जो गर्भवती महिलाओं के लिए बिल्कुल असंभव है। गर्भावस्था के दौरान क्या नहीं खाना चाहिए: वर्जित भोजन

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गर्भवती महिलाएं हाथ क्यों नहीं उठा सकतीं?

पहले, यह माना जाता था कि इस स्थिति में भ्रूण को गर्भनाल और घुटन के साथ गर्दन में फंसने का खतरा होता है। यह सच नहीं है। गर्भवती महिला के उठे हुए हाथ किसी भी तरह से बच्चे को गर्भनाल में उलझने के लिए उकसा नहीं सकते।

हालांकि, आधुनिक शोध में पाया गया है कि एक गर्भवती महिला की बाहों को ऊपर उठाकर उसकी मुद्रा अभी भी भ्रूण के लिए प्रतिकूल है। दूसरी तिमाही से "हाथ ऊपर" करने की स्थिति माँ और बच्चे के लिए खतरनाक हो जाती है गर्भावस्था. यदि कोई महिला लंबे समय तक इस स्थिति में स्थिर खड़ी रहती है, तो बच्चे को रक्त के साथ आपूर्ति की जाने वाली ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है। हाइपोक्सिया होता है - ऑक्सीजन की कमी, जिसका बच्चे के मस्तिष्क की कोशिकाओं पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।

शरीर की इस पोजीशन में सबसे ज्यादा गर्भवती महिला के दिमाग को भी जरूरत से कम ऑक्सीजन मिलती है। इससे बेहोशी हो सकती है और फर्श पर गिर सकती है। यह, ज़ाहिर है, माँ या बच्चे के लिए पूरी तरह से बेकार है।

इसके अलावा, एक गर्भवती महिला के उठे हुए हाथों की स्थिति में लंबे समय तक रहने से एमनियोटिक द्रव का समय से पहले स्राव हो सकता है, और इसलिए, समय से पहले प्रसव हो सकता है।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि गर्भवती महिला हाथ बिल्कुल नहीं उठा सकती। केवल स्थिर भार (स्थिर स्थिति) खतरनाक है। गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम में एक गतिशील भार (जिमनास्टिक, लटकते कपड़े) काफी स्वीकार्य है। थोड़े समय के लिए हाथ उठाने से भार अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को बिल्कुल भी प्रभावित नहीं करता है, हाइपोक्सिया का कारण नहीं बनता है।

क्या गर्भवती महिलाएं कॉफी पी सकती हैं?

गर्भवती महिलाओं को कॉफी नहीं पीनी चाहिए क्योंकि इसमें कैफीन होता है। कैफीन एक ऐसा पदार्थ है जो रक्तचाप को बढ़ाता है, हृदय गति को बढ़ाता है। वहीं, कैफीन तंत्रिका तंत्र में उत्तेजना पैदा करता है।

यदि शरीर में होने वाले इन परिवर्तनों को एक स्वस्थ वयस्क महिला आसानी से सहन कर लेती है, तो वे गर्भवती महिला के लिए पूरी तरह से अवांछनीय हैं। एक गर्भवती महिला में रक्तचाप में वृद्धि से सहज गर्भपात (गर्भपात) जैसा दुखद परिणाम हो सकता है।

इसके अलावा, एक कप कॉफी में निहित कैफीन आसानी से प्लेसेंटा को पार कर जाता है और भ्रूण को प्रभावित करता है, जिससे अपरिपक्व सिस्टम (हृदय और तंत्रिका) का अधिभार होता है। यह अनुमान लगाना कठिन है कि यह प्रभाव बाद में जन्म लेने वाले बच्चे के विकास को कैसे प्रभावित करेगा।

इसलिए, यदि गर्भवती माँ अपने अपेक्षित बच्चे के स्वास्थ्य की परवाह करती है, तो उसे कॉफी छोड़ देनी चाहिए। अंतिम उपाय के रूप में, कभी-कभी (हर दिन नहीं!) आप अपने पसंदीदा पेय का एक कप खरीद सकते हैं। लेकिन साफ ​​पानी और ताजा, प्राकृतिक जूस पीना ज्यादा उपयोगी है।

गर्भवती महिलाओं को अपने बाल क्यों नहीं काटने चाहिए या डाई नहीं करनी चाहिए?

गर्भवती महिलाओं को अपने बाल काटने से मना करने वाला एक लोकप्रिय संकेत इस विश्वास पर आधारित है कि बाल किसी व्यक्ति की जीवन शक्ति को संग्रहीत करते हैं। यदि गर्भवती महिला अपने बाल काटती है, तो उसकी जीवन शक्ति कमजोर हो जाएगी, और बच्चा मृत या समय से पहले पैदा होगा। यह अंधविश्वास है।

लेकिन वास्तव में, गर्भावस्था के दौरान, बदली हुई हार्मोनल पृष्ठभूमि बालों की संरचना को बहुत बदल देती है। बाल अप्रत्याशित रूप से व्यवहार करना शुरू कर देते हैं: यह शरारती हो सकता है, कर्ल करना शुरू कर सकता है, या इसके विपरीत, सीधा हो सकता है। हेयरड्रेसर इस बात से अच्छी तरह वाकिफ हैं कि गर्भवती महिलाओं के बालों को रंगना, पर्म करना मुश्किल होता है और काटने के बाद वे अपने बालों में फिट नहीं होना चाहती हैं।

यदि एक महिला जो एक बच्चे को ले जा रही है, असफल बाल कटवाने से परेशान नहीं होना चाहती है, तो उसके लिए इस घटना को मना करना बेहतर है। यदि छवि में कोई अप्रत्याशित परिवर्तन आपका मूड खराब नहीं करता है, तो बेझिझक जाकर अपने बाल कटवाएं। यह आपकी जीवन शक्ति को नहीं छीनेगा।

गर्भवती महिलाओं को क्यों घबराना नहीं चाहिए?

गर्भवती महिलाओं को घबराना नहीं चाहिए, ताकि भ्रूण के तंत्रिका तंत्र के विकास पर नकारात्मक प्रभाव न पड़े। एक गर्भवती महिला के शरीर में भय, जलन, अवसाद, क्रोध जैसी भावनाओं का अनुभव होता है, एड्रेनालाईन की एक बढ़ी हुई मात्रा का उत्पादन होता है, और हार्मोनल पृष्ठभूमि भी बदल जाती है। इसके अलावा, एड्रेनालाईन और हार्मोन की रिहाई मजबूत सकारात्मक भावनाओं के साथ होती है।

अजन्मे बच्चे के लिए मां के ये सभी अनुभव बेहद हानिकारक होते हैं। आखिरकार, तनाव के दौरान उत्पन्न होने वाले सभी पदार्थ, माँ के रक्त के साथ, उसके अपरिपक्व शरीर में प्रवेश करते हैं, जिससे अवांछनीय परिणाम होते हैं। गर्भावस्था की प्रारंभिक अवधि में, तनाव बच्चे के हृदय और तंत्रिका तंत्र में दोषों के विकास का कारण बन सकता है। गंभीर तनाव गर्भपात का कारण भी बन सकता है।

गर्भावस्था के दूसरे भाग में, जब भ्रूण का तंत्रिका तंत्र पहले से ही पर्याप्त रूप से विकसित हो चुका होता है, तो माँ की नकारात्मक भावनाएँ इस तथ्य को जन्म दे सकती हैं कि बच्चा अतिउत्तेजित, कर्कश, चिड़चिड़ा पैदा होगा। इसके बाद, ऐसे बच्चे सिरदर्द, अनिद्रा, चक्कर आना से पीड़ित हो सकते हैं।

इसके अलावा, तनाव हार्मोन, एमनियोटिक द्रव को संतृप्त करके, उसमें से ऑक्सीजन को विस्थापित करते हैं। और ऑक्सीजन की कमी (हाइपोक्सिया) अजन्मे बच्चे के मस्तिष्क की कोशिकाओं के लिए बेहद प्रतिकूल है।

इसलिए, डॉक्टर गर्भवती माताओं को नकारात्मक और मजबूत सकारात्मक भावनाओं से बचते हुए शांत, मापा जीवन जीने की सलाह देते हैं। यह कैसे हासिल किया जा सकता है? दरअसल, गर्भावस्था के दौरान एक महिला की भावुकता और उत्तेजना बढ़ जाती है!

ऐसी दैनिक दिनचर्या की सावधानीपूर्वक योजना बनाना आवश्यक है जिसमें सोने, चलने, आराम करने, एक महिला के लिए सुखद चीजों पर विचार करने के लिए पर्याप्त समय हो। पढ़ने के लिए किताबें, फिल्में और टीवी शो देखने के लिए, आपको उन लोगों को चुनने की ज़रूरत है जो एक उज्ज्वल, हर्षित, शांत मूड बनाते हैं। अत्यधिक भावनात्मक परिचितों और गर्लफ्रेंड से मिलने से बचना चाहिए। बेशक, अप्रत्याशित रोजमर्रा की परिस्थितियों में अनुभवों से खुद को पूरी तरह से बचाना असंभव है। और फिर भी, गर्भवती महिलाओं को कम नर्वस होने की कोशिश करनी चाहिए, कम से कम आंशिक रूप से अपने जीवन से नकारात्मक भावनाओं को बाहर करना।

क्या अंगूर गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छे हैं?

अंगूर के सभी लाभकारी गुणों के साथ, डॉक्टर सलाह देते हैं कि गर्भवती महिलाएं इस उत्पाद को अपने आहार से बाहर कर दें। अंगूर खराब पचते हैं, जिससे आंतों में गैस बनने लगती है और पेट में भारीपन महसूस होता है। मान लीजिए अंगूर की पूजा करने वाली गर्भवती मां इन परेशानियों को आसानी से सहन कर लेगी। लेकिन आखिर उसके गर्भ में पल रहे बच्चे को भी आंतों में दर्द होगा! उसे जन्म से पहले ही कष्ट क्यों भोगना पड़ता है?

इसके अलावा, अंगूर एक बहुत ही उच्च-कैलोरी उत्पाद है जो तेजी से भ्रूण के विकास का कारण बनता है (और एक बड़े बच्चे के जन्म के दौरान जटिलताएं हमेशा संभव होती हैं) और मां के लिए अत्यधिक वजन बढ़ता है। इसी वजह से जन्म के एक महीने पहले डॉक्टर डाइट में किसी भी तरह की मिठाई को सीमित करने की जिद करते हैं। अंगूर को पूरी तरह से खत्म कर देना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं को हाई हील्स क्यों नहीं पहननी चाहिए?

ऊँची एड़ी के जूते (यानी 3-4 सेमी से अधिक ऊँची एड़ी के जूते) पहनने से गर्भवती महिला काठ का रीढ़ और पैर के स्नायुबंधन पर भार बढ़ जाता है। पैरों और श्रोणि की मांसपेशियों में अत्यधिक खिंचाव होता है: आखिरकार, हर दिन एक महिला का वजन बढ़ रहा है। गर्भाशय की मांसपेशियां भी तनावग्रस्त हो जाती हैं, उसका स्वर बढ़ जाता है - जिसका अर्थ है कि गर्भपात का खतरा है।

गर्भावस्था के दौरान ऊँची एड़ी के जूते का एक और खतरा बाद में (शायद कुछ वर्षों में) पैरों में वैरिकाज़ नसों का विकास है।

हालांकि, बिना एड़ी के पूरी तरह से सपाट तलवे वाले जूते भी पैर की मांसपेशियों, स्नायुबंधन और नसों को उतारने में योगदान नहीं करते हैं। ऐसे जूते फ्लैट पैरों के विकास का कारण बन सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान पहनने के लिए इष्टतम 2 से 4 सेमी की ऊँची एड़ी के जूते हैं।

क्या गर्भवती महिलाएं नहा सकती हैं या नहाने जा सकती हैं?

गर्भवती महिलाएं स्नान कर सकती हैं और करना चाहिए। लेकिन स्नान में पानी गर्म या थोड़ा ठंडा होना चाहिए - 36-38 बजे। आप गर्म स्नान नहीं कर सकते। गर्म पानी में डुबकी लगाने से रक्तचाप में वृद्धि होती है, त्वचा और गर्भाशय सहित आंतरिक अंगों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। गर्भपात का खतरा रहता है। आखिरकार, एक अवांछित गर्भावस्था के दौरान गर्भपात का कारण बनने के लिए एक गर्म स्नान लंबे समय से एक प्रसिद्ध, असुरक्षित, लोक तरीका रहा है।

लेकिन अगर गर्भावस्था वांछनीय है, और आप एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देना चाहती हैं, तो गर्म पानी की प्रक्रियाओं को छोड़ दें, जिसमें गर्म पैर स्नान शामिल हैं। ठंडे पानी में स्वास्थ्य पर छींटाकशी करें - इससे आपको या आपके अजन्मे बच्चे को कोई नुकसान नहीं होगा।

स्नान की यात्रा के साथ भी यही सच है। स्नान में उच्च हवा का तापमान, विशेष रूप से भाप कमरे में, गर्भपात या समय से पहले जन्म के लिए एक जोखिम कारक है। I और III तिमाही में स्नान करना विशेष रूप से खतरनाक है। और अगर गर्भावस्था कुछ जटिलताओं के साथ आगे बढ़ती है, तो आपको स्नान के बारे में भूल जाना चाहिए।

लेकिन पूल के ठंडे पानी में तैरना बहुत उपयोगी होता है। लेकिन यहां भी, सुरक्षा उपायों के बारे में याद रखना चाहिए: नहाते समय गर्भवती महिला के बगल में कोई ऐसा होना चाहिए जो आवश्यक होने पर सहायता प्रदान कर सके।

गर्भवती महिलाओं को कार्बोनेटेड पानी क्यों नहीं पीना चाहिए?

