टॉक व्यापारी में बदल जाता है। लेकिन एक गोली के बिना, वह कोई नहीं है। इसके अलावा, यह पता चला है कि मस्तिष्क समारोह में सुधार करने वाली अद्भुत गोलियों के गंभीर दुष्प्रभाव होते हैं।

यद्यपि नायक उस कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजता है जिसमें वह गिर गया है, हमारे लिए सामान्य ज्ञान का उपयोग करना और बुद्धि विकसित करने के लिए व्यायाम करना बेहतर है। मस्तिष्क को काम करने के लिए, इसे लोड करने की आवश्यकता है, लेकिन अभ्यास दिलचस्प होना चाहिए, नीरस नहीं। नहीं तो हम अवचेतन रूप से ऐसा करने से बच जाएंगे। और व्यायाम तभी परिणाम देंगे जब वे आदत बन जाएंगे।

आईक्यू क्या है?

1912 में, जर्मन मनोवैज्ञानिक विल्हेम स्टर्न ने "खुफिया भागफल" - IQ की अवधारणा पेश की। यह बढ़ती जटिलता के कार्यों के साथ विभिन्न परीक्षणों का उपयोग करके निर्धारित किया जाता है। औसत मान 100 है। 70 का मान मानसिक मंदता के रूप में योग्य है।

बुद्धिमत्ता का अर्थ किसी व्यक्ति द्वारा संचित ज्ञान की मात्रा नहीं है, बल्कि नई जानकारी को याद रखने और उसका विश्लेषण करने की उसकी क्षमता है, साथ ही बाद की समस्याओं को हल करने के लिए इसका उपयोग करने में सक्षम है।

एंड्रिया कुस्ज़ेव्स्की एक अमेरिकी सलाहकार और व्यवहार चिकित्सक हैं। वह ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों के साथ काम करती है जिन्हें संज्ञानात्मक हानि है। उसके पहले रोगियों में से एक मानसिक रूप से मंद लड़का था, जिसका आईक्यू हल्का मानसिक मंद था। तीन साल तक पढ़ने, गणित, खेलने और संवाद करने के लिए उनके द्वारा विकसित की गई विधि का उपयोग करने के बाद, उनका आईक्यू 100 था। बुद्धि के विकास में इसी तरह की सफलता संज्ञानात्मक हानि वाले अन्य बच्चों में देखी गई, जिनके साथ कक्षाएं आयोजित की गईं।

इसलिए, यदि सीखने की समस्या वाले बच्चे तेजी से विकसित हो सकते हैं, तो औसत व्यक्ति जिसे ऐसी समस्या नहीं है, जैसा कि वे कहते हैं, और हाथ में कार्ड।

एंड्रिया कुस्ज़ेव्स्की ने निम्नलिखित निष्कर्ष निकाले:

• बुद्धि प्रशिक्षित है;
• जितना अधिक आप उसे प्रशिक्षित करेंगे, परिणाम उतना ही बेहतर होगा;
• अपनी प्रारंभिक क्षमताओं के स्तर की परवाह किए बिना, सभी की शक्ति के तहत बुद्धि विकसित करना।

हम मानसिक क्षमताओं का विकास करते हैं

1. नवाचार की तलाश

सभी जीनियस आमतौर पर विद्वान होते हैं - जीवन के कई क्षेत्रों में महान ज्ञान रखने वाले लोग। उदाहरण के लिए, वह न केवल एक प्रतिभाशाली कलाकार थे, बल्कि एक लेखक, संगीतकार, वैज्ञानिक और आविष्कारक भी थे।

जो लोग अपनी बुद्धि विकसित करना चाहते हैं, उन्हें हर नई चीज़ के लिए खुला होना चाहिए: ज्ञान, गतिविधियाँ, घटनाएँ। आखिरकार, प्रत्येक नई गतिविधि नए कनेक्शनों के निर्माण में योगदान करती है - सिनैप्स जो एक न्यूरॉन को बाकी के साथ जोड़ते हैं और जिसके माध्यम से वे आवेगों का आदान-प्रदान करते हैं।

डोपामाइन का उत्पादन, एक न्यूरोट्रांसमीटर हार्मोन जो नए न्यूरॉन्स के गठन को उत्तेजित करता है और प्रेरणा बढ़ाता है, यह भी सीधे इस प्रक्रिया को ट्रिगर करने वाले नवाचारों पर निर्भर करता है।

जो कोई भी उच्च IQ प्राप्त करना चाहता है, उसे यह नहीं सोचना चाहिए कि विश्वविद्यालय से स्नातक होने के बाद, आप पढ़ाई के बारे में हमेशा के लिए भूल सकते हैं, क्योंकि यह गिरावट का सीधा रास्ता है। इसलिए, हम दिमाग के लिए नए भोजन की तलाश करना बंद नहीं करते हैं: हम नए विज्ञान, नई भाषाओं का अध्ययन करते हैं, पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करते हैं - उदाहरण के लिए, पेंटिंग, गिटार बजाना, लैटिन अमेरिकी नृत्य, एक नए खेल के लिए जाना, एक पर जाना नए अनुभवों के लिए यात्रा।

मानसिक क्षमताओं के विकास का मूल्य इतना ज्ञान नहीं है, बल्कि स्वयं सीखने की प्रक्रिया है।

