जवान दिखने के लिए आपको क्या करना होगा. शाश्वत यौवन खतरनाक क्यों है?

शाश्वत यौवन किसी भी उम्र में, किसी भी महिला का पोषित सपना होता है। आख़िरकार, आपको यह स्वीकार करना होगा कि हममें से कोई भी बूढ़ा नहीं होना चाहता, और अपनी उम्र से अधिक युवा दिखने के लिए, हममें से कोई भी बहुत कुछ करने के लिए तैयार रहता है। इस लेख में हम सिफारिशें देंगे, जिनका पालन करके आप अपना "कायाकल्प करने वाला सेब" पा सकते हैं, जबकि आपके जीवन की गुणवत्ता और सामान्य दिनचर्या में कोई खास बदलाव नहीं आएगा। इसकी जाँच करने के लिए तैयार हैं?

हम बूढ़े क्यों हो जाते हैं?

जैविक दृष्टिकोण उम्र बढ़ने को शरीर द्वारा महत्वपूर्ण कार्यों के क्रमिक नुकसान के रूप में दर्शाता है, जिसमें धीमी गति से पुनर्जनन और प्रजनन की क्षमता का नुकसान शामिल है। वर्षों से, हमारे शरीर के लिए बीमारियों से निपटना और कभी-कभी आक्रामक बाहरी परिस्थितियों का सामना करना अधिक कठिन हो जाता है।

मानव उम्र बढ़ने का अध्ययन जेरोन्टोलॉजी विज्ञान द्वारा किया जाता है। लेकिन जेरोन्टोलॉजिकल वैज्ञानिक भी इस प्रश्न का स्पष्ट उत्तर देने में झिझकते हैं: हम बूढ़े क्यों हो जाते हैं?वे पहले ही युवाओं के नुकसान के कई सिद्धांत सामने रख चुके हैं, जिनमें से प्रत्येक के अपने कारण हैं, लेकिन बताते नहीं हैं पूरा चित्रउम्र बढ़ने की पूर्वापेक्षाएँ और स्थितियाँ। उन्हें समग्र रूप से ही विचार करने की आवश्यकता है। इसलिए, हम मुख्य थीसिस और उनसे निष्कर्ष प्रस्तुत करते हैं:

• आंतों के जहर से शरीर को जहर देना। आंतें, जो हमारे पूरे जीवन में भोजन को पचाती हैं और पोषक तत्वों को अवशोषित करने में हमारी मदद करती हैं, अपशिष्ट के बिना उन्हें संसाधित नहीं कर सकती हैं। और इसमें जो बचता है वह विषाक्त पदार्थों और अपशिष्टों का निर्माण करता है, जो समय के साथ पूरे शरीर में जहर घोलना शुरू कर देते हैं। आंतों के वनस्पतियों में जितने अधिक रोगाणु होंगे, जीवन प्रत्याशा उतनी ही कम होगी।
• ऑक्सीजन (ऑक्सीडेंट) के आक्रामक रूप, जो मानव शरीर में उसके जीवन के दौरान उत्पन्न होते हैं, जमा हो जाते हैं और उनका कोई निकास नहीं होता, जिससे वे नष्ट हो जाते हैं।
• कोशिका विभाजन की प्रक्रिया, जो हमारे शरीर में निरंतर चलती रहती है, अंतहीन नहीं है। देर-सबेर, "विभाजन के लिए कच्चे माल" की मात्रा कम हो जाती है, और शरीर की कोशिकाओं का नवीनीकरण कम और कम होता जाता है।
• प्रत्येक व्यक्ति का अपना होता है जैविक घड़ी. मस्तिष्क के भाग - पिट्यूटरी ग्रंथि और हाइपोथैलेमस - ग्रंथियों द्वारा हार्मोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होते हैं, जिसके प्रभाव में सभी कोशिकाओं की महत्वपूर्ण गतिविधि होती है। हमारे शरीर के जीन को सूखने और नष्ट होने के लिए प्रोग्राम किया गया है, लेकिन हार्मोनल प्रणाली के सामान्य कामकाज की अवधि प्रकृति द्वारा निर्धारित सभी के लिए अलग-अलग होती है।
• जीवन भर हमारे शरीर को क्षति पहुँचती रहती है, जो उम्र बढ़ने का कारण भी बनती है।

उम्र बढ़ने के उपरोक्त कारणों के आधार पर, आइए अपने लिए व्यवहार का एक एल्गोरिदम विकसित करने का प्रयास करें जो हमें न केवल लंबे समय तक युवा दिखने में मदद करेगा, बल्कि "25" महसूस करने में भी मदद करेगा।

अपने जीवन की गुणवत्ता से समझौता किए बिना युवावस्था कैसे बनाए रखें?

सामान्य पूर्वाग्रहों के विपरीत, किसी भी उम्र में अच्छा दिखने के लिए आपको अपने जीवन में आमूल-चूल परिवर्तन करने की आवश्यकता नहीं है। स्वास्थ्य, सुंदरता और यौवन को लंबे समय तक बनाए रखने, अपनी भलाई में उल्लेखनीय सुधार करने और जीवन की समग्र गुणवत्ता में वृद्धि करने के लिए, आपको बस अपनी सामान्य दिनचर्या में न्यूनतम समायोजन करने की आवश्यकता है।

जहाँ तक शारीरिक यौवन बनाए रखने की बात है, यहाँ किसी भी उम्र की महिलाओं के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• मेनू में कम कैलोरी सामग्री वाले पर्यावरण के अनुकूल व्यंजनों को शामिल करने के साथ तर्कसंगत पोषण;
• पर्याप्त नींद की अवधि;
• नियमित जिम्नास्टिक;
• स्वच्छता और व्यवस्थित त्वचा देखभाल प्रक्रियाएँ;
• भावनात्मक और शारीरिक अधिभार की संख्या को कम करना, उनके बाद पर्याप्त आराम करना;
• बुरी आदतों को छोड़ना या उन्हें कम करना;
• आपके जीवन में विविधता जोड़ना।

यौवन का निकटतम मार्ग है स्वस्थ छविजीवन, और हमारी सलाह इसके घटकों के अनुपालन पर आधारित होगी।

जेरोन्टोलॉजिकल वैज्ञानिकों ने सुझाव दिया है कि कैलोरी का सेवन सामान्य से लगभग 25-30% कम करने से पूरे जीव की युवावस्था काफी लंबी हो सकती है: जीवन चक्र बढ़ जाता है, विकास का खतरा बढ़ जाता है ऑन्कोलॉजिकल रोग, याददाश्त तेज़ होती है और प्रतिक्रियाओं में सुधार होता है।

एक कोशिश के लायक उचित पोषण, युवाओं को संरक्षित करने की मुख्य कुंजी के रूप में। अपने शरीर में "आवश्यक" विटामिन ए, सी, ई से भरपूर अधिक से अधिक ताजे फल, सब्जियां, अनाज और अन्य खाद्य पदार्थ शामिल करें, जो प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में काम करते हैं और हमें विषाक्त पदार्थों से लड़ने में मदद करते हैं। यहां तक ​​कि अगर आप अपने हिस्से का आकार कम करने में असमर्थ हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपका आहार निम्नलिखित खाद्य पदार्थों से समृद्ध है - युवाओं का झरना: गाजर, गोभी, टमाटर, शिमला मिर्च, खट्टे फल, खुबानी, गुलाब के कूल्हे, मेवे, अंगूर, कद्दू।

अपने आहार से अत्यधिक मसालेदार मसालों को हटाकर, आप आश्चर्यचकित होंगे कि आप कितनी तेजी से पेट भरा हुआ महसूस करते हैं और आपके भोजन की मात्रा कितनी कम हो गई है।

यौवन और आकर्षण का सीधा संबंध गति से है। और आंदोलनों की श्रेणी में न केवल चलना, फिटनेस कक्षाएं या व्यायाम मशीनें शामिल हो सकती हैं, बल्कि, उदाहरण के लिए, अच्छा नियमित सेक्स भी शामिल हो सकता है।

वैसे: किया गया विशेष अध्ययन, जिनके निष्कर्ष हमें आश्वस्त करते हैं कि यदि आप 6 महीने तक हर दिन सेक्स करते हैं, तो आप वास्तव में शारीरिक रूप से तरोताजा हो सकते हैं और अपने से 5 साल छोटे दिख सकते हैं।

उपरोक्त के अतिरिक्त सुखद पक्ष, इसे जितना संभव हो उतना कम उपयोग करने का नियम बनाएं सार्वजनिक परिवहन, चलना पसंद करते हैं, सप्ताह में कम से कम तीन बार व्यायाम करते हैं, और आदर्श रूप से, एरोबिक्स, नृत्य या तैराकी के लिए साइन अप करते हैं - आपके जीवन की गुणवत्ता में केवल सुधार होगा, यह बहुत अधिक दिलचस्प और समृद्ध हो जाएगा।

डाइटिंग पर न जाने के लिए, बल्कि हमेशा अच्छे शारीरिक आकार में रहने के लिए, कई महिलाएं अभ्यास करती हैं उपवास के दिन, और वे इसे सही करते हैं। ऐसे दिन की व्यवस्था करके, आप ऐसा नहीं करते ठोस नुकसानशरीर, जबकि एक लंबा आहार आपके चयापचय को नुकसान पहुंचा सकता है। पिछले दिन की शाम को भारी भोजन करने के बाद उपवास के दिनों की व्यवस्था करना विशेष रूप से अच्छा है और आप इससे डरते हैं अधिक वजनआपके फिगर तक बढ़ने में देरी नहीं होगी।

इसलिए, उतारने का सबसे अच्छा तरीका क्या है ? निम्नलिखित विकल्पों में से चुनकर, एक उत्पाद पर पूरा दिन बिताने का प्रयास करें:

• पानी;
• केफिर या दही;
• दूध के साथ चाय;
• सेब;
• खीरे या हरी सलाद;
• शहद के साथ हरी चाय;
• कम वसा वाला पनीर.