कई कारणों से गर्भवती महिलाओं के लिए स्पार्कलिंग पानी पीने की सलाह नहीं दी जाती है:
1. स्पार्कलिंग पानी में निहित कार्बन डाइऑक्साइड आंत में गैसों की एकाग्रता को बढ़ाता है - पेट फूलना विकसित होता है। आंतें अंदर से गैसों के साथ फट जाती हैं, पेट में दर्द होता है, नाराज़गी संभव है। भ्रूण की आंतों में भी यही घटना होती है।
2. कार्बोनेटेड पेय पीने से शरीर से कैल्शियम का उत्सर्जन होता है। और एक गर्भवती महिला के शरीर में कैल्शियम की खपत पहले से ही बढ़ जाती है: भ्रूण की हड्डी और हृदय प्रणाली के निर्माण के लिए इसकी आवश्यकता होती है। माँ के शरीर के सामान्य कामकाज के लिए कैल्शियम की भी आवश्यकता होती है। इसलिए, कार्बोनेटेड पानी पीने से जुड़े इसके अतिरिक्त अपशिष्ट से ऑस्टियोपोरोसिस का विकास हो सकता है - हड्डियों की अत्यधिक नाजुकता और नाजुकता।

3. गर्भवती महिला के शरीर के लिए कार्बोनेटेड पानी की संरचना भी प्रतिकूल है: कार्बोनेटेड पानी मुख्य रूप से क्लोराइड (क्लोरीन यौगिकों) से भरपूर प्राकृतिक खनिज पानी के आधार पर निर्मित होता है। और क्लोराइड शरीर में द्रव प्रतिधारण का कारण बनते हैं, जिसके परिणामस्वरूप एडिमा विकसित होती है।

गर्भवती महिलाओं को मना क्यों नहीं करना चाहिए, उनसे झगड़ा या नाराज होना चाहिए?

आम धारणा है कि गर्भवती महिलाओं को कुछ भी मना नहीं करना चाहिए, उन्हें अपमानित नहीं करना चाहिए या उनके साथ झगड़ा नहीं करना चाहिए, यह केवल इस तथ्य पर आधारित है कि गर्भवती महिलाओं के लिए अशांति, तनाव और नकारात्मक भावनाएं contraindicated हैं। और झगड़े और आक्रोश, किसी भी अनुरोध के इनकार, निस्संदेह, एक महिला को एड्रेनालाईन और तनाव हार्मोन जारी करने का कारण होगा, जो भ्रूण के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डालेगा।

क्या गर्भावस्था के दौरान मशरूम अच्छे होते हैं?

हालांकि मशरूम एक मूल्यवान खाद्य उत्पाद है जिसमें बड़ी मात्रा में विटामिन, प्रोटीन, ट्रेस तत्व आदि होते हैं, डॉक्टर गर्भवती महिलाओं के आहार से मशरूम को बाहर करने की सलाह देते हैं। इस प्रतिबंध के तीन प्रमुख कारण हैं:
1. मशरूम पाचन के लिए एक बहुत ही कठिन उत्पाद हैं, और उन्हें आसानी से पचने योग्य नहीं कहा जा सकता है। और भ्रूण में, मां द्वारा खाए गए मशरूम अपरिपक्व जठरांत्र संबंधी मार्ग में व्यवधान पैदा कर सकते हैं।
2. मशरूम बाध्यकारी एलर्जी हैं, अर्थात। उन उत्पादों के लिए जो अक्सर एलर्जी की प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं। गर्भवती महिला द्वारा इन्हें खाने से विकासशील भ्रूण में एलर्जी का मूड बन सकता है।
3. सबसे सम्मोहक कारण यह है कि अधिकांश लोग मशरूम के बारे में ज्यादा जानकारी नहीं रखते हैं। अपने हाथों से एकत्र किए गए अच्छे मशरूम के द्रव्यमान के बीच, और इससे भी अधिक बाजार में खरीदे जाने पर, एक जहरीला मशरूम भी हो सकता है। इन मशरूम से तैयार भोजन के उपयोग से अप्रत्याशित परिणाम होंगे। और अगर एक पीला टॉडस्टूल मशरूम के द्रव्यमान में दुबक जाता है, तो केवल एक ही परिणाम होता है - माँ और अजन्मे बच्चे दोनों की मृत्यु।

क्या गर्भवती महिलाएं चॉकलेट खा सकती हैं?

चॉकलेट एक बहुत ही पौष्टिक खाद्य उत्पाद है जो मानव शरीर में तथाकथित आनंद हार्मोन (एंडोर्फिन) के उत्पादन को बढ़ावा देता है। दुर्भाग्य से, चॉकलेट का आनंद लेना गर्भवती महिलाओं के लिए contraindicated है।

चॉकलेट में कोकोआ मक्खन और कोको पाउडर की सामग्री के कारण, यह उत्पाद एक बाध्य एलर्जेन है, और यह आक्रामक भी है। इसके प्रभाव में, बढ़ते भ्रूण का शरीर एलर्जी प्रतिक्रियाओं के लिए तैयार होता है। इसलिए गर्भ में पल रहे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए गर्भवती महिला को इच्छाशक्ति दिखानी चाहिए और चॉकलेट का त्याग करना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं को लहसुन जैसी मसालेदार चीजें क्यों नहीं खानी चाहिए?

बड़ी मात्रा में काली मिर्च, सिरका और अन्य मसाले या मसाले युक्त मसालेदार व्यंजन हमेशा प्यास का कारण बनते हैं। वे हमेशा पानी पीना चाहते हैं, और साथ ही साथ ढेर सारा पानी पीते हैं। गुर्दे बढ़े हुए भार का सामना नहीं कर सकते हैं, और एडिमा होती है।

इसके अलावा, मसालेदार व्यंजन यकृत और पित्ताशय की थैली पर अधिक बोझ डालते हैं। "मसालेदार" भोजन के प्रशंसक अक्सर कोलेसिस्टिटिस से पीड़ित होते हैं।

गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती माँ के शरीर में उत्पन्न होने वाली सभी समस्याएं, जैसे कि दर्पण में, भ्रूण के अपरिपक्व, बढ़ते शरीर में परिलक्षित होती हैं। मसालेदार भोजन में निहित पदार्थों से उसके गुर्दे और यकृत उसी तरह पीड़ित होते हैं। एलर्जी का मूड भी बढ़ रहा है।

गर्भावस्था के दौरान, पानी का दैनिक सेवन कम से कम 2 लीटर है। आपको छोटे हिस्से में पानी पीने की जरूरत है, लेकिन अक्सर पर्याप्त होता है।

गर्म मौसम में, जल्दी विषाक्तता के साथ, गर्भवती महिला की किसी भी बीमारी के साथ, पानी की आवश्यकता बढ़ जाती है। यह बाहर (और घर में) जितना गर्म होता है, रोगी के शरीर का तापमान उतना ही अधिक होता है, उसे उतना ही अधिक पानी पीने की आवश्यकता होती है। पानी की कमी से गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे बच्चे दोनों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है।

अपने आप में बहुत सारा पानी पीने से एडिमा की उपस्थिति या दबाव में वृद्धि नहीं हो सकती है। खूब पानी पीने का एकमात्र नकारात्मक बिंदु शरीर से बड़ी मात्रा में लवण का निष्कासन है। इसलिए, गर्मी में, हल्का नमकीन पानी पीने की सलाह दी जाती है, या सेब साइडर सिरका के साथ थोड़ा अम्लीकृत किया जाता है। ये सिफारिशें न केवल गर्भवती महिलाओं पर लागू होती हैं, बल्कि सामान्य रूप से सभी लोगों पर लागू होती हैं।

और एडिमा और रक्तचाप में वृद्धि हृदय, गुर्दे या संवहनी रोगों का परिणाम है।

क्या आप गर्भावस्था के दौरान दूध पी सकती हैं?

केवल उन गर्भवती महिलाओं को दूध नहीं पीना चाहिए जिन्हें डेयरी उत्पादों से एलर्जी है। हर कोई दूध पी सकता है और पीना चाहिए: आखिरकार, यह कैल्शियम का एक स्रोत है, जो भ्रूण के कंकाल तंत्र के निर्माण के लिए आवश्यक है। तीसरी तिमाही में पर्याप्त मात्रा में दूध पीना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

बेशक, गर्भवती महिलाओं के लिए संपूर्ण, प्राकृतिक गाय का दूध पीना सबसे अच्छा है। लेकिन, दुर्भाग्य से, यह केवल ग्रामीण क्षेत्रों के निवासियों के लिए उपलब्ध है। नागरिकों को पाश्चुरीकृत दूध से संतोष करना होगा। गर्भवती महिलाओं के लिए पाउडर दूध की सिफारिश नहीं की जाती है।

सुबह शरीर दूध को बेहतर तरीके से अवशोषित करता है। गर्भवती महिलाओं को इसे सुबह खाली पेट पीने की सलाह दी जाती है। लेकिन दूध के साथ कोई भी खाना पीना अवांछनीय है: यह गैस्ट्रिक जूस के स्राव को दबा देता है।

आप मिल्कशेक भी पी सकते हैं: सब्जी या फलों के रस के साथ दूध का मिश्रण। इस रूप में, दूध बहुत बेहतर अवशोषित होता है।

गर्भवती महिलाओं को वजन क्यों नहीं उठाना चाहिए?

वजन उठाने से गर्भवती महिला को गर्भपात या समय से पहले जन्म होने का खतरा होता है। यह इस तथ्य के कारण है कि वजन उठाते समय, पेट के अंदर का दबाव बढ़ जाता है - और इसलिए गर्भाशय पर दबाव पड़ता है।

एक गर्भवती महिला का शरीर बच्चे के जन्म को सुविधाजनक बनाने के उद्देश्य से पुनर्गठन की प्रक्रिया में है: उपास्थि (विशेष रूप से श्रोणि) एक ढीली संरचना प्राप्त करती है; कंकाल की हड्डियाँ अधिक नाजुक हो जाती हैं (कैल्शियम उनमें से आंशिक रूप से धुल जाता है)।

इस अवस्था में वजन उठाना खतरनाक होता है। बेशक, शायद सब कुछ काम करेगा, लेकिन क्या यह जोखिम के लायक है? आप अपनी खुद की रीढ़ को नुकसान पहुंचा सकती हैं, जो पहले से ही गर्भावस्था के दौरान बढ़े हुए भार के अधीन है, जो प्रतिदिन बढ़ता है।

लेकिन क्या करें अगर आपको ले जाने की ज़रूरत है, उदाहरण के लिए, खरीद, लेकिन मदद करने वाला कोई नहीं है?

• बहुत अधिक न खरीदें: गर्भवती महिला के लिए 3 किलो से अधिक वजन उठाने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
• अपनी खरीदारी को दो बैगों में विभाजित करें ताकि दोनों हाथ समान रूप से लोड हो जाएं।
• किसी भी स्थिति में झटके से भारी भार उठाने की कोशिश न करें। अपने पैरों को मोड़कर थोड़ा नीचे बैठें, और भार उठाएं ताकि भार आपकी पीठ पर न हो, बल्कि आपके पैरों और बाहों पर हो।
• एक विशेष प्रसवपूर्व पट्टी रीढ़ पर भार को कम करने में मदद करती है।

क्या गर्भावस्था के दौरान सेक्स करना संभव है?