2. खुद को चुनौती दें

मस्तिष्क के लिए विकासशील खेलों के लाभों के बारे में बहुत कुछ कहा गया है जो स्मृति और एकाग्रता को प्रशिक्षित करते हैं: पोकर, वरीयता, शतरंज, बैकगैमौन, कंप्यूटर गेम जैसे टेट्रिस, सुडोकू।

सच है, बुद्धि के विकास में शामिल मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं, एक खेल में महारत हासिल करने के बाद, अगले पर आगे बढ़ें। आखिरकार, मस्तिष्क, यह समझने के लिए कि कैसे खेलना है, उदाहरण के लिए, आलसी होना शुरू हो जाता है, जबकि नए सिनैप्टिक कनेक्शन अब इतनी सक्रिय रूप से नहीं बनते हैं। मस्तिष्क को लोड करने और कड़ी मेहनत करने के लिए, आपको इसे लगातार किसी न किसी कठिनाई की स्थिति में रखने की आवश्यकता है।

3. रचनात्मक रूप से सोचना सीखना

3.1. मूल विचारों को उत्पन्न करने की क्षमता और हटके सोचो.

उदाहरण के लिए, हम एक निश्चित कार्य लेते हैं और इसे हल करने के लिए 10 से 20 तरीके ढूंढते हैं, खासकर हमारी कल्पना को सीमित किए बिना। इसलिए,

• हम सड़क पर भारी बारिश, घर से दूर, कोई छाता नहीं, और बारिश, सबसे अधिक संभावना है, लंबे समय तक पकड़े गए थे;
• हम एक महत्वपूर्ण बैठक की जल्दी में हैं, और हमारी एड़ी अचानक टूट जाती है;
• पैसे और क्रेडिट कार्ड वाला बटुआ गायब हो गया, और हम एक विदेशी शहर में हैं;
• हमें एक पार्टी में आमंत्रित किया गया था जहां हम घर की मालकिन को छोड़कर किसी को नहीं जानते, जिसे तत्काल काम पर बुलाया गया था;

3.2. मूवी देखने के बाद इसके लिए एक नाम के साथ आओ;

3.3. हम कोई भी किताब खोलते हैं और उसमें से यादृच्छिक रूप से लिए गए 10 शब्द लिखते हैं। आइए अब उनके और के बीच संबंध खोजने का प्रयास करें एक छोटी सी कहानी बनाओ 10 प्रस्तावों में से;

3.4. एक वास्तुकार होने की कल्पना करो, जिसके पहले ग्राहक ने घर डिजाइन करने का कार्य निर्धारित किया। घर सरल नहीं है: परियोजना को ग्राहक द्वारा आविष्कार किए गए 10 शब्दों को प्रतिबिंबित करना चाहिए: मछली, अखरोट, ईंट, बिल्ली, पानी, आदि। हम एक ईंट के घर की कल्पना करते हैं और उसके बगल में एक अखरोट का पेड़ है जिस पर एक बिल्ली बैठती है और तालाब आदि में तैरती मछलियों को देखता है;

3.5. चुनना कोई भी वस्तु जो आपको पसंद हो, कमरे में स्थित है, और इसके अनुरूप 5 विशेषण चुनें। उदाहरण के लिए, नारंगी - रसदार, स्पेनिश, नारंगी, स्वादिष्ट, मीठा। और 5 विशेषण जो उसके लिए कम से कम उपयुक्त हैं: बिल्ली के समान, तेज, रूमाल, हर्बल, बादल;

3.6. कागज के एक टुकड़े पर 20 क्रॉस बनाएंऔर उनमें से प्रत्येक के आधार पर हम उस वस्तु का चित्रण करते हैं जो हमारी कल्पना हमें बताती है: उदाहरण के लिए, एक चक्की, एक सॉस पैन, एक ड्रैगनफ़्लू, एक शतरंज की बिसात। क्रॉस के बजाय, भविष्य के चित्रों के लिए रिक्त स्थान के रूप में, आप मंडल या दो लंबवत रेखाएं खींच सकते हैं।

4. हम आसान तरीकों की तलाश नहीं कर रहे हैं

प्रगति हमारे लिए कई कार्यों को आसान बना देती है, लेकिन तनाव रहित हमारा मस्तिष्क एक ही समय में आराम करता है। कम से कम ले लो, जिसके लिए हम सफलतापूर्वक भूल गए हैं कि दिमाग में या कागज पर भी सबसे सरल अंकगणितीय ऑपरेशन कैसे करें।

या जीपीएस, जो इलाके को नेविगेट करने में मदद करता है। इसके आदी लोग अंततः पाते हैं कि वे अब इसके बिना करने में सक्षम नहीं हैं, इसलिए उन्होंने अपनी स्वयं की अभिविन्यास की भावना खो दी है।

वे हमारी मदद करने के लिए बनाए गए हैं, जो एक ही समय में हमारे भाषाओं के ज्ञान को खराब करते हैं, क्योंकि वे मस्तिष्क को उनका अभ्यास करने के अवसर से वंचित करते हैं।

प्रौद्योगिकी जीवन को आसान बनाती है, लेकिन साथ ही, संज्ञानात्मक क्षमताओं को नुकसान होता है, क्योंकि मस्तिष्क को प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। बेशक, आपको सभ्यता और आधुनिक तकनीक के उत्पादों के लाभों को छोड़ना नहीं है, लेकिन कभी-कभी यह आपके दिमाग को अच्छे आकार में रखने के लिए काम करने के लायक है।