सलाह: समस्या का समाधान करें ख़राब नींदऔर "गलत कदम उठाना" सिंड्रोम में केवल कुछ दिनों के लिए आधे भूखे पेट सो जाने से मदद मिलेगी।

कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि तिब्बती जड़ी-बूटियाँ और तेल शाश्वत यौवन का अमृत हैं, क्योंकि सभी तिब्बती में कॉस्मेटिक नुस्खेमुख्य घटक हैं प्राकृतिक उत्पाद. आइए सबसे अधिक पर ध्यान केंद्रित करें लाभकारी गुणलोकप्रिय जड़ी-बूटियाँ हमारे यौवन, सौंदर्य और दीर्घायु के लिए:

• Ginseng- तिब्बती में सबसे महत्वपूर्ण और लोकप्रिय पौधों में से एक मेडिकल अभ्यास करना. इसकी संरचना आवश्यक तेलों, पेप्टाइड्स और सैकराइड्स से समृद्ध है, जो अपनी लोच खो रही उम्र बढ़ने वाली त्वचा की देखभाल के लिए बस अपूरणीय हैं। पुनर्योजी और टॉनिक प्रभाव प्रदान करता है सामान्य स्तर जल-नमक संतुलन, त्वचा और बालों की ऑक्सीजन संतृप्ति को बढ़ावा देता है।
• केसर- विटामिन बी और पीपी का एक स्रोत, आवश्यक वसायुक्त तेलऔर फॉस्फोरस और पोटेशियम के लवण. इसका उपयोग न केवल खाना पकाने में, बल्कि कॉस्मेटोलॉजी में भी किया जाता है। यह त्वचा के लिए एक उत्कृष्ट मॉइस्चराइज़र है, इसे चिकना और शांत करता है, और इसकी लोच बढ़ाने में मदद करता है।
• honeysuckle- एस्कॉर्बिक एसिड और एस्ट्रिंजेंट का भंडार। रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है, त्वचा को सक्रिय रूप से टोन और पुनर्जीवित करता है।
• लोफ़ेंट- एक पौधा जिसमें उच्च सांद्रता होती है ईथर के तेलऔर टैनिन, विटामिन, अलग - अलग प्रकारअम्ल त्वचा को मुलायम बनाने और लंबे समय तक प्रभाव बनाए रखने के साथ-साथ बालों को पोषण और मजबूत बनाने के लिए मास्क के हिस्से के रूप में कॉस्मेटोलॉजी में इसका सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है।

इन जड़ी-बूटियों और फूलों के काढ़े और अर्क का उपयोग नियमित रूप से आपके चेहरे को पोंछने या आपके बालों को धोने के लिए किया जा सकता है: उनका प्रभाव जटिल के साथ प्रतिस्पर्धा कर सकता है चिकित्सा प्रक्रियाएंया युवाओं को बरकरार रखने के लिए लोकप्रिय ब्रांडेड सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना।

शस्त्रागार में आधुनिक सौंदर्य प्रसाधनआज ऐसी कई प्रक्रियाएं और साधन हैं जो युवाओं की लड़ाई में हममें से किसी की भी मदद कर सकते हैं। आपको उनकी उपेक्षा नहीं करनी चाहिए, बल्कि आपको केवल अपने मामले पर भरोसा करते हुए, चुनिंदा तरीके से कायाकल्प विधियों का चुनाव करना चाहिए। आइए आज सबसे लोकप्रिय एंटी-एजिंग उत्पादों के नाम बताएं कॉस्मेटिक प्रक्रियाएंजो सैलून और चिकित्सा केंद्रों में किया जाता है:

• लेजर छीलना - पुरानी कोशिकाओं की त्वचा को साफ़ करता है, उम्र के धब्बेऔर मकड़ी नसें. प्रक्रिया का प्रभाव कई वर्षों तक रह सकता है।
• मेसोथेरेपी या इंजेक्शन हाईऐल्युरोनिक एसिड - त्वचा पर झुर्रियाँ कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा चयनित सक्रिय दवाओं के विशेष कॉकटेल से भर जाती हैं।
• फोटो कायाकल्प - चेहरे की आकृति संबंधी दोषों, त्वचा की लोच में कमी और रंजकता के लिए प्रभावी, हल्की चमक का उपयोग करके किया गया। दर्दनाक संवेदनाएँप्रक्रिया के दौरान महत्वहीन हैं, प्रभाव लगभग एक वर्ष तक रहेगा।
• बोटुलिनम टॉक्सिन (बोटॉक्स) इंजेक्शन , मांसपेशियों को काम करने से रोकना। परिणाम चौरसाई है महीन झुर्रियाँ, « कौए का पैर"आंखों के आसपास और माथे पर. दवा का असर एक साल तक रहेगा, लेकिन चेहरे की प्रतिक्रियाएं काफी कम हो जाएंगी।
• चेहरे की प्लास्टिक सर्जरी - मुख्य रूप से हयालूरोनिक एसिड के इंजेक्शन का उपयोग करके उत्पादित किया जाता है। इस प्रक्रिया के बाद, तत्काल प्रभाव ध्यान देने योग्य होता है और लगभग 6 महीने तक रहता है।

हमारा सुझाव है कि आप एक बार देख लें दिलचस्प वीडियोकायाकल्प के लिए आधुनिक कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं की प्रभावशीलता और नुकसान के बारे में।

आप कहते हैं, "बिल्कुल भी नर्वस न होना असंभव है।" बेशक, लेकिन आप सरल तरीकों से घबराहट भरी स्थितियों के प्रति अपना दृष्टिकोण बदल सकते हैं और तनाव के प्रति अपनी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते हैं। तंत्रिका कोशिकाएंबहाल नहीं हुए हैं, आइए उनकी सुरक्षा का ख्याल रखें और साथ ही अपनी जवानी को भी बढ़ाएं। कुछ सरल व्यावहारिक सिफ़ारिशें:

• अत्यधिक स्फूर्तिदायक कॉफी और चाय की खपत को कम करके, आप हमेशा के लिए नींद की कमी को दूर कर सकते हैं, नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं और चिंता की निरंतर भावना का सफलतापूर्वक मुकाबला कर सकते हैं - सभी कॉफी प्रेमियों का निरंतर साथी;
• आश्चर्य की बात है, यदि आप कम से कम एक सप्ताह तक अपनी पीठ सीधी करके चलते और बैठते हैं, तो आप देखेंगे कि आपकी याददाश्त में कितना सुधार हुआ है और तनाव के प्रति आपकी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ गई है;
• सोने से कुछ घंटे पहले टीवी बंद करके और अपने गैजेट छिपाकर, आप न केवल उस तनाव और चिंता से लड़ते हैं जो हर दिन समाचार फ़ीड से हम पर बरसता है, बल्कि आप अपनी कल्पना को भी मुक्त करते हैं, अपनी उड़ान को खुली छूट देते हैं। विचार: सोने से 2 घंटे पहले रचनात्मकता और रचनात्मकता के लिए सबसे उपयुक्त हैं;
• अपने फ़ोन का उपयोग केवल व्यावसायिक उद्देश्यों के लिए करें, और आप न केवल स्वयं को अनावश्यक जानकारी और तनाव से बचाएंगे, बल्कि आप यह भी समझेंगे कि एक दिन में 24 घंटे से भी अधिक होते हैं।

लंबे समय तक जवान बने रहने के लिए हमें समय पर प्रजनन का ध्यान रखना होगा हानिकारक पदार्थ, जो जीवन भर जमा होते रहते हैं और हमारे शरीर को अंदर से अवरुद्ध कर देते हैं। यहां तक ​​कि अगर आप सही खाते हैं, तो भी आपको शरीर, खासकर आंतों को साफ करने के लिए उपाय करने की जरूरत है। सामान्य परिस्थितियों में शरीर को प्राकृतिक रूप से और नियमित रूप से साफ़ करने के कई तरीके:

• सही का अनुपालन पीने का शासन(आपको कम से कम 1.5-2 लीटर पीने की ज़रूरत है साफ पानीदैनिक);
• ताजा निचोड़ा हुआ बेरी, फल और सब्जियों का रस पीना (चुकंदर और गाजर का रस विशेष रूप से मजबूत प्रभाव डालता है);
• हर्बल इन्फ्यूजन आपको विषाक्त पदार्थों से छुटकारा दिलाएगा: सेंट जॉन पौधा, कैमोमाइल, जैसी जड़ी-बूटियाँ। सन्टी कलियाँ, अमर;
• सफाई लोक उपचार. तो, 10 सिर लहसुन, 10 नींबू और 1 लीटर से बना पेस्ट बहुत प्रभावी है। प्राकृतिक शहद. इस "औषधि" को खाली पेट, 4 चम्मच प्रत्येक पियें, जब तक कि दवा समाप्त न हो जाए;
• स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी और गुलाब की पत्तियों से बनी चाय से सफाई और कायाकल्प।

युवावस्था की चाह में अपने स्वास्थ्य को कैसे नुकसान न पहुँचाएँ?