गर्भावस्था के दौरान सेक्स करने पर कोई स्पष्ट प्रतिबंध नहीं है। यह सब महिला के स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। यदि गर्भावस्था जटिलताओं के बिना आगे बढ़ती है, तो कोई विषाक्तता नहीं होती है, महिला को अच्छा लगता है - सेक्स करना न केवल स्वीकार्य है, बल्कि उपयोगी भी है।

यौन क्रिया दोनों भागीदारों के शरीर में एंडोर्फिन की रिहाई के साथ होती है - "खुशी के हार्मोन", या "खुशी के हार्मोन"। इन हार्मोनों को रक्तप्रवाह के साथ अजन्मे बच्चे में स्थानांतरित कर दिया जाता है, जो इसके विकास को लाभकारी रूप से प्रभावित करता है।

आप गर्भावस्था के किसी भी चरण में सेक्स कर सकती हैं, यदि महिला की सामान्य स्थिति और उसका मनोवैज्ञानिक मूड अनुमति देता है। आपको बस ऐसी पोजीशन चुनने की जरूरत है जिसमें दोनों पार्टनर सहज महसूस करें और पेट पर दबाव कम से कम हो।
हालांकि, गर्भावस्था के दौरान सेक्स के लिए मतभेद हैं। इनमें शर्तें शामिल हैं जैसे:

• गर्भपात के जोखिम के साथ गर्भावस्था;
• पिछली गर्भधारण की सहज समाप्ति;
• एक महिला द्वारा पिछली गर्भधारण से समय से पहले बच्चों का जन्म;
• एकाधिक गर्भावस्था;
• एक महिला की उपस्थिति

जैसे ही गर्भवती माँ अपने रिश्तेदारों को बताती है कि वह एक बच्चे की उम्मीद कर रही है, हर तरफ से सलाह आने लगती है कि उसे क्या करना चाहिए और क्या मना करना चाहिए। इसके अलावा, ऐसी बहुत सारी जानकारी हो सकती है। पति, मां, गर्लफ्रेंड और अन्य लोगों से विविध और बाध्यकारी निर्देश आते हैं जो अब उत्साह के साथ घटनाओं के विकास का पालन कर रहे हैं। आइए सभी सिफारिशों को एक साथ रखने की कोशिश करें और पता करें कि गर्भावस्था के दौरान आपको वास्तव में क्या नहीं करना चाहिए।

क्या नहीं भूलना चाहिए

एक महान चमत्कार होने के लिए नौ महीने का समय बहुत कम होता है। एक नया व्यक्ति दो कोशिकाओं से विकसित होता है। प्रक्रिया को नियोजित परिदृश्य के अनुसार ठीक से आगे बढ़ने के लिए, असफलताओं के बिना, गर्भवती मां को अपनी जीवन शैली पर गंभीरता से पुनर्विचार करना होगा। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने आहार और दैनिक दिनचर्या को डिबग करना है। मानसिक दृष्टिकोण भी महत्वपूर्ण है। लेकिन हम इस बात पर अधिक ध्यान देना चाहते हैं कि गर्भवती होने पर क्या नहीं करना चाहिए। यह गर्भवती माताओं को प्राथमिकता देने और कई गलतियों से बचने की अनुमति देगा।

डॉक्टरों की राय

आइए शुरू करते हैं कि आधिकारिक दवा क्या कहती है। जब गर्भवती माँ स्त्री रोग में पंजीकृत हो जाती है, तो उसके साथ आवश्यक रूप से बातचीत की जाती है। इस दौरान डॉक्टर लंबे समय तक बताएंगे कि गर्भवती महिलाओं को क्या नहीं करना चाहिए, जिससे युवतियों को किसी भ्रम की स्थिति में डाल दिया जाता है। बेशक, अधिकांश निषेधों का अर्थ है कि एक समस्या वाली महिला गर्भावस्था का पालन करेगी। यदि मां और भ्रूण की स्थिति चिंता का कारण नहीं बनती है, तो अपने आप को बहुत अधिक सीमित करने का कोई मतलब नहीं है। लेकिन फिर भी, कुछ बिंदुओं का कड़ाई से पालन किया जाना चाहिए। तो आइए एक साथ जानते हैं कि गर्भवती होने पर क्या नहीं करना चाहिए।

बुरी आदतें

सुनने में भले ही यह बात कितनी भी छोटी क्यों न हो, लेकिन मां की बुरी आदतें अजन्मे बच्चे को बहुत नुकसान पहुंचाती हैं। हाल के अध्ययनों से साबित होता है कि सिगरेट के धुएं या शराब में निहित जहरीले पदार्थों की एक खुराक भी अपरिवर्तनीय परिवर्तन करने के लिए पर्याप्त है। तो, गर्भवती महिला को निम्नलिखित से बचना चाहिए:

1. धूम्रपान, और न केवल सक्रिय। उन जगहों से बचें जहां धूम्रपान करने वाले इकट्ठा होते हैं। शरीर में निकोटिन और टार का जमा होना ब्लड प्रेशर को बढ़ाने में योगदान देता है। और इससे गर्भपात हो सकता है।
2. शराब। यह सभी महत्वपूर्ण आंतरिक अंगों के कामकाज को खतरे में डालता है। यहां तक ​​कि बीयर जैसे कमजोर और प्रतीत होने वाले सुरक्षित पेय भी खतरनाक हैं। और यह न केवल स्वयं माँ पर लागू होता है, जिसमें सभी अंग लंबे समय से बनते हैं और पूरी ताकत से काम करते हैं। सबसे पहले हम बात कर रहे हैं भ्रूण के शरीर की। याद रखें कि शराब मस्तिष्क की कोशिकाओं के लिए हानिकारक है।

उपरोक्त संदेह से परे है। गर्भवती महिलाओं को जो कुछ भी नहीं करना चाहिए, उनमें धूम्रपान और शराब का सेवन सबसे पहले आता है।

कपड़े और जूते

इस कठिन अवधि के दौरान एक महिला की त्वचा विशेष रूप से कमजोर हो जाती है, और इसलिए अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है। अगले 9 महीनों के लिए, आपको अपनी अलमारी की समीक्षा करने और अपने व्यसनों को पूरी तरह से बदलने की जरूरत है।

• गर्भवती महिला के शरीर पर टाइट-फिटिंग आउटफिट का बुरा असर पड़ता है। इसलिए आपको सिंथेटिक कपड़े से बनी थोंग पैंटी को तुरंत त्याग देना चाहिए। थोड़ी देर के लिए पतलून-पाइप, कसने वाली बेल्ट वाली स्कर्ट के लिए अलग सेट करें। यह सब आप तब पहनेंगे जब आप बच्चे को जन्म देंगी। इस बीच, कपड़े यथासंभव आरामदायक, सांस लेने योग्य, प्राकृतिक कपड़ों से बने होने चाहिए।
• जूते। सही चुनाव करना भी इतना आसान नहीं है। सबसे पहले यह समझने लायक है कि गर्भवती महिलाओं को हील्स में क्यों नहीं चलना चाहिए। इस तरह के जूतों में एक संकीर्ण अंतिम और एक उच्च इंस्टेप होता है, जो प्राकृतिक रक्त परिसंचरण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। यह एडिमा की उपस्थिति और वैरिकाज़ नसों के विकास में योगदान देता है। जूते हल्के, आरामदायक और प्राकृतिक सामग्री से बने होने चाहिए। और, ज़ाहिर है, प्रत्येक सीज़न के लिए एक अलग जोड़ी होनी चाहिए जो आवश्यकताओं को पूरा करती हो।

स्वस्थ नींद

भ्रूण के समुचित गठन और विकास के लिए गर्भवती मां की स्वस्थ नींद बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए, आपको व्यवसाय के बारे में भूलने और यथासंभव आराम करने की आवश्यकता है। कुछ महिलाएं ध्यान देती हैं कि गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में वे वास्तव में सोना चाहती थीं। इसलिए, आपको डॉक्टर से बात करने, बीमारी की छुट्टी लेने और कुछ दिनों के लिए आराम करने की आवश्यकता है। मेरा विश्वास करो, यह अब समय पर प्रस्तुत रिपोर्ट से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।

लेकिन न केवल नींद की अवधि महत्वपूर्ण है। गर्भवती माताओं को अपनी आदतें बदलने की जरूरत है। तो, जल्द ही आप अपने पेट के बल सो नहीं पाएंगे। डॉक्टरों के साथ शुरू करने की सलाह भी नहीं दी जाती है कि आप केवल लंबे समय तक अपनी पीठ के बल लेटें। और, ज़ाहिर है, गर्भवती महिलाओं को अपनी पीठ के बल नहीं सोना चाहिए। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि वेना कावा पर दबाव बढ़ जाता है, जिससे रक्त परिसंचरण पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।

आराम को आरामदायक बनाने के लिए, गर्भवती माताओं के लिए एक विशेष तकिया खरीदना सबसे अच्छा है। यह एक बड़ा अक्षर L या P है। दोनों मॉडल पक्ष में एक आरामदायक स्थिति को प्रोत्साहित करते हैं।

और हम इस बारे में बात करना जारी रखते हैं कि पहली तिमाही में गर्भवती महिला के लिए क्या असंभव है। और आगे हमारे पास खाना है।

हम जैसा खाते हैं वैसा ही बनते हैं

इस पर विशेष ध्यान देना चाहिए। गर्भवती माँ का पोषण उसके बच्चे के समुचित विकास के साथ अटूट रूप से जुड़ा हुआ है। गर्भवती महिलाओं को क्या खाना-पीना नहीं चाहिए? बेशक, ये सभी फास्ट फूड चेन उद्यमों के उत्पाद हैं। हम यह सब तुरंत और लंबे समय के लिए हटा देते हैं। सुगन्धित कार्बोनेटेड पेय उसी टोकरी में जाते हैं। हम पहले ही शराब के बारे में बात कर चुके हैं।

लेकिन अगर यह समझ में आता है, तो कभी-कभी काफी सामान्य और यहां तक ​​\u200b\u200bकि उपयोगी उत्पादों पर प्रतिबंध भी हैरान करने वाला होता है। इसलिए, यह बताकर कि गर्भवती महिलाओं को खाना-पीना नहीं चाहिए, विशेषज्ञ अक्सर डेयरी उत्पादों और अंडों का जिक्र करते हैं। आपको उन्हें पूरी तरह से नहीं छोड़ना चाहिए, लेकिन एक उचित प्रतिबंध आवश्यक है ताकि बच्चे में एलर्जी की प्रतिक्रिया न हो। यदि वे इतनी जल्दी विकसित हो जाते हैं, तो वे भविष्य में एक वास्तविक समस्या बन जाएंगे। यह नरम पनीर, बिना पाश्चुरीकृत दूध, यकृत, स्मोक्ड मीट, मशरूम और आहार की खुराक को बाहर करने के लायक है।

हम एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं

गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है। आपको बेकार नहीं बैठना चाहिए, आपको बहुत चलने, चलने और ताजी हवा में सांस लेने की जरूरत है। बेशक, अगर कोई विशेष मतभेद नहीं हैं। लेकिन अधिकांश भाग के लिए, हम अपना कार्य दिवस कंप्यूटर पर बैठकर बिताते हैं, और घर पर हम टीवी के पास बैठने की जल्दी में होते हैं। वैसे आप गर्भवती कैसे नहीं बैठ सकतीं? इस स्कोर पर डॉक्टरों की अपनी राय है।

सबसे पहले, यह कहा जाना चाहिए कि भविष्य की मां के लिए लंबे समय तक बैठना पूरी तरह से अवांछनीय है। यदि आप बिना किसी जटिलता के आसानी से जन्म देना चाहती हैं, तो आपको पहले हफ्तों से हर दिन चलने की आदत डालनी होगी। यह अतिरिक्त वजन की रोकथाम के रूप में, भ्रूण को सामान्य रक्त आपूर्ति के लिए, और ऑक्सीजन के साथ रक्त के संवर्धन के लिए महत्वपूर्ण है। लेकिन 30वें सप्ताह से पहले ज्यादातर महिलाएं काम करती हैं, इसलिए आपको नियोक्ता की आवश्यकताओं के अनुकूल होना होगा।

गर्भवती कैसे न बैठें? सबसे पहले क्रॉस लेग्ड यानी एक के ऊपर एक फेंकना। यह पैल्विक अंगों में और गर्भावस्था के दौरान नाल में रक्त परिसंचरण को बाधित करता है। आप स्क्वाट भी नहीं कर सकते, क्योंकि गर्भाशय डूब सकता है। लेकिन वास्तव में, गर्भवती महिला की अंतिम तिथियों तक, आप "तुर्की में" बैठ सकते हैं। यह स्थिति सुविधाजनक और उपयोगी दोनों है, क्योंकि यह बच्चे के जन्म में आवश्यक आंतरिक मांसपेशियों को फैलाती है।

शांत, केवल शांत

मन की शांति एक ऐसी चीज है जो बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के दौरान और उसके जन्म के बाद भी आपके लिए बहुत उपयोगी होगी। गर्भवती महिलाओं को घबराना नहीं चाहिए क्योंकि उनके अंदर एक छोटा सा चमत्कार अपनी मां के मूड में होने वाले सभी बदलावों को महसूस करता है। और मजबूत तनाव crumbs के लिए पूरी तरह से विनाशकारी है।