प्राप्त अनुभव के जीवन में नई जानकारी, समझ और अनुप्रयोग को आत्मसात करने के लिए मानव बुद्धि जिम्मेदार है। सरल शब्दों में, यह सोचने, कल्पना करने, याद रखने, प्रतिनिधित्व करने और वास्तविक को देखने की क्षमता को जोड़ती है। क्षमताओं को विकसित करने के लिए व्यायाम, पहेलियों और कार्यों के माध्यम से बुद्धि के विकास में संलग्न होना चाहिए।

यूजीन हमेशा एक उत्कृष्ट छात्र रहे हैं और विश्वविद्यालय में अपनी अकादमिक सफलता से खुद को प्रतिष्ठित किया है। लेकिन वह पहुँचे हुए मंच पर रुकना नहीं चाहता था, जिसके परिणामस्वरूप वह आत्म-विकास के तरीकों की तलाश करने लगा। बहुत सारी सामग्रियों का अध्ययन करने के बाद, वह इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि एक एकीकृत विधि का उपयोग किया जाना चाहिए। केवल विकासात्मक कार्यों या पढ़ने का उपयोग करने से व्यक्ति इस गतिविधि से जल्दी ऊब जाता है। इसलिए, सफल सुधार के लिए ज्ञान के स्तर को बढ़ाने के तरीकों के साथ पूरी सूचियां बनाई गई हैं।

नियमित प्रशिक्षण के बाद, सर्गेई ने सकारात्मक परिणाम देखा। वह इस स्तर पर रुकना नहीं चाहता था, और अब, समय के साथ, वह कार्यों को जटिल करता है और लगातार नई चीजें सीखता है। यह उदाहरण न केवल विधि की प्रभावशीलता में विश्वास देता है, बल्कि आत्म-विकास में संलग्न होने के लिए भी प्रेरित करता है।

मल्टीपल इंटेलिजेंस थ्योरी

1983 में वैज्ञानिक हॉवर्ड गार्डनर ने अपनी पुस्तक में बुद्धि के सात मॉडलों के सिद्धांत का वर्णन किया। इस क्षेत्र में काम करते हुए, कुछ साल बाद उन्होंने एक और मॉडल जोड़ा। इस सिद्धांत ने अविश्वसनीय लोकप्रियता हासिल की है। इसका कारण निम्नलिखित तथ्य है। लोगों ने सीखा है कि व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर मस्तिष्क गतिविधि का विकास विभिन्न क्षेत्रों में होता है।

वैज्ञानिक के काम ने साबित कर दिया कि प्रत्येक व्यक्ति के पास विभिन्न क्षेत्रों में उच्च बुद्धि है। सभी 8 मॉडल संयुक्त हैं, जो बौद्धिक विकास के लिए एक सामान्य पृष्ठभूमि बनाते हैं।

इस विकास का आधार आनुवंशिक विशेषताएं और जीवन का अनुभव है।

1. भाषा।
2. तर्क-गणितीय।
3. संगीतमय।
4. शरीर-गतिज।
5. पारस्परिक।
6. अंतर्वैयक्तिक।
7. स्थानिक।
8. प्रकृतिवादी।

एक निश्चित बुद्धि के विकास के स्तर के लिए एक परीक्षण बनाने के लिए कई प्रयास किए गए हैं। इन परीक्षणों का उद्देश्य किसी व्यक्ति को यह निर्धारित करने में सक्षम बनाना था कि वह किस प्रकार की बुद्धि विकसित कर सकता है, और कौन सा प्रबल होता है। लेकिन वैज्ञानिक इस नतीजे पर पहुंचे कि यह लगभग अवास्तविक है। यह इस तथ्य के कारण है कि परीक्षणों में प्रश्न लोगों की रुचियों और वरीयताओं के बारे में जानकारी प्रदान करेंगे।

बुद्धि विकसित करने के उपाय

ऐसा लग सकता है कि वर्णित तकनीकों और बुद्धि में कुछ भी सामान्य नहीं है। लेकिन अनुमान मत लगाओ। यह असामान्यता में है कि अभ्यास की प्रभावशीलता निहित है। इन विधियों के दैनिक उपयोग में एक विशेष लाभ निहित है। मुख्य बात नियमित रूप से अभ्यास करना है, और बाहरी क्षणों से विचलित नहीं होना है।