अक्सर शाश्वत यौवन के सपने हमें ऐसे कारनामे करने के लिए प्रेरित करते हैं जिनका हमें वर्षों तक पछतावा होता है। दुर्भाग्य से, बिना सोचे-समझे किए गए कार्यों के परिणामस्वरूप, हम अक्सर वांछित कायाकल्प और सुंदरता के बजाय स्वास्थ्य समस्याओं से ग्रस्त हो जाते हैं।

यह याद रखने योग्य है कि एक महिला के आकर्षण में एक महत्वपूर्ण भूमिका उसके हल्के, हंसमुख स्वभाव और दयालुता, आकर्षक मुस्कान, सौंदर्य और भाषण की संस्कृति द्वारा निभाई जाती है, न कि दर्दनाक पतलेपन या झुर्रियों की कमी से। आपको पतला दिखने के लिए थका देने वाले आहार का सेवन नहीं करना चाहिए उम्र से कमपासपोर्ट में संकेत दिया गया है: गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों के बढ़ने का अक्सर विपरीत प्रभाव पड़ता है।

से सावधान रहें कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं, जो सामान्य रूप से आपकी त्वचा और स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है: "रूपांतरित" होने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

हमारा उपयोग करें प्रायोगिक उपकरणऔर पहले से ही बाद में कम समयआप देखेंगे कि आपका शरीर कैसे तरोताजा हो गया है, आपका मूड बेहतर हो गया है और आपका आत्म-सम्मान बढ़ गया है।

और क्या यह सोई हुई सुंदरियों को जगाने लायक है?

मानवता का शाश्वत यौवन का स्वप्न लगभग साकार हो गया है। सच है, अब तक व्यक्तिगत मामलों में, लेकिन फिर भी। हम मंच पर उन्हीं लोगों को देखते हैं, जो वर्षों में और अधिक सुंदर और कामुक होते जाते हैं। और जीवन में, अधिक से अधिक बार किशोर पोशाक और टैटू वाले लगभग चालीस वर्ष के युवा होते हैं, जो परिवार पर बोझ नहीं होते, कारों या हथियारों के शौकीन होते हैं। या लड़कियाँ बाल्ज़ाक उम्रमिनीस्कर्ट में, अपने बैकपैक पर बच्चों के खिलौने लिए हुए और अभी भी अपने राजकुमार का इंतज़ार कर रही हैं।

ऐसे लोग ईर्ष्या का कारण बनते हैं: आपको खुद को ऐसे ही सुरक्षित रखना होगा! इतने युवा होने के कारण, उनका निजी जीवन शायद पूरे शबाब पर है!

हालाँकि, वैज्ञानिक कहते हैं: ऐसा नहीं है। बिल्कुल ही विप्रीत। जो पुरुष और महिलाएं अपनी उम्र से बहुत छोटे दिखते हैं उनमें इसकी संभावना अधिक होती है गंभीर समस्याएँप्यार और परिवार दोनों में।

चेर कभी भी एक विद्रोही किशोर की उम्र से बाहर नहीं निकला।

उम्र बढ़ने के खिलाफ लड़ाई में, एक बहुत ही प्रभावशाली शस्त्रागार पहले ही जमा हो चुका है: चमत्कारिक सौंदर्य प्रसाधन, आहार, फिटनेस, खाद्य योज्य, बुढ़ापा रोधी प्रक्रियाएं, स्टेम कोशिकाएं, प्लास्टिक सर्जरी...लेकिन ऐसे भाग्यशाली लोग भी होते हैं जो कुछ नहीं करते, लेकिन अपनी उम्र से कहीं ज्यादा छोटे दिखते हैं। लेकिन हाल ही में जेरोन्टोलॉजिस्टों ने एक खोज की: बाह्य अनुपस्थिति उम्र से संबंधित परिवर्तनआंतरिक परिवर्तनों की कमी से भी जुड़ा है। एक व्यक्ति जो मनोवैज्ञानिक रूप से "फंस" गया है छोटी उम्र में, जवान दिखता है, लेकिन साथ ही हो भी जाता है बड़ी समस्याएँमेरे व्यक्तिगत जीवन में और सामान्य रूप से जीवन में।

विशेषज्ञ ऐसे चिरयुवा लोगों को उनके व्यवहार और सोच के आधार पर तीन मुख्य समूहों में विभाजित करते हैं।

पीटर पैन और डैडीज़ गर्ल

पहले प्रकार के लोग प्रीस्कूल या छोटे बच्चों से मिलते जुलते हैं विद्यालय युग. नहीं, शारीरिक रूप से, बेशक, वे बढ़ते हैं। उनके पास एक बहुत ही स्त्री या मर्दाना आकृति, मूंछें और वयस्कता के अन्य गुण हो सकते हैं, लेकिन उनके चेहरे पर अभी भी बचकाना, कभी-कभी गुड़िया जैसी विशेषताएं भी बरकरार रहती हैं। ऐसी ही महिलाएंभोला और कर्कश. वे पूरी तरह से अपने माता-पिता या पति पर निर्भर हैं, जिन्हें अक्सर "डैडी" कहा जाता है। और इस प्रकार के पुरुष अक्सर अपनी माँ के साथ ही रहते हैं, कभी भी अधिग्रहण नहीं करते अपने परिवार. वे अन्यमनस्क हैं, समाज में असहाय हैं और वास्तव में सभी के लिए अच्छा बनना चाहते हैं।

अभ्यास से मामला.इवान, 47 वर्ष। विज्ञान का अभ्यर्थी, गणितज्ञ, किसी एक विभाग का प्रमुख वैज्ञानिक संस्थान. स्मार्ट, युवा, आदी अल्पाइन स्कीइंगऔर तैराकी। उसके दोस्तों की एक विस्तृत मंडली है; लगभग हर कोई, उसकी उम्र के बावजूद, उस व्यक्ति को वनेचका कहकर बुलाता है। साथ ही, उनकी शिकायत है कि महिलाओं के साथ रिश्ते नहीं चल पाते, यही वजह है कि वनेचका ने अभी तक शादी नहीं की है। काम और खेल से अपने खाली समय में, वह अपने माता-पिता या देश के कई दोस्तों की मरम्मत या सिर्फ घर के काम में मदद करता है। चार साल पहले, इवान एक अच्छे परिवार की, किफायती और गंभीर लड़की के साथ रहने लगा। लेकिन यह कायम रहा जीवन साथ मेंलंबे समय तक नहीं. पहले झगड़े के बाद, इवान नाराज हो गया और चला गया। जब दूसरों ने पूछा कि क्या हुआ, तो उन्होंने स्पष्टता से उत्तर दिया: “वह हमेशा किसी न किसी बात से असंतुष्ट रहती है, लेकिन मुझे नहीं पता कि क्या हुआ। खैर, चूँकि मैं बहुत बुरा हूँ, तो उसे किसी और की तलाश करने दीजिए।''

— इस प्रकार के लोग रिश्ते बनाने में पूरी तरह से असमर्थ होते हैं, क्योंकि वे मनोवैज्ञानिक रूप से "फँसे" होते हैं पूर्वस्कूली उम्रजब बच्चे अभी भी नहीं जानते कि समझौता कैसे करना है, एक आम भाषा की तलाश कैसे करें, इत्यादि,” मनोवैज्ञानिक यूलिया ज़ोटोवा बताती हैं। — ऐसे लोग आमतौर पर "सही" जीवनशैली जीते हैं और किसी भी लत से पीड़ित नहीं होते हैं: शराब, जुआ, प्यार, भोजन। आख़िरकार, वे शब्द के शाब्दिक अर्थ में आश्रित हैं: वे शराब या धूम्रपान नहीं करते हैं, क्योंकि "माँ उन्हें ऐसा करने के लिए नहीं कहती हैं।"

अभ्यास से मामला.अलीना, 39 साल की। अध्यापक अंग्रेजी भाषा. उसके चेहरे पर लगभग कोई झुर्रियाँ नहीं हैं, यहाँ तक कि चेहरे पर झुर्रियाँ भी नहीं हैं। फ्रिल, धनुष के साथ हेयरपिन वाले कपड़े पहनना पसंद है, पढ़ने में आनंद आता है रोमांस का उपन्यास. माँ के साथ रहता है जो सब कुछ चलाती है परिवार: खरीदारी करने जाता है, सफाई करता है, खाना बनाता है। वह कहती हैं कि उनकी बेटी "जीवन के प्रति इतनी असंयमित" है कि वह यह भी नहीं जानती कि रात का खाना कैसे गर्म किया जाए। अलीना ने कभी शादी नहीं की थी, हालाँकि कई लोगों ने उससे प्रेमालाप करने की कोशिश की थी। एलेना प्रेमालाप और उपहारों को ख़ुशी से स्वीकार करती है, लेकिन किसी कारण से चीजें इससे आगे नहीं बढ़ पाती हैं। कुछ समय बाद, सज्जन किसी अज्ञात कारण से गायब हो जाते हैं। सामान्य तौर पर, अलीना और उसकी माँ दोनों को यकीन है कि ऐसी और ऐसी सुंदरता निश्चित रूप से समृद्ध होगी हैंडसम पतिऔर बच्चे. लेकिन अभी नहीं, लेकिन किसी दिन बाद, अभी जल्दी नहीं।