यदि गर्भावस्था गंभीर तंत्रिका झटके की पृष्ठभूमि के खिलाफ आगे बढ़ती है, तो यह अक्सर इस तथ्य की ओर जाता है कि बच्चा तंत्रिका तंत्र के रोगों के साथ पैदा होता है। वह अत्यधिक उत्तेजित है, खराब सोता है और थोड़ा वजन बढ़ाता है। कभी-कभी यह स्थिति प्रतिवर्ती होती है या दवाओं की मदद से सुधार के अधीन होती है। अन्य मामलों में, घाव बहुत गहरे होते हैं और उन्हें केवल थोड़ा चिकना किया जा सकता है।

अक्सर, तंत्रिका तंत्र को शांत करने और व्यवस्थित करने की कोशिश करते हुए, एक महिला मजबूत कॉफी पीना शुरू कर देती है। यह मदद करता है क्योंकि कॉफी एक बहुत मजबूत उत्तेजक है। ऐसे व्यसनों को आप डॉक्टर के सामने मानेंगे तो वह कहेगा कि गर्भवती महिलाओं को कॉफी नहीं पीनी चाहिए। वास्तव में, इस पेय पर कोई सख्त प्रतिबंध नहीं है। यदि आप अच्छा महसूस करते हैं, तो दिन में 1-2 कप पीने की अनुमति है। बहुत बार, भविष्य की माताओं में रक्तचाप कम हो जाता है, और कॉफी इस स्थिति को ठीक करती है।

शेड्यूल से बाहर रखा गया

आपका निजी जीवन महत्वपूर्ण परिवर्तनों के दौर से गुजर रहा है। अब आपको अधिक आराम करने और बाहर रहने की आवश्यकता है। और कुछ आदतन घटनाओं को कुछ समय के लिए जीवन से मिटा देना चाहिए। मेरा विश्वास करो, यह इतना बड़ा नुकसान नहीं है:

• गर्भवती माताओं को धूपघड़ी में जाने की अनुमति नहीं है। यह आपकी त्वचा के लिए पहली जगह में खराब है। गर्भावस्था के दौरान मेलेनिन का उत्पादन बढ़ जाता है, जिससे उम्र के धब्बे दिखाई देने लगते हैं और टैनिंग बेड स्थिति को बढ़ा सकता है।
• हवाई यात्रा। पहली तिमाही में एक गर्भवती महिला को क्या नहीं करना चाहिए, इसकी सूची को ध्यान में रखते हुए, यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि उड़ानों की संख्या को कम करने की आवश्यकता है, और इससे भी बेहतर, उन्हें पूरी तरह से रद्द कर दें। टेकऑफ़ के समय, वायुमंडलीय दबाव में अंतर और हवा में ऑक्सीजन की कम सांद्रता के कारण रक्तचाप तेजी से बढ़ता है। इससे गर्भपात हो सकता है।
• एक्स-रे और फ्लोरोग्राफी। इन परीक्षाओं को बच्चे के जन्म तक बाहर रखा जाना चाहिए।
• हॉट टब और सौना।

संकेत और अंधविश्वास

यदि डॉक्टर अपने सभी निषेधों को सही ठहराते हैं, तो संकेतों की ओर मुड़ते हुए, हम और भी अधिक विविध लोगों से मिलते हैं जिन्हें किसी भी तरह से समझाया नहीं जा सकता है। पहले, गर्भवती माताओं के लिए बहुत सी चीजों की मनाही थी, क्योंकि लोगों का मानना ​​​​था कि नए जीवन के जन्म के संस्कार को कई आत्माओं से बचाना चाहिए। इसलिए, आपको उनसे मिलने की संभावना को सीमित करने की आवश्यकता है। इनमें से अधिकांश संकेत आज पहले ही अपनी प्रासंगिकता खो चुके हैं, और उन्हें भुला दिया गया है। लेकिन इनमें से कुछ अभी भी जीवित हैं और पीढ़ी दर पीढ़ी चली जाती हैं। आइए गर्भवती महिलाओं के लिए संकेतों को देखें। लोक ज्ञान की दृष्टि से क्या नहीं किया जा सकता है?

पालतू जानवरों के साथ बातचीत सीमित करें

गर्भवती माताओं के लिए बिल्ली को सहलाना लंबे समय से मना किया गया है। शराबी सुंदरियों के प्रेमियों के लिए यह अजीब लग सकता है, लेकिन इस नियम का पालन किया जाना चाहिए। आज, डॉक्टर पारंपरिक चिकित्सकों से पूरी तरह सहमत हैं। तथ्य यह है कि बिल्लियाँ टोक्सोप्लाज़मोसिज़ ले जाती हैं। यह रोग गर्भस्थ शिशु के लिए बहुत खतरनाक होता है। यह बच्चे के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचाता है। इसलिए, आपको अपनी या अन्य लोगों की बिल्लियों को नहीं उठाना चाहिए, और इससे भी अधिक उनकी ट्रे को बदलना चाहिए।

दरवाजे पर नहीं बैठ सकते

यह न करने वाली चीजों की सूची की सिर्फ शुरुआत है। गर्भवती महिलाओं के लिए संकेत जीवन के सभी क्षेत्रों पर लागू होते हैं। बुद्धिमान लोगों ने हमेशा कहा है कि गर्भवती महिलाओं को दरवाजे पर नहीं बैठना चाहिए। यह इस तथ्य से समझाया गया था कि दहलीज दो दुनियाओं को अलग करती है, यह और दूसरी दुनिया। और चूंकि बच्चे को अभी तक सुरक्षा नहीं मिली है, वे उसे नुकसान पहुंचा सकते हैं। यदि हम आधुनिक चिकित्सा के दृष्टिकोण से विचार करें, तो हम पूरी तरह से तार्किक व्याख्या पा सकते हैं। दहलीज पर हमेशा एक मसौदा होता है, जो गर्भवती मां के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है।

बच्चों की चीजों की खरीद पर रोक

हमारी दादी-नानी का मत था कि जब तक बच्चे का जन्म न हो जाए, तब तक उसके लिए चीजें नहीं खरीदनी चाहिए या सिलाई नहीं करनी चाहिए, पालना नहीं रखना चाहिए या घर में खिलौने नहीं लाना चाहिए। यह भी समझाना आसान है। बच्चों की मृत्यु दर बहुत अधिक थी, जैसा कि प्रसव के दौरान उनकी माताओं की थी। इसलिए, बच्चे के लिए दहेज उसके बपतिस्मा के बाद तैयार किया गया था।

इस संकेत पर विश्वास करें या नहीं, यह हर मां को तय करना है। गर्भावस्था के पहले दिनों से ही डॉक्टर आपके बच्चे के लिए चीजें खरीदने के खिलाफ नहीं हैं। लेकिन ज्यादा बहकावे में न आएं। बच्चे अपने कपड़े बहुत जल्दी बड़े कर लेते हैं, इसलिए अधिकांश पोशाकें दोस्तों को देनी होंगी या अगले बच्चे के पैदा होने तक उतारनी होंगी।

उपस्थिति का ख्याल रखना

सभी महिलाएं खूबसूरत बनना चाहती हैं। गर्भवती माँ कोई अपवाद नहीं है। लेकिन लोक संकेत स्टाइलिस्ट और हेयरड्रेसर के पास जाने से परहेज करने की सलाह देते हैं।

गर्भवती महिलाओं को बाल क्यों नहीं काटने चाहिए? यह चिन्ह पुरातनता में गहराई से निहित है। लोगों का मानना ​​था कि महिलाओं की ताकत बालों में होती है। और अगर उन्हें काट दिया जाता है, तो वह एक स्वस्थ बच्चे को जन्म नहीं दे पाएगी। आज सब कुछ बदल गया है। गर्भवती माताएँ ब्यूटी सैलून में जाती हैं और एक फैशन पत्रिका के कवर से दिखती हैं। डॉक्टर यह नहीं बताते हैं कि गर्भवती महिलाओं को बाल क्यों नहीं काटने चाहिए। लेकिन पेंटिंग के साथ आपको इंतजार करना होगा। इसमें मौजूद रसायन अंदर घुस सकते हैं

अंत्येष्टि संस्कार

प्राचीन काल से, एक अलिखित नियम रहा है कि गर्भवती महिलाओं को अंतिम संस्कार में शामिल होने की अनुमति नहीं है। यह नकारात्मक ऊर्जा के साथ इस तरह के समारोह की संतृप्ति से जुड़ा था। मरे हुए जीवित को खींचते हैं, इसलिए गर्भवती मां को कब्रिस्तान की बाड़ के करीब भी नहीं आना चाहिए। उनकी सूक्ष्म दुनिया के जीव बड़ी संख्या में यहां रहते हैं। और, ज़ाहिर है, वे न केवल मृतकों की ऊर्जा पर भोजन करते हैं। इसके अलावा, बच्चों की ऊर्जा सबसे स्वादिष्ट, मधुर होती है, और वे इसे सबसे पहले पसंद करेंगे।

अक्सर किसी की जान बचाने की चाहत रखने वाले जादूगर भी कब्रिस्तान में आ जाते हैं। और सबसे आसान तरीका यह है कि मरने वाले के जीवन का आदान-प्रदान उस व्यक्ति के लिए किया जाए जिसे आप पहन रहे हैं। इसलिए गर्भवती महिलाओं को कब्रिस्तान में जाने की अनुमति नहीं है।

लेकिन, ज़ाहिर है, इसका कोई वैज्ञानिक औचित्य नहीं है। तो फिर, यह आप पर निर्भर है। किसी प्रियजन की मृत्यु एक मजबूत तनाव और चिंता का कारण है, जिससे गर्भवती महिला के लिए खुद को बचाना बेहतर होता है। इसलिए, शरीर को दफनाने के लिए पृथ्वी पर देखना समय बिताने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है।

गर्भावस्था को गुप्त रखना

यह परंपरा बहुत पहले से चली आ रही है। जब तक यह स्पष्ट नहीं हो गया, तब तक कोई नहीं जानता था कि महिला एक बच्चे की उम्मीद कर रही थी। और तब यह माना जाता था कि इसे गुप्त रखा जाना चाहिए। आज, कई लोग इस नियम का पालन करते हैं। भले ही बुरी नजर को बाहर कर दिया जाए, फिर भी ऐसी सावधानी बरतने की बात है। अपेक्षित तारीख के करीब, रिश्तेदार आपको सवालों से सताएंगे, लेकिन क्या होगा अगर आपने कुछ हफ्तों में गलती की? फिर वही सवाल पूछकर आपको हर दिन बुलाया जाएगा।

निष्कर्ष के बजाय

और भी कई सुराग हैं। उदाहरण के लिए, आप सांपों को नहीं मार सकते या खरगोश का मांस नहीं खा सकते, लाल जामुन खा सकते हैं या चाकू से खा सकते हैं। आप सिलाई-बुनाई नहीं कर सकते, रात में रिश्तेदारों से भी बात कर सकते हैं। उनका पालन करना या न करना हर गर्भवती माँ का निजी मामला होता है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप हर दिन सही खाएं और अपनी गर्भावस्था का आनंद लें। तब सारी विपत्तियां आपको बायपास कर देंगी। बेशक, यह डॉक्टरों की सिफारिशों पर लागू नहीं होता है। उनका कड़ाई से पालन किया जाना चाहिए।

लेख केवल सामान्य सिफारिशें प्रदान करता है, अधिक सटीक रूप से, केवल उपस्थित चिकित्सक ही आपको सलाह दे सकता है। यह जानना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि पहली तिमाही में गर्भवती महिला के लिए यह असंभव है, क्योंकि यह इस समय है कि अजन्मे बच्चे के सभी अंग और प्रणालियाँ रखी जाती हैं।

गर्भावस्था एक महिला के जीवन में एक विशेष अवधि है। गर्भवती माँ का शरीर कमजोर हो रहा है, क्योंकि अब उसमें एक नया जीवन विकसित हो रहा है। डॉक्टर सलाह देते हैं कि गर्भवती महिलाओं को पर्याप्त आराम मिले और खुद को ज्यादा मेहनत न करें। हर महिला को पता होना चाहिए कि शुरुआती और देर के चरणों में गर्भवती महिलाओं के लिए यह असंभव है।

गर्भावस्था की अवधि से संबंधित लोकप्रिय मान्यताएं

गर्भवती महिलाओं को क्या नहीं करना चाहिए, इस बारे में प्राचीन काल से ही संकेत और अंधविश्वास रहे हैं। लोगों का मानना ​​​​था कि वे एक महिला और एक बच्चे को बुरे प्रभाव से बचाते हैं, एक अनुकूल गर्भावस्था और एक स्वस्थ बच्चे के जन्म में मदद करते हैं। आधिकारिक चिकित्सा द्वारा कुछ संकेतों की पुष्टि की जाती है।