1. विश्राम। मानव शरीर के किसी भी विकास में सभी बुनियादी बातों का आधार। थकी हुई अवस्था में कक्षाओं का प्रभाव न्यूनतम होगा। इसलिए, आत्म-विकास शुरू करने से पहले, आपको ठीक से आराम करने की आवश्यकता है।
2. प्रविष्टियां। सूचना का मुख्य विश्लेषण नोटबुक में डेटा लिखते समय होता है। ऐसे क्षण आते हैं जब एक शानदार विचार दिमाग में आता है, लेकिन एक व्यक्ति इसे जल्दी से लिखने के बजाय अपनी याददाश्त पर निर्भर करता है। साथ ही, नोट्स की सहायता से भविष्य की योजनाओं या घटनाओं को प्रतिबिंबित करना सुविधाजनक होता है। नियोजित सब कुछ पूरा करने की एक उच्च संभावना तब होती है जब सभी मामलों को कागज पर लिख दिया जाता है।
3. शांत वातावरण। कार्य दिवस के बाद बड़ी संख्या में लोग सामान्य विकास नहीं करने के आदी होते हैं, लेकिन ऐसी चीजें जो शरीर में अतिरिक्त थकान में योगदान करती हैं। इन गतिविधियों में कंप्यूटर गेम, सोशल नेटवर्क, टीवी आदि शामिल हैं। इसके बजाय, आराम के माहौल में किताब पढ़ने के लिए बैठना या शाम की सैर पर जाना बेहतर है।
4. विकास के लिए खेल। लॉजिक गेम्स को मानसिक क्षमताओं को विकसित करने का एक शानदार तरीका माना जाता है। एक और पूरे परिवार दोनों के लिए खेल हैं। उदाहरण के लिए, सारस, वर्ग पहेली, चेकर्स, शतरंज, डोमिनोज़, टीम बोर्ड गेम।
5. संचार। संचार के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति न केवल अवकाश को उज्ज्वल कर सकता है, बल्कि बहुत सी नई चीजें भी सीख सकता है। होशियार लोगों के साथ संचार विशेष रूप से उपयोगी है। वे अनुभव तक पहुंचना और अवशोषित करना चाहते हैं। साथ ही, बार-बार परिचित होना कठोरता, शर्म को दूर करेगा और संचार कौशल विकसित करेगा।
6. पढ़ना। इस प्रकार का विकास कल्पना, शब्दावली विकसित करने में मदद करता है। यह विधि वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए उपयुक्त है। आपको बस सही साहित्य चुनने की जरूरत है। ज्ञानवर्धक पुस्तक पढ़ने से व्यक्ति लगातार मस्तिष्क को अच्छे आकार में रखता है।
7. शिक्षा। सीखने के माध्यम से व्यक्ति हमेशा होशियार बनने का प्रयास करता है। कक्षा में रहते हुए, सैद्धांतिक और व्यावहारिक दोनों कौशलों का अध्ययन होता है। यदि कोई व्यक्ति इस समय कहीं भी नहीं पढ़ रहा है, तो आप स्वतंत्र रूप से भाषा या कोई अन्य रोचक विषय सीखना शुरू कर सकते हैं।
8. स्व-शिक्षा। यह विधि आंशिक रूप से सीखने से संबंधित है, क्योंकि एक व्यक्ति आधा ज्ञान अपने दम पर पाता है। इच्छाएँ होने पर, आप हमेशा कुछ नया और उपयोगी सीखने का अवसर पा सकते हैं। आज की दुनिया में सीखने के बहुत सारे अवसर हैं। उदाहरण के लिए, मुफ्त मास्टर कक्षाएं, वेबिनार आदि।

शारीरिक गतिविधि करना, लक्ष्य निर्धारित करना, सकारात्मक सोचना और नई चीजें करना भी आवश्यक है जो आपके लिए असामान्य हैं।

आत्म-विकास के लिए कार्य और पहेलियाँ

बुद्धि के विकास के लिए कार्यों के उदाहरण:

1. अलेक्जेंडर सर्गेइविच ने बिक्री के क्षेत्र में अपना खुद का व्यवसाय खोलने का फैसला किया। उनका लक्ष्य एक पालतू जानवर की दुकान खोलना था। प्रारंभ में, उन्होंने दुर्लभ बिल्लियों को बेचा क्योंकि वे स्टॉक में थीं। अलेक्जेंडर सर्गेइविच ने बिल्लियों के लिए बड़े पिंजरे खरीदे। जब उसने प्रत्येक पिंजरे में एक बिल्ली को जाने दिया, तो एक बिल्ली एक घर से गायब थी। और यदि प्रत्येक पिंजरे में दो बिल्लियाँ रख दी जाएँ, तो एक पिंजरा खाली रह जाता है। अलेक्जेंडर सर्गेइविच ने कितने पिंजरे खरीदे और शुरू में उसके पास कितनी बिल्लियाँ थीं?
   उत्तर: अलेक्जेंडर सर्गेइविच के पास 4 बिल्लियाँ थीं और उन्होंने 3 पिंजरे खरीदे।
2. एक ही जंगल में भेड़ियों के दो झुंड रहते थे। एक पैक हमेशा सच बोलता था, दूसरा पैक हमेशा झूठ बोलता था। एक दिन एक आदमी जंगल में खो गया और उसकी मुलाकात एक भेड़िये से हुई। जब उस आदमी को पता चला कि भेड़िया सच्चे जानवरों के झुंड से है, तो उसने जंगल से बाहर का रास्ता दिखाने के लिए कहा। रास्ते में उनकी मुलाकात एक और भेड़िये से हुई। उस आदमी ने पहले भेड़िये को यह पता लगाने के लिए जाने के लिए कहा कि दूसरा भेड़िया किस झुंड का है: झूठे या सच्चे। लौटने पर, भेड़िये ने कहा कि दूसरा जानवर सच्चे भेड़ियों के झुंड का है। साथ में आया भेड़िया किस झुंड का था?
   उत्तर: जंगल में, किसी भी झुंड से कोई भी भेड़िया कह सकता था कि वह सच्चे पैक में से एक था। इसलिए भेड़िये ने ही संभव उत्तर कहा। इसलिए, वह सच्चे झुंड से था।
3. एक वॉलीबॉल चैंपियनशिप थी जिसमें 4 टीमों ने भाग लिया: "मैत्री", "सन", "मेरी फेलो" और "चैंपियंस"। प्रत्येक टीम ने 1 बार एक दूसरे के साथ खेला। जीत के मामले में, टीम को 2 अंक दिए जाते थे, अगर कोई ड्रॉ होता था - 1 अंक, अगर टीम हार जाती थी - 0 अंक। पिछले गेम में द्रुज़बा चीयरफुल गाईस से हार गई थी। लेकिन द्रुज़बा टीम ने वैसे भी चैंपियनशिप जीती। "मेरी अध्येता", बदले में, अपने परिणामों के स्कोर को नहीं बदला। टीम "सन" और "चैंपियंस" कैसे खेली?
   उत्तर: चैंपियनशिप में 6 गेम होते हैं, इसलिए यह 12 अंक है। द्रुज़बा टीम ने 4 से अधिक अंक नहीं बनाए क्योंकि अंतिम गेम जीत लिया गया था। लेकिन एक टीम के भी 3 अंक नहीं हो सकते, क्योंकि तब अन्य टीमों के पास 2 से अधिक अंक नहीं होंगे। इसलिए, समूहों के पास 9 से अधिक अंक नहीं हैं। दोस्ती के 4 अंक होते हैं। उन्होंने "सूर्य" और "विजेताओं" के खिलाफ जीत हासिल की।
   अंतिम गेम तक, मेरी बॉयज़ के पास दो या एक अंक भी नहीं हो सका। नहीं तो दोस्ती को हरा देते तो और ऊंचे मुकाम पर पहुंच जाते। इसलिए, अन्य दो गेम "मेरी फेलो" हार गए और इसलिए केवल दो अंक बनाए। नतीजतन, सन एंड चैंपियंस ने मीरा बॉयज़ को हरा दिया। आपस में - एक ड्रा।