माइकल जैक्सन सैंडबॉक्स में दोस्तों की तलाश कर रहे थे।

सितारे इंसानों की तरह होते हैं.माइकल जैक्सन. हालाँकि औपचारिक रूप से वह अपने माता-पिता से अलग हो गए थे, लेकिन अपने जीवन में वह हमेशा सैंडबॉक्स में "माता-पिता" और दोस्तों की तलाश में रहते थे। उसे बस बच्चों के साथ खेलने और बातचीत करने में दिलचस्पी थी (वह खुद भी ऐसा ही है!), और बुरे वयस्कों ने माइकल पर गंदी यौन चालों का संदेह किया और उसे मुकदमों से प्रताड़ित किया।

प्रसिद्ध टीवी प्रस्तोता पावेल ल्यूबिमत्सेव को भी अच्छे "अनन्त बच्चों" के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है। शायद, यह बचकानी सहजता और अच्छे स्वभाव की अभिव्यक्ति है जो दर्शकों को उनकी उपस्थिति से मंत्रमुग्ध कर देती है। वयस्क उपस्थिति के माध्यम से, शिशु का मोटापन और रक्षाहीनता झलकती है। बेशक, यह उन कार्यक्रमों के निर्माता हैं जिनमें हुबिमत्सेव अभिनय कर रहे हैं - उन्होंने उन्हें वजन कम करने से भी मना किया था। पावेल ने अपना पूरा जीवन अपनी माँ के साथ बिताया, जो नब्बे के दशक में भी गेन्सिन अकादमी में पढ़ाती थीं और हमेशा अपने बेटे की सफलताओं की सावधानीपूर्वक और सख्ती से निगरानी करती थीं।

"हमेशा जवान, हमेशा नशे में"

अगला बिंदु जहां मनोवैज्ञानिक रुकावट उत्पन्न हो सकती है वह है किशोरावस्था। किशोरों का जीवन वैसे भी एक जीवन है। इस प्रकार के लोग हर समय संघर्ष करते रहते हैं। उदाहरण के लिए, गर्लफ्रेंड के साथ वे अपने पति को धोखा देते हैं; या वे आठ बजे डेट पर आने का वादा करते हैं, लेकिन मीठी मुस्कान के साथ केवल दस बजे ही आते हैं; या यदि उनकी पत्नी रोटी मांगती है तो वे कभी रोटी के लिए नहीं जाएंगे। उनके प्रियजनों को लगता है कि उन्हें प्यार नहीं किया जाता है, या वे कुछ गलत कर रहे हैं। वास्तव में, के लिए समान व्यवहारलोग किशोरों की तरह अपने बारे में अनिश्चित होकर छिप रहे हैं। और वे किशोरों की तरह भी दिखते हैं - युवा, कोणीय, बेवकूफ।

पहले "हमेशा के लिए युवा" के विपरीत, ये लोग अपने प्रियजनों के कहे अनुसार नहीं रहते, बल्कि इसके विपरीत रहते हैं। और अक्सर उनका जीवन इस सिद्धांत के अनुसार विकसित होता है "कंडक्टर को नाराज करने के लिए, मैं टिकट खरीदूंगा और पैदल चलूंगा।"

अभ्यास से मामला.सेवा, 36 वर्ष। उन्हें रूसी रॉक और पुरानी मोटरसाइकिलों में दिलचस्पी है। वह हर समय स्टालिन के साथ एक जर्जर चमड़े की जैकेट और टी-शर्ट पहनता है। उसे बीयर बहुत पसंद है, शायद यही वजह है कि उसका पहले से ही काफी पेट बढ़ गया है। लेकिन कुल मिलाकर वह अपनी उम्र से दस साल छोटा दिखता है: उलझी हुई पूँछ के साथ घने बालऔर अपनी बांहों पर बहु-रंगीन टैटू के साथ, वह अपने किशोर बेटे के लिए एक बड़े भाई की तरह लगता है। सेवा शादीशुदा थी, लेकिन जल्दी ही उसका तलाक हो गया। उनका कहना है कि उनकी पत्नी अपनी शिक्षाओं और मांगों से उन्हें परेशान करती थीं। वह यह बताना पसंद करता है कि वह कैसे नशे में धुत्त हो सकता है और अप्रिय स्थिति में पड़ सकता है। सेवा सशक्त रूप से क्रूर और असभ्य है, लेकिन यह हमेशा आस-पास की लड़कियों को डराती नहीं है। कभी-कभी वे सेविना के उपेक्षित कमरे में भी रहना शुरू कर देते हैं, जहां मोटरसाइकिल के पहिये डिस्क और खाली बोतलों के ढेर के बगल में होते हैं। लेकिन एक या दो महीने के बाद, सेवा या तो शराब पीने लगती है या एक नया रोमांस शुरू कर देती है।

मनोवैज्ञानिक यूलिया ज़ोटोवा कहती हैं, "ऐसे पुरुषों को पुरुषों की पार्टियाँ पसंद होती हैं; उनके लिए इस बात पर ज़ोर देना ज़रूरी है: "हम लड़के हैं।" - वे अक्सर हथियारों में रुचि रखते हैं, विशेष रूप से मर्दाना शौक - मोटरसाइकिल, पड़ोसी के गैरेज में कहीं कारें इकट्ठा करना, रॉकर में बैठना या स्पोर्ट्स क्लब. वे आम तौर पर महिलाओं को धमकाते हैं या उनके साथ क्षणभंगुर रोमांस शुरू करते हैं, जिसे वे किशोर रूमानियत के सभी नियमों के अनुसार निभाने की कोशिश करते हैं।

इस उम्र में फंसी महिलाएं, आठवीं कक्षा की छात्राओं की तरह, अपने दोस्तों के साथ पहनावे और अक्सर दूरगामी रोमांस पर चर्चा करना पसंद करती हैं: दूसरे ने जो कहा उसे कैसे देखा और तीसरे के साथ क्या किया जाना चाहिए।

अभ्यास से मामला.एकातेरिना, 35 वर्ष। मेरी शादी को 10 साल से ज्यादा हो गए हैं, मेरे पति एक सफल व्यवसायी हैं। कात्या एक लड़की की तरह दिखती है, वह काम नहीं करती है, लेकिन उनकी एकमात्र 7 वर्षीय बेटी की देखभाल लगातार एक नानी द्वारा की जाती है। माँ के पास बिल्कुल भी समय नहीं है: आकार देने और खरीदारी करने में उनका सारा समय बर्बाद हो जाता है। छुट्टियों पर भी, कात्या आमतौर पर अपनी बेटी के बिना, अपने पति के साथ अकेली जाती है - उसकी माँ को उसके साथ रहने में कोई दिलचस्पी नहीं है। हालाँकि कैथरीन के पति शांत स्वभाव के हैं दयालू व्यक्ति, वह उसे एक कठोर और मूर्ख माता-पिता के रूप में मानती है, जिसे धोखा न देना पाप है। ऐसा लगता है कि यही वह चीज़ है जो एक महिला को सच्चा आनंद देती है: घुमाना हल्का उपन्यास, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि किसके साथ, अपनी गर्लफ्रेंड के साथ सुबह तक "घूमना" और फिर, धार्मिक क्रोध की भावना के साथ, उस अत्याचारी पति के बारे में सभी से शिकायत करना जिसने उसे बदनाम किया। एकातेरिना के पति ने मनोवैज्ञानिक ज़ोटोवा की ओर रुख किया, जो अब नहीं जानता कि अपनी पत्नी के साथ क्या करना है और तलाक के बारे में गंभीरता से सोच रहा है।

— वैसे, अक्सर जो लोग फंसे होते हैं किशोरावस्था, यूलिया ज़ोटोवा बताती हैं। “मानो अपने माता-पिता या जीवनसाथी को नाराज़ करने के लिए, वे शराब पीते हैं, धूम्रपान करते हैं और विभिन्न “ख़राब” पदार्थों का प्रयोग करते हैं। और जितना अधिक वे उन्हें नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं, उतना ही वे जिद्दी किशोरों की तरह जिद्दी बने रहते हैं। केवल बेहद धैर्यवान और बहुत प्यार करने वाले पति-पत्नी ही ऐसे व्यक्ति के साथ विवाह बंधन में रह पाते हैं।