कब्रिस्तान में चलो

प्राचीन काल में हर महिला जानती थी कि गर्भवती महिलाओं को कब्रिस्तान क्यों नहीं जाना चाहिए। कब्रिस्तान जीवन के अंत का प्रतीक है, और गर्भावस्था का अर्थ इसके विपरीत है - इसकी उत्पत्ति, इसलिए गर्भवती महिला के लिए चर्चयार्ड में उपस्थित होना अवांछनीय है।

अंतिम संस्कार में उपस्थिति

भावी मां को अंतिम संस्कार में नहीं आना चाहिए, खासकर अगर उसके प्रियजन की मृत्यु हो गई हो। अंतिम संस्कार हमेशा तनाव और अवसाद होता है, जो गर्भावस्था और बच्चे पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। संकेत कहता है कि यदि गर्भवती महिला किसी मृत व्यक्ति को देखती है, तो वह भ्रूण के साथ समान आयाम में होने के कारण उसे अपने साथ ले जा सकेगा। इसलिए गर्भवती महिलाओं को अंतिम संस्कार में नहीं जाना चाहिए।

चर्च का दौरा

ऐसा प्रतीत होता है कि चर्च एक पवित्र स्थान है। अगर कोई गर्भवती महिला भगवान के मंदिर में आती है तो कुछ भी नहीं है। लेकिन नहीं, इसमें यह है कि लोग बुरी नजर के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, यही वजह है कि गर्भवती महिलाओं को चर्च नहीं जाना चाहिए। एक अन्य संस्करण के अनुसार, गर्भवती माँ के लिए मानसिक रूप से पूरी सेवा का सामना करना मुश्किल होगा।

ऊँची एड़ी के जूते में चलना

शायद सभी जानते हैं कि गर्भवती महिलाओं को हील्स में क्यों नहीं चलना चाहिए।

• सबसे पहले टखने के जोड़ों, रीढ़ की हड्डी पर भार बढ़ जाता है, इस वजह से महिला अपने पेट को और भी आगे की ओर चिपका लेती है। इस कारण से, भ्रूण शरीर की स्थिति को गलत स्थिति में बदलने में सक्षम होता है, और यह बच्चे के जन्म को जटिल करेगा।
• दूसरा, आघात। एक महिला बस अपना पैर मोड़ सकती है और गिर सकती है। इस चिन्ह का उद्देश्य यह सुनिश्चित करना है कि एक महिला अपना ख्याल रखे।

पेट भरना और बिल्लियों के साथ खेलना

कई महिलाएं इस बात में रुचि रखती हैं कि गर्भवती महिलाओं को बिल्ली को क्यों नहीं सहलाना चाहिए। ऐसा माना जाता है कि अगर कोई महिला गर्भावस्था के दौरान बिल्लियों को सहलाती है और उनके साथ खेलती है, तो दुनिया में पैदा होने वाले बच्चे के कई दुश्मन होंगे।

क्रॉस लेग्ड मुद्रा बैठना

गर्भवती महिलाओं को यह समझने की जरूरत है कि इस स्थिति में बैठना असंभव क्यों है। श्रोणि में रक्त का प्रवाह बिगड़ जाता है, निचले छोरों की वैरिकाज़ नसों का खतरा होता है। किंवदंती के अनुसार, शरीर की यह स्थिति गर्भावस्था और बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती है।

बाल काटना

बाल मां और बच्चे की ब्रह्मांडीय ऊर्जा के संवाहक माने जाते हैं, इसलिए मान्यता के अनुसार बाल काटने से बच्चे की मृत्यु हो जाती है। कुछ लोग कहते हैं कि आपको पूरी गर्भावस्था के लिए अपने बाल नहीं काटने चाहिए, तो कुछ का कहना है कि गर्भवती महिलाओं को बच्चे के जन्म से ठीक पहले अपने बाल नहीं काटने चाहिए।

हाथ ऊपर

गर्भवती महिलाएं अपने हाथ ऊपर क्यों नहीं उठा सकतीं? चिकित्सा की दृष्टि से, गर्भावस्था के दौरान एक महिला, विशेष रूप से बोझिल, को अपनी बाहों को अपने सिर से ऊपर नहीं उठाना चाहिए। तथ्य यह है कि इस स्थिति के साथ, रक्त उदर गुहा में बहता है।

उसी समय, अंग तनावग्रस्त, उत्तेजित हो जाते हैं, जिससे गर्भाशय की मांसपेशियों का समय से पहले संकुचन हो सकता है। संकेत कहता है कि बाहों को ऊपर उठाने से गर्भनाल भ्रूण की गर्दन के चारों ओर लपेट सकती है। इस दावे का आधुनिक चिकित्सा द्वारा खंडन किया गया है, लेकिन पुरानी पीढ़ी अभी भी इस पर विश्वास कर सकती है।

घर के काम

यह ज्ञात है कि अत्यधिक शारीरिक गतिविधि गर्भवती महिलाओं के लिए बिल्कुल contraindicated है। दिलचस्प स्थिति में हर महिला को पता होना चाहिए कि घर के आसपास क्या नहीं करना है:

• भार उठाना, ये वस्तुएं, बच्चे और भारी जानवर हो सकते हैं;
• हाथ धोना;
• वजन में कुछ बड़ा ले जाना, आदि।

यह लोकप्रिय धारणा दवा द्वारा पूरी तरह से पुष्टि की गई है और गर्भवती माताओं के लिए मुख्य सिफारिशों में से एक है।

गर्भावस्था की पहली और दूसरी तिमाही में क्या नहीं करना चाहिए?

गर्भावस्था के दौरान ये 2 ट्राइमेस्टर सबसे अस्थिर होते हैं और इस अवधि के दौरान बहुत बार गर्भपात, भ्रूण की असामान्यताएं और अन्य जटिलताएं होती हैं, इसलिए सभी गर्भवती महिलाओं को यह बताना आवश्यक है कि पहली और दूसरी तिमाही में क्या नहीं करना चाहिए। बिल्कुल मना है:

• भारी वस्तुओं को उठाना;
• शराब का दुरुपयोग;
• सक्रिय और निष्क्रिय (श्वास) धूम्रपान में संलग्न हों;
• सक्रिय खेलों में शामिल हों (दौड़ना, साइकिल चलाना, कुछ बॉल गेम, आदि);
• ऐसी दवाएं लें जो भ्रूण पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं (उदाहरण के लिए, एंटीबायोटिक दवाओं के कुछ समूह)।

तीसरी तिमाही में गर्भवती होने पर क्या नहीं करना चाहिए?

बच्चे को जन्म देने का सबसे महत्वपूर्ण और अंतिम चरण। इस अवधि के दौरान एक महिला को अपना और अपने बच्चे का अच्छे से ख्याल रखना चाहिए, इसलिए आपको यह जानने की जरूरत है कि तीसरी तिमाही में गर्भवती महिलाओं को क्या नहीं करना चाहिए:

• यौन गतिविधियों में शामिल हों। जटिल गर्भावस्था वाली महिलाओं को सलाह दें, साथ ही अगर श्लेष्म प्लग निकल गया हो (प्रसव का अग्रदूत);
• लेटने के लिए बहुत अधिक या चलने के लिए इसके विपरीत। निचले छोरों की वैरिकाज़ नसों का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए चलने के मामले में, आपको उपाय का पालन करने की आवश्यकता है;
• बहुत बार, गर्भवती माँ को गंभीर सूजन दिखाई देती है, जो कि आदर्श है, इसलिए आपको प्रति दिन बहुत अधिक तरल (2 लीटर से अधिक) नहीं पीना चाहिए;
• यदि लयबद्ध और नियमित संकुचन शुरू हो गए हैं, तो आप घर पर नहीं बैठ सकते - आपको एम्बुलेंस को कॉल करने की आवश्यकता है।

गर्भावस्था के दौरान आपको कैसे खाना चाहिए?

यह कोई रहस्य नहीं है कि उचित पोषण माँ और बच्चे के स्वास्थ्य की कुंजी है। प्रसवपूर्व क्लिनिक में मिलने पर एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ को गर्भवती महिलाओं को यह समझाना चाहिए कि क्या नहीं खाना चाहिए।

वर्जित:

• तला हुआ, मसालेदार, अत्यधिक नमकीन और वसायुक्त भोजन: तला हुआ मांस और आलू, सूअर का मांस, क्योंकि यह एक वसायुक्त मांस, फास्ट फूड (पटाखे, चिप्स) और इसी तरह है।
• डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, आटा उत्पाद, ढेर सारी मिठाइयाँ। उदाहरण के लिए, डिब्बे में मांस और मछली, पास्ता, ब्राउन ब्रेड, पाई, चॉकलेट, शहद, स्ट्रॉबेरी (एलर्जी हैं)।
• मादक पेय, मजबूत चाय और कॉफी।

पोषण संतुलित, स्वस्थ होना चाहिए, इसमें प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट शामिल हों। डॉक्टर उबले हुए, स्टू या बेक्ड खाद्य पदार्थ खाने की सलाह देते हैं। गर्भवती महिलाओं को दो दिन तक नहीं खाना चाहिए। आपको दिन में 5-6 बार छोटे हिस्से में खाना चाहिए।

मारिया टेलीशेवा, प्रसूति विशेषज्ञ, विशेष रूप से साइट के लिए

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गर्भावस्था उम्मीदों, आशाओं और चिंताओं का समय है, यह पहेलियों और रहस्यों में डूबा हुआ है। उम्मीद की जाने वाली माँ इस बात का इंतजार कर रही है कि उसका बच्चा कब पैदा होगा: आखिरकार, तभी बच्चे पर वास्तव में विचार करना और यह सुनिश्चित करना संभव होगा कि उसके साथ सब कुछ क्रम में है। जब तक ऐसा नहीं होता, सब कुछ से जुड़ा हुआ है भ्रूण विकासगर्भवती महिला में चिंता पैदा करता है और बच्चे को प्रतिकूल परिस्थितियों से बचाने के लिए कुछ करने की इच्छा रखता है और गर्भावस्था और प्रसव के सफल पाठ्यक्रम में योगदान देता है। गर्भावस्था की जटिलताओं के खिलाफ "रक्षा" करने के लोकप्रिय तरीकों में से एक, दुर्भाग्य से, अभी भी विभिन्न पूर्वाग्रहों का पालन कर रहा है।

स्पष्ट है कि सभी गर्भावस्था के दौरान संकेतमूर्ख और निराधार, यह असंभव है। एकमुश्त अंधविश्वास के साथ, जैसे कि दावा है कि गर्भावस्था के दौरान बाल कटवाने से बच्चे का जीवन छोटा हो जाता है, और बच्चे के दहेज की अग्रिम खरीद से समय से पहले जन्म हो सकता है, ऐसे पूर्वाग्रह हैं जो पूरी तरह से अर्थहीन नहीं हैं।

सदियों से गर्भावस्था और प्रसव के दौरान लोगों ने गर्भवती मां के कार्यों और भ्रूण की स्थिति के बीच कुछ कारण संबंध स्थापित करने की कोशिश की है। इन अवलोकनों से निकाले गए निष्कर्ष अंतर्गर्भाशयी विकास की विशेषताओं के बारे में एक निश्चित, बहुत अधिक नहीं, ज्ञान के स्तर पर आधारित थे; इसलिए, कई निष्कर्ष जिन्हें आज शगुन के रूप में जाना जाता है, गलत निकले। हालांकि, इस तरह के कुछ मिथकों के लिए पूरी तरह से उचित व्याख्या है।

• यदि आप गर्भवती महिला को डराते हैं, तो बच्चा बदसूरत होगा।

प्रत्यक्ष रूप से, माँ का भय किसी भी तरह से बच्चे के चेहरे की विशेषताओं में परिलक्षित नहीं हो सकता है; हालाँकि, यदि आप संकेत को शाब्दिक रूप से समझने की कोशिश नहीं करते हैं, तो यह एक निश्चित अर्थ लेता है। भय तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज को दबा देता है, इच्छाशक्ति को पंगु बना देता है, भावनात्मक तनाव और अवसाद के विकास की ओर जाता है।

डर की भावना एक गर्भवती महिला के शरीर में एड्रेनालाईन की रिहाई के साथ होती है - एक जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ जो हृदय के कामकाज, रक्त परिसंचरण और तंत्रिका तंत्र की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। गर्भावस्था के दौरान एड्रेनालाईन, भय का अनुभव करने वाली महिला के रक्त में परिसंचारी, क्षिप्रहृदयता का कारण बनता है - एक तेज़ दिल की धड़कन, उच्च रक्तचाप - रक्तचाप में वृद्धि, सेरेब्रल कॉर्टेक्स की उत्तेजना को बढ़ाता है। भलाई में ये परिवर्तन गर्भवती माँ के लिए बेहद अवांछनीय हैं, क्योंकि संवहनी स्वर में वृद्धि और तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना सीधे गर्भाशय की हाइपरटोनिटी के विकास की ओर ले जाती है - गर्भपात और समय से पहले प्रसव के खतरे का मुख्य कारक।