कई अन्य दिलचस्प कार्य और पहेलियाँ पत्रिकाओं या इंटरनेट पर पाई जा सकती हैं।

निष्कर्ष

किसी व्यक्ति के जीवन में बहुत कुछ बुद्धि विकास के स्तर पर निर्भर करता है। मानसिक क्षमताओं की बदौलत सफल जीवन के लिए कई दरवाजे खुलते हैं। उसी समय, हम वहाँ नहीं रुक सकते। अपने आप को विकसित करना और अधिक हासिल करना जारी रखना बेहतर है। साथ ही स्वतंत्र रूप से विकास करते हुए बच्चों को अपनी गतिविधियों में शामिल करें। एक साथ समय बिताने और बच्चे में बुद्धि विकसित करने का एक शानदार तरीका। तब जीवन नए रंगों से जगमगाएगा, और ढेर सारे अवसर प्रदान करेगा।

प्रत्येक व्यक्ति सफल होने का प्रयास करता है, और इसके लिए एक व्यापक दृष्टिकोण होना आवश्यक है: यदि आप अपने ज्ञान और कौशल के स्तर से असंतुष्ट हैं तो बुद्धि कैसे विकसित करें? बुढ़ापे में एक सक्रिय और बुद्धिमान व्यक्ति कैसे बनें?

माता-पिता के लिए क्या ज्ञान आवश्यक है जो एक बुद्धिमान बच्चे को ज्ञान की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ उठाना चाहते हैं, एक जिज्ञासु दिमाग, अपने कौशल को व्यवहार में लाने में सक्षम है? आप जीवन भर बौद्धिक क्षमताओं का विकास कर सकते हैं, यह प्रक्रिया कभी समाप्त नहीं होती है।

एक वयस्क में बुद्धि विकसित करने की 10 आदतें

हम सभी क्लब के पारखी लोगों की प्रशंसा करते हैं “क्या? कहाँ पे? कब?"। हम उनके ज्ञान की मात्रा, दृष्टिकोण की चौड़ाई, सबसे विविध और जटिल सवालों के जवाब खोजने की क्षमता से चकित हैं। इस बात से परेशान और परेशान न हों कि आप कभी इस स्तर पर नहीं पहुंचेंगे। बुद्धि किसी भी उम्र में संभव है।

पहले, यह माना जाता था कि ऐसा विकास केवल बड़े होने की अवधि में - बचपन और किशोरावस्था में संभव है, जिसके बाद ये सभी प्रक्रियाएं बाधित हो जाती हैं, और प्रगति अब संभव नहीं है।

लेकिन अब वैज्ञानिक पहले ही साबित कर चुके हैं कि मस्तिष्क में लगातार नई कोशिकाएं बन रही हैं और इसकी प्लास्टिसिटी, यानी अनुभव के प्रभाव में विकसित होने की क्षमता, बदलती है - आपका अनुभव जितना समृद्ध होगा, आपका दिमाग उतना ही लचीला और विकसित होगा।