हमेशा जवान, हमेशा नशे में धुत मिक जैगर।

सितारे इंसानों की तरह होते हैं.क्लासिक किशोर रॉक एंड रोल के दिग्गज मिक जैगर हैं, जो अभी भी ड्रग्स और अल्कोहल के साथ प्रयोग करते हैं (हालांकि उन्हें कभी-कभी याद आता है कि यह उनके स्वास्थ्य के बारे में सोचने और छोड़ने का समय है)। लंबे समय तक, मिक ने प्यार और जल्दी दिखने वाले बच्चों के बारे में गहरे विचारों में डूबे बिना, जल्दी से अपने जुनून को बदल दिया - मुख्य बात, विद्रोही युवाओं की तरह, "सेक्स, ड्रग्स, रॉक एंड रोल" है। तब अमेरिकी शीर्ष मॉडल जेरी हॉल ने इस पर नियंत्रण करना शुरू कर दिया था। लेकिन लैटिन अमेरिकी मॉडल लुसियाना मोराड के साथ हुए घोटाले ने साबित कर दिया कि उसका बेटा लुकास जैगर का बच्चा है, जिससे पता चलता है कि मिकी बिल्कुल भी परिपक्व नहीं हुई है।

गायक चेर को भी इस "हमेशा जवान" श्रेणी में वर्गीकृत किया जा सकता है। यह अंतहीन है प्लास्टिक सर्जरी(कौन सा किशोर अपनी उपस्थिति से खुश है?), प्रसिद्ध टैटू, घोटालों, पागलपन और तेजी से युवा सज्जनों के साथ कई रोमांस ने उन्हें उनके संगीत और फिल्म के काम से कम प्रसिद्धि नहीं दिलाई। जो लोग बचपन में फंस गए थे, उनके उपयुक्त माता-पिता बनने की संभावना नहीं है - इसलिए चेर को बाद में पछतावा हुआ कि वह अपने बच्चों के लिए एक अच्छी माँ नहीं थी। लेकिन जब उनकी बेटी चैस्टिटी की लिंग परिवर्तन सर्जरी हुई, तो चेर को ज्यादा झटका नहीं लगा।

"भले ही आपकी उम्र तीस के आसपास हो, फिर भी किसी राजकुमार से शादी करने की उम्मीद है।"

"हमेशा जवान" की तीसरी श्रेणी 21 साल की उम्र के आसपास कहीं अटक जाती है। उन्हें हमेशा ऐसा लगता है कि उनका पूरा जीवन उनके आगे पड़ा है, कि सब कुछ कल होगा। यहीं पर वास्तविक सफलता, भाग्य, एक राजकुमार या उनके सपनों की महिला उनका इंतजार करती है। वे अतिवादी हैं और 35-45 साल की उम्र में भी वे हॉलीवुड को जीतने या बिल गेट्स बनने का सपना देखते हैं, वास्तव में इसके लिए कुछ भी किए बिना।

यूलिया जोतोवा बताती हैं, ''अपनी तूफानी युवावस्था की तरह, उनमें भी ''खोज व्यवहार'' की विशेषता होती है। “30 और 40 साल की उम्र में भी, वे अभी भी नियमित रूप से पार्टियों और डिस्को में जाना पसंद करते हैं। उनकी फोन बुक में सैकड़ों टेलीफोन नंबर हैं, और सोशल नेटवर्क- दोस्तों का समुद्र। साथ ही, कोई भी करीबी नहीं है - ऐसे "युवा" लोग आग की तरह करीबी रिश्तों से डरते हैं।

अभ्यास से मामला.अनातोली, 52 वर्ष। चमकदार दुनिया में काफी लोकप्रिय फ़ोटोग्राफ़र। लगभग पंद्रह वर्ष पहले वह छोड़कर मास्को चला गया गृहनगरदो बच्चों वाली पत्नी. उनके अनुसार, पत्नी और महिला स्वयं स्वतंत्र हैं, बच्चे पहले ही बड़े हो चुके थे और उनके साथ संवाद नहीं करना चाहते थे। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वह वहां अपनी प्रतिभा का पर्याप्त रूप से एहसास नहीं कर सके। राजधानी में, आकर्षक और सुंदर अनातोली आसानी से उन महिलाओं से मिले जिन्होंने उन्हें आवश्यक कनेक्शन खोजने और काम खोजने में मदद की। जैसे ही महिला उसके लिए उपयोगी होना बंद कर देती है या कुछ मांगना शुरू कर देती है, तोल्या तुरंत उसके बारे में भूल जाता है - जैसे छात्र परीक्षा के बाद एक उबाऊ विषय भूल जाते हैं। साथ ही वह हमेशा किसी न किसी से एकतरफा प्यार करता रहता है। अपनी उम्र के बावजूद, एक आदमी बिना रुके सभी पार्टी स्थानों पर जाता है, और अगर उसके पास अगले दो दिनों के लिए निमंत्रण नहीं है, तो वह उदास हो जाता है। अनातोली स्थायी आय या आवास के बारे में नहीं सोचता - यह अभी भी बहुत दूर है! लगभग दो साल पहले, एक 30 वर्षीय लड़की, जिसने इस "युवक" के चरित्र के सभी विश्वासघातों और जटिलताओं को दृढ़ता से सहन किया, ने उससे एक बच्चे को जन्म देने का फैसला किया। बाद में, पितृत्व ने अनातोली को किसी भी तरह से प्रभावित नहीं किया: “मैंने उसे जन्म देने के लिए नहीं कहा। मैं एक रचनात्मक व्यक्ति हूं, मुझे डायपर और पेसिफायर से जुड़ी इन सभी चिंताओं की परवाह नहीं है।

मनोवैज्ञानिक कहते हैं, "ऐसे लोग कोलोबोक सिद्धांत के अनुसार जीते हैं:" मैंने अपनी दादी को छोड़ दिया, मैंने अपने दादा को छोड़ दिया। - वे हर जगह भागने की कोशिश करते हैं: से पैतृक परिवारजल्दी से बाहर निकलो और शादी कर लो। यदि आपके जीवनसाथी के साथ संबंध ख़राब हो जाते हैं - तलाक और विवाह से पहले उपनाम. उनके लिए सब कुछ नष्ट करना और शुरुआत करना आसान है नई शुरुआतकिसी तरह रिश्ते में निवेश करने के बजाय। और अपने काम में वे एक कार्यस्थल से दूसरे कार्यस्थल की तलाश में छलांग लगाते हैं सर्वोत्तम विकल्प, अंततः किसी भी मामले में ऊंचाई हासिल किए बिना।

अभ्यास से मामला.ऐलेना, 40 साल की। उज्ज्वल, बहुत बातूनी, हमेशा किसी न किसी चीज़ में तल्लीन। लगातार कहीं न कहीं अध्ययन करते रहना: डिजाइनर, ज्योतिषी या मनोवैज्ञानिक बनने के लिए। लेकिन वह लगभग कभी भी काम नहीं करती है, उसका मानना ​​है कि उसे अभी भी इसके बारे में बहुत कम ज्ञान है, और सामान्य तौर पर वह अभी तक खुद को नहीं खोज पाई है। लीना छोटे-मोटे काम करती है और अपने माता-पिता से विरासत में मिले अपार्टमेंट को किराए पर देती है। ऐलेना के अपने दोस्त के साथ अफेयर के बारे में पता चलने पर उसके पति ने उसे छोड़ दिया। लेकिन वह तलाक को लेकर ज्यादा परेशान नहीं हैं, उनका मानना ​​है कि अभी भी सब कुछ उनके आगे है. अन्य बातों के अलावा, लीना एक अभिनेत्री बनने का सपना देखती है। हाल ही में, एक महिला की VGIK की दो युवा और साहसी प्रतिभाओं से दोस्ती हो गई। अब वह उत्साहपूर्वक इंटरनेट पर उनके वीडियो पर चर्चा करती है, पता लगाती है कि वे विश्वविद्यालय में आयोजित किए जाते हैं, और उनके साथ विभिन्न छात्र कार्यक्रमों में जाती है।

"अनन्त बच्चा" पावेल ल्यूबिमत्सेव।

सितारे इंसानों की तरह होते हैं.हॉलीवुड अभिनेता निक नोल्टे अपने पूरे जीवन में अपने युवा तरीकों से प्रतिष्ठित रहे हैं: सबसे अच्छा अवकाशमैंने बार में एक समूह के साथ इकट्ठा होने या दोस्तों के साथ फुटबॉल खेलने पर विचार किया। फिल्मी करियर अच्छा चल रहा था, लेकिन हमेशा ऐसा ही लगता था सर्वोत्तम फिल्मेंअभिनेता अभी आना बाकी है. इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि वह तीन बार ऑस्कर नामांकित और एमी नामांकित व्यक्ति थे, लेकिन उन्हें कभी एक भी पुरस्कार नहीं मिला। ऐसा लग रहा था मानो हमेशा कुछ न कुछ कमी रह गई हो। महिलाओं के साथ भी यही हुआ: अभिनेता की तीन बार शादी हुई थी, लेकिन इस दौरान पारिवारिक संकटमछली पकड़ने वाली छड़ों में तेजी से फँस गया। अब 71 साल के एक्टर की 4 साल की बेटी है, लेकिन पिता का घर नहीं बसा है। वह अपनी उम्र से कम दिखते हैं, लेकिन अपनी उपस्थिति की समस्याओं को लेकर बहुत चिंतित हैं और कहते हैं कि जैसे-जैसे पुरुषों की उम्र बढ़ती है, कई चीजों में कसाव की जरूरत होती है: चेहरे की त्वचा और अंडकोश दोनों।