उच्च रक्तचाप के साथ, प्लेसेंटल रक्त प्रवाह प्रभावित होता है और इसके परिणामस्वरूप, भ्रूण को पोषक तत्वों और ऑक्सीजन का परिवहन बाधित होता है। घबराहट की स्थिति की पृष्ठभूमि के खिलाफ, इस तरह की खतरनाक जटिलताओं का जोखिम प्राक्गर्भाक्षेपक- देर से गर्भावस्था में गुर्दे का विषाक्त विघटन, जो उच्च रक्तचाप, मूत्र में एडिमा और प्रोटीन में वृद्धि से प्रकट होता है; तीव्र भ्रूण अपरा अपर्याप्तता - नाल में रक्त के प्रवाह का उल्लंघन; प्लेसेंटा का समय से पहले अलग होना।

भय से जुड़े गंभीर तनाव से अपरा रक्त प्रवाह बाधित हो सकता है, जिस पर भ्रूण का पोषण और श्वसन निर्भर करता है, या गर्भाशय के स्वर में वृद्धि को भड़काता है - गर्भपात की धमकी. इसलिए मां का डर बच्चे के लिए वाकई खतरनाक है।

• आप गर्भवती नहीं हो सकतीअपनी बाहों को ऊपर उठाएं: गर्भनाल बच्चे के गले में लिपट जाएगी।

इस कारण से यह माना जाता है कि गर्भावस्था के दौरानएक महिला को कपड़े टांगने, पर्दे सीधे करने, हाथ ऊपर करके व्यायाम करने की अनुमति नहीं है। अपने आप में, "हाथ ऊपर" की स्थिति से माँ और बच्चे को कोई खतरा नहीं होता है; लेकिन अपने हाथों से तेज गति से, उदाहरण के लिए, वॉलीबॉल, बास्केटबॉल या टेनिस खेलते समय, आपको वास्तव में बचना चाहिए। अचानक हलचलें डायाफ्राम और "ऊपरी प्रेस" में महत्वपूर्ण तनाव से जुड़ी होती हैं, जो प्लेसेंटल रक्त प्रवाह पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती हैं और यहां तक ​​कि प्लेसेंटल एब्डॉमिनल का कारण भी बन सकती हैं। इसके अलावा, आपको लंबे समय तक अपने हाथों से असहज स्थिति में नहीं रहना चाहिए - उदाहरण के लिए, सार्वजनिक परिवहन में ऊपरी रेलिंग को पकड़ें। और आप कपड़े लटका सकते हैं - केवल अचानक आंदोलनों के बिना!

• गर्भावस्था के दौरान अनुमति नहीं हैअपनी पीठ के बल सोएं: बच्चे का दम घुट जाएगा।

कई महिलाओं के लिए देर से गर्भावस्था मेंआपकी पीठ के बल लेटने की स्थिति वास्तव में असहज हो जाती है: चक्कर आना दिखाई देता है, और बच्चा बहुत सक्रिय रूप से हिलना शुरू कर देता है। इस घटना को अवर वेना कावा सिंड्रोम कहा जाता है, क्योंकि भविष्य की मां की लापरवाह स्थिति में असुविधा अवर वेना कावा पर गर्भाशय के दबाव से जुड़ी होती है। यह मानव शरीर के सबसे बड़े शिरापरक जहाजों में से एक है; यह श्रोणि क्षेत्र में गर्भाशय के पीछे स्थित होता है। अवर वेना कावा "शिरापरक वापसी" के लिए जिम्मेदार है - यह निचले छोरों और श्रोणि के सभी जहाजों से शिरापरक रक्त एकत्र करता है और इसे हृदय में लौटाता है। पीठ पर एक लंबी क्षैतिज स्थिति के साथ, इस महत्वपूर्ण पोत पर गर्भाशय का दबाव बढ़ सकता है; इस मामले में, हृदय में शिरापरक रक्त की वापसी मुश्किल होती है और गर्भवती मां को चक्कर आना, चिंता, मतली, धड़कन और हवा की कमी की भावना का अनुभव होता है। यदि चक्कर आना या अन्य असुविधा होती है, तो यह शरीर की स्थिति को बदलने के लायक है; हालाँकि, यदि यह स्थिति आरामदायक है, तो यह अपने आप में बच्चे को कोई नुकसान नहीं पहुँचाती है।

• आप गर्भवती नहीं हो सकतीलाल है - बच्चा लाल चेहरे के साथ पैदा होगा।

बेशक, बच्चे की त्वचा का रंग इस पर निर्भर नहीं करता है गर्भवती महिला का आहार. हालांकि, इम्यूनोलॉजी और एलर्जी के दृष्टिकोण से, यह संकेत इतना अर्थहीन नहीं लगता है। "जातीय रूप से करीब और दूर के उत्पादों" का एक सिद्धांत है, जिसके अनुसार विदेशी फलों की खपत, उदाहरण के लिए, भविष्य में एक बच्चे में एलर्जी प्रतिक्रियाओं के विकास के जोखिम से जुड़ा हुआ है। फल, सब्जियां, और सामान्य तौर पर किसी भी लाल रंग के खाद्य पदार्थों को वास्तव में सबसे अधिक एलर्जीनिक माना जाता है, लेकिन न केवल वे ऐसा परिणाम दे सकते हैं। मुख्य बात उन उत्पादों को वरीयता देना है जो आपके आवास की विशेषता हैं, और बच्चे की प्रतीक्षा करते समय नए, विदेशी व्यंजनों की कोशिश न करें!

• आप गर्भवती नहीं हो सकतीखूब खाओ - बच्चे को खिलाओ।

इस लोकप्रिय कथन का सार यह है कि प्रचुर मात्रा में भोजन गर्भवतीजन्म के समय बच्चे के बड़े वजन को सीधे प्रभावित करता है। और जैसा कि आप जानते हैं, एक बड़ा भ्रूण एक महिला और एक बच्चे के लिए प्रसव को जटिल बनाता है, प्राकृतिक प्रसव की संभावना को कम करता है और ऑपरेटिव डिलीवरी - सिजेरियन सेक्शन के संकेतों का विस्तार करता है। इस अर्थ में, कथन गलत है: माँ और बच्चे के शरीर के बीच कोई सीधी पाचन नली नहीं होती है।

गर्भवती महिला द्वारा खाया गया भोजन पाचन तंत्र में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट में विघटित हो जाता है। ऊर्जा चयापचय के लिए शरीर को जो चाहिए वह आंतों की दीवार के माध्यम से रक्तप्रवाह में अवशोषित होता है और वाहिकाओं के माध्यम से बच्चे को दिया जाता है। आंतों के माध्यम से माँ के शरीर से अतिरिक्त भोजन निकाल दिया जाता है, इसका एक हिस्सा वसा ऊतक में "बरसात के दिन भंडार" के रूप में जमा हो जाता है। तो अधिशेष गर्भवती महिला का पोषणमाँ के शरीर में रहते हैं, लेकिन बच्चे तक नहीं पहुँचते हैं और नवजात शिशु के आकार और वजन को सीधे प्रभावित नहीं करते हैं। अपवाद मां के अंतःस्रावी (हार्मोनल) रोग हैं, एक महत्वपूर्ण चयापचय विकार के साथ। ऐसी बीमारी का एक प्रमुख उदाहरण मधुमेह मेलिटस है। इस मामले में नवजात शिशु का बड़ा वजन मां के शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण के नियमन के उल्लंघन से जुड़ा है।

हालांकि, अधिक खाने में एक और खतरा है - यह गर्भवती महिला के शरीर के वजन में वृद्धि को प्रभावित करता है, जो बदले में रक्तचाप में वृद्धि से भरा होता है। गलत गर्भवती महिला पोषणगर्भावस्था के विकास के लिए नेतृत्व कर सकते हैं - गर्भावस्था की विकृति, एडिमा द्वारा प्रकट, रक्तचाप में वृद्धि और मूत्र में प्रोटीन की हानि। प्रीक्लेम्पसिया के सामान्य परिणामों में से एक, या गर्भावस्था के देर से विषाक्तता, भ्रूण अपरा अपर्याप्तता है - नाल के स्तर पर रक्त प्रवाह की गति और गुणवत्ता में कमी। अपरा रक्त प्रवाह के बिगड़ने के परिणामस्वरूप, बच्चे को कम पोषक तत्व और ऑक्सीजन प्राप्त होती है। इसलिए, अपरा अपर्याप्तता का सबसे आम परिणाम भ्रूण के शारीरिक विकास में देरी है। इस प्रकार, संकेत को पूरी तरह से निराधार नहीं कहा जा सकता है: यह गर्भवती मां के लिए अधिक मात्रा में खाने के लिए वास्तव में हानिकारक है। लेकिन भ्रूण के वजन पर, यह बिल्कुल विपरीत तरीके से परिलक्षित होता है: वजन बढ़ने और अपरा रक्त प्रवाह की दर में कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, बच्चा पोषण की कमी का अनुभव करता है और अपने "साथियों" से भी बदतर हो जाता है!

भ्रूण के स्वास्थ्य के साथ मां के कुछ कार्यों को जोड़ने वाले पूर्वाग्रहों के अलावा, ऐसे संकेत हैं कि भविष्य के माता-पिता बच्चे के बारे में अधिक जानने में "मदद" करते हैं; अक्सर इन लोक ज्ञान का उपयोग बच्चे के लिंग का निर्धारण करने के लिए किया जाता है।

• गर्भवती पेट के आकार से बच्चे के लिंग का अनुमान लगाया जा सकता है।

इस मान्यता के अनुसार, एक निकला हुआ पेट एक लड़के को इंगित करता है, और एक गोल एक लड़की के जन्म की गारंटी देता है। वास्तव में, "ककड़ी" या "सेब" के साथ पेट में वृद्धि, जैसा कि इन रूपों को लोकप्रिय कहा जाता है, का भ्रूण के लिंग से कोई लेना-देना नहीं है। पेट का आकार बच्चे के लिंग पर बिल्कुल भी निर्भर नहीं करता है, बल्कि गर्भाशय में उसकी स्थिति के साथ-साथ पानी की मात्रा, पेट की मांसपेशियों के स्वर, श्रोणि के आकार और उसके संविधान पर निर्भर करता है। अपेक्षित माँ। एक दृढ़ता से फैला हुआ पेट श्रोणि की हड्डियों के संकुचन या गर्भवती मां के कमजोर पेट के दबाव, पॉलीहाइड्रमनिओस, ब्रीच प्रस्तुति या भ्रूण की तिरछी स्थिति और अंत में, कई गर्भधारण के साथ जुड़ा हो सकता है। एक "चौड़ा" पेट आमतौर पर चौड़ी श्रोणि वाली बड़ी महिलाओं की विशेषता होती है; इसके अलावा, पेट का चौड़ा और थोड़ा फैला हुआ आकार गर्भाशय में भ्रूण की अनुप्रस्थ स्थिति का संकेत दे सकता है।

• लड़के लड़कियों से ज्यादा धक्का देते हैं।

अजन्मे बच्चे के लिंग का निर्धारण करने का यह लोकप्रिय तरीका गर्भावस्था के दौरान उसके आंदोलनों की आवृत्ति पर आधारित था: यदि बच्चा शांत है, तो एक लड़की होगी, लेकिन लड़का अधिक बार धक्का देता है और गर्भवती मां की चिंता करता है। दुर्भाग्य से, यह विधि, पिछले एक की तरह, उद्देश्यपूर्ण नहीं है। भ्रूण के आंदोलनों की आवृत्ति बच्चे के लिंग पर निर्भर नहीं करती है, बल्कि अवधि और विशेषताओं पर निर्भर करती है गर्भावस्था के दौरान. अवधि जितनी लंबी होगी, बच्चा उतना ही बड़ा होगा और उसकी मांसपेशियां बेहतर विकसित होंगी, जिसका अर्थ है कि वह उतनी ही अधिक हरकत कर सकता है।

कभी-कभी महत्वपूर्ण भ्रूण मोटर गतिविधि प्लेसेंटल रक्त प्रवाह की कमी का संकेत दे सकती है। बच्चे का पोषण और सांस लेना गर्भाशय, प्लेसेंटा और गर्भनाल के जहाजों में रक्त परिसंचरण की गति पर निर्भर करता है। जब, विभिन्न कारणों से, रक्त प्रवाह धीमा हो जाता है, तो भ्रूण सक्रिय रूप से चलना शुरू कर देता है; नतीजतन, उसके दिल की धड़कन तेज हो जाती है, और इससे, बदले में, रक्त प्रवाह तेज हो जाता है।