नियम	कार्रवाई के लिए निर्देश
	तर्क और दिमागी खेल खेलें- शतरंज, बैकगैमौन, पहेलियाँ मन, स्मृति और ध्यान, तार्किक और स्थानिक सोच को प्रशिक्षित करती हैं
	हर दिन और वह सब कुछ पढ़ें जिसमें आपकी रुचि हो- कलात्मक, शैक्षिक पुस्तकें मस्तिष्क को लगातार काम देंगी, इसके अलावा, अच्छी तरह से पढ़ा जाना कभी किसी को परेशान नहीं करता है
	जो कुछ भी आप याद रखना चाहते हैं उसे लिखें, स्केच करें, आपके विचार, विचार- लिखते समय मस्तिष्क के कई हिस्से सक्रिय होते हैं, जो जानकारी को बेहतर ढंग से अवशोषित करने में मदद करते हैं
	गणित करें - यह एक साथ कई मानसिक क्षमताओं को प्रशिक्षित करता है:अमूर्त, विश्लेषणात्मक, आलोचनात्मक और तार्किक सोच, उनकी गति, साथ ही स्मृति और ध्यान
	गणित करें -यह एक साथ कई मानसिक क्षमताओं को प्रशिक्षित करता है: अमूर्त, विश्लेषणात्मक, महत्वपूर्ण और तार्किक सोच, उनकी गति, साथ ही स्मृति और ध्यान
	अपनी आदतों को बदलें, जो आप हर दिन "मशीन पर" करते हैं- काम करने के लिए दूसरे रास्ते पर चलें, दूसरे हाथ से अपने दाँत ब्रश करें, आदि।
	खेल में जाने के लिए उत्सुकता- शारीरिक गतिविधि रक्त को तेज करती है, मस्तिष्क ऑक्सीजन से समृद्ध होता है, एक प्रोटीन का उत्पादन होता है जो न्यूरॉन्स बनाने में मदद करता है
	ठीक से और पौष्टिक भोजन करेंविटामिन और मिनरल की सही मात्रा मिलने से आपका दिमाग पूरी क्षमता से काम करेगा।
	उदास न होंसभी विफलताओं और बाधाओं को सुधार और विकास के अवसर के रूप में समझना
	अपने आप को एक अच्छा आराम देना सुनिश्चित करें,अधिमानतः मौन में और बिना टीवी के

बुद्धि क्या है

यदि मस्तिष्क एक समाधान से भरा हुआ है, तो नए सिनेप्स बनेंगे - न्यूरॉन्स के बीच संबंध, अन्यथा ये कनेक्शन अनावश्यक रूप से समाप्त हो जाएंगे।

बुद्धि क्या है? यह मानव मानस का गुण है। यह सोच, कल्पना, धारणा को जोड़ती है। यह ज्ञान, समझ, जानकारी का विश्लेषण करने की क्षमता, कारण, निष्कर्ष निकालना, मुख्य बात को उजागर करने की क्षमता, पैटर्न देखने, अनुभव को सामान्य बनाने और गंभीर रूप से सोचने की क्षमता है।

बुद्धिजीवी हमेशा वही जानने और समझने की कोशिश करता है जो वह पहले नहीं जानता था। एक व्यक्ति को अपने दिमाग के काम को नियंत्रित करना चाहिए, न कि इसके विपरीत।

इसके अलावा, हम मस्तिष्क के विकास को सही दिशा में निर्देशित कर सकते हैं, लगातार, नए कौशल प्राप्त कर सकते हैं या जो हमारे पास पहले से हैं उनमें सुधार कर सकते हैं।

युक्ति: स्वेतलाना प्रिस्टालोवा की पुस्तक "सुपर-मेमोरी, इंटेलिजेंस और अटेंशन कैसे विकसित करें" पढ़ें। इसमें आपको दिमाग को पंप करने में मदद करने के लिए कई एक्सरसाइज मिलेंगी।

बुद्धि का गठन

वैज्ञानिकों के अनुसार गर्भ में भी बुद्धि बनना शुरू हो जाती है, इसलिए गर्भावस्था के दौरान बच्चे में बुद्धि का विकास कैसे किया जाए, इस सवाल पर आप विभिन्न सिफारिशें सुन सकते हैं।

घबराएं नहीं, प्रकृति का अधिक भ्रमण करें और उसकी प्रशंसा करें। ठीक से और पूरी तरह से खाना भी महत्वपूर्ण है ताकि बच्चा सामान्य रूप से विकसित हो सके।

बहुत कुछ, निश्चित रूप से, आनुवंशिकी पर निर्भर करता है, लेकिन अगर कोई बच्चा विकृति के बिना पैदा हुआ था, तो भ्रूण के विकास के दौरान बौद्धिक क्षमताओं के साथ समस्याएं पैदा हो सकती हैं।

यदि बच्चा बात करना या चलना शुरू नहीं करता है, जब उसके साथियों ने पहले ही इन कौशलों में महारत हासिल कर ली है, तो आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि क्या माता-पिता में से एक को भी इसमें थोड़ी देर हो गई थी, ऐसे में आपको घबराना नहीं चाहिए।

कोई भी पूरी तरह से सब कुछ दूसरों से बेहतर नहीं कर सकता। प्रत्येक व्यक्ति में किसी न किसी प्रकार का जन्मजात झुकाव और प्रतिभा होती है, जिसे वह करना पसंद करता है। माता-पिता का कार्य इन विशेषताओं को समय पर नोटिस करना और विकसित करना है। लेकिन यहां यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें।

बच्चे को कुछ सिखाने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है जिसके लिए वह अभी तक शारीरिक रूप से परिपक्व नहीं हुआ है - यह भविष्य में बड़ी समस्याओं को भड़का सकता है।

सामान्य विकास के लिए, बुद्धि के प्रशिक्षण को शारीरिक गतिविधि, सामान्य पोषण, सैर के साथ जोड़ना और अधिक काम से बचना आवश्यक है।

टॉडलर्स वयस्कों के साथ बातचीत करके विकसित होते हैं। मनोवैज्ञानिकों ने लंबे समय से देखा है कि सामाजिक रूप से समृद्ध परिवारों में, अपने माता-पिता से उच्च स्तर की शिक्षा के साथ, बच्चों में उच्च स्तर की बुद्धि होती है।

प्रत्येक व्यक्ति किसी न किसी क्षमता के साथ पैदा होता है।

अभी भी काफी बच्चा है, बच्चा उत्साह से उज्ज्वल वस्तुओं को देखता है, उन तक पहुंचने और उनका स्वाद लेने की कोशिश करता है। इसी से बुद्धि का विकास होता है।

इसमें बच्चे उन वैज्ञानिकों से मिलते-जुलते हैं जो अपने काम के प्रति जुनूनी हैं - वे हर उस चीज़ का पता लगाने की कोशिश करते हैं जो उनकी रुचि है, हर तरफ से और सभी तरह से खोजते हैं, जबकि अपने कौशल में सुधार करते हुए, उनकी सफलताओं में आनन्दित होते हैं।

बच्चे में बुद्धि का विकास कैसे करें?