शाश्वत दूल्हे मिखाइल प्रोखोरोव भी अपनी युवावस्था और युवा व्यवहार के प्रति रुचि से प्रतिष्ठित हैं। वह एक अच्छे नेता और व्यवसायी हो सकते हैं, लेकिन कौरशेवेल में उनकी पार्टियों और 2011 में राइट कॉज़ के क्षणभंगुर नेतृत्व की हालिया यादें "एक जलती हुई नज़र वाले पीले युवा व्यक्ति" के साथ जुड़ाव को उजागर करती हैं।

"इससे पहले कि मुझे पीछे मुड़कर देखने का समय मिलता, सर्दी मेरी आँखों में घूम रही थी"

- विकसित देशों में, समाज "शाश्वत युवा" से ग्रस्त है, और कुछ के लिए, मायावी युवाओं की खोज और बड़े होने की अनिच्छा गंभीर हो गई है मनोवैज्ञानिक समस्या, यूलिया ज़ोटोवा कहती हैं। - बेशक, अब लोग न केवल दिखते हैं, बल्कि युवा भी महसूस करते हैं, और इसका एक उद्देश्य आधार है - जीवन की गुणवत्ता में सुधार। पहले, 300-400 साल पहले, औसत व्यक्ति 30-40 साल का होता था। इस दौरान, वह अपना पूरा जीवन जीने में कामयाब रहे: पढ़ाई, शादी करना, बच्चे पैदा करना, काम करना। अब जीवन प्रत्याशा 2-2.5 गुना बढ़ गई है, और संख्या जीवनानुभवऔसत व्यक्ति के लिए वही रहता है. अर्थात्, बड़े होने का अनुभव स्थगित हो जाता है, और मनोवैज्ञानिक परिपक्वता के संदर्भ में, एक आधुनिक 25 वर्षीय व्यक्ति की तुलना तीन शताब्दी पहले के 14 वर्षीय व्यक्ति से की जा सकती है। साथ ही, अब युवा होना अच्छा है, समाज हमें इस ओर धकेल रहा है।

लेकिन यहां भी अति है. मनोविज्ञान में, एक शब्द भी सामने आया: पुरुषों में पीटर पैन सिंड्रोम, और महिलाओं में स्लीपिंग ब्यूटी सिंड्रोम। ऐसे लोग न केवल अपनी उम्र से कम दिखते हैं, बल्कि वे व्यक्तिपरक रूप से भी ऐसा ही महसूस करते हैं।

मनोवैज्ञानिक आगे कहते हैं, ""अच्छा दिखने" और "अपनी उम्र का न दिखने" की अवधारणाओं के बीच एक महत्वपूर्ण अंतर है। - उदाहरण के लिए, सोफिया लॉरेन और कैथरीन डेनेउवे बहुत अच्छी लगती हैं, लेकिन यह स्पष्ट है कि ये परिपक्व, वयस्क महिलाएं हैं। और एक चेर है, जो अपनी उम्र से बहुत छोटी लगती है, हालाँकि कोई यह नहीं कह सकता कि वह अच्छी दिखती है।

अफ़सोस, वृद्ध महिलाऔर एक बुजुर्ग लड़का केवल दया ही जगा सकता है। एक अकेला, आनंदहीन बुढ़ापा उनका इंतजार कर रहा है, जो ज्ञान के मरहम से भी नरम नहीं हुआ है। यहां एक अप्रिय, लेकिन बहुत सटीक रूपक दिमाग में आता है: यदि जमे हुए खाद्य पदार्थों को गर्म स्थान पर रखा जाता है और उनके साथ कुछ नहीं किया जाता है, तो वे बहुत जल्दी विघटित होना शुरू हो जाएंगे - बिना जमे हुए खाद्य पदार्थों की तुलना में तेजी से।

अपनी उम्र से कम कैसे दिखें? यह सवाल महिलाओं और लड़कियों को 20 साल की उम्र से चिंतित करना शुरू कर देता है, जब शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीरे-धीरे शुरू होती है। और हर कोई जीवन भर जवान और खूबसूरत दिखना चाहता है।

देखो 10 और अधिक वर्षआप 30, 45, 50 साल की उम्र में जवान हो सकते हैं और उससे भी बहुत बाद में, 50 के बाद। आप समय को रोकने और उसे पीछे मोड़ने में भी सक्षम होंगे। ऐसा करने के लिए आपको कई सरल कार्य करने होंगे अच्छे नियम, हम उन्हें साझा करेंगे।

किसी महिला को अपनी उम्र से कम दिखने के लिए संपर्क करने की जरूरत नहीं है प्लास्टिक सर्जन, लक्जरी स्पा पर भारी मात्रा में पैसा खर्च करें और औषधीय क्रीम. सब कुछ बहुत आसान है.

अधिक युवा दिखने के लिए अपने बाल कैसे काटें: कुछ रहस्य

आजकल फैशन में है अर्द्ध लंबे बालसाथ प्राकृतिक रंग. एक 40 वर्षीय महिला साधारण हेयर स्टाइल के साथ युवा दिखेगी।" चोटी" अन्य प्रेरणों के साथ, उसे 30 वर्ष भी नहीं दिए जाएंगे।

यदि आपके पास है विरल बाल, तो उन्हें कर्ल कर देना चाहिए बड़े कर्ल. वे सुंदर हैं, बालों की मात्रा बढ़ाते हैं और चेहरे को तरोताजा करते हैं, इसलिए परिपक्व महिलाओं के बीच उनकी अत्यधिक मांग है।

बॉब हेयरस्टाइल आज बहुत लोकप्रिय है; इसकी उम्र औसतन 25 वर्ष के आसपास होती है। और 35 साल की उम्र में बॉब के साथ आप निस्संदेह युवा दिखेंगी। आपको तुरंत बैंग्स पर निर्णय लेना चाहिए। सीधे बैंग्स आपके चेहरे को भरा हुआ दिखाते हैं, लेकिन झुर्रियों को छिपा देते हैं।

ह ज्ञात है कि सुनहरे बालबहुत छोटा। 50 की उम्र में गोरा होने से महिला कम उम्र की दिखेगी। लेकिन याद रखें कि गोरा रंग हर महिला के लिए उपयुक्त नहीं है, यह बस हास्यास्पद लग सकता है।

अलग छोटे बाल कटानेइससे आप जवान भी दिखेंगे.लड़कों का हेयरकट बहुत लोकप्रिय है, जो पचास के बाद भी एक महिला की उम्र को दृष्टिगत रूप से कम कर देता है, बशर्ते कि उसने ऐसा किया हो शानदार आकारखोपड़ी और नाजुक चेहरे की विशेषताएं।

लंबे बाल हमेशा सुंदरता और यौवन का प्रतीक रहे हैं और 40 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं को युवा दिखने की अनुमति देते हैं। लेकिन में परिपक्व उम्रलंबे बालों को ताज़ा और आकर्षक दिखाने के लिए कॉस्मेटोलॉजिस्ट की एक टीम की आवश्यकता होगी।

एक और बिंदु: पिछली शताब्दी के 60 के दशक की तरह, उचित ढंग से स्टाइल किए गए और अच्छी तरह से कंघी किए गए बाल, आपको बूढ़ा दिखाते हैं, लेकिन सरल केशऔर इसमें थोड़ी सी अव्यवस्था इसके मालिक को अधिक युवा और प्राकृतिक बनाती है।

किस तरह के मेकअप से आप अपनी उम्र से कम दिख सकती हैं?

उचित क्रीम से अपनी त्वचा को लगातार मॉइस्चराइज़ करें, लेकिन बहुत ज्यादा बहकावे में न आएं, नहीं तो आपके चेहरे के रोमछिद्र सूज जाएंगे और फैल जाएंगे। त्वचा खुरदरी हो जाएगी और बूढ़ी दिखने लगेगी।

ऐसा पाउडर चुनें जिसकी संरचना में परावर्तक कण शामिल हों।वे लाभप्रद तरीके से प्रकाश को अपवर्तित करेंगे, और आपके चेहरे की त्वचा चिकनी, चिकनी, युवा और आकर्षक दिखेगी।

मेकअप के तहत, त्वचा को चिकना और पुनर्जीवित करने के लिए सिलिकॉन क्रीम का उपयोग करें। उम्र से संबंधित दोष कम दिखाई देंगे: झुर्रियाँ, सूजन, धब्बे, ढीलापन। ए सर्वोत्तम प्रभावहोठों और पलकों के लिए प्राइमर या प्राइमर आपको झुर्रियाँ-रोधी उपचार देगा।

चेहरे पर बहुत कुछ लगाने की जरूरत नहीं है नींव. यह युवा लड़कियों को भी बूढ़ा बनाता है, चेहरे पर मौजूदा झुर्रियाँ, बढ़े हुए छिद्र, पैपिलोमा और अन्य त्वचा समस्याओं पर जोर देता है। यही बात पाउडर के दुरुपयोग पर भी लागू होती है।

यदि आपके पास सुस्त और है तो यह बुरा है पीली त्वचा. यह इस बात का सबूत है कि वह अच्छी तरह से तैयार नहीं है या उसे गंभीर आंतरिक बीमारियाँ हैं। आजकल चेहरे पर रंग निखारने के लिए कांसे के पाउडर का इस्तेमाल किया जाता है। इसे ज़्यादा मत करो, नहीं तो तुम मज़ाकिया लगोगे।

30 के बाद लिपस्टिक, आई शैडो और ब्लश के सॉफ्ट, नेचुरल और सॉफ्ट शेड्स ही चुनें। एक खलनायिका की छवि त्यागें और दृष्टिगत रूप से अपनी उम्र दस वर्ष बढ़ाएँ। बैंगनी, भूरा और बरगंडी लिपस्टिकआयु जोड़ें.