बार-बार होने का एक और कारण भ्रूण की हलचल- एमनियोटिक द्रव की अधिकता या कमी। पॉलीहाइड्रमनिओस के साथ, भ्रूण स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ सकता है और यहां तक ​​कि गर्भावस्था के अंत तक गर्भाशय में स्थिति भी बदल सकता है। ओलिगोहाइड्रामनिओस के विकास के मामले में, बच्चे को गर्भाशय की दीवारों से सामान्य से अधिक दबाव का अनुभव होता है; चलते हुए, वह मायोमेट्रियम के स्वर को कम करने और अपने स्वयं के रक्त परिसंचरण को सामान्य करने की कोशिश करता है। अंत में, एक गर्भवती महिला भ्रूण की गतिविधियों को कैसा महसूस करती है, यह न केवल उसके आंदोलनों की आवृत्ति पर निर्भर करता है, बल्कि गर्भाशय में उसके स्थान की ख़ासियत पर भी निर्भर करता है। श्रोणि, तिरछी और अनुप्रस्थ स्थिति में, माँ के लिए टुकड़ों की गति बहुत अधिक ध्यान देने योग्य और अप्रिय होती है। और उस स्थिति में जब बच्चा बिल्कुल पीछे की ओर लेटा हो, आंदोलनों को सामान्य से कमजोर महसूस किया जा सकता है।

भावना भ्रूण की हलचलयह गर्भवती मां की काया पर भी निर्भर करता है: सुंदर महिलाएं 16-18 वें सप्ताह से टुकड़ों की गतिविधियों को महसूस कर सकती हैं, और अधिक वजन वाली महिलाएं बाद में और कमजोर भ्रूण की गतिविधियों को महसूस करना शुरू कर देती हैं।

• लड़का गर्भवती महिला को "कायाकल्प" करता है, और लड़की "सुंदरता चुराती है।"

इस राशि के अनुसार एक अच्छा रंग, शानदार बाल और यहां तक ​​कि गर्भवती त्वचाबच्चे के पुरुष लिंग को इंगित करें। एक लड़की की प्रतीक्षा करना, इसके विपरीत, एक महिला को "मूर्खतापूर्ण" बना देता है: चेहरे की त्वचा पर और कभी-कभी पूरे शरीर पर बदसूरत भूरे रंग के धब्बे दिखाई देते हैं; छाती, पेट, कंधों और कूल्हों पर खिंचाव के निशान दिखाई दे रहे हैं; बाल झड़ना, झड़ना और टूटना; नाखून टूटते हैं, दांत खराब होते हैं।

वास्तव में, गर्भवती माँ के बाल, नाखून और त्वचा की स्थिति बच्चे के लिंग का निर्धारण नहीं करती है, लेकिन विटामिन और खनिज जो उसके शरीर में प्रवेश करते हैं। सबसे पहले, यह लोहा, फोलिक एसिड, कैल्शियम, विटामिन ए और ई, साथ ही साथ कई अन्य उपयोगी ट्रेस तत्व हैं।

त्वचा का पीला पड़ना, बालों का झड़ना और नाखूनों पर भद्दे धारियाँ इसके लक्षण हो सकते हैं। गर्भावस्था में एनीमिया- आयरन और फोलिक एसिड की कमी के कारण रक्त हीमोग्लोबिन में कमी।

त्वचा की लोच और टोन, रेशमी बाल और चमकदार नाखूनों के लिए जिम्मेदार विटामिन - ए और ई; त्वचा का सूखापन और सुस्ती, बालों और नाखूनों का रूखा होना, माँ के शरीर में इन विटामिनों की कमी का संकेत देता है। कैल्शियम नाखूनों और बालों की मजबूती के लिए जिम्मेदार होता है, यह दांतों के इनेमल को सफेद रंग भी प्रदान करता है; कैल्शियम की कमी के साथ, दांत उखड़ जाते हैं, तामचीनी मुरझा जाती है और काला हो जाता है, क्षरण विकसित होता है।

भावी मां के शरीर में इन पोषक तत्वों की मात्रा भ्रूण के लिंग पर बिल्कुल भी निर्भर नहीं करती है, बल्कि इस पर निर्भर करती है गर्भवती महिला का आहारऔर आंत्र समारोह। गर्भावस्था के दौरान बालों का झड़ना, भंगुर नाखून, शुष्क त्वचा और अन्य "बदसूरत" परिवर्तन मांस, अंडे, सब्जी और मक्खन, पालक, जड़ी-बूटियों और डेयरी उत्पादों - पनीर, पनीर, दही की कमी से जुड़े हो सकते हैं। एक और, बेरीबेरी का कोई कम सामान्य कारण आंतों में विटामिन और ट्रेस तत्वों के अवशोषण का उल्लंघन है, जो कि एंटेराइटिस, एंटरोकोलाइटिस, गैस्ट्रिटिस, गैस्ट्रिक अल्सर और ग्रहणी संबंधी अल्सर जैसे रोगों में एक भड़काऊ प्रक्रिया की पृष्ठभूमि के खिलाफ है। जिगर, पित्ताशय की थैली और अग्न्याशय के।

गर्भवती महिला के रक्त में आयरन, कैल्शियम, समूह ए और ई के विटामिन की कमी पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है गर्भावस्थाऔर भ्रूण का विकास। आयरन हीमोग्लोबिन का हिस्सा है, एक प्रोटीन जो भ्रूण को ऑक्सीजन की आपूर्ति के लिए जिम्मेदार है; कैल्शियम हड्डियों के निर्माण और बच्चे के दांत बिछाने के लिए आवश्यक है; विटामिन तंत्रिका तंत्र और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के पूर्ण विकास को सुनिश्चित करते हैं - स्नायुबंधन की लोच और जोड़ों की गतिशीलता। इसलिए, यदि, अच्छे पोषण और सेवन के बावजूद गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिनगर्भवती माँ अपने बालों, नाखूनों, दांतों और त्वचा की स्थिति के बिगड़ने से चिंतित है, उसे अजन्मे बच्चे के लिंग के बारे में अनुमान लगाने की ज़रूरत नहीं है, बल्कि उसके स्वास्थ्य के बारे में डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

जैसा कि आप देख सकते हैं, गर्भवती मां की उपस्थिति में परिवर्तन किसी भी तरह से भ्रूण के लिंग से संबंधित नहीं हैं। बालों, नाखूनों और दांतों की स्थिति शरीर में कैल्शियम खनिज के सेवन और अवशोषण पर निर्भर करती है। चिकनी झुर्रियाँ और यहाँ तक कि सुंदर त्वचा, साथ ही रंजकता या खिंचाव के निशान, गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तनों द्वारा समझाया गया है। हालाँकि, गर्भवती माँ की उपस्थिति में परिवर्तन बच्चे के लिंग पर निर्भर नहीं करता है!

अपने बच्चे के बारे में अधिक जानने और उसे नुकसान से बचाने की इच्छा किसी भी माँ के लिए स्वाभाविक है। हालांकि, गर्भावस्था को अनुष्ठानों की एक श्रृंखला में नहीं बदलना चाहिए। बच्चे के लिंग का पता लगाने के लिए, आज आप बस अल्ट्रासाउंड कर सकते हैं। और बच्चे को अच्छी तरह से विकसित और विकसित करने के लिए, आपको कॉफी के आधार पर अनुमान लगाने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन गर्भावस्था के बारे में अधिक जानने की कोशिश करें, डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करें और एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें।

अपने जीवन के ऐसे महत्वपूर्ण और रोमांचक दौर में लगभग हर महिला को बच्चे पैदा करने के लिए बहुत सारे निषेध और सलाह का सामना करना पड़ता है। तो क्या अभी भी असंभव है, और गर्भावस्था के दौरान क्या किया जा सकता है? इस दौरान कैसे खाएं और कैसे व्यवहार करें? और सबसे पहले आपको क्या जानना चाहिए? हम पता लगा लेंगे।

गर्भावस्था के दौरान क्या असंभव है?

सबसे पहले, निषेध। वे हैं, लेकिन, सौभाग्य से, इतनी बड़ी संख्या में नहीं। तो, गर्भावस्था के दौरान क्या बिल्कुल नहीं किया जा सकता है?

बुरी आदतें

गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान, शराब और ड्रग्स पीना सबसे सख्त वर्जित है। सिगरेट, शराब आदि में निहित सभी जहरीले पदार्थ अजन्मे बच्चे के विकास और जीवन को सीधे प्रभावित करते हैं। यह स्पष्ट है कि वे सबसे अच्छे तरीके से प्रभावित करते हैं।

आदर्श रूप से, गर्भधारण से कम से कम कुछ महीने पहले, धूम्रपान और शराब पीना बंद करना आवश्यक है, न कि दवाओं का उल्लेख करना। और दोनों भावी माता-पिता।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में बुरी आदतों का प्रभाव अत्यधिक अवांछनीय होता है। लेकिन भविष्य में इनका असर भी कम हानिकारक नहीं है।

धूम्रपान

सक्रिय (सबसे अधिक गर्भवती) और निष्क्रिय धूम्रपान दोनों समान रूप से खतरनाक हैं। तंबाकू के धुएं में निहित निकोटीन, जहरीला टार और अन्य रसायन भ्रूण के विकास में विभिन्न असामान्यताओं और विकृतियों का कारण बन सकते हैं। साथ ही, धूम्रपान से अजन्मे बच्चे में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है।

धूम्रपान करने वाली गर्भवती महिलाओं से पैदा होने वाले बच्चे अक्सर कम वजन के होते हैं, समय से पहले हो सकते हैं, और जन्म के बाद पर्यावरण के अनुकूल नहीं होते हैं।

शराब

शराब में निहित इथेनॉल के हानिकारक प्रभावों के साथ-साथ मानव शरीर में इसके क्षय उत्पादों के बारे में शायद सभी जानते हैं। इन पदार्थों के संपर्क में आने से गर्भपात, भ्रूण की वृद्धि मंदता और विभिन्न विकृतियां हो सकती हैं।

आप अक्सर यह कथन पा सकते हैं कि गर्भवती महिला के लिए 100-200 ग्राम रेड वाइन या बीयर "उपयोगी" है। यह एक गलत राय है। कोई भी यह दावा करने का उपक्रम नहीं करेगा कि इथेनॉल की कौन सी जहरीली खुराक एक अजन्मे बच्चे के लिए घातक हो सकती है।

दवाओं

नशीली दवाओं का उपयोग, उनकी प्राप्ति के प्रकार और मार्ग की परवाह किए बिना, अजन्मे बच्चे के विकास और स्वास्थ्य के लिए स्पष्ट रूप से हानिकारक है।

दवाएं और चिकित्सा प्रक्रियाएं

सभी दवाएं विशेष रूप से डॉक्टर द्वारा या उनके परामर्श के बाद निर्धारित की जानी चाहिए। आपको यह जानने की जरूरत है कि बिल्कुल सुरक्षित दवाएं नहीं हैं। और उनमें से कई में गर्भावस्था के दौरान निर्धारित करने के लिए मतभेद हैं।

विभिन्न नैदानिक ​​और अन्य चिकित्सा प्रक्रियाओं (यहां तक ​​कि अल्ट्रासाउंड) को भी केवल संकेतों के अनुसार और उपस्थित चिकित्सक की देखरेख में निर्धारित और किया जाना चाहिए।

शारीरिक तनाव और थकान

अपनी दिलचस्प स्थिति के बारे में जानने के बाद, गर्भवती माँ को भारोत्तोलन को पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए। खेल, विशेष रूप से इसके शक्ति प्रकारों को भी बंद किया जाना चाहिए।

एक गर्भवती महिला को विशेष रूप से लंबी दूरी पर तेजी से झुकना, कूदना, दौड़ना नहीं चाहिए। पेट, साथ ही पीठ के निचले हिस्से में किसी भी शारीरिक प्रभाव से बचने के लिए यह आवश्यक है।

गर्भावस्था शारीरिक और भावनात्मक ओवरस्ट्रेन का समय नहीं है।

हम पहले ही शारीरिक गतिविधि का उल्लेख कर चुके हैं। भावनात्मक अधिभार के लिए, इस अवधि के दौरान उनसे बचना भी अत्यधिक वांछनीय है।

सूर्य, धूपघड़ी, स्नान और सौना

गर्भावस्था के दौरान ज्यादा देर तक खुली धूप में रहना मना है, साथ ही धूपघड़ी भी जाना चाहिए। प्रत्यक्ष पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने से गर्भावस्था पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है और इसकी समाप्ति हो सकती है।

उच्च तापमान के संपर्क में आने से गर्भावस्था जल्दी समाप्त हो सकती है। इसलिए, एक गर्भवती महिला को स्नान और सौना नहीं जाना चाहिए, और स्वच्छता प्रक्रियाओं के दौरान पानी का तापमान 36-37 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए।