सबसे पहले, आपको बच्चे के साथ संवाद करने की ज़रूरत है, भले ही वह बहुत छोटा हो। अपने बच्चे से बात करें और आप देखेंगे कि वह कितनी सावधानी से आपकी बात सुनता है।

उसकी जिज्ञासा को न रोकें, बल्कि सुरक्षा का भी ध्यान रखें। एक साथ खेलें, दिखाएं और सब कुछ समझाएं - बच्चे अपने माता-पिता से सीखेंगे कि कैसे सही तरीके से कार्य करना है।

बस विकास के मानदंडों से आगे निकलने के लिए जल्दी मत करो, भले ही बच्चा बहुत प्रतिभाशाली हो। हम में से बहुत से बच्चे कौतुक को "मूर्तिकला" करके अपनी महत्वाकांक्षाओं को पूरा करने का प्रयास करते हैं।

हमारा काम बच्चों को सामान्य प्रदान करना है। इसे संकीर्ण सीमाओं तक सीमित न रखें।

प्रकृति में निहित जिज्ञासा निश्चित रूप से फल देगी, और बच्चा सभी बौद्धिक कौशल में महारत हासिल करेगा - वस्तुओं को संकेतों से अलग करना, सामान्य बनाना और उजागर करना, तार्किक संबंध देखना, परियों की कहानियों को फिर से बनाना, उपमाओं का निर्माण करना।

डोमन के अनुसार बुद्धि के मूल तत्व

कई आधुनिक माता-पिता ग्लेन डोमन की प्रारंभिक विकास पद्धति से परिचित हैं। उन्होंने इसे कई वर्षों तक विकसित किया, स्वस्थ और बीमार बच्चों पर शोध और अवलोकन किया।

यहाँ कार्यप्रणाली के मूल सिद्धांत हैं:

1. मस्तिष्क लगातार भार के तहत बढ़ता और विकसित होता है
2. जन्म से लेकर तीन साल की उम्र तक बच्चे की बुद्धि का गहन विकास करके आप सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
3. मस्तिष्क और मोटर बुद्धि का निर्माण शारीरिक विकास में मदद करता है
4. सक्रिय विकास चरण पांच साल तक रहता है। इस समय, प्रशिक्षण के लिए अतिरिक्त प्रेरणा की आवश्यकता नहीं होती है।

आपको तीन महीने की उम्र से शुरू करने की जरूरत है, बच्चों को विभिन्न वस्तुओं की छवियों के साथ कार्ड दिखाना और उनका नामकरण करना। यह भाषण, ध्यान, तर्क, स्मृति विकसित करता है।

तीन महीने की उम्र में अपने बच्चे के साथ प्रशिक्षण शुरू करें

आप इस पद्धति का पालन करते हैं या नहीं, किसी भी मामले में, बच्चे के साथ संलग्न हों, उसकी रचनात्मक और बौद्धिक क्षमताओं का विकास करें, उसे परियों की कहानियों को आकर्षित करना, लिखना, आविष्कार करना और बताना सिखाएं।

किसी भी उम्र में एक बच्चा कुछ नया तलाशने, कल्पना करने और सीखने में रुचि रखता है। और जब सब कुछ ठीक हो जाता है, माता-पिता प्रशंसा करते हैं, तो मैं और भी जानना चाहता हूं।

बौद्धिक क्षमता कैसे विकसित करें?

विशेष अभ्यासों से मस्तिष्क को लगातार प्रशिक्षित करने से आप किसी भी उम्र में बुद्धि और स्मृति और ध्यान दोनों विकसित कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, आप ध्यान और स्मृति को प्रशिक्षित करने के लिए किसी भी वस्तु का उपयोग कर सकते हैं - इसे अपने हाथों में लें, सभी छोटे विवरणों का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें - रंग, आकार, वजन, खुरदरापन, पहनें, अपनी स्पर्श संवेदनाओं को याद रखें।

उसके बाद, आपको अपनी आँखें बंद करने और विषय की यथासंभव सटीक कल्पना करने की आवश्यकता है।

हो सकता है कि आप इसे तुरंत न कर पाएं, लेकिन नियमित व्यायाम आपकी याददाश्त को बेहतर बनाने में मदद करेगा। आप ध्वनियों को याद कर सकते हैं और उनकी तुलना कर सकते हैं - वे कैसे समान हैं, क्या एक ध्वनि को दूसरे के साथ बदलना संभव है, जैसा कि वे फिल्मों को डब करते समय करते हैं।

मैनुअल निपुणता विकसित करें, क्योंकि यह ज्ञात है कि ठीक मोटर कौशल का मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हमेशा कुछ नया सीखने और सीखने का प्रयास करें - इस तरह नए सिनेप्स बनते हैं और आपकी बौद्धिक क्षमता में सुधार होगा।