40 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए, पियरलेसेंट लिपस्टिक, आई शैडो और ब्लश पूरी तरह से वर्जित हैं। वे आकर्षित करते हैं अनावश्यक ध्यानचेहरे पर मौजूद कमियों को उजागर करें। मेकअप नरम और प्राकृतिक होना चाहिए और चेहरे की त्वचा अच्छी तरह से तैयार होनी चाहिए।

युवा दिखने के लिए कैसे कपड़े पहनें?

बहकावे में मत आओ क्लासिक अलमारी, वह जोड़ता है अतिरिक्त वर्ष. औपचारिक सूटों को सजावटी तत्वों से सजाया जाना चाहिए।नियमों का सावधानीपूर्वक पालन न करें, यह युवा लोगों के लिए सामान्य बात नहीं है।

यदि ड्रेस कोड की आवश्यकता नहीं है, तो अधिक बार जींस और स्वेटर पहनें - वे कई दशकों से युवाओं के बीच फैशन में हैं। दिखावटी चीजों (फर, मगरमच्छ की खाल आदि) आदि से भी दूर होने की जरूरत नहीं है महंगे आभूषण, वे एक उन्नत उम्र का संकेत देते हैं।

फैशन का पालन करना सुनिश्चित करें। कुछ महिलाएं ऐसी चीजें खरीदना जारी रखती हैं जो उनकी युवावस्था के दौरान फैशन में थीं। भीड़ में यह तुरंत दिख जाता है आधुनिक फ़ैशनपरस्तऔर वस्तुओं की आयु निर्धारित करते हैं। समय के साथ अनुकूलन करें.

किशोर कपड़े पहनने की कोई ज़रूरत नहीं है, वे चालीस साल की महिला पर हास्यास्पद लगते हैं: किशोर प्रिंट और लड़की गुलाबी फ्रिल्स के साथ संयुक्त ढीली त्वचाचेहरे अब उपयुक्त नहीं हैं, वे केवल उम्र पर जोर देंगे।

यदि आपकी उम्र 40 से अधिक है, तो बहुत तेज़ रोशनी से बचने का प्रयास करें गहरे रंगकपड़ों में। "अपना" रंग चुनते समय, नई पोशाक या सूट को प्राकृतिक दिन के उजाले में अपने चेहरे पर रखें और सुनिश्चित करें कि यह वास्तव में आप पर सूट करता है।

1. अपने हाथों की अच्छी देखभाल करें, उनकी उम्र उन पर स्पष्ट रूप से दिखाई देती है, रोजाना हाथ और नाखून क्रीम का उपयोग करें। मैनीक्योर अवश्य कराएं, चमकीले चमकदार वार्निश का उपयोग करें, वे एक महिला के पूरे लुक को तरोताजा कर देते हैं।
2. इसे लगातार करें खेल अभ्यास, ज्यादा चलना। इससे आपका रक्त संचार बेहतर होगा, आपका फिगर टाइट होगा और आपकी चाल हल्की हो जाएगी। बाह्य रूप से आप बेहतर दिखेंगे, जिसका अर्थ है कि आप युवा दिखेंगे।
3. नमक कम खायें. यह शरीर में पानी बनाए रखता है, जिसके परिणामस्वरूप महिला के चेहरे और शरीर पर सूजन आ जाती है। आँखों के नीचे सूजन - एक स्पष्ट संकेतमहत्वपूर्ण उम्र.
4. अपने मेनू में अधिक प्रोटीन युक्त व्यंजन शामिल करें। उसके लिए धन्यवाद, आपके पास होगा स्वस्थ बालऔर त्वचा. अधिक सब्जियां और फल खाएं, इनमें फाइबर और विटामिन होते हैं जो पाचन के लिए फायदेमंद होते हैं।
5. कम घबराओ. अपने तनाव पर नियंत्रण रखें, यह आपकी उपस्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, आपकी त्वचा की स्थिति खराब करता है और बीमारियों के विकास में योगदान देता है। तनाव से बचने के लिए दोस्तों से अधिक मिलें और स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं।
6. अधिक सोएं और पर्याप्त नींद लें। ऐसे में सुबह त्वचा तरोताजा और जवां नजर आएगी। शाम को ज्यादा देर तक कंप्यूटर पर न बैठें या टीवी न देखें, एक गिलास दूध में शहद मिलाकर पीकर जल्दी सो जाएं।

मास्टर क्लास: युवा कैसे दिखें

हम मानते हैं कि उम्र बढ़ने से हम एक खास तरह के दिखते हैं, लेकिन हर किसी की उम्र अलग-अलग होती है। कुछ लोगों को अच्छे आनुवंशिकी का आशीर्वाद प्राप्त होता है जो उन्हें झुर्रियाँ, ढीली त्वचा और सफेद बालों को विकसित होने से रोकता है। इन पर देखो असाधारण महिलाएंजो जादुई रूप से व्यावहारिक रूप से कभी बूढ़े नहीं होते और अपने बच्चों के साथियों की तरह दिखते हैं।

उम्रदराज़ ताइवानी माँ और बेटियाँ जो इंटरनेट को आश्चर्यचकित करती हैं

लेकिन आनुवांशिकी यह नहीं बताती कि ताइवानी मां 63 साल की उम्र में इतनी युवा कैसे दिखती हैं। उसे और उसकी बेटियों को यौवन का झरना मिल गया होगा। उनकी बेटियां भी अपनी उम्र से काफी छोटी दिखती हैं: सू की बेटी 41 साल की है (पहली तस्वीर में दाईं ओर), उनकी बहनें शेरोन 36 साल की हैं (पहली तस्वीर में बाएं से) और फैफी 40 साल की हैं (औसतन छोटी)।

मां जो अपनी बेटियों को लेकर उलझन में है

जब कायलान महोम्स ने अपनी जुड़वां बहन और उनकी मां के साथ अपनी नवीनतम कार सेल्फी पोस्ट की, तो इंटरनेट अवाक रह गया। क्योंकि फोटो में तीनों बच्चियां लगभग एक जैसी हैं और इनमें से मां कौन है ये समझ पाना नामुमकिन है. तो, युवा दिखने वाली माँ कहाँ है? जुड़वाँ बच्चों की माँ, टीना, तस्वीर के सबसे बाईं ओर दिखाई देती हैं। माँ ने अपनी सौंदर्य दिनचर्या साझा की: “मैं ढेर सारा पानी पीने की कोशिश करती हूँ और लापरवाह रहने की कोशिश करती हूँ। मैं सिर्फ भावनात्मक आंतरिक सुंदरता पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करता हूं।

वो दादी जिनकी तस्वीरों ने इंटरनेट पर आग लगा दी.

47 वर्षीय ज़क्लिना एक माँ और दादी हैं। हालाँकि, आप सोच सकते हैं कि वह सिर्फ एक और खूबसूरत 20 वर्षीय फैशन मॉडल है। वास्तव में, ज़क्लिना वास्तव में एक मॉडल है, जिसने अपनी शैली की समझ दिखाते हुए अपनी शानदार तस्वीरें पोस्ट करने के बाद इंस्टाग्राम पर 199,000 प्रशंसक बना लिए हैं। ज़क्लिना अपनी बेदाग युवा त्वचा दिखाती है, खूबसूरत बालऔर वह हर दिन जो शानदार पोशाकें पहनती है, वह साबित करती है कि चाहे आप किसी भी उम्र के हों, आपको अपनी स्टाइल की समझ कभी नहीं खोनी चाहिए।

50 साल की एक महिला जिसने अपनी जुड़वां बेटियों की तरह दिखने के लिए प्लास्टिक सर्जरी करवाई।

आप सोच सकते हैं कि जेनेट और जेन कुनलिफ़ जुड़वां हैं। लेकिन ये बहनें भी नहीं, माँ-बेटी हैं! जेनेट ने अपने और अपनी बेटी के बीच 22 साल के उम्र के अंतर को पाटने की सख्त कोशिश में प्लास्टिक सर्जरी पर 13,000 डॉलर से अधिक खर्च किए।

एक 52 वर्षीय महिला जिसे अक्सर उसके बेटे की प्रेमिका समझ लिया जाता है

ग्रेट ब्रिटेन की सांवली त्वचा वाली सुंदरी पामेला जैकब्स की उम्र 25 वर्ष से अधिक नहीं लगती। लेकिन आप यह जानकर चौंक जाएंगे कि वह 52 साल की हो चुकी हैं और उनका बेटा 21 साल का है। वह इतनी छोटी दिखती है कि उसे अक्सर छात्र रेलवे किराए की पेशकश की जाती है और जब वह अपनी वास्तविक उम्र बताती है तो कोई भी उस पर विश्वास नहीं करता है।