घरेलू रसायन

गर्भवती मां को सौंदर्य प्रसाधनों और रसायनों वाले अन्य उत्पादों के उपयोग को कम करने की जरूरत है। सफाई, धुलाई, बर्तन धोने आदि में अत्यधिक सावधानी बरतनी चाहिए।

उपरोक्त मुख्य निषेध हैं जो सबसे अधिक बार अपेक्षित मां के दैनिक जीवन में सामने आते हैं।

हालांकि, कुछ मामलों में, डॉक्टर सेक्स, लंबी यात्राओं, उड़ानों आदि को सीमित कर सकता है। इन सभी बारीकियों पर उसके दौरे के दौरान अतिरिक्त रूप से चर्चा की जानी चाहिए।

यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि गर्भावस्था के पहले तिमाही में सभी नकारात्मक कारकों का प्रभाव अत्यधिक अवांछनीय है। दरअसल, इस दौरान अजन्मे बच्चे के सभी अंगों और प्रणालियों का निर्माण होता है। और किसी न किसी कारक के हानिकारक प्रभाव उसके लिए घातक हो सकते हैं।

जीवन शैली

गर्भावस्था के दौरान एक महिला के शरीर में उन सभी परिवर्तनों को ध्यान में रखते हुए, उसे अपनी सामान्य जीवन शैली पर पुनर्विचार करने और उसे ठीक करने की आवश्यकता है।

कपड़े और जूते

एक गर्भवती महिला के लिए कपड़े और जूते आरामदायक होने चाहिए और उसके मूवमेंट को प्रतिबंधित नहीं करना चाहिए। प्राकृतिक कपड़ों से बनी ब्रा और अंडरवियर पहनने की अत्यधिक सलाह दी जाती है।

गर्भवती माँ के जूते नीची एड़ी के होने चाहिए। यह अति सूक्ष्म अंतर रीढ़ को तनाव नहीं देगा, जो पहले से ही एक अतिरिक्त भार वहन करता है। यह संभावित चोटों और गिरने से भी रक्षा करेगा, जो ऊँची एड़ी के जूते और शरीर के गुरुत्वाकर्षण के एक स्थानांतरित केंद्र के कारण हो सकता है।

ख्वाब

रात में गर्भवती महिला को कम से कम आठ घंटे सोना चाहिए। अक्सर, गर्भवती माताओं को दिन के समय उनींदापन का अनुभव होता है। यदि आपके पास आराम करने का अवसर है - अपने आप को इससे इनकार न करें।

सोने के लिए जगह यथासंभव आरामदायक होनी चाहिए ताकि रीढ़ पर अत्यधिक दबाव न पड़े।

घर का काम

गर्भावस्था आमतौर पर एक महिला को खाना पकाने, सफाई, धोने, इस्त्री करने आदि के बारे में चिंताओं से राहत नहीं देती है। हालांकि, हमें कोशिश करनी चाहिए कि इन घरेलू कामों में असुविधा न हो और अधिक काम न हो।

घर का काम करते हुए आपको अधिक बार आराम करने की आवश्यकता होती है। और काम की प्रक्रिया को भी अपने लिए जितना हो सके आसान बनायें: सब्जी को बैठे-बैठे काटें, खड़े न हों, हाथ से न धोएं आदि।

और अपने पति या आसपास के किसी व्यक्ति से मदद मांगने में शर्माएं नहीं।

काम

वर्तमान कानून के तहत, एक गर्भवती महिला को 30 सप्ताह की अवधि तक पहुंचने पर काम से मुक्त कर दिया जाता है।

हालांकि, कानून के अनुसार, गर्भवती मां को रात और ओवरटाइम में काम नहीं करना चाहिए, भारी वस्तुओं को नहीं उठाना चाहिए, कंपन, अत्यधिक शोर, संभावित खतरनाक पदार्थों (जहर, रसायन) आदि के संपर्क में आने से बचना चाहिए।

गर्भावस्था के तथ्य की स्थापना के क्षण से नियोक्ता श्रम प्रक्रिया में इन सभी हानिकारक कारकों को बाहर करने के लिए बाध्य है।

शारीरिक व्यायाम

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, एक गर्भवती महिला को वजन नहीं उठाना चाहिए, शक्ति व्यायाम, तेज झुकना, कूदना आदि नहीं करना चाहिए।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको शारीरिक व्यायाम पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए। गर्भावस्था के पाठ्यक्रम और अवधि के आधार पर, आपको व्यायाम का एक सेट चुनने की ज़रूरत है जो आगे की गर्भावस्था और आने वाले जन्म के लिए गर्भवती मां के शरीर को तैयार करने में मदद करेगी।

सुबह के व्यायाम करना, सरल व्यायाम करना उपयोगी है। आपको अधिक बार बाहर रहना चाहिए। टहलना हर दिन होना चाहिए और कम से कम 1-2 घंटे तक चलना चाहिए। उसी समय, चलने के लिए आपको हरे भरे स्थानों में समृद्ध स्थानों को चुनने की आवश्यकता होती है।

भोजन

यह बिंदु अलग से चर्चा करने लायक है। आखिरकार, गर्भ में पल रहे बच्चे का उचित विकास और विकास काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला कैसे और क्या खाती है।

याद रखें कि गर्भावस्था के दौरान आपको सही खाना चाहिए। और इसके लिए आपको कई सिद्धांतों का पालन करना होगा:

• इसे पास मत करो! गर्भावस्था के दौरान दो तक न खाएं। यह गर्भावस्था के दौरान अधिक वजन और संभावित समस्याओं का कारण बनता है।
• खाना सबसे अच्छा उबला हुआ, स्टीम्ड, स्टू या बेक किया हुआ खाया जाता है। हो सके तो तली-भुनी चीजों से परहेज करें।
• धूम्रपान और मसालेदार खाद्य पदार्थों को आहार से महत्वपूर्ण रूप से कम करें या समाप्त करें।
• नमक वाला खाना मध्यम होना चाहिए।
• मीठे, वसायुक्त, नमकीन खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग न करें। साथ ही पके हुए माल और पेस्ट्री।
• अक्सर और छोटे हिस्से में खाएं। आदर्श रूप से, भोजन की दैनिक मात्रा को 5-6 भोजन में विभाजित किया जा सकता है।

बिना प्यार वाला खाना जबरदस्ती खाने की जरूरत नहीं है। उदाहरण के लिए, यदि पनीर, इसकी उपयोगिता के बावजूद, पसंदीदा व्यंजनों की सूची में शामिल नहीं है, तो आप इसे बदल सकते हैं, उदाहरण के लिए, दही दूध या पनीर के साथ। या फिर उससे पनीर के पुलाव, चीज़केक आदि बना लें. अधिक कल्पना!

क्या बहिष्कार करें?

आप गर्भवती माँ के आहार में अपना भोजन नहीं कर सकते। इस तरह के प्रतिबंधों को भी पूरी जिम्मेदारी के साथ लिया जाना चाहिए। तो, क्या नहीं खाना चाहिए और क्या नहीं पीना चाहिए:

आपको पर्याप्त मात्रा में साफ पानी पीना चाहिए। तरल पदार्थ का सेवन प्रति दिन लगभग 2 लीटर है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान कुछ शर्तों के तहत, डॉक्टर आपके द्वारा पीने वाले तरल पदार्थ की मात्रा को बढ़ा या घटा सकते हैं।

प्रारंभिक गर्भावस्था

प्रारंभिक गर्भावस्था में उचित पोषण अत्यंत महत्वपूर्ण है। यह इस अवधि के दौरान है कि भ्रूण के बिल्कुल सभी अंग रखे जाते हैं। और कुछ पोषक तत्वों की कमी या खतरों के संपर्क में आने से इसके विकास पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।

यही कारण है कि कुछ डॉक्टर प्रारंभिक गर्भावस्था में एक मोटा साप्ताहिक पोषण कार्यक्रम बनाते हैं।

1-4 सप्ताह

दिलचस्प स्थिति के पहले दिनों से ही उचित पोषण के सिद्धांतों का पालन करना आवश्यक है।

एक नियम के रूप में, गर्भधारण से दो से तीन महीने पहले, एक महिला को अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई खुराक पर फोलिक एसिड लेना शुरू कर देना चाहिए। यह विटामिन अजन्मे बच्चे में विभिन्न जन्मजात विकृतियों के जोखिम को काफी कम करता है।

फोलिक एसिड अनाज और साग में भी पाया जाता है - लेट्यूस, अजमोद, आदि।

गर्भावस्था के तीसरे सप्ताह से, आहार में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना आवश्यक है: डेयरी (दूध, पनीर, पनीर, केफिर, आदि), हरी सब्जियां, फल। इस समय भी आवश्यक हैं ट्रेस तत्व, विशेष रूप से जस्ता और मैंगनीज। वे केले, नट्स, लीन मीट, दलिया, अंडे और गाजर में पाए जाते हैं।

5-8 सप्ताह

अक्सर, गर्भावस्था के दूसरे महीने से, गर्भवती माताओं को विषाक्तता की अभिव्यक्तियों के बारे में शिकायत करना शुरू हो जाता है। इसकी अभिव्यक्तियों को कुछ हद तक कम करने के लिए, आप अस्थायी रूप से मांस उत्पादों और अंडों को वनस्पति प्रोटीन - फलियां और सोया से बदल सकते हैं। गाजर, मेवा, पनीर खाना उपयोगी है। इस दौरान आपको जंक फूड खाने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए, हालांकि, आपको संभावित खतरनाक खाद्य पदार्थ भी नहीं खाने चाहिए।

सुबह के समय, बिस्तर से उठने से पहले, हल्का नाश्ता करना - पटाखा या पटाखा खाना उपयोगी है। बिस्तर पर जाने से पहले, आप भूख की भावना को भी संतुष्ट कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, मुट्ठी भर किशमिश के साथ।

दिन के दौरान, आपको पर्याप्त मात्रा में तरल पीना चाहिए - कम से कम आठ से नौ गिलास।

9-12 सप्ताह

गर्भावस्था के तीसरे महीने में, आपको विशेष रूप से अपनी गैस्ट्रोनॉमिक इच्छाओं को सुनना चाहिए। हालांकि, किसी को उन खाद्य पदार्थों के बारे में नहीं भूलना चाहिए जिनका सेवन गर्भावस्था के दौरान नहीं करना चाहिए।

13 सप्ताह के बाद से

गर्भावस्था के तीसरे महीने के बाद, गर्भ में पल रहे बच्चे की बढ़ी हुई वृद्धि शुरू हो जाती है। इसलिए, आपको अपने दैनिक आहार को लगभग 300-400 किलो कैलोरी से समृद्ध करना चाहिए।

आपको लाल और नारंगी रंग की सब्जियां और फल भी खाने चाहिए, जो बीटा-कैरोटीन से भरपूर होते हैं। इससे अजन्मे बच्चे के देखने, सुनने और अन्य इंद्रियों के अंगों का सही तरीके से विकास हो सकेगा।

आपको और क्या जानने की जरूरत है?

अंत में, उन स्थितियों को याद करना आवश्यक है जिनमें आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करने या एम्बुलेंस टीम को कॉल करने की आवश्यकता होती है। इसमे शामिल है:

• पेट के निचले हिस्से में दर्द।
• किसी भी तीव्रता के जननांग पथ से खूनी निर्वहन।
• किसी अन्य लक्षण के न होने पर भी शरीर के तापमान में वृद्धि।
• एमनियोटिक द्रव का रिसाव, जो गर्भावस्था के किसी भी चरण में हुआ हो।
• भ्रूण के आंदोलनों की अनुपस्थिति। यदि बच्चे की हलचल बहुत कम बार-बार हो रही हो या, इसके विपरीत, सामान्य से अधिक बार हो, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
• कानों में शोर, आंखों के सामने "मक्खियों" का टिमटिमाना, तेज सिरदर्द।
• शोफ। खासकर अगर वे तेजी से बढ़ते हैं।
• पैरों में तेज दर्द (खासकर अगर वैरिकाज़ नसें हों)।
• चेतना का संक्षिप्त नुकसान (बेहोशी)।
• गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक में उल्टी, दिन में दो बार से अधिक, प्रचुर मात्रा में लार।
• पीठ के निचले हिस्से में दर्द, विशेष रूप से बार-बार और दर्दनाक पेशाब और / या बुखार के साथ।

सामान्य तौर पर, गर्भवती महिला की भलाई में कोई भी बदलाव डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण है। आखिरकार, जितनी जल्दी पैथोलॉजी का पता लगाया जाता है, उतना ही आसान, तेज और, सबसे महत्वपूर्ण, भविष्य की मां और बच्चे के लिए सुरक्षित, इसे ठीक किया जा सकता है।