बच्चे की क्षमताओं का विकास करें, लेकिन जबरदस्ती बच्चे को विलक्षण बनाने की कोशिश न करें

ये सभी तरीके न केवल वयस्कों के लिए, बल्कि बच्चों के लिए भी उपयुक्त हैं। एक तरह से सीमित नहीं, जटिल तरीके से बुद्धि विकसित करना आवश्यक है।

ऐसी कई गतिविधियाँ हैं जो बुद्धि के विकास में मदद करती हैं, वे विशेष रूप से वयस्कता में लोगों के लिए महत्वपूर्ण हैं - इससे आराम करने और एकाग्रता सीखने में मदद मिलती है।

नृत्य, जहां आंदोलनों को याद रखने के लिए मस्तिष्क के विभिन्न क्षेत्र शामिल होते हैं; मार्शल आर्ट जो एकाग्रता, संतुलन की भावना विकसित करते हैं; बागवानी, जो मनोभ्रंश के जोखिम को काफी कम करता है।

बुनाई, जो ठीक मोटर कौशल को शांत करती है और विकसित करती है, साथ ही संगीत वाद्ययंत्र बजाती है; डायरी रखने से तनाव दूर होता है और निर्णय लेने में मदद मिलती है।

आप उनमें से कोई भी या कई चुन सकते हैं, और उन्हें दिन में एक या दो घंटे देना सुनिश्चित करें।

भावनात्मक बुद्धि

हममें से कितने लोग खुद को और अपनी भावनाओं को समझते हैं? उम्र के साथ हम अपने अंदर ड्राइव करते हैं, उन्हें छींटे नहीं पड़ने देते।

अन्य लोगों की भावनाओं को स्वीकार करने और समझने के बारे में हम क्या कह सकते हैं, संचार के पैटर्न! हमारे पास अक्सर भावनात्मक और सामाजिक बुद्धिमत्ता की कमी होती है।

किसी भी उम्र में सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए शारीरिक गतिविधि आवश्यक है।

भावनात्मक बुद्धिमत्ता भावनाओं के बारे में जागरूकता, उन्हें समझना और उनका प्रबंधन करना, लोगों के साथ प्रभावी ढंग से संवाद करने, समझने और सहानुभूति रखने की क्षमता है।

यदि आप आवेगी निर्णयों के प्रति प्रवृत्त हैं, जिसके लिए आपको बाद में पछताना पड़ता है, तो आपको भावनात्मक बुद्धिमत्ता विकसित करने की आवश्यकता है।

यह कैसे करना है?

1. अपनी भावनाओं को ट्रैक करेंआपके साथ और आपके आस-पास हो रही घटनाओं पर प्रतिक्रिया, इसके प्रति आपके दृष्टिकोण को समझने का प्रयास करें।
2. भावनाओं के साथ शरीर की प्रतिक्रियाओं के संबंध को महसूस करना सीखें।बॉडी लैंग्वेज को समझने से आप दूसरे लोगों के अनुभवों और भावनाओं को बेहतर ढंग से समझ पाएंगे।
3. अपनी भावनाओं और उसके बाद के कार्यों को एक डायरी में रिकॉर्ड करें।किसी भी भावना को नजरअंदाज न करें। सच का सामना करो, चाहे वह कितना भी अप्रिय क्यों न हो। शांत होने और नोट्स को फिर से पढ़ने के बाद, आप खुद को बाहर से देख सकते हैं। इससे आपको यह समझने में मदद मिलती है कि क्या आपने सही काम किया है। यदि आप बकवास के कारण टूट गए हैं, तो अगली बार अधिक संयमित रहने का प्रयास करें।
4. अचेतन प्रतिक्रियाओं के कारणों को समझना,आप उन्हें प्रबंधित करना सीखते हैं।
5. देखना और सुनना सीखें- छोटी बारीकियां, जैसे बातचीत के दौरान हरकतें, जिस स्वर में इसे कहा जाता है, वह किसी व्यक्ति के बारे में बहुत कुछ बता सकता है, जो भावनाएं वह अनुभव करता है। तो आप यह पहचानना सीख सकते हैं कि कोई व्यक्ति चालाक है या वह आपके साथ ईमानदार है।
6. हर तरह से खुले, मिलनसार और ईमानदार रहें

विकसित भावनात्मक बुद्धिमत्ता एक व्यक्ति को तनाव से कम प्रवण होने में मदद करती है, किसी भी व्यक्ति के साथ शांतिपूर्वक और प्रभावी ढंग से संवाद करती है।

उनकी भावनाओं को समझें और अपनी भावनाओं और प्रतिक्रियाओं में उन्हें समभाव के मुखौटे के पीछे छिपाए बिना सच्चे रहें। उपरोक्त विधियों में से किसी एक का उपयोग करें - सभी एक साथ या किसी अलग तरीके से।

मन की सेहत का ध्यान रखें। अपनी बुद्धि को विकसित करने का तरीका चुनें, और याद रखें कि सीखना महत्वपूर्ण है, और तनाव से बचने और आराम करने में आपकी मदद करने के लिए हँसी को सक्रिय ध्यान कहा जाता है।

वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको बहुत प्रयास करने की आवश्यकता है, क्योंकि आधुनिक मनुष्य आलसी है। आलस्य पर विजय प्राप्त करें और अपने जीवन को उज्जवल और खुशहाल बनाएं।