वह अपनी युवा उपस्थिति का श्रेय स्वस्थ खान-पान को देती हैं। शारीरिक व्यायाम, और नारियल का तेल. वह साप्ताहिक रूप से सॉना और स्टीम रूम में जाकर, हर दो दिन में अपना चेहरा एक्सफोलिएट करके और सनस्क्रीन के बिना घर से बाहर न निकलकर अपना ख्याल रखती है।

अपने सुंदर का समर्थन करें शारीरिक फिटनेसखेल गतिविधियों में योगदान दें, या विभिन्न प्रकारसंघर्ष। सेंट पीटर्सबर्ग में ब्राजीलियाई जिउ-जित्सु कमजोर विकसित शरीर वाले व्यक्ति को भी उचित तकनीक का उपयोग करके एक मजबूत प्रतिद्वंद्वी के खिलाफ सफलतापूर्वक बचाव करने में मदद करेगा।

दो महिलाओं की तस्वीरें जिन्होंने इंटरनेट को चौंका दिया

सबसे पहले, आप सोच सकते हैं कि आप दो युवा लड़कियों की तस्वीर देख रहे हैं जो ख़ुशी से कैमरे के सामने पोज़ दे रही हैं। लेकिन हकीकत बिल्कुल अलग है - लड़कियां वास्तव में मां और बेटी हैं।

बाईं ओर की लड़की, अंदर छोटी पोशाकऔर हील्स में, केवल 18 साल की। उसकी 36 वर्षीय मां युवा क्रॉप टॉप और मैक्सी स्कर्ट में अपनी बाईं बांह पर बने टैटू को दिखाते हुए भ्रामक लग रही है। आप सोच सकते हैं कि लड़कियाँ लगभग एक ही उम्र की हैं। लेकिन हकीकत में इनके बीच 18 साल का अंतर है.

जापानी महिला जिसे "लेडी इटरनल यूथ" के नाम से जाना जाता है

मासाको मिजुटानी की असली उम्र 48 साल है और वह दो बच्चों की मां हैं। उनके चिरस्थायी रूप ने उन्हें जापान में सनसनी बना दिया, और अब उन्हें "जापानी लेडी ऑफ इटरनल यूथ" के रूप में जाना जाता है।

अपनी टीवी उपस्थिति के दौरान मासाको ने अपने कुछ सौंदर्य रहस्यों का खुलासा किया। वह कथित तौर पर अपनी त्वचा की देखभाल में प्रतिदिन पांच घंटे बिताती है। उनकी युक्तियाँ: विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए खूब पानी पियें, ताज़ा, स्वस्थ और संतुलित आहार लें, उपयोग करें सनस्क्रीन, क्लींजिंग, टोनिंग, मॉइस्चराइजिंग करें, अच्छी नींद लें और धूम्रपान न करें।

59 वर्षीय दादी जो एक फैशन मॉडल के रूप में काम करती हैं

अधिकांश महिलाएं 30 वर्ष से अधिक उम्र में मॉडलिंग करियर के बारे में नहीं सोचती हैं, 59 वर्ष की तो बात ही छोड़ दें। हालाँकि, दादी यास्मीना रॉसी एक सफल मॉडल हैं जो कई प्रसिद्ध अंतरराष्ट्रीय ब्रांडों के साथ काम करती हैं। स्वाभाविक रूप से, हर कोई जानना चाहता है कि उसने अपनी अपेक्षाकृत युवा उपस्थिति कैसे बनाए रखी है अच्छा स्वास्थ्य. वह बताती है: “नहीं है बड़ा रहस्य. फैशनेबल होने से बहुत पहले, मैं केवल जैविक भोजन खाता था। मैं अपनी त्वचा पर तेल का उपयोग करता हूं और अपने बालों में रेपसीड तेल की मालिश भी करता हूं। मैं सप्ताह में एक बार अपनी त्वचा को साफ़ करता हूँ जैतून का तेलऔर बढ़िया चीनी. मैं दिन में एक एवोकैडो और जैविक मांस और मछली खाता हूं।

कुछ लोग अपनी उम्र से कम क्यों दिखते हैं, जबकि अन्य अधिक उम्र के?

आपने संभवतः इस पर वापस गौर किया होगा हाई स्कूल: आपके कुछ साथी आपसे अधिक उम्र के दिखते थे, अन्य - काफ़ी कम उम्र के।
और जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, उतनी ही अधिक बार आप इस अंतर को देख पाते हैं।

अमेरिकन नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज ने एक अध्ययन के नतीजे प्रकाशित किए, जिसने केवल वही पुष्टि की जो हर कोई पहले से जानता है: लोग वास्तव में पहले बड़े होते हैं और फिर अलग-अलग दरों पर बूढ़े होते हैं। और, हाँ, कुछ युवा दिख सकते हैं कई वर्षों के लिए, और फिर - धमाका, और बस इतना ही, "तेजी से हार मान ली"!

ड्यूक यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं को ऐसे 100 स्वयंसेवक मिले जो एक ही वर्ष में एक ही शहर में पैदा हुए थे। और उन्होंने 26, 32 और अंततः 38 साल की उम्र में तस्वीरें लीं। और सभी का मेडिकल परीक्षण कराया गया.

पासपोर्ट आयु के बजाय जैविक गणना करने के लिए, वैज्ञानिकों ने 18 शारीरिक मार्करों का उपयोग किया। उत्तरदाता उत्तीर्ण हुए चिकित्सा परीक्षणजिसमें किडनी, लीवर, फेफड़े का मूल्यांकन शामिल था। प्रतिरक्षा तंत्र, चयापचय, कोलेस्ट्रॉल के स्तर का विश्लेषण (उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन), कार्डियोरेस्पिरेटरी सहनशक्ति, टेलोमेयर लंबाई (गुणसूत्रों के अनुभाग जो उम्र के साथ छोटे हो जाते हैं)। और फिर डेटा की तुलना विषयों की वास्तविक उम्र से की गई।

जैसा कि गणना करना आसान है, प्रयोग 12 वर्षों तक चला। अध्ययन के दौरान, 30 उत्तरदाताओं की मृत्यु हो गई। उनके 38 वर्ष की आयु तक जीवित न रहने के कारण अलग-अलग थे: कुछ की दुर्घटना में मृत्यु हो गई, कुछ की कैंसर और अन्य बीमारियों से मृत्यु हो गई, और कुछ ने आत्महत्या कर ली।

बाकी सभी के लिए, शोधकर्ताओं ने एक संपूर्ण चित्र बनाने के लिए सभी चरों को जोड़ा। प्रश्न का उत्तर: कुछ लोगों की उम्र तेजी से और दूसरों की धीमी क्यों होती है?

महत्वपूर्ण बात यह है. आमतौर पर इस तरह के अध्ययन वृद्ध लोगों पर किए जाते हैं, लेकिन यहां वैज्ञानिकों ने दीर्घायु की नहीं, बल्कि समस्याओं का अध्ययन करने का फैसला किया उपस्थितिमध्यम आयु वर्ग के लोग।

अधिकांश अध्ययन वृद्ध लोगों से संबंधित हैं। लेकिन अगर हम सीखना चाहते हैं कि उम्र से संबंधित बीमारियों के विकास को कैसे रोका जाए, तो युवा लोगों के शरीर का अध्ययन करना बेहतर है, ”अध्ययन के प्रमुख लेखक डैन बेल्स्की बताते हैं।

आरंभ करने के लिए: यह पता चला कि ऐसा ही है। 38-वर्षीय उत्तरदाताओं के बीच, उनकी जैविक आयु पर डेटा बहुत भिन्न था: 28 वर्ष से 61 वर्ष तक।
और एक और बात। लोगों के एक स्वतंत्र समूह को तस्वीरों से अध्ययन प्रतिभागियों की उम्र का अनुमान लगाने के लिए कहा गया था। और यहाँ प्रतिभागी महान हैं जैविक उम्रअधिक उम्र के माने जाते थे।

और मुख्य निष्कर्ष: आप कितनी जल्दी बूढ़े हो जाते हैं यह केवल 20% आपकी जीवनशैली पर निर्भर करता है पर्यावरण, और 80% - आनुवंशिकी से। हममें से प्रत्येक के पास अपना स्वयं का उम्र बढ़ाने वाला जीन होता है, और कुछ लोगों में यह बहुत सक्रिय होता है, जबकि अन्य में यह इतना सक्रिय नहीं होता है।

7% आबादी में माता-पिता दोनों से विरासत में मिले जीन हैं जो हमें अपनी उम्र से 8-10 साल बड़े दिखाते हैं। बाकी सब विनाशकारी जीवनशैली के माध्यम से "प्राप्त" होता है - उन लोगों की तरह जो 38 की उम्र में 60 के दिखते थे।

अन्य 38% लोग, जीन के कारण, अपने साथियों से औसतन 4 वर्ष बड़े हैं। 55% आबादी के पास यह है आनुवंशिक सामग्रीबिल्कुल नहीं होता.

इस प्रकार, वैज्ञानिक यह दिखाने में सक्षम थे कि उम्र बढ़ना और शरीर की टूट-फूट न केवल समय बीतने, बल्कि पर्यावरण के प्रभाव से भी जुड़ी है। बुरी आदतें, लेकिन आनुवंशिकता के साथ भी - कुछ लोग जन्म से लेकर बुढ़ापे तक बर्बाद हो जाते हैं।